SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ga je daar ook in deadliften? Ben benieuwd wat je buren daar van gaan vinden mocht je die hebbenquote:Op vrijdag 24 maart 2017 10:36 schreef Questular het volgende:
Ik heb nog 2 slaapkamers over dus daar kan het mooi komen te staan
Vrijstaand huis dus alleen mn vriendin heeft er last vanquote:Op vrijdag 24 maart 2017 11:26 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Ga je daar ook in deadliften? Ben benieuwd wat je buren daar van gaan vinden mocht je die hebben
Relaxed.quote:
[..]
Vrijstaand huis dus alleen mn vriendin heeft er last vanOver Reebok, de Crossfit Lite TR is toch een behoorlijk populaire (sumo)deadlift schoen in het powerlift wereldje.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
In oktober ben ik ook in Spanje. Volgende meet waar ik aan mee kan doen dus.
Waar er in de bovenste vakjes powerlifting, peso muerto en press banca staat wordt met powerlifting squats bedoeld... Geen idee waarom ze het niet gewoon squats noemen.
True.quote:Op vrijdag 24 maart 2017 13:44 schreef seto het volgende:
Omdat Spanjaarden niet echt bekend staan om hun talenkennis.
Hoewel de jongere generatie wel goed engels spreekt. Gelukkig, anders zou ik niet veel gesprek hebben met mijn steenkolenspaans.Afgelopen 11 weken (sinds begin januari) ongeveer 6 kilo lichaamsgewicht verloren, dat is gemiddeld 0,54 kg per week. Heb altijd rond 2500 (laatste weken zelfs 2200) kcal zitten eten. Wilde vooral overtallig (buik)vet verliezen van mijn eerste zware, grote bulk die wel echt nodig was. In grote compounds nergens 'slapper' geworden maar natuurlijk ook niet sterker. Het was wel vervelend na een tijdje om telkens hetzelfde gewicht te doen (niet spectaculair maar zit nu op 55 BP, 40 OHP, 75 SQ en 110 DL). Vanaf morgen ga ik weer meer eten en dus groeien in combinatie met PO om hopelijk weer meer aan te kunnen. Naja hopelijk, zeker weten! Vind SQ heel erg tof, hoop voor de zomer de 100 aan te kunnen als een persoonljk doel. Misschien iets te optimistisch of juist niet, maar de tijd zal het leren natuurlijk.
Ga nu denk ik op 3200 zitten en wel mijn gewicht in de gaten houden (streef naar ong. +0.5 kg p/w) en als dat niet lukt pas ik mijn kcal aan. Heb er wel weer zin in om meer te eten eigenlijk, vooral de cheatmaaltijden heb ik gemist.Ben je een man of een vrouw? En hoelang en hoe zwaar?quote:
Het was wel vervelend na een tijdje om telkens hetzelfde gewicht te doen (niet spectaculair maar zit nu op 55 BP, 40 OHP, 75 SQ en 110 DL). Vanaf morgen ga ik weer meer eten en dus groeien in combinatie met PO om hopelijk weer meer aan te kunnen. Naja hopelijk, zeker weten! Vind SQ heel erg tof, hoop voor de zomer de 100 aan te kunnen als een persoonljk doel. Misschien iets te optimistisch of juist niet, maar de tijd zal het leren natuurlijk.
Ga nu denk ik op 3200 zitten en wel mijn gewicht in de gaten houden (streef naar ong. +0.5 kg p/w) en als dat niet lukt pas ik mijn kcal aan. Heb er wel weer zin in om meer te eten eigenlijk, vooral de cheatmaaltijden heb ik gemist.
De gewichten van jou lijstje zijn precies dezelfde als de mijne.
Waarom ga je weer gelijk bulken ipv eerst even op onderhoud te eten?Voor het eerst 100kg gebencht, was echt een mentale drempel, want ik kon er 3 goede reps uitpersen!everybody's got something to hide, except me and my monkeyNetjes!quote:
Voor het eerst 100kg gebencht, was echt een mentale drempel, want ik kon er 3 goede reps uitpersen!
Mentale drempels zijn zo kut 🖓 .Man 1.80 ongeveer - 19 jaar - ongeveer 77.5 kgquote:
[..]
Ben je een man of een vrouw? En hoelang en hoe zwaar?
De gewichten van jou lijstje zijn precies dezelfde als de mijne.
Waarom ga je weer gelijk bulken ipv eerst even op onderhoud te eten?
Waarom dat laatste?Als het metabolisme in je cut wat lager is geworden omdat je lichaam zichzelf wil onderhouden met minder calorie inname, doe je er ineens 1000cal per dag op dan heb je wel kans dat je onnodig veel vet gaat opslaan aangezien je metabolisme nog vertraagd is.quote:
[..]
Man 1.80 ongeveer - 19 jaar - ongeveer 77.5 kg
Waarom dat laatste?
Ik zou persoonlijk zo'n 200 calorien per week toevoegen, dan zit je na 5 weken op je bulk doen qua calorieën.Ik zou nog iets trager gaan zelfs. Je lichaam is wat dit betreft een heel langzame machine.quote:
Ik zou persoonlijk zo'n 200 calorien per week toevoegen, dan zit je na 5 weken op je bulk doen qua calorieën.Werkt dat andersom hetzelfde? Dus van bulk naar cut. En welk effect heeft het als je ineens 1000 kcal minder gaat eten ?everybody's got something to hide, except me and my monkeyOke dankjequote:
[..]
Als het metabolisme in je cut wat lager is geworden omdat je lichaam zichzelf wil onderhouden met minder calorie inname, doe je er ineens 1000cal per dag op dan heb je wel kans dat je onnodig veel vet gaat opslaan aangezien je metabolisme nog vertraagd is.
Ik zou persoonlijk zo'n 200 calorien per week toevoegen, dan zit je na 5 weken op je bulk doen qua calorieën.Dan zal je lichaam in eerste instantie in spaar stand gaan, zie het als een soort "oorlog" je lichaam krijgt ineens veel minder dan het gewend is dus zal zo veel mogelijk willen op slaan.quote:
Werkt dat andersom hetzelfde? Dus van bulk naar cut. En welk effect heeft het als je ineens 1000 kcal minder gaat eten ?Grappig, ik zit ook rond die getallen (en lengte/gewicht).quote:
Afgelopen 11 weken (sinds begin januari) ongeveer 6 kilo lichaamsgewicht verloren, dat is gemiddeld 0,54 kg per week. Heb altijd rond 2500 (laatste weken zelfs 2200) kcal zitten eten. Wilde vooral overtallig (buik)vet verliezen van mijn eerste zware, grote bulk die wel echt nodig was. In grote compounds nergens 'slapper' geworden maar natuurlijk ook niet sterker. Het was wel vervelend na een tijdje om telkens hetzelfde gewicht te doen (niet spectaculair maar zit nu op 55 BP, 40 OHP, 75 SQ en 110 DL). Vanaf morgen ga ik weer meer eten en dus groeien in combinatie met PO om hopelijk weer meer aan te kunnen. Naja hopelijk, zeker weten! Vind SQ heel erg tof, hoop voor de zomer de 100 aan te kunnen als een persoonljk doel. Misschien iets te optimistisch of juist niet, maar de tijd zal het leren natuurlijk.
Ga nu denk ik op 3200 zitten en wel mijn gewicht in de gaten houden (streef naar ong. +0.5 kg p/w) en als dat niet lukt pas ik mijn kcal aan. Heb er wel weer zin in om meer te eten eigenlijk, vooral de cheatmaaltijden heb ik gemist.
OHP vind ik echt een kut oefening, vind mijn schouder niet leuk
Thanks. Ben nu aan het cutten. Kwam van 3500kcal naar nu 2650. Vorig jaar op 2250 gecut, hele dag honger. Nu weinig moeite. Echter niet afgebouwd, gewoon in 1 keer. Gaat netjes 500 gram per week eraf. In het begin wat meer (vocht)quote:
[..]
Dan zal je lichaam in eerste instantie in spaar stand gaan, zie het als een soort "oorlog" je lichaam krijgt ineens veel minder dan het gewend is dus zal zo veel mogelijk willen op slaan.everybody's got something to hide, except me and my monkeyToevallig!quote:
[..]
Grappig, ik zit ook rond die getallen (en lengte/gewicht).
OHP vind ik echt een kut oefening, vind mijn schouder niet leuk
Ik vind dat wel een oke oefening eigenlijk, BP vind de minst leuke grote compound oefeningDoe meer mensen dit hier ook?quote:
[..]
Echter niet afgebouwd, gewoon in 1 keer.Nieuwe PR op de snatch
12-3 zat ik op 29
Bezig geweest met de techniek laatste twee weken en nu de 33 kilo gehaald.
Vanaf nu de clean oefenenquote:
Mijn favoriet! (Squat clean met namen)op hoeveel kilo zit je?
Squat clean heb ik nu op 45 staan op 21-3
Bij de Squat snatch vind ik t nog altijd eng om eronder te duiken, want ik kan blijkbaar wel hoog genoeg. Dus als die techniek en durf erin zit zou m'n PR flink omhoog moeten kunnen.
Bij de clean heb ik daar ook wel beetje last van maar minder omdat het niet boven je hoofd is.Squat clean momenteel op 52.5 daarboven de mentale drempel 👎 .quote:
[..]
Squat clean heb ik nu op 45 staan op 21-3
Bij de Squat snatch vind ik t nog altijd eng om eronder te duiken, want ik kan blijkbaar wel hoog genoeg. Dus als die techniek en durf erin zit zou m'n PR flink omhoog moeten kunnen.
Bij de clean heb ik daar ook wel beetje last van maar minder omdat het niet boven je hoofd is.
Squat snatch gaat mij o.a. om jou reden ook niet zo goed af...Weet je ook waarom die er zit?quote:
Squat clean momenteel op 52.5 daarboven de mentale drempel 👎 .
Squat snatch gaat mij o.a. om jou reden ook niet zo goed af...Interessant.. ik ga binnenkort voor het eerst cutten - en mij dan ook komende week (á 2) inlezen over het hoe en wat. Mocht er iemand zijn die echt een artikel en/of methode heeft waarvan hij/zij zegt "dat heeft mij echt enorm geholpen met het cutten en ik heb het maximale resultaat behaald" dan zie ik het heeeel graag voorbij komen!!quote:Op vrijdag 24 maart 2017 14:30 schreef Snakey het volgende:
Goed stukje over vetverlies en spierbehoud. https://www.t-nation.com/(...)campaign=article3660
Vandaag voor het eerst gesquat met mijn nieuwe schoenen (adidas powerlift 3.0). Normaal deed ik altijd van die kleine 1.25 kg plaatjes onder mijn hakken vanwege mobiliteit/diepte maar dat heb ik nu niet meer nodig. Ga nu zonder die dingen en met deze schoenen al parallel. Echt tof dat schoenen zoveel uitmaken. Goede investering!Die schoenen staan echt stevig idd! Fijn dat ze bevallen
Vandaag ook getraind met de metcons. Flexibeler en minder stabiel dan die Adidas, maar beter dan m'n sportschoenen. Toch een zorg minder tijdens de lifts.Ja heel stevig, daardoor lopen ze niet uit toch? Die powerlift 3.0quote:
Die schoenen staan echt stevig idd! Fijn dat ze bevallen
Vandaag ook getraind met de metcons. Flexibeler en minder stabiel dan die Adidas, maar beter dan m'n sportschoenen. Toch een zorg minder tijdens de lifts.Daardoor lopen ze niet uit? Wat bedoel je precies?quote:
[..]
Ja heel stevig, daardoor lopen ze niet uit toch? Die powerlift 3.0Iemand van Adidas support vertelde mij dat ze doordat ze zo stevig zijn niet uitlopen.quote:
[..]
Daardoor lopen ze niet uit? Wat bedoel je precies?Ideaal dan tochquote:
Iemand van Adidas support vertelde mij dat ze doordat ze zo stevig zijn niet uitlopen.Naja ze zitten iets te strak nu dus ik ga toch een maatje groter nemen denk ik, is toch gratis dus waarom niet. Als ze uitliepen had dat niet gehoeven.quote:Aah Ok datwist ik niet. Ja dan kan je beter kijken of een maatje (half maatje) groter beter zit.quote:
[..]
Naja ze zitten iets te strak nu dus ik ga toch een maatje groter nemen denk ik, is toch gratis dus waarom niet. Als ze uitliepen had dat niet gehoeven.Gisteren 3x80kg DL, 1x85kg DL,1x90 DL en 1x92.5kg DL gedaanVorige week 9 reps gedaan met m'n DL 2 rep max van een half jaar terug, kom nu niet verder dan 4 reps van 20 kilo lager.Misschien deload nodig.
Vandaag de Metcon 3 ontvangen...
En vandaag ook gelijk een maatje groter besteld
Denk dat net als de eerder genoemde Adidas ze niet of nauwelijks uitlopenHeb je nog op andere dingen gemaxed? Klinkt als een CNS overload.quote:
Vorige week 9 reps gedaan met m'n DL 2 rep max van een half jaar terug, kom nu niet verder dan 4 reps van 20 kilo lager.
Eigenlijk alles wel de afgelopen paar weken. Maar geen 1RM grinds ofzo, dat was juist de reden dat ik voor wat hogere reps ging, om dat te voorkomen.quote:
[..]
Heb je nog op andere dingen gemaxed? Klinkt als een CNS overload.Ik hou dat ook maar een paar weken uit, daarna moet ik.minstens een week rustig aan doen.quote:Op zaterdag 25 maart 2017 22:42 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Eigenlijk alles wel de afgelopen paar weken. Maar geen 1RM grinds ofzo, dat was juist de reden dat ik voor wat hogere reps ging, om dat te voorkomen.
Ik zou het niet als negatief zien, nu weet je zo ongeveer waar de grens op dit moment ligt dus kan je daarop programmeren. Een paar weken beesten en voor je de muur raakt weer even rustig aan. Kan je prima kracht mee opbouwen.Erg lastig die balans vinden. Ging net lekker, maar net teveel dan denk ik. Weekje iets minder dan maar, kijken of dat helpt. Thxquote:
[..]
Ik hou dat ook maar een paar weken uit, daarna moet ik.minstens een week rustig aan doen.
Ik zou het niet als negatief zien, nu weet je zo ongeveer waar de grens op dit moment ligt dus kan je daarop programmeren. Een paar weken beesten en voor je de muur raakt weer even rustig aan. Kan je prima kracht mee opbouwen.Ik had vandaag herkansing voor de deadlifts. 2 weken geleden moest ik die 5x3 130kg en kwam niet verder dan 1 set door mindfuckFear is the path to the Dark Side.Maxen is wel echt een enorme aanslag, dus het is niet heel gek dat je daar nu last van ondervindt. Net wat Snakey zegt, gewoon op anticiperen in je trainingen en lekker verder bouwen.quote:Op zaterdag 25 maart 2017 22:57 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Erg lastig die balans vinden. Ging net lekker, maar net teveel dan denk ik. Weekje iets minder dan maar, kijken of dat helpt. ThxFear is the path to the Dark Side.130. Bazin hoor. Respect.quote:
Ik had vandaag herkansing voor de deadlifts. 2 weken geleden moest ik die 5x3 130kg en kwam niet verder dan 1 set door mindfuckNice!quote:
Ik had vandaag herkansing voor de deadlifts. 2 weken geleden moest ik die 5x3 130kg en kwam niet verder dan 1 set door mindfuckZo het begin van de homegym is er.. dumbbells van 8 tm 30 kg zijn in de pocket. Auto trok het maar net..Pff goed bezig!quote:
Ik had vandaag herkansing voor de deadlifts. 2 weken geleden moest ik die 5x3 130kg en kwam niet verder dan 1 set door mindfuckVerdomde ,moeilijk zelfs.quote:
[..]
Erg lastig die balans vinden. Ging net lekker, maar net teveel dan denk ik. Weekje iets minder dan maar, kijken of dat helpt. Thx
Maar, vaak weet je zelf ook wel wanneer je te ver gaat. Als je weken achter elkaar maxed of tegen je max aanzit weet je dat het mis gaat op een gegeven moment.Gisteren met het hele PL team een testdag gedaan. Ik was er eigenlijk niet op voorbereid omdat ik pas van de week hoorde dat we dat gisteren zouden gaan doen. Ik kon dus niet meer dan een 140 bench en een 200 DL eruit persen.
Maar het is wel leuk om met zijn allen te trainen, adrenaline gaat goed door het dak op die manier.
M'n gym vriendin die naast me staat deed een 140 DL, wat een PR was. En ja, ik heb een gymshark hoodie aan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Misschien binnenkort ook eens zo'n deadlift proberen, al krijg ik al spontaan rugpijn bij het idee
Of is zo'n oefening meer voor gevorderden?Nee hoor, daar kan je gewoon mee beginnen. het is echter wel handig om gelijk goed te beginnen dus ik zou even wat filmpjes zoals dit bekijken om het te leren.quote:
Misschien binnenkort ook eens zo'n deadlift proberen, al krijg ik al spontaan rugpijn bij het idee
Of is zo'n oefening meer voor gevorderden?
Om ook maar eens een filmpje te delen
45 kilo squat clean. Kijken of we dit kunnen verbeteren nu we aan de techniek gaan werken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. of nouja filmpje, link naar filmpjeOpgeslagenquote:
[..]
Nee hoor, daar kan je gewoon mee beginnen. het is echter wel handig om gelijk goed te beginnen dus ik zou even wat filmpjes zoals dit bekijken om het te leren.
Den dat ik eerst thuis een licht ga oefenenwe don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodequote:
Om ook maar eens een filmpje te delen
45 kilo squat clean. Kijken of we dit kunnen verbeteren nu we aan de techniek gaan werken.Ik vind dit er al goed uitzien. De techniek onder de knie krijgen met Oly lifts is behoorlijk moeilijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. of nouja filmpje, link naar filmpjeLekker hoor, heeft ook wel wat gekost denkquote:
Zo het begin van de homegym is er.. dumbbells van 8 tm 30 kg zijn in de pocket. Auto trok het maar net..Hij kreeg die dumbbells gratis dacht ik eens te lezen. Super chill.quote:
[..]
Lekker hoor, heeft ook wel wat gekost denkIk zag 'm al voorbij komen. Godver wat een pijn moet dat doenquote:
quote:
[..]
Lekker hoor, heeft ook wel wat gekost denkIk heb ze inderdaad gratis gekregen. Ik hoop over een maandje mijn volledige homegym klaar te hebben.quote:
[..]
Hij kreeg die dumbbells gratis dacht ik eens te lezen. Super chill.
Iemand nog tips voor goede rubberen tegels? De tegels die te koop zijn bij fitnesszaken zijn echt megaduur namelijk. Ik heb wel van die tegels gevonden die ze gebruiken bij speeltuintjes, maar weet niet of dat echt ideaal is.Je zou eens kunnen kijken voor tegels die ze ook wel eens in paardenstallen leggen, het zelfde idee als de speeltuin tegels maar die kunnen een stuk meer gewicht hebben.quote:
[..]
[..]
Ik heb ze inderdaad gratis gekregen. Ik hoop over een maandje mijn volledige homegym klaar te hebben.
Iemand nog tips voor goede rubberen tegels? De tegels die te koop zijn bij fitnesszaken zijn echt megaduur namelijk. Ik heb wel van die tegels gevonden die ze gebruiken bij speeltuintjes, maar weet niet of dat echt ideaal is.Tnxquote:
Ik vind dit er al goed uitzien. De techniek onder de knie krijgen met Oly lifts is behoorlijk moeilijk.
Kwestie van veel doen, goede begeleiding en toch echt af en toe jezelf filmen
Heb ook twee missers, leer je toch van.Van je fouten leer je het meest. Als je alles perfect zou doen zou er niks te leren zijn.quote:
[..]
Tnx
Kwestie van veel doen, goede begeleiding en toch echt af en toe jezelf filmen
Heb ook twee missers, leer je toch van.Dat is zeer nice iddquote:
[..]
[..]
Ik heb ze inderdaad gratis gekregen. Ik hoop over een maandje mijn volledige homegym klaar te hebben.
Iemand nog tips voor goede rubberen tegels? De tegels die te koop zijn bij fitnesszaken zijn echt megaduur namelijk. Ik heb wel van die tegels gevonden die ze gebruiken bij speeltuintjes, maar weet niet of dat echt ideaal is.
Waarom haal je niet van die gymmatten die je op de basisschool ook hebt bij het gymmen..
Die kan je ergens 2e hands goedkoop vandaan trekken denk ikIn veel crossfitboxxen ligt oude transportband, even vragen in zo'n facebookgroep (marktplaats voor crossfitters ofzo). Kan mij namelijk niet voorstellen dat er niet een hoop boxeigenaren zijn die nog enkele m²'s hebben liggen.quote:
[..]
[..]
Ik heb ze inderdaad gratis gekregen. Ik hoop over een maandje mijn volledige homegym klaar te hebben.
Iemand nog tips voor goede rubberen tegels? De tegels die te koop zijn bij fitnesszaken zijn echt megaduur namelijk. Ik heb wel van die tegels gevonden die ze gebruiken bij speeltuintjes, maar weet niet of dat echt ideaal is."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Ik zit wat filmpjes te kijken...
Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?Niet echt wmbquote:
Ik zit wat filmpjes te kijken...
Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?quote:
[..]
Opgeslagen
Den dat ik eerst thuis een licht ga oefenenHeb je het filmpje goed bekeken? Hij zegt het namelijk in dat filmpjequote:
Ik zit wat filmpjes te kijken...
Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?Ik heb het goed bekeken, en toen zag ik een filmpje van Cue die een PR maakt...quote:
[..]
[..]
Heb je het filmpje goed bekeken? Hij zegt het namelijk in dat filmpjeVoor mij telde hij, fuck the rulesquote:
[..]
Ik heb het goed bekeken, en toen zag ik een filmpje van Cue die een PR maakt...
Zo lang je het niet in een wedstrijd doet en je gym laat het toe, why not?quote:
Ik zit wat filmpjes te kijken...
Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?
Als je het constant gaat doen staat het wel aso.Ik laat hem meestal vanaf de knie vallen. Alles daaronder geeft volgens mij onnodige stress op je rug.quote:
Ik zit wat filmpjes te kijken...
Als je je gewichten laat vallen bij bijv. een deadlift, telt ie dan wel?everybody's got something to hide, except me and my monkeyIs dat asociaal ja?quote:
[..]
Zo lang je het niet in een wedstrijd doet en je gym laat het toe, why not?
Als je het constant gaat doen staat het wel aso.
Afhankelijk van hoeveel reps ik maak en hoe hoog het gewicht is laat ik deze standaard vallen vanaf boven aan.Ligt een beetje aan de setting van je gym denk ik.quote:
[..]
Zo lang je het niet in een wedstrijd doet en je gym laat het toe, why not?
Als je het constant gaat doen staat het wel aso."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Deadlifts laten vallen vind ik zelf enorm lameFear is the path to the Dark Side.Als je niet normaal je deadlift naar beneden kan laten zakken zou ik er eerst maar eens wat minder aanhangen.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadZelfs bij IPF mag je hem gewoon laten vallen, zolang de handen maar niet van de bar af gaan. Ken maar weinig mensen die een deadlift gecontroleerd naar beneden laten gaan, tenzij het hoge reps zijn voor een romanian deadlift ofzo. Heeft weinig te maken met kracht, op een gegeven moment wordt het gewoon dom om te doen. Lekkere gains maken met gecontroleerde singles.quote:
Als je niet normaal je deadlift naar beneden kan laten zakken zou ik er eerst maar eens wat minder aanhangen.Ik zie anders enorm vaak dat mensen hem wel naar de grond terug brengen maar het laatste stuk vallen ze dan een soort van achter de bar aan, doei rug.
Bij ons heb je een rep zodra je boven lockt, hoe je hem daarna naar beneden brengt moet je zelf weten.Ik laat de bar nooit vallen, ook niet bij een max. Ik vind het niet zo lekker voelen om het gewicht zo plotseling kwijt te zijn. Geeft me het gevoel dat ik me zou blesseren.Gecontroleerd is het sleutelwoord toch.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik vind het juist machtig mooi om het te kunnen laten vallen (ongeacht lift), zo'n mooi geluid dat het dan maakt
Al vraag ik me altijd af of het niet slecht is voor de stang/gewichten/vloerIdem. Leer het mezelf nu ook aanquote:
[..]
Zo heb ik het altijd geleerd ja, en me aangeleerd.Even op Ebay kijken. Ik heb zelf van die dikke zwarte EVA foam tegels. Misschien niet de allerbeste kwaliteit, maar ze doen nu al 2 jaar goed hun werk zonder noemenswaardige slijtage. Ik geloof dat ik voor 8 tegels toen 15 dollar kwijt was. Is al enkele jaren geleden, dus weet de exacte verkoper niet meer. Gewoon even zoeken.quote:
[..]
[..]
Ik heb ze inderdaad gratis gekregen. Ik hoop over een maandje mijn volledige homegym klaar te hebben.
Iemand nog tips voor goede rubberen tegels? De tegels die te koop zijn bij fitnesszaken zijn echt megaduur namelijk. Ik heb wel van die tegels gevonden die ze gebruiken bij speeltuintjes, maar weet niet of dat echt ideaal is.Met bumperplates op de stang en rubberen tegels op de vloer zou dat geen probleem moeten zijn.quote:Op maandag 27 maart 2017 13:05 schreef Cue_ het volgende:
Ik vind het juist machtig mooi om het te kunnen laten vallen (ongeacht lift), zo'n mooi geluid dat het dan maakt
Al vraag ik me altijd af of het niet slecht is voor de stang/gewichten/vloerHet is ook geen probleem, want iedereen doet het daar, maar gevoelsmatig vind ik het altijd toch raar de eerste paar keer elke keer opnieuwquote:
Met bumperplates op de stang en rubberen tegels op de vloer zou dat geen probleem moeten zijn.Hookgrip moet je aan werken, en kan ook echt wel pijn doen, vooral in het begin.quote:
Lekker bezig.
Vandaag de hookgrip gebruikt, niet echt comfortabel maar wel lekker voor de grip.
Maar door het oly liften wat ik ook af en toe doe ben ik er wel aan gewend geraakt.
Mijn deadlifts doe ik ook allemaal met hookgrip tegenwoordig.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
