SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2018 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nee minder denk ik, normaal heb je er zoveel tijd in gestopt dat je echt graag wil dat alles goed gaat en dan maak je je druk om alle details. Nu is het eigenlijk al een cadeautje dat ik kan starten. De laatste paar trainingen voel ik me echt goed, en loop ik op gevoel een redelijk tempo op lage hartslag. Dus dat wordt ook mijn plan in Berlijn denk ik, misschien af en toe op mijn horloge kijken maar vooral niet teveel. En verder genieten van het parcours.quote:Op donderdag 13 september 2018 10:51 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ben je zenuwachtiger dan anders?
Maar ergens is er natuurlijk ook wel de onzekerheid omdat ik maar één dertiger heb gemaakt, zou ik dan deze keer de man met de hamer tegenkomen? En gezien ik er nu significant langer over ga doen dan de vorige 3 marathons en dan ik de laatste 3 jaar überhaupt getraind heb, wat vinden mijn benen ervan dat laatste +- halfuur? Maar ik vertrouw erop dat mijn basis daarvoor wel goed genoeg is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeNee helaas niet. Vorig jaar gelopen en kom graag nog een keer terug.quote:Op donderdag 13 september 2018 10:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Liep er nou nog iemand hier in Berlijn?
Succes zondag!Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnKorte dingetjes lopen is qua herstel best lekker merk ik.
Een 5km op fatsoenlijk tempo is na de finish even 5 minuten uithijgen, maar geen spierpijn ofzo de volgende dag.
Heb afgelopen zondag ook voor het eerst een wedstrijd op de korte survivalafstand gelopen, en daar ga ik dus echt een stuk minder kapot dan normaal gesproken.
Nadeel is wel dat ik een beetje begin op te zien tegen langere afstanden.
Een 10km lijkt me nu echt niet leuk, maar als ik in februari een halve marathon wil lopen moet ik het wel wat gaan uitbreidenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEen 10km is nooit leukIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Isdatzo
Born in the echoes.Wat is jullie ervaring met hardlopen met steunzooltjes?
Normaal ben ik van het mountainbiken (aangevuld met wielrennen en zwemmen), maar na een stukje vliegen met een motorfiets zit dat er met oa. een gebroken en geluxeerde schouder links en gebroken elleboog rechts eventjes niet meer in. Omdat ik bijzonder slecht stil kan zitten wil ik het hardlopen weer een beetje opstarten.
Vroeger heb ik als aanvulling op het mountainbiken wel een beetje hardgelopen (10km in 39min, destijds nog zonder steunzolen) maar door knieblessures ben ik er maar weer mee opgehouden.
Nu kreeg ik vorig jaar tijdens het (gewoon) lopen uit het niets ineens ontzettend last van m'n grote teen. Blijkbaar heb ik een beenlengteverschil en was er ook iets mis met m'n voeten. Geen idee meer wat het nou precies was , maar na het aanmeten van steunzooltjes heb ik er geen last van gehad. Nu zijn dat vrij harde en stugge dingen en het lijkt me niet heel prettig om daarmee te gaan rennen.
Ik ben bang dat als ik zonder ga rennen, ik binnen no-time weer last van m'n teen krijg. Hoe doen jullie dat?
[ Bericht 2% gewijzigd door Isdatzo op 13-09-2018 12:06:53 ]Huilen dan.mosselmossel
HATSA!Geinig verhaal. Is een oude klasgenoot van me
Schouwse atleet begon drie jaar geleden aan zijn eigen hardloopavontuurZeeuwse mossels kunnen altijd!Super dat je net op tijd weer lekker kunt lopen LT.
Bij mij gaat het de andere kant op. Steeds vaker ziek. Steeds vaker moe. Hogere hartslagen bij lagere tempo's. Enfin, ik train toch niet voor een marathon.er bestaan sportsteunzolen misschien heb je daar wat aan. Dan wordt het verschil in been lengte in ieder geval daardoor opgevangen. Ik zou daarom terug gaan naar diegene die je gewone steunzolen heeft aangemeten.quote:Op donderdag 13 september 2018 12:00 schreef Isdatzo het volgende:
Wat is jullie ervaring met hardlopen met steunzooltjes?
Normaal ben ik van het mountainbiken (aangevuld met wielrennen en zwemmen), maar na een stukje vliegen met een motorfiets zit dat er met oa. een gebroken en geluxeerde schouder links en gebroken elleboog rechts eventjes niet meer in. Omdat ik bijzonder slecht stil kan zitten wil ik het hardlopen weer een beetje opstarten.
Vroeger heb ik als aanvulling op het mountainbiken wel een beetje hardgelopen (10km in 39min, destijds nog zonder steunzolen) maar door knieblessures ben ik er maar weer mee opgehouden.
Nu kreeg ik vorig jaar tijdens het (gewoon) lopen uit het niets ineens ontzettend last van m'n grote teen. Blijkbaar heb ik een beenlengteverschil en was er ook iets mis met m'n voeten. Geen idee meer wat het nou precies was , maar na het aanmeten van steunzooltjes heb ik er geen last van gehad. Nu zijn dat vrij harde en stugge dingen en het lijkt me niet heel prettig om daarmee te gaan rennen.
Ik ben bang dat als ik zonder ga rennen, ik binnen no-time weer last van m'n teen krijg. Hoe doen jullie dat?Shitzooi. Maar je bent wel weer op tijd fit voor de Meijendelloop toch?quote:Op donderdag 13 september 2018 21:31 schreef Zwabberhark het volgende:
Super dat je net op tijd weer lekker kunt lopen LT.
Bij mij gaat het de andere kant op. Steeds vaker ziek. Steeds vaker moe. Hogere hartslagen bij lagere tempo's. Enfin, ik train toch niet voor een marathon.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die lijkt me onhaalbaar. De inschrijving zal eind deze maand openen, maar dan moet ik me de komende weken wel echt heel veel beter gaan voelen.quote:Op donderdag 13 september 2018 22:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Shitzooi. Maar je bent wel weer op tijd fit voor de Meijendelloop toch?
Ik heb mijn HRV eens nader bekeken op runalyze.com en al heb ik nog weinig tabellen gezien met wat normaal zou zijn, zijn mijn RMSSD en SDNN schrikbarend laag als ik het vergelijk met de ranges die ik zag in een recentelijk onderzoek naar HRV en afgeleide parameters. Dus dat komt wel overeen met mijn gevoel.Dat zijn wel heel wat afkortingen die ik niet begrijp. Heb je niet een langslopend virus onder de leden wat steeds maar niet weggaat doordat je te vroeg weer gaat sporten?quote:Op donderdag 13 september 2018 22:34 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Die lijkt me onhaalbaar. De inschrijving zal eind deze maand openen, maar dan moet ik me de komende weken wel echt heel veel beter gaan voelen.
Ik heb mijn HRV eens nader bekeken op runalyze.com en al heb ik nog weinig tabellen gezien met wat normaal zou zijn, zijn mijn RMSSD en SDNN schrikbarend laag als ik het vergelijk met de ranges die ik zag in een recentelijk onderzoek naar HRV en afgeleide parameters. Dus dat komt wel overeen met mijn gevoel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5624990/quote:Op donderdag 13 september 2018 22:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat zijn wel heel wat afkortingen die ik niet begrijp. Heb je niet een langslopend virus onder de leden wat steeds maar niet weggaat doordat je te vroeg weer gaat sporten?
Dat virus (of erger) zou kunnen. Maar eerst volgende week op vakantie en als dat niet helpt naar de huisarts.mosselmossel
HATSA!Ah... ja...quote:Op donderdag 13 september 2018 22:34 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb mijn HRV eens nader bekeken op runalyze.com en al heb ik nog weinig tabellen gezien met wat normaal zou zijn, zijn mijn RMSSD en SDNN schrikbarend laag als ik het vergelijk met de ranges die ik zag in een recentelijk onderzoek naar HRV en afgeleide parameters. Dus dat komt wel overeen met mijn gevoel.
Ik begrijp hier dus geen hol vanZeeuwse mossels kunnen altijd!Maraca
#cijferfetisjistLelystad en omgeving Maar heb tot eind dit jaar iedere maand wel een loopje dus dat is ook wel primaquote:Op donderdag 13 september 2018 09:48 schreef McTwente het volgende:
[..]
Een week van tevoren een wedstrijd is dan inderdaad niet handig.
In welke omgeving is je nieuwe thuis? Er zitten hier natuurlijk mensen uit heel Nederland...Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik zal niet beweren dat ik het 100% begrijp, maar volgens mij zit het als volgt in elkaar:quote:Op vrijdag 14 september 2018 08:16 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ah... ja...
Ik begrijp hier dus geen hol van
Stel jouw hart klopt 60 keer per minuut. Dat betekent dat er gemiddeld 1000 ms (60/60 = 1 s = 1000 ms) tussen iedere slag zal zitten. Maar dat is slechts een gemiddelde. De ene keer zit er bijvoorbeeld 980 ms tussen twee slagen, de andere keer juist 1020 ms.
Nu is het zo dat hoe meer de tijd tussen twee slagen varieert, hoe fitter je bent. Dat klinkt heel onlogisch. Maar vergelijk het met kinderen. Die hebben veel meer energie dan wij volwassenen. Ze zijn heel beweeglijk, onrustig.
Zo zit het ook met je hartslagvariabiliteit. Deze wordt gelijkmatiger, rustiger, naarmate je ouder wordt. Als je ouder wordt ben je minder energiek dan jonge kinderen. Maar: er zit wel een bovengrens aan deze variatie. Als het te groot wordt heb je weer last van een hartritmestoornis.
Samenvattend:
Hoe groter je hartslagvariabiliteit hoe fitter je bent. Dit wordt ook gebruikt door de first beat algoritmes in jouw Garmin die o.a. jouw VO2max en hersteltijd bepalen.
De moeilijke afkortingen in mijn vorige bericht zijn statistische afgeleiden van de HRV.mosselmossel
HATSA!Dus eigenlijk is het een cijfer voor iets wat je zelf ook al wel voeltZeeuwse mossels kunnen altijd!Als je iemand bent die goed kan voelen hoe je je voelt wellicht wel. Maar de wetenschapper in mij houdt van dit soort cijfertjes. Al kan het ook de zaken verergeren als je bevestigd krijgt dat je je slecht voelt haha.quote:Op vrijdag 14 september 2018 11:14 schreef mosselmossel het volgende:
Dus eigenlijk is het een cijfer voor iets wat je zelf ook al wel voeltmosselmossel
HATSA!HARDOP LACHENquote:Op vrijdag 14 september 2018 11:17 schreef Zwabberhark het volgende:
Al kan het ook de zaken verergeren als je bevestigd krijgt dat je je slecht voelt haha.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Quoi
Mama said be coolAlleen het idee is dan dat je jouw trainingen afstemt op die waarden (eg HRV, VO2max). Ik heb niet echt het idee dat jij of jouw vereniging dat doet, toch Zwab? Of wil je dat gaan doen?Ik weet niet of trainingen afgestemd kunnen worden op HRV en VO2max, wel dat deze waardes beter kunnen worden door trainen. Ze zijn mijns inziens vooral een indicator van de fitheid.quote:Op vrijdag 14 september 2018 12:03 schreef Quoi het volgende:
Alleen het idee is dan dat je jouw trainingen afstemt op die waarden (eg HRV, VO2max). Ik heb niet echt het idee dat jij of jouw vereniging dat doet, toch Zwab? Of wil je dat gaan doen?Quoi
Mama said be coolsoms welquote:Op vrijdag 14 september 2018 13:59 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik weet niet of trainingen afgestemd kunnen worden op HRV en VO2max, wel dat deze waardes beter kunnen worden door trainen. Ze zijn mijns inziens vooral een indicator van de fitheid.Ah, nice. Al wordt er in het artikel beweerd dat HRV "the time gap between heart beats" is, maar dat is het niet.quote:Isdatzo
Born in the echoes.Ja, ik heb vanmiddag een afspraak. Maar ik wilde alvast even inventariseren wat de mogelijkheden zijn.quote:Op donderdag 13 september 2018 21:34 schreef Oceanonix het volgende:
[..]
er bestaan sportsteunzolen misschien heb je daar wat aan. Dan wordt het verschil in been lengte in ieder geval daardoor opgevangen. Ik zou daarom terug gaan naar diegene die je gewone steunzolen heeft aangemeten.Huilen dan.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistbij een podotherapeut?quote:Op zaterdag 15 september 2018 12:51 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Ja, ik heb vanmiddag een afspraak. Maar ik wilde alvast even inventariseren wat de mogelijkheden zijn.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.mosselmossel
HATSA!De lange duurlopen zitten erop!
Vandaag was de afsluitende 35km met een grote groep andere kustmarathon-lopers.Ging zoals alle lange duurlopen ook nu weer heerlijk. Wat een verschil met de andere keren dat ik marathons liep. Toen waren die lange duurlopen zwaar en zag ik er torenhoog tegenop steeds.
Nu heb ik het volste vertrouwen en is het doel om een kleine 20 (!) minuten van mijn tijd af te lopen. Als de omstandigheden een beetje normaal zijn. Zoals vandaag was het perfectZeeuwse mossels kunnen altijd!TheWhiteCowboy
Juist jaNu nog de lastige taperperiode zien door te komen.quote:Op zaterdag 15 september 2018 17:43 schreef mosselmossel het volgende:
De lange duurlopen zitten erop!
Vandaag was de afsluitende 35km met een grote groep andere kustmarathon-lopers.Ging zoals alle lange duurlopen ook nu weer heerlijk. Wat een verschil met de andere keren dat ik marathons liep. Toen waren die lange duurlopen zwaar en zag ik er torenhoog tegenop steeds.
Nu heb ik het volste vertrouwen en is het doel om een kleine 20 (!) minuten van mijn tijd af te lopen. Als de omstandigheden een beetje normaal zijn. Zoals vandaag was het perfectmosselmossel
HATSA!Daar is niks lastigs aan. Gewoon op de bank hangen en bier drinken. Behalve dan de laatste paar dagen.quote:Op zaterdag 15 september 2018 18:10 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Nu nog de lastige taperperiode zien door te komen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!mosselmossel
HATSA!Veel plezier voor degenen die straks in Berlijn lopen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Succes LT in Berlijn ( en misschien andere van hier?)
Fijn dat je lange duurlopen goed zijn gegaan Mossel, hopelijk gaat de marathon ook zo goed dan!
Ik heb lang niet van me laten horen ( beetje druk ) Met mijn knie gaat het langzaam weer wat beter, ik word nu steeds stevig getaped ( echt die stugge tape dus) en dat helpt best wel! Ik mag mijn hm starten dus met een getapede knie, ondanks dat ik niet veel kms heb gemaakt. Toch denk ik wel dat ik de finish gewoon ga halen 16 km is me ook gelukt dus dit moet ook lukken. Nog 3 weken, en ik ben gewoon nu al zo zenuwwachtigKapt-Ruigbaard
Kitty-chokeWat een BAASquote:Op zondag 16 september 2018 11:17 schreef xMissi het volgende:
woooow Kipchoge die gewoon 2:01:40 haalt!!! Diep respect wauwKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnRobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?Op 35 km: 03:03:32quote:
Geschatte eindtijd: 03:41:15
(terug naar Lurk modus )!!! Go 49-ers !!!quote:Op zondag 16 september 2018 12:28 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Op 35 km: 03:03:32
Geschatte eindtijd: 03:41:15
Wat heerlijk voor haar na die maandenlange worsteling dat er toch nog een goede tijd uitrolt!RobertoCarlos
Zit je nou naar me te loeruh?Netto eindtijd is 03:44:19 gewordenquote:Op zondag 16 september 2018 12:49 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Wat heerlijk voor haar na die maandenlange worsteling dat er toch nog een goede tijd uitrolt!!!! Go 49-ers !!!Bedankt voor het meeleven allemaal! Eerste helft op hartslag gedaan, toen voelde ik me heel goed dus wat gaan versnellen.. Helaas was het de laatste 7 km echt afzien. Misschien ook niet zo gek als je maar één keer 31 km gelopen hebt 😉 dus volgende keer hopelijk weer helemaal fit zodat ik dat laatste halfuur kan overslaan 😜. Maar een paar maanden geleden kon ik niet eens 4km aan één stuk joggen en 3 weken geleden twijfelde mijn trainer nog of het wel verstandig was om te starten, dus overall gewoon hartstikke trots dat dit gelukt is! En weer een jaartje in de runnersworld 😁Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusEN je hebt in de wereldrecord-race gelopen! supergoed hoor!quote:Op zondag 16 september 2018 15:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Bedankt voor het meeleven allemaal! Eerste helft op hartslag gedaan, toen voelde ik me heel goed dus wat gaan versnellen.. Helaas was het de laatste 7 km echt afzien. Misschien ook niet zo gek als je maar één keer 31 km gelopen hebt 😉 dus volgende keer hopelijk weer helemaal fit zodat ik dat laatste halfuur kan overslaan 😜. Maar een paar maanden geleden kon ik niet eens 4km aan één stuk joggen en 3 weken geleden twijfelde mijn trainer nog of het wel verstandig was om te starten, dus overall gewoon hartstikke trots dat dit gelukt is! En weer een jaartje in de runnersworld 😁[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maraca
#cijferfetisjistLT bazin!!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Super zeg! Zo fijn voor je na al die maanden ellendequote:Op zondag 16 september 2018 15:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Bedankt voor het meeleven allemaal! Eerste helft op hartslag gedaan, toen voelde ik me heel goed dus wat gaan versnellen.. Helaas was het de laatste 7 km echt afzien. Misschien ook niet zo gek als je maar één keer 31 km gelopen hebt 😉 dus volgende keer hopelijk weer helemaal fit zodat ik dat laatste halfuur kan overslaan 😜. Maar een paar maanden geleden kon ik niet eens 4km aan één stuk joggen en 3 weken geleden twijfelde mijn trainer nog of het wel verstandig was om te starten, dus overall gewoon hartstikke trots dat dit gelukt is! En weer een jaartje in de runnersworld 😁Saninl
Kermit is gangstar!Hele knappe resultaten op wereldniveau, maar ook op persoonlijkniveau hier in het topic... Blijft inspirerend om te lezen
Is er hier toevallig iemand die hardloopt met een Apple Watch? De marketing machine van Apple is op volle kracht aan het werk vanwege het uitbrengen van nieuwe producten, en mijn aandacht is getrokken om mijn TomTom Runner (GPS, Music, Hartslag) misschien in te wisselen voor zo'n Apple Watch .
Kan ik op hardloop-gebied hetzelfde met beiden? Toevallig iemand die de overstap al eerder heeft gemaakt? Ik vind het fijn om af en toe op hartslag, en soms op snelheid te trainen. Interval, duurloop, alles wat bij het trainen tot een halve marathon komt kijken zo ongeveer. Zelf trainingen opzetten, die dan vervolgens worden 'afgespeeld' op de Tomtom (bijvoorbeeld 6x10' + 1' versnellen oid). Natuurlijk met wat opzwepende muziek als ik in de middle of nowhere loopKapt-Ruigbaard
Kitty-chokeGefeliciteerd La_Tramposa!Hier vindt je alle informatie die je nodig hebt.quote:Op zondag 16 september 2018 18:23 schreef Saninl het volgende:
Kan ik op hardloop-gebied hetzelfde met beiden? Toevallig iemand die de overstap al eerder heeft gemaakt? Ik vind het fijn om af en toe op hartslag, en soms op snelheid te trainen. Interval, duurloop, alles wat bij het trainen tot een halve marathon komt kijken zo ongeveer. Zelf trainingen opzetten, die dan vervolgens worden 'afgespeeld' op de Tomtom (bijvoorbeeld 6x10' + 1' versnellen oid). Natuurlijk met wat opzwepende muziek als ik in de middle of nowhere loopKnapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnMaraca
#cijferfetisjistIk overweeg ook om mijn TomTom Multisport in te ruilen voor een Apple Watchquote:Op zondag 16 september 2018 18:23 schreef Saninl het volgende:
Hele knappe resultaten op wereldniveau, maar ook op persoonlijkniveau hier in het topic... Blijft inspirerend om te lezen
Is er hier toevallig iemand die hardloopt met een Apple Watch? De marketing machine van Apple is op volle kracht aan het werk vanwege het uitbrengen van nieuwe producten, en mijn aandacht is getrokken om mijn TomTom Runner (GPS, Music, Hartslag) misschien in te wisselen voor zo'n Apple Watch .
Kan ik op hardloop-gebied hetzelfde met beiden? Toevallig iemand die de overstap al eerder heeft gemaakt? Ik vind het fijn om af en toe op hartslag, en soms op snelheid te trainen. Interval, duurloop, alles wat bij het trainen tot een halve marathon komt kijken zo ongeveer. Zelf trainingen opzetten, die dan vervolgens worden 'afgespeeld' op de Tomtom (bijvoorbeeld 6x10' + 1' versnellen oid). Natuurlijk met wat opzwepende muziek als ik in de middle of nowhere loopVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)DeLuna
Luna van Pino O+LT Jij bazinquote:Op zondag 16 september 2018 15:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Bedankt voor het meeleven allemaal! Eerste helft op hartslag gedaan, toen voelde ik me heel goed dus wat gaan versnellen.. Helaas was het de laatste 7 km echt afzien. Misschien ook niet zo gek als je maar één keer 31 km gelopen hebt 😉 dus volgende keer hopelijk weer helemaal fit zodat ik dat laatste halfuur kan overslaan 😜. Maar een paar maanden geleden kon ik niet eens 4km aan één stuk joggen en 3 weken geleden twijfelde mijn trainer nog of het wel verstandig was om te starten, dus overall gewoon hartstikke trots dat dit gelukt is! En weer een jaartje in de runnersworld 😁❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Forum Opties Forumhop: Hop naar: