Koolhydraatontwijking? Bevalt het je wat?quote:Op maandag 19 februari 2018 19:45 schreef loveli het volgende:
Tof Vaiz!
Mijn lijstje:
2 koffie met room
200g emmentaler
Bakje crème fraîche met blauwe bessen
Lasagne van radiccio dus zonder carbs
En Italiaanse koffie toe
LC heeft voor mij veel voordelen. Alleen bleek dit toch geen low carb lasagne te zijn dus ik zie wel of ik me de rest week nog bezondig aan lokale lekkernijen.quote:Op maandag 19 februari 2018 20:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Koolhydraatontwijking? Bevalt het je wat?
En euh, als ik je even mag raadplegen, wat denk jij nou van HPV-vrij icm 10 jaar geleden een lisexisie? Kan ik HPV zijn 'kwijtgeraakt' destijds, of in 10 jaar tijd?
Lokaal? Ben je op pad?quote:Op maandag 19 februari 2018 20:34 schreef loveli het volgende:
[..]
LC heeft voor mij veel voordelen. Alleen bleek dit toch geen low carb lasagne te zijn dus ik zie wel of ik me de rest week nog bezondig aan lokale lekkernijen.
Wil ik ook nog eens proberen, poke bowl, alleen al om de naam.quote:Op maandag 19 februari 2018 15:48 schreef Skoap het volgende:
Vizor
Beterschap AMS
Sigme, ik hoop op goed nieuws deze week voor jou!
En ik was vorige week in NY voor het werk, nog best gezond gegeten eigenlijk!
Maar wel meer alcohol doordeweeks dan normaal, ik heb mezelf thuis de regel opgelegd dat ik doordeweeks niet drink. Maar in NY maak ik daar graag een uitzondering op
Wel echt top hoeveel gezond eten je overal kan afhalen/bezorgen en ook op de food courts hadden ze zoveel gezonde keuzes. Echt fantastisch. En ik heb mijn eerste poke bowl gegeten. NOM! Dat was echt mega lekker. Thuis ook maar eens fabriceren.
Vastendag lijstje vandaag
L: Fitshe eiwit reep
D: (zelf) gerookte kipfilet + roerbak groenten.
Op mijn werk hadden ze die een tijdje geleden, echt zo lekker. Zeker de bowl met tonijn.quote:Op maandag 19 februari 2018 21:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Wil ik ook nog eens proberen, poke bowl, alleen al om de naam.
HPV is een familie virussen. Een paar rottige neefjes doen aan wratten en een handvol verschoppelingen kunnen echt narigheid veroorzaken. De rest hoef ik ook niet te leren kennen, maar die zijn wat ze noemen onschuldig.quote:Op maandag 19 februari 2018 21:14 schreef V1z0R het volgende:
HPV is toch soort containerbegrip? Viraal iets met manifestering van beetje groei tot aantasting.
Ja, ik dacht ergens een kleine omweg te nemen en langs een grensdorpje te gaan, toen werd het de heel erg toeristische route met overnachting.quote:
Vis een optiequote:Op maandag 19 februari 2018 21:32 schreef loveli het volgende:
[..]
HPV is een familie virussen. Een paar rottige neefjes doen aan wratten en een handvol verschoppelingen kunnen echt narigheid veroorzaken. De rest hoef ik ook niet te leren kennen, maar die zijn wat ze noemen onschuldig.
80% van de gevallen van kanker wordt veroorzaakt door 4 stuks. Daar kan tegen worden ingeënt en daar wordt op gescreend. Als die virussen het voor elkaar krijgen iemand te besmetten, dan is het alarm.
Voor mannen bestaat er geen (goede) test en HPV komt zoveel voor, dat 80% van de bevolking er ooit mee in aanraking komt. Grootste deel wordt opgeruimd, bevolkingsonderzoek zorgt ervoor dat het wordt ontdekt voor het te laat is.
Ahww wat zielig!quote:Op dinsdag 20 februari 2018 09:07 schreef sigme het volgende:
Hier wordt het een dag vol medisch personeel.
Eind van de ochtend komt de veearts langs. Een van de ooien heeft gister gelammerd maar de nageboorte komt niet los.
Begin van de middag ben ik aan de beurt.
Lekker relaxed dagje zo .
Ik wist niet dat dat zo kon. Weer wat geleerd!quote:Op dinsdag 20 februari 2018 18:06 schreef An24 het volgende:
[..]
Ahww wat zielig!
Over de HPV: ik had ook van de stoute soort en had ook onrustige cellen. De cellen werden ook weggebrand/ gesneden. HPV was daarna ook negatief.
?quote:Op dinsdag 20 februari 2018 19:11 schreef V1z0R het volgende:
Hopen dat het weg is
En dat laatste lijkt me wat overtrokken...
Lijstje:
O: grapefruit, kwark
T: nog een tuc genomen dacht ik
L: 2 frikandellen met wat salade
T: kaas/ui-bol met rosbief
T: 3 mineola's
D: 2 ribkarbo's met Griekse salade
B:
T: denk de reep chocolade uit m'n kerstpakket
quote:Op dinsdag 20 februari 2018 19:22 schreef V1z0R het volgende:
[..]Oh, die laatste ken ik .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. #sorryik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Weggejoristquote:Op dinsdag 20 februari 2018 19:27 schreef V1z0R het volgende:
sorry, die kon ik niet laten staan. Tot morgen
Productiviteit wordt overschat als waarde.quote:Op woensdag 21 februari 2018 14:15 schreef sigme het volgende:
‘t Voelt alsof ik ben gestoken door een aantal wespen. Gelukkig kan ik thuiswerken. Concentratie is niet optimaal en langer stilzitten gaat slecht, dus wat weinig productief. Maar kniesoor die daarop let, nietwaar?
productiviteit is regelrecht precies de bepaling van waarde. Staat natuurlijk los van ingezette uren maar de effectiviteit van de gemaakte uren.quote:Op woensdag 21 februari 2018 14:31 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Productiviteit wordt overschat als waarde.
Thanxquote:Op woensdag 21 februari 2018 20:48 schreef uniekhoorn het volgende:
Wow Sigme... Prachtig lichaam! Leuk sneetje
Op je gezondheid!
Vizzz. Lekker bezig jongen
quote:Op woensdag 21 februari 2018 21:09 schreef sigme het volgende:
Waarom denk ik nu steeds “muizevreugd”?
Waarde in de definitie van zingevend aan het leven.quote:Op woensdag 21 februari 2018 20:32 schreef V1z0R het volgende:
productiviteit is regelrecht precies de bepaling van waarde. Staat natuurlijk los van ingezette uren maar de effectiviteit van de gemaakte uren.
Met 100 uren kan ik misschien ook evenveel goals maken tegen Petr Cech als een Ronaldo in 1.5 uur in een 1 op 1. Hele goede reden dat ik ik geen miljoenen verdien.
Zal nooit altijd in verhouding zijn maar wel zekere zin van redenering.
Of het beloond wordt is een tweede...
En ik zou gemeen genoeg zijn om Petr de vernieling in te meppen om Ronaldo te verbeteren binnen 1.5 uur voor zo'n jaarloon. Als het binnen de regels was. En dat komt ook voor
Ah zo. Stukje opvoeding gehad die dat totaal tegengaat, en bezig dat ook los te laten, dus sorry als ik soms fel uit de hoek kom.quote:Op donderdag 22 februari 2018 10:24 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Waarde in de definitie van zingevend aan het leven.
Geen probleem hoor. Had niet het gevoel dat je fel reageerde op me. .quote:Op donderdag 22 februari 2018 23:33 schreef V1z0R het volgende:
Ah zo. Stukje opvoeding gehad die dat totaal tegengaat, en bezig dat ook los te laten, dus sorry als ik soms fel uit de hoek kom.
Afgelopen weekend heb ik het pak doorgepast en het zat uitstekend. Als ik nog wat kilo's kwijt raak, kunnen we het altijd nog wat innemen mocht dat nodig zijn. Dus dat komt wel goed.quote:Op donderdag 22 februari 2018 23:42 schreef V1z0R het volgende:
En tof dat je nu al zo dicht op je doel zit! Gaat het nog boel invloed hebben op je pak?
Nice man!quote:Op vrijdag 23 februari 2018 18:05 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Geen probleem hoor. Had niet het gevoel dat je fel reageerde op me. .
Te veel de nadruk op productiviteit is een recept voor een burn out.
[..]
Afgelopen weekend heb ik het pak doorgepast en het zat uitstekend. Als ik nog wat kilo's kwijt raak, kunnen we het altijd nog wat innemen mocht dat nodig zijn. Dus dat komt wel goed.
Grrrrrrrrrrquote:
Och laiverd toch. Onder de warme wol, en zoek een leuk verpleegstertje .quote:>200% ADH vitamines werkt niet denk ik. Kebabschotel met extra veel pepers en sambal voel ik op de terugweg straks dus lekker sambal kotsen, ben ook nog voor de gledek sambal gegaan
En koud, ik heb het nooit koud, bij -10 draag ik nog een t-shirt
#manfluisreal
Ze heeft haar kind dit weekend. Dus geen verpleging naast Beetle, die is wel heel lief.quote:Op zaterdag 24 februari 2018 19:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Grrrrrrrrrr
[..]
Och laiverd toch. Onder de warme wol, en zoek een leuk verpleegstertje .
Je hebt er een met een spruit!quote:Op zaterdag 24 februari 2018 22:16 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ze heeft haar kind dit weekend. Dus geen verpleging naast Beetle, die is wel heel lief.
Maar zoals voorspeld, kebab met zo’n beetje scherpste sambal is onfijn de andere kant op...
Vooralsnog denk ik de blijste eikel van NO Nederland gok ik. Zelfs nu ik ziek benquote:Op zaterdag 24 februari 2018 22:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Je hebt er een met een spruit!
Goh. Wat volwassen. Ik hoop dat het leuk wordt
Oh, en beterschap, en kusje op het keeltje .
Niks mis met een goede gesprekspartnerquote:Op woensdag 28 februari 2018 10:20 schreef UIO_AMS het volgende:
Hebben jullie ook wel eens het gevoel tegen jezelf te praten? .
We hebben nu suikervrije limonade in huis. Niet te zuipen.quote:Op woensdag 28 februari 2018 10:47 schreef loveli het volgende:
Niks mis met een goede gesprekspartner
Ben even weggeweest en in de tussentijd ben je gestopt met limonade zie ik
Sterkte ermee!quote:Op woensdag 28 februari 2018 12:39 schreef sigme het volgende:
Andere dingen aan het hoofd.
Zere schouder. Morgen uitslag.
Lastige lammetjes. We hebben nu een moeder met lam op de deel staan. Gistermiddag lammetje verkleumd uit de wei gepikt, opgewarmd onder warmtelamp en in emmer heet water, geprobeerd bij moeder aan te leggen maar dat schoot niet op. Lammertjespoedermelk gekocht, fles gegeven, moeder gevangen en naar binnen gesleept, binnen op deel hokje gebouwd. Lammetje fles gevoerd net zolang tot ze kon staan en zelf bij moeder ging drinken. Pfew. Vannacht nog vier keer opgestaan om te kijken of alles nog goed was.
Zaterdag vertrek naar Spanje (tenzij we toch een week later gaan om bij de lammetje/verwachtte lammetjes te zijn). Hotel omgeboekt want in de Vogezen is het veel te koud, met sneeuw, dus we rijden andere route.
En dan ook nog werken, fietsen bij min negen, moeder op bezoek etc etc etc.
Eerste doel was onder de 90 kg voor de bruiloft (half mei). Volgende doel is onder de 85 kg voor de huwelijksreis (begin november). Dus ik kan nog even voort.quote:Op donderdag 1 maart 2018 12:13 schreef vlindertje89 het volgende:
Duimen draaien voor je sigme!
UIO, goed bezig nog steeds! Wil je als je dit doel bereikt hebt er nog meer af of is het dan prima zo?
Indonesisch is ook gewoon veel te lekker om te laten staan.quote:Ik had dinsdag Indonesisch gegeten, want al weken vreselijk zin in. En besloten dat gewoon te doen en me niet druk te maken om de gevolgen op de weegschaal, dan duurt het eventueel maar een weekje langer voor ik bij m'n doel ben. Ben inderdaad wel wat aangekomen weer (zaterdag 57,5; dinsdag 57,0; gister 57,6; vanmorgen 57,5) maar benen zijn nog precies hetzelfde, dus ik vind het allang best! Nog twee dagen om wel iets afgevallen te zijn in deze week en dan geloof ik het wel. Heb er erg van genoten en als ik me weer braaf aan lijst hou gaat er vanzelf wel weer wat af.
Heb je wel eens een koolhydraatarm dieet gevolgt? Nu eet je minder vetten en dan minder koolhydraten. Dit dieet schijnt makkelijker vol te houden zijn omdat je juist wat méér vet moet eten. Bij mij vlogen de kilo's er af. Ik ben nu redelijk op gewicht en ik heb besloten om koolhydraat beperkt te blijven eten. Dus geen: brood, aardappels, rijst/pasta's en suiker meer.quote:Op zaterdag 24 februari 2018 18:50 schreef vlindertje89 het volgende:
Netjes inderdaad, nog steeds >13000 stappen per dag! Dat doe ik je zeker niet na. En wat fijn dat de doktoren het in elk geval positief inzien. Ik duim dat ze daar helemaal gelijk in hebben!
UIO, ik krijg steeds zo'n trek in lekkere dingen als ik jouw lijstjes zie haha. Kipsate met patat
Fijn dat je pak goed zit en dat hij ook nog wat ingenomen kan worden indien nodig! Wil je er nog meer af dan wat je nu als doel had of niet?
Mijn lijst vandaag:
O: clean protein bar
L: 6 toastjes met feta-paprika spread
D: boterham met mayonaise en serranoham
T: 6 toastjes, 3 met st Paulin kaas en 3 met feta-paprika spread
Wat meer lekkere dingen in huis gehaald, zodat ik er weer wat lol in krijg. Ben wel redelijk klaar met zo weinig eten, maar m'n gewichtsverlies is helaas nog niet klaar, dus moet toch echt nog even door. Afhankelijk van gewicht morgenochtend wel vanaf morgen rustig aan weer opbouwen (nu 750 per dag, eerste stap is afwisselend 800/850 per dag voor een week) en anders uiterlijk volgende week daarmee starten, want ik ben er wel klaar mee haha.
Doel iets bijgesteld, was 53 / in mn broeken passen, heb er nu van gemaakt in mn broeken passen én max 54 kg. Dan zit ik al net onder het midden van de range van een gezond BMI, dus die 53 hoeft van mij dan niet per se als ik wel m'n broeken gewoon weer pas.
Stats:
Kg al kwijt: 6.8
Nog te gaan (uitgaande v 54): 3.5
Ik duim voor je.quote:Op donderdag 1 maart 2018 18:31 schreef sigme het volgende:
Uitslag komt morgen.
Vertrek naar Spanje wordt uitgesteld, we durven niet weg bij deze temperaturen.
Ook benieuwd!quote:Op donderdag 1 maart 2018 18:31 schreef sigme het volgende:
Uitslag komt morgen.
Vertrek naar Spanje wordt uitgesteld, we durven niet weg bij deze temperaturen.
Mooi! Eet smakelijk alvast.quote:Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
quote:Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Je hebt een typefout gemaakt het is patat!quote:Op vrijdag 2 maart 2018 21:42 schreef sigme het volgende:
Dank, heren.
De slager waar ik biefstuk wou gaan halen, http://slagerijhetherenhuis.nl/, had een week vakantie. Het moet niet gekker worden, eigen ondernemers die gewoon vrij nemen.
Dan maar de slager in Haren, http://www.dijk.keurslager.nl
Niet scharrel of biologisch, maar heeft wel prima biefstuk. Gekozen voor een flukse kogelbiefstuk. Ruim 3 ons voor 2 personen. Gepresenteerd met versie friet, champignons en wat schaamsla.
Diepvriesfruit met wittelakenvelderijs toe.
Inmiddels tik ik de 67 weer aan
Ná Spanje zal ik maar weer serieus aan de bak, ik zat zo mooi tegen de 64'ers. Nou ja. Het kan wél, zal ik maar denken.
Goeie bezig! /10 alpaca-duimpjes!quote:Op vrijdag 2 maart 2018 11:03 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hoiiii! Al nieuws voor Sigme?
V1z, dit klinkt allemaal leuk zeg! Behalve de griep dan
Ik heb mn stappentotaal weer wat opgekrikt vorige week met een tripje Was fijn Ik heb iig m'n dagrecord verbeterd (van sinds ik deze telefoon heb dan) - 23082 stappen
quote:Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Goed bezig! Die shirts moeten jaren oud zijn, lang geleden dat jij dik was..quote:Op zaterdag 3 maart 2018 11:11 schreef V1z0R het volgende:
Net even m'n bol tegoed opgemaakt.
Loop straks niet meer rond in de gym als een sjomp met m'n plastic tas en in m'n oude t-shirts van toen ik dik was.
4XL shirts zaten er zelfs bij maar die gaan de humanabak in...
2 vuilniszakken vol
Bijna 10jr oud denk ik, maar deden dus nog altijd dienst als shirt voor tijdens sporten.quote:Op zaterdag 3 maart 2018 12:12 schreef sigme het volgende:
[..]
Goed bezig! Die shirts moeten jaren oud zijn, lang geleden dat jij dik was..
Hoe lang doe je dit nu al?quote:Op zaterdag 3 maart 2018 15:08 schreef vlindertje89 het volgende:
Haha, frietjes staan bij mij ook altijd garant voor vocht vasthouden. Gerust een kilo erbij volgende ochtend.
En sigme wat fijn!
@ degene die iets zei over low carb dieet bij mij, ben even vergeten wie dat was, sorry! De meeste dagen eet ik volgens mij wel redelijk low carb (verhoudingen kh/vet/eiwit is gemiddeld per week ergens tussen 33/33/33 en 30/30/40). Nog minder koolhydraten hoeft van mij niet. Het volhouden is ook niet zozeer omdat ik echt trek heb, maar meer omdat ik gewoon zin heb in lekkere dingen na zo lang zo weinig eten ;-). Maar thanks voor je tip en fijn dat het voor jou zo goed werkt!
Ik ben deze week ondanks het licht ophogen van kcal (850 op sportdagen, 800 op niet sportdagen ipv rond 750 per dag) en de bami met babi ketjap en Foe Yong Hai op dinsdag (zeker geen 800kcal die dag haha) toch nog een kilo afgevallen .
Nog maar 2,5kg te gaan! En al 7,8 kwijt nu.
Ben nu dus weer aan het opbouwen, dus iets meer ruimte in m'n lijstjes. Deze week 850/900 op gewone dagen/sportdagen. Fijn!
Lijst vandaag:
O: clean protein bar peanutbutter
L: tomaat met 1 eetlepel yofresh en 15g geraspte kaas (lekkerr!) en 100g linzen
D: courgette soep (340g courgette, bouillon) met 3 toastjes st Paulin en 3 toastjes feta-paprika spread
T: sports pancake met beetje jam
Ik heb 7 weken rond de 750kcal per dag gegeten, min een dag of 11 waarop ik me er niet aan heb gehouden. Vorige week ben ik begonnen met opbouwen en heb ik 800/850 gegeten met op dinsdag een cheatdag. Vanaf vandaag nog een stapje erbij met opbouwen, zei eerst 850/900 maar ga toch naar 900/950.quote:Op zaterdag 3 maart 2018 19:14 schreef capricia het volgende:
[..]
Hoe lang doe je dit nu al?
Op 750/850 Kcal leven.
Dus je hebt 7 weken 750 kcals gegeten. En nu ben je langzaam aan het verhogen.quote:Op zaterdag 3 maart 2018 21:06 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Ik heb 7 weken rond de 750kcal per dag gegeten, min een dag of 11 waarop ik me er niet aan heb gehouden. Vorige week ben ik begonnen met opbouwen en heb ik 800/850 gegeten met op dinsdag een cheatdag. Vanaf vandaag nog een stapje erbij met opbouwen, zei eerst 850/900 maar ga toch naar 900/950.
Voor de beeldvorming, mijn onderhoud bij start lag ergens rond de 1700 en ik wilde 10,3 kg kwijt. Eerdere pogingen om dat te doen door 500kcal onder onderhoud te gaan zitten mislukten steeds omdat ik het dan wel een week of 6 vol hield maar daarna niet meer. Daarom nu wat drastischer en gelukkig werkt dat nu wel
Klopt. Bij die 7 weken 750kcal zitten dus wel 11 dagen dat ik me daar niet heb gehouden, op die dagen heb ik variërend tussen de 1000 en 1800kcal per dag gegeten. Dus dat is zo'n 1,5 dag per week gemiddeld, dus dat zal het daggemiddelde per week nog wel wat omhoog halen.quote:Op zaterdag 3 maart 2018 22:53 schreef capricia het volgende:
[..]
Dus je hebt 7 weken 750 kcals gegeten. En nu ben je langzaam aan het verhogen.
Begrijp ik het goed dat je doel is om in het midden van een normaal BMI uit te komen? Ik las ergens iets van in de 50 kilo als doel (maar kan me vergissen).
Merk je aan je lichaam dat je zo weinig eet? Want persoonlijk vind ik het best heftig wat je doet.
Neem je suplementen, laat je jezelf begeleiden hierin?
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.quote:Op zondag 4 maart 2018 00:09 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Klopt. Bij die 7 weken 750kcal zitten dus wel 11 dagen dat ik me daar niet heb gehouden, op die dagen heb ik variërend tussen de 1000 en 1800kcal per dag gegeten. Dus dat is zo'n 1,5 dag per week gemiddeld, dus dat zal het daggemiddelde per week nog wel wat omhoog halen.
Ik wil inderdaad in het midden van een gezond BMI uitkomen; doel is 54 kilo en dat is een BMI van 21,63. Ik ben erg klein ;-) .
Ik merk het niet aan mijn lichaam, behalve dat ik afval natuurlijk, maar omdat ik wel zorg dat ik relatief veel eiwitten eet en voldoende thee/water drink, heb ik niet veel trek of iets dergelijks. Het klinkt denk ik ook wel extra heftig omdat mijn onderhoud zo laag is (ook weer met dank aan heel klein zijn) - als je onderhoud 2200 kcal is en je gaat daar 950 kcal onder zitten dan klinkt het al wat minder heftig. Ik merk het vooral mentaal, ik heb af en toe gewoon zin in indonesisch / sushi / pizza (ziedaar de 11 cheat-dagen) maar dat is dan meer zin in lekker eten dan echt fysiek trek.
Ik neem geen supplementen als in vitamine pillen, maar drink wel met opzet bijna dagelijks een eiwitshake (smart protein shake van de body & fit) waar 57% van een heleboel vitaminen in zit. Die combineer ik dan met de clean protein bar. Soms drink ik de low calorie shake die ik dan combineer met de low calorie bar, in die allebei zit 33% van een heleboel vitaminen. Dus zo krijg ik van de vitaminen toch nog best een aardig deel binnen. Daarnaast eet ik regelmatig salade met groentes en zelfgemaakte groentesoep en als tussendoortje bijna dagelijks linzen of tomaat of doperwtjes oid om op die manier ook nog extra groente binnen te krijgen.
Ik heb er verder geen begeleiding bij, omdat ik dus door de eiwitshakes/bars wel een groot deel van de vitaminen binnenkrijg en het ook gewoon binnen de 'gezond geachte' 0,5 - 1 kg per week afvallen valt vind ik dat niet nodig.
Snap overigens wel dat het heftig kan klinken, hoor. Zeker als je onderhoud een stuk hoger ligt, klinkt het al snel heel erg weinig. En het is ook gewoon weinig, maar als ik niet op 750 maar 1250 kcal per dag was gaan zitten had ik het twee keer zo lang vol moeten houden, dus dan liever zo.
Ik heb geen flauw idee wat een stringetje aan de bek is, dus daar kan ik je niet mee helpen haha.quote:Op zondag 4 maart 2018 08:30 schreef V1z0R het volgende:
Heb een stringetje aan de bek
Iemand ervaring met middeltjes daartegen, en zo ja, helpen die?
[..]
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.
Ken aardig wat mensen die ook zo laag doen en dan met shakes en bij hun zie je het jojo-effect heel erg vaak, omdat ze dus te lang te laag zitten en verwachten bij een normaal patroon gelijk te blijven.
Als je jonger bent dan ~26 kun je nog spiercellen erbij maken maar als je ouder bent ben je ze voor altijd kwijt en moet je het doen met die je hebt. Nu kunnen die wel groter worden en meer verbruiken maar is minder handig dan er heel veel van hebben.
Snap ik! Vandaar ook dat ik shakes heb uitgekozen waar veel vitaminen in zitten. En ik veel groente eet. Fruit inderdaad wel weinig nu, maar met het ophogen nu wel weer vaker. En vette vis kan prima, hoor, alleen dan bv een ons zalm bij het eten ipv twee. Dus ik zal zeker minder binnenkrijgen dan hiervoor, maar het maakt me ook juist wel weer heel bewust van wat ik kies om wél te eten.quote:Op zondag 4 maart 2018 10:41 schreef capricia het volgende:
Ben persoonlijk gewoon bang dat als ik 750 kcal per dag zou eten, ik echt tekorten op ga lopen.
Dingen als vette vis, kan gewoon niet goed binnen dat budget.
Voldoende fruit is meteen een aanslag op je kcals-budget. Etc.
Vandaar dat ik vroeg naar vitamine-supplementen etc.
quote:Op zondag 4 maart 2018 14:11 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Snap ik! Vandaar ook dat ik shakes heb uitgekozen waar veel vitaminen in zitten. En ik veel groente eet. Fruit inderdaad wel weinig nu, maar met het ophogen nu wel weer vaker. En vette vis kan prima, hoor, alleen dan bv een ons zalm bij het eten ipv twee. Dus ik zal zeker minder binnenkrijgen dan hiervoor, maar het maakt me ook juist wel weer heel bewust van wat ik kies om wél te eten.
Lijst vandaag:
O: clean protein bar
S: hockeywedstrijd
L: smart protein shake
T: appel
D: sushi (zelfgemaakt, beetje rijst en vooral zalm)
En Viz, echt heel knap dat het je lukt om het eraf te houden! Hopelijk volg ik je voorbeeld. Vandaag in elk geval vast wel, met op m'n onderhoud eten.
In ca 1991/1992 zei mijn broer: Er zit een gave disco in Uelsen. Hard uitgelachen, want Uelsen was in mijn ogen een gehucht en ik dacht dat het een kippenhok zou zijn. Wij daar heen met een groepje. Woah Was geen kippenhok In het begin elk weekend gewoon gratis ontbijt vanaf 5 uur of zo. Mooie tijd geweest.quote:Op zondag 4 maart 2018 09:46 schreef V1z0R het volgende:
Ik zou zeggen op de dagen wanneer je sport. Niet helemaal zeker, want dat was in een tijd dat ik niet meer aan sport deed. Maar was wel op de dagen dat ik veel bewoog.
Doordeweeks leefde ik enkel op het avondeten en 's weekends at ik normaal tot soms veel maar dan wel vrijdag en zaterdag los gaan tijdens het stappen. Was tijdens de hele hardstyle periode
Wat een feestjes toen gehad van 23u tot 7u helemaal los, lasers in je ogen, keiharde muziek, en gaan.
En zonder drugs want wel een keer xtc gedaan maar werd me veels te warm. Wel boel cola/wodka en tequila
Ook wel poos doorgebracht in de hardrock kelder natuurlijk?quote:Op zondag 4 maart 2018 15:06 schreef Isabeau het volgende:
[..]
In ca 1991/1992 zei mijn broer: Er zit een gave disco in Uelsen. Hard uitgelachen, want Uelsen was in mijn ogen een gehucht en ik dacht dat het een kippenhok zou zijn. Wij daar heen met een groepje. Woah Was geen kippenhok In het begin elk weekend gewoon gratis ontbijt vanaf 5 uur of zo. Mooie tijd geweest.
Voelt inderdaad goed. Dat en naakt slapen idee van sigme maakt me totaal ander mens. Ben relaxed en niet meer bekrompen. Raar maar het werkt.quote:Op zondag 4 maart 2018 16:44 schreef MariaEtcetera het volgende:
Hoera voor Sigme!
V1z, lekker is dat he, kast opruimen! Had tijdje terug een kledingruil bij m'n zus en toen heeft heel veel van de kleding die ik toch niet meer droeg een tweede leventje gekregen Ook wel wat mee teruggenomen, maar een stuk minder dan waarmee ik kwam
Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten
's Nachts buiten in de tuin zitten, ijs eten (Movenpick) toen er nog een tuin was Cocktailbar boven met Ladykiller's drinken (en dan railing vasthouden bij de trap afgaan). Hardrock kelder Maar meestal gewoon rond centrale dansvloer in grote zaal. En ja, die worsten Na afloop altijd verrast opkijken bij het afrekenen hoe goedkoop het was geweest. En ipv 20 mark mocht je gewoon 20 gulden gevenquote:Op zondag 4 maart 2018 15:22 schreef V1z0R het volgende:
Ook wel poos doorgebracht in de hardrock kelder natuurlijk?
MC Da Syndrome natuurlijk
Ik wil weer terug
Een hele rits smileys schiet tekort.quote:Op zondag 4 maart 2018 19:00 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Voelt inderdaad goed. Dat en naakt slapen idee van sigme maakt me totaal ander mens. Ben relaxed en niet meer bekrompen. Raar maar het werkt.
quote:
Ik jompel nog ff hoor!quote:Op vrijdag 2 maart 2018 14:41 schreef sigme het volgende:
Zo. Uitslag is OK. Over een half jaar nieuwe inspectie .
We trakteren onszelf vanavond op een flinke biefstuk.
Ja, mijn moeder was jarig en als we dan allemaal met aanhang komen, vinden mijn ouders het leuk om een grote rijsttafel te halen. Het is dan wel de Hollandse variant van Chinees. Ook lekker, maar in de China Towns van deze wereld komt het toch meer in de buurt van de meer traditionele Chinese keuken. Niet dat die als zodanig bestaat. Elke regio heeft wel een keuken. Ik woonde in de Kanton-regio en verlang nog wel eens terug naar die keuken. Kantonnese restaurants kun je hier in Amsterdam ook wel vinden, maar het is toch net even anders.quote:Op zondag 4 maart 2018 16:44 schreef MariaEtcetera het volgende:
Lekker UIO_AMS, Chinees! Afhaal oids? In Londen waren vriend en ik laatst in China Town beland, ook lekker gegeten
wtf.quote:
Odessa? Dan kom je aardig in de buurt van de Krim. Wel veilig?quote:Op maandag 5 maart 2018 14:32 schreef Skoap het volgende:
Zo, afgelopen week bijna de hele week in Odessa voor werk (ma heen, do terug...)
Dinsdag was Sushi en Pizza maar de rest van de week was gelukkig redelijk gezond!
Nu weer braaf IF opgepakt, van gisteren op vandaag weer 16 uur gevast.
En ik doe vandaag ook gelijk even een low calorie dagje. Even weer terug in het stramien
L: 1 gekookt ei volledig, 1 gekookt ei alleen eiwit, bakje rauwkost zonder dressing
D: roerbakgroenten en (zelf) gerookte kipfilet
Hierbij probeer ik het te houden, nu nog even doorzetten
Ja, ik vlieg geregeld naar Odessa voor werk, aangezien we daar 15+ developers hebben zitten.quote:Op maandag 5 maart 2018 14:35 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Odessa? Dan kom je aardig in de buurt van de Krim. Wel veilig?
Denk dat ik iets later dan jou heen ging. Was al met euro's namelijk.quote:Op zondag 4 maart 2018 19:03 schreef Isabeau het volgende:
[..]
's Nachts buiten in de tuin zitten, ijs eten (Movenpick) toen er nog een tuin was Cocktailbar boven met Ladykiller's drinken (en dan railing vasthouden bij de trap afgaan). Hardrock kelder Maar meestal gewoon rond centrale dansvloer in grote zaal. En ja, die worsten Na afloop altijd verrast opkijken bij het afrekenen hoe goedkoop het was geweest. En ipv 20 mark mocht je gewoon 20 gulden geven
Misschien hebben we elkaar daar wel eens 'gezien' Alhoewel ik op het laatst nooit meer kwam. Zo druk. Alleen Nederlanders. Stuk duurder. Geen ontbijtjes meer Verderop zat er nog één, met een zwembad. Ook wel eens geweest, maar geen idee meer hoe die heette.
Ik dus ookquote:
Ik vraag me af hoe handig dit advies is. Als je een vlcd doet, is het doel zo snel mogelijk gewicht en vet kwijtraken. Als je dan elke week 2 dagen daarboven gaat zitten, dan duurt het weer even voor je weer vet gaar verbranden en moet je het langer volhouden.quote:Op zondag 4 maart 2018 08:30 schreef V1z0R het volgende:
Ik hou je niet tegen, maar zou zelf zeggen ga 5 dagen per week zo laag en 2 dagen op onderhoud want >5 dagen zo laag treed atrofie op. Dus als je straks je doel bereikt hebt is je verbranding een stuk lager.
Had als uitgangspunt het behoud van spieren. Weet dus ook niet of het handig is.quote:Op maandag 5 maart 2018 15:46 schreef loveli het volgende:
[..]
Ik vraag me af hoe handig dit advies is. Als je een vlcd doet, is het doel zo snel mogelijk gewicht en vet kwijtraken. Als je dan elke week 2 dagen daarboven gaat zitten, dan duurt het weer even voor je weer vet gaar verbranden en moet je het langer volhouden.
Het idee van een vlcd is dat je het zo'n 8 tot max 16 weken volhoudt, in die periode maximaal afvalt en dan weer gaat opbouwen.
De meeste onderzoeken die ik kan vinden zijn of gerelateerd aan verbetering van gezondheidsrisico's gerelateerd aan welvaartsziektes (diabetes, hoog cholesterol, bloeddruk, levercirrose om een paar onderzoeken te noemen), of gekoppeld aan een bepaald vlcd programma en vermoedelijk gesponsord door de fabrikant ervan.
Waarbij wel de vraag rijst of het verstandig is van Vlindertje om dit op eigen houtje te doen en niet een (duurder) pakket aan te schaffen met prefab shakes waar "alles wat je nodig hebt" in zit. Ik kreeg niet de indruk dat Vlindertje een totale dombo is, dus ik gok dat er wel een beetje over is nagedacht
Succes van een dergelijk dieet op de lange termijn is vooral afhankelijk van hoe je daarna weer opbouwt en of je je levenstijl aanpast.
Vergelijking low carb en low-fat:quote:Op maandag 5 maart 2018 19:00 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Had als uitgangspunt het behoud van spieren. Weet dus ook niet of het handig is.
Even snel doorgelezen maar staat ook gewoon bij dat er wel significant verlies van spiermassa is.quote:Op maandag 5 maart 2018 19:15 schreef loveli het volgende:
[..]
Vergelijking low carb en low-fat:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/
Vergelijking low carb/high verzadigd vet met high carb/low vet:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1368980/
Effect vlcd en beweging op spieren:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1425652
(te) Kort door de bocht zijn eiwitten en beweging goed voor spierbehoud.
Laatste geeft wel aan dat het naar rato is. Toch, zou zelf wel willen behouden aan spieren wat ik heb en kwijtraken wat ik kwijt wil dus de vetjes.quote:DEXA data indicated both the VLCARB and VLF diets resulted in significantly more lean mass loss as a proportion of weight loss
Beetje nietszeggende conclusie vind ik dat. Vrij logisch dat je kracht-output gelijkt blijft aan de hand van je VVM, betekent niet dat je niet VVM bent kwijtgeraakt.quote:We concluded that the strength decrease was a natural adaptation to the reduction in body mass as the ratio of strength to FFM was maintained
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cherry picking, I love itcrap in = crap out
quote:Op maandag 5 maart 2018 20:37 schreef loveli het volgende:
Als je de very low carb versie neemt, dan raak je enkel vet kwijt"Normal-weight men" Vermindering in KH's(of kcals) doet bij elke man T's verhogen dus spiermassa blijft gelijk of verhoogt zelfs. Gaat niet op voor vrouwen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cherry picking, I love itLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat staat hier? Waarom is het voor vrouwen anders?quote:Op maandag 5 maart 2018 20:48 schreef V1z0R het volgende:
[..]
"Normal-weight men" Vermindering in KH's(of kcals) doet bij elke man T's verhogen dus spiermassa blijft gelijk of verhoogt zelfs. Gaat niet op voor vrouwen.
T's = testosteron. En ja, dat is anders bij vrouwen.quote:Op maandag 5 maart 2018 21:13 schreef capricia het volgende:
[..]
Wat staat hier? Waarom is het voor vrouwen anders?
Ik ben zeer geïnteresseerd.
Laag in KH, is vaak hoog in vet en Eiwit. Precies wat goed voor spierbehoud is.. en dat is anders bij vrouwen?
Okay.quote:Op maandag 5 maart 2018 21:36 schreef V1z0R het volgende:
[..]
T's = testosteron. En ja, dat is anders bij vrouwen.
Altijd V's en E's, laat rest over aan Li. Ben geen expert vrouwelijke kant dus hou me daarbuiten.quote:Op maandag 5 maart 2018 21:38 schreef capricia het volgende:
[..]
Okay.
Spierbehoud bij vrouwen door afvallen met een kc tekort, is toch wel flink eiwit blijven eten?
Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.quote:Op woensdag 7 maart 2018 13:40 schreef capricia het volgende:
O: Yoghurt, Muesli, blauwe bessen
L: Salade caprese (mozzarella, tomaten, sla, olijven, pitjes en olijfolie.. 500kcal, veel vetten.. kijken of ik vol blijf zitten vanmiddag)
D: Groente-kipkebab (met honing en sojasaus) met wat meergranen-rijst
S: Crossbox vanavond.
Daarna bakkie kwark.
1400 kcals totaal.
Morgen vertrek ik naar Italië voor een lang weekend om daar wat te koken en zelf wat te proeven. Dat wordt lunch en diner kokkerellen (zowel proeven als klaarmaken) met een Italiaanse familie. Ben al benieuwd naar de schade.. Maar ik heb er vooral heel veel zin in.
Vooral qua wijn kan ik nog wel wat van ze leren: Bij de lunch 1 glas, bij het diner ook 1 glas. Bij mij gaat de fles altijd op. Ik ben niet zo goed in matigen als ik eenmaal begin.
De twee gerechten waarvoor ik de ingrediënten vanuit Nederland meeneem (behalve het verse vlees): Snert en Nasi. Echt moeilijk is het niet. Maar ik moet het ieder jaar voor ze klaar maken. Ze vinden het lekker.
Wat ik ieder jaar terug krijg qua diner de eerste avond: carne salada e fagioli (streekgerecht uit Trentino). Kwistig met de olijfolie...zalig!
Ben er ook zo gek op. Vind het zo lekker. Ik kan nooit een dag wachten, ik moet het proeven.quote:Op woensdag 7 maart 2018 21:45 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.
Maakt niet uit hoe dik ik ben, die nog over is zegt altijd dat ik te weinig vet op de botten heb. Ik schep verdomme de hele metworst uit de pan.
Na 2 dagen offline is snert het enige dat je te melden hebt?quote:Op woensdag 7 maart 2018 21:45 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Snert is een apart iets. Twee oma's compleet andere bereiding.Moeder's kant kon in 1 dag, bij m'n vader's kant moest je 3 dagen wachten.
Maakt niet uit hoe dik ik ben, die nog over is zegt altijd dat ik te weinig vet op de botten heb. Ik schep verdomme de hele metworst uit de pan.
Voor nu wel. Wel lepel rechtop snert.quote:Op woensdag 7 maart 2018 22:01 schreef loveli het volgende:
[..]
Na 2 dagen offline is snert het enige dat je te melden hebt?
Mannen...
Dat is een vaker voorkomend iets bij Ryanair. Zie ook TRV / Ryanair en andere low-cost maatschappijen #28quote:Op donderdag 8 maart 2018 10:44 schreef capricia het volgende:
Mijn vlucht is zonder opgaaf van reden gecancelled door Ryanair.
Gadverdamme.
Dit was dan ook de laatste keer dat ik bij ze geboekt heb.quote:Op donderdag 8 maart 2018 11:40 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Dat is een vaker voorkomend iets bij Ryanair. Zie ook TRV / Ryanair en andere low-cost maatschappijen #28
Ik boek in ieder geval nooit bij ze.
Doen! Als het regent loop je harderquote:Op donderdag 8 maart 2018 11:50 schreef UIO_AMS het volgende:
So close!!! Vandaag wordt alleen qua beweging niet best. Of ik moet naar huis lopen vanaf kantoor. Liever niet als het regent. .
Keer goed poepen en je bent erquote:Op donderdag 8 maart 2018 11:50 schreef UIO_AMS het volgende:
Doel is weer in zicht!
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen naar en van het sportcentrum.
• 1 uur low impact krachtoefeningen.
• 22 minuten fietsen op de hometrainer (9 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (L)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (L)
• Appel (T)
• Kipkerrie met groenten en broccoli-rijst (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Vla-trio van Mona (D)
• Dubbele zonnepit desem boterham grillworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 08 maart 2018: 90,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 72
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 0,2 kg
So close!!! Vandaag wordt alleen qua beweging niet best. Of ik moet naar huis lopen vanaf kantoor. Liever niet als het regent. .
You are welcome! Ik vind het ook interessant. Ik was zelf ook heel lang fan van 5:2 IF, maar nu doe ik leangeans vanwege mijn intensieve sportregime. Met 6x per week fitness/ yoga, lukt het gewoon niet meer om laag in kcals te zitten. Daarnaast gaat je lichaam met de jaren ook door fases heen door je hormoonstelsel. Elke fase heeft andere behoefte, dus is het logisch dat je altijd blijft zoeken naar de juiste modus 👍quote:Op vrijdag 9 maart 2018 12:34 schreef vlindertje89 het volgende:
Zo, was allemaal even druk, dus paar dagen offline.
Loveli, dank nogmaals voor je linkjes etc! Interessante materie en goed om er wat meer over te lezen zo.
Ik denk dat ik toch gewoon nog even doorga op de manier van eerst ipv om te schakelen naar 5 dagen laag en 2 onderhoud, ook vanuit praktisch oogpunt: ik had zondag dus wel rond onderhoud gegeten en dat resulteerde erin dat ik woensdag en gisteren ook me niet in kon houden en chinees heb gegeten. Oftewel: ik vind het makkelijker volhouden om alle dagen me eraan te houden nu, dan om af en toe meer te eten maar dan daarna ook weer terug te schakelen naar weinig.
An, dank voor het filmpje! Had inderdaad het e.e.a. al gelezen over starvation mode en de zin/onzin daarvan; ik vond toen ook een artikel waarin wel bewijs werd gevonden voor enige aangepaste thermogenesis, maar wel in geringe mate: ze vergeleken twee groepen personen, waarvan de ene groep op dieet was geweest en de ander niet. De groep die op dieet was geweest had een calorisch onderhoud wat ongeveer 65 kcal lag onder wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa, bij de groep die niet op dieet was geweest lag het calorisch onderhoud wel gewoon op wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa.
Anyhow, vanaf vandaag ga ik me er weer daadwerkelijk elke dag aan houden dus.
Lijst:
O: clean protein bar
L: sla, komkommer, geitenkaas
T: smart protein shake
B: uur yoga
D: sports pancake met gerookte kip en klein beetje pesto
Was dan ook een tip/beschrijving van mijn geval. Niks is zo persoonlijk als je eigen lichaam.quote:Op vrijdag 9 maart 2018 12:34 schreef vlindertje89 het volgende:
Zo, was allemaal even druk, dus paar dagen offline.
Loveli, dank nogmaals voor je linkjes etc! Interessante materie en goed om er wat meer over te lezen zo.
Ik denk dat ik toch gewoon nog even doorga op de manier van eerst ipv om te schakelen naar 5 dagen laag en 2 onderhoud, ook vanuit praktisch oogpunt: ik had zondag dus wel rond onderhoud gegeten en dat resulteerde erin dat ik woensdag en gisteren ook me niet in kon houden en chinees heb gegeten. Oftewel: ik vind het makkelijker volhouden om alle dagen me eraan te houden nu, dan om af en toe meer te eten maar dan daarna ook weer terug te schakelen naar weinig.
An, dank voor het filmpje! Had inderdaad het e.e.a. al gelezen over starvation mode en de zin/onzin daarvan; ik vond toen ook een artikel waarin wel bewijs werd gevonden voor enige aangepaste thermogenesis, maar wel in geringe mate: ze vergeleken twee groepen personen, waarvan de ene groep op dieet was geweest en de ander niet. De groep die op dieet was geweest had een calorisch onderhoud wat ongeveer 65 kcal lag onder wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa, bij de groep die niet op dieet was geweest lag het calorisch onderhoud wel gewoon op wat je zou mogen verwachten bij die lengte/gewicht/spiermassa.
Anyhow, vanaf vandaag ga ik me er weer daadwerkelijk elke dag aan houden dus.
Lijst:
O: clean protein bar
L: sla, komkommer, geitenkaas
T: smart protein shake
B: uur yoga
D: sports pancake met gerookte kip en klein beetje pesto
Geloof dat ik de helft van je post niet begrijp. De strekking is verder wel duidelijk. De dagelijkse metingen zijn voor mij meer een soort stok achter de deur. Over de gehele periode gezien ben ik zeer tevreden.quote:Op zaterdag 10 maart 2018 14:49 schreef V1z0R het volgende:
AMS, om je schommelende meetwaardes toch beetje goed te laten lijken.
3 weken geleden: 120.4
Vanochtend na IR-hok: 113.6
Denk dat plooimetingen toch beste methode is om droog oordeel te kunnen doen. Ik ga gewoon nog even uit van gaten in m'n riem.
Die dan van je VP en niet of je mongool in je buik hebt meting.
Toen ik me op FOK! registreerde, wist ik even niks te bedenken. Mijn vliegticket Quito-Amsterdam lag toen naast me. Wist ik veel dat ik hier zou blijven hangen, me op meets voor zou moeten stellen en dat ik ook mod van travel zou worden.quote:Op zaterdag 10 maart 2018 16:40 schreef sigme het volgende:
UIO-AMS (waar komt die naam vandaan eigenlijk?)
SPOILER: niet bijster smakelijkOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik schommel dus dik 7kg in 3 weken.quote:Op zaterdag 10 maart 2018 16:05 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Geloof dat ik de helft van je post niet begrijp. De strekking is verder wel duidelijk. De dagelijkse metingen zijn voor mij meer een soort stok achter de deur. Over de gehele periode gezien ben ik zeer tevreden.
Is een methode om je vetpercentage te meten aan de hand van huidplooien, na onderdompeling zo'n beetje de beste methode.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op zondag 11 maart 2018 08:47 schreef V1z0R het volgende:Dat is balen, man.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ah, ok.quote:Ik schommel dus dik 7kg in 3 weken.
Is een methode om je vetpercentage te meten aan de hand van huidplooien, na onderdompeling zo'n beetje de beste methode.Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
quote:Op zondag 11 maart 2018 08:47 schreef V1z0R het volgende:Ik ben maar een lurker, maar don’t be too hard on yourself. Dit is nou net iets waar je zelf niets aan kan doen. Je bent wie je bent toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Ik schommel dus dik 7kg in 3 weken.
Is een methode om je vetpercentage te meten aan de hand van huidplooien, na onderdompeling zo'n beetje de beste methode.
Maar wel klote. Kusje erop!
Sorry, ik lurk hier veel om zo, hoop ik, ooit het licht te zien.***
quote:Op zondag 11 maart 2018 08:57 schreef V1z0R het volgende:
Zo maar even de enkels kapot trappen op de bokszak. In nieuw tenue, dat wel
Sushi, pizza en chinees. Dat is eigen kooi met naambord waardig.quote:Op zondag 11 maart 2018 15:31 schreef vlindertje89 het volgende:
Wat shit Viz! Komt vast een veel leukere voor terug, maar maakt het nu niet minder kut..
Nou, dus, afgelopen week was ik alleen thuis. Resultaat van 7 avonden alleen eten: 2x sushi, 2x Chinees, 1x pizza. Dus. Ik kwam 2,4 kilo aan tussen zaterdag en vrijdag, maar dronk ook wel wat slechter. Vrijdag en zaterdag goed gelet op drinken en ondanks sushi op vrijdag was ik zaterdag 0,6 lichter en ondanks pizza op zaterdag was ik vanochtend weer 0,6 lichter. Dus 1,2 vd 2,4 is er mooi alweer af. Vermoedde al dat heel groot deel gewoon vocht is, want heb overdag wel weinig gegeten, dus zou er op basis van puur kcal niet daadwerkelijk een ruime kilo bij moeten hebben.
Godzijdank komt vriend vanavond weer thuis om me weer op het rechte pad te houden. Ben wel benieuwd hoe snel ik nu weer terug ben op waar ik vorig weekend zat, of ik morgen/komende dagen weer zo snel afval (/vocht weer kwijtraak) of dat dat feest nu wel over is.
Ach, ik heb er wel ontzettend van genoten. M'n bankrekening alleen iets minder
quote:Op zondag 11 maart 2018 15:44 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Sushi, pizza en chinees. Dat is eigen kooi met naambord waardig.
quote:Op zondag 11 maart 2018 21:56 schreef V1z0R het volgende:
Beetje rustiger geworden. Stom, ben boos en slaat nergens op /facepalm
. Wat shit. Ze weet niet wat ze weggooit, maar goed, voor nu gewoon klote.quote:Op zondag 11 maart 2018 21:56 schreef V1z0R het volgende:
Beetje rustiger geworden. Stom, ben boos en slaat nergens op /facepalm
Wat is je doel?quote:Op maandag 12 maart 2018 07:06 schreef sigme het volgende:
Gister stappen 20463
Vandaag kilo 65,8
Nog 12 dagen
Minder! Minder!quote:
Lijkt me niet heel gek, uiteindelijk moeten de gevoelens er op één of andere manier uit denk ik..? Hielp sporten ook? Afleiding zoeken met leuke vrienden/familie?quote:Op zondag 11 maart 2018 21:56 schreef V1z0R het volgende:
Beetje rustiger geworden. Stom, ben boos en slaat nergens op /facepalm
Haha de UIO_AMS statistiekjes slaan aan Toch al ruim 7 kilo kwijt, good going!quote:Op maandag 12 maart 2018 09:53 schreef vlindertje89 het volgende:
Goed bezig UIO, 0.2 nog maar te gaan!
Vanochtend weer 0.8 (vocht) eraf, dus nog maar 0.4 zwaarder dan vorige week zaterdag toen het vreetfestijn begon. Best fijn!
Ook maar weer wat "tussendoelen" voor mezelf opgesteld:
zaterdag 24e, 55.5 kilo
zaterdag 31e, 54.8 kilo
zaterdag 7 april, 54.3 kilo
zaterdag 14 april, 54 kilo, klaar!
Kg te gaan tot eerste doel: 1.4
Dagen te gaan tot eerste doel: 12
Kg afgevallen sinds start 23-12: 7.4
Ja dat luchtte wel opquote:Op maandag 12 maart 2018 21:29 schreef MariaEtcetera het volgende:
Jongonssss ik was begin dit jaar de hele tijd aan het kwakkelen met overdaad aan keel-gedoe en snotgedoe en de dingen die daarbij horen (heerlijk met sporten ook #rocheldansjes), maar het lijkt eindelijk weer zo goed als over te zijn Dus hoera, energieniveau!
O: bolletje met zalmsalade en sla en bolletje pure hagelslag
T: honingdropje
L: speltbagel met tonijnsalade, sla, kappertjes en ui en ijskoffie
T: handje amandelen
D: pasta met groenten en gehakt
T: handje chocoladerozijnen
En veel rondwandelen, richting stad en in de stad op zoek naar een tussenjasje! Fijne dag, geen klachten Ik ben rond maar best wel blij.
[..]
Lijkt me niet heel gek, uiteindelijk moeten de gevoelens er op één of andere manier uit denk ik..? Hielp sporten ook? Afleiding zoeken met leuke vrienden/familie?
[..]
Haha de UIO_AMS statistiekjes slaan aan Toch al ruim 7 kilo kwijt, good going!
Speaking of UIO_AMS, nog maar 0,2!? Goed hee!
Gister stappen 21202quote:Op maandag 12 maart 2018 07:06 schreef sigme het volgende:
Gister stappen 20463
Vandaag kilo 65,8
Nog 12 dagen
*applausje*quote:
quote:
Vóór het ontbijt maken we steeds een flinke wandeling. Die escaleerde vanochtend volledig uit de hand. 17duizend stappen op de nuchtere maagquote:
Whoop Whoopquote:
Ik denk niet dat er in paar plakjes gember 19 kcals zit gewoon doen dus. Sowieso niet te rigide over denken...als jij het nidig hebt gewoon doenquote:Op maandag 12 maart 2018 21:10 schreef Skoap het volgende:
Lekker lijstje An!
Vraag je, weet jij of je tijdens de vastenperiode gember thee kan drinken? (Kokend water met stukjes gember) Ik denk haast van wel, maar misschien zitten er toch te veel kcal in. Het wordt mij niet echt duidelijk. De citroen laat ik er altijd wel uit weg omdat daar wat suiker in kan zitten alsnog.
thnx!!! Alleen water, groene thee & koffie (zwart) gaan ook vervelen.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 21:13 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik denk niet dat er in paar plakjes gember 19 kcals zit gewoon doen dus. Sowieso niet te rigide over denken...als jij het nidig hebt gewoon doen
Om mee te beginnen zijn jouw variaties meer dan prima hoor. Sommige mensen moeten het ook rustig opbouwen omdat zij zich anders flauw voelen, hoofdpijn krijgen, etc.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 08:02 schreef vlindertje89 het volgende:
Jouw stappen sigme
An en Maria, jullie lijstjes zien er lekker uit!
Stats:
Afname sinds vorige meting: 0.4
Kg te gaan tot eerste doel: 1.0
Dagen te gaan tot eerste doel: 11
Kg kwijt sinds start: 7.8
Vanavond zelfgemaakte soep van geroosterde puntpaprika met een boterham en twee zachtgekookte eitjes
Skoap/An, ik was ook even aan het kijken naar IF en dan vnl de 16/8 variant, maar kwam op een aantal sites tegen dat voor vrouwen 14 uur vasten wordt aangeraden omdat dat beter schijnt te werken. Ik kon alleen bijzonder weinig wetenschappelijke artikelen vinden, die überhaupt iets over IF bij vrouwen zeggen. Weten jullie hier iets van?
Ik heb de afgelopen dagen hier een soort van versie van gedaan (zaterdag 12-20 gegeten, zondag 11.00-19.30, maandag 10-19.30, vandaag wss weer 10 a 11-19.30) maar dan dus met iets korter dan 16u vasten. Bevalt me verder wel prima eigenlijk, alleen op woensdag en donderdag sport ik tot 20.30/21.15 en dan vind ik het wel fijn om daarna nog wat eiwitten te kunnen eten. 14/10 is dan wel wat makkelijker haalbaar dan 16/8.
Eens!quote:Op dinsdag 13 maart 2018 22:09 schreef Skoap het volgende:
[..]
thnx!!! Alleen water, groene thee & koffie (zwart) gaan ook vervelen.
Ook iets gelezen over IF en hormonen. Weet niet meer waar en wat (artikel ging over keto), maar wel dat ik dacht dat ik dat wel ga doen als ik dik word na de overgangquote:Op dinsdag 13 maart 2018 22:55 schreef An24 het volgende:
Ik weet dat er bij vrouwen over 14 uur gesproken wordt ivm hormonen.
Ben er nu over aan het lezen. Maar dus ook geen zwarte koffie buiten je window? En water, mag dat wel?quote:Op dinsdag 13 maart 2018 22:55 schreef An24 het volgende:
[..]
Om mee te beginnen zijn jouw variaties meer dan prima hoor. Sommige mensen moeten het ook rustig opbouwen omdat zij zich anders flauw voelen, hoofdpijn krijgen, etc.
Ik weet dat er bij vrouwen over 14 uur gesproken wordt ivm hormonen. Maar waar ik het gelezen heb, weet ik niet meer. Alles onder de 12 uur zou het IF effect teniet doen, dus probeer dat sowieso aan te houden. Soms eet ik 12 uur niet, soms 16 tot 18 uur. Ik doe gewoon wat goed voelt. En zoals ik al tegen skoap zei: wordt niet TE rigide in de IF regels. Anders leer je nog niet naar je lichaam te luisteren en breng je juist weer schade toe.
Als ik bijv weet dat ik in de middag yogales moet geven EN nog op de sportschool aan de slag ga, wil ik soms echt wel ontbijten. Of als ik een lange dag trainingen geef en ik weet dat er zooi op tafel kom, eet ik liever in de ochtend iets zodat ik niet ga snaaien
Haha, preciesquote:Op dinsdag 13 maart 2018 23:01 schreef loveli het volgende:
[..]
Ook iets gelezen over IF en hormonen. Weet niet meer waar en wat (artikel ging over keto), maar wel dat ik dacht dat ik dat wel ga doen als ik dik word na de overgang
Ja juist wel zwarte koffie buiten je window. Alles zonder kcals en het liefst zonder zoetjes etc. Omdat ze er nog niet uit zijn met IF of dat ook een insuline boost geeft.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 23:06 schreef capricia het volgende:
[..]
Ben er nu over aan het lezen. Maar dus ook geen zwarte koffie buiten je window? En water, mag dat wel?
Ah Okay. Top!quote:Op dinsdag 13 maart 2018 23:39 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja juist wel zwarte koffie buiten je window. Alles zonder kcals en het liefst zonder zoetjes etc. Omdat ze er nog niet uit zijn met IF of dat ook een insuline boost geeft.
Dus water, thee, zwarte koffie mag allemaal. Bij sommige mensen werkt spa rood goed, omdat bij hen het hongergevoel door het bruisen onderdrukt wordt.
Weet niet of mijn kennis nog toepasbaar is.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 23:39 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja juist wel zwarte koffie buiten je window. Alles zonder kcals en het liefst zonder zoetjes etc. Omdat ze er nog niet uit zijn met IF of dat ook een insuline boost geeft.
Dus water, thee, zwarte koffie mag allemaal. Bij sommige mensen werkt spa rood goed, omdat bij hen het hongergevoel door het bruisen onderdrukt wordt.
Gister stappen 28241quote:Op dinsdag 13 maart 2018 07:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappen 21202
Vandaag kilo 65,8
Nog 11 dagen
Doos gekookte eieren kopen?quote:Op woensdag 14 maart 2018 08:48 schreef vlindertje89 het volgende:
Moet ik dus alleen een andere lunch vinden van ongeveer 250kcal met wel minimaal 15g eiwit. Zou moeten lukken!
Dat zijn er drie. Lekker eenzijdigquote:
100 g rosbief op het broodje? Anders kom je niet an 30 g eiwitten.quote:Op woensdag 14 maart 2018 10:46 schreef vlindertje89 het volgende:
Het wordt een pistoletje met rosbief. Wat meer kcal dan ik wilde, maar wel sporten vandaag en wel veel eiwit, dus vooruit.
318 kcal, 30 gram eiwit
Andere tabel kiezenquote:Op woensdag 14 maart 2018 10:27 schreef SausDip het volgende:
Even een vraagje tussendoor, hoop dat iemand me kan helpen.
De voedingswaarde van cashewnoten is als volgt:
50 gram vet per 100 gram
Waarvan verzadigd 9.5 gram
Waarvan onverzadigd 36.5 gram
9.5 + 36.5 = 46 en dus geen 50..
Kan iemand mij vertellen wat de overige 4 gram vet is? Of is het gewoon een fout.
111 gram inderdaad. Pistoletje opensnijden en beide helften beleggen. Gelukkig hou ik van ruim belegde broodjes haha.quote:Op woensdag 14 maart 2018 10:53 schreef loveli het volgende:
[..]
100 g rosbief op het broodje? Anders kom je niet an 30 g eiwitten.
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?quote:
Hoe dichter bij Pasen je komt, hoe makkelijker je eraan komt. Gewoon een doosje eieren, maar dan gekookt en in de koeling.quote:Op woensdag 14 maart 2018 12:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?
bij de Aldi en de Lidl. Gekleurde. Ook als het geen Pasen is. Doorzichtig doosje van zes. In Duitsland bij de Aldi zelfs doosjes van tien. Ze staan meestal bij de gewone eieren.quote:Op woensdag 14 maart 2018 12:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?
Mooi handig! Ik ga ze zoeken als ik weer in NL ben. Zou een enkele keer erg goed uit kunnen komen.quote:Op woensdag 14 maart 2018 15:20 schreef Syrena het volgende:
[..]
bij de Aldi en de Lidl. Gekleurde. Ook als het geen Pasen is. Doorzichtig doosje van zes. In Duitsland bij de Aldi zelfs doosjes van tien. Ze staan meestal bij de gewone eieren.
Lidl 99 cent, Aldi heeft ze onlangs 40 cent duurder gemaakt daar zijn ze nu 1,39. Dus Lidl zal wel snel volgen.
SPOILER: rugOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelt wat bobbelig, maar het jeukt en trekt een stuk minder dan met die pleisters erover.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gekleurdquote:Op woensdag 14 maart 2018 12:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?
Minneola's niet het gesmeer van een grapefruit en nog geen slechte gehad. Wat wel altijd punt is bij mandarijnen.quote:Op woensdag 14 maart 2018 15:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ennn maar weer een lijstje, weinig te melden vandaag maar de dag gaat traag
O: yoghurt met fruit
L: restje sushisalade
T: twee knäckebrotjes met kaas
T: minneola
D: wokje met zilvervliesrijst, groentemix en varkensfilet
S: dansjes (lesje)
quote:Op woensdag 14 maart 2018 16:22 schreef sigme het volgende:
Ik heb een wat meeroverzichtfoto van mijn rug gemaakt, zodat ik wat beter kan zien hoe het geheel is. Let niet op de rare houding etc.Dat is in die korte tijd al netjes hoor. Tenminste voor mijn gevoel. Plekken die ik gehad heb duurden langer. Weet alleen niet of je bilspleet en gezicht mag meetellen.SPOILER: rugOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelt wat bobbelig, maar het jeukt en trekt een stuk minder dan met die pleisters erover.
Die natuurlijke krullen en dat lichaamLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 14 maart 2018 16:22 schreef sigme het volgende:
Ik heb een wat meeroverzichtfoto van mijn rug gemaakt, zodat ik wat beter kan zien hoe het geheel is. Let niet op de rare houding etc.Super healing powersSPOILER: rugOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelt wat bobbelig, maar het jeukt en trekt een stuk minder dan met die pleisters erover.
Gister stappan 30357quote:Op woensdag 14 maart 2018 07:25 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappen 28241
Vandaag kilo 66,0
Nog 10 dagen
Hier is het uitstekend weer, maar ik ben dan ook in Spanjequote:Op woensdag 14 maart 2018 22:01 schreef vlindertje89 het volgende:
Slaap lekker Viz!
Doe je een beetje voorzichtig met jezelf?
Ik vind het er ook al best netjes uitzien Sigme! En alweer zo'n lange ochtendwandeling het was er vandaag ook lekker weer voor of niet?
Nohh jaloers ziet er heerlijk uit!quote:Op donderdag 15 maart 2018 07:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Hier is het uitstekend weer, maar ik ben dan ook in Spanje
K&W / sigme's olijfboomgaard deel 2
Giet zoals het giet, karamel zeezoutquote:Op woensdag 14 maart 2018 22:01 schreef vlindertje89 het volgende:
Slaap lekker Viz!
Doe je een beetje voorzichtig met jezelf?
Ik vind het er ook al best netjes uitzien Sigme! En alweer zo'n lange ochtendwandeling het was er vandaag ook lekker weer voor of niet?
Ik had niet echt zin meer om te koken vandaag en wel in chocolade, dus lijst werd uiteindelijk dit:
L: bruin pistoletje met 111g rosbief en 8g mosterd
D: 2x clean protein bar
S: half uur GRIT strength
T: 20g Tony chocolonely karamel zeezout, smart proteïn shake
Planning morgen:
L: 180g pangasius met 200g snijbonen
T: clean protein bar
D: kom courgette-broccoli soep met een boterham
S: 75min hockeytraining
T: smart proteïn shake
Mooie stats! Doel is in de 63 toch?quote:Op donderdag 15 maart 2018 07:10 schreef sigme het volgende:
Gister stappan 30357
Vandaag kilo 65,1
Nog 9 dagen
Vanochtend niet echt een grote wandeling op het programma.
Als je morgen nou eens cheat en je voor je ontbijt weegt (en na het toilet)..quote:Op donderdag 15 maart 2018 13:14 schreef UIO_AMS het volgende:
• 15 maart 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
Nooit geweest, wel langsgewandeld van/naar Stad. Laat je weten of het wat is?quote:Op donderdag 15 maart 2018 20:53 schreef uniekhoorn het volgende:
Sigme, wat heerlijk daar in Spanje
Wij gaan morgen uit eten bij jullie Perron
Gister stappen 20195quote:Op donderdag 15 maart 2018 07:10 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappan 30357
Vandaag kilo 65,1
Nog 9 dagen
Neah, da's vals spelen. Zo komen we er ook wel.quote:Op donderdag 15 maart 2018 18:55 schreef loveli het volgende:
Als je morgen nou eens cheat en je voor je ontbijt weegt (en na het toilet)..
Ik had zoveel hoop voor vandaagquote:Op vrijdag 16 maart 2018 09:28 schreef UIO_AMS het volgende:
Neah, da's vals spelen. Zo komen we er ook wel.
Doen!quote:Op vrijdag 16 maart 2018 16:23 schreef uniekhoorn het volgende:
Doe ik Sigme, als ik Iens mag geloven dan moet het wel erg goed zijn!
Denk dat ik surf en turf doe.
Al een jaar niet meer gewogen maar uit de omgeving te horen zijn ze blij hoe ik eruit zie
Wel jammer dat je dan alle kleding weer groter moet kopen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Gister stappen 15186quote:Op vrijdag 16 maart 2018 07:59 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappen 20195
Vandaag kilo 64,9
Nog 8 dagen
Nu wel (na bezoek HA), diclofenac krijg ik dus nooit meer voorgeschreven. Was zwaar aan het hallucineren.quote:
Kan jij niet beter alle pijnstillers mijden?quote:Op zaterdag 17 maart 2018 10:09 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Nu wel (na bezoek HA), diclofenac krijg ik dus nooit meer voorgeschreven. Was zwaar aan het hallucineren.
Pijnstillers waren voor de rugproblemen.quote:Op zaterdag 17 maart 2018 10:50 schreef sigme het volgende:
[..]
Kan jij niet beter alle pijnstillers mijden?
Ik ga niet vragen waar je ze voor neemt.
Kusje tegen de pijn!
Jij reageert op alle pijnstilling vrij heftig, noem je wel eens.quote:Op zaterdag 17 maart 2018 10:54 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Pijnstillers waren voor de rugproblemen. <>
Jij ook kusje op je rugquote:Op zaterdag 17 maart 2018 10:56 schreef sigme het volgende:
[..]
Jij reageert op alle pijnstilling vrij heftig, noem je wel eens.
Kusje op je rug!
Hopelijk is het bij het bestellen van Channel geblevenquote:Op zaterdag 17 maart 2018 11:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Jij ook kusje op je rug
Ja is niet m'n beste kwaliteit, en zeker de laatste tijd niet.
Gister stappen 22964quote:Op zaterdag 17 maart 2018 09:11 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappen 15186
Vandaag kilo 65,1
Nog 7 dagen
Ik heb hetzelfde. Je kunt mij helemaal volstoppen, helemaal niets.quote:Op zaterdag 17 maart 2018 22:32 schreef Syrena het volgende:
[..]
Hopelijk is het bij het bestellen van Channel gebleven
Raar toch, diclofenac doet helemaal niks bij mij.
Met erge kiespijn per ongeluk 800 mg ibuprofen geslikt (paniek dat de pijn niet stopte, vergeten dat ik er net eentje had genomen ), was ik alleen een beetje licht in het hoofd. En die rotpijn was eindelijk weg.
quote:Op zondag 18 maart 2018 13:31 schreef UIO_AMS het volgende:
• 18 maart 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
Dat!quote:
Die fout is vaker gemaakt in dit topic. Wel vaker heel punt brie in lijstjes gezien.quote:Op zondag 18 maart 2018 17:32 schreef vlindertje89 het volgende:
Ik dacht gisteren dat ik op de markt wel een puntje brie kon halen om verspreid over de week op te eten, maar overschatte daarbij mijn vermogen tot het bij een klein stukje houden behoorlijk. Gevolg: hele punt brie op . Wel verspreid over de dag, dat dan weer wel..
Wel enigszins gecompenseerd met twee HIIT filmpjes achter elkaar, alleen ging vandaag hockey niet door dus moet ik eigenlijk vandaag ook nog twee HIIT filmpjes doen om dat weer te compenseren.
Stats:
Toename sinds vorige meting: 0.3
Kg te gaan tot eerste doel: 1.1
Dagen te gaan tot eerste doel: 6
En voor UIO!
Gister stappen 20744quote:Op zondag 18 maart 2018 07:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappen 22964
Vandaag kilo 65,0
Nog 6 dagen
Komt vast wel goed. Al is 1,3 kg in 5 dagen best veel.quote:Op maandag 19 maart 2018 09:08 schreef sigme het volgende:
Gister stappen 20744
Vandaag kilo 65,2
Nog 5 dagen
Oh, in de 63 is mijn algemene wens. Ik denk dat niet in Spanje te gaan halen, eigenlijk.quote:Op maandag 19 maart 2018 17:44 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Komt vast wel goed. Al is 1,3 kg in 5 dagen best veel.
quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |