LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Laat ik het zo zeggen, ik heb alles bij elkaar opgeteld langer gedacht "laat maar gaan, ik loop mijn eigen race" dan "als ik nu even aanzet, dan kan ik 'r nog inhalen". Veel langer.quote:Op maandag 30 januari 2017 09:11 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Oh ik heb in mijn eentje competitie gebouwd, naja, ook leuk. Al geloof ik dat gezien een opmerking over wel/niet kunnen inhalen voor de finish niet meer helemaal.
Ja dan gaat het wel weer even goed en ik voel het ook steeds eerder aan wanneer er iets vast of scheef staat. Maar het zou fijn zijn als er ook een structurele oplossing was. Een sterkere core zou dat moeten zijn, maar ik core- me kapot en heb niet het idee dat dat veel uitmaaktquote:
[..]
Irritant! En werkt afentoe recht zetten daar voldoende tegen of blijft het een zwakke/onzekere plek?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hehehequote:Op maandag 30 januari 2017 09:40 schreef pijll het volgende:
[..]
Laat ik het zo zeggen, ik heb alles bij elkaar opgeteld langer gedacht "laat maar gaan, ik loop mijn eigen race" dan "als ik nu even aanzet, dan kan ik 'r nog inhalen". Veel langer.
Ach sowieso heb je het beter gedaan want je hebt de dag ervoor 17 km gelopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hmm dat Is wel raar dan. Heeft er niemand een idee hoe dat wel beter kan worden?quote:
[..]
Ja dan gaat het wel weer even goed en ik voel het ook steeds eerder aan wanneer er iets vast of scheef staat. Maar het zou fijn zijn als er ook een structurele oplossing was. Een sterkere core zou dat moeten zijn, maar ik core- me kapot en heb niet het idee dat dat veel uitmaakt
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik weet niet welke oefeningen LT doet. Als dat oefeningen zijn zonder fitnessbal en corewheel dan kan ze die dingen ook nog proberen.quote:
[..]
Hmm dat Is wel raar dan. Heeft er niemand een idee hoe dat wel beter kan worden?
Ik heb zo'n abwheel ja en een SB-bal, al heb ik die laatste de laatste tijd niet zo veel gebruikt omdat ik het pompje kwijt ben
Maar niet om pocherig te klinken, maar laat mij een gekke balansoefening doen of 5 minuten planken en dat lukt me beter dan de meeste hardlopers. Maar op een of andere manier lukt het toepassen tijdens het hardlopen niet. Triplings en skippings met gewichtjes in mijn handen of zo zijn wat dat betreft wel goede oefeningen om het ook dynamisch toe te passen.
Daarnaast denk ik dat wat ik nu voel ook vooral een kwestie is van oud littekenweefsel of zo in mijn bekken waar af en toe een zenuw langs schaaft, omdat ik het ook vaak heb als ik een tijd lang zit. Ik heb nu zo'n donut op mijn bureaustoel, dat helpt wel.
Maar niet om pocherig te klinken, maar laat mij een gekke balansoefening doen of 5 minuten planken en dat lukt me beter dan de meeste hardlopers. Maar op een of andere manier lukt het toepassen tijdens het hardlopen niet. Triplings en skippings met gewichtjes in mijn handen of zo zijn wat dat betreft wel goede oefeningen om het ook dynamisch toe te passen.
Daarnaast denk ik dat wat ik nu voel ook vooral een kwestie is van oud littekenweefsel of zo in mijn bekken waar af en toe een zenuw langs schaaft, omdat ik het ook vaak heb als ik een tijd lang zit. Ik heb nu zo'n donut op mijn bureaustoel, dat helpt wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ongetwijfeld, die is niet zo sterkquote:
Klinkt alsof je romp sterk genoeg is
Misschien zit het dan meer in de coördinatie?
En subtiele aansturing van kleine spiertjes, wat je ook nog moet kunnen volhouden als je kapot moe bent.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb meteen maar mijn programma voor de rest van het loopcircuit in mijn agenda gezet, eens zien of ik een rol van betekenis kan spelen in het klassement op de bijafstanden 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Haha zelfs al ben ik niet moe dan kan ik dat nietquote:
[..]
Ongetwijfeld, die is niet zo sterk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jawel hoor, anders kon je net als een baby niet rechtop in een stoel zittenquote:
[..]
Haha zelfs al ben ik niet moe dan kan ik dat niet
Dit zijn juist de spieren waarvan je je niet bewust bent dat je ze de hele dag gebruikt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh dan valt het nog mee met mijquote:
[..]
Jawel hoor, anders kon je net als een baby niet rechtop in een stoel zitten
Dit zijn juist de spieren waarvan je je niet bewust bent dat je ze de hele dag gebruikt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Was daar zaterdag ook, heb je het model van vorig jaar genomen in de uitverkoop? Mijn maat hadden ze helaas niet meer, anders had ik ook de LD meegenomen..quote:Op vrijdag 27 januari 2017 13:30 schreef steffelonio het volgende:
Zo, net nieuwe schoenen gekocht bij de decatlon. De kiprun ld, voor de duurlopen en de kiprun race, voor wedstrijden. Die laatste zaten heel lekker.
Nee, mijn maat was er ook niet meer bij in de uitverkoop.quote:
[..]
Was daar zaterdag ook, heb je het model van vorig jaar genomen in de uitverkoop? Mijn maat hadden ze helaas niet meer, anders had ik ook de LD meegenomen..
^quote:
Ik geef graag nog eens een Grand Tour over de Puinduinen hoor
|
|
Aanrader, zo'n persoonlijke grand tour
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ook, maar ik begin om 7 uur
Maar ik zou ook prima in februari al kunnen. Ik wil dan wel even het trainingsschema dat morgen of uiterlijk overmorgen wordt verstuurd afwachten, want als er kort werk op het programma staat wil ik dat liever niet missen. Dat wordt maar veel te weinig ingepland.
Als m'n belastbaarheid zich zo door blijft zetten moet ik sowieso maar eens gaan kijken of ik niet van groep moet wisselen. Ik loop nu eigenlijk in een groep waar ze vooral halve marathons+ lopen, maar voor 10km- moet ik naar de MiLa's. In m'n huidige vorm ben ik volgens mij daar binnen 3 trainingen geblesseerd
Maar ik zou ook prima in februari al kunnen. Ik wil dan wel even het trainingsschema dat morgen of uiterlijk overmorgen wordt verstuurd afwachten, want als er kort werk op het programma staat wil ik dat liever niet missen. Dat wordt maar veel te weinig ingepland.
Als m'n belastbaarheid zich zo door blijft zetten moet ik sowieso maar eens gaan kijken of ik niet van groep moet wisselen. Ik loop nu eigenlijk in een groep waar ze vooral halve marathons+ lopen, maar voor 10km- moet ik naar de MiLa's. In m'n huidige vorm ben ik volgens mij daar binnen 3 trainingen geblesseerd
Had gisteren mijn trainerstraining, en het was leuk! Erg drukke en volle dag, maar ben nu bevoegd om mensen op een run mee te nemen (en om mijn eigen loopgroep te starten en er geld voor te vragen, naar het schijnt, maar dat hoeft niet zo nodig..).
Hopelijk kan ik de club zover krijgen dat ik met de tijd ook een uitgebreidere coachingskwalificatie kan gaan halen (of iemand anders die van zichzelf al een betere techniek heeft, het gaat me er meer om dat de club een bevoegde coach krijgt) zodat we ook wat meer op techniek etc. op de baan kunnen gaan trainen dan puur op schema's en oefeningen.
Straks als het goed is een eindje lopen, 5km door het dorp, even stokbrood ophalen, al moet ik even kijken of ik de 5km wel volmaak. M'n hoofd ontploft van de hoofdpijn
net even ene paracetamol daarvoor ingenomen, die het hopelijk wat verzacht. De cursus had wel hardlopen erin, maar dat waren maar korte stukjes, dus wil eigenlijk graag nog even een eindje op pad om de week goed te beginnen.
Hopelijk kan ik de club zover krijgen dat ik met de tijd ook een uitgebreidere coachingskwalificatie kan gaan halen (of iemand anders die van zichzelf al een betere techniek heeft, het gaat me er meer om dat de club een bevoegde coach krijgt) zodat we ook wat meer op techniek etc. op de baan kunnen gaan trainen dan puur op schema's en oefeningen.
Straks als het goed is een eindje lopen, 5km door het dorp, even stokbrood ophalen, al moet ik even kijken of ik de 5km wel volmaak. M'n hoofd ontploft van de hoofdpijn
net even ene paracetamol daarvoor ingenomen, die het hopelijk wat verzacht. De cursus had wel hardlopen erin, maar dat waren maar korte stukjes, dus wil eigenlijk graag nog even een eindje op pad om de week goed te beginnen.
Ja doei.
Hier net zo. Ik ben ook wel benieuwd naar die legendarische puinduinen, maar werk en de afstand ernaartoe zitten een beetje in de weg.quote:
Ik wil ook wel mee, maar ik werk full time.
Het is voor mij veel makkelijker om vanuit m'n werk naar Kijkduin te rijden (ca. 10km), dan vanuit huis (93km). Maar als er meerdere mensen in het weekend willen meeten wil ik best ook in het weekend een keer die kant op komen.
), dus die mis ik met heel veel plezier.
Kun je toevallig ook aanstaande donderdag al? Ik krijg net door dat er dan een extreem stomme saaie pokketraining op het programma staat (8km op wedstrijdtempo op de baanquote:
[..]
Ik kan momenteel op maandag-, dinsdag-, en donderdagmiddag
), dus die mis ik met heel veel plezier.
Verzekerd waarvoor? Je hebt in Nederland toch zelf een zorgverzekering?quote:
Als ik het opzet als een officiele run waarbij ik leid zijn we zelfs allemaal verzekerd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dan is hij nog steeds geen officiële trainerquote:
MoBlo, was dat een eendaagse cursus? Yur deed er langer over?
. Geloof dat hij een groep samen met een trainer mag begeleiden nu.
Ook onder England Athletics enzo geloof ik, maar dat is verder allemaal via de club voor mij geregeld, al geldt het vooral voor mezelf dat ik niet persoonlijk aansprakelijk ben als ik los van de club mensen mee zou nemen, maar dat ben ik niet van plan te doen, al was het maar omdat ik idd één dag wat weinig vind voor al die verantwoordelijkheid 
Het gaat dus niet om coachen ofzo, maar alleen rensessies zonder technische uitleg enzo.
Zou het graag uitbreiden dus, maar die mogelijkheid is hier amper, dus zal het hiermee moeten doen. Desalwelteplus blij dat ik nu wat meer voor de club kan doen.
Hardlopen ging net meh. Voelde alsof we 5.30 gingen, maar liepen 6.20 ofzo. En hoofdpijn
Het gaat dus niet om coachen ofzo, maar alleen rensessies zonder technische uitleg enzo.
Zou het graag uitbreiden dus, maar die mogelijkheid is hier amper, dus zal het hiermee moeten doen. Desalwelteplus blij dat ik nu wat meer voor de club kan doen.
Hardlopen ging net meh. Voelde alsof we 5.30 gingen, maar liepen 6.20 ofzo. En hoofdpijn
Ja doei.
Tijd voor een rondje. Al ben ik nog wat moe van vorige week, na de ldl van 25km op zaterdag ochtend bleef ik de rest vh weekend wat moe. Plus
wat slechter geslapen vanwege zieke kids. Gelukkig staan er 50 rustige minuutjes op het programma.
wat slechter geslapen vanwege zieke kids. Gelukkig staan er 50 rustige minuutjes op het programma.
Net de maand afgesloten met een semi rustige 10 km. Nog wat moe van de puinduinrun, maar de spierpijn die ik had is eruit gehobbeld.
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik kan donderdagmiddagquote:
Het is voor mij veel makkelijker om vanuit m'n werk naar Kijkduin te rijden (ca. 10km), dan vanuit huis (93km). Maar als er meerdere mensen in het weekend willen meeten wil ik best ook in het weekend een keer die kant op komen.
[..]
Kun je toevallig ook aanstaande donderdag al? Ik krijg net door dat er dan een extreem stomme saaie pokketraining op het programma staat (8km op wedstrijdtempo op de baan
F means you're fucked
Ik ben nu assistent looptrainer 2. Kostte me een paar avonden en een dag.quote:
MoBlo, was dat een eendaagse cursus? Yur deed er langer over?
Looptrainer 3 is een opleiding van een paar maanden met een boel praktijk en nog meer boel theorie
F means you're fucked
Holy moly jij!quote:
Net de maand afgesloten met een semi rustige 10 km. Nog wat moe van de puinduinrun, maar de spierpijn die ik had is eruit gehobbeld.
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
En @Moblo, misschien is dat een verschil met de Engelse en NLse wetgeving dan, ik kan me niet voorstellen dat als je een groep meeneemt je persoonlijk aansprakelijk bent als er iets gebeurt. Alleen met kinderen volgens mij.
Ik heb weer een loop-krachttraining-loopje gedaan. Ging verrassend makkelijk na 36km in het weekend!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
228?! Wow! Supergoed!quote:
Net de maand afgesloten met een semi rustige 10 km. Nog wat moe van de puinduinrun, maar de spierpijn die ik had is eruit gehobbeld.
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
Ik heb roeitrainer 3, bij alle sportbonden zijn die cursussen wel op dezelfde manier ingedeeld. Misschien dat ik ook nog wel een keer de looptrainercursus wil doen, allicht kan ik dan wat theorie dingen overslaan.quote:
[..]
Ik ben nu assistent looptrainer 2. Kostte me een paar avonden en een dag.
Looptrainer 3 is een opleiding van een paar maanden met een boel praktijk en nog meer boel theorie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit na vandaag op 305, morgen nog wel een training maar dat gaat net geen nieuw maandrecord worden, dat staat op 321. Volgende maand dan maar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het gaat voor mij sowieso een dik maandrecord worden. Ik zit nu op 316 kilometer en dan heb ik morgen nog minimaal 15 kilometer te gaan. Ik denk dat ik dan met ongeveer 100 kilometer over het vorige maandrecord heenga .
.
Tnx GotC en LT!
Ik kan misschien donderdag ook. Hangt er een beetje vanaf hoe laat en of er alleen trappen gekilld worden of ook nog gewoon gelopen
Dus ik volg wel wat t plan wordt en ik sluit aan als het past
Ik kan misschien donderdag ook. Hangt er een beetje vanaf hoe laat en of er alleen trappen gekilld worden of ook nog gewoon gelopen
Dus ik volg wel wat t plan wordt en ik sluit aan als het past
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
wat een afstanden!!! Echt cool!!
LT, Dev, Murmels, wat een afstanden, damn.
Kom zelf op 131 en ben daar ook dik tevreden mee.
Kom zelf op 131 en ben daar ook dik tevreden mee.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Boven de 300
Ik ga de 200 niet halen. Had ik maar geen trainer moeten worden van deze groep
Ik ga de 200 niet halen. Had ik maar geen trainer moeten worden van deze groep
F means you're fucked
Ik ben op 12km blijven steken... Zondag denk ik voorzichtig weer proberen te trainen. Hardlopen moet ik denk ik nog even mee wachten maar klimmen kan misschien weer een beetje. De schade lijkt mee te vallen, enkelbanden zijn flink opgerekt maar het is afgelopen week heel veel beter geworden.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dan moet je maar eens kijken wat ene B uit D.H. voor maandtotaal heeft Die staat ook steeds heel vervelend boven mij in de Haag Strava groep
Die staat ook steeds heel vervelend boven mij in de Haag Strava groep
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, gelukkig goed nieuws!!!quote:
Ik ben op 12km blijven steken... Zondag denk ik voorzichtig weer proberen te trainen. Hardlopen moet ik denk ik nog even mee wachten maar klimmen kan misschien weer een beetje. De schade lijkt mee te vallen, enkelbanden zijn flink opgerekt maar het is afgelopen week heel veel beter geworden.
Die laat ik buiten beschouwing LT 
Absurd, die B.
Ik heb maar een afspraak gemaakt bij m'n fysio, ben benieuwd.
Absurd, die B.Ik heb maar een afspraak gemaakt bij m'n fysio, ben benieuwd
.
En wat een maandtotalen, LT, Devv, en Murmeli! 
Murmeli: knap dat je de marathontrainingen zo goed doorstaat. Lijkt je heel makkelijk af te gaan allemaal!
Murmeli: knap dat je de marathontrainingen zo goed doorstaat. Lijkt je heel makkelijk af te gaan allemaal!
Holy shit, wat een kilometers nu al. Heel blijven, hè.
Ik had de maand voor Eindhoven 200km en dat was al echt veel voor mij. Weet niet of ik daar boven kom.
Ik had de maand voor Eindhoven 200km en dat was al echt veel voor mij. Weet niet of ik daar boven kom.
Ik ben heel blij dat ik de weken vóór de marathontraining begon al constant tussen de 60 en 70km liep, daarom valt het me nu goed mee. Het is alleen af en toe wel erg lastig om 6 dagen per week tijd te vinden om te trainen.. woensdag en donderdag wordt weer een vroeg ochtendje vrees ikquote:
Holy shit, wat een kilometers nu al. Heel blijven, hè.
Ik had de maand voor Eindhoven 200km en dat was al echt veel voor mij. Weet niet of ik daar boven kom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn doordeweekse trainingen komen bijna nooit boven de 6-7 kilometer uit, dus hogere maandtotalen ga ik toch niet halen met hooguit 4 trainingen.
Bij mij zit er een stijgende lijn in 
Dus donderdag gaan jullie puinduinstruinen? Ik moet dan ook lopen. Na een traininkje voor mezelf (jawel, 2x 7 minuten) kunnen we misschien een bakkie doen naderhand. Wie weet. Eerst eens kijken hoe mijn spieren er aan toe zijn morgen na een bootcamptraining from hell vanavond. Laatste keer hoor. Laat mij maar lopen. Dat opdrukken op zo'n fietspad in het donker
Dus donderdag gaan jullie puinduinstruinen? Ik moet dan ook lopen. Na een traininkje voor mezelf (jawel, 2x 7 minuten) kunnen we misschien een bakkie doen naderhand. Wie weet. Eerst eens kijken hoe mijn spieren er aan toe zijn morgen na een bootcamptraining from hell vanavond. Laatste keer hoor. Laat mij maar lopen. Dat opdrukken op zo'n fietspad in het donker
Ik vind bootcamp echt wel leuk, alleen is dat vlak voor een looptraining niet altijd even prettig. Dat komt ook omdat ik het te weinig doe en er dus spierpijn van krijg.
Wat een kilometers! Was met mijn 164 al ruim tevreden. Hoop komende 2 maanden rond de 200 te zitten, meer ga ik niet redden denk ik. Al loop ik gemiddeld ook maar 3 maal per week, daarnaast nog 1 a 2 alternatieve trainingen. Hopelijk is het genoeg.
Heb je maar 4 thermoshirts?quote:
Als ik nou een extra thermoshirt heb, zou ik een extra training kunnen doen.
Arm kind, kom bij mij wat halen, mijn kasten gaan niet meer dicht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
60km en daar ben ik best blij mee! Volgende maand weer wat meer. Hopelijk door heel 2017 elke maand wat meer dan de vorige! 
en daar ben ik best blij mee! Volgende maand weer wat meer. Hopelijk door heel 2017 elke maand wat meer dan de vorige!
Ja doei.
Die aantallen
132km hier, hoewel dat al veel meer is dan vorige maanden is het niks vergeleken met jullie
132km hier, hoewel dat al veel meer is dan vorige maanden is het niks vergeleken met jullie
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb er zelfs maar 2. Met wassen komt dat nét uit.quote:
[..]
Heb je maar 4 thermoshirts?
Het motiveert me ook wel om de berg was niet te veel te laten groeien.
Overigens hier ook te weinig kastruimte.
Met wat geluk haal ik bijna 240 kilometer. Vind het nog heel knap van mijzelf, de eerste week van het jaar kon ik nog net met veel pijn en moeite 10 kilometer rennen.
Ben ook erg onder de indruk van veel mensen hier.
Ben ook erg onder de indruk van veel mensen hier.
