SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb ik ook gehad. Half jaartje niks gedaan, ook niet op voeding gelet enzo. BF omhoog, je borstspieren worden slapper en gaan hangen, armen minder massief e.d.. Echt vreselijk. Het ergste is dat ik het zelf wel mee vond vallen, maar zag laatst een paar foto's terug van rond die tijd en dat was echt schrikken. Gelukkig de draad daarna weer opgepakt. In het begin moet je jezelf even over je trots heenzetten en naar de sportschool gaan. Als je weer in die routine van trainen komt gaat het na een tijdje wel snel. Maar dat moment om terug naar de sportschool te gaan (met bijbehorende opmerkingen) was voor mij wel een drempel destijds.quote:Op zondag 22 mei 2016 21:47 schreef RickoKun het volgende:
[..]
Daar heb je wel gelijk in.
Het zal me -vrees ik- hoogstens een stuk of vier keer lukken eerst.
Ik ben inmiddels 88kg, en heb -schat ik- inmiddels een vetpercentage van zo'n 22%.
Niet zo mals dus.
Ik was voor mijn verhuizing weer op de goede weg, 82 kg en zo'n zes weken bezig met push ups e.d. Maar alles verzaakt inmiddels.
Ik zal inderdaad eerst maar de komende tijd op de voeding letten, want zelfs de push ups zullen een drama worden.Toch jammer, na ooit goed gepresteerd te hebben.
-edit-
Maar thanks Snakey, ga ik dat de komende tijd doen alvorens ik weer aanklop!
Ik heb het zo vaak gehad over de afgelopen 30 jaar. 
Een tijd trainen, dan weer een tijd niks en lekker uitdijen. Weer alle moed verzamelen en terug naar de gym. Periodes van een soort van trainings depressie waarbij ik echt niet wist wat ik moest doen 'want niks werkte'. Zo erg dat er op een gegeven moment aan me gevraagd werd waarom ik eigenlijk naar de gym kwam. Ik ben zelfs uitgelachen.
Maar ik heb nooit echt m'n rug naar het trainen gedraaid, gelukkig. Nu ik er echt inzit en niet eens over motivatie hoef na te denken geeft het me meer dan alleen maar gains in de gym. Het gevecht met de zwaartekracht heeft een behoorlijke overgang naar het dagelijkse leven waardoor ik op veel meer dan alleen fysiek niveau sterker ben geworden.
Een tijd trainen, dan weer een tijd niks en lekker uitdijen. Weer alle moed verzamelen en terug naar de gym. Periodes van een soort van trainings depressie waarbij ik echt niet wist wat ik moest doen 'want niks werkte'. Zo erg dat er op een gegeven moment aan me gevraagd werd waarom ik eigenlijk naar de gym kwam. Ik ben zelfs uitgelachen. Maar ik heb nooit echt m'n rug naar het trainen gedraaid, gelukkig. Nu ik er echt inzit en niet eens over motivatie hoef na te denken geeft het me meer dan alleen maar gains in de gym. Het gevecht met de zwaartekracht heeft een behoorlijke overgang naar het dagelijkse leven waardoor ik op veel meer dan alleen fysiek niveau sterker ben geworden.
Dit, ja. Ik ben momenteel lang niet zo fanatiek als jij (dankzij nog steeds niet opgeloste kutrug o.a.), maar fit blijven is geen vanzelfsprekendheid als je de veertig gepasseerd bent. Plus dat je nu ook zaait voor de rest van je leven (maar dat geldt voor elke leeftijd).quote:Op dinsdag 24 mei 2016 10:57 schreef Snakey het volgende:
Ik heb het zo vaak gehad over de afgelopen 30 jaar.
Maar ik heb nooit echt m'n rug naar het trainen gedraaid, gelukkig. Nu ik er echt inzit en niet eens over motivatie hoef na te denken geeft het me meer dan alleen maar gains in de gym. Het gevecht met de zwaartekracht heeft een behoorlijke overgang naar het dagelijkse leven waardoor ik op veel meer dan alleen fysiek niveau sterker ben geworden.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Viel me vandaag na het trainen (biceps/triceps/chest vandaag) dat je in m'n armen als je goed kijkt aderen kan zien. Even naar gegoogled en schijnt normaal te zijn bij het krachttrainen. Vind het wel mooi eigenlijk, maar het was vandaag wel de eerste keer dat het me echt opviel.
lolquote:Op dinsdag 24 mei 2016 19:25 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Viel me vandaag na het trainen (biceps/triceps/chest vandaag) dat je in m'n armen als je goed kijkt aderen kan zien. Even naar gegoogled en schijnt normaal te zijn bij het krachttrainen. Vind het wel mooi eigenlijk, maar het was vandaag wel de eerste keer dat het me echt opviel.
Je hebt een heel stelsel van aderen in je lichaam you know, anders zouden ze afsterven omdat er geen bloed doorheen stroomt.
Hoe droger je staat hoe meer je er ziet.
quote:
Viel me vandaag na het trainen (biceps/triceps/chest vandaag) dat je in m'n armen als je goed kijkt aderen kan zien. Even naar gegoogled en schijnt normaal te zijn bij het krachttrainen. Vind het wel mooi eigenlijk, maar het was vandaag wel de eerste keer dat het me echt opviel.
Mooi man
Ja snap ik ook wel natuurlijk, alleen viel het me vandaag erg op terwijl ik het de voorgaande weken niet zag.quote:
[..]
lol
Je hebt een heel stelsel van aderen in je lichaam you know, anders zouden ze afsterven omdat er geen bloed doorheen stroomt.
Hoe droger je staat hoe meer je er ziet.
Kleinigheidje, snap de werking ervan natuurlijk wel.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Viel me vandaag na het trainen (biceps/triceps/chest vandaag) dat je in m'n armen als je goed kijkt aderen kan zien. Even naar gegoogled en schijnt normaal te zijn bij het krachttrainen. Vind het wel mooi eigenlijk, maar het was vandaag wel de eerste keer dat het me echt opviel.
![Arnold Schwarzenegger: The Pump [HD]](http://i.ytimg.com/vi/84cVizR6sPQ/0.jpg)
Krijg regelmatig de vraag waar ik de motivatie vandaan haal, maar als het deel uitmaakt van je dagelijkse routine dan hoef je er niet eens meer over na te denken. Fitness is voor mij net als slapen, werken en eten.quote:
Ik heb het zo vaak gehad over de afgelopen 30 jaar.
Maar ik heb nooit echt m'n rug naar het trainen gedraaid, gelukkig. Nu ik er echt inzit en niet eens over motivatie hoef na te denken geeft het me meer dan alleen maar gains in de gym. Het gevecht met de zwaartekracht heeft een behoorlijke overgang naar het dagelijkse leven waardoor ik op veel meer dan alleen fysiek niveau sterker ben geworden.
Maar die tussenpauzes heb ik ook wel eens gehad in de 4 jaar dat ik nu bezig ben. Al ben ik nu wel driekwart jaar echt minimaal 4/5x per week gegaan
omfggggggg!!!!quote:
Viel me vandaag na het trainen (biceps/triceps/chest vandaag) dat je in m'n armen als je goed kijkt aderen kan zien. Even naar gegoogled en schijnt normaal te zijn bij het krachttrainen. Vind het wel mooi eigenlijk, maar het was vandaag wel de eerste keer dat het me echt opviel.
Deathlift or Die.
sub 40 ook niet. Na mijn 35e kwam de klad er wel in. Verder net als Sneeks, duiken en gym zijn de constante sporten geweest, met wat pauzes. Ik hoop,echt dat die schouder blijft zitten nu, want niets is demotiverender dan net weer opbouwen en dan weer moeten stoppen.quote:
[..]
Dit, ja. Ik ben momenteel lang niet zo fanatiek als jij (dankzij nog steeds niet opgeloste kutrug o.a.), maar fit blijven is geen vanzelfsprekendheid als je de veertig gepasseerd bent. Plus dat je nu ook zaait voor de rest van je leven (maar dat geldt voor elke leeftijd).
En ik heb maar geaccepteerd dan zwaar squaten en DL er niet meer in zal zitten.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ripquote:
[..]
Veghel
Tevens vandaag weer Pre-workout met DMAAs binnen.
Ik vraag het maar even hier omdat ik denk dat een aantal van jullie wel ervaring hiermee hebben;
ik breng 12+ uur per dag zittend (Kantoorbaan, autorijden) door, nu probeer ik op mijn houding te letten (rechtop, schouders achteruit). Alleen dit moet geforceerd (jaren stilgezeten) en is dus niet heel comfortabel.
Heeft iemand van jullie stretches of tips die ik dagelijks kan uitvoeren om de mobiliteit terug te krijgen in m'n schouders/bovenrug, of is de dagelijkse marteling met de lacrossebal het verlossende antwoord? Omdat deze bij frontsquats of cleanen pijn in de polsen veroorzaakt (ellebogen niet makkelijk onder de stang te krijgen).
ik breng 12+ uur per dag zittend (Kantoorbaan, autorijden) door, nu probeer ik op mijn houding te letten (rechtop, schouders achteruit). Alleen dit moet geforceerd (jaren stilgezeten) en is dus niet heel comfortabel.
Heeft iemand van jullie stretches of tips die ik dagelijks kan uitvoeren om de mobiliteit terug te krijgen in m'n schouders/bovenrug, of is de dagelijkse marteling met de lacrossebal het verlossende antwoord? Omdat deze bij frontsquats of cleanen pijn in de polsen veroorzaakt (ellebogen niet makkelijk onder de stang te krijgen).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:Op woensdag 25 mei 2016 09:22 schreef Rauw. het volgende:
Ik vraag het maar even hier omdat ik denk dat een aantal van jullie wel ervaring hiermee hebben;
ik breng 12+ uur per dag zittend (Kantoorbaan, autorijden) door, nu probeer ik op mijn houding te letten (rechtop, schouders achteruit). Alleen dit moet geforceerd (jaren stilgezeten) en is dus niet heel comfortabel.
Heeft iemand van jullie stretches of tips die ik dagelijks kan uitvoeren om de mobiliteit terug te krijgen in m'n schouders/bovenrug, of is de dagelijkse marteling met de lacrossebal het verlossende antwoord? Omdat deze bij frontsquats of cleanen pijn in de polsen veroorzaakt (ellebogen niet makkelijk onder de stang te krijgen).
Nice Thanks!quote:
De man die mij ook geholpen heeft met Squatten kan dít ook fixxen? Wat een Held.
Misschien moet ik wat vaker youtube doorstruinen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iemand anders die hier toevallig ook de Clear Muscle van Muscle Tech gebruikt? Gebruik het nu zo'n week lang in combinatie met een knap dieet kan ik zeggen dat ik wel al resultaat zie, na een week al . Vorige week zat ik 9,4% BF, ben benieuwd op hoeveel ik over 2/3 weken zit. Als ik weer ga meten 
Had twee verpakkingen van 81 caps op Bodyenfit besteld voor ¤15,-. Denk dat ik er vandaag nog 4 haal
Iemand anders hier die deze langer gebruikt?
. Vorige week zat ik 9,4% BF, ben benieuwd op hoeveel ik over 2/3 weken zit. Als ik weer ga meten Had twee verpakkingen van 81 caps op Bodyenfit besteld voor ¤15,-. Denk dat ik er vandaag nog 4 haal
Iemand anders hier die deze langer gebruikt?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
"Neem niet meer als 6 capsules Clear Muscle per 24 uur"
Anyway, het is dus blijkbaar HMB. HMB is wel gelinkt aan spierbehoud bij afvallen en/of zieke mensen. Het is in poedervorm te krijgen (en dan veel goedkoper) maar die shit is echt niet te bikken, dus capsules zijn wel slim als je het graag wil gebruiken.
Als je keihard wil cutten helpt het "misschien" met spierbehoud, verder doet het voor zover ik weet geen flikker. Dus ik denk dat je geld aan het weggooien bent (zoals met de meeste supps heh).
Anyway, het is dus blijkbaar HMB. HMB is wel gelinkt aan spierbehoud bij afvallen en/of zieke mensen. Het is in poedervorm te krijgen (en dan veel goedkoper) maar die shit is echt niet te bikken, dus capsules zijn wel slim als je het graag wil gebruiken.
Als je keihard wil cutten helpt het "misschien" met spierbehoud, verder doet het voor zover ik weet geen flikker. Dus ik denk dat je geld aan het weggooien bent (zoals met de meeste supps heh).
WFPB!
Wat is daar ''quote:
"Neem niet meer als 6 capsules Clear Muscle per 24 uur"
'' Waardig aan? Verder gaat het inderdaad om de HMB, moet zeggen dat mijn lichaam er wel erg positief op reageert. Het is verder dan ook niet zo dat ik er voor ¤7,5 / 3 weken echt belachelijk veel geld in steek.
Tevens is dit het enige supplement wat ik verder neem.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Ja, het is inderdaad niet meer dan. Dacht dat dat een foutje van jou wasquote:
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Tx. Goed filmpje. Ik ga er (nog meer) naar handelen. En nu ook echt serieus werk maken van mijn werkplek en werkhouding.quote:
Over die teksten van B&F is al genoeg gezegd. Als je precies weet wat je hebben wil, van een A-merk kun je er nog wel bestellen, voor de rest laat ik ze links liggen.quote:
"Neem niet meer als 6 capsules Clear Muscle per 24 uur"
Anyway, het is dus blijkbaar HMB. HMB is wel gelinkt aan spierbehoud bij afvallen en/of zieke mensen. Het is in poedervorm te krijgen (en dan veel goedkoper) maar die shit is echt niet te bikken, dus capsules zijn wel slim als je het graag wil gebruiken.
Als je keihard wil cutten helpt het "misschien" met spierbehoud, verder doet het voor zover ik weet geen flikker. Dus ik denk dat je geld aan het weggooien bent (zoals met de meeste supps heh).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
quote:
Ik vraag het maar even hier omdat ik denk dat een aantal van jullie wel ervaring hiermee hebben;
ik breng 12+ uur per dag zittend (Kantoorbaan, autorijden) door, nu probeer ik op mijn houding te letten (rechtop, schouders achteruit). Alleen dit moet geforceerd (jaren stilgezeten) en is dus niet heel comfortabel.
Heeft iemand van jullie stretches of tips die ik dagelijks kan uitvoeren om de mobiliteit terug te krijgen in m'n schouders/bovenrug, of is de dagelijkse marteling met de lacrossebal het verlossende antwoord? Omdat deze bij frontsquats of cleanen pijn in de polsen veroorzaakt (ellebogen niet makkelijk onder de stang te krijgen).
Ik heb het ook als ik niet oplet. Je kan, en moet er ook oefeningen voor doen. Echter zal dit niet het probleem oplossen, het is namelijk gewoonte geworden zo te zitten. Het is dus echt een kwestie van jezelf dwingen rechtop te zitten.quote:
Ik vraag het maar even hier omdat ik denk dat een aantal van jullie wel ervaring hiermee hebben;
ik breng 12+ uur per dag zittend (Kantoorbaan, autorijden) door, nu probeer ik op mijn houding te letten (rechtop, schouders achteruit). Alleen dit moet geforceerd (jaren stilgezeten) en is dus niet heel comfortabel.
Heeft iemand van jullie stretches of tips die ik dagelijks kan uitvoeren om de mobiliteit terug te krijgen in m'n schouders/bovenrug, of is de dagelijkse marteling met de lacrossebal het verlossende antwoord? Omdat deze bij frontsquats of cleanen pijn in de polsen veroorzaakt (ellebogen niet makkelijk onder de stang te krijgen).
Er zijn trouwens wel van die zitjes die je op je stoel kan leggen waardoor je automatisch in een rechtere houding wordt gedwongen.
Is inderdaad ook gewoonte, moet wel zeggen dat het steeds beter gaat (beeldschermen goed zetten en stoel dichterbij schuiven scheelt een hele hoop). Alleen als ik te lang m'n schouders tegen de leuning houd krijg ik vlak onder m'n nek (waar het probleem blijkbaar zit) een krampachtig gevoel.quote:
[..]
Ik heb het ook als ik niet oplet. Je kan, en moet er ook oefeningen voor doen. Echter zal dit niet het probleem oplossen, het is namelijk gewoonte geworden zo te zitten. Het is dus echt een kwestie van jezelf dwingen rechtop te zitten.
Er zijn trouwens wel van die zitjes die je op je stoel kan leggen waardoor je automatisch in een rechtere houding wordt gedwongen.
Ik heb hier een ergonomische stoel, alleen moet ik dan wel achterop het zitvlak gaan zitten zodat de curve van de leuning nut heeft.
Wat ik wel geinig vind is dat mensen altijd al zeggen dat ik zo rechtop loop en rechtop zit in de auto, terwijl ik zelf dus bij het sporten hinder ondervind van m'n houding door de dag heen
Dagelijks maar met die oefeningen aan de slag, zou fijn eens een Frontsquat of Thruster maken zonder hinderlijke polsen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zet de leuning van je stoel in kantelstand. Dat voorkomt ook een hoop klachten. Is 2 dagen wennen, maar je verkleint de kans op een hernia aanzienlijk. Beweging is namelijk essentieel voor de smering van je wervelschijven, hoe langer je stilzit, hoe sneller ze uitdrogen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hoe bedoel je?quote:Op woensdag 25 mei 2016 14:45 schreef fathank het volgende:
Zet de leuning van je stoel in kantelstand. Dat voorkomt ook een hoop klachten. Is 2 dagen wennen, maar je verkleint de kans op een hernia aanzienlijk. Beweging is namelijk essentieel voor de smering van je wervelschijven, hoe langer je stilzit, hoe sneller ze uitdrogen.
Ik probeer 1x in 't half uur op te staan en te lopen of m'n positie te corrigeren na opstaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je gaat roken ga je vanzelf wat vaker staan. Probleem opgelost.quote:
[..]
Hoe bedoel je?
Ik probeer 1x in 't half uur op te staan en te lopen of m'n positie te corrigeren na opstaan.
Net van het grootste deel van m'n obesitas af, tijd voor een nieuw risicoquote:Op woensdag 25 mei 2016 14:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je gaat roken ga je vanzelf wat vaker staan. Probleem opgelost.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je kan op veel bureaustoelen je rugleuning fixeren in een bepaalde positie, of 'los' zetten. Dat als je naar achter leunt je leuning meekantelt door je gewicht. Hierdoor maak je gemiddeld zo'n 1500 bewegingen meer (althans dat vertelde een duur betaalde ergotherapeut die hier een keer is geweest) dan dat je zou doen met je leuning gefixeerd. Het idee erachter is dat je daardoor minder vanuit je armen gaat werken als je bijvoorbeeld iets uit je bureaula moet pakken of je telefoon opnemen.quote:
[..]
Hoe bedoel je?
Ik probeer 1x in 't half uur op te staan en te lopen of m'n positie te corrigeren na opstaan.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zou die functie eens opzoeken, gezien ik zelfs de hoogte van de "curve" in de leuning in kan stellen zou dat er toch op moeten zitten denk ik.
Thanks voor de tip.
Thanks voor de tip.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als ik 'm in de kantelstand zet ben ik wel constant achterover aan het kantelen in de meest wazige houdingen. Denk niet dat dat zo bevorderlijk isquote:
Zet de leuning van je stoel in kantelstand. Dat voorkomt ook een hoop klachten. Is 2 dagen wennen, maar je verkleint de kans op een hernia aanzienlijk. Beweging is namelijk essentieel voor de smering van je wervelschijven, hoe langer je stilzit, hoe sneller ze uitdrogen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik heb een (redelijke) Ikea stoel. Daar zit een ruggesteun in voor de onderrug, als ik m'n reet daar tegenaan duw dan zit ik rechtop. Ik zou alleen mijn laptop iets hoger moeten zetten voor een nog wat betere houding.
Het gaat mis zodra ik een lang contract ofzo moet lezen, dan vergeet ik m'n houding en ga langzaam steeds krommer zitten. Ze zouden high lighted zinnen in die contracten moeten zetten om de bladzijde; 'ga eens rechtop zitten!'.
Daar zit een ruggesteun in voor de onderrug, als ik m'n reet daar tegenaan duw dan zit ik rechtop. Ik zou alleen mijn laptop iets hoger moeten zetten voor een nog wat betere houding. Het gaat mis zodra ik een lang contract ofzo moet lezen, dan vergeet ik m'n houding en ga langzaam steeds krommer zitten. Ze zouden high lighted zinnen in die contracten moeten zetten om de bladzijde; 'ga eens rechtop zitten!'.
Ik heb ook zo'n ergonomisch ding van de Ikea van 350 euro ofzo en die heeft dat idd ook. Maar zoals je zegt zodra je er niet op let zakt het vanzelf weer wat inquote:
Ik heb een (redelijke) Ikea stoel.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Stel we nemen de bicep curl als voorbeeld met een dumbbell, barbell of cable machine
Wat is van deze 3 vormen van bicep curl de beste (en welke het slechtst) oefening? Of zit er geen verschil tussen die 3? Ik snap dat het allemaal de bicep traint, maar is het beter om ze allemaal te doen of hangt dat weer af van je doel ?
We hebben het dan nu over de isolatie oefeningen, geen compound, is het ook niet. Dat gebeurt natuurlijk ook ernaast.
Wat is van deze 3 vormen van bicep curl de beste (en welke het slechtst) oefening? Of zit er geen verschil tussen die 3? Ik snap dat het allemaal de bicep traint, maar is het beter om ze allemaal te doen of hangt dat weer af van je doel ?
We hebben het dan nu over de isolatie oefeningen, geen compound, is het ook niet. Dat gebeurt natuurlijk ook ernaast.
Wat vind jij het fijnst?quote:
Voor iets zo simpel als de biceps curl kies ik gewoon de variant die ik het fijnst vind.
Curlen in een squatrank lijkt me niet echt slimquote:
Zolang je niet het squatrack bezet houdt denk ik niet dat het veel uitmaakt wat je doet.
Dumbbells. En als alle bankjes bezet zijn preacher curl met EZ bar.quote:
Cables heb ik altijd vervelend gevonden voor biceps curls.
Zie toch genoeg mensen het daar doen. Uiteraard met een barbell met 2,5 kg schijfjes links en rechts.quote:[..]
Curlen in een squatrank lijkt me niet echt slim
Aantal weken de een, aantal weken de andere oefening.quote:
Stel we nemen de bicep curl als voorbeeld met een dumbbell, barbell of cable machine
Wat is van deze 3 vormen van bicep curl de beste (en welke het slechtst) oefening? Of zit er geen verschil tussen die 3? Ik snap dat het allemaal de bicep traint, maar is het beter om ze allemaal te doen of hangt dat weer af van je doel ?
We hebben het dan nu over de isolatie oefeningen, geen compound, is het ook niet. Dat gebeurt natuurlijk ook ernaast.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Cables doe ik bij deze oefening ook niet zo veel.quote:
[..]
Dumbbells. En als alle bankjes bezet zijn preacher curl met EZ bar.
Cables heb ik altijd vervelend gevonden voor biceps curls.
[..]
Zie toch genoeg mensen het daar doen. Uiteraard met een barbell met 2,5 kg schijfjes links en rechts.
Wat betreft de preacher curl met barbell, dat vind ik wel moeilijker (zwaarder dus) dan 'gewoon' te gaan staan en gaan curlen. Zittend doe ik 12,5kg totaal (zonder gewicht van de barbell maar dat zal ook niet veel zijn) en staand 15kg totaal (is ook niet veel natuurlijk maar je moet ergens beginnen dan maar)
Ik doe meestal 2 van de 3 dus ik wissel nogal. Vind zelf biceps het leukst om te trainen ondanks dat de triceps 2/3 van je (boven)arm bevatten. Ik doe wel meer (niet heel veel meer, verhouding is bijna gelijk, misschien 1 of 2 meer) triceps oefeningen dan biceps, vanwege die 66,67%quote:
[..]
Aantal weken de een, aantal weken de andere oefening.
Herkenbaar ja, zwaar irritantquote:
[..]
Cables heb ik altijd vervelend gevonden voor biceps curls.
Jullie hadden het laatst toch over draadloze koptelefoons voor tijdens het trainen? Wat is een beetje goede voor onder de 100 euro?
Heb zelf deze;quote:Op woensdag 25 mei 2016 19:56 schreef Kostertjuh het volgende:
Jullie hadden het laatst toch over draadloze koptelefoons voor tijdens het trainen? Wat is een beetje goede voor onder de 100 euro?
http://www.amazon.com/ARC(...)ophone/dp/B008EOXXFI
Werkt erg fijn en vind het geluid ook prima.
Vind zelf rope curls op de cable machine echt heerlijk, iets grotere ROM dan een normale hammer curl
Ik heb er ook 1 en weet zo even niet welke voor 80/90 euro, maar ik was alweer snel teruggegaan naar mijn oortjes. Vind die toch een stuk fijnerquote:
Jullie hadden het laatst toch over draadloze koptelefoons voor tijdens het trainen? Wat is een beetje goede voor onder de 100 euro?
Ik moet echt iets draadloos hebben want ik blijf overal achter hangen of gaat half uit terwijl je net zwaar aant squatten bent en je meteen niet meer gefocust bent. Mega irritatiequote:
[..]
Ik heb er ook 1 en weet zo even niet welke voor 80/90 euro, maar ik was alweer snel teruggegaan naar mijn oortjes. Vind die toch een stuk fijner
Ik heb wel wat duurdere van Bose met van die haken. Zitten heel conformtabel en vallen nooit uit. Kosten geloof ik 120/130 euro, maar gebruik ze iedere dag dus dat heb ik er wel voor over.quote:
[..]
Ik moet echt iets draadloos hebben want ik blijf overal achter hangen of gaat half uit terwijl je net zwaar aant squatten bent en je meteen niet meer gefocust bent. Mega irritatie
Je hebt ze in verschillende kleuren. Bose IE2. Ze hang ook in je oren en je propt ze niet in je gehoorgang dus je voelt ze ook nauwelijks zitten. Dit is al mijn 2e paar, maar de vorige gebruikte ik ook iedere dag en ik deed er 4 jaar mee. Als je dan kijkt naar goedkopere varianten dan werkte 1 kant vaak al niet meer na een maand of 3/4
