>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
[code] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url]• Naam - Afstand[/ code]
04-01-2020 - Nieuwjaarsloop (Hulshorst)
• heywoodu - 5km
04-04-2020 - Halve marathon van Nunspeet (Nunspeet)
• heywoodu - Halve marathon
26-04-2020 - Londen marathon
• wyccie
14-06-2020 - Halve marathon van Amersfoort (Amersfoort)
• heywoodu - Halve marathon
SPOILER: 2020 ChallengeChallenges 2020:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2020.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2019
• Challenge 2018
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
[ Bericht 1% gewijzigd door heywoodu op 03-01-2020 10:38:41 ]
- Het zou leuk zijn als ze als Braziliaanse in de uitslag staat, zowel voor haar als wellicht voor de organisatie.
- Om als niet-Nederlander met niet-Nederlands adres in te schrijven móet je het Engelstalige formulier gebruiken en móet je je bib op de dag voor of van de wedstrijd ophalen. De dag vooraf is niet echt een optie, op de dag zelf zou eventueel kunnen, maar is dat een beetje simpel te vinden allemaal? Zelf ben ik het liefst gewoon helemaal klaar als ik daar aankom
Ideaal zou zijn dat ik haar gewoon in kan schrijven met haar Braziliaanse woonplaats, maar dat de bib naar mijn huis wordt gestuurd, maar dat kan volgens mij niet.
Gewoon inschrijven via de NLse manier en later een mailtje naar de organisatie sturen..quote:Op dinsdag 31 december 2019 12:53 schreef heywoodu het volgende:
Inschrijven voor Amersfoort moet maar gaan gebeuren, maar toch heb ik weer even een vraag over de inschrijving van mijn vriendin (uit Brazilië). Twee dingen:
- Het zou leuk zijn als ze als Braziliaanse in de uitslag staat, zowel voor haar als wellicht voor de organisatie.
- Om als niet-Nederlander met niet-Nederlands adres in te schrijven móet je het Engelstalige formulier gebruiken en móet je je bib op de dag voor of van de wedstrijd ophalen. De dag vooraf is niet echt een optie, op de dag zelf zou eventueel kunnen, maar is dat een beetje simpel te vinden allemaal? Zelf ben ik het liefst gewoon helemaal klaar als ik daar aankom
Ideaal zou zijn dat ik haar gewoon in kan schrijven met haar Braziliaanse woonplaats, maar dat de bib naar mijn huis wordt gestuurd, maar dat kan volgens mij niet.
Zeker goed te doen! Het is allemaal goed bewegwijzerd in Amersfoort en de vrijwilligers zijn vaak echt heel snel. Zeker als het al het NL'se wordt verstuurd, zal de rij echt niet lang zijn voor het ophalen.quote:
Inschrijven voor Amersfoort moet maar gaan gebeuren, maar toch heb ik weer even een vraag over de inschrijving van mijn vriendin (uit Brazilië). Twee dingen:
- Het zou leuk zijn als ze als Braziliaanse in de uitslag staat, zowel voor haar als wellicht voor de organisatie.
- Om als niet-Nederlander met niet-Nederlands adres in te schrijven móet je het Engelstalige formulier gebruiken en móet je je bib op de dag voor of van de wedstrijd ophalen. De dag vooraf is niet echt een optie, op de dag zelf zou eventueel kunnen, maar is dat een beetje simpel te vinden allemaal? Zelf ben ik het liefst gewoon helemaal klaar als ik daar aankom
Ideaal zou zijn dat ik haar gewoon in kan schrijven met haar Braziliaanse woonplaats, maar dat de bib naar mijn huis wordt gestuurd, maar dat kan volgens mij niet.
Komt goed
gewoon wat eerder gaan en genieten van de sfeer. Zal je vriendin ook wel leuk vinden!We hebben Amersfoort dit jaar gelopen, dus met de sfeer enzo zijn we inmiddels bekendquote:
[..]
Zeker goed te doen! Het is allemaal goed bewegwijzerd in Amersfoort en de vrijwilligers zijn vaak echt heel snel. Zeker als het al het NL'se wordt verstuurd, zal de rij echt niet lang zijn voor het ophalen.
Komt goed
Oh, maar dan heb je vast ook wel gezien dat het allemaal goed geregeld is daarquote:
[..]
We hebben Amersfoort dit jaar gelopen, dus met de sfeer enzo zijn we inmiddels bekend
Ik had trouwens al een beetje een deja vu, was dit vorig jaar niet ook een ding??
Klopt, toen heb ik haar geregistreerd op mijn adres, zodat de bibs hier naartoe werden gestuurd, maar ze wel met Nunspeet als woonplaats geregistreerd stond. Dat zal ik nu dan wel opnieuw doen, maar daarna zoals LT adviseerde even een mailtje sturen.quote:
[..]
Oh, maar dan heb je vast ook wel gezien dat het allemaal goed geregeld is daar
Ik had trouwens al een beetje een deja vu, was dit vorig jaar niet ook een ding??
Lief mailtje doet vaak wonderenquote:
[..]
Klopt, toen heb ik haar geregistreerd op mijn adres, zodat de bibs hier naartoe werden gestuurd, maar ze wel met Nunspeet als woonplaats geregistreerd stond. Dat zal ik nu dan wel opnieuw doen, maar daarna zoals LT adviseerde even een mailtje sturen.
2019 challenge was oorspronkelijk 750km. Naderhand verhoogd naar 900km. Resultaat: 954km
Ik ben zeer tevreden!
En de medailles!SPOILER: mijn 2019Ik had mijn jaaroverzicht al kunnen schrijven eind september… Want daarna niet meer hardgelopen. Ik sta gewoon al 3 maandag droog, what the actual fuck? Extreem teleurgesteld daarin, terwijl het jaar zo leuk en goed begon!
Had ik doelen? Nee, eigenlijk niet. Anders dan lekker sporten natuurlijk. Het zou leuk zijn als ik wat tijden kon verbeteren op wedstrijden, maar zoals altijd is de tijd niet mijn hoofddoel.
Vaste prik als altijd was de Safarirun in januari hier in de stad. Heerlijk rondje door de bossen van Arnhem Noord, langs Burgers Zoo uiteraard. Volgens mij lekker gelopen, niet erg memorabel volgens mij
Als tweede was de Midwintermarathon in Apeldoorn aan de beurs. De 8km liep ik daar door de stad waar ik werk, of nou ja. Eigenlijk ook voor een groot deel door de bossen. Ideaal is dat een collega werkelijk op de start woont, dus daar heb ik altijd een fijne uitvalsbasis!
De Stevensloop in Nijmegen is ook vaste prik, tot op heden heb ik nog geen editie gemist. En nooit saai, want de route van de 5km lijken ze wel elke editie aan te passen
Ik had de Kippenren in Barneveld eigenlijk helemaal niet op m’n loopagenda staan, maar toen ik op social media de medaille zag langskomen, heb ik me meteen ingeschreven! Zo leuk, met een haan erop! Dus die ook meegepakt.
En toen begon het triathlon-seizoende eerste was de 1/16de in Deventer, een mini-afstandje. Maar wel een ingewikkelde, met 8 rondjes fietsen op een wielerbaan. Waarbij ik me vertelde en dus één rondje te weinig fietste
wel gefinist en een medaille gekregen, maar ook DSQ. Oeps!
Samen met McTwente en Maraca heb ik daarna de Ronde van Nijmegen gefietst. 75km door de omgeving van Nijmegen én onze Oosterburen gefietst, met heuvels die stiekem gewoon bergen zijn. En na de bergen lekker door naar vlak toeren
De triathlon van Rotterdam was de eerste van 4 uit die serie die ik zou doen, om te kijken hoe hoog ik in het klassement kon komen. Maar wat een drama werd Rotterdam! Zwemmen was prima en met fietsen kwam ik met een lekke band de wisselzone uit. Het volledige verhaal is hier nog eens terug te lezen: LIF / [Hardlopen] #1209 *insert motivational running quote*
Inmiddels kwamen we in een soort horror-zomer-des-doods terecht en werd de triathlon in Zeewolde zelfde vervroegd. Alle afstanden vertrokken op hele korte tijd van elkaar in plaats van over de hele dag verspreid, dus het was mega druk op het parcours. Maar wel goed te doen. Zeewolde is geen inspirerende omgeving om te sporten, maar het zwemmen in de grachten is leuk (en vies) en tijdens het fietsen heb ik een vosje gezien!
Van de triathlon van Didam van dit jaar herinner ik me vooral nog dat er heel veel wind was. Het was niet extreem heet of zo, maar wel wel veel wind tijdens het fietsen vooral. Gezellige wedstrijd en ook altijd veel verenigingsgenoten aan de start en aan de rand van het parcours. Wel m’n beste foto van dit jaar aan overgehouden
Van begin juli tot medio augustus heb ik geen wedstrijden gedaan. Maar ergens tussen Didam en de triathlon van Giesbeek is er een pijntje in m’n voet ontstaan. Ik kon wel gewoon hardlopen, maar het ging ook steeds niet helemaal weg. Niet teveel aandacht aan besteed, achteraf gezien stom…
Maar de triathlon van Giesbeek was de wedstrijd van het jaar met de vereniging en dus ging ik er heen. Op een kortere afstand dan gepland, om m’n voet wat te ontzien. Het was shitweer, regen en alles. En het zwemmen werd afgelast, waardoor het een run-bike-run werd. Moest ik alsnog 5km hardlopen. Complete verslag staat hier: LIF / [Hardlopen] #1211 Waar ga je heen met die kamelen...
Omdat het pijntje in m’n voet nog steeds aanhield, niet erger, ook niet minder, heb ik ook maar eens een afspraak met een fysio gemaakt. Daar kon ik terecht ergens op een woensdag, na de triathlon van Stroombroek in Doetinchem. Dat was de eerste die ik ooit deed en sindsdien vaste prik. Het was ideaal weer. Snel gezwommen, hard gefietst, het ging echt superlekker! Maar tijdens het lopen ging het mis, ik ging door m’n enkel en klapte hard op het asfalt. Knie kapot ook nog. De wedstrijd wel uitgelopen, maar zonde…
De fysio maar verzet, want die voet was te gezwollen om daar woensdag nog iets aan te zien. Die dus maar een week later gezet. Wel nog het weekend daarna de triathlon van Ouderkerk gedaan. Was niet gepland, maar omdat Nijmegen niet doorging, heb ik geruild naar die wedstrijd. Leuke wedstrijd ook, volgend jaar ook voor herhaling vatbaar!
Máár inmiddels ook bij de fysio geweest. Die constateerde een hielspoorik mocht wel gewoon doortrainen (normaal), en kreeg oefeningen mee. Daarmee zou het beter moeten gaan. Nou ja, vooruit dan maar.
Ik heb de Bridge to Bridge nog gelopen! Was erg gezellig, met Slacker
Ik had nog twee triathlons op de agenda staan. De Bosbaan in Amsterdam en de triathlon in Nijmegen. Ik heb ze beide gedaan. De Bosbaan was klets en kletsnat. M’n fiets was vreselijk vies na afloop en ik ook. Het water in de Bosbaan was vies (er werd zelfs nog gewaarschuwd voor een bacterie, top!) en doordat het fietsen zo nat was, was alles goor na afloop.
Nijmegen was best wel koud in de ochtend, maar wel droog. Het zwemmen was ijskoud en het duurde ook lang tot ik warm werd tijdens het fietsen. En warm is een groot woord, m’n voeten werden pas warm tijdens het hardlopen. Gedoe! Maar wel gefinisht, ondanks dat ik het echt een rotparcours vind.
Er stonden nog twee wedstrijden op de planning. De Zevenheuvelennacht en de Montferlandrun. Maar dat voetpijntje schoot ook maar niet op. De fysio zag het nog altijd zonnig in en paste massage en shockwave toe. Maar het ging gewoon niet vooruit. Ook niet nadat ik na de triathlon van Nijmegen helemaal gestopt ben met hardlopen. Ik besloot dat ik eerst met vakantie zou gaan en daarna zou besluiten wat ik met m’n startnummers zou doen.
Na de vakantie heb ik met pijn in m’n hart de beide startnummers verkocht. Ik had ze wel kunnen lopen, maar ik was niet goed getraind en m’n voet deed nog steeds zeer. Jammer, maar helaas.
Ik had direct na de vakantie weer een afspraak staan, maar de fysio appte me dat hij ziek was en dat hij zou appen voor een nieuwe afspraak. Gefrustreerd als ik was, heb ik eens gebeld naar de huisarts. Daar kon ik langskomen met m’n voet. De huisarts vond dat ik alles al deed wat zij ook zou aanraden, en dat ze het verstanding vond om eens langs de sportarts op Papendal te gaan. Dus heb ik een verwijzing gekregen die ik ga inplannen voor januari (want eigen risico…).
En tot die tijd loop ik dus sowieso niet hard, en dat vind ik ontzettend kut… Natuurlijk, ik zwem 3x per week, en fiets op de Tacx. En ik ga naar de sportschool, ook 3x per week. Maar dat is niet hetzelfde… Ik heb me dus ook nog nergens voor ingeschreven voor 2020, want tja. Ik moet sowieso weer helemaal opnieuw opbouwen, áls ik weer mag. Ik heb wel m’n atletenlicentie voor 2020 niet opgezegd. Als ik dat doe, voelt het helemaal zo definitief…
Dus ik wacht die afspraak op Papendal met belangstelling af. Want ik kom zo letterlijk geen stap verder en dat is stom.
2019 begon dus ontzettend lekker en eindigt in een enorme deceptie… Hopelijk gaat de lijn weer stijgen in 2020!
SPOILEROndanks alles toch nog 15 medailles binnengehaald, wat er natuurlijk 17 hadden kunnen zijn, maar soit. Wel had ik 'm hanger vol, dus er moest een nieuwe douchestang komen
Vanaf het gele lintje van de Safarirun
En nog twee eenzamen aan de andere kant
quote:
Goed bezig Neo-Mullen! Mooi om te lezen hoeveel jaardoelen er dit jaar gehaald zijn trouwensEn de medailles!SPOILER: mijn 2019Ik had mijn jaaroverzicht al kunnen schrijven eind september… Want daarna niet meer hardgelopen. Ik sta gewoon al 3 maandag droog, what the actual fuck? Extreem teleurgesteld daarin, terwijl het jaar zo leuk en goed begon!
Had ik doelen? Nee, eigenlijk niet. Anders dan lekker sporten natuurlijk. Het zou leuk zijn als ik wat tijden kon verbeteren op wedstrijden, maar zoals altijd is de tijd niet mijn hoofddoel.
Vaste prik als altijd was de Safarirun in januari hier in de stad. Heerlijk rondje door de bossen van Arnhem Noord, langs Burgers Zoo uiteraard. Volgens mij lekker gelopen, niet erg memorabel volgens mij
Als tweede was de Midwintermarathon in Apeldoorn aan de beurs. De 8km liep ik daar door de stad waar ik werk, of nou ja. Eigenlijk ook voor een groot deel door de bossen. Ideaal is dat een collega werkelijk op de start woont, dus daar heb ik altijd een fijne uitvalsbasis!
De Stevensloop in Nijmegen is ook vaste prik, tot op heden heb ik nog geen editie gemist. En nooit saai, want de route van de 5km lijken ze wel elke editie aan te passen
Ik had de Kippenren in Barneveld eigenlijk helemaal niet op m’n loopagenda staan, maar toen ik op social media de medaille zag langskomen, heb ik me meteen ingeschreven! Zo leuk, met een haan erop! Dus die ook meegepakt.
En toen begon het triathlon-seizoen
Samen met McTwente en Maraca heb ik daarna de Ronde van Nijmegen gefietst. 75km door de omgeving van Nijmegen én onze Oosterburen gefietst, met heuvels die stiekem gewoon bergen zijn. En na de bergen lekker door naar vlak toeren
De triathlon van Rotterdam was de eerste van 4 uit die serie die ik zou doen, om te kijken hoe hoog ik in het klassement kon komen. Maar wat een drama werd Rotterdam! Zwemmen was prima en met fietsen kwam ik met een lekke band de wisselzone uit. Het volledige verhaal is hier nog eens terug te lezen: LIF / [Hardlopen] #1209 *insert motivational running quote*
Inmiddels kwamen we in een soort horror-zomer-des-doods terecht en werd de triathlon in Zeewolde zelfde vervroegd. Alle afstanden vertrokken op hele korte tijd van elkaar in plaats van over de hele dag verspreid, dus het was mega druk op het parcours. Maar wel goed te doen. Zeewolde is geen inspirerende omgeving om te sporten, maar het zwemmen in de grachten is leuk (en vies) en tijdens het fietsen heb ik een vosje gezien!
Van de triathlon van Didam van dit jaar herinner ik me vooral nog dat er heel veel wind was. Het was niet extreem heet of zo, maar wel wel veel wind tijdens het fietsen vooral. Gezellige wedstrijd en ook altijd veel verenigingsgenoten aan de start en aan de rand van het parcours. Wel m’n beste foto van dit jaar aan overgehouden
[ afbeelding ]
Van begin juli tot medio augustus heb ik geen wedstrijden gedaan. Maar ergens tussen Didam en de triathlon van Giesbeek is er een pijntje in m’n voet ontstaan. Ik kon wel gewoon hardlopen, maar het ging ook steeds niet helemaal weg. Niet teveel aandacht aan besteed, achteraf gezien stom…
Maar de triathlon van Giesbeek was de wedstrijd van het jaar met de vereniging en dus ging ik er heen. Op een kortere afstand dan gepland, om m’n voet wat te ontzien. Het was shitweer, regen en alles. En het zwemmen werd afgelast, waardoor het een run-bike-run werd. Moest ik alsnog 5km hardlopen. Complete verslag staat hier: LIF / [Hardlopen] #1211 Waar ga je heen met die kamelen...
Omdat het pijntje in m’n voet nog steeds aanhield, niet erger, ook niet minder, heb ik ook maar eens een afspraak met een fysio gemaakt. Daar kon ik terecht ergens op een woensdag, na de triathlon van Stroombroek in Doetinchem. Dat was de eerste die ik ooit deed en sindsdien vaste prik. Het was ideaal weer. Snel gezwommen, hard gefietst, het ging echt superlekker! Maar tijdens het lopen ging het mis, ik ging door m’n enkel en klapte hard op het asfalt. Knie kapot ook nog. De wedstrijd wel uitgelopen, maar zonde…
De fysio maar verzet, want die voet was te gezwollen om daar woensdag nog iets aan te zien. Die dus maar een week later gezet. Wel nog het weekend daarna de triathlon van Ouderkerk gedaan. Was niet gepland, maar omdat Nijmegen niet doorging, heb ik geruild naar die wedstrijd. Leuke wedstrijd ook, volgend jaar ook voor herhaling vatbaar!
Máár inmiddels ook bij de fysio geweest. Die constateerde een hielspoor
Ik heb de Bridge to Bridge nog gelopen! Was erg gezellig, met Slacker
Ik had nog twee triathlons op de agenda staan. De Bosbaan in Amsterdam en de triathlon in Nijmegen. Ik heb ze beide gedaan. De Bosbaan was klets en kletsnat. M’n fiets was vreselijk vies na afloop en ik ook. Het water in de Bosbaan was vies (er werd zelfs nog gewaarschuwd voor een bacterie, top!) en doordat het fietsen zo nat was, was alles goor na afloop.
Nijmegen was best wel koud in de ochtend, maar wel droog. Het zwemmen was ijskoud en het duurde ook lang tot ik warm werd tijdens het fietsen. En warm is een groot woord, m’n voeten werden pas warm tijdens het hardlopen. Gedoe! Maar wel gefinisht, ondanks dat ik het echt een rotparcours vind.
Er stonden nog twee wedstrijden op de planning. De Zevenheuvelennacht en de Montferlandrun. Maar dat voetpijntje schoot ook maar niet op. De fysio zag het nog altijd zonnig in en paste massage en shockwave toe. Maar het ging gewoon niet vooruit. Ook niet nadat ik na de triathlon van Nijmegen helemaal gestopt ben met hardlopen. Ik besloot dat ik eerst met vakantie zou gaan en daarna zou besluiten wat ik met m’n startnummers zou doen.
Na de vakantie heb ik met pijn in m’n hart de beide startnummers verkocht. Ik had ze wel kunnen lopen, maar ik was niet goed getraind en m’n voet deed nog steeds zeer. Jammer, maar helaas.
Ik had direct na de vakantie weer een afspraak staan, maar de fysio appte me dat hij ziek was en dat hij zou appen voor een nieuwe afspraak. Gefrustreerd als ik was, heb ik eens gebeld naar de huisarts. Daar kon ik langskomen met m’n voet. De huisarts vond dat ik alles al deed wat zij ook zou aanraden, en dat ze het verstanding vond om eens langs de sportarts op Papendal te gaan. Dus heb ik een verwijzing gekregen die ik ga inplannen voor januari (want eigen risico…).
En tot die tijd loop ik dus sowieso niet hard, en dat vind ik ontzettend kut… Natuurlijk, ik zwem 3x per week, en fiets op de Tacx. En ik ga naar de sportschool, ook 3x per week. Maar dat is niet hetzelfde… Ik heb me dus ook nog nergens voor ingeschreven voor 2020, want tja. Ik moet sowieso weer helemaal opnieuw opbouwen, áls ik weer mag. Ik heb wel m’n atletenlicentie voor 2020 niet opgezegd. Als ik dat doe, voelt het helemaal zo definitief…
Dus ik wacht die afspraak op Papendal met belangstelling af. Want ik kom zo letterlijk geen stap verder en dat is stom.
2019 begon dus ontzettend lekker en eindigt in een enorme deceptie… Hopelijk gaat de lijn weer stijgen in 2020!SPOILEROndanks alles toch nog 15 medailles binnengehaald, wat er natuurlijk 17 hadden kunnen zijn, maar soit. Wel had ik 'm hanger vol, dus er moest een nieuwe douchestang komen
Vanaf het gele lintje van de Safarirun
[ afbeelding ]
En nog twee eenzamen aan de andere kant
[ afbeelding ]
Beste wensen en een goede start met de mooie doelen voor 2020
[ Bericht 48% gewijzigd door diesnelle op 31-12-2019 18:35:49 ]
SPOILERBeste hardloper,
Op 31 december 2018 maakte ik de volgende plannen voor 2019: een nieuw huis kopen en weer hardlopen, al was het maar een paar kilometer. Dat hardlopen had ik na de komst van mijn zoon weer opgepakt, maar werd gehinderd door een gammel chassis. Slechts vier maanden later en ik kon ze allebei afvinken. Dat huis betrokken we op de dag waarop het kwik uit alle tuinthermometers lekte, zo hoog. Helaas bereikte het andere plan geen hoogtepunt. Meer een dieptepunt. Als Quasimodo wandelde ik in September het ziekenhuis in, waar een chirurg een ritsje in mijn rug maakte en daar twee hernia’s lospeuterde. Mijn peuter constateerde onlangs dat het ritsje weer dicht is. Zo’n drie maanden later en zo af en toe til ik hem weer eens op. Of pak ik een brandweerwagen van de keukenvloer, wat dan weer te veel blijkt, want dan trekt er weer een bekend pijntje door het been. Dus ik doseer en heb geduld. Ik beheers, heb geduld en heb nog meer geduld. En doseer weer eens niet natuurlijk, want dat is stom.
Het is 31 december 2019 en hier is mijn plan voor 2020: ik ga niet hardlopen. Niet in 2020. Deze woorden klinken sterker dan mijn overtuiging, maar ik moet het ermee doen. Ik zoek nu naar wat wèl kan. En zo wandel ik fluitend en fier door stad en land, omdat fluitend en fier nu eenmaal telt. Het lastige is nog wel: hoe train je daarvoor? Hoe bestijg ik die mezelf-verbeterende curve die ik zo goed ken van het hardlopen? Tegelijkertijd: hoe zorg ik dat ik mezelf niet voorbij wandel? Geen idee. Ik heb vandaag een overdosis wandelen gedownload in de vorm van een trainingsschema. En nee, ik ga niet de vierdaagse lopen, want die associeer ik met grijze haren en Stefan Stasse.
Je ziet, over wandelen roep ik nog maar vaag wat kreten, want ik voel me er nog niet bij thuis. Het is balanceren tussen ambitie (wandelen als Tim Knol en zo een fitboygirl worden) en cliché (Stefan Stasse tegenkomen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse).
Beste hardloper, koester alstublieft die minuten per kilometer, want ze zijn onvervangbaar.
Wat een stoer besluit!quote:
Ik schreef weer eens wat over hardlopen, indirect aan jullieSPOILERBeste hardloper,
Op 31 december 2018 maakte ik de volgende plannen voor 2019: een nieuw huis kopen en weer hardlopen, al was het maar een paar kilometer. Dat hardlopen had ik na de komst van mijn zoon weer opgepakt, maar werd gehinderd door een gammel chassis. Slechts vier maanden later en ik kon ze allebei afvinken. Dat huis betrokken we op de dag waarop het kwik uit alle tuinthermometers lekte, zo hoog. Helaas bereikte het andere plan geen hoogtepunt. Meer een dieptepunt. Als Quasimodo wandelde ik in September het ziekenhuis in, waar een chirurg een ritsje in mijn rug maakte en daar twee hernia’s lospeuterde. Mijn peuter constateerde onlangs dat het ritsje weer dicht is. Zo’n drie maanden later en zo af en toe til ik hem weer eens op. Of pak ik een brandweerwagen van de keukenvloer, wat dan weer te veel blijkt, want dan trekt er weer een bekend pijntje door het been. Dus ik doseer en heb geduld. Ik beheers, heb geduld en heb nog meer geduld. En doseer weer eens niet natuurlijk, want dat is stom.
Het is 31 december 2019 en hier is mijn plan voor 2020: ik ga niet hardlopen. Niet in 2020. Deze woorden klinken sterker dan mijn overtuiging, maar ik moet het ermee doen. Ik zoek nu naar wat wèl kan. En zo wandel ik fluitend en fier door stad en land, omdat fluitend en fier nu eenmaal telt. Het lastige is nog wel: hoe train je daarvoor? Hoe bestijg ik die mezelf-verbeterende curve die ik zo goed ken van het hardlopen? Tegelijkertijd: hoe zorg ik dat ik mezelf niet voorbij wandel? Geen idee. Ik heb vandaag een overdosis wandelen gedownload in de vorm van een trainingsschema. En nee, ik ga niet de vierdaagse lopen, want die associeer ik met grijze haren en Stefan Stasse.
Je ziet, over wandelen roep ik nog maar vaag wat kreten, want ik voel me er nog niet bij thuis. Het is balanceren tussen ambitie (wandelen als Tim Knol en zo een fitboygirl worden) en cliché (Stefan Stasse tegenkomen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse).
Beste hardloper, koester alstublieft die minuten per kilometer, want ze zijn onvervangbaar.
Ik denk dat je je nog zult verbazen, het is allemaal lang niet zo grijs als je denktquote:
Ik schreef weer eens wat over hardlopen, indirect aan jullieSPOILERBeste hardloper,
Op 31 december 2018 maakte ik de volgende plannen voor 2019: een nieuw huis kopen en weer hardlopen, al was het maar een paar kilometer. Dat hardlopen had ik na de komst van mijn zoon weer opgepakt, maar werd gehinderd door een gammel chassis. Slechts vier maanden later en ik kon ze allebei afvinken. Dat huis betrokken we op de dag waarop het kwik uit alle tuinthermometers lekte, zo hoog. Helaas bereikte het andere plan geen hoogtepunt. Meer een dieptepunt. Als Quasimodo wandelde ik in September het ziekenhuis in, waar een chirurg een ritsje in mijn rug maakte en daar twee hernia’s lospeuterde. Mijn peuter constateerde onlangs dat het ritsje weer dicht is. Zo’n drie maanden later en zo af en toe til ik hem weer eens op. Of pak ik een brandweerwagen van de keukenvloer, wat dan weer te veel blijkt, want dan trekt er weer een bekend pijntje door het been. Dus ik doseer en heb geduld. Ik beheers, heb geduld en heb nog meer geduld. En doseer weer eens niet natuurlijk, want dat is stom.
Het is 31 december 2019 en hier is mijn plan voor 2020: ik ga niet hardlopen. Niet in 2020. Deze woorden klinken sterker dan mijn overtuiging, maar ik moet het ermee doen. Ik zoek nu naar wat wèl kan. En zo wandel ik fluitend en fier door stad en land, omdat fluitend en fier nu eenmaal telt. Het lastige is nog wel: hoe train je daarvoor? Hoe bestijg ik die mezelf-verbeterende curve die ik zo goed ken van het hardlopen? Tegelijkertijd: hoe zorg ik dat ik mezelf niet voorbij wandel? Geen idee. Ik heb vandaag een overdosis wandelen gedownload in de vorm van een trainingsschema. En nee, ik ga niet de vierdaagse lopen, want die associeer ik met grijze haren en Stefan Stasse.
Je ziet, over wandelen roep ik nog maar vaag wat kreten, want ik voel me er nog niet bij thuis. Het is balanceren tussen ambitie (wandelen als Tim Knol en zo een fitboygirl worden) en cliché (Stefan Stasse tegenkomen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse).
Beste hardloper, koester alstublieft die minuten per kilometer, want ze zijn onvervangbaar.
Zet 'm op!
Wat hier eigenlijk staat is dat je gaat trailen?quote:
Ik schreef weer eens wat over hardlopen, indirect aan jullieSPOILERBeste hardloper,
Op 31 december 2018 maakte ik de volgende plannen voor 2019: een nieuw huis kopen en weer hardlopen, al was het maar een paar kilometer. Dat hardlopen had ik na de komst van mijn zoon weer opgepakt, maar werd gehinderd door een gammel chassis. Slechts vier maanden later en ik kon ze allebei afvinken. Dat huis betrokken we op de dag waarop het kwik uit alle tuinthermometers lekte, zo hoog. Helaas bereikte het andere plan geen hoogtepunt. Meer een dieptepunt. Als Quasimodo wandelde ik in September het ziekenhuis in, waar een chirurg een ritsje in mijn rug maakte en daar twee hernia’s lospeuterde. Mijn peuter constateerde onlangs dat het ritsje weer dicht is. Zo’n drie maanden later en zo af en toe til ik hem weer eens op. Of pak ik een brandweerwagen van de keukenvloer, wat dan weer te veel blijkt, want dan trekt er weer een bekend pijntje door het been. Dus ik doseer en heb geduld. Ik beheers, heb geduld en heb nog meer geduld. En doseer weer eens niet natuurlijk, want dat is stom.
Het is 31 december 2019 en hier is mijn plan voor 2020: ik ga niet hardlopen. Niet in 2020. Deze woorden klinken sterker dan mijn overtuiging, maar ik moet het ermee doen. Ik zoek nu naar wat wèl kan. En zo wandel ik fluitend en fier door stad en land, omdat fluitend en fier nu eenmaal telt. Het lastige is nog wel: hoe train je daarvoor? Hoe bestijg ik die mezelf-verbeterende curve die ik zo goed ken van het hardlopen? Tegelijkertijd: hoe zorg ik dat ik mezelf niet voorbij wandel? Geen idee. Ik heb vandaag een overdosis wandelen gedownload in de vorm van een trainingsschema. En nee, ik ga niet de vierdaagse lopen, want die associeer ik met grijze haren en Stefan Stasse.
Je ziet, over wandelen roep ik nog maar vaag wat kreten, want ik voel me er nog niet bij thuis. Het is balanceren tussen ambitie (wandelen als Tim Knol en zo een fitboygirl worden) en cliché (Stefan Stasse tegenkomen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse).
Beste hardloper, koester alstublieft die minuten per kilometer, want ze zijn onvervangbaar.
Enfin, verstandig! Lee moet het dus volhouden tot in 2022.
@Swetsenegger: fail.
En vooral sneller dan mezelf.
Probeer nog eensquote:
Faalquote:
Maar hij staat al wel in de OP?quote:
SPOILEREn beste wensen aan alle Fok!-lopers natuurlijk..... maar dat is zo 2019
Challenge ingevuld
Dus ergens heb ik dat vast nog wel in mij. Maar het is zo anders. Ik vond school minder vermoeiend dan werk.Zal er toch wel tussen 5:30-5:45 uit moeten, afhankelijk van of ik 8:00 of 8:30 moet beginnen.
Maar ik vind zwemmen 's morgens ook makkelijker dan hardlopen 's morgens. Ik weet niet waarom.quote:Op woensdag 1 januari 2020 18:37 schreef DeLuna het volgende:
Vroeger trainde ik altijd 's ochtends, lag ik van 5:30 - 7:30 in het zwembad zeg maar
Zal er toch wel tussen 5:30-5:45 uit moeten, afhankelijk van of ik 8:00 of 8:30 moet beginnen.
Als je er niet uitkomt, wil ik mijn oud-trainer wel even vragen. Hij zit ook in de organisatie van de Marathon Amersfoort.quote:
Inschrijven voor Amersfoort moet maar gaan gebeuren, maar toch heb ik weer even een vraag over de inschrijving van mijn vriendin (uit Brazilië). Twee dingen:
- Het zou leuk zijn als ze als Braziliaanse in de uitslag staat, zowel voor haar als wellicht voor de organisatie.
- Om als niet-Nederlander met niet-Nederlands adres in te schrijven móet je het Engelstalige formulier gebruiken en móet je je bib op de dag voor of van de wedstrijd ophalen. De dag vooraf is niet echt een optie, op de dag zelf zou eventueel kunnen, maar is dat een beetje simpel te vinden allemaal? Zelf ben ik het liefst gewoon helemaal klaar als ik daar aankom
Ideaal zou zijn dat ik haar gewoon in kan schrijven met haar Braziliaanse woonplaats, maar dat de bib naar mijn huis wordt gestuurd, maar dat kan volgens mij niet.
Mee eens. Het is makkelijk bereikbaar, zeker met de trein. In een kleine 10 minuten loop je naar het Eemplein, waar de start en finish zijn. En de route van de HM is dit jaar aangepast, dus je loopt een andere route dan vorig jaar.quote:
[..]
Zeker goed te doen! Het is allemaal goed bewegwijzerd in Amersfoort en de vrijwilligers zijn vaak echt heel snel. Zeker als het al het NL'se wordt verstuurd, zal de rij echt niet lang zijn voor het ophalen.
Komt goed
Mijn "goede voornemen" is om weer eens wat consequenter te gaan lopen.
De afgelopen maanden kwam daar niet zoveel van door een combinatie van factoren. Gelukkig geen blessureleed, zoals bij onder andere Guppy, Vork en Quoi (sterkte allemaal!). Wel een huis gekocht en verkocht, waar nog even een nieuwe vloer in moest voor de verkoop. En verder was de motivatie ver te zoeken na de LTM, waar ik al een deel moest fietsen.
Nu kan ik hopelijk nog twee maanden een beetje lopen, voor de sleuteloverdracht op 28 februari. Dan is het weer klussen en verhuizen geblazen. Dus voorlopig nog even geen grote plannen voor 2020.
Voor 2021 overigens wel, maar die grote plannen liggen op een heel ander vlak:
Bedankt! Denk dat het wel goed komt, ik kreeg al een mailtje terug dat ze haar nationaliteit op Braziliaans gezet hebben. Woonplaats veranderen kon nog niet, want dan zou haar bib niet opgestuurd worden, dat kon ik via de mail nog even proberen als de bibs hier zijnquote:
[..]
Als je er niet uitkomt, wil ik mijn oud-trainer wel even vragen. Hij zit ook in de organisatie van de Marathon Amersfoort.
Zaterdag ga ik denk ik de vijf kilometer lopen tijdens de Nieuwjaarsloop in Hulshorst of all places. M'n vriendin gaat in elk geval voor de tien en wil proberen een medaille* op Nederlandse bodem te pakken - haar streeftijd is rond de 41-42 minuten, wat vorig jaar goed zou zijn voor een medaille...de winnares liep iets boven de 50 minuten (er deden er wel maar vijf mee, misschien dit jaar bij de tweede editie wat meer
).*als er medailles zijn natuurlijk, een fysieke medaille is bijzaak
Wedstrijdje doen?quote:
Ik zit er stiekem toch weer over te denken om eind 2020 of begin 2021 toch maar weer eens door te trainen voor een HM. Die moet ik toch ook sneller dan jullie kunnen lopen
En vooral sneller dan mezelf.
Ik ga morgen en zondag in Berlijn hardlopen. Km of 12 in totaal in complete sukkeldraf.
Berlijnquote:
[..]
Wedstrijdje doen?
Ik ga morgen en zondag in Berlijn hardlopen. Km of 12 in totaal in complete sukkeldraf.
I has a jealousZet die 2020 challenge eens in de OP verdorie.quote:
De eerste procent van de challenge is ook al binnen: net rustig gelopen en ipv 6 kilometer voor 8 gegaan. Ging niet hard, maar dat hoeft ook niet, we liepen vrij ontspannen.
Zaterdag ga ik denk ik de vijf kilometer lopen tijdens de Nieuwjaarsloop in Hulshorst of all places. M'n vriendin gaat in elk geval voor de tien en wil proberen een medaille* op Nederlandse bodem te pakken - haar streeftijd is rond de 41-42 minuten, wat vorig jaar goed zou zijn voor een medaille...de winnares liep iets boven de 50 minuten (er deden er wel maar vijf mee, misschien dit jaar bij de tweede editie wat meer
*als er medailles zijn natuurlijk, een fysieke medaille is bijzaak
Ja joh, @SQ of @LPFANquote:Op donderdag 2 januari 2020 21:05 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Zet die 2020 challenge eens in de OP verdorie.
Ik ben geen mod meer.quote:
Zeg maar wat ik er in moet zetten. Al kun je dat natuurlijk zelf ookquote:
Ik mis wel eens ietsquote:
Haha ;p het is ook nog niet zo heel langquote:
Nou ja, ben niet zo'n fan van ongevraagd gastmodden, hoewel het hier maar een klein dingetje is natuurlijk. Dan zie ik jouw post wel als goedkeuring en doe ik het zelf welquote:Op donderdag 2 januari 2020 21:22 schreef SQ het volgende:
[..]
Zeg maar wat ik er in moet zetten. Al kun je dat natuurlijk zelf ook
Ja hoor, dit zie ik niet als gastmodden, en daarnaast ben je óók nog eens de tsquote:
[..]
Nou ja, ben niet zo'n fan van ongevraagd gastmodden, hoewel het hier maar een klein dingetje is natuurlijk. Dan zie ik jouw post wel als goedkeuring en doe ik het zelf wel
Ho, donequote:
[..]
Nou ja, ben niet zo'n fan van ongevraagd gastmodden, hoewel het hier maar een klein dingetje is natuurlijk. Dan zie ik jouw post wel als goedkeuring en doe ik het zelf wel
Wie het eerst of wie het snelst een HM loopt? Schematechnisch zou waarschijnlijk Schoorl begin 2021 wel goed uitkomen, dus dat duurt nog even.quote:
[..]
Wedstrijdje doen?
Ik ga morgen en zondag in Berlijn hardlopen. Km of 12 in totaal in complete sukkeldraf.
Het is vooral dat ik nu toch al vaak redelijk wat kilometers maak, en dat lange duurlopen fluitend op 5:30min/km gaan. Regelmatig ook wat harder, maar ook wat minder fluitend. Afgelopen dinsdag ging een wisselduurloop van in totaal ruim 14km gemiddeld in 5:15min/km. Dan lijkt het me wel haalbaar om mijn PR van 2:09 te verbeteren
Maar eerst de 10 en de 5!
| 1 | 16 februari 2020 [url=https://www.dehardloper.nl/md-halve/]Midden-Delfland Halve (Maasland)[/url] RobertoCarlos- Halve Marathon |
| 1 | 5 april 2020 [url=https://www.nnmarathonrotterdam.nl/]Marathon Rotterdam (Rotjeknor)[/url] RobertoCarlos- Marathon |
Update de hele handel maar gewoonquote:
Mezelf ook even in de OP gezet bij 'wie loopt waar en wanneer'. Staat ook nog wat van december in, dat kan weg?
Quoi, ik heb geen idee wie Stefan Stasse en Tim Knol zijn (ik dacht een zanger, maar dat is geen fitboy). Ik heb ook ooit de Vierdaagse gelopen, en heb nauwelijks grijs haar. Gewoon doen!
Mijn 2019 begon juist slecht, want 5 minuten voor het Nieuwjaarsloopje scheurde ik van alles in mijn enkel. Daarna weer snel opgebouwd en heb uiteindelijk 6 marathons gelopen.
Juni was een topmaand met een geweldig mooie, zware en epische marathon op Spitsbergen, twee weken later een hete marathon in Amersfoort, en nog 3 halve marathons, drie 10k en een 12k.
Na 2 jaar liep ik weer eens een marathon onder 4 uur. En dat nog wel in New York.
Daar liep ik mijn beste marathon. En dat voelde niet als een marathon, het was een enorme dopamine-overdosis van 42k lang. In Spijkenisse liep ik wéér de marathon onder 4 uur. Na 2,5 jaar ook weer eens mijn PR op de halve verbeterd, twee keer zelfs.
Ik kan dus wel zeggen dat ik 2019 heel goed heb afgesloten. En met een totaal van 2019 kilometer.
Daarvoor ging speciaal dinsdag om 5:15h mijn wekker af. Het was heerlijk om in de vroegte te lopen. Maar niet gezond voor mij. De volgende dag was ik kapot, ook omdat ik sowieso vaak maar 5 uur of minder slaap.
Wat denk je zelf?quote:
Staat ook nog wat van december in, dat kan weg?
Zou je denken?quote:
[..]
Wie het eerst of wie het snelst een HM loopt? Schematechnisch zou waarschijnlijk Schoorl begin 2021 wel goed uitkomen, dus dat duurt nog even.
Het is vooral dat ik nu toch al vaak redelijk wat kilometers maak, en dat lange duurlopen fluitend op 5:30min/km gaan. Regelmatig ook wat harder, maar ook wat minder fluitend. Afgelopen dinsdag ging een wisselduurloop van in totaal ruim 14km gemiddeld in 5:15min/km. Dan lijkt het me wel haalbaar om mijn PR van 2:09 te verbeteren
Maar eerst de 10 en de 5!
Zelfs mijn pr op de HM is scherperquote:
Dan lijkt het me wel haalbaar om mijn PR van 2:09 te verbeteren
En die van mijquote:
[..]
Zelfs mijn pr op de HM is scherper
Daar ben ik me al sinds 2013 van bewustquote:
[..]
Zelfs mijn pr op de HM is scherper
Lolquote:
[..]
Daar ben ik me al sinds 2013 van bewust
Gisteren alweer de eerste echte training gedaan, 4x800m in 3000m tempo (+- 3.48/km). Dat voelde lekker!
Ik bedoelde dat 2013 hier in dit topic een tof jaar was
En Hats, jij hebt het in je om op de halve richting 1:40 te gaan. Bij je volgende poging zal je al onder de 1:50 duiken en dan hoor je die @Swetsenegger niet meer.
@wyccie: je verbaast me steeds meer. 5 uur of minder slaap. Ik heb ook periodes, zeker in de zomer, dat ik geen 5 uur haal, maar ik ga daar alleen maar nog slechter van lopen
Ah haha! Volgens mij mijn eerste echte hardloopjaar, 2013!quote:
Nah...afgelopen jaar was eerst top, maar vanaf juni ging het keihard achteruit tot een echt dieptepunt.
Ik bedoelde dat 2013 hier in dit topic een tof jaar was
Ik ben toen ook begonnen jaquote:
[..]
Ah haha! Volgens mij mijn eerste echte hardloopjaar, 2013!
Weet van het topic nog wel dat het toen één groot juichfestijn was. Iedereen liep mijlpalen: 5, 10 kilometer. 21 kilometer was voor bijna iedereen nog te ver
En ik kan nu al die mijlpalen opnieuw halen.quote:Op vrijdag 3 januari 2020 17:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik ben toen ook begonnen ja
Weet van het topic nog wel dat het toen één groot juichfestijn was. Iedereen liep mijlpalen: 5, 10 kilometer. 21 kilometer was voor bijna iedereen nog te ver
Enfin, 2019 was leuk, eerste 100 km gelopen en eerste 100 miler gelopen.
Totaal 10x verder dan de marathon afstand, en nog 2x een marathon gelopen. Voor het eerst en laatst aan de ZevenHeuvelenloop meegedaan.
In 2019 liep ik in Nederland, België, Duitsland, Frankrijk, Verenigd Koninkrijk, Italië, Spanje en Portugal.
Het meest verregende loopje (met Maraca) kostte me bijna een telefoon. Een keer liep ik in de sneeuw. Een keer deed ik een funrun.
11 x verdiende ik een medaille, waarvan 3 van hout.
Het was een mooi jaar
Hoeveel km heb jij eigenlijk dit jaar gelopen? En hoeveel in wedstrijden?quote:
In 2013 begon ik met hardlopen, dus jullie beweren nu dat sinds ik hier ben het alleen maar slechter is geworden met het topic? Fijn
Enfin, 2019 was leuk, eerste 100 km gelopen en eerste 100 miler gelopen.
Totaal 10x verder dan de marathon afstand, en nog 2x een marathon gelopen. Voor het eerst en laatst aan de ZevenHeuvelenloop meegedaan.
In 2019 liep ik in Nederland, België, Duitsland, Frankrijk, Verenigd Koninkrijk, Italië, Spanje en Portugal.
Het meest verregende loopje (met Maraca) kostte me bijna een telefoon. Een keer liep ik in de sneeuw. Een keer deed ik een funrun.
11 x verdiende ik een medaille, waarvan 3 van hout.
Het was een mooi jaar
Ik vind nog een mooi fotootje van het modderploegen..
2775 km in totaal volgens Strava, geen idee hoeveel in wedstrijden, dat houd ik niet bij.quote:
[..]
Hoeveel km heb jij eigenlijk dit jaar gelopen? En hoeveel in wedstrijden?
Daarnaast nog zo’n 19 andere loopjes gedaan waarvan 5 in het buitenland: Antwerpen, New York, Düsseldorf, Parijs en Brussel. En al mijn PR's uit 2018 scherper gezet Benieuwd wat 2020 gaat brengen
Voor alle duidelijkheid: door de regen! Heb niet z’n telefoon gejatquote:
Het meest verregende loopje (met Maraca) kostte me bijna een telefoon.
Mijmeren
Tof!quote:
https://bmw12.nl/oc2019/#/view/ID276671
Ik vind nog een mooi fotootje van het modderploegen..
Eigenlijk moet het topic overdragen worden aan een nieuwe generatie start-to-runners, dan kan er weer opnieuw gejompeld worden voor een voltooide "fier op u" training.quote:
De beginjaren van dit topic, met allemaal mensen die oprecht met elkaar meeleefden bij iedere al-dan-niet geslaagde Evy-les. Waar trots alle nieuwe hardloopschoenen en hardloopkleding werden geshowd. Waar we verbaasd waren hoe ver 10 kilometer en een halve marathon eigenlijk wel niet is.
Mijmeren
Bah, je schoenen zijn helemaal vies geworden...!quote:
https://bmw12.nl/oc2019/#/view/ID276671
Ik vind nog een mooi fotootje van het modderploegen..
Er loopt al een dergelijk topic...en dat is eigenlijk wel jammer, maar ik begrijp het welquote:
[..]
Eigenlijk moet het topic overdragen worden aan een nieuwe generatie start-to-runners, dan kan er weer opnieuw gejompeld worden voor een voltooide "fier op u" training.
LIF / [Hardlopen 0-10km]#10 In de juiste hartzonequote:
[..]
Eigenlijk moet het topic overdragen worden aan een nieuwe generatie start-to-runners, dan kan er weer opnieuw gejompeld worden voor een voltooide "fier op u" training.
Dat kan natuurlijk nog steedsquote:
De beginjaren van dit topic, met allemaal mensen die oprecht met elkaar meeleefden bij iedere al-dan-niet geslaagde Evy-les. Waar trots alle nieuwe hardloopschoenen en hardloopkleding werden geshowd. Waar we verbaasd waren hoe ver 10 kilometer en een halve marathon eigenlijk wel niet is.
Mijmeren
maar het werkt wel twee kanten op, en daarom probeer ik, als ik tijd heb, wel nog ook op anderen te reageren!Daar heb je helemaal gelijk inquote:
[..]
Dat kan natuurlijk nog steeds
Maar, nu we het er toch over hebben, ben jij nu alweer helemaal aan het lopen dan? En heb je doelen voor 2020?quote:
#verdernietnieuwsgierighoorIk ben nog niet weer helemaal aan het lopen, want er zit ff van alles tegen. Maar doelen voor 2020 zijn er zeker!quote:
[..]
Maar, nu we het er toch over hebben, ben jij nu alweer helemaal aan het lopen dan? En heb je doelen voor 2020?
Eerst "samen" met GotC de Sallandtrail en de KvS lopen (samen als in: samen aan de start staan). Vervolgens neig ik er toch weer naar om ergens in de tweede helft van het jaar een mooie lange trail te gaan lopen. Maar daarvoor mag nog wel wat gebeuren
Ook mooie doelenquote:Op vrijdag 3 januari 2020 19:54 schreef Swetsenegger het volgende:
Mijn doelen, net als de afgelopen jaren, afvallen en weer regelmatig lopen. Al is het maar 2 keer per week 5km.
Hoeveel wil je eraf?Vandaag de knoop doorgehakt en schoenen geshopt bij Runnersworld. Heel goed geholpen en bij het 3e paar schoenen was het raak. Ik ben van origine een wielrenner maar kom steevast de winter slecht door omdat de motivatie aardig weg is na 13.000 km. Vandaar de keuze om (erbij) te gaan hardlopen. Ik ga zondag of maandag beginnen met Evy. Ben erg benieuwd. Als ik het leuk vind staat het eerste doel ook al op een 5km singelloop in mei met mijn zus
Met 2 keer per week bouw je eigenlijk net nix op....3 keer is beterquote:
Mijn doelen, net als de afgelopen jaren, afvallen en weer regelmatig lopen. Al is het maar 2 keer per week 5km.
Samen lopenquote:
[..]
Ik ben nog niet weer helemaal aan het lopen, want er zit ff van alles tegen. Maar doelen voor 2020 zijn er zeker!
Eerst "samen" met GotC de Sallandtrail en de KvS lopen (samen als in: samen aan de start staan). Vervolgens neig ik er toch weer naar om ergens in de tweede helft van het jaar een mooie lange trail te gaan lopen. Maar daarvoor mag nog wel wat gebeuren
leuk vooruitzicht! En zo tof dat GotC weer loopt!Ik geloof niet dat we ook echt echt samen gaan lopen, dat vindt ze niet zo heel leukquote:
[..]
Samen lopen
Maar we leven er wel samen naartoe en we kunnen ook samen nagenieten. En ik kan haar binnenhalen bij de finish
Cool! Goede keuze om het rustig op te bouwen, ook al heb je vast al een flinke conditiequote:
Crosspost uit het 0-10km topic
Vandaag de knoop doorgehakt en schoenen geshopt bij Runnersworld. Heel goed geholpen en bij het 3e paar schoenen was het raak. Ik ben van origine een wielrenner maar kom steevast de winter slecht door omdat de motivatie aardig weg is na 13.000 km. Vandaar de keuze om (erbij) te gaan hardlopen. Ik ga zondag of maandag beginnen met Evy. Ben erg benieuwd. Als ik het leuk vind staat het eerste doel ook al op een 5km singelloop in mei met mijn zus
En leuk om zo'n eerste doel samen te kunnen doen!
Samen erheen gaan, samen starten en elkaar opwachten bij de finish is óók samen!quote:
[..]
Ik geloof niet dat we ook echt echt samen gaan lopen, dat vindt ze niet zo heel leuk
Maar we leven er wel samen naartoe en we kunnen ook samen nagenieten. En ik kan haar binnenhalen bij de finish
Ik vind samen lopen ook niet leuk, want ik kan niet zo hard als Mr. Guppy. Maar ik ga dan wel mee op m'n skeelers, dan lukt het wel. Of samen fietsen, dat is ook leuk. Oh joh! We hebben het er net overquote:
Crosspost uit het 0-10km topic
Vandaag de knoop doorgehakt en schoenen geshopt bij Runnersworld. Heel goed geholpen en bij het 3e paar schoenen was het raak. Ik ben van origine een wielrenner maar kom steevast de winter slecht door omdat de motivatie aardig weg is na 13.000 km. Vandaar de keuze om (erbij) te gaan hardlopen. Ik ga zondag of maandag beginnen met Evy. Ben erg benieuwd. Als ik het leuk vind staat het eerste doel ook al op een 5km singelloop in mei met mijn zus
we gaan je volle bak aanmoedigen Ben benieuwd hoe het je gaat vinden! Ik was op sterven na door na de eerste Evy-les. Dat verwacht ik bij jou niet, want jij hebt wel conditie Alsof ik nog ergens kom op Fok buiten deze topicreeksquote:Op vrijdag 3 januari 2020 19:32 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
LIF / [Hardlopen 0-10km]#10 In de juiste hartzone
Jij komt sowieso nooit ergensquote:
[..]
Alsof ik nog ergens kom op Fok buiten deze topicreeks
En ik kan jullie ondersteunen, althans op de KvSquote:
[..]
Ik geloof niet dat we ook echt echt samen gaan lopen, dat vindt ze niet zo heel leuk
Maar we leven er wel samen naartoe en we kunnen ook samen nagenieten. En ik kan haar binnenhalen bij de finish
quote:
Crosspost uit het 0-10km topic
Vandaag de knoop doorgehakt en schoenen geshopt bij Runnersworld. Heel goed geholpen en bij het 3e paar schoenen was het raak. Ik ben van origine een wielrenner maar kom steevast de winter slecht door omdat de motivatie aardig weg is na 13.000 km. Vandaar de keuze om (erbij) te gaan hardlopen. Ik ga zondag of maandag beginnen met Evy. Ben erg benieuwd. Als ik het leuk vind staat het eerste doel ook al op een 5km singelloop in mei met mijn zus
Vandaag met/voor mijn vriendin schoenen geshopt. Bij Runnersworld. Heel goed geholpen én bij het derde paar was het raak. Ze is van origine een wielrenster (nou ja, mountainbikester). Ben jij toevallig mijn vriendin?
quote:
[..]
En ik kan jullie ondersteunen, althans op de KvS
Mensen hebben het altijd over het "nu" waarin we zouden moeten leven. Maar dat gaat automatisch en is ook continu van voorbijgaande aard. Het nu krijgt wat mij betreft extra waarde als je dat ook geregeld besteed aan voorpret en zeker ook napret. Geschiedenis schrijven doe je in het nu, maar is zinloos als je, ongevoelig/onverschillig voor nostalgie, niet kunt mijmeren over wat geweest is.quote:
De beginjaren van dit topic, met allemaal mensen die oprecht met elkaar meeleefden bij iedere al-dan-niet geslaagde Evy-les. Waar trots alle nieuwe hardloopschoenen en hardloopkleding werden geshowd. Waar we verbaasd waren hoe ver 10 kilometer en een halve marathon eigenlijk wel niet is.
Mijmeren
Weet je nog YUR, die Kijkduinmeet van 1 juni 2014? Ik bekeek net de foto's nog.
Het PR-ding in de OP werkt niet meer
Ik dacht laatst ook nog aan die meet...dat was leuk!quote:
[..]
Mensen hebben het altijd over het "nu" waarin we zouden moeten leven. Maar dat gaat automatisch en is ook continu van voorbijgaande aard. Het nu krijgt wat mij betreft extra waarde als je dat ook geregeld besteed aan voorpret en zeker ook napret. Geschiedenis schrijven doe je in het nu, maar is zinloos als je, ongevoelig/onverschillig voor nostalgie, niet kunt mijmeren over wat geweest is.
Weet je nog YUR, die Kijkduinmeet van 1 juni 2014? Ik bekeek net de foto's nog.
Al was ik gisteren weer even op Kijkduin....en dat is nu ff geen leuke locatie meer voor een meet
Conditioneel zal het denk ik geen probleem worden, ik heb een vriend die fysiotherapeut is en hij rade me met klem aan serieus goed en langzaam op te bouwen. De spiergroepen die belast gaan worden zijn heel anders dan met fietsen. Ik volg zijn raad dus ook trouw op. Start met het schema ''Je eerste 5 km''quote:
[..]
Cool! Goede keuze om het rustig op te bouwen, ook al heb je vast al een flinke conditie
En leuk om zo'n eerste doel samen te kunnen doen!
Nee, ik ben een manquote:
[..]
Vandaag met/voor mijn vriendin schoenen geshopt. Bij Runnersworld. Heel goed geholpen én bij het derde paar was het raak. Ze is van origine een wielrenster (nou ja, mountainbikester). Ben jij toevallig mijn vriendin?
. Al doe ik ook aan mountainbiken Bedankt voor de aanmoediging. Ik ga jullie op de hoogte houden
SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
Ja wel joh. Parkeren op die parkeerplaats in de duinen. Of bij de puinduinen en dan richting Ter Heijde of Ockenburgh/Madestein in.quote:
[..]
Ik dacht laatst ook nog aan die meet...dat was leuk!
Al was ik gisteren weer even op Kijkduin....en dat is nu ff geen leuke locatie meer voor een meet
Om te lopen is het inderdaad nog wel prima...maar voor de naborrel zijn er weinig opties meer over. Alleen die tent bij de Puinduinen nogquote:
[..]
Ja wel joh. Parkeren op die parkeerplaats in de duinen. Of bij de puinduinen en dan richting Ter Heijde of Ockenburgh/Madestein in.
Prima post om voor te juichenquote:SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
De avond voor een trail nog gezellig met yur en guard koffie gedronken in België. Samen met frsh in de bloed hitte de Viking steamtrail gelopen. Samen met Mc Twente meegedaan aan het hardlopendbuffet genaamd de landgoed Twente marathon. Hij ook nog eens voor erg gezellige Pacers gezorgd.
De Ekiden was ook weer gezellig, weer nieuwe mensen leren kennen. Op de ekiden een 10 km PR gelopen.
Eind van het jaar weer eens spijkenisse gelopen op standje kijken hoe hard het eigenlijk kan. De rest eigenlijk op standje relaxed.
Uiteindelijk 12 keer minimaal de marathonafstand gelopen in 2019.
Als je er maar lol in hebt gehad.quote:
2019,voor mij een beetje een grijs jaar wat hardlopen betreft, geen echte hoogtepunten en geen echte dieptepunten, maar ik heb dan ook geen echte uitdagingen opgezocht in 2019.
Was er niet ook een vaste strandtent bij Kijkduin?quote:
[..]
Om te lopen is het inderdaad nog wel prima...maar voor de naborrel zijn er weinig opties meer over. Alleen die tent bij de Puinduinen nog
Dat weet ik eigenlijk niet zekerquote:
[..]
Was er niet ook een vaste strandtent bij Kijkduin?
Zal er de volgende keer eens op letten!Vriendin gaat voor onder de 45 minuten op de 10km, kijken wie dichter bij het doel komt of er verder onderdoor gaat.
Als je maar lol hebtquote:
Ondertussen heb ik niet bepaald zin in morgen, maar ja, zenuwen want weten dat het pijn gaat doen. Met onder de 26 minuten zou ik reteblij zijn, vorig jaar (volgens Polar) twee keer onder de 25 gelopen maar die 'vorm' heb ik echt nog niet. Wel mijn eerste officiële 5km ooit dus sowieso een officieel PR
Vriendin gaat voor onder de 45 minuten op de 10km, kijken wie dichter bij het doel komt of er verder onderdoor gaat.
Brasserie Ock ook nog.. en Kijkduin wordt hopelijk in de zomer weer mooi!quote:
[..]
Om te lopen is het inderdaad nog wel prima...maar voor de naborrel zijn er weinig opties meer over. Alleen die tent bij de Puinduinen nog
Het was toch 41 minuten?quote:
Ondertussen heb ik niet bepaald zin in morgen, maar ja, zenuwen want weten dat het pijn gaat doen. Met onder de 26 minuten zou ik reteblij zijn, vorig jaar (volgens Polar) twee keer onder de 25 gelopen maar die 'vorm' heb ik echt nog niet. Wel mijn eerste officiële 5km ooit dus sowieso een officieel PR
Vriendin gaat voor onder de 45 minuten op de 10km, kijken wie dichter bij het doel komt of er verder onderdoor gaat.
nu al indekken.nl?Ik dacht 41, zij zegt 45quote:
[..]
Het was toch 41 minuten?
Dat moet prima lukken, want kilometers in 4:30 schudt ze er achter elkaar uit. Sneller dan vier minuten dan weer niet zo vaak, zelfs in intervaltrainingen met een paar keer een écht snelle kilometer komt ze nauwelijks onder de vier. Daarom doet ze ook de tien ipv vijf morgen: snelheid vindt ze niet geweldig, maar ze kan een tempo wel lang volhouden.
Ja na afloop als ik thuis lekker sta te douchen en daarna aan de lunch zit.quote:
Ik wens je dit jaar nog veel van dat soort high-momenten toe!quote:SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
Ik ben nog een beetje bezig de balans op te maken voor 2018 en de plannen voor 2020 heb ik ook nog niet 100% helder.
Wel erg leuk was het "Fok!-trainingsweekend" bij Schoorl, waar ik weer nieuwe gezichten van hier in het wild heb gezien. En daarnaast ook nog op verschillende loopjes mensen van hier ontmoet. Hopelijk lukt dat dit jaar weer.
Fok!-meet anyone?
Hoho, heel de race lachen als Kipchoge. Sta je gelijk ook goed op de foto's.quote:
[..]
Ja na afloop als ik thuis lekker sta te douchen en daarna aan de lunch zit.
Het is toch een slecht teken als hij lacht?quote:
[..]
Hoho, heel de race lachen als Kipchoge. Sta je gelijk ook goed op de foto's.
Wie het snelste is, wie eerder een halve marathon loopt is geen leuke uitdaging.quote:
[..]
Wie het eerst of wie het snelst een HM loopt? Schematechnisch zou waarschijnlijk Schoorl begin 2021 wel goed uitkomen, dus dat duurt nog even.
Fixed!quote:
@:Swetsenegger
Het PR-ding in de OP werkt niet meer
Tja Zwabber. Het leven zuigt. En dan net als je denkt dat alles een beetje op de rit staat kijk je in de spiegel en kijkt er een oude dikke man met 3 tieners naar je terug.quote:SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
Eigenlijk wel wat langzamer qua tempo, want volgens Polar kwam ik uit op 4,78km. Dat stelt me voor een dilemma: vul ik bij de challenge en mijn 'administratie' gewoon 4,78km in (want ik volg Polar doorgaans) of 5km (want dat was de 'officiële' afstand)? Ik neig naar het eerste, dat lijkt me eerlijker.
Ik dacht dat het een klein stukje over het gras van de lokale voetbalvereniging was, maar nee: na dat stukje en een halve kilometer asfalt doken we het bos in
Zeker 3,5km van de ronde ging over de bospaden, op en neer, drap hier en daar etc. Niet verwacht, maar best wel 'leuk' (behalve dat ik moe was en ik dus niet echt genoot).De eerste kilometer achter een oudere man gelopen en mijzelf ervan kunnen weerhouden hem in te halen, daarna toch ingehaald en naar een andere 'haas' gestapt, waar ik zeker drie kilometer strak achteraan heb gelopen. Hopelijk heeft hij weinig last van me gehad, maar goed, ik ga ook niet harder of zachter lopen om iemand anders niet te storen (tenzij ik in de weg loop natuurlijk, maar ik liep achter hem). Aan het einde nog een sprintje om twee man in te halen, als ik mijn tijd beter in de gaten had gehouden had ik die iets eerder in kunnen zetten, maar goed. Nu 31e van de 53, prima. Slechts één van de 32 vrouwen was sneller (iets) dan mij, dat valt me wel op
Vriendin won de tien kilometer bij de vrouwen (zeven deelneemsters) met bijna twee minuten voorsprong, de wat oude speaker had de nodige moeite met haar woonplaats
https://uitslagen.nl/uitslag?id=2020010450888
Wat een mooi kwetsbaar en eerlijk verhaal, en het lijkt me heel geschikt als dat je doelen zijn. Als de hoofdlijnen weer goed lopen komt de rest vanzelf ook..quote:SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
Dilemmaquote:
26:09 uiteindelijk, potverdorie
Eigenlijk wel wat langzamer qua tempo, want volgens Polar kwam ik uit op 4,78km. Dat stelt me voor een dilemma: vul ik bij de challenge en mijn 'administratie' gewoon 4,78km in (want ik volg Polar doorgaans) of 5km (want dat was de 'officiële' afstand)? Ik neig naar het eerste, dat lijkt me eerlijker.
Je kunt ook nog laten meewegen of het een atletiekunie-gemeten afstand is, of dat het parcours ietsje korter was. Mijn Garmin geeft altijd een iets kortere afstand aan, zo loop ik geregeld een PR (op mijn horloge) mis omdat ik bv maar 21,08 km zou hebben gelopen, kan'k weer opnieuw beginnen 
Maar vanochtend (nieuwjaarsloopje) was het parcours ineens echt een kilometer te vroeg afgelopen! Haha, zou ook wel gaaf zijn, 16 zoveel... maar het bleek maar 4 km. Jammer, een PR op de 5 had er wel ingezeten. Troost dat ik wel als eerste binnen was. Toen nog maar een rondje gelopen
Op de halve marathon vorig jaar gaf mijn Polar 21.3-21.5 aan volgens mij, dus 200 meter te weinig over vijf kilometer zal wel niet. Of het door de atletiekunie gemeten is weet ik niet, ik heb zo'n vermoeden van nietquote:
[..]
Dilemma
Klinkt als een lekkere crossloop. Grotendeels onverhard en de afstand is meestal een schatting. Ik denk dus dat je polar dichter bij de waarheid zit, al kan veel draaiwerk in het bos ook wel voor vertekening zorgen.quote:
26:09 uiteindelijk, potverdorie
Eigenlijk wel wat langzamer qua tempo, want volgens Polar kwam ik uit op 4,78km. Dat stelt me voor een dilemma: vul ik bij de challenge en mijn 'administratie' gewoon 4,78km in (want ik volg Polar doorgaans) of 5km (want dat was de 'officiële' afstand)? Ik neig naar het eerste, dat lijkt me eerlijker.
Ik dacht dat het een klein stukje over het gras van de lokale voetbalvereniging was, maar nee: na dat stukje en een halve kilometer asfalt doken we het bos in
De eerste kilometer achter een oudere man gelopen en mijzelf ervan kunnen weerhouden hem in te halen, daarna toch ingehaald en naar een andere 'haas' gestapt, waar ik zeker drie kilometer strak achteraan heb gelopen. Hopelijk heeft hij weinig last van me gehad, maar goed, ik ga ook niet harder of zachter lopen om iemand anders niet te storen (tenzij ik in de weg loop natuurlijk, maar ik liep achter hem). Aan het einde nog een sprintje om twee man in te halen, als ik mijn tijd beter in de gaten had gehouden had ik die iets eerder in kunnen zetten, maar goed. Nu 31e van de 53, prima. Slechts één van de 32 vrouwen was sneller (iets) dan mij, dat valt me wel op
Vriendin won de tien kilometer bij de vrouwen (zeven deelneemsters) met bijna twee minuten voorsprong, de wat oude speaker had de nodige moeite met haar woonplaats
https://uitslagen.nl/uitslag?id=2020010450888
Maakt ook niet uit toch, mooie tijd en je hebt lekker gelopen. En ook nog eens kennis gemaakt met het fenomeen crosslopen!
Ja, nu ik weet dat niet over het asfalt lopen best wel meevalt ga ik me misschien eens vaker inschrijven voor lokale wedstrijden die ook deels door het bos gaanquote:
[..]
Klinkt als een lekkere crossloop. Grotendeels onverhard en de afstand is meestal een schatting. Ik denk dus dat je polar dichter bij de waarheid zit, al kan veel draaiwerk in het bos ook wel voor vertekening zorgen.
Maakt ook niet uit toch, mooie tijd en je hebt lekker gelopen. En ook nog eens kennis gemaakt met het fenomeen crosslopen!
Gewoon niet meer op dat asfalt lopen. Door de natuur is veel mooierquote:
[..]
Ja, nu ik weet dat niet over het asfalt lopen best wel meevalt ga ik me misschien eens vaker inschrijven voor lokale wedstrijden die ook deels door het bos gaan
Maar de deur uit en gelijk onderweg zijn is toch wel prettigquote:
[..]
Gewoon niet meer op dat asfalt lopen. Door de natuur is veel mooier
Die wedstrijden beginnen allemaal voor je deur?quote:
[..]
Maar de deur uit en gelijk onderweg zijn is toch wel prettig
Oh zo, nee dat nietquote:
[..]
Die wedstrijden beginnen allemaal voor je deur?
Zo groot is de keuze in Nunspeet niet he, halve marathon loopt in elk geval volledig over het asfalt als ik eergisteren het goede rondje verkend heb (op de fiets)
In Nunspeet heb je bij Outdoorcentrum Nunspeet 3 gemarkeerde routes van Staatsbosbeheer. Die kun je ook prima met elkaar combineren als je langere afstanden wilt lopen. Is deels bos en deels asfalt.quote:
[..]
Oh zo, nee dat niet
Zo groot is de keuze in Nunspeet niet he, halve marathon loopt in elk geval volledig over het asfalt als ik eergisteren het goede rondje verkend heb (op de fiets)
Dat klinkt wel interessant, misschien ga ik er eens langsquote:
[..]
In Nunspeet heb je bij Outdoorcentrum Nunspeet 3 gemarkeerde routes van Staatsbosbeheer. Die kun je ook prima met elkaar combineren als je langere afstanden wilt lopen. Is deels bos en deels asfalt.
Liever niet, MTB routes zijn vaak keiharde paden, dat loopt niet fijn. Als ik er al loop (dan zo kort mogelijk, eerste beste paadje van het pad af neem ik), loop ik ook tegen de richting in, en stap ruim op tijd opzij.quote:
Trailen jullie ook weleens over mtb routes? Ik zie het weleens gebeuren, het mag eigenlijk niet. Vaak zeg ik er niks van omdat ze netjes aan de kant gaan en tegen de richting in lopen. Je ziet ze snel genoeg dus.
Meeste fietsers vinden het geen probleem.
Soms zijn er wel azijnpissers die iets roepen in de trend van "je loopt het hele pad kapot".
Tja. Ik ben van mening dat als we rekening met elkaar houden het allemaal geen probleem hoeft te zijn.
Nee ik blijf van hun routes en hoop dat ze dat andersom ook doen.quote:
Trailen jullie ook weleens over mtb routes? Ik zie het weleens gebeuren, het mag eigenlijk niet. Vaak zeg ik er niks van omdat ze netjes aan de kant gaan en tegen de richting in lopen. Je ziet ze snel genoeg dus.
Als ze daar moeilijk over doen moeten ze lekker over asfalt gaan fietsen toch. Wel willen mountainbiken maar janken over een kapot pad, dan ben je gewoon af hoor.quote:
[..]
Liever niet, MTB routes zijn vaak keiharde paden, dat loopt niet fijn. Als ik er al loop (dan zo kort mogelijk, eerste beste paadje van het pad af neem ik), loop ik ook tegen de richting in, en stap ruim op tijd opzij.
Meeste fietsers vinden het geen probleem.
Soms zijn er wel azijnpissers die iets roepen in de trend van "je loopt het hele pad kapot".
Tja. Ik ben van mening dat als we rekening met elkaar houden het allemaal geen probleem hoeft te zijn.
Grappig dat ze dat roepen, 1 van de redenen dat er specifieke mtb paden zijn is om de rest van de paden te ontlasten wegens de gigantische slijtage die wij kunnen aanrichtenquote:
[..]
Liever niet, MTB routes zijn vaak keiharde paden, dat loopt niet fijn. Als ik er al loop (dan zo kort mogelijk, eerste beste paadje van het pad af neem ik), loop ik ook tegen de richting in, en stap ruim op tijd opzij.
Meeste fietsers vinden het geen probleem.
Soms zijn er wel azijnpissers die iets roepen in de trend van "je loopt het hele pad kapot".
Tja. Ik ben van mening dat als we rekening met elkaar houden het allemaal geen probleem hoeft te zijn.
.quote:
[..]
Nee ik blijf van hun routes en hoop dat ze dat andersom ook doen.
Goede insteek, ik vind het soms al vervelend om over een ruiterpad te moeten omdat dat bv een stukje verbinding is tussen 2 mtb paden.Om weer terug naar het hardlopen te gaan, trailen jullie met speciale trailschoenen? Of duiken jullie weleens het bos is met de schoenen die jullie ook voor asfalt gebruiken?
[ Bericht 2% gewijzigd door Najieto op 04-01-2020 20:54:44 ]
Nee, ik vind dat niet veilig. Pak altijd wandelroutesquote:
Trailen jullie ook weleens over mtb routes? Ik zie het weleens gebeuren, het mag eigenlijk niet. Vaak zeg ik er niks van omdat ze netjes aan de kant gaan en tegen de richting in lopen. Je ziet ze snel genoeg dus.
Maar vinden wandelaars het niet irritant als je over de wandelroute komt knallen?quote:
[..]
Nee, ik vind dat niet veilig. Pak altijd wandelroutes
Tot nu toe geen problemen ondervonden. Ik probeer ook niet op een zaterdagmiddag te gaan, maar echt zaterdagochtend vroeg of zondagvroeg. Dan zijn er ook niet zoveel mensen. En voor de rest is het rekening houden met elkaar. Heb meer last van loslopende honden die met me meerennenquote:
[..]
Maar vinden wandelaars het niet irritant als je over de wandelroute komt knallen?
En hoezo “hun” wandelpad? Vind het logischer dat hardlopers en wandelaars een pad delen dan een hardloper en mtb’er
Ah ja, een reden om toch maar niet zoveel in het bos te gaan lopen voor mijquote:
[..]
Tot nu toe geen problemen ondervonden. Ik probeer ook niet op een zaterdagmiddag te gaan, maar echt zaterdagochtend vroeg of zondagvroeg. Dan zijn er ook niet zoveel mensen. En voor de rest is het rekening houden met elkaar. Heb meer last van loslopende honden die met me meerennen
Ik heb doorgaans 3 paar trailschoenen in de roulatiequote:
Om weer terug naar het hardlopen te gaan, trailen jullie met speciale trailschoenen? Of duiken jullie weleens het bos is met de schoenen die jullie ook voor asfalt gebruiken?
Met wegschoenen kan het ook, maar zodra het een beetje modderig wordt glij je alle kanten op. Dus als je vaak het bos in wil gaan loont het zich om een paar trailschoenen aan te schaffen. Kan al heel goedkoop bij de Decathlon
Meeste wandelaars wagen zich niet verder een km of 2 van de parkeerplaats cq horeca gelegenheid. Wandelaars die je verder tegenkomt zijn natuurgenieters en begrijpen dat jij dat ook doet, op een andere manier. Nog nooit problemen gehad met een wandelaarquote:
[..]
Maar vinden wandelaars het niet irritant als je over de wandelroute komt knallen?
Ik woon in Soesterberg, bij ons is het meestal niet zo druk.
En die trailschoenen trek ik aan wanneer het wat wat langer achtereen geregend heeft. Dan is het echt wel nodig of heel erg lang heel droog. Maar daartussen pak ik ook normale hardloopschoenen.
Misschien een troost: mijn halve marathon in 2013 ging veel trager dan jouw 2:09. Na 11 kilometer kwam de man met de hamer me tegemoet en ik finishte in 2:21.quote:
Daar ben ik me al sinds 2013 van bewust
Refereer je naar zijn foto's van Amersfoort?quote:
Hoho, heel de race lachen als Kipchoge. Sta je gelijk ook goed op de foto's.
Fijn dat je de weg omhoog weer terugvindt. Laat 2020 dan het jaar zijn waarin jij weer helemaal jezelf wordt en rust vindt.quote:SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
De emotionele achtbaan heb ik al heel lang niet meer gevoeld, maar voor gevoel staat mijn leven dan ook al 15 jaar stil. En anders dan bij jou helpt hardlopen mij niet als ik me minder goed voel. Gelukkig heb ik het afgelopen jaar prima mijn kilometers kunnen maken.
En jouw rechterbeen. Zal ik je er vanaf helpen? Ik denk dat zo'n blade je heel goed staat.
Hoe vaak ik al iets gehoord heb als 'leuk dat je nog kon lachen aan het eind!' Mijn benen gingen verdorie doodquote:
Refereer je naar zijn foto's van Amersfoort?
Welkom. Welke singelloop is dat?quote:
Crosspost uit het 0-10km topic
Vandaag de knoop doorgehakt en schoenen geshopt bij Runnersworld. Heel goed geholpen en bij het 3e paar schoenen was het raak. Ik ben van origine een wielrenner maar kom steevast de winter slecht door omdat de motivatie aardig weg is na 13.000 km. Vandaar de keuze om (erbij) te gaan hardlopen. Ik ga zondag of maandag beginnen met Evy. Ben erg benieuwd. Als ik het leuk vind staat het eerste doel ook al op een 5km singelloop in mei met mijn zus
En houd vol! Kleine stapjes vooruit.
Ik weet nog dat er in de hoogtijdagen van dit topic regelmatig nieuwe lopers zich hier kwamen melden, veel te hard van stapel gingen en niet naar onze adviezen luisterden.
Op voorhand kon je al voorspellen wie er binnen 3 maanden geblesseerd raakten.
Die goede, oude tijd.
Nou, we hebben stiekem je foto's opgezochtquote:
Hoe vaak ik al iets gehoord heb als 'leuk dat je nog kon lachen aan het eind!' Mijn benen gingen verdorie dood
, maar in mijn herinnering lachte je niet. Je werd ondersteund door je vriendin. Ja, het was écht geen lachenquote:
[..]
Nou, we hebben stiekem je foto's opgezocht
En inderdaad, de laatste 100 meter (laatste bocht tot en met de finish) wilde ik weer hardlopend doen, maar bijna gelijk schoot volle bak de kramp in beide kuiten en m'n vriendin sleepte me min of meer over de finish
Foto hangt nu bij haar thuis overigens, je moet het maar willenquote:
Foto hangt nu bij haar thuis overigens, je moet het maar willen
Dit jaar lachend en juichend over de finish!
Zoals ik deed. Mijn god, het was zwaar en warm, waarom ik dan toch zo overdreven blij op de foto's sta?
Ik denk dat ik toch maar zo'n foto ga aanschaffen.De dure les van het veel te snel starten heb ik in elk geval geleerd, dat moet helpenquote:
[..]
Dit jaar lachend en juichend over de finish!
Zoals ik deed. Mijn god, het was zwaar en warm, waarom ik dan toch zo overdreven blij op de foto's sta?
En over zo'n foto: degene op linnen heeft wat rare zijkanten, een beetje uitgerekt. Buiten dat ben ik er tevreden over, op de inhoud na is het een prima ding
Haha, finishfoto's kan je ook beter vooraf makenquote:
[..]
Ja, het was écht geen lachen
En inderdaad, de laatste 100 meter (laatste bocht tot en met de finish) wilde ik weer hardlopend doen, maar bijna gelijk schoot volle bak de kramp in beide kuiten en m'n vriendin sleepte me min of meer over de finish
Ik heb vorig jaar mijn badkamer verbouwd en een hele dure spiegel gekocht met verwarming tegen het beslaan. Ik kocht een dure spiegel omdat ik als ik in mijn oude spiegel keek iemand zag die helemaal niet op Brad Pitt leek. Dat kon niet kloppen. De nieuwe spiegel verhielp dat euvel tegen de verwachting in niet en nu zie ik helemaal niets meer.quote:
[..]
Tja Zwabber. Het leven zuigt. En dan net als je denkt dat alles een beetje op de rit staat kijk je in de spiegel en kijkt er een oude dikke man met 3 tieners naar je terug.
Dankjewelquote:
[..]
Wat een mooi kwetsbaar en eerlijk verhaal, en het lijkt me heel geschikt als dat je doelen zijn. Als de hoofdlijnen weer goed lopen komt de rest vanzelf ook..
Ik heb geprobeerd een milde versie online te plaatsen, dus 100% de waarheid is het helaas niet.
Vind ik ook nog al wat, het gevoel dat je leven al 15 jaar stil staat...quote:
Fijn dat je de weg omhoog weer terugvindt. Laat 2020 dan het jaar zijn waarin jij weer helemaal jezelf wordt en rust vindt.
De emotionele achtbaan heb ik al heel lang niet meer gevoeld, maar voor gevoel staat mijn leven dan ook al 15 jaar stil. En anders dan bij jou helpt hardlopen mij niet als ik me minder goed voel. Gelukkig heb ik het afgelopen jaar prima mijn kilometers kunnen maken.
Is goed.quote:En jouw rechterbeen. Zal ik je er vanaf helpen? Ik denk dat zo'n blade je heel goed staat.
In Troy ook niet?quote:
Op Die spiegel heb je helemaal niet nodig, Zwabber!
Dank, singelloop in Nieuwpoort. De dag voor hemelvaart. Tegelijk met een braderie. Er doen elk jaar een paar honderd deelnemers mee.quote:
was er dit weekend een beetje van uit m'n doen.Dus zojuist even een lekker pittig rondje gelopen op wat hoger tempo. Wat een heerlijk medicijn is hardlopen om dingen een beetje te verwerken. Endorfine
quote:
Die spiegel heb je helemaal niet nodig, Zwabber!
Laatst ging ik een klein rondje doen de ochtend voor een sollicitatiegesprek en het lood zat echt in mijn schoenen die ochtend. Fijn dat het voor jou wel kon helpen!
Vandaag voor het eerst in mijn leven 10 km gelopen! Super trots! Voor de rest is het niet mijn beste hardloopjaar geweest. Ik loop al jaren rondjes van 5-6 km en moest vaak stoppen door mijn knie. Dit naar twee keer achttien beurten fysio gehad. Hopelijk blijft het nu weg.
Dit gevoel ken ik van eind 2018, lekkerquote:
Jammer Neo! Ik merk zelf dat hardlopen soms wel goed werkt maar soms ook niet.
Laatst ging ik een klein rondje doen de ochtend voor een sollicitatiegesprek en het lood zat echt in mijn schoenen die ochtend. Fijn dat het voor jou wel kon helpen!
Vandaag voor het eerst in mijn leven 10 km gelopen! Super trots! Voor de rest is het niet mijn beste hardloopjaar geweest. Ik loop al jaren rondjes van 5-6 km en moest vaak stoppen door mijn knie. Dit naar twee keer achttien beurten fysio gehad. Hopelijk blijft het nu weg.
En gefeliciteerd, dat is toch een hele toffe mijlpaal Sowieso, je jaar beginnen met een nieuw PR of een nieuwe langste afstand, veel beter kan het toch niet
Dankjulliewel!En ik ben blij met deze run, want het heeft me echt een zetje in de goede richting gegeven. Nou was dit slechts een date-periode van een maand en geen jarenlange relatie. Kan me voorstellen dat een run dan minder uithaalt
@Blijkonijng, wat een fantastisch record
Ik kan me mijn eerste 10k nog herinneren, heerlijk gevoel was dat! 10km is een mooie afstand.Ik denk dat het leven vaak zelfs leuker is zonder spiegel ja! Dan sta je gewoon op met een goed gevoel en vind je dat je er goed uitziet, en dat wordt dan bevestigd nog ontkracht.quote:
Hmmm... niet per se heel veel beter ... denk ik. Is al zo lang geleden.
Die spiegel heb je helemaal niet nodig, Zwabber!
Dat klinkt alsof ik het tof zou vindenquote:
En verder.. aftellen tot Egmond! Wind tegen op het strand lijkt het te worden..
Heb jij Egmond nog nooit gedaan?quote:
Jawel hoorquote:
[..]
Heb jij Egmond nog nooit gedaan?
En nu staat hij op mijn lijstje van mega-evenementen waarvan ik blij ben dat ik ze ooit heb gedaan en nu nooit meer ga doen. Samen met de Amsterdam Marathon, CPC, Zevenheuvelenloop en ik vergeet er vast nog wat. Ik ga nog wel uitzonderingen maken voor de Rotterdam Marathon
Ik nietquote:
[..]
Heb jij Egmond nog nooit gedaan?
Wanneer gaan we weer een rondje Schoorl doen?quote:
Wind tegen klinkt goed, nu nog sneeuw en hagel en je hebt een prachteditie.
En hoi.
Nieuw jaar, nieuwe kansen, dus ik kom hier (sporadisch) weer eens aanhaken. Het hardlopen ging afgelopen jaar best aardig ondanks wat stommiteiten (zoals een verzwikte enkel een maand voor de DtD, goeie voorbereiding was dat), dus naast m'n heerlijk gemiddelde PR op de 5km, ga ik dit jaar voor een PR op de 10km, de doeltijd is onder het uur. De rest van m'n sportmomenten zijn sinds dit jaar weg, dus dat is een ideaal moment om de boel wat gerichter in te gaan vullen. Als ik weer pijnvrij 15k kan rennen. Maar we gingen toch naar Meijendel?quote:
[..]
Wanneer gaan we weer een rondje Schoorl doen?
Vind ik ook goed, daar ken ik de weg ook niet zo goedquote:
[..]
Als ik weer pijnvrij 15k kan rennen. Maar we gingen toch naar Meijendel?
Maar daar komen we wel uit
Welkom terug!quote:
Schoorl, volgende maand weer.
En hoi.
Zegt iedereen die hem niet looptquote:
Wind tegen klinkt goed, nu nog sneeuw en hagel en je hebt een prachteditie.
Ik heb nu een paar keer mee gedaan met Egmond, in de hoop dat het ijzig koud en episch zou worden en iedere keer viel dat tegen.quote:
[..]
Zegt iedereen die hem niet loopt
De uitdaging van wyccie vorig jaar om 10 én 21 te lopen was nog wel een mooie, maar voor mij voorlopig geen Egmond meer.
Ik heb de afgelopen 2 jaar niet meegedaan, maar dit jaar toch maar weer wel ter voorbereiding op Schoorl. Doel is vooral om ontspannen te blijven lopen en m'n hoofd een beetje onder controle te houden. Van mij hoeven die grote evenementen ook niet zo, maar in het wedstrijdvak is de kwart marathon goed te doen. Al liep ik met kerst een kleinschalig loopje waarbij alleen de tijd van de eerste en tweede dame werd geregistreerd, dat is dan eigenlijk net weer te kneuterig als je als 3e finisht.
Je bent altijd welkom op zondagochtend! Al zie je dan niet zoveel van het gebiedquote:
[..]
Wanneer gaan we weer een rondje Schoorl doen?
Vorig jaar was het windkracht 8 of 9 op sommige stukken, best episch uiteindelijk.quote:
[..]
Ik heb nu een paar keer mee gedaan met Egmond, in de hoop dat het ijzig koud en episch zou worden en iedere keer viel dat tegen.
De uitdaging van wyccie vorig jaar om 10 én 21 te lopen was nog wel een mooie, maar voor mij voorlopig geen Egmond meer.
We hebben inderdaad een aantal relatief 'makkelijke' Egmond edities achter de rug. Maar het hoeft van mij ook niet overdreven, het is toch al zwaar genoeg door de elementen, van ijsregen wordt niemand blij.
Oh, dat is een top plek om te lopen! Zo leuk daar!quote:
Ik heb hardgelopen op een luchthaven! Heb op twee start- en landingsbanen gelopen en een taxibaan. Berlin Tempelhof is een echt vette locatie om bijna 10km te lopen. Mooie afsluiter van een (lang) weekend Berlijn.
Ja, ik kom niet voor een vluggertje helemaal die kant op hoorquote:
Gelukkig gaat de kwart niet zo lang over het strand.
Ik heb de afgelopen 2 jaar niet meegedaan, maar dit jaar toch maar weer wel ter voorbereiding op Schoorl. Doel is vooral om ontspannen te blijven lopen en m'n hoofd een beetje onder controle te houden. Van mij hoeven die grote evenementen ook niet zo, maar in het wedstrijdvak is de kwart marathon goed te doen. Al liep ik met kerst een kleinschalig loopje waarbij alleen de tijd van de eerste en tweede dame werd geregistreerd, dat is dan eigenlijk net weer te kneuterig als je als 3e finisht.
[..]
Je bent altijd welkom op zondagochtend! Al zie je dan niet zoveel van het gebied
Succes! En doe het vooral rustig aanquote:
Vanavond het allereerste loopje. Iets te laat en teveel gegeten. Stellen het even een uurtje uit
Oh! En hoe ging het??quote:
Vanavond het allereerste loopje. Iets te laat en teveel gegeten. Stellen het even een uurtje uit
. Maar goed, we hebben het voltooid en het voelde goed.Hoe krijg ik de activiteiten in de Evy app op strava? Evy is geconnected met strava, maar andersom zie ik het niet staan. Probeerde ook te registreren via wahoo app maar daar was ik vergeten toestemming te geven voor gps gebruik.
heeft Evy nu ook een app ja? Ze gaat mee met de tijd 
Jaaaaaaa. Ik ga Berlijn echt vaker bezoeken. Maar dan niet per trein. Heb nu een uur vertraging en dus pas rond 00.15 thuisquote:
[..]
Oh, dat is een top plek om te lopen! Zo leuk daar!
Echt? Balen, ik ga altijd met de trein naar Berlijn! Al een keer op 7 of zo op die manier gegaan. En een keer met de bus. De hel, dusquote:
[..]
Jaaaaaaa. Ik ga Berlijn echt vaker bezoeken. Maar dan niet per trein. Heb nu een uur vertraging en dus pas rond 00.15 thuis
Ja... het wordt zelfs later. Kom rond 00.20 aan op Amsterdam CS en dan moet ik nog even. Denk dat ik een uber ga nemen...quote:
[..]
Echt? Balen, ik ga altijd met de trein naar Berlijn! Al een keer op 7 of zo op die manier gegaan. En een keer met de bus. De hel, dus
Haha, de allereerste keer ging ik ook rennen alsof ik de trein moest halen, was binnen 50 meter al kapot. Maar ik heb het idee dat jij aan het sprinten bent, of in ieder geval echt veel te snel loopt.quote:
Nou, het was afzien, eerst 2 minuten lopen ging ik veel te hard van stapel. Kon 1 minuut volmaken en toen moest ik gaan wandelen. Hartslag zat ook hoog. De hardloop momenten erna wat minder tempo en dat was beter vol te houden. Ik ga morgen wel gigantische spierpijn hebben. Kon op het eind nog net voorkomen dat ik ging sloffen
Het is voor mij al een tijd geleden dat ik begon, maar ik kan me niet herinneren dat ik spierpijn had. Het gaat nu gewoon om volhouden, niet om het zo snel mogelijk te doen. Probeer heel te blijven!
Dat is het toch altijd, dacht ik? De vraag is alleen hoe hard.quote:
En verder.. aftellen tot Egmond! Wind tegen op het strand lijkt het te worden..
Het is geen vluggertje, er wordt optimaal gebruik gemaakt van een klein stukje van de omgeving.quote:
[..]
Ja, ik kom niet voor een vluggertje helemaal die kant op hoor
Als je van Afzien en Lijden houdt is het juist uitermate geschikt.
In de zomer vrij specifiek getraind voor de 5km en hier een PR gelopen (21.29 -> 21.06). Wel erg weinig volume gemaakt, slechts 7x verder dan 9km gelopen waaronder 2 10km wedstrijden. Dat wil ik dit jaar wel anders doen zodat ik ook mijn 10km PR weer eens kan aanscherpen.
Spierpijn valt uiteindelijk mee. Wel wat gevoelige spieren in kuiten en enkels. Het viel ook samen met eerste werkdag. Daar loop ik ook veel en dan heb ik altijd een paar dagen geïrriteerde enkels.quote:
[..]
Haha, de allereerste keer ging ik ook rennen alsof ik de trein moest halen, was binnen 50 meter al kapot. Maar ik heb het idee dat jij aan het sprinten bent, of in ieder geval echt veel te snel loopt.
Het is voor mij al een tijd geleden dat ik begon, maar ik kan me niet herinneren dat ik spierpijn had. Het gaat nu gewoon om volhouden, niet om het zo snel mogelijk te doen. Probeer heel te blijven!
Ik heb een gemiddeld tempo van 6.40 per km gelopen. Heb zelf het idee dat dat behoorlijk snel is voor het eerste loopje. Ik heb wel lange benen, heeft dat invloed? :p. Hopelijk krijg ik morgen wahoo fitness werkend dan kan ik meer informatie analyseren.
Fijn dat hardlopen je dat gevoel kan geven!quote:SPOILERJa, en dan even over de doelen voor dit jaar. Het klinkt misschien gek, maar het lukt me niet echt om nieuwe doelen te stellen. In 2019 was ik voornamelijk geblesseerd, al liep ik alleen in februari en maart niet of nauwelijks. Het gaat nu beter, maar het voelt erg broos. Mijn rechterbeen is nog steeds niet 100% en ik denk dat ik daar mee moet leren leven. Een nieuw matras lijkt meer te helpen dan de maandenlange krachttraining.
Misschien heb ik wel een doel buiten het hardlopen, waarbij hardlopen wel een goede rol kan spelen. In het afgelopen decennium bestond het leven uit krankzinnige dieptepunten (waar het hardlopen me echt doorheen gesleept heeft) en tegelijkertijd ook de mooiste momenten van mijn leven. Ik denk niet dat ik daar heel uitzonderlijk in ben.
Maar, die hysterische slinger van het leven heeft me inmiddels zo duizelig gemaakt dat ik moeite heb om nog figuurlijk rechtop te blijven staan. Ik heb enorme behoefte aan rust en stabiliteit, maar voel de zwarte leegte en bittere angst en wantrouwen die mensen met een midlifecrisis ook kunnen hebben.
Mijn laatste twee trainingen ervoer ik iets wat ik al lang niet gevoeld had; een runner's high die nog enkele uren bleef hangen. Wellicht was het vooral vertrouwen, omdat ik kan doorlopen en versnellen, wat ik sinds eind 2016 of zo niet meer 10 km aan één stuk gekund had. Ik voel weer heel voorzichtig iets wat ik volledig kwijt was (niet alleen met hardlopen), maar wat wel altijd mijn voornaamste motor is geweest: hoop.
Kortom, mijn doel is om weer mezelf te worden. Minder uit balans, zonder enige schroom springend door het gehele palet aan emoties, maar gemiddeld heel gelukkig.
Amen.
Hoop dat je je doel glansrijk gaat halen!!
Heb je het gehaald?quote:
[..]
Ja... het wordt zelfs later. Kom rond 00.20 aan op Amsterdam CS en dan moet ik nog even. Denk dat ik een uber ga nemen...
En Najieto, de spierpijn is op z’n hoogtepunt na 2 dagen. Als het goed is
Als ik weer een beetje fit ben kom ik eens buurtenquote:
[..]
Het is geen vluggertje, er wordt optimaal gebruik gemaakt van een klein stukje van de omgeving.
Als je van Afzien en Lijden houdt is het juist uitermate geschikt.
Vorig jaar niet, toen juist in de duinen en de bloedweg tegen. Was ook niet alles..quote:
[..]
Dat is het toch altijd, dacht ik? De vraag is alleen hoe hard.
Wel weer heel veel zin in hoor! Mijn 5e Egmond of zo! Ik heb nooit zo'n last van het massa-gehalte daar, maar dat is omdat wij het hele weekend in een vakantiehuisje zitten en gewoon inlopen naar de start..
Gisteren een krap half uurtje gelopen, in december dankzij hectische dagen (en geen hardlopen als prioriteit) en ziekte amper gelopen, dus dat viel nogal tegen. Achteraf een nogal enthousiast tempo gepakt, dus dat verklaarde ook wel een deel.
Verder bedacht dat een HM ook wel een leuk doel is, dus daar ga ik me verder in verdiepen.
Een gemiddeld tempo zegt niet zo gek veel als je een intervaltraining (zoals Evy in feite is) looptquote:
[..]
Spierpijn valt uiteindelijk mee. Wel wat gevoelige spieren in kuiten en enkels. Het viel ook samen met eerste werkdag. Daar loop ik ook veel en dan heb ik altijd een paar dagen geïrriteerde enkels.
Ik heb een gemiddeld tempo van 6.40 per km gelopen. Heb zelf het idee dat dat behoorlijk snel is voor het eerste loopje. Ik heb wel lange benen, heeft dat invloed? :p. Hopelijk krijg ik morgen wahoo fitness werkend dan kan ik meer informatie analyseren.
Maar: Wij zijn trots op je! Nu volhouden
Ja, dat laatste scheelt wel een boelquote:
[..]
Vorig jaar niet, toen juist in de duinen en de bloedweg tegen. Was ook niet alles..
Wel weer heel veel zin in hoor! Mijn 5e Egmond of zo! Ik heb nooit zo'n last van het massa-gehalte daar, maar dat is omdat wij het hele weekend in een vakantiehuisje zitten en gewoon inlopen naar de start..
Mooi doel! Als je nog tips voor leuke Halve Marathons nodig hebt, zitten hier genoeg ervaringsdeskundigenquote:
Spierpijn op de tweede dag.
Gisteren een krap half uurtje gelopen, in december dankzij hectische dagen (en geen hardlopen als prioriteit) en ziekte amper gelopen, dus dat viel nogal tegen. Achteraf een nogal enthousiast tempo gepakt, dus dat verklaarde ook wel een deel.
Verder bedacht dat een HM ook wel een leuk doel is, dus daar ga ik me verder in verdiepen.
Wat YUR zegt. Voor aan een stuk is 6:40 een net tempo. Maar als jij jouw loopstukken op 4:00 loopt en je wandelstukken op 9:00, dan loop je wel erg hard.quote:
Ik heb een gemiddeld tempo van 6.40 per km gelopen.
Vorig jaar heb ik aangemoedigd met mijn manke poot.quote:
Vorig jaar niet, toen juist in de duinen en de bloedweg tegen. Was ook niet alles..
Wel weer heel veel zin in hoor! Mijn 5e Egmond of zo! Ik heb nooit zo'n last van het massa-gehalte daar, maar dat is omdat wij het hele weekend in een vakantiehuisje zitten en gewoon inlopen naar de start..
Wij zitten ook in een huisje, lekker spelletjes spelen, heerlijk. En na de finish van de kwart ben ik met 5 minuten weer in het huisje.
Ik hoop maar dat het strand niet al te mul gelopen is. Voor de halve start ik in het een na laatste startvak. Dom, ik had een veel te voorzichtige tijd opgegeven.
Kutideequote:
[..]
Mooi doel! Als je nog tips voor leuke Halve Marathons nodig hebt, zitten hier genoeg ervaringsdeskundigen
Vanmiddag lopen en dan vanavond mijn bokstraining en morgen rust óf vanavond bokstraining en morgen hardlopen, maar dan skip ik in principe mijn rustdag, want donderdag is er weer bokstraining.
Ik weet uit ervaring dat boksen en hardlopen lastig te combineren zijnquote:
Gisteren door omstandigheden geen tijd gehad om te lopen. Nu vraag ik me af, wat is beter:
Vanmiddag lopen en dan vanavond mijn bokstraining en morgen rust óf vanavond bokstraining en morgen hardlopen, maar dan skip ik in principe mijn rustdag, want donderdag is er weer bokstraining.
Heb het ook een jaar gedaan. Stond zelfs twee dagen na een marathon alweer op bokstraining. Alleen jij weet wat je lichaam aan kunt, denk dat wij daar lastig over kunnen oordelen.Zo ver is mijn hardlopen nog niet. Begin pas netquote:Op dinsdag 7 januari 2020 13:51 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik weet uit ervaring dat boksen en hardlopen lastig te combineren zijn
quote:
Och, de 16km ging, dan moeten die 5km verder ook wel kunnen.
Ja zo dacht ik ookquote:
[..]
Och, de 16km ging, dan moeten die 5km verder ook wel kunnen.
Ging ook wel, maar het laatste stuk leek het of de rem er op ging. Voor de volgende ronde (Barcelona) ga ik, behalve meer die laatste kilometers trainen, ook eens experimenteren met bijvoeren onderweg.Het is ook meer een najaars/winterdoel dan een voorjaarsdoel, dus ik heb nog ruim de tijd om te trainen en te experimenteren.quote:
[..]
Ja zo dacht ik ook
1 uur thuis. Was kapot de dag erna.quote:
[..]
Heb je het gehaald?
En Najieto, de spierpijn is op z’n hoogtepunt na 2 dagen. Als het goed is
Je wordt oud, ouwequote:
[..]
1 uur thuis. Was kapot de dag erna.
Ik begin ook maar weer eens
40... Hats kwam een keertje op bezoek, had ze een wandelstok bij zich.quote:
(Geintje, maar ze weet altijd mn leeftijd te benadrukken)
Het lijkt mij het prettigst om een band incl horloge te nemen. Is accuraat en leest makkelijk af tijdens het sporten.
Veel horloges hebben (ook) meting aan de pols, maar dat is wel minder accuraat.
Top! Veel plezierquote:
Dat zeg ikquote:
[..]
40... Hats kwam een keertje op bezoek, had ze een wandelstok bij zich.
(Geintje, maar ze weet altijd mn leeftijd te benadrukken)
Ik kom dit jaar ook aan de beurt
De eerste twee weken van je 40ste zijn niet pijnloos, kan ik je uit ervaring vertellen.quote:
[..]
Dat zeg ik
Ik kom dit jaar ook aan de beurt
je kan blijkbaar kiezen voor de cabrio of gaan hardlopen.quote:
Wat ik grappig vind is dat hardlopen ook echt wel een ouderemannensport is. Als ik een wedstrijdje loop heb ik regelmatig dat ik in mijn categorie t/m 39 hoger sta dan als ik 40+ was geweest en in de categorie 40 t/m 49 had meegedaan.
Nooit een cabrio!quote:
ik regelmatig dat ik in mijn categorie t/m 39 hoger sta dan als ik 40+ was geweest en in de categorie 40 t/m
Motor?quote:
Pijnlijk zelfs #dag11quote:
[..]
De eerste twee weken van je 40ste zijn niet pijnloos, kan ik je uit ervaring vertellen.
Tijd voor een Quoibrioquote:
Ik heb me nu heel erg ingehouden en keurig niet gereageerd!quote:
[..]
40... Hats kwam een keertje op bezoek, had ze een wandelstok bij zich.
(Geintje, maar ze weet altijd mn leeftijd te benadrukken)
Voorspellingen in Egmond zijn trouwens regen en op het strand harde wind tegen. So much fun.SPOILERNu scheelt het ook wel dat ik door wonderbaarlijke ontwikkelingen de laatste tijd regelmatig doorbreng met een ouwe grijze man die ik mogelijk - als we het zo lang volhouden - nog 2,5 jaar kan plagen over zijn naderende 40e verjaardag. Maakt me toch wat milder tegenover de rest van de wereld
Dit jaar laat ik het op 600 km staan. Over leeftijd gesproken, ik ben nu meer dan half antiek en als het mij dit jaar lukt om dezelfde afstand af te leggen ben ik dus sowieso meer dan tevreden.
Op de planning staan de 10 km Stevensloop, 10 km Hoorn en wat loopjes in de buurt.
Verder zie ik wel wat er nog op mijn pad komt.
Ik hoop hier voor iedereen dat het hardlopen lekker gaat en je brengt waar en wat je wilt!
Op mijn 40ste verjaardag ga ik 40 kilometer hardlopen. Misschien wel trail, misschien ook niet, daar moet ik nog even over nadenken. Nog 140 dagen de tijd om er naartoe te werken
Ok, en moet ik dan vandaag 44 km hardlopen?quote:
Al had geneuzel over oud worden heeft er wel voor gezorgd dat ik eindelijk een concreet doel heb
Op mijn 40ste verjaardag ga ik 40 kilometer hardlopen. Misschien wel trail, misschien ook niet, daar moet ik nog even over nadenken. Nog 140 dagen de tijd om er naartoe te werken
Omdat je het zo subtiel brengt, gefeliciteerd!quote:
[..]
Ok, en moet ik dan vandaag 44 km hardlopen?
Ik neem aan dat je dit post vanaf een van je tussenstopsquote:
[..]
Ok, en moet ik dan vandaag 44 km hardlopen?
Ja.quote:
[..]
Ok, en moet ik dan vandaag 44 km hardlopen?
En 44 spruitjes eten.
TR gezet.quote:
Op 4400 m hoogte heb ik geen bereik.quote:
[..]
Ik neem aan dat je dit post vanaf een van je tussenstops
quote:SPOILERNu scheelt het ook wel dat ik door wonderbaarlijke ontwikkelingen de laatste tijd regelmatig doorbreng met een ouwe grijze man die ik mogelijk - als we het zo lang volhouden - nog 2,5 jaar kan plagen over zijn naderende 40e verjaardag. Maakt me toch wat milder tegenover de rest van de wereld
SPOILERLeuk Hats! Geniet ervan!
Je hebt zelfs een mediateam om je posts op Fok! te verzorgenquote:
[..]
Op 4400 m hoogte heb ik geen bereik.
Echt man, wat een voorbereiding op zo'n dag! Dat zal de ervaring wel zijn
quote:
[..]
Omdat je het zo subtiel brengt, gefeliciteerd!
ik feliciteer pas na de 44 km. Dat ouder worden doen we allemaal bijna vanzelf. MR valt rond mijn 42ste verjaardag.... Ik weet wat me te doen staat.
Zo heb ik al uitgerekend dat ik 42 jaar en 195 dagen oud word op een zaterdag. Dan is er vast ergens een marathon te lopenquote:
[..]
MR valt rond mijn 42ste verjaardag.... Ik weet wat me te doen staat.
OK, die staatquote:
Ja verdomme, nu wil ik stiekem 30km gaan lopen op m'n verjaardag. Peer pressure
Alleen als jij je 40km haalt. Ik heb nog tot september.quote:
Dealquote:
[..]
Alleen als jij je 40km haalt. Ik heb nog tot september.
Die verleiding voel ik nou totaal niet.quote:
Ja verdomme, nu wil ik stiekem 30km gaan lopen op m'n verjaardag. Peer pressure
quote:
SPOILERWat leuk!
Lekker lopen is het beste. Zonder pijn en met lol. Belangrijker dan afstanden, tijden en wat voor prestatiedoelen dan ook.quote:
Ik ben best trots dat ik mijn doel van 600 km vorig jaar heb behaald. Zelfs nog iets meer.
Dit jaar laat ik het op 600 km staan. Over leeftijd gesproken, ik ben nu meer dan half antiek en als het mij dit jaar lukt om dezelfde afstand af te leggen ben ik dus sowieso meer dan tevreden.
Op de planning staan de 10 km Stevensloop, 10 km Hoorn en wat loopjes in de buurt.
Verder zie ik wel wat er nog op mijn pad komt.
Ik hoop hier voor iedereen dat het hardlopen lekker gaat en je brengt waar en wat je wilt!
Ik loop niet zo heel vaak van die loopjes, maar toevalligerwijs zijn die twee nou net de evenementen waar ik meermaals aan heb meegedaan. Stevensloop wordt 'm dit jaar niet, maar Hoorn ben ik aan het overwegen, maar dan moet het natuurlijk niet weer zo gruwelijk warm gaan worden.
Maar eerst de Vondelparkloop, volgende week zondag. Eerste evenement na een half jaar aansukkelen. 10km (dus 3 rondjes) en gelijk een mooie 0-meting.
Matig.quote:Op vrijdag 10 januari 2020 12:49 schreef Swetsenegger het volgende:
Nee, ik ga niet 50KM lopen op 16 september
Is het al te laat voor een jaaroverzicht? Nee toch? Zolang je in het nieuwe jaar nog niet gelopen hebt, kan het nog, toch?
2019 was een kutjaar. 321 kilometer gelopen, waarvan slechts 44 in de laatste 5 maanden.
Graag zou ik zeggen dat 2020 dus alleen maar beter kan gaan, maar dat is nog afwachten. Tot nu toe nog geen meter hardgelopen. Het is maar goed dat het buiten het hardlopen om wel een topjaar wordt.
SPOILER
Wel voor 33km?quote:
[..]
Die verleiding voel ik nou totaal niet.
[..]SPOILERWat leuk!
@Swetsenegger hoeveel km zou ik op mijn verjaardag moeten lopen? Ik ben de tel kwijt.
Ik schrik van dit taalgebruik.quote:
Ben je geblesseerd, gedemotiveerd of de twee-eiige tweelingbroer van @Swetsenegger?
Splitten? Ieder de helft op die dag er tussen?quote:
[..]
Wel voor 33km?
@:Swetsenegger hoeveel km zou ik op mijn verjaardag moeten lopen? Ik ben de tel kwijt.
Twee van de drie.quote:
[..]
Ik schrik van dit taalgebruik.
Ben je geblesseerd, gedemotiveerd of de twee-eiige tweelingbroer van @:Swetsenegger?
Hardloopvakantie
Nou, sweet 16 denk ik?quote:
[..]
Wel voor 33km?
@:Swetsenegger hoeveel km zou ik op mijn verjaardag moeten lopen? Ik ben de tel kwijt.
Hmm, dat gaat voor mij ook op. Dat is op zaterdag 9 juli.... Ik zou als excuus kunnen opvoeren dat mijn vader dan z'n verjaardag viert. Zijn er veel marathons in juli?quote:
[..]
Zo heb ik al uitgerekend dat ik 42 jaar en 195 dagen oud word op een zaterdag. Dan is er vast ergens een marathon te lopen
Nee, weinig.quote:
[..]
Hmm, dat gaat voor mij ook op. Dat is op zaterdag 9 juli.... Ik zou als excuus kunnen opvoeren dat mijn vader dan z'n verjaardag viert. Zijn er veel marathons in juli?
Voor dit jaar is er eentje in Diever, maar dat is in het derde weekend van juli (maar wel op zaterdag); waarschijnlijk moet je naar het buitenland.
De kalenders voor 2022 (of later) zijn natuurlijk nog niet bekend, maar je kan nu al op zoek naar marathons in het tweede juli-weekend; met een beetje geluk vallen die wedstrijden in jouw jubileum-jaar goed.
Zo is er bijvoorbeeld een mooie Kustmarathon in Zweden (https://kustmaran.wordpress.com/). Van A naar B, zo te zien. Je moet alleen niet bang zijn om alleen te lopen: vorig jaar waren er 42 deelnemers.
@Swetseneggerquote:
Je kan ook je verjaardagsjaren in rondjes atletiekbaan doen, dat is best te doen?
Weet niet of me dat gaat lukken voor ik weer jarig ben...quote:
Je kan ook je verjaardagsjaren in rondjes atletiekbaan doen, dat is best te doen?
Gaat me in principe alleen om de hartslag. Dat wil ik meten via een band en kunnen aflezen tijdens het sporten. Maar als je dat wil, kom je naar mijn idee snel bij een compleet sporthorloge of je loopt met je telefoon in je hand om het te kunnen aflezen.quote:
Ook gelijk een gps horloge? De meeste banden zijn via ant+ wel te koppelen.
Veel horloges hebben (ook) meting aan de pols, maar dat is wel minder accuraat.
Dus je bent niet geblesseerd?quote:
Ik keur het goed!quote:
Je kunt ook gaan voor 42,195 jaar oud. Dat is ongeveer 42 jaar en 71 dagen.quote:
[..]
Zo heb ik al uitgerekend dat ik 42 jaar en 195 dagen oud word op een zaterdag. Dan is er vast ergens een marathon te lopen
20KM op de baan. Ik sla even over.quote:
Ik ga ook snel goede compressiesokken of sleeves aanschaffen want daar heb ik toch echt wel profijt van heb ik gemerkt.[ Bericht 7% gewijzigd door Najieto op 10-01-2020 18:30:20 ]
Luister naar een ouwe rot qua blessures, loop jezelf zeker in het begin niet voorbij. Je lichaam geeft je signalen, let er een beetje opquote:
Oeff, 2e sessie zit erop. Heb mega spierpijn gehad in mijn voetheffers en later in mijn kuiten. Vandaag was het bijna over dus tijd gemaakt voor sessie 2. Doordat ik de afgelopen dagen heel raar heb gelopen op werk vandaag wat lichte rugklachten tijdens het rennen zelf. Kon bijna niet rennen. Daarom maar een flink wandeltempo aangehouden met af en toe een seconde of 10 rennen om mijn rug wat los te krijgen. Laatste blok wel kunnen rennen en toen was waren de 20 minuten helaas al weer voorbij en de training ten einde. Heb nu al zin in de langere trainingen
Dat doe ik ook. De trainingen zijn nu 20 min en worden elke week een paar minuten langer. Daar hou ik me dus ook aan, en sla gerust een training over als het niet goed voelt. Ik fiets er ook nog bij dus dat komt wel goed.Bedankt voor de tip iig.quote:
[..]
Luister naar een ouwe rot qua blessures, loop jezelf zeker in het begin niet voorbij. Je lichaam geeft je signalen, let er een beetje op
Je hebt ook wel dit soort horloges (zonder gps, dus minder prijzig)quote:
[..]
Gaat me in principe alleen om de hartslag. Dat wil ik meten via een band en kunnen aflezen tijdens het sporten. Maar als je dat wil, kom je naar mijn idee snel bij een compleet sporthorloge of je loopt met je telefoon in je hand om het te kunnen aflezen.
https://www.decathlon.nl/(...)NEAkYAiABEgJ0ovD_BwE
NIet alleen naar je minuten kijken. Let ook op je tempo en ga wat langzamer lopen in de minuten die je moet hardlopen. Je hoeft van die eerste trainingen echt niet zo bizar veel spierpijn te hebben. Sterker: ik zou zeggen dat dat vooral komt doordat je te hard loopt.quote:
[..]
Dat doe ik ook. De trainingen zijn nu 20 min en worden elke week een paar minuten langer. Daar hou ik me dus ook aan, en sla gerust een training over als het niet goed voelt. Ik fiets er ook nog bij dus dat komt wel goed.Bedankt voor de tip iig.
Dat zal ongetwijfeld. Maar ik heb pas 2x hardgelopen. 2 lessen van 20 min met totaal 10 min hardlopen en 10 min wandelen in blokken van 2 min. Ik moet nog een tempo vinden waarin het goed volhouden is. Ik denk dat menig starter daar in het begin last van heeft gehad.quote:
[..]
NIet alleen naar je minuten kijken. Let ook op je tempo en ga wat langzamer lopen in de minuten die je moet hardlopen. Je hoeft van die eerste trainingen echt niet zo bizar veel spierpijn te hebben. Sterker: ik zou zeggen dat dat vooral komt doordat je te hard loopt.
Een goed tempo is als je het gevoel hebt dat je bijna achteruit gaat en nog gemakkelijk kan praten.quote:
[..]
Dat zal ongetwijfeld. Maar ik heb pas 2x hardgelopen. 2 lessen van 20 min met totaal 10 min hardlopen en 10 min wandelen in blokken van 2 min. Ik moet nog een tempo vinden waarin het goed volhouden is. Ik denk dat menig starter daar in het begin last van heeft gehad.
Maar dat tempo daadwerkelijk lopen en vasthouden is het moeilijkst wat er is. Langzaam hardlopen is een kunst
Valt mee, het heeft me maar een jaar of vijf geduurd voor ik me besefte dat flink sprinten tijdens die hardloopblokken misschien niet zo'n goed idee is.quote:
[..]
Dat zal ongetwijfeld. Maar ik heb pas 2x hardgelopen. 2 lessen van 20 min met totaal 10 min hardlopen en 10 min wandelen in blokken van 2 min. Ik moet nog een tempo vinden waarin het goed volhouden is. Ik denk dat menig starter daar in het begin last van heeft gehad.
Gevalletje hardleers?quote:Op zaterdag 11 januari 2020 11:28 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Valt mee, het heeft me maar een jaar of vijf geduurd voor ik me besefte dat flink sprinten tijdens die hardloopblokken misschien niet zo'n goed idee is.
Nogal.quote:
Buiten dat ik me er heel snel aan stoor als zo'n oordop net even anders gaat zitten of langzaam eruit begint te komen, wat natuurlijk kan gebeuren tijdens hardlopenhttps://www.runnersworld.(...)%2F&token=1022794739
. Op naar de 5! en mooi mijlpaaltje Goed gedaan!quote:
Mijn eerste mijpaal(tje)! Voor het eerst 3 km achter elkaar gerend (in 18:30 minuten)
Ik heb mezelf net ook met tegenzin naar buiten gesleept...Maar ben nu toch blij dat ik ben geweest
Lekker tempo ookquote:
Mijn eerste mijpaal(tje)! Voor het eerst 3 km achter elkaar gerend (in 18:30 minuten)
Mooie mijlpaal
Volgens mij is het heel lekker weer buiten om te lopen! Goed dat je gegaan bent!quote:
[..]
Goed gedaan!
Ik heb mezelf net ook met tegenzin naar buiten gesleept...Maar ben nu toch blij dat ik ben geweest
'net' en nu al terug, een kilometertje gedaan?quote:
[..]
Goed gedaan!
Ik heb mezelf net ook met tegenzin naar buiten gesleept...Maar ben nu toch blij dat ik ben geweest
quote:
[..]
Volgens mij is het heel lekker weer buiten om te lopen! Goed dat je gegaan bent!
Nja, een paar kilometertjes dan. Ietsjes meer dan een uur onderweg geweest. Lekker windjequote:
[..]
'net' en nu al terug, een kilometertje gedaan?
Bij twijfel altijd gaan. Je kan altijd eerder naar huisquote:
[..]
Goed gedaan!
Ik heb mezelf net ook met tegenzin naar buiten gesleept...Maar ben nu toch blij dat ik ben geweest
Waarheid als eenquote:
[..]
Bij twijfel altijd gaan. Je kan altijd eerder naar huis
Mooi hoor, de eerste drie zijn het moeilijkst, is mijn ervaring. Lekker zo doorgaan!quote:
Mijn eerste mijpaal(tje)! Voor het eerst 3 km achter elkaar gerend (in 18:30 minuten)