LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Ik weet dat het nergens over gaat of op slaat maar ik vind jou, SQ, geen koffie met suiker type 
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Nee? Je vindt me meer een koffie met rum type?quote:Op zondag 12 januari 2020 21:06 schreef Molo het volgende:
Ik weet dat het nergens over gaat of op slaat maar ik vind jou, SQ, geen koffie met suiker type
disclaimer
quote:Op zondag 12 januari 2020 21:10 schreef SQ het volgende:
[..]
Nee? Je vindt me meer een koffie met rum type?
Aquavitje ernaast en *BAM!!!*
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ja lach maar, koffie met rum was jarenlang het ontbijt van mijn ouweheer 
Gelukkig heb ik niet al zijn opmerkelijke gewoontes overgenomen
Gelukkig heb ik niet al zijn opmerkelijke gewoontes overgenomen
disclaimer
Oh jezus, lekker gezondquote:
Ja lach maar, koffie met rum was jarenlang het ontbijt van mijn ouweheer
Gelukkig heb ik niet al zijn opmerkelijke gewoontes overgenomen
Ik dacht dat alleen varende lieden dat deden
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Nee, zandhazen ook.quote:
[..]
Oh jezus, lekker gezond
Ik dacht dat alleen varende lieden dat deden
En dan niet met echte koffie he. Nee, met dit:
disclaimer
Ik drink een variant daarvan tegenwoordigquote:
[..]
Nee, zandhazen ook.
En dan niet met echte koffie he. Nee, met dit:
[ afbeelding ]
Ja ja ik weet het maar vind dat het lekkerste nu
Wel zonder rum
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Met aquavit.quote:
[..]
Ik drink een variant daarvan tegenwoordig
Ja ja ik weet het maar vind dat het lekkerste nu
Wel zonder rum
disclaimer
Daarom kan je beter vetpercentage meten/laten meten dan alleen wegen. Soms is op gewicht zelfs dikke prima, zolang je maar vet verliest.quote:Op zondag 12 januari 2020 20:44 schreef emmyemmy2 het volgende:
Ik sport veel, heel veelMaar dat maakt afvallen ook weer lastig doordat ik veel vocht vasthoud en veel spieren kweek (en omdat ik er hongerrr van krijg
Morgenochtend proberenquote:
Toch amper calorieën
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Gewoon maken met aquavit ipv water.quote:
[..]
Morgenochtend proberen
Toch amper calorieën
Dat brengt me op een idee voor de 26e.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Gewoon maken met aquavit ipv water.
Dat brengt me op een idee voor de 26e.
Ik rij toch niet zelf dus je doet je best maar
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Mijn weegschaal onderschat m’n vetpercentage altijd. 27,4% my ass, dat klopt echt niet.quote:
[..]
Daarom kan je beter vetpercentage meten/laten meten dan alleen wegen. Soms is op gewicht zelfs dikke prima, zolang je maar vet verliest.
O havermout met chia- en lijnzaad, pompoen- en zonnebloempitten, kaneel, appel, rozijn en amandelmelk. 2 crunchy protein bites. En nu al zin in 
L zakje wortel, 2 sneetjes bruin met pate, 2 met kip.
D pasta of rijst, kijk straks even waar ik zin in heb. Peer en/of mandarijn, bakje skyr, misschien stukje puur.
B 2u fietsen.
Beetje same old same old, maar werkt prima
L zakje wortel, 2 sneetjes bruin met pate, 2 met kip.
D pasta of rijst, kijk straks even waar ik zin in heb. Peer en/of mandarijn, bakje skyr, misschien stukje puur.
B 2u fietsen.
Beetje same old same old, maar werkt prima
Weegschaal gaf 1 onsje in de min , but still, een heel weekend niet in de plus 
Brengt de eindstand voor week 1 op -3,7 kilo!!
Eens kijken of ik de -5 in twee weken challenge ook haal
Brengt de eindstand voor week 1 op -3,7 kilo
!! Eens kijken of ik de -5 in twee weken challenge ook haal
disclaimer
Nouja dat boeit opzich niet. Zolang je consequent kan meten dat het omlaag gaat...quote:
[..]
Mijn weegschaal onderschat m’n vetpercentage altijd. 27,4% my ass, dat klopt echt niet.
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
It's better to regret something you did than something you didn't do
Yes, goed bezig!quote:
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
Zo snelquote:
Weegschaal gaf 1 onsje in de min , but still, een heel weekend niet in de plus
Brengt de eindstand voor week 1 op -3,7 kilo
Eens kijken of ik de -5 in twee weken challenge ook haal
Je eh... eet nog wel he
Hier een halve kilo minus over t weekend.
Yes, lekker!quote:
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
Deze drink ik ook, de beste in de wereld van de korrels.quote:
[..]
Nee, zandhazen ook.
En dan niet met echte koffie he. Nee, met dit:
[ afbeelding ]
Al het andere proeft verbrand.
Over korrels gesproken. Ik ben weer bezig met Jimmy Joy.
De maaltijdvervangende shakes.
1.78m @ 88kg, doel 79kg
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Welke users zitten er eigenlijk in de fitbit challenge? Ik herken Myr, Sarabi, SQ, IJs alleen volgens mij
Verder nog Tuindiertje en Hupje geloof ik.quote:
Welke users zitten er eigenlijk in de fitbit challenge? Ik herken Myr, Sarabi, SQ, IJs alleen volgens mij
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Allemaal vocht hequote:
[..]
Zo snel
Je eh... eet nog wel he
Hier een halve kilo minus over t weekend.
ik eet tussen de 1500 en 2000 op een dag, nooit minder Goed bezig Luke!
disclaimer
Ah, tnx!quote:
[..]
Verder nog Tuindiertje en Hupje geloof ik.
Wat goedquote:
Weegschaal vanochtend op 99.4, na het weekend. Vind dat ik nunecht definitief onder de 100 ben
Hier vanochtend 83,3. Net na kerst woog ik 85,6 dus ik ben ook alweer best tevreden. Hoop nu echt richting de 82 te gaan een keer.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
gisteravond de groene asperges gegrild met zalmmootje, vandaag nog niets gegeten, straks als lunch paar gekookte eitjes.
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
en sporten met een filmpje van youtube ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
en sporten met een filmpje van youtube ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht
Zou je het niet eerder koud krijgen door de verminderde calorieën?quote:
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
Mijn strategie is "flink" veel calorieën nemen, en zo de drang naar snacks te verminderen.
Daarbij sport ik zoveel dat ik van mijn stokje zou gaan als ik dat niet zo deed.
Shake ochtend: 600kcal
Shake middag: 600kcal
Avondeten, gewoon bord vol + alpro yoghurt.
Drinken; zwarte koffie, thee, alcoholvrij bier.
Sport: 2x34km wielrennen 5x per week.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Word je daar niet ontzettend flauw van , al die shakes?
Voor mij komt een groot deel van de verzadiging juist uit het kauwen van dingen
Voor mij komt een groot deel van de verzadiging juist uit het kauwen van dingen
disclaimer
En op kamertemperatuur? Ik vul altijd flessen met kraanwater en die gaan de koelkast in, maar met lagere temperaturen laat ik 'm er ook wel buiten staan.quote:
gisteravond de groene asperges gegrild met zalmmootje, vandaag nog niets gegeten, straks als lunch paar gekookte eitjes.
drink heel veel water maar ik merk dat ik het daar wel erg koud van krijg, denk toch afwisselen met warm water ofzo?
en sporten met een filmpje van youtube ging eigenlijk makkelijker dan ik dacht
Of thee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
avondeten is een must om het vol te houden.quote:
Word je daar niet ontzettend flauw van , al die shakes?
Voor mij komt een groot deel van de verzadiging juist uit het kauwen van dingen
Maar op een aantal punten zijn die shakes ideaal;
- je krijgt je zout, vezels, vet, koolhydraten, eiwit in goede verhouding binnen incl. vitamines
- het is duidelijk dat "dit" het is, dus geen overige voeding. (kans op versloffen is weg)
- je hoeft geen calorieën te tellen
- het is makkelijk
Na zo'n shake zit je echt wel vol hoor.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
En als je klaar bent met afvallen, blijf je dan shakes doen?quote:
[..]
avondeten is een must om het vol te houden.
Maar op een aantal punten zijn die shakes ideaal;
- je krijgt je zout, vezels, vet, koolhydraten, eiwit in goede verhouding binnen incl. vitamines
- het is duidelijk dat "dit" het is, dus geen overige voeding. (kans op versloffen is weg)
- je hoeft geen calorieën te tellen
- het is makkelijk
Na zo'n shake zit je echt wel vol hoor.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Waarom drink je zoveel koud water eigenlijk?
Hier op het werk eten we gratis in de kantine in de lunch. Dat is altijd het zelfde, maar ik zag dat we vandaag een gekookt eitje krijgen .
Hier op het werk eten we gratis in de kantine in de lunch. Dat is altijd het zelfde, maar ik zag dat we vandaag een gekookt eitje krijgen
.
De switch naar gewoon brood gaat prima.quote:
[..]
En als je klaar bent met afvallen, blijf je dan shakes doen?
Het is geen dieet-shake.
Ik denk dat het een goede manier is om mijn zoetekauw impuls er weer even uit te laten slijten.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Vriendinnen van mij waren ook met van die shakes bezig. Maar zodra ze het dan weer zonder ondersteuning van die shakes deden kwamen ze allemaal net zo hard weer aan.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik denk te weten hoe ik gezond moet eten.quote:
Vriendinnen van mij waren ook met van die shakes bezig. Maar zodra ze het dan weer zonder ondersteuning van die shakes deden kwamen ze allemaal net zo hard weer aan.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
-> Mijn voedingspatroon verslechterd langzaam.
Het zal voor iedereen anders zijn.
Ik zie het als een "reset".
[ Bericht 0% gewijzigd door BertV op 13-01-2020 11:28:57 ]
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ieder z'n ding, het klinkt voor mij als de hel, maaltijden vervangen door shakes.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een hel?quote:
Ieder z'n ding, het klinkt voor mij als de hel, maaltijden vervangen door shakes.
Je moet het zeker niet doen als je een "emotionele' band hebt met eten.
Ik snap de eerdere opmerking dat het juist voor veel afvallers een foute methode is.
Dan kun je beter op zoek naar lekkere gezonde gerechten.
Je hele leven shaken is kostbaar, en voor niemand vol te houden.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Oh, dat is niet perse vanwege een emotionele band hoor. Ik drink m'n calorieën gewoon liever niet, mijn ervaringen daarmee is dat ik na een uur gewoon weer dat seintje "trek" krijg. Dat schiet niet op.quote:
[..]
Een hel?
Je moet het zeker niet doen als je een "emotionele' band hebt met eten.
Ik snap de eerdere opmerking dat het juist voor veel afvallers een foute methode is.
Dan kun je beter op zoek naar lekkere gezonde gerechten.
Je hele leven shaken is kostbaar, en voor niemand vol te houden.
Kauwen. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat is dan het verschil tussen jouw shakes en dieetshakes? Jouw shakes boosten niet je eiwit, maar zijn qua macro's volledig als maaltijd. Dat is dan toch een maaltijdshake bedoelt als onderdeel van een dieet?quote:
Al dan niet een permanenter dieet en dus leefstijl.En als het gaat om je zoetekauwneigingen zou IF toch ook goed kunnen werken?
Dat klinkt als Herbalife van vroeger met van die periodes van shakes en dan weer terug naar 'gewoon'. Terwijl de hele uitdaging zit in het stroomlijnen van je gewone eet- en beweegpatroon.quote:
Vriendinnen van mij waren ook met van die shakes bezig. Maar zodra ze het dan weer zonder ondersteuning van die shakes deden kwamen ze allemaal net zo hard weer aan.
Ik weet het niet hoor dan leer je nog niet hoe het beter kan eigenlijk.
Ik werk bij een Nederlands chocolade merk.quote:
[..]
En als het gaat om je zoetekauwneigingen zou IF toch ook goed kunnen werken?
[..]
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Oh, maar die cacaolucht is toch voornamelijk misselijkmakend.quote:
[..]
Ik werk bij een Nederlands chocolade merk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Plan voor vandaag
O- 2 volkoren knackebrod crackers met pindakaas
T- chocomel.. Als de nesquick op is haal ik geen nieuwe.
L- 2 volkoren knackebrod met nog te kiezen beleg
T- kokos yoghurt
D- curry met groenten, basmati rijst en kip.
T-?
O- 2 volkoren knackebrod crackers met pindakaas
T- chocomel.. Als de nesquick op is haal ik geen nieuwe.
L- 2 volkoren knackebrod met nog te kiezen beleg
T- kokos yoghurt
D- curry met groenten, basmati rijst en kip.
T-?
I solemnly swear i'm up to no good
Dit.quote:
Ieder z'n ding, het klinkt voor mij als de hel, maaltijden vervangen door shakes.
En daarnaast is je afvalperiode ook een tijd om te leren wat goed is voor je lichaam. Hoeveel kcal je ongeveer afvalt en bij hoeveel je stabiel blijft. Als je alleen maar shakes drinkt dan moet je dat soort dingen nog gaan ontdekken als je weer stabiel wil blijven.
Ik moet ook kauwen, anders vlot weer trek/honger.
Mijn gewicht is zo een beetje hetzelfde als vorige week, maar het weekend was ook meh.
O: boterham smeerkaas
L: boterham gerookte kip salade
T: ik denk nog een boterham.
D: carnitas met coleslaw
T: fruit.
Mijn gewicht is zo een beetje hetzelfde als vorige week, maar het weekend was ook meh.
O: boterham smeerkaas
L: boterham gerookte kip salade
T: ik denk nog een boterham.
D: carnitas met coleslaw
T: fruit.
Sterkheidsbaas van alles.
heb vandaag inderdaad mijn fles gewoon uit de koelkast gelaten, scheelt al iets. en drink wat groene thee tussendoor, om beetje op te warmen.quote:
[..]
En op kamertemperatuur? Ik vul altijd flessen met kraanwater en die gaan de koelkast in, maar met lagere temperaturen laat ik 'm er ook wel buiten staan.
Of thee.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |