1. Van rennen naar wandelenquote:Op dinsdag 27 augustus 2019 23:51 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Nou heb ik nog maar één wedstrijd gelopen, maar in Amersfoort lag driekwart van de inhoud van de bekertjes die ik pakte nog voor ik een slok kon nemen al op de grond/mijn benen/mijn tshirt/mijn gezicht/overalbehalvedegoedeplek
Dat zou kunnen ja, maar in dit geval is het ook een fanatiek hardloopster. Sowieso voorspelt Garmin op basis van je Vo2max je racetijden en dat is bij bijna iedereen een zeer grove overschatting, ik zou nu de marathon in 2.45 moeten kunnen lopen..quote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:20 schreef Cynic het volgende:
[..]
Ik heb inderdaad geen referentiekader. Heb jaren geleden ooit een afspraak gehad voor een sportmedische keuring die toen niet doorging omdat ik koorts had. Heb ik nooit opnieuw ingepland.
Maar goed, dan kan ik het vanaf nu een beetje volgen, vind ik wel leuk.
Ik neem aan dat die waarde ook afhangt van wat je verder nog doet? Die mensen die minder hard lopen en wel een hogere waarde hebben, die fietsen of zwemmen misschien heel veel?
Ik fiets zelf ook denk ik de afgelopen 25 jaar dagelijks 25km naar m'n werk (en vroeger naar school). Dat maakt me geen topsporter, maar is voor de basisconditie niet verkeerd.
Mijn 5 en 10 km schat-ie te langzaam in, HM moet aardig kunnen en marathon lijkt me inderdaad aardig optimistisch.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:
Of rennend drinken maar wel iets rustiger gaan rennen, goed je bovenlichaam en armen stilhouden tijdens het aanpakken en rennen, bekertje tot een tuitje knijpen (moet wel karton zijn) en naar binnen gieten
[..]
Dat zou kunnen ja, maar in dit geval is het ook een fanatiek hardloopster. Sowieso voorspelt Garmin op basis van je Vo2max je racetijden en dat is bij bijna iedereen een zeer grove overschatting, ik zou nu de marathon in 2.45 moeten kunnen lopen..
Dat is een continue streven. Soms lukt het. Meestal nietquote:Op dinsdag 27 augustus 2019 09:43 schreef YUR het volgende:
[..]
Doe er wat aan dan. Ik weet dat je het wilt
Precies!quote:Op woensdag 28 augustus 2019 09:01 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Oh dat valt nog mee. Dan duurt het nog zeker een jaar of 4 voordat het wel zorgelijk wordt met iets als +10 +niet meer kunnen lopen vanwege diabetesamputatie.
Dat ik dit zelf nog niet heb bedacht.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:22 schreef SEMTEX het volgende:
Qua bekertjes tijdens wedstrijden: die kun je, als ze van papier zijn, in een puntje vouwen, dan gaat het veel makkelijker naar binnen.
Dat doe ik nu ook dagelijks. Circa 30km per dag, 150km per week.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:20 schreef Cynic het volgende:
Ik fiets zelf ook denk ik de afgelopen 25 jaar dagelijks 25km naar m'n werk (en vroeger naar school). Dat maakt me geen topsporter, maar is voor de basisconditie niet verkeerd.
En ik dacht dat ik dat ook nog wel regelmatig had gezegd!quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dat ik dit zelf nog niet heb bedacht.
Maar je hebt het horloge ook pas net toch? Grote kans dat je vo2max nog wel omhoogg aat na meer trainingen..quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:06 schreef Cynic het volgende:
[..]
Mijn 5 en 10 km schat-ie te langzaam in, HM moet aardig kunnen en marathon lijkt me inderdaad aardig optimistisch.
Ik begin een beetje gewichtsissues te hebben, daar eerst maar eens iets aan doen.
Stap 10 luktequote:Op woensdag 28 augustus 2019 10:49 schreef Frsh het volgende:
[..]
1. Van rennen naar wandelen
2. Stilstaan
3. Bekertje pakken
4. Gaan zitten
5. Rustig water opdrinken
6. Nog even blijven zitten
7. Opstaan
8. Bekertje in de prullenbak gooien
9. In geval van bijvullen of nog een bekertje, herhaal 3 t/m 8
10. Netjes dankjewel zeggen tegen de vrijwilligers
11. Rustig wegdribbelen
12. Van dribbelen weer naar rennen
Klopt, ja dat zal ook wel inderdaad. Zou wat dat betreft een keer een coopertest ofzo moeten lopen, lijkt me dat je dan ook wel lekker je grens opzoekt. Is sowieso wel weer een keertje tijd.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:48 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar je hebt het horloge ook pas net toch? Grote kans dat je vo2max nog wel omhoogg aat na meer trainingen..
het belangrijkste onderdeelquote:
Super! Oprecht fijn om te horen. In de toekomst gaan wij weer eens samen finishen :-)quote:Op woensdag 28 augustus 2019 11:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat is een continue streven. Soms lukt het. Meestal niet
Dit jaar nam ik me op 1 Januari voor dat ik voor het eind van het jaar 21KM zou lopen. Het wordt heul krap, maar het kan nog
[..]
Precies!
Maar m'n suiker is gewoon goed hoor Bedankt voor je zorg.
Lekker hoor! Klink wel heavy, met hoeveel rust tussen intervallen en series is dat?quote:Op woensdag 28 augustus 2019 07:22 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind 200’jes op dat tempo altijd wel chill
Vorige week liep ik 3x(400-300-200) op dat tempo. De 3e serie was niet meer zo chill.
Maar trainen gaat echt al het hele seizoen super. Ik ben ook echt best goed in vorm, houd hogere tempo’s steeds beter vol, alleen wedstrijden blijven onmogelijk traag. Hopelijk komt daar het komende weg/cross-seizoen verandering in.
100m wandelen tussen de intervallen, en 200m wandelen tussen de series.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 16:34 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Lekker hoor! Klink wel heavy, met hoeveel rust tussen intervallen en series is dat?
Blessurevrij, mwa. Ik ben zondag op m'n gezicht gegaan tijdens m'n wedstrijdquote:Op woensdag 28 augustus 2019 09:54 schreef Cynic het volgende:
Ik hoop dat iedereen een beetje blessurevrij is.
SPOILER: bloody messOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu hopen dat de boel snel herstelt, want ik heb zaterdag een nieuwe wedstrijd staan, die ik eigenlijk wel gewoon wil starten...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:Op woensdag 28 augustus 2019 18:41 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Blessurevrij, mwa. Ik ben zondag op m'n gezicht gegaan tijdens m'n wedstrijdDie schaafwond is naar, maar je linkervoet ziet er ernstiger uit, zo ingepakt. Niks forceren!SPOILER: bloody messOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu hopen dat de boel snel herstelt, want ik heb zaterdag een nieuwe wedstrijd staan, die ik eigenlijk wel gewoon wil starten...Cuz I'm Mr. Brightside
Ik denk dat ik erg veel geluk gehad heb. Ik loop alweer pijnloos en de zwelling is weg. Alleen als ik m'n enkel helemaal draai, voel ik nog wel iets. Maar hoe dan ook zal ik goed naar mezelf luisteren en, het is nog geen zaterdag! *hoopvolquote:Op woensdag 28 augustus 2019 19:02 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Die schaafwond is naar, maar je linkervoet ziet er ernstiger uit, zo ingepakt. Niks forceren!
Wat is dat eigenlijk? 4% van wat?quote:Op woensdag 28 augustus 2019 21:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanwege vertraging met mijn zoom fly's heb ik toch de 4%-schoenen te leen.. ga ze morgen testen
4% sneller, beweren ze. De schoen die ontwikkeld is voor het Breaking2 project.quote:Op woensdag 28 augustus 2019 21:25 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Wat is dat eigenlijk? 4% van wat?
Ok, nou ik ben benieuwd wat jij er van vindt!quote:Op woensdag 28 augustus 2019 21:49 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
4% sneller, beweren ze. De schoen die ontwikkeld is voor het Breaking2 project.
https://www.nytimes.com/i(...)fly-shoe-strava.html
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |