LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hier ook nog geen concrete plannen...wel ideetjes wat ik komend jaar wil doen maar dat verandert bij mij sneller dan het weer'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag wilde ik m'n generale repetitie lopen voor HM van Amsterdam volgende week. Het doel was 16-19km, maar na 12km was ik gewoon helemaal op
Nou was het erg warm en ik heb een drinkriem meegenomen waar ik normaal nooit mee train, dus ik hoop dat het daarmee te maken heeft. Maar veel vertrouwen voor volgende week put ik er niet uit
Herkenbaar?
Tis voor het eerst sinds hele lange tijd dat een training tegen viel, maar verdomme waarom juist nu.Cuz I'm Mr. BrightsideTeam nog geen nieuwe hardloopplannen + 1! Eerst maar weer eens stabiel fit zijn, deze week gaat het weer zoooo langzaam..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De agenda heeft nog ruimte zat, maar leeg is ie zeker niet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zit nog in de fase van ideeën verzamelen. Daarna komt het moeilijkste: kiezen wat wel en wat niet. Londen in ieder geval ook bij mij niet, ik heb hetzelfde bericht ontvangen.
Maar inderdaad, ook hier is München een optie, Amsterdam heb ik ook nog niet gelopen, Berlijn lijkt ook erg leuk etc, etc...Waarom zijn alle leuke loopjes allemaal rond dezelfde periode?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat heet het wegseizoen!quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 08:29 schreef Maraca het volgende:
Waarom zijn alle leuke loopjes allemaal rond dezelfde periode?September-december en januari-april
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar nu moet ik mijn loopmaatje gaan vertellen we ons 1-jarig loopjubileum niet kunnen vierenquote:
[..]
Dat heet het wegseizoen!het loopje waar we onze eerste loopdate hadden, is namelijk precies in de herstelperiode na de Rotterdam Marathon
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoezo kun je dat niet vieren dan? Wijn en taart kun je toch altijd nemen?quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 10:08 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ja, maar nu moet ik mijn loopmaatje gaan vertellen we ons 1-jarig loopjubileum niet kunnen vierenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, maar was leuker geweest om het te vieren met hetzelfde loopjequote:Op vrijdag 12 oktober 2018 10:11 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hoezo kun je dat niet vieren dan? Wijn en taart kun je toch altijd nemen?ach, luxe probleem
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hier is de keuze 90% zeker gevallen op Amsterdam voor mijn volgende (en 2e) marathon... Eind volgend jaar dus.
Eventuele andere optie is Berlijn, maar eigenlijk trekt Amsterdam me op dit moment iets meer want laagdrempeliger en ook leuk om in eigen land te lopen (1e marathon was Valencia).
Verder staan nog evt de maliebaanloop (niet komend weekend maar die erna) en sowieso de zevenheuvelenloop en de HM van Berlijn in april op het programma...Tja, een marathon lopen betekent automatisch dat je andere dingen moet laten schieten. Maar die opofferingen maken het deels ook mooiquote:
[..]
Ja, maar nu moet ik mijn loopmaatje gaan vertellen we ons 1-jarig loopjubileum niet kunnen vieren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe lang is dat loopje dan?quote:
[..]
Ja, maar was leuker geweest om het te vieren met hetzelfde loopje8km en is een funrunquote:
[..]
Hoe lang is dat loopje dan?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gewoon doen.quote:
Hoeveel zit er tussen de marathon en die run? Na een week kan je wel weer een funrun-tempo hobbelen.Als het goed is, dan heb je in de afgelopen weken diverse keren nog veel verder gelopen dan dat, dus je kunt het wel. Dat het gister niet lukte, is dus vorm van de dag. Dus dat is op de dag zelf wel weer helemaal in orde.quote:
Vandaag wilde ik m'n generale repetitie lopen voor HM van Amsterdam volgende week. Het doel was 16-19km, maar na 12km was ik gewoon helemaal op
Nou was het erg warm en ik heb een drinkriem meegenomen waar ik normaal nooit mee train, dus ik hoop dat het daarmee te maken heeft. Maar veel vertrouwen voor volgende week put ik er niet uit
Herkenbaar?
Tis voor het eerst sinds hele lange tijd dat een training tegen viel, maar verdomme waarom juist nu.Officiële datum is niet bekend maar denk 12 april. Rotterdam is de 7equote:
[..]
Gewoon doen.
Hoeveel zit er tussen de marathon en die run? Na een week kan je wel weer een funrun-tempo hobbelen.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zoals ik al eerder zei, ik zou jezelf in bescherming nemen en het niet doen. Maar wellicht is het zo'n funrun dat je zelfs wandelend niet de laatste bent.. ?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar plannen voor 2019? Dit jaar is heul nog niet klaar![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zondag eerst de 4 Mijl van Groningenquote:
Maar plannen voor 2019? Dit jaar is heul nog niet klaar!
Dat bedoel ik! En de 7^^ nog, en de Montferlandrunquote:
[..]
Zondag eerst de 4 Mijl van Groningen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zeg het maar hoor, als ik t lijstje met loopjes in de OP moet bijwerken!
Ik loop morgen de Eindhoven 10k by night trouwens, knijp m wel lichtelijk want ik ben in de trainingsperiode 2 keer ziek geweest en op vakantie geweest dus ben niet echt op niveau, het verste wat ik tot nu toe heb gelopen is 6,5 kilometer. Wel heb ik inmiddels geleerd dat ik rustig moet beginnen, dus dat vergroot mijn overlevingskansen natuurlijk al aanzienlijk
En ik mag zo'n kek blauw companyshirt aan
disclaimerVoor sommige loopjes moet je op tijd beginnen met plannen, anders vis je achter het net.quote:
Maar plannen voor 2019? Dit jaar is heul nog niet klaar!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ok, dat is wel erg dicht op elkaar. Dan zou ik naar LT luisteren. Alleen doen als je het niet erg vindt om stukjes lopen af te wisselen met stukjes wandelen.quote:
[..]
Officiële datum is niet bekend maar denk 12 april. Rotterdam is de 7eLeuk, die doe ik ook! Alleen is het voor mij niet de eerstvolgende wedstrijd.quote:
[..]
Zondag eerst de 4 Mijl van Groningen
Ik ga niet voor 1 enkele wedstrijd naar het hoge noorden!Inderdaad. Je moet na een marathon sowieso gewoon een week helemaal niet lopen om je spieren te ontlasten. Ter illustratie: ik wandelde woensdag even achter de kinderwagen op en neer naar het winkelcentrum. 1,5km heen en 1,5 terug. Voelde ik al zware benen, van 3 kilometer. Vier dagen na de marathon.quote:
quote:
1s.gif
Op vrijdag 12 oktober 2018 14:13 schreef Maraca het volgende:
[..]
Officiële datum is niet bekend maar denk 12 april. Rotterdam is de 7e
Ok, dat is wel erg dicht op elkaar. Dan zou ik naar LT luisteren. Alleen doen als je het niet erg vindt om stukjes lopen af te wisselen met stukjes wandelen.
Ik loop trouwens zelfs twee weken helemaal niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Haha, ik heb gisteren voor Groningen het laatste open plekje kunnen krijgen via mijn werk en natuurlijk hoort daar ook een shirt bij . Het zit niet eens zo heel slecht.quote:
En ik mag zo'n kek blauw companyshirt aan
Ik als trage loper (38 min 4 mijl in april) zit nu in het wedstrijdteam van mijn werk. Startvak 1, shirtnummer 7 van de ~23000 (als ik me niet vergis). Geen druk
Uurtje naast een collega in de auto zitten heb ik er wel voor over.quote:
[..]
