LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
SQ!!O: kwark, banaan, muesli
L: 2 sneetjes volkoren, smeerkaas
T: 3 volkoren crackers, rookvlees, cottage cheese
D: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes, paprika enz
T: handje ongezouten pinda's
Keurig op streefkcals uitgekomen
Ik wil nu even gaan rennen, zou ik dan wel of niet even iets eten? Of misschien een halve banaan oid?
disclaimer
Beetje persoonlijk natuurlijk en op basis van je behoefte/ervaring 
Banaantje is altijd goed. Ik houd er nooit van om op een (te) volle maag te gaan cardioën maar wel net genoeg om straks niet slap/flauw te voelen.
Banaantje is altijd goed. Ik houd er nooit van om op een (te) volle maag te gaan cardioën maar wel net genoeg om straks niet slap/flauw te voelen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik heb totaal geen ervaring met om 6 uur sporten, vandaar 
en heb nu al bijna 11 uur niks gegeten. Rennen met volle maag kan ik ook niet.
Maar ik schuif er wel even een paar happen in.
en heb nu al bijna 11 uur niks gegeten. Rennen met volle maag kan ik ook niet.Maar ik schuif er wel even een paar happen in.
disclaimer
Ah vandaar 
Zo doe ik het iig voor kickboksen en hardlopen.
Met krachttraining heb ik trouwens gemerkt dat ik van tevoren wel degelijk stevig(er) moet eten. Anders zie ik sterretjes
Zo doe ik het iig voor kickboksen en hardlopen.
Met krachttraining heb ik trouwens gemerkt dat ik van tevoren wel degelijk stevig(er) moet eten. Anders zie ik sterretjes
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik sta eerder op om te eten. Zeker een uur van te voren een laatste hap.
Vroeger op zo'n sportkamp wel opstaan rennen en bewegen en daarna pas ontbijten. Was ook goed te doen en wel lekker.
Bij krachttraining, kan 't wel.. Maar moet je fijn vinden.
Vroeger op zo'n sportkamp wel opstaan rennen en bewegen en daarna pas ontbijten. Was ook goed te doen en wel lekker.
Bij krachttraining, kan 't wel.. Maar moet je fijn vinden.
ja maar dan gebruik je je energie inderdaad anders.quote:Op vrijdag 6 juli 2018 06:20 schreef LuNaTiC het volgende:
Ah vandaar
Zo doe ik het iig voor kickboksen en hardlopen.
Met krachttraining heb ik trouwens gemerkt dat ik van tevoren wel degelijk stevig(er) moet eten. Anders zie ik sterretjes
Ging best oké, 6k gerend. Wel 3 minuten gewandeld maar soit, ik ben tevreden voor deze ochtendexercitie
disclaimer
Ik eet nooit voor ik 's ochtends ga hardlopen, tenzij wedstrijd. Maar dan zorg ik ook dat ik heul vroeg op ben, zodat er nog een uur tussen eten en lopen in zit. En dan eet ik altijd van die croissants met chocolade erin. Ik zorg wel altijd dat ik al iets gedronken heb, liefst iets met suiker en/of cafeïne.
Maar wel of niet eten voor t sporten 's ochtends vroeg is vrij persoonlijk. Ik presteer beter als ik wel iets gegeten heb, maar heb er voor een training 't uur eerder opstaan niet voor over.
Maar wel of niet eten voor t sporten 's ochtends vroeg is vrij persoonlijk. Ik presteer beter als ik wel iets gegeten heb, maar heb er voor een training 't uur eerder opstaan niet voor over.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goed bezig SQ!
Ik at ook altijd een banaan of een bakje druiven als ik s ochtends ging hardlopen..
Hier een weekendje weg met volleybal team.. er is gelukkig al gevraagd om gezonde snacks mee te nemen.. ben benieuwd wat we gaan krijgen...
Het scheelt wel dat ik nu echt geen alcohol meer drink..
Ik at ook altijd een banaan of een bakje druiven als ik s ochtends ging hardlopen..
Hier een weekendje weg met volleybal team.. er is gelukkig al gevraagd om gezonde snacks mee te nemen.. ben benieuwd wat we gaan krijgen...
Het scheelt wel dat ik nu echt geen alcohol meer drink..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dan laat je vreselijke bananenboertjes onderwegquote:Op vrijdag 6 juli 2018 06:04 schreef Stormqueen het volgende:
Ik wil nu even gaan rennen, zou ik dan wel of niet even iets eten? Of misschien een halve banaan oid?
Ik was gisteren jarig en ik heb heerlijk gegeten.
O yoghurt met kastanjecrème
T banaan
L 3 sneden brood. 2 met ham, 1 met kipfilet. Cherrytomaten en een halve puntpaprika
T appel
D vooraf goddelijke knoflookgamba's. Als hoofdgerecht een flat iron steak met gegrilde groente en een paar frietjes. Als toetje een strawberry fields. 3 glazen rosé, 1 kop koffie
En verder dronk ik die dag nog een kop koffie en anderhalf liter water.
Gefeliciteerd DE!
Duurzaam onder de 76 deze week. Weekgemiddelde tot nu toe is 75.6. Nog 2 dagen volhouden zo
Duurzaam onder de 76 deze week. Weekgemiddelde tot nu toe is 75.6. Nog 2 dagen volhouden zo
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
Ook lekker uit eten geweest, douche eendje 
Nog van harte gefeliciteerd.
Hier weer eens blij met de weegschaal. Alhoewel ik gisteren meer heb gegeten dan de bedoeling was, maar ik was iets vergeten in te voeren in Cronometer en dacht dat ik nog wel even ijs kon maken met banaan en wheyproteine. Dat kon ook wel, alleen ging ik nu over de 2100 kcal heen en dat was niet helemaal de bedoeling.
Nog van harte gefeliciteerd. Hier weer eens blij met de weegschaal. Alhoewel ik gisteren meer heb gegeten dan de bedoeling was, maar ik was iets vergeten in te voeren in Cronometer en dacht dat ik nog wel even ijs kon maken met banaan en wheyproteine. Dat kon ook wel, alleen ging ik nu over de 2100 kcal heen en dat was niet helemaal de bedoeling.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
Gefeliciteerd eendje!
Ongeldig, toch leuk.
Gefeliciteerd eendje!
disclaimer
Binnenkortquote:
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wow!! Wat een ontzettend mooi gewicht. Zelfs als het ongeldig is.quote:
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
Gefeliciteerd eendje!
Ik probeer weer wat aan te haken. Zaterdag terug gekomen van vakantie, vol met eczeem en opgeblazen/vocht vasthoudend. 80,9 kg woog ik toen en ik baalde. Nu sinds maandag aan de prednison en vanmorgen woog ik nog maar 75,5 kg! Ik moet ook echt iedere 2 uur ontzettend veel plassen, dus ik had echt heel veel vocht. Ik ben zooooo blij dat mijn lichaam weer normaal functioneert (en niet meer jeukt enzo) en dat ik op vakantie dus best maat heb gehouden, want ik ben niet aangekomen
quote:
Ik ging ná het rennen nog even op de schaal en zag 72.9
Ongeldig, toch leuk.
Nice!! Tuurlijk telt dat!! 
Ik ben na beweging vaak juist iets zwaarder, dus..
Lijkt me niet te veel. Heerlijk juist, dat soort groente/fruit om tussendoor te eten.quote:
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
[ afbeelding ]
Over je maag (en indirect je lijstje), je zou kunnen proberen wat meer eiwitten over de dag te eten.
Ik denk dat ik ook wel aan die hoeveelheden snackgroente/fruit kom vaak. Ziet er lekker uit joh!quote:
Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen hagelsla
T: bak groente/fruit (deel1)
L 3 bth: 1x kip, 2x kaas
T: bak groente/fruit (deel2)
D: risotto, bietjes uit eigen tuin, geitenkaas, rucola
T: vast wel een biertje of wijntje
Is dit te veel om tussendoor te eten? Het zijn niet veel calorieen, maar blijft mijn maag ze gewend aan veel eten?
[ afbeelding ]
Ik weet niet of de grootte van je maag echt iets is waar je invloed op hebt door kleinere hoeveelheden te eten of dat dat een mythe is. Ik geloof wel dat als je enorme eetbuien hebt, je maag oprekt, maar ik weet niet of hij krimpt als je systematisch kleinere hoeveelheden gaat eten.
Als dat wel zo is, zou ik er ook wat aan moeten doen, want ik eet 's ochtends en 's middags vaak geen T's maar eet gewoon veel lunch. Mijn lijstje gisteren was bijvoorbeeld:
S: halfuur yoga
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 1 boterham hummus, 2 wortels, 3 abrikozen
B: halfuur wandelen, 2 keer kwartier fietsen
D: linzen, spinazie, tomaat, maïs, volkoren spaghetti, ui
T: sinaasappel, peer, handje notenmix
S: 20 minuten yoga
Fijn dat het beter gaatquote:
[..]
Wow!! Wat een ontzettend mooi gewicht. Zelfs als het ongeldig is.
Ik probeer weer wat aan te haken. Zaterdag terug gekomen van vakantie, vol met eczeem en opgeblazen/vocht vasthoudend. 80,9 kg woog ik toen en ik baalde. Nu sinds maandag aan de prednison en vanmorgen woog ik nog maar 75,5 kg! Ik moet ook echt iedere 2 uur ontzettend veel plassen, dus ik had echt heel veel vocht. Ik ben zooooo blij dat mijn lichaam weer normaal functioneert (en niet meer jeukt enzo) en dat ik op vakantie dus best maat heb gehouden, want ik ben niet aangekomen
en wat knap van je dat je maat gehouden hebt tijdens je vakantie. Welkom terug
ik drink niet tijdens het rennen, dus zwaarder worden is fysiek onmogelijkquote:
[..]
disclaimer
