Ja. En die kunnen ook heel goed koud gegeten worden.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 20:25 schreef -Miauw- het volgende:
[..]
Goede tips. Wraps Ben ik sinds kort fan van.
Ja goeiequote:Op donderdag 4 oktober 2018 20:34 schreef capricia het volgende:
[..]
Ja. En die kunnen ook heel goed koud gegeten worden.
Ik prep eigenlijk alleen lunches.
Blijft de avocado wel vers zo? Die worden al bruin als je er naar kijktquote:Op donderdag 4 oktober 2018 15:14 schreef capricia het volgende:
Ook maken we regelmatig wraps met huttekase, gerookte kipfilet (of rosbief), avocado en rauwe spinazie klaar. Druppeltje hete saus er over. Verpakken in alu-folie, kan het zo de koelkast in.
Ik sta altijd open voor andere recepten!
Beetje citroen erover.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 20:39 schreef Maraca het volgende:
[..]
Blijft de avocado wel vers zo? Die worden al bruin als je er naar kijkt
Beetje citroensap is de sleutel.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 20:39 schreef Maraca het volgende:
[..]
Blijft de avocado wel vers zo? Die worden al bruin als je er naar kijkt
De strekking is dat je altijd 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht eet. Ongeacht deficit of overschot. Relatief gezien eet je in de bulk dus minder eiwitten dan in een deficit. In mijn geval: vullende 150gr eiwit op 3000kcal (=20% van mjnn calorieën haal ik uit eiwit). In een deficit zou ik 150gr eiwit op 2400 kcal eten, 25% van je calorien bestaat dan uit eiwit.quote:Op donderdag 4 oktober 2018 18:56 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Ik bedoel juist bij een calorie overschot.
Of eiwit dan minder van belang is.
Wat een vrij onnozele verhouding is. Iemand met 20kg meer vetmassa hoeft niet per definitie 40 gram meer eiwitten.quote:Op vrijdag 5 oktober 2018 09:04 schreef SausDip het volgende:
[..]
De strekking is dat je altijd 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht eet. Ongeacht deficit of overschot. Relatief gezien eet je in de bulk dus minder eiwitten dan in een deficit. In mijn geval: vullende 150gr eiwit op 3000kcal (=20% van mjnn calorieën haal ik uit eiwit). In een deficit zou ik 150gr eiwit op 2400 kcal eten, 25% van je calorien bestaat dan uit eiwit.
Eiwit wordt in een overschot dus niet minder belangrijker maar je eet er relatief wel minder van.
Je leeft nogquote:Op vrijdag 5 oktober 2018 18:13 schreef Artoo het volgende:
Eyyyy mag ik meedoen? Ik vind ook dingen van sport en voeding en alles daar omheen.
Ik begin komend weekend aan een trainerscursus
Zoiets er bij doen is idd altijd goed. Je hebt meer trainbare factoren dan kracht. Stabiliteit, coordinatie en mobiliteit ed aanpakken is altijd goed om te doen.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 09:33 schreef Lonaa het volgende:
Gisteren naar de fysio. Heupstrekkers helemaal vast. Aanraken deed al zeer.
Ik battle nog steeds een beetje met belasting vs belastbaarheid. Mijn box geeft ook 1x per week yoga. Ik denk dat dat me kan helpen om bijv. mijn houdingsspieren te verbeteren. Ik heb nogal last van diepe spierspanning.
Ik snap niet dat mensen geen fan zijn van hardlopen baal er van dat ik vandaag niet kan lopen. Gisteren 13km gelopen en morgen een 10km wedstrijdjequote:Op zaterdag 6 oktober 2018 12:14 schreef Atta-boy het volgende:
[..]
Zoiets er bij doen is idd altijd goed. Je hebt meer trainbare factoren dan kracht. Stabiliteit, coordinatie en mobiliteit ed aanpakken is altijd goed om te doen.
Ik ga morgen 5km hardlopen en daarna stop ik weer met hardlopen. Snap niet dat er zo veel mensen zo'n fan zijn van hardlopen.
Dat is nooit verkeerd, maar op looptechniek is vaak ook een hele hoop te verbeteren.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 15:18 schreef withxhonor het volgende:
Misschien zou ik 10 of 15kg lichter moeten zijn om makkelijker te lopen.
Noem iets dat effectiever is danquote:Op zaterdag 6 oktober 2018 16:03 schreef Rauw. het volgende:
"Hardlopen" hoort bij de sport die ik beoefen maar ik ga er niet speciaal op uit om erop te trainen.
Voor conditie bouwen zijn er meer effectieve methodes en het is niet bepaald m'n favoriet.
HIIT.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 16:06 schreef Le_Professeur het volgende:
[..]
Noem iets dat effectiever is dan
Dat hangt er maar net vanaf wat je met conditie bedoelt Iemand die HIIT doet zal niet zo makkelijk een paar uur duursport volhouden.quote:
Dat is een trainingsvorm, dat kan ook met hardlopenquote:
Onderwerp was 5k's lopen zover ik het las.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 17:05 schreef Le_Professeur het volgende:
[..]
Dat is een trainingsvorm, dat kan ook met hardlopen
Denk dat hardlopen een van de effectiefste manieren is omdat het een dragende sport is en je hele lichaam wordt gebruikt. De hartslag ligt daardoor ook hoger dan bijvoorbeeld fietsen.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 17:16 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Onderwerp was 5k's lopen zover ik het las.
Tuurlijk is hardlopen een prima vorm van conditietraining als je een hardloper bent.
Ik zeg ook niet dat het verkeerd is, maar mijn sport is intervals in hoge intensiteit. Als ik 5k hardloop dan heb ik het hardloopgedeelte gecoverd voor die 80 minuten. Ik heb meer aan sprinten, vallen, opstaan, Joggen, Sprinten, vallen, opstaan. En wat ik verder aan conditiewerk doe doe ik op de roeier of airdyne.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 17:36 schreef Le_Professeur het volgende:
[..]
Denk dat hardlopen een van de effectiefste manieren is omdat het een dragende sport is en je hele lichaam wordt gebruikt. De hartslag ligt daardoor ook hoger dan bijvoorbeeld fietsen.
Het is ook functioneel, aangezien je jezelf ook voortbeweegt in het dagelijks leven dmv de benenwagen
dit is een regelmatig terugkomende workout hierquote:Op zaterdag 6 oktober 2018 17:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik zeg ook niet dat het verkeerd is, maar mijn sport is intervals in hoge intensiteit. Als ik 5k hardloop dan heb ik het hardloopgedeelte gecoverd voor die 80 minuten. Ik heb meer aan sprinten, vallen, opstaan, Joggen, Sprinten, vallen, opstaan. En wat ik verder aan conditiewerk doe doe ik op de roeier of airdyne.
Dat is geen sport maar een trainingsvorm, prima als je dat doet, maar zonder basisconditie is dat ook gewoon haast niet effectief te doen. De fundering blijft duurconditie en die bouw je dan uit door te intervallen. Als je het zwart-wit bekijkt dan vergoot duur het aantal mitochondriën en kan je met interval die fabriekjes efficiënter laten werken.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 17:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik zeg ook niet dat het verkeerd is, maar mijn sport is intervals in hoge intensiteit. Als ik 5k hardloop dan heb ik het hardloopgedeelte gecoverd voor die 80 minuten. Ik heb meer aan sprinten, vallen, opstaan, Joggen, Sprinten, vallen, opstaan. En wat ik verder aan conditiewerk doe doe ik op de roeier of airdyne.
Dan heb je aan duurconditie ook gewoon wat hoor, om zo sneller te herstellen tussen sprints bijvoorbeeld. Het is gewoon de basis. HIIT is een trainingsvorm ja. Rugby is een sport waarbij je veel intervallen uitvoert. Maar ook een sprinter doet aan duurloopjes.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 19:32 schreef Rauw. het volgende:
Trainingsvorm? Nee, ik heb het over rugby. Dat is wel degelijk een sport waar je hoge intensiteit afwisselt met lagere intensiteit.
ik ren op gras bij de training, buiten die training om sprint ik wel eens een heuvel op maar doe ik verder geen hardlopen.
Ik weet niet wat voor punt je probeert te maken, maar ik train niet voor een marathon of hardloopwedstrijd. Ik train om die 80 minuten tussen de lijnen het maximale te geven.
En daar is 5km hardlopen geen aanvulling op.
Maar ik heb het niet nodig en vind hardlopen saai, dus ik doe het niet.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 19:37 schreef Le_Professeur het volgende:
[..]
Dan heb je aan duurconditie ook gewoon wat hoor, om zo sneller te herstellen tussen sprints bijvoorbeeld. Het is gewoon de basis. HIIT is een trainingsvorm ja. Rugby is een sport waarbij je veel intervallen uitvoert. Maar ook een sprinter doet aan duurloopjes.
Volgens mij ben jij de gene die stelt dat hardlopen een prima conditietraining is voor wanneer je hardloper bent. De professor merkt daarbij alleen terecht op dat dat niet klopt en het niet alleen voor hardlopers baat heeft om de aerobe conditie te trainen met hardlopen.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 19:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maar ik heb het niet nodig en vind hardlopen saai, dus ik doe het niet.
Heel fijn dat je even je algemene kennis komt langs brengen, maar volgens mij gaf ik al aan dat het voor mij niets toevoegt aan mijn training om duurloop te doen.
Ik zeg nergens dat hij ongelijk heeft, of dat hardlopen slecht is en dat iedereen er per direct mee moet stoppen. Maar in het algemeen; je hoeft niet hard te lopen, er zijn tal van andere manieren om je conditie te trainen. Dat de professor groot fan is van hardlopen dat vind ik heel erg mooi voor hem.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 19:51 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Volgens mij ben jij de gene die stelt dat hardlopen een prima conditietraining is voor wanneer je hardloper bent. De professor merkt daarbij alleen terecht op dat dat niet klopt en het niet alleen voor hardlopers baat heeft om de aerobe conditie te trainen met hardlopen.
Wat heb je door je eimuffins gegooid?quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 20:08 schreef Maraca het volgende:
Nou, de ei muffins zitten in de oven even kijken waar mijn koeltasje is gebleven, dan nog de wraps preppen en ik ben helemaal klaar voor morgen even een testdagje van hoe dat gaat als ik buiten de deur ben.
beetje kaas, kerstomaatjes en spinaziequote:Op zaterdag 6 oktober 2018 20:13 schreef -Miauw- het volgende:
[..]
Wat heb je door je eimuffins gegooid?
Ik wil helemaal niks. Je leest dingen en doet allerlei aannames die er niet zijn.quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 20:12 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik zeg nergens dat hij ongelijk heeft, of dat hardlopen slecht is en dat iedereen er per direct mee moet stoppen. Maar in het algemeen; je hoeft niet hard te lopen, er zijn tal van andere manieren om je conditie te trainen. Dat de professor groot fan is van hardlopen dat vind ik heel erg mooi voor hem.
En zo trekken we het verhaal steeds een beetje breder en algemener terwijl ik al aangeef dat ik het gehele tijd al bij mijzelf houdt.
Ik vind hardlopen(dus niet conditietraining in het algemeen) niets toevoegen voor mijzelf.
Ik weet niet precies of er een verwarring is tussen de handeling "hardlopen" en de sport "hardlopen" waardoor het niet over komt of dat de professor en jij graag mij willen overtuigen dat ik echt moet gaan hardlopen maar volgens mij komen we hier niet echt uit.
Hardlopen is niet alleen voor hardlopers een prima vorm van conditietraining. En andersom trouwens ook niet. Waarmee ik dus niet automatisch zeg dat het de manier of de meest effectieve manier van conditietraining is. Voordat je weer allerlei dingen leest die er niet staan...quote:Op zaterdag 6 oktober 2018 17:16 schreef Rauw. het volgende:
Tuurlijk is hardlopen een prima vorm van conditietraining als je een hardloper bent.
Min of meer, ik snap het felle verweer ook niet.quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |