abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  woensdag 28 augustus 2019 @ 10:49:09 #101
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_188664835
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
9s.gif Op dinsdag 27 augustus 2019 23:51 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Nou heb ik nog maar n wedstrijd gelopen, maar in Amersfoort lag driekwart van de inhoud van de bekertjes die ik pakte nog voor ik een slok kon nemen al op de grond/mijn benen/mijn tshirt/mijn gezicht/overalbehalvedegoedeplek
1. Van rennen naar wandelen
2. Stilstaan
3. Bekertje pakken
4. Gaan zitten
5. Rustig water opdrinken
6. Nog even blijven zitten
7. Opstaan
8. Bekertje in de prullenbak gooien
9. In geval van bijvullen of nog een bekertje, herhaal 3 t/m 8
10. Netjes dankjewel zeggen tegen de vrijwilligers
11. Rustig wegdribbelen
12. Van dribbelen weer naar rennen
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_188664923
Of rennend drinken maar wel iets rustiger gaan rennen, goed je bovenlichaam en armen stilhouden tijdens het aanpakken en rennen, bekertje tot een tuitje knijpen (moet wel karton zijn) en naar binnen gieten ;)
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 10:20 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb inderdaad geen referentiekader. Heb jaren geleden ooit een afspraak gehad voor een sportmedische keuring die toen niet doorging omdat ik koorts had. Heb ik nooit opnieuw ingepland.
Maar goed, dan kan ik het vanaf nu een beetje volgen, vind ik wel leuk. :)

Ik neem aan dat die waarde ook afhangt van wat je verder nog doet? Die mensen die minder hard lopen en wel een hogere waarde hebben, die fietsen of zwemmen misschien heel veel?
Ik fiets zelf ook denk ik de afgelopen 25 jaar dagelijks 25km naar m'n werk (en vroeger naar school). Dat maakt me geen topsporter, maar is voor de basisconditie niet verkeerd. :)
Dat zou kunnen ja, maar in dit geval is het ook een fanatiek hardloopster. Sowieso voorspelt Garmin op basis van je Vo2max je racetijden en dat is bij bijna iedereen een zeer grove overschatting, ik zou nu de marathon in 2.45 moeten kunnen lopen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_188665040
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:
Of rennend drinken maar wel iets rustiger gaan rennen, goed je bovenlichaam en armen stilhouden tijdens het aanpakken en rennen, bekertje tot een tuitje knijpen (moet wel karton zijn) en naar binnen gieten ;)
[..]

Dat zou kunnen ja, maar in dit geval is het ook een fanatiek hardloopster. Sowieso voorspelt Garmin op basis van je Vo2max je racetijden en dat is bij bijna iedereen een zeer grove overschatting, ik zou nu de marathon in 2.45 moeten kunnen lopen..
Mijn 5 en 10 km schat-ie te langzaam in, HM moet aardig kunnen en marathon lijkt me inderdaad aardig optimistisch.
Ik begin een beetje gewichtsissues te hebben, daar eerst maar eens iets aan doen. :')
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 28 augustus 2019 @ 11:16:27 #104
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_188665161
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 augustus 2019 09:43 schreef YUR het volgende:

[..]

Doe er wat aan dan. Ik weet dat je het wilt
Dat is een continue streven. Soms lukt het. Meestal niet :)
Dit jaar nam ik me op 1 Januari voor dat ik voor het eind van het jaar 21KM zou lopen. Het wordt heul krap, maar het kan nog ;)

quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 09:01 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Oh dat valt nog mee. Dan duurt het nog zeker een jaar of 4 voordat het wel zorgelijk wordt met iets als +10 +niet meer kunnen lopen vanwege diabetesamputatie.
Precies!

Maar m'n suiker is gewoon goed hoor :) Bedankt voor je zorg.
  woensdag 28 augustus 2019 @ 11:22:28 #105
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_188665256
Qua bekertjes tijdens wedstrijden: die kun je, als ze van papier zijn, in een puntje vouwen, dan gaat het veel makkelijker naar binnen.
"He who knows best, best knows how little he knows."
Thomas Jefferson
  Redactie Sport woensdag 28 augustus 2019 @ 11:24:30 #106
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_188665306
quote:
4s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:22 schreef SEMTEX het volgende:
Qua bekertjes tijdens wedstrijden: die kun je, als ze van papier zijn, in een puntje vouwen, dan gaat het veel makkelijker naar binnen.
Dat ik dit zelf nog niet heb bedacht. :') :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  woensdag 28 augustus 2019 @ 11:25:14 #107
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_188665326
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 10:20 schreef Cynic het volgende:

Ik fiets zelf ook denk ik de afgelopen 25 jaar dagelijks 25km naar m'n werk (en vroeger naar school). Dat maakt me geen topsporter, maar is voor de basisconditie niet verkeerd. :)
Dat doe ik nu ook dagelijks. Circa 30km per dag, 150km per week.
"He who knows best, best knows how little he knows."
Thomas Jefferson
pi_188665532
quote:
10s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Dat ik dit zelf nog niet heb bedacht. :') :')
En ik dacht dat ik dat ook nog wel regelmatig had gezegd! :o

Nr. 4 van Frsh doe ik niet, dan kom ik niet meer overeind of ik word duizelig. Nr 10. wel altijd.
pi_188665779
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:06 schreef Cynic het volgende:

[..]

Mijn 5 en 10 km schat-ie te langzaam in, HM moet aardig kunnen en marathon lijkt me inderdaad aardig optimistisch.
Ik begin een beetje gewichtsissues te hebben, daar eerst maar eens iets aan doen. :')
Maar je hebt het horloge ook pas net toch? Grote kans dat je vo2max nog wel omhoogg aat na meer trainingen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 28 augustus 2019 @ 11:55:13 #110
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_188665920
quote:
1s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 10:49 schreef Frsh het volgende:

[..]

1. Van rennen naar wandelen
2. Stilstaan
3. Bekertje pakken
4. Gaan zitten
5. Rustig water opdrinken
6. Nog even blijven zitten
7. Opstaan
8. Bekertje in de prullenbak gooien
9. In geval van bijvullen of nog een bekertje, herhaal 3 t/m 8
10. Netjes dankjewel zeggen tegen de vrijwilligers
11. Rustig wegdribbelen
12. Van dribbelen weer naar rennen
Stap 10 lukte
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
  Eindredactie Sport / Forummod woensdag 28 augustus 2019 @ 11:57:59 #111
284411 crew  heywoodu
heywoodu
pi_188665966
Voor het eerst sinds de Hel van Amersfoort weer 10km gelopen en ondanks de viesvochtige hitte ging het eigenlijk best goed. Mezelf met een omgekeerde beloning gedwongen om onder een bepaald tempo te lopen, rustig dus, en vooralsnog heb ik ook geen pijn in mijn been.

Oh en met een halve liter water gelopen, op zich wat irritant om iets in de handen te hebben maar aan de andere kant ook wel een vreemd soort afleiding :D
Noriaki Kasai _O_
Laura Dahlmeier O+
Bruna Moura _O_ O+
pi_188666336
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:48 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar je hebt het horloge ook pas net toch? Grote kans dat je vo2max nog wel omhoogg aat na meer trainingen..
Klopt, ja dat zal ook wel inderdaad. Zou wat dat betreft een keer een coopertest ofzo moeten lopen, lijkt me dat je dan ook wel lekker je grens opzoekt. Is sowieso wel weer een keertje tijd. :)
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  woensdag 28 augustus 2019 @ 13:03:17 #113
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_188666951
quote:
10s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:55 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Stap 10 lukte
^O^ het belangrijkste onderdeel
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende: Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_188667970
quote:
10s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 11:16 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat is een continue streven. Soms lukt het. Meestal niet :)
Dit jaar nam ik me op 1 Januari voor dat ik voor het eind van het jaar 21KM zou lopen. Het wordt heul krap, maar het kan nog ;)
[..]

Precies!

Maar m'n suiker is gewoon goed hoor :) Bedankt voor je zorg.
Super! Oprecht fijn om te horen. In de toekomst gaan wij weer eens samen finishen :-)
pi_188670658
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 07:22 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind 200’jes op dat tempo altijd wel chill :P

Vorige week liep ik 3x(400-300-200) op dat tempo. De 3e serie was niet meer zo chill.

Maar trainen gaat echt al het hele seizoen super. Ik ben ook echt best goed in vorm, houd hogere tempo’s steeds beter vol, alleen wedstrijden blijven onmogelijk traag. Hopelijk komt daar het komende weg/cross-seizoen verandering in.
Lekker hoor! Klink wel heavy, met hoeveel rust tussen intervallen en series is dat?
pi_188671865
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 16:34 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Lekker hoor! Klink wel heavy, met hoeveel rust tussen intervallen en series is dat?
100m wandelen tussen de intervallen, en 200m wandelen tussen de series.
  Moderator woensdag 28 augustus 2019 @ 18:41:58 #117
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_188673280
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 09:54 schreef Cynic het volgende:
Ik hoop dat iedereen een beetje blessurevrij is.
Blessurevrij, mwa. Ik ben zondag op m'n gezicht gegaan tijdens m'n wedstrijd ;( :{

SPOILER: bloody mess
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nu hopen dat de boel snel herstelt, want ik heb zaterdag een nieuwe wedstrijd staan, die ik eigenlijk wel gewoon wil starten... :@
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_188673651
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 18:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Blessurevrij, mwa. Ik ben zondag op m'n gezicht gegaan tijdens m'n wedstrijd ;( :{

SPOILER: bloody mess
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nu hopen dat de boel snel herstelt, want ik heb zaterdag een nieuwe wedstrijd staan, die ik eigenlijk wel gewoon wil starten... :@
Die schaafwond is naar, maar je linkervoet ziet er ernstiger uit, zo ingepakt. Niks forceren!
Cuz I'm Mr. Brightside
  Moderator woensdag 28 augustus 2019 @ 19:05:21 #119
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_188673699
quote:
1s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 19:02 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Die schaafwond is naar, maar je linkervoet ziet er ernstiger uit, zo ingepakt. Niks forceren!
Ik denk dat ik erg veel geluk gehad heb. Ik loop alweer pijnloos en de zwelling is weg. Alleen als ik m'n enkel helemaal draai, voel ik nog wel iets. Maar hoe dan ook zal ik goed naar mezelf luisteren :) en, het is nog geen zaterdag! *hoopvol
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!fotograaf woensdag 28 augustus 2019 @ 20:00:14 #120
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_188674726
Jullie bevestigen mijn twijfels over de gelletjes van de organisatie aannemen inderdaad. Ik ga lekker mijn eigen gelletjes meenemen en mocht ik die verliezen of er onverhoopt iets misgaan kan ik altijd nog een gelletje van de organisatie pakken.

Over die bekertjes en verzorgingsposten gesproken. Tijdens mijn eerste wedstrijden kwam ik altijd als een gek aangerend en probeerde ik bij de eerste beste vrijwilliger op volle loopsnelheid een bekertje te pakken. Later kwam ik er achter dat het bij de eerste vrijwilligers altijd het drukste is en dat resulteerde geregeld in het bijna botsen op wandelende en remmende hardlopers. Tegenwoordig probeer ik de eerste vrijwilligers voorbij te lopen en het bij de laatste mensen aan te pakken.

Daarnaast kan het helemaal geen kwaad om even het tempo er uit te halen, richting de zijkant te gaan, rustig een paar meters te wandelen en een paar slokjes te nemen voor je weer gaat versnellen. De tijd die je verliest is maar gering. Zeker bij een HM of Marathon.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
pi_188676434
Vanwege vertraging met mijn zoom fly's heb ik toch de 4%-schoenen te leen.. ga ze morgen testen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 28 augustus 2019 @ 21:25:27 #122
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_188676657
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 21:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Vanwege vertraging met mijn zoom fly's heb ik toch de 4%-schoenen te leen.. ga ze morgen testen :o
Wat is dat eigenlijk? 4% van wat?
Hyper-Intelligent Genetically Enriched Cyborg
pi_188677515
quote:
2s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 21:25 schreef RobertoCarlos het volgende:

[..]

Wat is dat eigenlijk? 4% van wat?
4% sneller, beweren ze. De schoen die ontwikkeld is voor het Breaking2 project.

https://www.nytimes.com/i(...)fly-shoe-strava.html
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 28 augustus 2019 @ 21:55:05 #124
124676 RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?
pi_188677685
quote:
0s.gif Op woensdag 28 augustus 2019 21:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

4% sneller, beweren ze. De schoen die ontwikkeld is voor het Breaking2 project.

https://www.nytimes.com/i(...)fly-shoe-strava.html
Ok, nou ik ben benieuwd wat jij er van vindt!
Hyper-Intelligent Genetically Enriched Cyborg
pi_188677768
Ja ik wil deze dus eigenlijk nu helemaal niet kopen dus ik hoop niet dat ik helemaal overtuigd ben :P Maar het aanbod om ze even te lenen kan ik toch niet afslaan..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')