LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is voor mij veel makkelijker om vanuit m'n werk naar Kijkduin te rijden (ca. 10km), dan vanuit huis (93km). Maar als er meerdere mensen in het weekend willen meeten wil ik best ook in het weekend een keer die kant op komen.
), dus die mis ik met heel veel plezier.
Kun je toevallig ook aanstaande donderdag al? Ik krijg net door dat er dan een extreem stomme saaie pokketraining op het programma staat (8km op wedstrijdtempo op de baanquote:Op zondag 29 januari 2017 21:39 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik kan momenteel op maandag-, dinsdag-, en donderdagmiddag
), dus die mis ik met heel veel plezier.
Verzekerd waarvoor? Je hebt in Nederland toch zelf een zorgverzekering?quote:
Als ik het opzet als een officiele run waarbij ik leid zijn we zelfs allemaal verzekerd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dan is hij nog steeds geen officiële trainerquote:Op maandag 30 januari 2017 19:30 schreef wyccie het volgende:
MoBlo, was dat een eendaagse cursus? Yur deed er langer over?
. Geloof dat hij een groep samen met een trainer mag begeleiden nu.
Ook onder England Athletics enzo geloof ik, maar dat is verder allemaal via de club voor mij geregeld, al geldt het vooral voor mezelf dat ik niet persoonlijk aansprakelijk ben als ik los van de club mensen mee zou nemen, maar dat ben ik niet van plan te doen, al was het maar omdat ik idd één dag wat weinig vind voor al die verantwoordelijkheid 
Het gaat dus niet om coachen ofzo, maar alleen rensessies zonder technische uitleg enzo.
Zou het graag uitbreiden dus, maar die mogelijkheid is hier amper, dus zal het hiermee moeten doen. Desalwelteplus blij dat ik nu wat meer voor de club kan doen.
Hardlopen ging net meh. Voelde alsof we 5.30 gingen, maar liepen 6.20 ofzo. En hoofdpijn
Het gaat dus niet om coachen ofzo, maar alleen rensessies zonder technische uitleg enzo.
Zou het graag uitbreiden dus, maar die mogelijkheid is hier amper, dus zal het hiermee moeten doen. Desalwelteplus blij dat ik nu wat meer voor de club kan doen.
Hardlopen ging net meh. Voelde alsof we 5.30 gingen, maar liepen 6.20 ofzo. En hoofdpijn
Ja doei.
Tijd voor een rondje. Al ben ik nog wat moe van vorige week, na de ldl van 25km op zaterdag ochtend bleef ik de rest vh weekend wat moe. Plus
wat slechter geslapen vanwege zieke kids. Gelukkig staan er 50 rustige minuutjes op het programma.
wat slechter geslapen vanwege zieke kids. Gelukkig staan er 50 rustige minuutjes op het programma.
Net de maand afgesloten met een semi rustige 10 km. Nog wat moe van de puinduinrun, maar de spierpijn die ik had is eruit gehobbeld.
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik kan donderdagmiddagquote:
Het is voor mij veel makkelijker om vanuit m'n werk naar Kijkduin te rijden (ca. 10km), dan vanuit huis (93km). Maar als er meerdere mensen in het weekend willen meeten wil ik best ook in het weekend een keer die kant op komen.
[..]
Kun je toevallig ook aanstaande donderdag al? Ik krijg net door dat er dan een extreem stomme saaie pokketraining op het programma staat (8km op wedstrijdtempo op de baan
F means you're fucked
Ik ben nu assistent looptrainer 2. Kostte me een paar avonden en een dag.quote:
MoBlo, was dat een eendaagse cursus? Yur deed er langer over?
Looptrainer 3 is een opleiding van een paar maanden met een boel praktijk en nog meer boel theorie
F means you're fucked
Holy moly jij!quote:
Net de maand afgesloten met een semi rustige 10 km. Nog wat moe van de puinduinrun, maar de spierpijn die ik had is eruit gehobbeld.
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
En @Moblo, misschien is dat een verschil met de Engelse en NLse wetgeving dan, ik kan me niet voorstellen dat als je een groep meeneemt je persoonlijk aansprakelijk bent als er iets gebeurt. Alleen met kinderen volgens mij.
Ik heb weer een loop-krachttraining-loopje gedaan. Ging verrassend makkelijk na 36km in het weekend!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
228?! Wow! Supergoed!quote:
Net de maand afgesloten met een semi rustige 10 km. Nog wat moe van de puinduinrun, maar de spierpijn die ik had is eruit gehobbeld.
Totaal 228 km gelopen. Meeste ooit. Ik voel me echt beregoed, nooit verwacht dat ik 4x in de week lopen zou trekken, maar blijkbaar (nog) wel.
* Murmeli is erg blij
Ik heb roeitrainer 3, bij alle sportbonden zijn die cursussen wel op dezelfde manier ingedeeld. Misschien dat ik ook nog wel een keer de looptrainercursus wil doen, allicht kan ik dan wat theorie dingen overslaan.quote:
[..]
Ik ben nu assistent looptrainer 2. Kostte me een paar avonden en een dag.
Looptrainer 3 is een opleiding van een paar maanden met een boel praktijk en nog meer boel theorie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit na vandaag op 305, morgen nog wel een training maar dat gaat net geen nieuw maandrecord worden, dat staat op 321. Volgende maand dan maar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het gaat voor mij sowieso een dik maandrecord worden. Ik zit nu op 316 kilometer en dan heb ik morgen nog minimaal 15 kilometer te gaan. Ik denk dat ik dan met ongeveer 100 kilometer over het vorige maandrecord heenga 
.
.
Tnx GotC en LT!
Ik kan misschien donderdag ook. Hangt er een beetje vanaf hoe laat en of er alleen trappen gekilld worden of ook nog gewoon gelopen
Dus ik volg wel wat t plan wordt en ik sluit aan als het past
Ik kan misschien donderdag ook. Hangt er een beetje vanaf hoe laat en of er alleen trappen gekilld worden of ook nog gewoon gelopen
Dus ik volg wel wat t plan wordt en ik sluit aan als het past
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
wat een afstanden!!! Echt cool!!
LT, Dev, Murmels, wat een afstanden, damn.
Kom zelf op 131 en ben daar ook dik tevreden mee.
Kom zelf op 131 en ben daar ook dik tevreden mee.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Boven de 300
Ik ga de 200 niet halen. Had ik maar geen trainer moeten worden van deze groep
Ik ga de 200 niet halen. Had ik maar geen trainer moeten worden van deze groep
F means you're fucked
Ik ben op 12km blijven steken... Zondag denk ik voorzichtig weer proberen te trainen. Hardlopen moet ik denk ik nog even mee wachten maar klimmen kan misschien weer een beetje. De schade lijkt mee te vallen, enkelbanden zijn flink opgerekt maar het is afgelopen week heel veel beter geworden.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dan moet je maar eens kijken wat ene B uit D.H. voor maandtotaal heeft Die staat ook steeds heel vervelend boven mij in de Haag Strava groep 
Die staat ook steeds heel vervelend boven mij in de Haag Strava groep
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, gelukkig goed nieuws!!!quote:
Ik ben op 12km blijven steken... Zondag denk ik voorzichtig weer proberen te trainen. Hardlopen moet ik denk ik nog even mee wachten maar klimmen kan misschien weer een beetje. De schade lijkt mee te vallen, enkelbanden zijn flink opgerekt maar het is afgelopen week heel veel beter geworden.
Die laat ik buiten beschouwing LT 
Absurd, die B.
Ik heb maar een afspraak gemaakt bij m'n fysio, ben benieuwd.
Absurd, die B.Ik heb maar een afspraak gemaakt bij m'n fysio, ben benieuwd
.
En wat een maandtotalen, LT, Devv, en Murmeli! 
Murmeli: knap dat je de marathontrainingen zo goed doorstaat. Lijkt je heel makkelijk af te gaan allemaal!
Murmeli: knap dat je de marathontrainingen zo goed doorstaat. Lijkt je heel makkelijk af te gaan allemaal!
Holy shit, wat een kilometers nu al. Heel blijven, hè.
Ik had de maand voor Eindhoven 200km en dat was al echt veel voor mij. Weet niet of ik daar boven kom.
Ik had de maand voor Eindhoven 200km en dat was al echt veel voor mij. Weet niet of ik daar boven kom.
Ik ben heel blij dat ik de weken vóór de marathontraining begon al constant tussen de 60 en 70km liep, daarom valt het me nu goed mee. Het is alleen af en toe wel erg lastig om 6 dagen per week tijd te vinden om te trainen.. woensdag en donderdag wordt weer een vroeg ochtendje vrees ikquote:
Holy shit, wat een kilometers nu al. Heel blijven, hè.
Ik had de maand voor Eindhoven 200km en dat was al echt veel voor mij. Weet niet of ik daar boven kom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn doordeweekse trainingen komen bijna nooit boven de 6-7 kilometer uit, dus hogere maandtotalen ga ik toch niet halen met hooguit 4 trainingen.
Bij mij zit er een stijgende lijn in 
Dus donderdag gaan jullie puinduinstruinen? Ik moet dan ook lopen. Na een traininkje voor mezelf (jawel, 2x 7 minuten) kunnen we misschien een bakkie doen naderhand. Wie weet. Eerst eens kijken hoe mijn spieren er aan toe zijn morgen na een bootcamptraining from hell vanavond. Laatste keer hoor. Laat mij maar lopen. Dat opdrukken op zo'n fietspad in het donker
Dus donderdag gaan jullie puinduinstruinen? Ik moet dan ook lopen. Na een traininkje voor mezelf (jawel, 2x 7 minuten) kunnen we misschien een bakkie doen naderhand. Wie weet. Eerst eens kijken hoe mijn spieren er aan toe zijn morgen na een bootcamptraining from hell vanavond. Laatste keer hoor. Laat mij maar lopen. Dat opdrukken op zo'n fietspad in het donker
Ik vind bootcamp echt wel leuk, alleen is dat vlak voor een looptraining niet altijd even prettig. Dat komt ook omdat ik het te weinig doe en er dus spierpijn van krijg.
Wat een kilometers! Was met mijn 164 al ruim tevreden. Hoop komende 2 maanden rond de 200 te zitten, meer ga ik niet redden denk ik. Al loop ik gemiddeld ook maar 3 maal per week, daarnaast nog 1 a 2 alternatieve trainingen. Hopelijk is het genoeg.
Heb je maar 4 thermoshirts?quote:
Als ik nou een extra thermoshirt heb, zou ik een extra training kunnen doen.
Arm kind, kom bij mij wat halen, mijn kasten gaan niet meer dicht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
60km en daar ben ik best blij mee! Volgende maand weer wat meer. Hopelijk door heel 2017 elke maand wat meer dan de vorige! 
en daar ben ik best blij mee! Volgende maand weer wat meer. Hopelijk door heel 2017 elke maand wat meer dan de vorige!
Ja doei.
Die aantallen
132km hier, hoewel dat al veel meer is dan vorige maanden is het niks vergeleken met jullie
132km hier, hoewel dat al veel meer is dan vorige maanden is het niks vergeleken met jullie
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb er zelfs maar 2. Met wassen komt dat nét uit.quote:
[..]
Heb je maar 4 thermoshirts?
Het motiveert me ook wel om de berg was niet te veel te laten groeien.
Overigens hier ook te weinig kastruimte.
Met wat geluk haal ik bijna 240 kilometer. Vind het nog heel knap van mijzelf, de eerste week van het jaar kon ik nog net met veel pijn en moeite 10 kilometer rennen.
Ben ook erg onder de indruk van veel mensen hier.
Ben ook erg onder de indruk van veel mensen hier.
82,5 hier en dat is gezien het probleem van vorig jaar goed op schema. Ik hoop de komende twee maanden rond de 90 uit te komen. En dat met max. 3 keer per week en niet langer dan 10km per keer (het verstandige regime hier iig tot april).
Om het niet al te koud te krijgen tijdens het lopen in deze temperaturen.quote:
Waar heb je dan een thermoshirt voor nodig eigenlijk?
Voor mij is dat mijn enige laag. Met meer krijg ik het te warm, met een gewoon shirt te koud.
Ik heb dan meestal twee dunne lagen, werkt prima, ik krijg het hoe dan ook wel warm tijdens het lopen.quote:
[..]
Om het niet al te koud te krijgen tijdens het lopen in deze temperaturen.
Voor mij is dat mijn enige laag. Met meer krijg ik het te warm, met een gewoon shirt te koud.
Ik ga net de 100 niet aantikken deze maand. Afhankelijk van hoeveel ik vanavond loop, wordt het alsnog mijn hoogste maandtotaal sinds mei of juni 2013. Daarna geteisterd door blessure- en/of werkleed, dus dik tevreden!
Tijd moet nog afgesproken worden, maar ik kan vanaf een uur of 4. Ik was eigenlijk niet van plan om alleen trappen te lopen, want de dag na krachttraining willen m'n bovenbenen wel eens een beetje zeer doen. Maar misschien dat Yur daar heel andere ideeen bij had
En koffie na afloop lijkt me leuk Q!
Tijd moet nog afgesproken worden, maar ik kan vanaf een uur of 4. Ik was eigenlijk niet van plan om alleen trappen te lopen, want de dag na krachttraining willen m'n bovenbenen wel eens een beetje zeer doen. Maar misschien dat Yur daar heel andere ideeen bij had
En koffie na afloop lijkt me leuk Q!
Ik loop soms met 3 lagen kleding
Met die langzame trainingen heb ik het echt snel koud en ik heb het liever iets te warm dan iets te koud.
Ik heb trouwens 4 thermo's met lange mouw, 2 met korte en 2 zonder mouw. En ik loop nooit meer dan 4X per week dus dat Is voldoende.
Gewone shirts en broeken heb ik er echt ontelbaar veel van
Oeh na afloop wat drinken donderdag Is ook fijn!
Met die langzame trainingen heb ik het echt snel koud en ik heb het liever iets te warm dan iets te koud.
Ik heb trouwens 4 thermo's met lange mouw, 2 met korte en 2 zonder mouw. En ik loop nooit meer dan 4X per week dus dat Is voldoende.
Gewone shirts en broeken heb ik er echt ontelbaar veel van
Oeh na afloop wat drinken donderdag Is ook fijn!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
4 uur zou voor mij perfect zijn. Ik dacht aan een stukje strand, klein beetje fietspad en een rondje puinhoop. Maar ik sta natuurlijk open voor suggesties
F means you're fucked
Voor mij net te vroeg, misschien naderhand voor het drankje dan en anders volgende keer weerquote:
4 uur zou voor mij perfect zijn. Ik dacht aan een stukje strand, klein beetje fietspad en een rondje puinhoop. Maar ik sta natuurlijk open voor suggesties
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb geen idee hoeveel ik deze maand heb gelopen, ik doe dit jaar niet mee aan de maand challenges van Strava.
Ben wel weer het volume (zowel frequentie als afstand per training) aan het opvoeren, want straks in Mei meer dan 100 wedstrijd km's, dat wordt een first voor mij
Ben wel weer het volume (zowel frequentie als afstand per training) aan het opvoeren, want straks in Mei meer dan 100 wedstrijd km's, dat wordt een first voor mij
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
