abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 10 mei 2016 @ 19:26:32 #51
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162067884
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:00 schreef Toto69 het volgende:
Noob vraagje.
Net m'n BF laten meten in de sportschool, maar dat moest met zo'n elektrisch ding dat je voor je uithoudt. Daarnaast voerde hij 2 kg te veel in (aangezien ik me met kleren, schoenen en niet nuchter gewogen had daarnet) en nog een cm of 2-3 te weinig in de lengte naar mijn mening (maar dat ter zijde :') )
Afijn, er kwam 25.3(!) % uit, dat had ik niet helemaal zien aankomen. Dat het geen 12% zou zijn wist ik ook wel maar 25+ is wel heel dramatisch voor mijn gevoel. Ik train sinds zo'n acht maanden, cardio sinds een ruime maand en eergister begonnen met HIIT, vandaar de meting.

Hoe accuraat is dit, ben ik echt fucking obees of moet ik dit met een korreltje zout nemen?
Volgens mijzelf zijn mijn stats iig: 1m87, ~83 kilo, 21 jaar.
Ga voor de spiegel staan en oordeel zelf. Post desnoods hier een foto.
pi_162068232
quote:
1s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:06 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Gewoon vaak doen, zelfde als opdrukken, zoveel mogelijk doen en dan trek je er vanzelf meer. Als je dan boven de 10 zit kan je denken aan gewicht erbij
Jup, ik blijf het proberen.
pi_162068283
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:00 schreef Toto69 het volgende:
Noob vraagje.
Net m'n BF laten meten in de sportschool, maar dat moest met zo'n elektrisch ding dat je voor je uithoudt. Daarnaast voerde hij 2 kg te veel in (aangezien ik me met kleren, schoenen en niet nuchter gewogen had daarnet) en nog een cm of 2-3 te weinig in de lengte naar mijn mening (maar dat ter zijde :') )
Afijn, er kwam 25.3(!) % uit, dat had ik niet helemaal zien aankomen. Dat het geen 12% zou zijn wist ik ook wel maar 25+ is wel heel dramatisch voor mijn gevoel. Ik train sinds zo'n acht maanden, cardio sinds een ruime maand en eergister begonnen met HIIT, vandaar de meting.

Hoe accuraat is dit, ben ik echt fucking obees of moet ik dit met een korreltje zout nemen?
Volgens mijzelf zijn mijn stats iig: 1m87, ~83 kilo, 21 jaar.
Nu je het zegt, ik moet ook eens mijn vetpercentage meten in de sportschool.
pi_162068397
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:26 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Ga voor de spiegel staan en oordeel zelf. Post desnoods hier een foto.
Ik ga sowieso progressiepics bijhouden nu ik met HIIT begonnen ben, dus bij dezen:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben benieuwd wat men hier dan denkt voor bf, naar schatting.
pi_162069710
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 17:48 schreef Beach het volgende:

[..]

Niet iedereen heeft de tijd noch zin om elke youtube droeftoeter te volgen.
Iedereen wil de nieuwe Zyzz worden.
Geoff zal nooit zijn charisma hebben hoeveel hij ook roidt.
Geen sick cunt.
Niet iedereen heeft tijd? Kom op zeg, Jeff Seid is misschien wel de bekendste Physique bodybuilder van het moment :'). Iedereen die ook maar een beetje intresse in bodybuilding heeft, heeft zeker van hem gehoord.
pi_162069760
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:47 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Ik ga sowieso progressiepics bijhouden nu ik met HIIT begonnen ben, dus bij dezen:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben benieuwd wat men hier dan denkt voor bf, naar schatting.
Hoelang ben je/gewicht? Bovenste schat ik rond de 20% onderste is weinig over te zeggen aangezien je enkel je biceps laat zien.

Edit; oh zie je je stats hierboven al gepost hebt, ignore mn eerste vraag.
pi_162070203
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 20:28 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Hoelang ben je/gewicht? Bovenste schat ik rond de 20% onderste is weinig over te zeggen aangezien je enkel je biceps laat zien.

Edit; oh zie je je stats hierboven al gepost hebt, ignore mn eerste vraag.
Duidelijk, thnx
Werk aan de winkel :)
  dinsdag 10 mei 2016 @ 20:52:27 #58
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162070896
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:47 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Ik ga sowieso progressiepics bijhouden nu ik met HIIT begonnen ben, dus bij dezen:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ben benieuwd wat men hier dan denkt voor bf, naar schatting.
Hoe lang zit er tussen die foto's?
pi_162071035
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 20:52 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Hoe lang zit er tussen die foto's?
Een paar dagen. :+
Foto van m'n biceps staat eigenlijk los van m'n BF, maar anders leek het wel alsof ik helemaal 0,0 train ;(

[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2016 20:56:05 ]
pi_162071285
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 20:55 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Een paar dagen. :+
Foto van m'n biceps staat eigenlijk los van m'n BF, maar anders leek het wel alsof ik helemaal 0,0 train ;(

Ik zou ook 20 schatten ongeveer. Tip: Als je op google (afbeeldingen denk ik dan) bodyfat percentages o.i.d. intypt krijg je een breed scala aan verschillende BF% van mannen en vrouwen. Dan kun je ongeveer wel inschatten waar jij daar tussen hoort :P
pi_162071356
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:01 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Ik zou ook 20 schatten ongeveer. Tip: Als je op google (afbeeldingen denk ik dan) bodyfat percentages o.i.d. intypt krijg je een breed scala aan verschillende BF% van mannen en vrouwen. Dan kun je ongeveer wel inschatten waar jij daar tussen hoort :P
Appreciated bro.
Heb ik gedaan ja, ook op bb.com vergeleken en ik denk dat ik idd wel rond 20% zit. Buikomvang is ook ~97cm, paar weken geleden zelfs 100. Ach, ik zie het maar zo, dan heb ik ten minste wat te doen en ik ben benieuwd of HIIT wat gaat doen. Hoop over 8 weken rond 15 te zitten :X

[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2016 21:02:46 ]
pi_162072897
Ik zou als ik jou was 200% gas geven op krachttraining en dan zal je bf% ongetwijfeld naar beneden gaan. Want echt veel massa zie ik niet op die foto's en dan is je bf% al snel hoog.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 21:28:04 #63
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_162072997
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 20:26 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Niet iedereen heeft tijd? Kom op zeg, Jeff Seid is misschien wel de bekendste Physique bodybuilder van het moment :'). Iedereen die ook maar een beetje intresse in bodybuilding heeft, heeft zeker van hem gehoord.
Care -10 voor die mongool

Lekker interessant ook dattie 10 maanden niet op social media actief is geweest. Heb e geen seconde gemist.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_162073252
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 19:00 schreef Toto69 het volgende:
Noob vraagje.
Net m'n BF laten meten in de sportschool, maar dat moest met zo'n elektrisch ding dat je voor je uithoudt. Daarnaast voerde hij 2 kg te veel in (aangezien ik me met kleren, schoenen en niet nuchter gewogen had daarnet) en nog een cm of 2-3 te weinig in de lengte naar mijn mening (maar dat ter zijde :') )
Afijn, er kwam 25.3(!) % uit, dat had ik niet helemaal zien aankomen. Dat het geen 12% zou zijn wist ik ook wel maar 25+ is wel heel dramatisch voor mijn gevoel. Ik train sinds zo'n acht maanden, cardio sinds een ruime maand en eergister begonnen met HIIT, vandaar de meting.

Hoe accuraat is dit, ben ik echt fucking obees of moet ik dit met een korreltje zout nemen?
Volgens mijzelf zijn mijn stats iig: 1m87, ~83 kilo, 21 jaar.
Niet te druk om maken en gewoon trainen dan verandert het vanzelf.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 21:31:48 #65
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162073296
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 20:55 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Een paar dagen. :+
Foto van m'n biceps staat eigenlijk los van m'n BF, maar anders leek het wel alsof ik helemaal 0,0 train ;(

Wat belichting toch kan doen :D Maar inderdaad wat hier gezegd werd, gas erop. Iedereen heeft ergens moeten beginnen. Goed schema, goede voeding en op de juiste momenten voldoende rust pakken. Accepteren dat er tijd overheen zal gaan om een goed fysiek te bereiken. Consistent blijven is in ieder geval de sleutel. Gewoon gaan trainen, ook als je moe bent of een beetje hoofdpijn hebt. Dan komen de resultaten vanzelf.
pi_162073482
Thanks voor de adviezen.
Consistent zit wel goed, ik train sowieso met een chronische open wond op het zitvlak (heel fijn kan ik je vertellen, not :X) na heel wat tijd in ziekenhuizen te hebben gelegen etc. en helaas zal 't wrs. nooit meer beter worden.
Afijn, ik dank u.
pi_162074692
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 02:31 schreef Deuce92 het volgende:
Vier borstoefeningen lijkt mij ook een beetje uit verhouding. In je rug zitten veel spiergroepen die je met verschillende oefeningen moet trainen dus daar begrijp ik het wel, maar de borstspieren zijn vrij simpel en zouden aan twee oefeningen toch wel genoeg moeten hebben, lijkt mij.
Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?
Dus bijv. de klassieke benchpress en daarnaast ook de dumbbell chest press is genoeg? (2 compound oefeningen)
pi_162075837
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:50 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?
Dus bijv. de klassieke benchpress en daarnaast ook de dumbbell chest press is genoeg? (2 compound oefeningen)
Ik zou de flat benchpress vervangen voor de incline benchpress :Y
pi_162076064
quote:
3s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:08 schreef cofox het volgende:

[..]

Ik zou de flat benchpress vervangen voor de incline benchpress :Y
Was een voorbeeldje, gaat om de vraag of 2 compounds genoeg zijn voor heel je borst.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 22:24:38 #70
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162076887
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 21:50 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?
Dus bijv. de klassieke benchpress en daarnaast ook de dumbbell chest press is genoeg? (2 compound oefeningen)
Eigenlijk is dat niet te zeggen tenzij het doel bekend is (powerlifter, oly lifter, bodybuilder, mens physique, sport ondersteunend etc....) . De een heeft genoeg aan 1 á 2 borstoefeningen terwijl een ander er 6 doet om het bewuste doel te bereiken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_162076939
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:24 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Eigenlijk is dat niet te zeggen tenzij het doel bekend is (powerlifter, oly lifter, bodybuilder, mens physique, sport ondersteunend etc....) . De een heeft genoeg aan 1 á 2 borstoefeningen terwijl een ander er 6 doet om het bewuste doel te bereiken.
Dat dacht ik ook.
pi_162077168
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:11 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Was een voorbeeldje, gaat om de vraag of 2 compounds genoeg zijn voor heel je borst.
Dat is afhankelijk hoe je lichaam/borstspieren reageren op de oefeningen de ene persoon heeft genoeg aan 2 oefeningen de andere heeft er 4 a 5 oefeningen per spiergroep nodig voor het gewenste effect. En dat is natuurlijk per persoon per spiergroep verschillend.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 22:51:13 #73
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_162078360
Ik ben even echt helemaal in de war. Vandaag nog zieke DOMS van legday 2 dagen terug, kon niet eens een quarter squat of lopen dus dacht pak wel chest/shoulder day. Eerste setje OHP gedaan, toen opeens geswitched naar C&J en kwam zonder moeite ass to grass met 5 seconden pause en weer omhoog. Hele workout geen last gehad, kom thuis, kan weer niet lopen :')

Wat is deze
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  dinsdag 10 mei 2016 @ 23:05:49 #74
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162079431
quote:
10s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:51 schreef Drinky het volgende:
Ik ben even echt helemaal in de war. Vandaag nog zieke DOMS van legday 2 dagen terug, kon niet eens een quarter squat of lopen dus dacht pak wel chest/shoulder day. Eerste setje OHP gedaan, toen opeens geswitched naar C&J en kwam zonder moeite ass to grass met 5 seconden pause en weer omhoog. Hele workout geen last gehad, kom thuis, kan weer niet lopen :')

Wat is deze
Hogere temperatuur van de spier, raakt ook tijdelijk gewend aan de ROM om vervolgens even te kunnen functioneren naar behoren. Samen met wat adreline en andere hormonen die het even onderdrukken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 10 mei 2016 @ 23:09:38 #75
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162079635
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2016 22:28 schreef cofox het volgende:

[..]

Dat is afhankelijk hoe je lichaam/borstspieren reageren op de oefeningen de ene persoon heeft genoeg aan 2 oefeningen de andere heeft er 4 a 5 oefeningen per spiergroep nodig voor het gewenste effect. En dat is natuurlijk per persoon per spiergroep verschillend.
Hoe je reageert ligt dus vooral aan de manier van training. Je hebt natuurlijk wel individuele verschillen, maar de grootste factor is de training zelf met volume en intensiteit als voornaamste factoren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')