[Hardlopen] #1148 Lopen onder nul

quote:

Op maandag 30 januari 2017 05:21 schreef hatsaflats het volgende:
Ik kan ook op die dagen, vanaf een uur of 4. Misschien dat er meer mensen willen aansluiten?

Mocht ik 9 april overleven, waarschijnlijk niet natuurlijk, dan kom ik ook wel een keertje naar het Kijkduinse.

quote:

Op maandag 30 januari 2017 05:21 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik heb echt totaal geen ambitie om trailwedstrijden te gaan lopen

Ik kan ook op die dagen, vanaf een uur of 4. Misschien dat er meer mensen willen aansluiten?

Lijkt mij ook wel eens interessant, wellicht dat ik ook aansluit

En mijn loopje van zaterdag bleek ook nog deel uit te maken van een loopcircuit, dus sta nu 2e op de korte afstanden

quote:

Op zondag 29 januari 2017 21:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kan momenteel op maandag-, dinsdag-, en donderdagmiddag

Ik doe overigens een omgekeerde hats: Ik ga juist van de trails af (nouja, bijna helemaal dan) en heb me net ingeschreven voor 2 supervlakke 10km's en een supervlakke HM.
En ook nog allemaal op fiets/loopafstand van huis

Ik ga graag mee!

Ja tering, dat kutkanon
Was hem ook vergeten

Oh ik heb in mijn eentje competitie gebouwd, naja, ook leuk. Al geloof ik dat gezien een opmerking over wel/niet kunnen inhalen voor de finish niet meer helemaal.

@Zwabber: kan ook voor 9 april toch?

quote:

Op maandag 30 januari 2017 08:11 schreef McTwente het volgende:

[..]

Goed gehandeld!
Als vader van twee smurfen van 7 en 4 zou ik ze sowieso nooit alleen buiten laten spelen en al helemaal niet bij het water. Ik vind het al eng als de oudste niet in mijn zicht is in het zwembad en ze heeft zwemdiploma A, B en C.
En kinderen raken nog sneller onderkoeld dan volwassenen volgens mij, omdat ze relatief veel huidoppervlak hebben. Nog los van de vraag of ze zelfstandig uit het water kunnen komen als ze erdoor zakken...

Zelfs een volwassene komt er nauwelijks uit. Dus idd goed gehandeld LT! Laten we maar hopen dat het de schrik was of een soort van verontwaardiging/egogedoe van die vader dat ie zo horkerig reageerde.

quote:

Op zondag 29 januari 2017 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hetzelfde als al 1.5 jaar, mijn SI-gewricht gaat af en toe scheef staan en dan gaat danwel mijn voet, danwel mijn knie, danwel mijn heup/lies pijn doen

Irritant! En werkt afentoe recht zetten daar voldoende tegen of blijft het een zwakke/onzekere plek?

quote:

Op maandag 30 januari 2017 09:15 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Irritant! En werkt afentoe recht zetten daar voldoende tegen of blijft het een zwakke/onzekere plek?

Ja dan gaat het wel weer even goed en ik voel het ook steeds eerder aan wanneer er iets vast of scheef staat. Maar het zou fijn zijn als er ook een structurele oplossing was. Een sterkere core zou dat moeten zijn, maar ik core- me kapot en heb niet het idee dat dat veel uitmaakt

quote:

Op maandag 30 januari 2017 09:40 schreef pijll het volgende:

[..]

Laat ik het zo zeggen, ik heb alles bij elkaar opgeteld langer gedacht "laat maar gaan, ik loop mijn eigen race" dan "als ik nu even aanzet, dan kan ik 'r nog inhalen". Veel langer.

Hehehe

Ach sowieso heb je het beter gedaan want je hebt de dag ervoor 17 km gelopen.

quote:

Op maandag 30 januari 2017 09:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja dan gaat het wel weer even goed en ik voel het ook steeds eerder aan wanneer er iets vast of scheef staat. Maar het zou fijn zijn als er ook een structurele oplossing was. Een sterkere core zou dat moeten zijn, maar ik core- me kapot en heb niet het idee dat dat veel uitmaakt

Hmm dat Is wel raar dan. Heeft er niemand een idee hoe dat wel beter kan worden?

quote:

Op maandag 30 januari 2017 10:00 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hmm dat Is wel raar dan. Heeft er niemand een idee hoe dat wel beter kan worden?

Ik weet niet welke oefeningen LT doet. Als dat oefeningen zijn zonder fitnessbal en corewheel dan kan ze die dingen ook nog proberen.

Ik heb zo'n abwheel ja en een SB-bal, al heb ik die laatste de laatste tijd niet zo veel gebruikt omdat ik het pompje kwijt ben

Maar niet om pocherig te klinken, maar laat mij een gekke balansoefening doen of 5 minuten planken en dat lukt me beter dan de meeste hardlopers. Maar op een of andere manier lukt het toepassen tijdens het hardlopen niet. Triplings en skippings met gewichtjes in mijn handen of zo zijn wat dat betreft wel goede oefeningen om het ook dynamisch toe te passen.

Daarnaast denk ik dat wat ik nu voel ook vooral een kwestie is van oud littekenweefsel of zo in mijn bekken waar af en toe een zenuw langs schaaft, omdat ik het ook vaak heb als ik een tijd lang zit. Ik heb nu zo'n donut op mijn bureaustoel, dat helpt wel.

Klinkt alsof je romp sterk genoeg is
Misschien zit het dan meer in de coördinatie?

quote:

Op maandag 30 januari 2017 11:02 schreef Zwabberhark het volgende:
Klinkt alsof je romp sterk genoeg is
Misschien zit het dan meer in de coördinatie?

Ongetwijfeld, die is niet zo sterk En subtiele aansturing van kleine spiertjes, wat je ook nog moet kunnen volhouden als je kapot moe bent.

Ik heb meteen maar mijn programma voor de rest van het loopcircuit in mijn agenda gezet, eens zien of ik een rol van betekenis kan spelen in het klassement op de bijafstanden

quote:

Op maandag 30 januari 2017 11:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ongetwijfeld, die is niet zo sterk En subtiele aansturing van kleine spiertjes, wat je ook nog moet kunnen volhouden als je kapot moe bent.

Haha zelfs al ben ik niet moe dan kan ik dat niet

quote:

Op maandag 30 januari 2017 11:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Haha zelfs al ben ik niet moe dan kan ik dat niet

Jawel hoor, anders kon je net als een baby niet rechtop in een stoel zitten
Dit zijn juist de spieren waarvan je je niet bewust bent dat je ze de hele dag gebruikt.

quote:

Op maandag 30 januari 2017 11:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jawel hoor, anders kon je net als een baby niet rechtop in een stoel zitten
Dit zijn juist de spieren waarvan je je niet bewust bent dat je ze de hele dag gebruikt.

Oh dan valt het nog mee met mij

quote:

Op vrijdag 27 januari 2017 13:30 schreef steffelonio het volgende:
Zo, net nieuwe schoenen gekocht bij de decatlon. De kiprun ld, voor de duurlopen en de kiprun race, voor wedstrijden. Die laatste zaten heel lekker.

Was daar zaterdag ook, heb je het model van vorig jaar genomen in de uitverkoop? Mijn maat hadden ze helaas niet meer, anders had ik ook de LD meegenomen..

quote:

Op maandag 30 januari 2017 15:33 schreef McM77 het volgende:

[..]

Was daar zaterdag ook, heb je het model van vorig jaar genomen in de uitverkoop? Mijn maat hadden ze helaas niet meer, anders had ik ook de LD meegenomen..

Nee, mijn maat was er ook niet meer bij in de uitverkoop.

quote:

Op zondag 29 januari 2017 21:29 schreef YUR het volgende:
Ik geef graag nog eens een Grand Tour over de Puinduinen hoor

^
|
|
Aanrader, zo'n persoonlijke grand tour

Ik wil ook wel mee, maar ik werk full time.

Ik ook, maar ik begin om 7 uur

Maar ik zou ook prima in februari al kunnen. Ik wil dan wel even het trainingsschema dat morgen of uiterlijk overmorgen wordt verstuurd afwachten, want als er kort werk op het programma staat wil ik dat liever niet missen. Dat wordt maar veel te weinig ingepland.

Als m'n belastbaarheid zich zo door blijft zetten moet ik sowieso maar eens gaan kijken of ik niet van groep moet wisselen. Ik loop nu eigenlijk in een groep waar ze vooral halve marathons+ lopen, maar voor 10km- moet ik naar de MiLa's. In m'n huidige vorm ben ik volgens mij daar binnen 3 trainingen geblesseerd

Had gisteren mijn trainerstraining, en het was leuk! Erg drukke en volle dag, maar ben nu bevoegd om mensen op een run mee te nemen (en om mijn eigen loopgroep te starten en er geld voor te vragen, naar het schijnt, maar dat hoeft niet zo nodig..).

Hopelijk kan ik de club zover krijgen dat ik met de tijd ook een uitgebreidere coachingskwalificatie kan gaan halen (of iemand anders die van zichzelf al een betere techniek heeft, het gaat me er meer om dat de club een bevoegde coach krijgt) zodat we ook wat meer op techniek etc. op de baan kunnen gaan trainen dan puur op schema's en oefeningen.

Straks als het goed is een eindje lopen, 5km door het dorp, even stokbrood ophalen, al moet ik even kijken of ik de 5km wel volmaak. M'n hoofd ontploft van de hoofdpijn net even ene paracetamol daarvoor ingenomen, die het hopelijk wat verzacht. De cursus had wel hardlopen erin, maar dat waren maar korte stukjes, dus wil eigenlijk graag nog even een eindje op pad om de week goed te beginnen.

quote:

Op maandag 30 januari 2017 18:43 schreef wyccie het volgende:
Ik wil ook wel mee, maar ik werk full time.

Hier net zo. Ik ben ook wel benieuwd naar die legendarische puinduinen, maar werk en de afstand ernaartoe zitten een beetje in de weg.

quote:

Op maandag 30 januari 2017 19:05 schreef motorbloempje het volgende:

Gefeliciteerd!

De opvolger van een eventuele Fok!-Puinduinrun met Yur is dan denk ik in de UK?