LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat voel je dan?quote:Op maandag 19 december 2016 09:49 schreef Tink89 het volgende:
Neuh, da's dan best logisch.
Ik moet straks naar de endocrinoloog en hoop zo dat de bloeduitslagen bevestigen wat ik voel...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
We zijn ooit gestart met 150 mg medicatie en hebben de vorige afspraak besloten te verminderen naar 100. Volgens mij moet ik echter weer omhoog. M'n lijf 'jaagt', ik heb hoofdpijn, ben doodmoe, maar kan niet slapen... misselijk, buikpijn.quote:
Dus ik ben benieuwd of ik mijn lijf inmiddels goed genoeg ken om in te kunnen schatten dat ik inderdaad meer medicatie nodig heb.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ah, ja. Vervelend dat de medicatie dan weer omhoog moet, maar als je je daar beter bij voelt is het wel het fijnste!quote:
[..]
We zijn ooit gestart met 150 mg medicatie en hebben de vorige afspraak besloten te verminderen naar 100. Volgens mij moet ik echter weer omhoog. M'n lijf 'jaagt', ik heb hoofdpijn, ben doodmoe, maar kan niet slapen... misselijk, buikpijn.
Dus ik ben benieuwd of ik mijn lijf inmiddels goed genoeg ken om in te kunnen schatten dat ik inderdaad meer medicatie nodig heb.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
True. Zo'n meting geeft altijd wat meer zekerheid over waar je staat dan alleen een weegschaal en je gevoel.quote:
[..]
Nee dat is waar, maar goed ik zie in de spiegel ook wel dat er de laatste tijd best wat vet bij is gekomen en voor een marathonloopster is 20% wel erg hoog. Maar dan kan ik nu in ieder geval iets geruster zijn en mijn verwachtingen bijstellen naar wat realistisch is..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hoe sneller ik stabiel ben, hoe beter. Nu zouden we dan al een marge van 100-150 mg per dag hebben, waarbij 100 te weinig is en 150 te veel. Dat vind ik al best snel een redelijk precieze indicatie van waar we moeten gaan zitten. Ik vind het dus eigenlijk niet vervelend. Als ik nu nog steeds minder medicatie moet, is het maar de vraag hoeveel minder dan. Dat is veel minder precies in te schatten.quote:
[..]
Ah, ja. Vervelend dat de medicatie dan weer omhoog moet, maar als je je daar beter bij voelt is het wel het fijnste!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O, 125gr kwark met appel
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
[ Bericht 35% gewijzigd door Cue_ op 19-12-2016 20:22:12 ]
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
[ Bericht 35% gewijzigd door Cue_ op 19-12-2016 20:22:12 ]
En je hebt hopelijk nog wel wat meer gegeten toen je erachter kwam dat het zo weinig kcal was?quote:Op maandag 19 december 2016 19:15 schreef Cue_ het volgende:
O, 125gr kwark met appel
T, 75ge broodbeleg gebakken ham
M, 2 eiwit, 75gr broodbeleg kipfilet
S, SAQ, met gewichten iets
D, 150gr kipfilet, 250gr brocolli
T, 30gr gerookte kipfilet, gebakken ham 6 plak, 2 eiwit, komkommer
Volgens de app 931 cal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee vanavond niet meer.quote:
En je hebt hopelijk nog wel wat meer gegeten toen je erachter kwam dat het zo weinig kcal was?
Morgen zal t wel meer worden.
Ik heb de ontbrekende kcal van Cue_ mee opgegeten.
3117 kcal vandaag.
3117 kcal vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En dan zit je er extreem naast. Medicatie gehalveerd, m'n schildklier wordt te veel geremd. Verklaart ook een paar kilo, stofwisseling ligt op z'n gat. Komt dus ook wel weer goed.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje van vandaag:
O, 350gr Kwark + appel
L, 70 gr Sla, 2 eiwit, 170gr kipfilet, 30ml Slasaus
T, 2 mandarijn, 1 stroopwafel, 75gr gerookte kipfilet
S, rennen, burpees, gewichten, van alles wat
L, spaghetti 150 gr, tomatenpuree, courgette, 100 gr rundergehakt
T, komkommer en misschien zo nog wat varkensrollade
Momenteel is de stand zo'n 1750 kcal.
Merk wel dat de behoefte naar koolhydraten afneemt, vond eerder pasta enorm lekker en nu heb ik toch soort van spijt ivm de koolhydraten.
O, 350gr Kwark + appel
L, 70 gr Sla, 2 eiwit, 170gr kipfilet, 30ml Slasaus
T, 2 mandarijn, 1 stroopwafel, 75gr gerookte kipfilet
S, rennen, burpees, gewichten, van alles wat
L, spaghetti 150 gr, tomatenpuree, courgette, 100 gr rundergehakt
T, komkommer en misschien zo nog wat varkensrollade
Momenteel is de stand zo'n 1750 kcal.
Merk wel dat de behoefte naar koolhydraten afneemt, vond eerder pasta enorm lekker en nu heb ik toch soort van spijt ivm de koolhydraten.
150gram pasta is dan ook wel echt megaveel 
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
3x mega in één bericht 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is snel na je training koolhydraten eten niet allang weer achterhaald?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee, je bent in de war met het 'time window' voor eiwitten denk ik, die mythe is inderdaad ontkracht.quote:
Is snel na je training koolhydraten eten niet allang weer achterhaald?
Je neemt niet meer of minder van een bepaalde voedingsstof op afhankelijk van welk moment je het eet.
Maar in hogere inspanning verbrand je relatief meer koolhydraten en minder vet. Dat gaat ook nog even door na de inspanning. Dus als je koolhydraten wilt eten, kun je dat het beste tijdens de training (isotone drank), of er vlak na doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh. Dat was met eiwitten inderdaad!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
150gr is voor mij niets. Vroeger was t standaard 250, en volgens mij nu daar de helft van en vind ik het nog niets lijken. Maar qua maag is t meer dan voldoende en mag t idd minder.quote:
150gram pasta is dan ook wel echt megaveel
Maar ik mag niets zeggen, heb vandaag echt megaveel lekkernijen op die op 1 meter van mijn bureau gestald stonden.
Wel deels gecompenseerd door een luchtige lunch en avondeten, als avondeten pompoenblokjes, tofu en wat kidneybonen. En morgen heb ik een mega ingreep bij de tandarts dus kan ik na 13u 's middags waarschijnlijk de rest van de dag niet meer eten.
Ik probeer nu de koolhydraten en eiwitten en vetten wat beter te timen in verband met de trainingen. Schijnt een nieuwe visie te zijn op afvallen voor sporters, rustige trainingen doen zonder koolhydraten in je buik/lichaam maar vooral vetten eten van tevoren, daarna mag je wel wat koolhydraten aanvullen omdat je ze tijdens en vlak na het sporten efficienter verbruikt. En voor het slapen gaan/avondeten vooral eiwitten voor het herstel in de nacht.
Of te wel deze ochtend haal je alle lekkers uit je buurt?
Ow en was vanmorgen ineens een kilo eraf
Laagste punt tot nu toe.
Echt? Bedoel je soms gekookte pasta dan? Want ik bedoel ongekookt. En dan heb ik vaak aan 60-70 gram genoeg..quote:
[..]
150gr is voor mij niets. Vroeger was t standaard 250, en volgens mij nu daar de helft van en vind ik het nog niets lijken. Maar qua maag is t meer dan voldoende en mag t idd minder.
Of te wel deze ochtend haal je alle lekkers uit je buurt?
Ow en was vanmorgen ineens een kilo eraf
Laagste punt tot nu toe.
Nee deze ochtend probeer ik juist wel veel te eten want na die tandartsingreep kan ik dus niet meer eten.
Ik had ook een flinke flush vanochtend, -2kg t.o.v. zondag
Maar merk wel weer dat ik slechter slaap nu ik minder eet. Dat blijft toch een dilemma.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
HF gaat uit van 85-90 gram ongekookte pasta pp, en dat is een prima hoeveelheid.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Succes bij de tandarts LT!
Pre-kerst zit ik nu al weken, of zelfs maanden, stabiel rond 71.5. Met Kerst en Nieuwjaar ga ik niet bewust op mn eten letten. Dat in combinatie met 2 weken geen wedstrijden zal me wel wat werk bezorgen voor januari. Ik ga wel nog een miljoenmiljard stappen zetten in Disneyland Parijs tussendoor. En nog een paar keer hardlopen om in beweging te blijven.
Pre-kerst zit ik nu al weken, of zelfs maanden, stabiel rond 71.5. Met Kerst en Nieuwjaar ga ik niet bewust op mn eten letten. Dat in combinatie met 2 weken geen wedstrijden zal me wel wat werk bezorgen voor januari. Ik ga wel nog een miljoenmiljard stappen zetten in Disneyland Parijs tussendoor. En nog een paar keer hardlopen om in beweging te blijven.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ken je dat? Dat je op ne werk je tas uitpakt en er achter komt dat je ontbijt nog in de koelkast staat. Ik heb netjes 2 broodjes met vlees, een bakje avocado, een banaan en 2 peren bij. Hell, ik heb zelfs de havermout, kokosrasp en pindakaas mee. Maar de kwark. Die staat dus nog gewoon thuis.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik moet even wennen aan de nieuwe dosering van m'n medicijnen geloof ik, duizelig tot en met... Komt wel weer goed, maar nu wel even vervelend 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nee, ongekookte pastaquote:
Echt? Bedoel je soms gekookte pasta dan? Want ik bedoel ongekookt. En dan heb ik vaak aan 60-70 gram genoeg..
Nee deze ochtend probeer ik juist wel veel te eten want na die tandartsingreep kan ik dus niet meer eten.
Ik had ook een flinke flush vanochtend, -2kg t.o.v. zondag
, zo'n halve zak waar meestal 500gr in zit. En idd wat ook MF zegt, zo'n 80 gram is meer dan voldoende, had ooit wel eens 75 gr gedaan dacht ik. Maarja is even omschakelen (het ook wil vaak wat meer)
Maar veel eten staat niet gelijk aan veel ongezonds eten
Heeft dat eten zoveel invloed op je slapen?
Tja het is ook maar net wat je gewend bent, ik ontbijt echt megaporties vergeleken met veel mensen maar mijn avondeten is vaak heel weinig. En ik eet vaak 300-400g groenten bij mijn avondeten, dan zit je ook wel vol met minder pastaquote:Op woensdag 21 december 2016 09:14 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nee, ongekookte pasta
En idd wat ook MF zegt, zo'n 80 gram is meer dan voldoende, had ooit wel eens 75 gr gedaan dacht ik. Maarja is even omschakelen (het ook wil vaak wat meer)
Maar veel eten staat niet gelijk aan veel ongezonds eten
Heeft dat eten zoveel invloed op je slapen?
Ja, bij mij wel. De eerste paar uur slaap ik dan wel goed, maar vanaf een uur of 4-5 slaap ik heel licht en ik word dan vaak een uur voor mijn wekker wakker met een knorrende maag.. Maarja, het is wel de manier waarop ik afval dus weet het verder ook niet hoe ik dat anders kan aanpakken.
En dat is waar dat veel eten niet gelijk staat aan ongezonds eten, maar je zei lekker eten
Ik probeer altijd alles wat ik eet lekker te laten zijn.[ Bericht 7% gewijzigd door La_Tramposa op 21-12-2016 09:47:22 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja je hebt toch best veel eten om de dag mee door te komen dan, ontbijt valt wel ergens te scoren toch?quote:
Ken je dat? Dat je op ne werk je tas uitpakt en er achter komt dat je ontbijt nog in de koelkast staat. Ik heb netjes 2 broodjes met vlees, een bakje avocado, een banaan en 2 peren bij. Hell, ik heb zelfs de havermout, kokosrasp en pindakaas mee. Maar de kwark. Die staat dus nog gewoon thuis.
Net stond er bij de koffiecorner echt zo'n snobberige tuthola voor me, die wilde yoghurt met gemengd fruit, dat kreeg ze, en toen zei ze: HEE ik had yoghurt met gemengd fruit gevraagd. Die medewerkster: ja dit is met appel en peer.
"Ooohh ik had me echt op een heeel andere smaak ingesteld" en ze keek echt alsof haar een groot misdrijf was aangedaan. En uiteindelijk met een soort van slachtofferhouding afgedropen, dat ze er dan maar genoegen mee zou nemen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
