De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
O: skyr, awesome granola, blauwe bessen.
L: champignons op toast met spek en kaas
D: Eend! Met noodles en groente.
T: in ieder geval wat sojaboontjes want die moeten op.
Maar ik heb mijn oude analoge ook want die bleek toch niet kapot.
Vandaag ging ik op de oude staan ipv de nieuwe en die geeft een historisch laag gewicht aan. Dus dat voelt
En dan sta je daarna op de smart scale en die geeft 1,5 kilo meer aan
maar ook dat trekt wel weer bij. En die stuurt het automatisch door naar mijn telefoon en die plot dan weer een sexy grafiekje. Dat is wel weer tof.
De oude maar weer ver onder het bed geschoven voordat ik nu elke dag op beide ga staan
o: smoothie banaan, sinaasappel, yoghurt en een schepje vezels
l: broodje met simpel beleg en een kom soep
d: ik denk aan spinazietaart of spanakopita
tussendoortjes weet ik nog niet.
Vanavond lekker wandelen met mijn hond. Die heeft geen puf om te hardlopen momenteel omdat hij bij de oppas al de hele dag speelt en doet omdat daar nu een leuke teef logeert
Dus dan mag hij lekker op zijn eigen tempo mee
O: kwark, 2 crackers
L: erwtensoep, 2 crackers
T: 20 gram 85% chocolade
D: AVG
T: sinaasappel
S: 2 uur volleybal
T: eiwitreep
Gister was niet echt een beste dag. Iets met Engelse dropjes en Hertog Jan Grand Prestige.
Vandaag:
O: smoothie van banaan - sinaasappel - yoghurt en Psylliumvezels
L: Twee boterhammen met beleg en een kop soep (ha, ik had gewoon gister kunnen kopieren)
T: yoghurt
D: Vriend kookt - geen idee dus. Mijn gok is: aardappelen, rode kool en een vegaschnitzel
T: Roze koek of speculaaspop met een kopje koffie bij de bloedbank
wat vind je ongezond aan de opties die je nu gebruikt dan?quote:Op woensdag 21 februari 2018 23:25 schreef Pinuts het volgende:
Heeft iemand trouwens een recept voor gezonde quiche? En dan met name de bodem? Ik heb enorm van quiche, maar die bakrecepten in de supermarkt zijn volgens mij behoorlijk ongezond...
Hier gaat het even niet zo lekker. Heeft meteen invloed op mijn eten natuurlijk. De welbekende fuck it all mentaliteit. Hopelijk gaat vandaag beter.
O: yoghurt, banaan, muesli
T: appel
L: grote bak sla met dingen
T: maiswafels
D: wokkie thaise groene curry. Met garnalen en noodles en veel groenten.
O: 2bh oude kaas, 2bh tonijnsalade
T: -
L: 2bh oude kaas, 2bh tonijnsalade
T: meeting v 14-17, ik gok niks
D: AGV
Oh nee wacht, ik heb vanmorgen al chocola geknaagd tussendoor...
Vandaag dan maar weer een poging;
O: sojayoghurt met bosbessen en muesli, snack a jack
T: time-out granenreep
L: quinoa-notensalade met gekookt ei, 2 mandarijnen
T: appel, eventueel eiwitreep
S: atletiek
D: pasta met tomatensaus en tonijn
Exclusief D nu 1380 kcal
Ik snaai zo mee als er wat aangeboden wordt en een zak paaseieren is ook niet meer veilig terwijl ik in goede periodes alles in de kast kon laten liggen
Doe gewoon niet denk ik dan
Ik heb het ook zelf niet in huis, maar ik kan me op sociale gelegenheden minder goed inhouden. En soms eet ik ook gewoon teveel aan gezonde dingen die ik wel in huis moet hebben, noten, rijstwafels etc.quote:
Daarom haal ik ook gewoon niks in huis wat ik niet mag/wil eten. Enige probleem is dan als ik echt (vr)eetzin heb, dan ga ik gewoon naar de supermarkt om chocolade / chips / andere rommel te kopen
ik heb gister chocoladehagelslag gegeten 😐quote:
Daarom haal ik ook gewoon niks in huis wat ik niet mag/wil eten. Enige probleem is dan als ik echt (vr)eetzin heb, dan ga ik gewoon naar de supermarkt om chocolade / chips / andere rommel te kopen
Is het niet gewoon dat je dan eigenlijk te weinig eet die dag?
Als ik dit bij mezelf merk, is het vaak aanleiding om mijn eetgewoonten eens goed tegen het licht te houden en juist goede voeding toe te voegen aan mijn plan. Zodat ik minder snaaitrek heb.
Neuh, ik kan zelfs te veel eten en dan nog snaaien.quote:
Over dat snaaien:
Is het niet gewoon dat je dan eigenlijk te weinig eet die dag?
Als ik dit bij mezelf merk, is het vaak aanleiding om mijn eetgewoonten eens goed tegen het licht te houden en juist goede voeding toe te voegen aan mijn plan. Zodat ik minder snaaitrek heb.
Check.quote:Op donderdag 22 februari 2018 11:27 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Neuh, ik kan zelfs te veel eten en dan nog snaaien.
Het is voor mij meer een indicatie dat ik niet goed slaap dan een indicatie dat ik te weinig eet.
Nog steeds ziek.
Jij bent duidelijk geen emo-eter maar een functionele eterquote:
Over dat snaaien:
Is het niet gewoon dat je dan eigenlijk te weinig eet die dag?
Als ik dit bij mezelf merk, is het vaak aanleiding om mijn eetgewoonten eens goed tegen het licht te houden en juist goede voeding toe te voegen aan mijn plan. Zodat ik minder snaaitrek heb.
Hahaha ja dat ook.quote:
[..]
Ik heb het ook zelf niet in huis, maar ik kan me op sociale gelegenheden minder goed inhouden. En soms eet ik ook gewoon teveel aan gezonde dingen die ik wel in huis moet hebben, noten, rijstwafels etc.
Ik vrat van de week een zak van 200 gram amandelen leeg. Nou, dan val je al niet meer af in die week
(je schijt er wel als een malle op
)Als ik me kut voel én moe ben zoals gisteren, dan wordt het leuk. Ik had voor het avondeten een flinke schep aardappelpuree, bord vol spruiten en 2 worsten. Prima diner van 750 kcal, niks te mager.
en toen ging ik even naar de jumbo om pindakaas te halen.
Ik kwam thuis met een bonbonbloc, een zak 300 gram winegums en een pak café noir. Het ging schoon op. In een uur.
en het erge is dat er nog best wat bij had gekund
Hier wel, elke emotie weer! Bij blijheid, bij dipjes, kom maar door hoor!quote:
[..]
Jij bent duidelijk geen emo-eter maar een functionele eter
ik las dat je bij griep geen eetlust zou hebbenquote:Op donderdag 22 februari 2018 11:52 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Hier wel, elke emotie weer! Bij blijheid, bij dipjes, kom maar door hoor!
Tuurlijk wel, feed a cold, starve a flue, en dan weet je gewoon even nog niet dat je de flue al had!quote:Op donderdag 22 februari 2018 12:04 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik las dat je bij griep geen eetlust zou hebben
Uh, ja. Denk dat je wel gelijk hebt.quote:
[..]
Jij bent duidelijk geen emo-eter maar een functionele eter
het is niet voor niets dat we alledrie al een miljoen jaar in dit topic posten natuurlijkquote:
Ik vind altijd alles van SQ en BE heel herkenbaar
jaquote:
Vooral die "fuck it" mentaliteit (kan dagen, weken, maanden duren) is heel erg funest.
Die heb ik deze week ookOok omdat ik mij niet lekker voel (Verkouden/grieperig)
Zo gaan mijn afvalpogingen meestal. Heel fanatiek beginnen, dan weer even fuck it mentaliteit, terugkomen op startgewicht en weer opnieuw beginnenquote:
Vooral die "fuck it" mentaliteit (kan dagen, weken, maanden duren) is heel erg funest.
+1 nu is de knop goed om maar heb er zo lang tegen gevochtenquote:
Vooral die "fuck it" mentaliteit (kan dagen, weken, maanden duren) is heel erg funest.
.ik gebruik af en toe als ik iets in mijn hoofd wil stoppen de gedachte : wat zou SQ hier van vinden ??
en dan eet ik het meestaltoch niet 
dan kan het nu ineens niet zo zijn dat SQ GEEN heilige is en ook snaai trek heeft!!
vandaag een matige dag:
O: bananen shake
t: drop
SQ zat niet bij mij in de auto 
L: 2 crackers met steak tartare en 2 gekookte eieren
t: 1/2 komkommer
D: iets van stoofvlees
S: misschien zwemmen, want afgelopen maandag kwam het er stiekem toch niet van
maar ook een drukke week gehad en het is ook heerlijk om even samen op de bank te zitten... *keuzes keuzes*Jouw wandelafstanden.quote:
[..]
+1 nu is de knop goed om maar heb er zo lang tegen gevochten
Ik kreeg net op mijn lazer van mijn stokpoppetjesdunne collega omdat ik de gezamenlijke paaseitjes had weggegeven aan een groep collega's
ik denk dat het tijd wordt om mijn kaarten hier eens op tafel te gaan leggen. Geen snoep in mijn kantoor.wel heel knap hoor!quote:
[..]
+1 nu is de knop goed om maar heb er zo lang tegen gevochten
Heerlijk kost alleen zoveel tijdquote:
Een echt doel helpt wel nu. In de zomer krijg ik mijn bwc, dus dan wil ik wel goed op gewicht zijn en blijven..
Toen ik nog geen kind had wandelde ik ook zulke afstanden jaquote:
[..]
Heerlijk kost alleen zoveel tijd
Een echt doel helpt wel nu. In de zomer krijg ik mijn bwc, dus dan wil ik wel goed op gewicht zijn en blijven..
Maar nu heb ik daar geen tijd en energie meer voor
Fijn dat je buik eindelijk wordt aangepakt!
oh, maar ik heb ook regelmatig maanden lang geen enkel probleem met afvallen. Echt, moeiteloos! Dat je je afvraagt wat er ooit zo moeilijk aan was. Incl beetje self righteous gevoel bij mensen die alles maar in hun mond schuiven.quote:
+1 nu is de knop goed om maar heb er zo lang tegen gevochten
En dan....fuck it. Mijn hersenen die doen dan net of het me niets kan schelen. En schuif ik alles in mijn mond
Ja, dit dat alles dusquote:
[..]
oh, maar ik heb ook regelmatig maanden lang geen enkel probleem met afvallen. Echt, moeiteloos! Dat je je afvraagt wat er ooit zo moeilijk aan was. Incl beetje self righteous gevoel bij mensen die alles maar in hun mond schuiven.
En dan....fuck it. Mijn hersenen die doen dan net of het me niets kan schelen. En schuif ik alles in mijn mond
hahaha 1 op 1 hetzelfde hierquote:
[..]
oh, maar ik heb ook regelmatig maanden lang geen enkel probleem met afvallen. Echt, moeiteloos! Dat je je afvraagt wat er ooit zo moeilijk aan was. Incl beetje self righteous gevoel bij mensen die alles maar in hun mond schuiven.
En dan....fuck it. Mijn hersenen die doen dan net of het me niets kan schelen. En schuif ik alles in mijn mond
ik vond daarnet de zachte zoete drop
O: kwark, 2 crackers
L: broodje beenham, paprikasoep
T: sinaasappel
D: pasta met garnalen
S: boksen
T: kwark
Prima dag
Lijstje van vandaag:
O: 3 wasa Volkoren crackers met pikante houmous
T: 2 boterhammen met kipfilet en 7ml samoeraisaus
L: 2 boterhammen pindakaas
T: banaan
D: Spaghetti met rode saus en komkommer
T: 250gr magere Franse kwark!
Oh zo herkenbaar ook. Alleen bij mij niet regelmatig periodes dat ik wel gemakkelijk afviel. Ben 15 jaar geleden veel afgevallen, maar daarna geleidelijk weer aangekomen, emotie/stress-eterquote:
En dan....fuck it. Mijn hersenen die doen dan net of het me niets kan schelen. En schuif ik alles in mijn mond
. Wel pogingen gedaan, maar het is altijd wel een strijd geweest. Ik ga het afvallen straks combineren met een aantal sessies lichaamsgerichte therapie, ben benieuwd of dat meerwaarde gaat hebben. O: bth kaas
S: 2 uur wandelen
T: 2 kleine slagroomsoesjes
L: omelet met ham
T: nectarine en mandarijn
D: 1,5e taco met gehakt, roerbakgroente en sla met komkommer en paprika
[ Bericht 1% gewijzigd door Madivi op 22-02-2018 17:50:13 ]
Om het schrijnender te maken voor de 'nieuwkomers': ik ben de Dieetclub begonnenquote:
het is niet voor niets dat we alledrie al een miljoen jaar in dit topic posten natuurlijk
En nog steeds te dik.
Maar als positieve noot: lichter dan toen ik hier begon.
SPOILER20 kg lichter dan het zwaarste dat ik ooit woog!
en ik ben je er nog altijd dankbaar voor. Ik ben ook nog steeds te dik, maar dankzij de Dieetclub wel zo’n 23 kilo lichter dan toen...quote:
[..]
Om het schrijnender te maken voor de 'nieuwkomers': ik ben de Dieetclub begonnen
En nog steeds te dik.
Maar als positieve noot: lichter dan toen ik hier begon.SPOILER20 kg lichter dan het zwaarste dat ik ooit woog!
Dan maar thuis opdrukken en buikspier oefeningen enzo.
Ik hoop dat de droppot op werk leeg is. Gister afgekeurd voor donatie bij de bloedbank. Te laag hb
O: banaan
T: proteineyoghurt. Vond een gekke smaak bij de AH to go: Apple - Spinach - Lemon. Maar op de site van Melkunie kan ik hem niet vinden. En de ingrediënten, haha. 0,2% spinaziesap
L: Broodje met worst van dvs
D: Tomatensoep en een salade met o.a. feta en druiven
T: glaasje rode wijn en twee crackers met schimmelkaas of iets in die richting
haha ik maak hem om 10 uur open. Zal vast voor de kleur zijn - oh, nee.. dat is de kurkuma alquote:
Dat is wat, 2 druppels spinazie per potje, DrSauvignon?
Ingrediënten:
Magere kwark, geconcentreerde perensap, 4.3% appel, maiszetmeel, 0.2% spinazie, 0.2% geconcentreerde citroensap, natuurlijk aroma, kurkuma extract
Dus het is perenkwarkquote:
haha ik maak hem om 10 uur open. Zal vast voor de kleur zijn - oh, nee.. dat is de kurkuma al
Ingrediënten:
Magere kwark, geconcentreerde perensap, 4.3% appel, maiszetmeel, 0.2% spinazie, 0.2% geconcentreerde citroensap, natuurlijk aroma, kurkuma extract
Appelsapquote:
Da's net als van die powerbessen powerjuice die dan voor 99,9% uit appelsap bestaat
Maar je zet het ingrediënt dat er het meest in voor komt dus niet in de naam. Helder
Ja mensen kopen tegenwoordig nou eenmaal eerder 'powerbessen juice' dan appelsapquote:
[..]
Appelsap
Maar je zet het ingrediënt dat er het meest in voor komt dus niet in de naam. Helder
haha ja! Met maiszetmeel om het dikker te maken.quote:
Hij moet er ook zijn in Mango-Kale-Lime. Klinkt wat beter natuurlijk als mango-boerenkool-limoen.
Maar daar zijn de ingrediënten wel wat anders
Ingrediënten:
Magere kwark, fruitsuikers, 3.6% mango, 0,7% boerenkool, maiszetmeel en dan 0.2% geconcentreerd limoensap.
Pehehehe. Die marketingafdeling moet zich goed vermaakt hebben tijdens het verzinnen van de namen.quote:
[..]
haha ja! Met maiszetmeel om het dikker te maken.
Hij moet er ook zijn in Mango-Kale-Lime. Klinkt wat beter natuurlijk als mango-boerenkool-limoen.
Maar daar zijn de ingrediënten wel wat anders
Ingrediënten:
Magere kwark, fruitsuikers, 3.6% mango, 0,7% boerenkool, maiszetmeel en dan 0.2% geconcentreerd limoensap.
Weegschaal viel tegen, maar toiletbezoek verklaart het wel.
(Ja, ik weeg zo goed als dagelijks. Dat geschommel vind ik amusant ende intrigerend.)
Vanochtend de 66 nogwat aangetikt. Door er bewust mee bezig te zijn en hier te lezen.
Ik kwam van een BMI van 28. En die is nu 23.3.
Mede dankzij jullie.
Net even het city in geweest hier, maar lopen en alles doet pijn. Dus sporten toch maar Ff niet, hoewel ik dat eigenlijk gewoon wou doen.
En heel netjes capricia! Respect.
Wauwquote:
Dank jullie wel voor dit topic!
[ afbeelding ]
Vanochtend de 66 nogwat aangetikt. Door er bewust mee bezig te zijn en hier te lezen.
Ik kwam van een BMI van 28. En die is nu 23.3.
Mede dankzij jullie.
Gister wezen zwemmen en nu spierpijn
Lijstje:
O: 2 roggebrood met kaas
t:-
L: salade en soep
t: appelschijfjes met kaneel
t: rijstwafels met humus en avocado
D: geen idee
verder vanavond eens het thuis-sport hoekje in orde brengen zodat ik ook wat buikspier oefeningen kan gaan doen.. het is weer nodig
Ik heb net granolapoeder gemaakt. Daar kan je pap mee maken of in smoothies doen of door de yoghurt en zelfs pannenkoekjes mee maken. Ik ben benieuwd. Ik dacht, ik maak een derde van het recept (nog steeds 12 porties), maar zelfs dat is gewoon al heel veel
Twee weckpotten vol staan nu in de kast. Straks even iets mee maken. Voel me sowieso echt ronduit naar afgelopen week, krijg niks gedaan, en eten is wel ongeveer het laatste waar ik zin in heb. Merkte 't ook meteen in de sportschool. Gisteren was niet zo'n geweldige dag:
O: brood met hagelslag, plak ontbijtkoek
T: pakje sultana, veel te veel fruitgums
L: pastasalade en 1 boterham met ham
T: 2 maiswafels, paar fruitgums, stuk chocolade
A: volkoren pasta met kip en champignons, maiswafel (want kind had meer honger dus die gaf ik een deel van mijn portie)
S: 1850m gezwommen
T: sojayoghurt (ongezoet, brr) met suiker en muesli, halve zak chips
Vandaag gaat het beter:
O: brood met hagelslag
T: -
L: saucijzenbroodje, 1/2 pompoenbroodje met gestampte muisjes
T: 2 fruitgums
A: stamppot, sojayoghurt
T: appel, handje chips
[ Bericht 2% gewijzigd door Hupje op 26-02-2018 06:40:20 ]
Niet gedacht dat ik dit zou zeggen maar... Ik wil sporten.
O: bth rookvlees en magere kwark
S: uurtje wandelen
L: half pizzabroodje en klein glas jus d'orange bij bakker
S: weer uurtje wandelen
T: mandarijnen
D: broccoli met runderhamburger
T: Twix
?Dan doe ik maar een lijstje:
O: 59gr witte druiven
L: twee kampioentjes. Belegd met pindakaas, Huttenkase + kipfilet, komkommersalade en smeerkaas
T: banaan
D: Mexicaanse bonenschotel uit boek van lekkerensimpel.com
L en O zaten vrij dicht opelkaar
59 gram ja?quote:
Geen lijstjes meer
Dan doe ik maar een lijstje:
O: 59gr witte druiven
L: twee kampioentjes. Belegd met pindakaas, Huttenkase + kipfilet, komkommersalade en smeerkaas
T: banaan
D: Mexicaanse bonenschotel uit boek van lekkerensimpel.com
L en O zaten vrij dicht opelkaar
Ja het bakje was leeg daarnaquote:
O: brood met pindakaas
T: mango
L: brood
T:
A: aardappels, rode kool, gehaktbal, kwark
T:
Ik ga vandaag ook weer normaal doen want last van mijn buik... dus dat ongezonde eten is ook gewoon niet goed..
O: roggebrood met kaas
B: naar werk fietsen
T: appel met kaneel
T: crackers met tartaar en 2 gekookte eieren
T: 1/2 komkommer
D: spaghetti met gehaktballetjes
Misschien straft het universum mij
Dagplanning:
O: banaan, yoghurt, muesli, koffie suiker
T: appel
L: salade met veel rauwkost, tonijn en ei
T: maiswafels/mandarijnen
D: stroganoff met rijst
Al is eten momenteel het laatste waar ik behoefte aan heb
[ Bericht 55% gewijzigd door SQ op 26-02-2018 08:01:20 ]
O 2 crackers met jam
T chocorijstwafel
L tosti
T appel en mandarijn
D marokkaanse couscous
S fitness maar kort want moet naar de fysio
Weegschaal vanmorgen
Mijn keuken moest leeg, want vandaag begint de verbouwing, er komt tzt een nieuwe keuken.quote:
Die had ik ook idd..quote:
Achja, nieuwe week, minder ziek..Maat 40 vind ik wel een normale NLse maat. Fijn dat je er weer bijna in past.quote:
Hier een weekendje weg geweest met een vriendin. Niet het allergezondste gegeten. Nu een weekje vakantie. J moet gewoon werken. Ik ben thuis met mijn meiden. Weer even gezonder eten, meer bewegen. Van het weekend weer wel wat nieuwe kleren gekocht. Ik paste bijna weer in een jurkje maat 40. Hij zat alleen op mijn bovenbenen iets te strak. (Daar ben ik ook het dikste)
Thuis gaat het eten hier altijd beter dan op de zaak. Gezonder ook. En op de zaak beweeg ik zo weinig.
Vandaag:
O: smoothie banaan, sinaasappel
T: Yoghurt
L: twee boterhammen, beleg weet ik nog niet
D: ik heb nog wat feta liggen die op moet dus ik denk weer die sperziebonen met feta en citroen - dat was echt heel lekker. En zo heb ik nog wat restjes die op kunnen.
T: Dat hangt een beetje van mijn D af, maar iets van een cracker met pindakaas of een beetje chocolademelk van Alpro.
ik ben er gewoon met een boog omheen gelopenquote:Weegschaal vanmorgen
SPOILERen bij mij waren het de turkse pizza, de donuts van de ikea en de M&M's
Wel alsnog iets gegeten, dus dat is soort van goed.Gisteren:
S: bigcross & legday
O: shake met eiwit, banaan en melk, en een ontbijtreep
T: mini-cornetto
L: twee crackers met kaas
A: twee crackers met kaas
Vandaag ga ik er weer 100% voor!
Planning:
O: twee crackers met pindakaas
T: shake met eiwit, banaan en melk
L: twee crackers met kaas
A: witte bonenschotel met saucijsjes
Nieuwe wk nieuwe kansen.quote:Op maandag 26 februari 2018 09:16 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik ben er gewoon met een boog omheen gelopenSPOILERen bij mij waren het de turkse pizza, de donuts van de ikea en de M&M's
Oh wow maat 40 is wel serieus goed! Wat tof!quote:
Hier een weekendje weg geweest met een vriendin. Niet het allergezondste gegeten. Nu een weekje vakantie. J moet gewoon werken. Ik ben thuis met mijn meiden. Weer even gezonder eten, meer bewegen. Van het weekend weer wel wat nieuwe kleren gekocht. Ik paste bijna weer in een jurkje maat 40. Hij zat alleen op mijn bovenbenen iets te strak. (Daar ben ik ook het dikste)
Ik hoef maat 44 momenteel niet eens te proberen
Ofja, ik krijg het dicht, maar dan ben ik net zo'n aangesnoerde rollade
Lijstje vandaag:
O: kwark, 75gr blauwe bessen, 17gr notenmix
T: banaan
L: 4 maisbth met kaas en kipfilet
D: pasta, groenten, gehakt, pastasaus, geraspte kaas
Ik heb opeens een echt rondere en kleinere kont met minder cellulitis en m'n buik is echt strakker. Bovendien heb ik opeens overal meer spieren.En ik heb m'n humeurgrafiek eens vergeleken (houd ik elke dag bij) en dat is ook echt verbeterd sinds ik m'n eten heb omgegooid. Ondanks dat vorige week mentaal zo prut was, zit ik nu wel echt stabieler in m'n humeur en kan ik het beter anticiperen/opvangen als ik een keer een offday heb. Ik heb ook nog steeds 't gevoel dat ik meer energie heb.
zo'n humeur grafiek.. hoe kom je daar aan?quote:
Overigens afgelopen week eens voor de spiegel gaan staan en vergeleken met de foto's die ik een maand geleden heb gemaakt - echt een verschil!
En ik heb m'n humeurgrafiek eens vergeleken (houd ik elke dag bij) en dat is ook echt verbeterd sinds ik m'n eten heb omgegooid. Ondanks dat vorige week mentaal zo prut was, zit ik nu wel echt stabieler in m'n humeur en kan ik het beter anticiperen/opvangen als ik een keer een offday heb. Ik heb ook nog steeds 't gevoel dat ik meer energie heb.
Die teken ik zelf.quote:
[..]
zo'n humeur grafiek.. hoe kom je daar aan?
Ik geef elke dag een cijfer van 0 t/m 10 qua humeur, zet een stipje in de grafiek en trek er een lijn doorheen. In dezelfde grafiek teken ik ook 't aantal uren dat ik heb geslapen in, zodat ik dat direct kan vergelijken. En elke dag dat ik sport krijgt een sterretje. Niet gewoon een excellijst die dat leuk automatisch voor je doet?quote:
[..]
Die teken ik zelf.
Nee, had ook gekund, maar ik vind het wel lekker om elke dag even bewust met wat pennen in de weer te zijn.quote:Op maandag 26 februari 2018 11:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Niet gewoon een excellijst die dat leuk automatisch voor je doet?
Ik weet niet precies wát er ligt te gisten in mijn maag... maar ik begin chanante blikken te krijgen op kantoor
Voordat je zegt "dat valt wel mee"... de tetten er boven zijn 85G
SPOILERje bent niet toevallig de vriendin van mekantatoet ( of hoe dan ook? ) he?
Ligt er ook aan hoe de jurkjes vallen hoor. Mijn gewicht zit in mijn benen. Ik heb een smalle taille (wel grote borsten). Dus als jurkjes van onder redelijk breed vallen, kom ik sneller in een kleine maat. Broeken pas ik nu 44/46. Al draag ik bijna altijd jurkjes.quote:
[..]
Oh wow maat 40 is wel serieus goed! Wat tof!
Ik hoef maat 44 momenteel niet eens te proberen
Ofja, ik krijg het dicht, maar dan ben ik net zo'n aangesnoerde rollade
Ooo dit lijkt me zo frustrerend ook. Ineens 4 kg er bij.quote:
Fijn dat je je zo goed voelt sarasi!
Ik weet niet precies wát er ligt te gisten in mijn maag... maar ik begin chanante blikken te krijgen op kantoor
[ afbeelding ]
Voordat je zegt "dat valt wel mee"... de tetten er boven zijn 85G
Sta je niet een beetje scheef?quote:
Fijn dat je je zo goed voelt sarasi!
Ik weet niet precies wát er ligt te gisten in mijn maag... maar ik begin chanante blikken te krijgen op kantoor
[ afbeelding ]
Voordat je zegt "dat valt wel mee"... de tetten er boven zijn 85G
De afgelopen maand(en) had ik weer een mentale dip en dat doet nooit zoveel goeds voor mijn gewicht. Toen kocht ik een nieuwe weegschaal, want wegen op het werk lukt niet meer. De nieuwe weegschaal geeft sowieso 2kg minder aan dan die op het werk, dus ik ben 2kg afgevallen
En in de afgelopen 2 weken weer een kilo erbij. Nu we een zonvakantie geboekt hebben voor juni wil ik dan zonder schaamte in een bikini kunnen liggen.
Shop, wat vind ik het ontzettend knap van je! Maat 40 gewoon al!! Dat is bizar hard gegaan voor mijn gevoel.
Mijn nieuwe tactiek: Op het werk geen tussendoortjes meer en op de terugweg in de auto een rijstwafels (met chocolade, want anders is het niet te vreten). Dan snaai ik voor het avondeten minder en dat lijkt te werken. Daarnaast werkt het goed om dagelijks om 20.00u in bed te gaan liggen, want dan eet ik ook niet
. De grootste verandering is dat we tegenwoordig de boodschappen laten bezorgen. Ik kom dus minder vaak in de supermarkt (en vrouw ook), waardoor we minder troep in huis halen. De afgelopen 3 weken zijn we in totaal maar 2x in de supermarkt geweest en dat was alleen functioneel. We bedenken van tevoren wat we willen eten en meer hebben we gewoon niet in huis.
Ik ga weer proberen aan te haken en mijn bikini-lijf onder deze vetlaag vandaan te halen.
Ik heb echt wat meer regelmaat nodig, tips voor lekkere gezonde recepten en gewoon af en toe een schop onder mijn dikke reet.
En het begint al slecht vandaag, want nog niet ontbeten. Ik zit op de maandag op school en ontbijten glipt er dan echt tussen door, voor het na school gaan ben ik nog niet genoeg wakker en op school vergeet ik het dus gewoon
Nee, de camera staat scheef. Maakt dat uit voor de conclusie?quote:
need a snicker??quote:
[..]
Nee, de camera staat scheef. Maakt dat uit voor de conclusie?
Ik heb ergens nog wel een foto van derde kerstdag vorig jaar. Dat was minstens net zo erg
maar SQ, is het vooral opgezet of heeft het ook inhoud? ( iets met stoelgang)
ik raak bijvoorbeeld vooral erg opgezet van (buitenlands) brood, tomaten en vleesch,
ik raak verstopt van banana en knoflook en van suiker krijg ik er kilo's bij , maar dat wordt dan wel weer razendsnel verwerkt..
heb jij niet iets gegeten waar je een reactie op hebt?
Over rampen gesproken, teveel zoute en vette bende gevreten, dus de weegschaal reageerde daarop. Nu aan het overwegen of een specifiek sportlesje een goed idee is, ik verwacht niet al te veel op de grond liggen erbij, dus moet kunnen. Bij gebrek aan mijn andere lesje.
Shop mt 40 wat ontzetten goed dat is echt een heel doorsnee maat.
Kejjenagaan wat de combinatie vet-opblazen doet.quote:
Ben zelf niet zo bekend met opgeblazen zijn, bij mij is het standaard vet
dat je zo'n pijnlijke gezwollen buik hebt die wiebelt als je looptquote:
[..]
Kejjenagaan wat de combinatie vet-opblazen doet.
Ik had het niet al te lang terug met omdraaien in bed, volgens mij is dat hoe een zwangere buik aanvoelt.quote:
[..]
dat je zo'n pijnlijke gezwollen buik hebt die wiebelt als je loopt
Overdag alle chocolade en koeken kunnen negeren die op tafel lagen maar 's avonds gaat het dan toch mis.
Maar het is al iets van vooruitgang.
Benieuwd naar de weegschaal morgen (en de komende dagen).
Half vakantielijstje nog voor vandaag:
O: 2 harde broodjes met 30+ kaas
L: 2 gekookte eieren met wat mayo op brood
D: bloemkool/roquefortsoep
S: 1,5 uur danstraining
+10k stappen
nee niet dat ik weet, of ik moet een acute intolerantie hebben opgelopenquote:
SQ heb je iets gegeten waar je niet tegen kan?? Meestal zorgt bepaalde voeding hier voor een dikke buik, teveel melkproducten bijv zijn hier een garantie voor een 3/4 maanden zwangerschapsbuik
Soms heb ik het wel van appels maar dat duurt altijd maar een paar uurtjes max.
Christus wat heb ik een ongemakkelijke middag gehad!
haha
Ik vind dat zo lekker!quote:
Zo dacht ik afgelopen vrijdag bij mijn opleiding 'Tuurlijk, lekker, doe mij ook maar een bord bloemkoolsoep'.
Christus wat heb ik een ongemakkelijke middag gehad!
Ik heb stiekem best geluk gehad. Nergens allergisch voor (wb voedsel), nergens overgevoelig voor. Alleen allergisch voor amoxicilline (breedspectrum antibiotica), dat is wel wat minder.
Daar begon het bij mij meequote:
Ik heb stiekem best geluk gehad. Nergens allergisch voor (wb voedsel), nergens overgevoelig voor. Alleen allergisch voor amoxicilline (breedspectrum antibiotica), dat is wel wat minder.
Nu ook allergisch voor berkenpollen en allerlei eten (appels, hazelnoten, perzik, nectarine, peer, kers...oh kers ) Paraberk syndroom. En dan kan er nog veel meer bijkomen, zoals walnoot, aardappel, tomaat, wortel, mango, sinaasappel. Het begon ook alleen met berk en appel. Maar het breidt zich steeds verder uit Hier is de weegschaal bijzonder lief-zonder-reden. Heb niet gekakt, niet veel geplast of naar de sauna geweest en niet echt op dieet. En niet ziek!
Dat klinkt echt als de hel op aarde.quote:
[..]
Daar begon het bij mij mee
Hier is de weegschaal bijzonder lief-zonder-reden. Heb niet gekakt, niet veel geplast of naar de sauna geweest en niet echt op dieet. En niet ziek!
De eerste keer amoxicilline viel m'n reactie nog relatief mee. Kreeftkleur, bultjes, jeuk; eigenlijk voornamelijk dermatologisch. Mocht gelukkig direct stoppen met de kuur. Maar er is me toen verteld dat ik 't absoluut niet weer mag hebben omdat er een grote kans is dat ik dan ademhalingsproblemen krijg, dus ik heb 't overal in alle agenda's en in de noodinformatie van m'n telefoon gekalkt. Hopelijk blijf ik ongevoelig voor voedingsmiddelen want ik houd echt van zoveel verschillende soorten eten.
Staat dat op je werk voor je neus?quote:
(ik heb godzijdank nog geen verrukkelijke eitjes met zo'n hard suikerlaagje gezien 
anders had ik al 3 zakjes op)Eeuwen geleden een proefpakket gekocht.quote:
Nee, niet voor mijn neus gelukkig!quote:
[..]
Staat dat op je werk voor je neus?
Vorige week wel, daarom ben ik mede 4 kilo aangekomen.
Auch, dat is heftig! Vervelend zeg!quote:
Fijn dat je je zo goed voelt sarasi!
Ik weet niet precies wát er ligt te gisten in mijn maag... maar ik begin chanante blikken te krijgen op kantoor
[ afbeelding ]
Voordat je zegt "dat valt wel mee"... de tetten er boven zijn 85G
Je zou eigenlijk moeten proberen om precies dezelfde foto na te maken als het weer goed is, ben benieuwd wat het verschil is
ik doe het andersom. Had paraberk en heb er steeds minder last van. Schimmelkaas was hier de grootste boosdoener voor zo'n opgeblazen buikquote:
[..]
Daar begon het bij mij mee
Hier is de weegschaal bijzonder lief-zonder-reden. Heb niet gekakt, niet veel geplast of naar de sauna geweest en niet echt op dieet. En niet ziek!
Heb je je apotheek al toestemming gegeven dat ze je gegevens mogen delen met het ziekenhuis bijv? Dan zijn ze in geval van nood ook op de hoogte.quote:
[..]
Dat klinkt echt als de hel op aarde.
Hopelijk blijf ik ongevoelig voor voedingsmiddelen want ik houd echt van zoveel verschillende soorten eten.
Tenzij je dat niet wil natuurlijk
/apothekersassistent uit
Het was heerlijk, maar ik steeg bijna op.quote:
[..]
Ik vind dat zo lekker!
Ik heb stiekem best geluk gehad. Nergens allergisch voor (wb voedsel), nergens overgevoelig voor. Alleen allergisch voor amoxicilline (breedspectrum antibiotica), dat is wel wat minder.
Wel toepasselijk bij een les over overledenenverzorging.
Ik heb erg ook heel erg last van bij kikkererwten. Geen hummus voor mij dus.
Nee, want dat wil ik niet. Maar in het ziekenhuis hier in de regio is het bekend, en ik zorg er dus voor dat 't wel overal staat.quote:Op maandag 26 februari 2018 21:29 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Heb je je apotheek al toestemming gegeven dat ze je gegevens mogen delen met het ziekenhuis bijv? Dan zijn ze in geval van nood ook op de hoogte.
Tenzij je dat niet wil natuurlijk
/apothekersassistent uit
Het is ook niet een heel zeldzame reactie en de kans dat ik niet bij kennis ben, ze mijn ouders nog niet gebeld hebben, en me toch antibiotica moeten geven, is ook niet super groot. Dat is waarquote:
[..]
Nee, want dat wil ik niet. Maar in het ziekenhuis hier in de regio is het bekend, en ik zorg er dus voor dat 't wel overal staat.
moment!quote:
[..]
Auch, dat is heftig! Vervelend zeg!
Je zou eigenlijk moeten proberen om precies dezelfde foto na te maken als het weer goed is, ben benieuwd wat het verschil is
Moet er wel bij zeggen dat links met shapewear is en rechts niet
Het lag iig niet aan mijn eten. Keurig gegeten gisteren en dan tóch 's avonds op de bank nog een hele reep Johnny Doodle, een hand drop en een restje tonijnsalade schransen
1200 onnodige calorieën, bam. Waar is mijn flow Snor staat je goed BTW hahaha.quote:
[..]
moment!
[ afbeelding ]
Moet er wel bij zeggen dat links met shapewear is en rechts niet
Het lag iig niet aan mijn eten. Keurig gegeten gisteren en dan tóch 's avonds op de bank nog een hele reep Johnny Doodle, een hand drop en een restje tonijnsalade schransen
Ja, flow, dat is een puntje ook hier.
gister werd de spaghetti met balletjes ineens *ploef* patat met kaassoufle...
*boks*quote:
Het lag iig niet aan mijn eten. Keurig gegeten gisteren en dan tóch 's avonds op de bank nog een hele reep Johnny Doodle, een hand drop en een restje tonijnsalade schransen
Doosje chocolade en een zak paprikachips.
Vandaag maar een nieuwe poging dan. Weer. Ofzo.
O: zalm- en kipfiletrolletjes met roomkaas. Het lag nog in de koelkast, het is schransbaar, dus heb ik er maar een maaltijd van gemaakt. Scheelt vast weer in de kcal vanavond.
Oh en koffie suiker (350)T: Appel (75)
L: Sla met dingen (300)
T: Maiswafels, 2 mandarijnen (200)
D: Indiase kipcurry met groenters en rijst. (625)
[ Bericht 67% gewijzigd door SQ op 27-02-2018 09:50:04 ]
Die moeten alleen eens even naar beneden kijken graag...
Vetlaagje zat. Boks.quote:
Ik heb gecrossfit gisteren. Nu kom ik de trap niet meer af.
Voordeel: bovenaan de trap ligt geen onzinvoer. Nadeel: er is daarboven geen wc.
Blij dat ik geen trap bezit.quote:
[..]
Boks.
Ik heb gecrossfit gisteren. Nu kom ik de trap niet meer af.
Voordeel: bovenaan de trap ligt geen onzinvoer. Nadeel: er is daarboven geen wc.
O: tunamelt
L: champignons op toast met spekkies en kaas
D: gua bao broodjes.
T: ik heb een ananas.
Thuis zou het al beter zijn, daar is er wel een wc boven.quote:
Oh well.
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: iets van soep (lag nog in de vriezer, geen idee)
D: curry met vis en rijst
Verder nog wat gekookte eitjes en Griekse yoghurt met whey. En natuurlijk 10k stappen.
O: yoghurt, muesli, appel
T: banaan
L: sla, appel, ei, gerookte kip etc.
T: wortel
D: kiprollade, doperwten, aardappeltjes, beetje fritessaus
T: proteïne kwarkje
l: twee boterhammen met mijn guilty pleasure: roomboter met melkchocoladeplakjes Matinettes ofzo. Ik ga hier spijt van krijgen want snel weer trek en roomboter doet t niet zo goed in mn buik
t: cup a soup - dit was beschikbaar
d: avg
.Mssquote:
Ik ben een beetje op zoek naar verantwoorde lunch en tussendoortjes inspiratie. Afwisseling is ver te zoeken dus ik kom even meelezen
Wat eet je nu zoal en wat kan jouw maag allemaal handelen?
(ik negeer de zak chocolade onder mijn bureau heel braaf
)Ik gelukkig vrij veel hebben, er zijn maar weinig dingen die ik niet kan hebben. Grote hoeveelheden melk en aardappelen zijn de belangrijkste.quote:
[..]
Mss
Wat eet je nu zoal en wat kan jouw maag allemaal handelen?
Ik eet inmiddels redelijk normaal, mijn porties zijn iets kleiner dan de normale porties. Inmiddels ook al 3 jaar verder dus het is logisch dat je meer op kan.
Ik eet in de ochtend een baneen en in de middag een bakje yoghurt met Granola en lijnzaad (kakken ftw).
Met lunch is het vaak een salade van de saladebar maar dat begint ook een beetje duur te worden als je dat iedere dag doet. Brood raak ik heel snel op uitgekeken.
En ik moet dealen met de bergen snoep en koek die er dagelijks rond gaan...
Heb je collega's die veel snoepen? Ben je er al eens boos om geworden?quote:
[..]
Ik gelukkig vrij veel hebben, er zijn maar weinig dingen die ik niet kan hebben. Grote hoeveelheden melk en aardappelen zijn de belangrijkste.
Ik eet inmiddels redelijk normaal, mijn porties zijn iets kleiner dan de normale porties. Inmiddels ook al 3 jaar verder dus het is logisch dat je meer op kan.
Ik eet in de ochtend een baneen en in de middag een bakje yoghurt met Granola en lijnzaad (kakken ftw).
Met lunch is het vaak een salade van de saladebar maar dat begint ook een beetje duur te worden als je dat iedere dag doet. Brood raak ik heel snel op uitgekeken.
En ik moet dealen met de bergen snoep en koek die er dagelijks rond gaan...
Ik wil eigenlijk geen snoep op mijn kantoor. Gewoon, ophorken. Ik ben een vreetzwijn en kan het niet handelen. Heb het iedereen hier al uitgelegd en ze lijken er begrip voor te hebben
Qua lunch, hier is men enthousiast over wraps. Je kunt ook voor quiche gaan, of omelet.
Ik ben ook een beetje van het brood af aan het stappen, maar ik maak thuis mijn eigen bak slaai, dat is goedkoper
Omelet en wraps is wel een goeie, daar is ook niet perse een koelkast voor nodig en het scheelt weer slepen met een grote koeltas omdat we geen koelkast hebben :’).
ja dat is natuurlijk wel een beetje afhankelijk van wat je er in pleurt. Ik zal mijn sla eens berekenen!quote:
Ik had laatst wel mijn eigen slaaij gemaakt en toen was ik na de boodschappen doen alsnog niet veel goedkoper uit en had ik op een gegeven moment allemaal dingen in de koelkast die tegen of over de houdbaarheidsdatum waren.
Half zakje ijsbergsla - 45 cent
Blikje tonijn - 1 euro
Kwart komkommer - 22 cent
Halve paprika - 25 cent
Paar augurken - 20 cent
Ei - 30 cent (ik eet altijd biologische blije eieren vandaar)
Cherrytomaten - 30 cent
Eventueel beetje dressing - 10 cent ofzo
Kom ik ook wel op bijna 3 euro voor een bak salade, maar goed, het is wel lekker vullend en, niet onbelangrijk voor mij, lekker weinig calorieen. De salade uit de kantine zit altijd vol nootjes en mayo en dingen waardoor ik vrij zeker weet dat ik beter 2 pistoletjes kroket kan eten
Dan plan je de inhoud van je salades verkeerdquote:
Ik had laatst wel mijn eigen slaaij gemaakt en toen was ik na de boodschappen doen alsnog niet veel goedkoper uit en had ik op een gegeven moment allemaal dingen in de koelkast die tegen of over de houdbaarheidsdatum waren.
Ik heb 2 jaar lang salades naar mijn werk meegenomen in een saladebowl waar ook een koelelement in zat. Wel steeds er aan denken dat dat koelelement in de diepvries moet. Ik kreeg bij mijn afscheidskoffie daar ook een grote hoedendoos vol saladespullen
(het was zo'n leuk team ) Banaan en pindakaas. Nomnomnom.
Mijn salades op werk worden vooral kaasbommen. Want kaas
. Maar optimaal is het niet 😂.
Daar kwam inderdaad nog Griekse yoghurt met whey en 2 gekookte eitjes als T's bij.quote:
100gr aangekomen tijdens de vakantie, eens kijken of dat nog verandert de komende dagen. Anders not bad
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: iets van soep (lag nog in de vriezer, geen idee)
D: curry met vis en rijst
Verder nog wat gekookte eitjes en Griekse yoghurt met whey. En natuurlijk 10k stappen.
Best tevreden ook al mogen er wat meer groente bij.
O: 180 gr Alpro yoghurt
T: rijstwafel met light pindakaas
L: 2 sneden brood (wit) met stroop
T: ?
D: nog geen idee, iets uit vriezer
S: proberen of wandelen een beetje lukt. Meer een B van beweging dan een S van sport.
ik wou dat het zo was.quote:Op woensdag 28 februari 2018 07:10 schreef Lienekien het volgende:
Is er ook een ‘wet’ dat je niet aankomt van ‘I eat all ze chocolate’ als je in de rouw bent? Echt niet?
Ik had voor het eerst trouwens geen honger en een knoop in mijn maag toen mijn vader vorig jaar overleed. Ik had verwacht dat ik emo vreetbuien zou krijgen en het mezelf gegund maar er ging gewoon echt niets in.
Het is toch wat. Tien jaar geleden overleed mijn vader. Ik zat toen ook net weer een tijdje op mijn gewenste gewicht. Ik wil niet zeggen dat er een directe link is met het langzaam weer aankomen daarna, want er veranderde wel meer destijds, maar nu betreuren we weer een verlies in onze naaste familie.quote:
[..]
ik wou dat het zo was.
Ik had voor het eerst trouwens geen honger en een knoop in mijn maag toen mijn vader vorig jaar overleed. Ik had verwacht dat ik emo vreetbuien zou krijgen en het mezelf gegund maar er ging gewoon echt niets in.
Mijn hoofd tolt momenteel van alles wat op je afkomt en wat je meemaakt als je een uitvaart moet regelen en een huis moet opruimen. Je bent dan toch al zo bezig met (proberen te) accepteren en aanvaarden dat het is zoals het is dat zo’n stuk chocolade (het was een Johnny Doodle die naar me riep toen ik even snel door een supermarkt sjeesde) dan ook niet echt uitmaakt. Het is lekker, maar het is geen troost. Tenminste niet als je alleen eet. Maar goed dat ik vandaag even pauze heb en met een vriendin ga lunchen.
SPOILEROverigens schiet het verhaal ‘A small, good thing’ van Raymond Carver me in gedachten. Boek van mijn vader. De cirkel is weer eens rond. Prachtig verhaal over een bakker die maar berichten blijft inspreken dat ouders de verjaardagstaart voor hun kind moeten komen ophalen, maar dat kind is net overleden. Wat die bakker natuurlijk niet weet. Als uiteindelijk die ouders boos bij die bakker aankomen, blijft hij rustig en geeft hij ze te eten, dat is ‘a small, good thing’ in hun zware tijd. Echt zo prachtig.
Dank je.quote:
sterkte met je verlies. Wij zijn net aan drie maanden verder en het begint nu pas een beetje in te zinken wat er allemaal gebeurd is.quote:
[..]
Het is toch wat. Tien jaar geleden overleed mijn vader. Ik zat toen ook net weer een tijdje op mijn gewenste gewicht. Ik wil niet zeggen dat er een directe link is met het langzaam weer aankomen daarna, want er veranderde wel meer destijds, maar nu betreuren we weer een verlies in onze naaste familie.
Mijn hoofd tolt momenteel van alles wat op je afkomt en wat je meemaakt als je een uitvaart moet regelen en een huis moet opruimen. Je bent dan toch al zo bezig met (proberen te) accepteren en aanvaarden dat het is zoals het is dat zo’n stuk chocolade (het was een Johnny Doodle die naar me riep toen ik even snel door een supermarkt sjeesde) dan ook niet echt uitmaakt. Het is lekker, maar het is geen troost. Tenminste niet als je alleen eet. Maar goed dat ik vandaag even pauze heb en met een vriendin ga lunchen.SPOILEROverigens schiet het verhaal ‘A small, good thing’ van Raymond Carver me in gedachten. Boek van mijn vader. De cirkel is weer eens rond. Prachtig verhaal over een bakker die maar berichten blijft inspreken dat ouders de verjaardagstaart voor hun kind moeten komen ophalen, maar dat kind is net overleden. Wat die bakker natuurlijk niet weet. Als uiteindelijk die ouders boos bij die bakker aankomen, blijft hij rustig en geeft hij ze te eten, dat is ‘a small, good thing’ in hun zware tijd. Echt zo prachtig.
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: boterham met pindakaas en 2 gekookte eitjes
D: all you can wat sushi (morgen zal de weegschaal dus wel wat anders zeggen)
Morgen ook weer weekboodschappen doen dus veel groente en fruit kopen.
Vanavond wordt het denk ik een salade en gebakken aardappeltjes. En dan gaan we maar zien hoe het sporten gaat, het is nu nog erg stram van maandag.
Lijstje dan maar:
O: pancakes en kokosyoghurt met granola en fruit bij de Laplace
t: -
L: Champignonensoep + Warp tonijn
t: handje pinda
D: spaghetti met ballen ( die van maandag)
S: met een beetje mazzel doe ik nog sporten..
l: twee boterhammen, 1 met salade en 1 met kokosbrood
t: yoghurt
d: geroosterde groentes/aardappel
Ik heb een heupgordel besteld voor hardlopen met mijn hond. Ik ben bang voor vier billen
[ Bericht 10% gewijzigd door DrSauvignon op 28-02-2018 13:50:01 ]
Ik vond het best lekker, maar ja
Sorry, maar alleen op naam al kan ik haar geen ongelijk geven.quote:
Nou, de linzen-gnocchischotel werd hier aan de vloer gedoneerd
Ik vond het best lekker, maar ja
Vandaag doe ik een kou-dus-hou-je-vetlaag-in-stand dagje
O: yoghurt, muesli, banaan
T: tarte tartin (klein stukje, had mijn moeder gemaakt)
L: bruine pistolet met brie, walnoten en honing + een paaschocolaatje
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: nog even bedenken wat het wordt
Oh, dat is dan nog hartstikke kort geleden. Veel sterkte ook voor jou.quote:
[..]
sterkte met je verlies. Wij zijn net aan drie maanden verder en het begint nu pas een beetje in te zinken wat er allemaal gebeurd is.
Bedankt voor alle sterkte-wensen.
Zou zo een stapel boterhammen met pindakaas wegwerken. Lienekien, ook van mij sterkte nog!
Sterkte, Lienekien. Heftig om mee te maken, zeker als je al eerder een soortgelijke periode hebt gehad.
Nou ja, dan toch maar mijn lijstje:
O: brood met pindakaas
T: 2 biscuitjes, 1 ander koekje
L: brood met selleriesalade/smeerkaas
T: paar pindarotsjes, 2 blokjes chocolade, handje nootjes, 2 maiswafels, paar worteltjes
D: groenekoolstamppot met spekreepjes
S: 1550m gezwommen
T: kwark met suiker en muesli, nog meer pindarotsjes want die blijven naar me roepen
Ik ging vandaag zwemmen omdat ik vrijdag niet kan, maar ik was 'te gast' bij een aantal heren die steeds net wat meer rust namen dan ik zou doen en op het schema stond. Niet echt lekker gezwommen dus helaas.
[ Bericht 3% gewijzigd door Hupje op 28-02-2018 21:55:53 ]
quote:
Ik hoop al dagen sta als ik maar genoeg chocolate chip cookies eet, ik ze zometeen zat ben
Ik durf met zekerheid te zeggen dat dat niet gaat gebeuren
Ben er ook bang voorquote:
[..]
Ik durf met zekerheid te zeggen dat dat niet gaat gebeuren
Dan maak je me het wel erg lastig hoor
Ik heb zo’n man. Die haalt door de weeks wijn in huis. Drinkt 1 glas.quote:
Mijn moeder kwam vandaag koffie drinken en die nam een pak oaties mee, "want jij hebt tegenwoordig nooit meer wat in huis!" Vervolgens eet ze zelf een half koekje en laat ze de rest achter.
Tja. Dan is door mij die fles leeg aan het einde van de avond.
Heb laatst met hem een goed gesprek gehad.. ik wil het gewoon niet in huis hebben.
Banana split is veel lekkerderquote:Op woensdag 28 februari 2018 23:23 schreef DeLuna het volgende:
Bij je schoonouders eten en dan 'nee' antwoorden als er gevraagd wordt over een nog een toetje gekocht moet worden en dan daar eten en na de tijd toch een Danio Straciatella voorgeschoteld krijgen
Dan maak je me het wel erg lastig hoor
Dat is wel echt buitengewoon hatelijkquote:
Mijn moeder kwam vandaag koffie drinken en die nam een pak oaties mee, "want jij hebt tegenwoordig nooit meer wat in huis!" Vervolgens eet ze zelf een half koekje en laat ze de rest achter.
JONGENS HET IS GVD KOUD!!!
Ik denk dat ik mijn slankpogingen maar staak tot mijn oren niet meer kraken als ik 's morgens van mijn fiets stap. Het menselijk brein snapt dit niet, met deze temperaturen moet het juist energie hoarden.
Dat lees ik ook wel uit de posts hier
En toen vond ik achterin het keukenkastje nog een dichte zak chocoladepepernoten.
Volgende week is het weer over. Dan kunnen we allemaal onze vetlaag weer loslaten.
Rauw, 500 per dag... 26 kilo in een jaar?
Die kou is idd echt niet grappig meer! Ik drink nu maar extra veel thee om die hongerklop beetje te dempen.
O: bth rookvlees en magere kwark
T: appel
L: rosti met groente
T: bth pindakaas (en nu maar 1 grrr)
D: gewokte groente met kip cordonblue
T: warme chocolademelk
quote:
Ik heb gisteravond chips gegeten om een extra laag vet te kweken tegen de kou.
En toen vond ik achterin het keukenkastje nog een dichte zak chocoladepepernoten.
Serieus! *wants!!!!Is die dicht gebleven?quote:
nog een dichte zak chocoladepepernoten
ik eet voor 130 tot 156kg per jaar en val nog steeds af.quote:
Rauw, 500 per dag... 26 kilo in een jaar?
Het is niet dat ene toetje waar je dik van word he.
Nee, natuurlijk niet. Wilskracht, I have it notquote:
Sinaasappel chocola Misschien maak ik wel weer zo een taart.
Ik krijg ineens flashbacks naar die fruitsnoepjes met chocola erom in een bruin plastic bakje die oma's vroeger altijd hadden.quote:Op donderdag 1 maart 2018 09:07 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil de nieuwe Danio smaak
Misschien maak ik wel weer zo een taart.
Juistquote:
[..]
Ik krijg ineens flashbacks naar die fruitsnoepjes met chocola erom in een bruin plastic bakje die oma's vroeger altijd hadden.
Alles met sinaasappel en chocola
zit zelfs op mijn handen af en toe om ze warm te houden
Typen met je neus!quote:
Ik heb het zooooo koud, nu ook op het werk en blijkbaar de enige.
zit zelfs op mijn handen af en toe om ze warm te houden
Gaat zo langzaamquote:
Hahaha dat is misschien wel een idee.quote:
Sarasi, ik zou ze hoog opbergen en haar elke keer weer dat pak voorzetten lol.
Rauw, 500 per dag... 26 kilo in een jaar?
Die kou is idd echt niet grappig meer! Ik drink nu maar extra veel thee om die hongerklop beetje te dempen.
O: bth rookvlees en magere kwark
T: appel
L: rosti met groente
T: bth pindakaas (en nu maar 1 grrr)
D: gewokte groente met kip cordonblue
T: warme chocolademelk
Warme chocomelk.
Chocola
Fruit!
Samen
WIE BEN JIJ?1?!/!quote:
Chocola met fruit...
Chocola
Fruit!
Samen
Hmmm, het zal aan de sinaasappel liggen denk ik.
Sinassnippers kun je niet echt fruit noemen, 't is de chemische smaak die het zo goed maakt.quote:
Chocola met fruit...
Chocola
Fruit!
Samen
Ik heb hem niet helemaal op, dat ging me net te ver.quote:
Sowieso wat is nou 500 calorietjes op een mensenleven.
Precies dit.quote:Op donderdag 1 maart 2018 09:43 schreef Lienekien het volgende:
Er is weinig dat ik echt niet zou lusten, maar de combinatie chocolade-sinaasappel bekoort mij niet. Misschien wel juist door die snoepjes die hierboven voorbijkwamen.
Stroopsoldaatjes.quote:
Op Minimaliseert ook de zooi-haal-kansen.
ik heb net verkansie naar Kreta geboekt
nog maar zien wat er vanmiddag gebeurt..
O: crackers met kaas
T: oatie (thanks mam)
L: shake met banaan, ananassap, melk en whey
T: reep
A: witte bonen, paprika, ui, tomaat, kaas, saucijsjes en knoflook
En heel veel koffie.
T: peer
L: 2 sneden brood pindakaas light
T: appel
D: geen idee want eet bij mams, die zo lief is om me op te komen halen zodat ik niet 20 minuten me verkleum op de scooter.
Ik doe vandaag toch weer een poging om niet te snaaien.quote:
Ik vind mooi hoe dit topic binnen de kortste keren een snaai-topic is geworden i.p.v. het dieet-topic
Toegegeven, Ik ben wel een beetje bevoorrecht met mijn 3000kcal per dag onderhoud, waardoor een toetje van 500kcal niet bepaald een probleem is.quote:
[..]
Ik heb hem niet helemaal op, dat ging me net te ver.
Guilty pleasuresquote:
Ik vind mooi hoe dit topic binnen de kortste keren een snaai-topic is geworden i.p.v. het dieet-topic
Ik eet ~ half zoveel.quote:
[..]
Toegegeven, Ik ben wel een beetje bevoorrecht met mijn 3000kcal per dag onderhoud, waardoor een toetje van 500kcal niet bepaald een probleem is.
Ik moet straks nog wel naar werk lopen, en m'n workout ging vanochtend ook niet denderend.
Stomme kou.Wel zin in een gekookt eitje straks
Ik krijg door ziekte wel zin in snaaien hoorquote:
Ik lig al 3 dagen met koorts in bed dus momenteel weinig snaaizin.
Wel zin in een gekookt eitje straks
Af en toe een paar dropjes voor de keel, maar ik merk dat ik bijzonder weinig behoefte aan eten heb. Het feit dat ik daarvoor uit bed moet draagt daar wel aan bij 😂.quote:
[..]
Ik krijg door ziekte wel zin in snaaien hoor
GEwoon van alles meenemen naar bedquote:
Af en toe een paar dropjes voor de keel, maar ik merk dat ik bijzonder weinig behoefte aan eten heb. Het feit dat ik daarvoor uit bed moet draagt daar wel aan bij 😂.
Oh man, ik ben jaloers. Wanneer vertrek je? Vanmiddag?quote:
OMDAT HET MIN DERTIG IS
ik heb net verkansie naar Kreta geboekt
Dan eet de kat het op denk ik 😂.quote:
Jaa... daarom ga ik ook gewoon uit bedquote:
Was te verwachten
Lijstje:
O: klein beetje griekse yoghurt met honing
L: 2 wortelwraps met kruidenkaas en gerookte zalm/komkommer/rucola
T: mueslireep
D: pasta met boursin en gerookte zalm/erwtjes/rucola
T: worteltjes en komkommer eventueel met heksenkaasdip
over zes maandenquote:
[..]
Oh man, ik ben jaloers. Wanneer vertrek je? Vanmiddag?
!! Maar de voorpret is nu al leuk.Vanavond voor het eerst sinds geen-keuken onszelf bij familie uitgenodigd om te eten
T: sinaasappel
L: twee boterhammen - 1 met salade, 1 met pindakaas
T: drie napoleonsnoepjes
D: AVG
T: yoghurt
Vanmorgen en gister was de weegschaal weer lief
Het laagst sinds 2014 denk ik zo. Dit weekend ga ik dat heel hard verpesten door een feestje, friet en drank
Ik heb net wel aardig wat geld aan hardloopspullen besteld dus dat moet ik er ook wel weer uithalen door maandag weer hard aan de bak te gaan.
Nog een paar ons tot een nieuw tiental
Het zijn de kleine dingen die het doen
ofzoVandaag
Morgen
quote:
edit: gezond 'ijs' gemaakt a 400 kcal
(bevroren banaan, light chocolademelk, eiwitpoeder, stukje chocolade voor stracciatella effect....zó lekker)[ Bericht 22% gewijzigd door Isabeau op 01-03-2018 20:45:01 ]
Aanpak: Bezig blijven. Ik heb over zes maanden twee events waarvoor ik graag in maat 38 zou passen: de bruiloft van een vriendin en meteen daarop mijn vakantie. Al mijn mooie jurkjes zijn maat 38. Ergo: 1 september pas ik in maat 38. Geen excusen
Vandaag:
O: Drie plakjes wardkornrogge met gerookte kipfilet en koffie met suiker
T: Grote banaan. Koffie met suiker
L: Grote bak sla met komkommer, paprika, augurk, tonijn en ei. Bakje druiven.
T: Bakje cherrytomaten en 2 mandarijnen
D: Soep met brood.
Is dat ook haalbaar? Alsin hoeveel kilo moet er dan nog af?quote:
1 september pas ik in maat 38. Geen excusen
Ja, ik zal nu netto wel een kilo of 82 wegen. Toen ik de jurkjes kocht woog ik 69. Met het voorbehoud dat de verhoudingen dan ongeveer hetzelfde zijn is het dus 13 kilo, en dat maakt ongeveer een pond per week gemiddeld. Haalbaar dusquote:
[..]
Is dat ook haalbaar? Alsin hoeveel kilo moet er dan nog af?
Haalbaar idd wel, maar dan moet je wel echt even je beste tandje voortzetten. Maar je hebt wel een echt doelquote:
Ja, ik zal nu netto wel een kilo of 82 wegen. Toen ik de jurkjes kocht woog ik 69. Met het voorbehoud dat de verhoudingen dan ongeveer hetzelfde zijn is het dus 13 kilo, en dat maakt ongeveer een pond per week gemiddeld. Haalbaar dus
Nah, vind je? Als ik nou een kilo per week had gemoeten, oké, maar een pond per week is wel goed haalbaar zonder uithongeren en afzien hoor. Voor mij dan. Moet alleen niet 300 gram chocolade per dag wegtikkenquote:
[..]
Haalbaar idd wel, maar dan moet je wel echt even je beste tandje voortzetten. Maar je hebt wel een echt doel
Dat klopt, opzich best mogelijk, maar als ik het nu nog zou moeten doen, is het niet haalbaar (voor mij)quote:
Nah, vind je? Als ik nou een kilo per week had gemoeten, oké, maar een pond per week is wel goed haalbaar zonder uithongeren en afzien hoor. Voor mij dan. Moet alleen niet 300 gram chocolade per dag wegtikken
Zit al maanden naar hetzelfde getal te kijken
Dus ik bekijk het een beetje uit een verkeerd standpunt
Zeker haalbaar! Ik weet niet of het voor jou helpt, maar ik ga voor zowel gewicht als kcal inname uit van mijn weekgemiddeldes. Dat is minder variabel en dat zorgt ervoor dat ik me niet direct super slecht voel als ik een keer onder of boven de 1600kcal zit, want ik compenseer dat dan later in de week wel weer ergens.quote:
[..]
Nah, vind je? Als ik nou een kilo per week had gemoeten, oké, maar een pond per week is wel goed haalbaar zonder uithongeren en afzien hoor. Voor mij dan. Moet alleen niet 300 gram chocolade per dag wegtikken
Ja, dat ga ik nou ook maar doen. En een marge instellen per dag, dus "tussen de 1700 en 1900" in plaats van star 1800 aan willen houden.quote:
[..]
Zeker haalbaar! Ik weet niet of het voor jou helpt, maar ik ga voor zowel gewicht als kcal inname uit van mijn weekgemiddeldes. Dat is minder variabel en dat zorgt ervoor dat ik me niet direct super slecht voel als ik een keer onder of boven de 1600kcal zit, want ik compenseer dat dan later in de week wel weer ergens.
Dit is nou wel echt een ding wat ik kan, ik moet alleen m'n ruggengraat wat aanscherpen en mijn doelen wat korter stellen. Dus ik ga nu eerst eens voor de 75 kilo op 1 juni.
Klinkt goed!quote:
[..]
Ja, dat ga ik nou ook maar doen. En een marge instellen per dag, dus "tussen de 1700 en 1900" in plaats van star 1800 aan willen houden.
Dit is nou wel echt een ding wat ik kan, ik moet alleen m'n ruggengraat wat aanscherpen en mijn doelen wat korter stellen. Dus ik ga nu eerst eens voor de 75 kilo op 1 juni.
Isabeau, klinkt heerlijk!
Hier is t nog steeds faal momenteel. Morgen weer op de weegschaal, dat is hopelijk de wake up call.
T is half 11 en ik heb m'n ontbijt en lunch al op.
O: bth rookvlees en magere kwark
S: uurtje wandelen
T: 2 bth met eiersalade met bacon
Voornemen voor de rest van vandaag:
L: kop groentesoep
T: appel + blokje chocola (1
)D: nasi
Maar nu eerst brunchen met kaas crackers en een shake. O: brood met pindakaas
T: mandarijn
L: brood met smeerkaas / selleriesalade
T: komkommer
D: erwtensoep met brood
T: (verjaardag) stukje slagroomtaart, paar chipjes, (thuis) 4 koekjes
Ik werd toen we thuiskwamen helemaal trillerig, vandaar de koekjes.
Vandaag:
O: brood met pindakaas, cracker met hagelslag
T: aardbeien
L: brood
T:
D: ravioli met hamblokjes en erwtjes, kwark
T:
Ik heb zin in een smoothie maar mijn mixer zit onderin de onderste verhuisdoos. Dus toch maar niet.
Geen idee, heb ze al een tijdje niet gehad (ivm duur)quote:
zijn ze dan wel lekker? Ik vind ze buiten het seizoen vaak zo waterig.
Ben meestal niet zo kieskeurig, want ook tijdens het seizoen zijn niet altijd even lekker.
Nee, maar voor 2 euro per bakje doet dat minder pijn dan voor 5 euro per bakjequote:
[..]
Geen idee, heb ze al een tijdje niet gehad (ivm duur)
Ben meestal niet zo kieskeurig, want ook tijdens het seizoen zijn niet altijd even lekker.
Hier in de enige supermarkt van dit dorp liggen ook altijd aardbeien. Zes stuks. 3.49.quote:
[..]
Nee, maar voor 2 euro per bakje doet dat minder pijn dan voor 5 euro per bakje
O: Griekse yoghurt met honing
L: courgettewafels
D: vega pompoencurry
T: gisteren alleen de worteltjes op dus nu nog komkommer met heksenkaasdip en nog 2 eigen biertjes
Maar de teleurstelling is dan wel groter, want seizoenquote:
[..]
Nee, maar voor 2 euro per bakje doet dat minder pijn dan voor 5 euro per bakje
Al zit ik nu in een appelfase. Appels.
Binnenkort weer zomerfruit!
Weg al die gains.