LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bijnaquote:
Lijstje:
L: 2 boterhammen met humus
T: 2x evergreens
D: zoete aardappelfrietjes en stukje buikspek
S: uur krachttraining
T: stukje kaas en augurken
B: 10k stappen
Ik woog vanmorgen weer 84,2 
Waar ik de afgelopen week tussen de 85,5 en 86 hing ineens 😅 Heb de smaak van het op mijn eten letten weer aardig te pakken!
Waar ik de afgelopen week tussen de 85,5 en 86 hing ineens 😅 Heb de smaak van het op mijn eten letten weer aardig te pakken!
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Ik had boteham met cervelaat ipv krentenbol.quote:Op maandag 6 januari 2020 10:08 schreef Holyme het volgende:
[..]
Jonge, way ahead of youNomnomnom. Al is warme havermout lekkerder. Nu proteinesnackies
Sterkheidsbaas van alles.
Om precies te zijn, de crunchy protein bites van Kruidvat. Een soort mislukte Lion, wat een chocolate brownie flavour zou moeten hebben. Als je de brownie even wegdenkt, zijn ze best te eten 
Ook lekker. Krentenbol, doet me denken aan dat ik nog een lading mueslibrood in de vries heb. Dat worden weer 'ns wentelteefjes.quote:Op maandag 6 januari 2020 10:09 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik had boteham met cervelaat ipv krentenbol.
Ik heb mijn vast een uurtje eerder verbroken. Straks om 11 uur bespreking met een familie en daarna naar een opening van een tentoonstelling.
Nu dus maar even snel twee eitjes gegeten, dan redt ik het wel weer even.
Nu dus maar even snel twee eitjes gegeten, dan redt ik het wel weer even.
***
Ik hou van vakantie, maar vind het qua eten nu wel fijn dat het normale leven weer is begonnen. Eet op normale dagen toch een stuk gezonder dan allemaal die vrije dagen.
Ik wacht nog maar even met IF, eerst dat snoepen maar weer onder controle krijgen 
De motivatie is in ieder geval weer hoog!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: 2 grote koffies met suiker
L: jumbo maaltijdsalade tonijn en een grote appel
T: 3 mandarijnen
D: kip hoisin met noodles en extra veel groentes
De motivatie is in ieder geval weer hoog!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: 2 grote koffies met suiker
L: jumbo maaltijdsalade tonijn en een grote appel
T: 3 mandarijnen
D: kip hoisin met noodles en extra veel groentes
disclaimer
Hoe gaat dat met eten en verbouwing? Als ik wat muren verf, heb ik al de neiging om er een ongezond "ik eet wel wat tussendoor" dagje van de maken. Lijkt me best uitdagend om er dan een goed ritme in te houden.quote:
Ik wacht nog maar even met IF, eerst dat snoepen maar weer onder controle krijgen
De motivatie is in ieder geval weer hoog!
O: yoghurt, banaan, muesli
T: 2 grote koffies met suiker
L: jumbo maaltijdsalade tonijn en een grote appel
T: 3 mandarijnen
D: kip hoisin met noodles en extra veel groentes
Ik ben niet voor niets 13 kilo aangekomenquote:
[..]
Hoe gaat dat met eten en verbouwing? Als ik wat muren verf, heb ik al de neiging om er een ongezond "ik eet wel wat tussendoor" dagje van de maken. Lijkt me best uitdagend om er dan een goed ritme in te houden.
disclaimer
Ik kan echt héél goed afvallen. Als 1 van de beste.
Ik kan ook echt héél goed aankomen.
Het is geen handige combinatie, kan ik je zeggen. Mijn voornemen moet dat ook eens zo zijn dat ik slank blíjf.
Ik kan ook echt héél goed aankomen.
Het is geen handige combinatie, kan ik je zeggen. Mijn voornemen moet dat ook eens zo zijn dat ik slank blíjf.
disclaimer
Waarom valt de eerste keer hardlopen na een maand niks altijd zo tegen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nou, dat vind ik dus ook het lastigste. En ok, zo zwaar als vroeger ben ik nooit meer geworden, maar een kg of 5 erbij en er weer af gebeurt me toch nog iets te vaak. En dan wel meteen net zo dik voelen als toen het 20-25 meer was he
Maar een verbouwing, waarschijnlijk moe lijf wat om energie vraagt, overschatten wat het nodig heeft of gewoon de vreteritis hebben... dat zou bij mij ook gevaarlijk zijn. Zal eens jullie topic opduiken, kijken of er al een eind in zicht is
Maar een verbouwing, waarschijnlijk moe lijf wat om energie vraagt, overschatten wat het nodig heeft of gewoon de vreteritis hebben... dat zou bij mij ook gevaarlijk zijn. Zal eens jullie topic opduiken, kijken of er al een eind in zicht is
Maar je bent gegaan!quote:Op maandag 6 januari 2020 17:05 schreef IJsdraakje het volgende:
Waarom valt de eerste keer hardlopen na een maand niks altijd zo tegen.
Ik heb nog heel fancy hardloopschoenen, zonder vlekken en alles. Dus.
Ja, moe inderdaad, geen fatsoenlijke keuken, geen vriezer, en dan ook nog een paar weken zwanger, dat was wel garantie voor vele bonuskilo'squote:
Nou, dat vind ik dus ook het lastigste. En ok, zo zwaar als vroeger ben ik nooit meer geworden, maar een kg of 5 erbij en er weer af gebeurt me toch nog iets te vaak. En dan wel meteen net zo dik voelen als toen het 20-25 meer was he
Maar een verbouwing, waarschijnlijk moe lijf wat om energie vraagt, overschatten wat het nodig heeft of gewoon de vreteritis hebben... dat zou bij mij ook gevaarlijk zijn. Zal eens jullie topic opduiken, kijken of er al een eind in zicht is
Ach ja, het is weer januari, en alles is weer normaal
disclaimer
Het zonnetje begon plots te schijnen, toen moest ik wel.quote:
[..]
Maar je bent gegaan!
(Helemaal omdat ik eigenlijk spijbel van training vanavond. Een half uurtje ging wel, maar dat hakte er wel genoeg in ook. 
Flinke verkoudheid ftw)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hier ook vandaag echt begonnen.
O: yoghurt, muesli, banaan
S: boxing bag (dat was leuk! Morgen wel spierpijn denk ik)
T: zelfgemaakte ‘granola bar’ (ik had nog wat dadels over en wist niet zo goed wat ik er mee moest doen, dus toen heb ik wat repen gemaakt)
L: 5 wasa delicate thin 4x met geitenkaas, walnoot, honing en 1x beetje brie
D: kikkererwtenschotel met gehakt.
B: 4x op en neer gelopen naar de school om de kinderen te halen/brengen levert toch al meer dan 10000 stappen op.
O: yoghurt, muesli, banaan
S: boxing bag (dat was leuk! Morgen wel spierpijn denk ik)
T: zelfgemaakte ‘granola bar’ (ik had nog wat dadels over en wist niet zo goed wat ik er mee moest doen, dus toen heb ik wat repen gemaakt)
L: 5 wasa delicate thin 4x met geitenkaas, walnoot, honing en 1x beetje brie
D: kikkererwtenschotel met gehakt.
B: 4x op en neer gelopen naar de school om de kinderen te halen/brengen levert toch al meer dan 10000 stappen op.
Lijstje vooralsnog vandaag:
O: 2 gekookte eieren
L: dikke geroosterde meergranenboterham met appelstroop, geitenkaas en serranoham
T: kapje KH armbrood met pindakaas, 2 kh arme boterhammen met kaas
Straks:
D: roerbakgroenten met kipfilet
O: 2 gekookte eieren
L: dikke geroosterde meergranenboterham met appelstroop, geitenkaas en serranoham
T: kapje KH armbrood met pindakaas, 2 kh arme boterhammen met kaas
Straks:
D: roerbakgroenten met kipfilet
***
Ik zie allemaal lekkere lijstjes!
Lijst hier:
L: zes Wasa vezelrijk crackers met in totaal 80g avocado
D: spinazie-gerookte zalm lasagne
T: kwark met een mandarijn en een banaan
B: 2x 30 min fietsen
Lijst hier:
L: zes Wasa vezelrijk crackers met in totaal 80g avocado
D: spinazie-gerookte zalm lasagne
T: kwark met een mandarijn en een banaan
B: 2x 30 min fietsen
Jouw lunch klinkt echt fantastisch! *loopt nu naar supermarkt*quote:
Lijstje vooralsnog vandaag:
O: 2 gekookte eieren
L: dikke geroosterde meergranenboterham met appelstroop, geitenkaas en serranoham
T: kapje KH armbrood met pindakaas, 2 kh arme boterhammen met kaas
Straks:
D: roerbakgroenten met kipfilet
It's better to regret something you did than something you didn't do
Soms sta je 's ochtends op, en weet je gewoon al dat je afgevallen bent. Dat had ik vanochtend, want gisteravond besloot mijn lichaam blijkbaar dat er teveel vocht in zat. Ik moest ineens belachelijk veel en vaak plassen. Einde ongesteldheid. Dus vanochtend was er 6 ons af.
Vandaag een net lijstje:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
T: 20 gram amandelen
D: Zilvervliesrijst, wortel, komkommer, avocado, mango, koriander en sesamzaad
T: Een kop gemberthee met een beetje honing en een Nakd reep ernaast
En ik ga proberen wat vaker lunchpauze te nemen op mijn werk. Nog altijd achter mijn bureau eten, maar wel even een half uurtje wandelen. Vandaag ook gedaan. Wel fijn. Alleen jammer dat ik in zo'n sliert slenterende ambtenaren liep, terwijl ik wel van doorlopen hou. Dus de volgende keer maar de andere kant op.
Einde ongesteldheid. Dus vanochtend was er 6 ons af. Vandaag een net lijstje:
O: Banaan
L: Vier boterhammen met pindakaas
T: 20 gram amandelen
D: Zilvervliesrijst, wortel, komkommer, avocado, mango, koriander en sesamzaad
T: Een kop gemberthee met een beetje honing en een Nakd reep ernaast
En ik ga proberen wat vaker lunchpauze te nemen op mijn werk. Nog altijd achter mijn bureau eten, maar wel even een half uurtje wandelen. Vandaag ook gedaan. Wel fijn. Alleen jammer dat ik in zo'n sliert slenterende ambtenaren liep, terwijl ik wel van doorlopen hou. Dus de volgende keer maar de andere kant op.
quote:
[..]
Jouw lunch klinkt echt fantastisch! *loopt nu naar supermarkt*
Warme geitenkaas! 
Mijn lijstje wordt nog aangevuld met een boerenkool-banaan-peer-dadel-shake.
Morgen eerste keer ‘vastendag’ van 5-600kcals voor het eerst weer. Ben erg benieuwd!
***
Die begin januari drukte hier altijd weer zoveel positieve energie, yay!
Het leuke aan weer beginnen is altijd de snelheid van de eerste dagen. Zo was ik daarnet alweer 8 ons lichter dan vanmorgen. Het slaat nergens op een het is allemaal vocht, maar het sterkt toch wel psychisch in het "omg yay ik ben echt goed bezig ga zo doorrr" gevoel.
zoveel positieve energie, yay!Het leuke aan weer beginnen is altijd de snelheid van de eerste dagen. Zo was ik daarnet alweer 8 ons lichter dan vanmorgen. Het slaat nergens op een het is allemaal vocht, maar het sterkt toch wel psychisch in het "omg yay ik ben echt goed bezig ga zo doorrr" gevoel.
disclaimer
Leuk begin van de dag, nu -20 kilo!
Lijstje:
O: yoghurt met muesli en blauwe bessen
T: 2 crackers kipfilet
L: 4 volkoren boterhammen met restje magere rookworst over van gisteravond
D: wraps met veel groente en kip of iets vega's
S: rondje hardlopen
T: bakje kwark
Lijstje:
O: yoghurt met muesli en blauwe bessen
T: 2 crackers kipfilet
L: 4 volkoren boterhammen met restje magere rookworst over van gisteravond
D: wraps met veel groente en kip of iets vega's
S: rondje hardlopen
T: bakje kwark
It's better to regret something you did than something you didn't do
Ja, zo woog ik vanmorgen 5.1 kilo minder dan gisteravondquote:
Die begin januari drukte hier altijd weer
Het leuke aan weer beginnen is altijd de snelheid van de eerste dagen. Zo was ik daarnet alweer 8 ons lichter dan vanmorgen. Het slaat nergens op een het is allemaal vocht, maar het sterkt toch wel psychisch in het "omg yay ik ben echt goed bezig ga zo doorrr" gevoel.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nice! Knap hoor Luke! 
DP, 5,1?!?! Leer mij dat ook eens!
Ik zag net even mijn grafiekje van 2019.
-10+6 ziet er zo uit:
[ Bericht 20% gewijzigd door BE op 07-01-2020 21:32:49 ]
DP, 5,1?!?! Leer mij dat ook eens!
Ik zag net even mijn grafiekje van 2019.
-10+6 ziet er zo uit:
[ Bericht 20% gewijzigd door BE op 07-01-2020 21:32:49 ]
***
Vannacht stiekem je onderbeen geamputeerd?quote:
[..]
Ja, zo woog ik vanmorgen 5.1 kilo minder dan gisteravond
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Goed bezig Luke
DP, foutje van de weegschaal? Ik weeg gewoonlijk 2-3 keer achter elkaar, soms doet ie even gek.
O (straks ) havermout, amandelmelk, chia- en lijnzaad, pompoen- en zonnebloempitten, rozijn, kaneel, appel. 2 proteine bites
L 2 kleine meergranenwraps met salade en kipfilet, zakje wortel
D rijst met curry, gok ik. Skyr en een peer
B 2 uur fietsen
Denk dat er ergens nog wel wat bijkomt, beetje laag in kcal zo.
DP, foutje van de weegschaal? Ik weeg gewoonlijk 2-3 keer achter elkaar, soms doet ie even gek.
O (straks
) havermout, amandelmelk, chia- en lijnzaad, pompoen- en zonnebloempitten, rozijn, kaneel, appel. 2 proteine bitesL 2 kleine meergranenwraps met salade en kipfilet, zakje wortel
D rijst met curry, gok ik. Skyr en een peer
B 2 uur fietsen
Denk dat er ergens nog wel wat bijkomt, beetje laag in kcal zo.
Die kerstkilo was echt geen vocht, hij zit er nog steeds. Anderzijds: het had aanzienlijk meer kunnen zijn, het is maar een kilo. Toch 7 kg kwijt het afgelopen jaar.
Lijstje vandaag is wat saai:
O: havermout met melk
L: 3 boterhammen rosbief/kiopfilet
D: erwtensoep
Heb vanmorgen om 6 uur alles staan snijden voor de soep en hoop dat de slowcooker zijn werk heeft gedaan als ik thuiskom. Zal nog wel wat fruit of cracottes bij komen als T trouwens.
Lijstje vandaag is wat saai:
O: havermout met melk
L: 3 boterhammen rosbief/kiopfilet
D: erwtensoep
Heb vanmorgen om 6 uur alles staan snijden voor de soep en hoop dat de slowcooker zijn werk heeft gedaan als ik thuiskom. Zal nog wel wat fruit of cracottes bij komen als T trouwens.
Zweetdroom van mn cellulitequote:
[..]
Vannacht stiekem je onderbeen geamputeerd?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb er btw zeker 5 keer opgetikt en er nog een keer met een volle fles wasmiddel opgestaan en toen nķg een keer
Gisteravond niet omdat ik me de tiefus schrok
Gisteravond niet omdat ik me de tiefus schrok
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
5,1 kilo afvallen in 12 uur, dat is me maar 2 keer gelukt in mijn leven. Het staat wel intrigerend op je curve!!
Mijn score van de eerste 24 uur was -1,6 kilo vocht
Vandaag eet ik gewoon precies hetzelfde als gisteren, met uitzondering van het diner, dat wordt pasta met veel paprika en champignons. Saaie voorspelbaarheid januari
Mijn score van de eerste 24 uur was -1,6 kilo vocht
Vandaag eet ik gewoon precies hetzelfde als gisteren, met uitzondering van het diner, dat wordt pasta met veel paprika en champignons. Saaie voorspelbaarheid
januari
disclaimer
quote:
Ik heb er btw zeker 5 keer opgetikt en er nog een keer met een volle fles wasmiddel opgestaan en toen nķg een keer
Gisteravond niet omdat ik me de tiefus schrok
Voorspelbaarheid is wel echt ideaal met "netjes" eten.
Zuip- en vreetschade viel hier ook reuze mee, het was vanmorgen weer hetzelfde. Eerste soort van normale week met bewust niet tracken: geslaagd. (En daarmee begin ik me af te vragen hoeveel waarheid er schuilt in het te weinig eten voor je beweging, minder sport, grofweg hetzelfde qua eten en dan ineens afvallen. Zoveel spier zal het niet schelen binnen een maand. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het állergekste was dat ik gisteren massieve explosieve sproeikak had... VOOR ik dus de eerste keer er op gingquote:
5,1 kilo afvallen in 12 uur, dat is me maar 2 keer gelukt in mijn leven. Het staat wel intrigerend op je curve!!
Mijn score van de eerste 24 uur was -1,6 kilo vocht
Vandaag eet ik gewoon precies hetzelfde als gisteren, met uitzondering van het diner, dat wordt pasta met veel paprika en champignons. Saaie voorspelbaarheid
Mijn week laat echt netjes nog niet toe, maar beetje afbouwen is ook wel lekker.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nu!quote:
Goed bezig Luke
DP, foutje van de weegschaal? Ik weeg gewoonlijk 2-3 keer achter elkaar, soms doet ie even gek.
O (straks
L 2 kleine meergranenwraps met salade en kipfilet, zakje wortel
D rijst met curry, gok ik. Skyr en een peer
B 2 uur fietsen
Denk dat er ergens nog wel wat bijkomt, beetje laag in kcal zo.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat een drukte weer in het topic zal het in de sportscholen ook weer zo druk zijn?
Lijstje:
L: 2 boterhammen met jam
D: pompoensoep
S: 1,5 uur danstraining eindelijk weer na de winterstop
T: cracker met kaas
B: 10k stappen
zal het in de sportscholen ook weer zo druk zijn?Lijstje:
L: 2 boterhammen met jam
D: pompoensoep
S: 1,5 uur danstraining
eindelijk weer na de winterstopT: cracker met kaas
B: 10k stappen
Awwyiss!quote:
Gisteren zal het wel een topdag geweest zijn.quote:
zal het in de sportscholen ook weer zo druk zijn?
Kan morgen wel een blik werpen, moet m'n pasje nog inleveren en ik heb een wandeltochtje gepland met m'n zus.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren bijna de 10k stappen gehaald
Vanmiddag wandelen met dochter en vanavond sporten.
Lijstje:
L: 2 volkoren sneetjes met gebakken ei
T: crackers geitensmeerkaas, komkommer en katenspek
D: aardappeltjes uit de oven, vega tomaat kaas iets, spruitjes en sperziebonen
T: Alpro met muesli
Vanmiddag wandelen met dochter en vanavond sporten.
Lijstje:
L: 2 volkoren sneetjes met gebakken ei
T: crackers geitensmeerkaas, komkommer en katenspek
D: aardappeltjes uit de oven, vega tomaat kaas iets, spruitjes en sperziebonen
T: Alpro met muesli
Mijn Fitbit Aria is dood... Ik wil graag een nieuwe ‘slimme’ weegschaal. Iemand goede ervaringen met een specifiek type?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hier dus goede ervaringen met de Fitbit Aria. Maar dat antwoord zocht je vast niet.
Net een flink eind gewandeld, nu al op 14,000+ stappen
Maar dat antwoord zocht je vast niet. Net een flink eind gewandeld, nu al op 14,000+ stappen
***
Ditquote:
Hier dus goede ervaringen met de Fitbit Aria.
Zou op dit moment geen andere willen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |