abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_162239713
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 11:32 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Oja, kan ik wel eens doen bij de sportschool inderdaad.
Zolang ze maar geen 'slimme' weegschaal gebruiken dat een vetpercentage aangeeft, dat is onaccuraat als wat. Gewoon zo'n 3/5 punt caliper en/of meetlint gebruiken.
  maandag 16 mei 2016 @ 13:32:53 #227
313320 telefoonmaatschappij
DM voor pokemon kaarten
pi_162242160
Wat voor trainingsschema's volgen jullie? Ik op het moment Fierce 5 Novice routine.
If she ain't a FOK!er, you shouldn't fok her
pi_162242449
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 22:05 schreef relativity het volgende:
[ link | afbeelding ]
Ben best trots voor 3.5 maand. En mensen lachte me uit dat ik wilde trainen: "Daar heb je helemaal niet de genen voor", "jij wordt nooit breed". Fuck genen :p
Flinke vooruitgang! Wat zijn je lengte en gewicht?
pi_162242543
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 13:32 schreef telefoonmaatschappij het volgende:
Wat voor trainingsschema's volgen jullie? Ik op het moment Fierce 5 Novice routine.
Een eigen variant van PHUL. Maar ga binnenkort waarschijnlijk overstappen op push/pull, ben toe aan verandering.
pi_162243940
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 13:44 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Flinke vooruitgang! Wat zijn je lengte en gewicht?
Bedankt!

Gewicht is niet bekend (geen weegschaal - boeit me ook niks). Volgens mij iets van 72 kilo ofzo. Lengte is 1,78m.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  maandag 16 mei 2016 @ 22:56:14 #231
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162258222
Hm, bij het squatten vandaag nogal last gekregen van mijn quadriceps. Heb daar een blauwe plek maar lijkt alsof de hele spier beurs is :? Hopelijk snel weer over.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_162258387
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 22:56 schreef Njosnavelin het volgende:
Hm, bij het squatten vandaag nogal last gekregen van mijn quadriceps. Heb daar een blauwe plek maar lijkt alsof de hele spier beurs is :? Hopelijk snel weer over.
Koop een goede foam roller voor het stretchen geloof me ga je geen spijt van krijgen, zeker bij de zware lifts :Y
  maandag 16 mei 2016 @ 23:08:56 #233
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162258626
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 23:01 schreef cofox het volgende:

[..]

Koop een goede foam roller voor het stretchen geloof me ga je geen spijt van krijgen, zeker bij de zware lifts :Y
Waar is dat voor?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  maandag 16 mei 2016 @ 23:09:49 #234
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162258657
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 11:40 schreef Azpilicueta het volgende:

[..]

Nja, Winny is wel relatief licht natuurlijk (niet zoals dbol, test etc.) en doe dat echt alleen om t3 tegen te gaan. Zoals ik zei had ik wel eens eerder alleen t3 + clen, maar zodra ik de clen cycle uitging nam mijn kracht echt drastisch af. Probleem van clen is dat je het niet constant kan nemen zonder dat het zijn kracht verliest.

Clen helpt wel met uithoudingsvermogen etc. dus om die reden is het een banned substance, maar van wat ik weet helpt het verder niet bij spieropbouw. Alleen bij dieren is dat aangetoond. Neem het alleen voor de synergy met T3.
Zo licht is winny niet. Daarbij is het een 17 aa die ik persoonlijk mijd als de pest. Een lichte dosis test van 200mg p/w lijkt mij een verstandiger keuze.
pi_162258779
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 23:08 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Waar is dat voor?
Strechen, blessure preventie/herstel, en het masseren van spiergroepen.

pi_162258855
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 22:56 schreef Njosnavelin het volgende:
Hm, bij het squatten vandaag nogal last gekregen van mijn quadriceps. Heb daar een blauwe plek maar lijkt alsof de hele spier beurs is :? Hopelijk snel weer over.
Gewenning denk ik
pi_162259026
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 22:46 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Thanks!

[..]

Zo, dat heb je snel gedaan, goed bezig hoor [ afbeelding ]
Dankje :)
Snel valt wel mee, 3,5 maand is ongeveer precies goed.
  dinsdag 17 mei 2016 @ 07:07:22 #238
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162262191
quote:
3s.gif Op maandag 16 mei 2016 23:13 schreef cofox het volgende:

[..]

Strechen, blessure preventie/herstel, en het masseren van spiergroepen.

Aha okee, ga ik eens uitproberen.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_162263127
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 23:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zo licht is winny niet. Daarbij is het een 17 aa die ik persoonlijk mijd als de pest. Een lichte dosis test van 200mg p/w lijkt mij een verstandiger keuze.
Licht in de zin dat het niet gebruik wordt voor een 'explosieve' toename aan spierweefsel. Het is meer een conserveermiddel gedurende een cut
  dinsdag 17 mei 2016 @ 19:03:43 #240
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_162275624
Klinkt wel alsof er goed over nagedacht is
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_162278104
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 23:09 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zo licht is winny niet. Daarbij is het een 17 aa die ik persoonlijk mijd als de pest. Een lichte dosis test van 200mg p/w lijkt mij een verstandiger keuze.
Lekker een 17 alpha gemethyleerd androgeen naar binnen werken. Zal je lever appreciëren :P
Waarom uberhaupt gebruiken? Zit je al op je max ofzo?

Niet om je aan te vallen hoor, gewoon interesse?


Heb maar eens een dipping belt aangeschaft. Is toch wat handiger dat 20 kilo in een rugzak doen met optrekken :') Alleen nog een goede barbell en 2x25kg en en 2x10 kilo aan gewichten. Waar raden jullie aan deze aan te schaffen?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_162281467
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 10:12 schreef relativity het volgende:

[..]

Inderdaad. In combinatie met wat snelle koolydraten (dextrose + maltodextrine), creatine en fenegriek en Tren. Daarna ga ik meestal warm eten en als ik moe ben doe ik nog een powernap :P
  dinsdag 17 mei 2016 @ 21:51:26 #243
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_162281547
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 mei 2016 20:06 schreef relativity het volgende:

[..]

Lekker een 17 alpha gemethyleerd androgeen naar binnen werken. Zal je lever appreciëren :P
Waarom uberhaupt gebruiken? Zit je al op je max ofzo?

Niet om je aan te vallen hoor, gewoon interesse?

Heb maar eens een dipping belt aangeschaft. Is toch wat handiger dat 20 kilo in een rugzak doen met optrekken :') Alleen nog een goede barbell en 2x25kg en en 2x10 kilo aan gewichten. Waar raden jullie aan deze aan te schaffen?
marktplaats
Deathlift or Die.
pi_162281873
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 mei 2016 20:06 schreef relativity het volgende:

[..]

Lekker een 17 alpha gemethyleerd androgeen naar binnen werken. Zal je lever appreciëren :P
Waarom uberhaupt gebruiken? Zit je al op je max ofzo?

Niet om je aan te vallen hoor, gewoon interesse?


Heb maar eens een dipping belt aangeschaft. Is toch wat handiger dat 20 kilo in een rugzak doen met optrekken :') Alleen nog een goede barbell en 2x25kg en en 2x10 kilo aan gewichten. Waar raden jullie aan deze aan te schaffen?
Waarom niet?
  woensdag 18 mei 2016 @ 09:24:43 #245
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162288039
Iemand hier ooit Wheytella gegeten en zo ja, hoe smaakt het?
  woensdag 18 mei 2016 @ 10:21:55 #246
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_162289134
Ik had gisteren wat moeite met mijn laatste rep op de decline bench en toen kwam er een kerel naar me toe met commentaar op mijn cliploos benchen: "Levensgevaarlijk! Als de platen gaan schuiven dan krijg je de complete bar op je hoofd etc."
Zit op zich wat in, maar ik bench eigenlijk altijd zonder spotter en ik vind het een fijn idee dat ik de platen er af kan laten glijden als ik de bar niet meer hou (gelukkig nog maar 1x gehad).

Hoe benchen jullie: met of zonder clips?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
pi_162289258
Ik bench normaal met clips, als ik zwaar ga vraag ik om een spotter. Als er echt niemand is wil ik wel eens de clips achterwege laten puur omdat je dan inderdaad de gewichten van de bar kan laten schuiven mocht je failen.
  woensdag 18 mei 2016 @ 10:28:50 #248
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162289272
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 10:21 schreef yozd het volgende:
Ik had gisteren wat moeite met mijn laatste rep op de decline bench en toen kwam er een kerel naar me toe met commentaar op mijn cliploos benchen: "Levensgevaarlijk! Als de platen gaan schuiven dan krijg je de complete bar op je hoofd etc."
Zit op zich wat in, maar ik bench eigenlijk altijd zonder spotter en ik vind het een fijn idee dat ik de platen er af kan laten glijden als ik de bar niet meer hou (gelukkig nog maar 1x gehad).

Hoe benchen jullie: met of zonder clips?
Ook zonder, met dezelfde reden als jij. Zie hier meer mensen zonder doen dan met.
  woensdag 18 mei 2016 @ 10:31:10 #249
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162289314
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 10:21 schreef yozd het volgende:
Ik had gisteren wat moeite met mijn laatste rep op de decline bench en toen kwam er een kerel naar me toe met commentaar op mijn cliploos benchen: "Levensgevaarlijk! Als de platen gaan schuiven dan krijg je de complete bar op je hoofd etc."
Zit op zich wat in, maar ik bench eigenlijk altijd zonder spotter en ik vind het een fijn idee dat ik de platen er af kan laten glijden als ik de bar niet meer hou (gelukkig nog maar 1x gehad).

Hoe benchen jullie: met of zonder clips?
Ik bench altijd zonder clips. Alleen niet als ik de bumper plates in de gym waar ik nu ben gebruik, die hebben een stalen binnenring waardoor ze wat te makkelijk gaan schuiven over de bar.

Ik denk dat het kiezen is uit twee slechten. Als je platen gaan schuiven zal je de bar niet zo snel op je lijf, of hoofd, krijgen. Maar door zo plotseling uit balans te raken is een blessuere wel redelijk dichtbij.

De andere kant is, als je clips gebruikt en je houdt het niet is er maar 1 weg voor de bar, op je lijf. Zeker met een incline bench is het dan verdomde moeilijk en pijnlijk uit je situatie te komen.

Ik kies voor geen clips en hoop dat als er iets misgaat ik snel genoeg reageer. Het beste is natuurlijk een spotter als je tegen je max aan gaat benchen.

[ Bericht 1% gewijzigd door Snakey op 18-05-2016 10:38:57 ]
  woensdag 18 mei 2016 @ 11:09:51 #250
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162289949
Tijdens warming up gebruik ze nooit, omdat er toch telkens gewicht bij moet. Om dan clips er op, af, op af etc. te doen is mij te veel werk. Echter schuiven de gietijzeren platen die we hier hebben makkelijk een klein stukje van elkaar. Dus op zware sets met veel reps of speed work wil ik er wel eens collars op doen zodat het niet uit balans raakt.

Een 1RM heb ik meestal wel zonder collars. Blijft dan toch bij een rep en platen verschuiven voornamelijk bij het locken. Dus dan is het geeb probleem.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')