Nieuwe werkgever dus ook? Gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:20 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Owja, goed punt!
Nouja, het hoeft niet al te drastisch te worden onderhandeld, maar ze hebben de boel wel erg naar beneden afgerond.
Verder ben ik wel heel erg blij met het aanbod, de toekomstige collega's en de werkgever in het algemeen. Sluit ook mooi aan op het einde van mn contract hier.
Hartstikke pirma toch!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:47 schreef Phaidra het volgende:
Ik wil ook weer eens wat meer mijn gezicht laten zien hier. Lijstjes waren afgelopen tijd zwaar beroerd, en dat wil ik anders. Afvallen hoeft niet per se, ook omdat ik nog borstvoeding geef. Maar gezonder zou wel fijn zijn!
Lijstje van gister om mee af te trappen .
O: brinta
T: half appeltje, 2 cappuccino
L: 2 donkerbruine boterhammen met boter, rosbief en een gekookt ei, bakje magere yoghurt (op mijn werk hebben ze alleen magere yoghurt ), kiwi gold
T: komkommer en tomaat met balsamicostroop
D: restjes chinees (rijst, nasi, babi pangang, ajam ketjap, stukje kroepoek)
T: vergeten
Van dattem! Spannend Henk!quote:Op vrijdag 27 mei 2016 09:41 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Nieuwe werkgever dus ook? Gefeliciteerd!
Uit de automaat op mijn werk vind ik die niet zo lekker. De cappuccino bevalt beterquote:Op vrijdag 27 mei 2016 10:01 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Hartstikke pirma toch!
Waarom cappuccino? Beter zwarte koffie/espresso
Ja! Goede motivatie, want anders gaan mannen/vrouwen zoals ik je hier op je vingers tikkenquote:Op vrijdag 27 mei 2016 11:38 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Uit de automaat op mijn werk vind ik die niet zo lekker. De cappuccino bevalt beter
(goede) espresso Die zou ik overigens niet op mijn lijstje zetten, want 0 kcal/voedingswaarde .
Deze lijst is wel prima idd. Maar vaak staat er koek/chocola/taart/etc op. Dat mag wel wat minder en lijstjes posten helpt misschien.
Zeker!quote:
And how is that working for you?quote:Op vrijdag 27 mei 2016 12:14 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Zeker!
En een blik monster rond een uur of 8...
Voor vandaag heel prima, dank je.quote:Op vrijdag 27 mei 2016 12:55 schreef loveli het volgende:
[..]
And how is that working for you?
* Dr. Phill*
Ja? Ouderwets dat ze dat vreemd vindenquote:Op vrijdag 27 mei 2016 13:17 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Voor vandaag heel prima, dank je.
Het staat zo raar om een lijntje wit door je neus te halen op je werk om wakker te worden.
Welk festival?quote:Op vrijdag 27 mei 2016 14:01 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Owja mijn lijstje voor vandaag
O: 2 rijstwafels met hagelslag, koffie
T: 2 rijstwafels met hagelslag
L: tosti kaas beetje ketchup
T: 2 skinny chocolade koekjes
D: pannekoek met appel
Topdag
En morgen ziet mijn lijstje er als volgt uit...grofweg
O: koffie, brinta..of broodjes
T,l,D: heel veel drank en festivalvoedsel
Goed bezig he
Prima dag toch?quote:Op zaterdag 28 mei 2016 11:48 schreef Phaidra het volgende:
Gister was zo'n dag waarop het niet zo lekker ging... Mijn zus bleef overwachts eten en we hadden alleen relatief ongezond eten in huis om iets voor 8 personen klaar te maken.
O: brinta
T: koffie en plakje zelfgebakken cake
L: 1 volkoren boterham met boter en gebraden gehakt, 1 boterham met halve avocado, hele mango, glas ice tea
T: cornetto op de kinderboerderij
D: gebraden kip, handje ovenfriet, salade met sla/ei/komkommer/tomaat/ zongedroogde tomaat/ dressing
T: glas witte wijn
Oh de satésaus vergeten nog! Edit: en een handje ongezouten gemengde nootjesquote:
Ik heb mezelf eerst leren 'planken'. Daarna lukte opdrukken wel. En ik doe ook veel rek en strek oefeningen voor de polsen, voor ik begin. Toen ik moet yoga begon, zat ik elke keer met ijs op de bank, omdat de polsen het niet trokken. Heeft bij ons typetjes gewoon veel tijd, doorzettingsvermogen en geduld nodigquote:Op zaterdag 28 mei 2016 22:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hier de eindstand:
O: kwarktaart
L: wit bolletje kaas en krentenbol
T: - stuk pingu-taart
- ca. kwart pide met smeersels
- paar stukjes grillworst
- mini stukje taart, nu zonder fondant
D: niks, ik zat wel vol
B: half uurtje hupsen en klein half uurtje halfslachtige yoga waar ik schitterend in faalde .
En ik wil me kunnen opdrukken, maar ik kan het gewoon écht niet. Zak hopeloos door m'n slappe polsen steeds.
M'n gewicht morgen wil ik niet weten, maar m'n kind is wel gewoon al dríe .
Ik ben zo blij dat we dat ding al 7 jaar geleden weggemikt hebben . Nooit gemist. Het schoonmaken ervan al helemaal niet .quote:
Wtf, kill me nowquote:Op zaterdag 28 mei 2016 22:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Trekten?
Planken kan ik redelijk. Maar opdrukken is echt hopeloos.
Frituurpan hebben we niet. Houden we zo .
Zouden isolatieoefeningen niet ook kunnen helpen? Wrist-curls, wrist-roller...quote:Op zaterdag 28 mei 2016 23:13 schreef An24 het volgende:
[..]
Wtf, kill me now
Waarschijnlijk komt het door de hoek die je maakt tussen de pols en arm. Veel rekken dus
Geen idee. Bij mij werkt het niet, maar geen EDS'ser is hetzelfde.quote:Op zondag 29 mei 2016 00:30 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Zouden isolatieoefeningen niet ook kunnen helpen? Wrist-curls, wrist-roller...
Ben jij niet te oud voor kinderfeestjes? Zakje snoep mee en thuisgebracht worden is verleidelijk dat snap ik, maar tochquote:Op zaterdag 28 mei 2016 22:13 schreef Ticootje het volgende:
Ik wil me kunnen optrekken. Maar das verdorrie een partij zwaar.
Vandaag vergeten we even qua eten. Kinderfeestje.
Probeer eens pannekoek met spek en honing in een diep bord met een laagje melkquote:Op zondag 29 mei 2016 18:53 schreef Ticootje het volgende:
Lijstje:
O: boterham met kaas, glas cola
L: croissant, pistolet brie en kop soep, glas cola.
T: red bul
Beugeltje grolsh
D: pannenkoek met shoarma, creme brulee, 2 glazen wijn.
Ik hou niet echt van pannenkoeken. Sterker nog, ik heb nu alweer honger.quote:Op zondag 29 mei 2016 20:00 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Probeer eens pannekoek met spek en honing in een diep bord met een laagje melk
Mijn oma's variant op pannekoek met spek is om een hele speklap te bakken en die dan in een pannekoek te verwerken. Met honing en melk dus. (wel awesome )quote:Op zondag 29 mei 2016 20:18 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ik hou niet echt van pannenkoeken. Sterker nog, ik heb nu alweer honger.
Was eten met oma voor de 84ste verjaardag.
Ik ga voor de grap bijhouden hoe vaak ik groenten op je lijstjes ziequote:Op zondag 29 mei 2016 20:12 schreef loveli het volgende:
Dan valt die van mij nog best mee.
O: kwark, walnoten, honing.
T: koffie
L: kwark, walnoten, honing.
T: meer koffie
D: patat
Straks wat kipfilet of nog een bak kwark, gok ik. En koffie.
B: op luie reet F1 kijken.
Aangezien ik vooral post als ik ongezond (bezig) ben en een trap onder m'n hol/AA-meeting nodig heb, zou het zomaar kunnen dat je 100% van m'n lijstjes rapporteert.quote:Op zondag 29 mei 2016 20:58 schreef An24 het volgende:
Ik ga voor de grap bijhouden hoe vaak ik groenten op je lijstjes zie
Goed om te wetenquote:Op zondag 29 mei 2016 21:03 schreef loveli het volgende:
[..]
Aangezien ik vooral post als ik ongezond (bezig) ben en een trap onder m'n hol/AA-meeting nodig heb, zou het zomaar kunnen dat je 100% van m'n lijstjes rapporteert.
25quote:Op zondag 29 mei 2016 20:30 schreef V1z0R het volgende:
Laatst met m'n neefje geweest, 25 pannekoeken moeten wegwerken. Heb de zak bugles die ik meekreeg maar weggegooid. "Als je misschien nog honger krijgt"
We kennen het formaat van de pannenkoeken niet hèquote:Op maandag 30 mei 2016 08:50 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
25
zo, mijn weekend lijstje zal ik jullie besparen, was wel een top feest
vandaag weer netjes
O: mugcake met honing, koffie
t: aardbeien, kipfilet
l: zoete aardappel met groente en kip
t: protein pudding
t: banaan
s: paardrijden
d: soep met klein stukje quiche
Anderen drinken koffie, dat lust ik niet.quote:Op maandag 30 mei 2016 08:34 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mij is het hier al eens gevraagd ticootje, maar waarom drink jij red bull en cola? En dan ook nog allebei? En regelmatig?
dat is waarquote:Op maandag 30 mei 2016 08:55 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
We kennen het formaat van de pannenkoeken niet hè
Vind je al die suiker niet zonde? Je kan er zoveel lekkere dingen voor in de plaats eten... Aan de andere kant, ik drink alcohol. Dat snappen anderen ook nietquote:Op maandag 30 mei 2016 09:04 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Anderen drinken koffie, dat lust ik niet.
Mijn eetpatroon is op mijn lijf afgestemd, ik kies als het even kan voedsel uit een beperkter aanbod dan wat de meesten zich kunnen permiteren. Het zijn dus niet per se goede voorbeeldlijstjes voor anderen.quote:Op zondag 29 mei 2016 21:35 schreef An24 het volgende:
[..]
Goed om te weten
Aan de andere kant vind ik het ook wel eens leuk om goede lijstjes te zien van iemand die er aan anderen zo veel over vertelt
Er zijn veel meer opties dan alleen koffie en cola, toch? Post je lijstjes voor commentaar/verbetering of voor jezelf om bij te houden/bloggen?quote:Op maandag 30 mei 2016 09:04 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Anderen drinken koffie, dat lust ik niet.
Suikervervangers, want ik drink uiteraard de zero versie.quote:Op maandag 30 mei 2016 10:04 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Vind je al die suiker niet zonde? Je kan er zoveel lekkere dingen voor in de plaats eten... Aan de andere kant, ik drink alcohol. Dat snappen anderen ook niet
Ik snap dat je ervan baalt. Het is ook echt stom om weer zo'n hoog getal te zien als je verder zo goed oplet en maar relatief kort ongezond(er) eet. Maar je weet toch ook dat het niet mogelijk is om direct een aantal kilo's vet op te slaan als je, zeg, 2 dagen 1000 kcal meer eet dan anders?quote:Op maandag 30 mei 2016 10:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hier ook een hele nare weegschaal. Gewoon &@*(#&@(^#(& 76 kilo weer.
Ik ben er eigenlijk wel klaar mee. Kreeg melding dat ik 245 dagen achter elkaar ingelogd heb op MFP en ik heb eigenlijk gewoon geen zín meer. Maar ja, dan zie je dat gewicht... pfff... echt, even 1-2 daagjes boven de 1300 en ik ontplof gewoon.
Vanavond maar extra hard werken in de sportschool.
Volgens google slik je ook een heel aantal spinnen in als je slaapt. Dat van die kcal/ kilo vet is een napraatgetal.quote:Op maandag 30 mei 2016 15:13 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ik snap dat je ervan baalt. Het is ook echt stom om weer zo'n hoog getal te zien als je verder zo goed oplet en maar relatief kort ongezond(er) eet. Maar je weet toch ook dat het niet mogelijk is om direct een aantal kilo's vet op te slaan als je, zeg, 2 dagen 1000 kcal meer eet dan anders?
Een snel rondje googlen leerde mij dat je 7777 kcal (extra) moet eten om 1 kg vet aan te komen. Ik geloof nooit dat dat je gelukt is in 2 dagen. Het zal heus grotendeels vocht zijn dat je nu vasthoudt. Extra hard sporten kan natuurlijk geen kwaad (meestal dan), maar ik gok dat het gewicht over 1-2 weken weer 2 kg gezakt kan zijn, als je je normale eetpatroon weer oppakt.
quote:
Wow, tof antwoord, thanks!quote:Op maandag 30 mei 2016 10:48 schreef loveli het volgende:
[..]
Mijn eetpatroon is op mijn lijf afgestemd, ik kies als het even kan voedsel uit een beperkter aanbod dan wat de meesten zich kunnen permiteren. Het zijn dus niet per se goede voorbeeldlijstjes voor anderen.
Wat ik zo weinig mogelijk eet/drink:
Varkensvlees (ontstekingsbevorderend), suiker/snoep/koek, brood (carbs, bah), alcohol, suikerhoudende frisdrank (van de duivel!), aardappelen, paprika, scherp voedsel, melk (voor kalfjes)/vla/yoghurt, restaurantvoer of pakjes en zakjes met glutamaten (van de schoonmoeder van de duivel).
Wat ik graag eet/drink/in huis heb:
Kipfilet (gezond), zalm (als het in de aanbieding is, gezondst), biefstuk (lekkerst) en ander wit/rood vlees dat niet bewerkt of gemarineerd is (ik bak momenteel in cacaoboter want lekker), eieren, rijst, boontjes, broccoli, kwark, walnoten, honing. En veel koffie met room Roomkaas en brie zo nu en dan.
Wat ik eet als het voor m'n neus staat, maar gewoon niet moet doen:
Hazelnootwafeltjes, brood met nutella (liefst vers wit, best spelt/desem), alles uit de frituur met mayo (frikadel) of mosterd (bitterbal/kroket), koekjes en paaseitjes.
Wat ik in huis heb voor als de boel van slag is:
Droge melbatoastjes, cola.
Een gemiddeld ontbijt (brunch, want ik eet nooit vroeg) heb ik niet, de ene keer is het kwark met noten en optioneel honing, de andere keer een paar gekookte eieren met of zonder rauwkost. Een andere keer is het biefstuk. In ieder geval iets met eiwitten.
In een gemiddelde week D ik 3 dagen thuis en 4 buitenshuis, waarvan 3x wat de pot schaft. Dus 1 keer relatief gezond/goed uit eten, waarbij ik de frietjes vaak toch wel opeet als ze erbij komen (en het vieze koekje bij de koffie, soms gebak/appeltaart). Van de 3 keren dat de pot het schaft, skip ik de friet als die er is en neem ik extra (diepvries ) groente, of als het pasta is, een minimaal beetje en dan extra groente. Soms komt daar een broodje kroket bij, omdat het er is. De 3 dagen dat ik zelf kook is het meestal kip met groene groente en soms rijst.
Meestal heb ik weinig meer in huis om te snaaien dan toastjes met roomkaas of kwark met noten, tenzij ik weer eens om de een of andere reden m'n vriendjes B&J tegenkom. Of hazelnootwafels cadeau krijg. En als ik dat of een pot nutella leeg eet, dan post ik het hier
Een "doorsnee" thuis-lijstje ziet er op het moment zo uit:
T: koffie + room
Br: 250g kwark + handje noten + optioneel honing
T: koffie + room
Late lunch: zelfde kwark
T: koffie + room
D: Kip, groente, evt rijst.
T: koffie
evt nog een ei of wat noten tussendoor, en als ik zin heb koffie , zo ongeveer om de dag wat fruit.
Plus elke keer als ik het hier post een zak paaseitjes, half brood met nutella of B&J. En dat is het achteraf eigenlijk nooit waard.
Nou ja, ze heeft een heel panel achter zich en het is niet helemaal zelf gedaan. Maar het is wel ok. Ipv haar sportregime doe ik natuurlijk yoga. Dus geen idee hoe je het schema ervaart als je het sportschema ook doet. Wel super veel eiwitten, waar ik ook geen fan van ben. Bijv. In de voedselzandloper kan je daarover ook lezen dat het wel ondersteunt bij spieropbouw, maar dat zoveel gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is. Alles daarboven heeft geen zin. Er wordt ook onderzoek gedaan naar de celopbouw als je veel eiwitten eet. Spiercellen groeien misschien sneller, maar eventuele kankercellen mogelijk ook.quote:Op maandag 30 mei 2016 21:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
Dat Faya Lourens boek snijdt hout ja? Ik zie soms door alle publicaties het bos niet meer (ha, en boeken zijn van papier, dat is bos, ha. ha. ). Destijds wel de Voedselzandloper gelezen. Best interessant, maar kreeg beetje jeuk van het hele "De wetenschap wordt gesubsidieerd en is niet onafhankelijk!!1einz! Lees mijn wetenschappelijk onderbouwde boekske!"
Dat gezegd hebbende, vrije-maandag-lijstje.
O: twee sneetjes speltbrood met ham en kaas en boter
L: speltbagel met gerookte kip, hummus, chutney, sla en pompoenpitten
T: wortel
D: kerrie-ovenschotel met prei, gehakt, rozijnen en aardappelschijfjes
T: kommetje pure chocoladevla
Zonet weer ontbijt en lunch voor de komende kantoordagen gemaakt: quinoa-baksel met appel voor de ochtend en salade met zalm, artisjok, tomaat, peterselie en nog wat dingen voor lunch.
Tenk joe! Tja kennelijk is voeding sowieso iets wat men nog heul erg aan het uitzoeken is En idd, wat werkt verschilt kennelijk per persoon... Dus we blijven maar experimenterenquote:Op maandag 30 mei 2016 21:59 schreef An24 het volgende:
[..]
Nou ja, ze heeft een heel panel achter zich en het is niet helemaal zelf gedaan. Maar het is wel ok. Ipv haar sportregime doe ik natuurlijk yoga. Dus geen idee hoe je het schema ervaart als je het sportschema ook doet. Wel super veel eiwitten, waar ik ook geen fan van ben. Bijv. In de voedselzandloper kan je daarover ook lezen dat het wel ondersteunt bij spieropbouw, maar dat zoveel gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is. Alles daarboven heeft geen zin. Er wordt ook onderzoek gedaan naar de celopbouw als je veel eiwitten eet. Spiercellen groeien misschien sneller, maar eventuele kankercellen mogelijk ook.
Ah well, het perfecte dieet voor iedereen bestaat toch niet
Ik geloof het ook niet 1:1 nee. Je laatste zin is precies wat ik ook bedoelde. Ik geloof best dat je kan aankomen, maar dat zijn onsjes, geen kilo's . Het lijkt me logischer dat het dan grotendeels vocht is.quote:Op maandag 30 mei 2016 16:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Volgens google slik je ook een heel aantal spinnen in als je slaapt. Dat van die kcal/ kilo vet is een napraatgetal.
Een kilo lichaamsgewicht erbij in twee dagen is aardig wat, en niet waarschijnlijk vastzittend vet, maar ik ken wel meer mensen die gewoon aankomen bij meer dan 1300 kcal/ dag.
Mja die theorie is allemaal leuk en aardig, maar ik werk toch liever met wat mijn lijf mij vertelt: ik word droger als mijn vet inname lager blijft, op zo'n max 30 gram per dag. Misschien heeft dat idd te maken met de calorie inname, prima. Als het maar werkt. Ik gebruik dus wel vetten, zoals avocado. De nasi maakte ik met kokosolie.quote:Op maandag 30 mei 2016 22:12 schreef V1z0R het volgende:
Overschot van eiwitten kan gebruikt worden als energie in plaats van bouwstof.
Kankercellen inderdaad ook maar dat is geen valide reden ze niet te nemen.
Hoeveelheid vet is niet echt van invloed op droogheid, dat is een mate van inname en verbruik. Vet heeft in tegenstelling to KH's niet een in vele gevallen onwenselijke invloed op je hormonen, in veel gevallen juist positief mits juist afgesteld. Vet wordt echter op een laag pitje gezet bij afvallen door de hoge calorische waarde.
Sta nog steeds open om BTFFTM te delen, heeft alle info plus bewegings- en voedingsschema's gericht op verschillende lichaamstypes.
Een gram vet = 9kcal, die versie van rond de 7kcal is omdat vetcellen ook altijd vocht bevatten. Om een kilo vet te verliezen ben je dus een tekort van 9000kcal nodig.quote:Op maandag 30 mei 2016 22:14 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ik geloof het ook niet 1:1 nee. Je laatste zin is precies wat ik ook bedoelde. Ik geloof best dat je kan aankomen, maar dat zijn onsjes, geen kilo's . Het lijkt me logischer dat het dan grotendeels vocht is.
Ben wel benieuwd wat het precies inhoud?quote:Op maandag 30 mei 2016 22:12 schreef V1z0R het volgende:
Sta nog steeds open om BTFFTM te delen, heeft alle info plus bewegings- en voedingsschema's gericht op verschillende lichaamstypes.
Op zich is dat vrij normaal hoor.quote:Op dinsdag 31 mei 2016 09:07 schreef HarveySpecter het volgende:
Ik schrok net wel behoorlijk toen ik helemaal buiten adem was na dat ik 8 trappen op geweest was
Probeer eens de Inca trail te lopen. 4 dagen alleen maar trap op en trap af op 3000-4900 meter hoogte. Bij thuiskomst lukt het zeker weten om naar de 8e verdieping te lopen zonder buiten adem te raken .quote:Op dinsdag 31 mei 2016 09:48 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Op zich is dat vrij normaal hoor.
Ik probeer ook altijd de trap te nemen, maar het went echt nooit.
Ook een lijstje dan maar:
Planning:
B: 7 km fietsen
O: griekse yoghurt (0% ), fruitspul van bieze, Lion cereal (lekker! )
T: 3 boterhammen met pindakaas
B: 20 km fietsen
L: nog maar een dubbele boterham denk ik. Met kaas en tomaat klinkt wel aanlokkelijk.
D: Uh... ik heb snijbonen liggen. En daar doe ik wel wat rijst bij en een valess schnitzel ofzo.
B: 7,5 km fietsen, hele avond zingen, 7,5 km fietsen.
Kom ik iig aan mn fietskilometers vandaag.
Heel lekker? Zalig? Goddelijk?quote:Op dinsdag 31 mei 2016 15:12 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
mwoa B&J is niet zo geweldig toch?
ik heb net aardbeienvlaai afgeslagen..maar ook dat gaat tegenwoordig heel makkelijk als je kijkt naar.."hoe lekker vindt ik het eigenlijk"?
Lion cereal ? Boordevol suiker zeker?quote:Op dinsdag 31 mei 2016 09:48 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Op zich is dat vrij normaal hoor.
Ik probeer ook altijd de trap te nemen, maar het went echt nooit.
O: griekse yoghurt (0% ), fruitspul van bieze, Lion cereal (lekker! )
Kom ik iig aan mn fietskilometers vandaag.
Voor groei en behoud van spierweefsel, al is dat laatste omstreden omdat spieratrofie(echte afname) pas toetreed bij langere tekorten van eiwitten. Grens ligt gemiddeld ergens rond de 5 dagen van een (hoog) tekort.quote:Op dinsdag 31 mei 2016 08:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
poeh das een hele hoop tekst smorgens vroeg
maar meer eiwitten schijnt in de meeste eetschema's meegenomen te worden voor mensen die sporten toch?
Heb altijd een beetje het idee dat de basis van die dingen allemaal hetzelfde is.
meer buikspieroefeningen..tja er is nog steeds niet bewezen dat meer beter is, maar ik probeer het ook vaak als extra erin te proppen.
In het schema van mijn man zit het standaard alleen na benen en na rug
o: mugcake met honing, koffie
t: proteine bar
l: kwark met honing
t: kipfilet
t: appel
d: wraps met kipfilet, avacado komkommer, sla
s: ik twijfel over cardio...mijn heupen doen pijn van zaterdag
Ik heb niks met aardbeien, kersenvlaai hoek ik wel een kind voor omver als zijn doelstelling is om mij geen kersenvlaai te gunnen.quote:
Ik heb ooit iemand horen zeggen dat de een vooral dik wordt van koolhydraten, de ander van vet en sommigen van alles. Het kan ook dat mijn activiteitenniveau hoger ligt dan gemiddeld, waardoor ik het ook verbrand. Als je een van de 3 macro's omlaag gooit, stijgen de andere 2 procentueel automatisch.quote:Op maandag 30 mei 2016 20:54 schreef An24 het volgende:
Valt me op dat je wel redelijk veel vet kunt hebben. Zou ik ook wel willen
Ik heb het niet heel hard bestudeerd (met mijn lijst do's and dont's kan ik het toch niet naar de letter naleven), maar ze heeft een heel ander lijf dan ik en ze heeft ook ooit geroepen dat je aan de honger moet wennen ofzo. Aan de andere kant zit er best een ok eetpatroon aan vast (beter dan wat er op het bord van gros van de NL-ers ligt).quote:Denk dat jij je ook wel zou kunnen vinden in het killerbody dieet van Faya. Ze gebruikt alleen minder vet. Komt mij goed uit, want ik wil ook weer wat droger worden
Sowieso een variant met pindakaas, weet net of er ook pretzels in zitten. Ooit een pot gekocht en tegen heug en meug toch leeggegeten. Slechte crack is beter dan geen crack ofzo.quote:Op dinsdag 31 mei 2016 18:36 schreef Tinkepink het volgende:
Ik vind het knap loveli. Is die soort met pindakaas en pretzels eigenlijk al te koop in Nederland?
In frisdrank of in ontbijtkoek? Die in frisdrank vind ik ok-er dan suiker, maar ik vertrouw ze ook niet heel hard.quote:Op dinsdag 31 mei 2016 23:53 schreef V1z0R het volgende:
(ben nog niet zeker over suikervervangers dus geef ik geen mening over)
quote:Op dinsdag 31 mei 2016 09:02 schreef Ticootje het volgende:
66 vanmorgen.
Lijstje:
O: Boterham met pate, cola
T: ontbijtkoek zero, water
L: Kwark met cruesli
D: Broodje bal, cola
B: 2,5 km lopen, avond 4 daagse
Denk dat je die laatste vraag over het hoofd hebt gezien. Als ik je lijstjes lees dan vraag ik me af of je gezond slank als doel hebt. Bij jou zie ik niet heel duidelijk een plan en als er commentaar op een onderdeel van je lijstje is, dan heb ik niet het idee dat je daar serieus op reageert (bv. "red bull is beter dan een lijntje wit").quote:Op maandag 30 mei 2016 10:51 schreef loveli het volgende:
Post je lijstjes voor commentaar/verbetering of voor jezelf om bij te houden/bloggen?
Peanutbuttercup?quote:Op dinsdag 31 mei 2016 18:36 schreef Tinkepink het volgende:
Ik vind het knap loveli. Is die soort met pindakaas en pretzels eigenlijk al te koop in Nederland?
Nee. Dezequote:Op woensdag 1 juni 2016 07:08 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Peanutbuttercup?
Die hebben ze helaas lang niet overal (Dus dan neem je de assortimentsdoos, want daar zit hij wel in )
Valt mee, maar 28 gram.quote:Op dinsdag 31 mei 2016 16:45 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Lion cereal ? Boordevol suiker zeker?
Ik heb 4 hoog gewoond zonder lift... het went niet. Zeker niet met de weekboodschappen in je armen.
Vandaag laatste dagje op huidige werk, dus citroencake op. En bonbons.
Ik merk dat ik het nodig heb met survival. Als je aan je armen aan een horizontaal touw hangt en je wilt met je benen op dat touw komen zijn buikspieren toch wel erg handig. (Mijn huidige tactiek is heel hard spartelen en dan maar hopen, dat schiet niet zo op )quote:Op dinsdag 31 mei 2016 08:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
meer buikspieroefeningen..tja er is nog steeds niet bewezen dat meer beter is, maar ik probeer het ook vaak als extra erin te proppen.
In het schema van mijn man zit het standaard alleen na benen en na rug
ik probeerde het in gedachten...ja dan zijn buikspieren wel handigquote:Op woensdag 1 juni 2016 09:51 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik merk dat ik het nodig heb met survival. Als je aan je armen aan een horizontaal touw hangt en je wilt met je benen op dat touw komen zijn buikspieren toch wel erg handig. (Mijn huidige tactiek is heel hard spartelen en dan maar hopen, dat schiet niet zo op )
Maatje 44 klinkt wat leuker misschien? Ik vind het een beetje een vaag artikel. Vrouwen moeten zich ook gewoon realiseren dat kleding in een grotere maat ook anders staat dan bij iemand met maat 36. Dus het is helemaal niet raar dat er andere kleding is in grotere maten.quote:Op woensdag 1 juni 2016 11:49 schreef Tinkepink het volgende:
Hebben jullie dit gelezen? Zonder er verder een waardeoordeel aan te willen hangen; maat 44 is volgens mij geen maatje 44.
https://vrouw.nl/praat_me(...)ledingkeuze_te_mager
Ja, dat ook. Toen ik nog wat voller was stonden wikkeljurkjes me prachtig. En als ik nog een paar kilo lichter ben dan nu, dan draag ik het beste broeken.quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Maatje 44 klinkt wat leuker misschien? Ik vind het een beetje een vaag artikel. Vrouwen moeten zich ook gewoon realiseren dat kleding in een grotere maat ook anders staat dan bij iemand met maat 36. Dus het is helemaal niet raar dat er andere kleding is in grotere maten.
En als je wel hetzelfde wil dragen als je vriendinnen, dan ga je gewoon allemaal in hetzelfde lindy bop jurkje lopen. Die gaan van maat 32 tot maat 60 ofzo.
Ik was zaterdag trouwens met een vriendin bij succubus.nl, daar zie je ook wel heel veel verschillende lichaamsvormen voorbij komen. Wel een heel tof jurkje gekocht trouwens. En vervolgens nog 6 jurkjes bij Lindy Bop besteld in de sale.
Statistiek, rekenkundig gemiddelde is iets anders dan mediaan (middelste) en modus (meest voorkomende).quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:16 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
de gemiddelde hollander maatje 44? was dat niet ooit 38/40
En jij bent de slank politie? Jij bepaald wie wel en niet lijstjes mogen posten?quote:Op woensdag 1 juni 2016 00:58 schreef loveli het volgende:
[..]
[..]
Denk dat je die laatste vraag over het hoofd hebt gezien. Als ik je lijstjes lees dan vraag ik me af of je gezond slank als doel hebt. Bij jou zie ik niet heel duidelijk een plan en als er commentaar op een onderdeel van je lijstje is, dan heb ik niet het idee dat je daar serieus op reageert (bv. "red bull is beter dan een lijntje wit").
nee dat de maten niet meer hetzelfde zijn geloof ik. Maar dan nog is maatje 44 wel heel iets anders (want ook die verschilt waarschijnlijk net zoveel van een vorger maatje 44)quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:24 schreef loveli het volgende:
[..]
Statistiek, rekenkundig gemiddelde is iets anders dan mediaan (middelste) en modus (meest voorkomende).
Bij de weg, als je een maat 38 van tig jaar geleden vergelijkt met een maat 38 nu, dan zijn ze ook niet gelijk. De norm is aan het verschuiven en ik weet niet of dat zo goed is.
Vorige week was er op een publieke zender een documentaire over de voedingsindustrie en overgewicht, is nog te zien bij uitzending gemist, aanrader.
Ik stelde een open vraag, met welke reden je lijstjes post en of je behoefte hebt aan commentaar of niet. Ik vind je lijstjes niet vervelend, maar vroeg me af of je wilde dat wij erop reageren, of niet.quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:39 schreef Ticootje het volgende:
En jij bent de slank politie? Jij bepaald wie wel en niet lijstjes mogen posten?
Als je mijn lijstjes zo vervelend vind, reageer dan gewoon niet?
Ik negeer jou namelijk ook gewoon.
Hier een beetje het zelfde. Ik weet best dat het al een tijdje flink ruk is, maar ik kan even niet de motivatie vinden om het om te gooien. Ondertussen probeer ik dat wat ik eet dan maar te minderen zodat ik niet zoals 2 jaar terug er zo 10 kilo bij eet.quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:54 schreef loveli het volgende:
[..]
Ik stelde een open vraag, met welke reden je lijstjes post en of je behoefte hebt aan commentaar of niet. Ik vind je lijstjes niet vervelend, maar vroeg me af of je wilde dat wij erop reageren, of niet.
Zelf post ik ook geen lijstjes om input te krijgen, maar ik zet de slechte neer als stok achter de deur om het een volgende keer beter te doen. Dat werkt voor mij.
Even ter referentie, wat voor maat zou de vrouw op de foto's bij het artikel dragen?quote:Op woensdag 1 juni 2016 11:49 schreef Tinkepink het volgende:
Hebben jullie dit gelezen? Zonder er verder een waardeoordeel aan te willen hangen; maat 44 is volgens mij geen maatje 44.
https://vrouw.nl/praat_me(...)ledingkeuze_te_mager
Geen idee, maar wel groter dan 44.quote:Op woensdag 1 juni 2016 13:13 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Even ter referentie, wat voor maat zou de vrouw op de foto's bij het artikel dragen?
Nog sterker, ik kan ondanks mijn maat s/m niet slagen in veel winkels. Gewoon omdat het model me niet staat.quote:Op woensdag 1 juni 2016 13:25 schreef Rauw. het volgende:
Kleed zich toch best leuk? Beetje aparte klacht.
Ik kan ondanks mijn XL/XXL ook niet slagen bij sommige winkels (omdat XXL daar op een of andere manier kleiner is) ), zal raar zijn als ik de winkels daar om zou afzeiken.
Dit klopt. De maten worden groter, zo stimuleren we ook een soort van dat het ok is dat we dikker worden.quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:24 schreef loveli het volgende:
[..]
Statistiek, rekenkundig gemiddelde is iets anders dan mediaan (middelste) en modus (meest voorkomende).
Bij de weg, als je een maat 38 van tig jaar geleden vergelijkt met een maat 38 nu, dan zijn ze ook niet gelijk. De norm is aan het verschuiven en ik weet niet of dat zo goed is.
Vorige week was er op een publieke zender een documentaire over de voedingsindustrie en overgewicht, is nog te zien bij uitzending gemist, aanrader.
enquote:Op woensdag 1 juni 2016 13:53 schreef Stormqueen het volgende:
Maar in 2016 vind ik het een onterechte klacht
Voor mijn gevoel komt dat vaak voort uit een aantal oorzaken, waarvan de voornaamste is dat iemand zó gewend is zichzelf op een bepaalde manier te zien, dat ie al snel vindt dat alles wat daar van afwijkt niet staat. Als je al tien jaar onafgebroken in jeans en shirt loopt, en je trekt dan een jurk aan, dan is dat een aardig heftige verandering. Dat kost even tijd om aan te wennen en veel mensen doen dat niet, die keuren het dan meteen af.quote:Op woensdag 1 juni 2016 13:57 schreef Ticootje het volgende:
Ik kan echt zelden iets vinden en val daarom altijd terug in spijkerbroek en top erboven.
Ik snap ook nooit dat mensen spul kunnen vinden bij primark of h&m, als ik in die winkels sta word ik heel ongelukkig.
dan moet hij dus naar een winkel voor lange slanke mensen het IS er echt wel, je moet soms alleen net even iets verder zoeken.quote:Op woensdag 1 juni 2016 14:34 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
mijn man draagt maat xxxl omdat hij enorm lang is..mara die maat is gemaakt op dikke kleine mensen...dus over kleding problemen gesproken...kun je beter maatje 46 hebben
ja is er ook wel, zit er zelfs een bij ons in de stad kwamen we vorig jaar achter..maar heeft toch als doelgroep de iets oudere/zakelijkere manquote:Op woensdag 1 juni 2016 14:35 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
dan moet hij dus naar een winkel voor lange slanke mensen het IS er echt wel, je moet soms alleen net even iets verder zoeken.
Ik heb voor de zomer nu eerst eens jurkjes gekocht idd. Die lekker zitten en ik krijg super veel complimenten enzo. Blijkbaar kan ik er toch heel vrouwelijk en leuk uitzien.quote:Op woensdag 1 juni 2016 14:29 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Voor mijn gevoel komt dat vaak voort uit een aantal oorzaken, waarvan de voornaamste is dat iemand zó gewend is zichzelf op een bepaalde manier te zien, dat ie al snel vindt dat alles wat daar van afwijkt niet staat. Als je al tien jaar onafgebroken in jeans en shirt loopt, en je trekt dan een jurk aan, dan is dat een aardig heftige verandering. Dat kost even tijd om aan te wennen en veel mensen doen dat niet, die keuren het dan meteen af.
En verder is het een kwestie van véél passen en proberen en daardoor merk je wat wel en niet bij je lichaam past. Online bestellen en thuis passen maakt de winkelstress minder.
quote:Op woensdag 1 juni 2016 09:08 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee. Deze
[ afbeelding ]
De enige B&J die ik echt heel erg lekker vind.
Oh wacht, de vorige receptuur dan. Toen waren de pretzels nog gevuld met pindakaas.
Welke maat heb je? Ik heb nog een stapel -nieuwe- oud-model levi's 501. Die zouden jou fantastisch moeten staan. Maar jij draagt geen spijkerbroeken he?quote:Op woensdag 1 juni 2016 16:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Tja, ik kan nooit goede broeken vinden met m'n bolle reet en in verhouding smallere taille. Hopeloos. Jurkjes gaan beter, hoewel ik ver weg moet blijven van A-lijn. Maten in m'n kast variëren tussen S en XL .
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake, boterham met pittige salami
D: pasta met aubergine en ricotta
B: hupsen, maar dan moet het iets minder plakweer worden.
Valt idd mee. Met cereal eet ik alleen altijd meer kcal dan wanneer ik gewoon brood eet - het vult minder. En bij die hele suikerige cereal heb ik altijd heel snel weer honger (suikerdip, anyone?).quote:Op woensdag 1 juni 2016 09:36 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Valt mee, maar 28 gram.
https://www.nestle-cereals.be/nl/products/cereals/lion
Ter vergelijking, in Special K muesli zit 17 gram suiker per 100 gram.
Dus ik neem gewoon de ontbijtgranen die ik lekker vind. Ik gooi 20 a 30 gram bij mn kwark of yoghurt, dus het verschil is marginal.
Binnenkort maar weer eens op zoek naar Lucky Charms. Dat is trouwens 50 gram suiker per 100 gram.
Maatje 44 is geen maatje- dat is gewoon maat 44. En ook voor maat 44 zijn er leuke dingen - maar dan moet je wel je portemonnee willen trekken en niet voor een tientje klaar willen zijn. Al is het aanbod in de kleinere maten wel groter. Maar eerlijk is eerlijk: als je slank bent, kun je doorgaans meer hebben qua kleding.quote:Op woensdag 1 juni 2016 12:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Maatje 44 klinkt wat leuker misschien? Ik vind het een beetje een vaag artikel. Vrouwen moeten zich ook gewoon realiseren dat kleding in een grotere maat ook anders staat dan bij iemand met maat 36. Dus het is helemaal niet raar dat er andere kleding is in grotere maten.
En als je wel hetzelfde wil dragen als je vriendinnen, dan ga je gewoon allemaal in hetzelfde lindy bop jurkje lopen. Die gaan van maat 32 tot maat 60 ofzo.
Lang en tenger lijkt me inderdaad helemaal kut. Draag zelf ook veelal 3XL.quote:Op woensdag 1 juni 2016 14:34 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
mijn man draagt maat xxxl omdat hij enorm lang is..mara die maat is gemaakt op dikke kleine mensen...dus over kleding problemen gesproken...kun je beter maatje 46 hebben
Tenger is hij niet echt maar zijn mouwen zijn vaak te kortt en rond het middel veel te wijdquote:Op woensdag 1 juni 2016 20:42 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Lang en tenger lijkt me inderdaad helemaal kut. Draag zelf ook veelal 3XL.
Ik heb nog het "geluk" dat ik een bouw heb die op de meeste vlakken in verhouding is maar ook ik merk wel dat bijvoorbeeld overhemden soms veel te wijd zijn rond de middel.
Zijn ook merken trouwens die dat veel minder hebben, maar daar betaal je dan ook voor.
Zelf baal ik nu van de huidige trend in broeken waar het allemaal skinny is. Zelfde maat en zelfs merk broeken als die ik had waar je dan niet eens je kuiten in de pijp krijgt
Noemen ze dan ook nog loose-fit
Schrale troost: ik had Belgische bonbons gehad... doosje is nu helemaal leeg.quote:Op woensdag 1 juni 2016 21:19 schreef loveli het volgende:
Lijstje:
O&L 2x kwark/noten
T: 5x koffie/room
D: kip, boontjes, spekreepjes, rijst
T: ons drop, ons Guylian
Indeed.quote:
Dat mouwen te kort zijn kan ik wel begrijpen, heb ik ook vaak last van.quote:Op woensdag 1 juni 2016 21:11 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Tenger is hij niet echt maar zijn mouwen zijn vaak te kortt en rond het middel veel te wijd
ja pall mall is wat dat betreft een fijn merk, maar daar betaal je inderdaad voor.
whehe ja skinny bij een man is toch al niks
spijkerbroeken worden hier meestal bij jeans center gehaald, hele nette prijzen en er is altijd wel iets dat past
de jassen mode van nu is ook helemaal een ramp..alles te kort en te krap.
nee dan ben ik toch altijd blij dat ik een erg standaard figuur blijk te hebben
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door V1z0R op 01-06-2016 22:00:15 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 1 juni 2016 21:39 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Dat mouwen te kort zijn kan ik wel begrijpen, heb ik ook vaak last van.
Heb 2 overhemden van een merk die goed passen en wilde die aanraden maar daar is online helemaal niks van te vinden
Pall Mall broeken geprobeerd maar ook kuiten die niet passen (ik heb dan ook dikke kuiten). Overhemden echter nooit dus daar eens een keer naar opzoek gaan. Thx!
Sinds een paar slechte ervaringen ga ik voor vrijetijdskleding gewoon online omdat ik niet de rust kan opbrengen om dat nog in een winkel te kopen afgaande op waar ik ben geweest. Zijn gelukkig nog 3 zaken in de buurt waar ik terecht kan voor business(-casual), anders had ik dat ook opgegeven.
Mannen worden ook niet meer groter lijkt het. Jongere generaties zijn veelal kleiner heb ik het idee want ik voel me nog vrij normaal maar wat ik tegenkom van rond een jaar of 20 is kleiner dan wat ik beschouw als gemiddeld. (voor mijn regio)In mijn regio heb ik juist het idee dat mensen langer zijn geworden, 10 jaar geleden zag ik mijzelf nog als vrij lang (met m'n ~1.90). Tegenwoordig voel ik mij regelmatig kort. Wel lijken de jongens die nu 16/17 zijn niet zo lang te worden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb wat dat betreft een rotfiguur (Komt natuurlijk ook omdat ik nog wel een speklaag heb, los in het vel) Meeste wat ik pas is of te los om de borst, of te strak om de buik, of te kort.
Een XL Slim-fit is soms langer dan een XXL normale fit bijvoorbeeld.
Broeken gaan overigens nog wel, alleen m'n kuiten passen niet in die skinny-snede die helemaal hot is tegenwoordig."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb ze ook gehad op Ibiza.quote:Op donderdag 2 juni 2016 08:30 schreef Molo het volgende:
Oh die zijn lekker ja
Had ik afgelopen jaar ook in hotel op Ibiza, maar geen idee hoe ze heten die krengen
Thanks!quote:Op woensdag 1 juni 2016 23:36 schreef Skoap het volgende:
Lekker lijstje An! Altijd vervelend dat gedoe met blousjes, het komt mij bekend voor helaas.
Kleding kopen doe ik echt alleen nog maar online, wat een genot.
Ik leef 5 dagen op (slowjuice) sap - 1 gember shot en 4 sappen (bijna steeds 0.5L per keer) per dag.
Ik weet dat de meningen hier enorm over verdeeld zijn.
Maar ik voel mij altijd fantastisch na zo'n "kuur"
mocht iemand het interessant vinden, 2 documentaires. 1 over mensen die 28 dagen niks anders dan sap gebruiken en allemaal een of andere chronische ziekte hebben. De andere staat uitgelegd op zijn site
http://www.rebootwithjoe.com/watch-fat-sick-and-nearly-dead
Het geeft mijn lichaam altijd even lekker een schop, ik vind het daarna ook weer makkelijker om echt gezond te eten en het doet wonderen voor mijn huid & haar.
Maandag en vandaag ook wezen sporten en dat ging ook prima.
quote:Op woensdag 1 juni 2016 21:39 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Dat mouwen te kort zijn kan ik wel begrijpen, heb ik ook vaak last van.
Heb 2 overhemden van een merk die goed passen en wilde die aanraden maar daar is online helemaal niks van te vinden
Pall Mall broeken geprobeerd maar ook kuiten die niet passen (ik heb dan ook dikke kuiten). Overhemden echter nooit dus daar eens een keer naar opzoek gaan. Thx!
Sinds een paar slechte ervaringen ga ik voor vrijetijdskleding gewoon online omdat ik niet de rust kan opbrengen om dat nog in een winkel te kopen afgaande op waar ik ben geweest. Zijn gelukkig nog 3 zaken in de buurt waar ik terecht kan voor business(-casual), anders had ik dat ook opgegeven.
Mannen worden ook niet meer groter lijkt het. Jongere generaties zijn veelal kleiner heb ik het idee want ik voel me nog vrij normaal maar wat ik tegenkom van rond een jaar of 20 is kleiner dan wat ik beschouw als gemiddeld. (voor mijn regio)ow pall mall broeken weet ik niet..maar truien en shirts enzo kan hier welSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
online shoppen is wel iets makkelijker...maar blijft frustrerend als ene bepaald merl normaal past en dan ineens een model heeft wat helemaal anders is.
En ja de mannen lijken inderdaad weer kleiner te worden...gelukkig heb ik nog een groot model aan de haak weten te slaan! (zijn hele familie is trouwens lang..dus voel me vaak best een dwerg met mijn 1.68
Sapjes lijken mij ook niks..moet iets van vast voedsel want anders heb ik het idee dat ik niks gegeten heb..met alle gevolgend van dien
Die worstjes zien er wel lekker uit!
lijstje vandaag
o:mugcake met honing, koffie
t: banaan
l: kwark met honing
t: muesli reepje
t: kipfilet
d: spaghetti bolognese
s: schouders en triceps
Je kan op de sportschool toch ook vaak metingen laten doen waar ze alles meten, vetpercentage ed..quote:Op donderdag 2 juni 2016 09:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ook niets voor mij.
Gewicht gaat er maar niet af. Volgens mijn app ook weer overgewicht. Terwijl ik niet dikker oog. Zou het dan toch spieropbouw (kunnen) zijn?
Planning:
O: kwarktaart
L: speltcake
T: appel
D: penne met aubergine en ricotta + salade
S: sportschool
Dat leek mij juist een minder goed idee, omdat dit regime de afgelopen maanden heeft gewerkt, alleen de laatste weken lijkt het te stabiliseren. Compleet omgooien kan 2 kanten op, van dit patroon is inmiddels redelijk bekend wat het doet.quote:Op donderdag 2 juni 2016 12:26 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Mischien kun je gewoon eens proberen je hele eetschema overhoop te halen?
Hier zijn de meningen over verdeeld. Het is ook afhankelijk van wat er gegeten wordt, maar zo vaak eten heeft voor- en nadelen. De jager-verzamelaars hadden ook niet elke 3 uur iets te eten nodig (volledig ander eetpatroon, ander bewegingspatroon). Vaker eten geeft de spijsvertering geen rust en die rust schijnt ook weer goed te zijn. Voor sommigen is dit wel de manier die ervoor zorgt dat hun bloedsuiker redelijk gelijk blijft en ze geen cravings krijgen, zelf ben ik niet per se fan.quote:en dan dus 6 a 7 x per dag
Komt het niet gewoon van de benauwde warmte?quote:Op donderdag 2 juni 2016 13:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Iemand enig idee hoe het kan dat ik na 4 km hardlopen echt een rood hoofd heb wat een uur later nog net zo rood is, terwijl ik van crossfit veel sneller herstel en niet minstens een uur met een rood hoofd rondloop?
Crossfit is ook behoorlijk inspannend natuurlijk en mijn collega's kijken me altijd zo raar aan na het hardlopen.
whehe dont'wake the beastquote:Op donderdag 2 juni 2016 14:04 schreef Rauw. het volgende:
En ik bemoeide mij er teveel mee een aantal weken geleden
Nee, ik heb het altijd na het hardlopen.quote:Op donderdag 2 juni 2016 14:04 schreef Rauw. het volgende:
En ik bemoeide mij er teveel mee een aantal weken geleden
[..]
Komt het niet gewoon van de benauwde warmte?
Bij crossfit neem je volgens mij af en toe pauze tussen de oefeningen. Bij hardlopen niet. Ik denk dat daar het verschil in zit. Ik blijf ook langer rood bij duursporten.quote:Op donderdag 2 juni 2016 14:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Nee, ik heb het altijd na het hardlopen.
Dat klopt wel idd, maar het is tegelijkertijd een stuk intensiever dan mijn "hardlopen".quote:Op donderdag 2 juni 2016 14:59 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Bij crossfit neem je volgens mij af en toe pauze tussen de oefeningen. Bij hardlopen niet. Ik denk dat daar het verschil in zit. Ik blijf ook langer rood bij duursporten.
Aerobe en anaerobequote:Op donderdag 2 juni 2016 16:11 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Dat klopt wel idd, maar het is tegelijkertijd een stuk intensiever dan mijn "hardlopen".
Nouja, lekker vaag.
Gelukkig is het weer weggetrokken 2 uur later.
Zit jij niet mis met je aanname?quote:
Welkom!quote:Op donderdag 2 juni 2016 23:18 schreef Serinde het volgende:
Ik lees al heel lang mee maar ga nu proberen mee te posten.
Ik ben een paar kilo afgevallen door alleen op de kcal te letten. Nu wil ik me ook meer op de samenstelling van mijn eten gaan richten omdat ik mijn vet% wil verlagen op een gezonde manier. Ik heb al veel gelezen de afgelopen dagen maar ik vind het erg lastig!
Lijstje
O: wilde perzik + 500 gr biologische magere kwark
T: biocrackers sesam / rozemarijn, appel
L: salade op het werk (sla, tomaat, komkommer, halve peer, beetje mozzarella, paar kleine aardappeltjes) en een gekookt ei (alleen het wit), restje crackers van het kerstpakket
T: 15 gr amandelen, skinny latte, toffee treat van nakd
D: kipreepjes in zwarte bonensaus (Marley Spoon)
S: BodyBalance
T: appel
12k stappen volgens Fitbit
Tussen de 2.000 en 2.200 nu (BMR is 1.571). Ik moet even kijken met hoeveel dat op intensieve sportdagen omhoog moet/kan en hoe ik dat het beste kan doen.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 07:46 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Wat stom allemaal sigme
Welkom Serinde,lijstje ziet er goed uit! hoeveel kcal eet je op een dag?
2.000 + calorieën? Dat is best veel voor een vrouw. Toch?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 08:38 schreef Serinde het volgende:
[..]
Tussen de 2.000 en 2.200 nu (BMR is 1.571). Ik moet even kijken met hoeveel dat op intensieve sportdagen omhoog moet/kan en hoe ik dat het beste kan doen.
@sigme: het gele was blauw/grijzig geworden en dan eet ik het niet meer ik kook liever zelf mijn ei maar deze had ik in de kantine gekocht.
Als je veel sport niet. En groot en/of gespierd bent.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 09:16 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
2.000 + calorieën? Dat is best veel voor een vrouw. Toch?
Geen idee. Rare gewoonte gewordenquote:Op vrijdag 3 juni 2016 09:18 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Als je veel sport niet. En groot en/of gespierd bent.
Waarom schrijf jij Skyr eigenlijk als SKYR?
Goed argument !quote:Op vrijdag 3 juni 2016 08:38 schreef Serinde het volgende:
[..]
Tussen de 2.000 en 2.200 nu (BMR is 1.571). Ik moet even kijken met hoeveel dat op intensieve sportdagen omhoog moet/kan en hoe ik dat het beste kan doen.
@sigme: het gele was blauw/grijzig geworden en dan eet ik het niet meer ik kook liever zelf mijn ei maar deze had ik in de kantine gekocht.
Je wilt toch die muscles pakken?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 09:43 schreef sigme het volgende:
[..]
Goed argument !
Moet het aantal calorieën omhoog? Zo ja, waarom?
Ik? Nee hoor, ik wil geen mussels pakken.quote:
Volgens mij haalt ze al behoorlijk wat calorieën op een dagquote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:32 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik? Nee hoor, ik wil geen mussels pakken.
Ik weet niet waarom Serinde het aantal calorieën omhoog wil, daarom vraag ik het haar.
Ja ach, dat is heel relatief. Dus ook niet bijster informatiefquote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:33 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Volgens mij haalt ze al behoorlijk wat calorieën op een dag
Ja hoi. Ik werk thuis vandaag. Score tot dusver:quote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:42 schreef Tinkepink het volgende:
Bah. Aan het woggen en denk alleen maar aan eten
s. half uur yoga + half uur stevig wandelen met hond
o. boterham kaas + boterham gemberjam
t. stuk brie + bakje frambozen
En ik ben bang dat ik uit pure verveling nog veel meer ga eten. Sport helpt niet. Thee/koffie/water ook niet.
Hahaha. Herkenbaar. Werk ook thuisquote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja hoi. Ik werk thuis vandaag. Score tot dusver:
* bak yoghurt met banaan/rood fruit/havermout
* 12 mini-ijsjes
* gebakken ei met spek
* restje yoghurt
* 3 handen nootjes
* twee handen zuidvruchten
En 2 kleine opdrachtjes gedaan
En aan jou de vraag, hoeveel is "wat" kipfilet?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:03 schreef loveli het volgende:
Gisteren in de auto bij elke Mc die ik passeerde (en dat waren er 3 heen en 3 terug) vroeg mijn beloningscentrum om fooood. Voor de verandering heb ik er wat kipfilet tegenaan genooid.
Verkeerde been uit bed gestapt haha ja togquote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:32 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik? Nee hoor, ik wil geen mussels pakken.
Ik weet niet waarom Serinde het aantal calorieën omhoog wil, daarom vraag ik het haar.
Bij de Mac?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:11 schreef loveli het volgende:
Ergens tussen 150 en 200 gram kipdijfilet. Zelfde als mijn ontbijt vanmorgen.
12 mini-ijsjes?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 10:54 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja hoi. Ik werk thuis vandaag. Score tot dusver:
* bak yoghurt met banaan/rood fruit/havermout
* 12 mini-ijsjes
* gebakken ei met spek
* restje yoghurt
* 3 handen nootjes
* twee handen zuidvruchten
En 2 kleine opdrachtjes gedaan
Nee, gewoon thuis. Heb de roep van de mac kunnen weerstaan. Deze keer.quote:
Ik was al enige tijd niet bij de Mac geweest. Tot vorige week.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:14 schreef loveli het volgende:
[..]
Nee, gewoon thuis. Heb de roep van de mac kunnen weerstaan. Deze keer.
quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:17 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Ik was al enige tijd niet bij de Mac geweest. Tot vorige week.
Ik MOEST gewoon een Big Mac hebben. Ik nam een hap en het voelde alsof ik klaarkwam.
Tot ik hem op had. Toen voelde ik me weer kut
Ja klopt. Maar ik vind de smaak van een Big Mac zo iets heerlijks hebben.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:18 schreef Ticootje het volgende:
[..]
En een half uur later heb je weer honger.
Ik vind Mac zo vies De Whopper Junior daarentegenquote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:18 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Ja klopt. Maar ik vind de smaak van een Big Mac zo iets heerlijks hebben.
Die saus
Dan had ik nu 1½ varken, 2 schapen, een handvol kippen en een hele lading vis moeten redden. Die stomme ijsjes zou ik dan wel hebben laten smelten. Bijna een beter scenario. Bijna .quote:
Vind ik ook, maar ik ken veel mensen die er vreemd genoeg anders over denken.quote:
True. Ik eet ook veel liever iets gezonds.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:24 schreef loveli het volgende:
[..]
Vind ik ook, maar ik ken veel mensen die er vreemd genoeg anders over denken.
Onder de streep is het allebei bagger
Ik heb dat wel met de saus van de mac chicken en de fritessaus ja. Maar de laatste keer mac is denk kerstvakantie geweest.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 11:18 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Ja klopt. Maar ik vind de smaak van een Big Mac zo iets heerlijks hebben.
Die saus
Is er iemand die geen pizza lust? Ik ken ze nietquote:Op vrijdag 3 juni 2016 13:28 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Echt heel erg blij met de mac of burger king maak je me niet...eten we dus ook zelden (tot ergernis van oudste dochter )
pizza daarintegen ...maar ook dat eten we niet zo vaak...helaas
Nee joh. Staar je niet blind op al die petit vrouwtjes hierquote:Op vrijdag 3 juni 2016 09:16 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
2.000 + calorieën? Dat is best veel voor een vrouw. Toch?
Haha dankjequote:
nou ik ken wel mensen die liever iets anders eten als ze mogen kiezen (maar eerlijkheidshalve zijn dat er niet veel nee )quote:Op vrijdag 3 juni 2016 13:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Is er iemand die geen pizza lust? Ik ken ze niet
oh! mooi lang /jaloers!quote:Op vrijdag 3 juni 2016 13:59 schreef Serinde het volgende:
[..]
Nee joh. Staar je niet blind op al die petit vrouwtjes hier
Ik ben 1,87 m en 76,3 kg op dit moment. Ik sport minstens 5x per week. Ergo 2.000 is op veel dagen waarschijnlijk aan de lage kant!
Pizza en pasta. Pasta eet ik denk wel 3x per week.quote:Op vrijdag 3 juni 2016 13:28 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Echt heel erg blij met de mac of burger king maak je me niet...eten we dus ook zelden (tot ergernis van oudste dochter )
pizza daarintegen ...maar ook dat eten we niet zo vaak...helaas
Toch wel dus!quote:Op vrijdag 3 juni 2016 13:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Is er iemand die geen pizza lust? Ik ken ze niet
Dan heb je het natuurlijk ook niet meer over pizza, maar over een gigantische pita shoarmaquote:Op vrijdag 3 juni 2016 16:12 schreef Patoshik het volgende:
[..]
Toch wel dus!
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
Kan je in dat geval niet gewoon beter een broodje shoarma met knoflooksaus halen?quote:Op vrijdag 3 juni 2016 16:12 schreef Patoshik het volgende:
[..]
Toch wel dus!
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
wat gaafquote:Op vrijdag 3 juni 2016 16:44 schreef An24 het volgende:
[..]
Dan heb je het natuurlijk ook niet meer over pizza, maar over een gigantische pita shoarma
Hier blij! Ik heb een grote klus binnen gehaald voor mijn bedrijf! Na mijn presentatie/ pitch/ workshop kreeg ik een mooie fles cava mee en in de middag werd er al gebeld dat ze gaan nadenken op welke manieren ze gebruik gaan maken van mijn diensten
Lekker uit eten om te vieren vanavond, dus verwacht maar geen lijstje meer vandaag
pizza left beefquote:Op vrijdag 3 juni 2016 16:12 schreef Patoshik het volgende:
[..]
Toch wel dus!
Maar ik lust dan geen kaas en tomatensaus. Mijn 'pizza's' zijn altijd een grote uitdaging voor de pizzaria's. Een kale bodem met shoarma en knoflooksaus. 9/10 keer gaat het fout.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nice! Gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 3 juni 2016 16:44 schreef An24 het volgende:
[..]
Dan heb je het natuurlijk ook niet meer over pizza, maar over een gigantische pita shoarma
Hier blij! Ik heb een grote klus binnen gehaald voor mijn bedrijf! Na mijn presentatie/ pitch/ workshop kreeg ik een mooie fles cava mee en in de middag werd er al gebeld dat ze gaan nadenken op welke manieren ze gebruik gaan maken van mijn diensten
Lekker uit eten om te vieren vanavond, dus verwacht maar geen lijstje meer vandaag
Met liegen daarover had je sowieso al moeitequote:Op zaterdag 4 juni 2016 07:40 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Nice! Gefeliciteerd!
Wel jammer dat ik nu niet meer kan liegen over de groente-spiesjes op een BBQ-meet
Yum! Ik bedenk me hierdoor dat ik deze week ook weer eens cakejes ga maken!quote:Op zondag 5 juni 2016 09:39 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
gister nog zelf cakejes gemaakt van speltbloem, ei, honing met als vulling appel en een paar met aardbei/dadel..lekker
ja ik kan het echt aanradenquote:Op maandag 6 juni 2016 08:59 schreef Ticootje het volgende:
Ah, dat dacht ik al... Magnetron. Het leek mij namelijk ook wel lekker om eens af te wisselen...
Dat is niet best. Nog iets nodig? Heb nog een paar flessen cola staan.quote:Op maandag 6 juni 2016 10:00 schreef loveli het volgende:
Ziek, moet het even uitzitten. Naar een beeldscherm kijken helpt niet erg.
Ergste is nu voorbij, over een uur weet ik wash niet meer hoe beroerd ik was.quote:Op maandag 6 juni 2016 11:03 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat is niet best. Nog iets nodig? Heb nog een paar flessen cola staan.
Tx en welkom terug. Geslachtsverandering ondergaan in de tussentijd?quote:Op maandag 6 juni 2016 11:19 schreef _Marilene_ het volgende:
Morning! Long time ago!
Beterschap Loveli!
nope, het werkt weer niet mee!quote:Op maandag 6 juni 2016 13:05 schreef loveli het volgende:
[..]
Tx en welkom terug. Geslachtsverandering ondergaan in de tussentijd?
Echt super lekker. Zo'n zak doritos sweet chili in de oven met geraspte kaas erover.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:36 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
lekker!!! dat is het helemaal waard
Als je het zo nog een keer zegt, krijg ik er nu al zin in met zure room en guacamole plzquote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:40 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Echt super lekker. Zo'n zak doritos sweet chili in de oven met geraspte kaas erover.
Maar niet echt verantwoord of zo
En eigenlijk moet er nog gehakt doorheenquote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:42 schreef Serinde het volgende:
[..]
Als je het zo nog een keer zegt, krijg ik er nu al zin in met zure room en guacamole plz
Ik verheug me anders best op thema eten in de stijl van de landen die spelen. Lekker vlaams stoofvlees met frieten, of een heerlijke boeuf bourgignon maken. Of weer een van mijn jaren 70 kookboeken met international gerechten opdiepen.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:52 schreef HarveySpecter het volgende:
Op zich ook wel blij dat Nederland niet speelt op het EK de komende weken.
Dat zijn meestal weken met veel te veel bier en bitterballen. Zo heeft het ook nog een voordeel
Waarom lukt het telkens niet?quote:Op dinsdag 7 juni 2016 09:12 schreef Tele6 het volgende:
Hoi
Poging 10000 om mijn zaken op een rijtje te houden gisteren begonnen, dus:
O: peer, yoghurt, muesli
L: boterham ham, boterham eiersalade, appel
T: klein handje cashewnoten
D: pasta, spinazie, tomaten, vegaburger
S: ruim uur survival + buikspierkwartier
T: kwark met banaan, klein stukje chocolade
Man!quote:Op dinsdag 7 juni 2016 08:40 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Echt super lekker. Zo'n zak doritos sweet chili in de oven met geraspte kaas erover.
Maar niet echt verantwoord of zo
Ik ga het ook niet maken hoor.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 09:31 schreef HarveySpecter het volgende:
[..]
Het was niet mijn bedoeling om iedereen op te stoken om ongezond te doen
Inderdaad niet zo negatief doen tegen jezelf.quote:Op dinsdag 7 juni 2016 10:48 schreef shinydiscoball het volgende:
Gefeli, An!
Ik snak ook al een tijdje naar de Mac hoor…op de een of andere manier is alles droog en/of chemisch aan zo'n Big Mac, maar hij gaat er altijd vrolijk in
Het gaat hier best goed, afgelopen maand -3 kg en bij elkaar ook een boel centimeters kwijt. Alleen, en dat is mijn valkuil, is het nooit genoeg. Gisteren zag ik een foto van mezelf in kort broekje en schrok ik van mijn drilbenen. Mijn benen zijn altijd steviger (in ieder geval in verhouding tot de rest) en er zit altijd een laagje vet overheen, maar nu in dit licht (gewoon daglicht dus haha) vond ik het er echt niet uitzien Heb mezelf vanochtend verteld dat ik moet ophouden met zo naar doen tegen mezelf, maar ik ga het sporten wel even opschroeven..
Afgelopen week heb ik meerdere dagen hoofdpijn gehad, dus dan bestond mijn avondeten uit een boterham en een appel en dan maar mijn bed in. Of ik had het superdruk en dan was het een boterham en een appel en dan maar weer doorwerken. Of de appel vervangen door teveel chocola.quote:
Oke. Je hebt gewoon een druk leventje dusquote:Op dinsdag 7 juni 2016 12:16 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Afgelopen week heb ik meerdere dagen hoofdpijn gehad, dus dan bestond mijn avondeten uit een boterham en een appel en dan maar mijn bed in. Of ik had het superdruk en dan was het een boterham en een appel en dan maar weer doorwerken. Of de appel vervangen door teveel chocola.
Afgelopen weekend ook niet normaal kunnen eten want toen vierde ik mijn verjaardag (pannenkoeken net kwark en verse aardbeien zijn trouwens erg lekker).
Kortom de helft van de tijd heb ik het te druk met van alles om te weten wat ik doe.
Bedacht net dat ik gisteren ook nog een uur en een kwartier heb gewandeld
Druk is niet echt een excuus hequote:Op dinsdag 7 juni 2016 12:16 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Afgelopen week heb ik meerdere dagen hoofdpijn gehad, dus dan bestond mijn avondeten uit een boterham en een appel en dan maar mijn bed in. Of ik had het superdruk en dan was het een boterham en een appel en dan maar weer doorwerken. Of de appel vervangen door teveel chocola.
Afgelopen weekend ook niet normaal kunnen eten want toen vierde ik mijn verjaardag (pannenkoeken net kwark en verse aardbeien zijn trouwens erg lekker).
Kortom de helft van de tijd heb ik het te druk met van alles om te weten wat ik doe.
Bedacht net dat ik gisteren ook nog een uur en een kwartier heb gewandeld
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |