abonnement Unibet Coolblue
pi_182183494
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2018 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_182183500
Ik bedoelde natuurlijk beter als. Excuus.
pi_182186181
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 september 2018 07:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou weet k niet, ik was voor beiden goed getraind en met de voorspellers klopt het ook redelijk. Mijn trainings maatje ook, 1.27 op de hele en 3.04 op de halve, en dat laatste was nog veel sneller geweest als ze in Berlijn niet kramp had gekregen de laatste kilometers en een paar keer stil had moeten staan om te rekken. En ik ken nog een meisje met 1.36 op de hele en 3.08 op de halve. Oké die halve kan natuurlijk serieus sneller maar ook op de 10 loopt ze net als ik net rond de 40. Vrouwen zijn sowieso relatief beter hoe langer de afstand wordt, misschien is dat het.
Mjah, maar als ze kramp kreeg ed was het tempo dan niet te hoog? (Of is het echt puur km's aan trainingsomvang). Zoals ik eerder postte, ik had een HM tijd van 1:23:21 en liep de M in 3:02:58 maar tm km 36 zat ik nog op het schema voor 2:56... Maar ook die laatste 5-7 km kramp op allerlei plekken waarvan ik niet eens wist dat het kon waardoor het als een plumpudding in elkaar zakte.

Maar dat geeft voor mij meer aan dat mijn tempo toch eigenlijk iets te hoog was (was uiteraard idd iets te hard van start gegaan en eigenlijk te weinig afgeremd) en dus als ik het tempo terug had moeten nemen mijn eindtijd ook weer aangepast had moeten worden :) Waarschijnlijk minder verval gehad, dat dan weer wel...

quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2018 11:47 schreef Zwabberhark het volgende:
We deden eergisteren 15x 1 minuut op wat hoger tempo. Nu vergelijk ik de logjes van enkele clubgenoten met een optische hartslagmeter en ondanks dat ik al wist dat oHSM niet geschikt is voor intervallen valt het me alsnog ontzettend tegen. Ik hoop dat ze dat ooit weten te tackelen. Ik ben ook benieuwd waardoor het komt. Is het meetinterval te klein, of is de pols domweg te ver van het hart af?
Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.

Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is :)

Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.

quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2018 12:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik bedoelde natuurlijk beter als. Excuus.
Neeee! Beter he!
pi_182191353
Wat vinden jullie van de nieuwe Polar Vantage M / V ?
pi_182193098
Zezien er goed uit, eris goed naar de concurrentie gekeken. Er ontbreekt alleen nog navigatie bij het duurdere model.
pi_182193855
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2018 19:21 schreef Skweezer het volgende:
Wat vinden jullie van de nieuwe Polar Vantage M / V ?
Ik vind ze vrij prijzig voor hun specs, of ligt dat aan mij?
pi_182195966
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 september 2018 21:35 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Ik vind ze vrij prijzig voor hun specs, of ligt dat aan mij?
helaas zijn alle sporthorloges vrij prijzig. Ik had een polar m400 en die deed alles wat ik nodig had, was ook niet stuk te krijgen. Nu een garmin die veel duurder is en ook dagelijks gedragen wordt, maar wel binnen 3 weken stuk was :(

Volgende week trouwens de singelloop! Erg veel zin in.
Terugkijkend op de Damloop mis ik het nu al..
pi_182199207
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ :'( . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.
  zaterdag 29 september 2018 @ 08:25:49 #9
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182199464
quote:
1s.gif Op vrijdag 28 september 2018 23:33 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

helaas zijn alle sporthorloges vrij prijzig. Ik had een polar m400 en die deed alles wat ik nodig had, was ook niet stuk te krijgen. Nu een garmin die veel duurder is en ook dagelijks gedragen wordt, maar wel binnen 3 weken stuk was :(

Volgende week trouwens de singelloop! Erg veel zin in.
Terugkijkend op de Damloop mis ik het nu al..
Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloop *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182199502
quote:
1s.gif Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ :'( . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.
Zoals ik het lees was je in 2018 ook al kansloos met 3:10 en maakte je pas kans vanaf 3:05 ongeveer.In 2020 zou ik in een andere leeftijdscategorie vallen, dan is het nog steeds waarschijnlijk niet te doen voor mij.
pi_182200403
Het eventuele voordeel kan zijn dat de grens voor 2020 relatief gezien minder streng zal zijn dan dit jaar het geval was (minder dan 5 minuten onder BQ). Je moet ook een beetje geluk hebben. Er zijn volgens mij ook jaren geweest waarin je met minder dan 3 minuten onder BQ toegelaten werd. En op zich vind ik het niet verkeerd dat de grens steeds strenger wordt. Ik hoop alleen dat ze de grens niet binnen 3 jaar weer verleggen, want dan is het voor mij weer 3:10 :+ .
  Forum Admin zaterdag 29 september 2018 @ 10:18:13 #12
54263 crew  Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_182201085
quote:
1s.gif Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ :'( . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.
Blegh. Kan ik nog beter mijn best gaan doen in Rotterdam.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_182201306
Jammer, moet ik straks alsnog veel harder lopen voor een BQ.
Toelating is dan nog eens een ander verhaal....
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_182201428
Uit dat artikel waar LT naar verwees (over die 100 km loopster):
"Met collega’s zijn we toen op een bepaald moment gaan trainen voor een halve marathon. Die liep ik ineens in één uur en 45 seconden, terwijl ze zeiden dat ik niet onder de twee uur zou komen."

Dat is gewoon een dik wereldrecord! _O_
Of een falende journalist...
pi_182202350
quote:
1s.gif Op zaterdag 29 september 2018 08:25 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloop *O*
Voor mij komt vandaag het nummer van de 4 mijl van Groningen :)
pi_182202825
quote:
0s.gif Op zaterdag 29 september 2018 10:39 schreef McTwente het volgende:
Uit dat artikel waar LT naar verwees (over die 100 km loopster):
"Met collega’s zijn we toen op een bepaald moment gaan trainen voor een halve marathon. Die liep ik ineens in één uur en 45 seconden, terwijl ze zeiden dat ik niet onder de twee uur zou komen."

Dat is gewoon een dik wereldrecord! _O_
Of een falende journalist...
Maar ook weer een gevalletje typisch niet weten wat je kan. Meestal maak ik het tegenovergestelde mee. Ben je van plan een wedstrijdje of gewoon een gezelligheidsloopje te doen. Dan vraag je hoe hard ze meestal lopen. Ah mooi prima tempo dat trek ik ook wel. Vervolgens ga je met dat tempo weg en kunnen ze het vervolgens niet bijhouden of erg moeizaam.
pi_182205865
quote:
1s.gif Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ :'( . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.
Dat laatste denk ik niet aangezien de strengere norm zal betekenen dat ook minder mensen hem halen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_182205892
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2018 15:15 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Mjah, maar als ze kramp kreeg ed was het tempo dan niet te hoog? (Of is het echt puur km's aan trainingsomvang). Zoals ik eerder postte, ik had een HM tijd van 1:23:21 en liep de M in 3:02:58 maar tm km 36 zat ik nog op het schema voor 2:56... Maar ook die laatste 5-7 km kramp op allerlei plekken waarvan ik niet eens wist dat het kon waardoor het als een plumpudding in elkaar zakte.

Maar dat geeft voor mij meer aan dat mijn tempo toch eigenlijk iets te hoog was (was uiteraard idd iets te hard van start gegaan en eigenlijk te weinig afgeremd) en dus als ik het tempo terug had moeten nemen mijn eindtijd ook weer aangepast had moeten worden :) Waarschijnlijk minder verval gehad, dat dan weer wel...

[..]

Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.

Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is :)

Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.

[..]

Neeee! Beter he!
Weet niet, kan ook gewoon pech zijn na een scheve stap of zo. Ze had het heel specifiek in één spier aan één kant en elke keer als ze weer even gerekt had kon ze weer een kilometer in 4.00 rennen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_182218173
quote:
1s.gif Op zaterdag 29 september 2018 08:25 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloop *O*
Binnen! :)
  zondag 30 september 2018 @ 09:01:50 #20
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182220568
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 01:09 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Binnen! :)
Zin an!! *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zondag 30 september 2018 @ 09:19:55 #21
310793 Mishu
Fok verslaafde
pi_182220791
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen :( Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^
pi_182221085
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zondag 30 september 2018 @ 09:56:00 #23
155227 crew  Guppy
dus
pi_182221364
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 09:19 schreef Mishu het volgende:
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen :( Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^
Lastig. Ik zou sowieso even wachten met weer gaan rennen tot je schenen niet meer pijnlijk zijn.

Als beginnend hardloper is het sowieso minder verstandig om iets heel belastends ernaast te doen, wat je benen betreft. Die moeten al wennen aan de belasting van het hardlopen, en dan is extra beentraining ernaast wellicht wat heftig.

Google eens op shin splints, is dat wat je nu voelt?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_182221501
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?
(nog) niet, lijkt me wel erg gaaf. Vind 8u wel erg vroeg in 't weekend :@. Wel fantastische omgeving trouwens :)

quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 09:19 schreef Mishu het volgende:
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen :( Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^
Klinkt idd als shin splints.
Dat is heel vervelend.
Waarschijnlijk zit de pijn als je boven je enkels drukt? Als 't erger wordt gaat de pijn steeds hoger zitten.

Wat helpt (bij mij) is die oefening niet meer doen :P en op je voorvoet landen + kortere pas lengte als het ook tijdens het lopen voorkomt. Maar eerst rust tot de pijn helemaal weg is. Al liep ik wel vaak door de pijn heen. (wat in mijn geval het niet erger maakte en nu is het over :))

quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 09:01 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zin an!! *O*
*O*

[ Bericht 14% gewijzigd door Sport_Life op 30-09-2018 10:15:17 ]
pi_182221792
Echt shin splints zijn best zeldzaam hoor. Shin splints is de hardloopversie van 'Doctor google sais you die'
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  Moderator zondag 30 september 2018 @ 10:37:26 #26
155227 crew  Guppy
dus
pi_182222017
En toch kan het schelen als je beginnende scheenbeenpijn op tijd serieus neemt. Want dat ontwikkelt zich meestal wel naar shin splints toe, en daarmee ben je langer van huis (been there, done that).

Als beginnende hardlopen HIIT oefeningen op je benen loslaten is daarbij ook niet een heel strak plan. Ik zou me dan eerder focussen op je core.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_182222528
quote:
99s.gif Op zondag 30 september 2018 10:24 schreef mosselmossel het volgende:
Echt shin splints zijn best zeldzaam hoor. Shin splints is de hardloopversie van 'Doctor google sais you die'
Ik kan alleen voor mezelf spreken uiteraard. Maar mijn klachten kwamen overeen met Shin splints en het is over gegaan toen ik mijn looptechniek ging aanpassen, wat ook wordt geadivsserd bij Shin splints. Wel of niet is niet heel relevant als de methode om ervan af te komen uiteindelijk hetzelfde is :).

Ben het wel met je eens dat het vrij lastig en in sommige gevallen gevaarlijk is om op een forum een diagnose te geven, wil je het zeker weten moet je naar je huisarts gaan.
pi_182229495
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?
Nee, ik heb 'm definitief laten schieten. Zat ook vol na een paar uur, zoals verwacht.

quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2018 15:15 schreef m0ridin het volgende:

Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.

Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is :)

Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.
De techniek die gebruikt wordt heet photoplethysmography en nu ik er wat over gelezen heb is mij wel duidelijk dat oHR eigenlijk vrij zinloos is om serieus mee te trainen. Het is een gimmick, meer niet. Onder ideale omstandigheden kan het redelijk in de buurt komen van de werkelijke hartslag:

1) Het moet niet te koud zijn, want onder warme omstandigheden wordt meer bloed naar je pols gestuurd om te koelen (effectiever dan zweten)
2) Je moet heel wit zijn (ik voldoe, jeej)
3) Geen tatoeages, dit verstoort het licht (idem)
4) Horloge niet te los om te pols, want anders te veel beweging die interfereert (de zgn cadance lock), lichte horloges hebben hier minder snel last van, maar de Fenixen zijn te zwaar. Bovendien kan er dan daglicht bijkomen die de meting verstoort
5) Horloge ook niet te strak, want dan wordt het bloed uit het meetgebied geduwd
6) Loop op een gelijkmatig tempo. Metingen tijdens intervallen zullen nauwelijks in de buurt komen van de werkelijke hartslag.

Deze techniek is een leuke benadering en vooral erg gemakkelijk om geen band te hoeven dragen. Maar je kunt net zo goed niks meten en de hartslag laten gokken aan de hand van je tempo.
  zondag 30 september 2018 @ 16:20:23 #29
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182230706
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 10:03 schreef Sport_Life het volgende:
*O*
Wat is je streeftijd? :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182230944
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 01:09 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Binnen! :)
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 09:01 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zin an!! *O*
Jaaa. Hier ook. Ik voel me alleen een enorme langzame kneus want ze hebben mij in startwave 4 gezet. Zo langzaam ben ik toch ook weer niet? Maarja, vergeleken met de top wel. :').
Zin in!
  zondag 30 september 2018 @ 16:31:55 #31
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182231178
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:25 schreef Crientj het volgende:

[..]

[..]

Jaaa. Hier ook. Ik voel me alleen een enorme langzame kneus want ze hebben mij in startwave 4 gezet. Zo langzaam ben ik toch ook weer niet? Maarja, vergeleken met de top wel. :').
Zin in!
Ik zit in startwave 2 :') was misschien iets te ambitieus toen ik me een half jaar geleden inschreef _O- Maar wat is jouw streeftijd?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182231680
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:31 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik zit in startwave 2 :') was misschien iets te ambitieus toen ik me een half jaar geleden inschreef _O- Maar wat is jouw streeftijd?
1u 5m heb ik geloof ik opgegeven. Liefste zou ik binnen 1 uur finishen, maar ik loop al twee weken rond met een naar hoestje. Iets te optimistisch.
pi_182231804
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:20 schreef Maraca het volgende:

[..]

Wat is je streeftijd? :)
38:59 (pr) òf 42:20 :D (marathon training en genieten van de loop).

Die van jullie?
  zondag 30 september 2018 @ 16:54:41 #34
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182231917
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:46 schreef Crientj het volgende:

[..]

1u 5m heb ik geloof ik opgegeven. Liefste zou ik binnen 1 uur finishen, maar ik loop al twee weken rond met een naar hoestje. Iets te optimistisch.
Mooie tijd :Y en je kunt altijd kijken hoe het gaat tijdens het lopen

quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 16:50 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

38:59 (pr) òf 42:20 :D (marathon training en genieten van de loop).

Die van jullie?
Nu voel ik me langzaam :P Heb 50 minuten opgegeven, maar denk dat 53-54 realistischer is. Wil iig < 55 minuten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182232072
Ach meedoen is belangrijker dan winnen :D
pi_182232192
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 17:00 schreef Sport_Life het volgende:
Ach meedoen is belangrijker dan winnen :D
Haha ja.

En niet flauwvallen na je eindsprint naar de finish. *O*
  zondag 30 september 2018 @ 17:09:17 #37
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182232336
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 17:00 schreef Sport_Life het volgende:
Ach meedoen is belangrijker dan winnen :D
Alleen verliezers zeggen dat :7
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182232823
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 15:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nee, ik heb 'm definitief laten schieten. Zat ook vol na een paar uur, zoals verwacht.

[..]

De techniek die gebruikt wordt heet photoplethysmography en nu ik er wat over gelezen heb is mij wel duidelijk dat oHR eigenlijk vrij zinloos is om serieus mee te trainen. Het is een gimmick, meer niet. Onder ideale omstandigheden kan het redelijk in de buurt komen van de werkelijke hartslag:

1) Het moet niet te koud zijn, want onder warme omstandigheden wordt meer bloed naar je pols gestuurd om te koelen (effectiever dan zweten)
2) Je moet heel wit zijn (ik voldoe, jeej)
3) Geen tatoeages, dit verstoort het licht (idem)
4) Horloge niet te los om te pols, want anders te veel beweging die interfereert (de zgn cadance lock), lichte horloges hebben hier minder snel last van, maar de Fenixen zijn te zwaar. Bovendien kan er dan daglicht bijkomen die de meting verstoort
5) Horloge ook niet te strak, want dan wordt het bloed uit het meetgebied geduwd
6) Loop op een gelijkmatig tempo. Metingen tijdens intervallen zullen nauwelijks in de buurt komen van de werkelijke hartslag.

Deze techniek is een leuke benadering en vooral erg gemakkelijk om geen band te hoeven dragen. Maar je kunt net zo goed niks meten en de hartslag laten gokken aan de hand van je tempo.
Ik ben wel benieuwd wat de nieuwe Polars kunnen qua ohr. Ze claimen zelf wel heel realistisch dat de gebruikte techniek "the next best thing" na een hartslagband is. Er worden o.a. meer en andere lampjes gebruikt.

En trouwens, ik ben de laatste paar weken ook nogal ontevreden over mijn borstband, de waarden schieten soms alle kanten op, waar het eerst op een enkele misser na best goed was.
pi_182232845
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 17:09 schreef Maraca het volgende:

[..]

Alleen verliezers zeggen dat :7
:+
pi_182237131
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.

Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.

De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.

Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.

Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
pi_182238736
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 19:46 schreef pijll het volgende:
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.

Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.

De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.

Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.

Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
Je loopt daar toch rondjes van 10 KM?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Edit, eerst alles lezen dan reageren.

Gefeliciteerd met je pr!

[ Bericht 1% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 30-09-2018 21:24:45 ]
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_182241657
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/

Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...

Mensen hier ervaring hiermee?

Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'
pi_182242547
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 17:22 schreef indepoeier het volgende:

En trouwens, ik ben de laatste paar weken ook nogal ontevreden over mijn borstband, de waarden schieten soms alle kanten op, waar het eerst op een enkele misser na best goed was.
Batterij vervangen en/of schoonmaken.
pi_182242580
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 21:51 schreef m0ridin het volgende:
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/

Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...

Mensen hier ervaring hiermee?

Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'
Bij de CPC is het me wel eens gelukt ja met zo'n sticker. Gewoon de mail die dit zegt uitprinten en op tijd gaan, dan lukt het vast!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_182243062
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 21:51 schreef m0ridin het volgende:
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/

Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...

Mensen hier ervaring hiermee?

Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'
Bij de Damloop ben ik met de menigte het tweede vak ingegaan. Zou pas om 15u starten, maar was er per ongeluk al om 10u :D (1e keer damloop).
pi_182243218
Mailtje printen en meenemen is wel een goede inderdaad, zal daar aan denken (leuk om wel op de inschrijving van mn werk te kunnen lopen, maar zo niet dan niet)...

En tja, ik ben altijd te netjes met dat soort dingen ;) De keren dat ik het probeerde werd ik er ook altijd bij tegengehouden...

Ach, we gaan het zien. Toch ook maar voor de Maliebaanloop ingeschreven trouwens, Dan in november de zevenheuvelenloop en heeeeel misschien de Pisa HM in december (maar die laatste is wel een groot twijfelgeval).
pi_182243445
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 22:59 schreef m0ridin het volgende:
Mailtje printen en meenemen is wel een goede inderdaad, zal daar aan denken (leuk om wel op de inschrijving van mn werk te kunnen lopen, maar zo niet dan niet)...

En tja, ik ben altijd te netjes met dat soort dingen ;) De keren dat ik het probeerde werd ik er ook altijd bij tegengehouden...

Ach, we gaan het zien. Toch ook maar voor de Maliebaanloop ingeschreven trouwens, Dan in november de zevenheuvelenloop en heeeeel misschien de Pisa HM in december (maar die laatste is wel een groot twijfelgeval).
Normaal doe ik het ook niet, maar het alternatief was 5 uur wachten. Ik had het eerst netjes gevraagd en toestemming gekregen, maar toen ik me had omgekleed was die vrijwilliger die me erdoor zou laten ineens nergens meer te bekennen..

Pisa HM ? Klinkt leuk!
  maandag 1 oktober 2018 @ 09:38:23 #48
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182247803
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 19:46 schreef pijll het volgende:
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.

Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.

De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.

Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.

Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
Waarom nou weer rondjes in Almere? Het is groot genoeg om een 30km rondje te maken :? En feli met je PR! *O*

Las trouwens dat er al 5000+ inschrijvingen zijn voor de marathon afstand in Rotterdam :o gaat rap
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182248489
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 09:38 schreef Maraca het volgende:

[..]

Waarom nou weer rondjes in Almere? Het is groot genoeg om een 30km rondje te maken :?
Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluiten
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  maandag 1 oktober 2018 @ 10:34:21 #50
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182248501
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 10:33 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluiten
Eens, maar het is niet wekelijks ofzo :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182248759
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 10:33 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluiten
Dit. Ik heb liever ook geen rondjes, maar het heeft wel voordelen. Er waren voldoende vrijwilligers om iedere kruising te bewaken en de auto's tegen te houden, er waren drie verzorgingsposten, en je liep ook tijdens het laatste rondje niet alleen.
pi_182249945
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 10:34 schreef Maraca het volgende:

[..]

Eens, maar het is niet wekelijks ofzo :P
Wegen afsluiten kost vaak aardig wat geld ;)
  maandag 1 oktober 2018 @ 12:59:16 #53
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182251443
quote:
1s.gif Op maandag 1 oktober 2018 11:50 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Wegen afsluiten kost vaak aardig wat geld ;)
Dan blijft mijn punt staan :+

Net even tussen de buien door gelopen. PR op de 5km én de 10km *O* Merk dat ik steeds sneller durf te lopen.

En het is weer de tijd van het jaar dat iedereen in dikke jassen rondloopt en jij als hardloper in korte broek en t-shirt O+
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182251767
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 12:59 schreef Maraca het volgende:
En het is weer de tijd van het jaar dat iedereen in dikke jassen rondloopt en jij als hardloper in korte broek en t-shirt O+
Ja, ik zag de verwachting voor zaterdag. Dan heb ik de Kustmarathon. 18 graden (voelt als 16) beetje regen, windkracht 4 tegen. Lekker in een hempie dus. :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_182253664
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 12:59 schreef Maraca het volgende:

[..]

Dan blijft mijn punt staan :+

Net even tussen de buien door gelopen. PR op de 5km én de 10km *O* Merk dat ik steeds sneller durf te lopen.

En het is weer de tijd van het jaar dat iedereen in dikke jassen rondloopt en jij als hardloper in korte broek en t-shirt O+
Daar ken ik Almere dan te weinig voor :P

Klinkt goed! Fijn gevoel he? Krijg vanmiddag een circuit schema uitgelegd in mijn sportschool, opgezet om mijn fysiek te ontwikkelen in de richting van het langere loopwerk. Ben benieuwd, de instructeur was enthousiast door een afwijkende vraag in vergelijk met de standaard sportschoolvragen. Al is mijn ervaring daar bij dat ik de eerste weken dat zelf minder ga vinden :+
pi_182258547
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 22:25 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Batterij vervangen en/of schoonmaken.
Ik vraag me af of dat het is. De band maak ik na bijna ieder gebruik schoon in wat lauw water, en mijn horloge geeft ruim van te voren aan dat de batterij binnenkort moet worden vervangen. En dat heb ik dit voorjaar net voor de 2e keer gedaan in 3,5 jaar tijd.
  maandag 1 oktober 2018 @ 19:28:43 #57
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182259276
quote:
1s.gif Op maandag 1 oktober 2018 15:03 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Daar ken ik Almere dan te weinig voor :P

Klinkt goed! Fijn gevoel he? Krijg vanmiddag een circuit schema uitgelegd in mijn sportschool, opgezet om mijn fysiek te ontwikkelen in de richting van het langere loopwerk. Ben benieuwd, de instructeur was enthousiast door een afwijkende vraag in vergelijk met de standaard sportschoolvragen. Al is mijn ervaring daar bij dat ik de eerste weken dat zelf minder ga vinden :+
:Y alleen schrok ik wel even dat mijn max hartslag 195 was :D oeps

Heb je een beetje een leuk schema gekregen of is het meer dan de eerste weken afzien? :+

quote:
1s.gif Op maandag 1 oktober 2018 18:56 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik vraag me af of dat het is. De band maak ik na bijna ieder gebruik schoon in wat lauw water, en mijn horloge geeft ruim van te voren aan dat de batterij binnenkort moet worden vervangen. En dat heb ik dit voorjaar net voor de 2e keer gedaan in 3,5 jaar tijd.
Maak je de sensoren ook een beetje nat voordat je gaat lopen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182259487
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 19:28 schreef Maraca het volgende:

[..]

:Y alleen schrok ik wel even dat mijn max hartslag 195 was :D oeps

Heb je een beetje een leuk schema gekregen of is het meer dan de eerste weken afzien? :+

[..]

Maak je de sensoren ook een beetje nat voordat je gaat lopen?
Zeker, ik hou altijd de hele band even goed onder de kraan. Dat gaat dus al jaren goed, maar de laatste paar weken ineens niet meer.
  maandag 1 oktober 2018 @ 19:51:00 #59
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182259702
quote:
1s.gif Op maandag 1 oktober 2018 19:40 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Zeker, ik hou altijd de hele band even goed onder de kraan. Dat gaat dus al jaren goed, maar de laatste paar weken ineens niet meer.
O nee, ik bedoelde dat je van die sensors hebt op de band zelf. Het helpt vaak om die even vochtig te maken voordat je gaat lopen. Misschien dat dat helpt.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182260697
Fatsoenlijke drinkbelt met vakjes, telefoonband en gels gekocht. Ben benieuwd wat ik van die gels kan verwachten. Ga ze komende weken uitproberen.
Nog 3 weken tot Amsterdam :o m'n allereerste HM en de zenuwen beginnen nu al langzaam te komen.
Cuz I'm Mr. Brightside
abonnement Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')