Leuk, die doe ik ook! Alleen is het voor mij niet de eerstvolgende wedstrijd.
Ik ga niet voor 1 enkele wedstrijd naar het hoge noorden!In de afgelopen maand heb ik nog 2x 17km en 10km met relatief groot gemak gelopen. En daarnaast nog een 2 wandelingen van 24 en 12km. Dus dat zit wel goed.quote:
[..]
Als het goed is, dan heb je in de afgelopen weken diverse keren nog veel verder gelopen dan dat, dus je kunt het wel. Dat het gister niet lukte, is dus vorm van de dag. Dus dat is op de dag zelf wel weer helemaal in orde.
Ik hoop idd dat ik gisteren gewoon mijn dag niet had.
Misschien is het ook maar goed dat dit gebeurde, want ik merkte dat ik de laatste weken wel erg makkelijk begon te denken over die race: "die HM moet goed te doen zijn straks".
Cuz I'm Mr. BrightsideHaha, ga het ook niet doenquote:
Zoals ik al eerder zei, ik zou jezelf in bescherming nemen en het niet doen. Maar wellicht is het zo'n funrun dat je zelfs wandelend niet de laatste bent.. ?Nee, onze runiversary gaan we wel met een ander loopje vieren
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het ene moment zeg je half als geintje tegen je vriendin dat je eens samen een marathon moet gaan lopen, het andere moment is 'samen een marathon lopen vóór de Olympische Spelen van 2022' een doel geworden. Had ik m'n mond maar gehouden.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalvóór of voor? Nuance verschilquote:Op vrijdag 12 oktober 2018 21:17 schreef heywoodu het volgende:
Het ene moment zeg je half als geintje tegen je vriendin dat je eens samen een marathon moet gaan lopen, het andere moment is 'samen een marathon lopen vóór de Olympische Spelen van 2022' een doel geworden. Had ik m'n mond maar gehouden.
Van bijna dood tot olympiër:Wat is het verschil?quote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Voor als in voor 2022, voor die tijd.quote:
Voor als in je gaat je kwalificeren voor de Spelen?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:Ja maar 2022 zijn Winterspelen, daar is helemaal geen marathon, dus die betekenis kon het niet hebben. Voor 4 februari 2022 dus.quote:Op vrijdag 12 oktober 2018 22:15 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Voor als in voor 2022, voor die tijd.
Voor als in je gaat je kwalificeren voor de Spelen?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk las eerst heel snel en dacht dat je je dacht te kwalificeren voor de spelen. Daarna dacht ik naah dat kan nietquote:Dat zou pas ambitieus zijnquote:
[..]
Ik las eerst heel snel en dacht dat je je dacht te kwalificeren voor de spelen. Daarna dacht ik naah dat kan nietff in de kroeg bedenken dat je je gaat kwalificeren voor de spelen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik vind uitlopen ambitieus genoeg
Morgen trouwens 30km duurloop op het programma.
[ Bericht 17% gewijzigd door Sport_Life op 13-10-2018 00:49:22 ]
Even kort: vies warm, maar... doel gehaald. HM in 1:59:39.
Later meer.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Van bijna dood tot olympiër:NetjesVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:Op zondag 14 oktober 2018 16:18 schreef DeLuna het volgende:
Even kort: vies warm, maar... doel gehaald. HM in 1:59:39.
Later meer.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Over vies, vies warm en een beetje tegenvallen, ik deed dit weekend strong viking van 19km.
Lekker beurs nu. Een volgende keer de armen meer trainen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Warm warm warm. De 4 mijl van Groningen gelopen en mijn oude 4 mijl PR flink verbeterd. De 37:57 staat na vandaag op 35:25 en omdat mijn collega's/teamgenoten zo verschrikkelijk goed waren, mocht ik ook nog de hoogste trede van het podium beklimmen met ons team
I feel your pain, en allemaal in de tijd van het jaar dat ik het veel te druk met mijn werk hebquote:
Waarom zijn alle leuke loopjes allemaal rond dezelfde periode?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb ook nog wel wat leuke loopjes voor dit jaar, nog een stuk of 6, maar moet in december wel alle vaste loopjes missen ivm vakantie en werk.Voor 2019 heb ik er ook al 6 staan.
Vandaag Eindhoven gelopen, op redelijk rustig tempo. En het ging eigenlijk best goed! Zo goed dat ik het liefst de tweede helft harder wilde lopen dan de eerste helft, maar kreeg het toch wat zwaarder. Was ook wel te verwachten omdat ik niet goed getraind had en omdat het toch best wel heet was.
Maar het doemscenario van de man met de hamer, zware, stijve benen en wandelen bleef uit.
Voelde me na afloop goed, en geen spierpijn.
Het was wederom hartstikke mooi, met een paar kippenvelmomenten. Wat een fijn publiek.
Zondag Molenhoeks Makkie, daar heb ik veel zin in!quote:
Even kort: vies warm, maar... doel gehaald. HM in 1:59:39.
Later meer.
En dat met de warmte van afgelopen weekend.
Nu Maraca nog die sub 2 knallen.Gefeliciteerd! En dat met die warmte inderdaadquote:
Even kort: vies warm, maar... doel gehaald. HM in 1:59:39.
Later meer.Cuz I'm Mr. BrightsideStorytime.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:
Storytime.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En toch nog op het randje onder de 2u gelopen!
Hier beginnen de zenuwen al een beetje te komen. Ook mijn doel is om het binnen de 2u te halen aanstaande zondag. Morgen en donderdag nog een kort (30 min) rondje lopen. En hopen dat de voorspellingen voor zondag een beetje blijven zoals ze nu zijn: 16—18 graden
Ik merk dat ik veel voorpret hebCuz I'm Mr. Brightside'quote:
[..]
En dat met de warmte van afgelopen weekend.
Nu Maraca nog die sub 2 knallen.
Ugh
ok, het hielp niet dat ik een kater had
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mooi verhaal! Mooi gelopen! Mooie tijd!quote:Dit was mijn ervaring ook dit weekend. Of er nu zoveel ongetrainde mensen meededen, of dat ik beter tegen de warmte kan dan gemiddeld, dat weet ik niet, maar ik heb veeeeel mensen ingehaald.quote:... ik heb voor mijn gevoel echt heel veel mensen ingehaald.
Zaterdag een halve marathon; 2:07 gelopen, maar wel het hele stuk kunnen hardlopen, dus heel tevreden. En zondag de 4 mijl; idem dito heel tevreden.
Toch zou het niet verkeerd zijn als het nu langzaamaan een beetje herfst zou worden.Ik lurk al een tijdje in dit topic en wil hier n.a.v. gisteren toch even op inhaken.quote:
[..]
Mooi verhaal! Mooi gelopen! Mooie tijd!
[..]
Dit was mijn ervaring ook dit weekend. Of er nu zoveel ongetrainde mensen meededen, of dat ik beter tegen de warmte kan dan gemiddeld, dat weet ik niet, maar ik heb veeeeel mensen ingehaald.
Zaterdag een halve marathon; 2:07 gelopen, maar wel het hele stuk kunnen hardlopen, dus heel tevreden. En zondag de 4 mijl; idem dito heel tevreden.
Toch zou het niet verkeerd zijn als het nu langzaamaan een beetje herfst zou worden.
Ik heb gisteren op de halve marathon van Eindhoven ruim 15 minuten langzamer dan streeftijd gelopen, terwijl ik ruim getraind had en al vaker een halve marathon heb gelopen.
Meerdere lopers die ik goed ken hebben ver onder hun streven moeten lopen vanwege de hitte. Sommige kunnen de hitte goed handelen en houden hun tempo prima vol. Ik heb mijn tempo zwaar moeten aanpassen en elke drinkpost de tijd moeten nemen om te drinken en om niet te eindigen in de berm van het slagveld vanaf de Herdgang tot de finish. Het was voor velen echt wel te warm voor een goeie tijd en dat heeft dus niet per sé te maken met je voorbereiding.
[ Bericht 1% gewijzigd door Niveath op 15-10-2018 13:47:30 ]If you shoot this man, you die next. Repeat. If you shoot this man, you die next.Dan zal ik wel goed tegen de warmte kunnen.quote:
[..]
Ik lurk al een tijdje in dit topic en wil hier n.a.v. gisteren toch even op inhaken.
Ik heb gisteren op de halve marathon van Eindhoven ruim 15 minuten langzamer dan streeftijd gelopen, terwijl ik ruim getraind had en al vaker een halve marathon heb gelopen.
Meerdere lopers die ik goed ken hebben ver onder hun streven moeten lopen vanwege de hitte. Sommige kunnen de hitte goed handelen en houden hun tempo prima vol. Ik heb mijn tempo zwaar moeten aanpassen en elke drinkpost de tijd moeten nemen om te drinken en om niet te eindigen in de berm van het slagveld vanaf de Herdgang tot de finish. Het was voor velen echt wel te warm voor een goeie tijd en dat heeft dus niet per sé te maken met je voorbereiding.
Maar je hebt wel gelijk. De halve van zaterdag was een kleine wedstrijd, en daar hebben de lopers meestal wel voldoende getraind, dus daar zal het voor de meesten niet aan gelegen hebben
Ik denk dat er bij de 4 Mijl wel veel deelnemers waren die te weinig getraind hadden. Veel scholieren, veel kinderen zelfs. En vanaf kilometer 1 waren er wandelaars.Hier ook de HM van Eindhoven gelopen. Kan redelijk tegen de hitte zolang ik niet tegen de max aanloop. Dus dat maar gedaan wilde PR van vorig jaar aanvallen maar dat maar na 6 km laten gaan. Finish in 1:59:50 ipv rond de beoogde 1:50.
Zoals gezegd wel geprobeerd en gestart op 5.10/km maar na 6 km al veel te hoog in de HR dus maar mijn HR omlaag laten gaan en niet meer op tijd maar op HR gelet tot een km of 5 voor de finish. Toen nog wat versneld omdat ik zag dat ik wrs. net binnen de 2 uur kon finishen.
Had wel extra drinken (elektrolyten) mee in een camelback en van de drank- en spons posten gebruik gemaakt.
Sfeer was weer top ook dankzij de warmte want dan is er nog meer publiek 😁👍
Weer top georganiseerd en vrijwilligers ook, die hebben ons goed verzorgd met het water en de sponzen. Wel zoals gezegd veel mensen vanaf de Herdgang/Oirschotse dijk tot finish zien liggen/zitten en veel ambulances gehoord ook hadden de rode kruis mensen het erg druk. Volgens mij wel allemaal goed afgelopen gelukkig.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik denk dat veel mensen te vastberaden en te lang hun streeftempo willen aanhouden en zich vervolgens de vernieling in lopen.quote:
Hebben al die mensen niet getraind deze zomer ofzo? Het is al 4 maanden warm..If you shoot this man, you die next. Repeat. If you shoot this man, you die next.Is een groot evenement en veel mensen trainen wel maar denk niet zo specifiek als de meeste hier op het forum....En dek dat de meeste mensen niet echt 'hittetraining' hebben gedaan, maar juist in de ochtenden/avonden hebben gelopen door die hitte. En dan is 25+ wel warm ineens.quote:
Hebben al die mensen niet getraind deze zomer ofzo? Het is al 4 maanden warm..Dit denk ik ook, vandaar dat ik het wel wilde proberen maar dat plan maar overboord heb gegooid en de HM maar gewoon heb uitgelopen op een duurlooptempo.quote:
[..]
Ik denk dat veel mensen te vastberaden en te lang hun streeftempo willen aanhouden en zich vervolgens de vernieling in lopen.
Start voor de halve was ook tussen 13.30 en 14 dus lekker warm, en vorige week was het al wat koeler en dan moet je lichaam zich weer aanpassen aan de hitte.
Weet ook niet of het zo leek of echt zo was in vergelijking met andere jaren dat zou interessant zijn om te zien in statistieken.
Organisatie had wel goed gewaarschuwd overigens om niet te hard te gaan extra te drinken etc.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Hoe ging de 4 Mijl? Beetje in de buurt van je streeftijd kunnen komen?quote:
Heb je trouwens 2 waterposten gezien? Ik was er maar 1 tegengekomen...Ik was zonder streeftijd vertrokken. Hoewel... Zaterdag stond na 6,4 km mijn horloge op 39 minuten; ik was teleurgesteld geweest als ik gister langzamer was.quote:
[..]
Hoe ging de 4 Mijl? Beetje in de buurt van je streeftijd kunnen komen?
Heb je trouwens 2 waterposten gezien? Ik was er maar 1 tegengekomen...
Ik was heel tevreden. Lekker constant gelopen, kleine negative split.
Er was een onofficiele waterpost na een km of 2 aan de rechterkant. En rond 4 km de officiele die je niet gemist kan hebben.DeLuna, mooi verhaal! Ik weet niet of jij het parcours bestudeerd had, maar het laatste stuk vind ik altijd nog veel verder dan het lijkt, omdat je al in het centrum bent en er zoveel mensen aan de kant staan. Als je te vroeg versnelt dan is de finish nog wel erg ver weg.Ik heb inderdaad met die hete zomer nauwelijks getraind, want véél te heet, en heb gisteren daarom op een rustig tempo gelopen.quote:
Hebben al die mensen niet getraind deze zomer ofzo? Het is al 4 maanden warm..
Vreemd genoeg kon ik, die absoluut heel slecht tegen hitte kan, het hele stuk door blijven lopen (op drankposten en toilet na). Het viel me op dat er erg veel mannen aan het wandelen waren. Ik durf niet te zeggen of dat relatief was, er deden sowieso relatief weinig vrouwen mee (een van de weinige evenementen waarbij er een toiletrij bij de heren is en je bij de dames zo door kon lopen).
Moet wel zeggen dat ik dus met weinig verwachting op pad ben gegaan en er alles aan heb gedaan om het heelhuids uit te lopen.
Ik heb alle drankposten gebruikt, mijn eigen 2,5 liter was bijna op, heb twee keer banaan gepakt, en ook vanaf het moment dat ze sponzen uitdeelden steeds een of twee sponzen in mijn handen gehad en mezelf zoveel mogelijk nat gehouden. Daarbij een zonnebril en zonneklep. Ik heb zelfs zonder tempo en hartslag (niet letterlijk) gelopen, puur op gevoel.
Ik denk dat dit alles me gered heeft van de man met de hamer. En heel blij met de man met de spons.
Hulde aan de organisatie en de vrijwilligers.Artikel van het ED: https://www.ed.nl/eindhov(...)-eindhoven~aafe076d/SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel jammer dat de organisatie/GGD geen cijfers openbaar maakt over aantal uitvallers en ambulance ritten. Maar de hitte heeft veel mensen wel parten gespeeld. Voor een organisatie die innovatie zo hoog in het vaandel heeft staan zouden dat juist mooie statistieken kunnen zijn om globaal te kijken naar tijden/verval en uitval.
Wel apart om te lezen dat die hazen zo lang hebben moeten wachten op vervoer terug.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Van bijna dood tot olympiër:Wat ziekjes geweest en het was eigenlijk te warm vandaag, maar toch voor de derde week op rij minstens 10km gelopen en nog een heel dik PR ook
Ik denk toch echt dat anderhalf jaar lang 4-5 keer per week op de hometrainer zitten m'n hardlopen flink heeft verbeterd. Nog geen twee maanden geleden (na jaren steeds weer een tijdje proberen en dan opgeven) voor het eerst non-stop 5km en dan nu al 10km in best een degelijk tempoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalquote:
Wat ziekjes geweest en het was eigenlijk te warm vandaag, maar toch voor de derde week op rij minstens 10km gelopen en nog een heel dik PR ook
Ik denk toch echt dat anderhalf jaar lang 4-5 keer per week op de hometrainer zitten m'n hardlopen flink heeft verbeterd. Nog geen twee maanden geleden (na jaren steeds weer een tijdje proberen en dan opgeven) voor het eerst non-stop 5km en dan nu al 10km in best een degelijk tempoPas je op dat je jezelf niet de ziekboeg in loopt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Loop je met een schema oid?
Van bijna dood tot olympiër:Zeker, ik loop ook maar één keer per week (naast vier keer op de hometrainer dus, veel minder belastend voor de botten) en als ik ook maar enige pijn voel - anders dan gebruikelijke lichte spierpijn/'zware spieren' - sla ik even overquote:
[..]
Pas je op dat je jezelf niet de ziekboeg in loopt?
Loop je met een schema oid?
Het voornaamste probleem bij de vorige jaren was dat ik er steeds allerlei debiele sprints tussendoor gooide. Dat ik met een bepaald schema liep (minuut hardlopen/minuut wandelen bijvoorbeeld) en daarna als ik moe was ging wandelen...en even later nog 'even' een 100% sprint trokVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOké dan, dan ben je rap naar grote afstanden gegaan zeg.quote:
[..]
Zeker, ik loop ook maar één keer per week (naast vier keer op de hometrainer dus, veel minder belastend voor de botten) en als ik ook maar enige pijn voel - anders dan gebruikelijke lichte spierpijn/'zware spieren' - sla ik even over
Het voornaamste probleem bij de vorige jaren was dat ik er steeds allerlei debiele sprints tussendoor gooide. Dat ik met een bepaald schema liep (minuut hardlopen/minuut wandelen bijvoorbeeld) en daarna als ik moe was ging wandelen...en even later nog 'even' een 100% sprint trok
Ik zelf loop nu inmiddels ruim een jaar met www.trainasone.com. Dat zorgt er in ieder geval voor dat ik mezelf niet overbelast. Op de een of andere manier vind ik het geen probleem om me strikt aan hun trainingen te houden.heywoodu, je gaat wel wat hard.
Ook, of juist, als je maar 1 keer per week loopt is de belasting elke keer toch best groot, vooral als je ook steeds veel harder gaat. Je conditie gaat er duidelijk op uit, maar je gewrichten, pezen en spieren moeten wennen. Zo krijg je sneller blessures. Het zou jammer zijn als je nu weer uitvalt.
Je hoeft ook echt niet elke training weer sneller of langer te lopen.
Van bijna dood tot olympiër:Klopt, ik probeer nu ook even rond tien kilometer te blijven voor ik weer een echte stap ga maken, volgende week wellicht eerst rustig 5 of 7.5 kilometer. Zeker als ik wat langer loop richt ik me er zo veel mogelijk op om rustig te blijven lopen.quote:
heywoodu, je gaat wel wat hard.
Ook, of juist, als je maar 1 keer per week loopt is de belasting elke keer toch best groot, vooral als je ook steeds veel harder gaat. Je conditie gaat er duidelijk op uit, maar je gewrichten, pezen en spieren moeten wennen. Zo krijg je sneller blessures. Het zou jammer zijn als je nu weer uitvalt.
Je hoeft ook echt niet elke training weer sneller of langer te lopen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMaar je vertelt net juist dat je al een paar keer een PR hebt gelopen de afgelopen weken. Ik weet niet hoe dat rustig aan is hoor. PRs loop je in wedstrijden en niet in trainingen... je gaat ook in mijn ogen te hard met grote kans op een blessure.quote:
[..]
Klopt, ik probeer nu ook even rond tien kilometer te blijven voor ik weer een echte stap ga maken, volgende week wellicht eerst rustig 5 of 7.5 kilometer. Zeker als ik wat langer loop richt ik me er zo veel mogelijk op om rustig te blijven lopen.
Van bijna dood tot olympiër:Wedstrijden loop ik niet en ben ik ook niet van plan eigenlijkquote:
[..]
Maar je vertelt net juist dat je al een paar keer een PR hebt gelopen de afgelopen weken. Ik weet niet hoe dat rustig aan is hoor. PRs loop je in wedstrijden en niet in trainingen... je gaat ook in mijn ogen te hard met grote kans op een blessure.
Maar die afstanden heb ik allemaal überhaupt voor het eerst gelopen, dus dan heb je al vrij snel een PR te pakken. Paar weken geleden bijvoorbeeld voor het laatst 5km (en dus niet langer) gelopen en gisteren liep ik al rustig lopend bijna net zo snel als ik een paar weken geleden met veel moeite deed.
Maar goed, volgende week iets korter en rustig lopen lijkt me een goed idee dus? Ik sta uiteraard open voor suggesties hoor, mits het bij één keer per week hardlopen blijftVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDat nuanceert het verhaal al. Alle eerste afstanden zijn inderdaad een record. En als je opbouwt is het ook niet gek dat je afstanden sneller loopt. Maar je overzichtje was volgens mij én sneller én verder. Meestal richt je je op één van die twee.quote:
[..]
Wedstrijden loop ik niet en ben ik ook niet van plan eigenlijk
Maar die afstanden heb ik allemaal überhaupt voor het eerst gelopen, dus dan heb je al vrij snel een PR te pakken. Paar weken geleden bijvoorbeeld voor het laatst 5km (en dus niet langer) gelopen en gisteren liep ik al rustig lopend bijna net zo snel als ik een paar weken geleden met veel moeite deed.
Maar goed, volgende week iets korter en rustig lopen lijkt me een goed idee dus? Ik sta uiteraard open voor suggesties hoor, mits het bij één keer per week hardlopen blijft
Maar een week (of twee) wat rustiger lijkt me verstandig. Zoals wyccie al zei, laat je lichaam wennen aan de belasting van het lopen.
Van bijna dood tot olympiër:quote:
[..]
Dat nuanceert het verhaal al. Alle eerste afstanden zijn inderdaad een record. En als je opbouwt is het ook niet gek dat je afstanden sneller loopt. Maar je overzichtje was volgens mij én sneller én verder. Meestal richt je je op één van die twee.
Maar een week (of twee) wat rustiger lijkt me verstandig. Zoals wyccie al zei, laat je lichaam wennen aan de belasting van het lopen.
Ik zet voor volgende week een rustige 5km in de agenda, dan ga ik mezelf er ook een beetje toe dwingen om mij daar ook aan te houden als ik (zoals tot nu toe elke keer) gewoon weer helemaal hersteld ben en dus het gevoel heb langer door te kunnenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEens wat met de rest hier post. Goed dat het nu goed gaat, maar of dit verstandig is? Moet tijdens mijn trainingen ook langzamer lopen om op te bouwen en dat is echt heel lastigquote:
[..]
Ik zet voor volgende week een rustige 5km in de agenda, dan ga ik mezelf er ook een beetje toe dwingen om mij daar ook aan te houden als ik (zoals tot nu toe elke keer) gewoon weer helemaal hersteld ben en dus het gevoel heb langer door te kunnen
Gisteren werden mijn loopmaatje (man) en ik (vrouw) tijdens ons loopje uitgemaakt voor homo's door bontkraagjes
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
