SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.2 nieuwe afleveringen met verrassende uitkomsten
Powerlifter vs K1 Fighter
Street Workout VS Bodybuilding
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...Nieuwe weightlifting schoenen gekocht vandaag.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Vandaag voor het eerst in drie weken weer getraind. Ging eigenlijk verrassend lekker, al deed ik het wel rustig aan. Ga het niet overhaasten. Ben op vakantie geweest, slechts 1 kg aangekomen. VP wel wat hoger maar dat heb ik zo weggewerkt met mijn 2300 kcal per dag en cardio.Zien er goed uitquote:Op zaterdag 23 juli 2016 16:06 schreef Juicyhil het volgende:
Nieuwe weightlifting schoenen gekocht vandaag.
[ afbeelding ]Hoe heet dit model?quote:
Nieuwe weightlifting schoenen gekocht vandaag.
[ afbeelding ]NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomZoom Speed TR2. Zijn geen liftingschoenen maar meer allround (bijna casual) trainingsschoenen.quote:Lol, srsly? Ik had ze bij de Nike store gekocht. Ik zei dat het was om mee te squatten en die gast zei dat ik die moest hebben. (of althans, hij wees drie modellen aan en deze was als enige in de aanbieding)quote:
[..]
Zoom Speed TR2. Zijn geen liftingschoenen maar meer allround (bijna casual) trainingsschoenen.Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Ja. 99% van de figuren in dat soort winkels heeft echt in de verste verte geen verstand van schoenen, staan daar alleen maar om zoveel mogelijk te verkopen aan eveneens onwetende klanten. Perry, Aktiesport, Footlocker, JD, Coach, ja zelfs Nike winkels, allemaal bagger. De 2 Nike winkels in NL (Rdam & Adam) zijn eik ook niet helemaal van Nike zelf maar een soort franchiseondernemingen.quote:
[..]
Lol, srsly? Ik had ze bij de Nike store gekocht. Ik zei dat het was om mee te squatten en die gast zei dat ik die moest hebben. (of althans, hij wees drie modellen aan en deze was als enige in de aanbieding)
Hij heeft liever dat je 1 van die 3 koopt dan helemaal geen schoenen. Dus zegt hij dat je die moet hebben. Want je komt ze toch niet terug brengen.Ik was bij de Nike Factory Outlet geweest in Muiden. Maja, ik probeer het hier gewoon wel mee. Anders bestel ik wel wat via internet ofzo. Het is in ieder geval mijn maat (47.5)quote:
[..]
Ja. 99% van de figuren in dat soort winkels heeft echt in de verste verte geen verstand van schoenen, staan daar alleen maar om zoveel mogelijk te verkopen aan eveneens onwetende klanten. Perry, Aktiesport, Footlocker, JD, Coach, ja zelfs Nike winkels, allemaal bagger. De 2 Nike winkels in NL (Rdam & Adam) zijn eik ook niet helemaal van Nike zelf maar een soort franchiseondernemingen.
Hij heeft liever dat je 1 van die 3 koopt dan helemaal geen schoenen. Dus zegt hij dat je die moet hebben. Want je komt ze toch niet terug brengen.En de schade is toch maar 40 euries.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Ja en voor schoenenadvies moet je al helemáál niet naar zo'n outlet gaan..
Nog een tip: als je wat via internet vindt, niet alles met 'nike' in de url is ook echt Nike spul. Het meeste daarvan is zelfs fake.Lol. Naja, mocht het echt niet goed zijn vraag ik m'n trainer wel ff om advies. Hij had me aangereden om wat te kopenquote:
Ja en voor schoenenadvies moet je al helemáál niet naar zo'n outlet gaan.
Nog een tip: als je wat via internet vindt, niet alles met 'nike' in de url is ook echt Nike spul. Het meeste daarvan is zelfs fake.Hij heeft een paar van Adidas.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+die zool lijkt me ook verre van stabiel met al die puntjesfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadDaarom vroeg ik het me ook al af... hij ziet er wel leuk uit namelijk maar verre van stabiel. Die anti slip puntjes lijken me ook niet ideaal.NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomKan het eens navragen voor jullie. Heb een vriendin die bij Nike werkt. En veel sport
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
http://bfy.tw/6sfCquote:
Kan het eens navragen voor jullie. Heb een vriendin die bij Nike werkt. En veel sportNiet nodig. Het zijn geen liftingschoenen.quote:
Kan het eens navragen voor jullie. Heb een vriendin die bij Nike werkt. En veel sportOkeAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Als je goedkope fatsoenlijke squatschoenen wilt zijn de Adidas Powerlift 2.0 of .3 wel wat voor je. 80 euro en daar kun je wel even mee vooruit. Heb zelf de .3 en die bevallen prima tot nu toe.NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomIk gebruik meestal gewoon mijn sleffers tijdens het trainen
Maar hangt af van het weer.One who deceives will always find those who allow themselves to be deceived.
- Niccolo Machiavelli, Chapter XVIII, Il Principe.Sleffers?
Ik merk dat ik steeds meer moeite krijg met het vocabulaire op FokNomnomnomnomnomnomnomnomnomnomMen gebruikt dat woord hier in Vlaanderen ipv slippers.quote:
Sleffers?
Ik merk dat ik steeds meer moeite krijg met het vocabulaire op FokOne who deceives will always find those who allow themselves to be deceived.
- Niccolo Machiavelli, Chapter XVIII, Il Principe.Daar was ik al bang voor. Gewichtheffen op slippersik ga zonder gewicht in m'n handen al regelmatig op m'n bek op slippers. Dan liever blote voeten!
NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomNog geen last van gehad.One who deceives will always find those who allow themselves to be deceived.
- Niccolo Machiavelli, Chapter XVIII, Il Principe.Of gewoon echte gewichtshefschoenen zoals adipowers en romaleos of allstars.quote:
Wat is er mis met Adipowers voor gewichtsheffen? Niet het wiel opnieuw uitvinden.fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadNiks mis mee. Maar Powerlifts zijn ook een leuk instapmodel voor een kleinere portemonnee.quote:
Wat is er mis met Adipowers voor gewichtsheffen? Niet het wiel opnieuw uitvinden.NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomLifters zijn meestal stug (zowel schoen als zool). Wat jij hebt gekocht ziet er heel comortabel uit maar neit ideaal voor liften."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Gewoon wat fruit erbij gooien. Dan kan je tenminste blijven afwisselen.quote:
Whey naturel komt inmiddels mijn strot uit, de volgende keer zeker een smaakje nemenAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Schoenen net maar weer geruildOp dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Wel verstandig, scheelt toch weer 40 euroquote:. Al iets anders in gedachten?
NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomIn de sportschool had iemand vandaag deze: http://www.adidasspecialt(...)ting-schoenen/M21865quote:Op zondag 24 juli 2016 20:34 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Wel verstandig, scheelt toch weer 40 euro
Dus ik overweeg die
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Prima investeringquote:
[..]
In de sportschool had iemand vandaag deze: http://www.adidasspecialt(...)ting-schoenen/M21865
Dus ik overweeg die
NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomIk heb ze besteldquote:
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Ik heb er weinig of geen verstand van, maar ik lees vaak dat de meesten een (halve) maat groter nodig hebben. Ik hoop dus voor je dat ze gaan passen.quote:Ik hoorde net weer van iemand die zei dat ze juist een maatje kleiner moeten, zodat ze helemaal strak zitten (en je niet met een snatch bv. doorschiet). Maar ik heb 47 1/3 genomen, die vind ik normaliter al redelijk strak zitten. Ik heb altijd pech met die schoenmatenquote:Op maandag 25 juli 2016 13:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb er weinig of geen verstand van, maar ik lees vaak dat de meesten een (halve) maat groter nodig hebben. Ik hoop dus voor je dat ze gaan passen.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik had deze al gezien (kwam net weer voorbij op FB), maar ik kan m'n straps nergens vinden!!!
Anyway, ikidenk dat dit de beste manier is voor mij, en een hoop anderen om te front squaten.
https://www.facebook.com/(...)s/10154135758151117/yo hebben jullie weightgainer aanraders? ook whey isolaat. liefst neutraal. ik haat die extreem zoete shit zoals die chocola van body en fit shop. leek net suiker met water..Weightgainer -> havermoutquote:
yo hebben jullie weightgainer aanraders? ook whey isolaat. liefst neutraal. ik haat die extreem zoete shit zoals die chocola van body en fit shop. leek net suiker met water..
Whey -> bulkpowders of myprotein (maar je kan ook gewoon griekse yoghurt o.i.d. pakken)Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.quote:
[..]
Weightgainer -> havermout
Whey -> bulkpowders of myprotein (maar je kan ook gewoon griekse yoghurt o.i.d. pakken)havermout = weightgainer?quote:
[..]
Weightgainer -> havermout
Whey -> bulkpowders of myprotein (maar je kan ook gewoon griekse yoghurt o.i.d. pakken)100 Gr havermout, halve liter melk, 50 Gr pindakaas, een banaan en een schep whey in de blender. Heb je zo 800kcal te pakken met mooie macro's.everybody's got something to hide, except me and my monkeydan is watermeloen ook een weightgainerquote:
[..]
Als je er genoeg van eet wel ja.
Maar kijk eens naar de weightgainer van On, bv.
lol.. je zit al bijna op 800gr voedsel. noem je geen weightgainer.quote:
100 Gr havermout, halve liter melk, 50 Gr pindakaas, een banaan en een schep whey in de blender. Heb je zo 800kcal te pakken met mooie macro's.Een schepje whey met smaak en 3 schepjes whey naturel doe ik in mijn shakebeker.quote:
Whey naturel komt inmiddels mijn strot uit, de volgende keer zeker een smaakje nemenAan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Thibaudeauquote:Op dinsdag 26 juli 2016 21:12 schreef Snakey het volgende:
Ik had deze al gezien (kwam net weer voorbij op FB), maar ik kan m'n straps nergens vinden!!!
Anyway, ikidenk dat dit de beste manier is voor mij, en een hoop anderen om te front squaten.
https://www.facebook.com/(...)s/10154135758151117/
Ik ga dit ook eens bij m'n trainer voorleggen als Frontsquats op het programma staan"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"Denk dat ik maar nieuwe straps ga kopen, kan ze echt niet meer vinden. Misschien liggen ze in Spanje bedenk ik me nu. Nouja, ze zijn niet duur in ieder geval. M'n figure 8 straps waren wat duurder.quote:
[..]
Thibaudeau
Ik ga dit ook eens bij m'n trainer voorleggen als Frontsquats op het programma staanKan waarschijnlijk wel een paar lenen van de coach om te proberen voor ik zelf aanschaf.
Probleem blijft natuurlijk eigenlijk de mobiliteit en dit is maar een workaround."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"4 scheppen? Heb je B&F whey?quote:
[..]
Een schepje whey met smaak en 3 schepjes whey naturel doe ik in mijn shakebeker.
Meer != beter...Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenTrue, maar zoals Thibaudeau zegt, als je geen oly lifter bent, en je je rug en ellenbogen wil sparen is dit de beste manier voor front squats.quote:
Kan waarschijnlijk wel een paar lenen van de coach om te proberen voor ik zelf aanschaf.
Probleem blijft natuurlijk eigenlijk de mobiliteit en dit is maar een workaround.Mensen die geld vergooien aan weightgainers heb ik nooit gesnapt. Kan je nog beter het casino in gaan met dat geldEens. Leer gewoon goed te eten.quote:
Mensen die geld vergooien aan weightgainers heb ik nooit gesnapt. Kan je nog beter het casino in gaan met dat geldOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenInderdaadquote:
100 Gr havermout, halve liter melk, 50 Gr pindakaas, een banaan en een schep whey in de blender. Heb je zo 800kcal te pakken met mooie macro's.Weightgainer = Dextrose, maltodextrine + soms whey.quote:
Allemaal hoge glycemische index (snelle suikers). Na een training misschien ideaal voor glycogeen voorraad bij te vullen, maar op andere tijden vrijwel ongewenst.Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.impact whey van myproteinquote:
[..]
4 scheppen? Heb je B&F whey?
Meer != beter...Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Er zijn genoeg voorbeelden waarom een weightgainer prima kan werken. Wat ik doe is niet helemaal goed natuurlijk, een gainer gebruiken om m'n tekort aan te vullen, maar het is verdomde handig als je vreselijk druk bent.quote:OK.quote:
Wat is het nut van 4 scheppen whey in 1x innemen?
Je lichaam kan dat toch niet allemaal afbreken en opnemen?Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenik weet het niet, de gedachte erachter is: beter teveel dan te weinig innemen.quote:
[..]
OK.
Wat is het nut van 4 scheppen whey in 1x innemen?
Je lichaam kan dat toch niet allemaal afbreken en opnemen?
Het ging over dat naturel smaak niet te drinken was. Ik vind whey met smaken te zoet. Daarom meng ik whey naturel met whey smaak. Dan kan ik zelf de sterkte van de zoetheid bepalen.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Kan je beter gewoon wat siroop (eventueel de 0,0suiker variant) erbij gooien.quote:
[..]
ik weet het niet, de gedachte erachter is: beter teveel dan te weinig innemen.
Het ging over dat naturel smaak niet te drinken was. Ik vind whey met smaken te zoet. Daarom meng ik whey naturel met whey smaak. Dan kan ik zelf de sterkte van de zoetheid bepalen.Ja, dat is nieuw he. Het ziet er zo onnatuurlijk uit. Voordelen/nadelen van zoiets?quote:
[..]
Kan je beter gewoon wat siroop (eventueel de 0,0suiker variant) erbij gooien.
Wat is beter 's nachts voor het slapen gaan, een bakje magere naturel kwark of caseïne shake?Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Pak dan gewoon honing i.p.v. al die chemische zooiquote:
[..]
Ja, dat is nieuw he. Het ziet er zo onnatuurlijk uit. Voordelen/nadelen van zoiets?
Wat is beter 's nachts voor het slapen gaan, een bakje magere naturel kwark of caseïne shake?
Ik haal mijn honing altijd bij de imkerAim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.Afgelopen 2 dagen zonder handschoenen getraind (was ze kwijt), meteen maar even nieuwe gekocht. Vind het echt vervelend zonder, ik zie het ook direct op mn handen terug, allemaal rode plekjes net onder mijn vingersWat schattig.quote:
Afgelopen 2 dagen zonder handschoenen getraind (was ze kwijt), meteen maar even nieuwe gekocht. Vind het echt vervelend zonder, ik zie het ook direct op mn handen terug, allemaal rode plekjes net onder mijn vingers
Mijn moeder vroeg gisteren of ik in de haven ben gaan werken toen ze m'n handen zag.Ja ik klink nu als een mietje, weet ikquote:
[..]
Wat schattig.
Mijn moeder vroeg gisteren of ik in de haven ben gaan werken toen ze m'n handen zag.
Maar ik vind het echt niet chill zonder, persoonlijke kwestieIk zou denk ik de hele week erna ziek op bed liggen met knallende koppijn en misselijk. Wtf, dat is 100 gram poeder. Wat weeg je dat je dat uit whey wil/moet halen?quote:
[..]
OK.
Wat is het nut van 4 scheppen whey in 1x innemen?
Je lichaam kan dat toch niet allemaal afbreken en opnemen?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Hij zegt toch nergens 4 volle scheppen? Kan toch intotaal (4 kleine scheppen) van 25g zijn ofzo, weet ik veel
Als je uitgaat van de gestelde norm is het misschien wat veel, maar waarom zou je er ziek van worden?quote:
[..]
Ik zou denk ik de hele week erna ziek op bed liggen met knallende koppijn en misselijk. Wtf, dat is 100 gram poeder. Wat weeg je dat je dat uit whey wil/moet halen?Ik (persoonlijk) krijg keer op keer koppijn van whey met smaakjes. Naturel nog niet geprobeerd. Houd het nu bij vast voedsel en melk (al is m'n 120-150gr niet zo moeilijk te halen als wat sommigen moeten).quote:Op woensdag 27 juli 2016 20:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je uitgaat van de gestelde norm is het misschien wat veel, maar waarom zou je er ziek van worden?-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.Simpel en redelijk clean bulk snack recept: ei/banaan pannenkoeken.
- 1 banaan
- 3 eieren
In de blender goed mixen.
Paar minuutjes bakken in de pan.
Beetje honing erop (optioneel) en smullen maar.
Je kan proberen wat whey er door te mixen trouwens."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Heb het idee dat m'n post-delts iets achter lopen op de rest van m'n schouder. Ik doe op dit moment o.a. tweemaal per week face-pulls en rear lat raises met 4x 8-12 reps. Iemand nog andere oefeningen die eventueel kunnen helpen? Zat te denken aan reverse fly's in zo'n chest-fly achtige machine.Seal rows?quote:
Heb het idee dat m'n post-delts iets achter lopen op de rest van m'n schouder. Ik doe op dit moment o.a. tweemaal per week face-pulls en rear lat raises met 4x 8-12 reps. Iemand nog andere oefeningen die eventueel kunnen helpen? Zat te denken aan reverse fly's in zo'n chest-fly achtige machine.Rear delt row werkt goed bij mij. http://www.exrx.net/Weigh(...)r/DBRearDeltRow.htmlquote:
Heb het idee dat m'n post-delts iets achter lopen op de rest van m'n schouder. Ik doe op dit moment o.a. tweemaal per week face-pulls en rear lat raises met 4x 8-12 reps. Iemand nog andere oefeningen die eventueel kunnen helpen? Zat te denken aan reverse fly's in zo'n chest-fly achtige machine.Doe ik al, maar voornamelijk voor de lats.quote:Ga deze proberen! Thanksquote:
Op donderdag 28 juli 2016 09:12 schreef Faeroer het volgende:Nog steeds teveel: je lichaam kan dat nooit allemaal opnemen en het grootste deel gaat er dus gewoon weer uit. Meer is niet beter, eerder slechter.quote:
Hij zegt toch nergens 4 volle scheppen? Kan toch intotaal (4 kleine scheppen) van 25g zijn ofzo, weet ik veelOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenLijkt mij ook niet helemaal de bedoeling tenzij je 150kg weegt ofzo. Het is een supplement en zeker geen vervanging voor normaal voedsel, laat staan dat je 100gr aan whey naar binnen werkt...Huh, volgens mij begreep je mijn post niet. Ik bedoel dat we niet weten hoeveel gram hij neemt in die 4 scheppen. Het lijkt idd erg veel, maar misschien zijn het wel 4 scheppen van 5 gram each (4x5=20gram) en dat in 250 ml melk, dan valt het reuze mee.quote:
[..]
Nog steeds teveel: je lichaam kan dat nooit allemaal opnemen en het grootste deel gaat er dus gewoon weer uit. Meer is niet beter, eerder slechter.
het is vloeibaar stel je niet zo aan manquote:
[..]
dan is watermeloen ook een weightgainer
[..]
lol.. je zit al bijna op 800gr voedsel. noem je geen weightgainer.6000 kcalquote:
[..]
Die at daarnaast ook nog eens een berg toch?
das wel iets andere koek dan de gemiddelde ecto die klaagt dattie met 3 boterhammetjes pindakaas en eten wat de pot schaft niet aankomtBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo1 banaanquote:
ermout bij die pannenkoeken is ook goed te doen.
2 eieren
1 theelepel kaneel
100g havermout
150ml (soja) melk
+ whey (indien nodig)
Daarna rozijnen (en/of eventueel appel) toevoegen bij het bakken en serveren met wat honing,Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.6000, de tering.quote:Op donderdag 28 juli 2016 12:15 schreef fathank het volgende:
[..]
het is vloeibaar stel je niet zo aan man
[..]
6000 kcal
das wel iets andere koek dan de gemiddelde ecto die klaagt dattie met 3 boterhammetjes pindakaas en eten wat de pot schaft niet aankomtIk heb m'n schoenen van Adidas binnen
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Ik geloof dat je de eerste bent die ik 'ken' waarbij de maat in 1x goed is.quote:
Ik heb m'n schoenen van Adidas binnenSchouderblessure.
Nooit appels ver weg proberen te gooien zonder je schouders op te warmen
't gekke is dat met overhead pressen ik nergens last van heb, maar zodra het op bankdrukken of dippen lijkt schiet de pijn erin.Ik heb ook inderdaad niet echt vaak geluk daarmee. Maar meestal maat 47 bij Nike lukt altijd wel.quote:
[..]
Ik geloof dat je de eerste bent die ik 'ken' waarbij de maat in 1x goed is.Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Een kennis van me speelt golf. Die moet zijn schoenen, maat 48, in de US bestellen.quote:
[..]
Ik heb ook inderdaad niet echt vaak geluk daarmee. Maar meestal maat 47 bij Nike lukt altijd wel.Dat is echt bizar. En ook die maten verschillen weer enorm van de maten in de EU. Viel me overigens nog zeer mee dat Adidas die maten überhaupt verkocht hier in Nederland (alhoewel ze verzonden werden vanuit Duitsland).quote:
[..]
Een kennis van me speelt golf. Die moet zijn schoenen, maat 48, in de US bestellen.Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+Ik heb vandaag 50 kannen melk op.quote:
[..]
Huh, volgens mij begreep je mijn post niet. Ik bedoel dat we niet weten hoeveel gram hij neemt in die 4 scheppen. Het lijkt idd erg veel, maar misschien zijn het wel 4 scheppen van 5 gram each (4x5=20gram) en dat in 250 ml melk, dan valt het reuze mee.
Wel elke kan 5 cl gevuld.
Komop mandat zeg ik toch ook, most likely, maar hij zegt het zelf nietquote:
[..]
Ik heb vandaag 50 kannen melk op.
Wel elke kan 5 cl gevuld.
Komop man
Geen idee of hier nog (oud) DBBers zitten, maar helaas heeft BigT (de admin) zijn strijd tegen leukemie en de nasleep daarvan verloren.
http://forum.bodybuilding.nl/topics/big-t-overleden.399116Godfather Bodybuilding topic reeksOw jezus. Ik ben niet zo van DBB, maar ik weet wel wie hij was. Een van de weinigen die echt wist waar het over gaat, en altijd met solid advies kwam. RIP BigT.quote:Op donderdag 28 juli 2016 19:54 schreef Mr.J het volgende:
Geen idee of hier nog (oud) DBBers zitten, maar helaas heeft BigT (de admin) zijn strijd tegen leukemie en de nasleep daarvan verloren.
http://forum.bodybuilding.nl/topics/big-t-overleden.399116Exact dit.quote:
[..]
Ow jezus. Ik ben niet zo van DBB, maar ik weet wel wie hij was. Een van de weinigen die echt wist waar het over gaat, en altijd met solid advies kwam. RIP BigT.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etensorry...beetje ongepast nuSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 16% gewijzigd door MrNiles op 29-07-2016 09:28:55 ]Holy f zo jong nog...quote:
Geen idee of hier nog (oud) DBBers zitten, maar helaas heeft BigT (de admin) zijn strijd tegen leukemie en de nasleep daarvan verloren.
http://forum.bodybuilding.nl/topics/big-t-overleden.399116Vraagje,
Ik ben sinds een maandje bezig met proberen wat meer massa te krijgen. Dus ben nog echt een beginner. Alleen nu train ik 3 a 4x in de week maar ik ga meteen door uit mijn werk zonder dat ik eerst gegeten heb. Nu zit ik er dus aan te denken om een pre workout te gaan nemen voordat ik ga sporten. Is dit handig? En eigenlijk vooral welke. Want ik zit hier te kijken: http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/ maar je hebt zo veel verschillende dat ik door de bomen het bos niet meer zie.
Iemand die wat tips heeft?Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
