SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik was op de DRC Cup dit weekend! Water cut gedaan om op gewicht te komen, op gewicht gekomen met 0.0 marge, good enough 
Squats heb ik 2 beurten gedaan (122.5 - 127.5 en had 130 gepland voor de 3e), afgemeld voor de 3e omdat ik door vochttekort vreselijke kramp in de kuiten kreeg. Wel 127.5 kg getild, een wedstrijd PR van 10 kg. Blij. Benchpress werd 65 - 70 - 72.5 waar de 72.5 net te veel bleek. Wedstrijd PR van 7.5 kg op bench. Blij. Vanwege een rugblessure heb ik nogal een poverty deadlift, die blessure heeft me buiten een boel pijn ook een flinke deuk in het ego opgeleverd. Heb zodoende vrij voorzichtig getild: 130 - 135 - 140. Op de laatste bench na geen enkele rode lamp gehad. All in all super tevreden met deze meet.
Plan is nu om het komende half jaar richting het NK flink focus te leggen op sterker worden op benchpress en deadlift zodat met name de deadlift meer in verhouding komt.
Squats heb ik 2 beurten gedaan (122.5 - 127.5 en had 130 gepland voor de 3e), afgemeld voor de 3e omdat ik door vochttekort vreselijke kramp in de kuiten kreeg. Wel 127.5 kg getild, een wedstrijd PR van 10 kg. Blij. Benchpress werd 65 - 70 - 72.5 waar de 72.5 net te veel bleek. Wedstrijd PR van 7.5 kg op bench. Blij. Vanwege een rugblessure heb ik nogal een poverty deadlift, die blessure heeft me buiten een boel pijn ook een flinke deuk in het ego opgeleverd. Heb zodoende vrij voorzichtig getild: 130 - 135 - 140. Op de laatste bench na geen enkele rode lamp gehad. All in all super tevreden met deze meet.
Plan is nu om het komende half jaar richting het NK flink focus te leggen op sterker worden op benchpress en deadlift zodat met name de deadlift meer in verhouding komt.
Fear is the path to the Dark Side.
Well done. Jammer van die 72,5 bench, maar mooi dat je toch een nieuw PR heb neer kunnen zetten. DL is een kwestie van weer langzaam opbouwen, je vertrouwen weer terug winnen en je denken zien aan te passen. Kwestie van tijd, daar kom je wel overheen.quote:Op maandag 12 juni 2017 10:59 schreef Artoo het volgende:
Ik was op de DRC Cup dit weekend! Water cut gedaan om op gewicht te komen, op gewicht gekomen met 0.0 marge, good enough
Squats heb ik 2 beurten gedaan (122.5 - 127.5 en had 130 gepland voor de 3e), afgemeld voor de 3e omdat ik door vochttekort vreselijke kramp in de kuiten kreeg. Wel 127.5 kg getild, een wedstrijd PR van 10 kg. Blij. Benchpress werd 65 - 70 - 72.5 waar de 72.5 net te veel bleek. Wedstrijd PR van 7.5 kg op bench. Blij. Vanwege een rugblessure heb ik nogal een poverty deadlift, die blessure heeft me buiten een boel pijn ook een flinke deuk in het ego opgeleverd. Heb zodoende vrij voorzichtig getild: 130 - 135 - 140. Op de laatste bench na geen enkele rode lamp gehad. All in all super tevreden met deze meet.
Plan is nu om het komende half jaar richting het NK flink focus te leggen op sterker worden op benchpress en deadlift zodat met name de deadlift meer in verhouding komt.
Tof Artoo, die 140kg was je de vorige keer nog wat angstig voor ook toch?
Weet iemand hier de diameter van een gemiddelde pull-up stang?
Gezien k geen ruimte heb voor een Pull-upstang wil ik een buis halen zodat ik inverted rows kan doen/oefenen. Nu komt het natuurlijk niet op de millimeter aan maar het zou fijn zijn als ik toch een beetje in de buurt zit (ook ivm materiaalsterkte )
Weet iemand hier de diameter van een gemiddelde pull-up stang?
Gezien k geen ruimte heb voor een Pull-upstang wil ik een buis halen zodat ik inverted rows kan doen/oefenen. Nu komt het natuurlijk niet op de millimeter aan maar het zou fijn zijn als ik toch een beetje in de buurt zit (ook ivm materiaalsterkte )
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Meestal rond hetzelfde als een barbell. Zo'n 27 - 30 mm. Volgens bestaat er dikwandige gasbuis van rond die maat.quote:
Tof Artoo, die 140kg was je de vorige keer nog wat angstig voor ook toch?
Weet iemand hier de diameter van een gemiddelde pull-up stang?
Gezien k geen ruimte heb voor een Pull-upstang wil ik een buis halen zodat ik inverted rows kan doen/oefenen. Nu komt het natuurlijk niet op de millimeter aan maar het zou fijn zijn als ik toch een beetje in de buurt zit (ook ivm materiaalsterkte )
Was mijn vermoeden ook al, thanks voor de bevestiging. Even een stukje halen en coaten straks.quote:Op maandag 12 juni 2017 12:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Meestal rond hetzelfde als een barbell. Zo'n 27 - 30 mm. Volgens bestaat er dikwandige gasbuis van rond die maat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat bedacht ik ook toen ik de vraag al gesteld had, maar daar kan ik altijd nog fatgripz voor halen.quote:Op maandag 12 juni 2017 12:11 schreef Faeroer het volgende:
Hoe dikker hoe beter voor je grip.Geeft alleen maar voordelen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zit te denken om voor thuis barbell training iets van handschoentjes ofzo te kopen.
Aangezien ik altijd al snel zweethanden krijg en ik niet echt de behoefte heb om mijn zolder met magnesium te bestrooien. Daarbij bespaart het mijn handen een beetje, wat ook niet verkeerd is.
Iemand hier ervaring ermee / tips?
Aangezien ik altijd al snel zweethanden krijg en ik niet echt de behoefte heb om mijn zolder met magnesium te bestrooien. Daarbij bespaart het mijn handen een beetje, wat ook niet verkeerd is.
Iemand hier ervaring ermee / tips?
Kan online nergens een seal row bench vinden. 
Zou wel lekker zijn om pomp rug volledig thuis te kunnen doen.
Zou wel lekker zijn om pomp rug volledig thuis te kunnen doen.
Heb zelf Liquid Chalk, maar ik gebruik het zelden. Moet je wel je spullen en je handen schoon houden naderhand want het is hardnekkige rommel.quote:Op maandag 12 juni 2017 12:23 schreef Cue_ het volgende:
Zit te denken om voor thuis barbell training iets van handschoentjes ofzo te kopen.
Aangezien ik altijd al snel zweethanden krijg en ik niet echt de behoefte heb om mijn zolder met magnesium te bestrooien. Daarbij bespaart het mijn handen een beetje, wat ook niet verkeerd is.
Iemand hier ervaring ermee / tips?
http://www.gorillagrip.nl/seal-row-bench/quote:Op maandag 12 juni 2017 12:25 schreef Faeroer het volgende:
Kan online nergens een seal row bench vinden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Elke keer afvegen met een handdoek?quote:
Zit te denken om voor thuis barbell training iets van handschoentjes ofzo te kopen.
Aangezien ik altijd al snel zweethanden krijg en ik niet echt de behoefte heb om mijn zolder met magnesium te bestrooien. Daarbij bespaart het mijn handen een beetje, wat ook niet verkeerd is.
Iemand hier ervaring ermee / tips?
Handschoenen schijnen slecht te zijn voor je grip.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Diameter zal wel tussen de 4 tot 6 cm liggen. En hoezo heb je geen ruimte? Je hebt toch wel een deuropening beschikbaar? Ikzelf heb een stang die je erin moet schroeven.quote:
Tof Artoo, die 140kg was je de vorige keer nog wat angstig voor ook toch?
Weet iemand hier de diameter van een gemiddelde pull-up stang?
Gezien k geen ruimte heb voor een Pull-upstang wil ik een buis halen zodat ik inverted rows kan doen/oefenen. Nu komt het natuurlijk niet op de millimeter aan maar het zou fijn zijn als ik toch een beetje in de buurt zit (ook ivm materiaalsterkte )
Zoiets. Deur kan gewoon open en dicht en je kan er onder door lopen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dat werkt niet echt voor mij helaas.quote:
Elke keer afvegen met een handdoek?
Handschoenen schijnen slecht te zijn voor je grip.
Het is dan ook enkel voor thuis voor als ik wat techniek wil oefenen of simpele oefeningen.
zat te kijken naar barehand gloves, maar of die voldoende zijn weet ik niet + daarbij nogal prijzig om het mee uit te proberen
Waarom niet gewoon straps? Handschoenen heb je echt niets aan tenzij je babyhandjes wilt zonder grip.
quote:Op maandag 12 juni 2017 11:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Well done. Jammer van die 72,5 bench, maar mooi dat je toch een nieuw PR heb neer kunnen zetten. DL is een kwestie van weer langzaam opbouwen, je vertrouwen weer terug winnen en je denken zien aan te passen. Kwestie van tijd, daar kom je wel overheen.
Thanks! Klopt, die 140 was mentaal nogal een ding. Er had wel wat meer in gezeten denk ik, maar dit is goed zo, we kunnen vanuit hier mooi verder bouwen.quote:
Tof Artoo, die 140kg was je de vorige keer nog wat angstig voor ook toch?
Fear is the path to the Dark Side.
Handschoenen zijn geen feest met barbellsquote:
[..]
Dat werkt niet echt voor mij helaas.
Het is dan ook enkel voor thuis voor als ik wat techniek wil oefenen of simpele oefeningen.
zat te kijken naar barehand gloves, maar of die voldoende zijn weet ik niet + daarbij nogal prijzig om het mee uit te proberen
Liquid chalk voorkomt rotzooi van magnesium en anders wat Faraoer zegt, straps zijn best ok.
Fear is the path to the Dark Side.
Lijkt me niet echt handig bij oly lifts.quote:
Maar nu ik zit te googlen, maakt dat blijkbaar niet echt (veel) uit.
quote:
[..]
Lijkt me niet echt handig bij oly lifts.
Maar nu ik zit te googlen, maakt dat blijkbaar niet echt (veel) uit.
Regelmatig straps tijdens training.
Heb ik wel, alleen de opening is een stuk groter en ik geloof niet echt dat een dergelijke stang 100+kg gaat dragen.quote:
[..]
Diameter zal wel tussen de 4 tot 6 cm liggen. En hoezo heb je geen ruimte? Je hebt toch wel een deuropening beschikbaar? Ikzelf heb een stang die je erin moet schroeven.
[ afbeelding ]
Zoiets. Deur kan gewoon open en dicht en je kan er onder door lopen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb er zo een. De mijne zit tussen 2 muren maar het kan makkelijk mijn 105 kilo aan. Geen beweging in te krijgen. Ik weet alleen niet hoe hard je het in een deuropening aan kan draaien.quote:
[..]
Heb ik wel, alleen de opening is een stuk groter en ik geloof niet echt dat een dergelijke stang 100+kg gaat dragen.
Ik moet ongeveer 150cm overbruggen (grote doorgang op zolder) dus dat word lastig.
Zou hem tussen 2 draagbalken van het dak kunnen proberen te klemmen maar die constructie ziet er niet zo stevig uit (veel onderbrekingen met bevestigingsmateriaal)
Zou hem tussen 2 draagbalken van het dak kunnen proberen te klemmen maar die constructie ziet er niet zo stevig uit (veel onderbrekingen met bevestigingsmateriaal)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben nu niet thuis dus ik kan het niet opmeten. Maar er zijn twee maten in de handel. Ik heb de grootste en die zal niet ver van 1.50 zijn. Ik kan het later vandaag even meten.quote:
Ik moet ongeveer 150cm overbruggen (grote doorgang op zolder) dus dat word lastig.
Zou hem tussen 2 draagbalken van het dak kunnen proberen te klemmen maar die constructie ziet er niet zo stevig uit (veel onderbrekingen met bevestigingsmateriaal)
Tussen de balken zou ik niet doen.
Tussen de balken lijkt mij ook wat link, liefst had ik de ruimte boven de doorgang ervoor benut, maar dat gaat waarschijnlijk ook niet passen. Zo'n pull up mate zou nog wel passen maar lijkt mij ook niet bepaald stevig.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Waarom niet gewoon een pull-up bar die je in het beton ofzo zet? https://www.fitness-selle(...)ellen/optrekstangen/
Geen ruimte voor ivm schuin dak, of hij hangt dan veel te laag en zit in de onderste steen geboord of hij raakt het plafond aan beide kanten.quote:
Waarom niet gewoon een pull-up bar die je in het beton ofzo zet? https://www.fitness-selle(...)ellen/optrekstangen/
*en de muur is enkelsteens, ik ben geen bouwkundige maar vermoed dat dat niet echt werkt dan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Denk dat ik gewoon een flat bench haal zonder verbindingsstang aan de onderkant, en het dan lekker hoog zet op wat hout en rubberen tegels.quote:
Zit zelf ook op marktplaats te azen op een mooie flat bench. Heb nu zo'n verstelbare maar ik vind dat daar best wel veel beweging in zit.quote:
[..]
Denk dat ik gewoon een flat bench haal zonder verbindingsstang aan de onderkant, en het dan lekker hoog zet op wat hout en rubberen tegels.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ga mijn schema wat omgooien, en heb inmiddels de bench press toegevoegd.
Nu lees is dat het beter is die niet iedere dag te doen, vanwege spierherstel, maar over de squat lees ik weer dat die prima iedere dag kan.
Wat is jullie mening?
Nu lees is dat het beter is die niet iedere dag te doen, vanwege spierherstel, maar over de squat lees ik weer dat die prima iedere dag kan.
Wat is jullie mening?
Probeer het maar, en vertel over een week of twee maar hoe je voelt en of je nog een beetje kan lopen. Succes!quote:
Ik ga mijn schema wat omgooien, en heb inmiddels de bench press toegevoegd.
Nu lees is dat het beter is die niet iedere dag te doen, vanwege spierherstel, maar over de squat lees ik weer dat die prima iedere dag kan.
Wat is jullie mening?
Squat is een verhaal apart. Maar is tricky met volumes en intensiteiten, komt vrij nauw. Ken iemand die erg respectabele cijfers lift en er ooit aan begonnen is vanwege afvallen, zal inmiddels rond de 700 dagen zitten. Maar dat is een principekwestie als stok achter de deur ivm discipline.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik vraag mij af of als je elke 24 uur respectabel volume squat of je dan wel een dag normaal kan lopen in je leven.
Als het je wel lukt én je maakt progressie ook dan ben ik jaloers op je.
Als het je wel lukt én je maakt progressie ook dan ben ik jaloers op je.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb geen plek voor een power rack thuis, heeft iemand ervaring met zoiets?
Of is het toch beter om gewoon een optrekstang te monteren en dan bijv. met ringen dips te doen?
Of is het toch beter om gewoon een optrekstang te monteren en dan bijv. met ringen dips te doen?
Tja wat is respectabel volume. Over een week gezien loopt het al snel in de cijfers.quote:
Ik vraag mij af of als je elke 24 uur respectabel volume squat of je dan wel een dag normaal kan lopen in je leven.
Als het je wel lukt én je maakt progressie ook dan ben ik jaloers op je.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Het kan wel trouwens elke 24 uur squaten. Er zijn genoeg programma's voor te vinden op het internet. De truc is om relatief licht te werken of met een goed programma periodized zwaar en licht. Schijnen goede resultaten mee gehaalt te worden.
Het zou wel passen, maar wat is dan de toegevoegde waarde? Ik ben niet van plan om er nog een stang bij te kopen om squats te doen oid.quote:
https://www.fitness-seller.nl/megatec-half-rack/ Past dit?
Elke dag squats doen kan wel, je lichaam went eraan. Olympische gewichtheffers doen dit bijv.quote:Op woensdag 14 juni 2017 13:35 schreef VASND het volgende:
[..]
Tja wat is respectabel volume. Over een week gezien loopt het al snel in de cijfers.
Ik dacht wellicht is dat een optie als je ook nog wilt bankdrukken, squatten, rack-pulls en dergelijke. Als het alleen dips en pull-ups zijn dan kan je wellicht beter van die pull-up en dip bars aan de muur vastmaken of inderdaad zo'n ander soort rack.quote:
Het zou wel passen, maar wat is dan de toegevoegde waarde? Ik ben niet van plan om er nog een stang bij te kopen om squats te doen oid.
Dat had ik er beter bij kunnen vermelden inderdaad, het is puur voor pull-ups en dips etc.quote:
[..]
Ik dacht wellicht is dat een optie als je ook nog wilt bankdrukken, squatten, rack-pulls en dergelijke. Als het alleen dips en pull-ups zijn dan kan je wellicht beter van die pull-up en dip bars aan de muur vastmaken of inderdaad zo'n ander soort rack.
Hoe smaakt whey met magere kwark eigenlijk? of griekse yoghurt? zoek iets om mijn whey mee te mengen dat wat meer vult dan melk
Dat wordt erg dik.quote:
Hoe smaakt whey met magere kwark eigenlijk? of griekse yoghurt? zoek iets om mijn whey mee te mengen dat wat meer vult dan melk
Make my day!
Ik doe t altijd mengen met magere kwark. Heb vanille smaak whey en vind het echt lekker!quote:
Hoe smaakt whey met magere kwark eigenlijk? of griekse yoghurt? zoek iets om mijn whey mee te mengen dat wat meer vult dan melk
Zo heel veel dikker wordt het er niet van.
Mij lijkt het juist niets om t te moeten drinken. (ook nog niet geprobeerd)
Ik roer het door m'n griekse yoghurt 's morgens. Smaakt prima.quote:
Hoe smaakt whey met magere kwark eigenlijk? of griekse yoghurt? zoek iets om mijn whey mee te mengen dat wat meer vult dan melk
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Ik doe t altijd mengen met magere kwark. Heb vanille smaak whey en vind het echt lekker!
Zo heel veel dikker wordt het er niet van.
Mij lijkt het juist niets om t te moeten drinken. (ook nog niet geprobeerd)
Keuze tussen magere kwark en griekse yoghurt dus. Als ik kwark op zichzelf smerig vind ga ik het dan lekker vinden met een schep whey/cassein er doorheen?quote:
[..]
Ik roer het door m'n griekse yoghurt 's morgens. Smaakt prima.
Kom je maar op een manier achter.quote:
[..]
[..]
Keuze tussen magere kwark en griekse yoghurt dus. Als ik kwark op zichzelf smerig vind ga ik het dan lekker vinden met een schep whey/cassein er doorheen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat is voor ons niet te bepalen.quote:
Keuze tussen magere kwark en griekse yoghurt dus. Als ik kwark op zichzelf smerig vind ga ik het dan lekker vinden met een schep whey/cassein er doorheen?
Normaal is kwark redelijk zuur, door mijn whey is ie gelijk minder zuur / meer zoet.
Kan hem ook niet meer normaal eten.
https://www.optimel.nl/pr(...)t/kwark/citroen/500gquote:
[..]
[..]
Keuze tussen magere kwark en griekse yoghurt dus. Als ik kwark op zichzelf smerig vind ga ik het dan lekker vinden met een schep whey/cassein er doorheen?
Geen dank.
Die zijn idd ook wel lekker, al dan niet de citroenquote:
[..]
https://www.optimel.nl/pr(...)t/kwark/citroen/500g
Geen dank.
Zitten kleine verschillen in, maar volgens mij niet echt noemenswaardig, dacht ik tenminste.quote:
Zelfde macro's als normale kwark? Kan die nergens vinden.
Weet nog dat dat mij verbaasde.
Hoeveel macros krijg je binnen als het niet te eten is? Kan ook die kwark uit IJsland voor beste macros eten, maar ik eet dan nog liever stopverf.
Kan ook die kwark uit IJsland voor beste macros eten, maar ik eet dan nog liever stopverf.
Goede naam voot Skyr. Stopverf light.quote:
Hoeveel macros krijg je binnen als het niet te eten is?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
even geëxperimenteerd:
Kwark: Was vrijwel onmogelijk om te mengen en werd erg klonterig en smaakte nog steeds smerig
Griekse Yoghurt: Dit was echt een succes, mixte perfect in een kom en met koek en speculaas kruiden en vanillesuiker was het net echt of ik een chocolade speculaas vla aan het eten was met fantastische macros. Volgende keer zoetstof proberen ipv vanillesuiker.
Hoe komt het eigenlijk dat Griekse Yoghurt veel meer vult dan melk ondanks dat er geen vet en bijna geen carbs inzitten? Door de dichtheid?
Schijnt ook dat je griekse yoghurt met whey kan invriezen en zo yoghurt ijs maken, iemand ervaring mee?
Kwark: Was vrijwel onmogelijk om te mengen en werd erg klonterig en smaakte nog steeds smerig
Griekse Yoghurt: Dit was echt een succes, mixte perfect in een kom en met koek en speculaas kruiden en vanillesuiker was het net echt of ik een chocolade speculaas vla aan het eten was met fantastische macros. Volgende keer zoetstof proberen ipv vanillesuiker.
Hoe komt het eigenlijk dat Griekse Yoghurt veel meer vult dan melk ondanks dat er geen vet en bijna geen carbs inzitten? Door de dichtheid?
Schijnt ook dat je griekse yoghurt met whey kan invriezen en zo yoghurt ijs maken, iemand ervaring mee?
Bij mij wordt het altijd heel mooi glad als je het goed mengt. (gelukkig maarquote:
Kwark: Was vrijwel onmogelijk om te mengen en werd erg klonterig en smaakte nog steeds smerig
)
Griekse Yoghurt bevat ook nog minder calorieën dus dat is ook mooi meegenomen. Ga er nu ijs van maken en kijken hoe dat uitpaktquote:
[..]
Bij mij wordt het altijd heel mooi glad als je het goed mengt. (gelukkig maar
Je kunt ook beetje suikervrije siroop erdoorheen doen, of wat Faeroer zegt.quote:
[..]
[..]
Keuze tussen magere kwark en griekse yoghurt dus. Als ik kwark op zichzelf smerig vind ga ik het dan lekker vinden met een schep whey/cassein er doorheen?
Griekse yoghurt met zoetstof en speculaaskruiden wordt mijn nieuwe snackquote:
[..]
Je kunt ook beetje suikervrije siroop erdoorheen doen, of wat Faeroer zegt.
Ik eet elke dag 1 bakje van deze, of de perzik smaak voor het slapen gaan..
https://www.ah.nl/product(...)vanille#ingredienten
+-35 gram eiwitjes in een bakje
https://www.ah.nl/product(...)vanille#ingredienten
+-35 gram eiwitjes in een bakje
Is er eigenlijk een manier om de stack van de seated cable rows zwaarder te maken? Een dumbbell past niet op de stack in ieder geval.
Die van ons gaat maar tot 100 kilo.
Die van ons gaat maar tot 100 kilo.
quote:Op vrijdag 16 juni 2017 14:14 schreef Snakey het volgende:
Is er eigenlijk een manier om de stack van de seated cable rows zwaarder te maken? Een dumbbell past niet op de stack in ieder geval.
Die van ons gaat maar tot 100 kilo.
Deze doen.
Dat gaat niet met de bankjes die wij hebben. We hebben er 1 waarmee het wel zou lukken maar die is redelijk bezet op de bench.quote:
Denk dat ik maar gewoon wat meer reps doe en DB rows toevoeg. 100 kilo seated rows is makkelijker dan 40 kilo rows vind ik altijd. DB's gaan tot 50 kilo bij ons, das wel genoeg voor nu.
Er zijn wel van die adapter plates van 1,25 en 2,50 kilo die vaak wel passen maar dan moet je er wel heel veel van hebben wil het lukken. "Weight Stack Adapter Plate".quote:
[..]
Dat gaat niet met de bankjes die wij hebben. We hebben er 1 waarmee het wel zou lukken maar die is redelijk bezet op de bench.
Denk dat ik maar gewoon wat meer reps doe en DB rows toevoeg. 100 kilo seated rows is makkelijker dan 40 kilo rows vind ik altijd. DB's gaan tot 50 kilo bij ons, das wel genoeg voor nu.
Hier doen we het zo met de leg press.
Vind al die zoetstoffen maar niets. Maar ga lekker je gang.quote:
Ik eet elke dag 1 bakje van deze, of de perzik smaak voor het slapen gaan..
[ afbeelding ]
https://www.ah.nl/product(...)vanille#ingredienten
+-35 gram eiwitjes in een bakje
Make my day!
quote:
[..]
Er zijn wel van die adapter plates van 1,25 en 2,50 kilo die vaak wel passen maar dan moet je er wel heel veel van hebben wil het lukken. "Weight Stack Adapter Plate".
Hier doen we het zo met de leg press.
[ afbeelding ]
Er zitten stalen platen om de stack heen, het is van voren wel open maar daar past geen dumbbell doorheen helaas. Mischien een klein meisje aan de kabel laten hangen.
En van die zware bootkettingen? Passen die wellicht? Of rubber bands op de een of andere manier vastmaken zodat je in ieder geval bij de squeeze wat meer weerstand hebt.quote:
[..]
Er zitten stalen platen om de stack heen, het is van voren wel open maar daar past geen dumbbell doorheen helaas. Mischien een klein meisje aan de kabel laten hangen.
Helaas geen kettingen aanwezig. Rubber bands is wel een goed idee ja. Volgende week eens kijken wat er mogelijk is. Thanks.quote:
[..]
En van die zware bootkettingen? Passen die wellicht? Of rubber bands op de een of andere manier vastmaken zodat je in ieder geval bij de squeeze wat meer weerstand hebt.
Grappig hoe het menselijk lichaam werkt, ik heb echt precies het tegenovergestelde. Db rows doe ik makkelijk 4*12 met 40kg (gaat niet zwaarder) terwijl ik seated max 4*8*90 doe.quote:
[..]
Dat gaat niet met de bankjes die wij hebben. We hebben er 1 waarmee het wel zou lukken maar die is redelijk bezet op de bench.
Denk dat ik maar gewoon wat meer reps doe en DB rows toevoeg. 100 kilo seated rows is makkelijker dan 40 kilo rows vind ik altijd. DB's gaan tot 50 kilo bij ons, das wel genoeg voor nu.
Maar mijn rug is sowieso buiten proportioneel sterk, 125kg cg latt pulldown vs 95kg bench, beide 5 reps.
Zelfs die vind ik prima te eten, maar eet dan ook vrijwel alles.quote:
Hoeveel macros krijg je binnen als het niet te eten is?
@Snakey: woon je nog deels in Rotjeknor?
Ik las dat er een tweede Fox Gym in Alexandrium komt.
Ik las dat er een tweede Fox Gym in Alexandrium komt.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Skyr?quote:
Hoeveel macros krijg je binnen als het niet te eten is?
Die vinden we hier heerlijk!
Snij er wat verse wilde perzikken doorheen.. jummie!
Make my day!
De oude gaat dicht, het is een verhuizing.quote:
@Snakey: woon je nog deels in Rotjeknor?
Ik las dat er een tweede Fox Gym in Alexandrium komt.
Griekse yoghurt ijs is ook een succes
2 zakjes vanillesuiker, speculaaskruiden, een schepje whey en een schepje casein en je erg goede macros en een soort speculaasijs
2 zakjes vanillesuiker, speculaaskruiden, een schepje whey en een schepje casein en je erg goede macros en een soort speculaasijs
Volgens mij moet je ook je buikspieren gespannen houden en niet als een vaatdoek erop liggen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
4 x 12 met 40 heb ik nog nooit geprobeerd. maar op een goede dag voelt 3 x 5 x 50 prima aan. Beetje pijnlijk de volgende dag though.quote:
[..]
Grappig hoe het menselijk lichaam werkt, ik heb echt precies het tegenovergestelde. Db rows doe ik makkelijk 4*12 met 40kg (gaat niet zwaarder) terwijl ik seated max 4*8*90 doe.
Maar mijn rug is sowieso buiten proportioneel sterk, 125kg cg latt pulldown vs 95kg bench, beide 5 reps.
En kost een hoop concentratie om de juiste form te houden. Maar seated gaat me inderdaad een stuk makkelijker af.
Ik woon in Krimpen a/d IJssel. Maar ik woon nu bijna permanent in Spanje. Eind volgend jaar kom ik niet meer terug.quote:
@Snakey: woon je nog deels in Rotjeknor?
Ik las dat er een tweede Fox Gym in Alexandrium komt.
Ik blijf dus gewoon bij de Lloyd waar ik nu ben in NL tot ik weg ben.
Wat prima blijkt te zijn, ze hebben volgens de berichten die ik krijg goed uitgebreid met PL dingen.
Wat is het ff lekker om je voeding even niet meer te tracken heb dat echt bijna een jaar lang non stop gedaan, nu laat ik het even. Voordeel is wel dat je 'ongeveer' weet wat je nu eet.
Wil het wel weer in de zomer oppakken. Trainen doe ik wel nog steeds, alleen iets minder door de hitte. Echt helemaal doorweekt na een paar sets squats
heb dat echt bijna een jaar lang non stop gedaan, nu laat ik het even. Voordeel is wel dat je 'ongeveer' weet wat je nu eet.Wil het wel weer in de zomer oppakken. Trainen doe ik wel nog steeds, alleen iets minder door de hitte. Echt helemaal doorweekt na een paar sets squats
Zodra je wat teveel gaat zweten moet je je training wel laten voor wat het is inderdaad. Stel je voor zeg.
Gewoon überhaupt niet meer trainen, aangezien de kans op zweten op de weg er naartoe best groot is met dit weerquote:
Zodra je wat teveel gaat zweten moet je je training wel laten voor wat het is inderdaad. Stel je voor zeg.
Zwetenquote:
Zodra je wat teveel gaat zweten moet je je training wel laten voor wat het is inderdaad. Stel je voor zeg.
voor de plebs
Deathlift or Die.
Wat is Var (50mg p/d) toch wonderspul, tijdens het cutten m'n bench 1rm van 120 naar 130 in 2 weken tijd
Daar gaan je gainsquote:
Wat is het ff lekker om je voeding even niet meer te tracken
Wil het wel weer in de zomer oppakken. Trainen doe ik wel nog steeds, alleen iets minder door de hitte. Echt helemaal doorweekt na een paar sets squats
Als ik elke keer als ik zweet moest minderen dan kon ik helemaal wel stoppen denk ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Var?quote:
Wat is Var (50mg p/d) toch wonderspul, tijdens het cutten m'n bench 1rm van 120 naar 130 in 2 weken tijd
Zijn dat roids?
Dat kan best hard gaan inderdaad. En goed vast te houden na een kuur.quote:
Wat is Var (50mg p/d) toch wonderspul, tijdens het cutten m'n bench 1rm van 120 naar 130 in 2 weken tijd
'Oxandrolon is een anabole steroïde gecreëerd door Searle Laboratories onder de merknaam Anavar en in de Verenigde staten geïntroduceerd in 1964' .quote:
Helemaal doorweek is toch juist heerlijk? Of ben ik hier de enige met die fetish?quote:
Wat is het ff lekker om je voeding even niet meer te tracken
Wil het wel weer in de zomer oppakken. Trainen doe ik wel nog steeds, alleen iets minder door de hitte. Echt helemaal doorweekt na een paar sets squats
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-06-2017 13:05:17 ]
is mij nog niet gelukt. En ik ben een vrij hevige zweter.quote:
Als ik genoeg zweet verlies ik wellicht m'n dikke kop.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
