LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Iedereen was er zo zeker van 
Word het nog spannend volgende week.
Word het nog spannend volgende week.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Denk niet dat ik dan thuis ben ivm rugbytraining, vorige wedstrijd toevallig wel gezien. Was echt een erg leuke wedstrijd, zelden zo van voetbal genoten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Doe je rugby? Nice! Ja was echt super wedstrijd. Al verwacht ik dat ze komende donderdag vooral gaan verdedigen. Maar zal even goed spannen wordenquote:Op zondag 7 mei 2017 18:28 schreef Rauw. het volgende:
Denk niet dat ik dan thuis ben ivm rugbytraining, vorige wedstrijd toevallig wel gezien. Was echt een erg leuke wedstrijd, zelden zo van voetbal genoten.
Ja, ben na het afvallen begonnen en probeer nog steeds een beetje mee te komen op 't veld. Gaat de ene keer beter dan de andere 
Lijst vandaag, niet helemaal clean maar nog aardig binnen de gestelde normen;
O: Milkshake banaan whey pindakaas
L: Tosti met patat on the side en een ijsthee
D: Kip met zoete aardappel, sla
T: Yoghurt met banaan & pindakaas
Lijst vandaag, niet helemaal clean maar nog aardig binnen de gestelde normen;
O: Milkshake banaan whey pindakaas
L: Tosti met patat on the side en een ijsthee
D: Kip met zoete aardappel, sla
T: Yoghurt met banaan & pindakaas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag een beetje een vreemde eetdag. 
De dag lui begonnen, toen toch mezelf gedwongen hard te gaan lopen om een uur of 13: eerst 3km fietsen naar hardloopplek, toen 5km hardgelopen en daarna met een omweg nog weer 8km naar huis gefietst. Dat alles op een lege maag. Toen rond 15.00 'ontbeten' met 250gr senoble, wat aardbeien, wat blauwe bessen en flink wat homemade granola.
En toen om 18.00 naar een allyoucaneat-restaurant (op verzoek van de kinderen) waar ik voornamelijk sushi op heb. En aardbeien onder de chocoladefontein.
De dag lui begonnen, toen toch mezelf gedwongen hard te gaan lopen om een uur of 13: eerst 3km fietsen naar hardloopplek, toen 5km hardgelopen en daarna met een omweg nog weer 8km naar huis gefietst. Dat alles op een lege maag. Toen rond 15.00 'ontbeten' met 250gr senoble, wat aardbeien, wat blauwe bessen en flink wat homemade granola.
En toen om 18.00 naar een allyoucaneat-restaurant (op verzoek van de kinderen) waar ik voornamelijk sushi op heb. En aardbeien onder de chocoladefontein.
***
Mijn weekend qua eten en drinken was best oké voor de verandering.
Heb wel gemerkt dat ik nog wel wat dingen moet aanpassen, want te weinig eiwit en teveel vet. En meer gevarieerde groenten. Maar weer eens wat rondneuzen hoe aan te pakken.
Heb wel gemerkt dat ik nog wel wat dingen moet aanpassen, want te weinig eiwit en teveel vet. En meer gevarieerde groenten. Maar weer eens wat rondneuzen hoe aan te pakken.
Voor mij een slecht weekend wat eten betreft: pizza, barbeque, bier etc.
Maar wel weer 2 kg kwijt
Nu weer verder op de gezonde toer !
Maar wel weer 2 kg kwijt
Nu weer verder op de gezonde toer !
En het heeft z'n vruchten afgeworpen. Sinds lange tijd lichter na t weekend en nieuw laagste punt gehaald. Yeah 
Nu doorzetten komende week.
Nu doorzetten komende week.
Net terug van vakantie in Noord Griekenland. Pffff wat hebben ze daar lekker eten en veels te goedkoop. Slechte combi. Gelukkig veel gehiked, er lijkt niets aangekomen te zijn. We zullen zien. 
Nu weer even normaal eten.
O: havermout met wat banaan en whey
T: 2 eieren
L: zuurdesem boterhammen en beleg
T: eiwitbar ivm tijd gok ik
D: Nasi
T: kwark met amandelen
Nu weer even normaal eten.
O: havermout met wat banaan en whey
T: 2 eieren
L: zuurdesem boterhammen en beleg
T: eiwitbar ivm tijd gok ik
D: Nasi
T: kwark met amandelen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Iedereen gefeliciteerd met de behaalde resultaten! En als je hebt gezondigd, big deal er is altijd vandaag nog om je schema op te pakken. Het is geen strafkamp waar je in zit
Jullie snappen dat ik dat laatste zeg om mijzelf te overtuigen
[ Bericht 24% gewijzigd door -Splash- op 08-05-2017 07:27:57 ]
Jullie snappen dat ik dat laatste zeg om mijzelf te overtuigen
[ Bericht 24% gewijzigd door -Splash- op 08-05-2017 07:27:57 ]
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Even een speciale vermelding, ik vind het echt top dat je de switch wilt maken! (en voor de juiste redenen, vrouw en kind en een gezonder leven). Ik denk dat dat goed zal motiveren.quote:Op dinsdag 2 mei 2017 19:50 schreef junkiexp het volgende:
Allemaal bedankt voor de nuttige reacties!
[..]
Opzicht niet heel erg maar ben wel in totaal zo'n 12 uur van huis.
Ga rond 07:00 weg en kom meestal pas rond 19:00 uur thuis.
We eten thuis meestal rond tussen 20:30-21:30.
Als ik minder boterhammen eet heb ik echt honger einde van de middag, en dat is niet erg maar ik krijg hoofdpijn van honger en dat is wel erg.
[..]
Het plan is om gewoon te stoppen en het niet meer te doen.
1x in de week op vrijdagavond patat met een stuk vlees en een salade oid.
Doordeweeks geen bier meer drinken en gezond eten en op de calorieën letten.
Zit elke dag ook wel 1-2 biertjes op de zaak weg te drinken, is ook niet echt goed voor het gewicht natuurlijk.
Met mijn huidige eetpatroon ben ik redelijk stabiel in gewicht laatste paar jaar heel langzaam van 135 naar 140 gegaan dus dat valt mee.
Ik drink in de avond 1 liter Cola zero ongeveer.
Voor de rest water of Engelse thee zonder zoetje/suiker.
Ik heb een login aangemaakt op Voedingscentrum en daar kan ik per dag bijhouden wat ik eet.
Ook handig is dat je ziet wat je teveel of te weinig binnen krijgt aan diverse zaken.
[..]
Dat klopt, ik kan echt genieten van een lekkere vette hap.
Ik ben geen emo eter oid, maar wordt er gewoon blij van om lekker te eten.
Mij hoef je niet mee te nemen naar een 5 sterren restaurant maar gewoon naar De Beer, lekkere spare ribs oid
In die yoghurt gaat 30 gram rozijnen, 10 gram hazelnoten en 10 gram walnoten.
Samen met die yoghurt is dat iets van 350 calorieën.
Op brood eet ik kipfilet, 20+ smeerkaas, gekookt ei of halvajam.
Avondeten eet ik de helft meer dan mijn vriendin, maar dat is niet echt een grote eter.
Als we een gerecht voor 3 personen eten dan gaat het meestal samen op en dan voor mij het grootste deel.
Dan eet mijn zoon van 1 jaar oud wel mee maar dat is niet echt noemenswaardig.
Zoals gezegd ben ik begonnen bij het voedingscentrum met de Eetmeter om alles bij te houden, schept een hoop duidelijkheid inderdaad.
Overdag eet ik geen groenten, wel in de avond en dan zit het dus in een prakkie of een ovenschotel of in een salade.
Ben ook niet echt een groente eter, maar doe het wel voor de gezondheid.
Zie boven wat betreft die boterhammen, die heb ik nu nog echt nodig, ik at er eerst 8-10 dus dit is al een hele verbetering
Ik liep hard toen ik 125kg was, maar dat ga ik nu niet meer doen want ben met dit gewicht bang voor blessures en heb een eigen zaak dus thuiszitten is geen optie.
Maar is uiteindelijk wel het doel, ik probeer nu veel buiten te wandelen al dan niet met vrouw en kind en heb een kinderzitje in bestelling staan zodat we ook met z'n 3en fietstochten kunnen gaan maken.
Zou ook graag 1x per week zwemmen maar daar heb ik de tijd niet echt voor, werk meestal 6 dagen per week.
[..]
Ik heb al veel gezond gekookt en geprobeerd maar vind het altijd tegenvallen.
Daarnaast ga ik geen 12 ingrediënten halen voor een recept met allerlei zaken die ik nooit gebruik, kruiden die ik dan na een jaar weggooi bijvoorbeeld.
De winter gaat wel, dan is het boerenkool, zuurkool e.d. en dat is allemaal prima weg te krijgen.
Maar de zomer en dan vooral als het warm is vind ik dat echt wel lastig.
Lust b.v. al geen paprika en tomaat om maar een voorbeeld te noemen.
En iets tegen mijn zin ga eten dat ga ik niet doen, dan smeer ik wel een boterham.
Ik ga dus bij de Tango waar je dus bij de pomp afrekent met je tankpas, en dan loop ik toch even naar binnen omdat ik toch sigaretten ga halen en dan is het snel meegenomen.
Maar ik moet daar inderdaad mee stoppen, scheelt een hoop geld overigens.
Maar het is geen excuus maar soms heb ik niet ontbeten doos de stress soms 's ochtends en dan heb ik wel honger en dan loopt dit voor mij hierop uit.
Vroeger at ik ook op zondags veel friet en snacks en op woensdag ook frituren... eigenlijk... als ik mijn eetpatroon van vroeger bekijk snap ik wel dat ik 120 kg woog.
Ik dacht ook hetzelfde over gezond voedsel etc... het grappige is is dat ik in die 7 jaar tijd best ben geswitched. Ik vind vette snacks niet heel lekker meer. Een bord friet op zijn tijd vind ik nog steeds erg lekker, met mayonaise. Maar heel veel snacks erbij vind ik dan echt niets. Krijg ik ook best last van mijn maag mee.
Dat is trouwens de downside, mijn maag kan sommige dingen opeens slechter aan. Veel gefrituurde meuk is voor mij een teken van maagproblemen.
En ik ben groenten heel erg lekker gaan vinden. Toen ik veel reed at ik groene asperges (roergebakken) of knaagde ik bleekselderij weg met kalkoenfilet eromheen. Of gewoon een komkommer en tomaat.
Ik denk dat gezond eten opzich ook niet perse lekker hoeft te zijn, maar dat je moet leren combineren zodat het wel lekker is. Gezond eten moet niet aanvoelen als een straf, je moet het ook wel lekker vinden.
Succes iig! En houd ons op de hoogte. Je ken ut he.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Het weekend was fantastisch gezellig. En nu weeg ik denk ik weer 130 kg. Gelukkig is het maandag. 
Sterkheidsbaas van alles.
Dan begin je elke dag als je uit bed komt met een 130kg squat amiright?quote:
Het weekend was fantastisch gezellig. En nu weeg ik denk ik weer 130 kg. Gelukkig is het maandag.
Nice.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
U right.quote:Op maandag 8 mei 2017 08:44 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dan begin je elke dag als je uit bed komt met een 130kg squat amiright?
Nice.
Sterkheidsbaas van alles.
Hello, ben ik weer even.
Iemand hier bekend met weight watchers of weet of er een speciaal topic voor is?
Iemand hier bekend met weight watchers of weet of er een speciaal topic voor is?
Ja ik ga woensdag samen met m'n moeder (want bewindvoerster) naar een bijeenkomst hier om de hoek, om eens te kijken of het wat is en voor wat informatie. Heb al een paar mensen gesproken die er heel positief over zijn, mits je elke week braaf naar de bijeenkomsten gaat.quote:
Ik vind dat wel een heel goed idee voor jou PP.
Die PT helpt voor geen zak zie ik nu in, crashdieet en sporten. Sonja bakker houdt me niet genoeg in de gaten. Dus dacht dit is misschien wel een optie.
Ik denk dat als je dit serieus oppakt en je best doet, je hier ook WEL leert wat normaal gedrag is, in tegenstelling tot alle andere pogingen die je gedaan hebt.quote:
[..]
Ja ik ga woensdag samen met m'n moeder (want bewindvoerster) naar een bijeenkomst hier om de hoek, om eens te kijken of het wat is en voor wat informatie. Heb al een paar mensen gesproken die er heel positief over zijn, mits je elke week braaf naar de bijeenkomsten gaat.
Die PT helpt voor geen zak zie ik nu in, crashdieet en sporten. Sonja bakker houdt me niet genoeg in de gaten. Dus dacht dit is misschien wel een optie.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja het is geen dieet schijnbaar, maar je werkt met punten, dingen zijn een aantal punten waard en je mag max zoveel punten volgens mij. Dus het is de bedoeling dat je zelf meer inzicht krijgt in wat je eet.quote:
[..]
Ik denk dat als je dit serieus oppakt en je best doet, je hier ook WEL leert wat normaal gedrag is, in tegenstelling tot alle andere pogingen die je gedaan hebt.
Idd. Die bewustwording lijkt me wel goed voor je.quote:
[..]
Ja het is geen dieet schijnbaar, maar je werkt met punten, dingen zijn een aantal punten waard en je mag max zoveel punten volgens mij. Dus het is de bedoeling dat je zelf meer inzicht krijgt in wat je eet.
Daarnaast als je wekelijsk/dagelijks naar die meetings zou kunnen gaan, zal dat ook een stok achter de deur geven denk ik/ hoop ik
Het is 1 x per week, en je word elke week ook gewogen, dus dat is wel een stok achter de deur.quote:
[..]
Idd. Die bewustwording lijkt me wel goed voor je.
Daarnaast als je wekelijsk/dagelijks naar die meetings zou kunnen gaan, zal dat ook een stok achter de deur geven denk ik/ hoop ik
Wat Cue zegt. Het is een bewustwording creeeren. Ik (en Cue ook wel denk ik) doe dit ook zo. Ik beoordeel elk product of ik het de calorien die ik mag waard vind. Voorbeeld: Vandaag was er iemand jarig, dus multivlaai taart. Dan weet ik al van mijzelf dat ik het die 350 kcal niet echt waard vindt en liever een bak kwark eet met een appel erin. (afgezien van de macro verschillen) Als iemand een zelfgemaakte appeltaart heeft gemaakt dan zou ik die wellicht wel eten omdat ik daar echt van geniet ipv plichtmatig opeet.quote:
[..]
Ja het is geen dieet schijnbaar, maar je werkt met punten, dingen zijn een aantal punten waard en je mag max zoveel punten volgens mij. Dus het is de bedoeling dat je zelf meer inzicht krijgt in wat je eet.
Zo werkt weightwatchers ook. Nadenken over eten en de voedingswaarde. Als ik nu dit frietje eet heb ik nog maar zoveel punten over, vind ik het dan waard om dit te eten. Ja? Gewoon doen, maar deal met de consequenties dat je de rest van de dag alleen een appel mag en wat sla bijvoorbeeld. De meetings ken ik niet, maar zal wel voor sommige met de billen bloot zijn... anderen kunnen dan hun ervaringen met jou delen hoe zij dat doen en daar kan jij weer wat aan hebben.
Maar eh... ik ken weightwatchers qua bijeenkomsten niet, dus dat laatste verzin in nu even ter plekke over hoe het zou kunnen helpen.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
100%.quote:
Ik vind dat wel een heel goed idee voor jou PP.
Hoewel het natuurlijk gewoon een verkapt dieet is waarmee je een tekort creëert (alleen Calorieën zijn makkelijker bij te houden ivm de punten.). Is het denk ik wel iets wat beter te volgen is als je het lastig vind, de bijeenkomsten zijn dan natuurlijk een fijne stok achter de deur.
Ken een aantal mensen die er succesvol een hoop mee afgevallen zijn.
Succes PP!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
