De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
O: Yoghurt met banaan
S: Powerlifting
L: Rijst, groenten, 2 eieren
T: Yoghurt met nootjes
D: Couscous
T's: Kwark met perzik en nootjes, 2 boterham pindakaas
En nog fietsen omdat werk. #cardio
alleen dan stoom je nog een uur na op je kantoor.. daar moet ik nog een beetje aan wennen hoorquote:
Herkenbaarquote:Op dinsdag 12 september 2017 11:34 schreef Barreltje het volgende:
[..]
alleen dan stoom je nog een uur na op je kantoor.. daar moet ik nog een beetje aan wennen hoor
Ik heb sinds kort een kop met krullen dus vaker mn haar los. WARM jonge.
L: 3 gekookte eieren, 80 gram kalkoen filet, en een bende sla, tomaat, komkommer en wat pompoen
D: Spaghetti met rundergehakt en zooi groente.
S: 45 minute leg workout en wat interval cardio.
T: Micellar casein protein met wat noten, kaneel en chiazaad, gegeten als pudding na workout
T: banaan en een stuk chocoladetaart
L: sla, makreelfilet, tomaat, komkommer, gekookt ei, dressing + 2x knäckebröd met Zonnatura tomatenspread
T: nog een stukje taart (lang leve jarige collega's)
D: spaghetti, saus, groente
S: zwemtraining 2400m waar van 1400m pittig hard
En nu niks, geen kcal geteld door de taart
Waarom wel?quote:Op maandag 11 september 2017 22:55 schreef MutedFaith het volgende:
'morgen begin ik echt' is serieus t domste ooit.
Waarom begin je niet nu?
Ik had het gepland staan voor vandaag.
En morgen begin ik echt heb je mij niet horen zeggen, ik heb gezegd dat ik morgen weer begin na een verlengde vakantie.
Ik snap je punt niet
quote:Op woensdag 13 september 2017 08:54 schreef TheJanitor het volgende:
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben.
Dat is echt zooo lekker!! Gefeliciteerd!
L: pompoenspagetti met groente en kip
T: kwark
D: KIP, aardappels, boontjes
T: Fruit
geen S, mag wel maar voorzichtig. Vandaag is schouder work-out. Huuln.
T: 2 banaan en taart
L: Wraps met ei en bacon
T: ?
D: Chili con carne
T: Yoghurt + additieven
S: Hersteltraining/Yoga of helemaal niks is de keuze die ik nog moet maken
Misschien nog wat meer eten, misschien niet.
We zien wel hoe 't loopt.
O: niets want IF
L: blikje tonijn met 3 gekookte eieren, broccoli, komkommer en wat sla, en olijfolie
D: Wilde ook chili con carne maken
S: Was eigenlijk mijn rust dag na 3 dagen sporten, maar misschien chest work out.
T: Mix van casein protein, kaneel en noten rond half 9.
O/t: Soja Yoghurt met bosbessen en aardbeien
L: 2 tbh met wilde zalm en 2 handen rauwe spinazie
t: appel met kaneel
t: sinaasappeltje
D: kabeljauw met ratatouiile en spaghetti ( gister werd het de IKEA..
)quote:
Vanochtend 99.9kg. Een mijlpaal bereikt. Ook al is het vooral vocht, want gister was ik 100.3, werd ik er toch blij van om even onder de 100 te zijn en ik dik (hihi) de goede kant aan het opgaan ben.
Lijstje vandaag:
O: kwark met blauwe bessen
T: banaan
L: dubbele bth kipfilet met veldsla, dubbele bth kaas met komkommer en een tomatensoep met gehaktballen en prei
D: gevulde pasta, saus en een salade met cherrytomaatjes en komkommer
T: twee blokjes butterscotch melkchocolade
Kcal reken ik zo uit, maar de tomatensoep weet ik niet want was op school.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheJanitor op 13-09-2017 19:26:21 ]
Je bedoelt lichaamshouding. 'Posture' in het Engels, maar 'postuur' betekent wat anders.quote:
Vanavond geen workout, maar bezig met het leren van het fixen van mijn postuur. Gaat ook veel opleveren met sporten en hoe ik er uiteindelijk uit ga zien. Mijn schouders zitten te ver naar voren, ik heb een beetje boel APT en mijn rug kan ook wel wat rek- en strekoefeningen gebruiken.
Ik zie dat anders, ik begin op een bepaalde dag, dan ga ik de dag daarvoor er geen rekening mee houden.quote:
Het punt is dat je met die zak chips de progressie van je 1e week al bij voorbaat te niet hebt gedaan. En dat je je eigen afvalpoging al op voorhand zelf loopt te saboteren.
Maar dat is voor mij persoonlijk, komen wij toch niet uit samen en dat is prima.
Ben het helemaal met jou eens.quote:Op woensdag 13 september 2017 21:26 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Ik zie dat anders, ik begin op een bepaalde dag, dan ga ik de dag daarvoor er geen rekening mee houden.
Maar dat is voor mij persoonlijk, komen wij toch niet uit samen en dat is prima.
Een zak chips die je hele weekdoel onderuit haalt, is voor mij ook onzin.
Maar ieder zijn ding.
Plus dat mijn weekdoel ook pas begint na die dag.quote:
[..]
Ben het helemaal met jou eens.
Een zak chips die je hele weekdoel onderuit haalt, is voor mij ook onzin.
Maar ieder zijn ding.
Ik heb 6 weken lang helemaal nergens opgelet, dan maakt die zak chips ook niets meer uit.
Maar goed, iedereen mag zijn mening hebben, zolang deze mij niet wordt opgedrongen vind ik het prima.
quote:Op woensdag 13 september 2017 19:28 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Je bedoelt lichaamshouding. 'Posture' in het Engels, maar 'postuur' betekent wat anders.
Hier stond een stom garpje.quote:
[..]
Ben het helemaal met jou eens.
Een zak chips die je hele weekdoel onderuit haalt, is voor mij ook onzin.
Maar ieder zijn ding.
[ Bericht 6% gewijzigd door TheJanitor op 14-09-2017 08:28:52 ]
Dit is iets wat je structureel zou "moeten" doen als onderdeel van je workout en niet in plaats van je workout.quote:
Vanavond geen workout, maar bezig met het leren van het fixen van mijn postuur. Gaat ook veel opleveren met sporten en hoe ik er uiteindelijk uit ga zien. Mijn schouders zitten te ver naar voren, ik heb een beetje boel APT en mijn rug kan ook wel wat rek- en strekoefeningen gebruiken.
Als je er serieus over bent.
I know I shouldquote:
[..]
Dit is iets wat je structureel zou "moeten" doen als onderdeel van je workout en niet in plaats van je workout.
Als je er serieus over bent.
Klinkt een beetje als 10 jaar blijven roken omdat je toch al diagnose longkanker gekregen hebt.quote:Op woensdag 13 september 2017 21:53 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Plus dat mijn weekdoel ook pas begint na die dag.
Ik heb 6 weken lang helemaal nergens opgelet, dan maakt die zak chips ook niets meer uit.
Maar goed, iedereen mag zijn mening hebben, zolang deze mij niet wordt opgedrongen vind ik het prima.
"Ik rook al 30 jaar sigaretten, dan maken die 10 volgende jaren ook niet meer uit."
En ik zou je niets opdringen, voor mijn part pas je elke dag een zak chips in in je dieet.
Maar ik zou meer een houding hebben dat ik al 6 weken aan het uitstellen ben, dat ik er toch echt NU wat aan moet gaan doen.
Met mijn sport en training is het niet echt een keuze, of je bent de hele week gaar en stijf of je strekt elke dag een kwartiertje en voelt je prima.quote:
Gisteravond de waardeloze keuze gemaakt even helemaal niks te doen, direct een stijve hark vandaag
Ik weet dat ik het in moet plannen, want goed voor mijn lijf. (Stom lijf)quote:
[..]
Met mijn sport en training is het niet echt een keuze, of je bent de hele week gaar en stijf of je strekt elke dag een kwartiertje en voelt je prima.
Gisteravond de waardeloze keuze gemaakt even helemaal niks te doen, direct een stijve hark vandaag
Klopt, dat ga ik ook doen. Was er al mee begonnen, na de workout rekoefeningen voor APT, maar nu dus ook andere probleem gebieden.quote:
[..]
Dit is iets wat je structureel zou "moeten" doen als onderdeel van je workout en niet in plaats van je workout.
Als je er serieus over bent.
Ja het hoeft dus niet alleen voor probleemgebieden, probeert Rauw je te vertellen.quote:Op donderdag 14 september 2017 09:01 schreef TheJanitor het volgende:
[..]
Klopt, dat ga ik ook doen. Was er al mee begonnen, na de workout rekoefeningen voor APT, maar nu dus ook andere probleem gebieden.
De probleem gebieden kosten me al zo'n 30 minuten per dag. Meer rekken en strekken gaat hem niet worden.quote:
[..]
Ja het hoeft dus niet alleen voor probleemgebieden, probeert Rauw je te vertellen.
Enkelmobiliteit fucked upquote:
[..]
