LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ah, ik wist niet dat ze een menu online hadden.. ik laat me meestal verrassenquote:Op maandag 12 december 2016 12:01 schreef Barreltje het volgende:
ik durfde vanmorgen niet op de weegschaal
Lijstje van vandaag:
O: 1 appel rozijnen pannenkoek ( nog over van gister)
t: 1/2 komkommer met zout + 4 engelse dropjes
L: Wrap met gerookte zal, sla tomaat en komkommer + Griekse yoghurt met kaneel
t: iets gezonds op R'dm cs? (iemand tips?)
D1: Thalys food
D2: Salade oid in hotel
Maar echt een volwaardige D is het meestal niet nee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik werk naast Rdam CS en er zit bar weinig echt gezonds. Misschien een pastaatje van Julia's? Of een salade van Lebkov (die zit net naast het station, letterlijk een minuut lopen). Hebben ook fijne soepjes en boterhammen.quote:Op maandag 12 december 2016 12:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ah, ik wist niet dat ze een menu online hadden.. ik laat me meestal verrassen
Maar echt een volwaardige D is het meestal niet nee.
Edit: een T dus, dat had ik gemist. Dan zou ik voor een bak sla o.i.d. van de Hema gaan of een lekker warm groentesoepje van Lebkov.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik dacht dat ik na de wedstrijd wel helemaal LOESOE zou gaan op chocolade en zo ("het mag weer!"), maar dat gebeurde niet. Huh. Nou ja, even kijken of ik nog ietsje verder kan zakken dan. Mijn trainer grapte al dat een hele gewichtsklasse omlaag gaan misschien wel een idee is. Eh 
O: Magere yoghurt met muesli, peer en nootjes
L: Rijst met kip, doperwtjes en worteltjes en chilisaus
T: Aardbeienkwark en 2 peertjes
D: 2 brood met gebakken ei en bacon
T: 2 brood met pindakaas
En als beweging vandaag fietsend naar stage, 22 km in totaal.
... en dan een beetje kcal over, even kijken waar ik die mee ga vullen.
O: Magere yoghurt met muesli, peer en nootjes
L: Rijst met kip, doperwtjes en worteltjes en chilisaus
T: Aardbeienkwark en 2 peertjes
D: 2 brood met gebakken ei en bacon
T: 2 brood met pindakaas
En als beweging vandaag fietsend naar stage, 22 km in totaal.
... en dan een beetje kcal over, even kijken waar ik die mee ga vullen.
Fear is the path to the Dark Side.
Hoe ging de wedstrijd? En hoeveel te licht was je uiteindelijk?quote:
Ik dacht dat ik na de wedstrijd wel helemaal LOESOE zou gaan op chocolade en zo ("het mag weer!"), maar dat gebeurde niet. Huh. Nou ja, even kijken of ik nog ietsje verder kan zakken dan. Mijn trainer grapte al dat een hele gewichtsklasse omlaag gaan misschien wel een idee is. Eh
O: Magere yoghurt met muesli, peer en nootjes
L: Rijst met kip, doperwtjes en worteltjes en chilisaus
T: Aardbeienkwark en 2 peertjes
D: 2 brood met gebakken ei en bacon
T: 2 brood met pindakaas
En als beweging vandaag fietsend naar stage, 22 km in totaal.
... en dan een beetje kcal over, even kijken waar ik die mee ga vullen.
Is de volgende categorie zoveel minder?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
het werd uiteindelijk een kleine couscoussalade..
nu inde thalys een mini appelmoesje.. ben benieuwd welke van de 8 menu's het deze keer is..
en artok.. wat voor wedstrijd was het ook al weer?
nu inde thalys een mini appelmoesje.. ben benieuwd welke van de 8 menu's het deze keer is..
en artok.. wat voor wedstrijd was het ook al weer?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Haha, ik was licht genoeg! Ik woog in op 70,05 en ik deed mee in de -72. Het ging medium! Ik heb door een blessure geen goede voorbereiding gehad (ik heb 2,5 maand amper of niet kunnen trainen, uiteindelijk kon ik pas vanaf 4 weken voor de wedstrijd wel 'normaal' belasten). Door die kakvoorbereiding miste ik zelfvertrouwen wat resulteerde in een paar jammere fouten. All in all was mijn totaal niet heel treurig, maar wel echt minder dan ik hoopte en nog veel minder dan ik had kunnen doen als ik wel normaal had kunnen trainen. Maar goed. Het was heel leerzaam en ontzettend gezellig, ik heb erg genoten van het hele weekend. En ik heb wel gewoon op het NK gestaan. Nu vooruit!quote:
[..]
Hoe ging de wedstrijd? En hoeveel te licht was je uiteindelijk?
Wat heb je gegeten in de Thalys?quote:
het werd uiteindelijk een kleine couscoussalade..
nu inde thalys een mini appelmoesje.. ben benieuwd welke van de 8 menu's het deze keer is..
en artok.. wat voor wedstrijd was het ook al weer?
Ik deed mee aan het NK Powerlifting
Fear is the path to the Dark Side.
ahh! was het een spannende strijd?
ik nam de vegetarische maaltijd riaotto met champignons die niet op de lijst staat. het alternatief was de couscous,maar dat had ik al gehad..
ik nam de vegetarische maaltijd riaotto met champignons die niet op de lijst staat. het alternatief was de couscous,maar dat had ik al gehad..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik begin weer op 75kg. Als ik er nu zo over nadenk kan ik me wel voor mijn kop slaan dat ik het weer heb laten varen, maarja daar heb ik ook niks aan. De vraag is, hoe houd ik het nu wel vol?
Lijstje vandaag:
O: kwark met bosfruit
T: banaan
L: vier bth met kipfilet
D: rode bieten met krieltjes en een kipburger
T: drie dropjes
Lijstje vandaag:
O: kwark met bosfruit
T: banaan
L: vier bth met kipfilet
D: rode bieten met krieltjes en een kipburger
T: drie dropjes
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hmm. Kom net niet lekker uit met t aantal lessen en t einde van het jaar 
Eens kijken wat we daaraan kunnen doen
Eens kijken wat we daaraan kunnen doen
Het was heel tof! Mijn klasse was niet zo spannend, de ontknoping van de -93 op zondag wel. Echt heel tof om te zien!quote:
ahh! was het een spannende strijd?
ik nam de vegetarische maaltijd riaotto met champignons die niet op de lijst staat. het alternatief was de couscous,maar dat had ik al gehad..
Was de risotto lekker?
Fear is the path to the Dark Side.
LIJSTJE JONGE
O: kwark met awesome granola
S: Hele zware dingen optillen
T: Shake
T: Boterham met eendenlever (omdat het kan)
L: champignons op toast met spek en kaas
D: Schnitzel, champignonssaus, koolraapfriet en boontjes
T: I dunno
O: kwark met awesome granola
S: Hele zware dingen optillen
T: Shake
T: Boterham met eendenlever (omdat het kan)
L: champignons op toast met spek en kaas
D: Schnitzel, champignonssaus, koolraapfriet en boontjes
T: I dunno
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: Magere yoghurt met muesli, nootjes en peer
L: Zoete aardappel, boontjes en kip met kruiden
T: Kwark met nootjes
D: Salade van sla, kidneybonen, tomaat en 2 gekookte eitjes
S: Skwots en bench en assistance dingen
T: 200g Danio cheesecake kwark en 2 toast met pindakaas en hagelslag
O: Magere yoghurt met muesli, nootjes en peer
L: Zoete aardappel, boontjes en kip met kruiden
T: Kwark met nootjes
D: Salade van sla, kidneybonen, tomaat en 2 gekookte eitjes
S: Skwots en bench en assistance dingen
T: 200g Danio cheesecake kwark en 2 toast met pindakaas en hagelslag
Fear is the path to the Dark Side.
Laisje:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, lactosevrije yoghurt, chococruesli.
T: 3 oreo cinnabun koekjes (baas heeft er vier voor me meegebracht, zo lekker!)
L: 3 maïsbth met cup-a-soup tomaat.
T: collega trakteert en heeft speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden.
T2: lepel appelmoes voor bij m'n medicijnen.
T3: laatste oreo.
Late d: bij de schoonouders: zelfgemaakte kipschitnzel, boontjes en aardappelkroketjes.
Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen.
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, lactosevrije yoghurt, chococruesli.
T: 3 oreo cinnabun koekjes (baas heeft er vier voor me meegebracht, zo lekker!)
L: 3 maïsbth met cup-a-soup tomaat.
T: collega trakteert en heeft speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden.
T2: lepel appelmoes voor bij m'n medicijnen.
T3: laatste oreo.
Late d: bij de schoonouders: zelfgemaakte kipschitnzel, boontjes en aardappelkroketjes.
Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
gheheh mijn niet-zo-mooie lijstje van vandaag:
O: Croissant met abrikozen jam, yoghurt met fruit en er hangt nog een gekooktei in de eierkoker
t: mini pain au chocolat, 2 mini rozijnen rondjes ( geen idee hoe die heten
L: Salade met ei-benedict, fruit salade
t: koejes met chocolade
D: broodje met iets op station, Thalys voedsel op de terugweg
t: shaky..
lekker veel suiker dus.. maar wel handig met saaie meetings
de couscous van de hema was lekker, de risotto zo-zo. de steak was weer lekker
O: Croissant met abrikozen jam, yoghurt met fruit en er hangt nog een gekooktei in de eierkoker
t: mini pain au chocolat, 2 mini rozijnen rondjes ( geen idee hoe die heten
L: Salade met ei-benedict, fruit salade
t: koejes met chocolade
D: broodje met iets op station, Thalys voedsel op de terugweg
t: shaky..
lekker veel suiker dus.. maar wel handig met saaie meetings
de couscous van de hema was lekker, de risotto zo-zo. de steak was weer lekker
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ben maar weer gaan bijhouden wat ik eet/drink. Kijken of we daar nog wat uit kunnen halen waar ik wat aan kan/moet doen. Want had verwacht dat het gewoon langzaam naar beneden zou moeten gaan, maar het gaat eerder wat omhoog/blijft stabiel, dan de andere kant op 
Tel je dan je calorieën?quote:
Ben maar weer gaan bijhouden wat ik eet/drink. Kijken of we daar nog wat uit kunnen halen waar ik wat aan kan/moet doen. Want had verwacht dat het gewoon langzaam naar beneden zou moeten gaan, maar het gaat eerder wat omhoog/blijft stabiel, dan de andere kant op
Fear is the path to the Dark Side.
Alright!quote:
[..]
In MyFitnessApp, dus die telt wat meer dingen dan enkel Cal
Wellicht kun je dan nog met een tooltje berekenen waar je onderhoud ongeveer ligt; http://www.iifym.com/tdee-calculator/ deze bijvoorbeeld.
Fear is the path to the Dark Side.
Your BMR is 1680quote:
Alright!
Your TDEE is 2511
En als ik kijk naar de geschiedenis van m'n eetdagboek, zat ik tussen de 1200 en 1600 per dag.
Aan ene kant denk ik, misschien moet ik juist meer eten, maar dat vind ik ook doodeng
Maar als je echt zo weinig eet, dan lijkt het me sterk dat je alsnog aankomt..? Weeg je alles af? Eet je in de weekenden ook zo weinig?quote:
[..]
Your BMR is 1680
Your TDEE is 2511
En als ik kijk naar de geschiedenis van m'n eetdagboek, zat ik tussen de 1200 en 1600 per dag.
Aan ene kant denk ik, misschien moet ik juist meer eten, maar dat vind ik ook doodeng
Fear is the path to the Dark Side.
Tis niet dat ik hard aankom ofzo, maar het schommelt wel te veel (vind ik, misschien ook niet terecht hoor). Als ik een dag wat meer eet (wss rond de 2000 kcal), dan merk ik dat direct op de weegschaalquote:
Maar als je echt zo weinig eet, dan lijkt het me sterk dat je alsnog aankomt..? Weeg je alles af? Eet je in de weekenden ook zo weinig?
Heb wel een tijdje alles afgewogen en netjes geregistreerd. Dat wil ik nu dan ook weer doen.
In de weekenden is het wat meer meestal / en dan soms wat wijn, maar die waren ook geregistreerd en kwam ik sowieso ook niet boven de 2000 uit.
Aan de andere kant, misschien ook minder mee bezig zijn en vanzelf zien hoe het gaat. Gezond eten + sporten is belangrijker dan daadwerkelijk die kilo's op de weegschaal. Aangezien door het sporten ook spieren gekweekt worden enzo.
Hmmm... Your BMR Is: 1505
Your TDEE Is: 1816
Dan eet ik dus wel echt te veel... Vind deze berekening wel op heul weinig uitkomen hoor.
Your TDEE Is: 1816
Dan eet ik dus wel echt te veel... Vind deze berekening wel op heul weinig uitkomen hoor.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ach ja het is toch altijd een schatting en afhankelijk van wat je zelf veel of weinig beweging invult. Ik heb een zittend beroep, maar fiets wel altijd naar mijn werk heen en terug en dat tel ik niet mee onder exercise. Ik kwam nu uit op 1450 BMR 2169 TDEE, maar denk dat die laatste wel ietsje hoger zou kunnen liggen daardoor.quote:
Hmmm... Your BMR Is: 1505
Your TDEE Is: 1816
Dan eet ik dus wel echt te veel... Vind deze berekening wel op heul weinig uitkomen hoor.
Beweeg jij echt zo weinig dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar als je wel gewenst resultaat boekt, dan is het toch ok? Bij mij klopt 'ie eigenlijk wel. Ik kom uit op een BMR van 1488 en een TDEE van 2568. Als ik 2000-2200 kcal eet dan val ik prima af. Ik gebruik deze zelf ook als richtlijn, het kan voor individuen natuurlijk afwijken.quote:
Hmmm... Your BMR Is: 1505
Your TDEE Is: 1816
Dan eet ik dus wel echt te veel... Vind deze berekening wel op heul weinig uitkomen hoor.
Fear is the path to the Dark Side.
Momenteel wel. Door schildkliergedoe een inspanningsverbod. Ik zit 8,5 uur per dag achter m'n bureau en verder alleen in de trein en de auto. Zelfs het huishouden doe ik amper.quote:
[..]
Ach ja het is toch altijd een schatting en afhankelijk van wat je zelf veel of weinig beweging invult. Ik heb een zittend beroep, maar fiets wel altijd naar mijn werk heen en terug en dat tel ik niet mee onder exercise. Ik kwam nu uit op 1450 BMR 2169 TDEE, maar denk dat die laatste wel ietsje hoger zou kunnen liggen daardoor.
Beweeg jij echt zo weinig dan?
Bij mij klopt hij echt niet een beetje. Ik eet echt 400 kcals meer dan zij als TDEE aanhouden en blijf daarop al jaren stabiel. Alleen de laatste maanden schommel ik door schildkliergedoe, maar dat is niet representatief.quote:
[..]
Maar als je wel gewenst resultaat boekt, dan is het toch ok? Bij mij klopt 'ie eigenlijk wel. Ik kom uit op een BMR van 1488 en een TDEE van 2568. Als ik 2000-2200 kcal eet dan val ik prima af. Ik gebruik deze zelf ook als richtlijn, het kan voor individuen natuurlijk afwijken.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Maar indien je stabiel wilt blijven, dan is dat toch prima? Like I said, het is een richtlijn (en indien nodig kun je daar dus prima van afwijken). Voor mij kloppen de waarden ook niet volledig, al denk ik dat mijn TDEE wel redelijk overeen komt. Mijn BMR denk ik wel anders omdat hij uitgaat van de total bodyweight formule. Ik heb aardig wat spiermassa dus mijn rustverbranding is denk ik wel hoger, maar da's ok en verder niet zo interessant.quote:
Bij mij klopt hij echt niet een beetje. Ik eet echt 400 kcals meer dan zij als TDEE aanhouden en blijf daarop al jaren stabiel. Alleen de laatste maanden schommel ik door schildkliergedoe, maar dat is niet representatief.
Fear is the path to the Dark Side.
Tuurlijk, maar ik postte het ook meer als waarschuwing voor de rest dat dit soort dingen er betrouwbaar uitzien, maar dat voor behoorlijk wat mensen niet zijn en dat je er dus niet blind op moet varen.quote:
[..]
Maar indien je stabiel wilt blijven, dan is dat toch prima? Like I said, het is een richtlijn (en indien nodig kun je daar dus prima van afwijken). Voor mij kloppen de waarden ook niet volledig, al denk ik dat mijn TDEE wel redelijk overeen komt. Mijn BMR denk ik wel anders omdat hij uitgaat van de total bodyweight formule. Ik heb aardig wat spiermassa dus mijn rustverbranding is denk ik wel hoger, maar da's ok en verder niet zo interessant.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Al een paar dagen stabiel op de 66 kg.
Wil graag de 65 zien
. Komt vast wel . Vetpercentage was 2% gedaald in bijna 2 maanden 
.
Lijst van vandaag:
O: havermout met melk
S: trainen in de sportschool
S: evy les 2
T: shake
L: salade
T: optimel drink
D: salade met kip spekjes etc
T: kwark
T: kaad
Wil graag de 65 zien
. Komt vast wel . Vetpercentage was 2% gedaald in bijna 2 maanden .Lijst van vandaag:
O: havermout met melk
S: trainen in de sportschool
S: evy les 2
T: shake
L: salade
T: optimel drink
D: salade met kip spekjes etc
T: kwark
T: kaad
Tegenover wie verantwoord je jezelf eigenlijk met al die disclaimers in zo'n lijstje?quote:
Laisje:
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, lactosevrije yoghurt, chococruesli.
T: 3 oreo cinnabun koekjes (baas heeft er vier voor me meegebracht, zo lekker!)
L: 3 maïsbth met cup-a-soup tomaat.
T: collega trakteert en heeft speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden.
T2: lepel appelmoes voor bij m'n medicijnen.
T3: laatste oreo.
Late d: bij de schoonouders: zelfgemaakte kipschitnzel, boontjes en aardappelkroketjes.
Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen.
"speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden", "Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen"
Al zou je slagroomtaart eten voor O, T's, L, D- jouw lichaam jouw keuzes toch?
Jups, maar ik zou zelf bij zo'n lijstje van iemand denken 'waarom dan?', dus vang ik dat vast af. Verantwoordelijk is het niet hoor, meer uitleg. Zo ervaar ik het tenminste. Bovendien zou ik al die zooi voor mezelf niet kopen en weten de meeste users hier dat ook wel (iig die die al jaaaaren meeposten), dus die snappen het dan tenminste.quote:
[..]
Tegenover wie verantwoord je jezelf eigenlijk met al die disclaimers in zo'n lijstje?
"speciaal voor mij zo'n kinderzakje naturelchips achtergehouden", "Ja, dit mist fruit en heeft een overload suiker. Kwam zo uit, jammer dan, kanernietwakkervanliggen"
Al zou je slagroomtaart eten voor O, T's, L, D- jouw lichaam jouw keuzes toch?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Fair enoughquote:
[..]
Tuurlijk, maar ik postte het ook meer als waarschuwing voor de rest dat dit soort dingen er betrouwbaar uitzien, maar dat voor behoorlijk wat mensen niet zijn en dat je er dus niet blind op moet varen.
Fear is the path to the Dark Side.
Your BMR Is: 2061
Your TDEE Is: 2981
Lijkt precies te kloppen hier.
Your TDEE Is: 2981
Lijkt precies te kloppen hier.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Your BMR Is: 1653
Your TDEE Is: 2581
Klopt wel zoeen beetje denkik.
Your TDEE Is: 2581
Klopt wel zoeen beetje denkik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ik heb geen zin om mijn email adres in te vullen..
hier een matige dag.. de engekse drop bij de secretaresse is killing en ik heb er geen ruggengraat voor..
hier een matige dag.. de engekse drop bij de secretaresse is killing en ik heb er geen ruggengraat voor..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bij mij sluimeren de munchies enorm vandaag. Ga weeeeggg
Maar ik heb de verklaring gevonden. Het is volle maan!
Lijstje:
O: Yoghurt met aardbeien, muesli en nootjes
L: Tomatensoep en salade met bonen
T: Magere kwark met nootjes
D: Noodles met 400g pittige roerbakmix, 2 gebakken eieren, rijstazijn, sojasaus en chilisaus
T: Pindakaashagelslag toast ding
Maar ik heb de verklaring gevonden. Het is volle maan!
Lijstje:
O: Yoghurt met aardbeien, muesli en nootjes
L: Tomatensoep en salade met bonen
T: Magere kwark met nootjes
D: Noodles met 400g pittige roerbakmix, 2 gebakken eieren, rijstazijn, sojasaus en chilisaus
T: Pindakaashagelslag toast ding
Fear is the path to the Dark Side.
Ik gaf niet toe aan de munchies maar ik was vandaag wel zwaarder dan gisteren. Fuck you, universe
Planning du jour:
O: Yoghurt met aardbeien, muesli, nootjes
L: Rijst met Thaise roerbakgroente, kip en ketjap
T: Kwark met nootjes
D: 2 brood met gebakken ei
S: Zware dingen verplaatsen
T: ?
En nog ongeveer 80 minuten op de fiets om op de uni en weer thuis te komen.
Planning du jour:
O: Yoghurt met aardbeien, muesli, nootjes
L: Rijst met Thaise roerbakgroente, kip en ketjap
T: Kwark met nootjes
D: 2 brood met gebakken ei
S: Zware dingen verplaatsen
T: ?
En nog ongeveer 80 minuten op de fiets om op de uni en weer thuis te komen.
Fear is the path to the Dark Side.
ik gaf toe aan de munchies ( engelse dropjes, en kerstkransjes 
) en woog vandaag hetzelfde
Lijstje van vandaag:
O: overnight oats met frambozen ( niet echt een aanrader.. frambozen hebben niet genoeg smaak, volgende keer weer blauwe bessen
t: Avocado
t: Engelsedrop
L: 2 crackers met runder tartaar
en 2 gekookte eitjes
t: appel met kaneli
t: 2 soepstengels
B: Snowboardles op een rollende baan
D: sushi met collega's
) en woog vandaag hetzelfde Lijstje van vandaag:
O: overnight oats met frambozen ( niet echt een aanrader.. frambozen hebben niet genoeg smaak, volgende keer weer blauwe bessen
t: Avocado
t: Engelsedrop
L: 2 crackers met runder tartaar
en 2 gekookte eitjest: appel met kaneli
t: 2 soepstengels
B: Snowboardles op een rollende baan
D: sushi met collega's
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van gister (want ik kan dat niet geheel vooruit plannen 
)
O - 2 eiwit
L - 2 eiwit / 150g kippendij / yofresh dressing / sla
T - 200 gram wortels
D - 150g kippendij / 150gr sperziebonen / teriyakisaus
T - 2x mandarijn
A - 2x bitterbal / 2,5 gl wijn / 150g komkommer
)O - 2 eiwit
L - 2 eiwit / 150g kippendij / yofresh dressing / sla
T - 200 gram wortels
D - 150g kippendij / 150gr sperziebonen / teriyakisaus
T - 2x mandarijn
A - 2x bitterbal / 2,5 gl wijn / 150g komkommer
Lijstje vandaag
O 150gr kwark met appel
L sla, 150gr kippendij, 2 eiwit, yofresh
D 250gr doperwten en 500gr varkensrollade
T 200gr komkommer
Ow sport vergeten. De sukkel had bedacht om 1000m te roeien (4 min), daarna 5x 100 meter (22sec)
En daarna nog eens 3x 500 meter (1.57)
[ Bericht 51% gewijzigd door Cue_ op 15-12-2016 20:19:24 ]
O 150gr kwark met appel
L sla, 150gr kippendij, 2 eiwit, yofresh
D 250gr doperwten en 500gr varkensrollade
T 200gr komkommer
Ow sport vergeten. De sukkel had bedacht om 1000m te roeien (4 min), daarna 5x 100 meter (22sec)
En daarna nog eens 3x 500 meter (1.57)
[ Bericht 51% gewijzigd door Cue_ op 15-12-2016 20:19:24 ]
Lijst.
O: 450 gr Kwark, 30 gr pindakaas en 30 gr havermout
T: 2 peren
L: 400 gr Salade met pasta en kip
T: 125 gr Edamame
D: HF Noodles met warmgerookte makreel en peultjes
T: 100 gr banketstaaf
S: IJshockeytraining
O: 450 gr Kwark, 30 gr pindakaas en 30 gr havermout
T: 2 peren
L: 400 gr Salade met pasta en kip
T: 125 gr Edamame
D: HF Noodles met warmgerookte makreel en peultjes
T: 100 gr banketstaaf
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zucht, vertrouwen in het proces houden, vertrouwen in het proces houden.
Maar al 4 dagen met honger naar bed gaan en 2 uur voor je wekker met honger wakker worden en alsnog maar 200 gram afvallen in die dagen helpt niet echt. Ik dacht dat gewicht wat er zo snel aangekomen was er ook wel weer snel af zou gaan..
Maar al 4 dagen met honger naar bed gaan en 2 uur voor je wekker met honger wakker worden en alsnog maar 200 gram afvallen in die dagen helpt niet echt. Ik dacht dat gewicht wat er zo snel aangekomen was er ook wel weer snel af zou gaan..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat kan zo frustrerend zijn. Track je je eten nu, of niet?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Niet alles, daar heb ik nu gewoon niet de mentale energie voor (over). Maar ik probeer wel meer dingen met de keukenweegschaal te doen en houd het wel in mijn hoofd een beetje bij.quote:
Dat kan zo frustrerend zijn. Track je je eten nu, of niet?
Vandaag heb ik een uitgebreide sportkeuring gehad, daar kwamen ook wel weer interessante inzichten uit.
Ik zit nu ondanks dat ik vandaag 69kg was op een vetpercentage van 20%. Vorig jaar was dat 18% bij 64kg (en waarschijnlijk op mijn meest afgetraind rond de 16%, toen was ik 61kg).
Maar nu terug naar die 61 kg zou dus helemaal niet meer kunnen, althans niet gezond/verantwoord, want ik heb nu ruim 55kg vetvrije massa. Dus ik ben blijkbaar toch best wat spier aangekomen en zo erg is het allemaal niet. Voor de marathon zou het wel goed zijn om weer rond die 16% te zitten volgens die man van het lab, maar daarvoor hoeft er dus max een kg of 4 af.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, maar dan is t ook niet gek dat t niet echt heel hard omlaag wil.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neuh, da's dan best logisch.
Ik moet straks naar de endocrinoloog en hoop zo dat de bloeduitslagen bevestigen wat ik voel...
Ik moet straks naar de endocrinoloog en hoop zo dat de bloeduitslagen bevestigen wat ik voel...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Slecht weekend gehad qua eten
Vrijdag/Zaterdag veel gedronken. Zondag aan de chinees geweest. Dus deze week maar eens wat beter doen.
Vrijdag/Zaterdag veel gedronken. Zondag aan de chinees geweest. Dus deze week maar eens wat beter doen.
Nee dat is waar, maar goed ik zie in de spiegel ook wel dat er de laatste tijd best wat vet bij is gekomen en voor een marathonloopster is 20% wel erg hoog. Maar dan kan ik nu in ieder geval iets geruster zijn en mijn verwachtingen bijstellen naar wat realistisch is..quote:
Oh, maar dan is t ook niet gek dat t niet echt heel hard omlaag wil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voel je dan?quote:
Neuh, da's dan best logisch.
Ik moet straks naar de endocrinoloog en hoop zo dat de bloeduitslagen bevestigen wat ik voel...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
We zijn ooit gestart met 150 mg medicatie en hebben de vorige afspraak besloten te verminderen naar 100. Volgens mij moet ik echter weer omhoog. M'n lijf 'jaagt', ik heb hoofdpijn, ben doodmoe, maar kan niet slapen... misselijk, buikpijn.quote:
Dus ik ben benieuwd of ik mijn lijf inmiddels goed genoeg ken om in te kunnen schatten dat ik inderdaad meer medicatie nodig heb.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ah, ja. Vervelend dat de medicatie dan weer omhoog moet, maar als je je daar beter bij voelt is het wel het fijnste!quote:
[..]
We zijn ooit gestart met 150 mg medicatie en hebben de vorige afspraak besloten te verminderen naar 100. Volgens mij moet ik echter weer omhoog. M'n lijf 'jaagt', ik heb hoofdpijn, ben doodmoe, maar kan niet slapen... misselijk, buikpijn.
Dus ik ben benieuwd of ik mijn lijf inmiddels goed genoeg ken om in te kunnen schatten dat ik inderdaad meer medicatie nodig heb.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
True. Zo'n meting geeft altijd wat meer zekerheid over waar je staat dan alleen een weegschaal en je gevoel.quote:
[..]
Nee dat is waar, maar goed ik zie in de spiegel ook wel dat er de laatste tijd best wat vet bij is gekomen en voor een marathonloopster is 20% wel erg hoog. Maar dan kan ik nu in ieder geval iets geruster zijn en mijn verwachtingen bijstellen naar wat realistisch is..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hoe sneller ik stabiel ben, hoe beter. Nu zouden we dan al een marge van 100-150 mg per dag hebben, waarbij 100 te weinig is en 150 te veel. Dat vind ik al best snel een redelijk precieze indicatie van waar we moeten gaan zitten. Ik vind het dus eigenlijk niet vervelend. Als ik nu nog steeds minder medicatie moet, is het maar de vraag hoeveel minder dan. Dat is veel minder precies in te schatten.quote:
[..]
Ah, ja. Vervelend dat de medicatie dan weer omhoog moet, maar als je je daar beter bij voelt is het wel het fijnste!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O, 125gr kwark met appel
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
[ Bericht 35% gewijzigd door Cue_ op 19-12-2016 20:22:12 ]
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
[ Bericht 35% gewijzigd door Cue_ op 19-12-2016 20:22:12 ]
En je hebt hopelijk nog wel wat meer gegeten toen je erachter kwam dat het zo weinig kcal was?quote:Op maandag 19 december 2016 19:15 schreef Cue_ het volgende:
O, 125gr kwark met appel
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee vanavond niet meer.quote:
En je hebt hopelijk nog wel wat meer gegeten toen je erachter kwam dat het zo weinig kcal was?
Morgen zal t wel meer worden.
Ik heb de ontbrekende kcal van Cue_ mee opgegeten.
3117 kcal vandaag.
3117 kcal vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En dan zit je er extreem naast. Medicatie gehalveerd, m'n schildklier wordt te veel geremd. Verklaart ook een paar kilo, stofwisseling ligt op z'n gat. Komt dus ook wel weer goed.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje van vandaag:
O, 350gr Kwark + appel
L, 70 gr Sla, 2 eiwit, 170gr kipfilet, 30ml Slasaus
T, 2 mandarijn, 1 stroopwafel, 75gr gerookte kipfilet
S, rennen, burpees, gewichten, van alles wat
L, spaghetti 150 gr, tomatenpuree, courgette, 100 gr rundergehakt
T, komkommer en misschien zo nog wat varkensrollade
Momenteel is de stand zo'n 1750 kcal.
Merk wel dat de behoefte naar koolhydraten afneemt, vond eerder pasta enorm lekker en nu heb ik toch soort van spijt ivm de koolhydraten.
O, 350gr Kwark + appel
L, 70 gr Sla, 2 eiwit, 170gr kipfilet, 30ml Slasaus
T, 2 mandarijn, 1 stroopwafel, 75gr gerookte kipfilet
S, rennen, burpees, gewichten, van alles wat
L, spaghetti 150 gr, tomatenpuree, courgette, 100 gr rundergehakt
T, komkommer en misschien zo nog wat varkensrollade
Momenteel is de stand zo'n 1750 kcal.
Merk wel dat de behoefte naar koolhydraten afneemt, vond eerder pasta enorm lekker en nu heb ik toch soort van spijt ivm de koolhydraten.
150gram pasta is dan ook wel echt megaveel 
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
3x mega in één bericht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is snel na je training koolhydraten eten niet allang weer achterhaald?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee, je bent in de war met het 'time window' voor eiwitten denk ik, die mythe is inderdaad ontkracht.quote:
Is snel na je training koolhydraten eten niet allang weer achterhaald?
Je neemt niet meer of minder van een bepaalde voedingsstof op afhankelijk van welk moment je het eet.
Maar in hogere inspanning verbrand je relatief meer koolhydraten en minder vet. Dat gaat ook nog even door na de inspanning. Dus als je koolhydraten wilt eten, kun je dat het beste tijdens de training (isotone drank), of er vlak na doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh. Dat was met eiwitten inderdaad!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
150gr is voor mij niets. Vroeger was t standaard 250, en volgens mij nu daar de helft van en vind ik het nog niets lijken. Maar qua maag is t meer dan voldoende en mag t idd minder.quote:
150gram pasta is dan ook wel echt megaveel
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Of te wel deze ochtend haal je alle lekkers uit je buurt?
Ow en was vanmorgen ineens een kilo eraf
Laagste punt tot nu toe.
Echt? Bedoel je soms gekookte pasta dan? Want ik bedoel ongekookt. En dan heb ik vaak aan 60-70 gram genoeg..quote:
[..]
150gr is voor mij niets. Vroeger was t standaard 250, en volgens mij nu daar de helft van en vind ik het nog niets lijken. Maar qua maag is t meer dan voldoende en mag t idd minder.
Of te wel deze ochtend haal je alle lekkers uit je buurt?
Ow en was vanmorgen ineens een kilo eraf
Laagste punt tot nu toe.
Nee deze ochtend probeer ik juist wel veel te eten want na die tandartsingreep kan ik dus niet meer eten.
Ik had ook een flinke flush vanochtend, -2kg t.o.v. zondag
Maar merk wel weer dat ik slechter slaap nu ik minder eet. Dat blijft toch een dilemma.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
HF gaat uit van 85-90 gram ongekookte pasta pp, en dat is een prima hoeveelheid.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Succes bij de tandarts LT!
Pre-kerst zit ik nu al weken, of zelfs maanden, stabiel rond 71.5. Met Kerst en Nieuwjaar ga ik niet bewust op mn eten letten. Dat in combinatie met 2 weken geen wedstrijden zal me wel wat werk bezorgen voor januari. Ik ga wel nog een miljoenmiljard stappen zetten in Disneyland Parijs tussendoor. En nog een paar keer hardlopen om in beweging te blijven.
Pre-kerst zit ik nu al weken, of zelfs maanden, stabiel rond 71.5. Met Kerst en Nieuwjaar ga ik niet bewust op mn eten letten. Dat in combinatie met 2 weken geen wedstrijden zal me wel wat werk bezorgen voor januari. Ik ga wel nog een miljoenmiljard stappen zetten in Disneyland Parijs tussendoor. En nog een paar keer hardlopen om in beweging te blijven.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ken je dat? Dat je op ne werk je tas uitpakt en er achter komt dat je ontbijt nog in de koelkast staat. Ik heb netjes 2 broodjes met vlees, een bakje avocado, een banaan en 2 peren bij. Hell, ik heb zelfs de havermout, kokosrasp en pindakaas mee. Maar de kwark. Die staat dus nog gewoon thuis.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik moet even wennen aan de nieuwe dosering van m'n medicijnen geloof ik, duizelig tot en met... Komt wel weer goed, maar nu wel even vervelend
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nee, ongekookte pastaquote:
Echt? Bedoel je soms gekookte pasta dan? Want ik bedoel ongekookt. En dan heb ik vaak aan 60-70 gram genoeg..
Nee deze ochtend probeer ik juist wel veel te eten want na die tandartsingreep kan ik dus niet meer eten.
Ik had ook een flinke flush vanochtend, -2kg t.o.v. zondag
, zo'n halve zak waar meestal 500gr in zit. En idd wat ook MF zegt, zo'n 80 gram is meer dan voldoende, had ooit wel eens 75 gr gedaan dacht ik. Maarja is even omschakelen (het ook wil vaak wat meer)
Maar veel eten staat niet gelijk aan veel ongezonds eten
Heeft dat eten zoveel invloed op je slapen?
Tja het is ook maar net wat je gewend bent, ik ontbijt echt megaporties vergeleken met veel mensen maar mijn avondeten is vaak heel weinig. En ik eet vaak 300-400g groenten bij mijn avondeten, dan zit je ook wel vol met minder pastaquote:
[..]
Nee, ongekookte pasta
En idd wat ook MF zegt, zo'n 80 gram is meer dan voldoende, had ooit wel eens 75 gr gedaan dacht ik. Maarja is even omschakelen (het ook wil vaak wat meer)
Maar veel eten staat niet gelijk aan veel ongezonds eten
Heeft dat eten zoveel invloed op je slapen?
Ja, bij mij wel. De eerste paar uur slaap ik dan wel goed, maar vanaf een uur of 4-5 slaap ik heel licht en ik word dan vaak een uur voor mijn wekker wakker met een knorrende maag.. Maarja, het is wel de manier waarop ik afval dus weet het verder ook niet hoe ik dat anders kan aanpakken.
En dat is waar dat veel eten niet gelijk staat aan ongezonds eten, maar je zei lekker eten
Ik probeer altijd alles wat ik eet lekker te laten zijn.[ Bericht 7% gewijzigd door La_Tramposa op 21-12-2016 09:47:22 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja je hebt toch best veel eten om de dag mee door te komen dan, ontbijt valt wel ergens te scoren toch?quote:
Ken je dat? Dat je op ne werk je tas uitpakt en er achter komt dat je ontbijt nog in de koelkast staat. Ik heb netjes 2 broodjes met vlees, een bakje avocado, een banaan en 2 peren bij. Hell, ik heb zelfs de havermout, kokosrasp en pindakaas mee. Maar de kwark. Die staat dus nog gewoon thuis.
Net stond er bij de koffiecorner echt zo'n snobberige tuthola voor me, die wilde yoghurt met gemengd fruit, dat kreeg ze, en toen zei ze: HEE ik had yoghurt met gemengd fruit gevraagd. Die medewerkster: ja dit is met appel en peer.
"Ooohh ik had me echt op een heeel andere smaak ingesteld" en ze keek echt alsof haar een groot misdrijf was aangedaan. En uiteindelijk met een soort van slachtofferhouding afgedropen, dat ze er dan maar genoegen mee zou nemen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is waar. Ik vergroot mijn portie groente tegenwoordig ook meer (ook binnen de pasta / dergelijk eten) en dat scheelt een hoopquote:
Tja het is ook maar net wat je gewend bent, ik ontbijt echt megaporties vergeleken met veel mensen maar mijn avondeten is vaak heel weinig. En ik eet vaak 300-400g groenten bij mijn avondeten, dan zit je ook wel vol met minder pasta
Hmm oke, dus na het opstaan is ook gelijk eten? Maar moet je echt minder eten om af te vallen of zit het hem ook nog in wat je dan eet?quote:Ja, bij mij wel. De eerste paar uur slaap ik dan wel goed, maar vanaf een uur of 4-5 slaap ik heel licht en ik word dan vaak een uur voor mijn wekker wakker met een knorrende maag.. Maarja, het is wel de manier waarop ik afval dus weet het verder ook niet hoe ik dat anders kan aanpakken.
En dat is waar dat veel eten niet gelijk staat aan ongezonds eten, maar je zei lekker eten
Ik probeer altijd alles wat ik eet lekker te laten zijn.[/quote]
Ik leef nog!
O: boterham leverworst
L: geitenkaas, turks broodje, kikkererwtenbietenburger
T: Kwark et fruit
D: Pulled pork met shitloadgroente.
T: garnalen.
O: boterham leverworst
L: geitenkaas, turks broodje, kikkererwtenbietenburger
T: Kwark et fruit
D: Pulled pork met shitloadgroente.
T: garnalen.
Sterkheidsbaas van alles.
Na het opstaan wel ja, maar ik ga niet om 5 uur mijn bed uit om te ontbijten. Ik blijf wel gewoon tot een uur of 7, 7.30 in bed liggen ook al slaap ik dan niet echt meer.quote:
[..]
Dat is waar. Ik vergroot mijn portie groente tegenwoordig ook meer (ook binnen de pasta / dergelijk eten) en dat scheelt een hoop
[..]
Hmm oke, dus na het opstaan is ook gelijk eten? Maar moet je echt minder eten om af te vallen of zit het hem ook nog in wat je dan eet?
En dat is waar dat veel eten niet gelijk staat aan ongezonds eten, maar je zei lekker eten
En ik probeer wel wat meer eiwitten te eten dus 's avonds, dat schijnt langer een vol gevoel te geven. Maar uiteindelijk moet iedereen minder (calorieën) eten dan die verbruikt om af te vallen, alleen andere dingen eten helpt niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee dat klopt, maar veel zit ook in het soort van voedsel en ik weet niet hoe optimaal al bij jou was/is. Vandaar de vraagquote:
Na het opstaan wel ja, maar ik ga niet om 5 uur mijn bed uit om te ontbijten. Ik blijf wel gewoon tot een uur of 7, 7.30 in bed liggen ook al slaap ik dan niet echt meer.
En ik probeer wel wat meer eiwitten te eten dus 's avonds, dat schijnt langer een vol gevoel te geven. Maar uiteindelijk moet iedereen minder (calorieën) eten dan die verbruikt om af te vallen, alleen andere dingen eten helpt niet.
Maar lijkt me wel irritant zo'n leeg gevoel als je wakker wordt.
Als ik gemengd fruit bestel, verwacht ik ook niet echt een schaaltje met appel en peer. Maar goed, slachtofferig gaan doen, is dan natuurlijk wel suf...
Ik moet een soep kiezen voor de lunch. Lastig joh!
Ik moet een soep kiezen voor de lunch. Lastig joh!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Het zijn gewoon van die voorverpakte yoghurtdingen met zo'n laagje toppings erop. Je kan kiezen uit yoghurt met fruit of yoghurt met muesli, die verkoopster gaf gewoon waar ze om vroeg en andere opties waren er nietquote:
Als ik gemengd fruit bestel, verwacht ik ook niet echt een schaaltje met appel en peer. Maar goed, slachtofferig gaan doen, is dan natuurlijk wel suf...
Ik moet een soep kiezen voor de lunch. Lastig joh!
Als je een ontbijt naar keuze wil moet je dat niet bij zo'n koffiecorner halen lijkt me Maar goed het was meer gewoon de manier waarop zij communiceerde.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Aah, dat verklaart een hoop! Dan klinkt ze idd als een snobquote:
[..]
Het zijn gewoon van die voorverpakte yoghurtdingen met zo'n laagje toppings erop. Je kan kiezen uit yoghurt met fruit of yoghurt met muesli, die verkoopster gaf gewoon waar ze om vroeg en andere opties waren er niet
Ik heb een raar lijstje vandaag....er is nog geen kantoorfruit en dat eet ik normaal gesproken tussendoor. Dus nu heb ik heul veul brood/koek/crackers.
O: 2 maïsbth met kalkoenfilet, handje chococruesli.
T: suikerwafel
T2: droog pompoenpittenbroodje
L: andere pompoenpittenbroodje, nu met een kippensoepje
T: pakje LU-crackertjes
D: Nog geen idee.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lijstje:
O: courgetti oats met 1/2 peer
T: 20g noten, babybel kaasje, appel
L: 2 sneeen zelfgebakken brood met groentespread
dan de tandarts en dan zie ik wel wat ik erna nog wegkrijg. Misschien valt het mee..
O: courgetti oats met 1/2 peer
T: 20g noten, babybel kaasje, appel
L: 2 sneeen zelfgebakken brood met groentespread
dan de tandarts en dan zie ik wel wat ik erna nog wegkrijg. Misschien valt het mee..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Nouja je hebt toch best veel eten om de dag mee door te komen dan, ontbijt valt wel ergens te scoren toch?
Net stond er bij de koffiecorner echt zo'n snobberige tuthola voor me, die wilde yoghurt met gemengd fruit, dat kreeg ze, en toen zei ze: HEE ik had yoghurt met gemengd fruit gevraagd. Die medewerkster: ja dit is met appel en peer.
"Ooohh ik had me echt op een heeel andere smaak ingesteld" en ze keek echt alsof haar een groot misdrijf was aangedaan. En uiteindelijk met een soort van slachtofferhouding afgedropen, dat ze er dan maar genoegen mee zou nemen
#FirstworldproblemsIk heb al mn eten al op. Zoeen bak kwark van 500 gram (met havermout, kokosrasp en pindakaas) vult toch een stuk beter dan 2 broodjes en wat fruit.
Ga zo maar ergens lunch scoren dan. In principe hoef ik alleen bij de AH een bak kwark te halen (want t bakje met alles wat erin moet heb ik dus wel gewoon), dan maak ik m'n lunchwandeling maar die kant op.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje
O 350gr kwark plus appel, saucijzenbroodje
L sla, kip, ei, eiwit, slasaus
T komkommer
D kalfswang, eendenlever, bitterbal van hert en nog iets met hert, wit wijntje
Totaal 1500
O 350gr kwark plus appel, saucijzenbroodje
L sla, kip, ei, eiwit, slasaus
T komkommer
D kalfswang, eendenlever, bitterbal van hert en nog iets met hert, wit wijntje
Totaal 1500
O kwark+appel + 150gr gebakken hamplakjes
M sla met komkommer en yofresh dressing + 150gr gegrilde kipfilet plakjes
T 1 eiwit + 1 ei + 4 mandarijnen
S fietsen + van alles 50x
A 400 gr Zuurkool met 140gr ham rolletjes uit de oven
T mini koetjesreep 4x + 3 mandarijnen
Totaal 1300 kcal.
M sla met komkommer en yofresh dressing + 150gr gegrilde kipfilet plakjes
T 1 eiwit + 1 ei + 4 mandarijnen
S fietsen + van alles 50x
A 400 gr Zuurkool met 140gr ham rolletjes uit de oven
T mini koetjesreep 4x + 3 mandarijnen
Totaal 1300 kcal.
Even een december meting gedaan.
Stand tot aan vanmorgen en begonnen rond augustus
13,7 kilo kwijt
Bovenbenen 3 cm
Bovenarmen 7 cm
Buik 10 cm
En ik zit op t gewicht dat ik als doel had gesteld om te nieuwe jaar in te gaan. Dus nu nog zo houden de komende 1.5 week.
Mag denk ik niet klagen en mag ook wel een beetje trots zijn op mezelf denk ik (al vind ik dat verdomde moeilijk)
Stand tot aan vanmorgen en begonnen rond augustus
13,7 kilo kwijt
Bovenbenen 3 cm
Bovenarmen 7 cm
Buik 10 cm
En ik zit op t gewicht dat ik als doel had gesteld om te nieuwe jaar in te gaan. Dus nu nog zo houden de komende 1.5 week.
Mag denk ik niet klagen en mag ook wel een beetje trots zijn op mezelf denk ik (al vind ik dat verdomde moeilijk)
nice!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En.. hoe hebben mensen de kerst overleefd? allemaal teveel gegeten?
24e ben ik wezen drinken in de stad, iets te veel
25e daarom niets gedaan en weinig gegeten
26e gesport, gegourmet en 3 wijntjes gedronken.
Al met al ben ik nog afgevallen ook
Vanavond laatste keer sporten dit jaar
24e ben ik wezen drinken in de stad, iets te veel
25e daarom niets gedaan en weinig gegeten
26e gesport, gegourmet en 3 wijntjes gedronken.
Al met al ben ik nog afgevallen ook
Vanavond laatste keer sporten dit jaar
Kerstavond bij mn ouders gegeten. Van het eten og de wijn ziek geworden en 's nachts alles uitgekotst.
1e kerstdag schoonfamilie op bezoek gehad. Gangetje of 5 gegeten. Wjjn redelijk beschaafd gehouden.
2e kerstdag mijn familie over de vloer. Vier gangen en meer wijn.
Gewichtsverloop (ochtend, voor ontbijt):
24e: 72,3
25e: Geen idee
26e: 71,7
27e: 72,7
Dus dat valt hartstikke mee.
1e kerstdag schoonfamilie op bezoek gehad. Gangetje of 5 gegeten. Wjjn redelijk beschaafd gehouden.
2e kerstdag mijn familie over de vloer. Vier gangen en meer wijn.
Gewichtsverloop (ochtend, voor ontbijt):
24e: 72,3
25e: Geen idee
26e: 71,7
27e: 72,7
Dus dat valt hartstikke mee.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1e kerstdag een 3 gangen diner gekookt voor 6 mensen (schoonfamilie). Had na het koken geen honger dus normaal gegeten. 2 wijn gedronken. Chocola gegeten.quote:
En.. hoe hebben mensen de kerst overleefd? allemaal teveel gegeten?
24e ben ik wezen drinken in de stad, iets te veel
25e daarom niets gedaan en weinig gegeten
26e gesport, gegourmet en 3 wijntjes gedronken.
Al met al ben ik nog afgevallen ook
Vanavond laatste keer sporten dit jaar
Gisteren anderhalf uur gewandeld in de duinen. Daarna borrel bij mn oom (2x 20 minuten fietsen) Waren met 40 mensen daar. Daarna gourmet bij mij thuis met mn moeder, haar vriend, mn broertje en schoonzusje. Teveel wijn omdat mn moeder
en vooral vis gegeten.Vanmorgen op de weegschaal 500 gram minder dan zaterdag.
Dat is idd netjes!quote:
De 22e was bij mij 94.4 en vanmorgen 92.3
Je hebt dan ook best nog veel beweging gehad voor de kerstdagen. Nicequote:Op dinsdag 27 december 2016 09:51 schreef douche-eendje het volgende:
Vanmorgen op de weegschaal 500 gram minder dan zaterdag.
Ik weeg nog hetzelfde. Tenminste 0,4 zwaarder dan vrijdag, maar ik had veel gegeten en nog niet gekakt ghehe. Geen schade!
Inderdaad. Maar het was ook zo lekker buiten gisteren tijdens het wandelenquote:
[..]
Dat is idd netjes!
De 22e was bij mij 94.4 en vanmorgen 92.3
[..]
Je hebt dan ook best nog veel beweging gehad voor de kerstdagen. Nice
Nu oud en nieuw nog overleven en dan weer even een tijdje normaal doen met eten en drinken.
Met oud en nieuw doen we 4 dagen Disney. Dus dat gaat voor mij in elk geval qua beweging wel goedkomen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jaloers! Ik wil buzz zo graag ontmoeten.quote:
Met oud en nieuw doen we 4 dagen Disney. Dus dat gaat voor mij in elk geval qua beweging wel goedkomen.
Hier gaat het op en af. Vanaf januari onder begeleiding sporten vanuit een instantie en dan in februari 2 x in de week personal training in een kleine groep waarschijnlijk.
Hopelijk gaat het hier met iedereen goed en ik wens jullie alvast een goed en gezond 2017!
O: kwark
T: glas ananassap
L: twee boterhammen met kaas
S: uur wandelen
D: maaltijdsalade garnalen van de Jumbo
T: glas ananassap
L: twee boterhammen met kaas
S: uur wandelen
D: maaltijdsalade garnalen van de Jumbo
Lijstje van vandaag:
O: kwark
L: twee boterhammen met kaas
D: nog 1 kerstdiner met vrienden, maar die zijn vega/gezond bezig/zwanger dus zal niet zo erg worden
O: kwark
L: twee boterhammen met kaas
D: nog 1 kerstdiner met vrienden, maar die zijn vega/gezond bezig/zwanger dus zal niet zo erg worden
Tof zeg! Veel plezierquote:
Met oud en nieuw doen we 4 dagen Disney. Dus dat gaat voor mij in elk geval qua beweging wel goedkomen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
