[Hardlopen] #1192 Me wijf is beter dan me eige

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 07:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou weet k niet, ik was voor beiden goed getraind en met de voorspellers klopt het ook redelijk. Mijn trainings maatje ook, 1.27 op de hele en 3.04 op de halve, en dat laatste was nog veel sneller geweest als ze in Berlijn niet kramp had gekregen de laatste kilometers en een paar keer stil had moeten staan om te rekken. En ik ken nog een meisje met 1.36 op de hele en 3.08 op de halve. Oké die halve kan natuurlijk serieus sneller maar ook op de 10 loopt ze net als ik net rond de 40. Vrouwen zijn sowieso relatief beter hoe langer de afstand wordt, misschien is dat het.

Mjah, maar als ze kramp kreeg ed was het tempo dan niet te hoog? (Of is het echt puur km's aan trainingsomvang). Zoals ik eerder postte, ik had een HM tijd van 1:23:21 en liep de M in 3:02:58 maar tm km 36 zat ik nog op het schema voor 2:56... Maar ook die laatste 5-7 km kramp op allerlei plekken waarvan ik niet eens wist dat het kon waardoor het als een plumpudding in elkaar zakte.

Maar dat geeft voor mij meer aan dat mijn tempo toch eigenlijk iets te hoog was (was uiteraard idd iets te hard van start gegaan en eigenlijk te weinig afgeremd) en dus als ik het tempo terug had moeten nemen mijn eindtijd ook weer aangepast had moeten worden Waarschijnlijk minder verval gehad, dat dan weer wel...

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 11:47 schreef Zwabberhark het volgende:
We deden eergisteren 15x 1 minuut op wat hoger tempo. Nu vergelijk ik de logjes van enkele clubgenoten met een optische hartslagmeter en ondanks dat ik al wist dat oHSM niet geschikt is voor intervallen valt het me alsnog ontzettend tegen. Ik hoop dat ze dat ooit weten te tackelen. Ik ben ook benieuwd waardoor het komt. Is het meetinterval te klein, of is de pols domweg te ver van het hart af?

Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.

Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is

Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 12:24 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik bedoelde natuurlijk beter als. Excuus.

Neeee! Beter he!

Wat vinden jullie van de nieuwe Polar Vantage M / V ?

Zezien er goed uit, eris goed naar de concurrentie gekeken. Er ontbreekt alleen nog navigatie bij het duurdere model.

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 19:21 schreef Skweezer het volgende:
Wat vinden jullie van de nieuwe Polar Vantage M / V ?

Ik vind ze vrij prijzig voor hun specs, of ligt dat aan mij?

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 21:35 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Ik vind ze vrij prijzig voor hun specs, of ligt dat aan mij?

helaas zijn alle sporthorloges vrij prijzig. Ik had een polar m400 en die deed alles wat ik nodig had, was ook niet stuk te krijgen. Nu een garmin die veel duurder is en ook dagelijks gedragen wordt, maar wel binnen 3 weken stuk was

Volgende week trouwens de singelloop! Erg veel zin in.
Terugkijkend op de Damloop mis ik het nu al..

Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 23:33 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

helaas zijn alle sporthorloges vrij prijzig. Ik had een polar m400 en die deed alles wat ik nodig had, was ook niet stuk te krijgen. Nu een garmin die veel duurder is en ook dagelijks gedragen wordt, maar wel binnen 3 weken stuk was

Volgende week trouwens de singelloop! Erg veel zin in.
Terugkijkend op de Damloop mis ik het nu al..

Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloop

quote:

Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.

Zoals ik het lees was je in 2018 ook al kansloos met 3:10 en maakte je pas kans vanaf 3:05 ongeveer.In 2020 zou ik in een andere leeftijdscategorie vallen, dan is het nog steeds waarschijnlijk niet te doen voor mij.

Het eventuele voordeel kan zijn dat de grens voor 2020 relatief gezien minder streng zal zijn dan dit jaar het geval was (minder dan 5 minuten onder BQ). Je moet ook een beetje geluk hebben. Er zijn volgens mij ook jaren geweest waarin je met minder dan 3 minuten onder BQ toegelaten werd. En op zich vind ik het niet verkeerd dat de grens steeds strenger wordt. Ik hoop alleen dat ze de grens niet binnen 3 jaar weer verleggen, want dan is het voor mij weer 3:10 .

quote:

Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.

Blegh. Kan ik nog beter mijn best gaan doen in Rotterdam.

Jammer, moet ik straks alsnog veel harder lopen voor een BQ.
Toelating is dan nog eens een ander verhaal....

Uit dat artikel waar LT naar verwees (over die 100 km loopster):
"Met collega’s zijn we toen op een bepaald moment gaan trainen voor een halve marathon. Die liep ik ineens in één uur en 45 seconden, terwijl ze zeiden dat ik niet onder de twee uur zou komen."

Dat is gewoon een dik wereldrecord!
Of een falende journalist...

quote:

Op zaterdag 29 september 2018 08:25 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloop

Voor mij komt vandaag het nummer van de 4 mijl van Groningen

quote:

Op zaterdag 29 september 2018 10:39 schreef McTwente het volgende:
Uit dat artikel waar LT naar verwees (over die 100 km loopster):
"Met collega’s zijn we toen op een bepaald moment gaan trainen voor een halve marathon. Die liep ik ineens in één uur en 45 seconden, terwijl ze zeiden dat ik niet onder de twee uur zou komen."

Dat is gewoon een dik wereldrecord!
Of een falende journalist...

Maar ook weer een gevalletje typisch niet weten wat je kan. Meestal maak ik het tegenovergestelde mee. Ben je van plan een wedstrijdje of gewoon een gezelligheidsloopje te doen. Dan vraag je hoe hard ze meestal lopen. Ah mooi prima tempo dat trek ik ook wel. Vervolgens ga je met dat tempo weg en kunnen ze het vervolgens niet bijhouden of erg moeizaam.

quote:

Op zaterdag 29 september 2018 07:54 schreef Devv het volgende:
Dat heb ik weer hoor...BQ is voor iedereen vanaf dit jaar 5 minuten sneller. Ik moet dus ineens 3:05 in plaats van 3:10 lopen voor BQ . En waarschijnlijk sneller dan 3:03 om echt toegelaten te worden.

Dat laatste denk ik niet aangezien de strengere norm zal betekenen dat ook minder mensen hem halen..

quote:

Op vrijdag 28 september 2018 15:15 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Mjah, maar als ze kramp kreeg ed was het tempo dan niet te hoog? (Of is het echt puur km's aan trainingsomvang). Zoals ik eerder postte, ik had een HM tijd van 1:23:21 en liep de M in 3:02:58 maar tm km 36 zat ik nog op het schema voor 2:56... Maar ook die laatste 5-7 km kramp op allerlei plekken waarvan ik niet eens wist dat het kon waardoor het als een plumpudding in elkaar zakte.

Maar dat geeft voor mij meer aan dat mijn tempo toch eigenlijk iets te hoog was (was uiteraard idd iets te hard van start gegaan en eigenlijk te weinig afgeremd) en dus als ik het tempo terug had moeten nemen mijn eindtijd ook weer aangepast had moeten worden Waarschijnlijk minder verval gehad, dat dan weer wel...

[..]

Volgens mij is het probleem vooral dat meten op die plek heel veel uitdagingen met zich meebrengt. Het is heel gevoelig voor allerlei variaties (cadence lock was dus een probleem, temperatuurverschillend, huid en tatouages kunnen van invloed zijn, etc) en dan idd ook nog eens verder van het hard waardoor het iets langer duurt voor veranderingen 'daar zijn'... Maar volgens mij wordt er ook een grotere buffer genomen voor de berekeningen waardoor het nog lastiger wordt.

Ik merk bij mezelf vooral dat het best goed KAN werken, heb een aantal intervallen gehad waar de OHR het echt prima deed maar het ook echt compleet crap kan werken... Net als wedstrijden, soms pikt hij het goed op en soms blijf ik hele stukken van mijn 5k of 10k op een hartslag van 140 hangen. Niet helemaal zoals de werkelijkheid dan is

Sinds niet al te lang loop ik nu dus ook regelmatiger met een hartslagband (ook vanwege nog meer statistiekjes, jee!) en daar is het gewoon eigenlijk altijd accuraat en snel.

[..]

Neeee! Beter he!

Weet niet, kan ook gewoon pech zijn na een scheve stap of zo. Ze had het heel specifiek in één spier aan één kant en elke keer als ze weer even gerekt had kon ze weer een kilometer in 4.00 rennen..

quote:

Op zaterdag 29 september 2018 08:25 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zag in de PostNL app dat ik vandaag mijn startnummer krijg voor de Singelloop

Binnen!

quote:

Op zondag 30 september 2018 01:09 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Binnen!

Zin an!!

Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^

Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?

quote:

Op zondag 30 september 2018 09:19 schreef Mishu het volgende:
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^

Lastig. Ik zou sowieso even wachten met weer gaan rennen tot je schenen niet meer pijnlijk zijn.

Als beginnend hardloper is het sowieso minder verstandig om iets heel belastends ernaast te doen, wat je benen betreft. Die moeten al wennen aan de belasting van het hardlopen, en dan is extra beentraining ernaast wellicht wat heftig.

Google eens op shin splints, is dat wat je nu voelt?

quote:

Op zondag 30 september 2018 09:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Iemand zich nog ingeschreven voor Meijendel?

(nog) niet, lijkt me wel erg gaaf. Vind 8u wel erg vroeg in 't weekend . Wel fantastische omgeving trouwens

quote:

Op zondag 30 september 2018 09:19 schreef Mishu het volgende:
Iemand hier ervaring met springschenen? Ik ben beginnend hardloper en dacht leuk een HIIT training te doen op de stoep (harde ondergrond): not. Nu dus pijnlijke schenen Kan ik nu gewoon verder met opbouwen of is het niet voor mij?^

Klinkt idd als shin splints.
Dat is heel vervelend.
Waarschijnlijk zit de pijn als je boven je enkels drukt? Als 't erger wordt gaat de pijn steeds hoger zitten.

Wat helpt (bij mij) is die oefening niet meer doen en op je voorvoet landen + kortere pas lengte als het ook tijdens het lopen voorkomt. Maar eerst rust tot de pijn helemaal weg is. Al liep ik wel vaak door de pijn heen. (wat in mijn geval het niet erger maakte en nu is het over )

quote:

Op zondag 30 september 2018 09:01 schreef Maraca het volgende:

[..]

Zin an!!

[ Bericht 14% gewijzigd door Sport_Life op 30-09-2018 10:15:17 ]

Echt shin splints zijn best zeldzaam hoor. Shin splints is de hardloopversie van 'Doctor google sais you die'