Ga voor de spiegel staan en oordeel zelf. Post desnoods hier een foto.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:00 schreef Toto69 het volgende:
Noob vraagje.
Net m'n BF laten meten in de sportschool, maar dat moest met zo'n elektrisch ding dat je voor je uithoudt. Daarnaast voerde hij 2 kg te veel in (aangezien ik me met kleren, schoenen en niet nuchter gewogen had daarnet) en nog een cm of 2-3 te weinig in de lengte naar mijn mening (maar dat ter zijde )
Afijn, er kwam 25.3(!) % uit, dat had ik niet helemaal zien aankomen. Dat het geen 12% zou zijn wist ik ook wel maar 25+ is wel heel dramatisch voor mijn gevoel. Ik train sinds zo'n acht maanden, cardio sinds een ruime maand en eergister begonnen met HIIT, vandaar de meting.
Hoe accuraat is dit, ben ik echt fucking obees of moet ik dit met een korreltje zout nemen?
Volgens mijzelf zijn mijn stats iig: 1m87, ~83 kilo, 21 jaar.
Jup, ik blijf het proberen.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:06 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Gewoon vaak doen, zelfde als opdrukken, zoveel mogelijk doen en dan trek je er vanzelf meer. Als je dan boven de 10 zit kan je denken aan gewicht erbij
Nu je het zegt, ik moet ook eens mijn vetpercentage meten in de sportschool.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:00 schreef Toto69 het volgende:
Noob vraagje.
Net m'n BF laten meten in de sportschool, maar dat moest met zo'n elektrisch ding dat je voor je uithoudt. Daarnaast voerde hij 2 kg te veel in (aangezien ik me met kleren, schoenen en niet nuchter gewogen had daarnet) en nog een cm of 2-3 te weinig in de lengte naar mijn mening (maar dat ter zijde )
Afijn, er kwam 25.3(!) % uit, dat had ik niet helemaal zien aankomen. Dat het geen 12% zou zijn wist ik ook wel maar 25+ is wel heel dramatisch voor mijn gevoel. Ik train sinds zo'n acht maanden, cardio sinds een ruime maand en eergister begonnen met HIIT, vandaar de meting.
Hoe accuraat is dit, ben ik echt fucking obees of moet ik dit met een korreltje zout nemen?
Volgens mijzelf zijn mijn stats iig: 1m87, ~83 kilo, 21 jaar.
Ik ga sowieso progressiepics bijhouden nu ik met HIIT begonnen ben, dus bij dezen:quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:26 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Ga voor de spiegel staan en oordeel zelf. Post desnoods hier een foto.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben benieuwd wat men hier dan denkt voor bf, naar schatting.
Niet iedereen heeft tijd? Kom op zeg, Jeff Seid is misschien wel de bekendste Physique bodybuilder van het moment . Iedereen die ook maar een beetje intresse in bodybuilding heeft, heeft zeker van hem gehoord.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 17:48 schreef Beach het volgende:
[..]
Niet iedereen heeft de tijd noch zin om elke youtube droeftoeter te volgen.
Iedereen wil de nieuwe Zyzz worden.
Geoff zal nooit zijn charisma hebben hoeveel hij ook roidt.
Geen sick cunt.
quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:47 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Ik ga sowieso progressiepics bijhouden nu ik met HIIT begonnen ben, dus bij dezen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoelang ben je/gewicht? Bovenste schat ik rond de 20% onderste is weinig over te zeggen aangezien je enkel je biceps laat zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben benieuwd wat men hier dan denkt voor bf, naar schatting.
Edit; oh zie je je stats hierboven al gepost hebt, ignore mn eerste vraag.
Duidelijk, thnxquote:Op dinsdag 10 mei 2016 20:28 schreef Snorrenbaard het volgende:
[..]
Hoelang ben je/gewicht? Bovenste schat ik rond de 20% onderste is weinig over te zeggen aangezien je enkel je biceps laat zien.
Edit; oh zie je je stats hierboven al gepost hebt, ignore mn eerste vraag.
quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:47 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Ik ga sowieso progressiepics bijhouden nu ik met HIIT begonnen ben, dus bij dezen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe lang zit er tussen die foto's?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben benieuwd wat men hier dan denkt voor bf, naar schatting.
Een paar dagen.quote:
Ik zou ook 20 schatten ongeveer. Tip: Als je op google (afbeeldingen denk ik dan) bodyfat percentages o.i.d. intypt krijg je een breed scala aan verschillende BF% van mannen en vrouwen. Dan kun je ongeveer wel inschatten waar jij daar tussen hoortquote:Op dinsdag 10 mei 2016 20:55 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Een paar dagen.
Foto van m'n biceps staat eigenlijk los van m'n BF, maar anders leek het wel alsof ik helemaal 0,0 train
Appreciated bro.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 21:01 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Ik zou ook 20 schatten ongeveer. Tip: Als je op google (afbeeldingen denk ik dan) bodyfat percentages o.i.d. intypt krijg je een breed scala aan verschillende BF% van mannen en vrouwen. Dan kun je ongeveer wel inschatten waar jij daar tussen hoort
Care -10 voor die mongoolquote:Op dinsdag 10 mei 2016 20:26 schreef Snorrenbaard het volgende:
[..]
Niet iedereen heeft tijd? Kom op zeg, Jeff Seid is misschien wel de bekendste Physique bodybuilder van het moment . Iedereen die ook maar een beetje intresse in bodybuilding heeft, heeft zeker van hem gehoord.
Niet te druk om maken en gewoon trainen dan verandert het vanzelf.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 19:00 schreef Toto69 het volgende:
Noob vraagje.
Net m'n BF laten meten in de sportschool, maar dat moest met zo'n elektrisch ding dat je voor je uithoudt. Daarnaast voerde hij 2 kg te veel in (aangezien ik me met kleren, schoenen en niet nuchter gewogen had daarnet) en nog een cm of 2-3 te weinig in de lengte naar mijn mening (maar dat ter zijde )
Afijn, er kwam 25.3(!) % uit, dat had ik niet helemaal zien aankomen. Dat het geen 12% zou zijn wist ik ook wel maar 25+ is wel heel dramatisch voor mijn gevoel. Ik train sinds zo'n acht maanden, cardio sinds een ruime maand en eergister begonnen met HIIT, vandaar de meting.
Hoe accuraat is dit, ben ik echt fucking obees of moet ik dit met een korreltje zout nemen?
Volgens mijzelf zijn mijn stats iig: 1m87, ~83 kilo, 21 jaar.
Wat belichting toch kan doen Maar inderdaad wat hier gezegd werd, gas erop. Iedereen heeft ergens moeten beginnen. Goed schema, goede voeding en op de juiste momenten voldoende rust pakken. Accepteren dat er tijd overheen zal gaan om een goed fysiek te bereiken. Consistent blijven is in ieder geval de sleutel. Gewoon gaan trainen, ook als je moe bent of een beetje hoofdpijn hebt. Dan komen de resultaten vanzelf.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 20:55 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Een paar dagen.
Foto van m'n biceps staat eigenlijk los van m'n BF, maar anders leek het wel alsof ik helemaal 0,0 train
Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?quote:Op dinsdag 10 mei 2016 02:31 schreef Deuce92 het volgende:
Vier borstoefeningen lijkt mij ook een beetje uit verhouding. In je rug zitten veel spiergroepen die je met verschillende oefeningen moet trainen dus daar begrijp ik het wel, maar de borstspieren zijn vrij simpel en zouden aan twee oefeningen toch wel genoeg moeten hebben, lijkt mij.
Ik zou de flat benchpress vervangen voor de incline benchpressquote:Op dinsdag 10 mei 2016 21:50 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?
Dus bijv. de klassieke benchpress en daarnaast ook de dumbbell chest press is genoeg? (2 compound oefeningen)
Was een voorbeeldje, gaat om de vraag of 2 compounds genoeg zijn voor heel je borst.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 22:08 schreef cofox het volgende:
[..]
Ik zou de flat benchpress vervangen voor de incline benchpress
Eigenlijk is dat niet te zeggen tenzij het doel bekend is (powerlifter, oly lifter, bodybuilder, mens physique, sport ondersteunend etc....) . De een heeft genoeg aan 1 á 2 borstoefeningen terwijl een ander er 6 doet om het bewuste doel te bereiken.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 21:50 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Dus jij zegt nu dat 2 borstoefeningen genoeg zijn als je je borst traint?
Dus bijv. de klassieke benchpress en daarnaast ook de dumbbell chest press is genoeg? (2 compound oefeningen)
Dat dacht ik ook.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 22:24 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Eigenlijk is dat niet te zeggen tenzij het doel bekend is (powerlifter, oly lifter, bodybuilder, mens physique, sport ondersteunend etc....) . De een heeft genoeg aan 1 á 2 borstoefeningen terwijl een ander er 6 doet om het bewuste doel te bereiken.
Dat is afhankelijk hoe je lichaam/borstspieren reageren op de oefeningen de ene persoon heeft genoeg aan 2 oefeningen de andere heeft er 4 a 5 oefeningen per spiergroep nodig voor het gewenste effect. En dat is natuurlijk per persoon per spiergroep verschillend.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 22:11 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Was een voorbeeldje, gaat om de vraag of 2 compounds genoeg zijn voor heel je borst.
Hogere temperatuur van de spier, raakt ook tijdelijk gewend aan de ROM om vervolgens even te kunnen functioneren naar behoren. Samen met wat adreline en andere hormonen die het even onderdrukken.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 22:51 schreef Drinky het volgende:
Ik ben even echt helemaal in de war. Vandaag nog zieke DOMS van legday 2 dagen terug, kon niet eens een quarter squat of lopen dus dacht pak wel chest/shoulder day. Eerste setje OHP gedaan, toen opeens geswitched naar C&J en kwam zonder moeite ass to grass met 5 seconden pause en weer omhoog. Hele workout geen last gehad, kom thuis, kan weer niet lopen
Wat is deze
Hoe je reageert ligt dus vooral aan de manier van training. Je hebt natuurlijk wel individuele verschillen, maar de grootste factor is de training zelf met volume en intensiteit als voornaamste factoren.quote:Op dinsdag 10 mei 2016 22:28 schreef cofox het volgende:
[..]
Dat is afhankelijk hoe je lichaam/borstspieren reageren op de oefeningen de ene persoon heeft genoeg aan 2 oefeningen de andere heeft er 4 a 5 oefeningen per spiergroep nodig voor het gewenste effect. En dat is natuurlijk per persoon per spiergroep verschillend.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |