SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Don't ask me what I think of you
I might not give the answer that you want me to
Wind mee is wind tegen als je de andere kant op wil
Awh gossiequote:Op zondag 14 januari 2018 15:17 schreef Andyy het volgende:
Ik wil ook weer
Komende week maar weer eens proberen denk ik
moeten er geen hoge wielen in?quote:Op zondag 14 januari 2018 18:50 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Etap setje komt deze week
Andere zadel erop en van met de banaan
FOK!meet op de dag van Milaan-San Remo, in verleden jaren georganiseerd door Gripper.quote:Op zondag 14 januari 2018 20:11 schreef McM77 het volgende:
Gewoon een vraagje..vanuit het vorige topic nog..
Wat..eeuhm..is De Primavera ?
Erg mooi Andy! Heb ook wel serieus gekeken naar dit frame, maar kon niet slammed, dat hield mij tegen.quote:Op zondag 14 januari 2018 18:50 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Etap setje komt deze week
Andere zadel erop en van met de banaan
Klinkt goed!quote:Op zondag 14 januari 2018 20:43 schreef the_critic het volgende:
Rustig fietsen over de mooie wegen van de Utrechtse heuvelrug.. Daarna vlammen over de lekdijk voor eeuwige roem voor de winnaar, en langdurige hoon voor de verliezers in de mongolenwaaijer..
Daarna de finale van Milaan san remo kijken tussen naar zweetstinkende zwijgzame fok-autisten
Ook in 2018 weer hoorquote:Op zondag 14 januari 2018 20:15 schreef Wombcat het volgende:
[..]
FOK!meet op de dag van Milaan-San Remo, in verleden jaren georganiseerd door Gripper.
quote:Op zondag 14 januari 2018 21:25 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ook in 2018 weer hoor
De uitnodiging komt deze week !
quote:Op zondag 14 januari 2018 20:43 schreef the_critic het volgende:
Rustig fietsen over de mooie wegen van de Utrechtse heuvelrug.. Daarna vlammen over de lekdijk voor eeuwige roem voor de winnaar, en langdurige hoon voor de verliezers in de mongolenwaaijer..
Daarna de finale van Milaan san remo kijken tussen naar zweetstinkende zwijgzame fok-autisten
quote:Op zondag 14 januari 2018 21:25 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ook in 2018 weer hoor
De uitnodiging komt deze week !
Wat heb je dan?quote:Op maandag 15 januari 2018 10:09 schreef muzas het volgende:
Ik hoop dat ik kan fietsen tegen die tijd.
Gister 40k gefietst. Met moeite. Dus de conditie is nog op hetzelfde peil
Heb je zo'n lange armen of heb je gewoon een paar ribben laten verwijderen?quote:Op zondag 14 januari 2018 18:50 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Etap setje komt deze week
Andere zadel erop en van met de banaan
Best wel last van mn knie, eigenlijk al sinds deze zomer. Maar gewoon op doorgereden (ja stom). Met dat ik ff rust pakte maandje of wat terug werd het alleen maar erger. nu loopt ie te ontsteken achter mn knieschijf als reactie op overbelasting.quote:
ai dat is minder. Beterschap!quote:Op maandag 15 januari 2018 11:00 schreef muzas het volgende:
[..]
Best wel last van mn knie, eigenlijk al sinds deze zomer. Maar gewoon op doorgereden (ja stom). Met dat ik ff rust pakte maandje of wat terug werd het alleen maar erger. nu loopt ie te ontsteken achter mn knieschijf als reactie op overbelasting.
Best irritant.
Korte benen, lange armen en torso ja. Kan prima met 140mm rijden, maar die stuurpennen zijn best lastig te vinden. Zadel staat nog niet goed uiteraard, komt ook een andere zadel opquote:Op maandag 15 januari 2018 10:36 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Heb je zo'n lange armen of heb je gewoon een paar ribben laten verwijderen?
Glij je trouwens niet van dat zadel af zo?
Thanks, het is de karige budgetversie helaas. Scheelt iets van 130 gram en behoorlijk wat euro's toch? Had vooraf de geometrietabel bekeken, kan 'm wel slammen gelukkigquote:Op zondag 14 januari 2018 20:50 schreef Patroon het volgende:
[..]
Erg mooi Andy! Heb ook wel serieus gekeken naar dit frame, maar kon niet slammed, dat hield mij tegen.
Is het de gewone Nitrogen of de duurdere Pro versie?
Nog hoger? Dan lig ik non-stop in de berm met mijn gewichtquote:
Ah kut man, hopen dat het snel beter gaat.quote:Op maandag 15 januari 2018 11:00 schreef muzas het volgende:
[..]
Best wel last van mn knie, eigenlijk al sinds deze zomer. Maar gewoon op doorgereden (ja stom). Met dat ik ff rust pakte maandje of wat terug werd het alleen maar erger. nu loopt ie te ontsteken achter mn knieschijf als reactie op overbelasting.
Best irritant.
Ff wat cortisonen vragenquote:Op maandag 15 januari 2018 11:00 schreef muzas het volgende:
[..]
Best wel last van mn knie, eigenlijk al sinds deze zomer. Maar gewoon op doorgereden (ja stom). Met dat ik ff rust pakte maandje of wat terug werd het alleen maar erger. nu loopt ie te ontsteken achter mn knieschijf als reactie op overbelasting.
Best irritant.
Balen man, effe naar de dok voor een corti idd. Heeft denk ik ook wel met het extreem natte weer te maken en de kou erbij. Erg blessuregevoelig weer.quote:Op maandag 15 januari 2018 11:00 schreef muzas het volgende:
[..]
Best wel last van mn knie, eigenlijk al sinds deze zomer. Maar gewoon op doorgereden (ja stom). Met dat ik ff rust pakte maandje of wat terug werd het alleen maar erger. nu loopt ie te ontsteken achter mn knieschijf als reactie op overbelasting.
Best irritant.
Nah, ik vind in een aero fiets eigenlijk een 60/40 of 70/50 combi het mooist. Dat past bij een aero frame.quote:Op maandag 15 januari 2018 11:39 schreef Andyy het volgende:
[..]
Korte benen, lange armen en torso ja. Kan prima met 140mm rijden, maar die stuurpennen zijn best lastig te vinden. Zadel staat nog niet goed uiteraard, komt ook een andere zadel op
[..]
Thanks, het is de karige budgetversie helaas. Scheelt iets van 130 gram en behoorlijk wat euro's toch? Had vooraf de geometrietabel bekeken, kan 'm wel slammen gelukkig
[..]
Nog hoger? Dan lig ik non-stop in de berm met mijn gewicht
Nou laatste tijd dus geen meter serieus gereden. Als ik met mn verkeerde been mn bureaustoel naar achter rijdt dan schiet de pijn er al inquote:Op maandag 15 januari 2018 12:10 schreef kaasplankje het volgende:
Heeft denk ik ook wel met het extreem natte weer te maken en de kou erbij. Erg blessuregevoelig weer.
Is iedereen hier gehandicapt?quote:Op maandag 15 januari 2018 11:55 schreef cafca het volgende:
Ik mag ook nog steeds niet fietsen.
Bot in mijn arm is niet goed aangegroeid. Woensdag word ik voor de tweede keer geopereerd, gaan ze een stukje bot uit mijn dijbeen halen en in mijn toevoegen.
Daarna opnieuw beginnen met revalideren....
Nou, ik heb een klein fysiek ongemakje wat het fietsen belemmerd. Wat cafca neerpent klinkt net ff wat ernstiger...quote:
Ja de officiele uitnodiging is nog niet eens verstuurd, of de indekkers vliegen alweer door het topicquote:
quote:Op maandag 15 januari 2018 12:33 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja de officiele uitnodiging is nog niet eens verstuurd, of de indekkers vliegen alweer door het topic
Ik ben een keer geweest maar vond het niveau wat aan de lage kant.quote:Op maandag 15 januari 2018 13:14 schreef Andyy het volgende:
[..]
Ik heb je anders nog nooit bij een Primavera meet gezien, Kaasie
Je bedoelt dat er niemand van jouw leeftijd is?quote:Op maandag 15 januari 2018 13:14 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik ben een keer geweest maar vond het niveau wat aan de lage kant.
Ik wel..toen ging ie weer op de fiets terug..straftrainingquote:Op maandag 15 januari 2018 13:14 schreef Andyy het volgende:
[..]
Ik heb je anders nog nooit bij een Primavera meet gezien, Kaasie
Klinkt als iets dat DDX zou doenquote:Op maandag 15 januari 2018 13:27 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik wel..toen ging ie weer op de fiets terug..straftraining
Ik heb erg goede ervaring met Lezyne, oftewel hij zit lekker in mijn achterzak.. de laatste keer dat ik lek heb gereden kan ik mij niet meer heugen... als je goed bent rij je niet lek hequote:Op maandag 15 januari 2018 13:26 schreef Fretwork het volgende:
Heeft iemand nog tips voor een goede minipomp voor onderweg? Durf niet volledig op patronen te vertrouwen en mijn oude is compleet vercrackt.
ik 20 km, deed er een uur over (wel met een fietskar erachter met mijn 2 zoons erin, ongeveer 40 kilo aan bagage). Maar half maart duurt nog evenquote:Op maandag 15 januari 2018 10:09 schreef muzas het volgende:
Ik hoop dat ik kan fietsen tegen die tijd.
Gister 40k gefietst. Met moeite. Dus de conditie is nog op hetzelfde peil
Jij moet ook fit zijn voor de Maratona toch?quote:Op maandag 15 januari 2018 13:42 schreef Blik het volgende:
[..]
ik 20 km, deed er een uur over (wel met een fietskar erachter met mijn 2 zoons erin, ongeveer 40 kilo aan bagage). Maar half maart duurt nog even
Dat is wel de bedoeling moet me nog wel officieel bevestigen, maar accommodatie is al geboekt. En eind augustus/september ook nog een tripje richting Ventoux gepland staanquote:Op maandag 15 januari 2018 13:48 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Jij moet ook fit zijn voor de Maratona toch?
Heb één keer iemand geholpen met zo'n Road Drive, was wel een mooi ding. Dual action en met een flexibele slang.quote:Op maandag 15 januari 2018 13:34 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik heb erg goede ervaring met Lezyne, oftewel hij zit lekker in mijn achterzak.. de laatste keer dat ik lek heb gereden kan ik mij niet meer heugen... als je goed bent rij je niet lek he
Ik heb de roaddrive mini. Ook met flexibele slang. Kan je goed druk mee opbouwen en door de slang verneuk je niet je velg en ventiel.quote:Op maandag 15 januari 2018 14:16 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Heb één keer iemand geholpen met zo'n Road Drive, was wel een mooi ding. Dual action en met een flexibele slang.
Andy, waarom koers jij eigenlijk niet? Of ben jij stiekem een keyboard warrior?quote:
Ik vind het niet veel voordelen hebben behalve het iets lagere gewicht.quote:Op maandag 15 januari 2018 14:41 schreef Andyy het volgende:
Ze moeten die dingen op de markt brengen met gele wangen. Dan koop ik ze gelijk
Toerders zijn ook mensen he Pat, enne wanneer was jouw laatste koers dan?quote:Op maandag 15 januari 2018 14:43 schreef Patroon het volgende:
[..]
Andy, waarom koers jij eigenlijk niet? Of ben jij stiekem een keyboard warrior?
April 2016quote:Op maandag 15 januari 2018 15:03 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Toerders zijn ook mensen he Pat, enne wanneer was jouw laatste koers dan?
Bij vertrek al in de regen.... Daarna racen door de parkeergarage.. Episch..quote:Op maandag 15 januari 2018 13:14 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik ben een keer geweest maar vond het niveau wat aan de lage kant.
Oja die editie was ik vergeten. Dan heb ik 2x meegeweest.quote:Op maandag 15 januari 2018 15:39 schreef the_critic het volgende:
[..]
Bij vertrek al in de regen.... Daarna racen door de parkeergarage.. Episch..
Je kan ook lagere druk rijden.quote:Op maandag 15 januari 2018 14:44 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik vind het niet veel voordelen hebben behalve het iets lagere gewicht.
Ik ga dit jaar sportklasse licentie nemen. Vorig jaar met m'n basislidmaatschap wat koersjes gereden, ging wel oke.quote:Op maandag 15 januari 2018 14:43 schreef Patroon het volgende:
[..]
Andy, waarom koers jij eigenlijk niet? Of ben jij stiekem een keyboard warrior?
*boks*quote:Op maandag 15 januari 2018 13:34 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik heb erg goede ervaring met Lezyne, oftewel hij zit lekker in mijn achterzak.. de laatste keer dat ik lek heb gereden kan ik mij niet meer heugen... als je goed bent rij je niet lek he
toen ik het las dacht ik ook aan 42.quote:Op maandag 15 januari 2018 21:13 schreef stripe het volgende:
Vraagje voor de kenners hier: momenteel heb ik een FSA 46/36 compact crankstel op m'n crosser met een Ultegra shortcage derailleur (tot 33t) en een 105 casette (11-28). Fiets vaak hard en lang rechtuit (naar de single tracks) en schakel dan terug naar het binnenblad om daar in de bossen op te fietsen.
Voor m'n gevoel is het binnenblad eigenlijk net iets te klein en het buitenblad net iets te groot. Tijdens het raggen in het bos moet ik op de rechte stukken eigenlijk naar het buitenblad. Eenmaal afgeremd is het buitenblad te groot om te klimmen o.i.d. dus dan weer terug naar het binnenblad. Welke verhouding qua kettingblad/casette heb ik nodig? De boel is nu aan vervanging toe dus ga een nieuwe casette en kettingbladen kopen. Zelf dacht ik aan een single kettingblad voor (42t) met een grotere casette achter (11-32). Volgens de calculators wordt het bereik bij lage snelheid dan iets groter en neemt het bereik op hoge snelheid iets af. Is dit aan te raden of is schakelen tussen binnen en buitenblad nou eenmaal iets dat er bij hoort? Dat de cadans minder vloeiend oploopt maakt niet uit aangezien ik met schakelen nu 1/2 kransjes per keer oversla.
Hmm ja bij Mavic is de band speciaal voor die velg ontwikkeld, schijnt bij tubeless nogal krap te komen, ook kan je dan last krijgen dat wanneer je met lage spanning rijdt de lucht wegfloept als je een bocht neemt en de band vervormd. Met tubes rijd je in de cross ook met zo'n lage druk dat wanneer je het asfalt opdraait dat je niet te bruusk een korte bocht neemt anders kan de tube eraf lopen. Dan is de spanning ook zo laag dat je op een hobbel doorstoot op de velg. Met tubes is dat niet zo erg ivm het platte velgbed.quote:Op maandag 15 januari 2018 16:10 schreef ddx het volgende:
[..]
Je kan ook lagere druk rijden.
En minder(op papier) geen kans op stootlek.
Ik heb voor m'n trek tubeless wielset klaar staan, maar nog niet mee gefietst.
Op gravelbike bevalt het iig prima, wel ff lekker lopen schelden laatst toen ik nieuwe band erop moest krijgen.
Kreeg de druk er niet in.
Maar bij wielset voor m'n trek (mavic wielset) ging dat zonder problemen, zelfs met normale pomp op te pompen.
Moet je doorfietsenquote:Op dinsdag 16 januari 2018 09:08 schreef Z het volgende:
Mijn ritje van gister duurde volgens Strava ruim 66 uur (66:48:15). Kan je dat zelf corrigeren?
Tuurlijk kan je op je dashboard inkorten.quote:Op dinsdag 16 januari 2018 09:08 schreef Z het volgende:
Mijn ritje van gister duurde volgens Strava ruim 66 uur (66:48:15). Kan je dat zelf corrigeren?
Ja dat werkt opzich wel makkelijk.quote:Op dinsdag 16 januari 2018 07:47 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Hmm ja bij Mavic is de band speciaal voor die velg ontwikkeld, schijnt bij tubeless nogal krap te komen.
Klinkt goed! Is hij niet te koud bij lage temperaturen (rond vriespunt) vanwege het gebrek aan een winddichte stof?quote:Op dinsdag 16 januari 2018 19:51 schreef Gripper het volgende:
De sorpasso is heerlijk! Lekker gevoerd, doordat die voering wat doorschijnt krijg je wel een mooie rode gloed over je kontje. goeie reflectie aan de onderkant van de pijpen, mooie bretels en bibstuk ding. Kan je met een gerust hart kopen
Bedankt voor de tip, maar ik ben zeer tevreden over de progetto x2 zeem van castelli, vooral bij wat langere afstanden, en wil daarom het liefst een broek met deze zeemquote:Op dinsdag 16 januari 2018 19:49 schreef Z het volgende:
Ik heb deze en dat is een fantastische broek. Zelfde prijsklasse volgens mij. Ik heb 'm vorig jaar in de sale gekocht.
http://road.cc/content/review/142378-sportful-rd-bib-tights
Ik vind m zelf tot rond het nulpunt warm genoeg, als het nog kouder is of hard waait / regent / sneeuwt doe ik altijd een korte broek en daaroverheen een lange winddichte gore-broek zonder zeem. Dan heb je ook meteen 2 lagen stof op de billen en dijen. Uiteraard waait ie meer door dan een niet winddichte broek maar ik vind stugge stof rond het kruis ook niet ideaalquote:Op dinsdag 16 januari 2018 20:05 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Klinkt goed! Is hij niet te koud bij lage temperaturen (rond vriespunt) vanwege het gebrek aan een winddichte stof?
Ik heb het wel redelijk snel koud, maar qua benen valt dat wel weer mee. Tot nu toe heb ik het redelijk volgehouden met een normale korte broek en gewone decathlon beenstukken tot een graad of 5/6. Ervan uitgaande dat de sorpasso sowieso warmer is dan die combinatie moet het dus wel goedkomenquote:Op dinsdag 16 januari 2018 20:16 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ik vind m zelf tot rond het nulpunt warm genoeg, als het nog kouder is of hard waait / regent / sneeuwt doe ik altijd een korte broek en daaroverheen een lange winddichte gore-broek zonder zeem. Dan heb je ook meteen 2 lagen stof op de billen en dijen. Uiteraard waait ie meer door dan een niet winddichte broek maar ik vind stugge stof rond het kruis ook niet ideaal
Maar of je warm of koud aangelegd bent is natuurlijk wel iets heel persoonlijks dus hecht hier niet teveel oordeel aan
Dat is ook een prima zeem.quote:Op dinsdag 16 januari 2018 20:08 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Bedankt voor de tip, maar ik ben zeer tevreden over de progetto x2 zeem van castelli, vooral bij wat langere afstanden, en wil daarom het liefst een broek met deze zeem
Ja echt ruim, let er voldoende op gedurende de dag en spreid mijn eiwitinname volgens mij ook goed.quote:Op woensdag 17 januari 2018 09:01 schreef the_critic het volgende:
Na training wel voldoende eiwitten gegeten voor je herstel?
ook voldoende koolhydraten ? en wat heb je gegeten en gedronken tijdens de training?quote:Op woensdag 17 januari 2018 09:02 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ja echt ruim, let er voldoende op gedurende de dag en spreid mijn eiwitinname volgens mij ook goed.
Water en een banaan, kom inderdaad op de sportdagen niet aan mijn koolhydraten volgems myfitnesspalquote:Op woensdag 17 januari 2018 09:17 schreef dop het volgende:
[..]
ook voldoende koolhydraten ? en wat heb je gegeten en gedronken tijdens de training?
eiwitten maar juiste verhouding eiwit en koolhydraten zijn ook belangrijk voor snel herstel.quote:Op woensdag 17 januari 2018 10:00 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Water en een banaan, kom inderdaad op de sportdagen niet aan mijn koolhydraten volgems myfitnesspal
Thanks, dan toch maar beter daarop letten.quote:Op woensdag 17 januari 2018 11:24 schreef dop het volgende:
[..]
eiwitten maar juiste verhouding eiwit en koolhydraten zijn ook belangrijk voor snel herstel.
rust en voldoende vocht.
Spelen ook mee.
Snel opvoeren van de frequentie van je trainingen.
Te lang weinig en nu in eens weer meer.
Sorpasso 2 nu in de aanbieding op Wiggle voor 129quote:Op dinsdag 16 januari 2018 19:42 schreef Rikkie99 het volgende:
Effe een vraagje tussendoor:
Ik ben op zoek naar een goede, lange broek van Castelli om de winter mee door te komen.
...
Bedankt voor de tip, maar ik kaasplankje had nog twee sorpasso broeken liggen die hem niet pasten en als ze mij wel passen ben ik voorzienquote:Op woensdag 17 januari 2018 13:22 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Sorpasso 2 nu in de aanbieding op Wiggle voor 129
Heb ik 5 jaar geleden gereden. Wel een mooie gevarieerde rit. De beste man zelf toen niet gezien, omdat ik laat vertrok. Is ook wel een stukje rijden naar Aywaille en vervolgens rij je alleen maar naar het noorden tot voorbij Maastricht, met na 1 km of de Redoute De route zal nu wel veranderd zijn, Muur van Hoei zat er toen ook niet in.quote:Op woensdag 17 januari 2018 11:50 schreef kaasplankje het volgende:
http://www.sport.be/philippegilbertclassic/2018/nl/
Iets voor jullie?
Die schutting zal het niet uitmaken of je thuis bent of weg bent als die omvalt.quote:Op donderdag 18 januari 2018 10:47 schreef TradeMarkie het volgende:
Ik sla ff over en hoop dat de schutting vanmiddag nog staat
Heb zitten bluffen bij Futurumshop en nu willen ze een Strava activiteitquote:
Wut?quote:Op donderdag 18 januari 2018 11:01 schreef Maraca het volgende:
[..]
Heb zitten bluffen bij Futurumshop en nu willen ze een Strava activiteit
quote:Op donderdag 18 januari 2018 11:01 schreef Maraca het volgende:
[..]
Heb zitten bluffen bij Futurumshop en nu willen ze een Strava activiteit
Haha, online een vent, offline een ventquote:Op donderdag 18 januari 2018 11:01 schreef Maraca het volgende:
[..]
Heb zitten bluffen bij Futurumshop en nu willen ze een Strava activiteit
Bij mij thuis helaas niet. Een den in de tuin is omgewaaid waardoor onze hele schutting kapot isquote:Op donderdag 18 januari 2018 10:47 schreef TradeMarkie het volgende:
Ik sla ff over en hoop dat de schutting vanmiddag nog staat
Nee gelukkig niet. Mijn bolide is ongedeerd. Dit is wel bij een cliënt van me voor de deur. Daar zullen er een paar vandaag met alternatief vervoer naar huis moeten.quote:Op donderdag 18 januari 2018 11:25 schreef Gripper het volgende:
Gelijk in stukken zagen en opstapelen in je kelder Kaas! Ligt jouw auto er niet onder?
Ik kreeg op kantoor een plafondplaat op mn harses. Ons gebouw is vrij licht geconstrueerd, en beweegt een beetje bij flinke windvlagen. Daardoor vallen de platen (heel licht schuim gelukkig) van hun randjes af.
Zat een beetje stoer te doen onlinequote:
Doe ik ook altijd.quote:Op donderdag 18 januari 2018 12:36 schreef Maraca het volgende:
[..]
Zat een beetje stoer te doen online
het een is dan ook zeker niet onlosmakelijk verbonden met het anderquote:Op donderdag 18 januari 2018 10:59 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Die schutting zal het niet uitmaken of je thuis bent of weg bent als die omvalt.
Kwam dit stukkie tegen:quote:Op woensdag 17 januari 2018 08:55 schreef Fretwork het volgende:
Heb wel het idee dat ik minder goed herstel met mijn nieuwe voedingspatroon... Nog steeds geen verse poten van trainen in het weekend.
Volgens mij ik zag die omgevallen boom en die BMW net op RTL4 nieuwsquote:Op donderdag 18 januari 2018 10:59 schreef kaasplankje het volgende:
Ik ben net thuis. Wij zijn ff dicht tot 14 uur.
[ afbeelding ]
Interessant, thanks! Nu maar met de beentjes omhoog dan.quote:Op donderdag 18 januari 2018 13:51 schreef Z het volgende:
[..]
Kwam dit stukkie tegen:
https://wattbike.com/gb/b(...)e-vital-for-cyclists
Rare vraag misschien, maar waar staat het?quote:Op donderdag 18 januari 2018 23:51 schreef Gripper het volgende:
De Primavera staat online vriendjes en vriendinnetjes. Ik verwacht jullie allemaal op de afspraak, zowel de stille krachten als degenen met grote praatjes en online stoerdoenerij
SPT / La Primavera 2018!quote:Op vrijdag 19 januari 2018 08:01 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Rare vraag misschien, maar waar staat het?
Wel raar ja, echt lang heb je toch ook niet gefietst (twee keer twee uur)? Niet lullig bedoelt overigens. Normaal moet je dan na dag rust wel de oude zijn imo. Hier ook bezig met wat gezonder eten (lees: minder brood en koolhydraten eten). In plaats daarvan eet ik nu veel eiwitten, fruit en groente. In drie weken 4-6 kilo afgevallen. Doel is om wat gezonder te gaan eten dit jaar. At veel pasta, brood en chips in het weekend.quote:Op woensdag 17 januari 2018 08:55 schreef Fretwork het volgende:
Heb wel het idee dat ik minder goed herstel met mijn nieuwe voedingspatroon... Nog steeds geen verse poten van trainen in het weekend.
Netjes! Bij mij was het ook teveel snaaien in combinatie met speciaalbier. Daarnaast aten we vaak vegetarisch maar dan met een shitload aan kaas.quote:Op vrijdag 19 januari 2018 11:40 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Wel raar ja, echt lang heb je toch ook niet gefietst (twee keer twee uur)? Niet lullig bedoelt overigens. Normaal moet je dan na dag rust wel de oude zijn imo. Hier ook bezig met wat gezonder eten (lees: minder brood en koolhydraten eten). In plaats daarvan eet ik nu veel eiwitten, fruit en groente. In drie weken 4-6 kilo afgevallen. Doel is om wat gezonder te gaan eten dit jaar. At veel pasta, brood en chips in het weekend.
ik mag op die dag al 100km fietsen in het wiel van ome Joopquote:Op donderdag 18 januari 2018 23:51 schreef Gripper het volgende:
De Primavera staat online vriendjes en vriendinnetjes. Ik verwacht jullie allemaal op de afspraak, zowel de stille krachten als degenen met grote praatjes en online stoerdoenerij
Zit je niet gewoon veel te lang/diep?quote:Op zaterdag 20 januari 2018 13:08 schreef Andyy het volgende:
Net weer een ritje gedaan, m'n rug, m'n nek
Nog wel mensen kunnen laten afzien
!quote:Op zaterdag 20 januari 2018 13:37 schreef Tommeke het volgende:
Ik heb zonet ff de straat gekopt. Vet raar. Ketting vloog er zomaar af...
Beetje stijfjes nu en m’n helm is kapot. En een slag in m’n wiel. Valt allemaal nog mee gelukkig. Blij met m’n helm joh!
Daar is de eerste Primavera excuus alquote:Op zaterdag 20 januari 2018 13:37 schreef Tommeke het volgende:
Ik heb zonet ff de straat gekopt. Vet raar. Ketting vloog er zomaar af...
Beetje stijfjes nu en m’n helm is kapot. En een slag in m’n wiel. Valt allemaal nog mee gelukkig. Blij met m’n helm joh!
Hahahaha, wees niet bang! Ik ga morgen gewoon weer fietsen. Was wel ff groggy, maar nu niks aan de hand.quote:Op zaterdag 20 januari 2018 13:44 schreef Andyy het volgende:
[..]
Daar is de eerste Primavera excuus al
Maar kut man, is je fiets verder nog heel?
Dat is het rare. Die heb ik begin november nog vervangen. En aangezien ik niet jouw kilometrage heb, zijn ze nog goedquote:Op zaterdag 20 januari 2018 21:20 schreef ddx het volgende:
Je moet je ketting/tandwielen wel op tijd vervangen he
Ligt dat aan Shitmano, of aan de gebruiker?quote:Op zaterdag 20 januari 2018 21:34 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Dat is het rare. Die heb ik begin november nog vervangen. En aangezien ik niet jouw kilometrage heb, zijn ze nog goed
Heb het ook gecheckt vanmiddag. Alleen kwam ik er achter dat de achterderailleur een beetje lam is. Dat moet het geweest zijn. Shitmano
Ach zo'n 105 derailleur kost toch ook niet zoveel? Gelukkig heb je zelf verder niks ernstigs.quote:Op zondag 21 januari 2018 11:03 schreef Tommeke het volgende:
Gewoon troep. Had dat vroeger met Ultegra 6700 ook al. Nu met 105 5700 ook dus.
En die kan je niet openschroeven. Ik had al gezien dat ‘ie lam was, dus had hem vorige week al schoongemaakt en volgespoten met WD40. Mocht niet baten
Ik heb ook Roekels, zijn idd topdingen.quote:Op zondag 21 januari 2018 16:31 schreef Patroon het volgende:
Vandaag bij Mantel ff nieuwe winterhandschoenen gekocht van Roeckl
Roeckl Reggello GTX Fietshandschoenen
Spatwater en winddicht...volgens mij wel topdingen..
Ja ik zag gelijk al dat het er kwalitatief goed uit ziet. Zag ook van GripGrap voor 40-50 euro ofzo, betaal ik liever ff wat meer voor degelijk spul.quote:Op zondag 21 januari 2018 16:33 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik heb ook Roekels, zijn idd topdingen.
Ik heb zelf wel gribgrab handschoenen en ik ben er prima tevreden meequote:Op zondag 21 januari 2018 16:34 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja ik zag gelijk al dat het er kwalitatief goed uit ziet. Zag ook van GripGrap voor 40-50 euro ofzo, betaal ik liever ff wat meer voor degelijk spul.
Had ik ook. Maar moest er rond vriespunt altijd dunne handschoentjes er bij in doen, anders erg koud. Die Roeckls zien er heel wat beter uit. Benieuwd hoe ze zijn.quote:Op zondag 21 januari 2018 20:01 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Ik heb zelf wel gribgrab handschoenen en ik ben er prima tevreden mee
De winter was op dat gebied idd een ramp. Op dit moment staat de teller op:quote:Op zondag 21 januari 2018 15:42 schreef kaasplankje het volgende:
Beetje onderhoud op zijn tijd doet ook wonderen. Deze winter is zo nat geweest tot nu toe dat al mijn materiaal eronder geleden heeft. De wiellagers zijn naar zijn grootje van de khamsins, velg was al aardig ingesleten dus amper nog de moeite en kosten van reviseren waard. Dus die weggegooid en nieuwe FR5 wielset gekocht.
Fiets wilde niet meer schakelen ook. Pat gericht want ik was op mijn bek gegaan in de sneeuw, maar dat loste het probleem niet op. Derailleurkabel binnen vervangen en buitenkabel alleen het laatste stukje bij de achterderailleur en nu schakelt 't weer als een tierelier.
Vorig jaar ook eens goede,warme handschoenen gekocht. Uiteindelijk weggegooid geld, omdat ze zelf met ruim onder 0 te warm waren. Blijkbaar zijn dunne handschoentjes voor mij genoeg, maar wel persoonlijk natuurlijk.quote:Op zondag 21 januari 2018 20:14 schreef Patroon het volgende:
[..]
Had ik ook. Maar moest er rond vriespunt altijd dunne handschoentjes er bij in doen, anders erg koud. Die Roeckls zien er heel wat beter uit. Benieuwd hoe ze zijn.
Ja is persoonlijk natuurlijk. Ik rij ook wel tot 15 graden met dunne overschoenen en tot 20 graden lang langquote:Op zondag 21 januari 2018 20:48 schreef Steven184 het volgende:
[..]
Vorig jaar ook eens goede,warme handschoenen gekocht. Uiteindelijk weggegooid geld, omdat ze zelf met ruim onder 0 te warm waren. Blijkbaar zijn dunne handschoentjes voor mij genoeg, maar wel persoonlijk natuurlijk.
Idd. Ik neem altijd een extra paar handschoenen meequote:Op zondag 21 januari 2018 21:04 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja is persoonlijk natuurlijk. Ik rij ook wel tot 15 graden met dunne overschoenen en tot 20 graden lang lang
Ik vind dikke handschoenen vooral heel fijn bij lange rustige duurritten met hf rond 130..dan wordt je van het fietsen niet echt warm..
Extra paar handschoenen (en dunne onderhandschoenen) meenemen is wel goede tip ja.quote:Op zondag 21 januari 2018 21:15 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Idd. Ik neem altijd een extra paar handschoenen mee
Als ik het warm krijg doe ik dunnere aan haha.
quote:Op maandag 22 januari 2018 01:22 schreef kanovinnie het volgende:
Ja precies gewoon kort kort en jezelf warm fietsen jatoch
Heb het plaatsvervangend koudquote:Op maandag 22 januari 2018 06:40 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik zag gister nog eentje op weg naar huis op een racefiets, geen helm, pet of muts bloot hoofd, hij had een strakke hardloopbroek aan ofzo en zijn hele onderrug was bloot. Met 6 graden.
Zag twee weken terug een kerel kort-kort met 4 gradenquote:Op maandag 22 januari 2018 06:40 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik zag gister nog eentje op weg naar huis op een racefiets, geen helm, pet of muts bloot hoofd, hij had een strakke hardloopbroek aan ofzo en zijn hele onderrug was bloot. Met 6 graden.
Kwam zaterdag ook een mtb'er tegen op heuvelrug in korte broek.quote:Op maandag 22 januari 2018 06:40 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik zag gister nog eentje op weg naar huis op een racefiets, geen helm, pet of muts bloot hoofd, hij had een strakke hardloopbroek aan ofzo en zijn hele onderrug was bloot. Met 6 graden.
Ik kwam op nieuwjaarsdag al eentje tegen met een korter broek. Toen was het ook maar een graad of 6. Wel droog.quote:Op maandag 22 januari 2018 10:42 schreef ddx het volgende:
[..]
Kwam zaterdag ook een mtb'er tegen op heuvelrug in korte broek.
Motregen en temperatuur rond vriespunt
Tijd voor een noord-Hollandmeet dus, voordat die vandalen scheve kasseien recht gaan leggen..quote:Op maandag 22 januari 2018 15:19 schreef ddx het volgende:
http://www.nhnieuws.nl/ni(...)nnikenweg-in-Alkmaar
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:Op maandag 22 januari 2018 20:39 schreef Maraca het volgende:
Mijn Ronde van Nederland Challenge gaat verplaatst worden Zou van 22-06 tot +/- 4 juli gaan fietsen, maar ook nu weer een gevalletje verkeerde prioriteiten Nu eens gaan denken of ik het nog dit jaar ga doen of verplaatsen naar 2019.Gefeliciteerd! Waar?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Klein dorpje in Flevoland Zelfs mijn fiets krijgt een eigen huisjequote:
quote:Op maandag 22 januari 2018 20:39 schreef Maraca het volgende:
Mijn Ronde van Nederland Challenge gaat verplaatst worden Zou van 22-06 tot +/- 4-07 gaan fietsen, maar ook nu weer een gevalletje verkeerde prioriteiten Nu eens gaan denken of ik het nog dit jaar ga doen of verplaatsen naar 2019.gefeli met je nieuwe schuurtje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefeliciteerd met je nieuwe huis.quote:Op maandag 22 januari 2018 20:43 schreef Maraca het volgende:
[..]
Klein dorpje in Flevoland Zelfs mijn fiets krijgt een eigen huisje
Gecondoleerdquote:Op maandag 22 januari 2018 20:43 schreef Maraca het volgende:
[..]
Klein dorpje in Flevoland Zelfs mijn fiets krijgt een eigen huisje
Ja, dat merkte ik al met mijn Flevoland Challenge maar dat komt wel goedquote:Op maandag 22 januari 2018 20:46 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Gefeliciteerd met je nieuwe huis.
Zal wel wennen met fietsen zijn daar, nogal open en winderig.
Urkquote:Op maandag 22 januari 2018 21:17 schreef Dierckxsens het volgende:
Op Urk? Niet meer fietsen op zondag dus...
gefeliciteerdquote:Op maandag 22 januari 2018 20:43 schreef Maraca het volgende:
[..]
Klein dorpje in Flevoland Zelfs mijn fiets krijgt een eigen huisje
Ja? Ik eigenljik niet. Alleen de keren van opa naar huis waren leuk, verder was het elke keer kut.quote:Op maandag 22 januari 2018 21:31 schreef RealBizkit666 het volgende:
Flevoland, goede herinneringen qua fietsen.
Och, een rondje van 92km met bijna 38km/h gemiddeld solo schaar ik wel onder de goede herinneringen.quote:Op maandag 22 januari 2018 21:33 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ja? Ik eigenljik niet. Alleen de keren van opa naar huis waren leuk, verder was het elke keer kut.
Oja jij bent zo'n triatleed geworden...quote:Op maandag 22 januari 2018 21:36 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Och, een rondje van 92km met bijna 38km/h gemiddeld solo schaar ik wel onder de goede herinneringen.
Niet echt. Heb al 4 maanden geen meter aan hardlopen en zwemmen gedaan. Was gewoon iets van de bucketlist afstrepen. Ik ga wel nog een kwart triathlon doen in mei, maar daar ga ik niet echt serieus hard voor trainen. Dat is meer van, ik ga hem doen want ik heb de spullen toch.quote:Op maandag 22 januari 2018 21:39 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Oja jij bent zo'n triatleed geworden...
Vanavond ze voor het eerst getest met 3u in 3graden. Wat een genot. Handen waren heerlijk warm maar net niet te warm. Denk dat ze voor -5 tot +5 perfect zijn. Precies waar ik ze voor heb gekocht. Voor warmer heb ik nog wel andere handschoenen.quote:Op zondag 21 januari 2018 16:31 schreef Patroon het volgende:
Vandaag bij Mantel ff nieuwe winterhandschoenen gekocht van Roeckl
Roeckl Reggello GTX Fietshandschoenen
Spatwater en winddicht...volgens mij wel topdingen..
quote:
Thnx!quote:
ja dat zeggen ze allemaal.quote:Op maandag 22 januari 2018 21:45 schreef RealBizkit666 het volgende:
Dat is meer van, ik ga hem doen want ik heb de spullen toch.
De "Fok Rondje Ijsselmeer Challange", leukquote:Op maandag 22 januari 2018 22:18 schreef Maraca het volgende:
[..]
[..]
Thnx!
Gewoon straks op de zondag rondje ijsselmeer
Nee, d'r komen weer verkiezingen aanquote:Op maandag 22 januari 2018 18:29 schreef the_critic het volgende:
[..]
Tijd voor een noord-Hollandmeet dus, voordat die vandalen scheve kasseien recht gaan leggen..
Dat idee was er vorig jaar toch ook al, uiteindelijk heb ik hem maar weer alleen gefietstquote:Op dinsdag 23 januari 2018 08:45 schreef McM77 het volgende:
[..]
De "Fok Rondje Ijsselmeer Challange", leuk
Hahahaquote:Op dinsdag 23 januari 2018 10:18 schreef ddx het volgende:
[..]
Dat idee was er vorig jaar toch ook al, uiteindelijk heb ik hem maar weer alleen gefietst
En al helemaal niet als ik 200km in iemand zijn wiel moet zitten. Als ik met iemand een duurritje doe, wil ik die samen rijden en niet als een stel auti's achter elkaar aanquote:
Maar ddx rijd in jan al een 200 tocht met 32gemiddeld.. Dat red jij ook niet om gezellig naast op kop te rijden en een praatje te maken..quote:Op dinsdag 23 januari 2018 10:59 schreef Patroon het volgende:
[..]
En al helemaal niet als ik 200km in iemand zijn wiel moet zitten. Als ik met iemand een duurritje doe, wil ik die samen rijden en niet als een stel auti's achter elkaar aan
Klopt, daarom zou ik dat ook niet doenquote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:12 schreef the_critic het volgende:
[..]
Maar ddx rijd in jan al een 200 tocht met 32gemiddeld.. Dat red jij ook niet om gezellig naast op kop te rijden en een praatje te maken..
ik vond het vorig jaar hartstikke leuk, maar dit jaar heb ik andere plannen en doelenquote:Op dinsdag 23 januari 2018 10:46 schreef ddx het volgende:
Zaterdag nog mensen die de 200km vanuit Bunnik gaan fietsen ?
En ja je mag best hele rit in mijn wiel schuilen
quote:Op dinsdag 23 januari 2018 12:10 schreef Patroon het volgende:
Als het weer 3 februari een beetje christelijk is wil ik de winter elfstedentocht fietsen a 205km.
Ik moet zaterdag werken, dus dit keer gaat me niet lukken.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 10:46 schreef ddx het volgende:
Zaterdag nog mensen die de 200km vanuit Bunnik gaan fietsen ?
En ja je mag best hele rit in mijn wiel schuilen
Gewoon een iets minder snel groepje uitzoeken.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 11:13 schreef Patroon het volgende:
[..]
Klopt, daarom zou ik dat ook niet doen
Voor die dag kies ik dan liever de 200km van la Louvière, die gaat een stuk Frankrijk in en la Louvière kan ik tenminste 's ochtends nog bereiken met de trein.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 12:10 schreef Patroon het volgende:
Als het weer 3 februari een beetje christelijk is wil ik de winter elfstedentocht fietsen a 205km.
Snap ik, maar dat ligt voor mij even andersquote:Op dinsdag 23 januari 2018 12:27 schreef ultra_ivo het volgende:
[..]
Voor die dag kies ik dan liever de 200km van la Louvière, die gaat een stuk Frankrijk in en la Louvière kan ik tenminste 's ochtends nog bereiken met de trein.
Bij nader inzien toch niet zo'n heel puik plan. Ik rij nu net weer 3 weken 8u per week en dan ga ik het opeens in 1 dag doen..niet echt verantwoord ofzo met oog op blessures..quote:Op dinsdag 23 januari 2018 12:10 schreef Patroon het volgende:
Als het weer 3 februari een beetje christelijk is wil ik de winter elfstedentocht fietsen a 205km.
kom op man als je dat gewoon rustig fietst loop je daar onmogelijk een blessure opquote:Op dinsdag 23 januari 2018 13:03 schreef Patroon het volgende:
[..]
Bij nader inzien toch niet zo'n heel puik plan. Ik rij nu net weer 3 weken 8u per week en dan ga ik het opeens in 1 dag doen..niet echt verantwoord ofzo met oog op blessures..
Koud, nat weer icm je pezen rond je knie...perfecte combi! Bekijk het komende weken nog wel even.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 13:09 schreef dop het volgende:
[..]
kom op man als je dat gewoon rustig fietst loop je daar onmogelijk een blessure op
als het koud en nat is ga je geen 200 doen voor je lol.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 13:20 schreef Patroon het volgende:
[..]
Koud, nat weer icm je pezen rond je knie...perfecte combi! Bekijk het komende weken nog wel even.
Als ik a.s. weekend 150km ga doen, komt het wel goed, maar hoeft niet perse hoor
Pff.. 200km is nog te vroeg in het seizoenquote:Op dinsdag 23 januari 2018 10:46 schreef ddx het volgende:
Zaterdag nog mensen die de 200km vanuit Bunnik gaan fietsen ?
En ja je mag best hele rit in mijn wiel schuilen
Pff, elke dag tegenwind van school naar huis.quote:Op maandag 22 januari 2018 21:31 schreef RealBizkit666 het volgende:
Flevoland, goede herinneringen qua fietsen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Mag niks meer kopenquote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:21 schreef kanovinnie het volgende:
Voor de dames:
https://www.pactimo.eu/collections/outlet
quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:56 schreef Patroon het volgende:
MissPatty kocht zaterdag bij Mantel een zomershirtje van Sportful en Ale in de uitverkoop. Afgeprijsd van 120 naar 20 euro...man man wat een marge zit daar op
antiklacht:wat is de marge dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je bent er niet slechter door geworden anders.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:51 schreef ratatat het volgende:
[..]
Pff, elke dag tegenwind van school naar huis.
quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:56 schreef Patroon het volgende:
MissPatty kocht zaterdag bij Mantel een zomershirtje van Sportful en Ale in de uitverkoop. Afgeprijsd van 120 naar 20 euro...man man wat een marge zit daar op
antiklacht:Dat is dik onder hun inkoop.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Normaal gezien wel. Webshops zitten daar imo meest wel onder.quote:
Daar word je sterk van als fietser.quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:51 schreef ratatat het volgende:
[..]
Pff, elke dag tegenwind van school naar huis.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat is een Zeeuwse uitspraak dus ik kies 3.quote:Op woensdag 24 januari 2018 11:54 schreef eentwee het volgende:
"Als er tegenwind is, fiets ik gewoon wat harder."
quote:Op woensdag 24 januari 2018 11:54 schreef eentwee het volgende:
[..]
Daar word je sterk van als fietser.
"Als er tegenwind is, fiets ik gewoon wat harder."
Quizvraag: van welke eindbaas was deze gevleugelde uitspraak? Tip in de spoiler.Wel wat een verjaarde uitspraak. "Als er tegenwind is, fiets ik gewoon wat langzamer zodat mijn vermogen even hoog is als voor de wind" zou de uitspraak moeten zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
quote:Op dinsdag 23 januari 2018 19:56 schreef Patroon het volgende:
MissPatty kocht zaterdag bij Mantel een zomershirtje van Sportful en Ale in de uitverkoop. Afgeprijsd van 120 naar 20 euro...man man wat een marge zit daar op
antiklacht:pics!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Omdenken 3.0 Prof. dr. Troon! Met conformistisch gedrag wordt niemand premier. Altijd al een visionair geweest die Balkie.quote:Op woensdag 24 januari 2018 12:59 schreef Patroon het volgende:
[..]
Wel wat een verjaarde uitspraak. "Als er tegenwind is, fiets ik gewoon wat langzamer zodat mijn vermogen even hoog is als voor de wind" zou de uitspraak moeten zijn.
Hmm ik vind het meer een onwaarheid. Je fietst immers niet harder met tegenwind maar je trapt wel harder.quote:Op woensdag 24 januari 2018 13:12 schreef eentwee het volgende:
[..]
Omdenken 3.0 Prof. dr. Troon! Met conformistisch gedrag wordt niemand premier. Altijd al een visionair geweest die Balkie.
nice!quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 24-01-2018 15:16:39 ]
Zo is Leonos nietquote:Op woensdag 24 januari 2018 14:57 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Ik betwijfel of Leonos het shirt bedoelde.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
quote:Op woensdag 24 januari 2018 16:00 schreef Tommeke het volgende:
MissPatty
Veel charmanter vind je ze niet
Om Eindhovens dispuut Aleph te parafraseren:quote:
Skitterend nou!quote:Op woensdag 24 januari 2018 21:50 schreef kanovinnie het volgende:
Er werkt nu een Friese lasser bij ons, 't is net alsof je de hele dag met patroon in gesprek bent.
Prachtig
Wat moet jij een gelukkig man zijn.quote:Op woensdag 24 januari 2018 21:50 schreef kanovinnie het volgende:
Er werkt nu een Friese lasser bij ons, 't is net alsof je de hele dag met patroon in gesprek bent.
Prachtig
Hier ook en hoop Fries volk over de vloer, je verstaat er 95% van de tijd geen klote van maar meestal komt het goed. Alsof je een Zweeds kruiswoordpuzzel aan het oplossen ben..quote:Op woensdag 24 januari 2018 21:50 schreef kanovinnie het volgende:
Er werkt nu een Friese lasser bij ons, 't is net alsof je de hele dag met patroon in gesprek bent.
Prachtig
Ja dat is bij Hollanders andersom. Die versta je wel maar het komt niet goedquote:Op donderdag 25 januari 2018 06:19 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Hier ook en hoop Fries volk over de vloer, je verstaat er 95% van de tijd geen klote van maar meestal komt het goed. Alsof je een Zweeds kruiswoordpuzzel aan het oplossen ben..
Jij roept het al jaren ja. Ben het ook wel met je eens!quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:04 schreef kaasplankje het volgende:
[ afbeelding ]
Het antwoord is nee. Eindelijk realiseert men zich nu de waarheid van dingen die ik al 20 jaar roeptoeter en praktiseer.
Maar geeft niet hoor, ik ben het gewend zo vooruitstrevend te zijn dat niemand mij begrijpt.
Dit heb je nu eenmaal als trendsetter.
Ja, alle spieren werken samen, fietsen doe je niet alleen met je benen. Maja iedereen moet eerst zien dat Sagan of Nys core en krachtoefeningen doet om te beseffen dat je daarbij baat hebt. Zeker op de lange termijn, want dan betaalt het pas echt uit.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:09 schreef Patroon het volgende:
[..]
Jij roept het al jaren ja. Ben het ook wel met je eens!
Ik heb afgelopen jaar niet zoveel gefietst, maar wel 3-4x per week naar de sportschool geweest, zowel benen als bovenlichaam. Merk nu echt bij het fietsen dat ik sterker op de fiets zit en kon mijn stuurpen zelfs 1cm langer doen en 5mm lager, puur door sterkere core etc.
De winter voor het seizoen 2016 heb ik ook veel krachttraining gedaan en dat merkte ik bij de voorjaarskoersen (dat seizoen vanaf mei gestopt) ik kon makkelijker een jump maken naar een kopgroepje etc..
Mooie fiets.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:21 schreef Patroon het volgende:
Koopje: https://link.marktplaats.nl/m1247380461
Ja ik ga nu nog 2-3x per week naar de sportschool en de 4-5x per week fietsen. Ben van mening dat je beter wordt van 2x per week sportschool en 3-4x fietsen dan dat je 5-6x per week op de fiets stapt.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:23 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ja, alle spieren werken samen, fietsen doe je niet alleen met je benen. Maja iedereen moet eerst zien dat Sagan of Nys core en krachtoefeningen doet om te beseffen dat je daarbij baat hebt. Zeker op de lange termijn, want dan betaalt het pas echt uit.
Hoeft imo niet het hele jaar. In het fiets seizoen is wmb 1x per week een uurtje voor onderhoud wel voldoende. In de winter is het een goede aanvulling in de donkere en natte maanden.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:24 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja ik ga nu nog 2-3x per week naar de sportschool en de 4-5x per week fietsen. Ben van mening dat je beter wordt van 2x per week sportschool en 3-4x fietsen dan dat je 5-6x per week op de fiets stapt.
Wat is herstel?quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:24 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja ik ga nu nog 2-3x per week naar de sportschool en de 4-5x per week fietsen. Ben van mening dat je beter wordt van 2x per week sportschool en 3-4x fietsen dan dat je 5-6x per week op de fiets stapt.
Echt niet, samen in de berm chillen!quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:15 schreef Andyy het volgende:
Je mag zelf de dijk uitfietsen bij de meet. Of met Maraca
Ja in de zomer periode vind ik het ook zwaar om 2x per week hard benen te pakken naast het fietsen, dan is 1x per week fullbody of 1x per week fullbody en 1x per week upperbody ook prima.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:26 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Hoeft imo niet het hele jaar. In het fiets seizoen is wmb 1x per week een uurtje voor onderhoud wel voldoende. In de winter is het een goede aanvulling in de donkere en natte maanden.
quote:Helaas kwam ik er na de koop pas achter dat je je eigen tot stront moet trappen om überhaupt een beetje normaal met de rest meete komen!
Conclusie niks voor mij,...!!!!
Mwah, je moet je ritjes er op aanpassen. Als je naar de sportschool gaat belast je weer heel anders dan een rustig ritje van 2uren.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:38 schreef Andyy het volgende:
[..]
Hoe herstel je als je zoveel bezig bent?
bwahahahaquote:Op donderdag 25 januari 2018 11:38 schreef Andyy het volgende:
https://link.marktplaats.nl/m1248074708
[..]
Ja, wat Patroon zegt ben ik wel mee eens. Kijk je kan best bovenlijf of core trainen op een rustdag. Je HF gaat er amper van omhoog, immers je hebt als duursporter al een goede conditie. Ik hoef na een sessie bovenlijf ook eigenlijk niet te douchen, ik ga er niet zo van zweten.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:38 schreef Andyy het volgende:
[..]
Hoe herstel je als je zoveel bezig bent?
Als dat sleutelbeen hersteld is ga je beter die spieren eromheen juist trainen om het weer goed sterk te maken.quote:Op donderdag 25 januari 2018 11:56 schreef Rikkie99 het volgende:
Ik merk nu zelf inderdaad ook dat mijn fietsniveau gedaald is doordat ik vanaf mijn val in augustus geen core-stability gedaan heb. Iemand nog tips voor core-stability oefeningen waarbij je sleutelbeen niet al te zwaar belast wordt?
Ja je moet ook niet overdrijven met benen trainen. Ik wilde eerst altijd wel 5 oefeningen doen voor de benen, terwijl ik eigenlijk na 3 bijna geen puf meer had voor oefening 4 en 5. Nu pak ik wat minder oefeningen, maar wel zwaarder. Ik combineer dat ook met explosieve squat jumps op een box. Bijvoorbeeld eerst je benen vermoeien met squats/legpress, bulgarian splitsquat en calf raises en dan die vermoeide spiercellen gelijk inzetten voor 3x 10 boxjumps vanuit hurk positie 60cm hoog zoiets.quote:Op donderdag 25 januari 2018 12:44 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ja, wat Patroon zegt ben ik wel mee eens. Kijk je kan best bovenlijf of core trainen op een rustdag. Je HF gaat er amper van omhoog, immers je hebt als duursporter al een goede conditie. Ik hoef na een sessie bovenlijf ook eigenlijk niet te douchen, ik ga er niet zo van zweten.
En ik kan nadaags een bovenlijftraining ook goed een fietstraining doen omdat je dan toch weer andere spieren aanspreekt.
Ook als je wat vaker krachttraining doet herstel je daarvan ook sneller. Dus dan ben je na 1-2 dagen wel hersteld van een zware benensessie. Die zware benensessie zou ik alleen doen in de winter, en in de zomer die kracht toepassen op de fiets in je wedstrijden of wat dan ook.
Tis in de zomer voor een wielrenner ook niet echt nodig om zware beentrainingen te doen, tenzij je baansprinter bent ofzo. Hangt ook vooral af waar jou prioriteiten liggen als sportman. En dat is voor iedereen anders natuurlijk. Krachttraining moet daar dan ook op worden aangepast, en dan werkt het.
Ik weet nog wel dat ik begon met wielrennen in 1992-1995 ongeveer, en ik ging mee met de schaatsclub-fietsclub. Die mannen deden 's zomers alleen maar fietsen en 's winters alleen maar schaatsen.
Als we dan stonden te wachten zag ik dat de ouderen allemaal een kromme rug hadden en de benen niet meer volledig konden strekken door te korte hamstrings. Dus een soort van half door de knieën gezakt. Vergeet ik nooit meer dat plaatje.
Toen ben ik al begonnen met full body workouts. Omdat ik zag dat als je alleen maar gaat fietsen je op een geg. moment beenspieren hebt als staalkabels en je bovenlijf vergelijkbaar is qua spieropbouw van die van een heroïnejunk. De verhoudingen zijn compleet zoek.
Tja welke oefeningen je doet, hoeveel sets of reps daar zijn meningen nogal over verdeeld en is ook een beetje persoonlijke voorkeur. Ik heb mijn basis compound oefeningen en daarna varieer ik met verschillende oefeningen, maar dan in series van ongeveer 3-4 weken. Ben nu weer bezig met dumbel squats. Die zijn ook goed.quote:Op donderdag 25 januari 2018 12:56 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja je moet ook niet overdrijven met benen trainen. Ik wilde eerst altijd wel 5 oefeningen doen voor de benen, terwijl ik eigenlijk na 3 bijna geen puf meer had voor oefening 4 en 5. Nu pak ik wat minder oefeningen, maar wel zwaarder. Ik combineer dat ook met explosieve squat jumps op een box. Bijvoorbeeld eerst je benen vermoeien met squats/legpress, bulgarian splitsquat en calf raises en dan die vermoeide spiercellen gelijk inzetten voor 3x 10 boxjumps vanuit hurk positie 60cm hoog zoiets.
Ik dat dat het goed is als je criteriums rijdt om dit te onderhouden, maar dan gewoon 1x per week en maar 6 herhalingen per keer zodat je minder verzuring opbouwt. Sowieso doe ik max 8-10 herhalingen.
Andy jij bent toch student? Ga je ochtends fietsen en avonds sportschool, heb je zo 2 rustdagen in een weekquote:Op donderdag 25 januari 2018 11:38 schreef Andyy het volgende:
[..]
Hoe herstel je als je zoveel bezig bent?
Ik legpress nu 3x8 280kgquote:Op donderdag 25 januari 2018 13:05 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Tja welke oefeningen je doet, hoeveel sets of reps daar zijn meningen nogal over verdeeld en is ook een beetje persoonlijke voorkeur. Ik heb mijn basis compound oefeningen en daarna varieer ik met verschillende oefeningen, maar dan in series van ongeveer 3-4 weken. Ben nu weer bezig met dumbel squats. Die zijn ook goed.
Inmiddels werkende helaasquote:Op donderdag 25 januari 2018 13:05 schreef Patroon het volgende:
[..]
Andy jij bent toch student? Ga je ochtends fietsen en avonds sportschool, heb je zo 2 rustdagen in een week
Je hoeft niet zo zwaar te trainen om goed te trainen.quote:Op donderdag 25 januari 2018 13:06 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik legpress nu 3x8 280kg
Hoelang is die van jou?
jawel jonge pompen met die handel...die sissy dumbell squats zie ik huismoedertjes altijd doenquote:Op donderdag 25 januari 2018 13:08 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Je hoeft niet zo zwaar te trainen om goed te trainen.
Je focussen op zoveel mogelijk gewicht is hetzelfde als een toerder die alleen maar naar zijn gemiddelde kijkt en vergelijkt.quote:Op donderdag 25 januari 2018 13:09 schreef Patroon het volgende:
[..]
jawel jonge pompen met die handel...die sissy dumbell squats zie ik huismoedertjes altijd doen
Bauke doet ook weinig aan zijn bovenlichem denk...quote:Op donderdag 25 januari 2018 12:44 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ja, wat Patroon zegt ben ik wel mee eens. Kijk je kan best bovenlijf of core trainen op een rustdag. Je HF gaat er amper van omhoog, immers je hebt als duursporter al een goede conditie. Ik hoef na een sessie bovenlijf ook eigenlijk niet te douchen, ik ga er niet zo van zweten.
En ik kan nadaags een bovenlijftraining ook goed een fietstraining doen omdat je dan toch weer andere spieren aanspreekt.
Ook als je wat vaker krachttraining doet herstel je daarvan ook sneller. Dus dan ben je na 1-2 dagen wel hersteld van een zware benensessie. Die zware benensessie zou ik alleen doen in de winter, en in de zomer die kracht toepassen op de fiets in je wedstrijden of wat dan ook.
Tis in de zomer voor een wielrenner ook niet echt nodig om zware beentrainingen te doen, tenzij je baansprinter bent ofzo. Hangt ook vooral af waar jou prioriteiten liggen als sportman. En dat is voor iedereen anders natuurlijk. Krachttraining moet daar dan ook op worden aangepast, en dan werkt het.
Ik weet nog wel dat ik begon met wielrennen in 1992-1995 ongeveer, en ik ging mee met de schaatsclub-fietsclub. Die mannen deden 's zomers alleen maar fietsen en 's winters alleen maar schaatsen.
Als we dan stonden te wachten zag ik dat de ouderen allemaal een kromme rug hadden en de benen niet meer volledig konden strekken door te korte hamstrings. Dus een soort van half door de knieën gezakt. Vergeet ik nooit meer dat plaatje.
Toen ben ik al begonnen met full body workouts. Omdat ik zag dat als je alleen maar gaat fietsen je op een geg. moment beenspieren hebt als staalkabels en je bovenlijf vergelijkbaar is qua spieropbouw van die van een heroïnejunk. De verhoudingen zijn compleet zoek.
Dat zit wel goed, laatst nog trainert mee gekeken die zei dat ik hem goed uitvoerdequote:Op donderdag 25 januari 2018 13:12 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Je focussen op zoveel mogelijk gewicht is hetzelfde als een toerder die alleen maar naar zijn gemiddelde kijkt en vergelijkt.
Het gaat om hoe je traint en niet hoe zwaar.
Vrouwtjes doen altijd lunges bij ons, en oefeningen voor hun kont.quote:Op donderdag 25 januari 2018 13:13 schreef Patroon het volgende:
[..]
Dat zit wel goed, laatst nog trainert mee gekeken die zei dat ik hem goed uitvoerde
Dat klopt, maar het probleem is dat het sleutelbeen waarschijnlijk nooit volledig gaat herstellen. Ook nu nog springt het er soms nog uit helaas. Ik heb laatst plankoefeningen enzo geprobeerd, maar dat was geen succes. Misschien toch eens naar de fysio voor wat adviesquote:Op donderdag 25 januari 2018 12:55 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Als dat sleutelbeen hersteld is ga je beter die spieren eromheen juist trainen om het weer goed sterk te maken.
Schouderoefeningen met een lichte dumbel en push ups en pull ups bijvoorbeeld.
Ai, wat springt er dan uit? Schouder uit de kom? Fysio lijkt me goed idee.quote:Op donderdag 25 januari 2018 13:24 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Dat klopt, maar het probleem is dat het sleutelbeen waarschijnlijk nooit volledig gaat herstellen. Ook nu nog springt het er soms nog uit helaas. Ik heb laatst plankoefeningen enzo geprobeerd, maar dat was geen succes. Misschien toch eens naar de fysio voor wat advies
Het sleutelbeen zit nog steeds los van het borstbeen en komt daardoor bij sommige bewegingen naar vorenquote:Op donderdag 25 januari 2018 13:26 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ai, wat springt er dan uit? Schouder uit de kom? Fysio lijkt me goed idee.
Oh je had een pianotoets geloof ik? Weet je ook welke Tossy type?quote:Op donderdag 25 januari 2018 14:10 schreef Rikkie99 het volgende:
[..]
Het sleutelbeen zit nog steeds los van het borstbeen en komt daardoor bij sommige bewegingen naar voren
Type 2, dus grote beweeglijkheid, maar hij veert niet terug en dus geen pianotoetsquote:Op donderdag 25 januari 2018 14:32 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Oh je had een pianotoets geloof ik? Weet je ook welke Tossy type?
https://schoudernetwerkzu(...)een-fractuurluxatie/
Die opgerekte banden komen niet meer goed, althans het zal altijd een zwak punt blijven waar je rekening mee moet houden. Heb je er verder nog last van of beperking?quote:Op donderdag 25 januari 2018 14:46 schreef Rikkie99 het volgende:
Vergeet bovenstaande reactie maar, ik had effe niet goed gekeken. Het sleutelbeen zit los aan de kant van het borstbeen en dus is het een sc-luxatie. (qua beweeglijkheid enzo zou het wel type 2 zijn, maar dat is alleen van toepassing op een ac luxatie
Kun je mooi doen ipv sportschoolquote:Op donderdag 25 januari 2018 17:26 schreef kaasplankje het volgende:
Nou ik heb dit weekend werk gehad aan 't brandhout. Met de storm van vorige week aardig kunnen scoren alleen heb ik met het verwerken ervan (ben nu op de helft met hakken en de berging is weer volgesjouwd) wel ook meteen mijn energie opgebrand voor de week. Paar drukke dagen op mijn werk erachter aan. Voel me tosti met kaas dus vnv maar even niet.
Ik ga liever trainen dit is verloren energie.quote:
Hout kloven is ook ook goed voor je core.quote:Op vrijdag 26 januari 2018 09:49 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik ga liever trainen dit is verloren energie.
Wij krijgen de appelboom van de ouders van mn liefje. Die is omgewaaid in de storm, en wordt nu door een expert voorzichtig omgehaald (was tegen een schuur aan gevallen) en dan kunnen wij t hapklaar ophalen.quote:Op donderdag 25 januari 2018 17:26 schreef kaasplankje het volgende:
Nou ik heb dit weekend werk gehad aan 't brandhout. Met de storm van vorige week aardig kunnen scoren alleen heb ik met het verwerken ervan (ben nu op de helft met hakken en de berging is weer volgesjouwd) wel ook meteen mijn energie opgebrand voor de week. Paar drukke dagen op mijn werk erachter aan. Voel me tosti met kaas dus vnv maar even niet.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |