FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #1139 Decemberchallenge!
YURdinsdag 29 november 2016 @ 19:37
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht :) Alvast bedankt!

Dus:
(haal de spatie na "/code" weg)
1
2
[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ] 

10-12-2016 Midwinterduinloop (Egmond)
• Foetre - 7,6 km

17 december 2016 - Adventurerun (Ameland)
• DeLuna - HM

18 december 2016 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM

08-01-2017 - Egmond Halve Marathon (Egmond)
• La_Tramposa - HM
• foetre - 10.5 km

29 januari 2017 - Puinduinrun (Den Haag)
• pijll - 9 km
• foetre - 9.3 km

12-02-2017 - Noord AA Polderloop (Zoetermeer)
• BlueT - 15km

12-02-2017 - Groet Uit Schoorl Run (Schoorl)
• La_Tramposa - 10km
• foetre - 10 km

12-03-2017 - NN CPC Loop (Den Haag)
• La_Tramposa - HM
• BlueT - HM
• GotC - 10 km
• foetre - 10 km

18 Maart 2017- Northburn 100 (Cromwell)
• rechtsedirecte- 100 miles

18 maart 2017 - Vuurtorentrail (Hollum)
• McTwente - 18 km

19-03-2017 Ooievaarstrail(Tilburg)
• Foetre - 15 km

26 maart 2017 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - 21km
• hoe-die-nie - 21km

26-03-2017 Zandvoort Circuit Run(Zandvoort)
• Foetre - 12 km

9 april 2017 - Marathon Rotterdam
• DeLuna - Marathon
• DavetheNL - Marathon
• Murmeli - Marathon
• Happel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• foetre - 10.5 km

17 April 2017 - Boston Marathon (Boston)
• La_Tramposa - Marathon

7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon

SPOILER: 2016 Challenge
B-) Challenges 2016:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>

Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

schema2016.php

Verlopen challenges
Challenge 2015
Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhouden
Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

[ afbeelding ]
SPOILER: Divers
De Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
YURdinsdag 29 november 2016 @ 19:40
Zijn er nog mensen die aan een vorm van Decemberchallenge gaan doen?

Ik ga mijn derde poging wagen. Vorig jaar moest ik 7 december al stoppen omdat ik ziek werd, het jaar daarvoor liep ik 25 dagen op rij (10 in november, 15 in december) voordat ik ook ziek werd.

Dus: 3 maal is scheepsrecht! En anders weet ik zeker dat je er ziek van wordt :P

Mijn challenge: Iedere dag van December minimaal 30 minuten hardlopen.

Game on ^O^
DavetheNLdinsdag 29 november 2016 @ 19:42
Nee. Ik ben toch niet gek :P
hatsaflatsdinsdag 29 november 2016 @ 19:48
Nope!
CaLeXdinsdag 29 november 2016 @ 19:49
Ik denk er even over na

vraag het in januari nog eens :X
wycciedinsdag 29 november 2016 @ 19:50
Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.

In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.
YURdinsdag 29 november 2016 @ 19:53
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 19:50 schreef wyccie het volgende:
Ik vind het heel dapper dat je dat in december doet. Zelf zou ik een minder depressieve periode kiezen.

In principe zijn mijn werktijden in december wel zodanig dat het kan, maar ik word al gezien als een malloot, dus ik doe het rustig aan.
Het maakt het juist minder depressief! En als je toch al als een malloot gezien wordt....kun je er net zo goed naar acteren ;)
#ANONIEMdinsdag 29 november 2016 @ 20:03
Helaas geen challenge voor mij. Ik heb al een maand niet gesport. Overmorgen ga ik naar de St.Maartenskliniek voor een MRI scan van mijn knie. Die heb ik afgelopen zomer verdraaid en de klachten gaan niet over. De eerste vermoedens zijn kraakbeenschade, ik hoop dat de scan iets anders laat zien. Als ik daar toch ben gaat mijn voet ook de scanner in. De stressfractuur van het voorjaar lijkt toch af en toe nog klachten te veroorzaken. Ik ben jaren blessurevrij gebleven, maar de afgelopen 2 jaar is het om de haverklap raak. :{
motorbloempjedinsdag 29 november 2016 @ 20:05
Het is erg verleidelijk om te doen, want ik voel me best OK, maar ik ga het toch niet doen. 3 dagen per week blijven lopen is mijn uitdaging nu ;)
MiG31dinsdag 29 november 2016 @ 20:12
Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.

Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
MaleDuckdinsdag 29 november 2016 @ 20:36
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
steffeloniodinsdag 29 november 2016 @ 20:45
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:12 schreef MiG31 het volgende:
Klinkt prima, ik wil het best proberen. Ik voel mij op het moment fit genoeg om het te doen.

Heb ook mijn adidas Adizero Adios 3 schoenen binnen. Het zijn eens voor de verandering hele mooie hardloopschoenen. Moet wel nog 300 kilometer rennen op mijn Saucony schoenen eerst.
Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.

En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken :P
MiG31dinsdag 29 november 2016 @ 20:48
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:45 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Volgens mij is het voor je voeten juist goed om 2 paar schoenen afwisselend te gebruiken, in plaats van eerst paar A af te lopen en dan pas met paar B te beginnen.

En volgens velen hier is het nog beter om 9 paar schoenen afwisselend te gebruiken :P
Dat doe ik al. Mijn Kalenji Ekiden Active's worden goed gebruikt! Maar misschien is het inderdaad slim om gewoon een beetje af te wisselen.
De Adidas schoenen zijn sowieso voor mijn snellere en langere loopjes.

Ze zijn ook zo heerlijk oranje zeg.
YURdinsdag 29 november 2016 @ 20:51
quote:
2s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Mooi stukkie Duckie ^O^
steffeloniodinsdag 29 november 2016 @ 20:51
quote:
2s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Leuk verslag MaleDuck!
Begin toch ook nieuwsgierig te worden naar de Meijendelloop

SPOILER
mij kennende zal het toch niet lukken om me hiervoor op tijd in te schrijven uberhaupt
steffeloniodinsdag 29 november 2016 @ 20:53
Geen decemberchallenge voor mij.
Eerst maar eens de sinterklaasstress heelhuids door zien te komen.

Wel een mooi doel, iedere dag minimaal 30 minuten lopen.
Zwabberharkdinsdag 29 november 2016 @ 20:59
quote:
2s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:36 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk geschreven over Meijendel Zwabber, je statements doen me twijfelen aan de waarde die ze me destijds voorschotelden bij de fittest.. En door zo'n verslag kom je nog achter wat dingen ^O^

Ik heb mijn blog onder enige druk van Zwabber ook nu al geschreven:

https://allergenenhardlop(...)-meijendelloop-2016/
Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!
MaleDuckdinsdag 29 november 2016 @ 21:34
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 20:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, dat is nagenieten! Erg leuk verslag!!
Thanks, het kijken naar de foto's is ook echt nagenieten!
https://goo.gl/photos/3md8P6cYHghpRi196
In dit album kwam ik ook nog een mooie van jou tegen :)

Zo, net van mijn rustige loopje maar even een soort fartlekje gemaakt, anders kreeg ik het koud... brrrr
wycciedinsdag 29 november 2016 @ 21:48
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
La_Tramposadinsdag 29 november 2016 @ 21:52
Oei ik ben nog steeds aan het ontdooien, maar wat heerlijk gelopen! ruim 6km ingelopen op flink tempo, zodat we aan het einde eindelijk warm waren, en toen 3x 200-400-600-400-200 waarbij de 200'jes in 40 seconden moesten, 400 in 90 sec en 600 in 2:19, pittige tempo's dacht ik op voorhand. Maar heel fijn om te zien dat zelfs de laatste 200 nog prima lukte in 40 seconden!
En ben vandaag weer even rechtgezet (nouja mijn SI-gewricht) dus dat kan ook weer even vooruit ;)
MaleDuckdinsdag 29 november 2016 @ 21:54
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Nou voor mij als asfaltjunkie was dit echt 'trailen' hoor :D
Zwabberharkdinsdag 29 november 2016 @ 21:59
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Ja, de zachtste ondergrond is nog halfverhard en er zijn geen obstakels of zo. Alleen veel klimmetjes. Je moet deze echt gelopen hebben Wyccie, anders mis je iets essentieels in je hardloopleven.
DeLunadinsdag 29 november 2016 @ 22:05
Ik zou heel graag de december challenge doen maar ik kan me met twee weekenden weg waarvan een absoluut niet hardloopgerelateerd nog niet echt bedenken wanneer ik dat allemaal moet gaan doen _O-
Daywalk3rdinsdag 29 november 2016 @ 22:06
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag *O* Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer :P )

Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
La_Tramposadinsdag 29 november 2016 @ 22:08
Mijn decemberchallenge is weer net iets meer kms lopen dan in november ( zit nu op 230km of zo) en heel blijven en het leuk blijven vinden ;)
La_Tramposadinsdag 29 november 2016 @ 22:45
Wow, magnesium spray brandt! :o
BlueTdinsdag 29 november 2016 @ 22:51
Vanavond weer een tempotraining met 9x4 min tempo, 90s rustig.
Was wel blij dat ik vanmiddag snel naar de Lidl gerend was (pun intended) om wat winterhardloopkleding te scoren.
Geen geld: 10 euro voor een tight of shirt, 18 euro voor een jack. Lekker warm gelopen daarom.
Daywalk3rdinsdag 29 november 2016 @ 22:57
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, magnesium spray brandt! :o
Heb een flesje van body en fit. Die brandt niet, maar is wel een rare manier van klef op/aan de huid.
MiG31dinsdag 29 november 2016 @ 22:58
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.
Wereldgozerdinsdag 29 november 2016 @ 23:06
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:58 schreef MiG31 het volgende:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.
Damn :o
YURdinsdag 29 november 2016 @ 23:30
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:58 schreef MiG31 het volgende:
Vanavond ook eindelijk de Strava Distance Challenge gehaald. Wat was het koud. Ben ook totaal niet voorbereid voor de winter. Heb net een kort broekje aangehad.
Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzo :D
BlueTdinsdag 29 november 2016 @ 23:36
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 23:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Het is inderdaad niet zo dat het ieder jaar winter wordt ofzo :D
Dit jaar schijnt ie echter direct te volgen op de herfst, wie had dat nou kunnen voorzien? :P
McTwentewoensdag 30 november 2016 @ 00:08
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag *O* Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer :P )

Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Volgens mij liep Guard daar ook.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.
motorbloempjewoensdag 30 november 2016 @ 00:16
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Wow, magnesium spray brandt! :o
went vanzelf!
Guardwoensdag 30 november 2016 @ 08:17
quote:
0s.gif Op dinsdag 29 november 2016 22:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Tisvoorniks was leuk afgelopen zondag *O* Ik wou onder de 2 uur lopen en dat lukte met 1.56.hoog. Gezellig met TheWhiteCowboy gelopen! En de eerste 100 meter met S (ik weet z'n nickname niet meer :P )

Ik doe niet mee met de challenge. Al zorgt m'n schema er wel voor dat ik 7 dagen per week sport. 4 dagen hardlopen/3 dagen sportschool. Al zal ik vast nog wel met regelmaat de maandag overslaan.
Ik ben hier ook niet meer zo vaak ;)
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.
YURwoensdag 30 november 2016 @ 08:19
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:17 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben hier ook niet meer zo vaak ;)
Mijn december challenge is om niet aan te komen en wat meer focus op core strength te leggen.
Iedere dag gaan lopen zie ik het nut niet zo van in, om eerlijk te zijn.
Het hoeft ook niet nuttig te zijn *O*
Murmeliwoensdag 30 november 2016 @ 08:45
quote:
1s.gif Op dinsdag 29 november 2016 21:48 schreef wyccie het volgende:
Oh, maar dat is best verharde ondergrond. Ik had meer bobbels en takken verwacht. Ziet er mooi uit, dus heel misschien is het voor volgend jaar toch een optie.
Het is absoluut geen trail, je kan hem gewoon lopen.

@MD, leuk verslag. Grappig dat jij het als een half soort trail ziet. Voor mij is het gewoon een wegwedstrijd met een paar bospaadjes :P

Ik vond het erg leuk om jou (en mr B) eens te spreken. Was vast wel bij de Ekiden 2 jaar geleden ook even gebeurd maar dat was erg vluchtig allemaal.

Volgend jaar weer. En de dag erna de duinstrandloop :P alles op tempo rustaaaaaag!
Murmeliwoensdag 30 november 2016 @ 08:46
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Het hoeft ook niet nuttig te zijn *O*
Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongein :)
YURwoensdag 30 november 2016 @ 08:48
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:46 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik doe niet mee. Krijg 3X in de week al nauwelijks ingepland. Veel plezier in ieder geval, hopelijk nu geen ziekte en andere ongein :)
Dat inplannen is juist een leuke uitdaging. Al is het dit jaar voor mij iets makkelijker omdat ik wat meer tijd overdag heb :)
hatsaflatswoensdag 30 november 2016 @ 09:03
Als ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.

Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig ben :')
La_Tramposawoensdag 30 november 2016 @ 10:09
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 09:03 schreef hatsaflats het volgende:
Als ik het ooit eens red om 3x per week te rennen en 1x kracht ben ik al dik tevreden. Maar 3 avonden in de week kwijt zijn aan trainen (het is vrij letterlijk koken -> eten -> trainen -> douchen -> slapen) op trainingsdagen is nog wel even wennen.

Gisteren vanwege verkoudheid besloten om niet te gaan trainen, maar meteen uit werk een klein rondje te rennen, en dat beviel best wel. Behalve dat ik de 30 minuten niet gehaald heb en de verkoudheid alleen maar erger is geworden en ik nu helemaal lamlendig ben :')
Train je nooit in het weekend dan?
hatsaflatswoensdag 30 november 2016 @ 10:23
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:09 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Train je nooit in het weekend dan?
Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.
Devvwoensdag 30 november 2016 @ 10:24
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
YURwoensdag 30 november 2016 @ 10:27
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
Gratuliere ^O^
La_Tramposawoensdag 30 november 2016 @ 10:30
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Jawel, een duurloop op zondag. En dinsdag en donderdag baantraining, en woensdag kracht. Maar meestal red ik een van de 2 baantrainingen niet.
Ah ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend :P Ik kook gewoon op de avonden dat ik wel tijd heb en de rest van de week hoef ik alleen maar op te warmen.
La_Tramposawoensdag 30 november 2016 @ 10:31
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
Jeej! En past dat in je schema of heb je je per ongeluk in die maand ook voor 2 ultra's ingeschreven? :P Wel gaaf zeg!
Murmeliwoensdag 30 november 2016 @ 10:31
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
*O* woooottt!!! Gefeliciteerd!
Devvwoensdag 30 november 2016 @ 10:38
Dank :s) . Ik had in het najaar nog geen grote plannen maar ik heb mij ook voor Chicago ingeschreven. Die is twee weken na de marathon van Berlijn. Dus dat kan nog weleens interessant worden als ik daar ook ingeloot word :D .
hatsaflatswoensdag 30 november 2016 @ 11:09
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ah ja, same here, alleen dan nog 2 extra looptrainingen, waarvan ik er één doordeweeks 's ochtends of in de lunchpauze op het werk probeer te doen.
En tja, dat het op doordeweekse avonden sporten eten slapen (of eerst nog een serie kijken en te laat slapen) is dat ben ik inmiddels wel gewend :P Ik kook gewoon op de avonden dat ik wel tijd heb en de rest van de week hoef ik alleen maar op te warmen.
Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij ;) Op tijd naar bed na baantraining lukt sowieso niet, want ik ben dan niet voor 9 uur thuis, maar moet wel om 5 uur weer op.

Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.

quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 10:24 schreef Devv het volgende:
Ik ben ingeloot voor de marathon van Berlijn *O* .
Gefeliciteerd!
La_Tramposawoensdag 30 november 2016 @ 11:11
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 11:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Maar ik zit denk ik iets liever op m'n luie gat dan jij ;) Op tijd naar bed na baantraining lukt sowieso niet, want ik ben dan niet voor 9 uur thuis, maar moet wel om 5 uur weer op.

Ik vind het wel weer heel leuk om weer meer te trainen, ook omdat het een groot deel van m'n sociale leven is, maar het voelt wel snel een beetje als een soort sleur.

[..]

Gefeliciteerd!
Ja jouw reistijd maakt het natuurlijk ook wel een stukje lastiger :o Ik hoef nooit om 5 uur op, ik sta meestal ergens tussen 6.30 en 8 uur op afhankelijk van hoe ik me voel.
DoubleDipwoensdag 30 november 2016 @ 12:28
6 km in 36 minuten net.
Ging best lekker, voor mijn idee beter dan de vorige keer.
TheWhiteCowboywoensdag 30 november 2016 @ 12:52
mezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.
Guardwoensdag 30 november 2016 @ 14:01
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 08:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Het hoeft ook niet nuttig te zijn *O*
Voor mij wel :D
DoubleDipwoensdag 30 november 2016 @ 14:22
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 12:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
mezelf te motiveren om in december in de kou te gaan lopen vind ik al een redelijke challange.
Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.
DeHovenierwoensdag 30 november 2016 @ 15:14
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
YURwoensdag 30 november 2016 @ 15:18
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 15:14 schreef DeHovenier het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
^O^
Welke afstand?
DeHovenierwoensdag 30 november 2016 @ 15:24
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 15:18 schreef YUR het volgende:

[..]

^O^
Welke afstand?
10km.

Mijn zussen plus aanhang en mijn broertje doen ook mee, dus dat wordt leuk :P
Murmeliwoensdag 30 november 2016 @ 16:51
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 12:28 schreef DoubleDip het volgende:
6 km in 36 minuten net.
Ging best lekker, voor mijn idee beter dan de vorige keer.
Aardig tempootje!
DoubleDipwoensdag 30 november 2016 @ 16:57
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 15:14 schreef DeHovenier het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de CPC op 12 maart.
Nice!
quote:
14s.gif Op woensdag 30 november 2016 16:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Aardig tempootje!
Ja ging wel lekker. Op naar de 10!
foetrewoensdag 30 november 2016 @ 19:49
Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.

Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?
DoubleDipwoensdag 30 november 2016 @ 20:14
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 19:49 schreef foetre het volgende:
Na de krampaanval van afgelopen zondag vanavond gewoon weer 8 km in 40:00 kunnen lopen zonder problemen .
Waar dat vandaan kwam blijft dus een raadsel.

Denk dat ik zaterdag gewoon de sint Nicolaas loop in Katwijk ga doen .
Nog meer van hier die daar aanwezig zijn ?
Misschien te weinig gedronken?
Succes zaterdag!
Daywalk3rwoensdag 30 november 2016 @ 20:52
quote:
1s.gif Op woensdag 30 november 2016 00:08 schreef McTwente het volgende:

[..]

Volgens mij liep Guard daar ook.
Je bent weer lekker bezig! Mocht je nog in Borne willen lopen... ik ben er ook weer.
Ja gaat weer mooi *O* 18 dec zie ik, dat gaat 'm niet worden.
motorbloempjewoensdag 30 november 2016 @ 23:33
Vanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen O+

5GnWxXJ.png

Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.

En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen *O* zin in!
YURdonderdag 1 december 2016 @ 08:49
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 23:33 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond was snelheidstraining. Lekker rustige warm up, en daarna 7x200 (met 'n paar hoogtemeters). Zeer consistent gelopen O+

[ afbeelding ]

Heerlijke looptemperatuur ook, goede sfeer.

En ik ga een Leader in Running Fitness cursus doen eind Januari. Dat betekent dat ik dan gecertificeerd groepsrencoach ben, en dan kan ik ook verzekerd en al mensen meenemen *O* zin in!
Dat is tof moblo ^O^

Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maart *O*
La_Tramposadonderdag 1 december 2016 @ 09:02
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 08:49 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is tof moblo ^O^

Ik ben nu officieel assistent looptrainer en ga volgend jaar ook mijn papieren voor looptrainer halen.
En om te oefenen ga ik vanaf 10 december een groep van ons CPC-project voor niet leden begeleiden naar een mooie 10km in maart *O*
Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!
YURdonderdag 1 december 2016 @ 09:24
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 09:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!
Uh-oh....

quote:
Toelatingseisen

Voor deelname aan de 21 km groepen moet men over een redelijke basisconditie beschikken. Verwacht wordt dat je een afstand van 5 km in circa 30 minuten kan lopen. Anders adviseren wij om voor de 10 km te kiezen.
motorbloempjedonderdag 1 december 2016 @ 10:54
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 09:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik hoop dat ze al 5km kunnen lopen, dan red je het precies tot 12 maart met elke dag 50 meter verder sprinten!
_O-
TheWhiteCowboydonderdag 1 december 2016 @ 11:44
quote:
0s.gif Op woensdag 30 november 2016 14:22 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Na een tijdje is het leuk. En gratis mooie natuur en frisse lucht enzo.
Ja maar dat bed of bank ligt dan nog net zo lekker.
De eerste dag is het in ieder gval gelukt om een rondje te lopen.
Devvdonderdag 1 december 2016 @ 11:47
Het gaat zaterdag mooi hardloopweer worden in Lulworth Cove :) .
Voccardonderdag 1 december 2016 @ 17:58
Wil in december wel meer gaan hardlopen, maar elke dag is iets te ambitieus.
Guarddonderdag 1 december 2016 @ 18:32
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 11:47 schreef Devv het volgende:
Het gaat zaterdag mooi hardloopweer worden in Lulworth Cove :) .
Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje? :P
DeLunadonderdag 1 december 2016 @ 18:41
Mijn challenge heeft nog een vraagteken die vooral de komende drie dagen geldt, verder zal het wel lukken. Maar ik doe het ook alleen als het dus de komende drie dagen ook lukt.
hatsaflatsdonderdag 1 december 2016 @ 19:10
Ik begin december al ziek :') Ik hoop wel dat ik op tijd beter ben om zondag m'n duinstrandloopje te kunnen lopen, anders gelooft niemand dat dit heel geen slap excuus is om niet te hoeven.
MiG31donderdag 1 december 2016 @ 19:58
Zwaar hoor, die decemberchallenge. Ik sta op het punt op te geven.
Guppydonderdag 1 december 2016 @ 20:06
Ik waag me er niet eens aan :')
YURdonderdag 1 december 2016 @ 20:08
Vooralsnog gaat ie prima :+
Devvdonderdag 1 december 2016 @ 20:13
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 18:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Is dat je "ik heb nog UTMB punten nodig"-loopje? :P
Ja, 53 kilometer langs de Zuid-Engelse kust O+ .
McM77donderdag 1 december 2016 @ 20:25
Hoe train je daarvoor?
MiG31donderdag 1 december 2016 @ 20:30
Ik ben anders best zenuwachtig voor de 30km volgende week. Heb nog nooit zo'n afstand gedaan op mijn trailschoenen. Als het een beetje goed gaat, dan wil ik mij ook opwerken richtig ultra's.
Devvdonderdag 1 december 2016 @ 20:32
Ik ben niet echt de juiste persoon om dit te vragen, want ik heb nooit een echt plan :+ .
Zwabberharkdonderdag 1 december 2016 @ 20:43
Ik ga vandaag niet lopen. Daar gaat mijn Marcothon.
GotCdonderdag 1 december 2016 @ 20:48
25 min op het gemakkie gelopen :9. Lekker.
La_Tramposadonderdag 1 december 2016 @ 21:58
Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week red :o
BlueTdonderdag 1 december 2016 @ 22:13
Tot nu toe gaat die decemberchallenge lekker.
Morgen maar even een rustdag nemen... :)
CaLeXdonderdag 1 december 2016 @ 22:28
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 21:58 schreef La_Tramposa het volgende:
Er is een 70km in december challenge, zou wel tof zijn als ik 70km per week red :o
70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
La_Tramposadonderdag 1 december 2016 @ 22:31
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:28 schreef CaLeX het volgende:

[..]

70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij :P
Devvdonderdag 1 december 2016 @ 22:32
Nou, dat haal ik in twee dagen _O- . Ik moet eigenlijk de run van zaterdag taggen.
Murmelidonderdag 1 december 2016 @ 22:34
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:28 schreef CaLeX het volgende:

[..]

70km totaal in Dec? Dat klinkt wel als iets wat ik kan halen
_O- ik doe mee!

Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen :Y

Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopen :o
steffeloniovrijdag 2 december 2016 @ 00:57
quote:
1s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:34 schreef Murmeli het volgende:

[..]

_O- ik doe mee!

Ik wil nog 101 km voor mijn 2016 challenge. Die is 1500 km. Als er niks geks gebeurt haal ik dat op mijn sloffen :Y

Volgend jaar geen km doel, alleen een marathon uitlopen :o
Mooi doel die M! Succes gewenst!

Ik moet nog 152km voor mijn (in de loop vh jaar opgehoogde) doel. Weet niet of ik het ga halen, december is niet echt mijn renmaand. Ik denk dat ik als challenge 10000 stappen per dag ga aanhouden, mijn Polar m400 houdt dat netjes bij.
SEMTEXvrijdag 2 december 2016 @ 08:10
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij :P
#nevernotrunning :+
Guardvrijdag 2 december 2016 @ 08:42
Ik doe niet aan hashtagrunning.
SEMTEXvrijdag 2 december 2016 @ 09:12
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 08:42 schreef Guard het volgende:
Ik doe niet aan hashtagrunning.
#grumpyrunning
BlueTvrijdag 2 december 2016 @ 09:44
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 08:42 schreef Guard het volgende:
Ik doe niet aan #hashtagrunning.
fixed.
CaLeXvrijdag 2 december 2016 @ 09:46
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 22:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou, dan moet je bij elke training een foto maken en op instagram zatten met #Docember en #Girlslove2run erbij, hoor je er helemaal bij :P
dat is me dan wel weer teveel werk -O-
dapluizvrijdag 2 december 2016 @ 09:53
Al 3 weken vol aan het hoesten, weinig kunnen trainen ivm huisverkoop/verhuis stress, maar volgende week toch maar de bruggenloop proberen ;)
En dan op naar de CPC weer :)
Pinnenmutskevrijdag 2 december 2016 @ 10:56
Ik wens iedereen succes en hopelijk geen snotpegels aan de neus.

;)
motorbloempjevrijdag 2 december 2016 @ 10:57
quote:
0s.gif Op donderdag 1 december 2016 20:48 schreef GotC het volgende:
25 min op het gemakkie gelopen :9. Lekker.
Het zijn de kleine dingen in het leven O+
Guardvrijdag 2 december 2016 @ 11:26
quote:
2s.gif Op vrijdag 2 december 2016 09:12 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

grumpyrunning
Fixed ;)
TheWhiteCowboyvrijdag 2 december 2016 @ 20:36
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 11:26 schreef Guard het volgende:

[..]

#Fixed ;)
Fixed ;)
Guppyvrijdag 2 december 2016 @ 20:49
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
YURvrijdag 2 december 2016 @ 20:55
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Omdat je het zo lief vraagt:

Doel voor sowieso de eerste helft van het jaar: Snelheid terug in m'n donder krijgen.

Tweede helft: Die snelheid gebruiken. En heel misschien een marathon.
YURvrijdag 2 december 2016 @ 20:58
#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrun
Guardvrijdag 2 december 2016 @ 21:05
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:49 schreef Guppyfriend het volgende:
Doelen voor volgend jaar, gaan we daar nu al mee beginnen?
Nope, ik niet
Guppyvrijdag 2 december 2016 @ 21:08
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:05 schreef Guard het volgende:

[..]

Nope, ik niet
Goed zo! Het is verdorie net december :(
MiG31vrijdag 2 december 2016 @ 21:20
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
Pharkusvrijdag 2 december 2016 @ 21:24
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:20 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
10k onder de 40 en mijn eerste hm zijn mijn doelen voor 2017.

Verder hoop ik mijn middenbilspier blessure in bedwang te houden met de bruggenloop, waar ik momenteel teken voor onder de 1:10.
TheWhiteCowboyvrijdag 2 december 2016 @ 21:36
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:20 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37 minuten (nog anderhalve minuut er vanaf), en een kilometer of 2500. Moet wel te doen zijn denk ik.
Dit is jouw Decemberchallenge? :P
MiG31vrijdag 2 december 2016 @ 21:43
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 december 2016 21:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dit is jouw Decemberchallenge? :P
December 2017 ja.
Vorkvrijdag 2 december 2016 @ 22:06
Ik zou al blij zijn met een 10k onder de 46 minuten. Dat en een HM uitlopen zijn voorlopig even mijn doelen voor het komende jaar.
foetrevrijdag 2 december 2016 @ 22:14
10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessures
wyccievrijdag 2 december 2016 @ 22:27
Geen PR's meer lopen.
YURvrijdag 2 december 2016 @ 22:30
quote:
14s.gif Op vrijdag 2 december 2016 22:27 schreef wyccie het volgende:
Geen PR's meer lopen.
Ik heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberen :Y
Vorkvrijdag 2 december 2016 @ 22:42
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 22:14 schreef foetre het volgende:
10 k in 45 minuten en een HM uitlopen.
Verder hoop ik op weinig blessures
dat laatste is eigenlijk wel een beetje een hoofddoel: een blessurevrij jaar komend jaar. Het zal de eerste zijn.
wyccievrijdag 2 december 2016 @ 23:04
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 december 2016 22:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb juist zin om dat weer wel eens te gaan proberen :Y
Dan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft. :Y)
YURvrijdag 2 december 2016 @ 23:16
quote:
1s.gif Op vrijdag 2 december 2016 23:04 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dan geef ik mijn PR-stokje door aan jou. Alsjeblieft. :Y)
Kan niet meer fout gaan nu *O*
hatsaflatszaterdag 3 december 2016 @ 08:33
Ik wil in 2017 eigenlijk ook wel weer eens een PR op de 10 lopen. En ik denk dat ik deze zomer wat baanwedstrijdjes mee wil pakken, lekker knallen ^O^

Maar eerst moet ik van de griep af. M'n loopje morgen kan ik ook vergeten.
DavetheNLzaterdag 3 december 2016 @ 09:12
Ga volgend jaar ook maar een PR op de 10 lopen. Ook niet moeilijk, heb nog nooit een wedstrijd op die afstand gelopen :P
BlueTzaterdag 3 december 2016 @ 10:11
Realisatie 2016:
800km
5km binnen 25m
10km in 56m
HM uitgelopen
Geblesseerd

Doelen 2017:
1200km
5km binnen 24m
10km binnen 50m
HM binnen 1:55
Geen blessures
La_Tramposazaterdag 3 december 2016 @ 11:55
Mijn doelen:
- onbevangen hardlopen zonder me over pijntjes druk te maken (ik vind blessurevrij blijven niet echt een doel want dat heb je grotendeels niet in de hand)
- een hele mooie marathon reis maken
- HM onder de 1.30 (-1 minuut)
- 10km onder de 40 minuten ( - 6 seconden)
- veel leuke wedstrijden lopen met hopelijk nog meer PRs
YURzaterdag 3 december 2016 @ 12:04
Sjeeses....wat een briljant loopweer O+
GotCzaterdag 3 december 2016 @ 12:13
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december :s)
Guppyzaterdag 3 december 2016 @ 12:28
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 12:13 schreef GotC het volgende:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december :s)
Zo hoort het! *O*
wycciezaterdag 3 december 2016 @ 14:38
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 12:04 schreef YUR het volgende:
Sjeeses....wat een briljant loopweer O+
Inderdaad.

En wat een uitermate nutteloos loopje was dat.
Blijkbaar wil mijn lichaam me laten weten dat het hard aan het strijden is om mijn gesnotter niet tot een echte verkoudheid uit te laten monden. Inlopen ging al op hartslag 175, intervalpoging 195.
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Ach, ik ben buiten geweest en zelfs wat zonnestralen opgevangen. En nieuwe pepernoten gekocht. :')
Guardzaterdag 3 december 2016 @ 14:40
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 12:13 schreef GotC het volgende:
Ik ga pas doelen voor volgend jaar posten op 31 december :s)
Ik ga zelfs geen doelen posten.
Vorkzaterdag 3 december 2016 @ 14:44
Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.
GotCzaterdag 3 december 2016 @ 14:50
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 14:44 schreef Vork het volgende:
Waarom wachten tot 31 december? Mijn seizoen was toch half augustus toch al zo'n beetje ten einde. Daardoor ben ik nu in oktober zo'n beetje aan een nieuw hardloopjaar begonnen. Ik heb geen boodschap aan kalenders.
Waarom zou ik niet wachten tot 31 december? :D Ik stel graag doelen voor een kalenderjaar, ipv 3 december tot 3 december.
motorbloempjezaterdag 3 december 2016 @ 14:53
Doel: lol hebben.

Vanochtend mee begonnen met de club multi-terrain race. Rustig met Wolve gehobbeld!
Murmelizaterdag 3 december 2016 @ 15:12
Doel: beetje consequenter lopen (dus gewoon 3X en niet steeds 2 keer, tenzij blessure)

Verder: geen idee behalve dat in april in Rotterdam.

Geheim doel:
SPOILER
Zwabber trailen leuk laten vinden _O-
Zwabberharkzaterdag 3 december 2016 @ 15:13
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:58 schreef YUR het volgende:
#runninggoals #trainharderrunfaster #beeroclock #alwaysontherun #dontmeepbutrun
Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 14:38 schreef wyccie het volgende:
En omdat ik al 4 dagen niet had gelopen en veel pepernoten heb gegeten kwam ook het mentale aspect om de hoek kijken ('oh mijn god, ik heb geen conditie meer, en ik moet al die pepernotenkilo's meeslepen!).
Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt :')

Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden :Y
- meer wedstrijdjes lopen :Y
- heel blijven :Y
- D'n YUR kapot maken :Y
- D'n Hats kapot maken :Y
- D'n Murmeli kapot maken :Y
- De droomtijdloop binnen het uur :Y

Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.

Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopen
Murmelizaterdag 3 december 2016 @ 15:17
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

[..]

Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt :')

Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden :Y
- meer wedstrijdjes lopen :Y
- heel blijven :Y
- D'n YUR kapot maken :Y
- D'n Hats kapot maken :Y
- D'n Murmeli kapot maken :Y
- De droomtijdloop binnen het uur :Y

Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.

Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopen
Heb jij mij kapotgemaakt? :o
Zwabberharkzaterdag 3 december 2016 @ 15:20
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Heb jij mij kapotgemaakt? :o
Ja, we hebben toch geregeld samen getraind en wedstrijdjes gelopen.
Murmelizaterdag 3 december 2016 @ 15:21
Uhhh doelen voor 2015 had ik ook ja
- Hm sub 2 :Y
- 5 km sub 25 :Y
- 1500 km lopen (zit nu op 1408)
- Heel blijven (redelijk gelukt)
- Elke maand een hm lopen (training of wedstrijd). Teller staat op 10 of 11, niet helemaal elke maand)
Verder geen idee

[ Bericht 12% gewijzigd door Murmeli op 03-12-2016 15:28:02 ]
Murmelizaterdag 3 december 2016 @ 15:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, we hebben toch geregeld samen getraind en wedstrijdjes gelopen.
Dat gaan we niet meer doen in 2017. Je loopt te hard.
GotCzaterdag 3 december 2016 @ 15:23
Gelukkig nieuwjaar! *G*
YURzaterdag 3 december 2016 @ 15:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

[..]


Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:

- D'n YUR kapot maken :Y

Ik ben er kapot van ;(
Zwabberharkzaterdag 3 december 2016 @ 15:34
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben er kapot van ;(
*O* *G*
Ik ben een intens slecht mens en geniet daar van!
motorbloempjezaterdag 3 december 2016 @ 15:38
quote:
10s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:23 schreef GotC het volgende:
Gelukkig nieuwjaar! *G*
Ga weg }:|
Guardzaterdag 3 december 2016 @ 15:45
quote:
10s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:23 schreef GotC het volgende:
Gelukkig nieuwjaar! *G*
En meteen vrolijk pasen ^O^
GotCzaterdag 3 december 2016 @ 15:47
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:38 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ga weg }:|
Oke doei! :W
DoubleDipzaterdag 3 december 2016 @ 15:59
Buh, net getraind met een intervaltraining maar pijn in mijn zij het laatste stuk.
Viel tegen. Beetje raar want het was maar 25 minuten achter elkaar terwijl ik de vorige keer 35 liep zonder problemen. Of het lag misschien aan de 3x 30 seconden versnellen ofzo. Dunno.
motorbloempjezaterdag 3 december 2016 @ 16:26
Duimpjes voor Zwabber!

15219385_704260983055049_364085480729579483_n.jpg?oh=84290e2c59ef8b96ad6a62f680fa0ff8&oe=58C74263
Zwabberharkzaterdag 3 december 2016 @ 16:32
quote:
14s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!

[ afbeelding ]
Ik word hier heel erg gelukkig van. Jullie zien er goed uit!
MiG31zaterdag 3 december 2016 @ 16:36
Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopen :(
La_Tramposazaterdag 3 december 2016 @ 16:49
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:36 schreef MiG31 het volgende:
Bah, een scheur ontstaan in mijn rechter schoen. De linker is er niet veel beter aan toe. Ik wilde er nog 300km op lopen :(
Waren die van de decathlon?

En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..
Guppyzaterdag 3 december 2016 @ 16:49
Ik hoop dat het morgen ook zo lekker is met de Montferlandrun! Bijna jammer dat ik vandaag niet kon!
GotCzaterdag 3 december 2016 @ 16:53
Morgen een lekkere intervaltraining :9.

Leuk Gup, Montferlandrun!

Moblo, superblij as usual ^O^
Ceezaterdag 3 december 2016 @ 16:53
Moblo, leuke foto! Je bent weer helemaal back on track zo te zien!

Ik heb vanochtend lekker gelopen met de groep! Heerlijk weer, viaduct op/af, stukjes asfalt, stukje zandpad en zo weer 12km op de teller. Mijn doel voor 2016 (iedere maand minstens 85km lopen) lijkt gehaald te worden, met enig gemak. Dus nieuwe uitdaging, hmm... Ik twijfel tussen sneller op de 10km of een marathon of allebei, maar vraag me dat over vier weken nog een keer. In ieder geval wil ik ongeacht de afstand, snelheid of het seizoen blijven genieten van lopen. O+
MiG31zaterdag 3 december 2016 @ 17:01
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Waren die van de decathlon?

En het was echt fantastisch loopweer ja! Ik moest een snellere duurloop doen, 70 min op 4.45. Voelde niet te zwaar aan maat mijn hartslag is echt nog veel hoger dan hij moet zijn..
Nee, mijn Saucony schoenen. Ik heb er wel al 690km opgelopen, maar toch.

Heb ook genoten van het weer vandaag. Mijn benen beginnen nu wel een beetje moe aan te voelen.
La_Tramposazaterdag 3 december 2016 @ 17:04
quote:
14s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!

[ afbeelding ]
Jullie missen nog een unisex broek :P maar wel een heel leuke foto!
motorbloempjezaterdag 3 december 2016 @ 17:06
Dank, dank! We hadden zelfs matching base layers, wat een beetje sneu is natuurlijk ;( Maargoed, ik denk ook niet dat een van ons naar een andere club wil; dit is de gezelligste ;)

Was bijna niet gegaan want rug zeurde een béétje, nog steeds wel wat, maar het is niet erger geworden, dus dan kan ik beter gewoon rennen 8-)
hatsaflatszaterdag 3 december 2016 @ 18:25
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 15:13 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit bericht heb ik gerapporteerd *O*

[..]

Ja, jij moet echt oppassen dat je niet moddervet wordt :')

Mijn doelen voor 2016 na een 2015 waarin ik ver terugviel waren als volgt:
- weer kunnen wat ik in 2014 kon qua afstanden en tijden :Y
- meer wedstrijdjes lopen :Y
- heel blijven :Y
- D'n YUR kapot maken :Y
- D'n Hats kapot maken :Y
- D'n Murmeli kapot maken :Y
- De droomtijdloop binnen het uur :Y

Enfin, een geslaagd jaar. Nu al. Ongeacht wat er verder nog gebeurt.

Doelen voor 2017:
- De marathon van Rotterdam op een enigszins fijne manier uitlopen
Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!

quote:
14s.gif Op zaterdag 3 december 2016 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Duimpjes voor Zwabber!

[ afbeelding ]
Leuk! Tof om jullie weer zo blij te zien!
La_Tramposazaterdag 3 december 2016 @ 19:13
Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.
pijllzaterdag 3 december 2016 @ 20:18
Voor 2015 was mijn doel om in alle provincies van ons mooie land een wedstrijd te lopen. Ik heb het gehaald, en ik heb ervan genoten.

Voor 2016 had ik een aantal kilometers als doel aangegeven in de Fok!-challenge. Ik ga dat niet meer halen, en ik ben er gedemotiveerd van geworden.

Ik weet nu al welk doel in 2017 op herhaling gaat :)
Quoizaterdag 3 december 2016 @ 21:12
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.

quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 19:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Oja ik zag weer 3 vossen! Maar volgens mij zijn ze echt tam geworden, ze blijven gewoon staan en eentje zat zelfs tegenover een bankje waarop wat mensen zaten, ongeveer een meter er vandaan.
Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zat :D
GotCzaterdag 3 december 2016 @ 21:19
Dat gaat je wel lukken Q :Y Ben ik van overtuigd.
Guppyzaterdag 3 december 2016 @ 21:20
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:12 schreef Quoi het volgende:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.

Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten :Y alle ingrediënten voor succes dus!
La_Tramposazaterdag 3 december 2016 @ 21:22
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten :Y alle ingrediënten voor succes dus!
Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard ziet :P
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.
Guppyzaterdag 3 december 2016 @ 21:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja als je Carien Kleibeuker als de standaard ziet :P
Maar er zijn inderdaad wel onderzoeken dat je snelheid wat afneemt maar je duurvermogen toeneemt nadat je kinderen gehad hebt, meen ik.
Ze hadden het in dit geval over Lobisheva ;) die was overigens nog op de weg terug

Quoi gaat dat gewoon nailen! ^O^
Zwabberharkzaterdag 3 december 2016 @ 21:28
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 18:25 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Volgens mij had ik de Balijbrug boven verwachting goed doorstaan. Het was in ieder geval mijn absolute hoogtepunt van 2016. Ik stem voor een herkansing!
Goed plan! Het onverharde deel heb je verdrongen, dus ik denk toch dat ik geslaagd ben.

Verder lukte het dit jaar ook bijna om samen met d'n YUR Yurkak te krijgen. Alleen werkte hijzelf niet mee.
motorbloempjezaterdag 3 december 2016 @ 21:42
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:12 schreef Quoi het volgende:
Ik wil komend jaar minstens probleemloos 5k lopen. Bonus als ik in oktober 2017 de Glencoe 10k trail in Schotland kan lopen. Die staat nl al gepland.

[..]

Ik las even snel en las dat de vos op een bankje zat :D
he! Misschien zie ik je dan in Glen Coe! Komend jaar staat in het teken van leuke 10Ks!
Quoizaterdag 3 december 2016 @ 21:45
quote:
0s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik hoorde vandaag nog op tv, tijdens het schaatsen, dat moeders heel goed kunnen sporten :Y alle ingrediënten voor succes dus!
Sinds 4 september 2016 kan ik álles :')

@MoBlo: Gezellig! Dat is er zeker eentje :Y
Guppyzaterdag 3 december 2016 @ 21:46
quote:
1s.gif Op zaterdag 3 december 2016 21:45 schreef Quoi het volgende:

[..]

Sinds 4 september 2016 kan ik álles :')

Zie je wel! Als de NOS het zegt is het waar! ;)
CaLeXzondag 4 december 2016 @ 01:52
quote:
0s.gif Op vrijdag 2 december 2016 20:58 schreef YUR het volgende:
#beeroclock
qft
YURzondag 4 december 2016 @ 08:13
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 01:52 schreef CaLeX het volgende:

[..]

qft
Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoor :D

Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.

Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?
Guppyzondag 4 december 2016 @ 08:26
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 08:13 schreef YUR het volgende:

[..]

Nou...nu is het toch gewoon al een uurtje of 2 #coffeeoclock hoor :D

Vandaag dag 4 van de Challenge, ik denk dat ik er een rustig traininkje met wat ontspannen versnellingen van ga maken.

Gaat er nog wat leuks gelopen worden op deze mooie frisse zondag?
Montferlandrun!! *O*
YURzondag 4 december 2016 @ 08:27
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 08:26 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Montferlandrun!! *O*
*O* Heel veel plezier!
GotCzondag 4 december 2016 @ 12:11
Dit weer O+
hatsaflatszondag 4 december 2016 @ 12:58
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 12:11 schreef GotC het volgende:
Dit weer O+
Ja, en ik mag nog niet lopen :( Wel een rondje gewandeld, dat gaat wel weer.
YURzondag 4 december 2016 @ 13:03
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec :')
Devvzondag 4 december 2016 @ 13:14
OCC here I come :D . Het was heftig maar de UTMB punten zijn binnen *O* . Nog net op tijd voor de loting.
minimaLLzondag 4 december 2016 @ 13:42
W05D07: Long Slow Run: 1u20 - 10.66km

Fantastisch genoten van het berijmde bos hier onder een stralend ochtendzonnetje. Tempo volgt wel, eerst weer genieten van het hardlopen!

Even bekijken waar ik uitkom in januari en dan doelen stellen voor 2017: Antwerp 10 miles & Wings For Life Breda & Great Breweries Marathon (26km) staan stiekem al wel op het lijstje in m'n hoofd. Later nog even bekijken of dat realistische doelen zijn.
MiG31zondag 4 december 2016 @ 14:09
Dag 4 is nu ook voor mij klaar. Spieren zijn stijf. Komende week rustig aan doen tot zaterdag, en dan de 30km knallen.
wycciezondag 4 december 2016 @ 15:52
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart. :9
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij. :)
xMissizondag 4 december 2016 @ 17:40
Ik heb ook de Montferland gelopen. Het was echt prachtig loopweer O+ . Guppy kwam ik onderweg ook nog tegen. Vandaag was mijn laatste hardloopwedstrijdje en de laatste x dit jaar dat ik mocht hardlopen v de fysio. Ik heb toch nog gepresteerd om een PR te lopen en heb zowaar 01:10 sneller gelopen dan vorig jaar! Nu 51:21. Dus ik was heel erg blij :Y *). En nu met de beentjes omhoog. Mag nu alleen nog fitnessen en als goed is bouwen we vanaf 5 januari weer rustig terug op :Y
Guppyzondag 4 december 2016 @ 18:29
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart. :9
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij. :)
Ja, was leuk! :)

Vanmorgen dus met Wyccie naar 's-Heerenberg gereden om de Montferland 7,5km te lopen. Een voor mij bekende wedstrijd, dit was m'n derde. Het was ijzig koud, maar prachtig loopweer. Ik heb lopen genieten van de omgeving, zoals altijd. Ik werd ook nog ingehaald door xMissi, die liep volgens mij ook lekker.
De Montferlandrun 7,5km is een zware wedstrijd, ik vind 'm zwaarder dan de 7^^-nacht. Stiekem een paar keer een stukje gewandeld. Niet altijd omdat ik het zwaar had, maar ook omdat m'n bril besloeg :') normaal gezien negeer ik dat gewoon, maar de combinatie met de laagstaande zon zorgde ervoor dat ik op sommige stukken gewoon écht niks meer zag. Nou ja, soit. Alleen zag ik te laat dat ik precies voor de camera's met m'n bril loop te kutten :')
De laatste km gaat lekker naar beneden, dus dan kun je lekker ontspannen. Lekker gelopen en serieus genoten van de omgeving. Op weg naar de finish nog gezwaaid naar Wyccie, en ook nog naar bekenden van de triatlon-cursus, die daar toevallig waren.
Eenmaal over de finish gauw naar de kleedtent gegaan om alles opnieuw droog aan te trekken. Dat was wel nodig ook, want ondanks dat ik warm was van het lopen, was het toch ook wel koud. Na de start heb ik mezelf getrakteerd op een warme chocolademelk en daarna heb ik de kindjes aangemoedigd *O* die starten én finishen terwijl de 15km bezig is. Zo mooi om te zien O+
Al vrij snel daarna volgden de toppers. Er werd heel erg hard gelopen, vooral bij de dames. De snelste dame liep de snelste wereldtijd in ieder geval van dit jaar, maar de speaker was daar niet heel duidelijk in. Het is toch altijd indrukwekkend om de toppers te zien lopen. Ik heb Koen Raymaekers gezien, Chalid Choukoud en ook Bram Som. Ook de rest van de lopers aangemoedigd, en toen Wyccie binnen was, zijn we weer naar de tent gegaan. Ondanks m'n laagjes-tactiek had ik het toch wel koud gekregen, dus zijn we gauw weer gaan rijden.

Ook blij :)

SPOILER
Eenmaal thuis gauw een wasje aangezet en de machine 'verraste' me met te weigeren om water af te pompen. Kut ding :( ik ben er helemaal klaar mee, miskoop van het jaar. Of liever gezegd, van vorig jaar. Er is al drie keer een monteur bij geweest. Zoek het maar uit, ik ga wel kijken naar iets anders }:|
GotCzondag 4 december 2016 @ 18:35
Mooie verhalen van onze Montferlandrunners *G* Goed gedaan!

En stomme wasmachine Gup :( De onze draait overuren met een huishouden waarvan 1 persoon dagelijks loopt, 1 persoon 4x per week sport en de mini 1x per week sport :D
motorbloempjezondag 4 december 2016 @ 18:35
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec :')
Oeps.
motorbloempjezondag 4 december 2016 @ 18:35
quote:
1s.gif Op zondag 4 december 2016 15:52 schreef wyccie het volgende:
Met Guppy naar 's-Heerenberg gereden en haar uitgezwaaid voor de 7,5k. Toen zelf in de serre van een café vlak bij de finish gezeten met thee en appeltaart. :9
Guppy binnen zien komen en daarna was ik aan de beurt voor de 15. Op lekker tempo begonnen en toen met een vriendin meegelopen om haar te hazen.
Begonnen in een winterlandschap, overlopend in een herfstlandschap. Flink koud, maar met het herfstzonnetje was het prima lopen.
Blij. :)
Klinkt leuk!
Murmelizondag 4 december 2016 @ 19:35
*O* voor wyccie, gups en xmissi. Was inderdaad fijn loopweer.

Wat klote van de wasmachine gups. Ze moeten inderdaad maar een deel van het aankoopbedrag teruggeven en dan gauw wat beters kopen.

Ik heb zelf nog n klein stukje gedaan, weer 8 km, net als de andere 3 trainingen deze week :')
Wilde 3X een km op bruggenlooptempo (5.15/km hoop ik te lopen), maar ik ging te hard en na elke snelle (5.00-5.10) km was ik dood.
Moet dus echt beter tempo leren aanvoelen. En misschien zaten de heuvels van gisteren ook nog wel in de benen. Al had ik die rustig gedaan. Had na de training echt niet het gevoel dat ik wat gedaan had.

Over 2 weken begint de marathontraining *O* echt zin in! Ook wel een klein beetje omdat d'n Zwabber meedoet :@
Murmelizondag 4 december 2016 @ 19:36
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 13:03 schreef YUR het volgende:
Shit...had ik 30sec rust tussen m'n 200meters ingesteld ipv 90sec :')
Haha! En hoeveel 200-jes deed je? Lukte t nog wel om ze op beoogd tempo uit te lopen?
Jero_nimozondag 4 december 2016 @ 20:13
Goede high intensity interval training YUR! ^O^ Wel heel goed voor je conditie schijnt.

Montferlandlopers top gedaan! ^O^

Ik ben alweer een maand aan het prutsen, laatste tijd hartslag 20 slagen hoger dan normaal, lopen gaat moeilijk. Winterdipje denk ik. ;( 2 kilo aangekomen ook :P :X. Moet maar weer even serieus aan de slag denk ik.

Ik ben zoveel aan het miepen dat Fok! me een Thomas de trein advertentie laat zien. :+
YURzondag 4 december 2016 @ 20:19
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programma ^O^
Murmelizondag 4 december 2016 @ 20:24
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 20:19 schreef YUR het volgende:
Ik deed er maar 10, en tempo ging verder prima. Alleen de intensiteit van de training was ff anders dan ik had bedacht. Gelukkig staat er voor morgenavond een duurloopje op het programma ^O^
Ohhhhh dat valt mee :P
steffeloniozondag 4 december 2016 @ 23:06
Mooi gelopen, guppy en xmissy en wyccie (alweer).

Zelf ben ik vandaag ook weer gegaan, na een week niks doen. Te druk geweest, Helaas. En dit weekend hadden we een familie weekend, en daar kon ik me gelukkig wel een uurtje aan onttrekken. Leuk om in een andere omgeving te lopen, maar echt makkelijk ging het niet. Combinatie van weinig slaap, redelijk wat alcohol, en veul eten. Dus steken in mijn zij en dat soort dingen. Maar wel weer heerlijk om na een week niks weer een rondje te kunnen lopen.
Om nog mijn km doel te kunnen halen dit jaar zal ik nog wel het aantal kms op moeten schroeven de komende weken. Ben benieuwd of dat gaat lukken, zeker nu ik geen wedstrijdje meer in de planning heb staan.
rechtsedirectemaandag 5 december 2016 @ 08:45
Hier op dit moment weinig lopen. Bilspier doet weer wat lastig dus even rustig aan
Devvmaandag 5 december 2016 @ 10:10
Ik heb de afgelopen dagen echt slecht geslapen. Het doet nog steeds overal pijn. Ik heb diep respect voor de Ultra PLUS 70K lopers die nog even 20 kilometer verder moesten terwijl ik naar de finish kroop. Het voedingsplan verliep wel goed. Ik heb alleen rond de 40 kilometer even een moment gehad dat ik echt trek kreeg maar dat was mijn eigen fout. Het was daarna eigenlijk alleen afzien door opspelende pijn aan de enkel. De laatste 20 kilometer waren ook niet zo heel fijn maar het doel is gehaald.
GotCmaandag 5 december 2016 @ 10:11
Top gedaan Devv! En punten binnen *O*
Hoe gaat het nu met je enkel?
Devvmaandag 5 december 2016 @ 10:16
Dat is niet zo heel erg goed. Ik heb er nog steeds erg veel last van. Ik had sowieso al een rustperiode van drie weken ingelast dus dat komt nu helemaal goed uit. Het hardloopjaar is voor mij nu wel voorbij wat wedstrijden betreft.
GotCmaandag 5 december 2016 @ 10:18
Lekker herstellen maar ^O^ Succes!
Murmelimaandag 5 december 2016 @ 13:07
Devv _O_
En beterschap met de enkel :*
YURmaandag 5 december 2016 @ 17:31
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze ^O^

Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen :s)
MiG31maandag 5 december 2016 @ 19:28
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 17:31 schreef YUR het volgende:
Toff Devv! En nu een welverdiende rustpauze ^O^

Ik heb mezelf vandaag maar eens getrakteerd op fijne nieuwe schoenen (Asics Dynaflyte) en een nieuwe tight (Nike Power Speed Flash). En nu ben ik blij en ga ik straks lekker een duurloopje doen :s)
Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.
Pharkusmaandag 5 december 2016 @ 19:47
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 19:28 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Ik wil ook een paar nieuwe schoenen. De Saucony schoenen moeten wel door iets vervangen worden.
Welke had je?
Pap89maandag 5 december 2016 @ 20:21
Ben sinds kort ook begonnen (maandje nu)

Progressie is echt "snel" voor een beginner zoals ik.

In het begin een paar minuutjes max kunnen hardlopen, tijdens een uur wandelen, en nu een paar weken verder interval van 2 min "steady"/1 min "slow" 20+ minuten volhouden met een gemiddelde van 10km/uur.

Nog niks ivm met een beetje hardloper natuurlijk, maar ga voorlopig nog wel ff door met Runkeeper :)
MiG31maandag 5 december 2016 @ 20:23
quote:
1s.gif Op maandag 5 december 2016 19:47 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Welke had je?
Omni 14

Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze het maar 700km hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.

@Pap89

Gaat lekker. Een beetje fit door de winter heen zo.
Pharkusmaandag 5 december 2016 @ 20:26
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 20:23 schreef MiG31 het volgende:

[..]

Omni 14

Hele fijne schoenen, maar een beetje teleurstellend dat ze maar 700km het hebben volgehouden. Ach, we zien wel wat we nu gaan aanschaffen. Snelle schoenen heb ik niet nodig, wel comfortabele.
Ik heb nu bijna 400km op mijn ride 9 staan, hopelijk gaan ze nog een tijdje mee want ik vind ze erg comfy.

Succes met wat nieuws uitzoeken.
Pap89maandag 5 december 2016 @ 20:26
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.

Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun :)
Guppymaandag 5 december 2016 @ 20:27
Mijn Sauconys gaan gemiddeld ook zo'n 700km mee. Maar ik ben dan ook een wat zwaardere loper, dat helpt natuurlijk niet.
Pharkusmaandag 5 december 2016 @ 20:29
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2016 20:26 schreef Pap89 het volgende:
Doe momenteel 3x een workout p/w (Zondag/Dinsdag/Donderdag) , maar die workouts zijn vrij kort nog, dus wandel/interval meestal nog 40 minuten na zo'n workout.

Wil iig 5-7km kunnen hardlopen voor de aankomende Vikingrun :)
Dat is in oktober toch? Als je zo doorgaat moet dat wel lukken.
Pap89maandag 5 december 2016 @ 20:32
Nee eind Maart al (Mud Edition) :P

Maar is m'n eerste keer dus doe ook de 7km ipv de 13km of 19km.
MiG31maandag 5 december 2016 @ 20:33
In April ren jij al mee in Rotterdam. Gewoon hoge doelen stellen voor jezelf!
Pap89maandag 5 december 2016 @ 20:34
Als het te zwaar blijkt kan ik het altijd nog uit"lopen" :+
Cynicdinsdag 6 december 2016 @ 09:04
Ik ga de decemberchallenge denk ik omdraaien.
Elke dag niet lopen.
Zie volgend jaar wel weer en dan kan ik nu m'n knie een beetje ontzien.
motorbloempjedinsdag 6 december 2016 @ 09:11
Ocherm. ;(
YURdinsdag 6 december 2016 @ 15:04
Loopweertechnisch gezien is December ons tot op heden goed gezind O+

Nieuwe Asics zijn goedgekeurd *O*
motorbloempjedinsdag 6 december 2016 @ 15:18
Niets te klagen nee. Althans, het was gisteren hier in het dorp één grote mistbank, zag geen hand voor ogen :') maar het had ook wel wat, eigenlijk O+

Woensdag weer heuveltraining :9
La_Tramposadinsdag 6 december 2016 @ 15:24
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is :P
YURdinsdag 6 december 2016 @ 15:26
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is :P
Dat is toch mijn favoriete cross in de buurt :Y
La_Tramposadinsdag 6 december 2016 @ 15:29
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:26 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is toch mijn favoriete cross in de buurt :Y
Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik? :P

Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
YURdinsdag 6 december 2016 @ 15:32
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik? :P

Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Als je een kaartje koopt :)

Ik zou de spikes persoonlijk lekker in het vet laten zitten
Mr.B.dinsdag 6 december 2016 @ 17:04
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Maar je mag niet achteraf in het Tikibad vrees ik? :P

Klopt het dat er ook stukken verhard in zitten? Dan weet ik of ik mijn spikes uit het vet moet halen of niet..
Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bij
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilen
CaLeXdinsdag 6 december 2016 @ 17:34
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 15:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zondag de Duinrellcross lopen. De naam lijkt het leuker voorkomen dan het is :P
-O- ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.

Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixen -O-
YURdinsdag 6 december 2016 @ 17:55
quote:
99s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:

[..]

-O- ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.

Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixen -O-
Dat wordt dus een pizza bestellen
slacker_nldinsdag 6 december 2016 @ 17:59
quote:
0s.gif Op zondag 4 december 2016 18:29 schreef Guppyfriend het volgende:

SPOILER
Eenmaal thuis gauw een wasje aangezet en de machine 'verraste' me met te weigeren om water af te pompen. Kut ding :( ik ben er helemaal klaar mee, miskoop van het jaar. Of liever gezegd, van vorig jaar. Er is al drie keer een monteur bij geweest. Zoek het maar uit, ik ga wel kijken naar iets anders }:|
Welke heb je, de mijne is echt shiney (vinnik).
DeLunadinsdag 6 december 2016 @ 18:12
-O- Denk ik weer te lopen na een weekend Londen, doet echt alles pijn in mijn rechterbeen :{ Ik haat het als ik niet kan lopen.
foetredinsdag 6 december 2016 @ 18:15
Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.

Wat is wijsheid?
hatsaflatsdinsdag 6 december 2016 @ 18:17
Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikes :P
McTwentedinsdag 6 december 2016 @ 18:20
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:15 schreef foetre het volgende:
Ik ga mischien zaterdag de 16.8 ipv 7,6 lopen tijdens midwinterduinloop in Egmond .
7,6 vindt ik te weinig en 16,8 eigenlijk teveel aangezien mijn max 10 km tot nu toe is.

Wat is wijsheid?
Ik vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.
La_Tramposadinsdag 6 december 2016 @ 18:30
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:17 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben weer beter, dus morgen weer trainen \o/ Begon het toch best wel zat te worden. Volgende week eens met de trainers overleggen of ze zich in m'n baanwedstrijdjesplan kunnen vinden. Dan moet ik ook aan de spikes :P
Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!

En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!
La_Tramposadinsdag 6 december 2016 @ 18:31
quote:
99s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:34 schreef CaLeX het volgende:

[..]

-O- ik wil hem wel lopen maar denk dat het hem niet gaat worden, later op die dag onze 'derde kerstdag diner' met de vrienden en wij zijn van het hoofdgerecht dit jaar.

Zie niet veel tijd om het op een ander moment dan zondagochtend de rollade te fixen -O-
Iets maken wat twee uur in de oven moet en dan ondertussen snel gaan lopen? :p
foetredinsdag 6 december 2016 @ 18:36
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:20 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik vind het gat tussen 10 en 16,8 km wel erg groot. Daarnaast suggereert de naam dat het geen makkelijk parcours is, maar ik ken het parcours niet. Ik zou het toch op 7,6 houden. Je kunt altijd nog een stukje extra uitlopen.
Dat is mischien wel wijzer.
Het is ook geen wedstrijd maar traingsevent voor de kwart/halve marathon van egmond dus je kan de lusjes vaker lopen.
Dit is het parcour
2mwh4bk.png
hatsaflatsdinsdag 6 december 2016 @ 18:48
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ga je eindelijk je potentieel als 400/800 loopster benutten?? Gaaf!!!

En op spikes lopen is geen straf hoor, als je eraan gewend bent. Zeker in een cross is het heerlijk!
Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang vol :P

Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.
La_Tramposadinsdag 6 december 2016 @ 21:58
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 18:48 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Haha, ik wil het gewoon weleens een seizoen proberen. Moet ook nog ff kijken welke afstand me ligt. 400 denk ik wel, 200 is misschien net te kort om de explosiviteit die ik mis met de start goed te maken, en voor 800+ moet ik nog wat meer oefenen met diep gaan. Ik loop opzich wel heel makkelijk heel snel, maar ik heb even nodig om op tempo te komen en houd het ook niet zo lang vol :P

Heb jij spikes die zowel op de baan als voor crossjes geschikt zijn? Wat ik zo zie is het toch vaak of of.
Ja, ik heb lange afstand/cross spikes. Maar die zijn een stuk slapper dan spikes waarmee je hard gaat op een 400 of 800.
Maar die dingen kosten gelukkig geen drol vergeleken met hardloopschoenen, zeker modellen van vorig jaar kun je vaak voor 30-40 euro kopen.
CaLeXdinsdag 6 december 2016 @ 22:48
quote:
1s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat wordt dus een pizza bestellen
daar kom ik niet mee weg helaas.
MiG31dinsdag 6 december 2016 @ 23:29
Dag 6 volbracht.

De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.

Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.
hatsaflatswoensdag 7 december 2016 @ 05:16
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 23:29 schreef MiG31 het volgende:
Dag 6 volbracht.

De benen beginnen nu te wennen aan het niet krijgen van veel rust. Het gevoel dat ik ze meesleep (vaak in de eerste kilometers) is nu weg. Heb zelfs 3 keer een 1km interval kunnen doen (3:56, 3:42, 3:33). De komende dagen zal ik wel echter heel rustig aan moeten doen. De 30km trailrun gaat moeilijk worden.

Mijn zoektocht naar nieuwe (niet al te dure) schoenen gaat door. Totdan moeten de Ekidens hard werk verrichten.
Als je zoveel loopt, is het dan niet verstandiger om schoenen aan te laten meten in een hardloopwinkel? Vaak hebben ze ook nog oude modellen liggen waar je korting op kunt krijgen.
McM77woensdag 7 december 2016 @ 09:41
Hoe bevallen die Kalenji's? En welk type heb je?
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 09:47
Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben :).
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 10:10
Ja dat vertel ik mezelf ook altijd met mijn 6 paar hardloopschoenen :')
hatsaflatswoensdag 7 december 2016 @ 10:23
Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop :P

Maar ik ben misschien een beetje raar.
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 10:27
Nja, als je op verschillende ondergronden traint is het natuurlijk ook handig, dat is logisch.
hatsaflatswoensdag 7 december 2016 @ 11:04
Ja, ik heb duurloopschoenen, bosloopschoenen, baanschoenen en wedstrijdschoenen (omdat m'n baanschoenen niet lekker lopen buiten de baan).
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 11:29
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?

[ Bericht 0% gewijzigd door foetre op 07-12-2016 11:37:01 ]
Kapt-Ruigbaardwoensdag 7 december 2016 @ 11:44
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 09:47 schreef GotC het volgende:
Juist als je elke dag (of eigenlijk al >4x per week) loopt is het belangrijk om meerdere paren schoenen te hebben :).
Hoezo?
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?
Guardwoensdag 7 december 2016 @ 11:45
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 11:29 schreef foetre het volgende:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
Salomon is een veel gebruikt merk in de trailwereld.
Ik zou de schoen echter niet "blind" bestellen op een webshop.
Ik heb zelf 2 modellen van Salomon gehad en die waren allebei niet breed genoeg voor mijn voeten (al was één model wel iets ruimer dan het andere). Gewoon een keer naar een winkel die wat ervaring hebben met trailschoenen om wat te passen (als je in de buurt van R'dam woont is MudSweatTrails store een aanrader, ben je Brabander dan is Scarabee in Valkenswaard the place to be).
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 12:00
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 11:44 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Hoezo?
Zolang je op de zelfde ondergrond loopt moet dat toch niks uitmaken?
De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.

Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.

Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.
Kapt-Ruigbaardwoensdag 7 december 2016 @ 12:14
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 12:00 schreef GotC het volgende:

[..]

De meeste lopers lopen verschillende trainingen (bv duurloop, interval). Verschillende soorten schoenen hebben verschillende kwaliteiten.

Elke keer als je een ander paar schoenen aantrekt, verandert je interactie met de bodem enigszins en loop je dus net even anders. Dit spreekt andere spiervezels aan en maakt het weefsel sterker. De herhaalde belasting op steeds dezelfde lichaamsdelen wordt minder door regelmatig van schoen te wisselen.

Je schoen moet ook 'rusten'. Gun je de schoenen ook de tijd om terug in model te raken. Tijdens het gebruik trekt er immers vocht in en rekt de schoen uit. Door de schoen enkele dagen niet te gebruiken herstelt de schoen weer enigszins.
Hmm, klinkt ergens wel logisch. Thnx :)
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 12:17
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 12:14 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Hmm, klinkt ergens wel logisch. Thnx :)
No prob :) En het is een mooi excuus om nieuwe schoenen te kopen :9.
Kapt-Ruigbaardwoensdag 7 december 2016 @ 12:22
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 12:17 schreef GotC het volgende:

[..]

No prob :) En het is een mooi excuus om nieuwe schoenen te kopen :9.
Dat is volgende maand sowieso wel de bedoeling. Dan maar gelijk twee paar :D
hatsaflatswoensdag 7 december 2016 @ 12:33
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 11:29 schreef foetre het volgende:
Ik ben ook nog op zoek naar een trailschoen voor puinduin halve van Egmond en wat duinloopjes.
Is Salomon speedcross pro een goed schoentje?
De halve van Egmond zou ik echt niet doen op trailschoenen. De helft is gewoon verhard.

Ik heb sinds kort de Salomon Sense Mantra 3, en die vind ik wel heel fijn voor in het bos enzo.
MiG31woensdag 7 december 2016 @ 12:46
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 09:41 schreef McM77 het volgende:
Hoe bevallen die Kalenji's? En welk type heb je?
Uitstekend. Ik heb de goedkoopste moderne variant, de Ekiden Active. Voor 20 euro absoluut een fijne aankoop. Ik kan mij echter wel voorstellen dat niet iedereen er tevreden mee zal zijn. Mijn benen zijn nog jong en in goede conditie, dus iets minder techniek en kwaliteit aan de voeten zal voor mij waarschijnlijk niet zo erg zijn. Ik heb er wel een aantal trainings PR's opgelopen.
Ik koop vrijwel altijd blind mijn schoenen. Alleen bij het kopen van mijn Saucony schoenen ben ik naar een specialist gegaan.

Ik denk dat ik ook gewoon de Kalenji Kiprun LD ga kopen. Lees er veel goede dingen over.
McM77woensdag 7 december 2016 @ 13:05
Zijn die een beetje neutraal ?

Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duur
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 13:29
Ik zou voor Egmond een lekkere lichte schoen nemen, het is al zo zwaar lopen op het strand. Trailschoenen zijn volgens mij juist geschikt voor bos en ongelijkmatige ondergrond en zo?

Mijn verzameling nu:

Brooks spikes: baanwedstrijdjes en cross (100km)
Mizuno Wave Rider 18: voor duurloopjes (840km)
Mizuno Wave Enigma 5: voor duurloopjes en bos, wat zwaarder/steviger (390km)
Mizuno Sayonara: voor wegwedstrijden en baantrainingen (290km)
Nike Lunar Epic: voor duathlon en korte trainingen, evt baan (350km)
Nike Zoom Streak 5: voor wegwedstrijden (580km)

Maar ik train ook wel eens met de duurloopschoenen op de baan hoor, als er bijvoorbeeld langere en niet zo harde tempo's op het programma staan.
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 13:30
Nou speelt wel mee dat ik de Enigma en de Lunar Epic gewonnen heb, daar zou ik ook prima zonder kunnen :o
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 13:54
Ik heb 2 paar, 1 paar Hoka's voor duurloopjes en 1 paar ..iets anders :') Saucony's voor snelheid.

[ Bericht 8% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 14:08:02 ]
MiG31woensdag 7 december 2016 @ 13:55
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 13:05 schreef McM77 het volgende:
Zijn die een beetje neutraal ?

Prijstechnisch zijn ze erg aantrekkelijk..zelfs de Kiprun LD's zijn niet overdreven duur
De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?

Mooie verzameling schoenen LT!
McM77woensdag 7 december 2016 @ 14:06
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 13:55 schreef MiG31 het volgende:

[..]

De Ekiden Active schoenen zijn neutraal. De Kiprun LD schoenen zijn geschikt voor iedereen (ook voor mensen met veel overpronatie). De Decathlon doet niet moeilijk met producten inruilen, misschien toch maar eens een gokje wagen?
Ja, is misschien idd wel een idee :)
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 14:11
Ik zit al over de 69km in december :+ Gelukkig doe ik geen DOcember anders mocht ik de rest van de maand niets meer doen :P
MiG31woensdag 7 december 2016 @ 14:13
:')
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 14:34
Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?
Guardwoensdag 7 december 2016 @ 15:00
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 14:34 schreef foetre het volgende:
Thnx voor de tips.
Egmond op mn Brooks dus.
Zaterdag ff kijken naar nieuwe trailschoenen.
Is 1 van goretex aan te raden of juist niet?
Goretex is leuk totdat je vocht in je schoenen krijgt, dat kan geen kant op.
Ik zou zeker geen goretex nemen, liever schoenen die weer net zo snel leeglopen als dat ze vollopen bij een rivercrossing
Zwabberharkwoensdag 7 december 2016 @ 16:03
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 10:23 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind ook dat ik meerdere paren schoenen nodig heb terwijl ik 2/3 keer peer week loop :P

Maar ik ben misschien een beetje raar.
Ik heb één paar schoenen.
Alleen voor de marathontrainingen ga ik een tweede paar aanschaffen.
kalinhoswoensdag 7 december 2016 @ 16:04
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 16:20
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Ik zou zeggen nee, in ieder geval niet zonder grote stukken wandelen op het eind. En je sloopt er waarschijnlijk je gestel mee omdat dat niet gewend is aan zo'n belasting.

En die 1.37 - 3.14 extrapolatie is zelfs al heel onrealistisch als je een volledig marathonschema zou volgen.
TheWhiteCowboywoensdag 7 december 2016 @ 16:32
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Waarom wil je eigenlijk een marathon lopen? Met 1 keer in de week trainen zal het zeker niet makkelijk gaan als het al niet te doen is.
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 16:36
Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op ;)

Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 17:09
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Het spreekwoord 'een hele marathon is niet twee keer een halve marathon' gaat hier zeker op ;)

Pfoe wat was het warm om te lopen vandaag trouwens, van -7 naar +7 is wel even een overgang!
Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀
steffeloniowoensdag 7 december 2016 @ 17:20
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:09 schreef foetre het volgende:

[..]

Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Vanaf januari 3x per week trainen 😀
Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!
steffeloniowoensdag 7 december 2016 @ 17:28
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Ik ga ook eens hier posten.

Wel direct een vraag. Ik loop nu ong 1x per week (soms 7, soms 14km) en zo nu en dan eens van die lopen (zevenheuvelenloop, etc). Ik loop ong 1x per week, soms 2. Vanwege andere dingen (voetbal, zaalvoetbal) niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.

Zou eenzelfde theorie opgaan voor de hele marathon? Met 1h37 voor de halve zou ik uitkomen op 3h14 voor de hele. Dat lijkt me wat ambitieus, maar als ik op 3h45 uitkom ben ik dik tevreden. Elk hardloopschema wat ik google gaat echter uit van 2-4x lopen per week.
Wat denk je zelf? Als je er zelf vertrouwen in hebt is het misschien mogelijk om een marathon uit te lopen. Maar verstandig is anders. En de man met de hamer weet je te vinden bij km35.
DeLunawoensdag 7 december 2016 @ 17:30
Pijn in mijn been is bijna weg. Morgen kijken of ik weer kan lopen. :)
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 17:38
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:20 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Dat gaat zeker goed! En met vaker trainen en in ieder geval 1x per week een lange duurloop zal je tijd op de 10 km nog behoorlijk kunnen verbeteren!
Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdam
McTwentewoensdag 7 december 2016 @ 17:42
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:38 schreef foetre het volgende:

[..]

Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdam
Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.
Kapt-Ruigbaardwoensdag 7 december 2016 @ 17:46
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:09 schreef foetre het volgende:

[..]

Ik vondt het wel een lekker weertje om te lopen.
Ik ook vanochtend!
quote:
Vandaag 11.1 (langste afstand ooit) en een pr voor de 10 (48.58)
Ik ook, langste afstand ooit van 24,4 km en een pr voor de halve marathon
quote:
Gaat langzamerhand de goede kant op.
Zeker! :7
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 17:47
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:42 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat is een kwart marathon en geen 10 km toch? Scheelt toch dik 500 meter.
Klopt helemaal .Er is dus nog aardig wat werk aan de winkel.
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 17:53
Ik mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC 8-). Hoera.
Zwabberharkwoensdag 7 december 2016 @ 18:12
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
Mijn vraag is...is het mogelijk een marathon te lopen met 1x training per week?
Ik heb vorige maand een halve marathon gelopen in 1h37 en daarvoor heb ik 1x per week getraind, met als verste afstand 15 km. Dat ging eigenljik best aardig, al was ik wel wat moe bij km 21.
Het kan vast, maar je kunt je afvragen of je dan wel echt een marathon gelopen hebt. Een marathon is namelijk niet alleen die 42,2 km, maar zeker ook de aanloop er naartoe. Het is toch een veel mooier verhaal om te kunnen zeggen dat je er echt 3 maanden voor gewerkt hebt, i.p.v. op aanleg 'm uit te lopen (ongeacht je tijd)?
Guppywoensdag 7 december 2016 @ 18:25
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:53 schreef GotC het volgende:
Ik mag meedoen aan de INSPIRE studie n.a.v. mijn inschrijving voor de CPC 8-). Hoera.
Wat is dat? :@
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 18:37
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:25 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Wat is dat? :@
Onderzoek van het Erasmus MC:
quote:
In dit onderzoek willen wij nagaan of het zinvol is om hardlopers bij de inschrijving van een
hardloopevenement online adviezen te geven die gericht zijn op de voorkoming van
hardloopblessures.
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 18:38
Is de duinrellcross helemaal onverhard?
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 18:39
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:38 schreef foetre het volgende:
Is de duinrellcross helemaal onverhard?
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 december 2016 17:04 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Het overgrote deel is onverhard, met een paar stukken semiverhard (schelpenpad-achtig) en een paar kleine stukken verhard. Zo staat het mij in ieder geval bij
Ik ga het denk ik toch op spikes proberen, maar waarschijnlijk dan wel met 6mm puntjes. En dan al te harde stukken omzeilen
Guppywoensdag 7 december 2016 @ 18:40
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Onderzoek van het Erasmus MC:

[..]

Grappig :) maar voor m'n gevoel ook een beetje een onderzoek naar de bekende weg. Ben benieuwd wat ze je gaan adviseren!
wycciewoensdag 7 december 2016 @ 18:41
Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon :P , maar ik snap ook niet waarom je een marathon wilt lopen met maar 1x per week trainen. Het is echt een hype geworden, dat marathonlopen.
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.

quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 17:38 schreef foetre het volgende:

[..]

Dat zou mooi zijn.doelstelling is 45 minuten op 12 april tijdens marathon Rotterdam
De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.
Guardwoensdag 7 december 2016 @ 18:44
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 16:04 schreef kalinhos het volgende:
niet echt tijd/zin in meerdere momenten...

Dan moet je vooral een marathon gaan lopen.. :')

Niet doen, gewoon niet doen.
foetrewoensdag 7 december 2016 @ 18:45
quote:
12s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:39 schreef GotC het volgende:

[..]


[..]

👍
Kan ik mn nieuwe schoenen testen


quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:41 schreef wyccie het volgende:
Nu ben ik misschien niet de juiste persoon om te zeggen dat je meer moet trainen voor een marathon :P , maar ik snap ook niet waarom je een marathon wilt lopen met maar 1x per week trainen. Het is echt een hype geworden, dat marathonlopen.
En de man met de hamer die pas na 35k komt is misschien wat optimistisch als je zo traint. Ik kwam hem soms al tegen na 25k, met 3x per week trainen. Het lijkt mij een lijdensweg.

[..]

De kwart marathon in Rotterdam schijnt heel erg druk te zijn. Houd dat wel in je achterhoofd om teleurstelling te voorkomen.
Het is een doelstelling meer niet.


We gaan met een grote groep van Mn werk .Het zou leuk zijn om als 1 van de eerste aan te komen .
wycciewoensdag 7 december 2016 @ 18:48
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:37 schreef GotC het volgende:

[..]

Onderzoek van het Erasmus MC:

[..]

Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?

Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden. :P
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 19:05
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:48 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik had 'm al een paar weken geleden gekregen. Nog niet alles doorgelezen. Ik heb eigenlijk ook nooit echt een blessure, op de zwabberenkel na, maar dat is niet eens hardloopafhankelijk. Ga jij naar aanleiding van de adviezen wel dingen anders doen?

Weer te zwaar gegeten, het wordt zo nog lastig om mezelf van de bank te hijsen en intervallen zonder misselijk te worden. :P
Ik ga ze wel bekijken, ben stiekem wel benieuwd :+. Ik zou al dankbaar zijn om een keer de winter blessurevrij door te komen, daar heb ik inmiddels veel voor over.

[ Bericht 13% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:33:02 ]
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 19:06
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 18:44 schreef Guard het volgende:

[..]

Dan moet je vooral een marathon gaan lopen.. :')

Niet doen, gewoon niet doen.
+1 8-). Waarom zou je een marathon überhaupt willen lopen als je niet eens je best ervoor wil doen wb voorbereiding?

[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-12-2016 19:16:22 ]
motorbloempjewoensdag 7 december 2016 @ 19:07
Ik zou het gewoon doen. Elke week 7x50m=350m verder sprinten!
Guppywoensdag 7 december 2016 @ 19:17
Ik heb twee paar schoenen, hoe bescheiden :D
Saucony Triumph ISO 2 voor op de weg en Saucony Peregrine 4 voor op de trails.
kalinhoswoensdag 7 december 2016 @ 19:27
^O^ Dank voor alle antwoorden mbt marathon met 1x per week. Wellicht toch kijken of ik vanaf januari / februari meerdere keren per week haal en of ik het dan nog steeds tof vind. Doel zou dan Rotterdam zijn.
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 19:52
Morgen fartlektraining *G* Lekker beetje buitenspelen :9.
Guppywoensdag 7 december 2016 @ 19:54
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:52 schreef GotC het volgende:
Morgen fartlektraining *G* Lekker beetje buitenspelen :9.
Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
Pharkuswoensdag 7 december 2016 @ 20:02
Zo maar eens de beentjes het werk laten doen. Heb er tegenstrijdig zin an. De bank is erg verleidelijk momenteel maar ff rennen ook.
Guardwoensdag 7 december 2016 @ 20:04
Morgenavond met lampje op de kop buiten spelen op de vuilnisbelt
Tis weer tijd voor hoogtemeters :s)
BlueTwoensdag 7 december 2016 @ 20:12
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
Mijn PR ligt op 12:00 </flauw>
GotCwoensdag 7 december 2016 @ 20:18
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 19:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen Coopertest /jeugdtrauma :')
:X!
DoubleDipwoensdag 7 december 2016 @ 20:27
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.
La_Tramposawoensdag 7 december 2016 @ 20:57
quote:
0s.gif Op woensdag 7 december 2016 20:27 schreef DoubleDip het volgende:
5 km in minder dan een half uur, dat viel me nog best mee.
Alleen jammer dat ik later kleine stukjes moest wandelen.
Rustiger rennen dan, je bouwt er niks mee op als je zodanig hard rent dat je het niet volhoudt..
motorbloempjewoensdag 7 december 2016 @ 21:19
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked. Verder wel lekkere training tot aan de 'oeps, auw'. 8 heuvels, en 1.5mijl heen en terug opwarmen/cooling down.
Voccarwoensdag 7 december 2016 @ 21:51
Heb de laatste tijd vrijwel niet gelopen, maar halve marathon in Egmond lijkt me eigenlijk wel tof. Is dat beetje te doen als ik normaal bijna alleen maar verhard loop?
Pharkuswoensdag 7 december 2016 @ 22:03
Heerlijk zacht weer, weinig wind, lekker rustig 8km gedaan met viaductjes op en af om wat hoogte te maken, geen serieuze pijntjes meer. Klaar voor de bruggenloop zondag.
wycciewoensdag 7 december 2016 @ 23:55
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Oh, en geen trailschoenen, daarmee maak je het zand muller en zak je dieper in. Vorig jaar liep ik op Hoka's; lekker groot oppervlak.

quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 21:19 schreef motorbloempje het volgende:
He bah, laatste heuvel schoot er een pijntje in m'n rug. 1.5 mijl terug gerun-walked.
Hey, niet doen! Je ging zo goed.

Ik heb net heerlijk getraind. Deze warmere lucht is beter voor mijn longen, ik kon lekker hard gaan. Het was een piramidetraining en ik denk dat ik dat ga voelen in mijn bovenbenen.

Toen ik de fiets pakte en van de standaard wilde schuiven is mijn enkel wéér omgeklapt. :') Derde keer in een maand. Gelukkig lukt het hardlopen wel, maar morgen loop ik mank.
La_Tramposadonderdag 8 december 2016 @ 10:36
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
YURdonderdag 8 december 2016 @ 10:38
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Net zo ver als een andere halve
foetredonderdag 8 december 2016 @ 10:39
quote:
0s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Shit man, over een maand al de halve lopen in Egmond 8)7 Zo ver..
Ruilen voor mijn kwart?
La_Tramposadonderdag 8 december 2016 @ 10:40
quote:
1s.gif Op donderdag 8 december 2016 10:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Net zo ver als een andere halve
Ja, maar de laatste keer dat ik een halve marathon liep was dan ook in september 2015 :@
Maar het is goed voor me om weer aan die afstanden te wennen!
slacker_nldonderdag 8 december 2016 @ 10:43
quote:
1s.gif Op woensdag 7 december 2016 23:55 schreef wyccie het volgende:
Egmond is zwaar, ik zou wat aan core-training doen. Je zou ook de 10k kunnen doen als je minder goed getraind bent (slechts 3k strand).
Gewoon je hele lijf goed trainen, meer spierkracht vertaald zich naar harder kunnen rennen en/of langer kunnen rennen op dezelfde snelheid. Benen, borst, armen, rug, etc.

Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).

Verder heb ik twee paar schoenen, Brooks en Asics, beide voor alles wat ik loop.
Vorkdonderdag 8 december 2016 @ 10:52
Gisteren weer met de groep mee kunnen rennen, dat is dus 40 minuten aan een stuk en daarmee ook gelijk het langste wat ik sinds augustus heb gelopen. De enkel begon de laatste kilometer een beetje te zeuren en ik voel het nu ook lichtjes, maar minder dan ik vooraf dacht. Goed teken dus.

Wat betreft schoenen, ik heb maar één paar. Brooks met vrij veel demping. Prima voor nu, maar misschien wat te log, daarom ga ik begin volgend jaar, als de enkel ook weer wat sterker is kijken voor wat lichtere schoenen met iets minder demping (voor korte stukjes, wedstrijden en misschien wel een paar keer op de baan) om zo nu en dan dus mee af te kunnen wisselen. Maar eerst maar eens nog wat verder herstellen.
Devvdonderdag 8 december 2016 @ 11:59
Wat heerlijk dat mijn eerste wedstrijd pas in februari 2017 is. Ik wil volgend jaar sowieso minder wedstrijden lopen en mij geheel op de grote wedstrijden (voorjaar- en najaarsmarathon en kwalificatie voor UTMB CCC 2018) gaan richten.
YURdonderdag 8 december 2016 @ 15:31
Toch wel cool om tijdens de hardlooprondjes de bouw van ons nieuwe huis op de voet te kunnen volgen O+
Daywalk3rdonderdag 8 december 2016 @ 15:51
Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niks