abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_162228701
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 17:05 schreef Njosnavelin het volgende:
Dit was in november, toen begon ik net met sporten, vnl cardio en sporadisch wat krachttraining.
[ afbeelding ]

En nu, na een aantal maanden wisselend trainen, ben ik echt begonnen :P
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

Dit is dus de baseline :+ zie eigenlijk geen verschil met die eerste foto maar in praktijk zie ik wel dat mijn ouders en armen iets veranderd zijn.
Meer focus op de billen de mogen iets ronder zijn!

Voor de rest ziet de basis er goed uit ^O^
pi_162229887
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 20:51 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Goeie basis toch? Lekker consistent blijven.

Ga hier ook weer ff wat foto'tjes plaatsen, na 3.5 maanden cutten ook eindelijk klaar, 9-10% bodyfat eraf gewerkt, gok dat ik op zo'n 19-20% begon en nu op zo'n 10-11% sta. Nu lekker cleanbulken, ik aim voor 300g erbij per week, dus ongeveer 1,2KG per maand.

Before: 74KG
[ afbeelding ]

After: 65.7KG op z'n laagst
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Goed bezig geweest :) ziet er een stuk droger uit en veel meer spierdefinitie :)
Zal binnenkort ook eens een voor en na foto posten. Al is de foto van voor het trainen echt ecto. Bijna beschamend :P
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_162230896
quote:
1s.gif Op zondag 15 mei 2016 16:34 schreef Azpilicueta het volgende:

[..]

Morgen wel, vandaag niet. Perfecte dag voor een cheatdag dus _O_
Ik heb even wat informatie over gezocht voor een cheatdag maar let je dan echt niet op wat je eet?
pi_162230975

Ben best trots voor 3.5 maand. En mensen lachte me uit dat ik wilde trainen: "Daar heb je helemaal niet de genen voor", "jij wordt nooit breed". Fuck genen :p
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  zondag 15 mei 2016 @ 22:46:20 #205
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162232420
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 20:37 schreef relativity het volgende:

[..]

Ik denk dat menig vrouw jaloers zou zijn ;)

Ik vind het zo al perfect, goed bezig!
Thanks!
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 20:51 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Goeie basis toch? Lekker consistent blijven.

Ga hier ook weer ff wat foto'tjes plaatsen, na 3.5 maanden cutten ook eindelijk klaar, 9-10% bodyfat eraf gewerkt, gok dat ik op zo'n 19-20% begon en nu op zo'n 10-11% sta. Nu lekker cleanbulken, ik aim voor 300g erbij per week, dus ongeveer 1,2KG per maand.

Before: 74KG
[ afbeelding ]

After: 65.7KG op z'n laagst
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Zo, dat heb je snel gedaan, goed bezig hoor 14.gif
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
  zondag 15 mei 2016 @ 22:47:27 #206
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162232461
quote:
14s.gif Op zondag 15 mei 2016 21:21 schreef cofox het volgende:

[..]

Meer focus op de billen de mogen iets ronder zijn!

Voor de rest ziet de basis er goed uit ^O^
Ja i know, wordt aan gewerkt :7
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 22:05 schreef relativity het volgende:
[ link | afbeelding ]
Ben best trots voor 3.5 maand. En mensen lachte me uit dat ik wilde trainen: "Daar heb je helemaal niet de genen voor", "jij wordt nooit breed". Fuck genen :p
Veel vorderingen gemaakt, nice 14.gif
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_162233004
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 22:05 schreef relativity het volgende:
[ link | afbeelding ]
Ben best trots voor 3.5 maand. En mensen lachte me uit dat ik wilde trainen: "Daar heb je helemaal niet de genen voor", "jij wordt nooit breed". Fuck genen :p
Heb jij dit na 3,5 maanden bereikt?
pi_162233942

Wel leuke video over het trainen in verschillende hoeken (decline, flat, incline, etc.).


Center of mass, heel logisch maar toch goed om bij na te denken wanneer je een work-out doet.

[ Bericht 33% gewijzigd door Faeroer op 16-05-2016 00:17:12 ]
pi_162234062
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 22:47 schreef Njosnavelin het volgende:
Veel vorderingen gemaakt, nice
Bedankt :) foto's van billen zijn trouwens altijd goed ;) haha

quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 23:05 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Heb jij dit na 3,5 maanden bereikt?
Ja, maar daar heb ik ook hard voor moeten werken. En heel veel eten.

Maar ik ben niet iemand die uitdagingen uit de weg gaat. En als mensen mij zeggen dat ik iets niet kan, voedt dat mijn motivatie alleen maar. Maar nu krijg ik de laatste wel te horen dat mensen denken dat ik iets gebruik, omdat ik zo snel vooruit ga.

Maar ja projectie van eigen luiheid en onzekerheid. Mensen zijn tegenwoordig niet meer bereid ergens moeite voor te doen of ergens hard voor te moeten werken.

Het wordt trouwens wel irritant om elke keer nieuwe kleding te kopen :P
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_162237433
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 23:05 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Heb jij dit na 3,5 maanden bereikt?
doubt it
  maandag 16 mei 2016 @ 08:44:20 #211
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_162237466
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 22:05 schreef relativity het volgende:
[ link | afbeelding ]
Ben best trots voor 3.5 maand. En mensen lachte me uit dat ik wilde trainen: "Daar heb je helemaal niet de genen voor", "jij wordt nooit breed". Fuck genen :p
welke whey gebruik jij
Deathlift or Die.
pi_162237660
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 08:44 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

welke whey gebruik jij
Van my protein :p samen met nog wat supplementen. Maar haal me eiwitten grotendeels uit Griekse yoghurt.
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 08:40 schreef Dimachaerus het volgende:

[..]

doubt it
Waarom niet?

Ik ben zeer geïnteresseerd in voeding en wetenschap. En pas dat ook toe. Daarnaast ben ik ectomorph. Ik kan gewoon geen vet aankomen. Hoeveel ik ook eet, ook al sport ik niet.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_162237781
Hoe snel na je training nuttig je je shakes dan
pi_162238139
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 09:25 schreef Dimachaerus het volgende:
Hoe snel na je training nuttig je je shakes dan
Direct
pi_162238282
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 09:59 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Direct
Inderdaad. In combinatie met wat snelle koolydraten (dextrose + maltodextrine), creatine en fenegriek. Daarna ga ik meestal warm eten en als ik moe ben doe ik nog een powernap :P
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_162238405
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 09:12 schreef relativity het volgende:

[..]

Van my protein :p samen met nog wat supplementen. Maar haal me eiwitten grotendeels uit Griekse yoghurt.

[..]

Waarom niet?

Ik ben zeer geïnteresseerd in voeding en wetenschap. En pas dat ook toe. Daarnaast ben ik ectomorph. Ik kan gewoon geen vet aankomen. Hoeveel ik ook eet, ook al sport ik niet.
Jij hebt vroeger toch ook getraind? Mischien handig om erbij te vertellen, want nu lijkt het net of je vanaf 0 begon.
Beetje ongeloofwaardig zo
pi_162238665
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 10:20 schreef bombmannl het volgende:

[..]

Jij hebt vroeger toch ook getraind? Mischien handig om erbij te vertellen, want nu lijkt het net of je vanaf 0 begon.
Beetje ongeloofwaardig zo
Ah ja. Ik heb wel een tijd aan krachttraining gedaan, inderdaad. Daarom weet ik al bijna alles van voeding en oefeningen, maar kon 6 jaar niet meer trainen door chronisch ziekte :(

In het begin zijn ook de meeste gains te halen :) dus als je het goed aanpakt. Daarnaast misschien ook spiergeheugen?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_162238736
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 10:39 schreef relativity het volgende:

[..]

Ah ja. Ik heb wel een tijd aan krachttraining gedaan, inderdaad. Daarom weet ik al bijna alles van voeding en oefeningen, maar kon 6 jaar niet meer trainen door chronisch ziekte :(

In het begin zijn ook de meeste gains te halen :) dus als je het goed aanpakt. Daarnaast misschien ook spiergeheugen?
^O^ idd spiergeheugen is ook een dingetje.

Toch knap gedaan man! 3 maanden en dan zo'n verandering mag je blij mee zijn.
pi_162238907
quote:
14s.gif Op maandag 16 mei 2016 10:46 schreef bombmannl het volgende:

[..]

^O^ idd spiergeheugen is ook een dingetje.

Toch knap gedaan man! 3 maanden en dan zo'n verandering mag je blij mee zijn.
Hehe bedankt :D ja ben er echt trots op. Maar sporten is ook echt een uitlaatklep voor mij en daarnaast slaap ik ook veel beter :P
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  maandag 16 mei 2016 @ 11:13:33 #220
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162239157
Wat voor metingen zijn interessant om bij te houden? Las al dat Toto het had over buikomtrek, wat is nog meer handig?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_162239405
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2016 08:40 schreef Dimachaerus het volgende:

[..]

doubt it
Nu ik zo z'n historie weet geloof ik het wel, dan heb je inderdaad een voordeeltje. Na 3 maanden bereiken is echter wel enorm knap!
pi_162239419
quote:
3s.gif Op maandag 16 mei 2016 11:13 schreef Njosnavelin het volgende:
Wat voor metingen zijn interessant om bij te houden? Las al dat Toto het had over buikomtrek, wat is nog meer handig?
Vetpercentage dus?
  maandag 16 mei 2016 @ 11:32:23 #223
280727 Njosnavelin
tête folle
pi_162239528
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 11:27 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Vetpercentage dus?
Oja, kan ik wel eens doen bij de sportschool inderdaad.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_162239635
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2016 11:32 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Oja, kan ik wel eens doen bij de sportschool inderdaad.
Moet ik ook nog doen, zelf schat ik dat ik tussen de 15 en 20 zit, moet uiteraard nog later worden. Ga het dinsdag eens vragen bij de sportschool of ze dat kunnen meten.
pi_162239696
quote:
0s.gif Op zondag 15 mei 2016 20:20 schreef Snakey het volgende:
Winstrol op zeker, maar clen is ook een performace steroid toch?
Nja, Winny is wel relatief licht natuurlijk (niet zoals dbol, test etc.) en doe dat echt alleen om t3 tegen te gaan. Zoals ik zei had ik wel eens eerder alleen t3 + clen, maar zodra ik de clen cycle uitging nam mijn kracht echt drastisch af. Probleem van clen is dat je het niet constant kan nemen zonder dat het zijn kracht verliest.

Clen helpt wel met uithoudingsvermogen etc. dus om die reden is het een banned substance, maar van wat ik weet helpt het verder niet bij spieropbouw. Alleen bij dieren is dat aangetoond. Neem het alleen voor de synergy met T3.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')