SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mjah, maar als ze kramp kreeg ed was het tempo dan niet te hoog? (Of is het echt puur km's aan trainingsomvang). Zoals ik eerder postte, ik had een HM tijd van 1:23:21 en liep de M in 3:02:58 maar tm km 36 zat ik nog op het schema voor 2:56... Maar ook die laatste 5-7 km kramp op allerlei plekken waarvan ik niet eens wist dat het kon waardoor het als een plumpudding in elkaar zakte.quote:Op vrijdag 28 september 2018 07:44 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou weet k niet, ik was voor beiden goed getraind en met de voorspellers klopt het ook redelijk. Mijn trainings maatje ook, 1.27 op de hele en 3.04 op de halve, en dat laatste was nog veel sneller geweest als ze in Berlijn niet kramp had gekregen de laatste kilometers en een paar keer stil had moeten staan om te rekken. En ik ken nog een meisje met 1.36 op de hele en 3.08 op de halve. Oké die halve kan natuurlijk serieus sneller maar ook op de 10 loopt ze net als ik net rond de 40. Vrouwen zijn sowieso relatief beter hoe langer de afstand wordt, misschien is dat het.
Maar dat geeft voor mij meer aan dat mijn tempo toch eigenlijk iets te hoog was (was uiteraard idd iets te hard van start gegaan en eigenlijk te weinig afgeremd) en dus als ik het tempo terug had moeten nemen mijn eindtijd ook weer aangepast had moeten worden Waarschijnlijk minder verval gehad, dat dan weer wel...Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.quote:Op vrijdag 28 september 2018 11:47 schreef Zwabberhark het volgende:
We deden eergisteren 15x 1 minuut op wat hoger tempo. Nu vergelijk ik de logjes van enkele clubgenoten met een optische hartslagmeter en ondanks dat ik al wist dat oHSM niet geschikt is voor intervallen valt het me alsnog ontzettend tegen. Ik hoop dat ze dat ooit weten te tackelen. Ik ben ook benieuwd waardoor het komt. Is het meetinterval te klein, of is de pols domweg te ver van het hart af?
Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is
Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.Neeee! Beter he!quote:Op vrijdag 28 september 2018 12:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik bedoelde natuurlijk beter als. Excuus.TheWhiteCowboy
Juist jaZezien er goed uit, eris goed naar de concurrentie gekeken. Er ontbreekt alleen nog navigatie bij het duurdere model.Ik vind ze vrij prijzig voor hun specs, of ligt dat aan mij?quote:Op vrijdag 28 september 2018 19:21 schreef Skweezer het volgende:
Wat vinden jullie van de nieuwe Polar Vantage M / V ?helaas zijn alle sporthorloges vrij prijzig. Ik had een polar m400 en die deed alles wat ik nodig had, was ook niet stuk te krijgen. Nu een garmin die veel duurder is en ook dagelijks gedragen wordt, maar wel binnen 3 weken stuk wasquote:Op vrijdag 28 september 2018 21:35 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Ik vind ze vrij prijzig voor hun specs, of ligt dat aan mij?
Volgende week trouwens de singelloop! Erg veel zin in.
Terugkijkend op de Damloop mis ik het nu al..Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.Maraca
#cijferfetisjistZag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloopquote:Op vrijdag 28 september 2018 23:33 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
helaas zijn alle sporthorloges vrij prijzig. Ik had een polar m400 en die deed alles wat ik nodig had, was ook niet stuk te krijgen. Nu een garmin die veel duurder is en ook dagelijks gedragen wordt, maar wel binnen 3 weken stuk was
Volgende week trouwens de singelloop! Erg veel zin in.
Terugkijkend op de Damloop mis ik het nu al..Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)TheWhiteCowboy
Juist jaZoals ik het lees was je in 2018 ook al kansloos met 3:10 en maakte je pas kans vanaf 3:05 ongeveer.In 2020 zou ik in een andere leeftijdscategorie vallen, dan is het nog steeds waarschijnlijk niet te doen voor mij.quote:Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.Het eventuele voordeel kan zijn dat de grens voor 2020 relatief gezien minder streng zal zijn dan dit jaar het geval was (minder dan 5 minuten onder BQ). Je moet ook een beetje geluk hebben. Er zijn volgens mij ook jaren geweest waarin je met minder dan 3 minuten onder BQ toegelaten werd. En op zich vind ik het niet verkeerd dat de grens steeds strenger wordt. Ik hoop alleen dat ze de grens niet binnen 3 jaar weer verleggen, want dan is het voor mij weer 3:10 .Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistBlegh. Kan ik nog beter mijn best gaan doen in Rotterdam.quote:Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Jammer, moet ik straks alsnog veel harder lopen voor een BQ.
Toelating is dan nog eens een ander verhaal....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Uit dat artikel waar LT naar verwees (over die 100 km loopster):
"Met collega’s zijn we toen op een bepaald moment gaan trainen voor een halve marathon. Die liep ik ineens in één uur en 45 seconden, terwijl ze zeiden dat ik niet onder de twee uur zou komen."
Dat is gewoon een dik wereldrecord!
Of een falende journalist...Voor mij komt vandaag het nummer van de 4 mijl van Groningenquote:Op zaterdag 29 september 2018 08:25 schreef Maraca het volgende:
[..]
Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de SingelloopTheWhiteCowboy
Juist jaMaar ook weer een gevalletje typisch niet weten wat je kan. Meestal maak ik het tegenovergestelde mee. Ben je van plan een wedstrijdje of gewoon een gezelligheidsloopje te doen. Dan vraag je hoe hard ze meestal lopen. Ah mooi prima tempo dat trek ik ook wel. Vervolgens ga je met dat tempo weg en kunnen ze het vervolgens niet bijhouden of erg moeizaam.quote:Op zaterdag 29 september 2018 10:39 schreef McTwente het volgende:
Uit dat artikel waar LT naar verwees (over die 100 km loopster):
"Met collega’s zijn we toen op een bepaald moment gaan trainen voor een halve marathon. Die liep ik ineens in één uur en 45 seconden, terwijl ze zeiden dat ik niet onder de twee uur zou komen."
Dat is gewoon een dik wereldrecord!
Of een falende journalist...Dat laatste denk ik niet aangezien de strengere norm zal betekenen dat ook minder mensen hem halen..quote:Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet niet, kan ook gewoon pech zijn na een scheve stap of zo. Ze had het heel specifiek in één spier aan één kant en elke keer als ze weer even gerekt had kon ze weer een kilometer in 4.00 rennen..quote:Op vrijdag 28 september 2018 15:15 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Mjah, maar als ze kramp kreeg ed was het tempo dan niet te hoog? (Of is het echt puur km's aan trainingsomvang). Zoals ik eerder postte, ik had een HM tijd van 1:23:21 en liep de M in 3:02:58 maar tm km 36 zat ik nog op het schema voor 2:56... Maar ook die laatste 5-7 km kramp op allerlei plekken waarvan ik niet eens wist dat het kon waardoor het als een plumpudding in elkaar zakte.
Maar dat geeft voor mij meer aan dat mijn tempo toch eigenlijk iets te hoog was (was uiteraard idd iets te hard van start gegaan en eigenlijk te weinig afgeremd) en dus als ik het tempo terug had moeten nemen mijn eindtijd ook weer aangepast had moeten worden Waarschijnlijk minder verval gehad, dat dan weer wel...
[..]
Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.
Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is
Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.
[..]
Neeee! Beter he!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Binnen!quote:Op zaterdag 29 september 2018 08:25 schreef Maraca het volgende:
[..]
Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de SingelloopMaraca
#cijferfetisjistZin an!!quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Mishu
Fok verslaafdeIemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusLastig. Ik zou sowieso even wachten met weer gaan rennen tot je schenen niet meer pijnlijk zijn.quote:Op zondag 30 september 2018 09:19 schreef Mishu het volgende:
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^
Als beginnend hardloper is het sowieso minder verstandig om iets heel belastends ernaast te doen, wat je benen betreft. Die moeten al wennen aan de belasting van het hardlopen, en dan is extra beentraining ernaast wellicht wat heftig.
Google eens op shin splints, is dat wat je nu voelt?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*(nog) niet, lijkt me wel erg gaaf. Vind 8u wel erg vroeg in 't weekend . Wel fantastische omgeving trouwensquote:Op zondag 30 september 2018 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?Klinkt idd als shin splints.quote:Op zondag 30 september 2018 09:19 schreef Mishu het volgende:
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^
Dat is heel vervelend.
Waarschijnlijk zit de pijn als je boven je enkels drukt? Als 't erger wordt gaat de pijn steeds hoger zitten.
Wat helpt (bij mij) is die oefening niet meer doen en op je voorvoet landen + kortere pas lengte als het ook tijdens het lopen voorkomt. Maar eerst rust tot de pijn helemaal weg is. Al liep ik wel vaak door de pijn heen. (wat in mijn geval het niet erger maakte en nu is het over )
quote:
[ Bericht 14% gewijzigd door Sport_Life op 30-09-2018 10:15:17 ]mosselmossel
HATSA!Echt shin splints zijn best zeldzaam hoor. Shin splints is de hardloopversie van 'Doctor google sais you die'Zeeuwse mossels kunnen altijd!Guppy
dusEn toch kan het schelen als je beginnende scheenbeenpijn op tijd serieus neemt. Want dat ontwikkelt zich meestal wel naar shin splints toe, en daarmee ben je langer van huis (been there, done that).
Als beginnende hardlopen HIIT oefeningen op je benen loslaten is daarbij ook niet een heel strak plan. Ik zou me dan eerder focussen op je core.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan alleen voor mezelf spreken uiteraard. Maar mijn klachten kwamen overeen met Shin splints en het is over gegaan toen ik mijn looptechniek ging aanpassen, wat ook wordt geadivsserd bij Shin splints. Wel of niet is niet heel relevant als de methode om ervan af te komen uiteindelijk hetzelfde is .quote:Op zondag 30 september 2018 10:24 schreef mosselmossel het volgende:
Echt shin splints zijn best zeldzaam hoor. Shin splints is de hardloopversie van 'Doctor google sais you die'
Ben het wel met je eens dat het vrij lastig en in sommige gevallen gevaarlijk is om op een forum een diagnose te geven, wil je het zeker weten moet je naar je huisarts gaan.Nee, ik heb 'm definitief laten schieten. Zat ook vol na een paar uur, zoals verwacht.quote:Op zondag 30 september 2018 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?De techniek die gebruikt wordt heet photoplethysmography en nu ik er wat over gelezen heb is mij wel duidelijk dat oHR eigenlijk vrij zinloos is om serieus mee te trainen. Het is een gimmick, meer niet. Onder ideale omstandigheden kan het redelijk in de buurt komen van de werkelijke hartslag:quote:Op vrijdag 28 september 2018 15:15 schreef m0ridin het volgende:
Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.
Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is
Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.
1) Het moet niet te koud zijn, want onder warme omstandigheden wordt meer bloed naar je pols gestuurd om te koelen (effectiever dan zweten)
2) Je moet heel wit zijn (ik voldoe, jeej)
3) Geen tatoeages, dit verstoort het licht (idem)
4) Horloge niet te los om te pols, want anders te veel beweging die interfereert (de zgn cadance lock), lichte horloges hebben hier minder snel last van, maar de Fenixen zijn te zwaar. Bovendien kan er dan daglicht bijkomen die de meting verstoort
5) Horloge ook niet te strak, want dan wordt het bloed uit het meetgebied geduwd
6) Loop op een gelijkmatig tempo. Metingen tijdens intervallen zullen nauwelijks in de buurt komen van de werkelijke hartslag.
Deze techniek is een leuke benadering en vooral erg gemakkelijk om geen band te hoeven dragen. Maar je kunt net zo goed niks meten en de hartslag laten gokken aan de hand van je tempo.Maraca
#cijferfetisjistWat is je streeftijd?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:Jaaa. Hier ook. Ik voel me alleen een enorme langzame kneus want ze hebben mij in startwave 4 gezet. Zo langzaam ben ik toch ook weer niet? Maarja, vergeleken met de top wel. .quote:
Zin in!Maraca
#cijferfetisjistIk zit in startwave 2 was misschien iets te ambitieus toen ik me een half jaar geleden inschreef Maar wat is jouw streeftijd?quote:Op zondag 30 september 2018 16:25 schreef Crientj het volgende:
[..]
[..]
Jaaa. Hier ook. Ik voel me alleen een enorme langzame kneus want ze hebben mij in startwave 4 gezet. Zo langzaam ben ik toch ook weer niet? Maarja, vergeleken met de top wel. .
Zin in!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)1u 5m heb ik geloof ik opgegeven. Liefste zou ik binnen 1 uur finishen, maar ik loop al twee weken rond met een naar hoestje. Iets te optimistisch.quote:Op zondag 30 september 2018 16:31 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ik zit in startwave 2 was misschien iets te ambitieus toen ik me een half jaar geleden inschreef Maar wat is jouw streeftijd?Maraca
#cijferfetisjistMooie tijd en je kunt altijd kijken hoe het gaat tijdens het lopenquote:Op zondag 30 september 2018 16:46 schreef Crientj het volgende:
[..]
1u 5m heb ik geloof ik opgegeven. Liefste zou ik binnen 1 uur finishen, maar ik loop al twee weken rond met een naar hoestje. Iets te optimistisch.Nu voel ik me langzaam Heb 50 minuten opgegeven, maar denk dat 53-54 realistischer is. Wil iig < 55 minutenquote:Op zondag 30 september 2018 16:50 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
38:59 (pr) òf 42:20 (marathon training en genieten van de loop).
Die van jullie?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Haha ja.quote:Op zondag 30 september 2018 17:00 schreef Sport_Life het volgende:
Ach meedoen is belangrijker dan winnen
En niet flauwvallen na je eindsprint naar de finish.Maraca
#cijferfetisjistAlleen verliezers zeggen datquote:Op zondag 30 september 2018 17:00 schreef Sport_Life het volgende:
Ach meedoen is belangrijker dan winnenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ben wel benieuwd wat de nieuwe Polars kunnen qua ohr. Ze claimen zelf wel heel realistisch dat de gebruikte techniek "the next best thing" na een hartslagband is. Er worden o.a. meer en andere lampjes gebruikt.quote:Op zondag 30 september 2018 15:48 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Nee, ik heb 'm definitief laten schieten. Zat ook vol na een paar uur, zoals verwacht.
[..]
De techniek die gebruikt wordt heet photoplethysmography en nu ik er wat over gelezen heb is mij wel duidelijk dat oHR eigenlijk vrij zinloos is om serieus mee te trainen. Het is een gimmick, meer niet. Onder ideale omstandigheden kan het redelijk in de buurt komen van de werkelijke hartslag:
1) Het moet niet te koud zijn, want onder warme omstandigheden wordt meer bloed naar je pols gestuurd om te koelen (effectiever dan zweten)
2) Je moet heel wit zijn (ik voldoe, jeej)
3) Geen tatoeages, dit verstoort het licht (idem)
4) Horloge niet te los om te pols, want anders te veel beweging die interfereert (de zgn cadance lock), lichte horloges hebben hier minder snel last van, maar de Fenixen zijn te zwaar. Bovendien kan er dan daglicht bijkomen die de meting verstoort
5) Horloge ook niet te strak, want dan wordt het bloed uit het meetgebied geduwd
6) Loop op een gelijkmatig tempo. Metingen tijdens intervallen zullen nauwelijks in de buurt komen van de werkelijke hartslag.
Deze techniek is een leuke benadering en vooral erg gemakkelijk om geen band te hoeven dragen. Maar je kunt net zo goed niks meten en de hartslag laten gokken aan de hand van je tempo.
En trouwens, ik ben de laatste paar weken ook nogal ontevreden over mijn borstband, de waarden schieten soms alle kanten op, waar het eerst op een enkele misser na best goed was.Even een wedstrijdverslagje tussendoor.
Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.
De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.
Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.
Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeJe loopt daar toch rondjes van 10 KM?quote:Op zondag 30 september 2018 19:46 schreef pijll het volgende:
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.
Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.
De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.
Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.
Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Edit, eerst alles lezen dan reageren.
Gefeliciteerd met je pr!
[ Bericht 1% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 30-09-2018 21:24:45 ]Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnWilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/
Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...
Mensen hier ervaring hiermee?
Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'Batterij vervangen en/of schoonmaken.quote:Op zondag 30 september 2018 17:22 schreef indepoeier het volgende:
En trouwens, ik ben de laatste paar weken ook nogal ontevreden over mijn borstband, de waarden schieten soms alle kanten op, waar het eerst op een enkele misser na best goed was.Bij de CPC is het me wel eens gelukt ja met zo'n sticker. Gewoon de mail die dit zegt uitprinten en op tijd gaan, dan lukt het vast!quote:Op zondag 30 september 2018 21:51 schreef m0ridin het volgende:
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/
Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...
Mensen hier ervaring hiermee?
Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij de Damloop ben ik met de menigte het tweede vak ingegaan. Zou pas om 15u starten, maar was er per ongeluk al om 10u (1e keer damloop).quote:Op zondag 30 september 2018 21:51 schreef m0ridin het volgende:
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/
Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...
Mensen hier ervaring hiermee?
Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'Mailtje printen en meenemen is wel een goede inderdaad, zal daar aan denken (leuk om wel op de inschrijving van mn werk te kunnen lopen, maar zo niet dan niet)...
En tja, ik ben altijd te netjes met dat soort dingen De keren dat ik het probeerde werd ik er ook altijd bij tegengehouden...
Ach, we gaan het zien. Toch ook maar voor de Maliebaanloop ingeschreven trouwens, Dan in november de zevenheuvelenloop en heeeeel misschien de Pisa HM in december (maar die laatste is wel een groot twijfelgeval).Normaal doe ik het ook niet, maar het alternatief was 5 uur wachten. Ik had het eerst netjes gevraagd en toestemming gekregen, maar toen ik me had omgekleed was die vrijwilliger die me erdoor zou laten ineens nergens meer te bekennen..quote:Op zondag 30 september 2018 22:59 schreef m0ridin het volgende:
Mailtje printen en meenemen is wel een goede inderdaad, zal daar aan denken (leuk om wel op de inschrijving van mn werk te kunnen lopen, maar zo niet dan niet)...
En tja, ik ben altijd te netjes met dat soort dingen De keren dat ik het probeerde werd ik er ook altijd bij tegengehouden...
Ach, we gaan het zien. Toch ook maar voor de Maliebaanloop ingeschreven trouwens, Dan in november de zevenheuvelenloop en heeeeel misschien de Pisa HM in december (maar die laatste is wel een groot twijfelgeval).
Pisa HM ? Klinkt leuk!Maraca
#cijferfetisjistWaarom nou weer rondjes in Almere? Het is groot genoeg om een 30km rondje te maken En feli met je PR!quote:Op zondag 30 september 2018 19:46 schreef pijll het volgende:
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.
Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.
De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.
Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.
Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
Las trouwens dat er al 5000+ inschrijvingen zijn voor de marathon afstand in Rotterdam gaat rapVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeScheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluitenquote:Op maandag 1 oktober 2018 09:38 schreef Maraca het volgende:
[..]
Waarom nou weer rondjes in Almere? Het is groot genoeg om een 30km rondje te makenKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnMaraca
#cijferfetisjistEens, maar het is niet wekelijks ofzoquote:Op maandag 1 oktober 2018 10:33 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluitenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dit. Ik heb liever ook geen rondjes, maar het heeft wel voordelen. Er waren voldoende vrijwilligers om iedere kruising te bewaken en de auto's tegen te houden, er waren drie verzorgingsposten, en je liep ook tijdens het laatste rondje niet alleen.quote:Op maandag 1 oktober 2018 10:33 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluitenWegen afsluiten kost vaak aardig wat geldquote:Op maandag 1 oktober 2018 10:34 schreef Maraca het volgende:
[..]
Eens, maar het is niet wekelijks ofzoMaraca
#cijferfetisjistDan blijft mijn punt staanquote:Op maandag 1 oktober 2018 11:50 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Wegen afsluiten kost vaak aardig wat geld
Net even tussen de buien door gelopen. PR op de 5km én de 10km Merk dat ik steeds sneller durf te lopen.
En het is weer de tijd van het jaar dat iedereen in dikke jassen rondloopt en jij als hardloper in korte broek en t-shirtVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)mosselmossel
HATSA!Ja, ik zag de verwachting voor zaterdag. Dan heb ik de Kustmarathon. 18 graden (voelt als 16) beetje regen, windkracht 4 tegen. Lekker in een hempie dus.quote:Op maandag 1 oktober 2018 12:59 schreef Maraca het volgende:
En het is weer de tijd van het jaar dat iedereen in dikke jassen rondloopt en jij als hardloper in korte broek en t-shirtZeeuwse mossels kunnen altijd!Daar ken ik Almere dan te weinig voorquote:Op maandag 1 oktober 2018 12:59 schreef Maraca het volgende:
[..]
Dan blijft mijn punt staan
Net even tussen de buien door gelopen. PR op de 5km én de 10km Merk dat ik steeds sneller durf te lopen.
En het is weer de tijd van het jaar dat iedereen in dikke jassen rondloopt en jij als hardloper in korte broek en t-shirt
Klinkt goed! Fijn gevoel he? Krijg vanmiddag een circuit schema uitgelegd in mijn sportschool, opgezet om mijn fysiek te ontwikkelen in de richting van het langere loopwerk. Ben benieuwd, de instructeur was enthousiast door een afwijkende vraag in vergelijk met de standaard sportschoolvragen. Al is mijn ervaring daar bij dat ik de eerste weken dat zelf minder ga vindenIk vraag me af of dat het is. De band maak ik na bijna ieder gebruik schoon in wat lauw water, en mijn horloge geeft ruim van te voren aan dat de batterij binnenkort moet worden vervangen. En dat heb ik dit voorjaar net voor de 2e keer gedaan in 3,5 jaar tijd.quote:Op zondag 30 september 2018 22:25 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Batterij vervangen en/of schoonmaken.Maraca
#cijferfetisjistalleen schrok ik wel even dat mijn max hartslag 195 was oepsquote:Op maandag 1 oktober 2018 15:03 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Daar ken ik Almere dan te weinig voor
Klinkt goed! Fijn gevoel he? Krijg vanmiddag een circuit schema uitgelegd in mijn sportschool, opgezet om mijn fysiek te ontwikkelen in de richting van het langere loopwerk. Ben benieuwd, de instructeur was enthousiast door een afwijkende vraag in vergelijk met de standaard sportschoolvragen. Al is mijn ervaring daar bij dat ik de eerste weken dat zelf minder ga vinden
Heb je een beetje een leuk schema gekregen of is het meer dan de eerste weken afzien?Maak je de sensoren ook een beetje nat voordat je gaat lopen?quote:Op maandag 1 oktober 2018 18:56 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Ik vraag me af of dat het is. De band maak ik na bijna ieder gebruik schoon in wat lauw water, en mijn horloge geeft ruim van te voren aan dat de batterij binnenkort moet worden vervangen. En dat heb ik dit voorjaar net voor de 2e keer gedaan in 3,5 jaar tijd.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zeker, ik hou altijd de hele band even goed onder de kraan. Dat gaat dus al jaren goed, maar de laatste paar weken ineens niet meer.quote:Op maandag 1 oktober 2018 19:28 schreef Maraca het volgende:
[..]
alleen schrok ik wel even dat mijn max hartslag 195 was oeps
Heb je een beetje een leuk schema gekregen of is het meer dan de eerste weken afzien?
[..]
Maak je de sensoren ook een beetje nat voordat je gaat lopen?Maraca
#cijferfetisjistO nee, ik bedoelde dat je van die sensors hebt op de band zelf. Het helpt vaak om die even vochtig te maken voordat je gaat lopen. Misschien dat dat helpt.quote:Op maandag 1 oktober 2018 19:40 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Zeker, ik hou altijd de hele band even goed onder de kraan. Dat gaat dus al jaren goed, maar de laatste paar weken ineens niet meer.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Neo-Mullen
neo-mullenFatsoenlijke drinkbelt met vakjes, telefoonband en gels gekocht. Ben benieuwd wat ik van die gels kan verwachten. Ga ze komende weken uitproberen.
Nog 3 weken tot Amsterdam m'n allereerste HM en de zenuwen beginnen nu al langzaam te komen.Cuz I'm Mr. Brightside
Forum Opties Forumhop: Hop naar: