LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Happy new topic 
Niet gek myreala dat je nog wat eet na zo’n energievretende dag.
Zo’n moment kan morgen komen, dan eet ik alleen. Dat is echt hoog risico voor alles vreten wat ik tegenkom
Daarom ben ik alvast linzen aan het maken voor morgen. Dat is zulk comfort food voor mij, ik ben geneigd om nog een prutje te maken en nu zo te eten
Niet gek myreala dat je nog wat eet na zo’n energievretende dag.
Zo’n moment kan morgen komen, dan eet ik alleen. Dat is echt hoog risico voor alles vreten wat ik tegenkom
Daarom ben ik alvast linzen aan het maken voor morgen. Dat is zulk comfort food voor mij, ik ben geneigd om nog een prutje te maken en nu zo te eten
In de kantine stond een bordje met tips om te gezonderen in januari.
1. Vervang witte pasta door volkoren pasta
2. Vervang frisdrank door mineraalwater met citroen
3. Vervang gehakt door linzen, het smaakt hetzelfde (
)
4. Vervang rijst door bloemkoolrijst
5. Vervang koek en snoep door fruit en groente.
Heerlijke inkoppers allemaal weer, maar ik vond vooral die linzentip wel opmerkelijk
1. Vervang witte pasta door volkoren pasta
2. Vervang frisdrank door mineraalwater met citroen
3. Vervang gehakt door linzen, het smaakt hetzelfde (
)4. Vervang rijst door bloemkoolrijst
5. Vervang koek en snoep door fruit en groente.
Heerlijke inkoppers allemaal weer, maar ik vond vooral die linzentip wel opmerkelijk
disclaimer
gezonderen 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Spaghetti/tomatensaus met (groene/bruin linzen erin ipv gehakt kan echt bijzonder prima. Maar hetzelfde, nope
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Afvallen en gezond eten, prima, maar volkoren pasta is echt de hel. Dat zou je geen enkel mens moeten mogen aandoen
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
of dat glutenvrij hetzelfde smaakt..quote:Op donderdag 9 januari 2020 20:52 schreef Molo het volgende:
Spaghetti/tomatensaus met (groene/bruin linzen erin ipv gehakt kan echt bijzonder prima. Maar hetzelfde, nope
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bloemkoolrijst en courghetti heeft ook weinig met rijst en spaghetti van doen. Maar de keto discipelen zweren dat het net zo lekker smaakt
disclaimer
Het verschil is vooral dat ik na een bordje bloemkoolrijst na een uur weer honger heb denk ik.
disclaimer
Ik vind het prima te eten maar het is geen één op één vervanger of enigszins hetzelfdequote:
Bloemkoolrijst en courghetti heeft ook weinig met rijst en spaghetti van doen. Maar de keto discipelen zweren dat het net zo lekker smaakt
'ja als je honger hebt, moet je ene glas water drinken'
Oh really
Mis die nog op je lijstje
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
bloemkoolrijst heb ik geloof ik nog nooit op
courghetti dan weer wel.. maar dat vind ik ook vooral leuk om te maken
courghetti dan weer wel.. maar dat vind ik ook vooral leuk om te maken
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik vind bloemkool "rijst" best lekker bij curry enzo. Maar ze moeten niet doen alsof het hetzelfde smaakt want dat is natuurlijk bullshit. Maar wel prima tho.
I solemnly swear i'm up to no good
Als je deze opgeschuimde magere melk snel eet, is het bijna hetzelfde als slagroom!
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik sla even over denk ik al vind ik ongezoete slagroom best lekker
I solemnly swear i'm up to no good
Dat doe ik wel eens, of deed natuurlijk, want ik ben al 5 dagen goed bezig.quote:
Als je deze opgeschuimde magere melk snel eet, is het bijna hetzelfde als slagroom!
[ afbeelding ]
Melk in de opschuimer en dan leeglepelen.
Maar nee, slagroom is het niet.
Oh, chocomel in dat ding is ook echt heel ok!
***
Ik heb wel eens half bloemkoolrijst half rijst gedaan. Dat is prima te doen. Dan eet je dus minder kcalrijke rijst, maar hebt wel je bord vol en de vulling in je maagquote:Op donderdag 9 januari 2020 21:07 schreef Barreltje het volgende:
bloemkoolrijst heb ik geloof ik nog nooit op
courghetti dan weer wel.. maar dat vind ik ook vooral leuk om te maken
En #teamongezoeteslagroom
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die mensen zijn gewoon niet zo Bourgondisch. Daarom zijn die mensen ook regelmatig slanker dan ikquote:
Spaghetti/tomatensaus met (groene/bruin linzen erin ipv gehakt kan echt bijzonder prima. Maar hetzelfde, nope
Dat is net zoiets als zeggen dat een roombotercake hetzelfde smaakt met kokosolie en eivervanger
Neen
Dit. Heel erg dit. Dan liever alleen de saus.quote:
Afvallen en gezond eten, prima, maar volkoren pasta is echt de hel. Dat zou je geen enkel mens moeten mogen aandoen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vandaag werd het mie, rijst, kroepoek, iets van indostoofvlees, sateh en bier. De groente-opties waren allemaal met boontjes en dat trekt mijn lijf niet. Wel slechts één keer voer gehaald, dus da's ook iets.
Edit: en 1 bitterbal.
Edit: en 1 bitterbal.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100! 
It's better to regret something you did than something you didn't do
ik vind volkoren juist wel lekker eigenlijk. Net als zilvervliesrijst.quote:
Afvallen en gezond eten, prima, maar volkoren pasta is echt de hel. Dat zou je geen enkel mens moeten mogen aandoen
Laatst had ik weer een keer witte pasta en die vond ik juist veel te zacht en meh.
Ooh, prachtige mijlpaal! Gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 10 januari 2020 07:14 schreef Luke83 het volgende:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
disclaimer
Saaie lijstje gister:
O: 2 crackers pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 kaiserbroodjes met filet
A: AVG
T: cracker
Vandaag:
O: 2 crackers smeerwortel en 2 mandarijnen
L: we gaan iets halen met werk dus geen idee nog
A: macaroni-ovenschotel.
Hebben jullie nog tips voor lekkere, makkelijke lunches om mee te nemen die niet veel tijd kosten om te maken? Ik zoek een beetje inspiratie.
O: 2 crackers pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 kaiserbroodjes met filet
A: AVG
T: cracker
Vandaag:
O: 2 crackers smeerwortel en 2 mandarijnen
L: we gaan iets halen met werk dus geen idee nog
A: macaroni-ovenschotel.
Hebben jullie nog tips voor lekkere, makkelijke lunches om mee te nemen die niet veel tijd kosten om te maken? Ik zoek een beetje inspiratie.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Goed bezig Luke! En IJsdraakje, ik vind dat je uit beperkte opties je nog best goed gered hebt!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat goed!! Echt mooiquote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Hier vanochtend 75,5 kg. Dat zou al -0,4 zijn na 6 dagen. Vast vooral vocht (en poep).
Planning voor vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T sinaasappel
L lunch in restaurant: broodje met kip en avocado, karnemelk oid erbij
T sinaasappel
D linzensalade met gebakken ei
B lesje hardlopen
Vanmorgen drie kilo lichter dan maandag. Dit wordt vast mijn meest succesvolle januari tot dusver zou mooi zijn als ik deze maand die 80 nog gedag kon zeggen.
zou mooi zijn als ik deze maand die 80 nog gedag kon zeggen.
disclaimer
quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Dat is echt een prachtige grens.
Gefeliciteerd, wat een mooie mijlpaal!quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
***
Ja precies!quote:
[..]
Dit. Heel erg dit. Dan liever alleen de saus.
Hier al 3 dagen sort of stabiel op -2 tov vorige week donderdag, dus prima tevreden so far.
***
Lekkerrrr Luke! 
en SQ ook met die startdrop
Volkorenpasta, nope.
Hier lijkt het lijstje verdacht veel op gister, maar dan zonder wijn en kaas enzo, en D nog onbekend.
en SQ ook met die startdrop Volkorenpasta, nope.
Hier lijkt het lijstje verdacht veel op gister, maar dan zonder wijn en kaas enzo, en D nog onbekend.
Lijstje vandaag:
O: 3 boterhammen kipfilet, 2 koffie met suiker en net nog 1 banaan
L: nog onbekend, uit de kantine, ik denk een kom soep met een plak brood
T: 3 mandarijnen
D: klassieke agv sperziebonen, met een hamburger en krieltjes
O: 3 boterhammen kipfilet, 2 koffie met suiker en net nog 1 banaan
L: nog onbekend, uit de kantine, ik denk een kom soep met een plak brood
T: 3 mandarijnen
D: klassieke agv
sperziebonen, met een hamburger en krieltjes
disclaimer
Mijn mandarijnen zijn gedoneerd aan de kippen en schapen.
Ik ben weer even genezen.
Ik ben weer even genezen.
Je raekt an de dinge geweun.
Super!quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gegrilde of gekookte groenten van de avond ervoor met wat proteïnen erbij zoals pakje kipfiletbeleg, of stukje kaas of noten erbij.quote:
Saaie lijstje gister:
O: 2 crackers pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 2 kaiserbroodjes met filet
A: AVG
T: cracker
Vandaag:
O: 2 crackers smeerwortel en 2 mandarijnen
L: we gaan iets halen met werk dus geen idee nog
A: macaroni-ovenschotel.
Hebben jullie nog tips voor lekkere, makkelijke lunches om mee te nemen die niet veel tijd kosten om te maken? Ik zoek een beetje inspiratie.
Goed gevulde soep opwarmen (uit porties uit de vriezer bijvoorbeeld).
Mijn luie lunch is een stuk komkommer afbreken en een hand noten uit een zak graaien
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik heb geen startdrop En ik weeg hetzelfde als gisteren wegens niet fatsoenlijk poepen. Vandaag netjes eten en beter is er dan morgen gewoon een kg af. 
Vandaag:
O: boterham kaas, chutney
L: champignons op toast
D: mexicaanse salade.
En ik weeg hetzelfde als gisteren wegens niet fatsoenlijk poepen. Vandaag netjes eten en beter is er dan morgen gewoon een kg af. Vandaag:
O: boterham kaas, chutney
L: champignons op toast
D: mexicaanse salade.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Mijn mandarijnen zijn gedoneerd aan de kippen en schapen.
Ik ben weer even genezen.
Onder de 100 gaan vond ik echt magisch, voelde echt heel erg geweldig.
Fijn dat dat voor Luke83 nu ook zo is
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Boven de 100 gaan is wel echt 1 van de naarste dingen. Which I did, some time ago. Maar! Dan kan ik er ook zo weer onder.quote:
[..]
Onder de 100 gaan vond ik echt magisch, voelde echt heel erg geweldig.
Fijn dat dat voor Luke83 nu ook zo is
Ik had gehoopt dat dat vandaag was.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op vrijdag 10 januari 2020 09:37 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Boven de 100 gaan is wel echt 1 van de naarste dingen. Which I did, some time ago. Maar! Dan kan ik er ook zo weer onder.
gaat je écht weer lukken!
disclaimer
Ik heb ook geen probleem met volkorenpasta en zilvervliesrijst is juist lekkerder dan wittequote:
[..]
ik vind volkoren juist wel lekker eigenlijk. Net als zilvervliesrijst.
Laatst had ik weer een keer witte pasta en die vond ik juist veel te zacht en meh.
Dubbele doortrekkers schijten
Hier wellicht vanmiddag want gisteravond bakkerskruidnootjes zitten knagen bij Don't Fuck With Cats
Hier wellicht vanmiddag want gisteravond bakkerskruidnootjes zitten knagen bij Don't Fuck With Cats
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
een van de betere mijlpalen
Jullie zijn goed bezig!
Behalve die kruidnootjes dan. Maar dat snap ik volledig.
Behalve die kruidnootjes dan. Maar dat snap ik volledig.
Je raekt an de dinge geweun.
Kruidnoten, dat trek ik nu echt niet meer
En ja, goed bezig allemaal!
Het valt me op hoe goed het me af gaat momenteel. Denk dat het komt omdat ik het constant redelijk druk heb, en dus weinig gelegenheid tot snaaien
En ja, goed bezig allemaal!
Het valt me op hoe goed het me af gaat momenteel. Denk dat het komt omdat ik het constant redelijk druk heb, en dus weinig gelegenheid tot snaaien
disclaimer
Bezig blijven helpt enorm ja. (Ok, ik moet geen snaaispul voor m'n neus neerzetten op het werk, want dat gaat gedachteloos leeg, maar het komt niet in me op om het te gaan pakken als ik lekker bezig ben.)
Fysiek aan de gang helpt nog beter, want geen handen vrij om voer in m'n mond te stoppen.
Weegschaal was hier ook lief, hij stond weer/nog op hetzelfde gewicht. De laatste keer dat ik m'n eten heb ingevoerd is bijna een maand geleden, dus het lijkt erop dat ik inderdaad een aardig evenwicht te pakken heb nu.
(Ok, ik moet geen snaaispul voor m'n neus neerzetten op het werk, want dat gaat gedachteloos leeg, maar het komt niet in me op om het te gaan pakken als ik lekker bezig ben.)Fysiek aan de gang helpt nog beter, want geen handen vrij om voer in m'n mond te stoppen.
Weegschaal was hier ook lief, hij stond weer/nog op hetzelfde gewicht. De laatste keer dat ik m'n eten heb ingevoerd is bijna een maand geleden, dus het lijkt erop dat ik inderdaad een aardig evenwicht te pakken heb nu.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Netjes Luke!
Sub-100kg is op zich wel een ultiem doel om te behalen. Zou bij m'n huidige VVM inhouden dat ik <10% VP moet komen...
Het is nog ~18 weken tot Hemelvaart en zou ik dus ~0.8kg per week moeten afvallen om dat te halen. Niet compleet onmogelijk
Sub-100kg is op zich wel een ultiem doel om te behalen. Zou bij m'n huidige VVM inhouden dat ik <10% VP moet komen...
Het is nog ~18 weken tot Hemelvaart en zou ik dus ~0.8kg per week moeten afvallen om dat te halen. Niet compleet onmogelijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
That's the spiritquote:
Hier mijn ontbijt op, gisteravond pas laat gegeten, dus "mocht" eigenlijk pas rond half 12. Maar zo strak wil ik het niet, wil relaxt met eten omgaan. En had een hongertje
Super! Dat is echt zo'n magische grens !quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
quote:
Weegschaal was lief, 99.7 vanochtend, dus eindelijk na 3,5 jaar weer onder de 100!
Super!
I solemnly swear i'm up to no good
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |