>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
28-01-2018 - Safarirun (Arnhem)
• xMissi - 5km
• Guppyfriend - 5km
4 Februari 2018 - Midwinter Marathon(Apeldoorn) (25 km)
• McM77 - 25K
• Vork - 25K
• McTwente - 25 km
• Guppyfriend - 8 km
25-02-2018 - Two Rivers marathon (Zaltbommel)
• SEMTEX - Marathon
4 maart 2018 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 5 km
18 maart 2018 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork- HM
• McTwente - HM, 10km én 5km
• mosselmossel - HM
• SEMTEX - 10KM
• hoe-die-nie - 10KM
• Bos81 - 10KM
• Serinde - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
25 maart 2018- WEIR Venloop (Venlo)
• Bos81 - 10 km
02-04-2018 - De halve van de Haar(Haarzuilens)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
8 april 2018 - Marathon Rotterdam
• minimaLL - Marathon
• Pharkus - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
8 april - 4 Mijl van Emmen
• Barbewire - 4 mijl
15 april - Cascaderun (Hoogeveen)
• Barbewire - 5 mijl
21 april 2018 - Halve van Nijkerk (Nijkerk)
• Postbus100 - Halve Marathon
29-04-2018 - Marathon Dusseldorf (Dusseldorf)
• SEMTEX - Marathon
• Guard - Marathon
• indepoeier - Marathon
• McTwente - Marathon
18-5-2018 - ING Night marathon Luxemburg (Luxemburg)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
SPOILER: 2018 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2018.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 2% gewijzigd door Pharkus op 28-01-2018 13:38:04 ]
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
-McTwente
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 25-01-2018 07:56:16 ]
Interesse is er zeker, ik weet nog goed niet of ik tegen die tijd al toe ben aan zo'n afstand, maar ik wil 'm sowieso nog wel een keer dus zet mij maar op misschien in april.quote:Op woensdag 24 januari 2018 15:27 schreef McTwente het volgende:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL
-McTwente
Lijkt me wel erg leuk, maar 3 mrt kan ik niet, 7 april loop ik of de Halve Marathon in Ommen of ik kies voor een laatste, langzame duurloop. Alles voor de marathonvoorbereidingquote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL
-McTwente
In dat laatste geval is dit misschien wel in te passen.
Precies. We lopen beide in Düsseldorf. Dit lijkt mij best een goede laatste duurloop.quote:Op woensdag 24 januari 2018 19:33 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Lijkt me wel erg leuk, maar 3 mrt kan ik niet, 7 april loop ik of de Halve Marathon in Ommen of ik kies voor een laatste, langzame duurloop. Alles voor de marathonvoorbereiding
In dat laatste geval is dit misschien wel in te passen.
Een hartstikke mooie lange duurloop, door afwisselend terrein. De DAT al een keer gelopen en dat beviel wel, anders de de UHT wat omgeving betreft.quote:
[..]
Precies. We lopen beide in Düsseldorf. Dit lijkt mij best een goede laatste duurloop.
Ik had stiekem wel gehoopt op 30-something, maar dit is wel een mooi rond getal En als ik al mijn doelen al gehaald had, wat zou ik dan morgen moeten doen? Een andere forummer staat 2 plekken hoger
Zag er echt fantastisch uit op Strava/Foto's!quote:
Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langer
Gefeliciteerd!quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
En Mr. B natuurlijk ook.
quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
wat goed!!Zag er prima uit op de foto's. Mooi gebied zeg!quote:
Een weekje met andere nutjobs (of mede-trailers, zo u wilt) op een eiland doorbrengen is goed voor je bucketlist, wordt alleen maar langer
Ik zou zelf bijna ook gaan trailen.
Gefeliciteerd LT en ook mr B.quote:
Plek 40 in de marathonranglijst
Een andere forummer staat 2 plekken hoger
Inderdaad een mooi getal. Maar wat een prestatie!
Begin steeds meer te beseffen dat ik vorig jaar best goed bezig was, tijdens de marathonvoorbereiding.
| 1 2 3 4 | [b] 02-04-2018 - [url=www.dehalvevandehaar.nl/]De halve van de Haar(Haarzuilens)[/url][/b] [*] SEMTEX - HM [*] hoe-die-nie - HM |
Misschien een ander, spannender parcours kiezen? Of een toffe playlist? Of een stok achter de deur (inschrijving voor een concrete wedstrijd?).quote:
Vandaag weer eens een echte lange duurloop gelopen, 26km. Rustig gestart, maar ondanks dat kostte het me toch moeite. Soms mentaal, om maar gewoon door te blijven hobbelen, maar ook fysiek op het eind. Het is echt weer een kwestie van wennen om weer zulke afstanden goed te kunnen doorstaan.
Begin steeds meer te beseffen dat ik vorig jaar best goed bezig was, tijdens de marathonvoorbereiding.
Vandaag weer 30km, over een maand de Two rivers marathon. Dat krijgt me de deur wel uit
En ik luister podcasts en muziek tijdens het lopen, dat werkte vorig jaar prima en ook nu vind ik dat prima.
Het is meer dat mijn lichaam/geest heel de tijd wil dat ik even stop, het doorhobbelen zit gewoon nog niet echt in mijn systeem. Ook niet heel gek, ik moet gewoon het een beetje opbouwen/uitbouwen.
Goed bezig Semtex!quote:Op vrijdag 26 januari 2018 18:15 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Misschien een ander, spannender parcours kiezen? Of een toffe playlist? Of een stok achter de deur (inschrijving voor een concrete wedstrijd?).
Vandaag weer 30km, over een maand de Two rivers marathon. Dat krijgt me de deur wel uit
Lijkt me trouwens een pittige marathon, de two rivers marathon. 40km over dijkjes.
Dit weekend toch maar 2 dagen lopen bij de Xtrails in Houffalize in plaats van de Haagse Puinduinrun.
Zin in
Mafkeesquote:
Last-minute beslissingen
Dit weekend toch maar 2 dagen lopen bij de Xtrails in Houffalize in plaats van de Haagse Puinduinrun.
Zin in
Veel plezier daar!Het is wel allemaal verhard. We'll seequote:
[..]
Goed bezig Semtex!
Lijkt me trouwens een pittige marathon, de two rivers marathon. 40km over dijkjes.
Ik zou graag willen, alleen geen idee hoequote:
Op 
Done.quote:
[..]
Ik zou graag willen, alleen geen idee hoe
Dank dank dankquote:
Over welke andere lijst heb je het dan?quote:
Hopelijk sta ik volgend jaar ook in de lijst. Voor de versie van Runnersworld moet ik nog iets harder trainen.
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/quote:
[..]
Over welke andere lijst heb je het dan?
Er stond een derde intervalsessie deze week op het programma (dinsdag 3x10', donderdag 5x3' en vandaag terug 3x10') en gisteren 44km woon/werkverkeer gefietst . Na de eerste interval op threshold pace heb ik er maar een fartlek van gemaakt met rustigere versnellingen...
Ben blij dat de fase in m'n schema met veel intervalwerk er nu even opzit...want leek soms toch wat overkill te zijn.
| 1 2 | [b] 8 april - [url=http://www.4mijlvanemmen.nl/]4 Mijl van Emmen[/url][/b] [*] Barbewire - 4 mijl |
| 1 2 | [b] 15 april - [url=https://cascaderun.nl/]Cascaderun (Hoogeveen)[/url][/b] [*] Barbewire - 5 mijl |
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verloopt
Thanks!!quote:
Ik sta in de vrouwenlijstquote:
[..]
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/
. En dat met niet eens zo'n geweldige tijd. Echt netjes!Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.
Hoe kom je nou zomaar opeens aan een hernia??quote:
Billenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?quote:
[..]
Hoe kom je nou zomaar opeens aan een hernia??
Wat stom!!quote:
[..]
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?
Ik ga deze week ook maar weer eens lopen. En kijken of ik het oplaadkabeltje van mijn Garmin kan terugvinden, die is al weken kwijt.
Overigens ben ik wel aan het crossfitten geslagen en dat is leuk!! Maar anders leuk dan hardlopen.
Balen zeg. Hopelijk raak je em snel kwijt.quote:
[..]
Sja, dat kan. Belangrijkere vraag: hoe kom je er vanaf!?
quote:
Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verloopt
quote:
Ik had het al gezien, heb alleen nog geen tijd gehad om achter een pc/laptop te kruipen. Komt goed vandaag nogquote:
.Top! Dank mijn redder in noodquote:
[..]
Ik had het al gezien, heb alleen nog geen tijd gehad om achter een pc/laptop te kruipen. Komt goed vandaag nog
Mijn schema komt ook niet heel lekker uit met de wintersportvakantie. Heb 2 30km loopjes tijdens de heen/terugreis weekenden staan. Tot zover het gemopper. Vandaag 13 km in de chill stand op het programma, het zonnetje schijnt dus mag niet mopperen.
Jeetjequote:
Billenbijters zijn jullie! Gewoon in die lijst staan
Nieuws van het front: ik word doorgestuurd naar de neuroloog omdat het herstel niet optreedt. Waarschijnlijk een hernia. Nou, ik geloof dat ik hardlopen daardoor wel wat langer gedag mag zeggen. Ik ben nog een beetje in rouw door die boodschap, maar moet het maar accepteren geloof ik.
toegevoegd en succes in april!quote:
Kan ik ook in de OP worden toegevoegd? Alvast bedankt.
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Op 26 mei misschien de 4 mijl of 10 km bij Drenthe Loopfestijn in Klazienaveen. En een week later op 3 juni de Rietplasloop in Emmen 5 of 10 km. Eerst maar eens kijken hoe de maand april verloopt
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
Lolbroeken hadden een lintje verhangen, hi-la-risch. Aan de ene kant, als dit het ergste is, zet ik m'n handtekening. Aan de andere kant heb ik wel een beetje een onvoldaan gevoel, alsof ik gespijbeld heb 
Wel lekker gelopen, dat dan weer wel!
Lekker gedaan Guppy. En wyccie is veranderd in een man.
Schat, die ligt gewoon in het poezenmandje aan de verwarming.quote:
[..]
Wat stom!!
Ik ga deze week ook maar weer eens lopen. En kijken of ik het oplaadkabeltje van mijn Garmin kan terugvinden, die is al weken kwijt.
Overigens ben ik wel aan het crossfitten geslagen en dat is leuk!! Maar anders leuk dan hardlopen.
Bedankt, gaat wel goed komenquote:
Ligt er een beetje aan hoe je die 4.30 liep. Als dat nog redelijk makkelijk ging, is het misschien te doen. Liep je je toen verrot (zoals dat op een 5km hoort) dan wordt het een lastige klus.quote:
ik heb de laatste maanden niet veel hardgelopen, denken jullie dat het mogelijk is om in 2 maanden van 5:00 min/km naar 4:00 te gaan (5km) of wordt dat lastig? haalde vorig jaar wel 4:30, maar 4:00 zou een PR zijn. is 25% sneller haalbaar in 2 maanden?
1x per week een lange duurloop (2 dagen rust+techniektraining), 1x per week een korte duurloop met een tussenpoos (1 dag rust+techniektraining), 1x intervaltraining (1 dag rust+techniektraining). De snelheid in alle drie de trainingen zal gaan op basis van een hartslagmeting via een fitbit die ik kan lenen. Hoofddoel is 2 uur meetbaar vol te houden zonder kniepijn, wat dus een heel ander doel is dan snelheid of afstandsdoel. Hopelijk kan ik zo garanderen dat ik 25 km trail kan uitlopen rond 10 mei. Dus snelheid let ik maar even niet op, al noteer ik het wel omdat het leuk is. Ik wist niet dat pezen ongeveer een jaar nodig hebben om aan te passen aan een nieuwe situatie qua belasting ofzoiets, you learn something new everyday...
Vroeger maakte het allemaal niet uit maar blijkbaar heeft de tijd me vette lichaam ingehaald!
[ Bericht 1% gewijzigd door govie op 28-01-2018 18:31:05 ]
Daar lag ie dus niet, dus ik hou me aanbevolen voor overbodige garminkabeltjes.quote:Op zondag 28 januari 2018 15:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Schat, die ligt gewoon in het poezenmandje aan de verwarming.
Nu kap ik even met de langere stukken en ga ik mij richten op snelheid. Eerste nieuwe doel is om 5km binnen 30 minuten te lopen. Er moet dus ongeveer 2-3 minuten af. 
Ah ja oke. Die is alleen wel minder goed bijgewerkt, hier staat alleen mijn Boston tijd nog in.quote:
[..]
http://www.hardloopnieuws(...)-mannen-2017-update/
Pfoeh, vandaag de Puinduinrun gedaan. Ging heel erg slecht.
vooraf niet eten en de banaan tijdens het lopen nemen of anders gelletjes?quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
Of beginnen met koffie en dan wachten met lopen tot the magic van de koffie zijn werk heeft gedaan?
Vergeten te noemen: In die anderhalf uur dat ik wacht, wil ik ook zeker alvast naar de wc zijn geweest. Op een normale dag is dat de enige keer.quote:
[..]
vooraf niet eten en de banaan tijdens het lopen nemen of anders gelletjes?
Of beginnen met koffie en dan wachten met lopen tot the magic van de koffie zijn werk heeft gedaan?
Ik kan me niet voorstellen dat ik fatsoenlijk kan eten tijdens het lopen. Ik heb nu al eens dat de de banaan van 2 uur terug weer naar boven komt tijdens het lopen. Even slikken om wat slijm weg te krijgen werkt al verstorend op m'n ademhaling. Een jij wel tijdens het lopen?
Misschien toch eens proberen om helemaal niet te eten en dan 's ochtends gelijk te lopen. Ben alleen bang om niet meer thuis te komen dan. Dat heb ik met fietsen namelijk al eens gehad.
Ik zou geen zuivel nemen voor het lopen, dat is lastig te verteren. En dat je honger krijgt is een gevoel in je hoofd waar je even doorheen moet. 20km lopen zonder ontbijt kan je lichaam ook prima aan. Maar als je dat niet wil zou ik voortaan 2-2.5 uur van tevoren iets van havermout nemen, dat zijn langzamere koolhydraten dus daar kun je prima een paar uur op voort.quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
iets minder hard lopen misschien een optie?quote:
[..]
Vergeten te noemen: In die anderhalf uur dat ik wacht, wil ik ook zeker alvast naar de wc zijn geweest. Op een normale dag is dat de enige keer.
Ik kan me niet voorstellen dat ik fatsoenlijk kan eten tijdens het lopen. Ik heb nu al eens dat de de banaan van 2 uur terug weer naar boven komt tijdens het lopen. Even slikken om wat slijm weg te krijgen werkt al verstorend op m'n ademhaling. Een jij wel tijdens het lopen?
Misschien toch eens proberen om helemaal niet te eten en dan 's ochtends gelijk te lopen. Ben alleen bang om niet meer thuis te komen dan. Dat heb ik met fietsen namelijk al eens gehad.
Mijn marathontraining is nog niet eens echt begonnen, last van hamstring en nu verkouden. Wordt waarschijnlijk ook niks meer.
Van 1.93m met kaal haar. 10km was trouwens wel gewoon 10km.quote:
Lekker gedaan Guppy. En wyccie is veranderd in een man.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 28-01-2018 20:36:39 ]
1. Eerst een klein rondje om het huis in die 1e anderhalf uur. Zeg een km of 3. Heb je meteen je warming up gehad. Dan thuis naar de wc en daarna aan je training beginnen.quote:
Ik heb m'n hardlopen ook weer opgepakt na een lange vakantie. De eerste weken was redelijk taai, maar inmiddels gaat het weer lekker. Vandaag 12km gelopen en er precies een uur over gedaan. Het enige probleem dat ik weer heb, net als voor de vakantie, is dat ik bij afstanden van meer dan 10km last van m'n buik krijg. 12km kan ik nog wel uitlopen, maar wel met het gevolg dat ik vervolgens gedurende de rest van de dag vrij vaak naar de wc moet. Ook meer lopen dan een km of 12 durf ik niet echt.
Vanochtend heb ik een klein bakje cruesli met yoghurt op, een banaan en een glas melk. Daarna heb ik 1.5 uur gewacht voor ik ben gaan lopen. Als ik minder eet en wacht, heb ik weer geen energie op het einde. Ook als ik nog langer dan 1.5-2 uur wacht krijg ik te veel honger om langere afstanden te lopen. Conditioneel kan ik meer aan, maar dit houd me nu tegen. Iemand tips?
2. Zorgen dat er horeca is als je onderweg gaat. Op een camping of een strandtent mag je vast wel even tussendoor, als je t lief vraagt. Of neem 3 euro mee voor een colaatje.
3. Wc papier in je spibelt en bukken achter een bosje. Met je gezicht naar het pad waar je net vandaan komt. Beter dat iemand je rooie gezicht ziet dan je witte ...
quote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
-McTwente
Havermout.. allang niet meer op. Maar ik ga het eens proberen. Wist niet dat zuivel zo'n probleem was. Hiervoor at ik twee bruine boterhammen en dat was ook niet goed.quote:
[..]
Ik zou geen zuivel nemen voor het lopen, dat is lastig te verteren. En dat je honger krijgt is een gevoel in je hoofd waar je even doorheen moet. 20km lopen zonder ontbijt kan je lichaam ook prima aan. Maar als je dat niet wil zou ik voortaan 2-2.5 uur van tevoren iets van havermout nemen, dat zijn langzamere koolhydraten dus daar kun je prima een paar uur op voort.
Tijdens het lopen lukt het me niet eens op m'n fitbit horloge te kijken.quote:
Ik zou ook zuivel vervangen en minder hard lopen. Tijdens een gewone training zou je best wel een banaan moeten kunnen eten.
Ik loop eigenlijk altijd gewoon maximaal, waarom zou ik anders gaan lopen? Ik ben niet specifiek voor een wedstrijd aan het trainen; loop gewoon eens per week m'n rondje, maar dan wel zo snel mogelijk.quote:
[..]
1. Eerst een klein rondje om het huis in die 1e anderhalf uur. Zeg een km of 3. Heb je meteen je warming up gehad. Dan thuis naar de wc en daarna aan je training beginnen.
2. Zorgen dat er horeca is als je onderweg gaat. Op een camping of een strandtent mag je vast wel even tussendoor, als je t lief vraagt. Of neem 3 euro mee voor een colaatje.
3. Wc papier in je spibelt en bukken achter een bosje. Met je gezicht naar het pad waar je net vandaan komt. Beter dat iemand je rooie gezicht ziet dan je witte ...
En Indepoeier ook voor april.quote:
Dat is vragen om allerlei problemen, en dan is schijterij nog je minste probleem.quote:
Tijdens het lopen lukt het me niet eens op m'n fitbit horloge te kijken.
Op deze manier riskeer je een shitload (
) blessures door overbelasting.Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.quote:
[..]
Dat is vragen om allerlei problemen, en dan is schijterij nog je minste probleem.
Op deze manier riskeer je een shitload (
Ja ik loop bewust significant langzamer dan ik kan. Sterkernog ik zou niet eens weten hoe hard ik eigenlijk kan op de 10 km, en dit terwijl ik meestal 11 km loop in een loopje. Als ik elke keer zo hard mogelijk ga lopen dan ga ik er zeker niet sneller of beter van worden.quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)
Natuurlijk kun je niet alle topics hier teruglezen, maar sla een willekeurige Runner's World open of zoek op internet naar hardlooptrainingen en je zult zien dat je juist beter gedoseerd kunt trainen. Langzame duurlopen zijn je belangrijkste ingrediënten, afgewisseld met kortere snelle loopjes of intervaltrainingen. Denk je dat marathontoppers ook altijd op PR-tempo lopen? of dat Usain Bolt altijd alleen maar maximaal 100 meters liep?quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
Ik kom op de meeste van mijn trainingen echt niet met de tong op de schoenen thuis. Vandaag een lange duurloop op 6:00/km gelopen, terwijl mijn 10km wedstrijdtempo rond de 4:10 ligt.
Gisteren ook mijn overnachting voor de marathon geboekt. Ideaal, met een late check-out, wat betekent dat ik na de marathon eerst heerlijk in mijn hotel kan douchen voor ik terugrij.
Ben me er van bewust dat ik niet optimaal train. Maar ik heb dan ook niet echt een doel zoals een wedstrijd. Omdat ik maar eens per week loop, heb ik dan eigenlijk geen zin om of langzaam te lopen, of interval-training te gaan doen. Als ik structureel twee keer per week zou gaan lopen, zou ik wel zoiets doen. Maar die ene keer per week vind ik het gewoon fijner om lekker door te lopen. Verder heb ik er meestal geen zin in, dus dan ben je ook weer sneller thuis.quote:
[..]
Natuurlijk kun je niet alle topics hier teruglezen, maar sla een willekeurige Runner's World open of zoek op internet naar hardlooptrainingen en je zult zien dat je juist beter gedoseerd kunt trainen. Langzame duurlopen zijn je belangrijkste ingrediënten, afgewisseld met kortere snelle loopjes of intervaltrainingen. Denk je dat marathontoppers ook altijd op PR-tempo lopen? of dat Usain Bolt altijd alleen maar maximaal 100 meters liep?
Ik kom op de meeste van mijn trainingen echt niet met de tong op de schoenen thuis. Vandaag een lange duurloop op 6:00/km gelopen, terwijl mijn 10km wedstrijdtempo rond de 4:10 ligt.
Ik zou eigenlijk mijn eigen lijn moete beginne! trademarked!quote:Op vrijdag 19 januari 2018 22:43 schreef Pharkus het volgende:
Ik kan alles wel uitwringen na het lopen, als ik eens bij de Decathlon ben zal ik zo'n govie onderbroek oppikken.
Mooie route zo te zien! Maar ik pas omdat deze iets te vroeg valt en nog zwaarder is dan de trail van 10 mei (mijn lichaam is al overbelast, maar volgend jaar kan wel!).quote:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- McTwente
- Indepoeier (april)
Ik kan alleen vertellen over wat ik nu heb. Ik ben geen 20er meer maar een 40 bijna. En ik kan wss nu al makkelijk een halve marathon of meer lopen conditioneel gezien, dus ik trainde 3,5x per week 12,5 kilometer trail voor een aantal weken en was de snelheid en belasting aan het verhogen. Nu heb ik last van mijn pezen rondom de knieen. Dit omdat het trainingsschema en dus ook de wekelijkse belasting te zwaar was voor de gewrichten en in mijn geval specifiek de aanhechting van de spieren bij de pezen. Daarom hebben ze dus ook van die gekke trainingschema's, om de belasting te verlagen bij het vermeerderen van snelheid en duur. Blijkbaar hoef je niet een lange afstand meermaals per week te trainen om er een aantal per jaar te willen lopen. Daarnaast scheelt het ook tijd en blessures.quote:
[..]
Het gaat al een jaar of 8 prima zo eigenlijk. Behalve dat ik op een gegeven moment dus niet echt meer dan 10-12km kan lopen. Max dat ik gelopen heb is 18km, toevallig een goede dag gehad. Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan? Ik vind het juist fijn om naar een tijd, meestal een PR, toe proberen te lopen. Het is überhaupt nooit in me opgekomen om dan langzamer dan dat te lopen.
Twc ik vind de DAT een keertje wel interessant, maar niet op 7 of 8 april. En op 3 maart ben ik ergens in België aan het huppelen.quote:
[ Bericht 5% gewijzigd door Frsh op 28-01-2018 22:54:12 ]
Ja. En ook bewust significant korter dan ik kan. Ik ga toch niet 4x per week een marathon rennen. Op wedstrijdtempo van een 5k-wedstrijd.quote:
[..]
Lopen jullie dan bewust significant langzamer dan je kan?
Kijk, als je graag beter wordt op de 5km dan kan ik het me nog een beetje voorstellen dat je elke keer keihard gaat knallen. Maar ook dan (of juist dan) doe je korte intervalletjes om sneller te worden. Je traint 2 dingen, namelijk duurvermogen en snelheid. En die train je allebei op een andere manier. Alleen tijdens een wedstrijd, en vooruit ook tijdens een generale repetitie, moet dat een beetje samen komen.
[ Bericht 99% gewijzigd door Frsh op 28-01-2018 22:54:47 (Lamaar.) ]
Lijstje geupdate.quote:
Voor het gemak maar even opnieuw in dit topic:
Is er animo om een keer de DAT (Dieren-Arnhem Trail) te lopen met een groepje?
TWC, Guard en ik hadden het erover om deze een keer te gaan lopen.
Gezien de aardig vollopende agenda's hebben we als voorlopige data 3 maart of het weekend van 7-8 april. Dat is het weekend van de marathons in Rotterdam en Londen.
Voor de geïnteresseerden, de link met informatie over de trail met afstanden, route enzovoorts: https://www.mudsweattrails.nl/dieren_arnhem_trail/
Tot nu toe eventueel:
- Guard
- TWC
- DavetheNL (april)
- Vork (april)
- indepoeier (april)
- steffelonio
-McTwente
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 29-01-2018 23:02:34 ]
Welke Garmin heb je?quote:
[..]
Daar lag ie dus niet, dus ik hou me aanbevolen voor overbodige garminkabeltjes.
FR610quote:
Da's dan helaas een andere dan ik nog heb liggen, ik heb nog zo'n klemmetje die bij m'n 210 hoorde.quote:
Fotootjes van gisteren(ik ben die gast in zwart dus):
https://www.sportograf.com/en/shop/search/4789/2301#
Was een prima lastminute beslissing
Volgende stop: Kroondomein 'T Loo Trailmarathon a.s. zaterdag
Toevallig vanuit Nijverdal? Hoeveel km doe je?quote:
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...
De langste, de enige die ik nog niet gelopen heb daar.quote:
[..]
Toevallig vanuit Nijverdal? Hoeveel km doe je?
En precies hierom moet je juist langzamer gaan.quote:
[..]
Ben me er van bewust dat ik niet optimaal train. Maar ik heb dan ook niet echt een doel zoals een wedstrijd. Omdat ik maar eens per week loop, heb ik dan eigenlijk geen zin om of langzaam te lopen, of interval-training te gaan doen. Als ik structureel twee keer per week zou gaan lopen, zou ik wel zoiets doen. Maar die ene keer per week vind ik het gewoon fijner om lekker door te lopen. Verder heb ik er meestal geen zin in, dus dan ben je ook weer sneller thuis.
Ik hield jouw methode ook een tijdje aan in het begin, en had nooit zin in hardlopen. Totdat ik bewust langzamer ging. Ik had er opeens veel meer plezier in én ik merkte dat de snellere rondjes me steeds minder moeite kostten.
Bewijs
quote:Op donderdag 3 september 2015 09:36 schreef Daantke het volgende:
Sinds ik revalideerde liep ik regelmatig hard, maar altijd 5-6 km met een tempo dat ik na 5km ook echt kapot was, rond de 5:00. Nu ging ik een keer expres heel langzamer lopen (wat voelt dat tegennatuurlijk aan het begin!) maar na 5 km had ik het gevoel dat ik nog uren door kon
ik snap opeens weer waarom hardlopen leuk is
Lijkt mij ook leuk! Agenda technisch zal het lastig worden, dus mocht ik kunnen ga ik mee, maar redelijke kans dat ik afhaak.quote:
Mooi! Ik laat hem dit jaar schieten. Vorig jaar in de aanloop naar de marathon wel gelopen, maar ik kan me slecht inhouden en liep dus veel te snel waardoor kostbare trainingsdagen aan het herstel opgingen. Als ik tijd heb kom ik misschien wel weer even kijken.quote:
[..]
De langste, de enige die ik nog niet gelopen heb daar.
Jaaaa daar heb ik ook weer zin anquote:
Mijn volgende stop is een rondje op de Sallandse Heuvelrug...
Die marathon is geen doel voor mij. Net als de Sallandtrail wordt dat een luxe duurloop.quote:
[..]
Mooi! Ik laat hem dit jaar schieten. Vorig jaar in de aanloop naar de marathon wel gelopen, maar ik kan me slecht inhouden en liep dus veel te snel waardoor kostbare trainingsdagen aan het herstel opgingen. Als ik tijd heb kom ik misschien wel weer even kijken.
Ik sluit niet uit dat ik te snel ga lopen voor een duurloop, maar omdat het uiteindelijke doel in juli ligt is dat niet zo'n groot probleem.
. Dit weekend de Midwinter Marathon 10EM en volgend weekend Groet uit Schoorl 30K . De startnummers zijn binnen, vakje vooraan dus geen excuses meer .Ja, nee, is voor iedereen verschillend. De ene krijgt snel blaren en de ander weer niet.quote:
Hallo, ik ben een beginnende hardloper. Ik red het tot 10KM. Ik gebruik goede hardloopschoenen, naar zijn goede sport sokken net zo belangrijk dan goede hardloopschoenen?
Katoenen sokken nemen vocht op en zijn dus niet zo geschikt om in te zweten. Verder heb ik geen favoriet merk of kwaliteitseisen.quote:
Hallo, ik ben een beginnende hardloper. Ik red het tot 10KM. Ik gebruik goede hardloopschoenen, naar zijn goede sport sokken net zo belangrijk dan goede hardloopschoenen?
(normale sokken zijn te dun, dat wel).Lekker uitgerust aan de start dusquote:
Ik ben een beetje bang voor Schoorl, sinds zondag na de puinduinrun griep dus wederom geen tempotrainjngen deze week..
Zelfde hier, behalve de puinduinrun dan..quote:
Ik ben een beetje bang voor Schoorl, sinds zondag na de puinduinrun griep dus wederom geen tempotrainjngen deze week..
Maar sowieso een belabberd trainingsseizoen met veel ziekig zijn achter de rug, dus de verwachtingen zijn aardig gedaald.
. Ik zit sinds het weekend ook weer aan de kruidenthee maar het zet gelukkig nog niet door. Het blijft een beetje behelpen met al die zieke mensen om je heen.Ik heb superdunne sportsokjes van de H&M, met gaatjes bovenin en 1 cushioned setje van Nike. Lopen beide eigenlijk wel ok.quote:
Ik loop op sportsokken van de Aldi en dat loopt prima
Hoezo?quote:
Toch mooi dat het eens een keer over sokken en onderbroeken gaat hier, is een keer wat anders.
Vandaag bv. 6x 1000m op 10K pace gedaan en ging nog behoorlijk vlot aan 4'/km... tot ik een ijskoude stortbui over me heen kreeg. Brrr wat was dat koud dus moest ik wel goed doorlopen..
toch een normale vraag?quote:
Toch mooi dat het eens een keer over sokken en onderbroeken gaat hier, is een keer wat anders.
Jazeker, er is niks mis met die vraag.quote:
• 9 januari begonnen
• 4 dagen waarin 3 trainingsdagen gemist door griep
• 22 logjes, soms een ochtend- en avondrit, soms hardloop- en Elliptigotraining op 1 dag
• 5 trainingsdagen, 2 rustdagen per week
• 44km hardgelopen, ongeveer 350km op de Elliptigo
In het begin was de omvang wel even wennen maar ik voel me sinds deze week steeds sterker worden en het herstel gaat ook sneller. En het belangrijkste tot nu toe: knie zegt
.Lekker Stipstreep! Toch goed dat je de poging waagt. Welke doe je ook weer?quote:
Eerste maand met marathonvoorbereiding zit er op:
• 9 januari begonnen
• 4 dagen waarin 3 trainingsdagen gemist door griep
• 22 logjes, soms een ochtend- en avondrit, soms hardloop- en Elliptigotraining op 1 dag
• 5 trainingsdagen, 2 rustdagen per week
• 44km hardgelopen, ongeveer 350km op de Elliptigo
In het begin was de omvang wel even wennen maar ik voel me sinds deze week steeds sterker worden en het herstel gaat ook sneller. En het belangrijkste tot nu toe: knie zegt
Ik heb me net ingeschreven voor mn achtste loop van 42+ kilometer in 2018
Lekker bezig. Zo ver ben ik niet gekomen. Ook opeens een achillesprobleempje erbij (niet eens veroorzaakt door een training, uit het niets) en griepje. Hopelijk loop ik niet te veel averij op. Ga toch kijken of ik een duurloopje kan doen dit weekend.quote:
Vandaag januari afgesloten met 236,4km. Nooit haalde ik eerder meer kilometers in een maand. Door deze grotere omvang (training marathon) voel ik ook dat mijn conditie erop vooruitgaat terwijl ik daarvoor de indruk had een beetje op een plateau te blijven hangen. Of zou het komen door de core/krachtoefeningen die ik nu consequent wekelijk probeer uit te voeren...
Vandaag bv. 6x 1000m op 10K pace gedaan en ging nog behoorlijk vlot aan 4'/km... tot ik een ijskoude stortbui over me heen kreeg. Brrr wat was dat koud dus moest ik wel goed doorlopen..
.Zolang je geen gevaar vormt voor je omgeving hoef je niet te worden opgenomen.quote:
Kan iemand me ff op laten nemen?
Ik heb me net ingeschreven voor mn achtste loop van 42+ kilometer in 2018
Dan had ik nooit vrij rond mogen lopen...quote:
[..]
Zolang je geen gevaar vormt voor je omgeving hoef je niet te worden opgenomen.
Het lijkt mij een verstandige keuzequote:
Omdat de oplader van mijn Garmin Forerunner 610 nog steeds foetsie is, ga ik maar gewoon een nieuw horloge bestellen. Want hij is bijna vijf jaar oud en dan mag dat wel. Op eerste gezicht lijkt de Garmin Forerunner 35 te voldoen: hartslagmeter via pols, GPS en dat is eigenlijk het enige wat ik nodig heb. Heeft iemand ervaring met dit horloge? Scheelt toch weer 100 euro met de Garmin 235..
Maandag ga ik een dribbeltje over een bospad van een kwartiertje doen om te kijken of ik toch nog last krijg van mijn knieen naderhand. Hopelijk kan ik na het weekend gecontroleerd weer opbouwen. Ik wil graag door natuurlijk. 
Was zo raar, dan doe je 12km run en heb je nergens last van en opeens lig je na anderhalve dag rust zonder last in je bed met pijn aan beide knieën en is traplopen niet om te doen. 
Ik zou me alleen zorgen beginnen te maken als je al acht 42+ loopjes had gedaan in 2018quote:
Kan iemand me ff op laten nemen?
Ik heb me net ingeschreven voor mn achtste loop van 42+ kilometer in 2018
Ja, had elders ook navraag gedaan en het schijnt een prima horloge te zijn. De 235 heeft wel meer leuke functies, maar denk dat ik het de meerprijs niet waard vind.. Zo veel loop ik nu ook weer niet..quote:
Butter heeft er al 13 marathons opzitten dit jaar en gaat er nog heel wat lopen.quote:
[..]
Ik zou me alleen zorgen beginnen te maken als je al acht 42+ loopjes had gedaan in 2018
SPOILERNee niet die Butter, maar Nick Butter: 196 marathons in 196 landen in 5550 dagen: https://www.runningtheworld196.com/
Verstandig zijn is stom, toch?quote:
Vaak wel...quote:
[..]
Verstandig zijn is stom, toch?
quote:
Best opmerkelijk dat je alle natuurgebieden van je eigen gemeente ook nog eens 'ontdekt', in plaats van je te beperken tot je vaste trainingsrondjes.
Gisterenavond nog wat aan crosstraining gedaan en 45' gezwommen.
Afwisseling van crosstraining helpt bij mij echt wel voor de motivatie.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
quote:
Dat is minderquote:
En niet dat ik je de put in wil praten, maar voor een echte achillespeesblessure is een week niks. Verwaarloosde achillespeesblessures hebben de neiging chronisch te worden.Zegt ook iets over je vorm.quote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
Nu heb ik wel als een inspector Morse moeten zoeken naar je tijd. Maar gevonden! Prachtige tijd! Dikke proficiatquote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
Lang leve krachttraining, want looptrainen heb ik niet zo veel gedaan de laatste tijdquote:
quote:
[..]
Nu heb ik wel als een inspector Morse moeten zoeken naar je tijd. Maar gevonden! Prachtige tijd! Dikke proficiat
Dank!Dat belooft wat als ik zo naar mijn schema kijk. Ik train me suf maar loop weinig (wat goed bevaltquote:
[..]
Lang leve krachttraining, want looptrainen heb ik niet zo veel gedaan de laatste tijd
). Oh, da's trouwens niet helemáál waar, wel een training op de racefiets afgewerkt vandaag. Maar toch
Ik doe al 1,5 jaar krachttraining en ben nog niet veel sneller geworden :’)quote:
[..]
Lang leve krachttraining, want looptrainen heb ik niet zo veel gedaan de laatste tijd
[..]
Dat pr sloeg inderdaad nergens op. Beetje genoten van de omgeving en de loop?quote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
Yep! Mooie kleinschalige loop. Er mochten er 150 meedoen. Zelf navigeren, ook wel prima eigenlijkquote:
[..]
Dat pr sloeg inderdaad nergens op. Beetje genoten van de omgeving en de loop?
De startlocatie is ook wel mooi. Vorig jaar moest je in groepjes lopen, dit hebben ze dit jaar aangepast heb ik begrepen.quote:
[..]
Yep! Mooie kleinschalige loop. Er mochten er 150 meedoen. Zelf navigeren, ook wel prima eigenlijk
Ja klopt. Al waren er wel pacers voor 3.30, 4.00, 4.30, 5.00 en 5.30quote:
[..]
De startlocatie is ook wel mooi. Vorig jaar moest je in groepjes lopen, dit hebben ze dit jaar aangepast heb ik begrepen.
Ehm niet?? Jouw baanresultaten doen toch anders vermoeden hoor..!quote:
[..]
Ik doe al 1,5 jaar krachttraining en ben nog niet veel sneller geworden :’)
@yur supergaaf, echt jouw stijl om op zo’n wedstrijd je marathon pr te verbeteren haha. Misschien is nu je marathonvloek verbroken en loop je op de weg ook zo onder de 3.5uur, al ging je dat geloof ik voorlopig toch niet doen he..
Iedere trail in de Ardennen is pittig als je daar niet vaak loopt.quote:
Ik ben op zoek naar een pittige 28+km trail in sept of okt, in Nederland of evt België. Heeft iemand een tip?
Vaalserberg trail of Trail du Barrage zijn goed georganiseerde evenementen in september die het overwegen waard zijn
Ok, dankjewel. Precies de tips waar ik op hoopte, deze trails waren mij onbekend en zien er top uit.quote:
[..]
Iedere trail in de Ardennen is pittig als je daar niet vaak loopt.
Vaalserberg trail of Trail du Barrage zijn goed georganiseerde evenementen in september die het overwegen waard zijn
Erg netjes! Uur sneller dan mijn pr, gelopen bij de Kustmarathon.quote:
Dat je in een (trainings)trailrun je PR op marathon verbetert.
Zegt overigens genoeg over dat oude PR
Op de baan wel en in training ook, maar m'n tijden bij wegwedstrijdjes vallen nog wel wat tegenquote:
[..]
Ehm niet?? Jouw baanresultaten doen toch anders vermoeden hoor..!
Ik ben ook héél benieuwd naar Schoorl volgende week. Maar het grootste voordeel dat ik tot nu toe uit kracht haal is dat ik niet meer geblesseerd raak. Ook wat waard.
Ik heb dan eindelijk die 25km in Apeldoorn gelopen (voor het eerst, zo ver kwam ik toch nu toe nooit). Een aardig parcours, met wat mooie elementen en een paar leuke klimmetjes Het doel was sub2. eindscore, retestrak gelopen race, zonder enkelklachten in 1:57:17 en met heel veel spierpijn morgen. Maar dat is het wel waard.
Oke vandaag jullie advies geprobeerd op te volgen. Vandaag de 12km met een tempo van 5:22min/km. De vorige keer 5:00min/km. Nog steeds last van m'n buik, wel iets minder. Verder ook m'n yoghurt en crusli laten staan vandaag. Ben er nog niet zeker van dat het echt helpt. Vond het vooral irritant lopen. Dat het zo koud was vandaag hielp ook niet echt. Normaal loop ik mezelf wel warm, maar vandaag totaal niet. Bij de tweede hagelbui was ik er wel een beetje klaar mee.quote:
[..]
Ja. En ook bewust significant korter dan ik kan. Ik ga toch niet 4x per week een marathon rennen. Op wedstrijdtempo van een 5k-wedstrijd.
Kijk, als je graag beter wordt op de 5km dan kan ik het me nog een beetje voorstellen dat je elke keer keihard gaat knallen. Maar ook dan (of juist dan) doe je korte intervalletjes om sneller te worden. Je traint 2 dingen, namelijk duurvermogen en snelheid. En die train je allebei op een andere manier. Alleen tijdens een wedstrijd, en vooruit ook tijdens een generale repetitie, moet dat een beetje samen komen.
Gefeliciteerd zeg, en fijn dat je enkels het goed doorstaan!quote:
Zo, dat was pittig! Hier de korte versie:
Ik heb dan eindelijk die 25km in Apeldoorn gelopen (voor het eerst, zo ver kwam ik toch nu toe nooit). Een aardig parcours, met wat mooie elementen en een paar leuke klimmetjes Het doel was sub2. eindscore, retestrak gelopen race, zonder enkelklachten in 1:57:17 en met heel veel spierpijn morgen. Maar dat is het wel waard.
. Ik had mij wel een beetje verkeken op het vals plat, want ik ging tussen de 4 en 8 kilometer helemaal stuk. De laatste 8 kilometer gingen wel weer snel met als eindtijd 1:03:58. Dat is toch wel weer een fikse verbetering van mijn vorige PR op de 10EM. Die stond op 1:21:27 dus heel moeilijk was het niet om die te verbeteren .[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 04-02-2018 19:52:49 ]
En het sneeuwde het eerste uur. En ik had een wegatleet achter me lopen die iedere keer als zijn schoenen een beetje nat werden hardgrondig vloekteSPOILERin before: niet gelogd is niet gelopen... Had natuurlijk wel Strava op telefoon aangezet
Heerlijk zo'n trail georganiseerd door een AV
Spannend wat mijn knie hier van gaat vinden, maar tot nu toe gaat het goed. Wel veel heuvels maar enorm langzaam want LDL. Het was in ieder geval leuk om te doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2018 21:05:10 ]
En Schuifpui, als je normaal gesproken een kilometertjes of 12 doet, op een snelheid van 5:00, dan is dat wel best lekker hoor! Maar als je sneller in die 12km wilt worden zul je meer korte stukken moeten lopen op hogere snelheid (de ene keer), en de andere keer rustig aan. Komt vanzelf goed!
Wisenttrail 2 september, 32 km. Had daar de 10km gelopen. Maar ik hoorde dat de lange afstanden flink zwaar waren.Dacht ook (stuif)zandquote:
Ik ben op zoek naar een pittige 28+km trail in sept of okt, in Nederland of evt België. Heeft iemand een tip?
Jij met je kapotte knie en loopverbod loopt meer dan ik.quote:
Ik heb vandaag 19km gelopen
Spannend wat mijn knie hier van gaat vinden, maar tot nu toe gaat het goed. Wel veel heuvels maar enorm langzaam want LDL. Het was in ieder geval leuk om te doen.
Ik hoop maar dat ik nu echt weer kan lopen.
Moet ik me nog gaan haasten ook met mijn marathontraining.
wie heeft bedacht dat zwemmen er een onderdeel van moest zijn Inderdaad ja. En fietsenquote:
Ga trainen voor een triatlon zeiden ze. Is leuk zeiden ze
Vanochtend een eerste rondje met de Forerunner 35 gelopen, fijn horloge! Moet nog even wat dingetjes instellen, maar ik denk dat ik de goede keuze heb gemaakt.
Thanks, ziet er geweldig uit!quote:
[..]
Wisenttrail 2 september, 32 km. Had daar de 10km gelopen. Maar ik hoorde dat de lange afstanden flink zwaar waren.Dacht ook (stuif)zand
Valt me mee dat de snelheid nog niet helemaal uit de benen is. Anderzijds is dat ook wel een valkuil, te snel lopen terwijl ik toch best wel een stap achteruit heb gedaan is natuurlijk niet bevorderlijk voor blessureherstel of -preventie.
Maar ik heb weer een lichtpuntje, dus gewoon lekker rustig blijven opbouwen.
quote:Afgelopen zaterdag liep ik de Kroondomein 'T Loo Trailmarathon. Deze trailmarathon wordt georganiseerd door de organisatie van de Midwinter Marathon en voert door een schitterend stukje Veluwe. Zoals de organisatie zelf zegt:
"Een unieke belevenis, een unieke kans! Op zaterdag 3 februari 2018, de dag vóór de andere afstanden van de Midwinter Marathon, wordt voor de tweede keer de marathon trail gehouden door het mooiste stuk natuur op de Veluwe: Kroondomein Het Loo. Een trailloop door het leefgebied van edelherten en wilde zwijnen. Het parcours gaat uitsluitend over bospaden en is behoorlijk heuvelachtig. Vanwege het unieke karakter van het gebied is er een strikte limiet gesteld aan het aantal deelnemers: maximaal 150 lopers."
De route was niet uitgepijld. De lopers hadden twee opties: Of je sloot aan bij een van de pacersgroepen (3.30, 4.00, 4.30, 5.00, 5.30) of je navigeerde zelf over de route met behulp van je horloge. Ik had voor de tweede optie gekozen.
Samen met mijn collega M liepen we de eerste helft van de marathon heel ontspannen. Beetje praten, beetje om ons heen kijken...Dat ging té makkelijk. Toen we na 2 uur aankwamen bij de enige verzorgingspost op precies de helft van het parcours zag ik de pacersgroep voor 4.00 uur net vertrekken. Na kort overleg met M besloot ik daar achteraan te gaan. M besloot om nog wat rustiger aan te doen.
Na een kleine kilometer sloot ik aan bij de groep. Maar lopen in een groep over smalle paden, terwijl iedereen constant van links naar rechts laveerde om zo min mogelijk door de modder te lopen, dat ging maar moeizaam. Met klimmen hadden een aantal mensen wat moeite en dalen vonden sommigen maar eng....daar werd ik helemaal gek van. Dus al snel besloot ik om de groep te laten voor wat het is en er vandoor te gaan. Een andere man kwam achter me aan en samen versnelden we naar een fijn tempo. We liepen van loper naar lopen en van groepje naar groepje. In een gesprek met de man kwam ik erachter dat dit zijn 22ste marathon was, en dat hij al die marathons binnen 4 uur was gefinisht. Prima gezelschap voor zo'n loopje dus!
Hoe meer we versnelden, hoe lekkerder ik ging lopen. En na wat hoofdrekenen kwam ik tot de conclusie dat mijn veel te trage PR (3.57) er best wel eens aan zou kunnen gaan.
Dat bleek te kloppen. Probleemloos, lachend en blij kwamen we na 3u52 over de finish. De man met de hamer was niet op komen dagen, dat had ik nog niet eerder meegemaakt!
Na een bord snert reden M en ik weer op ons gemak naar huis. (Ultra)marathon nummer 12 zat er op, en dit was een fijne training die me veel vertrouwen geeft voor de TransGrancanaria van 24 februari aanstaande. Daar staan 64 kilometers, 3200 hoogtemeters en 20 graden me al lachend op te wachten
Voor de Twiskemolen Loop had ik een seizoenskaart genomen en zondag toch maar gegaan. Bij het uitstappen van de auto begon het te hagelen, altijd een goed begin. Snel startnummertje opgehaald en toen binnen nog maar even wat opgewarmd. Met een minuut of 20 voor het startschot te gaan begonnen met opwarmen en wat laagjes uitgedaan en na het startschot ergens in het midden begonnen.
Express achter een aantal lopers blijven hangen (die moeten op een gegeven moment gedacht hebben wtf doet die dude achter ons) om te kijken hoe het ging en uit de wind te lopen (die vies koud was). Ik had me deze keer maar verstandig gekozen voor een 5km aangezien we momenteel alleen maar conditie aan het opbouwen zijn en na 2,5km ging het eigenlijk nog best goed. Toen besloten om Km4 te versnellen en Km5 nog iets meer te versnellen. Dat ging opzich heerlijk en netjes binnen het half uur binnen, weliswaar ruim boven m'n PR maar dat geeft heulmaal niks.
Express voor deze loop gekozen ipv de AsselRonde waar ik een startbewijs voor gewonnen had, 25km na een maand geen training en griep..leek me geen strak plan
De komende 2 weken is het alleen maar opbouwen d.m.v. duurloopjes en daarna gaan we weer aan de snelheid werken.
Nadat de afgelopen tijd m'n laatste wedstrijd van 2017 en de Halve van Egmond niet doorgingen door de griep heb ik me afgelopen week wel weer ingeschreven voor een nieuwe HM, die van Leiden eind Mei en een trainingsschema opgesteld.
M'n racefiets ook weer aangepakt en voorzien van een gps computertje, een bel en verlichting, conditiekweken pakken we dus ook fietsend op
[ Bericht 4% gewijzigd door McM77 op 06-02-2018 10:39:09 (Asselronde toevoegen) ]
? Ik wilde het eerst als rustige training doen, maar ik ga toch tempo lopen. Ik wil nu maar eens kijken of er misschien meer mogelijk is dan het doel wat ik tot afgelopen weekend voor Rotterdam in mijn hoofd had.Ik zit een heel weekend in Schoorl, maar ik weet nog niet wat ik moet doen. Ik heb een startnummer voor het NK 10 maar ik heb een week zware griep gehad en daarvoor kwakkelde mijn gezondheid ook al, waardoor ik sinds de marathon eigenlijk nog geen goede interval of tempotraining gedaan heb. Kans is dat als ik nu voluit als wedstrijd ga lopen dat ik weer ziek of niet fit word. De 10 als rustige training doen voelt ook een beetje gek. Een geblesseerde clubgenoot heeft nog een startnummer voor de 30 maar dat is wel weer wat overdreven misschien.quote:
Wie gaan er dit weekend nog meer Groet uit Schoorl doen
.Mij hazen naar 46:00?quote:
[..]
Ik zit een heel weekend in Schoorl, maar ik weet nog niet wat ik moet doen. Ik heb een startnummer voor het NK 10 maar ik heb een week zware griep gehad en daarvoor kwakkelde mijn gezondheid ook al, waardoor ik sinds de marathon eigenlijk nog geen goede interval of tempotraining gedaan heb. Kans is dat als ik nu voluit als wedstrijd ga lopen dat ik weer ziek of niet fit word. De 10 als rustige training doen voelt ook een beetje gek. Een geblesseerde clubgenoot heeft nog een startnummer voor de 30 maar dat is wel weer wat overdreven misschien.
Behalve dat ik nog net niet de hele winter ziekig ben geweest :’)
Bij de 30 mag je overigens ook na 21km al stoppen, of misschien kun je het nog officieel om laten zetten?
Dat eerste is nog best wel een idee, als je dat leuk vindt..quote:
[..]
Mij hazen naar 46:00?
Behalve dat ik nog net niet de hele winter ziekig ben geweest :’)
Bij de 30 mag je overigens ook na 21km al stoppen, of misschien kun je het nog officieel om laten zetten?
Leuk is waarschijnlijk tijdens het lopen zelf niet helemaal de juiste term, maar ja, lijkt me leuk!quote:
[..]
Dat eerste is nog best wel een idee, als je dat leuk vindt..
Oke, ik kijk nog even hoe de trainingen vandaag en donderdag gaan, en ik bespreek het met mijn trainer. Mocht ik me nou ineens superfit gaan voelen kan het zijn dat ik toch voor mijn eigen race wil gaan maar ik zie die kans niet zo groot in.quote:
[..]
Leuk is waarschijnlijk tijdens het lopen zelf niet helemaal de juiste term, maar ja, lijkt me leuk!
Allebei primaquote:
[..]
Oke, ik kijk nog even hoe de trainingen vandaag en donderdag gaan, en ik bespreek het met mijn trainer. Mocht ik me nou ineens superfit gaan voelen kan het zijn dat ik toch voor mijn eigen race wil gaan maar ik zie die kans niet zo groot in.
Niet dat ik verder behoefte heb om hardloop trainer te worden of zo, maar dit is wel leuk.
Tis meer als pacer lopen en ik heb zelf de routes mogen maken
Ik heb de verkoper vragen gestuurd, ik zal de antwoorden hier t.z.t. even posten. Ik bezit een budget chromebook dus deze niet slimme sportwatch zou nog best wel eens een leuke budgetpropositie kunnen zijn (prijs+gps+hartslag) want andriod-app krijg je erbij via een qr-code ofziets (ik ben geen softwarenerd). Zo'n garmin is keileuk natuurlijk maar ook tussen de 300 tot 500 euro afhankelijk van het type, dus misschien is het wel een leuk ding voor mensen die iets minder professioneel willen trainen met geld op de knip.
to add: Nee ik werk niet bij een chinashop. Reviewtje gevonden.
Edit 2: Volgens mij hebben ze deze goedkoper met een half kleurenbeeldscherm. https://www.gearbest.com/smart-watches/pp_1384258.html
Van wat ik hoor op het internet is het schermpje van de eerste gps+heart rate watch niet prettig. Bij is dat eventueel beter maar weet ik nog niet.
[ Bericht 2% gewijzigd door govie op 06-02-2018 14:59:42 ]
Review waar je vrij weinig aan hebt, Dc rainmaker maakt goede reviews. Hoe nauwkeurig is je hartslagmeting? Hoe nauwkeurig is je gps data? Niets is irritanter dan data wat niet klopt.quote:
Nog wel een leuke gadget gevonden denk ik, deze budget sportwatch (geen andriod OS) maar wel met een andriod/ios applicatie voor op de labtop/telefoon, gps en hartslag voor maar 30 euro. Als ik het goed begrijp hoef je niet je smartphone mee te nemen voor gps en hoef je pas later na de oefening te synchroniseren als je e.e.a. wilt uitlezen op de applicatie voor slimme apparaten. Enigste lijkt te zijn dat je niet de gps data kunt gebruiken voor in runtastic of googlemaps en andere online services (want geen andriod os), maargoed dat drukt de pret niet voor maar 30 euro. Het enige wat ik wil weten van een oefening is realtime hartslag (zonder dat ik op knopjes moet duwen tijdens het lopen) en hoeveel ik na de loop heb gelopen binnen welke tijd. Volgens de video hieronder kan je een rondetijden instellen maar ook hartslagthresholds, of het uitgebreid genoeg is moeten jullie maar even beoordelen.
[ afbeelding ]
Ik heb de verkoper vragen gestuurd, ik zal de antwoorden hier t.z.t. even posten. Ik bezit een budget chromebook dus deze niet slimme sportwatch zou nog best wel eens een leuke budgetpropositie kunnen zijn (prijs+gps+hartslag) want andriod-app krijg je erbij via een qr-code ofziets (ik ben geen softwarenerd). Zo'n garmin is keileuk natuurlijk maar ook tussen de 300 tot 500 euro afhankelijk van het type, dus misschien is het wel een leuk ding voor mensen die iets minder professioneel willen trainen met geld op de knip.
to add: Nee ik werk niet bij een chinashop. Reviewtje gevonden.
Edit 2: Volgens mij hebben ze deze goedkoper met een half kleurenbeeldscherm. https://www.gearbest.com/smart-watches/pp_1384258.html
Van wat ik hoor op het internet is het schermpje van de eerste gps+heart rate watch niet prettig. Bij is dat eventueel beter maar weet ik nog niet.
Bij garmin zou jij al kunnen voldoen met de goedkoopste modellen. Bijvoorbeeld https://www.dcrainmaker.c(...)nning-gps-watch.html . Dan blijven deze echter inderdaad nog steeds fors duurder dan die van jou.
[ Bericht 3% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 06-02-2018 15:41:34 ]
Je hebt wel een punt en wss gelijk maar Garmin, Polar of Tomtom is voor mijn portomonee te duur. Niet iedereen kan 200 euro uitgeven aan hardloopschoenen en 300 euro aan een hardloophorloge, we lopen uiteindelijk allemaal binnen ons eigen budget. Daarnaast zijn de hartslaghorloges met meetband van bijvoorbeeld europese merk Cresta al snel 35 euro en 2,5x zo duur duurder dan de chinese concurrentie. Ik zie geen verschillen tussen beide en verwacht dat cresta hun polsbandjes ook gewoon in china maken. Deze twee apparaatjes hierboven hebben een lagere prijs en daarnaast een leuke gps indicatie van de lengte van een duurloop. Als ik 15 kilometer loop, dan komt het niet op 500 meter meer of minder. Laatst had ik mijn s3-mini telefoon bij en die week al 2km af dusja. Bij de hartslag is wel meer accuraatheid nodig vind ik, dit omdat de intervaltrainingsintensiteit voor 100% afhangt van de percentuele afwijking van de meting (maar niet van de absolute afwijking).quote:
[..]
Review waar je vrij weinig aan hebt, Dc rainmaker maakt goede reviews. Hoe nauwkeurig is je hartslagmeting? Hoe nauwkeurig is je gps data? Niets is irritanter dan data wat niet klopt.
Bij garmin zou jij al kunnen voldoen met de goedkoopste modellen. Bijvoorbeeld https://www.dcrainmaker.c(...)nning-gps-watch.html . Dan blijven deze echter inderdaad nog steeds fors duurder dan die van jou.
Ik ben positief over chinashops omdat ik nog geen echte miskopen heb gehad. Vaak is ondanks wat mensen denken de elektronicacomponenten die worden gebruikt in een chinashop-apparaat gelijkwaardig met westerse merken, maar de software oftewel de afwerking is soms niet optimaal (is mijn ervaring). Soms heb je wel chinees gerei met een kwalitatieve look & feel, zoals bijvoorbeeld de amazfit die toch vrij goed wordt beoordeeld door europeanen en hier veel wordt verkocht. Maar omdat ik zonder mobiel wil hardlopen en iets minder wil uitgeven is juist een van deze 2 budgetapparaatjes wel interessant.
Ik heb ook nog voldoende chinashop smartwatches gevonden met andriod+simcard+tf-card+bt en weet ik wat allemaal in een horloge zitten. Maar vaak denk ik dat als ze zoveel in 1 horloge stoppen, de kwaliteit van de aangeboden features achteruit loopt, dus waarschijnlijk ben ik beter af met een simpele hartslagmeting+gps feature zonder al die smartonzin, waardoor de fabrikant hopelijk meer aandacht heeft besteed aan die 2 features. Ik zie die gekleurde hartslag+gps meter toch wel zitten, kans is aannemelijk dat die wordt besteld want ik moet intervaltraining doen en dat gaat moeilijk zonder hartslagmeter. Als ik een chinashop dingske bestel dan review ik hem wel voor de fokkerdie fokkertjes hiero.
Edit: Die uitwerking van de online data is wel fraai trouwens op die garminlink van jouw, maar mag ook wel voor 150 euro natuurlijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door govie op 06-02-2018 16:55:30 ]
En zijn waarschijnlijk niet kapot na twee keer dragen.quote:
Dan blijven deze echter inderdaad nog steeds fors duurder dan die van jou.
Interval kan ook zonder hartslaginformatie. Sterker nog interval hoeft ook niet perse. Hartslaggebruik ik voornamelijk voor lange duurlopen.quote:
[..]
Je hebt wel een punt en wss gelijk maar Garmin, Polar of Tomtom is voor mijn portomonee te duur. Niet iedereen kan 200 euro uitgeven aan hardloopschoenen en 300 euro aan een hardloophorloge, we lopen uiteindelijk allemaal binnen ons eigen budget. Daarnaast zijn de hartslaghorloges met meetband van bijvoorbeeld europese merk Cresta al snel 35 euro en 2,5x zo duur duurder dan de chinese concurrentie. Ik zie geen verschillen tussen beide en verwacht dat cresta hun polsbandjes ook gewoon in china maken. Deze twee apparaatjes hierboven hebben een lagere prijs en daarnaast een leuke gps indicatie van de lengte van een duurloop. Als ik 15 kilometer loop, dan komt het niet op 500 meter meer of minder. Laatst had ik mijn s3-mini telefoon bij en die week al 2km af dusja. Bij de hartslag is wel meer accuraatheid nodig vind ik, dit omdat de intervaltrainingsintensiteit voor 100% afhangt van de percentuele afwijking van de meting (maar niet van de absolute afwijking).
Ik ben positief over chinashops omdat ik nog geen echte miskopen heb gehad. Vaak is ondanks wat mensen denken de elektronicacomponenten die worden gebruikt in een chinashop-apparaat gelijkwaardig met westerse merken, maar de software oftewel de afwerking is soms niet optimaal (is mijn ervaring). Soms heb je wel chinees gerei met een kwalitatieve look & feel, zoals bijvoorbeeld de amazfit die toch vrij goed wordt beoordeeld door europeanen en hier veel wordt verkocht. Maar omdat ik zonder mobiel wil hardlopen en iets minder wil uitgeven is juist een van deze 2 budgetapparaatjes wel interessant.
Ik heb ook nog voldoende chinashop smartwatches gevonden met andriod+simcard+tf-card+bt en weet ik wat allemaal in een horloge zitten. Maar vaak denk ik dat als ze zoveel in 1 horloge stoppen, de kwaliteit van de aangeboden features achteruit loopt, dus waarschijnlijk ben ik beter af met een simpele hartslagmeting+gps feature zonder al die smartonzin, waardoor de fabrikant hopelijk meer aandacht heeft besteed aan die 2 features. Ik zie die gekleurde hartslag+gps meter toch wel zitten, kans is aannemelijk dat die wordt besteld want ik moet intervaltraining doen en dat gaat moeilijk zonder hartslagmeter. Als ik een chinashop dingske bestel dan review ik hem wel voor de fokkerdie fokkertjes hiero.
Edit: Die uitwerking van de online data is wel fraai trouwens op die garminlink van jouw, maar mag ook wel voor 150 euro natuurlijk.
Dat zijn de chinese ook niet hoor, de hardware is meestal exact hetzelfde.quote:
[..]
En zijn waarschijnlijk niet kapot na twee keer dragen.
Je hebt er geheid meer kennis van dan ik, maar ik loop nu een schema via een boek en die doet intervaltraining via een hartslagmeter of gps, maar ik doe liever gewoon hartslag.quote:
[..]
Interval kan ook zonder hartslaginformatie. Sterker nog interval hoeft ook niet perse. Hartslaggebruik ik voornamelijk voor lange duurlopen.
Dat deed ik ook tot ik twee springersknieen kreeg, daarom ben ik ook met dat hardloopboek begonnen en zo een trainingsschema gemaakt, om de belasting op de knieen zo iets te verlagen.quote:
Ik loop volgens het principe als je maar lol hebt.
Mijn dure Suunto heeft overigens wel hartslagmeting capaciteiten...
...
Vandaag weer gelopen voor het eerst in anderhalve week! 2x8minuten! #achillespees #roadto60k
Dus je gaat in Schoorl knallen en je eigen race lopen?quote:
Mijn training ging ook wonderlijk lekker. Kon ook wel een beetje vertrouwen gebruiken
Ik kijk deze week nog even aan, maar als ik me donderdag ook zo voel wil ik er in ieder geval een goede trainingswedstrijd van maken ja..quote:
[..]
Dus je gaat in Schoorl knallen en je eigen race lopen?
Mijn training ging ook wonderlijk lekker. Kon ook wel een beetje vertrouwen gebruiken
Zeker doen, no hard feelings dan!quote:
[..]
Ik kijk deze week nog even aan, maar als ik me donderdag ook zo voel wil ik er in ieder geval een goede trainingswedstrijd van maken ja..
Verrekte handig idd zo'n Buff.quote:
Een Buff is toch wel mijn beste winteraankoop geweest tot dusver vanwege de vele mogelijkheden. Bij warming up / zeer koud weer gebruik ik het als soort van muts, meestal als hoofband+over oren, maar als het te warm wordt gewoon als nekwarmer en anders gewoon dubbelrond mijn pols als zweetband.
Maar als je hem hebt moeten kopen loop je zeker nooit trails?
Had er nog maar eentje (bij gebrek aan trails) dus eentje bijgekocht...quote:
[..]
Verrekte handig idd zo'n Buff.
Maar als je hem hebt moeten kopen loop je zeker nooit trails?
En hopelijk in de toekomst wat meer trails! (als eerstvolgende overweeg ik crêtes de spa).
Je staat bij het eliteveld!quote:
[..]
Zeker doen, no hard feelings dan!
SPOILER
Haha, mooi op tijd ingeschrevenquote:
[..]
Je staat bij het eliteveld!SPOILER
Ik zat eens bij de uitslagen van vorig jaar te kijken, en met een beetje geluk word ik net geen laatste bij de vsen
Ja, het is wel bijzonder om daar in het startvak te staan met al die toppers..quote:
[..]
Haha, mooi op tijd ingeschreven
Ik zat eens bij de uitslagen van vorig jaar te kijken, en met een beetje geluk word ik net geen laatste bij de vsen
Saaiquote:
Wat vinden jullie van hardlopen op een band??
stomvervelend. saai. superveel omwegen, terwijl je voor hardlopen ook bij je huis kan beginnen.quote:
Wat vinden jullie van hardlopen op een band??
Zou wat betervoor je gewrichten kunnen zijn. Het loopt echter wel anders dan op de weg. Het verveeld vrij snel ookal kan je tv kijken ondertussen. Een uurtje op de loopband is echt een opgave terwijl dit gewoon buiten een makkie is.quote:
Wat vinden jullie van hardlopen op een band??
Wasrom zou je dat willen?quote:
Wat vinden jullie van hardlopen op een band??
Ik kan op mijn werk gratis sporten en zag zo'n ding staan en dacht ja, waarom nietquote:
Probeer het eens. Misschien vind je het wel leuk.quote:
[..]
Ik kan op mijn werk gratis sporten en zag zo'n ding staan en dacht ja, waarom niet
Buiten lopen kost dan net zoveel en is 10000x leukerquote:
[..]
Ik kan op mijn werk gratis sporten en zag zo'n ding staan en dacht ja, waarom niet
Dat is voor mensen niet buiten durven te lopen.quote:
Warming up voor als je echt gaat sporten in de sportschoolquote:
. .Mijn horloge kan het helaas niet.
Als ik ergens onbekend ben dan loop ik met RunGo. Dan krijg je te horen of je links of rechts moet. Heel handigquote:
Gebruikt er hier iemand gpx navigatie op zijn/ haar telefoon? Welke app bevat jou het beste?
Mijn horloge kan het helaas niet.
Werkt dat ook in het bos?quote:
[..]
Als ik ergens onbekend ben dan loop ik met RunGo. Dan krijg je te horen of je links of rechts moet. Heel handig
Telefoons zijn naar mijn idee in het bos toch aardig onnauwkeuriger, en vooral in het bos kan het aardig wat schelenwelk bospaadje je nu precies moet hebben. Ook lijkt het mij zeer onhandig navigeren, telefooon moet je dan echt in je hand houden of om je pols kunnen doen.quote:
Geen extra klachten, maar nog steeds klachten?quote:
Gisteren 37 minuutjes gedribbeld, geen extra klachten aan beide springersknieen toen ik vanochtend wakker werd. Ik bouw het heel langzaam weer op, morgen 45 minuutjes dribbelen ofzoiets.
Maar vragen om een nieuw horloge durf ik ook niet. Dus het zal toch mijn telefoon moeten worden. Ga eerst eens in de buurt lopen en kijken hoe erg ik dan verdwaal.quote:
[..]
Telefoons zijn naar mijn idee in het bos toch aardig onnauwkeuriger, en vooral in het bos kan het aardig wat schelenwelk bospaadje je nu precies moet hebben. Ook lijkt het mij zeer onhandig navigeren, telefooon moet je dan echt in je hand houden of om je pols kunnen doen.
Eeh, nooit in het bos geprobeerdquote:
Wel, er zit een denkbeeldige sok vanaf midden onderbeen tot midden bovenbeen die vrij apart voelt, maar geen pijn doet. Fysio zegt minimaal een maand nodig hebben om van beide springersknieen te herstellen, iets doen is goed. Bij dribbelen op bospaden heb ik geen echte piekbelasting op me knieen of je pezen. Ik zweet er bijna niet van, maar het helpt volgens mij wel omdat de doorbloeding echt op gang komt tijdens dribbelen.quote:
[..]
Geen extra klachten, maar nog steeds klachten?
waarom dan al weer opbouwen als je eigenlijk nog klachten hebt?quote:
[..]
Wel, er zit een denkbeeldige sok vanaf midden onderbeen tot midden bovenbeen die vrij apart voelt, maar geen pijn doet. Fysio zegt minimaal een maand nodig hebben om van beide springersknieen te herstellen, iets doen is goed. Bij dribbelen op bospaden heb ik geen echte piekbelasting op me knieen of je pezen. Ik zweet er bijna niet van, maar het helpt volgens mij wel omdat de doorbloeding echt op gang komt tijdens dribbelen.
Ik las net in een soortgelijk topic op FB over de app Viewrangerquote:
Gebruikt er hier iemand gpx navigatie op zijn/ haar telefoon? Welke app bevat jou het beste?
Mijn horloge kan het helaas niet.
Ik heb net RunGo geinstalleerd die ga ik morgen proberen met een stukje van een MST trail.quote:
[..]
Ik las net in een soortgelijk topic op FB over de app Viewranger
Deze hou ik in mijn achterhoofd. Dank je.
Succes!quote:
[..]
Ik heb net RunGo geinstalleerd die ga ik morgen proberen met een stukje van een MST trail.
Deze hou ik in mijn achterhoofd. Dank je.
Ik heb Viewranger, in principe een heel goede en complete app, doordat hij vrij uitgebreid is, is het in het begin wel wat lastig. Ik heb alleen het probleem dat de GPS na een paar minuten in 'pauze' gaat, waardoor de begeleiding ook stopt. Maar of dat aan de app of aan mijn telefoon ligt, weet ik niet.quote:
[..]
Ik heb net RunGo geinstalleerd die ga ik morgen proberen met een stukje van een MST trail.
Deze hou ik in mijn achterhoofd. Dank je.
Ik zit ook te dubben over een horloge met navigatiefunctie. Mijn M400 gaat qua batterijduur de laatste tijd hard achteruit, en icm lange duurlopen moet ik steeds vaker opladen, dus ben een beetje aan het kijken naar een opvolger. Maar ik vind de meeste nogal prijzig, zeker vergeleken met wat de M400 kostte, zeker als je ook navigatie wil.
Als ik een dokter had geweest dan had ik de blessure nooit opgelopen, ik weet dus ook niet exact alle onderbouwingen. Maar het lijkt me logisch dat het goed is voor de doorbloeding, ik heb dat zelfs gevoeld nadat ik twee weken echt niets heb gedaan alsmede de kniieen te koelen met ijs. Toen na de eerste keer 10 minuutjes dribbelen, voelde ik alles tintelen om de knie. Ik ga er even vanuit dat die de doorbloeding was die mij deed tintelen. Maar ook voor de spieren om niet nog zwakker te worden als ze al zijn is het ook wel goed, je moet toch bewegen natuurlijk. Blijkbaar duurt het ongeveer een jaar voor benen volledig kunnen omschakelen op een ander belastingsprofiel ofzoiets (peesmateriaal is erg traag blijkbaar als ik het goed heb begrepen, het is even doorbijten zonder pijn als ik e.e.a. goed heb begrepen).quote:
[..]
waarom dan al weer opbouwen als je eigenlijk nog klachten hebt?
Ik zou verder opbouwen uitstellen. Je noemt zelf al je belastingsprofiel, Je gaat nu van 37 min naar 45 min. Dat is veel meer dan de 1 km dan de opbouw per week die aangeraden wordt. Dit klinkt als vragen om moeilijkheden.quote:
[..]
Als ik een dokter had geweest dan had ik de blessure nooit opgelopen, ik weet dus ook niet exact alle onderbouwingen. Maar het lijkt me logisch dat het goed is voor de doorbloeding, ik heb dat zelfs gevoeld nadat ik twee weken echt niets heb gedaan alsmede de kniieen te koelen met ijs. Toen na de eerste keer 10 minuutjes dribbelen, voelde ik alles tintelen om de knie. Ik ga er even vanuit dat die de doorbloeding was die mij deed tintelen. Maar ook voor de spieren om niet nog zwakker te worden als ze al zijn is het ook wel goed, je moet toch bewegen natuurlijk. Blijkbaar duurt het ongeveer een jaar voor benen volledig kunnen omschakelen op een ander belastingsprofiel ofzoiets (peesmateriaal is erg traag blijkbaar als ik het goed heb begrepen, het is even doorbijten zonder pijn als ik e.e.a. goed heb begrepen).
Kun je dan niet beter gaan zwemmenquote:
[..]
Als ik een dokter had geweest dan had ik de blessure nooit opgelopen, ik weet dus ook niet exact alle onderbouwingen. Maar het lijkt me logisch dat het goed is voor de doorbloeding, ik heb dat zelfs gevoeld nadat ik twee weken echt niets heb gedaan alsmede de kniieen te koelen met ijs. Toen na de eerste keer 10 minuutjes dribbelen, voelde ik alles tintelen om de knie. Ik ga er even vanuit dat die de doorbloeding was die mij deed tintelen. Maar ook voor de spieren om niet nog zwakker te worden als ze al zijn is het ook wel goed, je moet toch bewegen natuurlijk. Blijkbaar duurt het ongeveer een jaar voor benen volledig kunnen omschakelen op een ander belastingsprofiel ofzoiets (peesmateriaal is erg traag blijkbaar als ik het goed heb begrepen, het is even doorbijten zonder pijn als ik e.e.a. goed heb begrepen).
dat was de tip van mijn fysio althans toen ik met een blessure kampte.Ik loop sinds mijn blessure met van die Herzog sokken. Misschien dat je daar ook naar kunt kijken?quote:
Na bij opnieuw beginnen lopen ongeveer meteen scheenbeenpijn gekregen. Heb het niet ver laten komen en snel gestopt. Nu goede schoenen laten aanmeten met filmpje dus hopelijk snel pijnvrij en kan ik hier veel komen posten 😎
Daar heb ik ook goede ervaringen mee gehadquote:
Ik loop sinds mijn blessure met van die Herzog sokken. Misschien dat je daar ook naar kunt kijken?
Ik had vanmiddag tijdens m'n rondje opeens pijn aan m'n rechtervoet. Bij de afwikkeling, daar waar m'n ringteen en kleine tijd aan m'n voet vast zitten, zeg maar. Rondje wel uitgelopen en ik liep het er wel weer uit. Maar nu doet t nog steeds zeer en maak ik me zorgen dat ik een poos uitgeschakeld ben
Weer wat geleerd!
Ik ben nog steeds zonder horloge of app aan het lopen. Gewoon eerst weer kilometers maken en dat bevalt best.
"Wijsteen" heb ik ook al eens gehoord haha 😋quote:
Heet dat een ringteen ja?
Weer wat geleerd!
Ik ben nog steeds zonder horloge of app aan het lopen. Gewoon eerst weer kilometers maken en dat bevalt best.
Dat is hopelijk niet je marathontempo? Maar toch, lekker snel!quote:
Heerlijk door de sneeuw heen getraind op snelheid. Bijna de 15km binnen het uur. Die marathonvorm begint er in te sluipen. Hopelijk gooit de sneeuw zondag niet te veel roet in het eten.
Nee lijkt me iets overdreven, ik merk wel vandaag dat ik diep ben gegaan, qua vermoeidheid. Toch kijk ik wel uit naar mijn duurloop morgen. Nachtje slaap zal wonderen doen.quote:
[..]
Dat is hopelijk niet je marathontempo? Maar toch, lekker snel!
Je hebt er nog eentjequote:
M'n voet is nog steeds een beetje stijvig. Alsof ik 'm heel hard gestoten heb of zo. Ik snap er niks van, zomaar opeens.
Petzl Nighttrail was weer leuk gisteren
What he said....quote:
[..]
Petzl Nighttrail was weer leuk gisteren
De app doet het helemaal niet slecht. Ik heb hem net geprobeerd op bekend terrein waardoor totaal verdwalen niet echt kon.
Vriendlief heeft me naar een handig punt gebracht van de MST verlengde heuvelrugtrail. Het was dus geen startpunt. Bij een groepsaccommodatie ging hij echt even de mist in. Ik werd het terrein opgeleid waar ik een pad ervoor had moeten hebben.
Je komt hier alleen achter door de kaart te bekijken. Dus de telefoon de hele tijd in mijn hand gehad. Verder was hij met andere bospaden accuraat. Over 100 meter links en bij de tweede nu links begon ook echt het andere bospad.
Het grote nadeel aan deze app is dat jezelf de route moet verversen. De GPS blijft niet in het midden van de kaart waardoor je kaart niet mee gaat met de route. Dit is voor een hardloopapp echt wel een groot nadeel.
Kortom volgende week ga ik viewranger proberen.
Verlengde heuvelrugtrail die wil ook nog een keertje gaan lopen. Ben benieuwd hoe het met die andere app gaat.quote:
RunGo review
De app doet het helemaal niet slecht. Ik heb hem net geprobeerd op bekend terrein waardoor totaal verdwalen niet echt kon.
Vriendlief heeft me naar een handig punt gebracht van de MST verlengde heuvelrugtrail. Het was dus geen startpunt. Bij een groepsaccommodatie ging hij echt even de mist in. Ik werd het terrein opgeleid waar ik een pad ervoor had moeten hebben.
Je komt hier alleen achter door de kaart te bekijken. Dus de telefoon de hele tijd in mijn hand gehad. Verder was hij met andere bospaden accuraat. Over 100 meter links en bij de tweede nu links begon ook echt het andere bospad.
Het grote nadeel aan deze app is dat jezelf de route moet verversen. De GPS blijft niet in het midden van de kaart waardoor je kaart niet mee gaat met de route. Dit is voor een hardloopapp echt wel een groot nadeel.
Kortom volgende week ga ik viewranger proberen.
Nu had die me goed te pakken, en ik heb tot afgelopen november (2 jaar) maar zo nu en dan een stukje gehobbeld (er zaten maanden tussen met net 10 km, en geen met meer dan 75km). De komst van onze dochter (juni 2017) was goed voor het humeur, maar niet noodzakelijk goed voor de vrije tijd, dus ook dat schoot niet op.
Maar afgelopen december, was ik er klaar mee. Ik miste de energie die ik altijd kreeg van het actieve sporten. Ik besloot niet tot 1 januari te begonnen, maar direct te starten. Sinds dien heb ik 280 km weg gesloft, een lager 39-er op de 10 km uit de benen geperst een een soepele HM in training in 4:43/km.
Ik heb er weer zin in, heb elke middag tussen 2 en 3 geblocked in mijn werkagenda (om te kunnen lopen als ik dat wil) en het gaat eigenlijk best goed zo op mijn oude dag. Willen jullie mij in genande weer aannemen?
Tussen Zeist en Soesterberg is het wat lastiger geworden. Er zijn de met de laatste storm een paar bomen op het pad gekomen. Het is dus iets meer klimmen, klauteren en omlopen worden.quote:
[..]
Verlengde heuvelrugtrail die wil ook nog een keertje gaan lopen. Ben benieuwd hoe het met die andere app gaat.
Geen idee hoe de rest erbij ligt.
Welkom terug!quote:
Het was al weer 42 topics (en ruim een jaar geleden) dat ik voor het laatst via FOK! van me liet horen, en zij die niet anderszins (Facebook met name) met mij in verbinding staan, zouden kunnen denken dat ik definitief ben bezweken aan mijn post-Marathon depressie (Valencia Marathon, november 2015).
Nu had die me goed te pakken, en ik heb tot afgelopen november (2 jaar) maar zo nu en dan een stukje gehobbeld (er zaten maanden tussen met net 10 km, en geen met meer dan 75km). De komst van onze dochter (juni 2017) was goed voor het humeur, maar niet noodzakelijk goed voor de vrije tijd, dus ook dat schoot niet op.
Maar afgelopen december, was ik er klaar mee. Ik miste de energie die ik altijd kreeg van het actieve sporten. Ik besloot niet tot 1 januari te begonnen, maar direct te starten. Sinds dien heb ik 280 km weg gesloft, een lager 39-er op de 10 km uit de benen geperst een een soepele HM in training in 4:43/km.
Ik heb er weer zin in, heb elke middag tussen 2 en 3 geblocked in mijn werkagenda (om te kunnen lopen als ik dat wil) en het gaat eigenlijk best goed zo op mijn oude dag. Willen jullie mij in genande weer aannemen?
Dat is niet erg, was laatst ook al toen ik de Uht zelf liep ook.Het maakt het eigenlijk alleen maar leuker. Logistiek is deze alleen wat lastiger aangezien de treinverbinding tussen de twee wat onhandiger is dan bij de Uht.quote:
[..]
Tussen Zeist en Soesterberg is het wat lastiger geworden. Er zijn de met de laatste storm een paar bomen op het pad gekomen. Het is dus iets meer klimmen, klauteren en omlopen worden.
Geen idee hoe de rest erbij ligt.
Maar natuurlijk! Knap dat je jezelf weer aan het lopen gekregen hebt.quote:
Willen jullie mij in genande weer aannemen?
En dat zijn ook alweer serieuze snelheden. Heb je ook alweer een doel of ga je eerst gewoon lekker lopen?
Hoe heeft LT het gehad in Schoorl? En Hatsa?
Ik heb vanochtend 6k gehobbeld. Het opbouwen gaat langzamer dan ik zou willen.
Ik heb een leuk weekend gehad! Mijn voornaamste doel was om een fijnere race te hebben dan vorig jaar, en een negatieve split te lopen. Dat is beiden gelukt! Wel 10 seconden langzamer dan vorig jaar maar de wind was ook wel erg hard.. 42.39 nu en een 41e plek op het NK. Niet erg hard maar dit is gewoon waar ik nu sta na 2 maanden marathondip en een week griep. The only way is up!quote:
Nou vooruit, Corniel. Leuk dat je er weer bent.
Hoe heeft LT het gehad in Schoorl? En Hatsa?
Ik heb vanochtend 6k gehobbeld. Het opbouwen gaat langzamer dan ik zou willen.
Tja, helemaal gestopt was ik niet, maar max 1 loopje per week (meestal minder), stelde het niet veel voor.quote:
[..]
Maar natuurlijk! Knap dat je jezelf weer aan het lopen gekregen hebt.
En dat zijn ook alweer serieuze snelheden. Heb je ook alweer een doel of ga je eerst gewoon lekker lopen?
De snelheid is nooit helemaal verdwenen. Ik durf hier niet publiekelijk te melden welke 10 km en 5 km tijden ik de afgelopen twee jaren soms nog liep (:@))
En ik nog geen concrete doelen, maar die komen vast weer. Blijf toch een prestatie-diertje.
@Quoi: Hernia is k#t.
. Ik heb inmiddels een beter beeld gekregen van wat in Rotterdam mogelijk is. Het was vandaag af en toe wel flink beulen maar ik ben tevreden met het resultaat (2:06:22 2:05:18 op de 30 kilometer en terloops sub 1:30 op de halve marathon). Ik hoop in maart de definitieve basis te leggen voor een BQ (sub 3:10) in Rotterdam. Het moet nu ook gewoon maar gaan gebeuren.[ Bericht 2% gewijzigd door Devv op 12-02-2018 07:25:12 ]
Ik heb wel een stukje langzamer gelopen dan ik eigenlijk wilde, maar ik heb wel goed (of eigenlijk degelijk) gelopen en het geeft wel vertrouwen.quote:
Nou vooruit, Corniel. Leuk dat je er weer bent.
Hoe heeft LT het gehad in Schoorl? En Hatsa?
Ik heb vanochtend 6k gehobbeld. Het opbouwen gaat langzamer dan ik zou willen.
Als relatief langzame loper met het NK meedoen maakt het ook wel lastig om iemand te vinden om mee mee te lopen. Ik was bang mezelf daardoor over de kop te lopen, maar dat heb ik in ieder geval niet gedaan. Na een week griep en omdat ik al heel lang geen 10 had gelopen - achteraf gezien was Egmond 2017 mijn laatste langere afstand - durfde ik ook gewoon niet zo goed. Van tevoren al besloten om vooral op m'n houding te blijven letten, en daardoor vergat ik m'n horloge. Zoveel excuusjes en dan ben je nog maar amper begonnen!
Na 4km begon ik me af te vragen of het niet allemaal veel te makkelijk ging, en na 5km werd dat bevestigd door een bord dat me vertelde dat ik zo'n 25 minuten over de eerste helft had gedaan
Achteraf is er of in mijn berekening of bij de start een minuutje verloren gegaan, want m'n splittijd staat op 23:57. Nog steeds veel te langzaam voor als je 46 had willen lopen natuurlijk, maar soit.Omdat richting de 50 minuten lopen echt niet was waarvoor ik gekomen was, ben ik toen aan gaan zetten. Dacht ik tenminste, want achteraf blijkt dat flink tegen te vallen
Wél een negatieve split, niet ingezakt aan het einde en met 47:39 toch nog 23 seconden van m'n PR afgesnoept. Voor een eerste 10 in ruim een jaar kan ik daar eigenlijk niet ontevreden mee zijn.Ik ben hier ook naar aan het kijken. Voorlopig kijk ik met name naar de Garmin 735 en 935. Maar deze zijn ook veel duurder dan mijn Polar RC3...quote:
[..]
Ik zit ook te dubben over een horloge met navigatiefunctie. Mijn M400 gaat qua batterijduur de laatste tijd hard achteruit, en icm lange duurlopen moet ik steeds vaker opladen, dus ben een beetje aan het kijken naar een opvolger. Maar ik vind de meeste nogal prijzig, zeker vergeleken met wat de M400 kostte, zeker als je ook navigatie wil.
Ik zit al tijden lang kwijlend te denken aan een Garmin Fenix 5x. Maarja... Nogal overkill, zeker omdat ik na de Eiger weer ff wat afstand neem van debiele dingen.
Dus hou ik nog ff bij mn oude vertrouwde Suunto
De Garmin 645 is ook onderweg, maar dat is wel weer puur een hardloophorloge. En kost ook 400 euro, dus goedkoop is het niet.quote:
[..]
Ik ben hier ook naar aan het kijken. Voorlopig kijk ik met name naar de Garmin 735 en 935. Maar deze zijn ook veel duurder dan mijn Polar RC3...
Jij gaat echt zo lekker de laatste tijd! Ik zou zelfs zeggen dat sub3 geen enkel probleem is! Maar voorzichtig starten om die BQ binnen te slepen is waarschijnlijk geen gek idee!quote:
De eerste periode met serieuze "testloopjes" is na vandaag goed afgesloten
@Hats, PR, lekker! Een groepje vinden was voor iedereen moeilijk denk ik met maar 60 vrouwen, ik liep ook alleen. De wind maakte het ook een zware editie. Benen voelen vandaag ongelooflijk lekker, daar ben ik blij mee.
Die Fenix 5x is weer een heel stuk duurder dan de 735 en 935.quote:
Tsja, horloges...
Ik zit al tijden lang kwijlend te denken aan een Garmin Fenix 5x. Maarja... Nogal overkill, zeker omdat ik na de Eiger weer ff wat afstand neem van debiele dingen.
Dus hou ik nog ff bij mn oude vertrouwde Suunto
De ellende is dat mijn wensen steeds uitgebreider worden. Ik begon met een heel goedkoop horloge van de Aldi, met alleen hartslag en tijd. Toen een Polar RS200SD met footpod, waardoor ik ook tempo en afstand kon meten. Nu dus een Polar RC3 met ingebouwde GPS.
En nu wil ik graag een horloge met goede navigatiemogelijkheid. En ik sluit niet uit dat ik af en toe een 1/8 triathlon ga doen, nu ik ook een wielrenfiets heb. Dus een horloge dat dat ook kan is dan ook wel prettig, mijn huidige horloge is niet waterdicht. En dan kom je dus met deze wensen in het duurdere segment uit...
Dat scheelt maar weinig met de 735. En dan zou ik even moeten kijken of hij aan mijn wensen voldoet. Als het dan toch een hele uitgave wordt, heb ik ook liever een horloge waar ik alles mee kan wat ik wil. Ik wil er wel weer jaren mee vooruit kunnen, mijn huidige horloge heb ik zo'n 4 jaar nu.quote:
[..]
De Garmin 645 is ook onderweg, maar dat is wel weer puur een hardloophorloge. En kost ook 400 euro, dus goedkoop is het niet.
Heeft iemand ervaring met http://dynamic.watch ?
.en mijn vivoactive moet het ook kunnenquote:
Over navigeren gesproken.. Ik kom er dus nu net achter dat je met een Garmin FR235 ook kunt navigeren
Heeft iemand ervaring met http://dynamic.watch ?
Het testen waard!quote:
[..]
en mijn vivoactive moet het ook kunnen
Devv, ben je nou zo erg snel geworden!?
Nog niet zo lang geleden had je nog zoveel moeite om een M onder 4 uur te lopen, en nu ga je al richting de 3 uur. Doe mij ook even zo'n portie snelheid en duurvermogen.Ik hoop dit weekend weer iets in de dubbele cijfers te kunnen lopen.
En nee dit is het zeker nietquote:
dit is het scherm waarmee ik moet gaan rennen.
Ik kreeg zondag ook een mooie klap. Hopelijk valt het bij jou mee.quote:
Gisteren eerste lange duurloop de 30km aangetikt. Na het einde toe toch al eens kort kennis gemaakt met de man met de hamer. Vreemd, want de vorige 2 lange duurlopen verliep wel relatief vlot. Vermoedelijk moet ik mijn voedingspatroon/het onderweg bijvullen nog wat verder afstemmen. Wat eten/drinken jullie zoal?
quote:
[..]
En nee dit is het zeker niet
[ afbeelding ]
dit is het scherm waarmee ik moet gaan rennen.
) "Helaas" morgen alleen een coopertest, maar heb zin om hem uit te testen Ik las ergens dat er verschillende zoom-niveaus waren. Maar misschien verschilt dat dan weer per horlogequote:
[..]
En nee dit is het zeker niet
[ afbeelding ]
dit is het scherm waarmee ik moet gaan rennen.
Edit-
Swipe-left/right to zoom in/out bij Vivoactive.
Up/down bij Vivoactive HR
[quote]quote:
[..]
Ik las ergens dat er verschillende zoom-niveaus waren. Maar misschien verschilt dat dan weer per horloge
Op maandag 12 februari 2018 20:46 schreef YUR het volgende:Bij mij niet. Maar ondertussen gebeurde er ook wat onverwachts op de bank. Mijnheer was teleurgesteld dat ik geen nieuw horloge ging kopen want dan kon hij ook niet gaan shoppen.
Dus ik denk dat ik me snel ga verdiepen in wat horloges.
Het Norovirusquote:
Omdat mijn oordopjes kapot waren gegaan tijdens het lopen en mijn noodoordopjes klinken alsof de artiesten het norovirus hebben opgelopen, mijzelf wireless oordoppen cadeau gedaan (alhoewel er gewoon een draadje aan zit, maar goed
Het blijft nogal basaal aangezien er geen kaarten in zitten, lijkt me.quote:
[..]
Ik las ergens dat er verschillende zoom-niveaus waren. Maar misschien verschilt dat dan weer per horloge
Edit-
Swipe-left/right to zoom in/out bij Vivoactive.
Up/down bij Vivoactive HR
Geeft niets, zo navigeer ik me ook overal naartoe met de Suunto. Er zijn nog niet zo veel horloges met kaarten erin, laat staan dat ze betaalbaar zijnquote:
[..]
Het blijft nogal basaal aangezien er geen kaarten in zitten, lijkt me.
Ik vind het draadje tussen de oordopjes wel handig i.v.m. eventueel verliezen.quote:
Omdat mijn oordopjes kapot waren gegaan tijdens het lopen en mijn noodoordopjes klinken alsof de artiesten het norovirus hebben opgelopen, mijzelf wireless oordoppen cadeau gedaan (alhoewel er gewoon een draadje aan zit, maar goed
Ik loop zelf met de Bose SoundSport, die er sinds kort ook in de Free uitvoering is (de versie die geen draadje heeft tussen de oordopjes). Ze zitten heel stevig in mijn oren, dus gelukkig verlies ik ze nooit onderweg. Al loop ik tegenwoordig steeds vaker zonder muziek.
quote:
[..]
Het blijft nogal basaal aangezien er geen kaarten in zitten, lijkt me.
Bij mijn weten is de Fenix 5X de enige die al met "echte" kaarten werkt. De andere horloges met navigatie werken met een lijn die je moet volgen. Dat dit geen probleem hoeft te zijn weet ik sinds we met een groep de UHT (Utrechtse Heuvelrug Trail) liepen. TWC had/heeft een horloge met het tweede type navigatie, één van de anderen een handheld navigatie met kaarten. TWC liep de route beter dan de andere loper.quote:
[..]
Geeft niets, zo navigeer ik me ook overal naartoe met de Suunto. Er zijn nog niet zo veel horloges met kaarten erin, laat staan dat ze betaalbaar zijn
. Ik ben heel tevreden met de navigatie op mijn Ambit3 Peak. Ik gebruik het tijdens hardlopen en wielrennen. Het enige wat ik een beetje mis, is een breadcrumb functie.De 5x voegt behalve de kaarten bijna niks toe aan de 935. De 935 is op een aantal punten zelfs beter. En het scheelt fors in prijs en formaat en gewicht.
Het navigeren met de 935 is in de basis hetzelfde als met de fenix3 slechts een paar kleine veranderingen.
Oh ik ken mezelf en als er geen draadje tussen zou zitten zou ik ze gegarandeerd kwijtraken. En dan niet allebei, maar steeds eentjequote:
[..]
Ik vind het draadje tussen de oordopjes wel handig i.v.m. eventueel verliezen.
Ik loop zelf met de Bose SoundSport, die er sinds kort ook in de Free uitvoering is (de versie die geen draadje heeft tussen de oordopjes). Ze zitten heel stevig in mijn oren, dus gelukkig verlies ik ze nooit onderweg. Al loop ik tegenwoordig steeds vaker zonder muziek.
Bose denkt met je mee: "Oordopje kwijt? Maak je niet druk. Met de Bose Connect-app vind je hem gemakkelijk terug."quote:
[..]
Oh ik ken mezelf en als er geen draadje tussen zou zitten zou ik ze gegarandeerd kwijtraken. En dan niet allebei, maar steeds eentje
Dat zou een van mijn meestgebruikte apps zijnquote:
[..]
Bose denkt met je mee: "Oordopje kwijt? Maak je niet druk. Met de Bose Connect-app vind je hem gemakkelijk terug."
Mag ik trouwens in de OP?
| 1 2 | [b] 11 maart 2018 - [url=http://www.nncpcloopdenhaag.nl/]CPC Loop (Den Haag)[/url][/b] [*] Maraca - 10km |
Mijn eerste loopwedstrijd
Leuk!quote:
[..]
Dat zou een van mijn meestgebruikte apps zijn
Mag ik trouwens in de OP?
[ code verwijderd ]
Mijn eerste loopwedstrijd
Ik neem aan dat dat verzoek niet aan mij is... ik ben niet de TS. Maar ik gooi hem wel even dicht en dan voeg ik je toe in het nieuwe deel.