Klopt, dat ga ik ook doen. Was er al mee begonnen, na de workout rekoefeningen voor APT, maar nu dus ook andere probleem gebieden.
Shifty hip (oa door de enkelmobiliteit, maar blijven rekken/oefenen)
Bureauhouding
Rug/nek/benen (ivm sport)
Schouderstabiliteit / gezond houden
Denk dat ik mijn hele lichaam een probleemgebied mag noemen.
Ik ben 15-20 minuten kwijt met rollen en rekken.quote:
[..]
De probleem gebieden kosten me al zo'n 30 minuten per dag. Meer rekken en strekken gaat hem niet worden.
Agile 8 or Limber 11 niets voor jou?
Kan je een hoop tijd schelen en misschien is het efficienter 2x per dag zoiets op te pakken dan 1x een half uur te strekken?
Ja, dat is klote allemaal. Ik wist niet eens dat ik veel problemen had totdat ik het kanaal van Athlean-X ontdekte. Bijvoorbeeld dat een van mijn schouders iets hoger was dan de ander. En dat mijn shouders te ver naar voren staan en in ruststand verkeerd gedraaid. En APT. Ik dacht dat ik gewoon raar gebouwd was. En dat is ook de schuld van mijn PT die zei dat dit allemaal geen probleem wasquote:Op donderdag 14 september 2017 09:07 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Enkelmobiliteit fucked up
Shifty hip (oa door de enkelmobiliteit, maar blijven rekken/oefenen)
Bureauhouding
Rug/nek/benen (ivm sport)
Schouderstabiliteit / gezond houden
Denk dat ik mijn hele lichaam een probleemgebied mag noemen.
Dat ik alleen mijn ruggegraat los moest maken.Je zou ook eens naar iemand kunnen gaan met verstand van zaken. Een goede fysio bijv.quote:
[..]
Ja, dat is klote allemaal. Ik wist niet eens dat ik veel problemen had totdat ik het kanaal van Athlean-X ontdekte. Bijvoorbeeld dat een van mijn schouders iets hoger was dan de ander. En dat mijn shouders te ver naar voren staan en in ruststand verkeerd gedraaid. En APT. Ik dacht dat ik gewoon raar gebouwd was. En dat is ook de schuld van mijn PT die zei dat dit allemaal geen probleem was
Lijstje van vandaag:
O: 2 eiwitten, 1 ei, gebakken
t: 2 muesli bth met pindakaas
L: ratatouille restjes met rauwe spinazie en wat geitenkaas + wsl een soepje
t: kwark met bosbessen
D: Soepie met mini Naan
S(!): volleyball training
Leuke vent ook. En hij zit aan me.
L: Iets met groente
D: Iets met kip
Supergeinspireerd, ik ben het.
Had wel altijd de grootste lol daar,
nou dat jah..quote:
Ik ga ook met regelmaat naar mijn fysio.
Leuke vent ook. En hij zit aan me.
quote:
Ik wil die van mij wel.
En volgens mij is dat wederzijds. ::')en volgens hem??quote:
[..]
Ik wil die van mij wel.
die van mij is echt zo'n MANNEN man
ik doe altijd maar mijn ogen dicht als ik op die tafel lig en hij met me bezig is.. anders ga ik blozen ..
Daar kom ik nog wel achter.quote:
[..]
en volgens hem??
die van mij is echt zo'n MANNEN man
ik doe altijd maar mijn ogen dicht als ik op die tafel lig en hij met me bezig is.. anders ga ik blozen ..
Dit is, voor mijn verandering, juist helemaal geen mannen-man.
Geen idee, ik vind ze allebei wel leuk.quote:
Een mannen man is dat een man die op mannen valt of juist een mannelijke man?
Daarentegen vrees ik wel voor het moment dat ik er een keer kom, want ik weet van een bevriende fysio dat ik van boven tot onder krom ben
.Kromme piemelquote:
Ik heb eigenlijk nog ooit zodanig last gehad van iets dat ik vond dat ik naar een fysio toe moest.
Daarentegen vrees ik wel voor het moment dat ik er een keer kom, want ik weet van een bevriende fysio dat ik van boven tot onder krom ben
Gaan we nu serieus speculeren over mijn penis?quote:
Jij zei dat je van boven tot onder krom bent.quote:
[..]
Gaan we nu serieus speculeren over mijn penis?
Ik hou bijna net zoveel van piemel als van eten. Denk dat dat het probleem is.quote:
Wist ik veel dat er vrouwen aanwezig waren die speculeren over hoe mijn penis eruit ziet
Niet te lang offtopic he?quote:
quote:
O: Oats mango whey
T: 2x banaan
voortijdige L: Burrito x2
L²: Tosti's?
T: ?
D: Rijst, kroepoek, rundvlees, broccoli
B: 2 uur trainen
Onstilbare hongerdag.
O: Skyr met bosbessen
T: Oreo crispy & thin
L: Salade met tonijn, mais, kappertjes en cherrytomaten
D: Mezzelune met courgette, kastanjechampignons, pecorino en salie
S: IJshockeytraining
T: Kwark met banaan
Welke omstandigheden zijn dat...quote:
Gelukkig wordt je van piemel alleen maar dik onder bepaalde omstandigheden.
Onbeschermde seks in combinatie met goede timing = babyquote:
[..]
Welke omstandigheden zijn dat...
quote:
[..]
Onbeschermde seks in combinatie met goede timing = baby
SPOILERwas het maar zo makkelijk
quote:
Onder andere omstandigheden kun je er ook heul dun van worden.
*proest 
O: sneetje met Zonnatura tomatenspread
L: sneetje Whole Earth pindakaas (
) en een dubbele bth met kaas, komkommer en veldslaT: ? banaan ?
D: sajoer boontjes met rijst en kip
Morgen naar de tandarts. Intake enzo, ik heb geeeeeen zin.
Ik wilde vroeg gaan slapen, maar nu moet ik (van mezelf
) het nog terug kijken vanavond...Ga hardlopen, squats, lunges, boxjumps!quote:
Het is toch alleen je schouder die niet goed is?
Kut, maandag al, kut, kut.quote:
[..]
Ga hardlopen, squats, lunges, boxjumps!
Het is toch alleen je schouder die niet goed is?
Ik ga straks wat mobility dingen doen en dingen.
O - Yoghurt, whey en pindakaas
T - 2x banaan
L - Lunch vergeten, dus brood + beleg
T - ?
D - ? Zin in kip
Maak dit! http://hostthetoast.com/Southern-Baked-Chicken/quote:
Vandaag;
O - Yoghurt, whey en pindakaas
T - 2x banaan
L - Lunch vergeten, dus brood + beleg
T - ?
D - ? Zin in kip
Had ik gisteren was fantastisch.
The more you will hate it, the more you will learn.quote:
[..]
Kut, maandag al, kut, kut.
Ik ga straks wat mobility dingen doen en dingen.
Wel veel werk voor 3 minuten eten.quote:
[..]
Maak dit! http://hostthetoast.com/Southern-Baked-Chicken/
Had ik gisteren was fantastisch.
The more you annoy me, the more I want to smack your face.quote:
[..]
The more you will hate it, the more you will learn.
Ja, dat wel.quote:
[..]
Wel veel werk voor 3 minuten eten.
kom dan gekquote:
[..]
The more you annoy me, the more I want to smack your face.
kom parkje dan.quote:
quote:
Durf niet.Kromme piemel en geen ballen.quote:
quote:
Je zou ze maar op moeten eten.quote:
Matige comeback is matig.quote:
Nouja, 2,5 week bezig en 2,8kg eraf. Dan maar even het geheel bekijken.
O: 2 slokken up& go strawberry
anderhalve boterham met boterhamworstL: groentepasta met groente. En kip.
D: zalm uit de oven met aardappels en boontjes
T: de rest.
quote:
Ja, is mijn lievelingsquote:
O: Kwark
L: Tosti van rauwe ham en smeerkaas + mineola
T: 20 gr. pure chocolade
T: vifit energy bar
D: magere varkenslapjes + wortels
T: ongezouten pinda's
Zo heerlijk als je zo weinig vet naar binnen krijgt, dat zo lekker veel chocolade en pinda's mag eten
Nu 3kg kwijt Lijstje gisteren:
O: banaan
L: broodje Surinaamse kip bij de Hema, een chocomel (300ml) en thuis nog een sneetje roomkaas met veldsla.
D: spinazie, krieltjes en kabeljauwburger
T: 6 blokjes chocolade
Weinig ontbijt want ik kwam bij de tandarts vandaan en ik had totaal geen zin in eten
Is nu 7 kg af maar zie nog niet zo veel verschil helaas
Woensdag laat thuis en maar even friet gehaald, donderdag 15 jaar samen met
en zijn we sushi gaan eten, gisteren verjaardagsborrel bij vrienden met bbq, waar weinig vlees/veel salades,brood,sausjes waren. En vandaaag weer een verjaardag/housewarming met bbq met hopelijk wat meer feest.De weegschaal is gelukkig nog lief, ik kan blijkbaar al wel oo tijd aanvoelen wanneer ik moet stoppen. 94,6 nu. Dat betekent dat er al 13+beetje kilo af is. We gaan gewoon zo door (zonder al die feestjes er tussen 😇)
Dat gaan anderen ook sneller zien dan jijzelf.quote:
Nog maar 3 kg tot mijn streefgewicht
Is nu 7 kg af maar zie nog niet zo veel verschil helaas
En m'n buik omtrek is eindelijk onder de 100cm, maakt 24 in totaal.
Vanavond aan de drank, dus dat zal t wel weer te niet doen, maar heb het verdient. En gisteravond wou ik eigenlijk ook gaan, maar stug niet gedaan.
En de rest is ook goed bezig zie ik ! Netjes!
Ik zit nu aan de 58kg
Hoe groot / klein ben je als ik vragen mag. Want 58 kg klinkt echt weinigquote:
Is het uberhaupt normaal dat gewicht schommelt als ik ongesteld was?
Ik zit nu aan de 58kg
Lukt het een beetje, normaal doen?quote:
Joah. Maar wil niet zeggen dat je hoofd ook altijd meedoetquote:
[..]
Lukt het een beetje, normaal doen?
Ik ben zelf 1.70 en 58kg zou bij mij nog prima zijnquote:
[..]
Hoe groot / klein ben je als ik vragen mag. Want 58 kg klinkt echt weinig
1m53quote:
[..]
Hoe groot / klein ben je als ik vragen mag. Want 58 kg klinkt echt weinig
Ik ben 1.74, maar 58 kg zou voor mij echt te weinig zijn. Lager dan 65 zou ik denk ik zelf niet gaan.quote:
[..]
Ik ben zelf 1.70 en 58kg zou bij mij nog prima zijn
Ah begrijpelijk danquote:
Ach ik was toch wel dik hoor.quote:
Ik ga echt nooit van m'n leven 58kilo wegen met m'n 1.64
Mijn cholestedinges is heel hoog
Weeg nu 91kg, 1.67meter. Verschrikkelijk. Ben vorig jaar gestopt met roken, mantelzorg etc.
Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen met voeding. Heeft iemand een standaard schema voor mij?
Gisteren:
O: 2 volkoren tijger boterhammen met jonge komijnkaas
L: half potje witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
S: fietsen naar de stad en shoppen en museum
D: sichuan chinees, erg vet en heet maar wel beter dan de gewone Chinees
S: fietsen naar huis
Voor slapen: beetje chinees nog, een mandarijn, wat witte druiven en een volkoren boterham komijnkaas.
S: ramen gelapt bij thuiskomst.
Het beste kan je gewoon je eten bijhouden in MyFitnessPal. Dan krijg je een beetje overzicht wat je eet en hoeveel kcal je binnenkrijgt.quote:
Ik moet helaas meedoen. Was goed op weg maar heb 1.5 maand last gehad van een oorontsteking die niet wegging waardoor ik veel op bed heb gelegen.
Weeg nu 91kg, 1.67meter. Verschrikkelijk. Ben vorig jaar gestopt met roken, mantelzorg etc.
Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen met voeding. Heeft iemand een standaard schema voor mij?
Gisteren:
O: 2 volkoren tijger boterhammen met jonge komijnkaas
L: half potje witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
S: fietsen naar de stad en shoppen en museum
D: sichuan chinees, erg vet en heet maar wel beter dan de gewone Chinees
S: fietsen naar huis
Voor slapen: beetje chinees nog, een mandarijn, wat witte druiven en een volkoren boterham komijnkaas.
S: ramen gelapt bij thuiskomst.
En uitzoeken wat voor jou het aantal calorieën is dat je per dag nodig hebt. En daar dan onder gaan zitten om af te vallen.quote:
[..]
Het beste kan je gewoon je eten bijhouden in MyFitnessPal. Dan krijg je een beetje overzicht wat je eet en hoeveel kcal je binnenkrijgt.
O: volkoren boterham met rosbief met peper en zout erop.
L: voorlopig alleen portie witte druiven.
S: hele huis schoongemaakt.
D: restjes sichuan Chinees
Heb je inmiddels gekeken wat je dagelijks binnen zou moeten krijgen?
En ik zie de discussie over wat wel en geen sport is weer komen
Sterk afhankelijk van wat je hele huis is en wat je onder schoonmaken verstaatquote:
Het hele huis schoonmaken is oprecht een S hoor, dat vind ik doorgaans moeilijker dan hardlopen en zwemmen
Ik heb 20 m2 en ben in een halfuurtje klaar met alles afstoffen, nat afnemen en dweilen en de afwas
Als je een trap hebt en die moet stofzuigen, dat is wel een klus. Of harige huisgenoten en tapijt stofzuigen.
110m2, twee trappenquote:
[..]
Sterk afhankelijk van wat je hele huis is en wat je onder schoonmaken verstaat
Ik heb 20 m2 en ben in een halfuurtje klaar met alles afstoffen, nat afnemen en dweilen en de afwas
Als je een trap hebt en die moet stofzuigen, dat is wel een klus. Of harige huisgenoten en tapijt stofzuigen.
nee ik wou dat ik klaar was in 2 uur Ik heb harige huisgenoten en ik heb bovenverdieping gestofzuigd, benedenverdieping ook, badkamer en toilet geboend, kast uitgeruimd (2 volle vuilniszakken weggegooid), bed verschoond, vaatwasser inruimen.quote:
[..]
Sterk afhankelijk van wat je hele huis is en wat je onder schoonmaken verstaat
Ik heb 20 m2 en ben in een halfuurtje klaar met alles afstoffen, nat afnemen en dweilen en de afwas
Als je een trap hebt en die moet stofzuigen, dat is wel een klus. Of harige huisgenoten en tapijt stofzuigen.
ik moet 10kg verliezen in 2-3 maandjes
ben nu bezig m'n maintenance te vinden qua kcal inname
O: Kwark, 2 crackers
S: 1,5 uur boksen
L: kwark, bouillionsoep, 2 crackers
D: kipshoarma + 2 pitabroodjes
T: Mineola
je had dan ook niet veel gegeten vandaagquote:
Ik heb net een klein stukje peer en een volkoren boterham met komijnekaas gesnackt
Moest even terug lezen.quote:
[..]
je had dan ook niet veel gegeten vandaag
Maar idd. Dat was wel wat weinig.
O Kwark met muesli, diepvriesframbozen en amandelen
T Gekookt ei, twee mini stroopwafels
L Twee roggebrood met pindakaas, winterwortel, bakje Skyr met gemengde noten, beker sojadrink naturel
T Twee kiwi's wordt: een kiwi, een banaan
D Bietjes met feta en gebakken krieltjes
T Stukje pure chocolade
Drinken: water, koffie, thee zonder melk of suiker
S Uur zwemmen, uur wandelen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Lienekien op 18-09-2017 16:47:15 ]
De meeste mensen weten dat ik bezig ben met m'n eten. Dus die zeggen vaker "zou je dat wel doen" dan "hier, neem nog wat"quote:
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
Of je geeft gewoon aan "geen honger / geen zin / geen behoefte / etc "
of je verteld dat ze zich er niet mee moeten bemoeien.
Om mee uit eten te gaan of bieden ze je een stuk taart o.i.d. aan?quote:
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
'Nee, dank je' volstaat meestal wel, bij het laatste. Bij uit eten gaan kun je ook kiezen wat en hoeveel je eet, dan hoeft het verder niet op te vallen.
O: skyr, havermout, granola, blauwe bessen.
T: Iets kleins
S: Backsquatdag
T: shakieshake
L: tunamelt
D: quiche met prei en spek
T: dingen.
Ja ik denk dat ik gewoon zit te miepen. Ik eet ketogeen dus uit eten is dan altijd wat uitzoekwerk maar ik moet inderdaad gewoon wat stelliger zijn.quote:
[..]
Om mee uit eten te gaan of bieden ze je een stuk taart o.i.d. aan?
'Nee, dank je' volstaat meestal wel, bij het laatste. Bij uit eten gaan kun je ook kiezen wat en hoeveel je eet, dan hoeft het verder niet op te vallen.
Komt er dan een jury bij kijken? Of hoe moet ik het sportaspect zien?quote:
Het hele huis schoonmaken is oprecht een S hoor, dat vind ik doorgaans moeilijker dan hardlopen en zwemmen
Geen dank.quote:
En ik zie de discussie over wat wel en geen sport is weer komen
Gewoon lekker eten wat je wél wil nemen?quote:
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
Eigenlijk iedere mogelijke eettent heeft wel iets wat je met een ketogeen dieet kunt nemen (steak/spareribs/bacon&eggs) tenzij de bakker logischerwijs, maar dan kun je gewoonweg eropaan pushen dat je ergens anders heen gaat.
O: Yoghurt, whey, banaan, pindakaas
T: Appel, banaan
L: Varken, rijst, wortelen & doperwten
T: Banaan
B: Squatten voor het eerst sinds 3 weken
D: Wraps met ei & bacon oid?
T?:
En even sporten op de club, dweilen en zo.
backsquat-boks.quote:
Vandaag;
O: Yoghurt, whey, banaan, pindakaas
T: Appel, banaan
L: Varken, rijst, wortelen & doperwten
T: Banaan
B: Squatten voor het eerst sinds 3 weken
D: Wraps met ei & bacon oid?
T?:
En even sporten op de club, dweilen en zo.
Even rustig aan weer in komen, niet te ver boven de 100.quote:
En als het goed voelt nog 3x8 FS erbij
Benieuwd of de energie er voor is.
Ik doe Back Squat (10 - 5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 3 - 5 - 10 )quote:
[..]
Even rustig aan weer in komen, niet te ver boven de 100.
En als het goed voelt nog 3x8 FS erbij
Benieuwd of de energie er voor is.
RIP
Met welk gewicht?quote:
[..]
Ik doe Back Squat (10 - 5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 3 - 5 - 10 )
RIP
Weet nog niet. Even kijken hoe het gaat straks. En of ik bijv de sets van 10 met 60 kg doe, de 3 en 5 met 70 en de singels met 80.quote:
Heftig hoor.quote:
[..]
Weet nog niet. Even kijken hoe het gaat straks. En of ik bijv de sets van 10 met 60 kg doe, de 3 en 5 met 70 en de singels met 80.
Succes.
Thanks. Ik denk dat het wel goed komt EN ik vind het leuk, dat helpt. Misschien probeer ik er wel een single an 100 kg in te proppen. (of 101 want PR verbeterd danquote:
)O: Comp squat/quads/hams, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, zalm, pasta
L: Boterhammen, pindakaas
D: Rijst, kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
1,5 week op hetzelfde gewicht tot nu toe, ik ga voor de drie weken en dan beginnen met ~750 kcals eraf.
Is olijfolie door je yoghurt niet erg aanwezig?quote:
O: Banaan, whey
O: Comp squat/quads/hams, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, zalm, pasta
L: Boterhammen, pindakaas
D: Rijst, kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
1,5 week op hetzelfde gewicht tot nu toe, ik ga voor de drie weken en dan beginnen met ~750 kcals eraf.
Lijstje:
O: bananen shake
t: muesli brood met pindakaas
L: 3 crackers met runderrookvlees en een soepie van de kantine
t: appel met kaneel
D: Pasta, courgette, garnalen roomsaus
Ik doe gewoon 1 eetlepel voor ~10gram/90 kcals, door de havermout en melk. Merk het niet eigenlijk.quote:
[..]
Is olijfolie door je yoghurt niet erg aanwezig?
Maar...waarom?quote:
[..]
Ik doe gewoon 1 eetlepel voor ~10gram/90 kcals, door de havermout en melk. Merk het niet eigenlijk.
Ik houd 2 gram eiwit/KG, 1 gram vet/KG en de rest als koolhydraten aan als macro's. Die olijfolie helpt mij daarbij om aan m'n minimale vetten te kunnen komen. Ik val het liefste af door alleen m'n koolhydraten langzaam te gaan verminderen.quote:
Dan zou ik echt wel een ander product kiezen.quote:
[..]
Ik houd 2 gram eiwit/KG, 1 gram vet/KG en de rest als koolhydraten aan als macro's. Die olijfolie helpt mij daarbij om aan m'n minimale vetten te kunnen komen. Ik val het liefste af door alleen m'n koolhydraten langzaam te gaan verminderen.
Want?quote:
[..]
Dan zou ik echt wel een ander product kiezen.
Zijn natuurlijk meerdere kanten waarom je iets zou doen.
Ik hou wel van etenquote:
Ik zou mn precious calorieen niet uitgeven en meer pure olie en vetten dan nodig.
mag ik met jullie mee praten? Ik ben in februari begonnen om mijn levensstijl drastisch aan te passen. Onderdeel daarvan is afvallen. Sinds februari tot nu zit ik op -25 Ik ben er nog niet maar heb met mijzelf afgesproken dat ik voor mijn 30ste op gewicht ben en het dan ook kan behouden. Ik krijg wekelijks begeleiding waarbij ik ook gewogen word.Wat voor "programma" volg je?
ik volg het nieuwe camebridge programma maar wel in aangepaste versie. Ik switch dus naar behoefte tussen streng (500 kcl) en minder streng (wel warm eten maar in gezonde hoeveelheid). De reden hiervoor is dat ik het afvallen liever verspreid over een langere termijn en bewuster wil leren omgaan met voedsel. Nu klinkt dit voor veel mensen tegenstrijdig met CB maar het werkt voor mij. Heb in de zomervakantie 4 weken geen producten gebruikt en was slechts 2 kilo aangekomen terwijl ik voor mij gevoel alles had losgelaten.quote:
Natuurlijk. Welkom Lot88!
Wat voor "programma" volg je?
500 kcal eten of 500 minderen?quote:
[..]
ik volg het nieuwe camebridge programma maar wel in aangepaste versie. Ik switch dus naar behoefte tussen streng (500 kcl) en minder streng (wel warm eten maar in gezonde hoeveelheid). De reden hiervoor is dat ik het afvallen liever verspreid over een langere termijn en bewuster wil leren omgaan met voedsel. Nu klinkt dit voor veel mensen tegenstrijdig met CB maar het werkt voor mij. Heb in de zomervakantie 4 weken geen producten gebruikt en was slechts 2 kilo aangekomen terwijl ik voor mij gevoel alles had losgelaten.
500 kcl etenquote:
En 500 kcal per dag? dat is gewoon crashdieten, lijkt me niet heel gezond
En welkom
500kcal is wel bijzonder weinig, verder ken ik een aantal mensen die heel veel afgevallen zijn dmv cambridge dus blijkbaar werkt het.quote:
[..]
ik volg het nieuwe camebridge programma maar wel in aangepaste versie. Ik switch dus naar behoefte tussen streng (500 kcl) en minder streng (wel warm eten maar in gezonde hoeveelheid). De reden hiervoor is dat ik het afvallen liever verspreid over een langere termijn en bewuster wil leren omgaan met voedsel. Nu klinkt dit voor veel mensen tegenstrijdig met CB maar het werkt voor mij. Heb in de zomervakantie 4 weken geen producten gebruikt en was slechts 2 kilo aangekomen terwijl ik voor mij gevoel alles had losgelaten.
Wel vreemd dat je zonder Cambridge producten direct aankomt, vochtbalans weer op peil misschien? Houd je verder ook bij wat je neemt als je een dag de minder "heftige" variant doet?
Ligt er wel een beetje aan hoe zwaar je bent, ik was 30kg al in een maand of 5 kwijt.quote:
25 kilo sinds februari vind ik niet langzaam afvallen, dat is best een tempo
En 500 kcal per dag? dat is gewoon crashdieten, lijkt me niet heel gezond
En welkom
Nu at ik toen ook wel aan de weinige kant.
Nouja voor 500 kcl per dag is het weinig imo. En ja 500 kcl per dag in voedselvervangers. Tja wat het crashdieet betreft ik heb daar al de nodige discussies over gehad maar ik heb geen honger en voel mij dikke prima verder (leuke woordkeuze). Mijn lichaam functioneert naar behoren en ik val af.quote:
25 kilo sinds februari vind ik niet langzaam afvallen, dat is best een tempo
En 500 kcal per dag? dat is gewoon crashdieten, lijkt me niet heel gezond
En welkom
Dat is idd vocht en het feit dat je daadwerkelijk zwaarder verteerbaar voedsel in je darmen hebt. De CB producten zijn lichtverteerbaar dat speelt ook mee.quote:
[..]
500kcal is wel bijzonder weinig, verder ken ik een aantal mensen die heel veel afgevallen zijn dmv cambridge dus blijkbaar werkt het.
Wel vreemd dat je zonder Cambridge producten direct aankomt, vochtbalans weer op peil misschien? Houd je verder ook bij wat je neemt als je een dag de minder "heftige" variant doet?
quote:
[..]
Ligt er wel een beetje aan hoe zwaar je bent, ik was 30kg al in een maand of 5 kwijt.
Nu at ik toen ook wel aan de weinige kant.
Ik ben ook nog vrij lang 180 dus mensen hebben snel een oordeel maar het is bij mij lang niet zo schokkend 
Dat klopt idd, maar aangezien ze aangaf het langzaam te willen doen, voelde het tegenstrijdig aan. Voor de rest natuurlijk enkel mooi dat het snel(ler) gaatquote:
[..]
Ligt er wel een beetje aan hoe zwaar je bent, ik was 30kg al in een maand of 5 kwijt.
Nu at ik toen ook wel aan de weinige kant.
Wil de discussie ook niet perse starten ofzo hoor. Ken verder CB ook niet, dus kan er weinig over zeggen.quote:
Nouja voor 500 kcl per dag is het weinig imo. En ja 500 kcl per dag in voedselvervangers. Tja wat het crashdieet betreft ik heb daar al de nodige discussies over gehad maar ik heb geen honger en voel mij dikke prima verder (leuke woordkeuze). Mijn lichaam functioneert naar behoren en ik val af.
quote:
Er zijn ook mensen die watervasten. Dat lijkt mij ook wel wat, alleen is het niet zo hard nodig.
Dat is echt de grootste fucking onzin en alleen nodig als je een gewichtsklasse wil halen voor een sport.
geen water voor langere tijd?quote:
Er zijn ook mensen die watervasten. Dat lijkt mij ook wel wat, alleen is het niet zo hard nodig.
ik moet nog ongeveer 1,5 maat dan pas ik mijn wedstrijdkleding weer. Mijn winterlaarzen van 2 jaar terug zitten alweer goedquote:
[..]
Dat klopt idd, maar aangezien ze aangaf het langzaam te willen doen, voelde het tegenstrijdig aan. Voor de rest natuurlijk enkel mooi dat het snel(ler) gaat
[..]
Wil de discussie ook niet perse starten ofzo hoor. Ken verder CB ook niet, dus kan er weinig over zeggen.
Nee, alleen water voor wekenlang, en wat vitaminen/mineralen supplements.quote:
Lekkerquote:
ik moet nog ongeveer 1,5 maat dan pas ik mijn wedstrijdkleding weer. Mijn winterlaarzen van 2 jaar terug zitten alweer goed
aah ok. Ik drink ook alleen nog maar waterquote:
[..]
Nee, alleen water voor wekenlang, en wat vitaminen/mineralen supplements.
Nouja, als ik een ding geleerd heb is dat meer (klein tekort) eten toch gezonder/beter is op de lange termijn, ook met het oog op "normaal" kunnen eten.quote:
[..]
Maar dat zou je waarschijnlijk zelf moeten ondervinden.
Welkom en succes, hoeveel kg moet er nog af?
Ik dacht dat je bedoelde watervasten als in, zorgen dat er minder vocht in je lijf zit.quote:
[..]
Nee, alleen water voor wekenlang, en wat vitaminen/mineralen supplements.
Als je alleen water drinkt met supplementen heb je serieuzere issues dan iemand die te veel vreet.
Verder geen eten he.quote:
[..]
aah ok. Ik drink ook alleen nog maar water
eerst ga ik voor die 1,5 maat dus oude wedstrijdkleding moet weer aan. Daarna even kijken hoe ver ik ben. Wil dit ook niet eeuwig blijven doen. Ben mij aan het oriënteren op een extra sport en ben inmiddels bekend met hoe ik wel gezonder kan eten. Ik heb jaren als kind geen groente gegeten en ik at ook geen vlees uit principe en daarnaast een mega koolhydratenverslaving. Dat is echt al aanzienlijk verbeterd. Heb in het verleden ook andere dieeten gedaan. Dit was eigenlijk een beetje mijn laatste redding, als dit niet werkte wilde ik een doorverwijzing voor een maagband oidquote:
[..]
Nouja, als ik een ding geleerd heb is dat meer (klein tekort) eten toch gezonder/beter is op de lange termijn, ook met het oog op "normaal" kunnen eten.
Maar dat zou je waarschijnlijk zelf moeten ondervinden.
Welkom en succes, hoeveel kg moet er nog af?
Maar dit kan ik dus wel volhouden en merk dat mijn mindset nu ook goed is.Zolang je maar vertrouwen hebt in wat je doet en er met overtuiging in zit dan werkt ieder dieet, dat is vooral een mindset die je moet zien te hebben als je iets anders probeert.quote:
[..]
eerst ga ik voor die 1,5 maat dus oude wedstrijdkleding moet weer aan. Daarna even kijken hoe ver ik ben. Wil dit ook niet eeuwig blijven doen. Ben mij aan het oriënteren op een extra sport en ben inmiddels bekend met hoe ik wel gezonder kan eten. Ik heb jaren als kind geen groente gegeten en ik at ook geen vlees uit principe en daarnaast een mega koolhydratenverslaving. Dat is echt al aanzienlijk verbeterd. Heb in het verleden ook andere dieeten gedaan. Dit was eigenlijk een beetje mijn laatste redding, als dit niet werkte wilde ik een doorverwijzing voor een maagband oid
Succes met die 1,5 maat! Wat voor wedstrijd gaat het om?
Ik heb jaren lang fanatiek wedstrijden gereden met mijn paard tot 7 jaar geleden ze een blessure kreeg vlak voor ik op het NK mocht starten. Toen viel alles in duigen takelde ze snel af en was ze niet meer geschikt voor de sport.quote:
[..]
Zolang je maar vertrouwen hebt in wat je doet en er met overtuiging in zit dan werkt ieder dieet, dat is vooral een mindset die je moet zien te hebben als je iets anders probeert.
Succes met die 1,5 maat! Wat voor wedstrijd gaat het om?
Vorig jaar heb ik besloten haar om diverse redenen in te laten slapen en ik had al een opvolger staan maar daar wilde ik pas mee aan de slag als ik zelf een degelijk gewicht had (en een stuk rouwverwerking).
Inmiddels ben ik zover dat ik er mee aan de slag ben gegaan en wil dus volgend jaar met hem starten en vond het te gek voor woorden om dan grotere kleding te moeten kopen, vandaar dat ik dat sowieso aan moet kunnen.
Welke schouder? nou die die al zeer deed. Er rolde ff lekker 93 kg overheen.
Wel redelijk tevreden. Redelijk
10x 60
5x 70
3x75
1x83
1x90
1x93fail
1x93fail
3x65
5x55
10x35
Seems legit.quote:
Misschien beter dan dat t bij je andere schouder gebeurde. Dan had je namelijk van 2 schouders last
Ik denk vooral dat het blauw wordt. De bar wilde er op mijn linkerschouder aan de voorkant afrollen en ik wilde dat niet dus mja.
Morgen sowieso fysio al
O: Skyr vanille
L: Leftover vega-gehak/prei/spitskool/aardappelpuree-ovenschotel
T: Banaan
L: Lasagne met rundergehakt en tomatensaus
En morgen even langs de huisarts. Sinds de hondenbeet kan ik mijn pink niet volledig strekken en niet naar mijn ringvinger toe bewegen. Ik had gehoopt dat t met de zwelling mee weg zou trekken, maar helaas.
Vooruit maar weer, je komt er ook niet meteen 1kg van aan gelukkig. Ik hoop deze week stiekem onder die 71kg te sneaken. Afgelopen zaterdag was het 71,3kg dus dat moet kunnen.
Lijstje vandaag:
O: kwark met frambozen
L: dubbele bth makreelfilet en veldsla, 1 snee met kruidenroomkaas
D: patat speciaal + frikandel
T: ergens vandaag nog een banaan
Wat een dieet: water, water en 500kcal per dag.quote:
[..]
aah ok. Ik drink ook alleen nog maar water
Is dit serieus?
Lijstje:
O: kwark + 2 crackers
L: kwark, tosti van rauwe ham en smeerkaas, mineola
T: ongezouten pinda's
D: biefstuk + rode kool
S: 1,5 uur volleybaltraining
T: shake + appel
Of een muilkorf omgebonden krijg.Zou wel een beetje af moeten bouwen gezien alleen m'n toetje vaak zo'n 500kcal is .
Ja ik bedoel ook vooral dat ik het mentaal niet zou volhoudenquote:
Zou het best kunnen... Je gaat er niet dood aan.
Zou wel een beetje af moeten bouwen gezien alleen m'n toetje vaak zo'n 500kcal is .
Volgens mij kan je lichaam prima een paar dagen/weken met vrijwel geen eten.Als ik nu op 500 kcal zou moeten leven ben ik na t ontbijt ook al klaar.
L/D: restjes Chinees, glas witte wijn (want ik heb iets te vieren, misschien een baan Jeej!
)Vannacht helaas helemaal niet geslapen
echt kut.Ik schommel weer iets naar boven volgens mij. Het ging best goed nu ik mijn eten niet meer bijhoudt maar druk met studie die weer in volle hevigheid bezig is maakt dat ik sporten vaker skip. Als ik minder sport, eet ik sneller ongezond. Stom. Vrijdag en zondag weer geweest. Voelt goed.
En stroopwafels en chocolade koekje geweigerd op het werk (waar ze schijnen te denken dat de aanhouder wint
wat mij motiveert om op kantoor helemaal niks te snoepen )ja dat is serieus.quote:
[..]
Wat een dieet: water, water en 500kcal per dag.
Is dit serieus?
quote:
Ik zou dat ook geen dag volhouden, tenzij ik ziek ben of zo
vind het wel fijn. Eten vond ik bv in het openbaar ronduit kut ook toen ik wel slank (tegen mager aan) was. Had toen al het gevoel dat ik modder vet was en dat iedereen zat te kijken als ik at en dat dom vond. Inmiddels heb ik dat los kunnen laten. Als ik nu iets eet durf ik er van te genieten. Ik ben er zo veel bewuster mee bezig. En alleen maar water drinken is voor mij ook geen probleem meer.Omdat ik echt veels te dik ben en het tijd is voor drastische maatregelen. En ik ben vrij inactief momenteel.quote:
Waarom eet je zo weinig?
Ik schommel weer iets naar boven volgens mij. Het ging best goed nu ik mijn eten niet meer bijhoudt maar druk met studie die weer in volle hevigheid bezig is maakt dat ik sporten vaker skip. Als ik minder sport, eet ik sneller ongezond. Stom. Vrijdag en zondag weer geweest. Voelt goed.
En stroopwafels en chocolade koekje geweigerd op het werk (waar ze schijnen te denken dat de aanhouder wint
Drastische maatregelen dus je eet 2 keer per dag crap?quote:
[..]
Omdat ik echt veels te dik ben en het tijd is voor drastische maatregelen. En ik ben vrij inactief momenteel.
En eet je nou serieus drie dagen van dezelfde Chinese afhaal?
Als ik van mijn chinees de resten door 3 deel kan ik precies nog een school in beijing 4 maaltijden opdienen.
m'n tjaptjoy (sp?) met ossenhaas en een beetje rijst is in twee dagen wel op. Ik had gisteren een beetje een yolo-dag en vanmiddag tijdens een zwak moment wilde ik dat maar even voortzetten want 'pfeh who cares'. Eikel. Redelijk herpakt. O: 2 boterham met 2 gekookt ei
L: Halve reep Chocola (bam op je bakkes), banaan en een perzik (want gezond, compensatie hè)
S: Powerlifting + assistance shizzle
D: Ovenschotel van gehakt, groenten, plakjes aardappel, met kaas
T: Kwark met fruit en nootjes
Ik vroetah ook altijd. Vooral van de aatesaus. Sinds ik matig met de sate gaat het goed.quote:
Ik heb een haat-liefde verhouding met Chinees afhaalvoer. Ik vind het heerlijk maar ik word er altijd ziek van
+1 hier. En maakt geen fuck uit bij welke chinees ik t haal, overal hetzelfde 'probleem'.quote:
In haar verdediging:
Als ik van mijn chinees de resten door 3 deel kan ik precies nog een school in beijing 4 maaltijden opdienen.
Gepost vanaf mijn 3310. Je snapt me.quote:
Het was geen afhaal Chinees maar een luxe restaurant waar ik om bakjes heb gevraagd. Het was gewoon veelquote:
wat bestel je dan hij de Chinees?
het was een aubergine stoofpot op traditionele wijze en een biefstukgerecht met paksoi en zeewier.Klinkt wel lekkerder dan je gemiddelde afhaalchinees inderdaad.quote:
[..]
Het was geen afhaal Chinees maar een luxe restaurant waar ik om bakjes heb gevraagd. Het was gewoon veel
Gezond Slank is een beetje erg stil de laatste tijd, zal ik me hier aansluiten?
Gewoon doenquote:
[..]
Gezond Slank is een beetje erg stil de laatste tijd, zal ik me hier aansluiten?
Dankjewel. Hoi!quote:
Ik post al een tijdje bij Gezond Slank, en leef sinds een jaar volgens when-at-home-vegan, dus buiten de deur vegetariër of omnivoor, en thuis koop ik alleen planten. Daarnaast sport ik een hoop, op het moment iedere dag yoga en twee keer in de week hardlopen. Als ik in Nederland ben (nu buitenland voor een paar maanden) doe ik aan survivalrunning, ik heb een BSC/KSR-licentie.
Plan voor vandaag:
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen. Supplementen D en B12.
L: 3 roggebrood (2 pindakaas 1 jam), wortel.
T: banaantje
D: "Mexicaanse bonen" van kidneybonen, maïs, tomaat en ui. Misschien een volkoren wrap erbij als ik zin heb om die te bakken.
T: sinaasappel?
S: halfuur vinyasa yoga (dat is nogal intense yoga)
Waarom heb je er voor gekozen om vegan te eten?quote:
[..]
Dankjewel. Hoi!
Ik post al een tijdje bij Gezond Slank, en leef sinds een jaar volgens when-at-home-vegan, dus buiten de deur vegetariër of omnivoor, en thuis koop ik alleen planten. Daarnaast sport ik een hoop, op het moment iedere dag yoga en twee keer in de week hardlopen. Als ik in Nederland ben (nu buitenland voor een paar maanden) doe ik aan survivalrunning, ik heb een BSC/KSR-licentie.
Plan voor vandaag:
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen. Supplementen D en B12.
L: 3 roggebrood (2 pindakaas 1 jam), wortel.
T: banaantje
D: "Mexicaanse bonen" van kidneybonen, maïs, tomaat en ui. Misschien een volkoren wrap erbij als ik zin heb om die te bakken.
T: sinaasappel?
S: halfuur vinyasa yoga (dat is nogal intense yoga)
Voornamelijk vanwege het milieu. Ik zie het niet gebeuren dat we de aarde heel houden als we met onze normale vleesconsumptie doorgaan.quote:
[..]
Waarom heb je er voor gekozen om vegan te eten?
Ik dacht er eerst een tijdje over om vegetariër te worden, maar dat is eigenlijk nogal inconsequent omdat voor melk en eieren ook dieren gedood worden. Bovendien is kaas echt heel erg niet duurzaam. Ik begon dus met heel soms nog wel een eitje.
Dus nu eet ik thuis veganistisch en eet ik buiten de deur met van alles mee - andere vorm van inconsequentie die me beter bevalt
Voor melk en eieren worden dieren niet gedood hoor..quote:
[..]
Voornamelijk vanwege het milieu. Ik zie het niet gebeuren dat we de aarde heel houden als we met onze normale vleesconsumptie doorgaan.
Ik dacht er eerst een tijdje over om vegetariër te worden, maar dat is eigenlijk nogal inconsequent omdat voor melk en eieren ook dieren gedood worden. Dus nu eet ik thuis veganistisch en eet ik buiten de deur met van alles mee - andere vorm van inconsequentie die me beter bevalt
Wel.quote:Op dinsdag 19 september 2017 08:54 schreef TheJanitor het volgende:
[..]
Voor melk en eieren worden dieren niet gedood hoor..
Dus elke keer dat ik melk drink is daar een koe voor gestorven... goed verhaal, dat wel.quote:
Dat is niet wat ik zei, wel?quote:
[..]
Dus elke keer dat ik melk drink is daar een koe voor gestorven... goed verhaal, dat wel.
Ook voor de productie van melk (en kaas) en eieren worden dieren gedood. Die eitjes worden geschud, zodat er na de bevruchting niks groeit. En natuurlijk de haantjes in de gehaktmolen.
Met koeien is het nog veel duidelijker. Melkkoeien moeten kalveren om melk te blijven geven. Wat denk je dat er met de geboren stiertjes gebeurd? Daar hebben melkboeren niks aan...
Dan is abortus ook moord.quote:
[..]
Dat is niet wat ik zei, wel?
Ook voor de productie van melk (en kaas) en eieren worden dieren gedood. Die eitjes worden geschud, zodat er na de bevruchting niks groeit. En natuurlijk de haantjes in de gehaktmolen.
Met koeien is het nog veel duidelijker. Melkkoeien moeten kalveren om melk te blijven geven. Wat denk je dat er met de geboren stiertjes gebeurd? Daar hebben melkboeren niks aan...
Daar heb ik toch geen invloed op wat er verder met de kalveren gebeurd? Dat is stellen dat als je belasting betaald je direct schuldig bent aan de dood van kinderen in Irak want daar bombardeert Nederland, dus je kan beter geen belasting betalen.
Nee, die vergelijking loopt een beetje spaak. Belasting is geen keuze. Melk drinken wel. En hoe meer melk er wordt gedronken, hoe meer melkkoeien er moeten zijn, hoe meer kalveren er worden geboren en hoe meer stiertjes een snelle dood sterven. Keuze.quote:
Dan is abortus ook moord.
Daar heb ik toch geen invloed op wat er verder met de kalveren gebeurd? Dat is stellen dat als je belasting betaald je direct schuldig bent aan de dood van kinderen in Irak want daar bombardeert Nederland, dus je kan beter geen belasting betalen.
Overigens ben ik een omnivoor en eet alles wat maar lekker klaar gemaakt kan worden.
Klopt, bedankt daarvoor.quote:
Altijd mooi om te zien hoe iemand bijft kronkelen en gekke vergelijkingen maakt als ie z'n gelijk niet halen kan.
Zelfde voor de enorm toegenomen vraag naar geitenkaas, ook met name door vegetariërs. Al die geitenbokjes zijn overvloedig en worden afgemaakt en een oplossing zou zijn als Nederland meer geitenvlees zou eten. Maar ja, dat was vast niet de bedoeling van de vegetariër die geitenkaas in een restaurant bestelde als hoofdgerecht.quote:
Altijd mooi om te zien hoe iemand bijft kronkelen en gekke vergelijkingen maakt als ie z'n gelijk niet halen kan.
Lekker je kop in het zand steken.quote:
Moet je helemaal zelf weten, maar niet mij betichten van onwaarheden. Dat is redelijk kinderachtig.
En ik kan nog steeds maar op heel weinig plekken geitenvlees kopenquote:
[..]
Zelfde voor de enorm toegenomen vraag naar geitenkaas, ook met name door vegetariërs. Al die geitenbokjes zijn overvloedig en worden afgemaakt en een oplossing zou zijn als Nederland meer geitenvlees zou eten. Maar ja, dat was vast niet de bedoeling van de vegetariër die geitenkaas in een restaurant bestelde als hoofdgerecht.
De supermarkten moeten het gaan aanbieden. En dan ook recepten in de Allerhande zetten en zo. Snap niet zo goed waarom dat niet gebeurt.quote:
En ik kan nog steeds maar op heel weinig plekken geitenvlees kopen
Ik ook niet.quote:
[..]
De supermarkten moeten het gaan aanbieden. En dan ook recepten in de Allerhande zetten en zo. Snap niet zo goed waarom dat niet gebeurt.
Mijn turk biedt het wel, natuurlijk. En in overvloed, want alle bokjes moeten dood.
Abortus is dus moord. Dat is jouw mening. Als je dat gelooft dan sterven er inderdaad kippen voor eieren. Maar in essentie is het niet nodig.quote:
[..]
Lekker je kop in het zand steken.
Moet je helemaal zelf weten, maar niet mij betichten van onwaarheden. Dat is redelijk kinderachtig.
Hoe is haantjes in de gehaktmolen proppen abortus?quote:
[..]
Abortus is dus moord. Dat is jouw mening. Als je dat gelooft dan sterven er inderdaad kippen voor eieren. Maar in essentie is het niet nodig.
Grappige manier van discussie voeren.quote:
[..]
Hoe is haantjes in de gehaktmolen proppen abortus?
Want iets inhoudelijks wist je niet meer te zeggen?quote:
[..]
Grappige manier van discussie voeren.
Je weet heus wel dat ik dat niet bedoel, daarbij had je dat later toegevoegd.quote:
[..]
Want iets inhoudelijks wist je niet meer te zeggen?
En je weet ook heus wel dat dat geen abortus is en gewoon wel gebeurd als direct gevolg.quote:
[..]
Je weet heus wel dat ik dat niet bedoel, daarbij had je dat later toegevoegd.
Je blijft maar op je scheve abortusvergelijking hangen...Om aan de rest volledig voorbij te gaan.
Hoe is het schudden van eieren, dus het doden van de embryo, geen abortus dan?quote:
[..]
En je weet ook heus wel dat dat geen abortus is en gewoon wel gebeurd als direct gevolg.
Je blijft maar op je scheve abortusvergelijking hangen...Om aan de rest volledig voorbij te gaan.
Dan noem je dat lekker abortus. Prima.quote:
[..]
Hoe is het schudden van eieren, dus het doden van de embryo, geen abortus dan?
En de rest van mijn post? Zeg maar, die voorbeelden van levende dieren die gedood worden voor melk en eieren?
Dat gaat naar de vleesindustrie. Heeft meer daarmee te maken dan met de melk of eieren. In essentie is het niet nodig dat er dieren voor sterven.quote:
[..]
Dan noem je dat lekker abortus. Prima.
En de rest van mijn post? Zeg maar, die voorbeelden van levende dieren die gedood worden voor melk en eieren?
Die dieren zijn noodzakelijk voor het natuurlijke proces dat melk en eieren voorbrengt. Melk en eieren die wij op willen eten. Het gevolg is wel dat die dieren na hun geboorte overbodig zijn, en afgemaakt worden.quote:
[..]
Dat gaat naar de vleesindustrie. Heeft meer daarmee te maken dan met de melk of eieren. In essentie is het niet nodig dat er dieren voor sterven.
Dat is gewoon een oorzaak-gevolg situatie. Hoe heeft dat niet direct met elkaar te maken?
Dat het 'in de essentie' niet nodig is, is een argument dat hier kant noch wal raakt. Want als je het in de 'essentie' niet zou doen, is het een onhoudbare situjatie. De productie van melk en eieren is namelijk zo hoog dat we met geen mogelijkheid de dieren die daar uit voort komen in leven kunnen houden.
Elke straat een kinderboerderij met stieren, bokken en hanenquote:
Die dieren zijn noodzakelijk voor het natuurlijke proces dat melk en eieren voorbrengt. Melk en eieren die wij op willen eten. Het gevolg is wel dat die dieren na hun geboorte overbodig zijn, en afgemaakt worden.
Dat is gewoon een oorzaak-gevolg situatie. Hoe heeft dat niet direct met elkaar te maken?
Dat het 'in de essentie' niet nodig is, is een argument dat hier kant noch wal raakt. Want als je het in de 'essentie' niet zou doen, is het een onhoudbare situjatie. De productie van melk en eieren is namelijk zo hoog dat we met geen mogelijkheid de dieren die daar uit voort komen in leven kunnen houden.
Dat is t ook.quote:
En afgedankte konijnen en cavia'squote:
[..]
Elke straat een kinderboerderij met stieren, bokken en hanen
Zomaar een oplossing.quote:
[..]
Elke straat een kinderboerderij met stieren, bokken en hanen
Gozert, doe dit nou niehiet. Ik wilde deze discussie niet aahaan.quote:
SPOILEROndanks dat ik vind dat je gelijk hebt. Maar dan gaat het binnen no-time over 'wanneer is het dan moord? Moet het dan verboden worden? En als je nou verkracht wordt? En daar heb ik helemaal geen zin in.
Nee.quote:
Je hebt zeker geen idee van hoeveel dieren er dood gemaakt worden, of wel?
En jij hebt zeker geen idee hoeveel straten er zijn, of wel?quote:
[..]
Nee.
Je hebt zeker geen idee van hoeveel dieren er dood gemaakt worden, of wel?
Ik ben in ieder geval op de hoogte van de feiten en cijfers. Waar ik vervolgens niet mijn kop voor in het zand steek.quote:
[..]
En jij hebt zeker geen idee hoeveel straten er zijn, of wel?
S: Comp bench/chest/biceps, chocomelk
O: Yoghurt, brinta, olijfolie, kip, pasta
L: Raar broodje, kaas
D: Zoete aardappel, witvis, groentezooi, fruit
A: Pecannoten, yoghurt, brinta, olijfolie
Ik zit nog steeds binnen een kilo aan gewichtsschommelingen, dus kcals lopen aardig volgens plan. Nog even en dan kan ik met -500kcal/dag gaan beginnen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Faeroer op 19-09-2017 10:38:33 ]
L1: 2 spiegeleieren met restje groenten
L2: 4 boterhammen kipfilet
D: Stappotje Zoete aardappel/Boerenkol/Witte kool met een handje spekjes
Ergens nog een T van de laatste gemaakte kokosmakronen
Sport: Fitness
Bewegen: Stijldansen
Jij bent populair bij de hobbits met third breakfast.quote:
O: Druiven, whey
O: Comp bench/chest/biceps, chocomelk
O: Yoghurt, brinta, olijfolie, kip, pasta
L: Raar broodje, kaas
D: Zoete aardappel, witvis, groentezooi, fruit
A: Pecannoten, yoghurt, brinta, olijfolie
Ik zit nog steeds binnen een kilo aan gewichtsschommelingen, dus kcals lopen aardig volgens plan. Nog even en dan kan ik met -500kcal/dag gaan beginnen.
quote:
[..]
Jij bent populair bij de hobbits met third breakfast.
Het is gewoon rondom m'n training, ik weet niet hoe ik het anders moet verwoorden.Ik denk er ook wel eens aan, maar als er dan binnen 80 jaar 3 miljard Afrikanen bijkomen dan heeft het allemaal zo weinig nut.quote:
Fijne discussie wel, ik denk er sins Zondag Met Lubach (oké, daarvoor ook wel) om ook te minderen met vlees en alleen vlees te eten met een degelijk keurmerk.
deze instelling is waarom de wereld kapot gaat. Tering.quote:
[..]
Ik denk er ook wel eens aan, maar als er dan binnen 80 jaar 3 miljard Afrikanen bijkomen dan heeft het allemaal zo weinig nut.
Tja, ik ben in ieder geval op de hoogte van de feiten en cijfers. Waar ik vervolgens niet mijn kop voor in het zand steek.quote:
[..]
deze instelling is waarom de wereld kapot gaat. Tering.
maar wel lekker de verantwoording afschuift.quote:
[..]
Tja, ik ben in ieder geval op de hoogte van de feiten en cijfers. Waar ik vervolgens niet mijn kop voor in het zand steek.
Ik ben verantwoordelijk genoeg om niet 8 kinderen uit te poepen.quote:
[..]
maar wel lekker de verantwoording afschuift.
Maar alles in leven houden is ook geen optie. Ik eet vegetarisch (al 20 jaar) gebruik geen zuivel vanwege lactose-intolerantie. Maar ik zie eerlijk gezegd geen andere oplossing voor het overschot aan beesten. Het is niet dat ik er achter sta (zeker niet) maar denk dat enkel veganistisch eten alleen niet meer de oplossing is.quote:
[..]
Nee.
Je hebt zeker geen idee van hoeveel dieren er dood gemaakt worden, of wel?
dat kan jij sowieso nietquote:
[..]
Ik ben verantwoordelijk genoeg om niet 8 kinderen uit te poepen.
Verder een beetje een normatieve discussie, natuurlijk is het beter voor dierenwelzijn en milieu om zo min mogelijk dierlijke producten te eten, maar iedereen moet daar voor zichzelf een afweging in maken.
Maar als iedereen veganistisch eet volgt er een nieuw probleem o.a. het produceren van soja is ook slecht voor het milieuquote:
Huh maar als iedereen veganistisch zou eten zouden er toch ook niet zoveel dieren gefokt worden? Dus dan is er toch geen overschot aan beesten?
Verder een beetje een normatieve discussie, natuurlijk is het beter voor dierenwelzijn en milieu om zo min mogelijk dierlijke producten te eten, maar iedereen moet daar voor zichzelf een afweging in maken.
Ja.quote:
Fijne discussie wel, ik denk er sins Zondag Met Lubach (oké, daarvoor ook wel) om ook te minderen met vlees en alleen vlees te eten met een degelijk keurmerk.
Wij doen dat wel al een tijdje. Biologisch (zoveel mogelijk producten) of met 3 sterren (het vlees).
Maar vooral vlees is dan wel relatief duur. Zeker als ik (en mijn man) flink eiwitten eten.
Dat de wereld kapot is na mijn dood, tja, niet mijn probleem
Hoezo, niemand zegt toch dat je dan ineens heel veel soja moet gaan eten? Alles met mate lijkt mij voor iedereen het beste.quote:
[..]
Maar als iedereen veganistisch eet volgt er een nieuw probleem o.a. het produceren van soja is ook slecht voor het milieu
klopt maar net zoals de sojaproductie levert het dan ook weer meer vraag naar groente fruit etc. Dat probleem zal dan enkel toenemen want grotere vraag dus dient er ook meer aanbod te komen.quote:
[..]
Hoezo, niemand zegt toch dat je dan ineens heel veel soja moet gaan eten? Alles met mate lijkt mij voor iedereen het beste.
Mwoah. Dat gaat wel meevallen. Op dit moment wordt er namelijk een shitload aan soja verbouwd/geproduceerd voor de veevoerindustrie. Dat hoeft dan ook niet meer.quote:
[..]
Maar als iedereen veganistisch eet volgt er een nieuw probleem o.a. het produceren van soja is ook slecht voor het milieu
Ik eet zelf regelmatig vegetarisch. Ooit veroorzaakt door HF, maar nu hou ik t er ook gewoon in als ik zelf kook. In de hoop dat als we allemaal een klein stapje in de goede richting doen het allemaal wel goed komt. Maar ik zou nooit volledig zonder vlees willen/kunnen (meer t eerste, waarschijnlijk) leven, daarvoor ben ik niet activistisch genoeg en vind ik vlees gewoon te lekker.
Ik vind dit een beetje probleemdenken. Ja laten we autorijden maar niet gaan ontmoedigen want de productie van fietsen kost ook staal en energie!quote:
[..]
klopt maar net zoals de sojaproductie levert het dan ook weer meer vraag naar groente fruit etc. Dat probleem zal dan enkel toenemen want grotere vraag dus dient er ook meer aanbod te komen.
De meeste mensen eten gewoon te veel vlees en kunnen daar prima wat minder van nemen zonder dat ze extra soja of kilo's fruit bij moeten gaan eten.
Dat mag jij vindenquote:
[..]
Ik vind dit een beetje probleemdenken. Ja laten we autorijden maar niet gaan ontmoedigen want de productie van fietsen kost ook staal en energie!
De meeste mensen eten gewoon te veel vlees en kunnen daar prima wat minder van nemen zonder dat ze extra soja of kilo's fruit bij moeten gaan eten.
Ik probeer enkel verder te denken.Nee, je probeert juist niet verder te denken maar bij voorbaat al problemen te scheppenquote:
[..]
Dat mag jij vinden
Mijn lievelings. Zo kan je het zien. Ik eet zelf al 20 jaar geen beest meer he. Het is niet dat ik een excuus zoek voor mijn eigen gebruik.quote:
[..]
Nee, je probeert juist niet verder te denken maar bij voorbaat al problemen te scheppen
Dat scheelt inderdaad.quote:
Maar jij bent powerlifter/crossfitter toch? Met kip gaan je gainz sowieso met 30% omhoog.quote:
Ik blijf gewoon lekker m'n vlees / kip en melk eten/drinken
Dat de wereld kapot is na mijn dood, tja, niet mijn probleem
Eten vegetariërs/veganisten veel soja dan? (Ik heb geen idee).quote:
[..]
Zo kan je het zien. Ik eet zelf al 20 jaar geen beest meer he. Het is niet dat ik een excuus zoek voor mijn eigen gebruik.
of veganisten dat doen weet ik niet. Ik probeer soja zoveel mogelijk te vermijden maar het is wel in veel gestopt.quote:
[..]
Eten vegetariërs/veganisten veel soja dan? (Ik heb geen idee).
succes!quote:
Ja, jongens, ik ga sporten. Dikke aju.
quote:
Benieuwd of onze ogen langzaam naar de zijkant van ons hoofd gaan als we allemaal veganisten zijn aangezien we dan prooidieren zijn en geen roofdieren meer.
Dan moet jij ze in ieder geval eert uit je zak halen.quote:
Benieuwd of onze ogen langzaam naar de zijkant van ons hoofd gaan als we allemaal veganisten zijn aangezien we dan prooidieren zijn en geen roofdieren meer.
O: avocado-banaan-cacaomousse
T: snack a jack, havermoutreep
L: 3 boterhammen met wortelspread, stuk komkommer, sinaasappel
T: mueslireep, 15g studentenhaver
T: misschien wat hapjes bij de borrel op het werk, maar ik probeer me in te houden
S: 75 min atletiektraining
D: rijst met groente en woksaus
Lekker boos blijven.quote:
[..]
Dan moet jij ze in ieder geval eert uit je zak halen.
Eerder is je het advies gegeven om te kijken wat je lichaam nodig heeft. Ik zou me daarin verdiepen. Te weinig eten is niet de oplossingquote:
[..]
Omdat ik echt veels te dik ben en het tijd is voor drastische maatregelen. En ik ben vrij inactief momenteel.
(en als je dan te weinig eet, let in ieder geval op het maken van goede keuzes ...) gisteren was ik zwak bij de pubquiz. En dat op maandagavond. Maar we waren wel gedeeld tweede
O: brinta wake up (te weinig tijd voor de gebruikelijke shake)
T: twee boterhammen appelstroop
L: twee boterhammen belegen kaas + iets van de AH?
T: appel
D: nasi met bloemkoolrijst (HF)
S: deadlift/squat/nog wat dingen
vind ik aangenaamquote:
Daarom, ik moet welquote:
Maar jij bent powerlifter/crossfitter toch? Met kip gaan je gainz sowieso met 30% omhoog.
Ik las gisteren dat jij IF doet en een "dieet" met alleen water iets voor jou vind. IF is een waardeloze dieethype die binnenkort wel weer over gaat en niet eten maakt je een zwak prooidier.quote:
Benieuwd of onze ogen langzaam naar de zijkant van ons hoofd gaan als we allemaal veganisten zijn aangezien we dan prooidieren zijn en geen roofdieren meer.
Ik weet niet hoor, maar ga niet veganisten als prooidieren benoemen als je zelf vatbaar bent voor dergelijk kuddegedrag. Voor je het weet loop je zelf eens achteraan in je kudde met je kadaver vol water.
Zo he, iemand is mad.quote:
[..]
Ik las gisteren dat jij IF doet en een "dieet" met alleen water iets voor jou vind. IF is een waardeloze dieethype die binnenkort wel weer over gaat en niet eten maakt je een zwak prooidier.
Ik weet niet hoor, maar ga niet veganisten als prooidieren benoemen als je zelf vatbaar bent voor dergelijk kuddegedrag. Voor je het weet loop je zelf eens achteraan in je kudde met je kadaver vol water.
Ik eet sojamelk in m'n ontbijt omdat dat een gezondere (meer eiwit, minder suiker) oplossing is dan rijstemelk/kokosmelk/etc. De rest van de dag probeer ik geen soja te eten dus andere peulvruchten voor het avondeten, geen tofu of kant-en-klare vegaburgers. Dat lukt primaquote:
[..]
Eten vegetariërs/veganisten veel soja dan? (Ik heb geen idee).
En mensen, wat een discussie heb ik ontketend!
Laat ik het erbij houden dat ik alle variatie in eetgewoonten juist zo leuk vind aan dit topic en dat iedereen moet doen wat haar/hem gezond en duurzaam lijkt
Zo is het maar net.quote:
[..]
Ik eet sojamelk in m'n ontbijt omdat dat een gezondere (meer eiwit, minder suiker) oplossing is dan rijstemelk/kokosmelk/etc. De rest van de dag probeer ik geen soja te eten dus andere peulvruchten voor het avondeten, geen tofu of kant-en-klare vegaburgers. Dat lukt prima
En mensen, wat een discussie heb ik ontketend!
[b]Laat ik het erbij houden dat ik alle variatie in eetgewoonten juist zo leuk vind aan dit topic en dat iedereen moet doen wat haar/hem gezond en duurzaam lijkt