SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik fiets vanaf Enschede, maar vaak richting Weerselo of de Lutte.quote:Op dinsdag 19 juli 2016 11:08 schreef nickhguitar het volgende:
Gister voor het eerst dit jaar weer eens alleen een rondje gefietst (40 km). Godver wat is mijn conditie slecht op dit momentLaatste 5 km was alleen harken. Ik spreek altijd met mezelf af dat het een rustig duurritje wordt, maar daar komt helaas weinig van.
Zijn er hier mensen die in de gemeente Twenterand/Almelo vaak fietsen?
Ook omdat ze in Almelo zo vervelend zijn om alle fietsborden te vervangen voor fietsborden met alleen maar Almelose wijken. Daar heb ik toch geen kut aan?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Die schattingen zijn hoger zekerquote:Op dinsdag 19 juli 2016 11:08 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Volgens mij klopt dit niet, maar ik ga gewoon van die schattingen uit.
Nee, ik heb gewoon het gevoel dat je som verkeerd is.quote:
Aah, stijgingspercentage van 8% schrijven als 0.08?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ik waag in september een poging.quote:
[..]
Ik wil die Ventoux nog es helemaal tot de top opfietsen
VAM van 800 zou te doen moeten zijn.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
800 moet lukken, was mijn VAM op de Alpe D'Huez.quote:
[..]
Ik waag in september een poging.
VAM van 800 zou te doen moeten zijn.
Klimmen
Is dat zo? Nooit op gelet eigenlijkquote:
[..]
Ik fiets vanaf Enschede, maar vaak richting Weerselo of de Lutte.
Ook omdat ze in Almelo zo vervelend zijn om alle fietsborden te vervangen voor fietsborden met alleen maar Almelose wijken. Daar heb ik toch geen kut aan?
Ik reed vorig jaar vaak met zo'n fietsnavigatie, maar dat is niet wat. Veel te veel last van de zon en dat getuur op zo'n schermpje haalt sowieso een boel plezier weg. Rijden jullie puur op basis van kennis van wegen en routes of volg je echt bordjes en zie je wel waar je uitkomt? Ik heb nu 2/3 routes in mijn hoofd (elk ongeveer 40 km lang) en die rijd ik telkens opnieuw. Maar ik zou ook wel graag wat nieuwe routes rijden.
Vaak rijd ik gewoon op de bordjes, van te voren een soort rondje bedacht. Inmiddels is het automatisme en heb ik de lekkerste route richting de Lutte, mooi lusje Tankenberg Paasberg, etcquote:
[..]
Is dat zo? Nooit op gelet eigenlijk
Rijden jullie puur op basis van kennis van wegen en routes of volg je echt bordjes en zie je wel waar je uitkomt? Ik heb nu 2/3 routes in mijn hoofd (elk ongeveer 40 km lang) en die rijd ik telkens opnieuw. Maar ik zou ook wel graag wat nieuwe routes rijden.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Bedoel je dan echt speciale fietswegen of gewoon de normale verkeersborden richting steden/dorpen? Ik vind de mooiste routes juist vaak de 'binnendoor' wegen.quote:
[..]
Vaak rijd ik gewoon op de bordjes, van te voren een soort rondje bedacht. Inmiddels is het automatisme en heb ik de lekkerste route richting de Lutte, mooi lusje Tankenberg Paasberg, etc
Je kan toch gewoon ergens links gaan en ergens anders weer rechts? Soms rij je dan over een klotestukkie maar dat is dan zo.quote:
[..]
Is dat zo? Nooit op gelet eigenlijk
Rijden jullie puur op basis van kennis van wegen en routes of volg je echt bordjes en zie je wel waar je uitkomt? Ik heb nu 2/3 routes in mijn hoofd (elk ongeveer 40 km lang) en die rijd ik telkens opnieuw. Maar ik zou ook wel graag wat nieuwe routes rijden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Zijn er hier mensen die in de gemeente Twenterand/Almelo vaak fietsen?
Kom uit gemeente Twenterand. Maar fiets nooit naar onderen (almelo/ borne/ hengelo) omdat noord (Beerze, Hardenberg etc)/ oost (Vasse/ Ootmarsum) en west (hellendoorn/ nijverdal/ holten) de mooie stukken natuur liggen imo. Ik hou van klimmen dus maak bijna nooit een vlak rondje. Almelo ook veel kruispunten en stoplichten waar je moet wachten of eind moet omfietsen om ergens te komen. Almelo-Nordhornkanaal en Gravenallee is alleen leuk fietsen.quote:
[..]
Is dat zo? Nooit op gelet eigenlijk
Rijden jullie puur op basis van kennis van wegen en routes of volg je echt bordjes en zie je wel waar je uitkomt? Ik heb nu 2/3 routes in mijn hoofd (elk ongeveer 40 km lang) en die rijd ik telkens opnieuw. Maar ik zou ook wel graag wat nieuwe routes rijden.
Puur door kennis van eerder gemaakte rondjes, maak ik onderweg vaak een rondje, sla soms ergens af waar ik nog niet geweest ben etc. Voor jou vanuit Almelo is Delden denk ik ook wel leuk fietsen.
Nou ja ik heb het nu allemaal maar een beetje op basis van wat klimsnelheden en een strava berekening he. Dus die FTP is niet exact bekend, maar ik denk zo 290-300 W.quote:
Dan zou ik met 74 kg 4 W/kg trappen.
Binnenkort meer exacte wetenschap!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
6,0 tot 7,0 Watt/kg professioneel wielrennerquote:
[..]
Nou ja ik heb het nu allemaal maar een beetje op basis van wat klimsnelheden en een strava berekening he. Dus die FTP is niet exact bekend, maar ik denk zo 290-300 W.
Dan zou ik met 74 kg 4 W/kg trappen.
Binnenkort meer exacte wetenschap!
5,0 tot 6,0 Watt/kg amateur wielrenner
4,5 tot 5,0 Watt/kg gemiddeld amateur wielrenner
4,0 tot 4,5 Watt/kg degelijke wielertoerist
3,0 tot 4,0 Watt/kg gemiddelde man van 30 jaar
2,5 Watt/kg gemiddelde vrouw van 30 jaar
https://cjsm.be/gezondspo(...)ten/inspanningsproef
Confronterend lijstje
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Daar klopt niks van.quote:
[..]
6,0 tot 7,0 Watt/kg professioneel wielrenner
5,0 tot 6,0 Watt/kg amateur wielrenner
4,5 tot 5,0 Watt/kg gemiddeld amateur wielrenner
4,0 tot 4,5 Watt/kg degelijke wielertoerist
3,0 tot 4,0 Watt/kg gemiddelde man van 30 jaar
2,5 Watt/kg gemiddelde vrouw van 30 jaar
https://cjsm.be/gezondspo(...)ten/inspanningsproef
Confronterend lijstje
Dan zou iemand van mijn gewicht 300 watt ftp hebben als die een gemiddeld wielrenner is.
Ik zou een gemiddelde man van 30 jaar zijn
Ik zie een ongetrainde man van 30 echt geen 3.2 w / kg doen
Jullie nog suggesties voor mooie en betaalbare aero fietsen ala de aeroad van Canyon? Wil in het najaar een nieuwe racefiets gaan kopen, dus wacht de dealtjes even af. Zelf vind ik de aeroad van Canyon prachtig maar ook de Propel van Giant. Budget tot 2,5-3k.
Mooi stalen frame nu ook van Bowman. Stainless is alleen altijd zo duur.
http://road.cc/content/te(...)less-steel-road-bike
http://road.cc/content/te(...)less-steel-road-bike
Aldus.
Bij mij is het wisselend, ik heb gewoon mijn normale fiets-routes zoals woon-werk en de rondjes rondom huis. Als ik langere rondjes ga rijden richting onbekende gebied gebruik ik wel de navigatiequote:
[..]
Bedoel je dan echt speciale fietswegen of gewoon de normale verkeersborden richting steden/dorpen? Ik vind de mooiste routes juist vaak de 'binnendoor' wegen.
Voor mijn 1ste klim naar Alpe D'Huez zat ik op 2,7quote:Op dinsdag 19 juli 2016 12:47 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Dit lijstje is veel realistischer
kg. Kan dus nog wel wat verbetering in komen 
Begin je fan te worden?quote:Op dinsdag 19 juli 2016 12:52 schreef Z het volgende:
Mooi stalen frame nu ook van Bowman. Stainless is alleen altijd zo duur.
http://road.cc/content/te(...)less-steel-road-bike
Dat is niet je FTP, maar een stuk(je) erboven.quote:
[..]
6,0 tot 7,0 Watt/kg professioneel wielrenner
5,0 tot 6,0 Watt/kg amateur wielrenner
4,5 tot 5,0 Watt/kg gemiddeld amateur wielrenner
4,0 tot 4,5 Watt/kg degelijke wielertoerist
3,0 tot 4,0 Watt/kg gemiddelde man van 30 jaar
2,5 Watt/kg gemiddelde vrouw van 30 jaar
https://cjsm.be/gezondspo(...)ten/inspanningsproef
Confronterend lijstje
Ben benieuwd.quote:
[..]
Nou ja ik heb het nu allemaal maar een beetje op basis van wat klimsnelheden en een strava berekening he. Dus die FTP is niet exact bekend, maar ik denk zo 290-300 W.
Dan zou ik met 74 kg 4 W/kg trappen.
Binnenkort meer exacte wetenschap!
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Klopt idd niks van. Zijn niet veel amateurs die 5-6w / kg trappen.quote:
[..]
6,0 tot 7,0 Watt/kg professioneel wielrenner
5,0 tot 6,0 Watt/kg amateur wielrenner
4,5 tot 5,0 Watt/kg gemiddeld amateur wielrenner
4,0 tot 4,5 Watt/kg degelijke wielertoerist
3,0 tot 4,0 Watt/kg gemiddelde man van 30 jaar
2,5 Watt/kg gemiddelde vrouw van 30 jaar
https://cjsm.be/gezondspo(...)ten/inspanningsproef
Confronterend lijstje
Ik zit op 285w met 67kg. 4.25w / kg
Maar op dit moment 2 w / kg?
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik zit ook op 2w/kg *boks*quote:
[..]
Klopt idd niks van. Zijn niet veel amateurs die 5-6w / kg trappen.
Ik zit op 285w met 67kg. 4.25w / kg
Maar op dit moment 2 w / kg?
Hoe gaat het met het huis?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je kan het ook anders zien. Het is gewoon ontzettend knap om zoveel vermogen te trappen met zo'n laag gewichtquote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja nou dat vind ik wel meevallen eerlijk gezegd Tom D lacht jullie alsnog uit...quote:
[..]
Je kan het ook anders zien. Het is gewoon ontzettend knap om zoveel vermogen te trappen met zo'n laag gewicht
Denk dat mijn laagst mogelijke gewicht misschien op de 76/77 kg zit, dan met vet % van 4 denk ik. Veel doorzettingsvermogen voor nodig..
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
En afhankelijk van test, als zo'n test max 20 minuten duurt trap je veel meer max vermogen dan als zo'n test 1 uur duurt.quote:
[..]
Begin je fan te worden?
[..]
Dat is niet je FTP, maar een stuk(je) erboven.
Al staat op die pagina wel netje hoeveel er per hoeveel minuten bij moet.
Mijne ook gok ik. Of hoop ik.quote:
[..]
Ja nou dat vind ik wel meevallen eerlijk gezegd Tom D lacht jullie alsnog uit...
Denk dat mijn laagst mogelijke gewicht misschien op de 76/77 kg zit, dan met vet % van 4 denk ik. Veel doorzettingsvermogen voor nodig..
Zit er nu wel boven. Ben relatief zwaar en hopeloos uit conditie. Gaat wat worden in de alpen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Goed! Gisteren de tafel binnen gekomen, dus na 2 maanden eindelijk weer een tafel. Was wel klaar met het eten vanaf de bank.quote:
[..]
Ik zit ook op 2w/kg *boks*
Hoe gaat het met het huis?
Maar ik kan 't mis hebben...
Daarom pak je er 93% van.quote:
[..]
En afhankelijk van test, als zo'n test max 20 minuten duurt trap je veel meer max vermogen dan als zo'n test 1 uur duurt.
Al staat op die pagina wel netje hoeveel er per hoeveel minuten bij moet.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb denk ik 3 keer aan m'n tafel gegeten sinds ik er woonquote:
[..]
Goed! Gisteren de tafel binnen gekomen, dus na 2 maanden eindelijk weer een tafel. Was wel klaar met het eten vanaf de bank.
Maar het is wel relaxt als dat soort dingen binnen komen. Maakt het wat meer een thuis ipv huis.
Kluswerk af?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Die vlieger gaat wel aardig op. 20min all-out (proberen zo stabiel mogelijk te trappen). Daar 93% van. Paar weken na zo'n test ben ik de alp opgereden zo hard mogelijk. Kwam ik op 57min tot tour finish (avg 276w). Het gemiddeld vermogen wat ik toen trapte kwam toen nagenoeg overeen met de uitkomst van 93% van 20min (93% was 280w)quote:
[..]
Die vlieger gaat niet op bij een ramp test.
Maar ik kan 't mis hebben...
Moet de hal nog sauzen, net gestuct en de trap moet nog worden geverfd. Dak gaan we nog isoleren en 1 kamer moet nog helemaal gebeuren. Nog genoeg te doen dus.quote:
[..]
Ik heb denk ik 3 keer aan m'n tafel gegeten sinds ik er woon
Maar het is wel relaxt als dat soort dingen binnen komen. Maakt het wat meer een thuis ipv huis.
Kluswerk af?
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar mijn reactie was op zo'n test waar ze om de paar minuten x aantal watt erbij doen.
Leuk als iemand dan na afloop roept mijn max is 500W, maar je kan er zo weinig mee/vergelijken.
Leuk als iemand dan na afloop roept mijn max is 500W, maar je kan er zo weinig mee/vergelijken.
Dat is geen ramp testquote:
[..]
Die vlieger gaat wel aardig op. 20min all-out (proberen zo stabiel mogelijk te trappen). Daar 93% van. Paar weken na zo'n test ben ik de alp opgereden zo hard mogelijk. Kwam ik op 57min tot tour finish (avg 276w). Het gemiddeld vermogen wat ik toen trapte kwam toen nagenoeg overeen met de uitkomst van 93% van 20min (93% was 280w)
Volgens mij zegt zwift dat ik 2,3W/Kg trap ofzo
Blijkbaar minder dan een gemiddelde vrouw van 30.
Ach.. zolang je er maar lol in hebt he...?
Blijkbaar minder dan een gemiddelde vrouw van 30.
Ach.. zolang je er maar lol in hebt he...?
http://www.climbbybike.co(...)a&qryMountainID=4755quote:
3.2Ik klim jullie er uit. Als het lang genoeg duurt...
Ik lig na 10 km al in een foetus houding huilend naast de weg.quote:
[..]
http://www.climbbybike.co(...)a&qryMountainID=4755
Haha. Kom maar op.quote:
3.2
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klopt imo wel hoor, toen ik mijn elite licentie nam trapte ik ook bijna 5w/kg.quote:
[..]
6,0 tot 7,0 Watt/kg professioneel wielrenner
5,0 tot 6,0 Watt/kg amateur wielrenner
4,5 tot 5,0 Watt/kg gemiddeld amateur wielrenner
4,0 tot 4,5 Watt/kg degelijke wielertoerist
3,0 tot 4,0 Watt/kg gemiddelde man van 30 jaar
2,5 Watt/kg gemiddelde vrouw van 30 jaar
https://cjsm.be/gezondspo(...)ten/inspanningsproef
Confronterend lijstje
Dat is toch een stapje hoger dan amateur. Volgens mij rij je in de amateurklasse al een stuk hoger dan een "amateur"quote:
[..]
Klopt imo wel hoor, toen ik mijn elite licentie nam trapte ik ook bijna 5w/kg.
Was dat een FTP test of ramp test waar elke minuut 20-30 Watt erbij komt? Dat lijstje slaat namelijk op het laatste.quote:
[..]
Klopt imo wel hoor, toen ik mijn elite licentie nam trapte ik ook bijna 5w/kg.
gemiddeld amateur wielrenner dusquote:
[..]
Klopt imo wel hoor, toen ik mijn elite licentie nam trapte ik ook bijna 5w/kg.
