Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt
Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.
Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
Nieuwe werkgever dus ook? Gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:20 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Owja, goed punt!
Nouja, het hoeft niet al te drastisch te worden onderhandeld, maar ze hebben de boel wel erg naar beneden afgerond.
Verder ben ik wel heel erg blij met het aanbod, de toekomstige collega's en de werkgever in het algemeen.Sluit ook mooi aan op het einde van mn contract hier.
Lijstje van gister om mee af te trappen
.O: brinta
T: half appeltje, 2 cappuccino
L: 2 donkerbruine boterhammen met boter, rosbief en een gekookt ei, bakje magere yoghurt (op mijn werk hebben ze alleen magere yoghurt
), kiwi goldT: komkommer en tomaat met balsamicostroop
D: restjes chinees (rijst, nasi, babi pangang, ajam ketjap, stukje kroepoek)
T: vergeten
Hartstikke pirma toch!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:47 schreef Phaidra het volgende:
Ik wil ook weer eens wat meer mijn gezicht laten zien hier. Lijstjes waren afgelopen tijd zwaar beroerd, en dat wil ik anders. Afvallen hoeft niet per se, ook omdat ik nog borstvoeding geef. Maar gezonder zou wel fijn zijn!
Lijstje van gister om mee af te trappen
O: brinta
T: half appeltje, 2 cappuccino
L: 2 donkerbruine boterhammen met boter, rosbief en een gekookt ei, bakje magere yoghurt (op mijn werk hebben ze alleen magere yoghurt
T: komkommer en tomaat met balsamicostroop
D: restjes chinees (rijst, nasi, babi pangang, ajam ketjap, stukje kroepoek)
T: vergeten
Waarom cappuccino? Beter zwarte koffie/espresso
Van dattem! Spannend Henk!quote:
[..]
Nieuwe werkgever dus ook? Gefeliciteerd!
En onderhandeling is ook niet mijn forte
Misschien aangeven dat er wel genoeg betaald moet worden voor Henk, Piet, Klaas én Wim? 
</flauw>Wel fijn, goed aansluitend en goed gevoel over het bedrijf!
Lijstje vandaag:
O: Boterham met filet en een boterham met pate, glas cola.
T: Ontbijtkoek en blik monster
L: Hopelijk soep, anders iets van een pistolet met brie ofzo
T: Banaan
D: Pasta met pesto of carbonara, ik maak beiden dus ik zie wel.
Uit de automaat op mijn werk vind ik die niet zo lekker. De cappuccino bevalt beterquote:
[..]
Hartstikke pirma toch!
Waarom cappuccino? Beter zwarte koffie/espresso
(goede) espresso Die zou ik overigens niet op mijn lijstje zetten, want 0 kcal/voedingswaarde 
.Deze lijst is wel prima idd. Maar vaak staat er koek/chocola/taart/etc op. Dat mag wel wat minder en lijstjes posten helpt misschien.
Ja! Goede motivatie, want anders gaan mannen/vrouwen zoals ik je hier op je vingers tikkenquote:Op vrijdag 27 mei 2016 11:38 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Uit de automaat op mijn werk vind ik die niet zo lekker. De cappuccino bevalt beter
Deze lijst is wel prima idd. Maar vaak staat er koek/chocola/taart/etc op. Dat mag wel wat minder en lijstjes posten helpt misschien.
O: kwarktaart
L: boterhammen denk ik
B: stukje fietsen
D: Griekse salade
Morgen verjaardag van m'n mini-me, dus vandaag even rustig aan.
Zeker!quote:
En een blik monster rond een uur of 8...
Als ik naar school ga geen moeite met iedere dag sporten maar nu....ik krijg mezelf amper van de bank af en heb al een aantal lessen overgeslagen.
Gelukkig nog wel aan het afvallen maar toch, dit is niet de bedoeling! En ik wilde graag op gewicht zijn wanneer ik in augustus weer naar school ga dus ik moet mezelf een schop onder de kont geven.
Enige beweging die ik nu krijg is de hond uit laten.
.And how is that working for you?quote:
[..]
Zeker!
En een blik monster rond een uur of 8...
* Dr. Phill*
Voor vandaag heel prima, dank je.quote:
[..]
And how is that working for you?
* Dr. Phill*
Het staat zo raar om een lijntje wit door je neus te halen op je werk om wakker te worden.
Prima lunch.
Zeker omdat er ook kroketten lagen. Die ik niet nam. Maar wel wilde.
Ja? Ouderwets dat ze dat vreemd vindenquote:
[..]
Voor vandaag heel prima, dank je.
Het staat zo raar om een lijntje wit door je neus te halen op je werk om wakker te worden.
O: 2 rijstwafels met hagelslag, koffie
T: 2 rijstwafels met hagelslag
L: tosti kaas beetje ketchup
T: 2 skinny chocolade koekjes
D: pannekoek met appel
Topdag
En morgen ziet mijn lijstje er als volgt uit...grofweg
O: koffie, brinta..of broodjes
T,l,D: heel veel drank en festivalvoedsel
Goed bezig he
Welk festival?quote:
Owja mijn lijstje voor vandaag
O: 2 rijstwafels met hagelslag, koffie
T: 2 rijstwafels met hagelslag
L: tosti kaas beetje ketchup
T: 2 skinny chocolade koekjes
D: pannekoek met appel
Topdag
En morgen ziet mijn lijstje er als volgt uit...grofweg
O: koffie, brinta..of broodjes
T,l,D: heel veel drank en festivalvoedsel
Goed bezig he
Feli met je baan Henk!
Lijstje:
O: Skir met beetje appelmoes
L: wrap met zalm, philadelphia, komkommer en sla
T: stuk of zes bastognekoekjes, milka chocolade en een cappuccino ( was bij een gezellige intervisie bijeenkomst
)B: huishouden
D: verse vega pizza
Edit: en een uur flink aan de yoga
[ Bericht 7% gewijzigd door An24 op 27-05-2016 22:39:33 ]
O: brinta
T: koffie en plakje zelfgebakken cake
L: 1 volkoren boterham met boter en gebraden gehakt, 1 boterham met halve avocado, hele mango, glas ice tea
T: cornetto op de kinderboerderij
D: gebraden kip, handje ovenfriet, salade met sla/ei/komkommer/tomaat/ zongedroogde tomaat/ dressing
T: glas witte wijn
T : 2 espresso en een broodje met paardenrookvlees
L: gebraden kipfilet met roerbakgroenten en een eiwitshake
T: -
D: Gebakken aardappelen met sla en een stukje tartaar
T: Vanavond een feestje dus -> bier
Prima dag toch?quote:
Gister was zo'n dag waarop het niet zo lekker ging... Mijn zus bleef overwachts eten en we hadden alleen relatief ongezond eten in huis om iets voor 8 personen klaar te maken.
O: brinta
T: koffie en plakje zelfgebakken cake
L: 1 volkoren boterham met boter en gebraden gehakt, 1 boterham met halve avocado, hele mango, glas ice tea
T: cornetto op de kinderboerderij
D: gebraden kip, handje ovenfriet, salade met sla/ei/komkommer/tomaat/ zongedroogde tomaat/ dressing
T: glas witte wijn
Oh de satésaus vergeten nog! Edit: en een handje ongezouten gemengde nootjesquote:
Ik wil liever niet meer én cake én ijs én relatief ongezond avondeten. Maar geen dramatische dag verder, probleem is dat sinds de vakantie van vorige maand bijna elke dag zo was. Dat vind ik gewoon niet de bedoeling. Ik sport ook niet. Beweeg wel voldoende, gister sowieso 1,5 uur met 9 kg op mijn rug gewandeld.
[ Bericht 9% gewijzigd door Phaidra op 28-05-2016 19:08:30 ]
O: smoothie banaan, sinaasappelsap en rood fruit
L: broodje met lekkere smeersels van de markt, drie stukjes dolmades
B: twee uur tuinwerk
T: toastjes met filet american. Thee met melk
D: volkoren penne met broccoli, lenteui, ham, rode peper, creme fraiche, en kaas. Met ketchup, limonade
Toetje: mislukte aardbei-rabarbercrumble. (Was te nat
)O: 2 boterhammen Nutella, koffie met wat melk
T: aardbeien, ministukje cake (want op)
L: 2 boterhammen gerookte kipfilet/avocado, 1 met rosbief
T: glas limonade van water/citroen/munt, kaasstengel van bladerdeeg (zo'n kleine van ca. 20 cm)
D: spaghetti met zelfgemaakte pesto en zongedroogde tomaatjes
T: glas ice tea en hand ongezouten nootjes
O: kwarktaart
L: wit bolletje kaas en krentenbol
T: - stuk pingu-taart
- ca. kwart pide met smeersels
- paar stukjes grillworst
- mini stukje taart, nu zonder fondant
D: niks, ik zat wel vol
B: half uurtje hupsen en klein half uurtje halfslachtige yoga waar ik schitterend in faalde
.En ik wil me kunnen opdrukken, maar ik kan het gewoon écht niet. Zak hopeloos door m'n slappe polsen steeds.
M'n gewicht morgen wil ik niet weten, maar m'n kind is wel gewoon al dríe
.Vandaag vergeten we even qua eten. Kinderfeestje.
Ik heb mezelf eerst leren 'planken'. Daarna lukte opdrukken wel. En ik doe ook veel rek en strek oefeningen voor de polsen, voor ik begin. Toen ik moet yoga begon, zat ik elke keer met ijs op de bank, omdat de polsen het niet trokken. Heeft bij ons typetjes gewoon veel tijd, doorzettingsvermogen en geduld nodigquote:
Hier de eindstand:
O: kwarktaart
L: wit bolletje kaas en krentenbol
T: - stuk pingu-taart
- ca. kwart pide met smeersels
- paar stukjes grillworst
- mini stukje taart, nu zonder fondant
D: niks, ik zat wel vol
B: half uurtje hupsen en klein half uurtje halfslachtige yoga waar ik schitterend in faalde
En ik wil me kunnen opdrukken, maar ik kan het gewoon écht niet. Zak hopeloos door m'n slappe polsen steeds.
M'n gewicht morgen wil ik niet weten, maar m'n kind is wel gewoon al dríe
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 28-05-2016 23:11:30 ]
Ik ben zo blij dat we dat ding al 7 jaar geleden weggemikt hebbenquote:
. Nooit gemist. Het schoonmaken ervan al helemaal niet .
Planken kan ik redelijk. Maar opdrukken is echt hopeloos.
Frituurpan hebben we niet. Houden we zo
.Wtf, kill me nowquote:
Trekten?
Planken kan ik redelijk. Maar opdrukken is echt hopeloos.
Frituurpan hebben we niet. Houden we zo
Waarschijnlijk komt het door de hoek die je maakt tussen de pols en arm. Veel rekken dus
Zouden isolatieoefeningen niet ook kunnen helpen? Wrist-curls, wrist-roller...quote:
[..]
Wtf, kill me now
Waarschijnlijk komt het door de hoek die je maakt tussen de pols en arm. Veel rekken dus
Geen idee. Bij mij werkt het niet, maar geen EDS'ser is hetzelfde.quote:
[..]
Zouden isolatieoefeningen niet ook kunnen helpen? Wrist-curls, wrist-roller...
Ben jij niet te oud voor kinderfeestjes? Zakje snoep mee en thuisgebracht worden is verleidelijk dat snap ik, maar tochquote:
Ik wil me kunnen optrekken. Maar das verdorrie een partij zwaar.
Vandaag vergeten we even qua eten. Kinderfeestje.
O: boterham met kaas, glas cola
L: croissant, pistolet brie en kop soep, glas cola.
T: red bul
Beugeltje grolsh
D: pannenkoek met shoarma, creme brulee, 2 glazen wijn.
Mijn lijstje..
O: kwarktaart
S: 40 km fietsen
T: Italiaans ijs, 2 bolletjes
L: korsten van 5 boterhammen
Ook heel goed. Moet nog wel iets bij
.Probeer eens pannekoek met spek en honing in een diep bord met een laagje melkquote:
Lijstje:
O: boterham met kaas, glas cola
L: croissant, pistolet brie en kop soep, glas cola.
T: red bul
Beugeltje grolsh
D: pannenkoek met shoarma, creme brulee, 2 glazen wijn.
O. 2 plakken zoet brood met boter en sinaasappel- en gemberjam
T. Banaan
T. 3 fudge
L. Patat met
T. Dropjes, 3 after eight, gedroogde gember, ijsje
D. Goulash met rijst
T. Halve Lion
S. Wandelen en yoga
O: yoghurt + 4 granen muesli
L: 3 geroosterde boterhammen met poedersuiker
T: stuk chocoladecake
D: pastasalade met zalm
O: kwark, walnoten, honing.
T: koffie
L: kwark, walnoten, honing.
T: meer koffie
D: patat
Straks wat kipfilet of nog een bak kwark, gok ik. En koffie.
B: op luie reet F1 kijken.
Ik hou niet echt van pannenkoeken. Sterker nog, ik heb nu alweer honger.quote:Op zondag 29 mei 2016 20:00 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Probeer eens pannekoek met spek en honing in een diep bord met een laagje melk
Was eten met oma voor de 84ste verjaardag.
Mijn oma's variant op pannekoek met spek is om een hele speklap te bakken en die dan in een pannekoek te verwerken. Met honing en melk dus. (wel awesomequote:
[..]
Ik hou niet echt van pannenkoeken. Sterker nog, ik heb nu alweer honger.
Was eten met oma voor de 84ste verjaardag.
)Laatst met m'n neefje geweest, 25 pannekoeken moeten wegwerken. Heb de zak bugles die ik meekreeg maar weggegooid. "Als je misschien nog honger krijgt"
Ik ga voor de grap bijhouden hoe vaak ik groenten op je lijstjes ziequote:
Dan valt die van mij nog best mee.
O: kwark, walnoten, honing.
T: koffie
L: kwark, walnoten, honing.
T: meer koffie
D: patat
Straks wat kipfilet of nog een bak kwark, gok ik. En koffie.
B: op luie reet F1 kijken.
Nog een slecht lijstje:
O: geen, uitgeslapen enzo
L: broodje met smeersels, drie stukjes dolmades, restje crumble
B: nou nix eigenlijk, hard gewerkt achter laptop
L2: plak brood met pindakaas, plak brood met jam, thee met melk
D: salade met van alles, gebakken aardappels, ranja
T: beschuit met boter en suiker
Morgen weer aan de bak
Aangezien ik vooral post als ik ongezond (bezig) ben en een trap onder m'n hol/AA-meeting nodig heb, zou het zomaar kunnen dat je 100% van m'n lijstjes rapporteert.quote:
Ik ga voor de grap bijhouden hoe vaak ik groenten op je lijstjes zie
Goed om te wetenquote:
[..]
Aangezien ik vooral post als ik ongezond (bezig) ben en een trap onder m'n hol/AA-meeting nodig heb, zou het zomaar kunnen dat je 100% van m'n lijstjes rapporteert.
Aan de andere kant vind ik het ook wel eens leuk om goede lijstjes te zien van iemand die er aan anderen zo veel over vertelt
Ontbijt:
• fruitsalade met vette yoghurt
• Bonensalade
• 3 gebakken eieren met spek
-schaapscheren-
middag:
• 2 haringen
• bak bietensalade
• 1 plak duits roggebrood met boter
-tuinwerkzaamheden-
avond:
• zoete-aardappelpuree
• versie groene asperges (eigen tuin)
• haaskarbonade (eigen vark)
• toe: custardpudding met eigen kweepeer
25duizend stappen
Terecht.
Planning vandaag:
O: boterham met pate, glas cola
T: Blikje red bull
L: 2 boterhammen filet
D: Geen idee, even kijken hoe ik dat nu weer moet fixen.
B: 2,5 km lopen avond 4 daagse.
25quote:
Laatst met m'n neefje geweest, 25 pannekoeken moeten wegwerken. Heb de zak bugles die ik meekreeg maar weggegooid. "Als je misschien nog honger krijgt"
zo, mijn weekend lijstje zal ik jullie besparen, was wel een top feest
vandaag weer netjes
O: mugcake met honing, koffie
t: aardbeien, kipfilet
l: zoete aardappel met groente en kip
t: protein pudding
t: banaan
s: paardrijden
d: soep met klein stukje quiche
We kennen het formaat van de pannenkoeken niet hèquote:
[..]
25
zo, mijn weekend lijstje zal ik jullie besparen, was wel een top feest
vandaag weer netjes
O: mugcake met honing, koffie
t: aardbeien, kipfilet
l: zoete aardappel met groente en kip
t: protein pudding
t: banaan
s: paardrijden
d: soep met klein stukje quiche
Anderen drinken koffie, dat lust ik niet.quote:
Volgens mij is het hier al eens gevraagd ticootje, maar waarom drink jij red bull en cola? En dan ook nog allebei? En regelmatig?
O: 1 boterham, 2 scrambled eggs, spek en tomaat, glas innocent sap sinaasappel/wortel, cappuccino
B: 2,5 uur zwembad met oudste zoon
L: 2 boterhammen avocado/gerookte kip, 1 kapje nutella, glas ice tea
B: uurtje speeltuin met jongste zoon op mijn rug
T: 2 digestive koekjes, kaasstengeltje, paar nootjes
D: gebakken zalm, asperges met gesmolten boter, aardappelen
T: 1 digestive koekje
dat is waarquote:
[..]
We kennen het formaat van de pannenkoeken niet hè
Vind je al die suiker niet zonde? Je kan er zoveel lekkere dingen voor in de plaats eten... Aan de andere kant, ik drink alcohol. Dat snappen anderen ook nietquote:
[..]
Anderen drinken koffie, dat lust ik niet.
Ik ben er eigenlijk wel klaar mee. Kreeg melding dat ik 245 dagen achter elkaar ingelogd heb op MFP en ik heb eigenlijk gewoon geen zín meer. Maar ja, dan zie je dat gewicht... pfff... echt, even 1-2 daagjes boven de 1300 en ik ontplof gewoon.
Vanavond maar extra hard werken in de sportschool.
Mijn eetpatroon is op mijn lijf afgestemd, ik kies als het even kan voedsel uit een beperkter aanbod dan wat de meesten zich kunnen permiteren. Het zijn dus niet per se goede voorbeeldlijstjes voor anderen.quote:
[..]
Goed om te weten
Aan de andere kant vind ik het ook wel eens leuk om goede lijstjes te zien van iemand die er aan anderen zo veel over vertelt
Wat ik zo weinig mogelijk eet/drink:
Varkensvlees (ontstekingsbevorderend), suiker/snoep/koek, brood (carbs, bah), alcohol, suikerhoudende frisdrank (van de duivel!), aardappelen, paprika, scherp voedsel, melk (voor kalfjes)/vla/yoghurt, restaurantvoer of pakjes en zakjes met glutamaten (van de schoonmoeder van de duivel).
Wat ik graag eet/drink/in huis heb:
Kipfilet (gezond), zalm (als het in de aanbieding is, gezondst), biefstuk (lekkerst) en ander wit/rood vlees dat niet bewerkt of gemarineerd is (ik bak momenteel in cacaoboter want lekker), eieren, rijst, boontjes, broccoli, kwark, walnoten, honing. En veel koffie met room
Roomkaas en brie zo nu en dan.Wat ik eet als het voor m'n neus staat, maar gewoon niet moet doen:
Hazelnootwafeltjes, brood met nutella (liefst vers wit, best spelt/desem), alles uit de frituur met mayo (frikadel) of mosterd (bitterbal/kroket), koekjes en paaseitjes.
Wat ik in huis heb voor als de boel van slag is:
Droge melbatoastjes, cola.
Een gemiddeld ontbijt (brunch, want ik eet nooit vroeg) heb ik niet, de ene keer is het kwark met noten en optioneel honing, de andere keer een paar gekookte eieren met of zonder rauwkost. Een andere keer is het biefstuk. In ieder geval iets met eiwitten.
In een gemiddelde week D ik 3 dagen thuis en 4 buitenshuis, waarvan 3x wat de pot schaft. Dus 1 keer relatief gezond/goed uit eten, waarbij ik de frietjes vaak toch wel opeet als ze erbij komen (en het vieze koekje bij de koffie, soms gebak/appeltaart). Van de 3 keren dat de pot het schaft, skip ik de friet als die er is en neem ik extra (diepvries
) groente, of als het pasta is, een minimaal beetje en dan extra groente. Soms komt daar een broodje kroket bij, omdat het er is. De 3 dagen dat ik zelf kook is het meestal kip met groene groente en soms rijst. Meestal heb ik weinig meer in huis om te snaaien dan toastjes met roomkaas of kwark met noten, tenzij ik weer eens om de een of andere reden m'n vriendjes B&J tegenkom. Of hazelnootwafels cadeau krijg. En als ik dat of een pot nutella leeg eet, dan post ik het hier
Een "doorsnee" thuis-lijstje ziet er op het moment zo uit:
T: koffie + room
Br: 250g kwark + handje noten + optioneel honing
T: koffie + room
Late lunch: zelfde kwark
T: koffie + room
D: Kip, groente, evt rijst.
T: koffie
evt nog een ei of wat noten tussendoor, en als ik zin heb koffie
, zo ongeveer om de dag wat fruit.Plus elke keer als ik het hier post een zak paaseitjes, half brood met nutella of B&J. En dat is het achteraf eigenlijk nooit waard.
Er zijn veel meer opties dan alleen koffie en cola, toch? Post je lijstjes voor commentaar/verbetering of voor jezelf om bij te houden/bloggen?quote:
[..]
Anderen drinken koffie, dat lust ik niet.
http://www.dumpert.nl/med(...)wat_doe_je_nou_.html
Suikervervangers, want ik drink uiteraard de zero versie.quote:
[..]
Vind je al die suiker niet zonde? Je kan er zoveel lekkere dingen voor in de plaats eten... Aan de andere kant, ik drink alcohol. Dat snappen anderen ook niet
Nee gezond is het niet. Maar het gaat vaak met vlagen, dan heb ik weer een periode dat ik voornamelijk water drink en nu heb ik echt even cola nodig om wakker te worden.
Ik snap dat je ervan baalt. Het is ook echt stom om weer zo'n hoog getal te zien als je verder zo goed oplet en maar relatief kort ongezond(er) eet. Maar je weet toch ook dat het niet mogelijk is om direct een aantal kilo's vet op te slaan als je, zeg, 2 dagen 1000 kcal meer eet dan anders?quote:Op maandag 30 mei 2016 10:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hier ook een hele nare weegschaal. Gewoon &@*(#&@(^#(& 76 kilo weer.
Ik ben er eigenlijk wel klaar mee. Kreeg melding dat ik 245 dagen achter elkaar ingelogd heb op MFP en ik heb eigenlijk gewoon geen zín meer. Maar ja, dan zie je dat gewicht... pfff... echt, even 1-2 daagjes boven de 1300 en ik ontplof gewoon.
Vanavond maar extra hard werken in de sportschool.
Een snel rondje googlen leerde mij dat je 7777 kcal (extra) moet eten om 1 kg vet aan te komen. Ik geloof nooit dat dat je gelukt is in 2 dagen. Het zal heus grotendeels vocht zijn dat je nu vasthoudt. Extra hard sporten kan natuurlijk geen kwaad (meestal dan), maar ik gok dat het gewicht over 1-2 weken weer 2 kg gezakt kan zijn, als je je normale eetpatroon weer oppakt.
ik was zaterdagmorgen 56,9 en zondagmorgen 58,4...heb ik er echt zaterdag niet aangevreten en ik weet dat het woensdag of donderdag waarschijnlijk weer weg is.
Combi van warm weer en zout eten
quote voor het nageslachtquote:
Volgens google slik je ook een heel aantal spinnen in als je slaapt. Dat van die kcal/ kilo vet is een napraatgetal.quote:
[..]
Ik snap dat je ervan baalt. Het is ook echt stom om weer zo'n hoog getal te zien als je verder zo goed oplet en maar relatief kort ongezond(er) eet. Maar je weet toch ook dat het niet mogelijk is om direct een aantal kilo's vet op te slaan als je, zeg, 2 dagen 1000 kcal meer eet dan anders?
Een snel rondje googlen leerde mij dat je 7777 kcal (extra) moet eten om 1 kg vet aan te komen. Ik geloof nooit dat dat je gelukt is in 2 dagen. Het zal heus grotendeels vocht zijn dat je nu vasthoudt. Extra hard sporten kan natuurlijk geen kwaad (meestal dan), maar ik gok dat het gewicht over 1-2 weken weer 2 kg gezakt kan zijn, als je je normale eetpatroon weer oppakt.
Een kilo lichaamsgewicht erbij in twee dagen is aardig wat, en niet waarschijnlijk vastzittend vet, maar ik ken wel meer mensen die gewoon aankomen bij meer dan 1300 kcal/ dag.
quote:
O: kwark , muesli, aardbeien
L: 4 boterhammen schwarzwalder schinken
T: 2 plakjes cake
D: pastasalade met kip
T: aardbeien, banaan
Wow, tof antwoord, thanks!quote:
[..]
Mijn eetpatroon is op mijn lijf afgestemd, ik kies als het even kan voedsel uit een beperkter aanbod dan wat de meesten zich kunnen permiteren. Het zijn dus niet per se goede voorbeeldlijstjes voor anderen.
Wat ik zo weinig mogelijk eet/drink:
Varkensvlees (ontstekingsbevorderend), suiker/snoep/koek, brood (carbs, bah), alcohol, suikerhoudende frisdrank (van de duivel!), aardappelen, paprika, scherp voedsel, melk (voor kalfjes)/vla/yoghurt, restaurantvoer of pakjes en zakjes met glutamaten (van de schoonmoeder van de duivel).
Wat ik graag eet/drink/in huis heb:
Kipfilet (gezond), zalm (als het in de aanbieding is, gezondst), biefstuk (lekkerst) en ander wit/rood vlees dat niet bewerkt of gemarineerd is (ik bak momenteel in cacaoboter want lekker), eieren, rijst, boontjes, broccoli, kwark, walnoten, honing. En veel koffie met room
Wat ik eet als het voor m'n neus staat, maar gewoon niet moet doen:
Hazelnootwafeltjes, brood met nutella (liefst vers wit, best spelt/desem), alles uit de frituur met mayo (frikadel) of mosterd (bitterbal/kroket), koekjes en paaseitjes.
Wat ik in huis heb voor als de boel van slag is:
Droge melbatoastjes, cola.
Een gemiddeld ontbijt (brunch, want ik eet nooit vroeg) heb ik niet, de ene keer is het kwark met noten en optioneel honing, de andere keer een paar gekookte eieren met of zonder rauwkost. Een andere keer is het biefstuk. In ieder geval iets met eiwitten.
In een gemiddelde week D ik 3 dagen thuis en 4 buitenshuis, waarvan 3x wat de pot schaft. Dus 1 keer relatief gezond/goed uit eten, waarbij ik de frietjes vaak toch wel opeet als ze erbij komen (en het vieze koekje bij de koffie, soms gebak/appeltaart). Van de 3 keren dat de pot het schaft, skip ik de friet als die er is en neem ik extra (diepvries
Meestal heb ik weinig meer in huis om te snaaien dan toastjes met roomkaas of kwark met noten, tenzij ik weer eens om de een of andere reden m'n vriendjes B&J tegenkom. Of hazelnootwafels cadeau krijg. En als ik dat of een pot nutella leeg eet, dan post ik het hier
Een "doorsnee" thuis-lijstje ziet er op het moment zo uit:
T: koffie + room
Br: 250g kwark + handje noten + optioneel honing
T: koffie + room
Late lunch: zelfde kwark
T: koffie + room
D: Kip, groente, evt rijst.
T: koffie
evt nog een ei of wat noten tussendoor, en als ik zin heb koffie
Plus elke keer als ik het hier post een zak paaseitjes, half brood met nutella of B&J. En dat is het achteraf eigenlijk nooit waard.
Qua lijf reacties komen we aardig overeen denk ik. Carbs
Valt me op dat je wel redelijk veel vet kunt hebben. Zou ik ook wel willen
Denk dat jij je ook wel zou kunnen vinden in het killerbody dieet van Faya. Ze gebruikt alleen minder vet. Komt mij goed uit, want ik wil ook weer wat droger worden
Lijstje vandaag is bijna Faya proof
O: 200 gram skir met kaneel
T: appel
L: gamba salade, paar stukjes stokbrood met boter. Cappuchino met koekje, een half stukje lemon cheese cake (uit lunchen met vriendin)
S: 75 minuten yoga
D: nasi goreng (alleen kip, rijst en groenten)
T: geen proteineshake om cheesecake te compenseren
). Destijds wel de Voedselzandloper gelezen. Best interessant, maar kreeg beetje jeuk van het hele "De wetenschap wordt gesubsidieerd en is niet onafhankelijk!!1einz! Lees mijn wetenschappelijk onderbouwde boekske!" Dat gezegd hebbende, vrije-maandag-lijstje.
O: twee sneetjes speltbrood met ham en kaas en boter
L: speltbagel met gerookte kip, hummus, chutney, sla en pompoenpitten
T: wortel
D: kerrie-ovenschotel met prei, gehakt, rozijnen en aardappelschijfjes
T: kommetje pure chocoladevla
Zonet weer ontbijt en lunch voor de komende kantoordagen gemaakt: quinoa-baksel met appel voor de ochtend en salade met zalm, artisjok, tomaat, peterselie en nog wat dingen voor lunch.
Nou ja, ze heeft een heel panel achter zich en het is niet helemaal zelf gedaan. Maar het is wel ok. Ipv haar sportregime doe ik natuurlijk yoga. Dus geen idee hoe je het schema ervaart als je het sportschema ook doet. Wel super veel eiwitten, waar ik ook geen fan van ben. Bijv. In de voedselzandloper kan je daarover ook lezen dat het wel ondersteunt bij spieropbouw, maar dat zoveel gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is. Alles daarboven heeft geen zin. Er wordt ook onderzoek gedaan naar de celopbouw als je veel eiwitten eet. Spiercellen groeien misschien sneller, maar eventuele kankercellen mogelijk ook.quote:
Dat Faya Lourens boek snijdt hout ja? Ik zie soms door alle publicaties het bos niet meer (ha, en boeken zijn van papier, dat is bos, ha. ha.
Dat gezegd hebbende, vrije-maandag-lijstje.
O: twee sneetjes speltbrood met ham en kaas en boter
L: speltbagel met gerookte kip, hummus, chutney, sla en pompoenpitten
T: wortel
D: kerrie-ovenschotel met prei, gehakt, rozijnen en aardappelschijfjes
T: kommetje pure chocoladevla
Zonet weer ontbijt en lunch voor de komende kantoordagen gemaakt: quinoa-baksel met appel voor de ochtend en salade met zalm, artisjok, tomaat, peterselie en nog wat dingen voor lunch.
Ah well, het perfecte dieet voor iedereen bestaat toch niet
Tenk joe! Tja kennelijk is voeding sowieso iets wat men nog heul erg aan het uitzoeken isquote:
[..]
Nou ja, ze heeft een heel panel achter zich en het is niet helemaal zelf gedaan. Maar het is wel ok. Ipv haar sportregime doe ik natuurlijk yoga. Dus geen idee hoe je het schema ervaart als je het sportschema ook doet. Wel super veel eiwitten, waar ik ook geen fan van ben. Bijv. In de voedselzandloper kan je daarover ook lezen dat het wel ondersteunt bij spieropbouw, maar dat zoveel gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is. Alles daarboven heeft geen zin. Er wordt ook onderzoek gedaan naar de celopbouw als je veel eiwitten eet. Spiercellen groeien misschien sneller, maar eventuele kankercellen mogelijk ook.
Ah well, het perfecte dieet voor iedereen bestaat toch niet
En idd, wat werkt verschilt kennelijk per persoon... Dus we blijven maar experimenteren Kankercellen inderdaad ook maar dat is geen valide reden ze niet te nemen.
Hoeveelheid vet is niet echt van invloed op droogheid, dat is een mate van inname en verbruik. Vet heeft in tegenstelling to KH's niet een in vele gevallen onwenselijke invloed op je hormonen, in veel gevallen juist positief mits juist afgesteld. Vet wordt echter op een laag pitje gezet bij afvallen door de hoge calorische waarde.
Sta nog steeds open om BTFFTM te delen, heeft alle info plus bewegings- en voedingsschema's gericht op verschillende lichaamstypes.
Ik geloof het ook niet 1:1 nee. Je laatste zin is precies wat ik ook bedoelde. Ik geloof best dat je kan aankomen, maar dat zijn onsjes, geen kilo'squote:
[..]
Volgens google slik je ook een heel aantal spinnen in als je slaapt. Dat van die kcal/ kilo vet is een napraatgetal.
Een kilo lichaamsgewicht erbij in twee dagen is aardig wat, en niet waarschijnlijk vastzittend vet, maar ik ken wel meer mensen die gewoon aankomen bij meer dan 1300 kcal/ dag.
. Het lijkt me logischer dat het dan grotendeels vocht is.Mja die theorie is allemaal leuk en aardig, maar ik werk toch liever met wat mijn lijf mij vertelt: ik word droger als mijn vet inname lager blijft, op zo'n max 30 gram per dag. Misschien heeft dat idd te maken met de calorie inname, prima. Als het maar werkt. Ik gebruik dus wel vetten, zoals avocado. De nasi maakte ik met kokosolie.quote:
Overschot van eiwitten kan gebruikt worden als energie in plaats van bouwstof.
Kankercellen inderdaad ook maar dat is geen valide reden ze niet te nemen.
Hoeveelheid vet is niet echt van invloed op droogheid, dat is een mate van inname en verbruik. Vet heeft in tegenstelling to KH's niet een in vele gevallen onwenselijke invloed op je hormonen, in veel gevallen juist positief mits juist afgesteld. Vet wordt echter op een laag pitje gezet bij afvallen door de hoge calorische waarde.
Sta nog steeds open om BTFFTM te delen, heeft alle info plus bewegings- en voedingsschema's gericht op verschillende lichaamstypes.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 30-05-2016 22:28:58 ]
Lijstje was weer rommelig.
O: brinta
T: cappuccino, kiwi gold, digestive koekje
L: 2 boterhammen boerenmetworst, halve boterham Nutella, halve appelstroop, glas innocent sap sinaasappel/wortel
T: handje nootjes, blokje kaas, cherrytomaatjes
So far so good. Toen kwam vriend thuis en had een belangrijk examen gehaald.
T: tompouce
D: patatje met, frikadel, broccoli
Geen T meer. Nog vol en mini 2.0 slaapt net pas dus ik ben ook wel klaar net vandaag
.Een gram vet = 9kcal, die versie van rond de 7kcal is omdat vetcellen ook altijd vocht bevatten. Om een kilo vet te verliezen ben je dus een tekort van 9000kcal nodig.quote:
[..]
Ik geloof het ook niet 1:1 nee. Je laatste zin is precies wat ik ook bedoelde. Ik geloof best dat je kan aankomen, maar dat zijn onsjes, geen kilo's
Vetcellen en ook spiercellen kun je tot op een zeker leeftijd aanmaken, daarom zijn personen die in jongere jaren overgewicht hebben gehad ook veel gevoeliger voor overgewicht (hebben meer vetcellen). Zullen daarbij ook hogere schommelingen hebben omdat daar ook vochtopslag bij komt kijken.
Deze overgestapt op een ander goed voornemen: meer buikspieroefeningen. Gaat tot nu toe best prima met filmpjes "buikspierkwartier" gecombineerd met eigen inspiratie (ik vind het ook belangrijk om mijn rugspieren en armen te trainen).
Vandaag:
O: appel, yoghurt, muesli
T: halve appel
L: boterham cervelaatworst, twee boterhammen pindakaas, halve appel
B: 45 min wandelen
T: grote hand cashewnoten
D: spaghetti carbonara, gemengde roerbakgroenten, kwark met aardbeien toe
T: plakje cake
B: kwartier buikspieren
O: kwarktaart
L: 2 plakken speltcake
T: appel
D: couscous met puntpaprika en kipfilet
B: half uur hupsen
resultaat: +0,3
...
Enfin.
Vandaag:
O: kwarktaart
L: op het aanrecht laten liggen, dus iets halen in de stad
D: zie gisteren
S: sportschool; 20 min crosstrainer, milon cirkel
maar meer eiwitten schijnt in de meeste eetschema's meegenomen te worden voor mensen die sporten toch?
Heb altijd een beetje het idee dat de basis van die dingen allemaal hetzelfde is.
meer buikspieroefeningen..tja er is nog steeds niet bewezen dat meer beter is, maar ik probeer het ook vaak als extra erin te proppen.
In het schema van mijn man zit het standaard alleen na benen en na rug
o: mugcake met honing, koffie
t: proteine bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: appel
d: wraps met kipfilet, avacado komkommer, sla
s: ik twijfel over cardio...mijn heupen doen pijn van zaterdag
Lijstje:
O: Boterham met pate, cola
T: ontbijtkoek zero, water
L: Kwark met cruesli
D: Broodje bal, cola
B: 2,5 km lopen, avond 4 daagse
Ben wel benieuwd wat het precies inhoud?quote:
Sta nog steeds open om BTFFTM te delen, heeft alle info plus bewegings- en voedingsschema's gericht op verschillende lichaamstypes.
T : 2 espresso en 2 bruin brood met kipfilet
L: 4 snee bruin brood met rosbief en sandwich spread
T: handje noten en een appel
D: Nog geen idee
Ik schrok net wel behoorlijk toen ik helemaal buiten adem was na dat ik 8 trappen op geweest was
Op zich is dat vrij normaal hoor.quote:
Ik schrok net wel behoorlijk toen ik helemaal buiten adem was na dat ik 8 trappen op geweest was
Ik probeer ook altijd de trap te nemen, maar het went echt nooit.
Ook een lijstje dan maar:
Planning:
B: 7 km fietsen
O: griekse yoghurt (0%
), fruitspul van bieze, Lion cereal (lekker! )T: 3 boterhammen met pindakaas
B: 20 km fietsen
L: nog maar een dubbele boterham denk ik. Met kaas en tomaat klinkt wel aanlokkelijk.
D: Uh... ik heb snijbonen liggen. En daar doe ik wel wat rijst bij en een valess schnitzel ofzo.
B: 7,5 km fietsen, hele avond zingen, 7,5 km fietsen.
Kom ik iig aan mn fietskilometers vandaag.
Een "vriend" appte me dat bij een lokale supermarkt de B&J voor de helft was en ik heb niks gekocht
*/dienstmededeling*
ik heb net aardbeienvlaai afgeslagen..maar ook dat gaat tegenwoordig heel makkelijk als je kijkt naar.."hoe lekker vindt ik het eigenlijk"?
Probeer eens de Inca trail te lopen. 4 dagen alleen maar trap op en trap af op 3000-4900 meter hoogte. Bij thuiskomst lukt het zeker weten om naar de 8e verdieping te lopen zonder buiten adem te rakenquote:
[..]
Op zich is dat vrij normaal hoor.
Ik probeer ook altijd de trap te nemen, maar het went echt nooit.
Ook een lijstje dan maar:
Planning:
B: 7 km fietsen
O: griekse yoghurt (0%
T: 3 boterhammen met pindakaas
B: 20 km fietsen
L: nog maar een dubbele boterham denk ik. Met kaas en tomaat klinkt wel aanlokkelijk.
D: Uh... ik heb snijbonen liggen. En daar doe ik wel wat rijst bij en een valess schnitzel ofzo.
B: 7,5 km fietsen, hele avond zingen, 7,5 km fietsen.
Kom ik iig aan mn fietskilometers vandaag.
. Maar idd, traplopen is zwaar vermoeiend!
Heel lekker? Zalig? Goddelijk?quote:
mwoa B&J is niet zo geweldig toch?
ik heb net aardbeienvlaai afgeslagen..maar ook dat gaat tegenwoordig heel makkelijk als je kijkt naar.."hoe lekker vindt ik het eigenlijk"?
Lion cereal ? Boordevol suiker zeker?quote:
[..]
Op zich is dat vrij normaal hoor.
Ik probeer ook altijd de trap te nemen, maar het went echt nooit.
O: griekse yoghurt (0%
Kom ik iig aan mn fietskilometers vandaag.
Ik heb 4 hoog gewoond zonder lift... het went niet.
Zeker niet met de weekboodschappen in je armen. Vandaag laatste dagje op huidige werk, dus citroencake op. En bonbons.
Lijstje
O. Zoete couscous met gedroogd fruit
T. Banaan
L. Boterham filet American, boterham rauwe ham, boterham vette johmameuk
T. 5 lindor
D. Groenteschijf, bakje courgette-linzen-geitenkaassalade van de Dirk (verrassend eetbaar)+ 3 eetlepels kiemgroente
T. 3 dadels, 3 stukjes gesuikerde gember
S. Uurtje sportschool
T. 2 selderijstengels en een appel
Moet even op de rem na vandaag. Ik begin een buikje te krijgen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Tinkepink op 31-05-2016 23:13:05 ]
moet het hier ook niet in huis halen.Lijstje:
O: 3 gebakken eieren, waarvan 1 met eigeel, 1 geroosterde boterham
T: mueslibol met pindakaas
L: twee wasa crackers met hummus en kipfilet. 150 gram skir met kaneel
B: gekraakt worden door manueel therapeut
D: kabeljauw, zoete aardappel, broccoli, met een light mierikswortel sausje
Als er mensen zijn die ook handmatig studieschulden aflossen bijvoorbeeld om het DigID wachtwoord niet te vergeten. Bij mij is het rekeningnummer van de DUO gewijzigd dus let daar even op!
Voor groei en behoud van spierweefsel, al is dat laatste omstreden omdat spieratrofie(echte afname) pas toetreed bij langere tekorten van eiwitten. Grens ligt gemiddeld ergens rond de 5 dagen van een (hoog) tekort.quote:
poeh das een hele hoop tekst smorgens vroeg
maar meer eiwitten schijnt in de meeste eetschema's meegenomen te worden voor mensen die sporten toch?
Heb altijd een beetje het idee dat de basis van die dingen allemaal hetzelfde is.
meer buikspieroefeningen..tja er is nog steeds niet bewezen dat meer beter is, maar ik probeer het ook vaak als extra erin te proppen.
In het schema van mijn man zit het standaard alleen na benen en na rug
o: mugcake met honing, koffie
t: proteine bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: appel
d: wraps met kipfilet, avacado komkommer, sla
s: ik twijfel over cardio...mijn heupen doen pijn van zaterdag
Daarvoor raken ze wel leeg maar worden niet aangepast, en dat aanpassen is wel iets dat je wilt voorkomen.
Buikspieroefeningen is iets waar ik moeilijk over kan oordelen. Mijn belang is geen pijnlijke rug hebben, voor anderen is het vooral omdat je het tegenwoordig veel minder gebruikt dan het menselijk lichaam gewend was voor lange tijd.
Buikvet verbranding is meer een keuken-iets, snelle suikers moet je daarvoor vermijden. (ben nog niet zeker over suikervervangers dus geef ik geen mening over)
Invloed van stofjes die vetverbranding stimuleren is maar heel gering.
Ik heb niks met aardbeien, kersenvlaai hoek ik wel een kind voor omver als zijn doelstelling is om mij geen kersenvlaai te gunnen.quote:
Dus eens
Ik heb ooit iemand horen zeggen dat de een vooral dik wordt van koolhydraten, de ander van vet en sommigen van alles. Het kan ook dat mijn activiteitenniveau hoger ligt dan gemiddeld, waardoor ik het ook verbrand. Als je een van de 3 macro's omlaag gooit, stijgen de andere 2 procentueel automatisch.quote:
Valt me op dat je wel redelijk veel vet kunt hebben. Zou ik ook wel willen
Carbs merk ik ook goed aan m'n huid, op vet reageert het lang niet zo slecht. Ik word een beetje te oud voor jeugdpuistjes
Ik heb het niet heel hard bestudeerd (met mijn lijst do's and dont's kan ik het toch niet naar de letter naleven), maar ze heeft een heel ander lijf dan ik en ze heeft ook ooit geroepen dat je aan de honger moet wennen ofzo. Aan de andere kant zit er best een ok eetpatroon aan vast (beter dan wat er op het bord van gros van de NL-ers ligt).quote:Denk dat jij je ook wel zou kunnen vinden in het killerbody dieet van Faya. Ze gebruikt alleen minder vet. Komt mij goed uit, want ik wil ook weer wat droger worden
Ik denk ongefundeerd dat haar programma niet op/voor mijn lijf geschreven is. Om bepaalde klachten te voorkomen (en gewoon gezond en lekker ouder te worden) wil ik wel meer gaan doen om een sterkere core te krijgen, dus wie weet ga ik nog eens de power yoga dvd die ik heb bekijken en nadoen
Sowieso een variant met pindakaas, weet net of er ook pretzels in zitten. Ooit een pot gekocht en tegen heug en meug toch leeggegeten. Slechte crack is beter dan geen crack ofzo.quote:
Ik vind het knap loveli. Is die soort met pindakaas en pretzels eigenlijk al te koop in Nederland?
In frisdrank of in ontbijtkoek? Die in frisdrank vind ik ok-er dan suiker, maar ik vertrouw ze ook niet heel hard.quote:
(ben nog niet zeker over suikervervangers dus geef ik geen mening over)
Die in ontbijtkoek (bv. inuline) hoef ik niet in al te grote hoeveelheden, het mag als vezel op de verpakking, maar het blijft een suiker (die niet in de dunne darm wordt verwerkt, maar in de dikke) en je krijgt er een plofbuik van.
quote:
66 vanmorgen.
Lijstje:
O: Boterham met pate, cola
T: ontbijtkoek zero, water
L: Kwark met cruesli
D: Broodje bal, cola
B: 2,5 km lopen, avond 4 daagse
Denk dat je die laatste vraag over het hoofd hebt gezien. Als ik je lijstjes lees dan vraag ik me af of je gezond slank als doel hebt. Bij jou zie ik niet heel duidelijk een plan en als er commentaar op een onderdeel van je lijstje is, dan heb ik niet het idee dat je daar serieus op reageert (bv. "red bull is beter dan een lijntje wit").quote:
Post je lijstjes voor commentaar/verbetering of voor jezelf om bij te houden/bloggen?
Peanutbuttercup?quote:
Ik vind het knap loveli. Is die soort met pindakaas en pretzels eigenlijk al te koop in Nederland?
Die hebben ze helaas lang niet overal
(Dus dan neem je de assortimentsdoos, want daar zit hij wel in 
)o: brinta met honing, koffie
t: bananenbrood
l: 4 wasa crackers met kipfilet
t: banaan
t: smartbar
d: spitskool met braadworst en aardappels
Nee. Dezequote:Op woensdag 1 juni 2016 07:08 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Peanutbuttercup?
Die hebben ze helaas lang niet overal
De enige B&J die ik echt heel erg lekker vind.
Oh wacht, de vorige receptuur dan. Toen waren de pretzels nog gevuld met pindakaas.
. Ik heb m niet. Aardbeiengebakjes in de aanbieding + nog 35% korting omdat ze 'nog maar' 4 dagen goed zijn. Dat kon ik dus niet laten liggen . Ik heb wel wandelend de kinderen naar de opvang gebracht (jongste op mijn rug), en met boodschappen terug gewandeld. Toch weer 30-40 min beweging.Valt mee, maar 28 gram.quote:
[..]
Lion cereal ? Boordevol suiker zeker?
Ik heb 4 hoog gewoond zonder lift... het went niet.
Vandaag laatste dagje op huidige werk, dus citroencake op. En bonbons.
https://www.nestle-cereals.be/nl/products/cereals/lion
Ter vergelijking, in Special K muesli zit 17 gram suiker per 100 gram.
Dus ik neem gewoon de ontbijtgranen die ik lekker vind. Ik gooi 20 a 30 gram bij mn kwark of yoghurt, dus het verschil is marginal.
Binnenkort maar weer eens op zoek naar Lucky Charms.
Dat is trouwens 50 gram suiker per 100 gram. Ik merk dat ik het nodig heb met survival. Als je aan je armen aan een horizontaal touw hangt en je wilt met je benen op dat touw komen zijn buikspieren toch wel erg handig. (Mijn huidige tactiek is heel hard spartelen en dan maar hopen, dat schiet niet zo opquote:
meer buikspieroefeningen..tja er is nog steeds niet bewezen dat meer beter is, maar ik probeer het ook vaak als extra erin te proppen.
In het schema van mijn man zit het standaard alleen na benen en na rug
)ik probeerde het in gedachten...ja dan zijn buikspieren wel handigquote:
[..]
Ik merk dat ik het nodig heb met survival. Als je aan je armen aan een horizontaal touw hangt en je wilt met je benen op dat touw komen zijn buikspieren toch wel erg handig. (Mijn huidige tactiek is heel hard spartelen en dan maar hopen, dat schiet niet zo op
https://vrouw.nl/praat_me(...)ledingkeuze_te_mager
Maatje 44 klinkt wat leuker misschien? Ik vind het een beetje een vaag artikel. Vrouwen moeten zich ook gewoon realiseren dat kleding in een grotere maat ook anders staat dan bij iemand met maat 36. Dus het is helemaal niet raar dat er andere kleding is in grotere maten.quote:
Hebben jullie dit gelezen? Zonder er verder een waardeoordeel aan te willen hangen; maat 44 is volgens mij geen maatje 44.
https://vrouw.nl/praat_me(...)ledingkeuze_te_mager
En als je wel hetzelfde wil dragen als je vriendinnen, dan ga je gewoon allemaal in hetzelfde lindy bop jurkje lopen. Die gaan van maat 32 tot maat 60 ofzo.
Ik was zaterdag trouwens met een vriendin bij succubus.nl, daar zie je ook wel heel veel verschillende lichaamsvormen voorbij komen.
Wel een heel tof jurkje gekocht trouwens. En vervolgens nog 6 jurkjes bij Lindy Bop besteld in de sale. die nu weer een stuk minder leuk is, ik heb echt jurkjes voor 12 pond enzo Ja, dat ook. Toen ik nog wat voller was stonden wikkeljurkjes me prachtig. En als ik nog een paar kilo lichter ben dan nu, dan draag ik het beste broeken.quote:
[..]
Maatje 44 klinkt wat leuker misschien? Ik vind het een beetje een vaag artikel. Vrouwen moeten zich ook gewoon realiseren dat kleding in een grotere maat ook anders staat dan bij iemand met maat 36. Dus het is helemaal niet raar dat er andere kleding is in grotere maten.
En als je wel hetzelfde wil dragen als je vriendinnen, dan ga je gewoon allemaal in hetzelfde lindy bop jurkje lopen. Die gaan van maat 32 tot maat 60 ofzo.
Ik was zaterdag trouwens met een vriendin bij succubus.nl, daar zie je ook wel heel veel verschillende lichaamsvormen voorbij komen.
En wat betreft de jurkjes: foto?
Statistiek, rekenkundig gemiddelde is iets anders dan mediaan (middelste) en modus (meest voorkomende).quote:
de gemiddelde hollander maatje 44? was dat niet ooit 38/40
Bij de weg, als je een maat 38 van tig jaar geleden vergelijkt met een maat 38 nu, dan zijn ze ook niet gelijk. De norm is aan het verschuiven en ik weet niet of dat zo goed is.
Vorige week was er op een publieke zender een documentaire over de voedingsindustrie en overgewicht, is nog te zien bij uitzending gemist, aanrader.
En jij bent de slank politie? Jij bepaald wie wel en niet lijstjes mogen posten?quote:
[..]
[..]
Denk dat je die laatste vraag over het hoofd hebt gezien. Als ik je lijstjes lees dan vraag ik me af of je gezond slank als doel hebt. Bij jou zie ik niet heel duidelijk een plan en als er commentaar op een onderdeel van je lijstje is, dan heb ik niet het idee dat je daar serieus op reageert (bv. "red bull is beter dan een lijntje wit").
Als je mijn lijstjes zo vervelend vind, reageer dan gewoon niet?
Ik negeer jou namelijk ook gewoon.
nee dat de maten niet meer hetzelfde zijn geloof ik. Maar dan nog is maatje 44 wel heel iets anders (want ook die verschilt waarschijnlijk net zoveel van een vorger maatje 44)quote:
[..]
Statistiek, rekenkundig gemiddelde is iets anders dan mediaan (middelste) en modus (meest voorkomende).
Bij de weg, als je een maat 38 van tig jaar geleden vergelijkt met een maat 38 nu, dan zijn ze ook niet gelijk. De norm is aan het verschuiven en ik weet niet of dat zo goed is.
Vorige week was er op een publieke zender een documentaire over de voedingsindustrie en overgewicht, is nog te zien bij uitzending gemist, aanrader.
Ik stelde een open vraag, met welke reden je lijstjes post en of je behoefte hebt aan commentaar of niet. Ik vind je lijstjes niet vervelend, maar vroeg me af of je wilde dat wij erop reageren, of niet.quote:
En jij bent de slank politie? Jij bepaald wie wel en niet lijstjes mogen posten?
Als je mijn lijstjes zo vervelend vind, reageer dan gewoon niet?
Ik negeer jou namelijk ook gewoon.
Zelf post ik ook geen lijstjes om input te krijgen, maar ik zet de slechte neer als stok achter de deur om het een volgende keer beter te doen. Dat werkt voor mij.
[ Bericht 13% gewijzigd door loveli op 01-06-2016 13:02:44 ]
Hier een beetje het zelfde. Ik weet best dat het al een tijdje flink ruk is, maar ik kan even niet de motivatie vinden om het om te gooien. Ondertussen probeer ik dat wat ik eet dan maar te minderen zodat ik niet zoals 2 jaar terug er zo 10 kilo bij eet.quote:
[..]
Ik stelde een open vraag, met welke reden je lijstjes post en of je behoefte hebt aan commentaar of niet. Ik vind je lijstjes niet vervelend, maar vroeg me af of je wilde dat wij erop reageren, of niet.
Zelf post ik ook geen lijstjes om input te krijgen, maar ik zet de slechte neer als stok achter de deur om het een volgende keer beter te doen. Dat werkt voor mij.
Even ter referentie, wat voor maat zou de vrouw op de foto's bij het artikel dragen?quote:
Hebben jullie dit gelezen? Zonder er verder een waardeoordeel aan te willen hangen; maat 44 is volgens mij geen maatje 44.
https://vrouw.nl/praat_me(...)ledingkeuze_te_mager
Geen idee, maar wel groter dan 44.quote:Op woensdag 1 juni 2016 13:13 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Even ter referentie, wat voor maat zou de vrouw op de foto's bij het artikel dragen?
Stylist Edith Dohmen heeft maat 46/48 en schrijft op haar site stylehasnosize.com over mode voor een maatje meer.
Maar volgens mij is maat 38/40 al plus size in de mode industrie.
Ik kan ondanks mijn XL/XXL ook niet slagen bij sommige winkels (omdat XXL daar op een of andere manier kleiner is) ), zal raar zijn als ik de winkels daar om zou afzeiken.
Nog sterker, ik kan ondanks mijn maat s/m niet slagen in veel winkels. Gewoon omdat het model me niet staat.quote:
Kleed zich toch best leuk? Beetje aparte klacht.
Ik kan ondanks mijn XL/XXL ook niet slagen bij sommige winkels (omdat XXL daar op een of andere manier kleiner is) ), zal raar zijn als ik de winkels daar om zou afzeiken.
[ Bericht 29% gewijzigd door Tinkepink op 01-06-2016 13:54:26 ]
Dit klopt. De maten worden groter, zo stimuleren we ook een soort van dat het ok is dat we dikker worden.quote:
[..]
Statistiek, rekenkundig gemiddelde is iets anders dan mediaan (middelste) en modus (meest voorkomende).
Bij de weg, als je een maat 38 van tig jaar geleden vergelijkt met een maat 38 nu, dan zijn ze ook niet gelijk. De norm is aan het verschuiven en ik weet niet of dat zo goed is.
Vorige week was er op een publieke zender een documentaire over de voedingsindustrie en overgewicht, is nog te zien bij uitzending gemist, aanrader.
Ik ben juist wel blij met de enorme variatie aan keuze, er is altijd genoeg te vinden. Ook toen ik nog maat 48 had. Je moet alleen dan wel in de juiste winkels / rekken / webshops kijken
Twintig jaar geleden was dat inderdaad anders, toen had ik oprecht moeite om kleding te vinden waar mijn destijds relatief grote borsten in pasten. Maar in 2016 vind ik het een onterechte klacht
Ik snap ook nooit dat mensen spul kunnen vinden bij primark of h&m, als ik in die winkels sta word ik heel ongelukkig.
quote:
Maar in 2016 vind ik het een onterechte klacht
en Voor mijn gevoel komt dat vaak voort uit een aantal oorzaken, waarvan de voornaamste is dat iemand zó gewend is zichzelf op een bepaalde manier te zien, dat ie al snel vindt dat alles wat daar van afwijkt niet staat. Als je al tien jaar onafgebroken in jeans en shirt loopt, en je trekt dan een jurk aan, dan is dat een aardig heftige verandering. Dat kost even tijd om aan te wennen en veel mensen doen dat niet, die keuren het dan meteen af.quote:
Ik kan echt zelden iets vinden en val daarom altijd terug in spijkerbroek en top erboven.
Ik snap ook nooit dat mensen spul kunnen vinden bij primark of h&m, als ik in die winkels sta word ik heel ongelukkig.
En verder is het een kwestie van véél passen en proberen en daardoor merk je wat wel en niet bij je lichaam past. Online bestellen en thuis passen maakt de winkelstress minder.
dan moet hij dus naar een winkel voor lange slanke mensenquote:
mijn man draagt maat xxxl omdat hij enorm lang is..mara die maat is gemaakt op dikke kleine mensen...dus over kleding problemen gesproken...kun je beter maatje 46 hebben
het IS er echt wel, je moet soms alleen net even iets verder zoeken.ja is er ook wel, zit er zelfs een bij ons in de stad kwamen we vorig jaar achter..maar heeft toch als doelgroep de iets oudere/zakelijkere manquote:
[..]
dan moet hij dus naar een winkel voor lange slanke mensen
Ik heb voor de zomer nu eerst eens jurkjes gekocht idd. Die lekker zitten en ik krijg super veel complimenten enzo. Blijkbaar kan ik er toch heel vrouwelijk en leuk uitzien.quote:
[..]
Voor mijn gevoel komt dat vaak voort uit een aantal oorzaken, waarvan de voornaamste is dat iemand zó gewend is zichzelf op een bepaalde manier te zien, dat ie al snel vindt dat alles wat daar van afwijkt niet staat. Als je al tien jaar onafgebroken in jeans en shirt loopt, en je trekt dan een jurk aan, dan is dat een aardig heftige verandering. Dat kost even tijd om aan te wennen en veel mensen doen dat niet, die keuren het dan meteen af.
En verder is het een kwestie van véél passen en proberen en daardoor merk je wat wel en niet bij je lichaam past. Online bestellen en thuis passen maakt de winkelstress minder.
quote:
[..]
Nee. Deze
[ afbeelding ]
De enige B&J die ik echt heel erg lekker vind.
Oh wacht, de vorige receptuur dan. Toen waren de pretzels nog gevuld met pindakaas.
Verder niets te melden
.Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake, boterham met pittige salami
D: pasta met aubergine en ricotta
B: hupsen, maar dan moet het iets minder plakweer worden.
Welke maat heb je? Ik heb nog een stapel -nieuwe- oud-model levi's 501. Die zouden jou fantastisch moeten staan. Maar jij draagt geen spijkerbroeken he?quote:
Tja, ik kan nooit goede broeken vinden met m'n bolle reet en in verhouding smallere taille. Hopeloos. Jurkjes gaan beter, hoewel ik ver weg moet blijven van A-lijn. Maten in m'n kast variëren tussen S en XL
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake, boterham met pittige salami
D: pasta met aubergine en ricotta
B: hupsen, maar dan moet het iets minder plakweer worden.
heb 1 passende.Valt idd mee. Met cereal eet ik alleen altijd meer kcal dan wanneer ik gewoon brood eet - het vult minder. En bij die hele suikerige cereal heb ik altijd heel snel weer honger (suikerdip, anyone?).quote:
[..]
Valt mee, maar 28 gram.
https://www.nestle-cereals.be/nl/products/cereals/lion
Ter vergelijking, in Special K muesli zit 17 gram suiker per 100 gram.
Dus ik neem gewoon de ontbijtgranen die ik lekker vind. Ik gooi 20 a 30 gram bij mn kwark of yoghurt, dus het verschil is marginal.
Binnenkort maar weer eens op zoek naar Lucky Charms.
Op mijn nieuwe werkplek hebben ze trouwens godzijdank geen koekjesopslag.
Maatje 44 is geen maatje- dat is gewoon maat 44. En ook voor maat 44 zijn er leuke dingen - maar dan moet je wel je portemonnee willen trekken en niet voor een tientje klaar willen zijn. Al is het aanbod in de kleinere maten wel groter. Maar eerlijk is eerlijk: als je slank bent, kun je doorgaans meer hebben qua kleding.quote:
[..]
Maatje 44 klinkt wat leuker misschien? Ik vind het een beetje een vaag artikel. Vrouwen moeten zich ook gewoon realiseren dat kleding in een grotere maat ook anders staat dan bij iemand met maat 36. Dus het is helemaal niet raar dat er andere kleding is in grotere maten.
En als je wel hetzelfde wil dragen als je vriendinnen, dan ga je gewoon allemaal in hetzelfde lindy bop jurkje lopen. Die gaan van maat 32 tot maat 60 ofzo.
Lijstje
o. havermout met 3 dadels en melk
t. appel
l. 4 stronkjes witlof, 4 plakken ham, geraspte kaas (veel)
t. 2 augurken met ham, 2 dadels
d. 2,5 glas wijn, rauwe ham met dressing en sla, ratatouille + opscheplepel aardappeltjes + biefstuk, 2 koekjes, broodje met boter
Alles tezamen naar schatting 1900 kcal.
Lang en tenger lijkt me inderdaad helemaal kut. Draag zelf ook veelal 3XL.quote:
mijn man draagt maat xxxl omdat hij enorm lang is..mara die maat is gemaakt op dikke kleine mensen...dus over kleding problemen gesproken...kun je beter maatje 46 hebben
Ik heb nog het "geluk" dat ik een bouw heb die op de meeste vlakken in verhouding is maar ook ik merk wel dat bijvoorbeeld overhemden soms veel te wijd zijn rond de middel.
Zijn ook merken trouwens die dat veel minder hebben, maar daar betaal je dan ook voor.
Zelf baal ik nu van de huidige trend in broeken waar het allemaal skinny is. Zelfde maat en zelfs merk broeken als die ik had waar je dan niet eens je kuiten in de pijp krijgt
Noemen ze dan ook nog loose-fit
Skinny
Baggy skinny
2Tenger is hij niet echtquote:
[..]
Lang en tenger lijkt me inderdaad helemaal kut. Draag zelf ook veelal 3XL.
Ik heb nog het "geluk" dat ik een bouw heb die op de meeste vlakken in verhouding is maar ook ik merk wel dat bijvoorbeeld overhemden soms veel te wijd zijn rond de middel.
Zijn ook merken trouwens die dat veel minder hebben, maar daar betaal je dan ook voor.
Zelf baal ik nu van de huidige trend in broeken waar het allemaal skinny is. Zelfde maat en zelfs merk broeken als die ik had waar je dan niet eens je kuiten in de pijp krijgt
Noemen ze dan ook nog loose-fit
maar zijn mouwen zijn vaak te kortt en rond het middel veel te wijd ja pall mall is wat dat betreft een fijn merk, maar daar betaal je inderdaad voor.
whehe ja skinny bij een man is toch al niks
spijkerbroeken worden hier meestal bij jeans center gehaald, hele nette prijzen en er is altijd wel iets dat past
de jassen mode van nu is ook helemaal een ramp..alles te kort en te krap.
nee dan ben ik toch altijd blij dat ik een erg standaard figuur blijk te hebben
O&L 2x kwark/noten
T: 5x koffie/room
D: kip, boontjes, spekreepjes, rijst
T: ons drop, ons Guylian
Schrale troost: ik had Belgische bonbons gehad... doosje is nu helemaal leeg.quote:
Lijstje:
O&L 2x kwark/noten
T: 5x koffie/room
D: kip, boontjes, spekreepjes, rijst
T: ons drop, ons Guylian
Indeed.quote:
Al waren ze wel verdomd lekker.
Dat mouwen te kort zijn kan ik wel begrijpen, heb ik ook vaak last van.quote:
[..]
Tenger is hij niet echt
ja pall mall is wat dat betreft een fijn merk, maar daar betaal je inderdaad voor.
whehe ja skinny bij een man is toch al niks
spijkerbroeken worden hier meestal bij jeans center gehaald, hele nette prijzen en er is altijd wel iets dat past
de jassen mode van nu is ook helemaal een ramp..alles te kort en te krap.
nee dan ben ik toch altijd blij dat ik een erg standaard figuur blijk te hebben
Heb 2 overhemden van een merk die goed passen en wilde die aanraden maar daar is online helemaal niks van te vinden
Pall Mall broeken geprobeerd maar ook kuiten die niet passen (ik heb dan ook dikke kuiten). Overhemden echter nooit dus daar eens een keer naar opzoek gaan. Thx!
Sinds een paar slechte ervaringen ga ik voor vrijetijdskleding gewoon online omdat ik niet de rust kan opbrengen om dat nog in een winkel te kopen afgaande op waar ik ben geweest. Zijn gelukkig nog 3 zaken in de buurt waar ik terecht kan voor business(-casual), anders had ik dat ook opgegeven.
Mannen worden ook niet meer groter lijkt het. Jongere generaties zijn veelal kleiner heb ik het idee want ik voel me nog vrij normaal maar wat ik tegenkom van rond een jaar of 20 is kleiner dan wat ik beschouw als gemiddeld. (voor mijn regio)
SPOILERIk weet dat ik bovengemiddeld lang ben maar waar ik geboren ben (en vooral ook als meerdere generatie Nederlander) is het vrij normaal om >1m90 te zijn, en dat is aan het veranderen dus, dat is wat ik probeerde te vertellen.
[ Bericht 7% gewijzigd door V1z0R op 01-06-2016 22:00:15 ]
O: speltbrood kaas en tomaat, thee
L: 2 wasa crackers, light philladelphia en kipfiletplakjes
S: uur ashtanga practice, uur en kwartier yogales geven
T: banaan, aardbeien, frambozen, blauwe bessen, thee met melk
D: koreaans: gemarineerd rundvlees gebakken op plaat, dan slabladen vullen met vlees, rijst en kimchi
cola lightT: cappuchino met het koekje
Overigens heb ik grluk met kleding. Ik heb een zandloper figuur, dus kan aardig wat hebben. Op dit moment ook even maat 38, maar dat zal snel terug lopen nu. Problemen: te lange broeken en omdat ik vrij breed ben, open getrokken knoopjes bij bloese
Kleding kopen doe ik echt alleen nog maar online, wat een genot.
Ik leef 5 dagen op (slowjuice) sap - 1 gember shot en 4 sappen (bijna steeds 0.5L per keer) per dag.
Ik weet dat de meningen hier enorm over verdeeld zijn.
Maar ik voel mij altijd fantastisch na zo'n "kuur"
mocht iemand het interessant vinden, 2 documentaires. 1 over mensen die 28 dagen niks anders dan sap gebruiken en allemaal een of andere chronische ziekte hebben. De andere staat uitgelegd op zijn site
http://www.rebootwithjoe.com/watch-fat-sick-and-nearly-dead
Het geeft mijn lichaam altijd even lekker een schop, ik vind het daarna ook weer makkelijker om echt gezond te eten en het doet wonderen voor mijn huid & haar.
Maandag en vandaag ook wezen sporten en dat ging ook prima.
20km fietsen
bak vette yoghurt met havermout
3 cacoasuikerwater
middageten:
stoofpot spitskool met speklap
toe: fruitsalade met yoghurt
avondeten:
soep met kabeljouw
stukje hartige taart
In mijn regio heb ik juist het idee dat mensen langer zijn geworden, 10 jaar geleden zag ik mijzelf nog als vrij lang (met m'n ~1.90). Tegenwoordig voel ik mij regelmatig kort. Wel lijken de jongens die nu 16/17 zijn niet zo lang te worden.quote:
[..]
Dat mouwen te kort zijn kan ik wel begrijpen, heb ik ook vaak last van.
Heb 2 overhemden van een merk die goed passen en wilde die aanraden maar daar is online helemaal niks van te vinden
Pall Mall broeken geprobeerd maar ook kuiten die niet passen (ik heb dan ook dikke kuiten). Overhemden echter nooit dus daar eens een keer naar opzoek gaan. Thx!
Sinds een paar slechte ervaringen ga ik voor vrijetijdskleding gewoon online omdat ik niet de rust kan opbrengen om dat nog in een winkel te kopen afgaande op waar ik ben geweest. Zijn gelukkig nog 3 zaken in de buurt waar ik terecht kan voor business(-casual), anders had ik dat ook opgegeven.
Mannen worden ook niet meer groter lijkt het. Jongere generaties zijn veelal kleiner heb ik het idee want ik voel me nog vrij normaal maar wat ik tegenkom van rond een jaar of 20 is kleiner dan wat ik beschouw als gemiddeld. (voor mijn regio)SPOILERIk weet dat ik bovengemiddeld lang ben maar waar ik geboren ben (en vooral ook als meerdere generatie Nederlander) is het vrij normaal om >1m90 te zijn, en dat is aan het veranderen dus, dat is wat ik probeerde te vertellen.
Ik heb wat dat betreft een rotfiguur (Komt natuurlijk ook omdat ik nog wel een speklaag heb, los in het vel) Meeste wat ik pas is of te los om de borst, of te strak om de buik, of te kort.
Een XL Slim-fit is soms langer dan een XXL normale fit bijvoorbeeld.
Broeken gaan overigens nog wel, alleen m'n kuiten passen niet in die skinny-snede die helemaal hot is tegenwoordig.
T : 2 snee bruin brood met oude kaas
L : 2 snee bruin brood met gekookt ei + 2 snee bruin brood met ham
T : handje noten, eiwitshake
D : Tagliatelle met Zalm + Bakje franse kwark met fruit
T : Bakje doritos sweet chili
Ik kan echter niet achterhalen wat voor een worstjes het waren.
Het waren rode kleine pittige worstjes. Ik vond het een beetje smaken naar chorizo, maar ze hadden de vorm van kleine knakworstjes.
Jullie enig idee wat het zou kunnen zijn?
Zag er een beetje zo uit:
Ik vind het altijd fijn om in de ochtend heel veel calorieën te nemen. Dus lekker wat roerei met bacon en een paar van deze worstjes. Dan eet ik doorgaans de rest van de dag veel minder.
Had ik afgelopen jaar ook in hotel op Ibiza, maar geen idee hoe ze heten die krengen
Ik heb ze ook gehad op Ibiza.quote:
Oh die zijn lekker ja
Had ik afgelopen jaar ook in hotel op Ibiza, maar geen idee hoe ze heten die krengen
Misschien hebben we dezelfde gegeten
Thanks!quote:
Lekker lijstje An! Altijd vervelend dat gedoe met blousjes, het komt mij bekend voor helaas.
Kleding kopen doe ik echt alleen nog maar online, wat een genot.
Ik leef 5 dagen op (slowjuice) sap - 1 gember shot en 4 sappen (bijna steeds 0.5L per keer) per dag.
Ik weet dat de meningen hier enorm over verdeeld zijn.
Maar ik voel mij altijd fantastisch na zo'n "kuur"
mocht iemand het interessant vinden, 2 documentaires. 1 over mensen die 28 dagen niks anders dan sap gebruiken en allemaal een of andere chronische ziekte hebben. De andere staat uitgelegd op zijn site
http://www.rebootwithjoe.com/watch-fat-sick-and-nearly-dead
Het geeft mijn lichaam altijd even lekker een schop, ik vind het daarna ook weer makkelijker om echt gezond te eten en het doet wonderen voor mijn huid & haar.
Maandag en vandaag ook wezen sporten en dat ging ook prima.
Ik vind het knap hoor, wat je doet met sapdagen. Mij lukt het niet, ook sociaal gezien een beetje onhandig voor mij. Dat was met vastendagen ook zo'n gedoe. Lunchen op dinsdag en donderdag lukte niet, of was voor mij erg ongezellig
Gewicht gaat er maar niet af. Volgens mijn app ook weer overgewicht. Terwijl ik niet dikker oog. Zou het dan toch spieropbouw (kunnen) zijn?
Planning:
O: kwarktaart
L: speltcake
T: appel
D: penne met aubergine en ricotta + salade
S: sportschool
ow pall mall broeken weet ik niet..maar truien en shirts enzo kan hier welquote:
[..]
Dat mouwen te kort zijn kan ik wel begrijpen, heb ik ook vaak last van.
Heb 2 overhemden van een merk die goed passen en wilde die aanraden maar daar is online helemaal niks van te vinden
Pall Mall broeken geprobeerd maar ook kuiten die niet passen (ik heb dan ook dikke kuiten). Overhemden echter nooit dus daar eens een keer naar opzoek gaan. Thx!
Sinds een paar slechte ervaringen ga ik voor vrijetijdskleding gewoon online omdat ik niet de rust kan opbrengen om dat nog in een winkel te kopen afgaande op waar ik ben geweest. Zijn gelukkig nog 3 zaken in de buurt waar ik terecht kan voor business(-casual), anders had ik dat ook opgegeven.
Mannen worden ook niet meer groter lijkt het. Jongere generaties zijn veelal kleiner heb ik het idee want ik voel me nog vrij normaal maar wat ik tegenkom van rond een jaar of 20 is kleiner dan wat ik beschouw als gemiddeld. (voor mijn regio)SPOILERIk weet dat ik bovengemiddeld lang ben maar waar ik geboren ben (en vooral ook als meerdere generatie Nederlander) is het vrij normaal om >1m90 te zijn, en dat is aan het veranderen dus, dat is wat ik probeerde te vertellen.
online shoppen is wel iets makkelijker...maar blijft frustrerend als ene bepaald merl normaal past en dan ineens een model heeft wat helemaal anders is.
En ja de mannen lijken inderdaad weer kleiner te worden...gelukkig heb ik nog een groot model aan de haak weten te slaan!
(zijn hele familie is trouwens lang..dus voel me vaak best een dwerg met mijn 1.68 Sapjes lijken mij ook niks..moet iets van vast voedsel want anders heb ik het idee dat ik niks gegeten heb..met alle gevolgend van dien
Die worstjes zien er wel lekker uit!
lijstje vandaag
o:mugcake met honing, koffie
t: banaan
l: kwark met honing
t: muesli reepje
t: kipfilet
d: spaghetti bolognese
s: schouders en triceps
Lijstje van vandaag:
O: 3 glazen melk, kots misselijk dus kreeg niks anders naar binnen.
T: Ontbijtkoek zero suiker
L: Franse kwark met banaan en aardbei
T: Water en misschien iets van sultana
D: Soep met brood, hopelijk tomatensoepje met flinke hoeveelheden groente en gehaktballen.
B: Laatste dag van de avond 4 daagse.
Lijstje gister:
O: 2 crackers met 30+ kaas
B: Vloer boenen
L: 1 tosti ham kaas
T: Biertje
D: pasta met ei, kaas en spek.
Je kan op de sportschool toch ook vaak metingen laten doen waar ze alles meten, vetpercentage ed..quote:
Ook niets voor mij.
Gewicht gaat er maar niet af. Volgens mijn app ook weer overgewicht. Terwijl ik niet dikker oog. Zou het dan toch spieropbouw (kunnen) zijn?
Planning:
O: kwarktaart
L: speltcake
T: appel
D: penne met aubergine en ricotta + salade
S: sportschool
Zou het misschien kunnen dat je lijf een soort op slot zit? Moet je niet gewoon ongesteld worden ook? Bij mij zit er zomaar een halve kilo tot een kilo aan in de week voordat de dijken doorbreken..
[ Bericht 11% gewijzigd door Ticootje op 02-06-2016 10:06:42 ]
Menstruatie is het in ieder geval niet. Qua eten is het echt niet anders dan de laatste tijd, dus ik kan het gewoon echt niet verklaren.
Soms, helemaal na veel afvallen, sta je soms ook een tijd stil. En opeens val je dan zomaar weer een kilo af. Op gewicht blijven (en ja daar horen nou eenmaal ook kleine schommelingen bij) is ook al een prestatie.
En dan inderdaad dit weer, dat helpt ook niet. Je houdt snel meer vocht vast. Ik merk dat zelf ook altijd.
Gewoon over een totaal andere boeg gooien om te kijken of dat beter werkt (geef het minstne 3 weken de tijd)
pak meer eetmomenten, eet totaal andere dingen. Dus geen kwarktaart, geen speltcake
maar eieren, brinta, kwark,kipfilet, nootjes, fruit, veel groente...
en dan dus 6 a 7 x per dag
Dat leek mij juist een minder goed idee, omdat dit regime de afgelopen maanden heeft gewerkt, alleen de laatste weken lijkt het te stabiliseren. Compleet omgooien kan 2 kanten op, van dit patroon is inmiddels redelijk bekend wat het doet.quote:
Mischien kun je gewoon eens proberen je hele eetschema overhoop te halen?
Hier zijn de meningen over verdeeld. Het is ook afhankelijk van wat er gegeten wordt, maar zo vaak eten heeft voor- en nadelen. De jager-verzamelaars hadden ook niet elke 3 uur iets te eten nodig (volledig ander eetpatroon, ander bewegingspatroon). Vaker eten geeft de spijsvertering geen rust en die rust schijnt ook weer goed te zijn. Voor sommigen is dit wel de manier die ervoor zorgt dat hun bloedsuiker redelijk gelijk blijft en ze geen cravings krijgen, zelf ben ik niet per se fan.quote:en dan dus 6 a 7 x per dag
Met alles wat XM de afgelopen jaren heeft geprobeerd, zou het niet mijn eerste keus zijn om alles om te gooien, maar gewoon nog even geduld te hebben. De eerste gedachte die ik bij de lijstjes heb is "minder carbs en meer eiwitten", maar met het oog op de 15 kg die ze er al af heeft, lijkt het erop dat dit iets is wat voor haar heeft gewerkt en misschien nog wel even blijft werken.
en ja het is bekend wat het deed...maar het doet het niet meer. En 3 weken lang iets anders proberen kan altijd..werkt het niet, ga je terug..werkt het wel..top
maar ze moet natuurlijk niks, ik roep maar iets he
Crossfit is ook behoorlijk inspannend natuurlijk en mijn collega's kijken me altijd zo raar aan na het hardlopen.
Komt het niet gewoon van de benauwde warmte?quote:
Iemand enig idee hoe het kan dat ik na 4 km hardlopen echt een rood hoofd heb wat een uur later nog net zo rood is, terwijl ik van crossfit veel sneller herstel en niet minstens een uur met een rood hoofd rondloop?
Crossfit is ook behoorlijk inspannend natuurlijk en mijn collega's kijken me altijd zo raar aan na het hardlopen.
whehe dont'wake the beastquote:
En ik bemoeide mij er teveel mee een aantal weken geleden
Nee, ik heb het altijd na het hardlopen.quote:
En ik bemoeide mij er teveel mee een aantal weken geleden
[..]
Komt het niet gewoon van de benauwde warmte?
Bij crossfit neem je volgens mij af en toe pauze tussen de oefeningen. Bij hardlopen niet. Ik denk dat daar het verschil in zit. Ik blijf ook langer rood bij duursporten.quote:
[..]
Nee, ik heb het altijd na het hardlopen.
Dat klopt wel idd, maar het is tegelijkertijd een stuk intensiever dan mijn "hardlopen".quote:
[..]
Bij crossfit neem je volgens mij af en toe pauze tussen de oefeningen. Bij hardlopen niet. Ik denk dat daar het verschil in zit. Ik blijf ook langer rood bij duursporten.
Nouja, lekker vaag.
Gelukkig is het weer weggetrokken 2 uur later.
Komt omdat dat puur rekent met BMI.Hij weegt per week, en ik elke dag. Mijn grafiek hopst echt enorm op en af
Ik zou idd eens meten. Want toen we F. opmaten, zat hij qua buikomvang prima.
O. Appel, 2 schaaltjes frozen yoghurt met muesli, 4 plakjes rosbief, plakje zalm, plak brie, omelet van 2 eieren
L. Stoofschotel van rundvlees
T. Dropje, halve avocado
D. Kip tandoori met sperziebonen
• 5 km hardlopen
• 3 suikerfantasiewater
• Middageten: hartige taart | toe: fruitsalade met wat vette yoghurt
• 2 rammen naar slachthuis brengen
• Avondeten: bakje soep met wat lamsvlees | toe: kaas & zuidvruchten
Verdomme mijn favoriete gans die al een hele tijd zat te broeden; opgegeten door de vos. En een van de leblammetjes brak een hoorn af, en er is een schaap met wormen dus ik moet ze morgen wéér vangen en inspuiten met gif. En gister lag de mooiste kip dood in het hok.
16duizend stappen
Lijstje vandaag had beter gekund
O: speltbrood ham en komkommer, thee
T: frambozen, aardbeien, blauwe bessen
L: 2 wasa crackers met hummus en tomaat, cola light
T: toen kwam collega met jellybeans aanzetten
T's chocolademelk, stuk kaas, cashewnoten
D: pasta bolognese met kaas, beetje sla
S: half uur yoga
T: kokoswater
maar ga nu proberen mee te posten.Ik ben een paar kilo afgevallen door alleen op de kcal te letten. Nu wil ik me ook meer op de samenstelling van mijn eten gaan richten omdat ik mijn vet% wil verlagen op een gezonde manier. Ik heb al veel gelezen de afgelopen dagen maar ik vind het erg lastig!
Lijstje
O: wilde perzik + 500 gr biologische magere kwark
T: biocrackers sesam / rozemarijn, appel
L: salade op het werk (sla, tomaat, komkommer, halve peer, beetje mozzarella, paar kleine aardappeltjes) en een gekookt ei (alleen het wit), restje crackers van het kerstpakket
T: 15 gr amandelen, skinny latte, toffee treat van nakd
D: kipreepjes in zwarte bonensaus (Marley Spoon)
S: BodyBalance
T: appel
12k stappen volgens Fitbit
Aerobe en anaerobequote:
[..]
Dat klopt wel idd, maar het is tegelijkertijd een stuk intensiever dan mijn "hardlopen".
Nouja, lekker vaag.
Gelukkig is het weer weggetrokken 2 uur later.
Zit jij niet mis met je aanname?quote:
Organen zijn een variabele en geen constante...
Alvleesklier kan ook zeggen ik regenereer niet omdat jij geen bouwstoffen eet dus fuck jouw verwerking van Kh''s.
Welkom Serinde,lijstje ziet er goed uit! hoeveel kcal eet je op een dag?
mijn lijstje...vooralsnog. thuisdag dus weet het nooit zeker
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindakaas
l: roerei met tomaat op een snee speltbrood
t:kwark met honing
t: weet ik nog niet
d: snitzel, witte bonen in tomatensaus en aardappel
Welkom!quote:
Ik lees al heel lang mee
Ik ben een paar kilo afgevallen door alleen op de kcal te letten. Nu wil ik me ook meer op de samenstelling van mijn eten gaan richten omdat ik mijn vet% wil verlagen op een gezonde manier. Ik heb al veel gelezen de afgelopen dagen maar ik vind het erg lastig!
Lijstje
O: wilde perzik + 500 gr biologische magere kwark
T: biocrackers sesam / rozemarijn, appel
L: salade op het werk (sla, tomaat, komkommer, halve peer, beetje mozzarella, paar kleine aardappeltjes) en een gekookt ei (alleen het wit), restje crackers van het kerstpakket
T: 15 gr amandelen, skinny latte, toffee treat van nakd
D: kipreepjes in zwarte bonensaus (Marley Spoon)
S: BodyBalance
T: appel
12k stappen volgens Fitbit
Waarom eet je van dat gekookt ei alleen het wit?
Tussen de 2.000 en 2.200 nu (BMR is 1.571). Ik moet even kijken met hoeveel dat op intensieve sportdagen omhoog moet/kan en hoe ik dat het beste kan doen.quote:
Wat stom allemaal sigme
Welkom Serinde,lijstje ziet er goed uit! hoeveel kcal eet je op een dag?
@sigme: het gele was blauw/grijzig geworden en dan eet ik het niet meer
ik kook liever zelf mijn ei maar deze had ik in de kantine gekocht.Sigme
Rot van de diertjes! T : 2 snee bruin brood met kipfilet
L : 4 snee bruin brood met kaas en rosbief + blikje tonijn
T : 2 snee bruin brood met kipfilet
D : Macaroni met gehakt en tomatensaus
T : -
2.000 + calorieën? Dat is best veel voor een vrouw. Toch?quote:
[..]
Tussen de 2.000 en 2.200 nu (BMR is 1.571). Ik moet even kijken met hoeveel dat op intensieve sportdagen omhoog moet/kan en hoe ik dat het beste kan doen.
@sigme: het gele was blauw/grijzig geworden en dan eet ik het niet meer
Als je veel sport niet. En groot en/of gespierd bent.quote:
[..]
2.000 + calorieën? Dat is best veel voor een vrouw. Toch?
Waarom schrijf jij Skyr eigenlijk als SKYR?
Geen idee. Rare gewoonte gewordenquote:
[..]
Als je veel sport niet. En groot en/of gespierd bent.
Waarom schrijf jij Skyr eigenlijk als SKYR?
Goed argumentquote:
[..]
Tussen de 2.000 en 2.200 nu (BMR is 1.571). Ik moet even kijken met hoeveel dat op intensieve sportdagen omhoog moet/kan en hoe ik dat het beste kan doen.
@sigme: het gele was blauw/grijzig geworden en dan eet ik het niet meer
!Moet het aantal calorieën omhoog? Zo ja, waarom?
Je wilt toch die muscles pakken?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 09:43 schreef sigme het volgende:
[..]
Goed argument
Moet het aantal calorieën omhoog? Zo ja, waarom?
Ik? Nee hoor, ik wil geen mussels pakken.quote:
Ik weet niet waarom Serinde het aantal calorieën omhoog wil, daarom vraag ik het haar.
Volgens mij haalt ze al behoorlijk wat calorieën op een dagquote:
[..]
Ik? Nee hoor, ik wil geen mussels pakken.
Ik weet niet waarom Serinde het aantal calorieën omhoog wil, daarom vraag ik het haar.
Ja ach, dat is heel relatief. Dus ook niet bijster informatiefquote:
[..]
Volgens mij haalt ze al behoorlijk wat calorieën op een dag
s. half uur yoga + half uur stevig wandelen met hond
o. boterham kaas + boterham gemberjam
t. stuk brie + bakje frambozen + 5 wortels met zaziki
En ik ben bang dat ik uit pure verveling nog veel meer ga eten. Sport helpt niet. Thee/koffie/water ook niet.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 03-06-2016 12:20:42 ]
Welkom! Een zielsverwant lees ikquote:
Ja hoi. Ik werk thuis vandaag. Score tot dusver:quote:
Bah. Aan het woggen en denk alleen maar aan eten
s. half uur yoga + half uur stevig wandelen met hond
o. boterham kaas + boterham gemberjam
t. stuk brie + bakje frambozen
En ik ben bang dat ik uit pure verveling nog veel meer ga eten. Sport helpt niet. Thee/koffie/water ook niet.
* bak yoghurt met banaan/rood fruit/havermout
* 12 mini-ijsjes
* gebakken ei met spek
* restje yoghurt
* 3 handen nootjes
* twee handen zuidvruchten
En 2 kleine opdrachtjes gedaan
Hahaha. Herkenbaar. Werk ook thuisquote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja hoi. Ik werk thuis vandaag. Score tot dusver:
* bak yoghurt met banaan/rood fruit/havermout
* 12 mini-ijsjes
* gebakken ei met spek
* restje yoghurt
* 3 handen nootjes
* twee handen zuidvruchten
En 2 kleine opdrachtjes gedaan
Die mini-ijsjes, hoe mini zijn die? Van die kleine Magnums of formaat ijsconfect?
Gisteren in de auto bij elke Mc die ik passeerde (en dat waren er 3 heen en 3 terug) vroeg mijn beloningscentrum om fooood. Voor de verandering heb ik er wat kipfilet tegenaan genooid.
En aan jou de vraag, hoeveel is "wat" kipfilet?quote:
Gisteren in de auto bij elke Mc die ik passeerde (en dat waren er 3 heen en 3 terug) vroeg mijn beloningscentrum om fooood. Voor de verandering heb ik er wat kipfilet tegenaan genooid.
Ik ben maar even gaan schaken en heb de hond geknuffeld. Toen een vitamine D pil genomen en mezelf wijsgemaakt dat die helpen bij de concentratie (placebo-effect
)Verkeerde been uit bed gestapt haha ja togquote:
[..]
Ik? Nee hoor, ik wil geen mussels pakken.
Ik weet niet waarom Serinde het aantal calorieën omhoog wil, daarom vraag ik het haar.
Bij de Mac?quote:
Ergens tussen 150 en 200 gram kipdijfilet. Zelfde als mijn ontbijt vanmorgen.
12 mini-ijsjes?quote:
[..]
Ja hoi. Ik werk thuis vandaag. Score tot dusver:
* bak yoghurt met banaan/rood fruit/havermout
* 12 mini-ijsjes
* gebakken ei met spek
* restje yoghurt
* 3 handen nootjes
* twee handen zuidvruchten
En 2 kleine opdrachtjes gedaan
Was de vriezer stuk?
Nee, gewoon thuis. Heb de roep van de mac kunnen weerstaan. Deze keer.quote:
Ik vind het ijs van de mac wel erg lekker, de rest kan me echt gestolen worden.
Onderweg op vakantie eindigen we vaak bij een mac omdat bv in zweden de patat daar glutenvrij wordt gebakken.
Ik was al enige tijd niet bij de Mac geweest. Tot vorige week.quote:
[..]
Nee, gewoon thuis. Heb de roep van de mac kunnen weerstaan. Deze keer.
Ik MOEST gewoon een Big Mac hebben. Ik nam een hap en het voelde alsof ik klaarkwam.
Tot ik hem op had. Toen voelde ik me weer kut
quote:
[..]
Ik was al enige tijd niet bij de Mac geweest. Tot vorige week.
Ik MOEST gewoon een Big Mac hebben. Ik nam een hap en het voelde alsof ik klaarkwam.
Tot ik hem op had. Toen voelde ik me weer kut
En een half uur later heb je weer honger.
Ja klopt. Maar ik vind de smaak van een Big Mac zo iets heerlijks hebben.quote:
[..]
En een half uur later heb je weer honger.
Die saus
Alleen ik sta 's ochtends op alsof ik de avond ervoor gezopen heb
Ik vind Mac zo viesquote:
[..]
Ja klopt. Maar ik vind de smaak van een Big Mac zo iets heerlijks hebben.
Die saus
De Whopper Junior daarentegen 
Dan had ik nu 1½ varken, 2 schapen, een handvol kippen en een hele lading vis moeten redden. Die stomme ijsjes zou ik dan wel hebben laten smelten. Bijna een beter scenario. Bijnaquote:
.Vind ik ook, maar ik ken veel mensen die er vreemd genoeg anders over denken.quote:
Onder de streep is het allebei bagger
True. Ik eet ook veel liever iets gezonds.quote:
[..]
Vind ik ook, maar ik ken veel mensen die er vreemd genoeg anders over denken.
Onder de streep is het allebei bagger
Maar heeel af en toe moet je jezelf een keer volvreten met fastfood. Ook om weer te beseffen dat het niet lekker is en dat je door moet gaan met je gezonde levensstijl.
Ik heb dat wel met de saus van de mac chicken en de fritessaus ja. Maar de laatste keer mac is denk kerstvakantie geweest.quote:
[..]
Ja klopt. Maar ik vind de smaak van een Big Mac zo iets heerlijks hebben.
Die saus
Wat jaren terug at ik zeer regelmatig mac, maar ik vind het echt veel minder lekker op 1 of andere manier.
De Filet o Fish vind ik wel lekker en de MC Kroket. En natuurlijk de Big Mac en Quarter Pounder.
Man!
Er waren plannen voor een kfc hier in het dorp, 300 meter van mn huis. Ik en mijn kont zijn heel blij dat die er niet komt.
Jezus, wat lijkt mij deze lekker zeg.
)pizza daarintegen
...maar ook dat eten we niet zo vaak...helaas Is er iemand die geen pizza lust? Ik ken ze nietquote:
Echt heel erg blij met de mac of burger king maak je me niet...eten we dus ook zelden (tot ergernis van oudste dochter
pizza daarintegen
Nee joh. Staar je niet blind op al die petit vrouwtjes hierquote:
[..]
2.000 + calorieën? Dat is best veel voor een vrouw. Toch?
Ik ben 1,87 m en 76,3 kg op dit moment. Ik sport minstens 5x per week. Ergo 2.000 is op veel dagen waarschijnlijk aan de lage kant!
Haha dankjequote:
nou ik ken wel mensen die liever iets anders eten als ze mogen kiezenquote:
[..]
Is er iemand die geen pizza lust? Ik ken ze niet
(maar eerlijkheidshalve zijn dat er niet veel nee )oh! mooi lang /jaloers!quote:
[..]
Nee joh. Staar je niet blind op al die petit vrouwtjes hier
Ik ben 1,87 m en 76,3 kg op dit moment. Ik sport minstens 5x per week. Ergo 2.000 is op veel dagen waarschijnlijk aan de lage kant!
Pizza en pasta. Pasta eet ik denk wel 3x per week.quote:
Echt heel erg blij met de mac of burger king maak je me niet...eten we dus ook zelden (tot ergernis van oudste dochter
pizza daarintegen
Toch wel dus!quote:
[..]
Is er iemand die geen pizza lust? Ik ken ze niet
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
Dan heb je het natuurlijk ook niet meer over pizza, maar over een gigantische pita shoarmaquote:
[..]
Toch wel dus!
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
Hier blij! Ik heb een grote klus binnen gehaald voor mijn bedrijf! Na mijn presentatie/ pitch/ workshop kreeg ik een mooie fles cava mee en in de middag werd er al gebeld dat ze gaan nadenken op welke manieren ze gebruik gaan maken van mijn diensten
Lekker uit eten om te vieren vanavond, dus verwacht maar geen lijstje meer vandaag
Kan je in dat geval niet gewoon beter een broodje shoarma met knoflooksaus halen?quote:
[..]
Toch wel dus!
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
wat gaafquote:
[..]
Dan heb je het natuurlijk ook niet meer over pizza, maar over een gigantische pita shoarma
Hier blij! Ik heb een grote klus binnen gehaald voor mijn bedrijf! Na mijn presentatie/ pitch/ workshop kreeg ik een mooie fles cava mee en in de middag werd er al gebeld dat ze gaan nadenken op welke manieren ze gebruik gaan maken van mijn diensten
Lekker uit eten om te vieren vanavond, dus verwacht maar geen lijstje meer vandaag
quote:
[..]
Toch wel dus!
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
pizza left beefhttps://www.reddit.com/r/(...)izza_with_left_beef/
SPOILERWilde een bezorgrestaurant aanraden maar die bezorgen kennelijk niet waar jij woont.
Nice! Gefeliciteerd!quote:
[..]
Dan heb je het natuurlijk ook niet meer over pizza, maar over een gigantische pita shoarma
Hier blij! Ik heb een grote klus binnen gehaald voor mijn bedrijf! Na mijn presentatie/ pitch/ workshop kreeg ik een mooie fles cava mee en in de middag werd er al gebeld dat ze gaan nadenken op welke manieren ze gebruik gaan maken van mijn diensten
Lekker uit eten om te vieren vanavond, dus verwacht maar geen lijstje meer vandaag
Wel jammer dat ik nu niet meer kan liegen over de groente-spiesjes op een BBQ-meet
o:brinta met honing en beetje cacao poeder, koffie
s: benen en buik
l: 2 broodjes tonijnsalade
t:2 cracottes met tonijnsalade
t: heel veel aardbeien
d: pita kipshoarma met knoflookkwark en salade
s. half uur yoga + half uur stevig wandelen met hond
o. boterham kaas + boterham gemberjam
t. stuk brie + bakje frambozen + 5 wortels met zaziki
L. 2 opscheplepels spinazie, 3 aardappels, half bakje ovenvis, waterijsje
T. Stuk taart
D. 2 rondes sushi, glas grappa
Met liegen daarover had je sowieso al moeitequote:
[..]
Nice! Gefeliciteerd!
Wel jammer dat ik nu niet meer kan liegen over de groente-spiesjes op een BBQ-meet
Heerlijk gegeten, wel lekker fout
Grimbergen dubbel en stokbrood met smeersels, een soort van culinaire broodje hamburger met frietjes, mayo en een heerlijke coleslaw. Toetje was creme brulee met kaneel
O: broodje oude kaas, melk.
L: franse kwark met banaan en aardbeien.
T: biertje?
D: bbq.
B: 5000x de trap op en af.
Gister:
O: boterham pate, boterham filet
L: breaker
T: vrijdagborrel; handje chips en 2 biertjes
D: uiteten: lasagne en een glas wijn.
[ Bericht 22% gewijzigd door Ticootje op 04-06-2016 13:14:39 ]
Gisteren
O: bak kwark, passievrucht, skinny latte
L: tonijn, komkommer, tomaat, bosui, beetje mayo en een banaan
D: BBQ biefstuk (Marley Spoon)
T's: amandelen, proteïn almond cookies, nibbles van nakd
B: 3 uur door het centrum geslenterd (Ingress
) S: circuittraining 45 min
Vandaag
O: halve bak kwark met walnoten en honing, mueslibol
L: gekookt ei, wortelen uit de oven met aioli dip + nog iets misschien
D: Thaise wraps met garnalen, mihoen en sesamzaadjes
T's: perfection bar chocolade
+ ? S: uurtje BodyAttack
L: broodje kroket
(Heel verstandig na 5 dagen sap)D: Caesar salade en 1 stukje stokbrood
dus daar heb ik er ook nog 3 van op!
vandaag weet ik het nog niet..in elk geval lasagna met kip en spinazi vanavond:)
Yum! Ik bedenk me hierdoor dat ik deze week ook weer eens cakejes ga maken!quote:
gister nog zelf cakejes gemaakt van speltbloem, ei, honing met als vulling appel en een paar met aardbei/dadel..lekker
Vandaag (veel) te lang in bed gelegen. Hoofd wilde niet wakker worden
L, wat dus eigenlijk O was: triangel meergranen met rosbief
D: Thaise wraps (vandaag Domino's gepland maar dat gisteren al gedaan
) T's: vijg (vers), appel, eiwitshake en vanavond nog iets bedenken
S: 20 min crosstrainer en paar krachtoefeningen (ik ging meer voor de sauna naar de sportschool
)L: 2 kaiserbroodjes met salami
T: banaan, cornetto (186 kcal)
T: banaan
D: slavink, gebakken aardappelen, courgette
S: 2 uur zwemmen
Lijstje
L: salade van sla, alfalfa, tomaat, komkommer, bleekselderij en feta.
T: smoothie van aardbeien, bevroren rood fruit & beetje spa bosvruchten
D: BBQ - garnalen & 1 lamsworstje , tomaat & komkommer, een hapje aardappelsalade en een paar stukjes van een zacht wit bolletje met aioli
O: bolletje kaas
L: boterham met salami
T: paar toastjes met brie
D: sate stokje met saus en een schep nasi.
O. Zoet brood met jam en boter (x2)
T. Appel
L. Biefstuk met sla (sla, wortel, kool, kiemen, radijs, asperge, tomaat, spek) en zoete azijn. Toe: Duitse kwark met yoghurt en vanillesuiker
T. Groot stuk kasekuchen
D. Sla, zie lunch, met extra zalm en augurk
T. Wortels, gember met suiker
S. Half uur yoga
T. 2 handjes noten, half glas grappa
[ Bericht 4% gewijzigd door Tinkepink op 05-06-2016 23:01:02 ]
(wat zei ik nou laatst )dus lijstje was
o: mugcake met aardbeien en honing, koffie
t: smartbar
l: enorme boterham met kaas, sla,tomaat en komkommer
d: mcdonalds (friet, burger, cola)
vandaag
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 cakejes
l: omelet van 2 eieren met beetje kaas en daarin gerold spinazi
t: protein pudding
t: banaan
s: paardrijden
d: soep met stokbrood
lekker hoor
ja ik kan het echt aanradenquote:
Ah, dat dacht ik al... Magnetron. Het leek mij namelijk ook wel lekker om eens af te wisselen...
iets verkeerds gegeten lovelli of ziek?
Dat is niet best. Nog iets nodig? Heb nog een paar flessen cola staan.quote:
Ziek, moet het even uitzitten. Naar een beeldscherm kijken helpt niet erg.
Beterschap Loveli!
O: Eiwitshake met bosbessen en boerenkool
T: Speltbeschuitjes met geitenkaas
L: Speltspaghetti met home made bolognesesaus
T: Amandelen
D: Broccoli met 2 roseval aardappelen uit oven en een stukje pepersteak
S: Rondje fietsen, de sportschool lijkt me niet fijn nu
T: Nog geen idee
Ergste is nu voorbij, over een uur weet ik wash niet meer hoe beroerd ik was.quote:
[..]
Dat is niet best. Nog iets nodig? Heb nog een paar flessen cola staan.
Tx en welkom terug. Geslachtsverandering ondergaan in de tussentijd?quote:
Morning! Long time ago!
Beterschap Loveli!
quote:
[..]
Tx en welkom terug. Geslachtsverandering ondergaan in de tussentijd?
nope, het werkt weer niet mee!T : 2 gekookte eieren
L : 4 snee brood met ham en kipfilet
T : handje noten en twee broodjes kaas
D : Pasta bolognese
T : geroosterd brood met een gekookt ei.
Lijstje:
O: smoothie banaan, jus, rood fruit en spinazie
L: broodje met kipfilet en komkommer, met een beetje bbq leftover kerrie ananas saus. 2 beschuitjes met boter en rietsuiker
S: uur en kwartier yoga
T: stukje brood met kerrie ananas saus
D: indiase roerbak/ curry achtig ding met kipgehakt, diverse groenten en rijst. Ranja.
Need to ditch the sugar
O. Stuk kwarktaart
T. Banaan
L. Boterham filet americain, boterham appelstroop geitenkaas, 2 kale crackers
T. -
D. Martini, salade rode lof/parmaham/nog meer ingrediënten, 6 patatjes met mayo
T. 6 zoute sticks, schaaltje mango
S. Half uur yoga
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 06-06-2016 23:40:40 ]
Vandaag naar Bergen aan Zee gefietst en terug en daar een stuk over het strand gelopen, nu ontbijt en lunch geprept voor komende week en gaar op de bank
T : 2 snee brood met rosbief
L : 4 snee brood (2 kaas, 2 rookvlees)
T : handje noten en 2 snee brood met pindakaas
D : Gekookte aardappeln met broccoli en draadjesvlees
O: kwark met walnoten en beetje honing
L: salade (sla, tomaat, komkommer, ei, gegrilde champignon + paprika), fruitsalade toe
D: vegetarische stroganoff met rijst
T's: perzik, appel, crackertjes met pompoenhoumous, pakje biocrackers, perfection bar
S: uurtje pilates
Vandaag
O: kwark met walnoten en een beetje honing, perzik
L: iets met makreel denk ik
D: Mexicaanse ovenschotel
T's: biocrackers, appel,...
S: half uurtje functional training en half uurtje cardio
lekker!!! dat is het helemaal waardquote:
t: laatste cakeje
l: kwark met honing
t: cashews en 3 dadels
t: appel
d: iets met kipfilet
s: cardio...als mijn benen niet meer zo'n pijn doen /spierpijn
ik kwam er gisteravond achter dat ik deze week slecht inkopen heb gedaan..dat gebeurd er dus als ik ineens spontaan boodschappen ga doen ipv voorbereid met lijstje en alles
Echt super lekker. Zo'n zak doritos sweet chili in de oven met geraspte kaas erover.quote:
[..]
lekker!!! dat is het helemaal waard
Maar niet echt verantwoord of zo
Hier een weekend achter de rug met een bruiloft, een borrel en lekker weer. Dus.. tja. Ik blijf hangen op 75,6, dus ik vermoed dat er toch enige spieropbouw aan het optreden is. En warmte is voor mij altijd instant vocht-vasthouden. Ik weet dat ik me er niet zoveel van aan moet trekken, maar ik baal toch
.Volgende week hebben we ons jaarlijkse congres van het werk (waar ik de hoofdorganisator van ben) dus: stress. Ik probeer op gewicht te blijven en na 16 juni ga ik wel weer eens wat proberen af te vallen.
Planning:
O: kwarktaart (met aardbeien, damn, lekker
! )L: speltcake
T: appel
D: quinoasalade met feta
S: sportschool; milon, crosstrainer..
Als je het zo nog een keer zegt, krijg ik er nu al zin inquote:
[..]
Echt super lekker. Zo'n zak doritos sweet chili in de oven met geraspte kaas erover.
Maar niet echt verantwoord of zo
met zure room en guacamole plz En eigenlijk moet er nog gehakt doorheenquote:
[..]
Als je het zo nog een keer zegt, krijg ik er nu al zin in
de variant van mijn schoonbroer met kip is voor zover mogelijk nog lekkerer, maar hij wilt me de marinade van de kip niet prijsgeven
Dat zijn meestal weken met veel te veel bier en bitterballen. Zo heeft het ook nog een voordeel
Poging 10000 om mijn zaken op een rijtje te houden gisteren begonnen, dus:
O: peer, yoghurt, muesli
L: boterham ham, boterham eiersalade, appel
T: klein handje cashewnoten
D: pasta, spinazie, tomaten, vegaburger
S: ruim uur survival + buikspierkwartier
T: kwark met banaan, klein stukje chocolade
Ik verheug me anders best op thema eten in de stijl van de landen die spelen.quote:
Op zich ook wel blij dat Nederland niet speelt op het EK de komende weken.
Dat zijn meestal weken met veel te veel bier en bitterballen. Zo heeft het ook nog een voordeel
Lekker vlaams stoofvlees met frieten, of een heerlijke boeuf bourgignon maken. Of weer een van mijn jaren 70 kookboeken met international gerechten opdiepen. Nu al zin in!
Lijstje voor vandaag:
B: 20 min fietsen (ik word echt zo moe van dat zweten de hele tijd
)O: Rabarber, aardbeien, paar frambozen, bosbessen en bramen, 0% griekse yoghurt, klein handje Lion cereal
S: 45 minuten crossfit (ongeveer, nog even bedenken wat we allemaal gaan doen. Suggesties zijn welkom!)
L: Dubbele boterham pindakaas, dubbele boterham grillworst
T: Dubbele boterham hagelslag, kiwi
B: 20 km fietsen
D: kliekje lasagna
T: ijsje.
Waarom lukt het telkens niet?quote:
Hoi
Poging 10000 om mijn zaken op een rijtje te houden gisteren begonnen, dus:
O: peer, yoghurt, muesli
L: boterham ham, boterham eiersalade, appel
T: klein handje cashewnoten
D: pasta, spinazie, tomaten, vegaburger
S: ruim uur survival + buikspierkwartier
T: kwark met banaan, klein stukje chocolade
Man!quote:
[..]
Echt super lekker. Zo'n zak doritos sweet chili in de oven met geraspte kaas erover.
Maar niet echt verantwoord of zo
Nu wil ik het maken.
quote:
Het was niet mijn bedoeling om iedereen op te stoken om ongezond te doen
Ik ga het ook niet maken hoor.quote:
[..]
Het was niet mijn bedoeling om iedereen op te stoken om ongezond te doen
Lijstje vandaag:
O: 2 crackers met oude 30+ kaas
T: ontbijtkoek zero suiker
L: Franse kwark met cruesli
T: ??
D: ovenschotel met sperziebonen en gehakt.
Ik snak ook al een tijdje naar de Mac hoor…op de een of andere manier is alles droog en/of chemisch aan zo'n Big Mac, maar hij gaat er altijd vrolijk in
Het gaat hier best goed, afgelopen maand -3 kg en bij elkaar ook een boel centimeters kwijt. Alleen, en dat is mijn valkuil, is het nooit genoeg. Gisteren zag ik een foto van mezelf in kort broekje en schrok ik van mijn drilbenen. Mijn benen zijn altijd steviger (in ieder geval in verhouding tot de rest) en er zit altijd een laagje vet overheen, maar nu in dit licht (gewoon daglicht dus haha) vond ik het er echt niet uitzien
Heb mezelf vanochtend verteld dat ik moet ophouden met zo naar doen tegen mezelf, maar ik ga het sporten wel even opschroeven..Inderdaad niet zo negatief doen tegen jezelf.quote:
Gefeli, An!
Ik snak ook al een tijdje naar de Mac hoor…op de een of andere manier is alles droog en/of chemisch aan zo'n Big Mac, maar hij gaat er altijd vrolijk in
Het gaat hier best goed, afgelopen maand -3 kg en bij elkaar ook een boel centimeters kwijt. Alleen, en dat is mijn valkuil, is het nooit genoeg. Gisteren zag ik een foto van mezelf in kort broekje en schrok ik van mijn drilbenen. Mijn benen zijn altijd steviger (in ieder geval in verhouding tot de rest) en er zit altijd een laagje vet overheen, maar nu in dit licht (gewoon daglicht dus haha) vond ik het er echt niet uitzien
Positief zijn en jezelf een mooi doel stellen voor de komende periode
Afgelopen week heb ik meerdere dagen hoofdpijn gehad, dus dan bestond mijn avondeten uit een boterham en een appel en dan maar mijn bed in. Of ik had het superdruk en dan was het een boterham en een appel en dan maar weer doorwerken. Of de appel vervangen door teveel chocola.quote:
Afgelopen weekend ook niet normaal kunnen eten want toen vierde ik mijn verjaardag (pannenkoeken net kwark en verse aardbeien zijn trouwens erg lekker).
Kortom de helft van de tijd heb ik het te druk met van alles om te weten wat ik doe.
Bedacht net dat ik gisteren ook nog een uur en een kwartier heb gewandeld
Oke. Je hebt gewoon een druk leventje dusquote:
[..]
Afgelopen week heb ik meerdere dagen hoofdpijn gehad, dus dan bestond mijn avondeten uit een boterham en een appel en dan maar mijn bed in. Of ik had het superdruk en dan was het een boterham en een appel en dan maar weer doorwerken. Of de appel vervangen door teveel chocola.
Afgelopen weekend ook niet normaal kunnen eten want toen vierde ik mijn verjaardag (pannenkoeken net kwark en verse aardbeien zijn trouwens erg lekker).
Kortom de helft van de tijd heb ik het te druk met van alles om te weten wat ik doe.
Bedacht net dat ik gisteren ook nog een uur en een kwartier heb gewandeld
Het is ook lastig, maar het is wel leuk om na te streven om het wel te doen.
En nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag. Hoe jong ben je geworden?
Nu dood.
Druk is niet echt een excuus hequote:
[..]
Afgelopen week heb ik meerdere dagen hoofdpijn gehad, dus dan bestond mijn avondeten uit een boterham en een appel en dan maar mijn bed in. Of ik had het superdruk en dan was het een boterham en een appel en dan maar weer doorwerken. Of de appel vervangen door teveel chocola.
Afgelopen weekend ook niet normaal kunnen eten want toen vierde ik mijn verjaardag (pannenkoeken net kwark en verse aardbeien zijn trouwens erg lekker).
Kortom de helft van de tijd heb ik het te druk met van alles om te weten wat ik doe.
Bedacht net dat ik gisteren ook nog een uur en een kwartier heb gewandeld
De meeste mensen hebben het heel erg druk.
o. havermout met melk en 2 dadels
t. appel
l. zak rucola + bakje quinosalade van de AH
t. dadel
t. stukje kaas
d. kip of vis met groente
Geen sport. Heb volgens mij een hersenschudding. Alweer.