De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Bijnaquote:
Lijstje:
L: 2 boterhammen met humus
T: 2x evergreens
D: zoete aardappelfrietjes en stukje buikspek
S: uur krachttraining
T: stukje kaas en augurken
B: 10k stappen
Waar ik de afgelopen week tussen de 85,5 en 86 hing ineens 😅 Heb de smaak van het op mijn eten letten weer aardig te pakken!GO GO GOquote:
Jonge, way ahead of youquote:
Nomnomnom. Al is warme havermout lekkerder. Nu proteinesnackies 
Ik had boteham met cervelaat ipv krentenbol.quote:Op maandag 6 januari 2020 10:08 schreef Holyme het volgende:
[..]
Jonge, way ahead of you
Ook lekker. Krentenbol, doet me denken aan dat ik nog een lading mueslibrood in de vries heb. Dat worden weer 'ns wentelteefjes.quote:Op maandag 6 januari 2020 10:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik had boteham met cervelaat ipv krentenbol.
Nu dus maar even snel twee eitjes gegeten, dan redt ik het wel weer even.
De motivatie is in ieder geval weer hoog!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: 2 grote koffies met suiker
L: jumbo maaltijdsalade tonijn en een grote appel
T: 3 mandarijnen
D: kip hoisin met noodles en extra veel groentes
Hoe gaat dat met eten en verbouwing? Als ik wat muren verf, heb ik al de neiging om er een ongezond "ik eet wel wat tussendoor" dagje van de maken. Lijkt me best uitdagend om er dan een goed ritme in te houden.quote:
Ik wacht nog maar even met IF, eerst dat snoepen maar weer onder controle krijgen
De motivatie is in ieder geval weer hoog!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: 2 grote koffies met suiker
L: jumbo maaltijdsalade tonijn en een grote appel
T: 3 mandarijnen
D: kip hoisin met noodles en extra veel groentes
Ik ben niet voor niets 13 kilo aangekomenquote:
[..]
Hoe gaat dat met eten en verbouwing? Als ik wat muren verf, heb ik al de neiging om er een ongezond "ik eet wel wat tussendoor" dagje van de maken. Lijkt me best uitdagend om er dan een goed ritme in te houden.
Ik kan ook echt héél goed aankomen.
Het is geen handige combinatie, kan ik je zeggen. Mijn voornemen moet dat ook eens zo zijn dat ik slank blíjf.
Maar een verbouwing, waarschijnlijk moe lijf wat om energie vraagt, overschatten wat het nodig heeft of gewoon de vreteritis hebben... dat zou bij mij ook gevaarlijk zijn. Zal eens jullie topic opduiken, kijken of er al een eind in zicht is
Maar je bent gegaan!quote:Op maandag 6 januari 2020 17:05 schreef IJsdraakje het volgende:
Waarom valt de eerste keer hardlopen na een maand niks altijd zo tegen.
Ik heb nog heel fancy hardloopschoenen, zonder vlekken en alles. Dus. Ja, moe inderdaad, geen fatsoenlijke keuken, geen vriezer, en dan ook nog een paar weken zwanger, dat was wel garantie voor vele bonuskilo'squote:
Nou, dat vind ik dus ook het lastigste. En ok, zo zwaar als vroeger ben ik nooit meer geworden, maar een kg of 5 erbij en er weer af gebeurt me toch nog iets te vaak. En dan wel meteen net zo dik voelen als toen het 20-25 meer was he
Maar een verbouwing, waarschijnlijk moe lijf wat om energie vraagt, overschatten wat het nodig heeft of gewoon de vreteritis hebben... dat zou bij mij ook gevaarlijk zijn. Zal eens jullie topic opduiken, kijken of er al een eind in zicht is
Ach ja, het is weer januari, en alles is weer normaal
Het zonnetje begon plots te schijnen, toen moest ik wel.quote:
[..]
Maar je bent gegaan!
(Helemaal omdat ik eigenlijk spijbel van training vanavond. Een half uurtje ging wel, maar dat hakte er wel genoeg in ook. 
Flinke verkoudheid ftw)O: yoghurt, muesli, banaan
S: boxing bag (dat was leuk! Morgen wel spierpijn denk ik)
T: zelfgemaakte ‘granola bar’ (ik had nog wat dadels over en wist niet zo goed wat ik er mee moest doen, dus toen heb ik wat repen gemaakt)
L: 5 wasa delicate thin 4x met geitenkaas, walnoot, honing en 1x beetje brie
D: kikkererwtenschotel met gehakt.
B: 4x op en neer gelopen naar de school om de kinderen te halen/brengen levert toch al meer dan 10000 stappen op.
O: 2 gekookte eieren
L: dikke geroosterde meergranenboterham met appelstroop, geitenkaas en serranoham
T: kapje KH armbrood met pindakaas, 2 kh arme boterhammen met kaas
Straks:
D: roerbakgroenten met kipfilet
Lijst hier:
L: zes Wasa vezelrijk crackers met in totaal 80g avocado
D: spinazie-gerookte zalm lasagne
T: kwark met een mandarijn en een banaan
B: 2x 30 min fietsen
Jouw lunch klinkt echt fantastisch! *loopt nu naar supermarkt*quote:
Lijstje vooralsnog vandaag:
O: 2 gekookte eieren
L: dikke geroosterde meergranenboterham met appelstroop, geitenkaas en serranoham
T: kapje KH armbrood met pindakaas, 2 kh arme boterhammen met kaas
Straks:
D: roerbakgroenten met kipfilet
Einde ongesteldheid. Dus vanochtend was er 6 ons af. Vandaag een net lijstje:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
T: 20 gram amandelen
D: Zilvervliesrijst, wortel, komkommer, avocado, mango, koriander en sesamzaad
T: Een kop gemberthee met een beetje honing en een Nakd reep ernaast
En ik ga proberen wat vaker lunchpauze te nemen op mijn werk. Nog altijd achter mijn bureau eten, maar wel even een half uurtje wandelen. Vandaag ook gedaan. Wel fijn. Alleen jammer dat ik in zo'n sliert slenterende ambtenaren liep, terwijl ik wel van doorlopen hou. Dus de volgende keer maar de andere kant op.
quote:
[..]
Jouw lunch klinkt echt fantastisch! *loopt nu naar supermarkt*
Warme geitenkaas! 
Mijn lijstje wordt nog aangevuld met een boerenkool-banaan-peer-dadel-shake.
Morgen eerste keer ‘vastendag’ van 5-600kcals voor het eerst weer. Ben erg benieuwd!
zoveel positieve energie, yay!Het leuke aan weer beginnen is altijd de snelheid van de eerste dagen. Zo was ik daarnet alweer 8 ons lichter dan vanmorgen. Het slaat nergens op een het is allemaal vocht, maar het sterkt toch wel psychisch in het "omg yay ik ben echt goed bezig ga zo doorrr" gevoel.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli en blauwe bessen
T: 2 crackers kipfilet
L: 4 volkoren boterhammen met restje magere rookworst over van gisteravond
D: wraps met veel groente en kip of iets vega's
S: rondje hardlopen
T: bakje kwark
Ja, zo woog ik vanmorgen 5.1 kilo minder dan gisteravondquote:
Die begin januari drukte hier altijd weer
Het leuke aan weer beginnen is altijd de snelheid van de eerste dagen. Zo was ik daarnet alweer 8 ons lichter dan vanmorgen. Het slaat nergens op een het is allemaal vocht, maar het sterkt toch wel psychisch in het "omg yay ik ben echt goed bezig ga zo doorrr" gevoel.
DP, 5,1?!?! Leer mij dat ook eens!
Ik zag net even mijn grafiekje van 2019.
-10+6 ziet er zo uit:
[ Bericht 20% gewijzigd door BE op 07-01-2020 21:32:49 ]
Vannacht stiekem je onderbeen geamputeerd?quote:
[..]
Ja, zo woog ik vanmorgen 5.1 kilo minder dan gisteravond
DP, foutje van de weegschaal? Ik weeg gewoonlijk 2-3 keer achter elkaar, soms doet ie even gek.
O (straks
) havermout, amandelmelk, chia- en lijnzaad, pompoen- en zonnebloempitten, rozijn, kaneel, appel. 2 proteine bitesL 2 kleine meergranenwraps met salade en kipfilet, zakje wortel
D rijst met curry, gok ik. Skyr en een peer
B 2 uur fietsen
Denk dat er ergens nog wel wat bijkomt, beetje laag in kcal zo.
Lijstje vandaag is wat saai:
O: havermout met melk
L: 3 boterhammen rosbief/kiopfilet
D: erwtensoep
Heb vanmorgen om 6 uur alles staan snijden voor de soep en hoop dat de slowcooker zijn werk heeft gedaan als ik thuiskom. Zal nog wel wat fruit of cracottes bij komen als T trouwens.
Zweetdroom van mn cellulitequote:
[..]
Vannacht stiekem je onderbeen geamputeerd?
Gisteravond niet omdat ik me de tiefus schrok
Mijn score van de eerste 24 uur was -1,6 kilo vocht
Vandaag eet ik gewoon precies hetzelfde als gisteren, met uitzondering van het diner, dat wordt pasta met veel paprika en champignons. Saaie voorspelbaarheid
januari quote:
Ik heb er btw zeker 5 keer opgetikt en er nog een keer met een volle fles wasmiddel opgestaan en toen nóg een keer
Gisteravond niet omdat ik me de tiefus schrok
Voorspelbaarheid is wel echt ideaal met "netjes" eten.
Zuip- en vreetschade viel hier ook reuze mee, het was vanmorgen weer hetzelfde. Eerste soort van normale week met bewust niet tracken: geslaagd. (En daarmee begin ik me af te vragen hoeveel waarheid er schuilt in het te weinig eten voor je beweging, minder sport, grofweg hetzelfde qua eten en dan ineens afvallen. Zoveel spier zal het niet schelen binnen een maand. )Het állergekste was dat ik gisteren massieve explosieve sproeikak had... VOOR ik dus de eerste keer er op gingquote:
5,1 kilo afvallen in 12 uur, dat is me maar 2 keer gelukt in mijn leven. Het staat wel intrigerend op je curve!!
Mijn score van de eerste 24 uur was -1,6 kilo vocht
Vandaag eet ik gewoon precies hetzelfde als gisteren, met uitzondering van het diner, dat wordt pasta met veel paprika en champignons. Saaie voorspelbaarheid
Mijn week laat echt netjes nog niet toe, maar beetje afbouwen is ook wel lekker.
Nu!quote:
Goed bezig Luke
DP, foutje van de weegschaal? Ik weeg gewoonlijk 2-3 keer achter elkaar, soms doet ie even gek.
O (straks
L 2 kleine meergranenwraps met salade en kipfilet, zakje wortel
D rijst met curry, gok ik. Skyr en een peer
B 2 uur fietsen
Denk dat er ergens nog wel wat bijkomt, beetje laag in kcal zo.
zal het in de sportscholen ook weer zo druk zijn?Lijstje:
L: 2 boterhammen met jam
D: pompoensoep
S: 1,5 uur danstraining
eindelijk weer na de winterstopT: cracker met kaas
B: 10k stappen
Nee shitzooiquote:
Meeting van 1.5u. Nu! Boehh! Ik had wel al een krentenbol met smeerkaasquote:
Awwyiss!quote:
Gisteren zal het wel een topdag geweest zijn.quote:
zal het in de sportscholen ook weer zo druk zijn?
Kan morgen wel een blik werpen, moet m'n pasje nog inleveren en ik heb een wandeltochtje gepland met m'n zus. Vanmiddag wandelen met dochter en vanavond sporten.
Lijstje:
L: 2 volkoren sneetjes met gebakken ei
T: crackers geitensmeerkaas, komkommer en katenspek
D: aardappeltjes uit de oven, vega tomaat kaas iets, spruitjes en sperziebonen
T: Alpro met muesli
Maar dat antwoord zocht je vast niet. Net een flink eind gewandeld, nu al op 14,000+ stappen
Ditquote:
Hier dus goede ervaringen met de Fitbit Aria.
Zou op dit moment geen andere willen
Na je bevallingen?quote:
5,1 kilo afvallen in 12 uur, dat is me maar 2 keer gelukt in mijn leven. Het staat wel intrigerend op je curve!!
Mijn score van de eerste 24 uur was -1,6 kilo vocht
Ik was een week na mijn bevalling 12 kilo afgevallen, zo snel had ik het ook nog nooit voor elkaar gekregen . De sportschooldrukte is duidelijk aanwezig overigens, dus ik doe maar een traininkje thuis.
O - Brintapap met melk
T - Blauwe bessen
L - Vier volkoren boterhammen met kaas en tomaat, appelstroop.
T - Appeltje
D - Zilvervliesrijst, stukjes dés en 200g roerbakgroenten.
B - Yoga, 20 minuten cardio en wat krachtoefeningen.
Nice!!quote:
Hier dus goede ervaringen met de Fitbit Aria.
Net een flink eind gewandeld, nu al op 14,000+ stappen
Ik ga zo ook mijn rondje maar lopen, meeting valt uit dus t kan even
Jup, ik ook zoiets bij de eerste, bij de tweede niet gewogen maar het kind was alleen al 4300 gram, dus ik zal de 5+ kilo ruimschoots hebben behaaldquote:
[..]
Na je bevallingen?
Over 1 à 2 weken is ie weer wegquote:Op dinsdag 7 januari 2020 13:00 schreef Meridiaan het volgende:
De sportschooldrukte is duidelijk aanwezig overigens, dus ik doe maar een traininkje thuis.
545 kcal, alles beetje ruim genomen...quote:
Wat een drukte weer in het topic
Lijstje:
L: 2 boterhammen met jam
D: pompoensoep
S: 1,5 uur danstraining
T: cracker met kaas
B: 10k stappen
Komt een broodje bij de soepquote:
[..]
545 kcal, alles beetje ruim genomen...
en extra boterham met pasta bij.Kom op 1200 uit nu. Dat zal op dansdagen wel vaak zo zijn. Komt de rest van de week weer goed
kom gemiddeld (nu al zo'n 1,5 jaar) op 2000kcal uit.Onee hoorquote:
Kreeg het gevoel alsof je wilde testen of mensen nog wel lijstjes lazen en elkaar op dingen wezen
en ik ben toch de laatste die naar advies luistert waarschijnlijk Slecht I know
Hier post ik ze aan het begin van de dag, dan valt soms pas op dat het geen goed lijstje is en kan ik het aan passen (zoals vandaag).quote:
Andere vraag dan: waarom lijstjes posten als er altijd maar een deel op staat van wat je daadwerkelijk eet?
In MFP zie ik dat pas later.
Meestal laat ik het hier dan weer aan het eind van de dag weten.
Soms ook niet, maar als jullie het graag controleren dan zal ik daar weer op letten
9 van de 10 klopt het lijstje in de ochtend trouwens gewoon.
De lijstjes worden vaak gebruikt door andere mensen (vaak ook lurkers) als referentie voor wat anderen ongeveer eten en wat voor resultaat ze behalen. Als ik zou eten zoals jouw geposte lijstje zou ik iig snel resultaat hebben, dat wel
Dan zal je kleine porties van mijn lijstjes eten gok ik.quote:
Ik hoef het niet te controleren, ik zie oprecht het waarom niet
De lijstjes worden vaak gebruikt door andere mensen (vaak ook lurkers) als referentie voor wat anderen ongeveer eten en wat voor resultaat ze behalen. Als ik zou eten zoals jouw geposte lijstje zou ik iig snel resultaat hebben, dat wel
Maar goed als andere (ook de lurkers) dus verkeerde ideeën krijgen van mijn lijstjes zal ik ze achterwege laten voortaan. Dat was niet de bedoeling.
Wat goed voor een ander is hoeft sowieso niet goed voor mij te zijn.
Kerst+vakantie+Nieuwjaar.. =100kilo.
Ben bewust aan het afbouwen. Na de wintersport komt het regelmatig sporten er weer bij.
Wat voor sport ga je doen TP?
Weer lekker zwemmen. Hardlopen heb ik opgegeven. Die lies blijft zeuren bij veel inspanning.quote:
Zo eten we morgen quiche en deze keer heb ik hem gemaakt dat ie 650kcal per portie is. Maar die kan ik ook maken dat ie ruim 1000kcal per portie is. Dat maakt nogal uit in een daglijst maar je leest het verschil niet.
Wat voor sport ga je doen TP?
Zwemmenquote:
[..]
Weer lekker zwemmen. Hardlopen heb ik opgegeven. Die lies blijft zeuren bij veel inspanning.
fijne manier van bewegenVoor mij werkt het, dus yooolooo.
Ja is heerlijk to hm en daarna lekker in de sauna en bubbelbadquote:
Nog beter...Beetje jaloersquote:
[..]
Ja is heerlijk to hm en daarna lekker in de sauna en bubbelbad
Geen zwembad in de buurt? Meeste hebben toch op zijn minst wel een bubbelbad?quote:
Op 20min rijden dus is te doen maar dat doe ik al 2x per week voor danstraining en dat is wel even genoegquote:
[..]
Geen zwembad in de buurt? Meeste hebben toch op zijn minst wel een bubbelbad?
In het dorp was ideaal geweest.
Ah ja nou ja misschien als je er ooit zin in hebt haha.quote:
[..]
Op 20min rijden dus is te doen maar dat doe ik al 2x per week voor danstraining en dat is wel even genoeg
In het dorp was ideaal geweest.
Hier zit het nog in het dorp. Ik vraag mij ieder jaar af hoe lang nog. Het is wel aan een flinke opknap beurt toe.
Werd aangevuld met 2 vage, buitenlandse notendingetjes, een bonbon, een klein stukje 90% puur en wat mini kaneelsnoepjes. En omdat lijstjes inderdaad niet alles zeggen over kcal, dit is omhoog afgerond zo'n 2100. Bonbon en snoepjes weet ik niet, heb 100 gegokt voor de bonbon (met marsepein en walnoot), 160 voor de snoepjes. Met de hoeveelheid beweging die er vandaag nog bovenop kwam, naast het fietsen, vind ik dat primaquote:
O (straks
L 2 kleine meergranenwraps met salade en kipfilet, zakje wortel
D rijst met curry, gok ik. Skyr en een peer
B 2 uur fietsen
Denk dat er ergens nog wel wat bijkomt, beetje laag in kcal zo.
Morgen weer wat gezonder.SPOILEREn door mijn buik zakken de meeste 'normale' broeken af, dus ik vroeg me af of dit wat was:
https://www.marktplaats.n(...)eff636f4f8b9c5b7a618
Ja, offff je leest even het blikje. 390 kcal per 100 gram, blikje bevat 15 gram, en ik heb denk ik een kwart op. Meestal ben ik beter in te laag inschatten dan te hoogquote:
[..]
Bonbon en snoepjes weet ik niet, heb 100 gegokt voor de bonbon (met marsepein en walnoot), 160 voor de snoepjes.
Pinuts, geen idee, nooit gedaan. Staat nog wel op het ooit-lijstje.
Ik zou lekker naar Decathlon gaan of bij Lidl online een skibroek uitzoeken.quote:
Ik begin net, paar keer indoor gesnowboard. Alleen met trainingsbroek snowboarden is kut, want dan wordt je zeiknat. En ik ben niet zo rijk, dus ik ben aan het kijken voor tweedehands kleding.SPOILEREn door mijn buik zakken de meeste 'normale' broeken af, dus ik vroeg me af of dit wat was:
https://www.marktplaats.n(...)eff636f4f8b9c5b7a618
Dan kun je passen en de kwaliteit is prima daarvan.
Dit lijkt bovendien een herenmodel
L: 300g Danio kiwi-banaan
D: flinke kom wortel-zoete aardappel soep
Decathlonquote:
Ik begin net, paar keer indoor gesnowboard. Alleen met trainingsbroek snowboarden is kut, want dan wordt je zeiknat. En ik ben niet zo rijk, dus ik ben aan het kijken voor tweedehands kleding.SPOILEREn door mijn buik zakken de meeste 'normale' broeken af, dus ik vroeg me af of dit wat was:
https://www.marktplaats.n(...)eff636f4f8b9c5b7a618
Nog 9 dagen en dan op wintersport
O: brood met jam
T: banaan, donut (collega trakteerde en ik had er zo'n zin in. Hij was ook echt lekker
)L: brood met kaas en komkommer / kipfilet en een wrap met groente en een beetje kaas erin
D: gekookte aardappels, spitskool en kipsate met saus
En véél thee.
Is er eigenlijk nog een Fitbit challenge?
Áls je iets snoeperigs eet, dan absoluut iets écht lekkers snoepen jaquote:
Today:
O: brood met jam
T: banaan, donut (collega trakteerde en ik had er zo'n zin in. Hij was ook echt lekker
L: brood met kaas en komkommer / kipfilet en een wrap met groente en een beetje kaas erin
D: gekookte aardappels, spitskool en kipsate met saus
En véél thee.
Is er eigenlijk nog een Fitbit challenge?
Wat is een Fitbit challenge?
Mijn lijst:
L: 6 Wasa vezelrijk crackers met smeerkaas light
T: kwark met chiazaad, muesli en banaan
D: volkoren spaghetti met tomatensaus met gehakt, courgette en paprika en beetje kaas
T: peer
Tot nu toe maar één keer sinds 1jan iets gegeten wat niet gepland was/waar lijst niet op aangepast was, maar die dag alsnog maar 200 kcal over m'n doel gegaan en het was een broodje kaas en geen snoep of zo, dus tevreden.
Want die hebben extra bescherming op je kont zodat je langer in de sneeuw kan zitten zonder nat te worden.T: good morning sultana
L: broodje filet, 2 mandarijnen en een glas Optimel
D: kaiserbroodje met 2 geroerbakte eieren met champginons, kaiserbroodje met kaas.
Man was vergeten dat hij zou koken dus niet meer gedaan omdat het met kind anders te laat wordt. En ik heb de sportschool opgezegd. Stond ik daar tussen alle enthousiastelingen te wachten en te balen. Nu wil ik lekkers. Meh.
Nou ja ik zou als beginnende snowboarder vooral letten op de hoeveelheid water dat je broek kan opnemen zonder dat je een natte bips krijgt.quote:
Ik zou een snowboardbroek kopen
Ik was dus bij de decathlon geweest. Maar het probleem was dat ik bij de meeste normale broeken of niet meer kan opstaan omdat het kruis te laag is, of niet neer kan opstaan omdat de band in mijn buik drukt.quote:
[..]
Ik zou lekker naar Decathlon gaan of bij Lidl online een skibroek uitzoeken.
Dan kun je passen en de kwaliteit is prima daarvan.
Dit lijkt bovendien een herenmodel
Daarom dacht ik misschien is zon model wel fijner.
En van die schouder banden eraan? Dan zakt de broek niet meer af.quote:
[..]
Ik was dus bij de decathlon geweest. Maar het probleem was dat ik bij de meeste normale broeken of niet meer kan opstaan omdat het kruis te laag is, of niet neer kan opstaan omdat de band in mijn buik drukt.
Daarom dacht ik misschien is zon model wel fijner.
Ik heb een hele oude Lidl broek, Duitse makelij dus zit rondom buik enzo wat ruimer. Want bollere fit.quote:
[..]
Ik was dus bij de decathlon geweest. Maar het probleem was dat ik bij de meeste normale broeken of niet meer kan opstaan omdat het kruis te laag is, of niet neer kan opstaan omdat de band in mijn buik drukt.
Daarom dacht ik misschien is zon model wel fijner.
Is dat een idee?
Die zie je steeds minder helaas. Want die zitten echt goddelijk jaquote:
[..]
En van die schouder banden eraan? Dan zakt de broek niet meer af.
En anders Het tuinbroek model. Die zie je weer steeds meerquote:
[..]
Die zie je steeds minder helaas. Want die zitten echt goddelijk ja
Dat heb ik inderdaad ook overwogen. Ik had deze gepast:quote:
[..]
En van die schouder banden eraan? Dan zakt de broek niet meer af.
https://www.decathlon.nl/(...)2?mc=8494333&c=ZWART
En die zat opzich redelijk alleen zou ik dan bretels (bijv bij protest verkopen ze ze los) erbij doen zodat de broek achter niet open blijft staan.
Maar toen dacht ik weer, dat is 60 + 25 euro, is dat niet overdreven voor een beginner en iemand die af en toe (indoor) gaat.
Ook gekeken, maar kon daar alleen skibroeken vinden. En als ik internet zo een beetje afzoek is het niet handig om daar in te snowboarden ivm natte kont. Maar ik heb zelf geen idee, dus ik geloof allesquote:
[..]
Ik heb een hele oude Lidl broek, Duitse makelij dus zit rondom buik enzo wat ruimer. Want bollere fit.
Is dat een idee?
Ik denk eerlijk gezegd dat je het niet heel veel goedkoper gaat vinden. Als je goedkoper gaat ga je al snel inleveren op bijvoorbeeld de water kolom en warmte.quote:
[..]
Dat heb ik inderdaad ook overwogen. Ik had deze gepast:
https://www.decathlon.nl/(...)2?mc=8494333&c=ZWART
En die zat opzich redelijk alleen zou ik dan bretels (bijv bij protest verkopen ze ze los) erbij doen zodat de broek achter niet open blijft staan.
Maar toen dacht ik weer, dat is 60 + 25 euro, is dat niet overdreven voor een beginner en iemand die af en toe (indoor) gaat.
Het lidl spul is allemaal via hun webshop te koop nog:quote:
[..]
Dat heb ik inderdaad ook overwogen. Ik had deze gepast:
https://www.decathlon.nl/(...)2?mc=8494333&c=ZWART
En die zat opzich redelijk alleen zou ik dan bretels (bijv bij protest verkopen ze ze los) erbij doen zodat de broek achter niet open blijft staan.
Maar toen dacht ik weer, dat is 60 + 25 euro, is dat niet overdreven voor een beginner en iemand die af en toe (indoor) gaat.
https://www.lidl-shop.nl/(...)en&channel=hyb_nl_NL
Ik word een beetje nerveus zonder weegschaal
75,7 kg hier. Helaas.
Doel: -5 kg zou mooi zijn.
Plan: geen zooi vreten en weer 2-3x per week hardlopen.
Risico’s: frustratie-eten, luiigheid.
Succes!Hier zo naar buiten voor een rondje wandelen.
Gebruik maken van de vernieuwde motivatie waar het kan.
Het vocht vliegt er af! Fijn he! Hier nu 2,2 liter lichter in 48 uurquote:
Hier zo naar buiten voor een rondje wandelen.
Gebruik maken van de vernieuwde motivatie waar het kan.
Ik heb ook écht weer dikke motivatie. Kijken hoeveel uur mijn ruggengraat nog stand houdt.
Straks wegen. Ben benieuwd. 
succes allemaal!Nog 400 gram en ik ben onder de 100, wel echt zo'n super magische grens voor mij!
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, blauwe bessen
T: 2 crackers kipfilet
L: omelet van 3 eieren met gerookte makreel en rucola
T: heb nog wat paprika's liggen, ga daar maar op knagen
D: nog geen idee, suggesties?
S: rondje krachttraining
T: schaaltje kwark
Ik vind wel dat je dan minstens een kilo er af hebt verdiendquote:
Gisteren was goede eetdag. Finally
Was nietquote:
[..]
Ik vind wel dat je dan minstens een kilo er af hebt verdiend
0,5 zwaarder dan 3 weken geleden. Wel halve kg minder dan gisteren. In de tussentijd heb ik niet gewogen O: krentenbol smeerkaas
L: boterham, gerookte zalm, avocado, komkommer
D: stoombroodjes, koreaans gehakt, rode kool en wortel.
T: warme chocolademelk. boterham smeerkaas
Vandaag:
O: boterham kaas en uienchutney
L: zie gisteren
D: wintersalade met o.a. pistache, feta, sinaasappel.
T: ananas. En iets met eiwitten.
Gisteren:
O havermoutpap met stukjes appel, movicolon met homemade suikerarme gemberlimo (ik voer m’n movicolon in in Lifesum, want het zijn vezels
)L dubbele boterham Hummus, juliennesoep, optimel
T appel, dubbele boterham hummus, appel
D kopje rijst, stukje kippedijfilet, half verspakket Thaise groene curry
Verder alleen suikervrije koffie en thee.
Vandaag
O speltbrood pindakaas, movicolonmix, glas oatley
_________________________________
L dubbele speltboterham Hummus, optimel, soep vd dag
T cherrytomaatjes, appel, dubbele speltboterham Hummus
D: ? Soep of salade denk ik
B een hardlooplesje. Heb al een maand niet gesport en 2 maanden niet hardgelopen
Gisteren weer een net en standaard kantoordagje:
O: Banaan
L: Vier volkoren boterhammen met pindakaas
T: Lu volkoren crackers
T: Amandelen
D: Volkoren penne met een tomatensaus met veel courgette en vegetarische worstjes
T: Bakje pindaflips
Vandaag een thuiswerkdagje:
O: 'pudding' van chiazaad en kokosmelk met banaan en warme blauwe bessen
L: Twee volkoren boterhammen met twee eieren gegaard in tomatensaus met spinazie erbij
D: Een vegetarische Turkse pizza met ijsbergsla, tomaat, huttenkase en broccoli ernaast
Tussendoortjes maar net waar ik trek in heb. Misschien een notenreep, nog een bakje pindaflips of paprika maiswafels
Volgens mij nietquote:
Is er eigenlijk nog een Fitbit challenge?
Hier gaan de vakantie/kerstkilos ook hard. Vandaag 1kilo minder dan gisteren. Nog 1,5kilo te gaan tot het laagste gewicht.
Lijstje:
L: tosti
D: quiche gaat de vriezer in, we eten penne met tomatenmascarpone-saus, groente en flinke hand kaas
S: uur danstraining
T: stukje zelfgemaakte worteltaart
B: 10k stappen
Nu net gegeten:
O: 4 speltpannekoekjes met banaan
En zometeen:
O2: havermoutpap met banaan en rozijnen.
(Gisteren 600kcals-dagje en straks om 13.00 uitvaren, dus even zorgen dat ik niet van mijn graatje ga.
)Ik wil er wel in.quote:
Dm!quote:
Ik wil ook wel mee doen. Met wie moet ik vrienden worden?
Done! Is meteen een goede extra uitdaging want dit is tot nu toe nogal een bureauzitweek.quote:
Nou, Sarabi ga ik ook nooit inhalen hoor.quote:
Kunnen we weer vechten voor de tweede plaats achter hupje
Maar ik wil wel meedoen, misschien motiveert het me.
Och, als ik de 7k haal op een dag, is het veel.quote:
[..]
Nou, Sarabi ga ik ook nooit inhalen hoor.
Maar ik wil wel meedoen, misschien motiveert het me.
Ik zit vandaag op 1000.quote:
Och, als ik de 7k haal op een dag, is het veel.
Misschien toch maar echt de deur eens uitgaan zodra ik klaar ben met werken.Zelfde hier.quote:
[..]
Ik zit vandaag op 1000.
Nou zoveel loop ik niet. Ik stond toch altijd in de achterhoede.quote:
[..]
Nou, Sarabi ga ik ook nooit inhalen hoor.
Goede humeur ook weer de kast in..
Stomquote:
Oké door jullie weegschaal verhalen ben ik op de weegschaal gestaan.
Goede humeur ook weer de kast in..
Kut, als jij al onderaan stond, dan ben ik volkomen kansloos. 10k is voor mij (naast vakanties) echt een topdag.quote:
Nou zoveel loop ik niet. Ik stond toch altijd in de achterhoede.
Ik zie nu veel andere namenquote:
[..]
Kut, als jij al onderaan stond, dan ben ik volkomen kansloos. 10k is voor mij (naast vakanties) echt een topdag.
misschien is dit een fijnere groep voor ons hahaha.Achja ik loop toch wel mijn 10k en ga niet extra naar buiten of het moet echt 10 stappen verschillen.
Weet iemand hier een walk around voor?
Of zitten er hier mensen met een Garmin die ook wel zo'n challenge willen doen?
Ik heb een bmi van 33, waar heb je het over?
.Ja, mensen.quote:
Waar ik me nu onwijs aan begin te storen is dat mensen nu al beginnen te zeggen: je moet niet meer afvallen hoor. Er blijft niets van je over. Je ziet er nu toch prima uit etc etc
Ik heb een bmi van 33, waar heb je het over?
Sinds hond wel weer dagelijks 10 tot 16k stappen, so that's nice.Ok niet als je alles ff reset?quote:
Mijn fitbit synct niet meer, dus ik kan niet mee doe in challange
Nee, dat deed ik en toen werd het alleen maar ergerquote:
Nu geeft zelfs mn fitbit niet meer de juiste tijd aan en hij loopt qua datum een week achter. Dat herkennen we allemaal jaquote:
Waar ik me nu onwijs aan begin te storen is dat mensen nu al beginnen te zeggen: je moet niet meer afvallen hoor. Er blijft niets van je over. Je ziet er nu toch prima uit etc etc
Ik heb een bmi van 33, waar heb je het over?
Het is omdat ze zo in shock zijn van je hotness. En jaloezie ofc
Goed bezig!
Ik kreeg trouwens ook allemaal complimenten op de nieuwjaarsborrel van mijn oude buurt. Dat ik zo straalde en er zo goed uit zag. Ik heb maar niet geantwoord dat ik in een bouwstofdepressie zit, midden in een miskraam zat en net 15 kilo aangekomen was. Kennelijk maakt dat allemaal niet uit als je haar goed zit!
Eau neequote:
[..]
Nee, dat deed ik en toen werd het alleen maar erger
matig wel.Laat mij ook eens iets hebben wat wél luktquote:
Kunnen we weer vechten voor de tweede plaats achter hupje
(Word leerkracht, je loopt de poten onder je lijf vandaan op een gewone werkdag
)Over 11 uur viert mijn fitbit oud en nieuwquote:
Ik wil wel een nieuwe, maar er moesten vrij veel nieuwe dingen en nog steeds, dus niet zo hoog op het prio lijstje. Hij telt m'n stappen nog, m'n kcal enzulks, dus voor nu is het wel prima.
quote:
[..]
Over 11 uur viert mijn fitbit oud en nieuw
Ik wil wel een nieuwe, maar er moesten vrij veel nieuwe dingen en nog steeds, dus niet zo hoog op het prio lijstje. Hij telt m'n stappen nog, m'n kcal enzulks, dus voor nu is het wel prima.
quote:
[..]
Laat mij ook eens iets hebben wat wél lukt
(Word leerkracht, je loopt de poten onder je lijf vandaan op een gewone werkdag
Ik mag de hele dag niet te ver bij m'n computer/de telefoon vandaan, dus tijdens werktijd wordt het 'm niet. (Tijdens lunch dus ook niet.) Maar ik heb goede hoop, want hardlopen doet ook mee voor de stappen.
Herkenbaarquote:
Waar ik me nu onwijs aan begin te storen is dat mensen nu al beginnen te zeggen: je moet niet meer afvallen hoor. Er blijft niets van je over. Je ziet er nu toch prima uit etc etc
Ik heb een bmi van 33, waar heb je het over?
Bang dat ik doorsla de andere kant op zeggen ze dan, pfff 
Mijn garmin gaat nu ruim twee jaar mee op af en toe het bandje vervangen na dan want ik kan niet tegen dat spul van de originele dus heb er een leren bandje aan zitten.
Bij mijn charge 2 ging na 2 jaar het scherm stuk. Dus wel vrij snel maar kreeg ook gewoon weer een nieuwe van ze.quote:
Hoe lang gaan jullie fitbits mee? Ik heb voor mijn garmin 2 fitbits gehad en die gingen allemaal vrij snel stuk. Ligt dat aan mij of gaan ze gewoon niet zo lang mee?
Mijn garmin gaat nu ruim twee jaar mee op af en toe het bandje vervangen na dan want ik kan niet tegen dat spul van de originele dus heb er een leren bandje aan zitten.
En de oude is nog goed te gebruiken, alleen met scheur in het scherm.
Dat is wel netjesquote:
[..]
Bij mijn charge 2 ging na 2 jaar het scherm stuk. Dus wel vrij snel maar kreeg ook gewoon weer een nieuwe van ze.
En de oude is nog goed te gebruiken, alleen met scheur in het scherm.
Ja daar doen ze echt niet moeilijk over. Komt misschien ook omdat ze dus weten dat ze snel kapot gaan.....quote:
Vriendin van mij had het dus ook en wij dachten echt dat we te lomp waren ofzo 'm nu zijn we ook wel lomp maar toch he.quote:
[..]
Bij mijn charge 2 ging na 2 jaar het scherm stuk. Dus wel vrij snel maar kreeg ook gewoon weer een nieuwe van ze.
En de oude is nog goed te gebruiken, alleen met scheur in het scherm.
Ow ik ben ook echt wel lompquote:
[..]
Vriendin van mij had het dus ook en wij dachten echt dat we te lomp waren ofzo 'm nu zijn we ook wel lomp maar toch he.
Maar dit komt volgens mij door de temperatuur, als het warm is (mijn man en ik hadden het beide in de zomer) kan het scherm kapot gaan.
Volgens mij is het ook vooral de charge 2 (en dan nog een bepaalde versie volgens mij) die problemen heeftquote:
Ik heb 2x een Fitbit Charge 2 gehad waar binnen een jaar een scheur in kwam. Nu een Charge 3 en die is nu na 8 maanden nog heel. (Ik klop even af)
Herkenbaarquote:
Waar ik me nu onwijs aan begin te storen is dat mensen nu al beginnen te zeggen: je moet niet meer afvallen hoor. Er blijft niets van je over. Je ziet er nu toch prima uit etc etc
Ik heb een bmi van 33, waar heb je het over?
Godsamme, wat is dát irritant. Ik kan daar gewoon heel agressief van worden. Na eerst 10x heel vriendelijk en beleefd 'ik ben nog steeds obees' te hebben gezegd
Hoeveel stappen doe je dan gemiddeld per dag?quote:
Laat mij ook eens iets hebben wat wél lukt
(Word leerkracht, je loopt de poten onder je lijf vandaan op een gewone werkdag
dus ik track het nu niet zo goed. Heb ergens nog een mii liggen, misschien kan ik die weer aanslingeren terwijl m’n horloge in reparatie is.
Dat is ook wel lastig.quote:
Ik wil eigenlijk wel iets subtielers dan de Fitbit, maar volgens mij is dat er niet echt. Ik vind de hele tool van Fitbit wel gewoon heel fijn en de hartslagmeter ook.
Ze zijn nooit heel subtiel ofzo. Ik ben wel weer blij dat ik nu een rond klokje heb dan lijkt het iets meer op.een gewoon horloge. Heb er ook gewoon wijzers opgezet. Ander bandje eraan en dan oogt het alweer anders. Maar die sport horloges blijven aardig groot.
Met mijn brede polsen (en een ander bandje) lijkt de fitbit best subtielquote:
Ik wil eigenlijk wel iets subtielers dan de Fitbit, maar volgens mij is dat er niet echt. Ik vind de hele tool van Fitbit wel gewoon heel fijn en de hartslagmeter ook.
Ik denk dat mijn polsen het enige smalle aan mijn lichaam zijnquote:
[..]
Met mijn brede polsen (en een ander bandje) lijkt de fitbit best subtiel
Ik heb wel dun haar, telt dat ook?quote:
[..]
Ik denk dat mijn polsen het enige smalle aan mijn lichaam zijn
Heb een variant van https://nl.www.watches2u.(...)BEAkYAiABEgLniPD_BwE die is 34 mm breed en alsnog vrij hoog. En heeft een kapot glasplaatje dus.
M’n vriend heeft een withings, die is 36 mm en ook wel mooi.
Groter moeten ze daarentegen niet worden. 
Die is wel vrij groot jaquote:
En erg subtiel is anders ja, al went het ook snel.
[ afbeelding ]
Het komt waarschijnlijk doordat je (jullie) gezicht slanker wordt.quote:
[..]
Herkenbaar
Godsamme, wat is dát irritant. Ik kan daar gewoon heel agressief van worden. Na eerst 10x heel vriendelijk en beleefd 'ik ben nog steeds obees' te hebben gezegd
Mensen bedoelen het niet slecht... Mijn moeder heeft jaren geleden een maagband laten plaatsen, en toen zei ik op een gegeven moment ook: Eet jij wel genoeg? Je moet niet teveel afvallen, hoor. Toen was ze ook nog te zwaar, maar haar gezicht veranderde dusdanig dat ik dáár op reageerde. Ik nam niet eens echt op dat ze nog te zwaar was, ik zag alleen hoeveel er al af was
Overigens is de maagband bij mijn moeder bijna d'r einde geworden. Die was dusdanig 'gezakt' dat ze helemaal niks meer binnen hield.
Het is vandaag ook niet echt weer om lekker te gaan wandelen.
Ik weet dat mensen het niet per se slecht bedoelen, maar als ik zeg dat mijn BMI nog boven de 30 is en dat echt 'obesitas' inhoudt dan moet je niet doorgaan met 'maar het is goed zo, je bent mooi, er moet niet meer af' dan word ik echt wel lichtelijk boos. Want als je het beste met mij voor hebt dan wil je dat ik gezond ben en een lage kans heb op allerlei nare ziektes waar je met obesitas meer kans op maakt. Hoe dun mijn gezicht er in jouw ogen ook uitziet.quote:
Het komt waarschijnlijk doordat je (jullie) gezicht slanker wordt.
Mijn moeder heeft jaren geleden een maagband laten plaatsen, en toen zei ik op een gegeven moment ook: Eet jij wel genoeg? Je moet niet teveel afvallen, hoor. Toen was ze ook nog te zwaar, maar haar gezicht veranderde dusdanig dat ik dáár op reageerde. Ik nam niet eens echt op dat ze nog te zwaar was, ik zag alleen hoeveel er al af was
Overigens is de maagband bij mijn moeder bijna d'r einde geworden. Die was dusdanig 'gezakt' dat ze helemaal niks meer binnen hield.
Kende ook iemand waarbij het met de gastric bypass helemaal mis ging. Die moest op een gegeven moment aan de sondevoeding om aan te komen omdat het lichaam amper nog wat opnam en ze maar bleef afvallen. Was best eng. Nu alles in orde met je moeder?
Nu keek ik wat verder daar en heb toen deze aangehad:
https://www.decathlon.nl/(...)9?mc=8543651&c=BEIGE
En die zat perfect. Niet te strak, lekker comfortabel. Maar het is een ski broek. En is het handig om te snowboarden in een skibroek ? In de winkel wisten ze het niet. Ze zeiden 8000 mm is best goed, maar we kunnen je geen garantie geven dat je droog blijft. Wat zouden jullie doen ?
Gaaf! Leuk zo'n achtergrondje op je horloge.quote:
De mijne
[ afbeelding ]
Het is vandaag ook niet echt weer om lekker te gaan wandelen.
Ja met kerst had ik een kerst themaquote:
[..]
Gaaf! Leuk zo'n achtergrondje op je horloge.
maar normaal heb ik deze vind dit wel mooi en subtiel genoeg.Nee, daar heb je natuurlijk helemaal gelijk in! Sowieso is het een beetje gek om je te 'bemoeien' met andermans gewicht, of iemand nu in jouw ogen 'te slank' of 'te dik' is.quote:
[..]
Ik weet dat mensen het niet per se slecht bedoelen, maar als ik zeg dat mijn BMI nog boven de 30 is en dat echt 'obesitas' inhoudt dan moet je niet doorgaan met 'maar het is goed zo, je bent mooi, er moet niet meer af' dan word ik echt wel lichtelijk boos. Want als je het beste met mij voor hebt dan wil je dat ik gezond ben en een lage kans heb op allerlei nare ziektes waar je met obesitas meer kans op maakt. Hoe dun mijn gezicht er in jouw ogen ook uitziet.
Kende ook iemand waarbij het met de gastric bypass helemaal mis ging. Die moest op een gegeven moment aan de sondevoeding om aan te komen omdat het lichaam amper nog wat opnam en ze maar bleef afvallen. Was best eng. Nu alles in orde met je moeder?
Er zijn maar heel weinig mensen die iets "mogen" zeggen over je gewicht, tenminste, in mijn leven. Als ik bijvoorbeeld zeurde tegen mijn beste vriendin dat ik weer eens de halve nacht wakker had gelegen met brandend maagzuur, is het prima als zij zei: Ja, dan moet je niet je muil volproppen met 7 negerzoenen voor je gaat slapen, fattie. Prima, mag zij Maar iemand die niet erg close is moet zich gewoon lekker met z'n eigen zaken bemoeien.
Mijn moeder is er gelukkig vrijwel helemaal bovenop. Geen maagband e.d. meer, die is eruit. Ze is daardoor wel weer iets molliger dan ze was, maar lang niet dik. Mijn moeder was echt te zwaar voor de maagband (BMI 45+)
Ik vind dik een kutwoord om te gebruiken.
Ik zou voor minimaal 10.000 gaan.quote:
Oke ik kom jullie nog 1x lastig vallen met mijn snowboard vragen. Vandaag weer bij de decathlon geweest en zelde broek gepast. Hij zit redelijk, maar toch niet 100% goed.
Nu keek ik wat verder daar en heb toen deze aangehad:
https://www.decathlon.nl/(...)9?mc=8543651&c=BEIGE
En die zat perfect. Niet te strak, lekker comfortabel. Maar het is een ski broek. En is het handig om te snowboarden in een skibroek ? In de winkel wisten ze het niet. Ze zeiden 8000 mm is best goed, maar we kunnen je geen garantie geven dat je droog blijft. Wat zouden jullie doen ?
Ik heb een snowboardbroek en een skibroek en in die laatste word ik toch echt na verloop van tijd nat als ik steeds in de sneeuw zit. Met snowboarden doe je dat regelmatig. De snowboardbroek blijft altijd droog. Dus ik zou het niet doen.quote:
Oke ik kom jullie nog 1x lastig vallen met mijn snowboard vragen. Vandaag weer bij de decathlon geweest en zelde broek gepast. Hij zit redelijk, maar toch niet 100% goed.
Nu keek ik wat verder daar en heb toen deze aangehad:
https://www.decathlon.nl/(...)9?mc=8543651&c=BEIGE
En die zat perfect. Niet te strak, lekker comfortabel. Maar het is een ski broek. En is het handig om te snowboarden in een skibroek ? In de winkel wisten ze het niet. Ze zeiden 8000 mm is best goed, maar we kunnen je geen garantie geven dat je droog blijft. Wat zouden jullie doen ?
Je hebt helemaal gelijk hoor. Het is idioot om je met iemands gewicht te bemoeien, te dik of te dun of wat dan ook. En mijn beste vriendin mag dat wel, maar die zou ook nooit zeggen dat ik nu maar eens moet stoppen met afvallen.quote:
Nee, daar heb je natuurlijk helemaal gelijk in! Sowieso is het een beetje gek om je te 'bemoeien' met andermans gewicht, of iemand nu in jouw ogen 'te slank' of 'te dik' is.
Maar iemand die niet erg close is moet zich gewoon lekker met z'n eigen zaken bemoeien.
Mijn moeder is er gelukkig vrijwel helemaal bovenop. Geen maagband e.d. meer, die is eruit. Ze is daardoor wel weer iets molliger dan ze was, maar lang niet dik. Mijn moeder was echt te zwaar voor de maagband (BMI 45+)
Ik vind dik een kutwoord om te gebruiken.
Zeker nooit gesnowboard?quote:Op woensdag 8 januari 2020 16:59 schreef Myraela het volgende:
Gewoon niet gaan zitten joh, luilakkies.
Op werkdagen voor de klas haal ik de 13k eigenlijk altijd wel, dus dat heb ik als doel ingesteld. Maar op woensdag heb ik ander werk en moet ik veel meer moeite doen om de 10k te halen.quote:
[..]
Hoeveel stappen doe je dan gemiddeld per dag?
Ik heb de fitbit inspire hr, best klein en met een ander bandje erom nog best mooi ookquote:
Ik wil eigenlijk wel iets subtielers dan de Fitbit, maar volgens mij is dat er niet echt. Ik vind de hele tool van Fitbit wel gewoon heel fijn en de hartslagmeter ook.
Gezond beroepquote:
Op werkdagen voor de klas haal ik de 13k eigenlijk altijd wel, dus dat heb ik als doel ingesteld. Maar op woensdag heb ik ander werk en moet ik veel meer moeite doen om de 10k te halen.
Nee.quote:
Mijn enige wintersportervaring is in Nederland van een heuvel met de slee. En een keer gaan langlaufen als tiener, maar dat vond ik verschrikkelijk en zodra een stukje naar beneden ging ook echt doodeng. #mietje Op de dag van de uitvaart loop ik ook heel veel, maar in de week voorafgaand helemaal niet, dan zitten we veel dingen te bespreken. SPOILERDeze mensen hadden hapjes van de toko bij de condoleance, dus ik heb een pasteitje en een lumper (?) op!
O/L uit lunchen, was een pistolet (zeg maar zo'n half stokbrood, of is dat dan een baguette) met brie, sla, appel, noten, rozijn en honing. Latte met koekje. 2 mini glaasjes amaretto.
D gemengde sla met mais en dressing, 2 proteinepannenkoeken met kaneel en rozijn, peertje, stukje 90% puur (de helft van zo'n Lindt blokje).
B denk een half uur hometrainer
Apart maar lekker dagje
Zo dan, flink gestapt dus!quote:
Ik zit nu op 19000 stappen!SPOILERDeze mensen hadden hapjes van de toko bij de condoleance, dus ik heb een pasteitje en een lumper (?) op!
Wow! Dat is veel. Ik zit nu op 4k.quote:
Ik zit nu op 19000 stappen!SPOILERDeze mensen hadden hapjes van de toko bij de condoleance, dus ik heb een pasteitje en een lumper (?) op!
SPOILERLemper, denk ik. Heel lekker. Wil het ook nog een keer zelf maken.
Sta ik meer dan een uur te beulen in de sportschool en heb ik 1,5 uur gefietst, sta ik onderaan met stappen. Ja daar had ik toch hele maal geen tijd meer voor! Alleen stappen is zo'n raar iets.quote:
[..]
Ik zou voor minimaal 10.000 gaan.
Thanks. Maakt die kolonne zo veel verschil? Die andere borek van ¤60 die ik aan had (snowboardbroek) had inderdaad 10.000. Echter hadden ze ook een snowboardbroek die 5000 had. Is een skibroek van 8000 dan wel waterdichter dan een snowboardbroek van 5000? Of is door de extra voering de snowboardbroek dan toch nog beter?quote:
[..]
Ik heb een snowboardbroek en een skibroek en in die laatste word ik toch echt na verloop van tijd nat als ik steeds in de sneeuw zit. Met snowboarden doe je dat regelmatig. De snowboardbroek blijft altijd droog. Dus ik zou het niet doen.
Vind het nogal lastig omdat ook op veel websites (bijv. protest) altijd ski/snowboard broek staat.
Hear, hear! Die 10k red ik echt niet volgens mij, maar fiets wel veel.quote:
Ik vind zo'n fitbitchallenge altijd een beetje stom
Geen ideequote:
Thanks. Maakt die kolonne zo veel verschil? Die andere borek van ¤60 die ik aan had (snowboardbroek) had inderdaad 10.000. Echter hadden ze ook een snowboardbroek die 5000 had. Is een skibroek van 8000 dan wel waterdichter dan een snowboardbroek van 5000? Of is door de extra voering de snowboardbroek dan toch nog beter?
Ik heb me nog nooit met dat soort getallen bezig gehouden. Mijn snowboardbroek heeft een extra laag (zwart bij paarse broek) op bij het zitvlak. Beide broeken overigens met van die banden voor over de schouders Echt ideaal.Ik had al anderhalf uur gewandeld van te voren he.quote:
Weet jij nog van welke winkel die zijn?quote:
[..]
Geen idee
Want dat zit zoveel fijner!En vroeger had ik nog zo'n goedkope kleine fitbit. Zip geloof ik. En die telde dus gewoon stappen terwijl je fietst. Nu niet meer, want fitbit om mijn pols. Maar gisteren wel 228 minuten bewogenquote:
Hear, hear! Die 10k red ik echt niet volgens mij, maar fiets wel veel.
(en begint pas te tellen na 10 minuten aan één stuk bewegen).Ja, dat zal het zijn.quote:
[..]
Wow! Dat is veel. Ik zit nu op 4k.SPOILERLemper, denk ik. Heel lekker. Wil het ook nog een keer zelf maken.
Ik heb al mijn wintersportkleren bij Herqua Sports vandaan. Niet erg goedkoop. Al verkopen ze er alles in de zomer voor een mooi bedragquote:
Weet jij nog van welke winkel die zijn?
Dat maakt veel verschil ja. Hoe hoger dat nummer hoe meer water de stof op kan nemen zonder dat je een natte kont krijgt.quote:
[..]
[..]
Thanks. Maakt die kolonne zo veel verschil? Die andere borek van ¤60 die ik aan had (snowboardbroek) had inderdaad 10.000. Echter hadden ze ook een snowboardbroek die 5000 had. Is een skibroek van 8000 dan wel waterdichter dan een snowboardbroek van 5000? Of is door de extra voering de snowboardbroek dan toch nog beter?
Vind het nogal lastig omdat ook op veel websites (bijv. protest) altijd ski/snowboard broek staat.
Maar ik zou voor een snowboard broek gaan voor dat extra laagje. Ik hief daar verder zelf niet zo naar te kijken want ik probeer zoveel mogelijk te blijven staan op mijn ski’s
al gaat dat nog weleens mis.Die kleine verkopen/maken ze niet meerquote:
[..]
En vroeger had ik nog zo'n goedkope kleine fitbit. Zip geloof ik. En die telde dus gewoon stappen terwijl je fietst. Nu niet meer, want fitbit om mijn pols. Maar gisteren wel 228 minuten bewogen
Maar jij bent dus nog steeds lekker aan het bewegen
Bij danstraining en ligt het net aan de soort beweging of ik wel of niet stappen krijg. Voor 1,5u trainen krijg ik meestal 2000 stappen.
Gut, jammer dat ze die niet meer maken. Was op zich betrouwbaar (scheen betrouwbaarder te zijn dan dingen om je pols) en eenvoudig. Voor als je alleen stappen wilde weten was dat prima.quote:
Die kleine verkopen/maken ze niet meer
Maar jij bent dus nog steeds lekker aan het bewegen
Bij danstraining en ligt het net aan de soort beweging of ik wel of niet stappen krijg. Voor 1,5u trainen krijg ik meestal 2000 stappen.
quote:
Weet je wat aantikt ? Dansen op de kerstborrel
Dans je zo wild? Veel?'aerobics 130 minuten'quote:
Weet je wat aantikt ? Dansen op de kerstborrel
De, eigenlijk geplande, salade met feta, nootjes, artisjok, sinaasappel.
De kip van morgen. Met aardappels en broccoli (en kaas en spek
) Mexicaanse salade.
Huuln.
ja, ditquote:
quote:
Nee, maar het zijn al wel snel 140 stappen per minuut. In een uurtje dansen wil dat best!
[..]
ja, dit
De salade klinkt goed!quote:
Ugh. Ik heb avoneetopties en ik weet niet wat ik het meest wil.
De, eigenlijk geplande, salade met feta, nootjes, artisjok, sinaasappel.
De kip van morgen. Met aardappels en broccoli (en kaas en spek
Mexicaanse salade.
Huuln.
Ja, ik ga m denk ook maar gewoon maken. Ik heb van die dagen dat ik loop te konkelen over mn eten en soms zelfs thuisbezorgd al aangeslingerd en gekozen heb. En dan ga ik alsnog koken wat ik eigenljk gepland had.quote:
.quote:
[..]
Ja, ik ga m denk ook maar gewoon maken. Ik heb van die dagen dat ik loop te konkelen over mn eten en soms zelfs thuisbezorgd al aangeslingerd en gekozen heb. En dan ga ik alsnog koken wat ik eigenljk gepland had.
ja! Dat die ongezonde hap al in mijn mandje zit, na uitvoerig de diverse eetopties bestudeerd te hebben. Dat de site ongeduldig op mijn "bestellen" wacht, en ik denk... Meh. En toch maar wat ga maken quote:
[..]
Herkenning! Awesome Ja dat.quote:Op woensdag 8 januari 2020 17:39 schreef Myraela het volgende:
Ik haak op thuisbezorgd altijd al af als ik de prijzen zie. Dan herinner ik me ook weer dat het eigenlijk altijd tegenvalt.
Nou, tis niet zozeer zelfbeheersing als, tsja, een zomaar "meh, laat ook maar". En ja, daar ben ik best blij meequote:
Ik wou dat ik jullie Thuisbezorgd beheersing had, hier bestel ik gewoon altijd als ik op de site ga kijken.
Shoarma enzo.. Nou dat mogen ze houden gewoon geen fan van.
De Chinees.. Dat eet ik dan liever bij mijn ouders want die is het lekkerste.
Domino's.. Tjaaaaa
En dan de wok die ook belachelijke prijzen hanteert.
Hoe je het ook noemt, fijn is het welquote:
[..]
Nou, tis niet zozeer zelfbeheersing als, tsja, een zomaar "meh, laat ook maar". En ja, daar ben ik best blij mee
Wij bestellen toch wel minstens 1x in de maand.
Ja, dit.quote:
Ik wou dat ik jullie Thuisbezorgd beheersing had, hier bestel ik gewoon altijd als ik op de site ga kijken.
*over een kwartier sushi afhalen gaat*
Maar past wél binnen m'n lijst, want had overdag weinig tijd en daardoor alleen nog maar twee crackers met smeerkaas light en een banaan gegeten.
L: boterham met ontbijtspek, 2 mandarijnen
B: 30 min YouTube-programma
T: snack a jack paprika
A: enchiladas met extra groente
Ik moet een nieuwe Fitbit want mijne synct ook al een hele poos niet meer. Maar die heb ik niet nodig om te weten dat ik te weinig beweeg.
Quinoa met een mengsel van knoflook, ui, chsmpignons, blokjes tomaat, kikkererwten met komijn, gemberpoeder, garam masala en kurkuma. En dan granaatappelpitjes eroverheen.
Maar goed, het is binnen te houden.
:’)Mijn dag:
O: 2 boterhammen achterham, 3 koffie met suiker
L: 3 boterhammen gerookte zalm, 1 mandarijn
T: 1 mandarijn
D: stoof van riblap, uien, champignons, wortel en paprika, met zilvervliesrijst
Zet ik vaker op het lijstje. Alleen had ik echt teveel broccoli ernaast. Ik dacht, dan werk ik toch nog wat vitamine naar binnen. Maar mijn vriend had daar niet zo'n zin in, dus ik heb zo'n beetje de hele broccoli opgegeten. Dus ik zit een beetje heel vol.O: brood met jam
L: krentenbol en brood met halvarine en kaas/salami
T: cherrytomaatjes en waspeen
D: vega gourmet stukjes, aardappelpartjes, broccoli en boontjes met een beetje fritessaus, kwart appel
Hm, er moet dus nog wat van fruit bij.
Welk boek gebruik je?quote:
Ik heb ‘chasa masala’ als D volgens het eetplan van mijn boek, maar mwoah... het plaatje ziet er beter uit.
Quinoa met een mengsel van knoflook, ui, chsmpignons, blokjes tomaat, kikkererwten met komijn, gemberpoeder, garam masala en kurkuma. En dan granaatappelpitjes eroverheen.
Maar goed, het is binnen te houden.
Intermittent Fasting van Nanneke Schreurs.quote:
Eigenlijk niks wat ik niet al wist maar het nog eens lezen en zo’n menuplan stimuleert dan toch weer.
In herdruk geloof ik, maar Bookspot had hem nog wel.
Oh ja leuk. Soms helpen die menu's wel.quote:
[..]
Intermittent Fasting van Nanneke Schreurs.
Eigenlijk niks wat ik niet al wist maar het nog eens lezen en zo’n menuplan stimuleert dan toch weer.
In herdruk geloof ik, maar Bookspot had hem nog wel.
Ik heb een tijdje het boek van project gezond gebruikt. Maar daar werden mij echt te vaak aardappelen op het recept gezet.
quote:
Nailed it!
(Ok, fair enough, ik had paarse zoete aardappel ipv oranje, maar dan nog.)
O- 2 volkoren knackebrod met pindakaas
T- kokos yoghurt
L- 2 volkoren knackebrod met kaas salade
T- Appelbeignet
2 chocolaatjes en een lollie D- erwtjes, cordon bleu, aardappelen uit de oven
T- zo'n chocomousse toetje van bros.
En waarschijnlijk blijft er nog wel wat aan mijn vingers hangen want ben niet voor niets zo'n 10 tonner.
Vorige week schoof ik ook rustig nog wat kerst koeken enzo naar binnen..
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 08-01-2020 19:40:45 ]
), vergeleken met wat je dáár leest zijn we allemaal uitzonderlijk volwassen en verstandig als het op eten aankomt. Chapeau!Ik vind het er nog best lekker uitzien, eigenlijk.quote:
[ afbeelding ]
Nailed it!
(Ok, fair enough, ik had paarse zoete aardappel ipv oranje, maar dan nog.)
Zijn ze daar heel naïef, of juist belachelijk streng?quote:
Ik las weer even op de community van fatsecret maar daar word je toch echt niet vrolijk van hoor. Wat ben ik blij met onze FOK dieetclub, en trots op iedereen die hier post, want misschien denken we soms dat we raar denken (
Idioot streng. Dagmaxen van 1000 kcal zijn meer regel dan uitzondering. Een bord ijsbergsla met atjar wordt als maaltijd verkocht. Bij aankomen straffen ze zichzelf af met een "appeldag" (dan mag je op 1 dag alleen maar zes groene appels eten.......) etc. En elkaar ook opjutten daarin. Extreem schuldgevoel na 2 dropjes, terwijl je verder alleen sla en een ei at. Brrrr.quote:
[..]
Zijn ze daar heel naïef, of juist belachelijk streng?
Dat! Zo enorm dat!!quote:
Ik haak op thuisbezorgd altijd al af als ik de prijzen zie. Dan herinner ik me ook weer dat het eigenlijk altijd tegenvalt.
En werkelijk elke keer.
Wat jammer dat ze denken dat je alleen zo kan afvallenquote:
Idioot streng. Dagmaxen van 1000 kcal zijn meer regel dan uitzondering. Een bord ijsbergsla met atjar wordt als maaltijd verkocht. Bij aankomen straffen ze zichzelf af met een "appeldag" (dan mag je op 1 dag alleen maar zes groene appels eten.......) etc. En elkaar ook opjutten daarin. Extreem schuldgevoel na 2 dropjes, terwijl je verder alleen sla en een ei at. Brrrr.
Ik heb een beetje met ze te doen.Maar ook blij dat het hier heel anders is
Maar bij jou is het gehusseld en op die foto niet.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nailed it!
(Ok, fair enough, ik had paarse zoete aardappel ipv oranje, maar dan nog.)
Zo ziet m'n avondeten er uit voor het de magnetron in gaat. Wanneer ik het opeet is het ook gehusseld met een scheut sambal erover en stukken minder fotogeniek.
Da benne truukjes!
En preppen FTW trouwens, poos niet gedaan maar deze week merk ik toch hoeveel het scheelt.
Verder haal ik mijn troepvoer altijd gewoon af, sinds we verhuisd zijn hebben we achter het huis een pleintje met Chinees, pizza en friet
Ja, food-fotografie is een vak apart, I know, maar toch...quote:
[..]
Maar bij jou is het gehusseld en op die foto niet.
[ afbeelding ]
Zo ziet m'n avondeten er uit voor het de magnetron in gaat. Wanneer ik het opeet is het ook gehusseld met een scheut sambal erover en stukken minder fotogeniek.
Da benne truukjes!
En preppen FTW trouwens, poos niet gedaan maar deze week merk ik toch hoeveel het scheelt.
Oh, en ik gruwel van champignons, maar moet van mezelf soms wel. Maar dat helpt niet.
Het jouwe ziet er wel lekker uit trouwens!
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 08-01-2020 20:27:10 ]
Ik heb ook ooit wat foto's van mijn avondeten gemaakt en omg wat een lelijke kiekjes werden datquote:
Ja, food-fotografie is een vak apart, I know, maar toch...
Het jouwe ziet er wel lekker uit trouwens!
Ja, vak apart
Het ergste is overigens bietjesstamppot fotograferen. Dat wordt dus nooit aantrekkelijk. FOT en CUL moeten eens een wedstrijd 'mooiste foto van een bietjesstamppot' organiseren.
Omg nog een kleine maand jongens, dan is mijn keuken er. Ik hang in there
Het is wel lekker
Èn ik heb een hardlooplesje gedaan! In de regen!
Jaloers!quote:
Preppen
Omg nog een kleine maand jongens, dan is mijn keuken er. Ik hang in there
Ik kan hier helemaal niet koken. Ben afhankelijk van de catering iedere dag
Weet niet of die er nog steeds rondloopt, maar minilot die kon dat ook altijd zo goed. Mooiste foto's en dan ook met het kerstmaaltijden-topic.quote:
[..]
Ja, food-fotografie is een vak apart, I know, maar toch...
Oh, en ik gruwel van champignons, maar moet van mezelf soms wel. Maar dat helpt niet.
Het jouwe ziet er wel lekker uit trouwens!
Moet ook wel lekker zijn
is tot en met vrijdag m'n avondeten...Maar ook B, L en T's zijn geplanned en gedeeltelijk al bereid.
Staat een bak gesneden groente, bak gekookte eieren, bak pasta/spinazie-salade in de koelkast. Allemaal op maandagavond gedaan en de vaat ook, dus alleen 's avonds bakjes even af te wassen.
Kun je toch leren?quote:
[..]
Jaloers!
Ik kan hier helemaal niet koken. Ben afhankelijk van de catering iedere dag
En puff, goed bezig hoor!
Bedoelde het meer als in, ik heb hier geen keukenquote:
[..]
Kun je toch leren?
En puff, goed bezig hoor!
Oh zo, ik las over de "hier" heenquote:
[..]
Bedoelde het meer als in, ik heb hier geen keuken
! Ik dacht al, zo ken ik je niet. Waar ben je dan?
Defensie. Dus eet iedere dag de Paresto hap.quote:
[..]
Oh zo, ik las over de "hier" heen
Waar ben je dan?
Dank! Camera al een paar jaar kaduuk in combinatie met het baren van een kleine koter heeft het een beetje doen versloffenquote:
[..]
Weet niet of die er nog steeds rondloopt, maar minilot die kon dat ook altijd zo goed. Mooiste foto's en dan ook met het kerstmaaltijden-topic.
En oeps, nou is duidelijk dat ik hier lurk!
Weeg post-kerst momenteel 64 kilo, wat met mijn kabouterlengte nog altijd officieel BMR-overgewicht is. Wil idealiter naar 58 kilo of zelfs nog iets minder, maar heb zomaar net als @DancingPhoebe het idee dat mijn eetlijstjes mensen nogal op de kast zouden jagen dus ik klooi zelf wel gewoon aan en blijf bij CUL
Wat jullie wel of niet eten boeit me weinig eerlijk gezegdquote:
[..]
Dank! Camera al een paar jaar kaduuk in combinatie met het baren van een kleine koter heeft het een beetje doen versloffen
En oeps, nou is duidelijk dat ik hier lurk!
Weeg post-kerst momenteel 64 kilo, wat met mijn kabouterlengte nog altijd officieel BMR-overgewicht is. Wil idealiter naar 58 kilo of zelfs nog iets minder, maar heb zomaar net als @:DancingPhoebe het idee dat mijn eetlijstjes mensen nogal op de kast zouden jagen dus ik klooi zelf wel gewoon aan en blijf bij CUL
Behalve voor inspiratie! Want volgens mij maak jij wel lekkere en creatieve dingen.Ripquote:
[..]
Defensie. Dus eet iedere dag de Paresto hap.
L: Meermaals koffie met magere melk. Twee gekookte eieren, een handje gedroogde abrikozen.
D: http://www.thesugarhit.co(...)-de-tartiflette.html met een joekel van een groene salade met yoghurt/dille-dressing. Twee glazen witte wijn erbij. Toe wat druiven en een halve banaan.
B: Zo'n anderhalf uur gewandeld.
Ik vind dit geen issuelijstje, eigenlijk.quote:
Nah, eentje dan.
L: Meermaals koffie met magere melk. Twee gekookte eieren, een handje gedroogde abrikozen.
D: http://www.thesugarhit.co(...)-de-tartiflette.html met een joekel van een groene salade met yoghurt/dille-dressing. Twee glazen witte wijn erbij. Toe wat druiven en een halve banaan.
B: Zo'n anderhalf uur gewandeld.
SQ met bijna nieuwe keuken! Oh man, dat vond ik heerlijk hier, van die kastjes die nog naar zagen ruiken enzo, en zo'n blinkende kookplaat. Motiveerde om te koken én te poetsen
Ik lees er ook altijd vluchtig overheen en blijf alleen hangen bij de lekkere dingen.quote:
[..]
Wat jullie wel of niet eten boeit me weinig eerlijk gezegd
quote:
[..]
Weet niet of die er nog steeds rondloopt, maar minilot die kon dat ook altijd zo goed. Mooiste foto's en dan ook met het kerstmaaltijden-topic.
Moet ook wel lekker zijn
Maar ook B, L en T's zijn geplanned en gedeeltelijk al bereid.
Staat een bak gesneden groente, bak gekookte eieren, bak pasta/spinazie-salade in de koelkast. Allemaal op maandagavond gedaan en de vaat ook, dus alleen 's avonds bakjes even af te wassen.
Wauw! @SQ Hang in there!
Ik zit op 21.000 stappen, na de 17 van gisteren weet mijn lijf niet wat het overkomt, kwam nauwelijks de bank af.
Nu even lekker in bad met mijn boek dus.
Bij Rammstein concert blééf mijn smartwatch maar trillen dat ik weer de volgende challenge had gehaaldquote:
Nee, maar het zijn al wel snel 140 stappen per minuut. In een uurtje dansen wil dat best!
[..]
ja, dit
Heerlijk
Ik bewaar ze best lang soms. Toch wel een dag of 5, denk ik.quote:
Speaking of gekookte eieren, hoe lang kun je die bewaren?
quote:
[..]
Dank! Camera al een paar jaar kaduuk in combinatie met het baren van een kleine koter heeft het een beetje doen versloffen
En oeps, nou is duidelijk dat ik hier lurk!
Weeg post-kerst momenteel 64 kilo, wat met mijn kabouterlengte nog altijd officieel BMR-overgewicht is. Wil idealiter naar 58 kilo of zelfs nog iets minder, maar heb zomaar net als @:DancingPhoebe het idee dat mijn eetlijstjes mensen nogal op de kast zouden jagen dus ik klooi zelf wel gewoon aan en blijf bij CUL
ik was aan het typen en kon maar niet op jouw nickname komen. "Hondenparadijs..." dat was het niet maar wel iets met Suske en Wiske.Maar leuk ook van de mini-minilot
Wat ga je als eerste maken?quote:
Preppen
Omg nog een kleine maand jongens, dan is mijn keuken er. Ik hang in there
Hardgekookt en in water met beetje zout een week. Als ze gaan drijven weggooien!quote:
Speaking of gekookte eieren, hoe lang kun je die bewaren?
Dit jaquote:
[..]
Ik bewaar ze best lang soms. Toch wel een dag of 5, denk ik.
Ik denk een grillkip. Daar vroeg mijn dochter vandaag omquote:
"Mama, ik wil zo'n grote kip! En dan wil ik z'n poten! Daar vind ik echt zooo lekker!"
Oké kind.
Oh ik kook ze gewoon hard en dan flikker ik ze in de koelkast.quote:
[..]
Hardgekookt en in water met beetje zout een week. Als ze gaan drijven weggooien!
quote:
[..]
Ik denk een grillkip. Daar vroeg mijn dochter vandaag om
"Mama, ik wil zo'n grote kip! En dan wil ik z'n poten! Daar vind ik echt zooo lekker!"
Oké kind.
Dat ís ook echt wel enorm lekker!
Kind met smaak
Ik koop ze vooral in de kantinequote:
Oh! Ik dacht maar een dag of 2-3, goed om te weten. Ook maar eens meenemen naar werk dan.
O: boterham kaas met uienchutney
L: 2 boterhammen gerookte zalm, avocado, komkommer
T: appel
D: Die salade.
T: 50 gram pistache en een wrap met zalm en sla.
14.000 stappen 1790 kcal in. Fine.
O: 4 speltpannekoekjes met banaan
O2: havermoutpap met banaan en rozijnen.
T: pasteitje en een lemper
D: half bord chasa masala, granaatappelpitjes met een scheutje sinaasappelsap uit de blender, stuk kaas
B: 21.190 stappen
Hoeveel kcal in, geen idee, uit volgens fitbit 3800+ kcal (accuraat of niet, de balans slaat de goede kant wel op)
[ Bericht 42% gewijzigd door BE op 08-01-2020 22:15:03 ]
L: twee Wasa volkoren crackers met smeerkaas light
T: banaan en snacktomaatjes
D: sushi
S: 30 min bodypump
T: smart protein shake
En 2x25min fietsen van/naar werk. 1237 actieve kcal verbrand
.Grillkip vind ik bij de poulier altijd heerlijk ruiken maar smaak valt me dan vaak toch tegen vergeleken met de geur..
Ik negeer het restaurant in de kantine heel hard als ik richting tafels loop, als ik zou stoppen zie ik namelijk niet alleen eieren. Tot versgebakken pizza en steak met friet aan toequote:
[..]
Ik koop ze vooral in de kantine
O havermout, amandelmelk, chia- & lijnzaad, appel, rozijn, kaneel, pompoen- en zonnebloempit. 2 proteine bites.
L 4 bruine boterhammen met minder vet pate (ze hadden geen volkoren helaas, behalve hele broden, die ik vooral in dikke plakken met roomboter en zeezout wil
), komkommer.T iets drinken, ik gok witte wijn of latte met een knabbeltje.
D zal iets van aardappel met kip en boontjes worden, peer.
B 2 uur fietsen.
Ja ik.quote:
Heeft hier iemand ervaring met weight watchers?
Ben er, inmiddels al bijna 5 jr geleden (tijd gaat snel), 20 kg mee ad gevallen en die kilo's zijn er nog steeds vanaf.
Was toen bij diëtisten geweest, alternatieve geneeswijzen geprobeerd, calorieen tellen maar het lukte maar niet.
Hielp er ook niet bij mee dat ik last van mijn schildklier had en heb en deze nooit lekker stabiel is.
Ik wilde de ww proberen omdat ik destijds druk met een studie was en de kinderen klein en ik wilde, het liefst met zo min mogelijk aanpassingen, met hun mee kunnen eten.
En ook een voorbeeld geven en niet alleen maar met soep of een ei aan tafel zitten.
Ik ben er positief over.
Vorig jaar slopen er 3 kg aan die ik er lastig af kreeg en heb t toen weer even 3 mnd gedaan.
Nu na de decembermaand pak ik mn favo recepten van hun er ook weer bij om even in t gareel te komen.
Collegas zijn jaloers op de kwark taartjes met eierwafel bodem en mijn wafels van griekse yoghurt waar ik mee ontbijt
Als je vragen hebt dan dm/pm me maar.
Oja dit is geen heilig middel.
Ook hierbij moet je natuurlijk geezond verstand gebruiken
En de app eerlijk invullen.
[ Bericht 6% gewijzigd door het-is-mij op 09-01-2020 09:24:03 ]
Top dankjewel voor het delen van je ervaring. Heb jij de app gebruikt?quote:
[..]
Ja ik.
Ben er, inmiddels al bijna 5 jr geleden (tijd gaat snel), 20 kg mee ad gevallen en die kilo's zijn er nog steeds vanaf.
Was toen bij diëtisten geweest, alternatieve geneeswijzen geprobeerd, calorieen tellen maar het lukte maar niet.
Hielp er ook niet bij mee dat ik last van mijn schildklier had en heb en deze nooit lekker stabiel is.
Ik wilde de ww proberen omdat ik destijds druk met een studie was en de kinderen klein en ik wilde, het liefst met zo min mogelijk aanpassingen, met hun mee kunnen eten.
En ook een voorbeeld geven en niet alleen maar met soep of een ei aan tafel zitten.
Ik ben er positief over.
Vorig jaar slopen er 3 kg aan die ik er lastig af kreeg en heb t toen weer even 3 mnd gedaan.
Nu na de decembermaand pak ik mn favo recepten van hun er ook weer bij om even in t gareel te komen.
Collegas zijn jaloers op de kwark taartjes met eierwafel bodem en mijn wafels van griekse yoghurt waar ik mee ontbijt
Als je vragen hebt dan dm/pm me maar.
Gelukkig is het niet zo uitgebreid hier, dat scheelt. Er liggen wel snacks, ik pak toch wel 1x per week een kroketquote:
[..]
Ik negeer het restaurant in de kantine heel hard als ik richting tafels loop, als ik zou stoppen zie ik namelijk niet alleen eieren. Tot versgebakken pizza en steak met friet aan toe
M’n idee is dan ook dat ik dat niet meer doe.
Morgen doen we wel nieuwjaarslunch in een tentje in de buurt, ik zal vast wat gezonds zoeken
O: banaan yoghurt muesli
T: koffie met suiker
L: leftover stoofpot van gisteren (om precies te zijn: dat wat er op het bord van mijn dochter lag
) en een pakje carpaccio uit de opruimingsbak T: paar mandarijnen
D: paella met veel groenten
Al 3 dagen niet gesnaaid, wat een overwinning! Lang geleden dit!
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 09-01-2020 09:47:11 ]
En van die lekkere zure, groene appels.
Ik moet zeggen dat het tot nu toe een goed mandarijnenseizoen is! Heb er nog nauwelijks slechte tussen gehad. Lekker sappig en friszuurquote:
Op quote:
Vanavond eten bij een nieuwjaarsborrel, dus het zal wel belabberd worden. Oh well.
Waar gekocht? Goede mandarijnen zijn prachtig maar vaak is het wel zoals barrel zegt.quote:
[..]
Ik moet zeggen dat het tot nu toe een goed mandarijnenseizoen is! Heb er nog nauwelijks slechte tussen gehad. Lekker sappig en friszuur
Vandaag:
O: boterham kaas, uienchutney
L: geroosterde boterham, gebakken chorizo en ei. Avocado
D: kip uit de oven, aardappels en broccoli.
T: de ananas moet op.
Gewoon jumbo eigenlijk.quote:
[..]
Waar gekocht? Goede mandarijnen zijn prachtig maar vaak is het wel zoals barrel zegt.
Ik haal ze bij de Coop, daar zijn ze nu ook goed!quote:
[..]
Waar gekocht? Goede mandarijnen zijn prachtig maar vaak is het wel zoals barrel zegt.
83,5 vanmorgen
Hoop nu eindelijk eens door te gaan naar de 82 Ja klopt.quote:
[..]
Top dankjewel voor het delen van je ervaring. Heb jij de app gebruikt?
L: broodje pulled chicken
T: 2x evergreen
D: zoete aardappelfrietjes en stukje buikspek
B: 10k stappen
Dit!quote:
Ik heb nu al weer een week een netje blegh op de fruitschaal liggen.
Elk jaar anders.Extra werd een kop thee, mini koekje, wit wijntje, paar zoutjes, blokjes kaas en worst. Lekker, en paste prima in het lijstje
O: yoghurt, muesli, blauwe bessen
T/L/T: 6 volkoren boterhammen, 4 kipfilet, 2 kaas
D: prutje met zilvervliesrijst, tomatenpuree, gehakt en veel groente
S: lesje Evy
T: schaaltje kwark met amandelen
Morgen weer wegen, hoop zo die vreselijke 100 niet weer te zien...
en dan toch iedere dag weer een nieuwe mandarijn proberen want misschien is DEZE dan wel goed..quote:
[..]
Dit!
Ik heb nu al weer een week een netje blegh op de fruitschaal liggen.
ik heb een baaldag dus ik vrat alles wat los en vast zit..
morgen weer een dag dan maarIk zat de afgelopen dagen wat laag dus vandaag een beetje re-feed, want morgen weer een ‘fast-day’.
3 gekookte eieren
4 speltpannekoekjes m banaan v ah
2 kh arme boterhammen m kaas
4 speltpannekoekjes (ja, alweer, te lekker
)D: 400gr chinese roerbakgroente m 200gr kipfilet, sojasaus en verse gember.
Komkommerdieet, 2 weken 7 kg afvallen
https://todayviral.nl/met(...)vvr2ZblUy3JND1HcPkoc
En dan zijn er serieus heel veel mensen die daar op reageren van oh handig zo net na de feestdagen. Ga ik proberen.
Ja, veel mensen vinden het vooral ook makkelijk om er niet zelf over na te hoeven denken. Maar ja, het is gewoon een crashdieet natuurlijkquote:
Ik kwam vandaag deze link tegen op facebook:
Komkommerdieet, 2 weken 7 kg afvallen
https://todayviral.nl/met(...)vvr2ZblUy3JND1HcPkoc
En dan zijn er serieus heel veel mensen die daar op reageren van oh handig zo net na de feestdagen. Ga ik proberen.
Dat zorgt voor zo'n lijstje:
O: Banaan
T: Een boterham pindakaas
L: Broodje groentekroket en een salade ernaast
T: Veel te zoet gebakje
T: Kaassnackje
D: Enorme gezonde maar smerige curry met veel groente
T: Mueslireep
D2: Ik gooi een pizza in de oven
Morgen weer een dag hoor. En ook echt 0 motivatie stappen te zetten. Dus ik blijf wel lekker onderaan staan.
L: brood met 30+ kaas
T: blauwe bessen
D: hutspot met rundersaucijs, griesmeelpap
Ik heb ook nog een paar mandarijnen liggen waar ik niet aan durf te beginnen
B- gefietst om eieren te halen bij de boer. Die wind kan wel lekker los in de Peel.. Voelde die bovenbenen wel
D- Tarly, geitenkaas, sperziebonen, gebakken ui, gebakken ei, varkenshaas
T- kokos yoghurt
T-?
Ik was vannacht niet goed van de hoofdpijn en mijn dag was nu ook raar
T bakje aardbeien uit de vriezer
L dubbele boterham Hummus
T peer
T dubbele boterham pindakaas
D rijst met broccoli, 2 eieren, atjar en wat gebakken uitjes.
Eigenlijk was dit geen rampdag geweest als je de pizza had over geslagenquote:
Zal ik ook gewoon eens een slechte dag delen. Ik had vandaag een introductiedag, er waren iets van 5 pauzemomenten. Allemaal met of taart, of lunch, of gebak of borrel. Maar vooral was het heel vermoeiend, heel veel luisteren, constant hetzelfde verhaaltje doen over wat je doet en netwerken.
Dat zorgt voor zo'n lijstje:
O: Banaan
T: Een boterham pindakaas
L: Broodje groentekroket en een salade ernaast
T: Veel te zoet gebakje
T: Kaassnackje
D: Enorme gezonde maar smerige curry met veel groente
T: Mueslireep
D2: Ik gooi een pizza in de oven
Morgen weer een dag hoor. En ook echt 0 motivatie stappen te zetten. Dus ik blijf wel lekker onderaan staan.
Maar wel heel herkenbaar zo Dit. Alles dit.quote:
[..]
Eigenlijk was dit geen rampdag geweest als je de pizza had over geslagen