LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wel een idee eigenlijk om er wat minder rigide me om te gaan... 14-15 uur past om sommige dagen beter bij mij en dan kan ik er beter ook maar aan toegeven volgens mij! Andere dagen haal ik makkelijk 16 uur of meer.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ah Okay. Top!quote:Op dinsdag 13 maart 2018 23:39 schreef An24 het volgende:
[..]
Ja juist wel zwarte koffie buiten je window. Alles zonder kcals en het liefst zonder zoetjes etc. Omdat ze er nog niet uit zijn met IF of dat ook een insuline boost geeft.
Dus water, thee, zwarte koffie mag allemaal. Bij sommige mensen werkt spa rood goed, omdat bij hen het hongergevoel door het bruisen onderdrukt wordt.
Dat moet wel te doen zijn.
Definitely not CIA
Weet niet of mijn kennis nog toepasbaar is.quote:
[..]
Ja juist wel zwarte koffie buiten je window. Alles zonder kcals en het liefst zonder zoetjes etc. Omdat ze er nog niet uit zijn met IF of dat ook een insuline boost geeft.
Dus water, thee, zwarte koffie mag allemaal. Bij sommige mensen werkt spa rood goed, omdat bij hen het hongergevoel door het bruisen onderdrukt wordt.
Half liter water en 20 min tegen honger.
Alles zoet in mond zet proces verwerking in actie.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gister stappen 28241quote:Op dinsdag 13 maart 2018 07:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Gister stappen 21202
Vandaag kilo 65,8
Nog 11 dagen
Vandaag kilo 66,0
Nog 10 dagen
Zoals jullie zien gaat het gewicht omhoog. Ik eet eigenlijk altijd in een klein ‘window’. Gister twee maaktijden, eentje rond 11u, een rond 19.
Ontbijt: 3 gekookte eieren met mayo,
Stoofpot groente witte bonen tomatensaus 1/4 worstje
2 stuks fruit, 125ml griekse yoghurt
‘sMiddags: 1 kleintje pils
‘s Avonds: kommetje soep met prei/champignon/courgette
Salade van potgroentemix& half blik tonijn in olie
1 blokje 99% chocola, 1 gekonfijte kers
1 glaasje whisky
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Thanks An!
Ik ben vandaag mijn bar vergeten mee te nemen naar werk
heb nu dus alleen een shake mee. Best kut. Even kijken hoe ik dat handig kan oplossen..
Plan was:
L: bar
T: shake
D: boterham met twee zachtgekookte eitjes, 2 ons snijbonen
S: half uur grit strength
D2: 175g pangasius
Heb de bar wel nodig voor de eiwitten vandaag, dus denk dat ik dan de bth met eitjes vervang door de pangasius en de bar na het sporten neem. Moet ik dus alleen een andere lunch vinden van ongeveer 250kcal met wel minimaal 15g eiwit. Zou moeten lukken!
Stats:
Afname sinds vorige meting: 0.1
Kg te gaan tot eerste doel: 0.9
Dagen te gaan tot eerste doel: 10
Kg kwijt sinds start: 7.9
Ik ben vandaag mijn bar vergeten mee te nemen naar werk
heb nu dus alleen een shake mee. Best kut. Even kijken hoe ik dat handig kan oplossen..Plan was:
L: bar
T: shake
D: boterham met twee zachtgekookte eitjes, 2 ons snijbonen
S: half uur grit strength
D2: 175g pangasius
Heb de bar wel nodig voor de eiwitten vandaag, dus denk dat ik dan de bth met eitjes vervang door de pangasius en de bar na het sporten neem. Moet ik dus alleen een andere lunch vinden van ongeveer 250kcal met wel minimaal 15g eiwit. Zou moeten lukken!
Stats:
Afname sinds vorige meting: 0.1
Kg te gaan tot eerste doel: 0.9
Dagen te gaan tot eerste doel: 10
Kg kwijt sinds start: 7.9
Doos gekookte eieren kopen?quote:
Moet ik dus alleen een andere lunch vinden van ongeveer 250kcal met wel minimaal 15g eiwit. Zou moeten lukken!
crap in = crap out
Dat zijn er drie. Lekker eenzijdigquote:
Huttenkase met een handje noten, paprika, bleekselderij en/of komkommer en peper en zout?
Even een vraagje tussendoor, hoop dat iemand me kan helpen.
De voedingswaarde van cashewnoten is als volgt:
50 gram vet per 100 gram
Waarvan verzadigd 9.5 gram
Waarvan onverzadigd 36.5 gram
9.5 + 36.5 = 46 en dus geen 50..
Kan iemand mij vertellen wat de overige 4 gram vet is? Of is het gewoon een fout.
De voedingswaarde van cashewnoten is als volgt:
50 gram vet per 100 gram
Waarvan verzadigd 9.5 gram
Waarvan onverzadigd 36.5 gram
9.5 + 36.5 = 46 en dus geen 50..
Kan iemand mij vertellen wat de overige 4 gram vet is? Of is het gewoon een fout.
Haha, ze verkopen hier alleen hardgekookte eieren en die vind ik niet zo smakelijk.
Huttenkase, noten en bleekselderij vind ik ook niet zo lekker, maar was anders wel een goede optie geweest mwPuff! Sowieso dank beiden voor het meedenken.
Het wordt een pistoletje met rosbief. Wat meer kcal dan ik wilde, maar wel sporten vandaag en wel veel eiwit, dus vooruit.
318 kcal, 30 gram eiwit
Huttenkase, noten en bleekselderij vind ik ook niet zo lekker, maar was anders wel een goede optie geweest mwPuff! Sowieso dank beiden voor het meedenken.
Het wordt een pistoletje met rosbief. Wat meer kcal dan ik wilde, maar wel sporten vandaag en wel veel eiwit, dus vooruit.
318 kcal, 30 gram eiwit
100 g rosbief op het broodje? Anders kom je niet an 30 g eiwitten.quote:Op woensdag 14 maart 2018 10:46 schreef vlindertje89 het volgende:
Het wordt een pistoletje met rosbief. Wat meer kcal dan ik wilde, maar wel sporten vandaag en wel veel eiwit, dus vooruit.
318 kcal, 30 gram eiwit
crap in = crap out
Andere tabel kiezenquote:
Even een vraagje tussendoor, hoop dat iemand me kan helpen.
De voedingswaarde van cashewnoten is als volgt:
50 gram vet per 100 gram
Waarvan verzadigd 9.5 gram
Waarvan onverzadigd 36.5 gram
9.5 + 36.5 = 46 en dus geen 50..
Kan iemand mij vertellen wat de overige 4 gram vet is? Of is het gewoon een fout.
Google helpt je aan minstens 10 verschillende. Ik vond er ook 1 waar het totaal 44 gram was, maar de som 40. Vond er ook een die vond dat er 50g vet in zat waarvan 0 verzadigd.
Ik gok dat rond de 45g totaal ongeveer klopt, waarvan 28 onverzadigd, iets minder dan 10g verzadigd en de rest meervoudig onverzadigd.
crap in = crap out
111 gram inderdaad. Pistoletje opensnijden en beide helften beleggen. Gelukkig hou ik van ruim belegde broodjes haha.quote:
[..]
100 g rosbief op het broodje? Anders kom je niet an 30 g eiwitten.
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
De nuchtere wandeling was vandaag gepland lang. 4 uur, 15 km, 20duizend stappen.
Nu ontbijt op.
Nu ontbijt op.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoe dichter bij Pasen je komt, hoe makkelijker je eraan komt. Gewoon een doosje eieren, maar dan gekookt en in de koeling.quote:Op woensdag 14 maart 2018 12:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?
Collega's vonden het leuk om mijn mijlpaal te vieren met cake. 
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Stukje cake (T)
• Bruine boterham brie (L)
• Bruine boterham kipfilet (L)
• Indonesische maiskoek (D)
• Indonesische afhaalmaaltijd rijst, kip kerrie, tempeh pedis, kool (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 14 maart 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 66
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,3 kg
Inmiddels een flinke sportochtend achter de rug.
.Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
Inname sinds voorgaande meting
• Water hele dag door
• Stukje cake (T)
• Bruine boterham brie (L)
• Bruine boterham kipfilet (L)
• Indonesische maiskoek (D)
• Indonesische afhaalmaaltijd rijst, kip kerrie, tempeh pedis, kool (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham oude kaas (O)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 14 maart 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 66
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,3 kg
Inmiddels een flinke sportochtend achter de rug.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
quote:
[..]
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?
bij de Aldi en de Lidl. Gekleurde. Ook als het geen Pasen is. Doorzichtig doosje van zes. In Duitsland bij de Aldi zelfs doosjes van tien. Ze staan meestal bij de gewone eieren.Lidl 99 cent, Aldi heeft ze onlangs 40 cent duurder gemaakt
daar zijn ze nu 1,39. Dus Lidl zal wel snel volgen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ennn maar weer een lijstje, weinig te melden vandaag maar de dag gaat traag 
O: yoghurt met fruit
L: restje sushisalade
T: twee knäckebrotjes met kaas
T: minneola
D: wokje met zilvervliesrijst, groentemix en varkensfilet
S: dansjes (lesje)
O: yoghurt met fruit
L: restje sushisalade
T: twee knäckebrotjes met kaas
T: minneola
D: wokje met zilvervliesrijst, groentemix en varkensfilet
S: dansjes (lesje)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mooi handig! Ik ga ze zoeken als ik weer in NL ben. Zou een enkele keer erg goed uit kunnen komen.quote:
[..]
Lidl 99 cent, Aldi heeft ze onlangs 40 cent duurder gemaakt
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb een wat meeroverzichtfoto van mijn rug gemaakt, zodat ik wat beter kan zien hoe het geheel is. Let niet op de rare houding etc.
SPOILER: rugOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelt wat bobbelig, maar het jeukt en trekt een stuk minder dan met die pleisters erover.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gekleurdquote:
[..]
Kan je gekookte eieren kopen? Waar staan die, hoe ziet dat er uit?
crap in = crap out
Serieus ook nog nooit geweten van gekookte eieren in de supermarkt 
niet het gesmeer van een grapefruit en nog geen slechte gehad. Wat wel altijd punt is bij mandarijnen.
Minneola'squote:
Ennn maar weer een lijstje, weinig te melden vandaag maar de dag gaat traag
O: yoghurt met fruit
L: restje sushisalade
T: twee knäckebrotjes met kaas
T: minneola
D: wokje met zilvervliesrijst, groentemix en varkensfilet
S: dansjes (lesje)
niet het gesmeer van een grapefruit en nog geen slechte gehad. Wat wel altijd punt is bij mandarijnen.quote:
Ik heb een wat meeroverzichtfoto van mijn rug gemaakt, zodat ik wat beter kan zien hoe het geheel is. Let niet op de rare houding etc.Dat is in die korte tijd al netjes hoor.SPOILER: rugOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het voelt wat bobbelig, maar het jeukt en trekt een stuk minder dan met die pleisters erover.
Die natuurlijke krullenen dat lichaam
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ga slapen
[ Bericht 63% gewijzigd door V1z0R op 14-03-2018 21:38:17 ]
[ Bericht 63% gewijzigd door V1z0R op 14-03-2018 21:38:17 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Slaap lekker Viz!
Doe je een beetje voorzichtig met jezelf?
Ik vind het er ook al best netjes uitzien Sigme! En alweer zo'n lange ochtendwandeling het was er vandaag ook lekker weer voor of niet?
Ik had niet echt zin meer om te koken vandaag en wel in chocolade, dus lijst werd uiteindelijk dit:
L: bruin pistoletje met 111g rosbief en 8g mosterd
D: 2x clean protein bar
S: half uur GRIT strength
T: 20g Tony chocolonely karamel zeezout, smart proteīn shake
Planning morgen:
L: 180g pangasius met 200g snijbonen
T: clean protein bar
D: kom courgette-broccoli soep met een boterham
S: 75min hockeytraining
T: smart proteīn shake
Doe je een beetje voorzichtig met jezelf?
Ik vind het er ook al best netjes uitzien Sigme! En alweer zo'n lange ochtendwandeling
het was er vandaag ook lekker weer voor of niet?Ik had niet echt zin meer om te koken vandaag en wel in chocolade, dus lijst werd uiteindelijk dit:
L: bruin pistoletje met 111g rosbief en 8g mosterd
D: 2x clean protein bar
S: half uur GRIT strength
T: 20g Tony chocolonely karamel zeezout, smart proteīn shake
Planning morgen:
L: 180g pangasius met 200g snijbonen
T: clean protein bar
D: kom courgette-broccoli soep met een boterham
S: 75min hockeytraining
T: smart proteīn shake
Ik ben niet heul gauw een cranky pants, maar klaar zitten voor sportlesje met sportkleding aan en al en dan precies als je weg moet naar de plee moeten waardoor je te laat bent zorgt wel voor buitensporige knorrigheid
Morgen herkansing
M'n minneola was gelukkig idd wel goed te nassen
Oh en Sigme, gezien het formaat geneest 'ie nog best rap of niet?
Morgen herkansing
M'n minneola was gelukkig idd wel goed te nassen
Oh en Sigme, gezien het formaat geneest 'ie nog best rap of niet?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |