De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Klagen over de file? Je kiest toch zelf voor forenzen?
Klagen over het warme weer? Je kiest toch zelf voor niet op de noordpool wonen?
Klagen over dikke mensen op een scooter? Je kiest er toch zelf voor om naar buiten te gaan?
Kan best wat bedenken
Ik ben van steen.quote:Op dinsdag 3 juli 2018 08:32 schreef Isabeau het volgende:
En klaag jij dan echt nooit over dingen waar je ooit bewust voor hebt gekozen? Alles gaat altijd van een leien dakje in je leven? Dingen zijn nooit even tijdelijk kut?
Wel lief spelen he?
* Lonaa kan Dieet ook nooit alleen laten.
Graag, maak mensen bewust.quote:Op dinsdag 3 juli 2018 08:49 schreef Stormqueen het volgende:
Oh, deze attitude kom ik heel vaak tegen hoor, als ik even 3 seconden klaag. Ik denk dat ik dat vanaf nu gewoon continu ga counteren
Klagen over de file? Je kiest toch zelf voor forenzen?
Klagen over het warme weer? Je kiest toch zelf voor niet op de noordpool wonen?
Klagen over dikke mensen op een scooter? Je kiest er toch zelf voor om naar buiten te gaan?
Kan best wat bedenken
Je gaat zelf op vakantie....quote:Op dinsdag 3 juli 2018 08:51 schreef Lonaa het volgende:
Jongens, ik ben nog niet eens op vakantie en het loopt hier an de spuigaten uit.
Wel lief spelen he?
* Lonaa kan Dieet ook nooit alleen laten.
De opmerking die je wist dat zou komen.quote:
Geniet ervan Lonaaquote:
En als ik kinderen zou hebben dan zou ik daar nog het meest over klagen.quote:
Ik klaag irl overigens best vaak over mijn kinderen. Het zijn dan vaak ook ongelooflijke eikels.
ja, dat denk ik ook vaak bij partners, honden en vrienden hoorquote:Op dinsdag 3 juli 2018 09:07 schreef Barreltje het volgende:
Als je het zo leest vraag je je toch af wat mensen bezield om kinderen te nemen
alle voordelen hebben ook nadelen 
uiteraard! Klagen is mijn lievelingshobbyquote:Op dinsdag 3 juli 2018 09:07 schreef Isabeau het volgende:
Ik klaag gewoon best graag
Hoera, gefeliciteerd! Je bent een écht Nederlanderquote:
[..]
uiteraard! Klagen is mijn lievelingshobby
en nadelen voordelen,...quote:
[..]
ja, dat denk ik ook vaak bij partners, honden en vrienden hoor
alhoewel ik die van kinderen nog moet tegenkomen
racist!quote:
ik weet er best een paar hoor!quote:Op dinsdag 3 juli 2018 09:11 schreef Barreltje het volgende:
[..]
en nadelen voordelen,...
alhoewel ik die van kinderen nog moet tegenkomen
Onvoorwaardelijke liefde, maar dan écht. In de ochtend een klein warm lijfje wat tegen je aan kruipt en de armpjes om je heen slaat. De uitspraak "mama, ik vind jou mooi" terwijl je met je uitgeflubberde striaevel over een zitzak hangt. Jezelf nooit meer een lui mormel voelen. De oprechte blijdschap als je ze van de opvang haalt na een dag werken. De geur van waterijs en zonnebrand terwijl ze op schoot in slaap sukkelen. Nooit meer kunnen snoepen overdag, waarom denk je dat ik pas succesvol afval sinds ik moeder ben?
Dat soort dingen
Ik kom dat tenslotte ook niet elke keer doen als jullie komen vertellen waarom jullie géén kinderen hebben
Thanks.
(want ja, op die manier krijg je ook wel een beetje het gevoel alsof klagen over je kinderen het enige juiste gedrag is)
Hoeft niet, heb je geluk bij als het zo is + geuit wordt.quote:
Onvoorwaardelijke liefde, maar dan écht.
Kan ook heel vervelend zijn, want het is al zo warm en je wilt slapenquote:
In de ochtend een klein warm lijfje wat tegen je aan kruipt en de armpjes om je heen slaat.
Zou ikzelf helemaal wegrelativeren, want kind, dus minder belang erbij, ziet zaken anders waar je in het dagelijks leven verder weinig aan hebt. En je je er vaak ook niet langdurig mooier door gaat voeln.quote:
De uitspraak "mama, ik vind jou mooi" terwijl je met je uitgeflubberde striaevel over een zitzak hangt.
Gewoon eigenbelang, eindelijk vrij!quote:
De oprechte blijdschap als je ze van de opvang haalt na een dag werken.
Kut, kan je niet bewegen, terwijl je nodig moet pissen.quote:
De geur van waterijs en zonnebrand terwijl ze op schoot in slaap sukkelen.
Kan wel, maar je doet het niet meerquote:
Nooit meer kunnen snoepen overdag, waarom denk je dat ik pas succesvol afval sinds ik moeder ben?
Sorry
Was al bezigquote:
En nee, de antikindergarde hoeft nu niet meteen elke stelling te komen weerleggen.
quote:
En nee, de antikindergarde hoeft nu niet meteen elke stelling te komen weerleggen.
Ik kom dat tenslotte ook niet elke keer doen als jullie komen vertellen waarom jullie géén kinderen hebben
Thanks.
(want ja, op die manier krijg je ook wel een beetje het gevoel alsof klagen over je kinderen het enige juiste gedrag is)
en
CueEerst wordt er gezanikt dat die suffe moedertjes alleen maar klagen. En als ik dan eens wat positiefs zeg zitten jullie er meteen bovenop om alles onderuit te schoffelen.
Zo kun je natuurlijk geen gesprek voeren he.
We willen je even onmisbaar doen voelenquote:
SPOILERen ik ben fucking jaloers op je
Dus gedeeltelijk is het ook gewoon recalcitrant gedoe van mij.
Terecht hoor! Thank god dat ouders over het algemeen heel blij zijn met hun kinderen!! Anders waren we al lang al uitgestorven als soort natuurlijkquote:
Ja sorry, ik word daar dus een beetje boos van.
Eerst wordt er gezanikt dat die suffe moedertjes alleen maar klagen. En als ik dan eens wat positiefs zeg zitten jullie er meteen bovenop om alles onderuit te schoffelen.
Zo kun je natuurlijk geen gesprek voeren he.
(wat misschien eigenlijk niet eens heel verkeerd zou zijn voor de aarde en zo, maar ok, dat is weer een andere discussie)Je kunt het écht niet laten hequote:
[..]
Terecht hoor! Thank god dat ouders over het algemeen heel blij zijn met hun kinderen!! Anders waren we al lang al uitgestorven als soort natuurlijk
Jezus, jij ook niet hequote:
Lees daar nou eens even géén persoonlijke aanval in AUB! Want ook met wat minder middelen kun je best goed resultaat behalen
Ik zie het oprecht niet als een persoonlijke aanval. Ik vind het wél jammer dat het gewoon zo vaak aangehaald moet worden hier, dat het hebben van kinderen echt allemaal superkut is.quote:
[..]
Jezus, jij ook niet he
Wat ik al zei, ik krijg soms bijna het idee dat ik me moet verontschuldigen voor het feit dat ik ze wél heb. En verontschuldigen is denk ik beide kanten op niet nodig.
Het is me al heel lang duidelijk dat hier veel mensen zijn die liever iets anders kiezen dan ik. En dat is helemaal prima. We hoeven elkaar ook niet te overtuigen van die keuzes denk ik
Dat gevoel heb ik dan weer totaal niet. Gaat er zelden over in mijn belevingquote:
Ik vind het wél jammer dat het gewoon zo vaak aangehaald moet worden hier,
o: 2 roggebrood met 2 plakken kaas
t:snacktomaatjes
L: pastasalade met restjes van gister
t: 1 wilde perzik, 3 abrikozen
D: lamskarbonaadjes met salade
Ja daar gaat mijn opmerking dan ook niet over, niemand is persoonlijk verantwoordelijk voor het bestaan van de mensheidquote:
[..]
Ik zie het oprecht niet als een persoonlijke aanval. Ik vind het wél jammer dat het gewoon zo vaak aangehaald moet worden hier, dat het echt allemaal superkut is.
Wat ik al zei, ik krijg soms bijna het idee dat ik me moet verontschuldigen voor het feit dat ik ze wél heb. En verontschuldigen is denk ik beide kanten op niet nodig.
Het is me al heel lang duidelijk dat hier veel mensen zijn die liever iets anders kiezen dan ik. En dat is helemaal prima. We hoeven elkaar ook niet te overtuigen van die keuzes denk ik
... Maar goed, laat maar.. 
Ik vind het oprecht een mooi mechanisme..
Oh en een 'keuze' is het niet eens echt..
Nou ja, dat gevoel heb ik dus wel. Zodra het woord "kinderen" ergens valt staat er gegarandeerd een groepje op om weer even de nadelen van die kinderen te komen uitleggen.quote:Op dinsdag 3 juli 2018 09:30 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat gevoel heb ik dan weer totaal niet. Gaat er zelden over in mijn beleving
True, het gaat niet dagelijks over kinderen, maar daar doelde ik niet op
Ik ben blij met de liefde die ik bij mijn man (En katten) vind.
Ookal zullen vast er moeders zijn die gaan roepen dat dat niets is in vergelijking met de liefde van kinderen.
't is gewoon een pijnpuntje van mij waar ik hier geregeld tegenaan loop. Net als adviezen van mensen die hier verder nooit meeposten en ons wel even het licht komen laten zien. Het triggert me ontzettend.
Anyway
Ik ga naar bed. Het is al lang na mijn bedtijd.Moest je er nou echt ook nog even op inhaken en er een plasje over doen?quote:
God wat is het weer bijzonder hier vanmorgen
Ik ben blij met de liefde die ik bij mijn man (En katten) vind.
Ookal zullen vast er moeders zijn die gaan roepen dat dat niets is in vergelijking met de liefde van kinderen.
Oké, in dat geval op dat punt mijn excuses, want ik wist oprecht niet dat jij geen keuze hebt.quote:
Oh en een 'keuze' is het niet eens echt..
Barrelquote:
ach, je weet in welk kamp ik zitSPOILERen ik ben fucking jaloers op je
Engeland.quote:
Dat mag niet?quote:
[..]
Moest je er nou echt ook nog even op inhaken en er een plasje over doen?
Maar leuk dat er nog steeds niet is veranderd en je alleen reageert als het negatief is
Ik bedoel daarmee dat ik wellicht zo vruchtbaar ben als lavagrond, maar ik 'mis' het vonkje, moedergevoel (hier stond bijna moddergevoelquote:
[..]
Oké, in dat geval op dat punt mijn excuses, want ik wist oprecht niet dat jij geen keuze hebt.
sorry!), drang.. geen idee hoe ik het moet noemen, maar het is er simpelweg niet. Het is geen bewuste keuze om allerlei redenen die mensen vaak wel hebben, het is de afwezigheid van iets wat volgens mij absoluut voorwaardelijk is Nietes, die zit volgens mij nog ergens bij Kroatië of zo..quote:
Maar dat bedoelde ik dus niet
Jullie passen wat dat betreft zo goed bij elkaarquote:
[..]
Dat mag niet?
Maar leuk dat er nog steeds niet is veranderd en je alleen reageert als het negatief is
Ik las de eerste 10e x Molo.....quote:
Reageer ik ooit op lonaa?quote:Op dinsdag 3 juli 2018 09:38 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Jullie passen wat dat betreft zo goed bij elkaar
Zeg het laatste half jaar/jaar?
Zij blijft er helaas in hangen
Want je denkt dat het erbij halen van moblo het beter maakt in deze "discussie" ?quote:
[..]
Jullie passen wat dat betreft zo goed bij elkaar
Ik ben blij dat ze zich er niet in mengt nu zeg. Dan durfde ik uberhaupt nooit meer te benoemen dat ik kinderen had
Ja nu toch?? En je 'plasjes'..quote:
[..]
Reageer ik ooit op lonaa?
Zeg het laatste half jaar/jaar?
Zij blijft er helaas in hangen
Geeft niet hoor, heb er geen last van, maar het valt op Ha nee joh!! Niet dááromquote:
[..]
Want je denkt dat het erbij halen van moblo het beter maakt in deze "discussie" ?
Ik ben blij dat ze zich er niet in mengt nu zeg. Dan durfde ik uberhaupt nooit meer te benoemen dat ik kinderen had
Die is vrij stellig idd.
In de hoop dat iemand een pinda-allergie heeft?quote:
Nog aanvullingen?
Brood?
Sport versus bewegen?
Koolhydraten?
Waarom?quote:
Ik heb gedroomd dat ik ging sporten bij een normale sportschool. Was niet zo'n beste droom.. maar misschien moet ik vandaag toch eens een kijkje nemen..
Ja oké je hebt helemaal gelijkquote:
[..]
Ja nu toch?? En je 'plasjes'..
Anyway ik ben dus zo'n trut die een kind heeft en niet kapot moe is. Ik slaap prima en heb veel tijd voor vriendinnen, sporten, een ochtend in de week voor mezelf, en ook nog eens regelmatig een datenight met huz. Maar ik heb makkelijk praten want heb maar 1 kind en een man en ik werken allebei parttime. Anders zou ik ook gesloopt zijn.
Verder zit ik weer goed in mijn vel!! Heb de draad weer stevig in handen.
Met als resultaat 84,5 ondanks rode klatsch
Weet ik tochquote:
quote:
Anyway, ik zal "kinderen" maar even op het lijstje van te mijden onderwerpen zetten hier.
Nog aanvullingen?
Brood?
Sport versus bewegen?
Koolhydraten?
Nee nee, nu is het al verbodenquote:
Ik heb 3 snickersen gehad dit weekendquote:
Seriously. Op z'n tijd.
Mensen, ik heb een vlaai in de koelkast staan en geen plek in de vriezer. Dus hij móet deze week op, zonde anders.
Dikkiequote:
[..]
Ik heb 3 snickersen gehad dit weekend
Dit!quote:
Elke keer als er een discussie is dan ben ik net te laat en dan durf ik bijna niks meer erover te posten omdat ik bang ben dat ik dan spuit 11 ben.
Anyway ik ben dus zo'n trut die een kind heeft en niet kapot moe is. Ik slaap prima en heb veel tijd voor vriendinnen, sporten, een ochtend in de week voor mezelf, en ook nog eens regelmatig een datenight met huz. Maar ik heb makkelijk praten want heb maar 1 kind en een man en ik werken allebei parttime. Anders zou ik ook gesloopt zijn.
Verder zit ik weer goed in mijn vel!! Heb de draad weer stevig in handen.
Met als resultaat 84,5 ondanks rode klatsch
De rest zijn alleen maar excuses om niet te hoeven sporten.
Een goede vlaai of een supermarktvlaai?quote:
Klagen kan heerlijk zijn
Op z'n tijd.
Mensen, ik heb een vlaai in de koelkast staan en geen plek in de vriezer. Dus hij móet deze week op, zonde anders.
Bij punt 1: meenemen naar je werk
Bij punt 2: in de kliko ermede
Ze waren allemaal gratiesquote:
Ah ja inderdaad, ik dacht al, wat is het toch.quote:
[..]
Dit!
De rest zijn alleen maar excuses om niet te hoeven sporten.
Ook een slechte vlaai zou ik gewoon op m'n werk dumpen. Mijn collega's zijn vuilnisbakken.quote:
Een goede vlaai of een supermarktvlaai?
Bij punt 1: meenemen naar je werk
Bij punt 2: in de kliko ermede
Omdat crossfit niet altijd leuk is + PT altijd ipv te duur + in het weekend je enkel in de ochtend kan crossfitten.quote:
Dan is het nog zondener. Dan kun je je zuurverdiende geld niet eens als excuus aanvoeren!quote:
Maar ik ben weer veilig niet op mijn werk de komende 1,5 dagen. Had er met een collega nog over dat we inmiddels een heel streng anti-rookbeleid voeren, maar anti-suiker zit er nog lang niet in geloof ikquote:
Dan is het nog zondener. Dan kun je je zuurverdiende geld niet eens als excuus aanvoeren!
(álle traktaties/presentjes zijn standaard ongezond )De magnums waren binnen 3 minuten ÁLLEMAAL weg en ik heb dus een paar gesmolten raketjes in de kliko kunnen gooien
. Minder ongezond wordt hier niet gewaardeerd Je zou eens kunnen kijken bij Fitland. Al weet ik natuurlijk niet of die een beetje bij je in de buurt zit.quote:
[..]
Omdat crossfit niet altijd leuk is + PT altijd ipv te duur + in het weekend je enkel in de ochtend kan crossfitten.
Dat is een gewone sportschool waarbij ik goede verhalen hoor over hun Crossbox lessen.
Dan heb je toch je crossfit mogelijkheden. Plus de rest aan sportschool dingen.
Ik heb ook als traktatie gewoon tig koeken (of is het gebak/gebakken) neergetyft... Wie er van eten eet het maar op.quote:
(álle traktaties/presentjes zijn standaard ongezond
Dus ik kan wel klagen over ongezonde traktaties maar ik doe er zelf aan mij.
Aan de andere kant zit ik hier wel in een heel andere omgeving als jij natuurlijk.
Gelukkig lig ik dit jaar op mijn verjaardag gewoon te chillen in mijn witte bikini aan mijn privé zwembad op Kreta
Hoef ik ook niemand lastig te vallen met taart Verschillende sportscholen doen wel crossfit achtige dingen, maar die vind ik meestal niet zo leukquote:
Je zou eens kunnen kijken bij Fitland. Al weet ik natuurlijk niet of die een beetje bij je in de buurt zit.
Dat is een gewone sportschool waarbij ik goede verhalen hoor over hun Crossbox lessen.
Dan heb je toch je crossfit mogelijkheden. Plus de rest aan sportschool dingen.
Dus dat is geen oplossing. Zoek meer weightlifting / powerlifting.
Maargoed, gewoon eens langs de sportschool in de buurt hier gaan.
Patiënten, collega's, werkgever. Werkgever vind ik eigenlijk wel een beetje, tsja. Zo vaak chocoladetraktaties. Blijkbaar denken ze dat vrouwen (toch gros van het personeel) dol zijn op chocoladequote:
isa, waar komt al die zoetigheid dan vandaan? van patienten of van je werkgever?
Patiënten bedoelen het lief. Maar er staat hier gewoon doorgaans zo ontzettend veel meuk. Taarten en koeken het meest. En muffins
daar hebben ze gelijk in hoor, de meeste vrouwen zíjn ook dol op chocoladequote:
[..]
Patiënten, collega's, werkgever. Werkgever vind ik eigenlijk wel een beetje, tsja. Zo vaak chocoladetraktaties. Blijkbaar denken ze dat vrouwen (toch gros van het personeel) dol zijn op chocolade
Maar er staat hier gewoon doorgaans zo ontzettend veel meuk. Taarten en koeken het meest. En muffins
Ertussenin, zelfgemaakt bij een workshop bij een Limburgse bakker. Goed advies welquote:
[..]
Een goede vlaai of een supermarktvlaai?
Ik vind het dan alleen een beetje lullig dat het dan 1 vlaai is terwijl er zo'n 30 man bij de koffie zit 's middags. Maar misschien moet ik me daar niks van aantrekken. Er wordt hier ongeveer 1/3 van de tijd gezond getrakteerd. Volgende week mag ik ook weer, voor mijn afscheid op het werk. Even met de anderen overleggen wat we doen.
Bij mij op school hebben ze er ook een handje van. Dan is het druk en moeten er veel opdrachten ingeleverd worden, en dan heb ik het af en vertel dat ik ook nog hobby's ernaast heb en dan krijg ik standaard 'ja wacht maar tot je kinderen hebt' of 'ja maar jij hebt geen kinderen'
Uhhh, oké Thanks dus dat betekent dat alles mij makkelijk afgaat ofzo?
O: yoghurt met rabarbercompote en havervlokken
T: banaan
L: 3 sneden zelfgemaakt lichtbruin brood met kaas, tzatziki en komkommer. En ik knaag een gele puntpaprika naar binnen.
T: appel
D: pasta met courgette en nog wat andere groenten, kip en champignonsaus.
T: een ijsje
Bonusfoto zelfgemaakt brood:
Verder drink ik 2x een kop koffie, genoeg water, vanavond misschien een glas ijsthee en vanmiddag op werk een mok met mijn favoriete thee. Verder fiets ik vandaag 4x.
En jullie?
labradors.. Je moet er van houden Zal zo even mijn lijstje posten. Eerst zelf even douchen
Meldtquote:
Ik hoop dat er hier vandaag iemand een dubbele boterham neemt.
Jouw ontbijt klinkt lekker! En dat brood ziet er goed uit zeg.quote:
Ja hoi.
O: yoghurt met rabarbercompote en havervlokken
T: banaan
L: 3 sneden zelfgemaakt lichtbruin brood met kaas, tzatziki en komkommer. En ik knaag een gele puntpaprika naar binnen.
T: appel
D: pasta met courgette en nog wat andere groenten, kip en champignonsaus.
T: een ijsje
Bonusfoto zelfgemaakt brood:
[ afbeelding ]
Verder drink ik 2x een kop koffie, genoeg water, vanavond misschien een glas ijsthee en vanmiddag op werk een mok met mijn favoriete thee. Verder fiets ik vandaag 4x.
En jullie?
Hier ook een lijstje:
S: 20 minuten yoga
O: havermout, sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen, notenmix
B: 5 verdiepingen trap op
L: 2 boterhammen hummus, 1 boterham pindakaas, 1 boterham jam, 2 wortels
B: halfuur wandelen
T: 2 abrikozen
D: ofwel chili sin carne, ofwel Thaise gele curry met linzen, wortel en erwtjes
T: waarschijnlijk nog iets van chips/nootjes op vergadering
B: bij elkaar een uur gefietst vandaag
Hoe stop je dat in godsnaam in je mondquote:
Doe je ook wel eens dan tussen plak 1 en 2 het een soort beleg en tussen plak 3 en 4 een ander soort?
4 sneeen krijg je toch niet in 1x naar binnen?
#geenervaringmee,dusgeenidee
#teamclubsandwichquote:
Doe je ook wel eens dan tussen plak 1 en 2 het een soort beleg en tussen plak 3 en 4 een ander soort?
Mijn dag is zo:
O: yoghurt met banaan, nectarines en muesli, 1 koffie suiker
B: 7km fietsen
T: cherrytomaten
B: 2km fietsen
L: spinaziezalmeisla
T: kersen
B: 8km fietsen
D: pasta met zelfgemaakte groente- gehaktsaus
B: 5km rennen
Kom zo op 1350 kcal dus ga er nog wel iets bij bedenken denk ik.
[ Bericht 11% gewijzigd door SQ op 03-07-2018 11:59:31 ]
L- volkoren pistolet met kaas, komkommer en paprika
T- banaan, komkommer, paprika, volkoren cracker met kaas
D- aardappel maar dan anders. (Nee niet die uit een potje)
T- toetje
S- vanavond stuk fietsen
Hm moet er nog wel iets bij verzinnen. Misschien vanavond 2 T's doen. Mis deze ochtend mijn T.
Nee haha.quote:
Ja maar dat is toch helemaal niet wat er bedoeld wordt met een dubbele boterhamquote:
Doe je ook wel eens dan tussen plak 1 en 2 het een soort beleg en tussen plak 3 en 4 een ander soort?
Hou op zeg
Hier vakantie, dus alles loopt vreemd.
Ik weet wel weer waarom ik weggaan maar gedoe vind, auto vol zooi en nog heb ik het gevoel dat ik vanalles vergeet. Volgende week dus maar weer normaal doen, gaat er nu niet van komen.
Dan moet je het gewoon goed zeggen.quote:
[..]
Ja maar dat is toch helemaal niet wat er bedoeld wordt met een dubbele boterham
Hou op zeg
Ja. Boterhamdiscussie tijd. Mijn brood is superieur.quote:
Zo waar. Net het echte levenquote:
Het is fok, alles komt terug 32304723874829347 keer
Waar bij bepaalde vrienden, feestjes, familie altijd dezelfde onderwerpen ter sprake komen.Lunch was heel veel groente en hummus om te dippen
En gezoooondquote:
Goed idee isabeau. Hummus bij de groenten.
Jouw brood ziet er wel bijzonder lekker uit.quote:
[..]
Ja. Boterhamdiscussie tijd. Mijn brood is superieur.
Barrel, allereerst een dikke kus voor jou!
Het was absoluut niet mijn bedoeling om mensen het gevoel te geven dat zij zich moeten verontschuldigen.
Ik vroeg me alleen af hoe users hun tijd indeelden in de hoop dat ik er lering uit kon trekken.
Mijn man stimuleert me juist door meer te sporten door mijn avonden zo vrij mogelijk te houden (hij doet het bedritueel) , zodat ik naar buiten kan om te wandelen / fietsen / skaten.
Ik kies bewust voor lage inspanningssporten, zodat ik mijn conditie kan verbeteren en geen ptssdrama trigger. Ik vind het knap dat jullie je allemaal zo kunnen uitleven in de sportschool en daar zeker over zijn. Zelfvertrouwen hebben, vertrouwen in je lichaam hebben en je doelen te bereiken. Lullig vind ik het om zo’n botte hark te zien posten dat het uiteindelijk alleen maar draait om minder eten/meer bewegen. Alsof het zo makkelijk is. Er zijn toch 1000 factoren die ervoor gezorgd hebben dat je überhaupt in die positie bent gekomen?
Dus ja, rauw, een lintje voor iedereen die het probeert om elke dag goede keuzes te maken. Ongeacht dat duizenden mensen dit doen. Ik vind het super. Kudoos4all.
O: volle yoghurt, blauwe bes, chia/lijnzaad en zonnebloempitten
T: snoeptomaat en komkommer i.p.v. gebak dat getrakteerd werd
L: 2 vk bh, cottage cheese, kleine halve avocado en kipfilet
Koffie met melk
T: dunne cracker met kaas en pompoenpitten
D: mini portie patat, restje kipfilet, 2 happen kipdoner
en groenten (kinderfeestje ) S: 1 uur hard door gefietst en helaas maar 3,5 km kunnen lopen ivm andere verplichtingen -nakijken/extra controle
O: sojayoghurt met blauwe bessen en walnoten en nog wat druiven
T: banaan
L: EEN SNEE MET HUMMUS DAAR EEN ANDERE SNEE OP. EEN SNEE MET SPINAZIESPREAD EN DAAR EEN ANDERE SNEE OP
D: AVG dingen
S: hardlopen + workout
T: ??
Also, mijn lijst:
T: Monster ultra
S: 5k hardlopen
O: Kwark met havermout en pindakaas
T: Calvé Pindakaas reep (ja, die bestaan.)
T: Starbucks doubles hot espresso
L: Sla en kip
T: Beef jerky
D: Pasta met rundersaucijs, tomaat en paprika
Merkenlijstjequote:
Inb4 of die snee dan een kapje of kontje is, in de lengte of breedte van 't brood en of je dat dan ook afweegt voor t track en how je anders weet hoeveel je eet.
Also, mijn lijst:
T: Monster ultra
S: 5k hardlopen
O: Kwark met havermout en pindakaas
T: Calvé Pindakaas reep (ja, die bestaan.)
T: Starbucks doubles hot espresso
L: Sla en kip
T: Beef jerky
D: Pasta met rundersaucijs, tomaat en paprika
Welk merk was de beef jerky? 
De hele D is trouwens van Hello Fresh, de pindakaas van De Pindakaas winkel, de havermout van Quacker, de kwark, kip en sla van t AH huismerk.
Verder liep ik hard in Asics schoenen, Asics sokken en een Under Armour broek en shirt en trackte ik dat met mijn Fitbit.
S: Liften in de sportschool
L: Mexicanobroodje en blikje energy zero
S: Uur wandelen
D: Tonijnpizza en rauwkost
T: Aardbeien en Hertog stroopwafel ice cream sandwich
kan beterO: kwark, banaan en muesli
L: 2 sneetjes volkoren met smeerkaas en fricandeau
T: bakje nootjes (niet de beste keuze van vandaag bleek later
)D: tortellini met kip in gorgonzolasaus (want dit was veel kcals..)
Straks nog sporten en dan hoop ik quitte te draaien voor vandaag. Wel precies dat bakje nootjes boven mijn streven gegeten dus. Morgen beter
quote:
Uh. McKennedy geloof ik. Dat 'Amerikaanse' merk van de lidl.
De hele D is trouwens van Hello Fresh, de pindakaas van De Pindakaas winkel, de havermout van Quacker, de kwark, kip en sla van t AH huismerk.
Verder liep ik hard in Asics schoenen, Asics sokken en een Under Armour broek en shirt en trackte ik dat met mijn Fitbit.
Soms zie je ook van 1 product er 3 staan met bijvoorbeeld:quote:
Ik kwam op mfp een product tegen wat niet klopt. Weet iemand hoe en of ik dat kan aanpassen/verwijderen?
‘Volkoren cracker de juiste!’
Precies waarom ik MFP niet gebruik. Andere mensen voeren allemaal ook dingen in en mensen zijn vaak niet precies of kunnen niet rekenenquote:
Soms zie je ook van 1 product er 3 staan met bijvoorbeeld:
‘Volkoren cracker de juiste!’
Is dan toch gewoon een kwestie van zelf barcode scannen en voortaan díe gebruiken? Die komt altijd als eerste. Of invoeren bij eigen producten. Ik had er iig nooit last van dat ik per se andermans invoeren moest gebruikenquote:
[..]
Precies waarom ik MFP niet gebruik. Andere mensen voeren allemaal ook dingen in en mensen zijn vaak niet precies of kunnen niet rekenen
Je kan toch gewoon steeds je eigen bijdragen gebruiken?quote:
[..]
Precies waarom ik MFP niet gebruik. Andere mensen voeren allemaal ook dingen in en mensen zijn vaak niet precies of kunnen niet rekenen
Die kloppen ook niet altijd.quote:
[..]
Is dan toch gewoon een kwestie van zelf barcode scannen en voortaan díe gebruiken? Die komt altijd als eerste. Of invoeren bij eigen producten. Ik had er iig nooit last van dat ik per se andermans invoeren moest gebruiken
Ik gebruik altijd een potje tandoori kruiden en als ik die inscan zijn het volgens de app Griekse kruiden.
En de special flakes van lidl hebben zogezegd een kcal minder dan de aantal grammen die je eet. Alsof dat bestaat bij een granenproduct.
En eigenlijk alleen als ik iets lekkers wil.. dan check ik even hoeveel kcals ik al op heb en of er nog ruimte is.. meestal niet en laat ik het dus..
Vanochtend weer een dropje.. 96.8 !
Het lijkt ineens weer goed te gaan..
Vanavond eerste keer MS.. ben benieuwd of het idd een beetje gezond is
En ik fiets te veel om met een kutbarrel te kunnen, dat is ook niet veilig met 2 kinderen. Dus kan nu mijn vrije dag gaan besteden aan het zoeken naar een fietsenwinkel die er 1 op voorraad heeft en er 300 euro te veel aan uitgeven. Lachen joh.
ik kan daar ook zó woest om worden.. Klink of je ook nog vrij afhankelijk bent van dat ding dus dubbel klote nou ja ik héb een auto gelukkig. Maar gebruik m liever niet want file en parkeergekut. Dus ik wil wel deze week nog een fiets hebbenquote:
Oh nee SQ
Ja, dat bedoel ik, het is je dagelijks vervoer..quote:
[..]
nou ja ik héb een auto gelukkig. Maar gebruik m liever niet want file en parkeergekut. Dus ik wil wel deze week nog een fiets hebben
67.3 kg vanmorgen
. Verder heb ik een flinke bloedarmoede dus ik doe zeer weinig. Herstellen doe ik wel goed dus dat is fijn.Hoe scan je een appel dan?quote:
Hoe herken je dat jouw appel niet goed in MFP staat dan?quote:
Godsamme, wat klote. Ik was een paar jaar geleden in Innsbruck. Keek m'n ogen uit. Geen enkele fiets stond op slotquote:
nou ja ik héb een auto gelukkig. Maar gebruik m liever niet want file en parkeergekut. Dus ik wil wel deze week nog een fiets hebben
Allemaal mooie racefietsen en mountainbikes en zo. Hier kan het echt niet eens heel even. Niet op slot? Dan is ie van mij! Wat een achterlijke kut mentaliteit toch 
Succes met fiets zoeken
(ik heb het al 10x of zo gedaan, praktisch allemaal bij het station gejat - nu wandel ik standaard naar het station)ok, die zal er wel goed in staanquote:
Hoe herken je dat jouw appel niet goed in MFP staat dan?
Maar ik vond het gewoon een stom programma met veel te veel ruis. Zal ook nooit meer overstappen.Dat had ik juist bij andere applicaties. Die vond ik weinig aan / irritant / niet makkelijk zoeken / lelijk etcquote:
ok, die zal er wel goed in staan
Het is inderdaad even goed door de rommel heen zoeken.quote:
[..]
ok, die zal er wel goed in staan
Maarja dat is Lifesum, Noom etc ook allemaal eigenlijk.
Als ze nou 5 cent per geverifieerd label+code geven dan is er vast iemand die de hele dag geverifieerde producten erin gaat knallen.
Dus voor appels zouden ze een professional moeten aannemen.
En bij gratis stallen dus al heel veel fietsen gestolen. Volgens de fietsenverkoper gemiddeld 2 diefstallen per dag. Staan ook geen camera's op gericht. Nergens voor nodig. Station waar ik heen reis, Assen, heeft niet eens gratis stallen. Ja, max 24 uur, maar daarna moet je altijd betalen
Dus als je niet in Assen woont, maar daar wel je fiets stalt voor trein-werk verkeer dan moet je altijd op vrije dagen/weekenden voor je fiets betalen. Voor de kantoren vlak bij het station staat nu een enorme bende fietsen kriskras gestald Zijn ze vast blij mee. Tav was 2x de klos in hele korte tijd ondanks hangsloten etc. Nu dus altijd lopen. Nou is het voor ons max 800m dus helemaal prima gelukkig..Voor mij is het 2,5 km, maar ik ben er al aan gewend. Hier ook het 'busje & inladen' verhaal gehoord van de fietsenmaker. Laatste fiets van mij is ook gewoon overdag gestolen. Klaarlichte dag en met 2 sloten. Tsja.quote:
Hier was een busjesbende actief die overdag doodleuk fietsen uit de (gratis en onbewaakte) stalling kwam plukken
Deze maand ga ik het wat beter doen dan afgelopen 2 maanden (alhoewel, verjaardagen, all you can eat restaurant, etentje met collega's, naar vriendin waar ik altijd te veel krijg....*zucht* ik schaf sociale dingen maar af. Ben ik tenminste slank En eenzaam)
Hier in Nijmegen nog geen gestolen fiets gehad, maar ik rijd dan ook op een vreselijk gammel ding uit het jaar 0. Ik moest alleen snel op zoek naar een nieuwe fiets toen mijn vorige gammele krakfiets definitief in elkaar zakte
quote:
En ik fiets te veel om met een kutbarrel te kunnen,
verder uber kut idd .. zo stom dat het net allemaal anders loopt waardoor je dat sort dingen zoals het op slot zetten van je fiets ineens vergeet..
Verder zie ik dat ik de kinder en de boterhamdiscussie heb gemist
Woensdag weegdag, en de hobbel omhoog die ik na het ziekenhuis/met het beginnen van het warme weer had is weer weg!
Houd nog steeds vocht vast (olifantenpootjes) dus als de zomer voorbij is en ik houd dit vol verwacht ik nog een extra dropje
naast wat ik sowieso al afvalMaar heel tevreden: nu in 5 weken 6 kilo eraf.
Recht zo die gaat!
rustig aan, recht zo die gaat, goed bezig Nog 0.3 te gaan hier.. (en dan nog ff verduurzamen natuurlijk) en dan is mijn hoofd-doel behaald
9,5 kilo vanaf januari, ik vind het een mooi tempo zo Kost weinig moeite en is zeer goed vol te houden. 0.4 kwijt van die kilo die er eens bij zat ------
Ik heb best een grote D vandaag aan calorieën dus moest even een beetje Puzzelen.
O- havermout met melk en een beetje honing
T- banaan
L- 3 crackers / 1 met smeerkaas, 1 met appelstroop en 1 met rubderrookvlees
T- Griekse yoghurt met noten muesli en een nectarine
D- nasi met gehaktballetjes met satésaus..
T- almhof toetje.
1576 calorieën dus misschien dat ik ook nog wat rauwkost pak vanmiddag.
Waarom willen bijna alle calorie uitreken tools mij op de 1400 calorieën hebben. Voor mijn gevoel val ik dan echt veel te snel af
Doen wat voor jouw lijf werkt. Dus gaat dat te snel, dan hoger in de calorieen gaan zitten hequote:
Waarom willen bijna alle calorie uitreken tools mij op de 1400 calorieën hebben. Voor mijn gevoel val ik dan echt veel te snel af
Mijn weegschaal gaat ook weer omlaag naar 73,9, nu graag de 73,x verduurzamen
Vandaag:
B: Met deuren slaan en dingen gooien en mijn hoofd tegen de muur bonken
O: 3 sneetjes kornbrood, 2 met kaas en 1 met pindakaas. Nectarine. 3 koffie met suiker
L: iets van sla denk ik
T: Kersen
D: Broccoli erpels vleesvervangert
Straks mijn nieuwe fiets ophalen. Doei 950 euro.
Je hebt in ieder geval een nieuwe fiets gevonden, SQ. 'fijn'. En zonde van het geld.
Vanochtend laatste les gegeven bij mijn ene werk. Jammer dat mensen altijd menen snoep te moeten geven als bedankje. Nu dus een pot vol zuurtjes. Ik denk dat ik die meeneem voor het afscheid op mijn andere werk, ben ik er meteen van af.
Slim!quote:
Collega van mij zag eens dat haar fiets (op slot) werd ingeladen in een busje. Kwam haar dochter haar fiets een dag later weer tegen in een fietsenrek bij een grote flat, met een extra slot eraan. Aanhanger mee en teruggejat dus
Je hebt in ieder geval een nieuwe fiets gevonden, SQ. 'fijn'. En zonde van het geld.
Vanochtend laatste les gegeven bij mijn ene werk. Jammer dat mensen altijd menen snoep te moeten geven als bedankje. Nu dus een pot vol zuurtjes. Ik denk dat ik die meeneem voor het afscheid op mijn andere werk, ben ik er meteen van af.
ja joh ! zadel je oud collegas er mee op!quote:
Collega van mij zag eens dat haar fiets (op slot) werd ingeladen in een busje. Kwam haar dochter haar fiets een dag later weer tegen in een fietsenrek bij een grote flat, met een extra slot eraan. Aanhanger mee en teruggejat dus
Je hebt in ieder geval een nieuwe fiets gevonden, SQ. 'fijn'. En zonde van het geld.
Vanochtend laatste les gegeven bij mijn ene werk. Jammer dat mensen altijd menen snoep te moeten geven als bedankje. Nu dus een pot vol zuurtjes. Ik denk dat ik die meeneem voor het afscheid op mijn andere werk, ben ik er meteen van af.
mijn college is deze week voor het laatst.. ze kreeg van haar nieuwe werk een tart, en die Mogen wij nu dus op eten ..
dit laakt mijn lijstje van vandaag:
O: 1 gebakken ei, 1 plak bth , dubbelgevouwen met pindakaas er tussen
t: stukje slagroomtaart
L: salade
t: wilde perzik, 3 abrikozen
D: zoete aardappel gevuld met pittig gehakt
Lekker hè, al het zomerfruit nuquote:
[..]
ja joh ! zadel je oud collegas er mee op!
mijn college is deze week voor het laatst.. ze kreeg van haar nieuwe werk een tart, en die Mogen wij nu dus op eten ..
dit laakt mijn lijstje van vandaag:
O: 1 gebakken ei, 1 plak bth , dubbelgevouwen met pindakaas er tussen
t: stukje slagroomtaart
L: salade
t: wilde perzik, 3 abrikozen
D: zoete aardappel gevuld met pittig gehakt
Jouw avondeten klinkt ook goed trouwens
quote:
Lekker hè, al het zomerfruit nu
Jouw avondeten klinkt ook goed trouwens
ja! ik geniet volop van alle bessen momenteel Omdat vrijwel iedereen die wil afvallen dat snèl wil doen en dat kan alleen snel als je laag gaat zitten in je kcalinname. Dus raden ze aan wat mensen graag willen en wat nog een beetje gezond zou kunnen. Al moet je volgens mij al wel je best gaan doen om alles wat je lijf nodig heeft binnen te krijgen met 1400 kcal.quote:
Waarom willen bijna alle calorie uitreken tools mij op de 1400 calorieën hebben. Voor mijn gevoel val ik dan echt veel te snel af
welke tool gebruik je dan?quote:
Ah wat kut SQ. Kut volk wat niet met zijn poten van andermans spullen kan blijven
------
Ik heb best een grote D vandaag aan calorieën dus moest even een beetje Puzzelen.
O- havermout met melk en een beetje honing
T- banaan
L- 3 crackers / 1 met smeerkaas, 1 met appelstroop en 1 met rubderrookvlees
T- Griekse yoghurt met noten muesli en een nectarine
D- nasi met gehaktballetjes met satésaus..
T- almhof toetje.
1576 calorieën dus misschien dat ik ook nog wat rauwkost pak vanmiddag.
Waarom willen bijna alle calorie uitreken tools mij op de 1400 calorieën hebben. Voor mijn gevoel val ik dan echt veel te snel af
http://krachttraining.info/bmr-berekenen/
is wel een goede waarin je je bmr en onderhoud kan berekenen. (altijd een schatting natuurlijk).
Als je dan wil afvallen kun je dan een beetje onder je onderhoud gaan zitten. Verder is het een kwestie van experimenteren en per week kijken hoe je lichaam reageert op het aantal kalorieën wat je dan moet eten.
0,5 tot 1% van je lichaamsgewicht per week verliezen is een mooi tempo wat je ook goed vol kan houden. Verder zou je ook kunnen overwegen om bijv 2 dagen op onderhoud te eten en de rest daaronder. Val je gemiddeld toch nog steeds af maar kun je nog best veel blijven eten en blijft je lichaam/stofwisseling dat ook gewend.
TDEE is wat je wil weten.
Ondervinding is de beste leermeesterquote:
Ik blijf het lastig vinden om mijn verbruik in te schatten. Dus ik doe gewoon maar wat en die tools laat ik maar voor wat ze zijn
Staat toch uitgelegd met dezelfde rekentool op dezelfde paginaquote:
BMR is wat je verbruikt als je in een donkere kamer de hele dag gaat liggen.
TDEE is wat je wil weten.
of was je gestopt met lezen bij het woordje ‘bmr’ Het is ook maar een hulpmiddel en het is allemaal bij benadering, geen exacte wetenschap. Al geeft het wel een goede richting/indicatie, iig waar je ongeveer op kunt gaan letten om het daarna te ondervinden wat het doet, denk ik.quote:
Ik blijf het lastig vinden om mijn verbruik in te schatten. Dus ik doe gewoon maar wat en die tools laat ik maar voor wat ze zijn
Nouja voor iedereen werkt het anders maar ik had er veel eerder baat bij kunnen hebben vroeger denk ik.
áls je je verbruik kan inschatten ja. Dan wel.quote:
[..]
Het is ook maar een hulpmiddel en het is allemaal bij benadering, geen exacte wetenschap. Al geeft het wel een goede richting/indicatie, iig waar je ongeveer op kunt gaan letten om het daarna te ondervinden wat het doet, denk ik.
Nouja voor iedereen werkt het anders maar ik had er veel eerder baat bij kunnen hebben vroeger denk ik.
Voor een vrouw is het toch bij benadering ongeveer hetzelfde. Alleen bij zeer afwijkende meetwaarden mag je véél meer of minder.
En mensen die 15 keer per week sporten weten echt wel dat ze dat niet op 1000 calorieën moeten doen, dunkt me
Dat is wel een hele andere berekening dan de meesten hoor.quote:
[..]
Staat toch uitgelegd met dezelfde rekentool op dezelfde pagina
Deze kom 450kcal hoger uit dan hoe mijn echte TDEE zit
https://tdeecalculator.net/ zit 250kcal mis.
Die van Bodybuilding.com zit zo'n 100 mis.
quote:
En mensen die 15 keer per week sporten weten echt wel dat ze dat niet op 1000 calorieën moeten doen, dunkt me
. Normaal na popcorn kom ik direct een halve kilo of zo aan.Maargoed, wel dus gelijk gebleven ipv halve kilo erbij, das ook fijn.
Lijst vandaag:
O: eiwitreep
L: 1 snee brood met 2 zachtgekookte eitjes
T: 50g tortillachips met 68g guacamole
T: eiwitreep
D: zelfgemaakte gegrilde paprikasoep
S: half uur grit strength
T: 200g cantaloupe meloen
1186 kcal zo, dus komt nog wel iets bij. Waarschijnlijk rond 16u ofzo nog een tussendoortje (tm de tweede eiwitreep heb ik al op allemaal).
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 04-07-2018 14:23:34 ]
Ah, het zal ongetwijfeld allemaal wat verschillen ja. Ik heb de wijsheid zeker niet in pacht. Het ziet er wel uit als een betrouwbare site met bronvermelding etc. Maar bewijst eens temeer dat het allemaal een indicatie is. In veel gevallen neem je al wat gemiddelden (zo ook je activiteitsfactor) en ga je daarna kijken wat je lichaam doet, zodat je het allemaal steeds beter kunt finetunen.quote:
[..]
Dat is wel een hele andere berekening dan de meesten hoor.
Deze kom 450kcal hoger uit dan hoe mijn echte TDEE zit
https://tdeecalculator.net/ zit 250kcal mis.
Die van Bodybuilding.com zit zo'n 100 mis.
Algehele punt is denk ik meer dat veel mensen die gaan afvallen eigenlijk géén idee hebben wat ze allemaal eten én verbruiken op een dag, en aan welke knoppen ze dan moeten gaan zitten. Ja twee hele grote knoppen die iedereen weet, meer bewegen en minder eten. Als je daar maar genoeg aan draait val je wel af.
Interessanter is als je die grote knoppen wat fijner kan afstellen door te weten wat al die cijfertjes verder op het dashboard in je cockpit zeggen. Omdat bijvoorbeeld alleen al veel meer mensen meer kunnen eten dan ze denken, en dan toch blijven afvallen. Het is volgens mij ook wetenschappelijk bewezen dat mensen structureel hun calorie-inname onderschatten. En ik kan me wel voorstellen dat het zo werkt, sinds ik alles ben gaan tracken. Een eetlepel olijfolie tot een zak m&m's: je maakt jezelf al snel wijs dat het wel meevalt. Valt toch vies tegen
sinds ik zorgvuldig track snap ik héél goed waarom ik te dik ben geworden Dat gaat namelijk best gemakkelijk. Ook helemaal niet gek dat zoveel mensen met overgewicht kampen. Ik ben dus aan het afvallen op 2000 kcal per dag. Dat zou een gemiddelde vrouw dus moeten eten om op gewicht te blijven. En dat is eigenlijk best moeilijk als je m&m's, ben & jerry's, chips, bier, croissants, allyoucaneat en bbq wilt. Als je de hele dag gezond eet en niet overdreven veel eet, is het super simpel.Nu zit ik niet heel de dag op mijn reet maar loop en fiets ik ook nog wat. Dus ik denk dat ik dan mijn 1500-1600 wel aan kan houden. Althans daar ging het de vorige keer ook prima mee
En val je niet af, stop je teveel in je mond en moet je dus minderen
Daarom vind ik het argument 'ach kan toch wel deze keer' zo'n kul altijd, want jij weet heul niet wat ik nog meer eet
Ik hou nu 1500kcal aan en in het weekend 1800kcal. Werkt voor mij prima op het moment.
Wel zolang je superscherp blijft.quote:
Want als ik bijvoorbeeld een IKEA ontbijtje nuttig, dan eet ik al het dubbele van wat ik normaal ontbijt. En dan eet je echt niet veel. Ik heb me er maar bij neergelegd dat ik in het ergste geval mijn leven lang calorieen zal tellen.
We hadden lunchpakketten op het werk met de TT. Ik heb even snel uitgerekend dat er per pakket zo'n 2450 kcal was. Dat was dus bedoeld voor 1 persoon tijdens 1 nachtdienst.quote:
Wel zolang je superscherp blijft.
Want als ik bijvoorbeeld een IKEA ontbijtje nuttig, dan eet ik al het dubbele van wat ik normaal ontbijt. En dan eet je echt niet veel. Ik heb me er maar bij neergelegd dat ik in het ergste geval mijn leven lang calorieen zal tellen.
Pistoletje gezond, grote krentenbol, croissant met kaas, bolletje ham, huzarensalade, snickers, blikje frisdrank, pakje melk, gehaktbal met mayo of satehsaus en een peer.
En er was ook nog gebak, gevulde koeken en merci. Niet meegenomen voor die 2450 kcal. Want dat is standaard zo'n beetje aanwezig
dan gaat het wel hard ja, zelfs voor iemand mijn specs Terwijl als je het zo leest, het qua eten best meevaltquote:
Lekker lunchpakket
Oh en een peer. Zijn wel 3 maaltijden zo.
Dat vond ik nog het ergste. Het is niet eens heel erg bizar/extreem als je dat allemaal in 1 nacht opeet. Ik had een collega die 3 gehaktballen op at. Nou ja, ik at in het hele weekend 3 snickersen opquote:
Terwijl als je het zo leest, het qua eten best meevalt
Eigenlijk zat iedereen constant te eten als er geen mensen waren om te helpen
Graties!quote:
Het verneukeratieve is vooral dat je hersenen vinden dat je dat allemaal op moet eten als je het krijgt
*zucht* ik wist dat ik er niet tegen zou kunnen en dat klopte. En ik heb me behoorlijk in weten te houden. Heb het meeste niet eens gegeten.
Jup. Helaas wel!quote:
Maar goed, ik bedoel dus dat het super simpel is om meer dan 2000 kcal op een dag te eten. Met de verkeerde keuzes zit je er zo aan.
Wegen en bijhouden dus, wanneer je geen automatische balans functie hebt zoals ik
Mijn lunch is morgen twee gehaktballen!quote:
[..]
Dat vond ik nog het ergste. Het is niet eens heel erg bizar/extreem als je dat allemaal in 1 nacht opeet. Ik had een collega die 3 gehaktballen op at. Nou ja, ik at in het hele weekend 3 snickersen op
Eigenlijk zat iedereen constant te eten als er geen mensen waren om te helpen
O: Optimel griekse stijl kokos-ananas
T: Nakd Pecan pie
L: Sla, rode biet, lente ui, gebakken tofu, mozarella, sesamzaad met een dressing van mayo, sojasaus en harissa
T: Witte druiven
T: Beef Jerky
D: Aardappelschijfjes, kipschnitzel en sperziebonen
T: Liuk
O: volkorensnee met 100% pindakaas en 62gr druiven
L: 2 berenbroodjes (200kcal) met oude kaas salade van Johma, een cracker met spinaziespread, 100gr snoeptomaten en een mandarijn
T: cornetto classic
D: wraps met kidneybonen, mais, tomatenblokjes, geraspte kaas, creme fraiche, rode ui en knoflook
S: 15 min workout van IdealFit
SPOILEREten gaat nog steeds ruk. Op t werk eet ik de hele tijd door, want dan hoef ik net iets minder te werken / minder verveling.
Thuis is het eigenlijk niet veel anders. Gewoon de hele tijd trek, ookal zegt m'n maag van 'joah, je hebt wel genoeg op"
Sporten.. tja. Nu twee dagen niet gesport, want de WOD is niets en ik moet zuinig zijn met m'n PT lessen. Merk dat ik dat lastig vind. Waar ik vroeger gewoon elke dag ging/moest, moet ik nu ineens bepalen of ik wel of niet ga. Dus hoe is m'n stemming, ga ik wel of niet, etc.
Hierdoor leg ik meer druk op de trainingen die ik wel heb met PT, en is het matig (door prestaties of het soort training) baal ik dubbel, wantja, doe het nog maar 2x in de week.
Kijkje genomen op een sportschool en wordt daar ook nog niet enthousiast van, vooral omdat het druk is. En de rustige tijdstippen echt laat op de avond zijn en ik juist vroeger moet gaan slapen weer.
Volgende week de Zwarte Cross, wel veel zin in! Alleen de groep waarmee ik zou gaan is wat uit elkaar gevallen, dus dat is gewoon jammer.
Daarnaast goed weer, dus veel korte broeken enzo. Gelukkig heb ik die nu allemaal en zit ik wel beter in m'n vel dan 2 jaar terug (want dik toen). Maar baal nu wel dat ik mij afgelopen maand niet gewoon heb ingehouden, want voel me nu gewoon dik
Oftewel, al met al een enorme 'bleh!!! ' stemming.
Tnxquote:
Sterkte Cue. Hoop dat je eruit komt en dat er iemand is met wie je irl kunt praten
, maar praten heeft ook geen nut hoor Klinkt of je ermee zit en gefrustreerd bent. Als ik zo ben, vind ik het fijn om met iemand erover te kunnen praten (/mopperenquote:
[..]
Tnx
). Maar ik houd op, je wilt geen oplossingen en dit gaat daar al te veel op lijken.Snap het wel, veel mensen hebben dat idd. Maar met praten los ik niets op. Soms vind ik het even fijn om in ieder geval verwoord te hebben naar iets/iemand. En voor de rest is het zelfden dat mensen zaken benoemen waar ik zelf nog niet aan gedacht heb.quote:
Klinkt of je ermee zit en gefrustreerd bent. Als ik zo ben, vind ik het fijn om met iemand erover te kunnen praten (/mopperen
Tuurlijk, af en toe beetje klagen, is niets mis mee, daarvoor heb ik oa het forum (Wat ik nu even hier deed) en ook wel een vriendin, maar dat is anders
Lijstje
O- vezelrijke vlokken mix, melk, volkoren beschuit met appelstroop
T- banaan
L- 2 sneden brood een met zuivelspread de andere met runderrookvlees, komkommer, paprika, wortel
T- Griekse yoghurt met een perzik
D- wok met kip, courgette, peultjes, en woksaus curry lemongrass en Chili.
T- almhof toetje
1532 calorieën.
lijstje:
O: 2 wasa lichtgewicht crackers, 1 met kaas en 1 met honing
t: 3 maiscrackers
L: salade
t: 1 abrikoos en 1 wilde perzik ( nu zijn ze op
)D: nog geen idee, m'n lief kookt..
quote:
zijn die nu een beetje te eten?quote:
Ik heb voor het eerst in heul lange tijd weer eens mandarijnen in huis
Ze moeten nog een beetje op gang komen heb ik het idee, maar ik vind ze wel lekker. En ik ben heel kritisch op fruit altijd.quote:
Ze hebben nog tot Oktober/November.quote:
[..]
Ze moeten nog een beetje op gang komen heb ik het idee,
Dan zijn ze officieel pas in-seizoen
Cue, gewoon even een dikke knuffel, want ik weet dat je niet op advies zit te wachten
Ik wil vanavond iets makkelijks eten, liefst van thuisbezorgd, maar niet over mijn kcal heen. Denk dat het dan toch sushi wordt. Dat druipt tenminste niet van het vet
Nog andere briljante tips? Ik wil niet koken want werkborrel en laat thuis en hongerige jong. Verder eet ik vandaag kersen en wilde perziken en een nectarine en een kiwi als fruit. En tomaatjes
Wauw, deze moet ik even quotenquote:
Nectarines en perziken durf ik nog niet, heb dat nog nooit gehad dus geen idee hoe je dat eet.
Gewoon, happen kauwen en slikken!
gewoon eten maar er zit een pit in die je niet wil opetenquote:
Nectarines en perziken durf ik nog niet, heb dat nog nooit gehad dus geen idee hoe je dat eet.
Da's alles
Ja maar dat kan niet met al het fruit. Ik heb echt geen ideequote:
[..]
Wauw, deze moet ik even quoten
Gewoon, happen kauwen en slikken!
Moet je dat niet schillen oid? Ik sta er wel voor open hoor, daar niet van.Daar vreet ik me ook helemaal vol mee de laatste wekenquote:
zie het als een grote pruim of kersquote:
[..]
Ja maar dat kan niet met al het fruit. Ik heb echt geen idee
Nu eet ik frambozen, blauwe bessen, aardbeien, mandarijnen en druiven. Expand the fruuuuuits
Schillen mag, hoeft niet. Kun je het makkelijkst doen als ze heel rijp zijn, dan trek je de schil er zo van af.quote:
[..]
Ja maar dat kan niet met al het fruit. Ik heb echt geen idee
Heb je meer fruitinstructies nodig?
Nop, bij een perzik zou je dat evt nog denken, want zacht huidje met haartjes lijkt het wel. Voelt even wat vreemd in de mond, maar is zeker lekkerquote:
[..]
Ja maar dat kan niet met al het fruit. Ik heb echt geen idee
Beiden kan je met schil opeten
Happen, kauwen, slikken.quote:
Nectarines en perziken durf ik nog niet, heb dat nog nooit gehad dus geen idee hoe je dat eet.
Maar ik begrijp dat je moeite hebt met fruit dus misschien is het voor jou iets lastiger en moet je eerst wat stukjes snijden voor je per ongeluk de pit raakt met je tanden.
wat breng je dat seksueelquote:
[..]
Nop, bij een perzik zou je dat evt nog denken, want zacht huidje met haartjes lijkt het wel. Voelt even wat vreemd in de mond, maar is zeker lekker
weet je wat pas kut is, een baby die dol is op kersen. Hij eet ze sneller op dan ik ze kan halveren en ontpitten
quote:
Soweiso zonder, maar kiwi's zijn niet lekkerquote:
is het alweer tijd voor de Kiwi mét of zonder schil discussie?
Mag ik dan de kiwishake met zespri stickertje er nog een keer in gooien?quote:
is het alweer tijd voor de Kiwi mét of zonder schil discussie?
Die kreeg ik in een restaurant
Geintje natuurlijk.SPOILER[quote]
weet je wat pas kut is, een baby
[/quote]
FTFY
zijn bij de AH in de aanbiedingquote:Op donderdag 5 juli 2018 11:14 schreef DeLuna het volgende:
Jullie zijn wel lief. Ik ga dat eens proberen als ze in de aanbieding zijn. Dan geef ik wel een fruitreview.
No excuses
Klinkt heerlijk.quote:
[..]
Mag ik dan de kiwishake met zespri stickertje er nog een keer in gooien?
Die kreeg ik in een restaurant
Fruit
Jawel my excuse is dat ik de bananen, druiven en de mandarijnen nog moet opeten. Zijn vast wel weer een keer in de aanbieding.quote:Op donderdag 5 juli 2018 11:16 schreef hugecooll het volgende:
[..]
zijn bij de AH in de aanbieding
No excuses
Onderdeel van het "down under" wereldmenu.quote:
De godganze zomer meestal.quote:
[..]
Jawel my excuse is dat ik de bananen, druiven en de mandarijnen nog moet opeten. Zijn vast wel weer een keer in de aanbieding.
Bij jumbo zitten ze in die 4 halen 3 betalen actie.
3 voor 4 euro mn jong.quote:
[..]
De godganze zomer meestal.
Bij jumbo zitten ze in die 4 halen 3 betalen actie.
"Kies & mix" voordeel, hebben ze op elke productgroep wel. Je overkoopt jezelf een slag in de rondte.
Jan Linders heeft ze in de aanbieding. Maar dan moet je maar net in een regio wonen waar die supermarkt zitquote:
Jullie zijn wel lief. Ik ga dat eens proberen als ze in de aanbieding zijn. Dan geef ik wel een fruitreview.
Ik doe meestal 2 meloen en 1 nectarines ofzo.quote:
Wat de jumbo wel slim doet, want daardoor koopt iedereen tegenwoordig alles in 3.
"Kies & mix" voordeel, hebben ze op elke productgroep wel. Je overkoopt jezelf een slag in de rondte.
Fruit/Geld gewijs is die actie dan best acceptabel.
Dat is nog geen uuro per 100miljoen vitamines.
Afvallen gaat goed, ik ben al weer een aantal kilo kwijt, toch fijn.
Rennen & HIT doe ik ook nog steeds.
En ga hier weer wat meer proberen mee te lezen & posten.
Keuze uit Boni, Plus, Aldi en Jumbo in mijn dorp.
Want dat was in de bonus bij de appie.
Hier de standaard portie bananen, een ananas en druiven inderdaadquote:
Deze week watermeloen, ananas, honingmeloen en witte druiven.
Want dat was in de bonus bij de appie.
en alles met mijn geregistreerde bonuskaart bestellen want als ex-vegetariër heb ik eigenlijk altijd wel persoonlijke groente& fruit-aanbiedingen Dat is beter dan de nectarine-aanbieding bij AH.
Verder eet ik graag peren, bananen, sinaasappels en appels. Die zijn allemaal goedkoop te krijgen over het algemeen, behalve de appels nu.
Zojuist wel een halve banaan op. De andere helft was bruin
Maar ook wel weer een valkuil want ik kan me echt ongans eten aan fruit.
o: yoghurt met nectarine, een abrikoos en lijnzaad
l: een kwart stokbrood met paturain, een plakje (vega)worst en komkommer
d: Platbrood met kaas en tomaat. Ook wel bekend als pizza
t: Kersen
Ik ben nog aan het afkicken van de vakantie
zoveel eetdates deze week dat ik besloten heb volgende week weer echt op te gaan letten.
Maar: bijna op hetzelfde gewicht als er voor dus ik ben nog steeds gelukkig.
Ah, jammer X2quote:
Abrikozen heb ik helaas nooit lekker gevonden. Zelfs niet op taart ..
Zojuist wel een halve banaan op. De andere helft was bruin
Ik vind verse, gedroogde of ingemaakte abrikozen wel echt drie totaal verschillende dingen eigenlijk. Dit is de eerste keer (dat ik me kan herinneren) dat ik verse abrikozen heb, en ik vind ze verrassend veel op pruimen lijken eigenlijk
alleen een ander velletje en een iets andere structuur. Ik houd ook van abrikozenjam of -taart en gedroogde abrikozen, maar die smaken heel anders. Zaterdag op de markt weer blauwe bessen, frambozen, aardbeien en bramen halen. Helaas te allergisch voor kersen, abrikozen en nectarines.
QFTquote:
Oh ja de markt, dat kan ik ook wel weer doen. Al koop ik daar standaard te veel
O: yoghurt met kiwi en aardbeien en muesli. Koffie met suiker.
T: cherrytomaten, 1 koffie met suiker
L: sla met zalm en ei
T: kersen, wilde perziken
T: een flesje 0.0 bier, 1 bitterbal en 1 uienring op de borrel.
D: 10 stukjes sushi, paar edamames
T: 1 mini cornetto.
zo lekker. Net nog een stuk gefietst muggen vraten me op. Hopelijk hebben ze ook wat vet weggezogen.
SQ!!O: kwark, banaan, muesli
L: 2 sneetjes volkoren, smeerkaas
T: 3 volkoren crackers, rookvlees, cottage cheese
D: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes, paprika enz
T: handje ongezouten pinda's
Keurig op streefkcals uitgekomen
Banaantje is altijd goed. Ik houd er nooit van om op een (te) volle maag te gaan cardioën maar wel net genoeg om straks niet slap/flauw te voelen. en heb nu al bijna 11 uur niks gegeten. Rennen met volle maag kan ik ook niet.Maar ik schuif er wel even een paar happen in.
Zo doe ik het iig voor kickboksen en hardlopen.
Met krachttraining heb ik trouwens gemerkt dat ik van tevoren wel degelijk stevig(er) moet eten. Anders zie ik sterretjes
Vroeger op zo'n sportkamp wel opstaan rennen en bewegen en daarna pas ontbijten. Was ook goed te doen en wel lekker.
Bij krachttraining, kan 't wel.. Maar moet je fijn vinden.
ja maar dan gebruik je je energie inderdaad anders.quote:
Ah vandaar
Zo doe ik het iig voor kickboksen en hardlopen.
Met krachttraining heb ik trouwens gemerkt dat ik van tevoren wel degelijk stevig(er) moet eten. Anders zie ik sterretjes
Ging best oké, 6k gerend. Wel 3 minuten gewandeld maar soit, ik ben tevreden voor deze ochtendexercitie
Maar wel of niet eten voor t sporten 's ochtends vroeg is vrij persoonlijk. Ik presteer beter als ik wel iets gegeten heb, maar heb er voor een training 't uur eerder opstaan niet voor over.
Ik at ook altijd een banaan of een bakje druiven als ik s ochtends ging hardlopen..
Hier een weekendje weg met volleybal team.. er is gelukkig al gevraagd om gezonde snacks mee te nemen.. ben benieuwd wat we gaan krijgen...
Het scheelt wel dat ik nu echt geen alcohol meer drink..
Dan laat je vreselijke bananenboertjes onderwegquote:
Ik wil nu even gaan rennen, zou ik dan wel of niet even iets eten? Of misschien een halve banaan oid?
Ik was gisteren jarig en ik heb heerlijk gegeten.
O yoghurt met kastanjecrème
T banaan
L 3 sneden brood. 2 met ham, 1 met kipfilet. Cherrytomaten en een halve puntpaprika
T appel
D vooraf goddelijke knoflookgamba's. Als hoofdgerecht een flat iron steak met gegrilde groente en een paar frietjes. Als toetje een strawberry fields. 3 glazen rosé, 1 kop koffie
En verder dronk ik die dag nog een kop koffie en anderhalf liter water.
Duurzaam onder de 76 deze week. Weekgemiddelde tot nu toe is 75.6. Nog 2 dagen volhouden zo
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
Nog van harte gefeliciteerd. Hier weer eens blij met de weegschaal. Alhoewel ik gisteren meer heb gegeten dan de bedoeling was, maar ik was iets vergeten in te voeren in Cronometer en dacht dat ik nog wel even ijs kon maken met banaan en wheyproteine. Dat kon ook wel, alleen ging ik nu over de 2100 kcal heen en dat was niet helemaal de bedoeling.
Ongeldig, toch leuk.
Gefeliciteerd eendje!
Binnenkortquote:
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
Wow!! Wat een ontzettend mooi gewicht. Zelfs als het ongeldig is.quote:
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
Gefeliciteerd eendje!
Ik probeer weer wat aan te haken. Zaterdag terug gekomen van vakantie, vol met eczeem en opgeblazen/vocht vasthoudend. 80,9 kg woog ik toen en ik baalde. Nu sinds maandag aan de prednison en vanmorgen woog ik nog maar 75,5 kg! Ik moet ook echt iedere 2 uur ontzettend veel plassen, dus ik had echt heel veel vocht. Ik ben zooooo blij dat mijn lichaam weer normaal functioneert (en niet meer jeukt enzo) en dat ik op vakantie dus best maat heb gehouden, want ik ben niet aangekomen
quote:
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
Nice!! Tuurlijk telt dat!! Ik ben na beweging vaak juist iets zwaarder, dus.. En dat met zo weinig beweging
Lijkt me niet te veel. Heerlijk juist, dat soort groente/fruit om tussendoor te eten.quote:
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
[ afbeelding ]
Over je maag (en indirect je lijstje), je zou kunnen proberen wat meer eiwitten over de dag te eten.
Ik denk dat ik ook wel aan die hoeveelheden snackgroente/fruit kom vaak. Ziet er lekker uit joh!quote:
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
[ afbeelding ]
Ik weet niet of de grootte van je maag echt iets is waar je invloed op hebt door kleinere hoeveelheden te eten of dat dat een mythe is. Ik geloof wel dat als je enorme eetbuien hebt, je maag oprekt, maar ik weet niet of hij krimpt als je systematisch kleinere hoeveelheden gaat eten.
Als dat wel zo is, zou ik er ook wat aan moeten doen, want ik eet 's ochtends en 's middags vaak geen T's maar eet gewoon veel lunch. Mijn lijstje gisteren was bijvoorbeeld:
S: halfuur yoga
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 1 boterham hummus, 2 wortels, 3 abrikozen
B: halfuur wandelen, 2 keer kwartier fietsen
D: linzen, spinazie, tomaat, maïs, volkoren spaghetti, ui
T: sinaasappel, peer, handje notenmix
S: 20 minuten yoga
Fijn dat het beter gaatquote:
[..]
Wow!! Wat een ontzettend mooi gewicht. Zelfs als het ongeldig is.
Ik probeer weer wat aan te haken. Zaterdag terug gekomen van vakantie, vol met eczeem en opgeblazen/vocht vasthoudend. 80,9 kg woog ik toen en ik baalde. Nu sinds maandag aan de prednison en vanmorgen woog ik nog maar 75,5 kg! Ik moet ook echt iedere 2 uur ontzettend veel plassen, dus ik had echt heel veel vocht. Ik ben zooooo blij dat mijn lichaam weer normaal functioneert (en niet meer jeukt enzo) en dat ik op vakantie dus best maat heb gehouden, want ik ben niet aangekomen
en wat knap van je dat je maat gehouden hebt tijdens je vakantie. Welkom terug ik drink niet tijdens het rennen, dus zwaarder worden is fysiek onmogelijkquote:
[..]
waarom heb je de prednison?