LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jungs, flavdrops bestellen bij Myprotein. Is awesome.
Lijsjuh:
O: boterham met achterham en rauwkost.
L: gevulde courgette met tonijn, lente ui, zongedroogde tomaat.
T: mandarijn.
D: stoofvlees met wortelfriet.
Lijsjuh:
O: boterham met achterham en rauwkost.
L: gevulde courgette met tonijn, lente ui, zongedroogde tomaat.
T: mandarijn.
D: stoofvlees met wortelfriet.
Sterkheidsbaas van alles.
Pindakaas en banaan in de yoghurt hier meestal.
Vandaag exact hetzelfde lijstje als gisteren
Vandaag exact hetzelfde lijstje als gisteren
Alleen de 2 uur training word Benchpressen en misschien nog wat andere schouderdingen.quote:Op dinsdag 2 mei 2017 08:19 schreef Rauw. het volgende:
O: Yoghurt banaan pindakaas
T: Shake met melk
T: Banaan
L: Kipdij, Couscous, Broccoli
T: Banaan
D: Chili con carne? Waarschijnlijk
T: yoghurt met fruit
B: 2 uur training. 3 kwartier conditie, de rest skills
T: Shake
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Pindakaas in je kwark? Ik houd het bij noten 
Overigens vanavond witlof met kaassaus, krieltjes en kipschnitzel.
Overigens vanavond witlof met kaassaus, krieltjes en kipschnitzel.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Vanavond een recept uit de allerhande box gegeten. Was op zich wel lekker, alleen iets te crunchy. Parelcouscous met venkel, spitskool, zongedroogde tomaten, humus, salami, peterselie en eigenlijk ook olijven (maar daar hou ik niet van). Wel leuk om een keer iets totaal anders te eten.
Gisteren hadden we ook een recept uit de allerhande box. Die vond ik zelf lekkerder. Beetje jammer alleen dat mijn dochtertjes al 2 dagen niks hebben gegeten. Maar ja, net 2 en weigeren in dit moment bijna alle soorten groenten.
Ik merk wel dat gisteren en vandaag lastig waren ivm gezellige bezoekjes/lunch etc. Ik heb nu ook nog vakantie en dat werkt ook niet mee. Ik moet dat absoluut niet als excuus gebruiken. Nu echt even de knop omzetten!
Gisteren hadden we ook een recept uit de allerhande box. Die vond ik zelf lekkerder. Beetje jammer alleen dat mijn dochtertjes al 2 dagen niks hebben gegeten. Maar ja, net 2 en weigeren in dit moment bijna alle soorten groenten.
Ik merk wel dat gisteren en vandaag lastig waren ivm gezellige bezoekjes/lunch etc. Ik heb nu ook nog vakantie en dat werkt ook niet mee. Ik moet dat absoluut niet als excuus gebruiken. Nu echt even de knop omzetten!
Herkenbaar hoor van die knop omzetten, ik ben net begonnen en het is best lastig.
Vanavond hadden we gebakken krieltjes, en ik deed altijd bij alle gebakken of gefrituurde aardappelenproducten mayonaise.
En dan van die Zaanse, die lekker vet is.
Dat heb ik nu voor het eerst niet gedaan en dat is best wennen eigenlijk.
Vandaag trouwens 2000 kcal als ik ontbeten had.
Vanavond hadden we gebakken krieltjes, en ik deed altijd bij alle gebakken of gefrituurde aardappelenproducten mayonaise.
En dan van die Zaanse, die lekker vet is.
Dat heb ik nu voor het eerst niet gedaan en dat is best wennen eigenlijk.
Vandaag trouwens 2000 kcal als ik ontbeten had.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik ga ook maar weer even ontlurken. Vorige week een weekje naar Griekenland geweest. Resultaat +2 kg. En daarvoor was ik ook alweer wat aangekomen, dus ik moet weer even wat strenger wat zijn voor mezelf. Ben weer gaan bijhouden in mfp, en moet echt die laatste paaseitjes aan de rest van het gezin overlaten.
Lijstje vandaag
O kwark met sinaasappel
T appel
L salade
T koekje
D vegetarische korma
S 3 uur door Artis rondlopen
Ik ga ook eens kijken nasr verhouding van macro's.
Lijstje vandaag
O kwark met sinaasappel
T appel
L salade
T koekje
D vegetarische korma
S 3 uur door Artis rondlopen
Ik ga ook eens kijken nasr verhouding van macro's.
Hebben jullie MPF premium?
Heb de app net ff gedownload, even wegwijs in worden maar ziet er handig uit, vooral de barcodescanner lijkt mij handig.
Heb de app net ff gedownload, even wegwijs in worden maar ziet er handig uit, vooral de barcodescanner lijkt mij handig.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Nee. Geen premium. Gewoon de gratis versie.quote:Op woensdag 3 mei 2017 22:09 schreef junkiexp het volgende:
Hebben jullie MPF premium?
Heb de app net ff gedownload, even wegwijs in worden maar ziet er handig uit, vooral de barcodescanner lijkt mij handig.
Make my day!
Ook hier #teamgratis
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Iemand nog tips voor een gezonde (en niet te dure) maaltijd voor 2 personen? Ben inspiratieloos voor vanavond 
Andijviestamppotquote:
Iemand nog tips voor een gezonde (en niet te dure) maaltijd voor 2 personen? Ben inspiratieloos voor vanavond
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
http://www.francescakookt(...)runderworst-en-room/
En dan met broccoli. 
Wijzelf eten deze:
450 gr kipfilet
2 eetl olijfolie
1 kl blikje tomatenpuree
1 eetl ketjap manis
1 thl gemberpoeder
1 teen knoflook fijn gesneden
1 grote pot atjar tjampoer
1 kl blikje ananas op sap of verse ananas.
----------------------
Snijd het vlees in blokjes.verhit de olie in de pan en bak het vlees in 5 min rondom bruin.Voeg tomatenpuree,ketjap, knoflook en gemberpoeder toe.Roerbak het geheel ca 10 min, schep dan de atjar en ananas stukjes door het vlees en laat nog 10 min op laag vuur zachtjes sudderen.
Met zilvervliesrijst.
--------
Was ooit een recept van *kuch* Sonja Bakker *kuch*, maar dan met een klein potje atjar en bieflapjes. Die vind ik alleen zo snel zo droog, en kip is sowieso lekkerder.
[ Bericht 29% gewijzigd door BE op 04-05-2017 13:14:16 ]
En dan met broccoli. Wijzelf eten deze:
450 gr kipfilet
2 eetl olijfolie
1 kl blikje tomatenpuree
1 eetl ketjap manis
1 thl gemberpoeder
1 teen knoflook fijn gesneden
1 grote pot atjar tjampoer
1 kl blikje ananas op sap of verse ananas.
----------------------
Snijd het vlees in blokjes.verhit de olie in de pan en bak het vlees in 5 min rondom bruin.Voeg tomatenpuree,ketjap, knoflook en gemberpoeder toe.Roerbak het geheel ca 10 min, schep dan de atjar en ananas stukjes door het vlees en laat nog 10 min op laag vuur zachtjes sudderen.
Met zilvervliesrijst.
--------
Was ooit een recept van *kuch* Sonja Bakker *kuch*, maar dan met een klein potje atjar en bieflapjes. Die vind ik alleen zo snel zo droog, en kip is sowieso lekkerder.
[ Bericht 29% gewijzigd door BE op 04-05-2017 13:14:16 ]
***
Wij eten vandaag bietenrisotto met spekjes en Parmezaanse kaas.
Gister snijbonenstamp met een bal gehakt.
En anders: https://www.ah.nl/bonuskoken
Gister snijbonenstamp met een bal gehakt.
En anders: https://www.ah.nl/bonuskoken
O: boterham met kaas, stukje avocado, zongedroogde tomaat
L: 2 boterham met leverpastei:
T: ?
D: bloemkoolpizza met tonijn en champignons
T: ?
L: 2 boterham met leverpastei:
T: ?
D: bloemkoolpizza met tonijn en champignons
T: ?
Sterkheidsbaas van alles.
450g kipfilet voor 2 personen?quote:
http://www.francescakookt(...)runderworst-en-room/
Wijzelf eten deze:
450 gr kipfilet
2 eetl olijfolie
1 kl blikje tomatenpuree
1 eetl ketjap manis
1 thl gemberpoeder
1 teen knoflook fijn gesneden
1 grote pot atjar tjampoer
1 kl blikje ananas op sap of verse ananas.
----------------------
Snijd het vlees in blokjes.verhit de olie in de pan en bak het vlees in 5 min rondom bruin.Voeg tomatenpuree,ketjap, knoflook en gemberpoeder toe.Roerbak het geheel ca 10 min, schep dan de atjar en ananas stukjes door het vlees en laat nog 10 min op laag vuur zachtjes sudderen.
Met zilvervliesrijst.
--------
Was ooit een recept van *kuch* Sonja Bakker *kuch*, maar dan met een klein potje atjar en bieflapjes. Die vind ik alleen zo snel zo droog, en kip is sowieso lekkerder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren een iets slechter dagje, met mijn moeder lunchen in de stad en 's middags een portje en kaasje, niet sporten. Wel 14000 stappen.
Vandaag:
O: magere yoghurt met wat rabarbercompote en muesli, en noten
T: sultana hartig, mini doosje smarties
L: 3 bth met wortelspread, runderbouillon, gekookt ei, stuk komkommer
T: appel, banaan, snack a jack caramel
S: 75 min atletiektraining
D: 50g pasta met heel veel groenten en tomatensaus
+- 1900 kcal
Vandaag:
O: magere yoghurt met wat rabarbercompote en muesli, en noten
T: sultana hartig, mini doosje smarties
L: 3 bth met wortelspread, runderbouillon, gekookt ei, stuk komkommer
T: appel, banaan, snack a jack caramel
S: 75 min atletiektraining
D: 50g pasta met heel veel groenten en tomatensaus
+- 1900 kcal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Veel! Ik doe meestal 300g voor 4-5 porties als het door een gerecht is.quote:
Op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En wat eet je die andere dagen dan?quote:
[..]
Veel! Ik doe meestal 300g voor 4-5 porties als het door een gerecht is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bij mij is het meestal 200gr per persoon. (doe het enkel voor mezelf, dus lekker makkelijk)quote:
Veel! Ik doe meestal 300g voor 4-5 porties als het door een gerecht is.
Als je met meer bent is het wss anders / door een gerecht kom je dan al snel op wat minder uit.
Wat bedoel je precies? Ik maak vaak meer porties en eet dat dagen achter elkaar of vries het in. Ik eet sowieso meestal maar maximaal de helft van de dagen vlees. Als ik avg eet is het misschien wel 100-200g, maar meestal veel minder.quote:
Op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dus Co2-neutraal mag ik lekker lang douchen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij BE eten er ook twee kinderen mee, toch?quote:
Dat vind ik dan weer relatief weinig, ik zit daar vaak wel boven.quote:
[..]
Veel! Ik doe meestal 300g voor 4-5 porties als het door een gerecht is.
In mijn risotto gaat vanavond 1 bakje spekjes van 100 gram voor 2 personen. "
Ik was echt dol op deze: https://www.jumbo.com/lin(...)ager-125g/124660PAK/ maar die is dus echt nergens meer te vinden
Als iemand een vergelijkbaar alternatief kent, hoor ik het graag.
Nee grapje, ik eet wel 200gram+ per dagquote:
[..]
Wat bedoel je precies? Ik maak vaak meer porties en eet dat dagen achter elkaar of vries het in. Ik eet sowieso meestal maar maximaal de helft van de dagen vlees. Als ik avg eet is het misschien wel 100-200g, maar meestal veel minder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Eten jouw kinderen al een volledige portie dan? Die van mij eten sowieso geen kip, en ook ander vlees heel weinig, dus 300 gram vlees is voor ons meer dan genoeg. En we eten een aantal dagen in de week geen vlees.
Lijstje vandaag
O kwark met peer en appel
T speculaasje
L broodje pastrami, half pistoletje brie, glas jus d'orange, mandarijn
T appel
D gebakken aardappels, rode kool, merquezworstjes
Lijstje vandaag
O kwark met peer en appel
T speculaasje
L broodje pastrami, half pistoletje brie, glas jus d'orange, mandarijn
T appel
D gebakken aardappels, rode kool, merquezworstjes
Nee, niet volle porties zoals wij, maar toch 400gr kipfilet voor 2 volwassenen en 2 kinderen is toch niet echt overdreven? Zij wat meer rijst dan prut, wij andersom, en manlief meestal nog het meest.quote:
Eten jouw kinderen al een volledige portie dan? Die van mij eten sowieso geen kip, en ook ander vlees heel weinig, dus 300 gram vlees is voor ons meer dan genoeg. En we eten een aantal dagen in de week geen vlees.
Lijstje vandaag
O kwark met peer en appel
T speculaasje
L broodje pastrami, half pistoletje brie, glas jus d'orange, mandarijn
T appel
D gebakken aardappels, rode kool, merquezworstjes
Daarnaast had manlief zitten kloten met kruiden en dus smaakte het totaal niet vandaag.
Het werd brood m pindakaas. Maar als ik eens een curry voor mezelf maak gaat daar maar 50gr kip in, naast 1 hele courgette, 1 ui, 1 paprika en een flinke berg bloemkool-rijst of broccoli-rijst.
Het hangt van hey gerecht af hoe veel vlees we eten.
***
Pff ben al de hele dag met mezelf in dubio. Heb de hele week al enorm zin in een witte pistolet met hagelslag. En dat moet natuurlijk af en toe kunnen. Maar ik weet dat ik morgen ook al ga barbecuen, en dan eet je ook altijd te veel...
Er zijn ergere dingen om zin in te hebben moet je maar denken
Gisterenavond een slechte avond gehad qua eten.
Was even vergeten dat de AH om 19 uur dicht ging en dus maar uit de vriezer gegeten.
Daar lag eigenlijk alleen patat en shoarma in dus heb maar kleine porties genomen met weinig knoflooksaus en mayo en een 2 broodjes erbij voor de extra vulling.
Toch 1000 calorieën.
Dus de planning moet beter, goede les
Gisterenavond een slechte avond gehad qua eten.
Was even vergeten dat de AH om 19 uur dicht ging en dus maar uit de vriezer gegeten.
Daar lag eigenlijk alleen patat en shoarma in dus heb maar kleine porties genomen met weinig knoflooksaus en mayo en een 2 broodjes erbij voor de extra vulling.
Toch 1000 calorieën.
Dus de planning moet beter, goede les
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
De inkopen misschien ook eens kritisch bekijken?quote:
Er zijn ergere dingen om zin in te hebben moet je maar denken
Gisterenavond een slechte avond gehad qua eten.
Was even vergeten dat de AH om 19 uur dicht ging en dus maar uit de vriezer gegeten.
Daar lag eigenlijk alleen patat en shoarma in dus heb maar kleine porties genomen met weinig knoflooksaus en mayo en een 2 broodjes erbij voor de extra vulling.
Toch 1000 calorieën.
Dus de planning moet beter, goede les
Als ik mijn vriezer open trek vind ik 250gr mager gehakt.
In de la van de koelkast ligt nog wel een zak sla en er ligt toevallig nog een prei naast de fruitschaal.
Samen met een overgebleven blik tomatenpuree en overgebleven tortilla wraps uit de voorraadkast had ik daar best wat eetbaars in elkaar van kunnen flansen voor een x aantal personen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Woon je een klein dorp ofzo?quote:
Er zijn ergere dingen om zin in te hebben moet je maar denken
Gisterenavond een slechte avond gehad qua eten.
Was even vergeten dat de AH om 19 uur dicht ging en dus maar uit de vriezer gegeten.
Daar lag eigenlijk alleen patat en shoarma in dus heb maar kleine porties genomen met weinig knoflooksaus en mayo en een 2 broodjes erbij voor de extra vulling.
Toch 1000 calorieën.
Dus de planning moet beter, goede les
Meestal is er wel een ah of een Jumbo tot 20 of 21uur open doordeweeks.
Niet op 4 mei.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 18:47 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Woon je een klein dorp ofzo?
Meestal is er wel een ah of een Jumbo tot 20 of 21uur open doordeweeks.
Volgens mij was echt vrijwel alles om 19.00 dicht.
***
Hier ook inderdaad, normaal alle winkels tot 21.00.quote:
[..]
Niet op 4 mei.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn lijst;
O: Yoghurt met banaan + pindakaas
O²: Eiwitshake
T:Banaan x2
L: Kip + bataat + salade
T:Sinaasappel
B: Deadlifts+andere dingen
D: Wraps met rundersaucijs en veel groente
T: Milkshake pindakaas/banaan/whey
Achterlijk veel banaan, morgen maar even wat fruitvariatie halen in de winkel
O: Yoghurt met banaan + pindakaas
O²: Eiwitshake
T:Banaan x2
L: Kip + bataat + salade
T:Sinaasappel
B: Deadlifts+andere dingen
D: Wraps met rundersaucijs en veel groente
T: Milkshake pindakaas/banaan/whey
Achterlijk veel banaan, morgen maar even wat fruitvariatie halen in de winkel
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik woon in centrum Rotterdam, maar 4 mei is echt wel alles dicht hier.
En ik ben deze week pas begonnen dus er lagen nog wat slechte zaken in de vriezer.
Ga voortaan ook weer per week boodschappen doen, dat is sowieso beter dan iedere dag.
En ik ben deze week pas begonnen dus er lagen nog wat slechte zaken in de vriezer.
Ga voortaan ook weer per week boodschappen doen, dat is sowieso beter dan iedere dag.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Gisteren weer hard gelopen. Viel niet tegen! Voor het eerst dit schema 5 min achter elkaar moeten lopen. Ging goed. Ik ga alleen niet zo snel.
Eten moet ik nog echt aan werken. Scheelt wel dat mijn vakantie bijna voorbij is en het gewone leven weer begint.
Gisteren wel een lekker recept uit de allerhande box. Beetje jammer dat de eetrijpe mango nog niet eetrijp was en dus ontbrak in het recept.
Sticky kip met Noodles en broccoli, snijboon en rode ui.
Eten moet ik nog echt aan werken. Scheelt wel dat mijn vakantie bijna voorbij is en het gewone leven weer begint.
Gisteren wel een lekker recept uit de allerhande box. Beetje jammer dat de eetrijpe mango nog niet eetrijp was en dus ontbrak in het recept.
Sticky kip met Noodles en broccoli, snijboon en rode ui.
Hier ookquote:
Niet op 4 mei.
Handiger dan dat je van iedereen verwacht 2 minuten niets te doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
In t begin is afstand imho sowieso belangrijker dan tijd. Dus goed bezig!
Ik denk dat ik aan t einde van de maand t hardlopen weer op kan pakken; mijn knie voelt nu met de dag beter. Zodra ik fatsoenlijk en zonder pijn/last een uur met de honden kan lopen ga ik ook langzaamaan weer korte stukjes hardlopen proberen.
Ik denk dat ik aan t einde van de maand t hardlopen weer op kan pakken; mijn knie voelt nu met de dag beter. Zodra ik fatsoenlijk en zonder pijn/last een uur met de honden kan lopen ga ik ook langzaamaan weer korte stukjes hardlopen proberen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Waarschijnlijk een forse kneuzing en/of een slijmbeursontsteking.
Maar het enige wat we zeker weten is dat niks aan de kruisbanden, buitenste banden of meniscus is. Alles wat daarna aan opties overbleef had toch dezelfde behandeling nodig: rust.
Maar het enige wat we zeker weten is dat niks aan de kruisbanden, buitenste banden of meniscus is. Alles wat daarna aan opties overbleef had toch dezelfde behandeling nodig: rust.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gister de kroeg in geweest en na een paar wijntjes over gestapt op water, want wou toch blijven, maar niet meer drinken.
Beetje trots op mezelf wel
Al was ik het water wel een beetje zat op den duur, maar was ook goed want daardoor ook iets eerder naar huis gegaan en gewoon lekker kunnen sporten vandaag
Beetje trots op mezelf wel
Al was ik het water wel een beetje zat op den duur, maar was ook goed want daardoor ook iets eerder naar huis gegaan en gewoon lekker kunnen sporten vandaag
Morgen nog Sparta-Twente en daarna naar de Coolsingel en dan stop ik helemaal met alcohol voorlopig.
Een biertje past niet in mijn schema heb ik gemerkt, ik kom dan steeds ruim boven de 2000 calorieën uit.
Het eerstvolgende biertje wordt dan op de Zwarte Cross, eind juli.
Een biertje past niet in mijn schema heb ik gemerkt, ik kom dan steeds ruim boven de 2000 calorieën uit.
Het eerstvolgende biertje wordt dan op de Zwarte Cross, eind juli.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Zo te horen kun je dat met een week uitstellen.. Feyenoord speelt alsof t gisteren al gehuldigd is en de hele nacht heeft lopen zuipen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Iedereen was er zo zeker van Word het nog spannend volgende week.
Word het nog spannend volgende week.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Denk niet dat ik dan thuis ben ivm rugbytraining, vorige wedstrijd toevallig wel gezien. Was echt een erg leuke wedstrijd, zelden zo van voetbal genoten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Doe je rugby? Nice! Ja was echt super wedstrijd. Al verwacht ik dat ze komende donderdag vooral gaan verdedigen. Maar zal even goed spannen wordenquote:
Denk niet dat ik dan thuis ben ivm rugbytraining, vorige wedstrijd toevallig wel gezien. Was echt een erg leuke wedstrijd, zelden zo van voetbal genoten.
Ja, ben na het afvallen begonnen en probeer nog steeds een beetje mee te komen op 't veld. Gaat de ene keer beter dan de andere
Lijst vandaag, niet helemaal clean maar nog aardig binnen de gestelde normen;
O: Milkshake banaan whey pindakaas
L: Tosti met patat on the side en een ijsthee
D: Kip met zoete aardappel, sla
T: Yoghurt met banaan & pindakaas
Lijst vandaag, niet helemaal clean maar nog aardig binnen de gestelde normen;
O: Milkshake banaan whey pindakaas
L: Tosti met patat on the side en een ijsthee
D: Kip met zoete aardappel, sla
T: Yoghurt met banaan & pindakaas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
