LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Space Madness van Ren & Stimpy, en stukje 10 jaar grunge. Betekent wel weer ongelukkig zijn maar ben ik wel gewend. Een leuke ongelukkigheid.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Uh... Ik snap je (weer) niet.quote:Op zaterdag 21 maart 2020 02:24 schreef V1z0R het volgende:
Space Madness van Ren & Stimpy, en stukje 10 jaar grunge. Betekent wel weer ongelukkig zijn maar ben ik wel gewend. Een leuke ongelukkigheid.
In het kader van positieve dingen: vanmorgen 70.0kg op de weegschaal!
Een jaar geleden (-2 weken) ben ik begonnen met afvallen toen ik 80 kg woog. Het gaat niet snel, maar wel gestaag omlaag dus ik ben erg blij! Ben ook nog eens sterker en fitter dan destijds, dus feitelijk misschien nog wel meer vet kwijt.
Wauw. 70.0 is ook echt een mijlpijl! Op naar de 6 ervoor!quote:
[..]
Uh... Ik snap je (weer) niet.
In het kader van positieve dingen: vanmorgen 70.0kg op de weegschaal!
Ik ga vandaag een dagje niet sporten, toch nog wat spierpijn van de afgelopen dagen dus neem een dagje extra rust. Verder 'normaal' weekenddagje. Vanmorgen weer 74.3 op de weegschaal, zelfde als vorige week. Beetje teleurstellend, maar ach, stilstand is (geen!) achteruitgang
. Zolang we niet omhoog gaan gaat het goed.
Kijk, dat zijn goede ontwikkelingenquote:
[..]
Uh... Ik snap je (weer) niet.
In het kader van positieve dingen: vanmorgen 70.0kg op de weegschaal!
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Hoi! Na lang meelurken kom ik ook eens posten.
03-02-2020 woog ik 90,8kg.
21-03-2020 weeg ik 82,9kg
Streefgewicht is 75kg dus ik zit vandaag precies op de helft
(Ik ben 1.80m lang)
Begin februari begonnen met IF (12.00-20.00) en ben ik meer eiwitten en fruit gaan eten. Brood heb ik geschrapt uit m'n menu en als alternatief eet ik wel eens een wrap of hard afbakbroodje. Ik lunch nu met 2 sneden roggebrood met kaas of hummus, met 250ml kwark en diepvries bosvruchtenmix.
Tussendoor regelmatig fruit of snackgroente en 's avonds gewoon normaal avondeten.
Ik fitness 2x per week en wandelen elke dag. Fitness valt nu weg, dus ik wandel en fiets iets vaker.
03-02-2020 woog ik 90,8kg.
21-03-2020 weeg ik 82,9kg
Streefgewicht is 75kg dus ik zit vandaag precies op de helft
(Ik ben 1.80m lang)
Begin februari begonnen met IF (12.00-20.00) en ben ik meer eiwitten en fruit gaan eten. Brood heb ik geschrapt uit m'n menu en als alternatief eet ik wel eens een wrap of hard afbakbroodje. Ik lunch nu met 2 sneden roggebrood met kaas of hummus, met 250ml kwark en diepvries bosvruchtenmix.
Tussendoor regelmatig fruit of snackgroente en 's avonds gewoon normaal avondeten.
Ik fitness 2x per week en wandelen elke dag. Fitness valt nu weg, dus ik wandel en fiets iets vaker.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Twee dagen iets minder netjes gegeten. Belachelijke chaos op mijn werk door corona, hoofd stond echt even niet naar netjes eten. Maar vandaag, terwijl ik ook gewoon heb gewerkt, juist zonder moeite wel heel netjes gegeten. En toen kwam ik erachter dat ik ongesteld ben geworden. Denk dat het meer willen eten dus daardoor kwam. Misschien een mooi moment om te leren dat ik soms gewoon naar m'n lichaam moet luisteren qua wel of geen honger. Zonder mezelf overal slecht over te voelen. Blijkbaar kan ik daar tegenwoordig een beetje op vertrouwen. Dat is nieuw voor me. 
Vandaag:
O: Banaan
L: Triangel broodje, helft vega pate andere helft auberginespread en artisjokhart.
T: Nakd reep
D: Halve flespompoen in plakjes geroosterd in de oven met een spinazie/kaas burgerding
T: Frambozen moeten op
Vandaag:
O: Banaan
L: Triangel broodje, helft vega pate andere helft auberginespread en artisjokhart.
T: Nakd reep
D: Halve flespompoen in plakjes geroosterd in de oven met een spinazie/kaas burgerding
T: Frambozen moeten op
Herkenbaar Myraela, ik moet echt nog leren dat ik tegenwoordig stond wel kan luisteren naar wat mijn lichaam aangeeft.
Lijstje:
O: zuurdesembrood met gatenkaas
L: bananen-roggepannekoekjes met appel
B: in de tuin werken: laatste prei geoogst en nieuwe groente voorgezaaid
D: lasagne met zelfgemaakte prei en erwtjes
T: dropje en ik denk een biertje of wijntje
Lijstje:
O: zuurdesembrood met gatenkaas
L: bananen-roggepannekoekjes met appel
B: in de tuin werken: laatste prei geoogst en nieuwe groente voorgezaaid
D: lasagne met zelfgemaakte
prei en erwtjesT: dropje en ik denk een biertje of wijntje
Lijstje vandaag:
O: magere kwark
B: hardlopen + leg day
T: whey
L: 2 harde broodjes
T: kwark, 2 mandarijnen
D: curry met kip, tiramisu
Typisch weekendlijstje, maar op zich niet super dramatisch. Zie wel een beetje tegenop om te gaan hardlopen want het is koud. Begin van de week nog in korte broek gelopen, maar nu toch maar weer lange broek en vestje...
O: magere kwark
B: hardlopen + leg day
T: whey
L: 2 harde broodjes
T: kwark, 2 mandarijnen
D: curry met kip, tiramisu
Typisch weekendlijstje, maar op zich niet super dramatisch. Zie wel een beetje tegenop om te gaan hardlopen want het is koud. Begin van de week nog in korte broek gelopen, maar nu toch maar weer lange broek en vestje...
In het zonnetje is het best te doen, Pinuts. En als je bezig bent word je vanzelf warm.
Gisteravond zwak moment gehad helaas, ik laat mij soms teveel leiden door de berichtgeving.
O - Meergranen triangelbroodje met zuivelspread, bosui, komkommer en gerookte zalm.
T - Banaan
L - Skyr
T - Blauwe bessen
D - Volkoren pitabroodjes met shoarmavlees en diverse groenten
B - Rondje wandelen, thuisoefeningen van Basic Fit
Gisteravond zwak moment gehad helaas, ik laat mij soms teveel leiden door de berichtgeving.
O - Meergranen triangelbroodje met zuivelspread, bosui, komkommer en gerookte zalm.
T - Banaan
L - Skyr
T - Blauwe bessen
D - Volkoren pitabroodjes met shoarmavlees en diverse groenten
B - Rondje wandelen, thuisoefeningen van Basic Fit
Net terug. Heenweg vol tegen de wind in. Daardoor langzaam en last van de longen (heb ik vaak bij koude wind). Training voelde niet zo lekker, maar ben al lang trots op mezelf dat ik mijn voorgenomen afstand helemaal heb gerend en niet eerder ben gaan lopenquote:
In het zonnetje is het best te doen, Pinuts. En als je bezig bent word je vanzelf warm.
. Dus mentaal wel lekker.
Ik heb vorige week van die resistance bands met een handvat gekocht, die je ook aan de deur vast kunt maken. En ik vind ze echt heel fijn.
Ik ben voor mezelf nu een workout aan het maken. Voor nu haal ik veel uit dit filmpje (zij gebruikt wel een ander merk band, maar je kunt er hetzelfde mee):
Ik ben voor mezelf nu een workout aan het maken. Voor nu haal ik veel uit dit filmpje (zij gebruikt wel een ander merk band, maar je kunt er hetzelfde mee):
Goed gedaan!quote:
[..]
Net terug. Heenweg vol tegen de wind in. Daardoor langzaam en last van de longen (heb ik vaak bij koude wind). Training voelde niet zo lekker, maar ben al lang trots op mezelf dat ik mijn voorgenomen afstand helemaal heb gerend en niet eerder ben gaan lopen
Ik heb net een rondje gewandeld, dus ik ben ook een beetje trots op mijzelf. Ik vond het inderdaad behoorlijk waaien, maar de vitamine D is weer binnen.
Ik heb vanochtend een dik uur gewandeld. Netjes op afstand. Even gewerkt, nu een dutje in de zon en dan weer verder. Misschien vanmiddag nog een lesje body combat.
O: Banaan
L: Klein blikje witte bonen in tomatensaus, twee eieren en twee geroosterde volkoren boterhammen
D: Volkoren wrap, zelfgemaakte hummus, vega kipburger, tomaat, komkommer en sla.
T: Halve ananas
O: Banaan
L: Klein blikje witte bonen in tomatensaus, twee eieren en twee geroosterde volkoren boterhammen
D: Volkoren wrap, zelfgemaakte hummus, vega kipburger, tomaat, komkommer en sla.
T: Halve ananas
O: Klein stukje ontbijtkoek + handje druiven
L: 250gr magere kwark met bosvruchtenmix en lijnzaad
B: 10k stappen
T: 2 volkoren wraps met cottage cheese en vega salami
D: Bloemkool, vega vissticks en een kleine portie bistro krieltjes. Klein bakje roomijs als toetje
L: 250gr magere kwark met bosvruchtenmix en lijnzaad
B: 10k stappen
T: 2 volkoren wraps met cottage cheese en vega salami
D: Bloemkool, vega vissticks en een kleine portie bistro krieltjes. Klein bakje roomijs als toetje
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oe, toch wel lekkere spierpijn van de bodypump van gisteren. Ik heb besloten een van de sportschema's van Les Mils te gaan volgen, want iedere dag die discussie met mezelf wat ik vandaag ga doen word ik niet blij van. En sporten is voor mij echt goed om mijn hoofd even leeg te maken, wat ik nu kan gebruiken. Het schema gaat wel uit van 6 dagen in de week sporten, maar omdat ik nu niet veel meer beweeg dan dat ga ik het toch proberen.
Lijstje:
O: havermout, lijnzaad, melk, bosbessen
B: halfuurtje wandelen
T: appel
L: knackebrod of brood met houmous of cottage cheese
D: zoeteaardappelsoep met bonen en een broodje of wrap
S: 45 min body attack
Lijstje:
O: havermout, lijnzaad, melk, bosbessen
B: halfuurtje wandelen
T: appel
L: knackebrod of brood met houmous of cottage cheese
D: zoeteaardappelsoep met bonen en een broodje of wrap
S: 45 min body attack
Zo. Nieuwe week, nieuwe kansen 
. Weekend ging wat minder goed dan gepland.
O: Twee sneëen brood + koffie
T: Banaan + bakje kwark
L: 3 spiegeleieren
T: 2 kiwi's
D: Nasi goreng met kipsaté
S: 60/90 minuten wandelen.
. Weekend ging wat minder goed dan gepland.O: Twee sneëen brood + koffie
T: Banaan + bakje kwark
L: 3 spiegeleieren
T: 2 kiwi's
D: Nasi goreng met kipsaté
S: 60/90 minuten wandelen.
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
O: smoothie
L: pannenkoeken met kaas
D: zoete aardappelfrietjes met kaasschnitzel
S: 30min crosstrainer
T: 2 kleine appels en 1 peer
B: 10k stappen
L: pannenkoeken met kaas
D: zoete aardappelfrietjes met kaasschnitzel
S: 30min crosstrainer
T: 2 kleine appels en 1 peer
B: 10k stappen
O: Banaan
L: Volkoren wrap, hummus, olijven, sla, tomaat en komkommer
T: Halve ananas
D: Couscous (maaltijdpakket) met extra sperziebonen
Ik heb nog wat meer tussendoortjes, maar weet nog niet waar ik trek in ga hebben.
L: Volkoren wrap, hummus, olijven, sla, tomaat en komkommer
T: Halve ananas
D: Couscous (maaltijdpakket) met extra sperziebonen
Ik heb nog wat meer tussendoortjes, maar weet nog niet waar ik trek in ga hebben.
Myraela, maak je de volkorenwraps zelf of koop je die? Ik zoek nog steeds een goed recept om ze zelf te maken.
Same here. Het is voor mij echt even een moment voor mezelf. Althans, dat probeer ik. Want met een vierjarige die op het matje in je ruimte mee staat te 'oefeningen' is dat gevoel wat minder.quote:
Oe, toch wel lekkere spierpijn van de bodypump van gisteren. Ik heb besloten een van de sportschema's van Les Mils te gaan volgen, want iedere dag die discussie met mezelf wat ik vandaag ga doen word ik niet blij van. En sporten is voor mij echt goed om mijn hoofd even leeg te maken, wat ik nu kan gebruiken. Het schema gaat wel uit van 6 dagen in de week sporten, maar omdat ik nu niet veel meer beweeg dan dat ga ik het toch proberen.
Lijstje:
O: havermout, lijnzaad, melk, bosbessen
B: halfuurtje wandelen
T: appel
L: knackebrod of brood met houmous of cottage cheese
D: zoeteaardappelsoep met bonen en een broodje of wrap
S: 45 min body attack
Afgelopen vrijdag heb ik overdag vrij weinig gegeten, om 's avonds los te gaan met veel friet met mayo en hot chickens wings. Hoewel veel koolhydraten in de friet natuurlijk, zat ik die dag totaal op 1800 calorieen. Best te overzien dus.
Zaterdag
Ontbijt:
Proteineshake met amandelmelk
Gekookt ei
Snacktomaatjes
Een avocado met huttenkase
Lunch:
Verse haring met uitjes
Twee glazen volle melk
Diner:
Runderhamburger gebakken in roomboter met cheddar, champignons, sla, komkommer, tomaat en augurk.
Drie Sauvignons blanc
In de ochtend een stuk gefietst en gewandeld in het bos (een rustig bos, twee andere mensen tegengekomen.)
Zondag
Ontbijt:
Proteineshake met amandelmelk
Lunch:
Komkommer met volle brie
Twee glazen volle melk
Tussendoor:
Twee handjes walnoten
Sour cream & Onion proteine chips
Zakje Atkins Chocolate Candies (M&M's)
Diner:
Biefstuk gebakken in roomboter met champignons
Sport:
De workout die ik hierboven postte.
Vandaag
Ontbijt:
Geen
Lunch:
Avocado met eiersalade
Gekookt ei
Lindahls Kvarg Stracciatella met walnoten, chiazaad, gebroken lijnzaad en kokossnippers
Tussendoor:
Proteineshake met amandelmelk
Halve komkommer
Twee blokjes chocola 85%
Diner:
Spinaziesoep met nog een overgebleven biefstukje van gisteravond. Met champignons.
[ Bericht 1% gewijzigd door -Spring op 23-03-2020 12:30:08 ]
Ik heb ze gekocht. Als ik vroeger wraps maakte, bakte ik ze in olie en dan vind ik het zo irritant dat ik de kcal niet meer goed kan tellen. Volgens mij zat ik dan veel hoger, dus dit vind ik veiliger.quote:
Myraela, maak je de volkorenwraps zelf of koop je die? Ik zoek nog steeds een goed recept om ze zelf te maken.
L: 2 sneden roggebrood en 1 knäckerbröt met boter en vega salami + kleine banaan
T: Zakje Snack a Jacks paprika
B: 5400 stappen
D: 6 sesamzaad afbakbroodjes met eiersalade en een flinke kom Chinese tomatensoep
T: Zakje Snack a Jacks paprika
B: 5400 stappen
D: 6 sesamzaad afbakbroodjes met eiersalade en een flinke kom Chinese tomatensoep
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gewicht wil niet zakken 
. Dadelijk twee weken hetzelfde gebleven. Maar minder eten is niet verstandig, want doe dat al iets minder sinds ik ook minder beweeg. Meer bewegen, tja, doe 4 a 5x per week een home sessie en dan af en toe nog een uurtje met de hond wandelen.
. Dadelijk twee weken hetzelfde gebleven. Maar minder eten is niet verstandig, want doe dat al iets minder sinds ik ook minder beweeg. Meer bewegen, tja, doe 4 a 5x per week een home sessie en dan af en toe nog een uurtje met de hond wandelen.
En je (buik)omvang?quote:
Gewicht wil niet zakken
Ik heb ineens in mijn hoofd dat ik wil gaan hardlopen. Ik moet me er alleen nog even overheen zetten dat ik dan eerst even voor lul moet lopen buiten. Misschien maar vroeg in de ochtend beginnen, scheelt nu ook lekker mensenmassa's. En eerst maar even in m'n huidige sportkloffie testen of ik het wel leuk vind. Ik heb altijd de neiging meteen allemaal nieuwe dingen te kopen.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: Cracker met tomatenspead en komkommer
L: Havermout met rood fruit en pure chocolade
T: Gekookt ei
D:Volkoren spaghetti met courgette en tomatensaus
Misschien maar vroeg in de ochtend beginnen, scheelt nu ook lekker mensenmassa's. En eerst maar even in m'n huidige sportkloffie testen of ik het wel leuk vind. Ik heb altijd de neiging meteen allemaal nieuwe dingen te kopen. Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: Cracker met tomatenspead en komkommer
L: Havermout met rood fruit en pure chocolade
T: Gekookt ei
D:Volkoren spaghetti met courgette en tomatensaus
Ik laat eens in de zoveel weken mijn vetpercentage meten. Volgende meting staat half april, als het dan weer veilig is. Hahaquote:
Op
Gevoelsmatig is gelijk blijven in een rare situatie als deze al winst zat. Ik blijf ook het idee houden dat stress wel degelijk íets van invloed heeft op gewicht (hormonen blijven rare dingen), dus mja.
"Gewoon gezond bezig" vind ik voor nu wel best, in ieder geval.
Gisteren ook, de lui op het bankje bij me in de buurt zullen vast wel éven gekeken hebben (want in je eentje een bootcamptraining doen is gewoon wat mal), maar het interessante is daar ook vrij snel af. De meeste interactie was met een buurtpoes tijdens m'n buikspieroefeningen in ieder geval. 
"Gewoon gezond bezig" vind ik voor nu wel best, in ieder geval.
Je hebt het vast al vaak zat gehoord, maar mensen zijn egocentrische wezentjes. Oftewel, 99/100 mensen zijn te druk met zichzelf om al teveel op anderen te letten.quote:
Ik heb ineens in mijn hoofd dat ik wil gaan hardlopen. Ik moet me er alleen nog even overheen zetten dat ik dan eerst even voor lul moet lopen buiten.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: Cracker met tomatenspead en komkommer
L: Havermout met rood fruit en pure chocolade
T: Gekookt ei
D:Volkoren spaghetti met courgette en tomatensaus
Gisteren ook, de lui op het bankje bij me in de buurt zullen vast wel éven gekeken hebben (want in je eentje een bootcamptraining doen is gewoon wat mal), maar het interessante is daar ook vrij snel af. De meeste interactie was met een buurtpoes tijdens m'n buikspieroefeningen in ieder geval.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O: havermout, bosbessen, lijnzaad, melk (the usual)
T: roggebroodje met klein plakje kaas
L: rogge-banaanpannekoekjes, met halve appel en frambozensaus
D: Bietenburger op een volkorenbroodje, groente uit de diepvries
S: bodypump #108 of bodybalance #8e (strength)
T: indien kcal over afhankelijk van mijn humeur kwark met walnoten of een portje of allebei.
Qua sporten: ik heb zondag pump gedaan, en gisteren 45 minuten attack. Schema geeft deze opties voor vandaag. Mijn spierpijn zegt balance, maar verder zit ik alleen maar stil de hele dag, dus mijn hoofd zegt dat iets meer inspanning geen kwaad kan. Iemand een idee of opnieuw belasten door spierpijn heen kwaad kan? Mijn rusthartslag is 'gewoon'.
Beetje jammer trouwens dat iedereen meel ed heeft lopen hamsteren, want ik gebruik dat vaak en kan het nu niet meer bestellen want het is steeds op bij Picnic.
T: roggebroodje met klein plakje kaas
L: rogge-banaanpannekoekjes, met halve appel en frambozensaus
D: Bietenburger op een volkorenbroodje, groente uit de diepvries
S: bodypump #108 of bodybalance #8e (strength)
T: indien kcal over afhankelijk van mijn humeur kwark met walnoten of een portje of allebei.
Qua sporten: ik heb zondag pump gedaan, en gisteren 45 minuten attack. Schema geeft deze opties voor vandaag. Mijn spierpijn zegt balance, maar verder zit ik alleen maar stil de hele dag, dus mijn hoofd zegt dat iets meer inspanning geen kwaad kan. Iemand een idee of opnieuw belasten door spierpijn heen kwaad kan? Mijn rusthartslag is 'gewoon'.
Beetje jammer trouwens dat iedereen meel ed heeft lopen hamsteren, want ik gebruik dat vaak en kan het nu niet meer bestellen want het is steeds op bij Picnic.
@Tuindier: rondje fietsen een optie? Ik zou nu niet weer een intensieve training pakken iig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
L: 250gr magere kwark aangevuld met bosbessenmix (en lijnzaad) en 2 volkoren wraps met hummus en kaas
B: 6900 stappen* en flink onkruid geplukt
T: Grote eierwafel, later nog een kleine Kitkat en een Oreo paaseitje
D: Opgebakken volkorenrijst met roerbakgroenten, vega kip en pindasaus
* Mijn stappenteller zit op m'n telefoon, die doet het alleen als ik hem in m'n tas heb en doelbewust ga wandelen.
[ Bericht 1% gewijzigd door PoesInDoos op 24-03-2020 19:32:06 ]
B: 6900 stappen* en flink onkruid geplukt
T: Grote eierwafel, later nog een kleine Kitkat en een Oreo paaseitje
D: Opgebakken volkorenrijst met roerbakgroenten, vega kip en pindasaus
* Mijn stappenteller zit op m'n telefoon, die doet het alleen als ik hem in m'n tas heb en doelbewust ga wandelen.
[ Bericht 1% gewijzigd door PoesInDoos op 24-03-2020 19:32:06 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Op
quote:
Netjes hoor!
Op zaterdag 28 april 2012 00:09 schreef Klinkerbotsing het volgende:
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Lieve jongeman ben jij. :@
Op woensdag 8 juli 2020 18:58 schreef PoezeligDing het volgende:
:* My one and only, master, king , whatever. THE ZER! O+
Dat blijf ik een lastige vinden. Ik wil sowieso nog 6 kilo kwijt, maar ik had eigenlijk nooit verwacht om daar ook maar bij in de buurt te komen. En nu dat zo dichtbij is, denk ik eigenlijk al aan nog 16 kilo kwijt willen.quote:
Wow!! Super goed gedaan!
Wil je nog meer kwijt eigenlijk of ga je werken aan vasthouden?
Ik heb wel besloten dat ik, voor welk doel dan ook, niet minder ga eten. Dus als het stagneert straks, dan is dat blijkbaar het gewicht dat bij mij past.
Keurig Myraela!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Herkenbaar dilemma ja (zij het met minder grote verschillen). Denk dat het 'niet minder eten' een heel goed uitgangspunt is. En dat 30kg verlies aanzienlijk meer doet voor je gezondheid dan nu nog wat finetunen.quote:
[..]
Dat blijf ik een lastige vinden. Ik wil sowieso nog 6 kilo kwijt, maar ik had eigenlijk nooit verwacht om daar ook maar bij in de buurt te komen. En nu dat zo dichtbij is, denk ik eigenlijk al aan nog 16 kilo kwijt willen.
Ik heb wel besloten dat ik, voor welk doel dan ook, niet minder ga eten. Dus als het stagneert straks, dan is dat blijkbaar het gewicht dat bij mij past.
Het voordeel van mijn nieuwe zware studieritme is wel dat ik bijna geen tijd heb/vergeet te eten. Vandaag was het ik het tussendoortje in de ochtend gewoon vergeten, dus kan ik vanavond extra veel eten
En nu heb ik heel veel behoefte aan even sporten want lang geleden dat ik me zo lang moest concentreren...
En nu heb ik heel veel behoefte aan even sporten want lang geleden dat ik me zo lang moest concentreren...
L: 250ml magere kwark met bosvruchtenmix (en lijnzaad, vergeet steeds de lijnzaad..) en 2 chocoladebroodjes
T: Niks. Druk aan het Legoën en de tijd vergeten.
D: Verse couscous met paprika, courgette, rode ui, falafel en fetakaas
T: Bakje vers (nou ja, 30% op datum korting ) gesneden fruit Geen zin meer in.
B: Geen.
[ Bericht 5% gewijzigd door PoesInDoos op 25-03-2020 21:01:50 ]
T: Niks. Druk aan het Legoën en de tijd vergeten.
D: Verse couscous met paprika, courgette, rode ui, falafel en fetakaas
T: Bakje vers (nou ja, 30% op datum korting
) gesneden fruit Geen zin meer in.B: Geen.
[ Bericht 5% gewijzigd door PoesInDoos op 25-03-2020 21:01:50 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gisteren een dagje iets meer gegeten, bleef maar trek houden. Misschien had ik het even nodig ofzo. Vandaag wel proberen om er niet mee door te gaan. Stevig maar gezond ontbeten, hopelijk is dat een goed begin van de dag en blijft de trek dan even weg.
O: Roerei van twee eieren, met een hele courgette, tomaat, champignons en een paar overgebleven krieltjes van gisteren.
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen, eentje met cottage cheese en jam en eentje met pindakaas.
T: Half bakje frambozen en een mandarijn
D: Groentecurry met 50/50 bloemkoolrijst en normale zilvervliesrijst
O: Roerei van twee eieren, met een hele courgette, tomaat, champignons en een paar overgebleven krieltjes van gisteren.
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen, eentje met cottage cheese en jam en eentje met pindakaas.
T: Half bakje frambozen en een mandarijn
D: Groentecurry met 50/50 bloemkoolrijst en normale zilvervliesrijst
Merk jij dat je meer moeite hebt met die 10k stappen nu? Of kwamen jouw stappen altijd al van bewust wandelen en minder van je normale bezigheden?quote:
L: pastasalade
T: mok melk
D: zelfgemaakte sushi
T: banaan en kiwi
B: 10k stappen
Ik moet echt heel bewust lopen (soms blijf ik gewoon thuis op m'n plaats joggen.
) omdat al m'n normaal leef-beweging weg is gevallen.
Bij mij is er niets veranderdquote:
[..]
Merk jij dat je meer moeite hebt met die 10k stappen nu? Of kwamen jouw stappen altijd al van bewust wandelen en minder van je normale bezigheden?
Ik moet echt heel bewust lopen (soms blijf ik gewoon thuis op m'n plaats joggen.
(behalve dat mijn man 5 dagen thuis werkt ipv 2).Ik liep altijd al een rondje in/om huis of de wijk als het nog even nodig was.
Maak nu alleen wel eerder 2 kleine wandelingen ipv 1 grote, voelt iets veiliger met mensen tegenkomen.
Hoe zetten jullie rode wijn die in een pastasaus gaat in de calorieenteller? De alcohol-calorien kook je er feitelijk uit natuurlijk.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |