De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Niet gek myreala dat je nog wat eet na zo’n energievretende dag.
Zo’n moment kan morgen komen, dan eet ik alleen. Dat is echt hoog risico voor alles vreten wat ik tegenkom
Daarom ben ik alvast linzen aan het maken voor morgen. Dat is zulk comfort food voor mij, ik ben geneigd om nog een prutje te maken en nu zo te eten
1. Vervang witte pasta door volkoren pasta
2. Vervang frisdrank door mineraalwater met citroen
3. Vervang gehakt door linzen, het smaakt hetzelfde (
)4. Vervang rijst door bloemkoolrijst
5. Vervang koek en snoep door fruit en groente.
Heerlijke inkoppers allemaal weer, maar ik vond vooral die linzentip wel opmerkelijk
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
of dat glutenvrij hetzelfde smaakt..quote:Op donderdag 9 januari 2020 20:52 schreef Molo het volgende:
Spaghetti/tomatensaus met (groene/bruin linzen erin ipv gehakt kan echt bijzonder prima. Maar hetzelfde, nope
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
Ik vind het prima te eten maar het is geen één op één vervanger of enigszins hetzelfdequote:
Bloemkoolrijst en courghetti heeft ook weinig met rijst en spaghetti van doen. Maar de keto discipelen zweren dat het net zo lekker smaakt
'ja als je honger hebt, moet je ene glas water drinken'
Oh really
Mis die nog op je lijstje
courghetti dan weer wel.. maar dat vind ik ook vooral leuk om te maken
Dat doe ik wel eens, of deed natuurlijk, want ik ben al 5 dagen goed bezig.quote:
Als je deze opgeschuimde magere melk snel eet, is het bijna hetzelfde als slagroom!
[ afbeelding ]
Melk in de opschuimer en dan leeglepelen.
Maar nee, slagroom is het niet.
Oh, chocomel in dat ding is ook echt heel ok!
Ik heb wel eens half bloemkoolrijst half rijst gedaan. Dat is prima te doen. Dan eet je dus minder kcalrijke rijst, maar hebt wel je bord vol en de vulling in je maagquote:Op donderdag 9 januari 2020 21:07 schreef Barreltje het volgende:
bloemkoolrijst heb ik geloof ik nog nooit op
courghetti dan weer wel.. maar dat vind ik ook vooral leuk om te maken
En #teamongezoeteslagroom
Die mensen zijn gewoon niet zo Bourgondisch. Daarom zijn die mensen ook regelmatig slanker dan ikquote:
Spaghetti/tomatensaus met (groene/bruin linzen erin ipv gehakt kan echt bijzonder prima. Maar hetzelfde, nope
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
Dit. Heel erg dit. Dan liever alleen de saus.quote:
Afvallen en gezond eten, prima, maar volkoren pasta is echt de hel. Dat zou je geen enkel mens moeten mogen aandoen
Edit: en 1 bitterbal.
ik vind volkoren juist wel lekker eigenlijk. Net als zilvervliesrijst.quote:
Afvallen en gezond eten, prima, maar volkoren pasta is echt de hel. Dat zou je geen enkel mens moeten mogen aandoen
Laatst had ik weer een keer witte pasta en die vond ik juist veel te zacht en meh.
Ooh, prachtige mijlpaal! Gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 10 januari 2020 07:14 schreef Luke83 het volgende:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
O: 2 crackers pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 kaiserbroodjes met filet
A: AVG
T: cracker
Vandaag:
O: 2 crackers smeerwortel en 2 mandarijnen
L: we gaan iets halen met werk dus geen idee nog
A: macaroni-ovenschotel.
Hebben jullie nog tips voor lekkere, makkelijke lunches om mee te nemen die niet veel tijd kosten om te maken? Ik zoek een beetje inspiratie.
Wat goed!! Echt mooiquote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Hier vanochtend 75,5 kg. Dat zou al -0,4 zijn na 6 dagen. Vast vooral vocht (en poep).
Planning voor vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T sinaasappel
L lunch in restaurant: broodje met kip en avocado, karnemelk oid erbij
T sinaasappel
D linzensalade met gebakken ei
B lesje hardlopen
zou mooi zijn als ik deze maand die 80 nog gedag kon zeggen.quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Dat is echt een prachtige grens.
Gefeliciteerd, wat een mooie mijlpaal!quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Ja precies!quote:
[..]
Dit. Heel erg dit. Dan liever alleen de saus.
Hier al 3 dagen sort of stabiel op -2 tov vorige week donderdag, dus prima tevreden so far.
en SQ ook met die startdrop Volkorenpasta, nope.
Hier lijkt het lijstje verdacht veel op gister, maar dan zonder wijn en kaas enzo, en D nog onbekend.
O: 3 boterhammen kipfilet, 2 koffie met suiker en net nog 1 banaan
L: nog onbekend, uit de kantine, ik denk een kom soep met een plak brood
T: 3 mandarijnen
D: klassieke agv
sperziebonen, met een hamburger en krieltjesIk ben weer even genezen.
Super!quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Gegrilde of gekookte groenten van de avond ervoor met wat proteďnen erbij zoals pakje kipfiletbeleg, of stukje kaas of noten erbij.quote:
Saaie lijstje gister:
O: 2 crackers pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 kaiserbroodjes met filet
A: AVG
T: cracker
Vandaag:
O: 2 crackers smeerwortel en 2 mandarijnen
L: we gaan iets halen met werk dus geen idee nog
A: macaroni-ovenschotel.
Hebben jullie nog tips voor lekkere, makkelijke lunches om mee te nemen die niet veel tijd kosten om te maken? Ik zoek een beetje inspiratie.
Goed gevulde soep opwarmen (uit porties uit de vriezer bijvoorbeeld).
Mijn luie lunch is een stuk komkommer afbreken en een hand noten uit een zak graaien
En ik weeg hetzelfde als gisteren wegens niet fatsoenlijk poepen. Vandaag netjes eten en beter is er dan morgen gewoon een kg af. 
Vandaag:
O: boterham kaas, chutney
L: champignons op toast
D: mexicaanse salade.
quote:
Mijn mandarijnen zijn gedoneerd aan de kippen en schapen.
Ik ben weer even genezen.
Onder de 100 gaan vond ik echt magisch, voelde echt heel erg geweldig.
Fijn dat dat voor Luke83 nu ook zo is
Boven de 100 gaan is wel echt 1 van de naarste dingen. Which I did, some time ago. Maar! Dan kan ik er ook zo weer onder.quote:
[..]
Onder de 100 gaan vond ik echt magisch, voelde echt heel erg geweldig.
Fijn dat dat voor Luke83 nu ook zo is
Ik had gehoopt dat dat vandaag was. quote:Op vrijdag 10 januari 2020 09:37 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Boven de 100 gaan is wel echt 1 van de naarste dingen. Which I did, some time ago. Maar! Dan kan ik er ook zo weer onder.
gaat je écht weer lukken!Nog 400 gram.Dus 1 x goed kakken.quote:
quote:
Ik heb ook geen probleem met volkorenpasta en zilvervliesrijst is juist lekkerder dan wittequote:
[..]
ik vind volkoren juist wel lekker eigenlijk. Net als zilvervliesrijst.
Laatst had ik weer een keer witte pasta en die vond ik juist veel te zacht en meh.
Hier wellicht vanmiddag want gisteravond bakkerskruidnootjes zitten knagen bij Don't Fuck With Cats
quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
een van de betere mijlpalen Behalve die kruidnootjes dan. Maar dat snap ik volledig.
En ja, goed bezig allemaal!
Het valt me op hoe goed het me af gaat momenteel. Denk dat het komt omdat ik het constant redelijk druk heb, en dus weinig gelegenheid tot snaaien
(Ok, ik moet geen snaaispul voor m'n neus neerzetten op het werk, want dat gaat gedachteloos leeg, maar het komt niet in me op om het te gaan pakken als ik lekker bezig ben.)Fysiek aan de gang helpt nog beter, want geen handen vrij om voer in m'n mond te stoppen.
Weegschaal was hier ook lief, hij stond weer/nog op hetzelfde gewicht. De laatste keer dat ik m'n eten heb ingevoerd is bijna een maand geleden, dus het lijkt erop dat ik inderdaad een aardig evenwicht te pakken heb nu.
Sub-100kg is op zich wel een ultiem doel om te behalen. Zou bij m'n huidige VVM inhouden dat ik <10% VP moet komen...
Het is nog ~18 weken tot Hemelvaart en zou ik dus ~0.8kg per week moeten afvallen om dat te halen. Niet compleet onmogelijk
That's the spiritquote:
Hier mijn ontbijt op, gisteravond pas laat gegeten, dus "mocht" eigenlijk pas rond half 12. Maar zo strak wil ik het niet, wil relaxt met eten omgaan. En had een hongertje
Super! Dat is echt zo'n magische grens !quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Super!
Ik zat al vanaf begin december op een rusthartslag van 60+. Kijk nou:
Ik zit weer in de flowOntbijt was een kaiserbroodje met een berg ossenworst en een eiwitreep
Morgen een powerlift clinic van een megasterke kerel
Februari weer een wedstrijd Ik kan zien wanneer ik te veel eet/een vreetbui hebquote:
Rusthartslag is sowieso een kek statistiekje. Kan precies zien wanneer ik ziek of ongesteld was.
Mijn rusthartslag is hoger als ik te veel eet/te veel suikers heb gehad. En als ik weer gezond doe dan daalt het weer. Echt heel duidelijk. Precies wat SQ dus ervaart.
Echt interessant om te zienquote:
Rusthartslag is sowieso een kek statistiekje. Kan precies zien wanneer ik ziek of ongesteld was.
Wel jammer dat mijn rusthartslag omhoog is gegaan sinds ik een puffer gebruik.
Hmm, dan ben ik nu benieuwd of de mijne weer verder gaat zakken met "normaal doen" vs de vakantieweken.quote:
[..]
Ik kan zien wanneer ik te veel eet/een vreetbui heb
Precies wat SQ dus ervaart.
Begin december zat ik sub50, nu weer net erboven, rond feestdagen ging 'ie richting 60. Intrigerend.(Niet dat het wat mij betreft uitmaakt of 'ie 52 of 48 is, maar statistiekjes.
) uit dus dat ding.Ik heb ook een Fitbit, had hem vooral gekocht om mijn hartslag in de gaten te houden. Maar bij het sporten zitten er soms wel meer dan 20 slagen p/m verschil in wat mijn horloge aangeeft en wat het fitness apparaat aangeeft en ik weet zeker dat het apparaat meer in de buurt zit dan het horlogequote:
Ik wilde deze trouwens ook nog even delen, wat 5 dagen weer normaal doen dus met je doet
Ik zat al vanaf begin december op een rusthartslag van 60+. Kijk nou:
[ afbeelding ]
Ik weet dat het niet minutieus nauwkeurig is, maar het geeft toch zeker een goede indicatiequote:
[..]
Ik heb ook een Fitbit, had hem vooral gekocht om mijn hartslag in de gaten te houden. Maar bij het sporten zitten er soms wel meer dan 20 slagen p/m verschil in wat mijn horloge aangeeft en wat het fitness apparaat aangeeft en ik weet zeker dat het apparaat meer in de buurt zit dan het horloge
Ja hoor, is ook zo. Zeker de dagelijkse gemiddelden geven mooi verschillen weer. Ik zie het ook duidelijk als ik ziek ben of als mijn schildklier weer eens stom doet.quote:
[..]
Ik weet dat het niet minutieus nauwkeurig is, maar het geeft toch zeker een goede indicatie
Af en toe baal ik er zo van dat ik het ooit zover heb kunnen laten komen, maar goed, daar heb ik nu niets meer aan. Lijstje:
o: yoghurt, muesli, blauwe bessen
t: 2 crackers met kipfilet
L; omelet van 3 eieren met cherrytomaatjes en rucola, 2 volkoren boterhammen met kaas
t: schaaltje kwark
D: soep met salade
t: wat nootjes denk ik
Mooi om te zien wel, ja. Ik zie het ook bij ziekte altijd meteen.quote:
Ik wilde deze trouwens ook nog even delen, wat 5 dagen weer normaal doen dus met je doet
Ik zat al vanaf begin december op een rusthartslag van 60+. Kijk nou:
[ afbeelding ]
De combinatie van spanning en ongezond eten zorgde een jaar terug voor standaard 70+. Toen dacht ik dat het alleen kwam door de angstklachten. Nu zit ik meestal rond de 55. Het zal vast niet nauwkeurig zijn, maar dat er een positief verschil in zit, geloof ik zeker.
Het moet niet averechts gaan werken nee. Verstandig.quote:
Ik heb mijn hartslag uitgezet op mijn horloge. Zelfs op de momenten dat ik denk dat ik niet zo gestrest ben zie ik aan mijn rust hartslag dat ik dat wel ben. Dus dan kan ik mij daar weer druk over gaan maken
Het volgende uitkijkmoment is de burenborrrel zondag
Ik denk dat ik een badpak neem ipv een tankini want ik ben op dit moment best wel... Dik.
Alle officiele fitbit help documenten klopten niet. Uiteindelijk het antwoord op de community forums gevonden; daar klopte het antwoord van een andere gebruiker wel. Goed bezig, fitbit Als je echt baantjes gaat trekken is een echt badpak ook domweg fijner. Als je een beetje wilt pootje baden, spelen, zonnen etc dan vind ik een bikini/tankini ook prima.quote:
Er zit een zwembad in het appartementen complex waar wij op wintersport gaan en nu zit ik er aan te denken om mezelf een nieuw badpak cadeau te doen. Heb ook een nieuw abonnement aangevraagd voor het zwembad dus ga toch weer meer zwemmen.
Ik denk dat ik een badpak neem ipv een tankini want ik ben op dit moment best wel... Dik.
Vertel eens? Bij mij (Charge2) hapert ook steeds meer.quote:
Ik heb een uur besteed aan een functie op mijn fitbit weer aanzetten
Ionic Adidas versie. Display ging niet meer aan als ik mijn pols draai. Moest steeds op knopje drukken. Niet altijd handig onder sporten. Alle officiele opties die ze gaven om dat weer aan te zetten klopten niet.quote:
Vertel eens? Bij mij (Charge2) hapert ook steeds meer.
Dat wist ik nog niet. (alles doorzocht op horloge, in de app en in dashboard...)
Aah.quote:
[..]
Ionic Adidas versie. Display ging niet meer aan als ik mijn pols draai. Moest steeds op knopje drukken. Niet altijd handig onder sporten. Alle officiele opties die ze gaven om dat weer aan te zetten klopten niet.
Bij mij mis ik de koppeling dat de fitbit gaat trillen als ik word gebeld. Dat was zo handig.
Ik zou op de community forums van de Charge2 gaan zoeken en dan op vibrate calls of zo zoeken.quote:
Aah.
Bij mij mis ik de koppeling dat de fitbit gaat trillen als ik word gebeld. Dat was zo handig.
Ik begon met eerst doorscrollen. Daar heb ik twee dingen van geleerd. De Ionic stopt bij veel mensen zomaar plots met werken en je moet er gewoon niet mee zwemmen. Ook al kan dat in theorie wel.
Lijstje vandaag:
T: Banaan
O: Havermout met amandelmelk en blauwe bessen
L: Broccolisoep (hele broccoli, 1 aardappel en twee eetlepels huttenkase) - beetje vol nu.
D: Broodje vegaburger met een salade ernaast
T: Denk nog wel een zakje Pombar
Spotify op fitbit is ook redelijk nieuw nog.quote:
Doordat ik echt van alles door ben gelopen op zoek naar de optie kwam ik wel tegen dat je Deezer er af kan gooien en Spotify er op kan zetten
(alles doorzocht op horloge, in de app en in dashboard...)
quote:
Ik baalde vanochtend toch van die pizza die ik gisteren had gegeten. Goh, wie had dat verwacht? Vandaag daarom maar begonnen met een wandelingetje en nu gaan we gewoon weer lekker verder zonder verder te compenseren. Al was ik dat eerst wel van plan, maar dat slaat gewoon nergens op. Een pizza is niet het einde van de wereld. Met mezelf een dag uithongeren schiet ik niets op. Beter nog, waarschijnlijk zorgt dat alleen maar voor de volgende vreetbui.
wijsheid, jij hebt het Alcoholvrij bier kan best oké zijn maar wijn heb ik nog nooit eerder geprobeerd.
Het hangt echt ontzettend af van welk merk je hebt.quote:
Vanavond trouwens eens alcoholvrije wijn proberen, benieuwd of het ergens naar smaakt.
Alcoholvrij bier kan best oké zijn maar wijn heb ik nog nooit eerder geprobeerd.
Ik haal altijd voor mijn moeder voor bij feestjes enzo. En de ene is gewoon echt lekker en heeft wel wat weg van wijn.. Andere zijn net druivensap.
Ik heb Viverty Chardonnay, is nu in de bonus bij AH.quote:
[..]
Het hangt echt ontzettend af van welk merk je hebt.
Ik haal altijd voor mijn moeder voor bij feestjes enzo. En de ene is gewoon echt lekker en heeft wel wat weg van wijn.. Andere zijn net druivensap.
Hey, wat goed van je!quote:
Ik baalde vanochtend toch van die pizza die ik gisteren had gegeten. Goh, wie had dat verwacht? Vandaag daarom maar begonnen met een wandelingetje en nu gaan we gewoon weer lekker verder zonder verder te compenseren. Al was ik dat eerst wel van plan, maar dat slaat gewoon nergens op. Een pizza is niet het einde van de wereld. Met mezelf een dag uithongeren schiet ik niets op. Beter nog, waarschijnlijk zorgt dat alleen maar voor de volgende vreetbui.
Lijstje vandaag:
T: Banaan
O: Havermout met amandelmelk en blauwe bessen
L: Broccolisoep (hele broccoli, 1 aardappel en twee eetlepels huttenkase) - beetje vol nu.
D: Broodje vegaburger met een salade ernaast
T: Denk nog wel een zakje Pombar
Alcoholvrije wijn heb ik ooit gehad tijdens mijn zwangerschap maar zou het niet snel voor mijn lol drinken denk ik, dan toch liever gewoon een kop thee
Mijn lieve collega trakteerde op vlaai! Om 13:00! Briljant gewoon, ik zat daardoor nog nokvol lunch en kon probleemloos bedanken
Grote kans dat dat ook mijn mening gaat zijn.quote:
[..]
Alcoholvrije wijn heb ik ooit gehad tijdens mijn zwangerschap maar zou het niet snel voor mijn lol drinken denk ik, dan toch liever gewoon een kop thee
Maar dat dacht ik ook ooit van alcoholvrij bier, en daar heb je tegenwoordig echt lekkere opties (vooral ipa) voor.
Ik heb een paar keer Light Live (ja, debiele naamquote:
[..]
Ik heb Viverty Chardonnay, is nu in de bonus bij AH.
) op en dat was ok. Via een sterrenrestaurant een keer een exclusieve op en die was lekker.Verder vooral intens droevig geworden van alcoholvrije wijnen
Bieren doen dat echt beter
Deze laatst geproefdquote:
[..]
Grote kans dat dat ook mijn mening gaat zijn.
Maar dat dacht ik ook ooit van alcoholvrij bier, en daar heb je tegenwoordig echt lekkere opties (vooral ipa) voor.
https://www.bierista.nl/b(...)k-alcoholvrije-bock/
Ja klopt, maar ik zie alcoholvrij bier meer als een fijne niet-zoete frisdrank. Met wijn voelt dat toch anders op de een of andere manierquote:
[..]
Grote kans dat dat ook mijn mening gaat zijn.
Maar dat dacht ik ook ooit van alcoholvrij bier, en daar heb je tegenwoordig echt lekkere opties (vooral ipa) voor.
Maar ik drink geen bier
of wijn Nee, ik vind frisdrank gewoon vies omdat het zo zoet is. Ik zie alcoholvrij bier echt geenszins als alcohol of vervanger daarvan. Het is gewoon een lekker fris niet-zoet drankje voor mijquote:
Ik snap alcoholvrije "alcohol" sowieso niet. Is bier/wijn dan echt zó lekker dat je denkt: Goh, ik wil een biertje/wijntje maar ik wil/mag geen alcohol?
Maar ik drink geen bier
ik heb op het kerstfeest van mijn werk 4 alcoholvrije biertjes op, dat zou ik normaal niet snel doen dan is het na 2 wel klaar. Maar ja ik drink normaal wel écht altijd een biertje of wat op zulke gelegenheden, dus dan valt het wel direct heel erg op als ik aan de thee ga. Want cola is vies.
Jaaa vandestreek is echt heel goed met hun alcoholvrije bierenquote:
[..]
Deze laatst geproefd
https://www.bierista.nl/b(...)k-alcoholvrije-bock/
Willen wij toch ook eens gaan proberen te maken.
Jaquote:
Ik snap alcoholvrije "alcohol" sowieso niet. Is bier/wijn dan echt zó lekker dat je denkt: Goh, ik wil een biertje/wijntje maar ik wil/mag geen alcohol?
Ik drink ook voor de smaak, niet om aangeschoten of dronken te worden.
Maar ik wilde gewoon echt heel graag wat minder qua alcohol dus nu drink ik ook geregeld een alcohol vrij biertje
Gewoon omdat ik die ook lekker vind en het weer eens wat anders is dan de spa rood die ik thuis drink of de stroom aan alcohol die ik anders uit drink.Dit, maar vooral vanwege autorijdenquote:
[..]
Ja
Ik drink ook voor de smaak, niet om aangeschoten of dronken te worden.
Niet veel trouwens want drink meestal water of koffie
Was via De Bierverteller bij @Quoiquote:
[..]
Jaaa vandestreek is echt heel goed met hun alcoholvrije bieren
Willen wij toch ook eens gaan proberen te maken.
Erg lekker en completeert dan ook gewoon mooi met gerechtjes
Ja ik ook, maar dan neem ik dus geen alcoholvrijequote:
En ik drink alcohol dus écht wel om de alcohol
Wijn, glüwein, cocktails, gin, Aquavit
En zeker een drankorgel hier, maar wel fijn om te zien dat dry January geen probleem is om vol te houden.
Dat limiteer ik mezelf echt enorm, want bohhhh wat lekker is dat toch
Mijn geheugen hapert nog vaker, zo kwam ik er dit weekend weer achter dat ik een speciale fles witte wijn had gekocht voor derde kerstdag met Koos en Miepquote:
Ik ben verslavingsgevoelig voor bijna álles. Gelukkig ook een goede dosis gezond verstand meegekregen, maar ook die hapert wel eens
Groetjes van de Hollander.quote:
Al die Brabanders hier zijn wel drankorgels. Het begint op te vallen
Herkenbaarquote:
Ik ben verslavingsgevoelig voor bijna álles. Gelukkig ook een goede dosis gezond verstand meegekregen, maar ook die hapert wel eens
Ik zit nog ietsje zuidelijker, man man, dat Bourgondische gaat hier prima. Ik hou d'rvanquote:
Ze zeggen niet voor niks het Bourgondische zuiden. Dat blijkt maar weer
SQ, er zijn inderdaad vooral een heleboel zoetige frisdrankjes nu ik erover nadenk...
Ik vind Pepsi Max Ginger zoooo lekker
En Dr Pepper, maar die verkopen ze hier niet zero
Zo heel vreemd is dat niet toch? Zou vreemder zijn als iedereen het tegen heug en meug opdrinkt om maar dronken te worden.quote:
Ik snap alcoholvrije "alcohol" sowieso niet. Is bier/wijn dan echt zó lekker dat je denkt: Goh, ik wil een biertje/wijntje maar ik wil/mag geen alcohol?
Dat deed ik overigens wel toen ik mijn eerste biertje dronk. Maar dat ben ik later wel gaan waarderen. Maar niet voldoende blijkbaar, want nu drink ik niet meer.
Wacht, nu ga je er vanuit dat mensen alleen wijn en bier drinken om aangeschoten/dronken te worden en niet omdat ze het ook lekker vinden. Dat is een beetje een rare aanname die alleen gebaseerd is op je eigen afkeer van de smaak.quote:
Ik snap alcoholvrije "alcohol" sowieso niet. Is bier/wijn dan echt zó lekker dat je denkt: Goh, ik wil een biertje/wijntje maar ik wil/mag geen alcohol?
Maar ik drink geen bier
Brabantse ziekte in Hollandquote:
Tetris met pannenquote:
Ik ben zo aan mijn nieuwe keuken toe
[ afbeelding ]
Mmmbaileysquote:
Over alcohol gesproken, toetje is een glas Baileys. Met een goed boek in bad. Weekend
geniet!Matig SQ, wanneer komt die keuken ongeveer? 😅
Ik moest het Googlen. Gelukkig drink ik zelden bier, er zit hier een bierschuur om de hoekquote:Op vrijdag 10 januari 2020 18:39 schreef Molo het volgende:
Ik loop hier nu met een sixpack Wintervrund door de supermarkt te slepen, door jullie!
Matig SQ, wanneer komt die keuken ongeveer? 😅
Als ik één biertje/glas wijn in de twee weken drink is het veel. Maar in huis hebben is wel handig met liefhebbers als vriendenquote:
[..]
Ik moest het Googlen. Gelukkig drink ik zelden bier, er zit hier een bierschuur om de hoek
Ik heb de bitterballen waar ik al weken zin in heb wel laten staan in de supermarkt.
En het helpt niet dat er een user in mijn vaste SC zit die @bitterbal heet
quote:
[..]
Als ik één biertje/glas wijn in de twee weken drink is het veel. Maar in huis hebben is wel handig met liefhebbers als vrienden
Ik heb de bitterballen waar ik al weken zin in heb wel laten staan in de supermarkt.
En het helpt niet dat er een user in mijn vaste SC zit die @:bitterbal heet
Love yaquote:
@SQ even volhouden nog! Doet me denken aan mijn garage-kook-avontuur van vorig jaar, en dat was maar een paar weken.
Morgen ga ik familie helpen met verhuizen, ben benieuwd hoeveel spierpijn ik er van krijg.
Lijstje:
O: brood met chocopasta
L: brood met 30+kaas en komkommer
B: 30 min en 10 min wandelen
T: worteltjes en blauwe bessen
D: koolviscurry met peultjes en zilvervliesrijst
S: 2050m zwemtraining
T: griesmeelpap met muesli en blauwe bessen
L- kokos yoghurt
T- autodrop zo'n roze snoepje
D- pasta.. Nee geen volkoren bah bah, spinazie, gehakt en boursin als saus
T- bros choco mousse toetje
T- lindt crčme brulee chocola
T- bolognese chips
Goed...
Lijstje:
L: Vitalu crackers met geitensmeerkaas en komkommer.
T: wasa crackers, tomaatjes
S: gnocchi met gorgonzolasaus, speeltjes en rucola.
Is er nog plek in de fitbitchallenge toevallig?
Ik weet nog steeds niet echt wat een Fitbit challenge is eigenlijk
Ja, zijn we al vriendjes?quote:
Hier een goede week gehad! 2 keer naar de sportschool geweest, elke werkdag buiten gelopen tijdens de lunch en eten was ook netjes. Zit nu op -3,2 kg sinds 1 januari.
Lijstje:
L: Vitalu crackers met geitensmeerkaas en komkommer.
T: wasa crackers, tomaatjes
S: gnocchi met gorgonzolasaus, speeltjes en rucola.
Is er nog plek in de fitbitchallenge toevallig?
Stormqueen81 is mijn username
@Molo met je Fitbit kun je een soort wedstrijdje doen tegen een groepje andere gebruikers. Dus nu kun je zien wie van het groepje van ma tot vr de meeste stappen heeft gezet.
Tnx, heb je toegevoegd!quote:
[..]
Ja, zijn we al vriendjes?
Stormqueen81 is mijn username
Ah, dank!quote:
Doen we ook een weekend challenge? Die was een poos terug een stuk minder voorspelbaar dan de doordeweekse.
@:Molo met je Fitbit kun je een soort wedstrijdje doen tegen een groepje andere gebruikers. Dus nu kun je zien wie van het groepje van ma tot vr de meeste stappen heeft gezet.
Ik ga er niet aan mee doen want ben niet zo van de competities zelf.
Vind voor mezelf mijn activity tracker wel hendig, zeker beetje kijken of mijn gevoel goed zit met wat ik daadwerkelijk beweeg.
Meestal ben ik namelijk veel luier dan ik denk/voel
Toen het avondeten maar een beetje gegokt en gerommeld, low carb maar verder... Ik laat het lijstje maar even achterwege.
Eens zien hoe het de komende dagen gaat, als ik aan het werk ben is 16:8 ook niet altijd handig, als je dan mag eten maar je bent net in gesprek en dat duurt een paar uur...
Dit is toch ook geen doen zo?
Nou, vandaag was gewoon een kromme dag, een 2 van een 5:2 (dus max 5-600kcal) en ik heb gewoon met mezelf afgesproken dat ik die afbreek zodra ik een melding krijg. Het is toch anders dan toen ik nog 8u op kantoor zat zeg maar.quote:
Kun je dan niet een paar proteďnerepen ofzo in je tas mikken die je op toilet (je moet toch zeiken tussendoor neem ik aan) even opeet ofzo?
Dit is toch ook geen doen zo?
Vaak zorg ik dat ik idd een shake ofzo in mijn auto heb staan en ontbijtkoek-repen doe ik het op zich ook altijd wel goed op.
Ik ben eigenlijk vaak zo intensief bezig dat ik ook echt geen honger heb, dus dan moet ik wel zorgen dat ik voldoende eet voor ik op pad ga.En tijdens, lijkt mij, want je bent continu je lijf aan het ontregelen zo, wat ook niet zo helpt bij gezonde keuzes maken lijkt mijquote:
[..]
Nou, vandaag was gewoon een kromme dag, een 2 van een 5:2 (dus max 5-600kcal) en ik heb gewoon met mezelf afgesproken dat ik die afbreek zodra ik een melding krijg. Het is toch anders dan toen ik nog 8u op kantoor zat zeg maar.
Vaak zorg ik dat ik idd een shake ofzo in mijn auto heb staan en ontbijtkoek-repen doe ik het op zich ook altijd wel goed op.
Morgen ook geen 16:8 voor mij maar heerlijk brinta als ontbijt, daar heb ik nu al zin in!
Niet meteen jezelf afstraffen he, ik lees het alweer een beetje tussen de regels door maar volgens mij heb je het heel goed opgelostquote:
Halverwege mijn vastendag stortte ik in wegens slaapgebrek, tukkie doen, werd toen gebeld voor een melding van overlijden dus gauw nog maar wat meer gegeten, want omflikkeren tijdens je werk staat ook zo stom.
Toen het avondeten maar een beetje gegokt en gerommeld, low carb maar verder... Ik laat het lijstje maar even achterwege.
Eens zien hoe het de komende dagen gaat, als ik aan het werk ben is 16:8 ook niet altijd handig, als je dan mag eten maar je bent net in gesprek en dat duurt een paar uur...
Hier staat de balans na 5 dagen inmiddels op -3,6
Snel aankomen, snel afvallen. Ik kan het allemaal
Zal straks wel weer even moeten schakelen als het er niét meer af vliegt
Dat gaat hard! Kom ik aan met m’n -0,5quote:
[..]
Niet meteen jezelf afstraffen he, ik lees het alweer een beetje tussen de regels door maar volgens mij heb je het heel goed opgelost
Hier staat de balans na 5 dagen inmiddels op -3,6
Snel aankomen, snel afvallen. Ik kan het allemaal
Zal straks wel weer even moeten schakelen als het er niét meer af vliegt
Gisteren was m’n lunch dus echt te vet, heb er best even ongemak van gehad. En een pittig gesprek op werk, dus had een baalmiddag. In de avond een opbouwrondje willen doen, blijkt dat de app is gecrasht! dus zelf maar wat aangekloot.
Vandaag ga ik op autojacht. Hoop dat ik er snel uit ben.
Lijstje van gister
O dubbele boterham pindakaas, movicolon, koffie
L die kipavocadaeiboterham
D linzensalade
B rondje gerend/gewandeld
T 2 sinaasappels
Stappen: 9898 (mooi getal)
Vandaag heb ik nog niet echt een planning. Gewoon thuis eten ieg.
Ik vind Whisky echt heerlijk, maar alcoholvrij zou ik het niet drinken.quote:
[..]
Wacht, nu ga je er vanuit dat mensen alleen wijn en bier drinken om aangeschoten/dronken te worden en niet omdat ze het ook lekker vinden. Dat is een beetje een rare aanname die alleen gebaseerd is op je eigen afkeer van de smaak.
Maar dat is waarschijnlijk toch anders, want er zijn natuurlijk een heleboel mensen die alcoholvrij bier drinken (dat alcoholvrije wijn een ding is wíst ik niet eens ) Hier vanmorgen 70,9 kilo. Door ziekte (al sinds 2 januari
) toch onbewust minder eten. Het is wel gek, ik kan niets ruiken, maar wel proeven Maar als je niks ruikt wordt je in de supermarkt ook niet zo snel verleidt tot het kopen van een croissant of whatever
Op gewicht blijven wordt dan hoofdzaak. Voor mij in ieder geval.quote:
Zodra afvallen bijzaak wordt, ben je pas echt op de goede weg.
T: yoghurtdrink framboos 0,0
L: 2 boterhammen met gebakken ei en ontbijtspek
B: fietsen naar verjaardag
T: taart of paar hapjes op die verjaardag
D: sla met gerookte kipfilet en gebakken groente en yoghurtdressing.
B: halfuur sporten met YouTube
Wat een onzin. Mensen die besluiten gezonder te willen leven en afvallen, zijn sowieso goed bezigquote:
Zodra afvallen bijzaak wordt, ben je pas echt op de goede weg.
En soms spelen er hardnekkige patronen of onderliggende oorzaken mee. Iemand die zo'n weg volgt, is voor mij op net zo'n goede weg bezig als iemand die niet perse hoeft af te vallen.Ooit in een ver verleden ben ik eens 25 kilo afgevallen in ik denk nog geen jaar tijd en daarbij heb ik nooit op een weegschaal gestaan. Alleen de allereerste keer en toen dacht ik, dit is wel heel erg.quote:
[..]
Op gewicht blijven wordt dan hoofdzaak. Voor mij in ieder geval.
Daarna ben ik begonnen met hardlopen en dit begon ik steeds leuker te vinden. Het fit zijn opzich zelf gaf mij enorme voldoening en dat de kilo’s eraf vlogen, tja, dat zal dan wel. Doordat je het fit zijn steeds leuker vindt, ga je je steeds meer inlezen over voeding wat wel en wat niet kan en ga je je eigen voedingsschema maken. Daar heb ik me altijd strikt aan gehouden. Want ik ga toch niet een keer cheaten en een frikandelletje eten? Is die ene keer hardlopen voor jan lul geweest. Het is een compleet andere mindset.
Ik vond oprecht vet eten niet meer lekker en moest daar niks meer van hebben. Na een maand of vier ben ik toen ook krachttraining gaan doen. Alhoewel ik soms een beetje duizelig werd van het vele verbranden en misschien iets te weinig eten was het resultaat (waar ik in principe niet naar opzoek was) er na tien maanden wel.
Toen ik een foto van mezelf zag schrok ik me dood. Ben ik echt zo dun?
Ik lees hier soms: “ik ben deze week -0,3 kilo”. Ja, als je een glas water drinkt is het ineens weer -0,1 kilo.
Als je je niet zo fixeert op de kilo’s, met een gezonde levensstijl gaan die er in 95% van de gevallen toch wel af, krijg je ook minder tegenslagen. Mik gewoon op gezond eten en sport, zorg voor een goede mindset en het resultaat komt vanzelf wel. Daar heb je geen weegschaal voor nodig.
[ Bericht 99% gewijzigd door Neef_Wuppie op 11-01-2020 09:57:10 ]
De meeste mensen die hier mee posten weten dat ook echt allemaal welquote:
[..]
Ooit in een ver verleden ben ik eens 25 kilo afgevallen in ik denk nog geen jaar tijd en daarbij heb ik nooit op een weegschaal gestaan. Alleen de allereerste keer en toen dacht ik, dit is wel heel erg.
Daarna ben ik begonnen met hardlopen en dit begon ik steeds leuker te vinden. Het fit zijn opzich zelf gaf mij enorme voldoening en dat de kilo’s eraf vlogen, tja, dat zal dan wel. Doordat je het fit zijn steeds leuker vindt, ga je je steeds meer inlezen over voeding wat wel en wat niet kan en ga je je eigen voedingsschema maken. Daar heb ik me altijd strikt aan gehouden. Want ik ga toch niet een keer cheaten en een frikandelletje eten? Is die ene keer hardlopen voor jan lul geweest. Het is een compleet andere mindset.
Ik vond oprecht vet eten niet meer lekker en moest daar niks meer van hebben. Na een maand of vier ben ik toen ook krachttraining gaan doen. Alhoewel ik soms een beetje duizelig werd van het vele verbranden en misschien iets te weinig eten was het resultaat (waar ik in principe niet naar opzoek was) er na tien maanden wel.
Toen ik een foto van mezelf zag schrok ik me dood. Ben ik echt zo dun?
Ik lees hier soms: “ik ben deze week -0,3 kilo”. Ja, als je een glas water drinkt is het ineens weer -0,1 kilo.
Als je je niet zo fixeert op de kilo’s, met een gezonde levensstijl gaan die er in 95% van de gevallen toch wel af, krijg je ook minder tegenslagen. Mik gewoon op gezond eten en sport, zorg voor een goede mindset en het resultaat komt vanzelf wel. Daar heb je geen weegschaal voor nodig.
maar toch bedankt Jij kan zo lekker kort en duidelijk samenvatten wat ik in een lang verhaal wou brengenquote:
[..]
De meeste mensen die hier mee posten weten dat ook echt allemaal wel
Maar iedereen volgt een andere weg.
Doen we ook zeker, ik probeer jou wat context te geven waardoor je begrijpt dat posts zoals de jouwe vaak niet direct vol enthousiasme worden ontvangenquote:
Ach ik deel mijn ervaring even. Doe ermee wat je wilt.
veel mensen die hier posten, posten al heel lang, hebben succes gehad, zijn weer teruggevallen, hebben hun eigen persoonlijke uitdagingen. Dat kun je niet weten als nieuwkomer, maar dat maakt wel dat het hier lastig binnenvallen is zonder negatieve emoties op te wekken.Maar ik kan nog steeds niet normaal met voeding om gaan. Oftewel ik heb een probleem met voeding.. Die rem die er bij andere mensen voor zorgt dat ze na een koekje genoeg hebben die is er bij mij niet. Dus zo'n pak gaat leeg.
Gaat al wel een stuk beter dan eerst hoor maar niet altijd.
En om dan hier binnen te komen vallen met nee joh je moet gewoon dat broodje niet eten en gewoon gaan sporten.. No shit sherlock
Welk boek ben je aan het lezen?quote:
Ik ga vanaf maandag ook meedoen! Nog even vandaag mijn Ebook uitlezen en dan ermee aan de slag.
Vind ik best een vernieuwend inzicht eigenlijkquote:
Ik ben 15 kilo afgevallen door veel te sporten.. Hardlopen, zwemmen, fietsen you name it. Maar toen liep ik een liesblessure op en werd dat sporten opeens vrij lastig.
Maar ik kan nog steeds niet normaal met voeding om gaan. Oftewel ik heb een probleem met voeding.. Die rem die er bij andere mensen voor zorgt dat ze na een koekje genoeg hebben die is er bij mij niet. Dus zo'n pak gaat leeg.
Gaat al wel een stuk beter dan eerst hoor maar niet altijd.
En om dan hier binnen te komen vallen met nee joh je moet gewoon dat broodje niet eten en gewoon gaan sporten.. No shit sherlock
Ok grapje. Ik ga eens een bakje skyr klappen, zoveel als dat ik dat eet ga ik nog eens IJslands lullen
Is ook begrijpelijk en vind ik ook niet ergquote:
[..]
Doen we ook zeker, ik probeer jou wat context te geven waardoor je begrijpt dat posts zoals de jouwe vaak niet direct vol enthousiasme worden ontvangen
Wellicht had ik wat meer nuance kunnen brengen maar het was meer delen wat voor mij succesvol is geweest en wellicht heeft iemand anders er wat aan.
Wel lekkerquote:
[..]
Vind ik best een vernieuwend inzicht eigenlijk
Ok grapje. Ik ga eens een bakje skyr klappen, zoveel als dat ik dat eet ga ik nog eens IJslands lullen
Misschien moet ik dat ook veel gaan eten dan. Wij gaan van de zomer naar IJsland.. Zou toch makkelijk zijn in de communicatie Is voor mij ook lastig om te kunnen begrijpen waarom jij dan wel naar dat ene koekje grijpt en ik niet. Voel je nu niet aangevallen hoor, ik ben alleen nieuwsgierig. Waarom haal je dat dan uberhaupt in huis?quote:
Ik ben 15 kilo afgevallen door veel te sporten.. Hardlopen, zwemmen, fietsen you name it. Maar toen liep ik een liesblessure op en werd dat sporten opeens vrij lastig.
Maar ik kan nog steeds niet normaal met voeding om gaan. Oftewel ik heb een probleem met voeding.. Die rem die er bij andere mensen voor zorgt dat ze na een koekje genoeg hebben die is er bij mij niet. Dus zo'n pak gaat leeg.
Gaat al wel een stuk beter dan eerst hoor maar niet altijd.
En om dan hier binnen te komen vallen met nee joh je moet gewoon dat broodje niet eten en gewoon gaan sporten.. No shit sherlock
Want wat ik in huis heb gaat op, het lekkerste vaak het eerst en het snelst.
Omdat ik hier niet alleen woon en mijn man ook weleens een koekje lust, ik visite ook wat lekkers voor wil zetten en er dus altijd wel wat over blijft.quote:
[..]
Is voor mij ook lastig om te kunnen begrijpen waarom jij dan wel naar dat ene koekje grijpt en ik niet. Voel je nu niet aangevallen hoor, ik ben alleen nieuwsgierig. Waarom haal je dat dan uberhaupt in huis?
Want wat ik in huis heb gaat op, het lekkerste vaak het eerst en het snelst.
Maar als je +0.1 staat dan demotiveert het. En het is het verschil van 1 toiletbezoek.quote:
En waarom we blij zijn om -0,3? Omdat het motiveert om door te gaan. En het draait bij afvallen om motivatie, niet om discipline
Knock Out Bodyplan, eigenlijk bedoeld om je 2 weken op weg te helpen om even flink af te vallen en gemotiveerd te raken, om het daarna rustiger op te pakken. Ik denk dat het goed te doen is, heb er in ieder geval zin in.quote:
[..]
Welk boek ben je aan het lezen?
Ken ik niet maar hopelijk heb je er wat aanquote:
[..]
Knock Out Bodyplan, eigenlijk bedoeld om je 2 weken op weg te helpen om even flink af te vallen en gemotiveerd te raken, om het daarna rustiger op te pakken. Ik denk dat het goed te doen is, heb er in ieder geval zin in.
Nee hoor. Iedereen hier weet dat je over de lange linie moet kijken. Naar de trend.quote:
[..]
Maar als je +0.1 staat dan demotiveert het. En het is het verschil van 1 toiletbezoek.
Die kan je je ook andersom afvragen, ben je van plan om jezelf altijd alles te ontzeggen?quote:
[..]
Is voor mij ook lastig om te kunnen begrijpen waarom jij dan wel naar dat ene koekje grijpt en ik niet. Voel je nu niet aangevallen hoor, ik ben alleen nieuwsgierig. Waarom haal je dat dan uberhaupt in huis?
Want wat ik in huis heb gaat op, het lekkerste vaak het eerst en het snelst.
Gewicht kwijtraken is an sich niet zo moeilijk, gewicht eraf houden is over het algemeen de grootste uitdaging.
Waarom niet? Gezond met eten omgaan is ook gewoon een keer iets ongezonds kunnen eten. Je hoeft echt niet elke borrel aan het water te zitten, elk dessert af te slaan en met een boog om elke snackbar te lopen.quote:
Is voor mij ook lastig om te kunnen begrijpen waarom jij dan wel naar dat ene koekje grijpt en ik niet. Voel je nu niet aangevallen hoor, ik ben alleen nieuwsgierig. Waarom haal je dat dan uberhaupt in huis?
Om kort antwoord te geven; ja.quote:
[..]
Die kan je je ook andersom afvragen, ben je van plan om jezelf altijd alles te ontzeggen?
Gewicht kwijtraken is an sich niet zo moeilijk, gewicht eraf houden is over het algemeen de grootste uitdaging.
Als je er echt moeite mee hebt, dan moet je er maar niet meer aankomen. Om het crux te zeggen: een alcoholist hoeft ook geen biertje meer te nemen. Dan is het hek ook weer van de dam.
Maar alles ontzeggen? Alleen het ongezonde eten. Gezond eten is ook lekker
Dan hoop ik voor je dat je het inderdaad vol blijft houden.quote:
[..]
Om kort antwoord te geven; ja.
Als je er echt moeite mee hebt, dan moet je er maar niet meer aankomen. Om het crux te zeggen: een alcoholist hoeft ook geen biertje meer te nemen. Dan is het hek ook weer van de dam.
Maar alles ontzeggen? Alleen het ongezonde eten. Gezond eten is ook lekker
Assumption is the mother of all fuckupsquote:
[..]
Maar als je +0.1 staat dan demotiveert het. En het is het verschil van 1 toiletbezoek.
Even omdat het kanquote:
Eh, langzamer afvallen mét de frikandellen bevalt/beviel ook prima hoor. Leven is om te leven.
Kutwijf.quote:
Zover ging ik wel ja.quote:
Zo kun je de grens van gezond wel steeds meer gaan verleggen. Been there, done that. Je begint met het uitbannen van de overduidelijke ongezonde dingen zoals snoep en frituur. En je eindigt ergens bij geen olie meer in je pan durven doen en wat noten of avocado al als een ongezonde vette hap te zien.
Nu niet meer gelukkig. Als ik nu soms wat ongezonds eet dan moet ik van mezelf een tegenprestatie leveren in de zin van een hardloop/fiets/zwemsessie.
En wat doe je als dat even geen optie blijkt vanwege wat voor omstandigheden dan ook? Het klinkt niet als een heel gezonde manier, als ik heel eerlijk ben.quote:
[..]
Zover ging ik wel ja.
Nu niet meer gelukkig. Als ik nu soms wat ongezonds eet dan moet ik van mezelf een tegenprestatie leveren in de zin van een hardloop/fiets/zwemsessie.
Ach dan lever ik die tegenprestatie niet. Zo vaak eet ik niet ongezond.quote:
[..]
En wat doe je als dat even geen optie blijkt vanwege wat voor omstandigheden dan ook? Het klinkt niet als een heel gezonde manier, als ik heel eerlijk ben.
(Even als psa voor lurkers)Je kwam binnen met de opmerking dat als afvallen bijzaak is, je pas echt op de goede weg bent. Terwijl ik, als ik dit lees, denk "oei, dat klinkt gevaarlijk en verre van gezond." Zo zie je maar, er is geen ultieme waarheid.quote:
[..]
Zover ging ik wel ja.
Nu niet meer gelukkig. Als ik nu soms wat ongezonds eet dan moet ik van mezelf een tegenprestatie leveren in de zin van een hardloop/fiets/zwemsessie.
Ja.quote:
Overigens, van gezond eten kan je óók gewoon dik worden. Net hoeveel je eet.
Gezond eten is 1 ding, gezonde porties is iets anders Zo is dat. Ieder zijn ding en ik hoop uiteindelijk voor iedereen hetzelfde resultaat.quote:
[..]
Je kwam binnen met de opmerking dat als afvallen bijzaak is, je pas echt op de goede weg bent. Terwijl ik, als ik dit lees, denk "oei, dat klinkt gevaarlijk en verre van gezond." Zo zie je maar, er is geen ultieme waarheid.
Pareto yooooquote:
Ik hou het wel bij 80-20. Het grootste deel van mijn voedsel valt onder gezond/no nonsense (80%) en een deel (20%) mag onzinnig, omdat biertjes/uit eten/vreemde dagen zonder controle over voedsel/lekker. Voorlopig werkt het.
Love yaquote:
Maar na wat traumatische ervaringen leerde mijn hoofd dat veel/niet eten een priiiima manier is om dat niet te hoeven voelen. Traumas zijn al lang opgelost, eetpatroon zit er nog. En dat gaat lang niet zo extreem meer, maar als er nu serieuze shit gebeurt, loop ik direct risico op wat kilo's extra, inclusief compensatiedrang. En dat patroon is iets waar ik aan werk en wat ik verder wil verbeteren. Inclusief leren dat het echt ok is om gewoon 1 koekje te eten, dat dat ook mag ipv hele pak en slecht voelen.
Welkom in de complexiteit des levensch
Moolquote:
1001 redenen om te dik te worden, 1001 redenen om dik te blijven en 1001 redenen om weer dik te worden
Welkom in de complexiteit des levensch
Heb je al vetschort hotje?
Weging vandaag was mheh. -0,1. Maar maandag ga ik weer vetpercentage laten meten dus ik ben oprecht super benieuwd! Uiteindelijk vind ik dat veel belangrijker dan de weegschaal.
Nooit meer snoep eten dat eigenlijk helemaal zo lekker niet is is wel #goalsquote:
Ik wil helemaal niet nooit meer snoep eten of mezelf moeten straffen als ik snoep eet. Alsjeblieft zeg
Zo heb ik deze week een taai dropje afgewezenquote:
[..]
Nooit meer snoep eten dat eigenlijk helemaal zo lekker niet is is wel #goals
(taai omdat verpakking te lang open, niet lekker taai)Ik ga er maandag mee starten. Eerder probeerde ik Sonja Bakker maar daar ben ik toch wel van af gestapt. Ik weet ook eigelijk wel hoe ik gezond moet eten enzo maar ik ben gewoon niet goed in zelf bedenken wat dan te koken of eten en vind het makkelijker als ik van een plan zo kan zien wat ik mee moet nemen uit de supermarkt en wat ik op een dag mag eten. Ben beetje gemakzuchtig denk ik maar met een stok achter de deur lukt het wel denk ik.quote:
[..]
Ken ik niet maar hopelijk heb je er wat aan
Ik ben in totaal ruim 50 kilo afgevallen plus kind gekregen, dus awyeah, vetschort galore hierquote:
[..]
Mool
Heb je al vetschort hotje?
Over een jaartje ofzo eens richting plastisch chirurg om te kijken wat de betere snijsessies kosten voor mij
quote:
[..]
Ik ben in totaal ruim 50 kilo afgevallen dus awyeah, plus kind gekregen, vetschort galore hier
Over een jaartje ofzo eens richting plastisch chirurg om te kijken wat de betere snijsessies kosten voor mij
wauw, indrukwekkend!
[ afbeelding ]
30 eraf na maagverkleining, ter nuanceringquote:
Dat was me zonder echt niet gelukt
En Tony melk chocolade (al kan ik er tegenwoordig wel een week mee doen,met 1 reep al gaat er ook wel eens een reep in 1 keer op
En bitterkoekjes en bokkepootjes
En appeltaart en appelflappen en en en
DAT GAAT TOCH NIET ZONDER JONGUH!!!
Mhaaaaak me geeeeeeeek!quote:
[..]
Ik ben in totaal ruim 50 kilo afgevallen plus kind gekregen, dus awyeah, vetschort galore hier
Over een jaartje ofzo eens richting plastisch chirurg om te kijken wat de betere snijsessies kosten voor mij
[ afbeelding ]
Ik ben sinds maart 2018 "gewoon" minder gaan eten en ben 31 kilo afgevallen, en heb vrijwel dagelijks op de weegschaal gestaan. Niet omdat ik zo "gefixeerd" ben op mijn gewicht, maar ik wil wel weten wat eraf is en wat van invloed is op mijn gewicht (zoals chinees eten = erg zout = vocht vasthouden = tijdelijk zwaarder).quote:
[..]
Ooit in een ver verleden ben ik eens 25 kilo afgevallen in ik denk nog geen jaar tijd en daarbij heb ik nooit op een weegschaal gestaan. Alleen de allereerste keer en toen dacht ik, dit is wel heel erg.
Daarna ben ik begonnen met hardlopen en dit begon ik steeds leuker te vinden. Het fit zijn opzich zelf gaf mij enorme voldoening en dat de kilo’s eraf vlogen, tja, dat zal dan wel. Doordat je het fit zijn steeds leuker vindt, ga je je steeds meer inlezen over voeding wat wel en wat niet kan en ga je je eigen voedingsschema maken. Daar heb ik me altijd strikt aan gehouden. Want ik ga toch niet een keer cheaten en een frikandelletje eten? Is die ene keer hardlopen voor jan lul geweest. Het is een compleet andere mindset.
Ik vond oprecht vet eten niet meer lekker en moest daar niks meer van hebben. Na een maand of vier ben ik toen ook krachttraining gaan doen. Alhoewel ik soms een beetje duizelig werd van het vele verbranden en misschien iets te weinig eten was het resultaat (waar ik in principe niet naar opzoek was) er na tien maanden wel.
Toen ik een foto van mezelf zag schrok ik me dood. Ben ik echt zo dun?
Ik lees hier soms: “ik ben deze week -0,3 kilo”. Ja, als je een glas water drinkt is het ineens weer -0,1 kilo.
Als je je niet zo fixeert op de kilo’s, met een gezonde levensstijl gaan die er in 95% van de gevallen toch wel af, krijg je ook minder tegenslagen. Mik gewoon op gezond eten en sport, zorg voor een goede mindset en het resultaat komt vanzelf wel. Daar heb je geen weegschaal voor nodig.
Ik wil (en kan) niet hardlopen/joggen/whatever, ik kan al niet meer op een fiets rijden zonder trapondersteuning, mijn longfunctie is zeer laag. Ik zit niet stil hoor, wandel veel met het kind, we dansen elke dag minstens 2 x 15 minuten door de kamer (20 kilo tillen is zwaar, hoor
)In juni 2019 schoot mijn gewicht weer omhoog, ik zat zelfs weer net boven de overgewichtgrens. Zo makkelijk om net wat meer te snaaien en net teveel op te scheppen tijdens het avondeten.
Het is heel makkelijk om te zeggen: Ach joh, gewoon beetje sporten, beetje minder eten en je komt er wel. Als het echt zo makkelijk zou zijn zouden we nauwelijks nog mensen met overgewicht hebben. Jij hebt de knop om kunnen zetten, dat is super. Die knop staat bij mij ook weer om, maar kan zomaar weer terug springen naar de verkeerde stand.
Ik vind het leuk om hier mee te lezen, soms kom ik zelfs een idee tegen voor het avondeten, of een lekkere snack, zoals mandarijnen. Die helemaal niet lekker waren
Sterkte.quote:
Oei, ja, over die Russische roulette bommetjes gesproken, heb 2 netjes gekocht. Heb goede hoop.
Ik heb nog maar wat extra groene appeltjes gekocht
En het is weeeeeekend, dus dan mag ik een blok kaas wegvreten van mezelf.
Mineola's FTW, daarmee nog nooit een foute gehad.quote:
Oei, ja, over die Russische roulette bommetjes gesproken, heb 2 netjes gekocht. Heb goede hoop.
Ah ja!quote:
[..]
Mineola's FTW, daarmee nog nooit een foute gehad.
Goeie, al zag ik ze nou niet liggen. Wou eigenlijk kaki's, maar die waren wel heel verlept. Heb wel backup bananen voor de mandarijnen Heb ik ook het liefste iddquote:
[..]
Mineola's FTW, daarmee nog nooit een foute gehad.
Die en pink lady's liggen er ook nogquote:
Al zou het zo maar kunnen dat vandaag wat minder gezond wordt, heb al weken zin in pizza.Mijn favoriet.quote:
Het is dat een goed rijpe peer altijd zo'n rommel wordt. Goed fruit voor thuis.
Zo kan het ook ja. Ieder zijn manier.quote:
[..]
Ik ben sinds maart 2018 "gewoon" minder gaan eten en ben 31 kilo afgevallen, en heb vrijwel dagelijks op de weegschaal gestaan. Niet omdat ik zo "gefixeerd" ben op mijn gewicht, maar ik wil wel weten wat eraf is en wat van invloed is op mijn gewicht (zoals chinees eten = erg zout = vocht vasthouden = tijdelijk zwaarder).
Ik wil (en kan) niet hardlopen/joggen/whatever, ik kan al niet meer op een fiets rijden zonder trapondersteuning, mijn longfunctie is zeer laag. Ik zit niet stil hoor, wandel veel met het kind, we dansen elke dag minstens 2 x 15 minuten door de kamer (20 kilo tillen is zwaar, hoor
In juni 2019 schoot mijn gewicht weer omhoog, ik zat zelfs weer net boven de overgewichtgrens. Zo makkelijk om net wat meer te snaaien en net teveel op te scheppen tijdens het avondeten.
Het is heel makkelijk om te zeggen: Ach joh, gewoon beetje sporten, beetje minder eten en je komt er wel. Als het echt zo makkelijk zou zijn zouden we nauwelijks nog mensen met overgewicht hebben. Jij hebt de knop om kunnen zetten, dat is super. Die knop staat bij mij ook weer om, maar kan zomaar weer terug springen naar de verkeerde stand.
Ik vind het leuk om hier mee te lezen, soms kom ik zelfs een idee tegen voor het avondeten, of een lekkere snack, zoals mandarijnen. Die helemaal niet lekker waren
Erg knap om in jouw situatie zoveel af te vallen.
Ik heb 2 netten hele lekkere liggen en door dit topic verwacht in elke keer dat ze verlept en vies zijn.quote:
Oei, ja, over die Russische roulette bommetjes gesproken, heb 2 netjes gekocht. Heb goede hoop.
Als ik trouwens 1 fruitsoort zou aanraden is dat grapefruit.
Als je het googled kom je de meest fantastische onderzoeken tegen, en die zijn maar minderdeels waar, toch is het een awesome fruitsoort.
Allergisch voor.quote:
*Baz Luhrmann stem opzet*
Als ik trouwens 1 fruitsoort zou aanraden is dat grapefruit.
Als je het googled kom je de meest fantastische onderzoeken tegen, en die zijn maar minderdeels waar, toch is het een awesome fruitsoort.
Awesome of grapefruit?quote:
Wel even opletten als je medicatie gebruikt, of dat wel samen kan. Ingewikkeld stuk fruit is hetquote:
*Baz Luhrmann stem opzet*
Als ik trouwens 1 fruitsoort zou aanraden is dat grapefruit.
Als je het googled kom je de meest fantastische onderzoeken tegen, en die zijn maar minderdeels waar, toch is het een awesome fruitsoort.
Dat wel jaquote:
[..]
Wel even opletten als je medicatie gebruikt, of dat wel samen kan. Ingewikkeld stuk fruit is het
Zou je bijna van gaan denken dat er niet 1 simpele oplossing is voor een groot deel aan problemen die het zelfde effect hebben.
Grapefruit.quote:
Ik ben dan toch wel benieuwd; krijg je dan ook advies over voeding en eten enzo, of is het echt 'knipje erin en het wordt je gewoon onmogelijk gemaakt om veel te kunnen eten'?quote:
[..]
30 eraf na maagverkleining, ter nuancering
Dat was me zonder echt niet gelukt
Op TLC heb je die dr Now en ik hoor hem eigenlijk altijd alleen maar praten over de operatie en dat ze vooraf op een calorie beperkt dieet moeten (lijkt mij altijd best wel link om in 1 klap naar zo weinig eten over te stappen, volgens mij is dat juist vragen om een hartaanval) en verder echte begeleiding ofzo zit er er niet biij.
Ze zeggen zelf bij het begin van het tv programma ook altijd al dat maar een paar % ook echt uiteindelijk slank blijft, de rest komt allemaal weer aan.
Het is irl wel íets anders dan in my 600lb life. Alvast een spoilertje.quote:
[..]
Ik ben dan toch wel benieuwd; krijg je dan ook advies over voeding en eten enzo, of is het echt 'knipje erin en het wordt je gewoon onmogelijk gemaakt om veel te kunnen eten'?
Op TLC heb je die dr Now en ik hoor hem eigenlijk altijd alleen maar praten over de operatie en dat ze vooraf op een calorie beperkt dieet moeten (lijkt mij altijd best wel link om in 1 klap naar zo weinig eten over te stappen, volgens mij is dat juist vragen om een hartaanval) en verder echte begeleiding ofzo zit er er niet biij.
Ze zeggen zelf bij het begin van het tv programma ook altijd al dat maar een paar % ook echt uiteindelijk slank blijft, de rest komt allemaal weer aan.
Het wordt dus geen copieuze avondmaaltijd.
Dat leek mij ook wel eigenlijk. Ben wel benieuwd hoe het in zijn werk gaat, lijkt mij best heftig.quote:
[..]
Het is irl wel íets anders dan in my 600lb life. Alvast een spoilertje.
Ja, die zijn ook lekkerquote:
*Baz Luhrmann stem opzet*
Als ik trouwens 1 fruitsoort zou aanraden is dat grapefruit.
Als je het googled kom je de meest fantastische onderzoeken tegen, en die zijn maar minderdeels waar, toch is het een awesome fruitsoort.
Ik ga voor ananas.quote:
*Baz Luhrmann stem opzet*
Als ik trouwens 1 fruitsoort zou aanraden is dat grapefruit.
Als je het googled kom je de meest fantastische onderzoeken tegen, en die zijn maar minderdeels waar, toch is het een awesome fruitsoort.
oops. zo zit ik met een gewetenskwestie. maandag starten met mijn dieet, maar zal ik nu alles wat ik nog aan ongezond spul heb liggen weggooien of gewoon opmaken nu het nog kanquote:
Gedachteloos m’n vriend lunch laten kopen. En toen ik al bezig was bedacht ik ineens dat kipsatésalade niet echt een gezonde keus is
Het wordt dus geen copieuze avondmaaltijd.
Zijn het dingen die je kunt bewaren? Dan gewoon een keer op tafel zetten als er iemand langskomt.quote:
Oops. zo zit ik met een gewetenskwestie. maandag starten met mijn dieet, maar zal ik nu alles wat ik nog aan ongezond spul heb liggen weggooien of gewoon opmaken nu het nog kan
En als je nu een lading zoet gaat wegwerken, is de kans op zoete trek de komende dagen ook groter.Vinden jullie ook niet dat ik absoluut ringfit nodig heb bij mn 2020 goals?
Ik ben het eens mijn man is nog niet eens. Maargoed daar hoef jij je niet door tegen te laten houden ik helaas wel..quote:
O ja, de weggooien in jezelf valkuil
Vinden jullie ook niet dat ik absoluut ringfit nodig heb bij mn 2020 goals?
Absoluut, zonder enige twijfel. Waar wacht je nog op? (Ik mis de switch zelf, dat maakt het wat lastigerquote:
O ja, de weggooien in jezelf valkuil
Vinden jullie ook niet dat ik absoluut ringfit nodig heb bij mn 2020 goals?
)Ik weet niet eens wat t is, dus neequote:
O ja, de weggooien in jezelf valkuil
Vinden jullie ook niet dat ik absoluut ringfit nodig heb bij mn 2020 goals?
Heb m’n MI weer aangedaan, dus een betere stappenteller.
Zekerquote:
O ja, de weggooien in jezelf valkuil
Vinden jullie ook niet dat ik absoluut ringfit nodig heb bij mn 2020 goals?
Myra heeft hem ook toch?
Ik heb hem precies twee weken gebruikt, dus kan hem zeker aanbevelen.quote:
O ja, de weggooien in jezelf valkuil
Vinden jullie ook niet dat ik absoluut ringfit nodig heb bij mn 2020 goals?
Maar daar heb ik geen spijt van, want Zelda was wel erg tof. Moet eigenlijk een beetje Ringfit wel weer in m'n leven gaan introduceren, want je doet tenminste wel nog wat.
Mandarijntjes waren okay, niet meer dan dat. Zo maar eens een extra bakje kopen voor mijn ontbijt (overnight oats of gewoon warme havermout). Eerste week IF doorzetten met werk ging beter dan verwacht! En ik kan daar dan best blij van worden, zo'n nieuw bakje
Compleet valide reden voor ringfitquote:
De man heeft nog best lang lol gehad van wii fit, dus in die zin...
Mineola's!quote:
[..]
Mineola's FTW, daarmee nog nooit een foute gehad.
Wat een leeswerk van 1 dagje! Vanmorgen -2!
Nu naar Sumo voor AYCE Sushi! [ Bericht 34% gewijzigd door BE op 11-01-2020 17:04:09 ]
Ring Fit is leuk. Ik wil alleen wel even een apart hoekje ervoor maken op zolder, want de tv beneden is vaak al geclaimd. Dock naar boven, een van de extra schermen eraan en hoppaa. (Maar ik speel verder toch 99% van de tijd handheld, dus dock mis ik niet beneden.) Mooie aanvulling qua oefeningen op het hardlopen.
Verhuizen vandaag zorgde mooi voor 12k stappen in 5 uurtjes. En ik denk dat het mee gaat vallen met de spierpijn. Wel een belabberd lijstje vandaag.
O: brood met jam
B: verhuizen
T: 2 koekjes
L: tarwebol met margarine en kaas, wit puntje bij erwtensoep, krentenbol met margarine en kaas
B: zwemles geven
T: banaan, handje popcorn, roze koek, cola
D: sperziebonen, rösti, varkensfilet, griesmeelpap met blauwe bessen
T: chips, ijsthee
[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 11-01-2020 22:41:57 ]
O- yoghurt met kokos
L- twee wentelteefjes
T- chocomel
D- pizza gemaakt met spinazie enzo erop
T- heb zoute popcorn gehaald voor bij widm zometeen.
Het is hier geen Amerika of TLCquote:
[..]
Ik ben dan toch wel benieuwd; krijg je dan ook advies over voeding en eten enzo, of is het echt 'knipje erin en het wordt je gewoon onmogelijk gemaakt om veel te kunnen eten'?
Op TLC heb je die dr Now en ik hoor hem eigenlijk altijd alleen maar praten over de operatie en dat ze vooraf op een calorie beperkt dieet moeten (lijkt mij altijd best wel link om in 1 klap naar zo weinig eten over te stappen, volgens mij is dat juist vragen om een hartaanval) en verder echte begeleiding ofzo zit er er niet biij.
Ze zeggen zelf bij het begin van het tv programma ook altijd al dat maar een paar % ook echt uiteindelijk slank blijft, de rest komt allemaal weer aan.
Verschillende vormen van programma's zijn er in Nederland. Waarbij er altijd uitgebreid aandacht is voor de reden van te dik worden/blijven en hoe ermee om te gaan na de ingreep.
Puur even een stuk wegsnijden is het niet, goddank, dat zou echt niet ok zijn bij zo'n complex probleem.
Meer info kan ik je altijd geven als je concrete vragen hebt, het is nogal een uitgebreid gebied met allerlei voors en tegens wat veel variatie kent
Binnenkort weer eens tussen de 22 en 25.
Eind januari 25 en in mei iig 30 als evenementje gepland. Op naar de wandelmarathon
Nu een stuk notenkoek
O dubbele boterham pindakaas, koffie
L Italiaanse bol en schnittbroodje kipsatésalade
D ottolenghi’s simpel gehaktballetjes met knolselderij en rijst
Ja?quote:
[..]
Het is hier geen Amerika of TLC
Verschillende vormen van programma's zijn er in Nederland. Waarbij er altijd uitgebreid aandacht is voor de reden van te dik worden/blijven en hoe ermee om te gaan na de ingreep.
Puur even een stuk wegsnijden is het niet, goddank, dat zou echt niet ok zijn bij zo'n complex probleem.
Meer info kan ik je altijd geven als je concrete vragen hebt, het is nogal een uitgebreid gebied met allerlei voors en tegens wat veel variatie kent
Hoe de wereld echt is wil je niet weten. Blijf in die bubbel
Op mijn zolderkamer ben ik veilig, geen probleemquote:
[..]
Ja?
Hoe de wereld echt is wil je niet weten. Blijf in die bubbel
Nog geen idee wat het vandaag gaat worden, maar minder dan doordeweeks, want geen 2u fietsen.Dat had ik van de week, na een borrel, dat ik naar huis wou omdat ik anders de volgende ochtend pas heel laat zou mogen etenquote:
Mijn lijstje ging naar de maan, net als m'n IF. Irritante schoonouders met late etenstijd. Ga nu ook niet meer sporten dus morgen maar.
Volgende ochtend alsnog op dd gewone tijd gegeten, maar herkenbaar dus.T: yoghurtdrink framboos 0,0 2 crackers met kaas
L: groentesoep met stokbroodje
A: kip Madras met sperziebonen
T: nog verzinnen, afhankelijk van wanneer ik thuis ben
B: 30 minuten YouTube sport.
[ Bericht 18% gewijzigd door Nanuke op 12-01-2020 10:05:47 ]
Ja, het zijn lieve mensen hoor. En superlief dat ik mee mocht eten. Maar pas om 1800 gaan beginnen met een grote pan boerenkool maken terwijl er 2 kinderen rondhupsen die normaal om 1800 aan tafel zitten is niet echt heel handig. En ik had na 1300 niet meer gegeten dus ik had er ook wel wat moeite mee.quote:
[..]
Dat had ik van de week, na een borrel, dat ik naar huis wou omdat ik anders de volgende ochtend pas heel laat zou mogen eten
Maar als ik eenmaal hebt toegezegd ga ik ook niet ineens toch nog naar huis.
Nu nog 3u te gaan. Ik houd wel ook de 'gewone' tijd aan, anders kom ik in de knel met afspraken. Maar het komt vast goed.
gelukkig was het zaterdag, vandaag weer een nieuwe dag!Ik heb gisteren ook wat meer gegeten dan normaal.
O: 3 boterhammen met gerookte kipfilet, paar koffie met suiker
L: 1 croissant en 1 pistolet achterham, 2 mandarijnen
T: paar stukken van het gingerbread house van de kinderen
D: saucijzen met aardappelschijfjes en broccoli
T: 50 gram m&m's
(Ja, ik weeg ze af)Denk dat ik totaal op zo'n 2200 uit kom dan, gelukkig nog steeds onder mijn verbruik
Had verwacht dat de weegschaal wel omhoog zou schieten vanmorgen, niet vanwege de m&ms uiteraard, maar omdat mijn weegschaal dat áltijd doet op zondag, (iets met een ander drinkpatroon) maar ik bleef exact gelijk.
Ik moet eerlijk zeggen dat dit ook wel heel weinig klinkt, 1100 kcal max? Of is dat ook de bedoeling?quote:
Nieuwe dag, nieuwe kansen.
T: yoghurtdrink framboos 0,0
L: groentesoep met stokbroodje
A: kip Madras met sperziebonen
B: 30 minuten YouTube sport.
Ik werd er vooral aan herinnerd dat ik dat ooit al eens geleerd had.quote:
En spelende vrouw... wat heeft u nu geleeeeerd?
ezel ->steen.Dan stond het gisteren gewoon in de sterren, want ik had ook weer een lesje op repaetquote:
[..]
Ik werd er vooral aan herinnerd dat ik dat ooit al eens geleerd had.
The joyquote:
[..]
Dan stond het gisteren gewoon in de sterren, want ik had ook weer een lesje op repaet
O: boterham kaas
L: iets met gerookte kip en groente
D: pulled pork met coleslaw.
Aangevuld met T's.
T iets drinken in de stad
D aardappel, boontjes, kip. Misschien nog een stuk fruit, bakje skyr of blokje 90% puur
B denk een 45 minuten fietsen
L: Gebakken witlof met balsamico/klein beetje honing, 2,5 snee speltbrood
D: waarschijnlijk spring rolls
Ben in de tuin bezig met blaadjes afvoeren/leibomen snoeien en was inmiddels wel echt toe aan die lunch.
Weegschaal zakt eindelijk weer sinds kerst. Misschien toch ook de invloed van mijn stopweek.
T: salade met tomaat, pijn oompitten, avocado, lepeltje pesto, parmezaanse kaas, rode ui
D: huisgemaakte tomatensoep waarschijnlijk.
Ik ga er weer tegenaan
Deze keer wat beter georganiseerd. Ik ga koolhydraten drastisch terugbrengen, en IF doen (eten in ruimte van 11 tot 17/18 - 17:7 dus ongeveer). Ben hier voor kerst 2-3 kg mee kwijt geraakt. Toen dus kerst en nu op naar t voorjaar En proberen te sporten maar meer van 1x pw is realistisch niet te doen. Hopelijk smelt het ijs snel, zodat ik weer kan fietsen naar mn werk (14km).
Gister het laatste snoepgoed weggeven en in plaats van tot morgen wachten gewoon vandaag al begonnen, ik heb er zin in!
Volgens het boek mijn ontbijt overgeslagen en nu net wat roerei gegeten als eerste maaltijd. Vanavond groene asperges met een zalmfilet.
En vanochtend gestart met op de weegschaal staan, dat was wel even confronterend (als in erger dan ik eigenlijk dacht
)Maar goed, van start dus.
Heb je een e-bike? Bij jou is het ook niet zo vlak als hier lijkt me
LC01, goed gestart, veel succes!
Wil je je gewicht delen?
(We komen bijna allemaal van ver dus niemand zal je veroordelen
)Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, koffie, vezels in gemberlimo
B bodybalance
L 0,4 ciabatta met zelfgemaakte makreelsalade
T ? Biertje denk ik, borrel.
D linzensalade met hamblokjes
T opbouwrondje hardlopen
Zou vanavond eigenlijk de restjes eten, maar die mag mijn vriend. Ik eet wel even simpel. Vandaag:
O: Havermout, amandelmelk, blauwe bessen en een banaan
L: Vier geroosterde boterhammen, 2 met geprakte avocado, eentje met pindakaas en eentje met jam
D: Zilvervlies rijst met broccoli
T: Halve ananas
ik wil in ieder geval 10 kilo afvallen.
Hoeveel doet iedereen hier eigenlijk aan sporten / bewegen? en wat voor sport?
Ik doe zelf 3x per week boksen en 2x hardlopen. Maar denk dat ik wel meer dan gemiddeld sport. Doe het overigens puur omdat ik het leuk vind en niet perse omdat het 'moet' bij afvallen.quote:
Hoeveel doet iedereen hier eigenlijk aan sporten / bewegen? en wat voor sport?
2 a 3x in de week is gewoon al prima
Enkele reis jaquote:
14 enkele reis, room?
Heb je een e-bike? Bij jou is het ook niet zo vlak als hier lijkt me
LC01, goed gestart, veel succes!
Wil je je gewicht delen?
(We komen bijna allemaal van ver dus niemand zal je veroordelen
en bepaald niet vlak nee, maar het is toch 45 min trappen enkele reis. Het is nu 4 graden maar een beetje vochtig en dan ligt er zo’n verraderlijk dun laagje ijs. Zit met het idee te spelen om een el-mountainbike te kopen met spijkerbanden. Maar ja. Duur.
Hier start ik met 80 nu, streefgewicht iig 70. Was gisteren zwemmen en dat was leuk, maar wel een grote motivatie nu
En ook net begonnen of ben je al goed op weg?quote:
Gelukkig lees ik wel overal dat het juist veel moeilijker is om maar een paar kilo kwijt te raken en als je juist meer moet afvallen het makkelijker (nouja, minder moeilijk) zou gaan.
Vanmiddag wil ik met een youtube filmpje wat yoga en buikspieroefeningen gaan doen, kijken of dat iets is.
Ik ben nog niet echt begonnen. Sport begin ik bijvoorbeeld aan na de wintersport want dan gaat mijn kaart in. Al is wintersport natuurlijk ook sport. Duhquote:
[..]
En ook net begonnen of ben je al goed op weg?
Gelukkig lees ik wel overal dat het juist veel moeilijker is om maar een paar kilo kwijt te raken en als je juist meer moet afvallen het makkelijker (nouja, minder moeilijk) zou gaan.
Vanmiddag wil ik met een youtube filmpje wat yoga en buikspieroefeningen gaan doen, kijken of dat iets is.
Ik probeer wel iets beter op te letten met wat ik in mijn snoet stop. Het is wel even afkicken na kerst, vakantie en oud en nieuw
Ooooh joh dat valt echt enorm meequote:
Vind het wel eng maar mijn huidige gewicht was vanochtend 87 kilo (ehm, 87,2 maar dat was na mijn eerste koffie dus die trek ik er stiekem weer vanaf) en ik ben 1.70 m.
ik wil in ieder geval 10 kilo afvallen.
Hoeveel doet iedereen hier eigenlijk aan sporten / bewegen? en wat voor sport?
Ik dacht, nu gaat ze met 145 aankomen ofzo
Fixed.quote:
17 km gewandeld vanmiddag, dat zet tenminste eens zoden aan de dijk.
Binnenkort weer eens tussen de 22 en 25.
Eind januari 21 en in mei iig 30 als evenementje gepland. Op naar de wandelmarathon
Nu een stuk notenkoek
Lekker afstandje!Wat ben jij miniquote:
2x in de week buikdansen op showgroepniveau, 1x in de week krachttraining en verder elke dag minstens 10k stappen.quote:
Hoeveel doet iedereen hier eigenlijk aan sporten / bewegen? en wat voor sport?
Sport was hardlopen/les mills body combat/krachttraining (elk 1 keer in de week), nu gaat het drie keer hardlopen worden. En ik moet vaker wandelen, anders loopt Molo bij me weg.quote:
Vind het wel eng maar mijn huidige gewicht was vanochtend 87 kilo (ehm, 87,2 maar dat was na mijn eerste koffie dus die trek ik er stiekem weer vanaf) en ik ben 1.70 m.
ik wil in ieder geval 10 kilo afvallen.
Hoeveel doet iedereen hier eigenlijk aan sporten / bewegen? en wat voor sport?
O: 250 gr kwark
S: 1,5 uur boksen
L: 2 kaasbroodjes
T: plakje cake
D: tomatenbruchetta, ravioli
T: 250 gr kwark
Gisteren met familie geweest, die allemaal aan het opletten zijn, dus niet veel verleiding. Was fijn.
Vandaag was mijn dochter ziek en waar ik eigenlijk nog even naar buiten wilde lukt dat niet, was ook niet echt mooi weer.
Lijstje gisteren:
L: 2 sneetjes met gebakken eieren
T: wasa volkoren crackers met geitensmeerkaas en komkommer, paar stukjes brie, die niet uit m’n hand geroofd werden door mijn dochter
D: quesadillas met kip, paprika; kidneybonen, mais en wat kaas.
Vandaag:
L: 2 sneetjes boterhamworst, 2 wasa crackers met gorgonzola en komkommer
T: mandarijn en komkommer
D: kippenlevers met spek, ui en champignons op brood.
Misschien moet ik toch eens iets meer gaan bewegen. Maar ik heb gewoon geen sport die ik echt tof vind, wil geen vaste avonden of verplichtingen en lopen is prima, maar dan wel met een doel.Oh serieus?quote:
Verkeerd opgeslagen dan. Dat wordt dan wel een makkie hoor
Lijstje werd aangevuld met chai tea latte, flesje bionade, koekje. En bij D 4 mandarijntjes ipv peer, en een gekookt eitje ipv skyr. Zoiets zal het zijn vandaag, zit dan rond 1650.
Kwamen nog wat edamame bij, een en lekker saté sausje bij de spring rolls.quote:
O: yoghurt, vanille yoghurt, 40gram cruesli
L: Gebakken witlof met balsamico/klein beetje honing, 2,5 snee speltbrood
D: waarschijnlijk spring rolls
Ben in de tuin bezig met blaadjes afvoeren/leibomen snoeien en was inmiddels wel echt toe aan die lunch.
Weegschaal zakt eindelijk weer sinds kerst. Misschien toch ook de invloed van mijn stopweek.
Heb 10 kruiwagens blaadjes en takken afgevoerd, daarna vond mijn lichaam het genoeg.
quote:
[..]
Oh serieus?
Verkeerd opgeslagen dan. Dat wordt dan wel een makkie hoor
Zelfde route als de HM ongeveer.
Naast sport probeer ik zoveel mogelijk op de fiets/lopend te doen, meeste is toch dichtbij.
L- kokos yoghurt
- warme chocomel (niet echt een T maar vulde behoorlijk)
D- groentensoep, nasi Goreng met kip saté
T-?
En boodschappen, want moeke
Verder wandelen en zwemmen zo veel als lukt, kan altijd beter.
Fietsen doet momenteel teveel pijn aan mijn reet (want billen zijn verdwenen), neem wel overal de trap en probeer zoveel mogelijk te dansen en springen enzo waar het kan, als niemand kijkt.
Wil wel wat meer armdingen doen, maar moet daarvoor even een bezoekje plannen aan Decathlon om mijn bonnen te kunnen uitgeven (wil even spullen uitproberen). Want thuis is dat wel het handigste
Maar dat maakt afvallen ook weer lastig doordat ik veel vocht vasthoud en veel spieren kweek (en omdat ik er hongerrr van krijg )O: Chocoladebroodje, banaan
L: Kaiserbroodje met kipfilet en bbq saus
T: drie crackertjes muhammara
D: Champignons gevuld met roomkaas en 2 biefstukken
T: 1 bolletje ijs, wat popcorn
Laatste stuk van m’n lijstje vandaag
T glas witte wijn, kom courgettesoep, toastje eiersalade, toastje kipkerriesalade, gevulde sweet pepper
B hardlooplesje
D linzensalade
Eindstand 12k stappen.
L: brood met 30+ kaas, knäckebröd met toffee spread
T: banaan, zelfgemaakte banketbakkersroom geproefd
D: lasagne, griesmeelpap
T: zelfgebakken custardcakeje
Toffee spread?quote:
O: brood met jam
L: brood met 30+ kaas, knäckebröd met toffee spread
T: banaan, zelfgemaakte banketbakkersroom geproefd
D: lasagne, griesmeelpap
T: zelfgebakken custardcakeje
Dat is topsport.quote:
Qua armspieren vooral mijn kutpeuter die weigert te lopen dragen/tillen
O: 2 boterhammen met kipfilet, 1 boterham met ham, 2 koffie met suiker
L: 1 croissant, 1 kaiserbroodje ham, 1 koffie met suiker
T: 2 mandarijnen en een stukje gingerbread
D: spruitjes met aardappelpuree en een worstje
T: 50 gram m&ms. Damn it! Oké, het is weekend, en zit nog net onder mijn max van 1750