abonnement bol.com Unibet Coolblue
  Moderator zondag 30 september 2018 @ 10:37:26 #26
155227 crew  Guppy
dus
pi_182222017
En toch kan het schelen als je beginnende scheenbeenpijn op tijd serieus neemt. Want dat ontwikkelt zich meestal wel naar shin splints toe, en daarmee ben je langer van huis (been there, done that).

Als beginnende hardlopen HIIT oefeningen op je benen loslaten is daarbij ook niet een heel strak plan. Ik zou me dan eerder focussen op je core.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_182222528
quote:
99s.gif Op zondag 30 september 2018 10:24 schreef mosselmossel het volgende:
Echt shin splints zijn best zeldzaam hoor. Shin splints is de hardloopversie van 'Doctor google sais you die'
Ik kan alleen voor mezelf spreken uiteraard. Maar mijn klachten kwamen overeen met Shin splints en het is over gegaan toen ik mijn looptechniek ging aanpassen, wat ook wordt geadivsserd bij Shin splints. Wel of niet is niet heel relevant als de methode om ervan af te komen uiteindelijk hetzelfde is :).

Ben het wel met je eens dat het vrij lastig en in sommige gevallen gevaarlijk is om op een forum een diagnose te geven, wil je het zeker weten moet je naar je huisarts gaan.
pi_182229495
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?
Nee, ik heb 'm definitief laten schieten. Zat ook vol na een paar uur, zoals verwacht.

quote:
0s.gif Op vrijdag 28 september 2018 15:15 schreef m0ridin het volgende:

Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.

Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is :)

Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.
De techniek die gebruikt wordt heet photoplethysmography en nu ik er wat over gelezen heb is mij wel duidelijk dat oHR eigenlijk vrij zinloos is om serieus mee te trainen. Het is een gimmick, meer niet. Onder ideale omstandigheden kan het redelijk in de buurt komen van de werkelijke hartslag:

1) Het moet niet te koud zijn, want onder warme omstandigheden wordt meer bloed naar je pols gestuurd om te koelen (effectiever dan zweten)
2) Je moet heel wit zijn (ik voldoe, jeej)
3) Geen tatoeages, dit verstoort het licht (idem)
4) Horloge niet te los om te pols, want anders te veel beweging die interfereert (de zgn cadance lock), lichte horloges hebben hier minder snel last van, maar de Fenixen zijn te zwaar. Bovendien kan er dan daglicht bijkomen die de meting verstoort
5) Horloge ook niet te strak, want dan wordt het bloed uit het meetgebied geduwd
6) Loop op een gelijkmatig tempo. Metingen tijdens intervallen zullen nauwelijks in de buurt komen van de werkelijke hartslag.

Deze techniek is een leuke benadering en vooral erg gemakkelijk om geen band te hoeven dragen. Maar je kunt net zo goed niks meten en de hartslag laten gokken aan de hand van je tempo.
  zondag 30 september 2018 @ 16:20:23 #29
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182230706
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 10:03 schreef Sport_Life het volgende:
*O*
Wat is je streeftijd? :)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182230944
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 01:09 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Binnen! :)
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 09:01 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zin an!! *O*
Jaaa. Hier ook. Ik voel me alleen een enorme langzame kneus want ze hebben mij in startwave 4 gezet. Zo langzaam ben ik toch ook weer niet? Maarja, vergeleken met de top wel. :').
Zin in!
  zondag 30 september 2018 @ 16:31:55 #31
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182231178
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:25 schreef Crientj het volgende:

[..]

[..]

Jaaa. Hier ook. Ik voel me alleen een enorme langzame kneus want ze hebben mij in startwave 4 gezet. Zo langzaam ben ik toch ook weer niet? Maarja, vergeleken met de top wel. :').
Zin in!
Ik zit in startwave 2 :') was misschien iets te ambitieus toen ik me een half jaar geleden inschreef _O- Maar wat is jouw streeftijd?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182231680
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:31 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik zit in startwave 2 :') was misschien iets te ambitieus toen ik me een half jaar geleden inschreef _O- Maar wat is jouw streeftijd?
1u 5m heb ik geloof ik opgegeven. Liefste zou ik binnen 1 uur finishen, maar ik loop al twee weken rond met een naar hoestje. Iets te optimistisch.
pi_182231804
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:20 schreef Maraca het volgende:

[..]

Wat is je streeftijd? :)
38:59 (pr) òf 42:20 :D (marathon training en genieten van de loop).

Die van jullie?
  zondag 30 september 2018 @ 16:54:41 #34
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182231917
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 16:46 schreef Crientj het volgende:

[..]

1u 5m heb ik geloof ik opgegeven. Liefste zou ik binnen 1 uur finishen, maar ik loop al twee weken rond met een naar hoestje. Iets te optimistisch.
Mooie tijd :Y en je kunt altijd kijken hoe het gaat tijdens het lopen

quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 16:50 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

38:59 (pr) òf 42:20 :D (marathon training en genieten van de loop).

Die van jullie?
Nu voel ik me langzaam :P Heb 50 minuten opgegeven, maar denk dat 53-54 realistischer is. Wil iig < 55 minuten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182232072
Ach meedoen is belangrijker dan winnen :D
pi_182232192
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 17:00 schreef Sport_Life het volgende:
Ach meedoen is belangrijker dan winnen :D
Haha ja.

En niet flauwvallen na je eindsprint naar de finish. *O*
  zondag 30 september 2018 @ 17:09:17 #37
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182232336
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 17:00 schreef Sport_Life het volgende:
Ach meedoen is belangrijker dan winnen :D
Alleen verliezers zeggen dat :7
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182232823
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 15:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nee, ik heb 'm definitief laten schieten. Zat ook vol na een paar uur, zoals verwacht.

[..]

De techniek die gebruikt wordt heet photoplethysmography en nu ik er wat over gelezen heb is mij wel duidelijk dat oHR eigenlijk vrij zinloos is om serieus mee te trainen. Het is een gimmick, meer niet. Onder ideale omstandigheden kan het redelijk in de buurt komen van de werkelijke hartslag:

1) Het moet niet te koud zijn, want onder warme omstandigheden wordt meer bloed naar je pols gestuurd om te koelen (effectiever dan zweten)
2) Je moet heel wit zijn (ik voldoe, jeej)
3) Geen tatoeages, dit verstoort het licht (idem)
4) Horloge niet te los om te pols, want anders te veel beweging die interfereert (de zgn cadance lock), lichte horloges hebben hier minder snel last van, maar de Fenixen zijn te zwaar. Bovendien kan er dan daglicht bijkomen die de meting verstoort
5) Horloge ook niet te strak, want dan wordt het bloed uit het meetgebied geduwd
6) Loop op een gelijkmatig tempo. Metingen tijdens intervallen zullen nauwelijks in de buurt komen van de werkelijke hartslag.

Deze techniek is een leuke benadering en vooral erg gemakkelijk om geen band te hoeven dragen. Maar je kunt net zo goed niks meten en de hartslag laten gokken aan de hand van je tempo.
Ik ben wel benieuwd wat de nieuwe Polars kunnen qua ohr. Ze claimen zelf wel heel realistisch dat de gebruikte techniek "the next best thing" na een hartslagband is. Er worden o.a. meer en andere lampjes gebruikt.

En trouwens, ik ben de laatste paar weken ook nogal ontevreden over mijn borstband, de waarden schieten soms alle kanten op, waar het eerst op een enkele misser na best goed was.
pi_182232845
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 17:09 schreef Maraca het volgende:

[..]

Alleen verliezers zeggen dat :7
:+
pi_182237131
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.

Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.

De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.

Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.

Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
pi_182238736
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 19:46 schreef pijll het volgende:
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.

Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.

De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.

Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.

Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
Je loopt daar toch rondjes van 10 KM?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Edit, eerst alles lezen dan reageren.

Gefeliciteerd met je pr!

[ Bericht 1% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 30-09-2018 21:24:45 ]
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_182241657
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/

Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...

Mensen hier ervaring hiermee?

Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'
pi_182242547
quote:
1s.gif Op zondag 30 september 2018 17:22 schreef indepoeier het volgende:

En trouwens, ik ben de laatste paar weken ook nogal ontevreden over mijn borstband, de waarden schieten soms alle kanten op, waar het eerst op een enkele misser na best goed was.
Batterij vervangen en/of schoonmaken.
pi_182242580
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 21:51 schreef m0ridin het volgende:
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/

Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...

Mensen hier ervaring hiermee?

Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'
Bij de CPC is het me wel eens gelukt ja met zo'n sticker. Gewoon de mail die dit zegt uitprinten en op tijd gaan, dan lukt het vast!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_182243062
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 21:51 schreef m0ridin het volgende:
Wilde hier ook voor een PR gaan op de singelloop, streeftijd 36:30 maar ben ingedeeld in wave 5 (ingeschreven via werk, blijkbaar iets niet goedgegaan) :/

Op de site staat dat naar een 'hoger' startvak nooit kan, andersom wel. Via het contactformulier kreeg ik als antwoord dat ik 'in principe bij de start-nummer tent een sticker voor een andere wave kan krijgen'...

Mensen hier ervaring hiermee?

Heb me toch sowieso ook maar particulier nog een keer ingeschreven, wil namelijk echt niet achteraan gaan starten... Dus onder het motto 'spreid je winstkansen'
Bij de Damloop ben ik met de menigte het tweede vak ingegaan. Zou pas om 15u starten, maar was er per ongeluk al om 10u :D (1e keer damloop).
pi_182243218
Mailtje printen en meenemen is wel een goede inderdaad, zal daar aan denken (leuk om wel op de inschrijving van mn werk te kunnen lopen, maar zo niet dan niet)...

En tja, ik ben altijd te netjes met dat soort dingen ;) De keren dat ik het probeerde werd ik er ook altijd bij tegengehouden...

Ach, we gaan het zien. Toch ook maar voor de Maliebaanloop ingeschreven trouwens, Dan in november de zevenheuvelenloop en heeeeel misschien de Pisa HM in december (maar die laatste is wel een groot twijfelgeval).
pi_182243445
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 22:59 schreef m0ridin het volgende:
Mailtje printen en meenemen is wel een goede inderdaad, zal daar aan denken (leuk om wel op de inschrijving van mn werk te kunnen lopen, maar zo niet dan niet)...

En tja, ik ben altijd te netjes met dat soort dingen ;) De keren dat ik het probeerde werd ik er ook altijd bij tegengehouden...

Ach, we gaan het zien. Toch ook maar voor de Maliebaanloop ingeschreven trouwens, Dan in november de zevenheuvelenloop en heeeeel misschien de Pisa HM in december (maar die laatste is wel een groot twijfelgeval).
Normaal doe ik het ook niet, maar het alternatief was 5 uur wachten. Ik had het eerst netjes gevraagd en toestemming gekregen, maar toen ik me had omgekleed was die vrijwilliger die me erdoor zou laten ineens nergens meer te bekennen..

Pisa HM ? Klinkt leuk!
  maandag 1 oktober 2018 @ 09:38:23 #48
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182247803
quote:
0s.gif Op zondag 30 september 2018 19:46 schreef pijll het volgende:
Even een wedstrijdverslagje tussendoor.

Vandaag was de 30 van Almere. Dat blijkt nog best wel een aardige loop te zijn. Alleen het deel van het parcours rond start/finish is wat je van Almere verwacht: bedrijventerrein in ontwikkeling en foeilelijke nieuwbouwbuurt in aanbouw tussen kunstmatige duintjes.

De rest van het parcours is groen en leuk, langs strandjes, aan de voet van de dijk en door bosjes. En dan al weer naar dat bedrijventerrein, want ik liep 3 rondjes.

Het lopen ging best aardig. Rustig vertrokken, eerste tien km ging net boven een uur. Tweede rondje was al lastiger, derde rondje ging helemaal zwaar, ook omdat de zon behoorlijk begon te branden. Toch ben ik door blijven lopen, en ik kon dus verschillende wandelaars inhalen. Eindtijd 3:11, een PR op de 30.

Leuke loop, kan ik aanraden als voorbereiding op een najaarsmarathon!
Waarom nou weer rondjes in Almere? Het is groot genoeg om een 30km rondje te maken :? En feli met je PR! *O*

Las trouwens dat er al 5000+ inschrijvingen zijn voor de marathon afstand in Rotterdam :o gaat rap
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_182248489
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 09:38 schreef Maraca het volgende:

[..]

Waarom nou weer rondjes in Almere? Het is groot genoeg om een 30km rondje te maken :?
Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluiten
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  maandag 1 oktober 2018 @ 10:34:21 #50
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_182248501
quote:
0s.gif Op maandag 1 oktober 2018 10:33 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Scheelt natuurlijk nogal wat wegen afsluiten
Eens, maar het is niet wekelijks ofzo :P
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')