LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Waarom niet snel een bloedbeeld door je huisarts laten beoordelen om 'gewone' ziektebeelden uit te sluiten dan wel vast te stellen en daarna hetzelfde riedeltje bij een sportarts die vanuit zijn invalshoek kijkt?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Nouja ik zal bij mijn afspraak met de HA de situatie uitleggen en dan zien we wel weer verder..quote:Op woensdag 6 juni 2018 22:05 schreef Pharkus het volgende:
Waarom niet snel een bloedbeeld door je huisarts laten beoordelen om 'gewone' ziektebeelden uit te sluiten dan wel vast te stellen en daarna hetzelfde riedeltje bij een sportarts die vanuit zijn invalshoek kijkt?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Net even wat tijd doorgebracht bij de Decathlon, erg leuke broekjes met veel zakjes voor gels, maar helaas niet in mijn maat. 
Wel deze gehaald, zit heel erg lekker. Heel zacht en licht.
Wel deze gehaald, zit heel erg lekker. Heel zacht en licht.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ritszakje achterop is zelfs groot genoeg voor mijn nieuwe telefoon (ik baal ervan dat telefoons steeds groter worden).
Ik heb daar laatst een vlinderbroekje gehaald voor m.n. wedstrijden. Ook al zo'n heerlijk licht en glad materiaal. En toen ook meteen een 'trail'tight gehaald met een hele batterij aan vakjes en zakjes. Is inderdaad enorm praktisch, ook als je niet trailt.
quote:Op vrijdag 8 juni 2018 21:08 schreef wyccie het volgende:
Net even wat tijd doorgebracht bij de Decathlon, erg leuke broekjes met veel zakjes voor gels, maar helaas niet in mijn maat.
Wel deze gehaald, zit heel erg lekker. Heel zacht en licht.DIe heb ik in het roze! Super fijn bij heet weer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ritszakje achterop is zelfs groot genoeg voor mijn nieuwe telefoon (ik baal ervan dat telefoons steeds groter worden).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb zondag mijn eerste 10k trail run 
Tips? 
edit: niet in de natuur, maar door gebouwen in de stad
Tips? edit: niet in de natuur, maar door gebouwen in de stad
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik zat bij een AV, maar bij de derde training is het in mijn geval misgegaan, en heb er daardoor niet zo beste ervaring mee. Die training was best hard en nadien een enorme pijn aan de peesplaat, en een bult erop.
Al denk ik dat ik zonder AV dit uiteindelijk ook wel had gekregen.
Daarna weer vooral voor mezelf gerend, nog verschillende wedstrijden, maar pijn en die bult natuurlijk, en uiteindelijk naar de fysio gegaan met die peesplaat.
Na de vaststelling wat het was heb ik nog 1x hardgelopen.. had ik niet moeten doen, want toen kreeg ik het probleem ook op de linker peesplaat.
Hardlopen is uit den boze nu, voor altijd. En ook gewoon lopen wordt steeds moeilijker. Hopelijk komt er ooit een oplossing. Maar ik mis het hardlopen nog elke dag. Nieuwe paden verkennen..
Wel zie ik op internet mensen verschillend erop reageren. Artsen zeggen: niet zware belastingen doen.
Enkele mensen die het hebben zeggen: ook al wordt het erger, ik ga door.. ook beter voor je kop.
Maar wat is wijsheid, en ik vraag me af: hoe loop je dan? Met pijnstillers?! Bij mij is 400m lopen nu al met scheuten..
[ Bericht 5% gewijzigd door Glijdt_licht op 09-06-2018 11:38:49 ]
Al denk ik dat ik zonder AV dit uiteindelijk ook wel had gekregen.
Daarna weer vooral voor mezelf gerend, nog verschillende wedstrijden, maar pijn en die bult natuurlijk, en uiteindelijk naar de fysio gegaan met die peesplaat.
Na de vaststelling wat het was heb ik nog 1x hardgelopen.. had ik niet moeten doen, want toen kreeg ik het probleem ook op de linker peesplaat.
Hardlopen is uit den boze nu, voor altijd. En ook gewoon lopen wordt steeds moeilijker. Hopelijk komt er ooit een oplossing. Maar ik mis het hardlopen nog elke dag. Nieuwe paden verkennen..
Wel zie ik op internet mensen verschillend erop reageren. Artsen zeggen: niet zware belastingen doen.
Enkele mensen die het hebben zeggen: ook al wordt het erger, ik ga door.. ook beter voor je kop.
Maar wat is wijsheid, en ik vraag me af: hoe loop je dan? Met pijnstillers?! Bij mij is 400m lopen nu al met scheuten..
[ Bericht 5% gewijzigd door Glijdt_licht op 09-06-2018 11:38:49 ]
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Eerst helemaal laten herstellen natuurlijk. Maar of dat betekent dat hardlopen voor altijd uit den boze is, die conclusie kan je nu nog niet trekken lijkt me. Zodra je weer pijnvrij bent weer heel rustig opbouwen en de structurele oorzaak van het probleem aanpakken met oefeningen bijvoorbeeld.quote:
Ik zat bij een AV, maar bij de derde training is het in mijn geval misgegaan, en heb er daardoor niet zo beste ervaring mee. Die training was best hard en nadien een enorme pijn aan de peesplaat, en een bult erop.
Al denk ik dat ik zonder AV dit uiteindelijk ook wel had gekregen.
Daarna weer vooral voor mezelf gerend, nog verschillende wedstrijden, maar pijn en die bult natuurlijk, en uiteindelijk naar de fysio gegaan met die peesplaat.
Na de vaststelling wat het was heb ik nog 1x hardgelopen.. had ik niet moeten doen, want toen kreeg ik het probleem ook op de linker peesplaat.
Hardlopen is uit den boze nu, voor altijd. En ook gewoon lopen wordt steeds moeilijker. Hopelijk komt er ooit een oplossing. Maar ik mis het hardlopen nog elke dag. Nieuwe paden verkennen..
Wel zie ik op internet mensen verschillend erop reageren. Artsen zeggen: niet zware belastingen doen.
Enkele mensen die het hebben zeggen: ook al wordt het erger, ik ga door.. ook beter voor je kop.
Maar wat is wijsheid, en ik vraag me af: hoe loop je dan? Met pijnstillers?! Bij mij is 400m lopen nu al met scheuten..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is 100% zeker dat ik niet meer mag hardlopen. Heb een bindweefselprobleemquote:
[..]
Eerst helemaal laten herstellen natuurlijk. Maar of dat betekent dat hardlopen voor altijd uit den boze is, die conclusie kan je nu nog niet trekken lijkt me. Zodra je weer pijnvrij bent weer heel rustig opbouwen en de structurele oorzaak van het probleem aanpakken met oefeningen bijvoorbeeld.
die is getriggerd door te hard trainen.Viking disease, maar dan in de voeten. Ledderhose heet het. In de handen het het Dupuytren.
Oplossing bestaat niet, heb inmiddels al bestraling gehad om het te vertragen en minder pijnlijk te maken.
Behandeling was experimenteel en heb ik daardoor volledig zelf moeten betalen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Glijdt_licht op 09-06-2018 14:26:06 ]
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Ah oke.. maar van wat ik er over lees komt dat niet door het hardlopen, is het erfelijk?quote:
[..]
Het is 100% zeker dat ik niet meer mag hardlopen. Heb een bindweefselprobleem
Viking disease, maar dan in de voeten. Ledderhose heet het. In de handen het het Dupuytren.
Oplossing bestaat niet, heb inmiddels al bestraling gehad om het te vertragen en minder pijnlijk te maken.
Behandeling was experimenteel en heb ik daardoor volledig zelf moeten betalen.
Wat naar zeg
Mag je wel low-impact sporten doen zoals zwemmen of fietsen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is erfelijk, maar er is een trigger. Het moment van beschadiging.quote:
[..]
Ah oke.. maar van wat ik er over lees komt dat niet door het hardlopen, is het erfelijk?
Wat naar zeg
Fietsen en zwemmen zijn prima. Ik heb me qua sport nu dan ook op mountainbiken gegooid. De omgeving hier leent zich daar goed voor.
Overigens zijn er sites die zeggen dat het pijnloos is.. Wat het juist absoluut niet is
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Vandaag kroondomeinentrial gelopen. Kleine race, 7,3 km (strava 7,8). Ondanks de afgelopen week dikke verkoudheid en volle kop, toch tijd van vorig jaar verbeterd. Goed ingedeeld en 2de van de 24 geworden.
Hier ook maar ff mijn verslag van fb. Ik loop nog steeds, met nog wat moeite
Vanavond de halve van Zwolle gelopen. Heb me in de afgelopen jaren al 2 x eerder ingeschreven maar door andere zaken kwam het er niet van.
Vandaag dus met de trein naar Zwolle samen met Lars en Niels. Ruim op tijd daar dus lekker rustig inkomen en daarna naar het overvolle startvak (daar liggen verbetermogelijkheden). Eenmaal begonnen liep ik gelijk best lekker op 5.30 en dat besloot ik in ieder geval de eerste ronde (van 3) aan te houden. Helaas zijn het dus ronden en is het soms best smal waardoor je door de drukte in je snelheid wordt getemperd.
In ronde 2 bedacht ik me om iets aan te zetten, de snelsten waren al binnen dus er was ietwat meer ruimte op de straat. Dit kwam me op een gegeven moment (heuvel af en met mijn collega meelopen) enigzins duur te staan want op dat moment ben ik zo nu en dan door ronde 3 gaan wandelen. Dat wandelen was sowieso de bedoeling bij het nemen van de gelletjes die ik mee had (niet te haggelen zo warm) maar ook bij de drinkposten heb ik de tijd genomen.
Mijn doel vooraf was onder de 2 uur. Na blessures en weinig lange duurlopen een redelijk streven, en dat is ook gelukt met 1.59.39
Toch ben ik niet helemaal tevreden want ik leek voor mezelf vlotter te lopen dan ik in werkelijkheid deed. Maar ik geef de warmte en de drukte op de kop!
Het is sowieso een verbetering van Enschede, wat aangeeft dat ik sneller ben gaan lopen en meer gewend ben aan de warmte. PR's gaan gebroken worden!
Leuk dat je er was McTwente
Vanavond de halve van Zwolle gelopen. Heb me in de afgelopen jaren al 2 x eerder ingeschreven maar door andere zaken kwam het er niet van.
Vandaag dus met de trein naar Zwolle samen met Lars en Niels. Ruim op tijd daar dus lekker rustig inkomen en daarna naar het overvolle startvak (daar liggen verbetermogelijkheden). Eenmaal begonnen liep ik gelijk best lekker op 5.30 en dat besloot ik in ieder geval de eerste ronde (van 3) aan te houden. Helaas zijn het dus ronden en is het soms best smal waardoor je door de drukte in je snelheid wordt getemperd.
In ronde 2 bedacht ik me om iets aan te zetten, de snelsten waren al binnen dus er was ietwat meer ruimte op de straat. Dit kwam me op een gegeven moment (heuvel af en met mijn collega meelopen) enigzins duur te staan want op dat moment ben ik zo nu en dan door ronde 3 gaan wandelen. Dat wandelen was sowieso de bedoeling bij het nemen van de gelletjes die ik mee had (niet te haggelen zo warm) maar ook bij de drinkposten heb ik de tijd genomen.
Mijn doel vooraf was onder de 2 uur. Na blessures en weinig lange duurlopen een redelijk streven, en dat is ook gelukt met 1.59.39
Toch ben ik niet helemaal tevreden want ik leek voor mezelf vlotter te lopen dan ik in werkelijkheid deed. Maar ik geef de warmte en de drukte op de kop!
Het is sowieso een verbetering van Enschede, wat aangeeft dat ik sneller ben gaan lopen en meer gewend ben aan de warmte. PR's gaan gebroken worden!
Leuk dat je er was McTwente
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vond het leuk om jou en indepoeier aan te kunnen moedigen. En beide zeer verdienstelijk gelopen!quote:
Hier ook maar ff mijn verslag van fb. Ik loop nog steeds, met nog wat moeite
Vanavond de halve van Zwolle gelopen. Heb me in de afgelopen jaren al 2 x eerder ingeschreven maar door andere zaken kwam het er niet van.
Vandaag dus met de trein naar Zwolle samen met Lars en Niels. Ruim op tijd daar dus lekker rustig inkomen en daarna naar het overvolle startvak (daar liggen verbetermogelijkheden). Eenmaal begonnen liep ik gelijk best lekker op 5.30 en dat besloot ik in ieder geval de eerste ronde (van 3) aan te houden. Helaas zijn het dus ronden en is het soms best smal waardoor je door de drukte in je snelheid wordt getemperd.
In ronde 2 bedacht ik me om iets aan te zetten, de snelsten waren al binnen dus er was ietwat meer ruimte op de straat. Dit kwam me op een gegeven moment (heuvel af en met mijn collega meelopen) enigzins duur te staan want op dat moment ben ik zo nu en dan door ronde 3 gaan wandelen. Dat wandelen was sowieso de bedoeling bij het nemen van de gelletjes die ik mee had (niet te haggelen zo warm) maar ook bij de drinkposten heb ik de tijd genomen.
Mijn doel vooraf was onder de 2 uur. Na blessures en weinig lange duurlopen een redelijk streven, en dat is ook gelukt met 1.59.39
Toch ben ik niet helemaal tevreden want ik leek voor mezelf vlotter te lopen dan ik in werkelijkheid deed. Maar ik geef de warmte en de drukte op de kop!
Het is sowieso een verbetering van Enschede, wat aangeeft dat ik sneller ben gaan lopen en meer gewend ben aan de warmte. PR's gaan gebroken worden!
Leuk dat je er was McTwente
Vandaag mag ik zelf weer lopen, met onder andere pijll. Jammer dat LT af moest haken...
Succes! Prima omstandigheden wel zo te zien!quote:
[..]
Ik vond het leuk om jou en indepoeier aan te kunnen moedigen. En beide zeer verdienstelijk gelopen!
Vandaag mag ik zelf weer lopen, met onder andere pijll. Jammer dat LT af moest haken...
En ja zeker jammer
Maar gezien hoe de training van gisteren weer verliep zeker geen verkeerde keuze.. Mijn trainer fietste gisteren met ons mee dus die kon goed analyseren wat er aan de hand was.. hij denkt nu aan parasympathische overtraining. Maar voor de zekerheid ook maar vragen om een bloedtest op ijzer en vitaminen en zulks.. zou fijner zijn als het daaraan ligt, dan is het snel opgelost.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag was de halve marathon in Amersfoort. Dat was ook de tweede halve die ik ooit liep, lang geleden in een stelsel hier ver vandaan. Leuk loopje is het, met een gezellig start/finishgebied en een mooie route. Hard gelopen, best kapot gegaan. Op 15 en 18 km (ofzo) even stilgestaan bij de drankposten om echt goed te drinken. Minuutje boven mijn pr, ook netjes, met deze temperatuur. Een klein beetje duizelig na de finish, dus even bij de EHBO gezeten voor een natte theedoek in m'n nek en wat druivensuiker. Topdag.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2765980525
[ Bericht 2% gewijzigd door mosselmossel op 10-06-2018 16:21:03 ]
https://connect.garmin.com/modern/activity/2765980525
[ Bericht 2% gewijzigd door mosselmossel op 10-06-2018 16:21:03 ]
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
"Overtraining" in de zin van een medische aandoening of bedoelt hij eigenlijk "overreaching" die gaat leiden tot supercompensatie als je nu rust neemt?quote:
[..]
Succes! Prima omstandigheden wel zo te zien!
En ja zeker jammer
Ik heb trouwens bewondering voor iedereen die de afgelopen tijd evenementen heeft gelopen met deze warmte.
Nou die supercompensatie zou dan wel ineens als een wonder bij heldere hemel komenquote:
[..]
"Overtraining" in de zin van een medische aandoening of bedoelt hij eigenlijk "overreaching" die gaat leiden tot supercompensatie als je nu rust neemt?
Ik heb trouwens bewondering voor iedereen die de afgelopen tijd evenementen heeft gelopen met deze warmte.
En dat speelt zich meestal binnen een cyclus van 1-2 weken af, ik struggle al maanden met vorm en fitheid. De huisarts lacht je waarschijnlijk uit als je zegt 'ik wil weten wat er aan de hand is want ik ren al maanden niet harder dan 42 minuten op de 10km' maar hopelijk kan de sportarts wel dingen uitsluiten of het probleem vinden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik dacht dat je je pas sinds kort zo rot voelde!quote:
[..]
Nou die supercompensatie zou dan wel ineens als een wonder bij heldere hemel komen
En dat speelt zich meestal binnen een cyclus van 1-2 weken af, ik struggle al maanden met vorm en fitheid. De huisarts lacht je waarschijnlijk uit als je zegt 'ik wil weten wat er aan de hand is want ik ren al maanden niet harder dan 42 minuten op de 10km' maar hopelijk kan de sportarts wel dingen uitsluiten of het probleem vinden
Nee, dat is ook niet hoe je het probleem aan de huisarts uit moet leggen. Je wilt toch in ieder geval uitsluiten dat het aan je gezondheid ligt? Ik snap dat we hierover van mening verschillen en ik wil je niet de les lezen, maar ik maak me ook meer zorgen om je gezondheid dan je sportprestaties.
Hoe dan ook, ik hoop dat je je toch snel weer beter voelt. Je bent duidelijk erg gemotiveerd en dan is gedwongen rust nemen een bittere pil.
Ja daar heb je ook helemaal gelijk in natuurlijk, gezondheid is het allerbelangrijkste. Maar volgens de 'normale' standaard ben ik wel gezond denk ik. Ik ben niet heel moe op mijn werk of zo. Maar ik merk gewoon aan hoe mijn lichaam reageert tijdens trainingen en hoe het herstelt dat het niet helemaal klopt.quote:
[..]
Ik dacht dat je je pas sinds kort zo rot voelde!
Nee, dat is ook niet hoe je het probleem aan de huisarts uit moet leggen. Je wilt toch in ieder geval uitsluiten dat het aan je gezondheid ligt? Ik snap dat we hierover van mening verschillen en ik wil je niet de les lezen, maar ik maak me ook meer zorgen om je gezondheid dan je sportprestaties.
Hoe dan ook, ik hoop dat je je toch snel weer beter voelt. Je bent duidelijk erg gemotiveerd en dan is gedwongen rust nemen een bittere pil.
En gedwongen rust nemen is wel vervelend ja, maar als je weet waar je aan toe bent en een duidelijk plan krijgt van wat je wel en niet moet doen, is het wel te overkomen. De afgelopen maanden heb ik alles geprobeerd maar elke keer als ik dacht dat ik weer een stap vooruit was ging ik later weer 3 stappen terug. Maar misschien verwacht ik teveel van die uitkomsten en is het gewoon een periode waar je langzaam doorheen moet, ik weet het niet. Bedankt voor je bezorgdheid in ieder geval.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit er aan te denken om in oktober de halve marathon van Amsterdam te doen 
Ambitieus als je weet dat de 10k vestingloop van 2 weken terug m'n eerste officiële run is
echter heb ik wel eens de 15 aangetikt en denk ik dat het met wat training te doen moet zijn. Wat denken jullie? Ook moet ik met zulke afstanden gaan denken over tussendoor eten en drinken. Ik haat het om buiten m'n telefoon iets extra's bij me te dragen, hebben jullie daar tips voor?
Benieuwd hoe jullie erover denken.
Oh en ik kies bewust voor die van Amsterdam, omdat ik van Amsterdam hou en daar m'n debuut op de halve wil maken
Ambitieus als je weet dat de 10k vestingloop van 2 weken terug m'n eerste officiële run is
echter heb ik wel eens de 15 aangetikt en denk ik dat het met wat training te doen moet zijn. Wat denken jullie? Ook moet ik met zulke afstanden gaan denken over tussendoor eten en drinken. Ik haat het om buiten m'n telefoon iets extra's bij me te dragen, hebben jullie daar tips voor?Benieuwd hoe jullie erover denken.
Oh en ik kies bewust voor die van Amsterdam, omdat ik van Amsterdam hou en daar m'n debuut op de halve wil maken
Cuz I'm Mr. Brightside
Je bent op tijd, als je nu zonder problemen de afstand van 10km aankunt. Echter zal je waarschijnlijk wel de training wat op moeten voeren dus het is altijd even kijken hoe je lichaam daarop reageert. Maar ik zou gewoon op zoek gaan naar een verstandig opbouwschema, niet teveel zorgen maken om de tijd maar vooral om de afstand uitbreiden.quote:
Ik zit er aan te denken om in oktober de halve marathon van Amsterdam te doen
Ambitieus als je weet dat de 10k vestingloop van 2 weken terug m'n eerste officiële run is
Benieuwd hoe jullie erover denken.
Oh en ik kies bewust voor die van Amsterdam, omdat ik van Amsterdam hou en daar m'n debuut op de halve wil maken
Wat betreft drinken en eten onderweg zijn er verschillende opties. Eten is in principe niet echt nodig nog bij deze afstand, zeker in training niet. Maar het kan wel fijn zijn om toch wat koolhydraten in de vorm van een gelletje te nemen tijdens de halve. Deze kun je in een training makkelijk meenemen in een zakje van je broek of zo. Qua drinken kun je een flesjesriem of een waterrugtas aanschaffen, of je route in verschillende loops om je huis of een andere plek plannen waar je een flesje water achterlaat. Ook zijn er veel watertappunten, die kun je hier bekijken: https://drinkwaterkaart.nl/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je nu de 10 aan kan, de 15 al eens hebt gelopen. Moet de HM over 4 maanden geen probleem zijn.quote:
Ik zit er aan te denken om in oktober de halve marathon van Amsterdam te doen
Ambitieus als je weet dat de 10k vestingloop van 2 weken terug m'n eerste officiële run is
Benieuwd hoe jullie erover denken.
Oh en ik kies bewust voor die van Amsterdam, omdat ik van Amsterdam hou en daar m'n debuut op de halve wil maken
Ik zou in ieder geval kijken of je nog in de tussentijd een 10 Engelse mijl kan lopen (bijvoorbeeld Dam tot Dam). Dat is een goede opmaat naar een HM.
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Vandaag voor het eerst een wedstrijd meegelopen: Ik kon voor iemand invallen op de 10km in Amersfoort. Ik zag er nooit wat in om met zoiets mee te doen, maar het is toch eigenlijk wel leuk. Leuk georganiseerd en het motiveert tijdens het lopen ook wel.
Heb een redelijke tijd gelopen, 46min. De eerste 4km waren wel heel druk, vooral omdat ik vrijwel achteraan startte (wist ik veel). Ze hadden ook geen vakken voor verschillende tempo's. Ik heb iets harder gelopen dan ik normaal tijdens m'n wekelijkse rondje doe.
Na afloop even m'n fitbit gechecked, wat me opvalt is dat m'n hartslag enorm hoog is. Gemiddeld 188 met een pieken tot 195. Is dat nou normaal? Tijdens het lopen heb ik er geen last van en heb ik ook geheel niet door dat m'n hartslag vrij hoog is. Na afloop ben ik ook gewoon snel hersteld, dus het lijkt me niet echt problematisch.
Heb een redelijke tijd gelopen, 46min. De eerste 4km waren wel heel druk, vooral omdat ik vrijwel achteraan startte (wist ik veel). Ze hadden ook geen vakken voor verschillende tempo's. Ik heb iets harder gelopen dan ik normaal tijdens m'n wekelijkse rondje doe.
Na afloop even m'n fitbit gechecked, wat me opvalt is dat m'n hartslag enorm hoog is. Gemiddeld 188 met een pieken tot 195. Is dat nou normaal? Tijdens het lopen heb ik er geen last van en heb ik ook geheel niet door dat m'n hartslag vrij hoog is. Na afloop ben ik ook gewoon snel hersteld, dus het lijkt me niet echt problematisch.
Het is een wedstrijd, als het goed is een maximale inspanning dus helemaal niet gek dat je hartslag dan hoog is hoor!quote:
Vandaag voor het eerst een wedstrijd meegelopen: Ik kon voor iemand invallen op de 10km in Amersfoort. Ik zag er nooit wat in om met zoiets mee te doen, maar het is toch eigenlijk wel leuk. Leuk georganiseerd en het motiveert tijdens het lopen ook wel.
Heb een redelijke tijd gelopen, 46min. De eerste 4km waren wel heel druk, vooral omdat ik vrijwel achteraan startte (wist ik veel). Ze hadden ook geen vakken voor verschillende tempo's. Ik heb iets harder gelopen dan ik normaal tijdens m'n wekelijkse rondje doe.
Na afloop even m'n fitbit gechecked, wat me opvalt is dat m'n hartslag enorm hoog is. Gemiddeld 188 met een pieken tot 195. Is dat nou normaal? Tijdens het lopen heb ik er geen last van en heb ik ook geheel niet door dat m'n hartslag vrij hoog is. Na afloop ben ik ook gewoon snel hersteld, dus het lijkt me niet echt problematisch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, maak me er ook geen zorgen over of zo. Ik dacht alleen dat je hartslag voor een duurloop wat lager zou liggen.quote:
[..]
Het is een wedstrijd, als het goed is een maximale inspanning dus helemaal niet gek dat je hartslag dan hoog is hoor!
Net de rest ook even teruggekeken. Alle laatste trainingen zijn eigenlijk vrij hoog, terwijl m'n hartslag voor een min of meer gelijk tempo in de winter gewoon ruim 15 slagen lager ligt. Warmte doet blijkbaar een hoop.
Gisteren meegedaan met de Utrecht Urban Trail. Wat een leuke ervaring 
Je moet geen goede tijd neer willen zetten (tussen mijn PR en eindtijd zat 25 minuten op de 10k 
) maar wel heel grappig om door een Bijenkorf te hardlopen, een gevangenis en door allemaal verschillende kroegen. Je komt echt op plekken waar je anders nooit zou komen. Het was de 2e editie, dus er zaten nog wat kinderziektes in, maar zou volgend jaar zo weer meedoen 
Filmpje: https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/1778994/
Je moet geen goede tijd neer willen zetten (tussen mijn PR en eindtijd zat 25 minuten op de 10k ) maar wel heel grappig om door een Bijenkorf te hardlopen, een gevangenis en door allemaal verschillende kroegen. Je komt echt op plekken waar je anders nooit zou komen. Het was de 2e editie, dus er zaten nog wat kinderziektes in, maar zou volgend jaar zo weer meedoen Filmpje: https://www.rtvutrecht.nl/nieuws/1778994/
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vond het wel weer erg warm. Vooral het laatste stuk, waar je eerst vol in de zon liep (van Schothorst richting het centrum) en vervolgens tussen de gebouwen was zwaar.quote:
[..]
Succes! Prima omstandigheden wel zo te zien!
Ik typ later nog even een verslagje.
Ja ‘s ochtends leek het vrij koel maar een paar uur later scheen de zon flink ja! Het is een heerlijk voorjaar maar niet echt voor langeafstandslopers die PRs willen halenquote:
[..]
Ik vond het wel weer erg warm. Vooral het laatste stuk, waar je eerst vol in de zon liep (van Schothorst richting het centrum) en vervolgens tussen de gebouwen was zwaar.
Ik typ later nog even een verslagje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat merkte ik ook ja. De tweede helft was het zo warm. Terwijl het bij de bewolking die er het eerste uur nog was, echt wel mogelijk was geweest een pr te lopen. Kwam een minuutje tekort. Door de snel opkomende hitte kon ik alleen het tempo niet meer vasthouden.quote:
[..]
Ja ‘s ochtends leek het vrij koel maar een paar uur later scheen de zon flink ja! Het is een heerlijk voorjaar maar niet echt voor langeafstandslopers die PRs willen halen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Erg nette tijd voor zo'n eerste 10km wedstrijd hoor.quote:
Vandaag voor het eerst een wedstrijd meegelopen: Ik kon voor iemand invallen op de 10km in Amersfoort. Ik zag er nooit wat in om met zoiets mee te doen, maar het is toch eigenlijk wel leuk. Leuk georganiseerd en het motiveert tijdens het lopen ook wel.
Heb een redelijke tijd gelopen, 46min. De eerste 4km waren wel heel druk, vooral omdat ik vrijwel achteraan startte (wist ik veel). Ze hadden ook geen vakken voor verschillende tempo's. Ik heb iets harder gelopen dan ik normaal tijdens m'n wekelijkse rondje doe.
Na afloop even m'n fitbit gechecked, wat me opvalt is dat m'n hartslag enorm hoog is. Gemiddeld 188 met een pieken tot 195. Is dat nou normaal? Tijdens het lopen heb ik er geen last van en heb ik ook geheel niet door dat m'n hartslag vrij hoog is. Na afloop ben ik ook gewoon snel hersteld, dus het lijkt me niet echt problematisch.
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Zoals beloofd een verslag van mijn halve marathon in Amersfoort.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Niet gefotografeerd is niet gelopenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Je bent op tijd, als je nu zonder problemen de afstand van 10km aankunt. Echter zal je waarschijnlijk wel de training wat op moeten voeren dus het is altijd even kijken hoe je lichaam daarop reageert. Maar ik zou gewoon op zoek gaan naar een verstandig opbouwschema, niet teveel zorgen maken om de tijd maar vooral om de afstand uitbreiden.
Wat betreft drinken en eten onderweg zijn er verschillende opties. Eten is in principe niet echt nodig nog bij deze afstand, zeker in training niet. Maar het kan wel fijn zijn om toch wat koolhydraten in de vorm van een gelletje te nemen tijdens de halve. Deze kun je in een training makkelijk meenemen in een zakje van je broek of zo. Qua drinken kun je een flesjesriem of een waterrugtas aanschaffen, of je route in verschillende loops om je huis of een andere plek plannen waar je een flesje water achterlaat. Ook zijn er veel watertappunten, die kun je hier bekijken: https://drinkwaterkaart.nl/
Bedankt voor de adviezenquote:
[..]
Als je nu de 10 aan kan, de 15 al eens hebt gelopen. Moet de HM over 4 maanden geen probleem zijn.
Ik zou in ieder geval kijken of je nog in de tussentijd een 10 Engelse mijl kan lopen (bijvoorbeeld Dam tot Dam). Dat is een goede opmaat naar een HM.
Ik ga m'n trainingen uitbreiden en de komende maanden de kilometers opschroeven. Hoop alleen echt niet dat ik tegen een blessure aan ga lopen. Heb me er nu wel aardig op ingesteld.
Dat van die gels hoor en lees ik vaker. Is het verstandig om gels te kopen die je zonder water kunt wegwerken? Ik begrijp namelijk dat die minder effectief zijn dan de gels die je met water moet mengen.
Hoop trouwens dat een maat van mij mee wil lopen. Fijn om een trainingsmaatje te hebben. Daarnaast ook wel fijn om iemand te hebben om na afloop een biertje mee te drinken. Na de vestingloop in Den Bosch heb ik nog even een rondje gelopen tussen de mensen, maar ben geen bekende tegengekomen en dat is toch wel naar als je zelf zo euforisch over de eindstreep binnenkomt
Cuz I'm Mr. Brightside
Ook al kan het zonder water. Je wil water na of tijdens een gel. Je wil namelijk hoe dan ook de smaak wegspoelen. Er is geen enkele gel die je voor je plezier neemt.quote:Op maandag 11 juni 2018 14:09 schreef Neo-Mullen het volgende:
Is het verstandig om gels te kopen die je zonder water kunt wegwerken? Ik begrijp namelijk dat die minder effectief zijn dan de gels die je met water moet mengen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nou probeer de mojito gel eens! Echt een feestje!
Ik krijg de isotone gels wel goed weg zonder water, al is het wel fijn om binnen een kwartier of zo dan wel wat te drinken. En er is niet echt een mate van effectief of niet effectief bij die gels, het gaat om hoeveel gram suikers je binnen weet te krijgen. Bij lange inspanningen heb je ongeveer 60 g per uur nodig. Dus bij de isotone gels moet je iets meer volume wegwerken, maar de meesten bevatten rond de 20g. Meestal staat er tijdens een marathon ook wel sportdrank waar je de suikers kunt aanvullen, dan heb je aan ongeveer 2 per uur genoeg. Bij een halve zou je er een kunnen nemen na 1-1.5 uur, afhankelijk van hoe lang je erover doet. Verder zit in sommige gels nog cafeïne, dat kan een extra boost geven. Maar niet ieders maag/darmen reageren even goed op elke gel, probeer er dus eerst een paar uit in trainingen.
Ik krijg de isotone gels wel goed weg zonder water, al is het wel fijn om binnen een kwartier of zo dan wel wat te drinken. En er is niet echt een mate van effectief of niet effectief bij die gels, het gaat om hoeveel gram suikers je binnen weet te krijgen. Bij lange inspanningen heb je ongeveer 60 g per uur nodig. Dus bij de isotone gels moet je iets meer volume wegwerken, maar de meesten bevatten rond de 20g. Meestal staat er tijdens een marathon ook wel sportdrank waar je de suikers kunt aanvullen, dan heb je aan ongeveer 2 per uur genoeg. Bij een halve zou je er een kunnen nemen na 1-1.5 uur, afhankelijk van hoe lang je erover doet. Verder zit in sommige gels nog cafeïne, dat kan een extra boost geven. Maar niet ieders maag/darmen reageren even goed op elke gel, probeer er dus eerst een paar uit in trainingen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik lees even stiekem mee, thanks voor je tips!quote:
Nou probeer de mojito gel eens! Echt een feestje!
Ik krijg de isotone gels wel goed weg zonder water, al is het wel fijn om binnen een kwartier of zo dan wel wat te drinken. En er is niet echt een mate van effectief of niet effectief bij die gels, het gaat om hoeveel gram suikers je binnen weet te krijgen. Bij lange inspanningen heb je ongeveer 60 g per uur nodig. Dus bij de isotone gels moet je iets meer volume wegwerken, maar de meesten bevatten rond de 20g. Meestal staat er tijdens een marathon ook wel sportdrank waar je de suikers kunt aanvullen, dan heb je aan ongeveer 2 per uur genoeg. Bij een halve zou je er een kunnen nemen na 1-1.5 uur, afhankelijk van hoe lang je erover doet. Verder zit in sommige gels nog cafeïne, dat kan een extra boost geven. Maar niet ieders maag/darmen reageren even goed op elke gel, probeer er dus eerst een paar uit in trainingen.
Nog een vraagje, ik zie ook wel eens mensen met een soort knijpfruit ding, zou dat ook werken? Ik heb nog nooit gelletjes op maar als ik het zo lees is het dus niet te drinken.. Zo’n knijpfruit lust ik wel
Maar als het niet helpt heeft dat niet echt nut natuurlijk!
Even checken hoeveel gram suiker erin zit, als dat maar 5gr is kan het wel lekkerder zijn maar heb je er niet veel aan. En verder gewoon uitproberen!quote:
[..]
Ik lees even stiekem mee, thanks voor je tips!
Nog een vraagje, ik zie ook wel eens mensen met een soort knijpfruit ding, zou dat ook werken? Ik heb nog nooit gelletjes op maar als ik het zo lees is het dus niet te drinken.. Zo’n knijpfruit lust ik wel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En vooral ook eens tijdens een training proberen. Mijn suikerspiegel kan niet zoveel hebben, dus voor mij is het snel teveel. Niet heel fijn om daar tijdens een loopje achter te komen.
De laatste keren dat ik iets langer liep had ik Haribo beertjes en colaflesjes mee. Die zijn goed te doseren en ik had op zn minst het idee dat het effect had
De laatste keren dat ik iets langer liep had ik Haribo beertjes en colaflesjes mee. Die zijn goed te doseren en ik had op zn minst het idee dat het effect had
Ik gebruikte een knijpfruit achtig ding van de Decathlon tijdens de trainingen en de marathon. Was een welkome afwisseling op de gelletjes
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Zoals beloofd een verslag van mijn halve marathon in Amersfoort.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Niet gefotografeerd is niet gelopenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Thanksquote:Op maandag 11 juni 2018 11:55 schreef ijs_beer het volgende:
[..]
Erg nette tijd voor zo'n eerste 10km wedstrijd hoor.
Loop al wel een jaar of 10 eens per week een vergelijkbare afstand, dus was aardig voorbereid.
Afgelopen zaterdag de halve marathon van Zwolle gelopen. Helaas de hoofdprijs, een koe, niet binnengesleept.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ondanks de drukte op sommige punten in het parcours is dit echt een aanrader.
En een paar previews van (nog) niet betaalde marathonphoto's die ik bijna overweeg aan te schaffen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier nog Ekiden Rotterdam lopers? Zag dat de limiet van 250 teams bijna bereikt is. Ik ben weer van de partij met een bedrijventeam.
Weer eens een poging ondernemen mijn 10km PR te verbeteren.
Weer eens een poging ondernemen mijn 10km PR te verbeteren.
We zijn met 5 loopwilligen; dat is dus niet genoeg voor een team.quote:Op woensdag 13 juni 2018 07:18 schreef RunnerAdd het volgende:
Hier nog Ekiden Rotterdam lopers? Zag dat de limiet van 250 teams bijna bereikt is. Ik ben weer van de partij met een bedrijventeam.
Weer eens een poging ondernemen mijn 10km PR te verbeteren.
Thanks!quote:
Mooi verslag McTwente, en leuke foto's!
Mooie verslagen van Zwolle en Amersfoort. Lijken me wel mooie, sfeervolle loopjes. Ik weet dat je in Amersfoort een esafettemarathon kunt lopen, dat lijkt me wel wat met wat Fokkers. Volgend jaar misschien? Voor een volle marathon vind ik 'm echt veel te warm. 
Nadeel van Amersfoort inderdaad. Eigenlijk altijd warm, de afgelopen 5 jaar altijd 20+ als het geen 25+ is. Maar je mag mij noteren als tweede loper.quote:
Mooie verslagen van Zwolle en Amersfoort. Lijken me wel mooie, sfeervolle loopjes. Ik weet dat je in Amersfoort een esafettemarathon kunt lopen, dat lijkt me wel wat met wat Fokkers. Volgend jaar misschien? Voor een volle marathon vind ik 'm echt veel te warm.
Ik wilde (voor een stille meelezer) wat meer sfeerfoto's posten van Spitsbergen, maar hoe zit dat met de nieuwe privacywet?
Nou ja, hier staan ze onherkenbaar op.
Nou ja, hier staan ze onherkenbaar op.
Iemand die dinsdagavond een 10k in Den Bosch wil lopen?
Ik had me opgegeven zodat ik mee kon doen met het zomerklassement, maar de inschrijving van de laatste loop was 4 weken van tevoren al gesloten.
Aangezien ik morgen ook al een lokaal loopje doe en maandag en woensdag training heb loop ik dinsdag niet meer en hopelijk kan ik iemand dan blij maken met een startbewijs.
Het gaat om deze: https://jeroenboschloop.nl/
Ik had me opgegeven zodat ik mee kon doen met het zomerklassement, maar de inschrijving van de laatste loop was 4 weken van tevoren al gesloten.
Aangezien ik morgen ook al een lokaal loopje doe en maandag en woensdag training heb loop ik dinsdag niet meer en hopelijk kan ik iemand dan blij maken met een startbewijs.
Het gaat om deze: https://jeroenboschloop.nl/
Op een doordeweekse dinsdag naar Den Bosch voor een loopje is voor mij niet echt praktisch.quote:
Iemand die dinsdagavond een 10k in Den Bosch wil lopen?
Ik had me opgegeven zodat ik mee kon doen met het zomerklassement, maar de inschrijving van de laatste loop was 4 weken van tevoren al gesloten.
Aangezien ik morgen ook al een lokaal loopje doe en maandag en woensdag training heb loop ik dinsdag niet meer en hopelijk kan ik iemand dan blij maken met een startbewijs.
Het gaat om deze: https://jeroenboschloop.nl/
Ik twijfel deze week tussen een klein loopje in de buurt (rondjes van 2,5km en dan 2 of 4x) of baanwedstrijden bij de club op donderdag. Daar is ook een 5km. Maar da's nog meer rondjes...
Misschien iets voor Mossel? Onze Bossche Zeeuw 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, kom maar door. Was toch al van plan te gaan lopen.quote:
Iemand die dinsdagavond een 10k in Den Bosch wil lopen?
Ik had me opgegeven zodat ik mee kon doen met het zomerklassement, maar de inschrijving van de laatste loop was 4 weken van tevoren al gesloten.
Aangezien ik morgen ook al een lokaal loopje doe en maandag en woensdag training heb loop ik dinsdag niet meer en hopelijk kan ik iemand dan blij maken met een startbewijs.
Het gaat om deze: https://jeroenboschloop.nl/
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag weer een goeie duurloop van 15km achter de rug met een gemiddelde van 5:40/km 
nog een paar km erbij trainen de komende maanden en laat die HM van Amsterdam maar komen 
nog een paar km erbij trainen de komende maanden en laat die HM van Amsterdam maar komen
Cuz I'm Mr. Brightside
Over twee weken 17 of 18 lopen, kan je half juli en halve doen.quote:Op zondag 17 juni 2018 14:27 schreef Neo-Mullen het volgende:
Vandaag weer een goeie duurloop van 15km achter de rug met een gemiddelde van 5:40/km
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gaaf!quote:
Ik wilde (voor een stille meelezer) wat meer sfeerfoto's posten van Spitsbergen, maar hoe zit dat met de nieuwe privacywet?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nou ja, hier staan ze onherkenbaar op.
Ik heb geen conditie meer trouwens. Lege ijzervoorraden en bloedarmoede door ziekte van Crohn. Na de marathon in april dus rustig 4km lopen in juni.
quote:
[..]
Over twee weken 17 of 18 lopen, kan je half juli en halve doen.
dat is erg optimistisch denk ik.Zal er iets langer de tijd voor nodig hebben, en dat is niet erg. Maar het ging lekker en op het einde aardig kapot.
Cuz I'm Mr. Brightside
Nee. Je hebt naar 15 opgebouwd. Die twee, drie kilometer in een extra training kunnen makkelijk en op zich heb je dan voldoende training voor een halve. Is vrij normaal hoor, om te trainen tot een kilometer op 17 á 18 en dan je eerste halve.quote:
[..]
Zal er iets langer de tijd voor nodig hebben, en dat is niet erg. Maar het ging lekker en op het einde aardig kapot.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |