LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Ik weet dat het nergens over gaat of op slaat maar ik vind jou, SQ, geen koffie met suiker type 
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Nee? Je vindt me meer een koffie met rum type?quote:Op zondag 12 januari 2020 21:06 schreef Molo het volgende:
Ik weet dat het nergens over gaat of op slaat maar ik vind jou, SQ, geen koffie met suiker type
disclaimer
quote:Op zondag 12 januari 2020 21:10 schreef SQ het volgende:
[..]
Nee? Je vindt me meer een koffie met rum type?
Aquavitje ernaast en *BAM!!!*
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ja lach maar, koffie met rum was jarenlang het ontbijt van mijn ouweheer 
Gelukkig heb ik niet al zijn opmerkelijke gewoontes overgenomen
Gelukkig heb ik niet al zijn opmerkelijke gewoontes overgenomen
disclaimer
Oh jezus, lekker gezondquote:
Ja lach maar, koffie met rum was jarenlang het ontbijt van mijn ouweheer
Gelukkig heb ik niet al zijn opmerkelijke gewoontes overgenomen
Ik dacht dat alleen varende lieden dat deden
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Nee, zandhazen ook.quote:
[..]
Oh jezus, lekker gezond
Ik dacht dat alleen varende lieden dat deden
En dan niet met echte koffie he. Nee, met dit:
disclaimer
Ik drink een variant daarvan tegenwoordigquote:
[..]
Nee, zandhazen ook.
En dan niet met echte koffie he. Nee, met dit:
[ afbeelding ]
Ja ja ik weet het maar vind dat het lekkerste nu
Wel zonder rum
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Met aquavit.quote:
[..]
Ik drink een variant daarvan tegenwoordig
Ja ja ik weet het maar vind dat het lekkerste nu
Wel zonder rum
disclaimer
Daarom kan je beter vetpercentage meten/laten meten dan alleen wegen. Soms is op gewicht zelfs dikke prima, zolang je maar vet verliest.quote:Op zondag 12 januari 2020 20:44 schreef emmyemmy2 het volgende:
Ik sport veel, heel veelMaar dat maakt afvallen ook weer lastig doordat ik veel vocht vasthoud en veel spieren kweek (en omdat ik er hongerrr van krijg
Morgenochtend proberenquote:
Toch amper calorieën
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Gewoon maken met aquavit ipv water.quote:
[..]
Morgenochtend proberen
Toch amper calorieën
Dat brengt me op een idee voor de 26e.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Gewoon maken met aquavit ipv water.
Dat brengt me op een idee voor de 26e.
Ik rij toch niet zelf dus je doet je best maar
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Mijn weegschaal onderschat m’n vetpercentage altijd. 27,4% my ass, dat klopt echt niet.quote:
[..]
Daarom kan je beter vetpercentage meten/laten meten dan alleen wegen. Soms is op gewicht zelfs dikke prima, zolang je maar vet verliest.
O havermout met chia- en lijnzaad, pompoen- en zonnebloempitten, kaneel, appel, rozijn en amandelmelk. 2 crunchy protein bites. En nu al zin in 
L zakje wortel, 2 sneetjes bruin met pate, 2 met kip.
D pasta of rijst, kijk straks even waar ik zin in heb. Peer en/of mandarijn, bakje skyr, misschien stukje puur.
B 2u fietsen.
Beetje same old same old, maar werkt prima
L zakje wortel, 2 sneetjes bruin met pate, 2 met kip.
D pasta of rijst, kijk straks even waar ik zin in heb. Peer en/of mandarijn, bakje skyr, misschien stukje puur.
B 2u fietsen.
Beetje same old same old, maar werkt prima
Weegschaal gaf 1 onsje in de min , but still, een heel weekend niet in de plus 
Brengt de eindstand voor week 1 op -3,7 kilo!!
Eens kijken of ik de -5 in twee weken challenge ook haal
Brengt de eindstand voor week 1 op -3,7 kilo
!! Eens kijken of ik de -5 in twee weken challenge ook haal
disclaimer
Nouja dat boeit opzich niet. Zolang je consequent kan meten dat het omlaag gaat...quote:
[..]
Mijn weegschaal onderschat m’n vetpercentage altijd. 27,4% my ass, dat klopt echt niet.
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
It's better to regret something you did than something you didn't do
Yes, goed bezig!quote:
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
Zo snelquote:
Weegschaal gaf 1 onsje in de min , but still, een heel weekend niet in de plus
Brengt de eindstand voor week 1 op -3,7 kilo
Eens kijken of ik de -5 in twee weken challenge ook haal
Je eh... eet nog wel he
Hier een halve kilo minus over t weekend.
Yes, lekker!quote:
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
Deze drink ik ook, de beste in de wereld van de korrels.quote:
[..]
Nee, zandhazen ook.
En dan niet met echte koffie he. Nee, met dit:
[ afbeelding ]
Al het andere proeft verbrand.
Over korrels gesproken. Ik ben weer bezig met Jimmy Joy.
De maaltijdvervangende shakes.
1.78m @ 88kg, doel 79kg
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Welke users zitten er eigenlijk in de fitbit challenge? Ik herken Myr, Sarabi, SQ, IJs alleen volgens mij
Verder nog Tuindiertje en Hupje geloof ik.quote:
Welke users zitten er eigenlijk in de fitbit challenge? Ik herken Myr, Sarabi, SQ, IJs alleen volgens mij
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Allemaal vocht hequote:
[..]
Zo snel
Je eh... eet nog wel he
Hier een halve kilo minus over t weekend.
ik eet tussen de 1500 en 2000 op een dag, nooit minder Goed bezig Luke!
disclaimer
Ah, tnx!quote:
[..]
Verder nog Tuindiertje en Hupje geloof ik.
Wat goedquote:
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
Hier vanochtend 83,3. Net na kerst woog ik 85,6 dus ik ben ook alweer best tevreden. Hoop nu echt richting de 82 te gaan een keer.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
gisteravond de groene asperges gegrild met zalmmootje, vandaag nog niets gegeten, straks als lunch paar gekookte eitjes.
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
en sporten met een filmpje van youtube ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
en sporten met een filmpje van youtube ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht
Zou je het niet eerder koud krijgen door de verminderde calorieën?quote:
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
Mijn strategie is "flink" veel calorieën nemen, en zo de drang naar snacks te verminderen.
Daarbij sport ik zoveel dat ik van mijn stokje zou gaan als ik dat niet zo deed.
Shake ochtend: 600kcal
Shake middag: 600kcal
Avondeten, gewoon bord vol + alpro yoghurt.
Drinken; zwarte koffie, thee, alcoholvrij bier.
Sport: 2x34km wielrennen 5x per week.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Word je daar niet ontzettend flauw van , al die shakes?
Voor mij komt een groot deel van de verzadiging juist uit het kauwen van dingen
Voor mij komt een groot deel van de verzadiging juist uit het kauwen van dingen
disclaimer
En op kamertemperatuur? Ik vul altijd flessen met kraanwater en die gaan de koelkast in, maar met lagere temperaturen laat ik 'm er ook wel buiten staan.quote:
gisteravond de groene asperges gegrild met zalmmootje, vandaag nog niets gegeten, straks als lunch paar gekookte eitjes.
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
en sporten met een filmpje van youtube ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht
Of thee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
avondeten is een must om het vol te houden.quote:
Word je daar niet ontzettend flauw van , al die shakes?
Voor mij komt een groot deel van de verzadiging juist uit het kauwen van dingen
Maar op een aantal punten zijn die shakes ideaal;
- je krijgt je zout, vezels, vet, koolhydraten, eiwit in goede verhouding binnen incl. vitamines
- het is duidelijk dat "dit" het is, dus geen overige voeding. (kans op versloffen is weg)
- je hoeft geen calorieën te tellen
- het is makkelijk
Na zo'n shake zit je echt wel vol hoor.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
En als je klaar bent met afvallen, blijf je dan shakes doen?quote:
[..]
avondeten is een must om het vol te houden.
Maar op een aantal punten zijn die shakes ideaal;
- je krijgt je zout, vezels, vet, koolhydraten, eiwit in goede verhouding binnen incl. vitamines
- het is duidelijk dat "dit" het is, dus geen overige voeding. (kans op versloffen is weg)
- je hoeft geen calorieën te tellen
- het is makkelijk
Na zo'n shake zit je echt wel vol hoor.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Waarom drink je zoveel koud water eigenlijk?
Hier op het werk eten we gratis in de kantine in de lunch. Dat is altijd het zelfde, maar ik zag dat we vandaag een gekookt eitje krijgen .
Hier op het werk eten we gratis in de kantine in de lunch. Dat is altijd het zelfde, maar ik zag dat we vandaag een gekookt eitje krijgen
.
De switch naar gewoon brood gaat prima.quote:
[..]
En als je klaar bent met afvallen, blijf je dan shakes doen?
Het is geen dieet-shake.
Ik denk dat het een goede manier is om mijn zoetekauw impuls er weer even uit te laten slijten.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Vriendinnen van mij waren ook met van die shakes bezig. Maar zodra ze het dan weer zonder ondersteuning van die shakes deden kwamen ze allemaal net zo hard weer aan.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik denk te weten hoe ik gezond moet eten.quote:
Vriendinnen van mij waren ook met van die shakes bezig. Maar zodra ze het dan weer zonder ondersteuning van die shakes deden kwamen ze allemaal net zo hard weer aan.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
-> Mijn voedingspatroon verslechterd langzaam.
Het zal voor iedereen anders zijn.
Ik zie het als een "reset".
[ Bericht 0% gewijzigd door BertV op 13-01-2020 11:28:57 ]
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ieder z'n ding, het klinkt voor mij als de hel, maaltijden vervangen door shakes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een hel?quote:
Ieder z'n ding, het klinkt voor mij als de hel, maaltijden vervangen door shakes.
Je moet het zeker niet doen als je een "emotionele' band hebt met eten.
Ik snap de eerdere opmerking dat het juist voor veel afvallers een foute methode is.
Dan kun je beter op zoek naar lekkere gezonde gerechten.
Je hele leven shaken is kostbaar, en voor niemand vol te houden.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Oh, dat is niet perse vanwege een emotionele band hoor. Ik drink m'n calorieën gewoon liever niet, mijn ervaringen daarmee is dat ik na een uur gewoon weer dat seintje "trek" krijg. Dat schiet niet op.quote:
[..]
Een hel?
Je moet het zeker niet doen als je een "emotionele' band hebt met eten.
Ik snap de eerdere opmerking dat het juist voor veel afvallers een foute methode is.
Dan kun je beter op zoek naar lekkere gezonde gerechten.
Je hele leven shaken is kostbaar, en voor niemand vol te houden.
Kauwen. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat is dan het verschil tussen jouw shakes en dieetshakes? Jouw shakes boosten niet je eiwit, maar zijn qua macro's volledig als maaltijd. Dat is dan toch een maaltijdshake bedoelt als onderdeel van een dieet?quote:
Al dan niet een permanenter dieet en dus leefstijl.En als het gaat om je zoetekauwneigingen zou IF toch ook goed kunnen werken?
Dat klinkt als Herbalife van vroeger met van die periodes van shakes en dan weer terug naar 'gewoon'. Terwijl de hele uitdaging zit in het stroomlijnen van je gewone eet- en beweegpatroon.quote:
Vriendinnen van mij waren ook met van die shakes bezig. Maar zodra ze het dan weer zonder ondersteuning van die shakes deden kwamen ze allemaal net zo hard weer aan.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
Ik werk bij een Nederlands chocolade merk.quote:
[..]
En als het gaat om je zoetekauwneigingen zou IF toch ook goed kunnen werken?
[..]
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Oh, maar die cacaolucht is toch voornamelijk misselijkmakend.quote:
[..]
Ik werk bij een Nederlands chocolade merk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Plan voor vandaag
O- 2 volkoren knackebrod crackers met pindakaas
T- chocomel.. Als de nesquick op is haal ik geen nieuwe.
L- 2 volkoren knackebrod met nog te kiezen beleg
T- kokos yoghurt
D- curry met groenten, basmati rijst en kip.
T-?
O- 2 volkoren knackebrod crackers met pindakaas
T- chocomel.. Als de nesquick op is haal ik geen nieuwe.
L- 2 volkoren knackebrod met nog te kiezen beleg
T- kokos yoghurt
D- curry met groenten, basmati rijst en kip.
T-?
I solemnly swear i'm up to no good
Dit.quote:
Ieder z'n ding, het klinkt voor mij als de hel, maaltijden vervangen door shakes.
En daarnaast is je afvalperiode ook een tijd om te leren wat goed is voor je lichaam. Hoeveel kcal je ongeveer afvalt en bij hoeveel je stabiel blijft. Als je alleen maar shakes drinkt dan moet je dat soort dingen nog gaan ontdekken als je weer stabiel wil blijven.
Ik moet ook kauwen, anders vlot weer trek/honger.
Mijn gewicht is zo een beetje hetzelfde als vorige week, maar het weekend was ook meh.
O: boterham smeerkaas
L: boterham gerookte kip salade
T: ik denk nog een boterham.
D: carnitas met coleslaw
T: fruit.
Mijn gewicht is zo een beetje hetzelfde als vorige week, maar het weekend was ook meh.
O: boterham smeerkaas
L: boterham gerookte kip salade
T: ik denk nog een boterham.
D: carnitas met coleslaw
T: fruit.
Sterkheidsbaas van alles.
heb vandaag inderdaad mijn fles gewoon uit de koelkast gelaten, scheelt al iets. en drink wat groene thee tussendoor, om beetje op te warmen.quote:
[..]
En op kamertemperatuur? Ik vul altijd flessen met kraanwater en die gaan de koelkast in, maar met lagere temperaturen laat ik 'm er ook wel buiten staan.
Of thee.
kan mij niet voorstellen dat ik al na 1 dag koud wordt van te kort calorieën. en ik volg het knock out body plan dus zal zeker niet aan flinke hoeveelheden of shakes beginnen, lijkt mij niet handig om allerlei dingen door elkaar te gaan doen.quote:
[..]
Zou je het niet eerder koud krijgen door de verminderde calorieën?
Mijn strategie is "flink" veel calorieën nemen, en zo de drang naar snacks te verminderen.
Daarbij sport ik zoveel dat ik van mijn stokje zou gaan als ik dat niet zo deed.
Shake ochtend: 600kcal
Shake middag: 600kcal
Avondeten, gewoon bord vol + alpro yoghurt.
Drinken; zwarte koffie, thee, alcoholvrij bier.
Sport: 2x34km wielrennen 5x per week.
maar shakes en dan zo enorm veel duursport, doe je dit voor een wedstrijd? en hoe ga je straks weer over naar ander eten of blijf je de rest van je leven op shakes leven? gewoon benieuwd.
Dit zijn mijn normale woon-werk-km's.
Normaal doe ik dit met een speed-pedelec... maar die is stuk voor een week.
(Vandaar de racefiets)
Als ik op 79kg zit stap ik weer over op mijn zelfgemaakte brood.
Normaal doe ik dit met een speed-pedelec... maar die is stuk voor een week.
(Vandaar de racefiets)
Als ik op 79kg zit stap ik weer over op mijn zelfgemaakte brood.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Lijstje:
O: havermout met melk
T: sinaasappel, kerstkranskoekje
L: 3 boterhammen, gekookt ei, rosbief, komkommer, margarine
D: rijst, sticky tofu, sajoer boontjes, zoetzure groente
T: ?
Beweging was een lunchwandeling gemotiveerd door de fitbit challenge en misschien vanavond nog een lesje les Mills thuis.
O: havermout met melk
T: sinaasappel, kerstkranskoekje
L: 3 boterhammen, gekookt ei, rosbief, komkommer, margarine
D: rijst, sticky tofu, sajoer boontjes, zoetzure groente
T: ?
Beweging was een lunchwandeling gemotiveerd door de fitbit challenge en misschien vanavond nog een lesje les Mills thuis.
O: Halve kilo kwark met een paar minioreodingetjes erin
L: Tomatensoep met balletjes met 2 minibroodjes
T: Eiwitreep, daim reepje
D: Pompoensoep met 300g pulled chicken
Vandaag rustdag
L: Tomatensoep met balletjes met 2 minibroodjes
T: Eiwitreep, daim reepje
D: Pompoensoep met 300g pulled chicken
Vandaag rustdag
70km per dag fietsen zal wel zoden aan de dijk zetten ja
Mijn daglijst:
O: Yoghurt, banaan, muesli, paar koffies met suiker her en der
L: Maaltijdsalade tonijn
T: 3 mandarijnen
D: Massaman curry met zilvervliesrijst
Ik eet gewoon altijd hetzelfde
Mijn daglijst:
O: Yoghurt, banaan, muesli, paar koffies met suiker her en der
L: Maaltijdsalade tonijn
T: 3 mandarijnen
D: Massaman curry met zilvervliesrijst
Ik eet gewoon altijd hetzelfde
disclaimer
Nee. Ik heb ooit een zomer lang elke dag heen en terug gefietst naar mijn werk (50 km). Geen gram afgevallen. Want omg HONGER!!! de hele dag doorquote:
70km per dag fietsen zal wel zoden aan de dijk zetten ja
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
hahahaha, ja dat schiet inderdaad niet op, klopt.quote:
[..]
Nee. Ik heb ooit een zomer lang elke dag heen en terug gefietst naar mijn werk (50 km). Geen gram afgevallen. Want omg HONGER!!! de hele dag door
En dan heb je ook geen zin in worteltjes
disclaimer
Nee en ik zat ook nog eens in een ziekenhuis waar de lunch voor co-assistenten gratis was. Dus ook het warme eten, de toetjes, de blikjes cola. ALLES. Dat hielp niet meequote:
hahahaha, ja dat schiet inderdaad niet op, klopt.
En dan heb je ook geen zin in worteltjes
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
70km op een speed pedelec, das 3x trappen man Die dingen komen me regelmatig voorbij gesjeesd, waarbij t lijkt of de fietser in slow mo trapt.
Die dingen komen me regelmatig voorbij gesjeesd, waarbij t lijkt of de fietser in slow mo trapt.
Aangevuld met cup a soup, pasta met spinazie en vis, mandarijntjes, bakje skyr en stukje 90% puur. Zit rond 1825 kcal. Dus misschien nog iets kleins straks.quote:
O havermout met chia- en lijnzaad, pompoen- en zonnebloempitten, kaneel, appel, rozijn en amandelmelk. 2 crunchy protein bites. En nu al zin in
L zakje wortel, 2 sneetjes bruin met pate, 2 met kip.
D pasta of rijst, kijk straks even waar ik zin in heb. Peer en/of mandarijn, bakje skyr, misschien stukje puur.
B 2u fietsen.
Beetje same old same old, maar werkt prima
Vandaag weer vetpercentage meting gehad en ben erg blij!
1 maand geleden:
76.5 kg - 31.2 % vet
Vandaag:
75.5 kg - 29.4 % vet.
Dat betekend dus dat ik in 1 maand 1.6 kg vet kwijt ben geraakt (waar ook nog feestdagen bij zaten).
1 maand geleden:
76.5 kg - 31.2 % vet
Vandaag:
75.5 kg - 29.4 % vet.
Dat betekend dus dat ik in 1 maand 1.6 kg vet kwijt ben geraakt
(waar ook nog feestdagen bij zaten).
L: gezonde salade met bulgur, groente en een scheutje kerriedressing
T: chocolate chip cookie
D: 3 punten huisgemaakte pizza
En liters thee.
Gezond eten maken op maandag is altijd een uitdaging
Wat goed Pinuts! Door sporten of anders eten? Of beide?
T: chocolate chip cookie
D: 3 punten huisgemaakte pizza
En liters thee.
Gezond eten maken op maandag is altijd een uitdaging
Wat goed Pinuts! Door sporten of anders eten? Of beide?
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, vezeldrankje, glas oatley
T appel
L dubbele boterham makreelsalade, optimel, mosterdsoep
T appel, 2 Cherry tomaatjes
D spinazie-broccoli-kikkererwtensoep met een boterham
Totaal: 1500 kcal.
Ik zit nu op 2800 stappen (!!!) maar ik ga nog een rondje doen om brood te halen.
O dubbele boterham pindakaas, vezeldrankje, glas oatley
T appel
L dubbele boterham makreelsalade, optimel, mosterdsoep
T appel, 2 Cherry tomaatjes
D spinazie-broccoli-kikkererwtensoep met een boterham
Totaal: 1500 kcal.
Ik zit nu op 2800 stappen (!!!) maar ik ga nog een rondje doen om brood te halen.
Voornamelijk eten. Ik sportte altijd al, en ben dat uiteraard blijven doen. En in die periode heb ik evengoed 2x kerstdiner gehad, oliebollen met oud en nieuw, 2x uiteten.quote:
Wat goed Pinuts! Door sporten of anders eten? Of beide?
Dus als het had gemoeten had het resultaat meer kunnen zijn. Maar ben hier heel tevreden mee. Als het op dit tempo door gaat dan komt die summer body er ooit
Drukke en lange dag op werk. Wilde eigenlijk vanavond lopend naar de supermarkt, maar vriend had al boodschappen gedaan voordat ik thuis kwam. Stiekem wel fijn, want nu kan ik vroeg naar bed. Wel met de lunch even gelopen, met bijna 8500 stappen voor mij een prima dag.
Lijstje:
O: Banaan
T: Mandarijn
L: Vier volkoren boterhammen met pindakaas
T: Amandelen en Lu volkoren crackers
D: Bloemkoolpizzabodem, pastasaus, olijven en een berg rucola - Dan mag ik het salade noemen.
Mijn gewicht staat wel een poosje stil nu. Mijn best doen niet gefrustreerd te raken. Aan de andere kant werkt klagen vaak wel. Dus ja.
[ Bericht 0% gewijzigd door Myraela op 13-01-2020 19:55:57 ]
Wel met de lunch even gelopen, met bijna 8500 stappen voor mij een prima dag. Lijstje:
O: Banaan
T: Mandarijn
L: Vier volkoren boterhammen met pindakaas
T: Amandelen en Lu volkoren crackers
D: Bloemkoolpizzabodem, pastasaus, olijven en een berg rucola - Dan mag ik het salade noemen.
Mijn gewicht staat wel een poosje stil nu. Mijn best doen niet gefrustreerd te raken. Aan de andere kant werkt klagen vaak wel. Dus ja.
[ Bericht 0% gewijzigd door Myraela op 13-01-2020 19:55:57 ]
Oh. En morgen is mijn lijstje eigenlijk weer hetzelfde, maar dan in de avond een wrap met sla, dingen en een vega kipschnitzel.
Ik ben zo creatief met eten meenemen naar kantoor.
Ik ben zo creatief met eten meenemen naar kantoor.
Ik heet ook heel graag brood met pindakaas 
Mijn varieties:
* pindakaas & banaan
* pindakaas & sambal
* pindakaas & geroosterde zonnebloempitjes
* pindakaas & sriracha
* pindakaas & hagelslag
* pindakaas & komkommer
* pindakaas & gebakken spek
* pindakaas & gefrituurde uitjes
* pindakaas & aardbei
Zie, ik heb heel gevarieerd broodbeleg
Mijn varieties:
* pindakaas & banaan
* pindakaas & sambal
* pindakaas & geroosterde zonnebloempitjes
* pindakaas & sriracha
* pindakaas & hagelslag
* pindakaas & komkommer
* pindakaas & gebakken spek
* pindakaas & gefrituurde uitjes
* pindakaas & aardbei
Zie, ik heb heel gevarieerd broodbeleg
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pindakaas is fantastisch!quote:
Ik heet ook heel graag brood met pindakaas
Mijn varieties:
* pindakaas & banaan
* pindakaas & sambal
* pindakaas & geroosterde zonnebloempitjes
* pindakaas & sriracha
* pindakaas & hagelslag
* pindakaas & komkommer
* pindakaas & gebakken spek
* pindakaas & gefrituurde uitjes
* pindakaas & aardbei
Zie, ik heb heel gevarieerd broodbeleg
Tips:
* pindakaas & chunks
* pindakaas & frambozen- of bosbessengelei
* pindakaas & appel
Mijn lief heeft de Fitbit Aria weer aan de praat gekregen
de schade was gelukkig gering. Maar goed, het streven is dus nu nog steeds 7 kilo.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Pindakaas & appel vergeten
En jelly/jam natuurlijk, ook erg lekker.
Met chunks ken ik nog niet.
En jelly/jam natuurlijk, ook erg lekker.
Met chunks ken ik nog niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Daar zitten best leuke variaties bij!quote:
Ik heet ook heel graag brood met pindakaas
Mijn varieties:
* pindakaas & banaan
* pindakaas & sambal
* pindakaas & geroosterde zonnebloempitjes
* pindakaas & sriracha
* pindakaas & hagelslag
* pindakaas & komkommer
* pindakaas & gebakken spek
* pindakaas & gefrituurde uitjes
* pindakaas & aardbei
Zie, ik heb heel gevarieerd broodbeleg
Lijstje werd:
L: 4 volkoren wasa crackers met geitensmeerkaas
D: wok met garnalen, groenten en gebakken rijst
T: blokjes pure chocolade
T: 2 sneetjes met boterhamworst
Beetje een gekke volgorde, maar de werkdag liep anders dan gepland met veel meetings die uitliepen. Morgen beter.
Variant op hagelslag van de Ruijterquote:
Pindakaas & appel vergeten
En jelly/jam natuurlijk, ook erg lekker.
Met chunks ken ik nog niet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oooh, soort hagelslag dus! Die heel dikke hagelslag is ook zo lekker.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pindakaas is zeker fantastisch!
Lifesum gaf als tip om meer noten te eten. Ik had nog 40 kcal ‘over’. Dus ik heb 10 gram pecannoten gegeten, dat waren 4,5 stukjes ik vind dat geen handvol.
Lifesum gaf als tip om meer noten te eten. Ik had nog 40 kcal ‘over’. Dus ik heb 10 gram pecannoten gegeten, dat waren 4,5 stukjes
ik vind dat geen handvol.
Ik vind die XL hagelslag van de Albert heijn lekker. Cacao fantasie.
Ik baal een beetje. Ik had een cheesecake toetje met salted caramel meegenomen bij de jumbo. Ik denk ik proef er wat aan staat er echt super klein ergens in een hoekje "bevat 1,1% alcohol" daar gaat mijn dry januari
Ik baal een beetje. Ik had een cheesecake toetje met salted caramel meegenomen bij de jumbo. Ik denk ik proef er wat aan staat er echt super klein ergens in een hoekje "bevat 1,1% alcohol" daar gaat mijn dry januari
I solemnly swear i'm up to no good
Één procent is geen procentquote:
Ik vind die XL hagelslag van de Albert heijn lekker. Cacao fantasie.
Ik baal een beetje. Ik had een cheesecake toetje met salted caramel meegenomen bij de jumbo. Ik denk ik proef er wat aan staat er echt super klein ergens in een hoekje "bevat 1,1% alcohol" daar gaat mijn dry januari
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Moest spontaan toch gaan trainen ivm iets urgents morgen dus aan dit lijstje nog:quote:
O: Halve kilo kwark met een paar minioreodingetjes erin
L: Tomatensoep met balletjes met 2 minibroodjes
T: Eiwitreep, daim reepje
D: Pompoensoep met 300g pulled chicken
Vandaag rustdag
T:1 bolletje ijs, blikje energydrink, eiwitshake
S: 2 uur krachttraining
O havermout, amandelmelk, chia/lijnzaad, rozijn, kaneel, pompoen/zonnebloempitten. Bakje skyr
L 4 volkoren met kipfilet, tomaatjes, peer
D rijst met groete/vleesprutje. Salade, en nog iets.
B 2u fietsen
Vandaag vond mijn lijf het leuk om +0.5 te doen, maar ben niet lekker, dus ik gok dat het zoiets is.
L 4 volkoren met kipfilet, tomaatjes, peer
D rijst met groete/vleesprutje. Salade, en nog iets.
B 2u fietsen
Vandaag vond mijn lijf het leuk om +0.5 te doen, maar ben niet lekker, dus ik gok dat het zoiets is.
Discipline hoor! Ik zou de training geskipt hebben denk ikquote:
[..]
Moest spontaan toch gaan trainen ivm iets urgents morgen dus aan dit lijstje nog:
T:1 bolletje ijs, blikje energydrink, eiwitshake
S: 2 uur krachttraining
disclaimer
Dit ja!quote:
[..]
Discipline hoor! Ik zou de training geskipt hebben denk ik
Heb vandaag een OV dag. Ben benieuwd hoe veel het uitmaakt qua beweging. Wat in ieder geval telt is dat ik er boven pas achter kwam dat ik onvoldoende saldo had en dus weer neer en op moest om op te laden
Met een wedstrijd op het oog en een boze coach anders durf ik dat niet meerquote:
[..]
Discipline hoor! Ik zou de training geskipt hebben denk ik
Aan dat lijstje kan nog 10 kilo honing toegevoegd worden. Kriebelhoest
Gisteren m'n training vanwege algemene "bleh" overgeslagen, maar vandaag in de herkansing. Auto moet te keuren, dus ik ga vanaf de garage naar huis wandelen ipv te wachten met wegbrengen tot m'n taxi beschikbaar is.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
eetlijstje gister:
O: niets
T: niets
L: 3 gekookte eitjes
T: niets
D: gevulde courgette en sla
mag / wil pas zondagochtend weer op de weegschaal staan (1x per week, niet dagelijks mijzelf gek maken) maar voel nu al minder opgeblazen.
staat ook in het boek dat dit in het begin vocht is maar dat dit juist goed is, omdat iedereen altijd beetje neerbuigend zegt 'dat je alleen maar vocht verliest' maar dat je dit vocht er wel ooit is aangekomen en je dit waarschijnlijk al maanden of nog langer met je mee draagt, dus dat ook dit goed is om weer kwijt te raken.
had alleen geen puf om nog te sporten, vanavond maar weer.
voor vandaag:
O: niets
T: niets
L: komkommer en paar gekookte eitjes
T: niets
D: kipfilet met champgignons
O: niets
T: niets
L: 3 gekookte eitjes
T: niets
D: gevulde courgette en sla
mag / wil pas zondagochtend weer op de weegschaal staan (1x per week, niet dagelijks mijzelf gek maken) maar voel nu al minder opgeblazen.
staat ook in het boek dat dit in het begin vocht is maar dat dit juist goed is, omdat iedereen altijd beetje neerbuigend zegt 'dat je alleen maar vocht verliest' maar dat je dit vocht er wel ooit is aangekomen en je dit waarschijnlijk al maanden of nog langer met je mee draagt, dus dat ook dit goed is om weer kwijt te raken.
had alleen geen puf om nog te sporten, vanavond maar weer.
voor vandaag:
O: niets
T: niets
L: komkommer en paar gekookte eitjes
T: niets
D: kipfilet met champgignons
Jeetje, wat is dit voor dieet? Dit zijn nog geen 500 calorieën per dag. Kan me voorstellen dat je geen puf hebt om te sporten zo. Ik zou echt wat meer gaan etenquote:
eetlijstje gister:
O: niets
T: niets
L: 3 gekookte eitjes
T: niets
D: gevulde courgette en sla
mag / wil pas zondagochtend weer op de weegschaal staan (1x per week, niet dagelijks mijzelf gek maken) maar voel nu al minder opgeblazen.
staat ook in het boek dat dit in het begin vocht is maar dat dit juist goed is, omdat iedereen altijd beetje neerbuigend zegt 'dat je alleen maar vocht verliest' maar dat je dit vocht er wel ooit is aangekomen en je dit waarschijnlijk al maanden of nog langer met je mee draagt, dus dat ook dit goed is om weer kwijt te raken.
had alleen geen puf om nog te sporten, vanavond maar weer.
voor vandaag:
O: niets
T: niets
L: komkommer en paar gekookte eitjes
T: niets
D: kipfilet met champgignons
disclaimer
Leuk toch juist, nieuwe vaste poster erbij?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Is dit een vorm van IF?quote:
eetlijstje gister:
O: niets
T: niets
L: 3 gekookte eitjes
T: niets
D: gevulde courgette en sla
mag / wil pas zondagochtend weer op de weegschaal staan (1x per week, niet dagelijks mijzelf gek maken) maar voel nu al minder opgeblazen.
staat ook in het boek dat dit in het begin vocht is maar dat dit juist goed is, omdat iedereen altijd beetje neerbuigend zegt 'dat je alleen maar vocht verliest' maar dat je dit vocht er wel ooit is aangekomen en je dit waarschijnlijk al maanden of nog langer met je mee draagt, dus dat ook dit goed is om weer kwijt te raken.
had alleen geen puf om nog te sporten, vanavond maar weer.
voor vandaag:
O: niets
T: niets
L: komkommer en paar gekookte eitjes
T: niets
D: kipfilet met champgignons
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja nee, ieder het zijne natuurlijk, maar ik krijg al honger als ik het alleen maar leesquote:
Leuk toch juist, nieuwe vaste poster erbij?
disclaimer
Ik hoop op een IF-vastendag, als ik eerlijk ben.quote:
[..]
Ja nee, ieder het zijne natuurlijk, maar ik krijg al honger als ik het alleen maar lees
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Twee achter elkaar?quote:
[..]
Ik hoop op een IF-vastendag, als ik eerlijk ben.
Ik heb dit weekend eindelijk mijn fietsbanden weer eens opgepompt, en ik heb al 2 dagen op rij dat mijn fitbit mijn fietstochten weer als exercise herkent
dat was in augustus voor het laatst Lekker hard scheuren en ebikes inhalen
Eetlijst:
O: 3 boterhammen, ham en kipfilet, 3 koffie met suiker
L: maaltijdsalade tonijn
T: appel, mandarijnen
D: wok met noodles, groenten, kip en zoetzure saus
B: 25k highspeed a-biken
disclaimer
Het kán.quote:
Al leert een rondje google me dat een crashdieet waarschijnlijker is.
Ebikes inhalen is leuk ja.
Alleen met tegenwind lukt het me niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier waaide het vanmorgen zo hard dat ik zelfs de tunnel in bergaf keihard moest trappen. Goede workout wel
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hoe lang moet je dit volhouden?quote:
eetlijstje gister:
O: niets
T: niets
L: 3 gekookte eitjes
T: niets
D: gevulde courgette en sla
mag / wil pas zondagochtend weer op de weegschaal staan (1x per week, niet dagelijks mijzelf gek maken) maar voel nu al minder opgeblazen.
staat ook in het boek dat dit in het begin vocht is maar dat dit juist goed is, omdat iedereen altijd beetje neerbuigend zegt 'dat je alleen maar vocht verliest' maar dat je dit vocht er wel ooit is aangekomen en je dit waarschijnlijk al maanden of nog langer met je mee draagt, dus dat ook dit goed is om weer kwijt te raken.
had alleen geen puf om nog te sporten, vanavond maar weer.
voor vandaag:
O: niets
T: niets
L: komkommer en paar gekookte eitjes
T: niets
D: kipfilet met champgignons
Hoppaa, 14 dagen in 2020 en eerste doel bereikt.
(oke, het ging om 1 kg, maar hey)
O: boterham kaas
L: I dunno
D: pastinaaksoep met chorizo en pijnboompitjes.
(oke, het ging om 1 kg, maar hey)
O: boterham kaas
L: I dunno
D: pastinaaksoep met chorizo en pijnboompitjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Yay voor de eerste kilo Lonaa!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
You go girl
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja, is inderdaad IF. Ik sla ontbijt over en begin met lunch. Avondeten is zoveel als ik wil en ik zat echt wel vol de afgelopen 2 dagen, kon niets meer bij.
IF kan in principe gewoon je hele leven (zou ook gewoon goed zijn, ik heb inmiddels echt stapels filmpjes gekeken en informatie erover doorgenomen) maar ik doe het nu 2 weken als een soort quick start.
juist over die energie wordt heel veel geschreven, dat het echt een achterhaald idee is dat je van ontbijt overslaan of een andere vorm van IF geen energie meer zou hebben, integendeel, je krijgt juist geen suikerdip meer en dus meer energie.
vooralsnog heb ik geen probleem met energie verlies, had gewoon gisteravond geen zin meer om te sporten.
ik voel mij in ieder geval prima. zometeen starten met lunch, totaal nog geen honger.
IF kan in principe gewoon je hele leven (zou ook gewoon goed zijn, ik heb inmiddels echt stapels filmpjes gekeken en informatie erover doorgenomen) maar ik doe het nu 2 weken als een soort quick start.
juist over die energie wordt heel veel geschreven, dat het echt een achterhaald idee is dat je van ontbijt overslaan of een andere vorm van IF geen energie meer zou hebben, integendeel, je krijgt juist geen suikerdip meer en dus meer energie.
vooralsnog heb ik geen probleem met energie verlies, had gewoon gisteravond geen zin meer om te sporten.
ik voel mij in ieder geval prima. zometeen starten met lunch, totaal nog geen honger.
Ik wil het recept van jouw D!!!quote:Op dinsdag 14 januari 2020 10:45 schreef Lonaa het volgende:
Hoppaa, 14 dagen in 2020 en eerste doel bereikt.
(oke, het ging om 1 kg, maar hey)
O: boterham kaas
L: I dunno
D: pastinaaksoep met chorizo en pijnboompitjes.
En
goed bezig!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik (en anderen met mij hier) zijn inderdaad bekend met IF.quote:
Ja, is inderdaad IF. Ik sla ontbijt over en begin met lunch. Avondeten is zoveel als ik wil en ik zat echt wel vol de afgelopen 2 dagen, kon niets meer bij.
IF kan in principe gewoon je hele leven (zou ook gewoon goed zijn, ik heb inmiddels echt stapels filmpjes gekeken en informatie erover doorgenomen) maar ik doe het nu 2 weken als een soort quick start.
juist over die energie wordt heel veel geschreven, dat het echt een achterhaald idee is dat je van ontbijt overslaan of een andere vorm van IF geen energie meer zou hebben, integendeel, je krijgt juist geen suikerdip meer en dus meer energie.
vooralsnog heb ik geen probleem met energie verlies, had gewoon gisteravond geen zin meer om te sporten.
ik voel mij in ieder geval prima. zometeen starten met lunch, totaal nog geen honger.
Het grootste ding waar ik mee zit, is die "quickstart". Effectief gaat het niets uithalen qua gewichtsverlies, want zodra je weer een gezonde hoeveelheid gaat eten (want 500 calorieën gedurende twee weken is gewoon niet gezond), zit al je verloren vocht er meteen weer aan. Dus zelfs als motivatieding vind ik het discutabel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daarom doe ik ook evengoed wel aan lunch, misschien niet veel maar een hele dag niet eten en pas starten met avondeten vind ik wel erg zwaar om mee te beginnen. avondmaaltijd is wel echt veel, volgeschept bord waardoor ik echt tot aan slapen gaan vol zit zonder honger dus dat gaat wel ok.
hoop op wat gewichtsverlies na deze 2 weken start en dan gewoon door met IF en gezonde avondmaaltijd.
ik sta in ieder geval weer langer en vaker in de keuken terwijl ik minder maaltijden per dag eet
hoop op wat gewichtsverlies na deze 2 weken start en dan gewoon door met IF en gezonde avondmaaltijd.
ik sta in ieder geval weer langer en vaker in de keuken terwijl ik minder maaltijden per dag eet
Klinkt mij toch niet lekker hoor. Die crash diëten zijn leuk voor snel resultaat. Maar het probleem is dat je vooral vocht en spier massa verliest.
Ik persoonlijk zou toch echt lijken of dat niet anders kan
Ik persoonlijk zou toch echt lijken of dat niet anders kan
I solemnly swear i'm up to no good
Ik wil je wel echt aanraden om de calorieën te tracken (dus echt alles wegen en invoeren in een app). Je inname sterk beperken gaat over het algemeen niet lang goed, leer van onze valkuilen.quote:
Daarom doe ik ook evengoed wel aan lunch, misschien niet veel maar een hele dag niet eten en pas starten met avondeten vind ik wel erg zwaar om mee te beginnen. avondmaaltijd is wel echt veel, volgeschept bord waardoor ik echt tot aan slapen gaan vol zit zonder honger dus dat gaat wel ok.
hoop op wat gewichtsverlies na deze 2 weken start en dan gewoon door met IF en gezonde avondmaaltijd.
ik sta in ieder geval weer langer en vaker in de keuken terwijl ik minder maaltijden per dag eet
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Verloren vocht is overigens glycogeenvoorraad. Niet vocht wat ergens gezellig in je kont was gaan zitten of zo.
Maar goed, nog even een rip voor LC01's spiermassa waardoor het basaalmetabolisme daalt en ze in de toekomst nog moeilijker afvalt/makkelijker aankomt.
Been there. done that. En iedereen mag zijn eigen fouten maken, zeg maar
Vanmorgen voor het eerst Weetabix gegeten. Want dat is mijn man's standaard ontbijt en ik was nu toch een keer nieuwsgierig. Het ziet er niet uit. Echt hoogst onsmakelijk. En dus was ik nooit eerder benieuwd. Het zit wel boordevol vezels, B vitamines en ijzer. Goed. Het smaakt zoals het er uit ziet. Helaas.
Maar goed, nog even een rip voor LC01's spiermassa waardoor het basaalmetabolisme daalt en ze in de toekomst nog moeilijker afvalt/makkelijker aankomt.
Been there. done that. En iedereen mag zijn eigen fouten maken, zeg maar
Vanmorgen voor het eerst Weetabix gegeten. Want dat is mijn man's standaard ontbijt en ik was nu toch een keer nieuwsgierig. Het ziet er niet uit. Echt hoogst onsmakelijk. En dus was ik nooit eerder benieuwd. Het zit wel boordevol vezels, B vitamines en ijzer. Goed. Het smaakt zoals het er uit ziet. Helaas.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Over ieder mag zijn eigen fouten maken gesproken.quote:
Ik begin niet meer aan dat spul.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daarom begon ik ook over de Weetabixquote:
Over ieder mag zijn eigen fouten maken gesproken.
Ik begin niet meer aan dat spul.
maar hier ben ik zo weer overheen en hoef ik nooit weer te eten als ik niet wil
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wel makkelijk uitproberen, als het er toch al stond.quote:
[..]
Daarom begon ik ook over de Weetabix
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Wel makkelijk uitproberen, als het er toch al stond.
manlief eet 4 van die baksteentjes per dag
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Huuuuuquote:
[..]
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik denk dat ik vandaag van die bananen pannenkoekjes ga maken. Als ik het recept nog kan vinden.
I solemnly swear i'm up to no good
Is wel fijn, nooit geen cravings naar dat ontbijtje van hemquote:
[..]
@LC01 ik doe ook IF, maar wel gewoon met een normale hoeveelheid kcal. Ik zou je aanraden om dat wel een tijdje te tracken, ongeacht op welke manier je IF toepast. Genoeg eten gaat je lichaam en afvallen alleen maar ten goede komen
https://www.killingthyme.(...)ic-and-parsnip-soup/quote:
[..]
Ik wil het recept van jouw D!!!
En
+ chorizo.
Sterkheidsbaas van alles.
Weetabix met melk vind ik nog best oké eigenlijk! Voordeel: je schiet niet uit dan neemt geen extra portie.
Ik scrollde net terug en las ‘baksteentjes’, dacht eerst van die bouwsteentjes, bijvoeding
Ik scrollde net terug en las ‘baksteentjes’, dacht eerst van die bouwsteentjes, bijvoeding
Zelfs al doe je IF met 1200 kcal. Maar als je maar 2 keer per dag iets eet en dat is dan ook nog niet veel meer dan komkommer en sla en wat eieren, dan is dat gewoon uithongeren. Dat heeft niets meer met quick start te maken.
Ik zeg dit overigens niet om je te dissen hoor, LC01, maar omdat ik me zorgen maak als ik zulke "menu's" zie. Natuurlijk zit je vol van onbeperkt komkommer eten, maar je breekt echt je lichaam af. Wil je me dan in elk geval beloven dat je dit niet langer doet dan die 2 weken?
Ik zeg dit overigens niet om je te dissen hoor, LC01, maar omdat ik me zorgen maak als ik zulke "menu's" zie. Natuurlijk zit je vol van onbeperkt komkommer eten, maar je breekt echt je lichaam af. Wil je me dan in elk geval beloven dat je dit niet langer doet dan die 2 weken?
disclaimer
Ik sluit me aan bij bovenstaande commentaren. Als ik dat lijstje alleen al lees val ik om van de honger. Voor de lange termijn (en ook voor de korte termijn) lijkt dit me absoluut niet gezond. Er zijn hier meer meiden die aan IF doen, bekijk anders hun lijstjes eens. Wie weet doe je wat inspiratie op
It's better to regret something you did than something you didn't do
Lijstje:
O: havermout met melk
T: 2x mandarijn (1 vies, 1 lekker)
L: 3 boterhammen, kipfilet, tonijnsalade (vrij droog), komkommer, augurk
D: rode kool met appel, krieltjes, saucijs
T: nog iets
En nog een door de fitbit gemotiveerde lunchwandeling. Ik bedacht me dat ik vrijdag de hele dag naar de sauna ga en daar dat ding niet omdoe, dus dat worden weinig stappen vrijdag.
O: havermout met melk
T: 2x mandarijn (1 vies, 1 lekker)
L: 3 boterhammen, kipfilet, tonijnsalade (vrij droog), komkommer, augurk
D: rode kool met appel, krieltjes, saucijs
T: nog iets
En nog een door de fitbit gemotiveerde lunchwandeling. Ik bedacht me dat ik vrijdag de hele dag naar de sauna ga en daar dat ding niet omdoe, dus dat worden weinig stappen vrijdag
.
Lijstje:
Late O: havermout met halfvolle melk en banaan
L: omelet van 3 eieren met gerookte makreel+ 1 volkoren boterham
D: stamppot van zoete aardappel en wortel. Paar runderchipolata's
S: lesje hardlopen
T: kwark met amandelen en 85% pure chocolade
Late O: havermout met halfvolle melk en banaan
L: omelet van 3 eieren met gerookte makreel+ 1 volkoren boterham
D: stamppot van zoete aardappel en wortel. Paar runderchipolata's
S: lesje hardlopen
T: kwark met amandelen en 85% pure chocolade
It's better to regret something you did than something you didn't do
Karton in brokvorm toch?quote:
Verloren vocht is overigens glycogeenvoorraad. Niet vocht wat ergens gezellig in je kont was gaan zitten of zo.
Maar goed, nog even een rip voor LC01's spiermassa waardoor het basaalmetabolisme daalt en ze in de toekomst nog moeilijker afvalt/makkelijker aankomt.
Been there. done that. En iedereen mag zijn eigen fouten maken, zeg maar
Vanmorgen voor het eerst Weetabix gegeten. Want dat is mijn man's standaard ontbijt en ik was nu toch een keer nieuwsgierig. Het ziet er niet uit. Echt hoogst onsmakelijk. En dus was ik nooit eerder benieuwd. Het zit wel boordevol vezels, B vitamines en ijzer. Goed. Het smaakt zoals het er uit ziet. Helaas.
[ afbeelding ]
(Nu wil ik het ook eens proberen
)Collega wilde een gevulde bara gaan eten bij de Surinamer. Érg lekker, maar jezus wat een bonk gefrituurde zut was dat... En nu zit ik op de wc
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Vandaag word een matig dagje, merk ik 
O: Halve kilo kwark
T: Minioreodingetjes.
L: Geen idee, buiten huis
D: Idem
O: Halve kilo kwark
T: Minioreodingetjes.
L: Geen idee, buiten huis
D: Idem
Matig als in weinig eten?quote:
Vandaag word een matig dagje, merk ik
O: Halve kilo kwark
T: Minioreodingetjes.
L: Geen idee, buiten huis
D: Idem
Ik lees trouwens steeds mini rodeo dingetjes
Goeie MI dat
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Veelquote:
[..]
Matig als in weinig eten?
Ik lees trouwens steeds mini rodeo dingetjes
We moetrn vanwege nietzoleukefamiliedingen naar familie toe, dus dat word onderweg ergens eten en daar ben ik niet goed in
Ah op die manier, sterkte!quote:
[..]
Veel
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
O: Plenny Shake Active (600 calorieën)
T: zwarte koffie
L: Plenny Shake Active (600 calorieën)
T: zwarte koffie
D: 3 Pannenkoeken + strooikaas, Alpro yoghurt + muesli
T: zwarte koffie
T: zwarte koffie
L: Plenny Shake Active (600 calorieën)
T: zwarte koffie
D: 3 Pannenkoeken + strooikaas, Alpro yoghurt + muesli
T: zwarte koffie
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik wilde net zeggen dat je voorlopig nog bovenaan staat, maar kennelijk heb ik je net ingehaaldquote:
Lijstje:
O: havermout met melk
T: 2x mandarijn (1 vies, 1 lekker)
L: 3 boterhammen, kipfilet, tonijnsalade (vrij droog), komkommer, augurk
D: rode kool met appel, krieltjes, saucijs
T: nog iets
En nog een door de fitbit gemotiveerde lunchwandeling. Ik bedacht me dat ik vrijdag de hele dag naar de sauna ga en daar dat ding niet omdoe, dus dat worden weinig stappen vrijdag
En dat zonder daadwerkelijk te lopen, vandaag tellen mijn fietskilometers goed aan
disclaimer
Heb nooit weetabix op trouwens. Ik at vroeger wel altijd die special k vezelstokjes door mijn yoghurt en ik vond dat stiekem best lekker
Edit: allbran heette dat
[ Bericht 18% gewijzigd door SQ op 14-01-2020 14:52:02 ]
Edit: allbran heette dat
[ Bericht 18% gewijzigd door SQ op 14-01-2020 14:52:02 ]
disclaimer
Die nam ik weleens als ware het chipsquote:
Heb nooit weetabix op trouwens. Ik at vroeger wel altijd die special k vezelstokjes door mijn yoghurt en ik vond dat stiekem best lekker
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ja ook!quote:
[..]
Die nam ik weleens als ware het chips
Ik at sowieso alles wel. Ik deed tijdenlang aan chronisch crashdieten, en dat wisselde ik dan elke zoveel dagen af met een monsterbinge waarbij ik alles at wat ik op mijn pad tegenkwam.
En dan zat ik zo vies vol dat ik alles weer purgeerde.
Fijne periode was dat
disclaimer
Periode van pure ellende omdat er niks in de kast zat een lepel in de Nutella..
Ja niet mijn beste tijd
Ja niet mijn beste tijd
I solemnly swear i'm up to no good
Lunch was (net pas) kapje met smeerkaas en dikke boterham met geitenkaas, vijgenjam en rauwe ham
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, maar dat heb ik ook wel eens gehad en vond ik lekkerder dan Weetabix. Wel snel opeten, anders soggy.quote:
Heb nooit weetabix op trouwens. Ik at vroeger wel altijd die special k vezelstokjes door mijn yoghurt en ik vond dat stiekem best lekker
Edit: allbran heette dat
[ afbeelding ]
quote:
Veel
en onderweg eten is doorgaans faal ja
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hoe is de hamquote:
Lunch was (net pas) kapje met smeerkaas en dikke boterham met geitenkaas, vijgenjam en rauwe ham
Ik heb twee volkorenboterhammen met avocado, gebakken eitje en gebakken tomaat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zit nu al met iets he. Mijn grootste valkuil is uit mijn ritme raken. Nu vertrekken wij van de week op wintersport en dan is heel je eet patroon anders.
Nu viel ik eigenlijk vanzelf in een patroon.. En nu zit ik mezelf af te vragen hoe ik mij daar straks weer redelijk makkelijk in kan krijgen want die verbranding staat nog wel even aan straks en dat gaat dan een paar dagen zijn waarin mijn lichaam alleen maar eten wil
Nu viel ik eigenlijk vanzelf in een patroon.. En nu zit ik mezelf af te vragen hoe ik mij daar straks weer redelijk makkelijk in kan krijgen want die verbranding staat nog wel even aan straks en dat gaat dan een paar dagen zijn waarin mijn lichaam alleen maar eten wil
I solemnly swear i'm up to no good
Tijdens de wintersport zou ik me niet zo druk maken. Mijn ervaring is dat je echt de hele dag bezig bent en dan verbrand je ook behoorlijk wat. Vandaar ook de hongerquote:
Ik zit nu al met iets he. Mijn grootste valkuil is uit mijn ritme raken. Nu vertrekken wij van de week op wintersport en dan is heel je eet patroon anders.
Nu viel ik eigenlijk vanzelf in een patroon.. En nu zit ik mezelf af te vragen hoe ik mij daar straks weer redelijk makkelijk in kan krijgen want die verbranding staat nog wel even aan straks en dat gaat dan een paar dagen zijn waarin mijn lichaam alleen maar eten wil
Maar dan er na. Kan je makkelijk weer omschakelen of is dat nou juist je valkuil? Dat je blijft hangen in dat andere ritme van waarschijnlijk meer (en meer ongezond) eten?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heel zacht en niet zo zout.quote:
[..]
Hoe is de ham
Ik heb twee volkorenboterhammen met avocado, gebakken eitje en gebakken tomaat
Sterkheidsbaas van alles.
Nee het probleem is ook niet tijdens de wintersport. Dat verbrand wel. Maar erna. Als je lijf nog in de eten eten eten modus zit. Maar je het niet meer verbrand. Dat is mijn valkuil.quote:
[..]
Tijdens de wintersport zou ik me niet zo druk maken. Mijn ervaring is dat je echt de hele dag bezig bent en dan verbrand je ook behoorlijk wat. Vandaar ook de honger
Maar dan er na. Kan je makkelijk weer omschakelen of is dat nou juist je valkuil? Dat je blijft hangen in dat andere ritme van waarschijnlijk meer (en meer ongezond) eten?
I solemnly swear i'm up to no good
Wat bij mij werkt bij valkuilen die je ziet aankomen is plannen. Dus al een weekmenuplanning maken voor vanaf de dag dat je weer thuis bent. En dat dus klaar hebben liggen voor je vertrekt. En je dan ook aan die planning houden natuurlijkquote:
Nee het probleem is ook niet tijdens de wintersport. Dat verbrand wel. Maar erna. Als je lijf nog in de eten eten eten modus zit. Maar je het niet meer verbrand. Dat is mijn valkuil.
Misschien alvast het eten voor de eerste dag in huis hebben (in de diepvries oid). En gezien de honger!modus eten kiezen met veel vezels en vulling.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
herkenbaar met pindakaas.quote:
Periode van pure ellende omdat er niks in de kast zat een lepel in de Nutella..
Ja niet mijn beste tijd
open deur tip is echt om niet te weinig te eten. ...dit soort periodes voorkomen is belangrijker dan iets sneller afvallen.
(want de kans om het dan helemaal te laten schieten is erg aanwezig)
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik ga eens kijken hoe ik dat ga plannen. We zijn die dag namelijk ook niet echt thuis. Hond ophalen, daar eten enzo.. Hendig hequote:
[..]
Wat bij mij werkt bij valkuilen die je ziet aankomen is plannen. Dus al een weekmenuplanning maken voor vanaf de dag dat je weer thuis bent. En dat dus klaar hebben liggen voor je vertrekt. En je dan ook aan die planning houden natuurlijk
Misschien alvast het eten voor de eerste dag in huis hebben (in de diepvries oid). En gezien de honger!modus eten kiezen met veel vezels en vulling.
Het komt wel goed. Ik vind het al heel wat dat ik nu weet wat mijn valkuilen zijn
dat komt ook wel goed hoor. Dit is een paar jaar terug alweer.quote:
[..]
herkenbaar met pindakaas.
open deur tip is echt om niet te weinig te eten. ...dit soort periodes voorkomen is belangrijker dan iets sneller afvallen.
(want de kans om het dan helemaal te laten schieten is erg aanwezig)
I solemnly swear i'm up to no good
Lijken net weelwormpjesquote:
Heb nooit weetabix op trouwens. Ik at vroeger wel altijd die special k vezelstokjes door mijn yoghurt en ik vond dat stiekem best lekker
Edit: allbran heette dat
[ afbeelding ]
pff. De laatste tijd echt de hele dag trek. Ik begin om 9 uur al aan de eerste boterham van mijn lunch.
Lijstje blijft uiteindelijk wel netjes, maar wel de hele dag bezig met eten. Denk dat ik toch weer moet gaan proberen op vaste eetmomenten pas te eten.
Vandaag wel weer een collega die ineens vroeg of ik afgevallen was. Blijft leuk.
Lijstje blijft uiteindelijk wel netjes, maar wel de hele dag bezig met eten. Denk dat ik toch weer moet gaan proberen op vaste eetmomenten pas te eten.
Vandaag wel weer een collega die ineens vroeg of ik afgevallen was. Blijft leuk.
De Weetabix Choco mini’s zijn wel ok, maar een banaan erbijquote:
Verloren vocht is overigens glycogeenvoorraad. Niet vocht wat ergens gezellig in je kont was gaan zitten of zo.
Maar goed, nog even een rip voor LC01's spiermassa waardoor het basaalmetabolisme daalt en ze in de toekomst nog moeilijker afvalt/makkelijker aankomt.
Been there. done that. En iedereen mag zijn eigen fouten maken, zeg maar
Vanmorgen voor het eerst Weetabix gegeten. Want dat is mijn man's standaard ontbijt en ik was nu toch een keer nieuwsgierig. Het ziet er niet uit. Echt hoogst onsmakelijk. En dus was ik nooit eerder benieuwd. Het zit wel boordevol vezels, B vitamines en ijzer. Goed. Het smaakt zoals het er uit ziet. Helaas.
[ afbeelding ]
Heeft iemand dit al eens geprobeerd?
Koolhydraatarm pindakaasbrood
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Voedingswaarden (per stuk)quote:
[..]
De Weetabix Choco mini’s zijn wel ok, maar een banaan erbij
Heeft iemand dit al eens geprobeerd?
Koolhydraatarm pindakaasbrood
Hebben ze het dan over een plakje of dat hele ding? Zal wel per plak zijn eh?
Je raekt an de dinge geweun.
Zelfde als met bananenbrood. Dat koop/bak ik ook niet, want ik eet met gemak dat hele ding in 1x op.quote:
Lijkt me zo lekker dat ik het vast niet bij een plakje kan houden. Begin er maar niet aan.
Van,iddag warm gegeten en nu weet ik waarom mensen dat vroeger meer deden, want ik zit nog steeds nokkievol
Dat dieet van LCO01
Dat dieet van LCO01
Geen sport vanavond. Opeens koud, rillerig en snotneus. Vroeg in bed dan maar...
It's better to regret something you did than something you didn't do
Vandaag een beetje een raar lijstje. Ik heb de halve ochtend geslapen ik was al een paar dagen niet echt fit dus had het nodig en was toch vrij.
L- 2 volkoren knackebrod crackers met pindakaas
T- kokos yoghurt
T- chocomel
D- Paella
T- bros crackling mousse toetje
T- banaan
Ik heb eigenlijk nog calorieën over maar ik denk dat het maar goed zo moet zijn vandaag.
L- 2 volkoren knackebrod crackers met pindakaas
T- kokos yoghurt
T- chocomel
D- Paella
T- bros crackling mousse toetje
T- banaan
Ik heb eigenlijk nog calorieën over maar ik denk dat het maar goed zo moet zijn vandaag.
I solemnly swear i'm up to no good
Beterschap!quote:
Geen sport vanavond. Opeens koud, rillerig en snotneus. Vroeg in bed dan maar...
I solemnly swear i'm up to no good
Volgens mij heb ik ineens een doorbraak door de pil heen wtf, na 2 maanden al. Kon vroeger makkelijk een half jaar doorslikken.
Weegschaal gaf ook ineens +0,5 aan.
Lijstje:
L: (werkoverleg/lunchmeeting dus rip wandeling) 2 kaiserbroodjes, 1 met ossenworst 1 met parmaham
T: 2 volkoren wraps met kipfilet en ijsbergsla
D: Spaghetti bolognese
T: misschien zo nog een stukje pure chocolade
wtf, na 2 maanden al. Kon vroeger makkelijk een half jaar doorslikken.Weegschaal gaf ook ineens +0,5 aan.
Lijstje:
L: (werkoverleg/lunchmeeting dus rip wandeling) 2 kaiserbroodjes, 1 met ossenworst 1 met parmaham
T: 2 volkoren wraps met kipfilet en ijsbergsla
D: Spaghetti bolognese
T: misschien zo nog een stukje pure chocolade
Grappig dat sommige mensen voor de Fitbit extra zijn gaan lopen!
Dat bijhouden van wat ik heb gegeten in een app, daar ben ik niet zo goed in. Op het moment zelf heb ik vaak geen tijd (of is het ongewenst om met mijn telefoon bezig te zijn) en 's avonds vergeet ik het, of ben ik vergeten wat ik precies heb gegeten.
Dat bijhouden van wat ik heb gegeten in een app, daar ben ik niet zo goed in. Op het moment zelf heb ik vaak geen tijd (of is het ongewenst om met mijn telefoon bezig te zijn) en 's avonds vergeet ik het, of ben ik vergeten wat ik precies heb gegeten.
Weetabix is echt heel goor. Een acquired taste, net als Marmite/Bovril en andere enge dingen uit de UK.quote:
Verloren vocht is overigens glycogeenvoorraad. Niet vocht wat ergens gezellig in je kont was gaan zitten of zo.
Maar goed, nog even een rip voor LC01's spiermassa waardoor het basaalmetabolisme daalt en ze in de toekomst nog moeilijker afvalt/makkelijker aankomt.
Been there. done that. En iedereen mag zijn eigen fouten maken, zeg maar
Vanmorgen voor het eerst Weetabix gegeten. Want dat is mijn man's standaard ontbijt en ik was nu toch een keer nieuwsgierig. Het ziet er niet uit. Echt hoogst onsmakelijk. En dus was ik nooit eerder benieuwd. Het zit wel boordevol vezels, B vitamines en ijzer. Goed. Het smaakt zoals het er uit ziet. Helaas.
[ afbeelding ]
@Lonaa Yay!
1 down! Ik deed AYCE sushi zaterdag en toen zondag vanuit een hyperdepiep (druk met werk) all the chocolates maar herpakte mezelf meteen maandag en de weegschaal is nog steeds tevreden, en ik ook!
Nog steeds druk dus dat houdt alle vreetzin wel buiten de deur. *verder leest*
***
Ik plan vaak ook van te voren mijn dag, in grote lijnen. Is ook handig met mijn mealprep.quote:
Grappig dat sommige mensen voor de Fitbit extra zijn gaan lopen!
Dat bijhouden van wat ik heb gegeten in een app, daar ben ik niet zo goed in. Op het moment zelf heb ik vaak geen tijd (of is het ongewenst om met mijn telefoon bezig te zijn) en 's avonds vergeet ik het, of ben ik vergeten wat ik precies heb gegeten.
Kan je na enkele weken al verschil zien? Ik ben nu weer 4 weken echt bezig en heb bet gevoel dat ik vooral bij mijn buik wel wat kleine veranderingen zie. Is dit mogelijk of wil ik gewoon te graag ?
Kan wel hoor!quote:
Kan je na enkele weken al verschil zien? Ik ben nu weer 4 weken echt bezig en heb bet gevoel dat ik vooral bij mijn buik wel wat kleine veranderingen zie. Is dit mogelijk of wil ik gewoon te graag ?
Vanochtend 75,5 kg. Jammer, ik hoopte spoedig onder de 75 te duiken.
Kan zeker wel hoor pinuts!
Na 8 dagen achter elkaar in de min ging ik vanmorgen een beetje in de plus. Hoort er bij, en zal vast meer te maken hebben met 30k fietsen dan met die 3 blokjes chocolade na het eten
Dagmenu:
O: 3 boterhammen kipfilet en ham
L: iets met ei
D: boerenkoolstamp
Na 8 dagen achter elkaar in de min ging ik vanmorgen een beetje in de plus. Hoort er bij, en zal vast meer te maken hebben met 30k fietsen dan met die 3 blokjes chocolade na het eten
Dagmenu:
O: 3 boterhammen kipfilet en ham
L: iets met ei
D: boerenkoolstamp
disclaimer
Tuurlijk kan dat.quote:
Kan je na enkele weken al verschil zien? Ik ben nu weer 4 weken echt bezig en heb bet gevoel dat ik vooral bij mijn buik wel wat kleine veranderingen zie. Is dit mogelijk of wil ik gewoon te graag ?
Vandaag lekker aan de bleekselderij en groene thee, geen zou in je avondeten en tadaaa, morgen het dubbele!
Maar kusje erop hoor! Het is hoe dan ook stom.
Mijn januari so far. Het sushi-weekend is goed te zien.
Maar kusje erop hoor!
Het is hoe dan ook stom.Mijn januari so far. Het sushi-weekend is goed te zien.
***
Vanochtend op de weeg schaal 87kg rond.... KAN NIET! %^$^%
Nog een keer wegen 85kg rond...
Nog een keer wegen 85kg rond...
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Waar staan beide lijnen voor, BE?
Is het niet gewoon tijd voor een andere weegschaal, Bert?
Hier vanmorgen weer iets in de plus. Lekker zout gegeten gisteren.
Is het niet gewoon tijd voor een andere weegschaal, Bert?
Hier vanmorgen weer iets in de plus. Lekker zout gegeten gisteren.
Je raekt an de dinge geweun.
Doe mij ook zo'n drop.quote:
Vandaag lekker aan de bleekselderij en groene thee, geen zou in je avondeten en tadaaa, morgen het dubbele!
Maar kusje erop hoor!
Mijn januari so far. Het sushi-weekend is goed te zien.
[ afbeelding ]
Mijn lijstje vandaag zal zoiets worden:
O: Havermout, amandelmelk, blauwe bessen en een halve banaan
L: Roerei van 2 eieren, groenteballetjes en een geroosterde boterham met smeerkaas
D: Aardappeltjes en sperziebonen in rotikruiden, wrap, tomaat en komkommer
Als tussendoortje zet ik mijn geld in op Pombar. En misschien ook nog meloen, al durf ik hem nog niet aan te snijden, bang dat die nog niet lekker zoet en zacht is.
Thuiswerkdagje, dus doel is vooral nog wat te gaan wandelen. Maar dan moet het weer ook wel een klein beetje meewerken.
O: Havermout, amandelmelk, blauwe bessen en een halve banaan
L: Roerei van 2 eieren, groenteballetjes en een geroosterde boterham met smeerkaas
D: Aardappeltjes en sperziebonen in rotikruiden, wrap, tomaat en komkommer
Als tussendoortje zet ik mijn geld in op Pombar.
En misschien ook nog meloen, al durf ik hem nog niet aan te snijden, bang dat die nog niet lekker zoet en zacht is. Thuiswerkdagje, dus doel is vooral nog wat te gaan wandelen. Maar dan moet het weer ook wel een klein beetje meewerken.
Dropjes.
Liefst zoute.
Liefst zoute.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Meh,van niet fit naar echt ziek. En alleen maar zin in vette, suikerrijke zooi. Gelukkig lig ik in bed, anders waren de kasten al leeg
It's better to regret something you did than something you didn't do
Dit heb ik dus ook. Ziek zijn is echt een ramp, ik krijg dan altijd vreetbuien.quote:
Meh,van niet fit naar echt ziek. En alleen maar zin in vette, suikerrijke zooi. Gelukkig lig ik in bed, anders waren de kasten al leeg
Gelukkig blijft het voor zover bij flink verkouden, en ben ik te weinig thuis om de kasten leeg te eten.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Lijstje vandaag:
O: 2 crackers met smeerkaas, 2 mandarijnen
L: 2 wraps met kalkoenfilet, kruidenkaas en sla
T: even verzinnen nog
A: stamppot rauwe andijvie.
O: 2 crackers met smeerkaas, 2 mandarijnen
L: 2 wraps met kalkoenfilet, kruidenkaas en sla
T: even verzinnen nog
A: stamppot rauwe andijvie.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Nou, hier ook ziek, en normaal vreet ik dan alles wat los en vast zit, vooral vla enzo (dat eet ik anders niet). Nu is het meer op standje ikwilmijnogennietopendoen, wat eten betreft wel handig. Dus zo maar eens wat drinken en lunch pakken, heb toen straks tussen het slapen door al wel overnight oats op. Maar eens met Ijsdraakje, al zou ik nu liever een zoet dropje hebben
O overnight oats met lijn-/chiazaad, kaneel, rozijn, amandelmelk
L iets
D in theorie aardappel, boontjes, kip. Ergens nog wat fruit erbij, en ik heb nog sla die op moet.
O overnight oats met lijn-/chiazaad, kaneel, rozijn, amandelmelk
L iets
D in theorie aardappel, boontjes, kip. Ergens nog wat fruit erbij, en ik heb nog sla die op moet.
Beterschap voor de ziekkies.
Ik had blijkbaar geen brood meer, maar dat zorgde eigenlijk alleen maar voor een lekkerdere lunch. Ik had nu 3 groenteworstjes, spinazie, roerei en wat olijven.
Ik had blijkbaar geen brood meer, maar dat zorgde eigenlijk alleen maar voor een lekkerdere lunch. Ik had nu 3 groenteworstjes, spinazie, roerei en wat olijven.
Een kilo per lijn. 3kg dus.quote:
Waar staan beide lijnen voor, BE?
Is het niet gewoon tijd voor een andere weegschaal, Bert?
Hier vanmorgen weer iets in de plus. Lekker zout gegeten gisteren.
Nu net de dag begonnen met 2 boterhammen met 2 gekookt eieren en een avocado.
(Manlief kreeg ook een beetje, ik heb niet alles op.
)
***
Komt me bekent voor, doet mijn weegschaal ook geregeld. Weeg mezelf altijd 3 keer .quote:
Vanochtend op de weeg schaal 87kg rond.... KAN NIET! %^$^%
Nog een keer wegen 85kg rond...
Elektrische weegschaal toevallig?
There is only one religion
Eindelijk begint mijn buikvet te verminderen, verloor overal vet, mijn benen mijn armen, mijn kont.
Maar had nog steeds dat bierbuikje.
En bijna op mijn streefgewicht (75kg) nog 3 kg te gaan.( was 95kg begin nov 2019)
Ontbijt sla ik meestal over, dus mijn lunch bakje volle yoghurt met bosvruchtjes en 2 gebakken eitjes met spek en kaas , kopje koffie zwart zonder suiker of zoetstof na.
Ik probeer wel dagelijks bij te houden wat ik eet en mijn gewicht maar ook mijn slaappatroon (en hoeveel ik rook, probeer te minderen....)
[ Bericht 1% gewijzigd door Dance99Vv op 15-01-2020 14:18:22 ]
Maar had nog steeds dat bierbuikje.
En bijna op mijn streefgewicht (75kg) nog 3 kg te gaan.( was 95kg begin nov 2019)
Ontbijt sla ik meestal over, dus mijn lunch bakje volle yoghurt met bosvruchtjes en 2 gebakken eitjes met spek en kaas , kopje koffie zwart zonder suiker of zoetstof na.
Ik probeer wel dagelijks bij te houden wat ik eet en mijn gewicht maar ook mijn slaappatroon (en hoeveel ik rook, probeer te minderen....)
[ Bericht 1% gewijzigd door Dance99Vv op 15-01-2020 14:18:22 ]
There is only one religion
Super!quote:
Thanks voor de uitleg
Ik heb het beruchte zwembandje. Heupen en buik. Begin nu ook eindelijk wat resultaat rond mijn buik te zien, maar er blijft wel VEL achter. Dus als ik mijn buikomvang meet zit daar zoveel vel dat het altijd een te grote omvang zal zijn volgens de "norm".quote:
Eindelijk begint mijn buikvet te verminderen, verloor overal vet, mijn benen mijn armen, mijn kont.
Maar had nog steeds dat bierbuikje.
Hoe lang ben je?
En ja, ik heb woensdag patatdag, en op zondag weiger ik te koken, dus wordt het vaak pannenkoeken, of erger: Bestellen
Je raekt an de dinge geweun.
Hier vooral doordeweeks geen "onzin" (dus drinken blijft bij water/koffie/thee, snacks zijn dingen waar in ieder geval óók iets positiefs aan is, dus fruit of een eitwitreep ipv chips of chocolade) en in het weekend "mag" dat wel. Kan je cheatdagen noemen, maar ik ga er niet bewust in met een 'alles mag, want cheatdag', zeg maar.quote:
Doen jullie ook aan een belonings systeem of aan cheat-dagen?
Kleren in m'n huidige maat kopen is op zich beloning genoeg (of straf, RIP bankrekening), dus geen bewuste beloningen verder.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
1,80m meest ideale gewicht ligt rond 70 kg dacht ik.quote:
mijn buik-omvang is momenteel 105cm zonder loshangend vel
There is only one religion
Zo ga ik er ook mee omquote:
[..]
Hier vooral doordeweeks geen "onzin" (dus drinken blijft bij water/koffie/thee, snacks zijn dingen waar in ieder geval óók iets positiefs aan is, dus fruit of een eitwitreep ipv chips of chocolade) en in het weekend "mag" dat wel. Kan je cheatdagen noemen, maar ik ga er niet bewust in met een 'alles mag, want cheatdag', zeg maar.
Verder geen beloningen.
Ik at vandaag een sinaasappel in plaats van bitterkoekjes.. #kleineoverwinningen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wij zijn even groot.quote:
[..]
1,80m meest ideale gewicht ligt rond 70 kg dacht ik.
mijn buik-omvang is momenteel 105cm zonder loshangend vel
Voor mannen is het geloof ik max 102cm en voor vrouwen max 88cm.
Ik zit op 94cm met vel. Maar daar zit dus echt nog wel best wat vet onder.
Ik weeg inmiddels net-geen-70-kilo meer. Het is jammer dat je niet op maar één plek vet kunt verliezen met trainen e.d.
Je raekt an de dinge geweun.
Ikzelf beloon me met een cheatdag als ik weer 5 kg ben kwijtgeraakt en dan is het wel dat alles mag maar veel dingen eet ik zowiezo al niet (zoals chips en snoep) dus dat blijft beperkt tot dingen die ik echt mis in mijn dieet zoals crosiantjes met kaas en jam en een lekker alcoholisch drankjequote:
[..]
Hier vooral doordeweeks geen "onzin" (dus drinken blijft bij water/koffie/thee, snacks zijn dingen waar in ieder geval óók iets positiefs aan is, dus fruit of een eitwitreep ipv chips of chocolade) en in het weekend "mag" dat wel. Kan je cheatdagen noemen, maar ik ga er niet bewust in met een 'alles mag, want cheatdag', zeg maar.
Kleren in m'n huidige maat kopen is op zich beloning genoeg (of straf, RIP bankrekening), dus geen bewuste beloningen verder.
There is only one religion
Eh, als het werkt. Mijn hoofd kan niet zo goed omgaan met "mag je niet", "mag je over anderhalve dag weer" trek ik beter.quote:
[..]
Ikzelf beloon me met een cheatdag als ik weer 5 kg ben kwijtgeraakt en dan is het wel dat alles mag maar veel dingen eet ik zowiezo al niet (zoals chips en snoep) dus dat blijft beperkt tot dingen die ik echt mis in mijn dieet zoals crosiantjes met kaas en jam en een lekker alcoholisch drankje
Het afvallen gaat/ging (zit zo ongeveer op m'n streefgewicht nu) wellicht wat langzaam, maar ik heb me nooit langdurig beperkt gevoeld. Blij hoofd, blij lichaam, blije IJsdraak.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je hebt ook 2 kinderen gebaard he, stel je verwachtingen niet té hoogquote:
[..]
Wij zijn even groot.
Voor mannen is het geloof ik max 102cm en voor vrouwen max 88cm.
Ik zit op 94cm met vel. Maar daar zit dus echt nog wel best wat vet onder.
Ik weeg inmiddels net-geen-70-kilo meer. Het is jammer dat je niet op maar één plek vet kunt verliezen met trainen e.d.
die buik krijg je nooit meer strak. Denk dat jouw gewicht meer dan prima is bij jouw lengte en leeftijd. Zou ook niet ambiëren om meer af te vallen, hoogstens om je spieren te versterken.
disclaimer
Ik doe wel aan beloningssysteem. Per (sub) doelen mag ik geld uitgeven aan leuke dingen die ik normaal te duur vind om zo maar ff te kopen.quote:
Doen jullie ook aan een belonings systeem of aan cheat-dagen?
Zit ook wel logica in, als je s avonds warm eet wordt het meeste opgeslagen in het lichaam, als je s middags warm eet verbrand je er al vrij veel van. En laat het avondmaal nou net de maaltijd zijn met de meeste calorieën.quote:
Van,iddag warm gegeten en nu weet ik waarom mensen dat vroeger meer deden, want ik zit nog steeds nokkievol
Dat dieet van LCO01
There is only one religion
Ja, je hebt ook helemaal gelijk, en ik verwacht geen superstrakke buik, maar ik zou zo graag binnen de lijntjes van de "max" willen zittenquote:
[..]
Je hebt ook 2 kinderen gebaard he, stel je verwachtingen niet té hoog
Denk dat jouw gewicht meer dan prima is bij jouw lengte en leeftijd. Zou ook niet ambiëren om meer af te vallen, hoogstens om je spieren te versterken.
Terwijl ik dat al verre van ben door mijn lengte, Mijn hele bouw is anders dan iemand van 1.60 lengte, ik.ben sowieso vrij breed. Botten kun je niet smaller trainen
Je raekt an de dinge geweun.
Je weet dat dit onzin is he?quote:
[..]
Zit ook wel logica in, als je s avonds warm eet wordt het meeste opgeslagen in het lichaam, als je s middags warm eet verbrand je er al vrij veel van. En laat het avondmaal nou net de maaltijd zijn met de meeste calorieën.
disclaimer
Ik doe niet aan een beloningssysteem. Ik vind een mooi aantal afgevallen kilo's bereiken al genoeg beloning. Probeer in mijn hoofd wel doelen per 5 kilo te stellen, en dat voelt dan ook wel als een overwinning als ik weer zo'n stap heb behaald.
Doe ook niet aan geplande cheatdays, maar heb soms wel dagen en/of momenten waarop ik wat minder streng doe. Maar probeer daarbij vooral de gedachte "Vind ik dit eten het waard?" in mijn hoofd te houden. Niet hersendood te vreten omdat het op zo'n moment even kan. Dat deed ik voorheen wel als ik zo'n cheatday met mezelf afsprak. Ging ik ineens dingen eten waar ik anders niet eens aan zou denken.
Doe ook niet aan geplande cheatdays, maar heb soms wel dagen en/of momenten waarop ik wat minder streng doe. Maar probeer daarbij vooral de gedachte "Vind ik dit eten het waard?" in mijn hoofd te houden. Niet hersendood te vreten omdat het op zo'n moment even kan. Dat deed ik voorheen wel als ik zo'n cheatday met mezelf afsprak. Ging ik ineens dingen eten waar ik anders niet eens aan zou denken.
Ja ik ken het gevaarquote:
Niet hersendood te vreten omdat het op zo'n moment even kan. Dat deed ik voorheen wel als ik zo'n cheatday met mezelf afsprak. Ging ik ineens dingen eten waar ik anders niet eens aan zou denken.
There is only one religion
@Isabeau heeft daar hele mooie bronnen voor meestal, ik bookmark nooit iets.quote:
[..]
nee wist ik niet, heb je daar onderbouwing voor?
disclaimer
Isabeau is druk bezig in World of Warcraft. Error. Maar SQ heeft gelijk.quote:
@:Isabeau heeft daar hele mooie bronnen voor meestal, ik bookmark nooit iets.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jij speelt alliance toch?quote:
[..]
Isabeau is druk bezig in World of Warcraft. Error. Maar SQ heeft gelijk.
Je raekt an de dinge geweun.
Jij bent zelf een betrouwbare bron. Ik geloof je.quote:
Isabeau is druk bezig in World of Warcraft. Error. Maar SQ heeft gelijk.
quote:
[..]
Isabeau is druk bezig in World of Warcraft. Error. Maar SQ heeft gelijk.
Zo, weer eens een rondje hardgelopen. Dat was alweer even geleden en over een maand wil ik toch die 10km in een beetje een fatsoenlijke tijd kunnen doen.
Straks aardappel, spinazie en vegaschijf en als toetje een peer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn main is momenteel horde. Maar heb ook jarenlang alliance gespeeld. heb nog wel alliance alts.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
WoW is overigens heel erg dieetgerelateerd. Nieuwe patch vandaag. Aantal stappen nog geen 3000. Mijn gemiddelde is meer dan 15k. fml
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mij begint die challenge me meer te demotiveren dan te motiveren, eigenlijk. Ik heb voor mijn doen prima gelopen deze week. Alsin, het is nog steeds geen flikker, maar wel elke dag even een rondje. Dat is eigenlijk een verbetering en zou ik blij mee moeten staan. Maar dan zie ik weer dat ik onderaan sta. En ook niet met een klein verschil. Ik weet niet hoe ik veel meer in m'n leven zou moeten proppen.
Ik heb voor mijn doen prima gelopen deze week. Alsin, het is nog steeds geen flikker, maar wel elke dag even een rondje. Dat is eigenlijk een verbetering en zou ik blij mee moeten staan. Maar dan zie ik weer dat ik onderaan sta. En ook niet met een klein verschil. Ik weet niet hoe ik veel meer in m'n leven zou moeten proppen.
Herkenbaarquote:
WoW is overigens heel erg dieetgerelateerd. Nieuwe patch vandaag. Aantal stappen nog geen 3000. Mijn gemiddelde is meer dan 15k. fml
Gelukkig geen tijd meer voor WoW, maar ook met andere games kan ik dat heel goed.Joh, dan stop je er toch mee?quote:
Mij begint die challenge me meer te demotiveren dan te motiveren, eigenlijk.
Dan heb je geleerd dat zoiets niet voor jou werkt, prima toch. Doe wat jou een goed gevoel geeft
Je staat aardig gelijk met IJs en mij toch?quote:
Mij begint die challenge me meer te demotiveren dan te motiveren, eigenlijk.
al ga ik zo nog wel naar Zumba En idd, demotivatie is niet de bedoeling, dus als t niets toevoegt voor jou, zou ik er ook mee stoppen.
Ik had nog een lading calorieën over, dus ik dacht: "ik bak een banenenbroodje met havermout". Al improviserend kwam ik nog wat chocoladesnippers tegen, en toen bedacht ik dat dat ook wel heel lekker zou zijn met een flinke lepel pindakaas erdoor. Net uitgerekend, maar er staan nu 1800kcal in de oven. Ik weet wel hoe ik dik geworden ben.
Heb nu 1/8e op de eetlijst gezet en dat ga ik van genieten. Rest gaat (op een stukje voor morgen na) de vriezer in.
Heb nu 1/8e op de eetlijst gezet en dat ga ik van genieten. Rest gaat (op een stukje voor morgen na) de vriezer in.
quote:
Mij begint die challenge me meer te demotiveren dan te motiveren, eigenlijk.
stoppen als het demotiveert.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nouja, misschien moet ik me gewoon meer op mijn eigen doelen focussen en de challenges gewoon als leuk extraatje zien. Het is wel tof om een beetje vergelijking te hebben, in mijn familie zijn ze allemaal gestopt. En ondanks dat ik baal als ik de app open, wil ik wel iets meer lopen zodat ik ook weer niet te lui overkom.
Maar voor de challenge was ik wel echt in de veronderstelling dat alles boven de 6k al een prima dag was.
Maar voor de challenge was ik wel echt in de veronderstelling dat alles boven de 6k al een prima dag was.
Klinkt wel lekker.quote:
Ik had nog een lading calorieën over, dus ik dacht: "ik bak een banenenbroodje met havermout". Al improviserend kwam ik nog wat chocoladesnippers tegen, en toen bedacht ik dat dat ook wel heel lekker zou zijn met een flinke lepel pindakaas erdoor. Net uitgerekend, maar er staan nu 1800kcal in de oven. Ik weet wel hoe ik dik geworden ben.
Heb nu 1/8e op de eetlijst gezet en dat ga ik van genieten. Rest gaat (op een stukje voor morgen na) de vriezer in.
Ik keek laatst een programma 'secret eaters' en toen wist ik ook waarom ik dik ben geworden. Daar hadden ze iemand die ook kookte en dan een laag bechamelsaus met kaas eroverheen deed en hoeveel kcal dat had. Ik at echt zo belachelijk veel kaassaus.
Bloemkool verzopen in kaassaus, lasagne met bechamelsaus of witlof met ham en... fucking veel kaassaus.
Bij demotivatie idd gewoon stoppen!
Ik vind het vooral lollig om de verschillen te zien, overdag kan ik gewoon weinig aan de wandel en 's avonds nodigt nu gewoon niet uit. (Zelfde met hardlopen eigenlijk, mijn favoriete rondjes hebben gewoon daglicht nodig, anders breek ik óf mijn nek over een tak, óf een of andere boer crosst me omver.)
Straks mijn peer
Ik vind het vooral lollig om de verschillen te zien, overdag kan ik gewoon weinig aan de wandel en 's avonds nodigt nu gewoon niet uit. (Zelfde met hardlopen eigenlijk, mijn favoriete rondjes hebben gewoon daglicht nodig, anders breek ik óf mijn nek over een tak, óf een of andere boer crosst me omver.
)Straks mijn
peer
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik at graag gebakken aardappeltjes met mayonaise. En dan niet 1 normale eetlepel of zo, neuh, echt een bergje. Je wilt niet weten wat je dan ongemerkt naar binnen werktquote:
Klinkt wel lekker.
Ik keek laatst een programma 'secret eaters' en toen wist ik ook waarom ik dik ben geworden. Daar hadden ze iemand die ook kookte en dan een laag bechamelsaus met kaas eroverheen deed en hoeveel kcal dat had. Ik at echt zo belachelijk veel kaassaus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik moet ook zeggen dat ik deze week toevallig iedere lunchpauze kon gaan wandelen, maar dat dat normaal echt niet het geval is. Ik fiets momenteel in het donker naar het werk en weer naar huis in het donker, dus wilde toch nog even wat daglicht meepakken toen ik vanmiddag het zonnetje zag.
Amper saus bij dingen gooien was wel een van mijn betere beslissingen.quote:
Twee flinke scheppen mayo is al vlug 100 gram, en dus 650 kcal aan saus alleen ja.
Ja, logisch! Ik was ook blij verrast dat de zon aan het eind van de dag nog even tevoorschijn piepte.quote:
Ik moet ook zeggen dat ik deze week toevallig iedere lunchpauze kon gaan wandelen, maar dat dat normaal echt niet het geval is. Ik fiets momenteel in het donker naar het werk en weer naar huis in het donker, dus wilde toch nog even wat daglicht meepakken toen ik vanmiddag het zonnetje zag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb mayonaise eens afgewogen om te kijken wat volgens de verpakking een normale portie was. Dat was een theelepeltje. Mijn twee volle eetlepels tikte ook wel flink aan.quote:
Ik at graag gebakken aardappeltjes met mayonaise. En dan niet 1 normale eetlepel of zo, neuh, echt een bergje. Je wilt niet weten wat je dan ongemerkt naar binnen werkt
Of denken gezond een salade te eten, met mayo... Of jezelf verwennen met een lekkere sandwich, met driedubbel beleg en... mayo.
Kaas
Ik werd ongesteld door de pil heen en man ik was helemaal vergeten hoeveel honger ik daarvan krijg. Slik normaal de pil continu door, dit is m'n eerste doorbraakbloeding in twee jaar of zo. En als ik op werk uit het raam kijk zie ik een falafel/halloumi foodtruck, een broodjeswinkel, een Italiaanse pizza/belegde broodjes winkel, een verse Vlaamse friet foodtruck, een falafel/döner foodtruck en een belegde broodjes foodtruck. En als ik de schuifjes van het ventilatierooster open laat staan dan ruik ik ook de hele dag lekkers . Die zitten nu dus even dicht, haha. En ik laat m'n portemonnee morgen denk ik thuis, dan kan ik iig niks halen als ik m'n zelfbeheersing verlies
Lijstje vandaag:
L: zes Wasa vezelrijk crackers met smeerkaas light
T: kwark met chiazaad en muesli
D: Marley Spoon recept (kip curry met paprika, kokosrijst en atjar)
T: banaan en appel
B: 2x 25min fietsen
Ik werd ongesteld door de pil heen en man ik was helemaal vergeten hoeveel honger ik daarvan krijg. Slik normaal de pil continu door, dit is m'n eerste doorbraakbloeding in twee jaar of zo. En als ik op werk uit het raam kijk zie ik een falafel/halloumi foodtruck, een broodjeswinkel, een Italiaanse pizza/belegde broodjes winkel, een verse Vlaamse friet foodtruck, een falafel/döner foodtruck en een belegde broodjes foodtruck. En als ik de schuifjes van het ventilatierooster open laat staan dan ruik ik ook de hele dag lekkers
. Die zitten nu dus even dicht, haha. En ik laat m'n portemonnee morgen denk ik thuis, dan kan ik iig niks halen als ik m'n zelfbeheersing verlies Lijstje vandaag:
L: zes Wasa vezelrijk crackers met smeerkaas light
T: kwark met chiazaad en muesli
D: Marley Spoon recept (kip curry met paprika, kokosrijst en atjar)
T: banaan en appel
B: 2x 25min fietsen
Bananenchocopindahavermouttaartje was lekker! En een puntje ook wel echt genoeg. Nu nog ff yoga en dan vroeg naar bed.
Klonk ook lekker! En kaas, gelukkig lang niet van alle soorten fan. Dat scheelt iets. Maar zaken zoals tosti in de pan gebakken, of gegratineerd laagje, of een plak zo uit 't vuistje...quote:
Bananenchocopindahavermouttaartje was lekker! En een puntje ook wel echt genoeg. Nu nog ff yoga en dan vroeg naar bed.
Mijn dieet staat kaas en vette shit toe zolang er maar geen suikers en koolhydraten aan te pas komen. net nog even een snak gepakt , brie met katenspek ,en paar stukjes(flinke plakken) milner kaas
There is only one religion
Mag ik vragen hoe je aan zo'n dieet komt? Heb je dat zelf gemaakt of van een dietist?quote:
Mijn dieet staat kaas en vette shit toe zolang er maar geen suikers en koolhydraten aan te pas komen. net nog even een snak gepakt , brie met katenspek ,en paar stukjes(flinke plakken) milner kaas
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Over keto zijn 6 biljard websites vol geschreven denk ik, da's niet zo heel moeilijk te vinden. Basically schrap je alle koolhydraten, dus je eet geen rijst, pasta, brood, aardappelen, fruit, snoep, koek, alles waar verder nog suiker in zit, en de meeste groenten mag je ook niet.quote:
[..]
Mag ik vragen hoe je aan zo'n dieet komt? Heb je dat zelf gemaakt of van een dietist?
disclaimer
Het heet het KETO dieet, ben dat gaan volgen nadat ik type2 diabetis gediagnosticeerd was.quote:
[..]
Mag ik vragen hoe je aan zo'n dieet komt? Heb je dat zelf gemaakt of van een dietist?
Zwaar overgewicht had en steeds meer pillen in mijn hand had om allerlei simptonen te bestrijden.
Nu heb ik ketonen
There is only one religion
Ja dyslectie heb ik ook, gelukkig daar geen pillen voorquote:
Maar je omschrijving is correct van het KETO dieet , no carbs no sugar en dat gaat best ver
There is only one religion
Ja, mijn broertje heeft het vrij religieus gevolgd een tijdje geleden, dus ik ken het wel. Het past niet in mijn leven, anders had ik het wellicht ook wel geprobeerd. Maar zonder keto kan ik ook wel afvallen.
Ik heb alleen het slank blíjven nog niet goed onder de knie
Ik heb alleen het slank blíjven nog niet goed onder de knie
disclaimer
Ja das een feit, maar het onder de knie houden is ook een bekent symtoomquote:
Maar zonder keto kan ik ook wel afvallen.
Ik heb alleen het slank blíjven nog niet goed onder de knie
There is only one religion
Als daar nou eens een werkzame pil voor wasquote:
Ik heb alleen het slank blíjven nog niet goed onder de knie
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O: boterham smeerkaas
L: hard broodje met rauwe ham en geitenkaas, hard broodje ham/kaas/ei.
D: rode kool, rosti, bloedworst
T: appel, boterham ham.
L: hard broodje met rauwe ham en geitenkaas, hard broodje ham/kaas/ei.
D: rode kool, rosti, bloedworst
T: appel, boterham ham.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb me op een dag ziek zijn weten te beheersen tot een klein blokje chocola en handje noten qua gesnaai. Nu heb ik ook 10 uur in bed gelegen, maar goed. Zo weer verder slapen en dan morgen hopelijk stuk fitter weer op.
It's better to regret something you did than something you didn't do
Thanks voor je antwoord!quote:
[..]
Het heet het KETO dieet, ben dat gaan volgen nadat ik type2 diabetis gediagnosticeerd was.
Zwaar overgewicht had en steeds meer pillen in mijn hand had om allerlei simptonen te bestrijden.
Nu heb ik ketonen
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, glas karnemelk
L kippensoep, dubbele boterham Hummus, optimel
T 2x appel, dubbele boterham optimel
D 1/3e couscous verspakket zonder vlees
T halve van vriend z’n zelfgemaakte knakworstbrood
T 4 pecannoten
T 2 glazen movicolon met gemberlimo (wegens de obstipeerbeer dus)
O dubbele boterham pindakaas, glas karnemelk
L kippensoep, dubbele boterham Hummus, optimel
T 2x appel, dubbele boterham optimel
D 1/3e couscous verspakket zonder vlees
T halve van vriend z’n zelfgemaakte knakworstbrood
T 4 pecannoten
T 2 glazen movicolon met gemberlimo (wegens de obstipeerbeer dus)
Weer niets eraf.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
T: Amandelen/Lu volkoren crackers/ Nakd citroenreep
D: Chinese hotpot
Lijstje vandaag:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
T: Amandelen/Lu volkoren crackers/ Nakd citroenreep
D: Chinese hotpot
Keto is tot 25gr koolhydraten per dag, koolhydraatarm is tot 50gr en koolhydraatbeperkt is van 50 tot 125gr meen ik.
In koolhydraatarm en beperkt ga je vaak niet in ketose maar val je evengoed wel af.
Ik ben 35 kilo afgevallen met koolhydraatarm en neig nu steeds meer naar beperkt omdat ik er wat fruit bij ben gaan eten.
Het gaat nu wel tergend langzaam
O: 2 Atkins boterhammen met kaas en een bak koffie
L: Tomatensoep, cracker met ham en Dopper water
T: Manderijn met magere kwark, en waarschijnlijk nog wel bakjes koffie her en der.
D: Kipfilet met mozzarella, bacon en pesto uit de oven met sperzieboontjes denk ik.
En vanavond uurtje sportschool.
In koolhydraatarm en beperkt ga je vaak niet in ketose maar val je evengoed wel af.
Ik ben 35 kilo afgevallen met koolhydraatarm en neig nu steeds meer naar beperkt omdat ik er wat fruit bij ben gaan eten.
Het gaat nu wel tergend langzaam
O: 2 Atkins boterhammen met kaas en een bak koffie
L: Tomatensoep, cracker met ham en Dopper water
T: Manderijn met magere kwark, en waarschijnlijk nog wel bakjes koffie her en der.
D: Kipfilet met mozzarella, bacon en pesto uit de oven met sperzieboontjes denk ik.
En vanavond uurtje sportschool.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
3 mok Koffie met halfvolle koffie melk
O: Plenny Shake v2.1 Mango 600kcal
2 mokken Koffie met halfvolle koffie melk
L: Plenny Shake v2.1 Koffie 600kcal
1 mok Koffie met halfvolle koffie melk
D: Flink bord Aardappel, Groente, Vleesvervanger + Alpro Yoghurt/Muesli
Koffie met halfvolle koffie melk
KOFFIE (eet nu eens normaal BertV)
Gisteren een "zwak" moment. Ik betrapte me er zelf op dat ik samen met de kinderen de nootjes/ fruitstukjes uit de muesli zak aan het eten was.
[ Bericht 9% gewijzigd door BertV op 16-01-2020 08:22:54 ]
O: Plenny Shake v2.1 Mango 600kcal
2 mokken Koffie met halfvolle koffie melk
L: Plenny Shake v2.1 Koffie 600kcal
1 mok Koffie met halfvolle koffie melk
D: Flink bord Aardappel, Groente, Vleesvervanger + Alpro Yoghurt/Muesli
Koffie met halfvolle koffie melk
KOFFIE (eet nu eens normaal BertV)
Gisteren een "zwak" moment. Ik betrapte me er zelf op dat ik samen met de kinderen de nootjes/ fruitstukjes uit de muesli zak aan het eten was.
[ Bericht 9% gewijzigd door BertV op 16-01-2020 08:22:54 ]
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Hier ook niet. Al vier dagen exact hetzelfde. Da’s eigenlijk ook knap.quote:
Weer niets eraf.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
T: Amandelen/Lu volkoren crackers/ Nakd citroenreep
D: Chinese hotpot
En hotpot! Lekker! Doe je dat thuis?
Nog weinig idee van lijstje, al heb ik al wel mijn ontbijt op ivm medicatie. Leek me niet handig om weinig tijd tussen 2 doseringen van verschillende medicatie te laten. Dus vanavond wat eerder eten, zit ik morgen weer ok met IF. (9-5 dan)
O brinta met amandelmelk, kaneel, rozijn
L/D/T mandarijntjes en peer, verder zie ik wel
O brinta met amandelmelk, kaneel, rozijn
L/D/T mandarijntjes en peer, verder zie ik wel
Die zijn er wel geweest in een ver, grijs verleden, maar die zijn uit de handel. Iets met hartaanvallen en andere dodelijke bijwerkingenquote:
[..]
Als daar nou eens een werkzame pil voor was
Je raekt an de dinge geweun.
Zo. Afgelopen twee dagen waren zo slecht als ik had bedacht
Vandaag herpakken. Even balansen.
O: Mandarijntje en koffie
L: Bakje soep met een broodje
D: Kipburgers geroerbakt met wat wokgroente
S: 2.5 uur krachttraining
T: Eiwitshake
Vandaag herpakken. Even balansen.
O: Mandarijntje en koffie
L: Bakje soep met een broodje
D: Kipburgers geroerbakt met wat wokgroente
S: 2.5 uur krachttraining
T: Eiwitshake
Stuiter alles.quote:
3 mok Koffie met halfvolle koffie melk
O: Plenny Shake v2.1 Mango 600kcal
2 mokken Koffie met halfvolle koffie melk
L: Plenny Shake v2.1 Koffie 600kcal
1 mok Koffie met halfvolle koffie melk
D: Flink bord Aardappel, Groente, Vleesvervanger + Alpro Yoghurt/Muesli
Koffie met halfvolle koffie melk
KOFFIE (eet nu eens normaal BertV)
Gisteren een "zwak" moment. Ik betrapte me er zelf op dat ik samen met de kinderen de nootjes/ fruitstukjes uit de muesli zak aan het eten was.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijntje weer naar beneden.
O: boterham smeerkaas
L: restje rode kool met bloedworts
D: zoete aardappelstamppot met paksoi en spekjes
O: boterham smeerkaas
L: restje rode kool met bloedworts
D: zoete aardappelstamppot met paksoi en spekjes
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Net als alcoholisten met alcohol ben ik compleet resistent voor caffeine.
Voor het slapen drie mokken, geen probleem.
Wel afkick-hoofdpijn.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ben al vanaf 4:30 in de weer 
Dus ook niet kunnen wegen vandaag.
O: yoghurt met fruitsalade
L broodje van restaurant met soep en optimel
T 2x appel
D ?
B ik hoop dat hardlopen lukt
Dus ook niet kunnen wegen vandaag.
O: yoghurt met fruitsalade
L broodje van restaurant met soep en optimel
T 2x appel
D ?
B ik hoop dat hardlopen lukt
Met afkick-hoofdpijn weerleg je eigenlijk je resistentie al.quote:
[..]
Net als alcoholisten met alcohol ben ik compleet resistent voor caffeine.
Voor het slapen drie mokken, geen probleem.
Wel afkick-hoofdpijn.
Blijkbaar werkt op m'n reet zitten en weinig doen, ik schommel weer langzaam naar beneden zo te zien.
Lichamen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weer zwaarder poephormonen.
Vandaag:
O: 2 boterhammen, kaas en ham er tussen
L: boerenkool leftover
D: pasta met gehakt, groenten en tomatensaus
Als t's wederom een paar mandarijnen.
poephormonen.Vandaag:
O: 2 boterhammen, kaas en ham er tussen
L: boerenkool leftover
D: pasta met gehakt, groenten en tomatensaus
Als t's wederom een paar mandarijnen.
disclaimer
Lijstje wordt aangevuld met:
O brinta, amandelmelk, rozijn en kaneel
L proteinepannenkoek met peer, rozijn, kardemom en kaneel
T tomaatjes, mandarijntjes
D zuurkoolstamp met mandarijn, rozijn, appel en rookworst. Blokje 90%
Valt het op dat ik van rozijn hou?
O brinta, amandelmelk, rozijn en kaneel
L proteinepannenkoek met peer, rozijn, kardemom en kaneel
T tomaatjes, mandarijntjes
D zuurkoolstamp met mandarijn, rozijn, appel en rookworst. Blokje 90%
Valt het op dat ik van rozijn hou?
Hier half ziek, geen beweging voor aantal dagen en hop -1,6 op de weegschaal. Zal wel vocht zijn ofzo
Lijstje:
O: banaan, havermout, halfvolle melk
T: 2 volkorenbroodjes kaas
L: kwark met noten en extra pure chocolade
T: 2 volkorenbroodjes kipfilet
D: geen idee nog
S/b: hoop nog wat te kunnen sporten
Lijstje:
O: banaan, havermout, halfvolle melk
T: 2 volkorenbroodjes kaas
L: kwark met noten en extra pure chocolade
T: 2 volkorenbroodjes kipfilet
D: geen idee nog
S/b: hoop nog wat te kunnen sporten
It's better to regret something you did than something you didn't do
Wel vandaag hetzelfde gewicht als gisteren, daar hadden er meer last van hier zag ik.Op mijn planning staat nog wandelen,het is er mooi weer voor.
O. mok koffie (zw)
L. 2 gebakken eieren met katenspek en brie + mok koffie(zw)
D. 250 gr Rundergehakt en spruitjes met kaas
T, bubble water en thee
O. mok koffie (zw)
L. 2 gebakken eieren met katenspek en brie + mok koffie(zw)
D. 250 gr Rundergehakt en spruitjes met kaas
T, bubble water en thee
There is only one religion
Hier even een dagje normaal, geen IF. Wakker geworden met knallende koppijn, de klats komt er aan, echt bizar druk met werken ineens dus even goed voor mezelf zorgen want het energiepeil begon wat te dalen onder invloed van slaapgebrek.
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 lidl chocoladetoetjesrepen
L: 2 speltbroodjes met warme geitenkaas, beetje walnoot en honing
T: blauwe bessen en frambozen (heb een flinke schaal op tafel staan)
D: tartaartjes en sperziebonen en een heel klein beetje gebakken aardappeltjes
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 lidl chocoladetoetjesrepen
L: 2 speltbroodjes met warme geitenkaas, beetje walnoot en honing
T: blauwe bessen en frambozen (heb een flinke schaal op tafel staan)
D: tartaartjes en sperziebonen en een heel klein beetje gebakken aardappeltjes
***
Die geitenkaas mag je houden, maar lekker lijstje verder. Je lunch wil ook prima met brie en wat rucola erbijquote:
Hier even een dagje normaal, geen IF. Wakker geworden met knallende koppijn, de klats komt er aan, echt bizar druk met werken ineens dus even goed voor mezelf zorgen want het energiepeil begon wat te dalen onder invloed van slaapgebrek.
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 lidl chocoladetoetjesrepen
L: 2 speltbroodjes met warme geitenkaas, beetje walnoot en honing
T: blauwe bessen en frambozen (heb een flinke schaal op tafel staan)
D: tartaartjes en sperziebonen en een heel klein beetje gebakken aardappeltjes
Ben ook stabiel in gewicht, maar ongesteld.
O - Brinta, melk en honing
T - Schaaltje bosbessen
L - Twee volkoren boterhammen met zelfgemaakte broccolisoep
T - Appel
D - Volkoren macaroni met light mozzarella, groenten en tomatenpuree
B - Half uur wandelen, werk, uurtje krachtoefeningen bij de sportschool.
O - Brinta, melk en honing
T - Schaaltje bosbessen
L - Twee volkoren boterhammen met zelfgemaakte broccolisoep
T - Appel
D - Volkoren macaroni met light mozzarella, groenten en tomatenpuree
B - Half uur wandelen, werk, uurtje krachtoefeningen bij de sportschool.
Ik ben de hele dag al aan het twijfelen.. Ik ga volgende week op wintersport.. en ik heb morgen een volleybal wedstrijd.. maar eigenlijk wil ik vandaag nog wat extra beweging inlassen tbv de wintersport.. maar dan weer niet zodanig dat ik morgen overal spierpijn heb..
Misschien moet ik het maar gewoon loslaten
Misschien moet ik het maar gewoon loslaten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh en zo eens de pastinaak soep van loona (met chorizo) maken..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hij viel hier in de smaak.quote:
Oh en zo eens de pastinaak soep van loona (met chorizo) maken..
Sterkheidsbaas van alles.
Zijn die beetje houdbaar? Zeg een minimaal 3 dagen...quote:
Lijstje wordt aangevuld met:
O brinta, amandelmelk, rozijn en kaneel
L proteinepannenkoek met peer, rozijn, kardemom en kaneel
T tomaatjes, mandarijntjes
D zuurkoolstamp met mandarijn, rozijn, appel en rookworst. Blokje 90%
Valt het op dat ik van rozijn hou?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen idee, ik ken mezelf te goed om dat niet te gaan testenquote:
[..]
Zijn die beetje houdbaar? Zeg een minimaal 3 dagen...
Maar ik zou verwachten van wel, tis poeder en water, of eventueel invriezen?Bij lijstje komt nog een oranje paprika.
Ik moest voor mijn werk chocolade testen.
(Nieuwe deftige varianten met bloemblaadjes)
Van iedere soort MOEST ik een stukje nemen... toch lastig hoor.
(Nieuwe deftige varianten met bloemblaadjes)
Van iedere soort MOEST ik een stukje nemen... toch lastig hoor.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Kun je dat niet doen op z'n wijnproevensquote:
Ik moest voor mijn werk chocolade testen.
(Nieuwe deftige varianten met bloemblaadjes)
Van iedere soort MOEST ik een stukje nemen... toch lastig hoor.
Ook een idee. Opgerold zijn die nog wel in te vriezen in wat folie gok ik.quote:
[..]
Geen idee, ik ken mezelf te goed om dat niet te gaan testen
Bij lijstje komt nog een oranje paprika.
Misschien van 't weekend eens aan wagen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, dit klinkt wel heel tof!quote:
Ik moest voor mijn werk chocolade testen.
(Nieuwe deftige varianten met bloemblaadjes)
Van iedere soort MOEST ik een stukje nemen... toch lastig hoor.
Mag ik daar als culisnob meer info over per DM?
En hoeveel test je dan? Zijn toch kleine stukjes neen ik aan?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik hou niet van pannekoeken maar ben wel benieuwd, wat gebruik je daarvoor om te maken?quote:
[..]
Geen idee, ik ken mezelf te goed om dat niet te gaan testen
Bij lijstje komt nog een oranje paprika.
Hier alleen een halve simit met feta op want ziek op bed, straks maar vooral nog even skyrdrink nemen want beetje proteïne lijkt me wel handig voor ik een soort vette Skeletor word qua spieren
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Kan je anders niet een lange wandeling maken?quote:
Ik ben de hele dag al aan het twijfelen.. Ik ga volgende week op wintersport.. en ik heb morgen een volleybal wedstrijd.. maar eigenlijk wil ik vandaag nog wat extra beweging inlassen tbv de wintersport.. maar dan weer niet zodanig dat ik morgen overal spierpijn heb..
Misschien moet ik het maar gewoon loslaten
Zijn dat die nieuwe van Koopmans?quote:
[..]
Geen idee, ik ken mezelf te goed om dat niet te gaan testen
Bij lijstje komt nog een oranje paprika.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stukje fietsen of wandelen?quote:
Ik ben de hele dag al aan het twijfelen.. Ik ga volgende week op wintersport.. en ik heb morgen een volleybal wedstrijd.. maar eigenlijk wil ik vandaag nog wat extra beweging inlassen tbv de wintersport.. maar dan weer niet zodanig dat ik morgen overal spierpijn heb..
Misschien moet ik het maar gewoon loslaten
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dit spul. Je hebt dat ook van Body&Fit, maar dit zijn portiezakjes. Mijzelf kennende is dat verstandiger. Prima mee te variëren, kan zelfs zonder boter of olie (mits antiaanbakpan), maar dan is het meer een warme deegkoek, ofzoiets. Niet dat ik daar moeite mee hebquote:
[..]
Ik hou niet van pannekoeken maar ben wel benieuwd, wat gebruik je daarvoor om te maken?
Edit @IJsdraakje deze dus.
Hartig met beetje parmezaanse kaas of garnaaltjes en lente uitjes erdoor lijkt me dit best lekkerquote:
[..]
Dit spul. Je hebt dat ook van Body&Fit, maar dit zijn portiezakjes. Mijzelf kennende is dat verstandiger. Prima mee te variëren, kan zelfs zonder boter of olie (mits antiaanbakpan), maar dan is het meer een warme deegkoek, ofzoiets. Niet dat ik daar moeite mee heb
Edit @:Ijsdraakje deze dus.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Dat spul is wel wat zoet, heb ze nog niet hartig geprobeerd. Denk dat met spek enzo best kan, maar heb nog nooit pannenkoeken op met wat jij noemt, dus kan me niet direct voorstellen of dat gaat werken.quote:
[..]
Hartig met beetje parmezaanse kaas of garnaaltjes en lente uitjes erdoor lijkt me dit best lekker
Er zit ook suiker in, net de ingrediënten bekekenquote:
[..]
Dat spul is wel wat zoet, heb ze nog niet hartig geprobeerd. Denk dat met spek enzo best kan, maar heb nog nooit pannenkoeken op met wat jij noemt, dus kan me niet direct voorstellen of dat gaat werken.
Ingrediënten: TARWEBLOEM, wei-eiwit concentraat (MELK), SOJA-eiwit, suiker, EIPOEDER, natuurlijk aroma (MELK), rijsmiddel (natriumcarbonaten), zout, emulgator (SOJA lecithine), anti-klontermiddel (siliciumdioxide), meelverbeteraar (ascorbinezuur), TARWEMOUTMEEL.
There is only one religion
Ik had het gezien, 11% suiker. Is best veel maar als je daar sterke hartigs smaken tegenover zet kan dat wel.quote:
[..]
Er zit ook suiker in, net de ingrediënten bekeken
Ingrediënten: TARWEBLOEM, wei-eiwit concentraat (MELK), SOJA-eiwit, suiker, EIPOEDER, natuurlijk aroma (MELK), rijsmiddel (natriumcarbonaten), zout, emulgator (SOJA lecithine), anti-klontermiddel (siliciumdioxide), meelverbeteraar (ascorbinezuur), TARWEMOUTMEEL.
Aziatische pannekoekjes met garnalen en lente uitjes, die je in zoute sojasaus dipt horen beetje zoetig te zijn ook.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Heerlijkquote:
[..]
Aziatische pannekoekjes met garnalen en lente uitjes, die je in zoute sojasaus dipt horen beetje zoetig te zijn ook.
Ja, gewoon in een fonduepannetje. Ben laat thuis vanavond, dus dan is dit lekker makkelijk. Amper voorbereiding. En zitten we tenminste even gezellig aan tafel, anders stort ik na zo’n dag gewoon neer op de bank.quote:
Hier ook niet. Al vier dagen exact hetzelfde. Da’s eigenlijk ook knap.
En hotpot! Lekker! Doe je dat thuis?
Gelukkig ben ik niet vies van wat suikerquote:
[..]
Ik had het gezien, 11% suiker. Is best veel maar als je daar sterke hartigs smaken tegenover zet kan dat wel.
Aziatische pannekoekjes met garnalen en lente uitjes, die je in zoute sojasaus dipt horen beetje zoetig te zijn ook.
Vind het makkelijk eiwitten binnen krijgen met die dingen, daar schiet ik nogal eens tekort. En skyr enzo gaat me vaak vrij snel tegenstaan, dit niet.En hmm, die omschrijving kan ik me beter voorstellen en klinkt best lekker
Maar dan niet met de knoflookgarnalen die ik soms eet, dat lijkt me dan weer minder.
Goed idee! Het is dat ik geen fondue hebquote:
[..]
Ja, gewoon in een fonduepannetje. Ben laat thuis vanavond, dus dan is dit lekker makkelijk. Amper voorbereiding. En zitten we tenminste even gezellig aan tafel, anders stort ik na zo’n dag gewoon neer op de bank.
Hier is het kut vandaag. Moest er dus vroeg uit en de hele dag ruk. Wel m’n administratie bij kunnen werken.
O yoghurt met fruitsalade
T appel
Broodje kaas + ei, soep, kroket, optimel.
T 4 cherrytomaatjes
T 2 vreterij: 2 home Made knakworstenbroodjes
B in slaap op de bank. Hierdoor Thais eten buiten de deur gemist
D restje vega couscous
Mijn planning ging naar de maan want al anderhalf uur bezig een hyperactief (van vermoeidheid) kind rustig genoeg te krijgen voor bedtijd. Koken zat er dus ook niet in.
O: 3 crackers en Optimel 0,0
L: 3 sneetjes krentenbrood en een mandarijn
A: oplospasta carbonara.
En nu dus nog honger, maar kind -weer- overstuur.
Wordt vervolgt.
O: 3 crackers en Optimel 0,0
L: 3 sneetjes krentenbrood en een mandarijn
A: oplospasta carbonara.
En nu dus nog honger, maar kind -weer- overstuur.
Wordt vervolgt.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Oplospasta carbonara, oh boy, sterkte daar!
Ik had varkenshaas met paprika, van Robin, die ik mis
https://www.aziatische-in(...)rika-met-varkenshaas
Last van mijn arm door enorme spierpijn, dus mijn dochter van 3 heeft de paprika's gesneden
Ik had varkenshaas met paprika, van Robin, die ik mis
https://www.aziatische-in(...)rika-met-varkenshaas
Last van mijn arm door enorme spierpijn, dus mijn dochter van 3 heeft de paprika's gesneden
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik krijg honger van al jullie eetverhalen
It's better to regret something you did than something you didn't do
Weer gelijk gebleven. Nu sta ik echt al bijna twee weken stil. Dat is voor het eerst sinds deze afvalpoging en begint toch echt wel een beetje te frustreren.
Maar ik denk toch dat ik gewoon nog even geduld moet hebben. En dat het nog te vroeg is om aanpassingen te gaan maken in mijn eetschema, want daar ging ik juist heel lekker op.
Maar ik denk toch dat ik gewoon nog even geduld moet hebben. En dat het nog te vroeg is om aanpassingen te gaan maken in mijn eetschema, want daar ging ik juist heel lekker op.
76,0. God straft direct. Al is het ook obstipatie. ( )
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas, vezeldrankje, karnemelk
L 2x boterham Hummus met ei, soep, optimel
T dubbele boterham Hummus, yoghurt en fruit
D uit eten. Ik denk dat de catch of the day het gezondste gaat zijn als ik geen salade wil.
)Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas, vezeldrankje, karnemelk
L 2x boterham Hummus met ei, soep, optimel
T dubbele boterham Hummus, yoghurt en fruit
D uit eten. Ik denk dat de catch of the day het gezondste gaat zijn als ik geen salade wil.
Chinese hotpot was overigens wel heel lekker. En je eet toch best veel groenten. Ik heb denk ik 6 gyoza’s op en voor de rest alleen paksoi, lotuswortel en dan de dipsaus, lenteui en koriander.
Ik kan het niet uitrekenen, maar het zal niet heel slecht zijn.
Ik kan het niet uitrekenen, maar het zal niet heel slecht zijn.
Ik ben dan wel geneigd de soep ook te gaan eten, dan ben je een dagje wat zwaarder door het zout. Dat zou het ook kunnen zijn hè!quote:
Chinese hotpot was overigens wel heel lekker. En je eet toch best veel groenten. Ik heb denk ik 6 gyoza’s op en voor de rest alleen paksoi, lotuswortel en dan de dipsaus, lenteui en koriander.
Ik kan het niet uitrekenen, maar het zal niet heel slecht zijn.
Nouja, de bouillon die aan je groente blijft zitten, maar verder niet. Sausje zal ook zoutig zijn, maar ook niet overdadig. Het is niet een zak chips leegeten, en de afgelopen dagen overigens ook niet. Ben ook niet ongesteld. Dus een hele logische verklaring anders dan, je lichaam fuckt soms gewoon even met je, zie ik niet.
Maarja. Het is ook niet erg. Maar wel een beetje frustrerend omdat je toch gaat twijfelen of je iets fout doet en de neiging krijgt tot onnodige balansdagjes.
Maarja. Het is ook niet erg. Maar wel een beetje frustrerend omdat je toch gaat twijfelen of je iets fout doet en de neiging krijgt tot onnodige balansdagjes.
Ik ging gisteren ook finaal de mist in. Hele dag dikke buikpijn gehad en daardoor te lam om goede keuzes te maken. Dus onder andere bier, friet en chocolade.
Plus anderhalve kilo he
-------
En door.
Plus anderhalve kilo he
-------
En door.
disclaimer
Maar jij staat alsnog in de min!quote:
Ik ging gisteren ook finaal de mist in. Hele dag dikke buikpijn gehad en daardoor te lam om goede keuzes te maken. Dus onder andere bier, friet en chocolade.
Plus anderhalve kilo he
-------
En door.
Gisteren was hier ook maar matig succesvol. Moe dus trek. Had brood gehaald van de bakker. Trek+lekker brood in huis = faal.
Moe dus trek. Had brood gehaald van de bakker. Trek+lekker brood in huis = faal.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, da's waar. Ik maak me er ook geen zorgen om hoorquote:
[..]
Maar jij staat alsnog in de min!
Lijstje gisteren:
O: dubbele boterham ham/kaas
T: banaan
L: (hier ging het mis) boerenkool leftovers, erwtensoep, worstenbroodje
T: reep ritter sport
T: 3 bier, 2 bitterballen, wat brood met aioli op de werkborrel
D: friet met mayo en 2 kroketten
T: zakje reeses mini en halve zak haribo
Planning vandaag:
O: yoghurt met allbran en banaan. Er kwamen zoveel herinneringen naar boven dat ik ineens weer allbran moest
L: boerenkool leftover
D: pasta met gehakt en veel groenten
T: heb een zak mandarijnen bij me
Avond-T: glaasje wijn
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 17-01-2020 08:02:20 ]
disclaimer
Ik ben gisteren weer gaan spinnen voor het eerst in 1,5 maand door druk op het werk/ziek en herhalingen daar van. Ik zag er tegenop. Het ging gewoon echt heel goed. Heb het idee dat door de les mills lessen die ik thuis doe mijn core stability flink vooruit is gegaan.
Vanmorgen wel dag 5 met 72.7. Dat was dan wel weer jammer.
Vanmorgen wel dag 5 met 72.7. Dat was dan wel weer jammer.
Eten werd gister niet meer wat (viel uiteindelijk samen met t ontroostbare kind in slaap).
Vandaag;
O: 3 crackers smeerkaas, Optimel framboos 0,0
L: 3 snedes krentenbrood
T: 2 mandarijnen
A: iets van pasta denk ik.
Vandaag;
O: 3 crackers smeerkaas, Optimel framboos 0,0
L: 3 snedes krentenbrood
T: 2 mandarijnen
A: iets van pasta denk ik.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Een tijd terug at ik van die Albran flakes, maar die zijn bij ‘mijn’ winkel nu alleen nog met fruit en chocostukjes te krijgen. Dat kattenvoer hebben ze al helemaal niet! Misschien toch eens naar de plus van het weekend.
@Tuindier fijn dat het lijkt te helpen! Zal er ook eens naar kijken, misschien is het wat voor me.
@Nanuke dit keer wel fatsoenlijke pasta als eten hoop ik?
Ik denk dat mijn lijstje iets gaat zijn van muesli en havermelk als O, en verder wat mandarijntjes. Moet boodschappen doen.
En even offtopic, flauwe humor, maar ik moet zo lachen om nieuwste zefrank filmpje
@Nanuke dit keer wel fatsoenlijke pasta als eten hoop ik?
Ik denk dat mijn lijstje iets gaat zijn van muesli en havermelk als O, en verder wat mandarijntjes. Moet boodschappen doen.
En even offtopic, flauwe humor, maar ik moet zo lachen om nieuwste zefrank filmpje
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
AH had/heeft ook bran flakes, maar laatste keer dat ik keek hadden ze ook bij de naturel versie ineens een schep suiker toegevoegd.quote:
Een tijd terug at ik van die Albran flakes, maar die zijn bij ‘mijn’ winkel nu alleen nog met fruit en chocostukjes te krijgen. Dat kattenvoer hebben ze al helemaal niet! Misschien toch eens naar de plus van het weekend.
Was eerder niet zo
Nog geen andere versie gevonden met >=5gr suiker / 100gr
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het gaat erg goed, ben gelukkig goed gemotiveerd voor het sporten en met een youtube filmpje gewoon thuis heb ik geen last van de regen buiten dus goed vol te houden.
Nu al zichtbaar minder opgeblazen, vooral goed te zien in mijn gezicht.
Ik ben in ieder geval fan van mijn methode! zondag ga ik wegen, ben heel erg benieuwd.
Nu al zichtbaar minder opgeblazen, vooral goed te zien in mijn gezicht.
Ik ben in ieder geval fan van mijn methode! zondag ga ik wegen, ben heel erg benieuwd.
Excuses als het al gepost is maar teruglezen wil even niet. Echt heel druk met werk momenteel, maar wilde dit linkje toch wel even dumpen.
https://www.volkskrant.nl(...)allen-maar~b499c61e/
Probeer tussen alle drukdrukdruk toch nog steeds goede keuzes te maken.
https://www.volkskrant.nl(...)allen-maar~b499c61e/
Probeer tussen alle drukdrukdruk toch nog steeds goede keuzes te maken.
SPOILER: werkverhaalOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |