LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Aids.
Dan heb je in principe toch gewoon een badpak?quote:Op zaterdag 30 april 2016 18:20 schreef -Bubseltje- het volgende:
Mijn tankini sluit gewoon aan dus geen vel zichtbaar. En daar heb ik ook genoeg van met -65 kg.
Aids.
Ja klopt eigenlijk welquote:Op zaterdag 30 april 2016 18:24 schreef Mss het volgende:
[..]
Dan heb je in principe toch gewoon een badpak?
Ben ik de enige die met één bikini/zwempak gewoon de hele vakantie doet? 
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Dubbele boterham met pindakaas. Zonder korstjes.
Die waren droog.
L: Broodje kip kerrie van de toko
T: Halve bak Optimel Griekse stijl kers
T: Cracker met speculoos
D: Sushi bowl met zalm, komkommer, wortel een halve avocado
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Dubbele boterham met pindakaas. Zonder korstjes.
Die waren droog. L: Broodje kip kerrie van de toko
T: Halve bak Optimel Griekse stijl kers
T: Cracker met speculoos
D: Sushi bowl met zalm, komkommer, wortel een halve avocado
Denk t wel. Zelfs ik neem minstens 2 zwembroeken mee op verkansie.quote:Op zaterdag 30 april 2016 18:43 schreef Myraela het volgende:
Ben ik de enige die met één bikini/zwempak gewoon de hele vakantie doet?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ondanks dat ik afgelopen 9 dagen mcdonalds, sushi, pizza en drie keer friet gegeten heb zegt de weegschaal nog steeds 73.0.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
waarom? Ik heb er momenteel niet eens één (passende), dus ik moet wel maar eens op zoek.quote:
[..]
Denk t wel. Zelfs ik neem minstens 2 zwembroeken mee op verkansie.
Hier sinds begin april de teugels iets te los... 75 kwam te dichtbij. Dus nu weer aangetrokken.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik had altijd ook wel meerdere badpakken eigenlijk. Op een beetje degelijke vakantie heb je dat toch een groot deel van de dag aan. Dan wil je op een gegeven moment toch wel een schone aan lijkt me.
Aids.
ah kijk, ik heb geen degelijke vakanties, dat maakt het verschilquote:
Ik had altijd ook wel meerdere badpakken eigenlijk. Op een beetje degelijke vakantie heb je dat toch een groot deel van de dag aan. Dan wil je op een gegeven moment toch wel een schone aan lijkt me.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Degelijk qua periode zeg maar. Als je langer dan 10 dagen gaat ofzo.quote:
[..]
ah kijk, ik heb geen degelijke vakanties, dat maakt het verschil
Anders doet het me meer denken aan vakanties met nordic walking in Duitsland met matchende jassen
.
Aids.
Dan heb ik ook geen degelijke vakanties 
Ik heb er altijd maar 1. Is al moeilijk genoeg om die te vinden meestal.
Ik heb er altijd maar 1. Is al moeilijk genoeg om die te vinden meestal.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
ik ga 14 dagen, maar ik loop niet halve dagen in bikiniquote:
[..]
Degelijk qua periode zeg maar. Als je langer dan 10 dagen gaat ofzo.
Anders doet het me meer denken aan vakanties met nordic walking in Duitsland met matchende jassen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ga regelmatig 3 weken en heb daarvan precies 0 dagen zwemkleding aan 
Ik heb ergens in een la een boardshort liggen en wat topjes maar kan me eerlijk gezegd niet heugen dat ik ze mee genomen heb en dan ook nog gebruikt heb
Ik denk Cornwall 2006.. 1x.. de zee was veul te koud om in te zwemmen
Ik heb ergens in een la een boardshort liggen en wat topjes maar kan me eerlijk gezegd niet heugen dat ik ze mee genomen heb en dan ook nog gebruikt heb
Ik denk Cornwall 2006.. 1x.. de zee was veul te koud om in te zwemmen
Oh, ik doe echt alleen zwemkleding aan als ik ga zwemmen. Dat rondlopen in een stad met zwemkleding snap ik nooit. Maar ik ben dan ook sowieso niet van de zon-/ strandvakanties.quote:
Ik had altijd ook wel meerdere badpakken eigenlijk. Op een beetje degelijke vakantie heb je dat toch een groot deel van de dag aan. Dan wil je op een gegeven moment toch wel een schone aan lijkt me.
*meldt.quote:
Ben ik de enige die met één bikini/zwempak gewoon de hele vakantie doet?
Ik heb maar 1 passende bikini.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb net weer een passend badpak, waar ik best blij mee ben. Niet dat ik het binnenkort nodig heb, maar je kunt het maar hebben. Verder heb ik van alles liggen, maar niks waarin ik naar buiten durf
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb altijd wel twee bikinis mee, als je de ene hebt uitgespoeld is hij vaak nog nat de volgende dag. En ik heb vaak een goedkopere bikini voor als ik er veel mee ga zwemmen in chloor of zeewater en een duurdere die ik mooi wil houden voor vooral zonnen 😀
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik haat luier en huidkankervakanties, dus inderdaad ook nooit echt nodig. Als ik maar genoeg wandelkleren en zonnebrandspul bij me heb komt het goed.
Ja doei.
Nieuw hier.
Ga over 2 weken beginnen met een personal trainer, 2 x in de week 1 uur, en dan zelf nog 1 x 1 uur. Krijg ook een voedings schema.
Hoop echt resultaat te halen want op deze manier doorgaan wordt ik niet vrolijk van.
Ga over 2 weken beginnen met een personal trainer, 2 x in de week 1 uur, en dan zelf nog 1 x 1 uur. Krijg ook een voedings schema.
Hoop echt resultaat te halen want op deze manier doorgaan wordt ik niet vrolijk van.
quote:
Ik haat luier en huidkankervakanties, dus inderdaad ook nooit echt nodig. Als ik maar genoeg wandelkleren en zonnebrandspul bij me heb komt het goed.
Bij luier moest ik aan babyluiers denken, maar vakanties met baby's word jij ook niet vrolijk van, dus nog steeds correctquote:
Ik haat luier en huidkankervakanties, dus inderdaad ook nooit echt nodig. Als ik maar genoeg wandelkleren en zonnebrandspul bij me heb komt het goed.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Welkom en veel succes! Wat doe je nu dat het niet lukt?quote:
Nieuw hier.
Ga over 2 weken beginnen met een personal trainer, 2 x in de week 1 uur, en dan zelf nog 1 x 1 uur. Krijg ook een voedings schema.
Hoop echt resultaat te halen want op deze manier doorgaan wordt ik niet vrolijk van.
Wij gaan eigenlijk nooit op vakantie. Zijn geen vakantie liefhebbers.
We wonen prachtig buitenaf. Als ik de deur open doe is het ook net vakantie. Alleen de temperaturen werken niet altijd mee haha. Ik heb ook maar 1 bikini en die is nog nooit echt gebruikt eigenlijk.
We wonen prachtig buitenaf. Als ik de deur open doe is het ook net vakantie. Alleen de temperaturen werken niet altijd mee haha. Ik heb ook maar 1 bikini en die is nog nooit echt gebruikt eigenlijk.
Thanks! Heb ook nog 3 consulten bij de diëtist staan.quote:
[..]
Welkom en veel succes! Wat doe je nu dat het niet lukt?
Ik eet te ongezond (soms 2 x avond eten) en ik sport niet tot nauwelijks. Merk dat ik het in m'n eentje niet voor elkaar krijg dus nu een rib uit m'n lijf voor een personal trainer, maar hoop dat het nu goed komt. Ik ben echt veelste zwaar en het heeft ook invloed op mijn relatie.
Waar struikel je overals je het zelfstandig probeert te doen?quote:
[..]
Thanks! Heb ook nog 3 consulten bij de diëtist staan.
Ik eet te ongezond (soms 2 x avond eten) en ik sport niet tot nauwelijks. Merk dat ik het in m'n eentje niet voor elkaar krijg dus nu een rib uit m'n lijf voor een personal trainer, maar hoop dat het nu goed komt. Ik ben echt veelste zwaar en het heeft ook invloed op mijn relatie.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Geen motivatie vinden om te sporten, en als ik al ga haak ik na 20 minuten af. Ook al haat ik m'n lichaam zoals het nu is, het lukt me niet zelf. Ook vaak rond 11 uur nog een tweede avond maaltijd eten. Wel al gestopt met frisdrank door de week en eet meer fruit.quote:
[..]
Waar struikel je overals je het zelfstandig probeert te doen?
En Jezus wat was het moeilijk een fatsoenlijke sport bh te kopen met mijn omvang. Heb nu uiteindelijk een klassieke bh zonder beugels gekocht want alle sport bhs paste ik niet.
quote:
En Jezus wat was het moeilijk een fatsoenlijke sport bh te kopen met mijn omvang. Heb nu uiteindelijk een klassieke bh zonder beugels gekocht want alle sport bhs paste ik niet.
ik roep ook altijd: dikke mensen doen niet aan sport! Want heb ook al regelmatig moeite gehad met vinden van fatsoenlijke sportkleding (specifiek: ski-kleding). Volgens mij zijn er wel websites waar ze heel grote sportbh's verkopen, misschien weet iemand in dit topic daar nog het adres van.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb een sport bh van het merk Anita Active. Zonder beugel, en er beweegt niks als ik op en neer springquote:
En Jezus wat was het moeilijk een fatsoenlijke sport bh te kopen met mijn omvang. Heb nu uiteindelijk een klassieke bh zonder beugels gekocht want alle sport bhs paste ik niet.
Ze gaan tot cup H overigens
Het sporten is het kleinste onderdeel van succesvol afvallen. Het belangrijkste is wat je inneemt.quote:
[..]
Geen motivatie vinden om te sporten, en als ik al ga haak ik na 20 minuten af. Ook al haat ik m'n lichaam zoals het nu is, het lukt me niet zelf. Ook vaak rond 11 uur nog een tweede avond maaltijd eten. Wel al gestopt met frisdrank door de week en eet meer fruit.
Sporten maakt het mij echter wel makkelijker. Het draagt bij aan het hele in-the-zone-gevoel. Wat het verstandig eten ook weer makkelijker maakt. En het verstandig eten maakt het sporten weer makkelijker etc. etc.
Ga in aanloop naar je eerste sessie met je PT eens eerlijk bijhouden wat je eet. (Ja, met afwegen dus.) Reken eens uit hoeveel calorieën je daar mee binnen krijgt. Probeer dan ook eens wat berekeningen te maken van wat jij dagelijks nodig hebt en wat je onderhoud etc is. (Staat als het goed is in de OP?) en bekijk zelfs een kritisch wat dat voor je doet.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Naja Anita Active dus. Verder hebben ze bij Bon Prix wel ok sportkleding. Nu hebben ze hardloopleggings met een rits boven je kont voor je sleutelquote:
[..]
Beetje jammer van de rits want ik zoek juist een hardlooplegging voor yoga
En zo'n rits zit dan niet lekker. Mn huidige legging heb ik overigens bij Kruidvat gekocht vorig jaar Die verkochten tijdelijk sportkleding in grote maten.
Ja die voeding s wel echt heel lastig. Idd toch maar eens gaan afmeten en afwegen en het gaan bijhouden. Want ik weet zeker dat ik veel meer binnenkrijg dan dat ik verbruik, dat zei de diëtiste ook al, ik eet bijvoorbeeld zo'n 400 gram Vlees, en heb maar 100 nodig zegt zij.quote:
[..]
Het sporten is het kleinste onderdeel van succesvol afvallen. Het belangrijkste is wat je inneemt.
Sporten maakt het mij echter wel makkelijker. Het draagt bij aan het hele in-the-zone-gevoel. Wat het verstandig eten ook weer makkelijker maakt. En het verstandig eten maakt het sporten weer makkelijker etc. etc.
Ga in aanloop naar je eerste sessie met je PT eens eerlijk bijhouden wat je eet. (Ja, met afwegen dus.) Reken eens uit hoeveel calorieën je daar mee binnen krijgt. Probeer dan ook eens wat berekeningen te maken van wat jij dagelijks nodig hebt en wat je onderhoud etc is. (Staat als het goed is in de OP?) en bekijk zelfs een kritisch wat dat voor je doet.
Ken ik niet. Zal het voorlopig maar met m'n lelijke klassieke doen. Als die kilo's eraf gaan word het toch wel weer kleiner en pas ik het dan misschien wel. Ging ook van 75b naar 90c, dus omgekeerd werkt het misschien ook.quote:
[..]
Ik heb een sport bh van het merk Anita Active. Zonder beugel, en er beweegt niks als ik op en neer spring
Ze gaan tot cup H overigens
En ohja, mezelf wel als beloning gesteld dat als ik onder de 100 zit ik nieuwe kleding mag kopen haha. Maar dat is helaas nog een flink aantal kilo, maargoed mooi vooruitzicht.
Als je je nou alleen voorneemt dat te gaan doen. Inzicht creëren. Zijn handige apps voor (FatSecret, Cronomter, MyFitnessPal) en is niet zo gek veel werk, als het na een paar dagen gewoonte is geworden. Dat is geen grote stap. Koppel er nog niet aan dat je er ook iets mee moet gaan doen, of dat je er X kilo van af moet vallen. Gewoon eens bijhouden wat je naar binnen krijgt en wat eigenlijk genoeg voor je zou zijn.quote:
[..]
Ja die voeding s wel echt heel lastig. Idd toch maar eens gaan afmeten en afwegen en het gaan bijhouden. Want ik weet zeker dat ik veel meer binnenkrijg dan dat ik verbruik, dat zei de diëtiste ook al, ik eet bijvoorbeeld zo'n 400 gram Vlees, en heb maar 100 nodig zegt zij.
Dit geeft je een goed inzicht in welk eten gunstig is (weinig calorieën, veel energie/goed gevuld gevoel) en welk eten killing is (cm op je heupen, 10 minuten later weer trek). Als dat eenmaal ingezonken is, kun je over een volgende stap gaan denken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Welke app raadt je aan? Dan kun je gewoon invullen wat je die dag gegeten hebt?quote:
[..]
Als je je nou alleen voorneemt dat te gaan doen. Inzicht creëren. Zijn handige apps voor (FatSecret, Cronomter, MyFitnessPal) en is niet zo gek veel werk, als het na een paar dagen gewoonte is geworden. Dat is geen grote stap. Koppel er nog niet aan dat je er ook iets mee moet gaan doen, of dat je er X kilo van af moet vallen. Gewoon eens bijhouden wat je naar binnen krijgt en wat eigenlijk genoeg voor je zou zijn.
Dit geeft je een goed inzicht in welk eten gunstig is (weinig calorieën, veel energie/goed gevuld gevoel) en welk eten killing is (cm op je heupen, 10 minuten later weer trek). Als dat eenmaal ingezonken is, kun je over een volgende stap gaan denken.
Ik werk zelf nog met fatsecret. Kan als app op de telefoon en gewoon achter de PC. Maar ik gebruik die al jaren en ik ben daar gewoon aan gewend. Ik kan me voorstellen dat 1 van de andere apps beter is.quote:
[..]
Welke app raadt je aan? Dan kun je gewoon invullen wat je die dag gegeten hebt?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ook geïnstalleerdquote:
[..]
Ik werk zelf nog met fatsecret. Kan als app op de telefoon en gewoon achter de PC. Maar ik gebruik die al jaren en ik ben daar gewoon aan gewend. Ik kan me voorstellen dat 1 van de andere apps beter is.
Raden jullie het ook aan om een keuken weegschaal aan te schaffen? Heb al wel een speciale maatbeker van de diëtiste gekregen waarin je pasta, rijst en spaghetti kunt afmeten.
En moet ik dan als ik hagelslag op m'n brood doe bijvoorbeeld 25 gram in de keuken weegschaal afwegen en er dan op doen of mag het ook op de gok en dan invullen bij die FatSecret 1 portie (25 gram)
Als je inzicht wilt: ALLES wegen. En dat consequent blijven doen. Een keukenweegschaal is dus gewoon een must!
(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
ik hou 120-150 aan)
Een keukenweegschaal is dus gewoon een must!(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
ik hou 120-150 aan)
Haha oke, dus ook de hagelslag enzo?quote:
Als je inzicht wilt: ALLES wegen. En dat consequent blijven doen.
(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
Oh, ik kom gemiddeld onder de 100g per dag. Maar ik eet niet vaak vleeswaren op brood en s avonds eet ik ook niet vaak avg, daarvoor heb je wel meer vlees nodig dan door een pasta of rijstgerecht.. Maar door de bami die ik vandaag had gaan bij ons 250g hamblokjes voor 4-5 porties, dan nog wel lekker een eitje erbij maar dat is gemiddeld denk ik. Gewoon veel groente erbij gooien!quote:
Als je inzicht wilt: ALLES wegen. En dat consequent blijven doen.
(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voorál de hagelslagquote:
[..]
Haha oke, dus ook de hagelslag enzo?
Dat soort dingen kan er zo insluipen. Sowieso: hagelslag: meest overbodige broodbeleg wat er is Lekker bewaren voor in het weekend of zo
Het hangt idd van het gerecht afquote:
[..]
Oh, ik kom gemiddeld onder de 100g per dag. Maar ik eet niet vaak vleeswaren op brood en s avonds eet ik ook niet vaak avg, daarvoor heb je wel meer vlees nodig dan door een pasta of rijstgerecht.. Maar door de bami die ik vandaag had gaan bij ons 250g hamblokjes voor 4-5 porties, dan nog wel lekker een eitje erbij maar dat is gemiddeld denk ik. Gewoon veel groente erbij gooien!
In de Pho voelt 60 gram zeer dun gesneden biefstuk aan als een heule berg vlees, terwijl 100gr rundervink net 2 happen is gevoelsmatig.. (ik zeg maar ff wat) Maar gemiddeld genomen vind ik 100 gram wat karig. Maar eet ik idd ook niet iedere dag die 150 of zo..
^quote:
[..]
Voorál de hagelslag
Dit dus. Allemaal waar.
Je schrikt je dood als je ziet hoeveel (zoet) beleg je aan calorieen kost
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Zo zonde van je quotumquote:
[..]
^
Dit dus. Allemaal waar.
Je schrikt je dood als je ziet hoeveel (zoet) beleg je aan calorieen kost
eet ik liever een paar gram lekker vlees meer 
Dus beter maar gewoon stroop of een plakje ham nemen? Maargoed, hoe de hell weeg je stroop af haha?quote:
[..]
Voorál de hagelslag
Elke zaterdag en zondag een half broodje hagelslag! Verder niet! Zo blijft het ook echt lekker.
Ennnn, we hebben niet genoeg voor elke dag....
Ennnn, we hebben niet genoeg voor elke dag....
Ja doei.
Das misschien wel beter. Ik eet nu 3/4 sneden brood met hagelslag per dag.quote:
Elke zaterdag en zondag een half broodje hagelslag! Verder niet! Zo blijft het ook echt lekker.
Ennnn, we hebben niet genoeg voor elke dag....
En ook nog is 5/6 eieren per week, mag schijnbaar ook maar 2/3 van de dietist.
Gelukkig heeft ze me een lijstje gegeven met voedsel wat redelijk gezond is, hagelslag stond daar idd niet op volgens mij
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-04-2016 22:25:39 ]
Waarom mogen die eieren niet meer? Het advies dat meer dan 3 eieren per week slecht is voor je cholesterol is redelijk achterhaald..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen idee, op mijn schijf van 5 stond in ieder geval 2/3 eieren. En dat zei de dietiste ook. Geen idee waarom.quote:
Waarom mogen die eieren niet meer? Het advies dat meer dan 3 eieren per week slecht is voor je cholesterol is redelijk achterhaald..
Vanaf morgen maar is gaan afwegen met eten en in de app bijhouden wat ik nou werkelijk naar binnen krijg.
Broodje op je bordje op de weegschaal, weegschaal op 0, besmeren en aflezen. Kind kan de was doen.quote:
[..]
Dus beter maar gewoon stroop of een plakje ham nemen? Maargoed, hoe de hell weeg je stroop af haha?
Ah, dat moet wel goedkomen, ik was dus van plan om alles af te meten in de weegschaal en dan pas op m'n brood te doenquote:
[..]
Broodje op je bordje op de weegschaal, weegschaal op 0, besmeren en aflezen. Kind kan de was doen.
Wordt er trouwens nog veel belang gehecht aan BMI? Want die van mij tikt dus bijna de 40 aan, maar hoorde laatst ergens dat je BMI niet eens zoveel zegt.
BMI zegt idd niet veel bij mensen met een lading spieren. Spieren wegen meer dan vet. Maar het is bij de niet-body builder wel een goede leidraad.quote:
Wordt er trouwens nog veel belang gehecht aan BMI? Want die van mij tikt dus bijna de 40 aan, maar hoorde laatst ergens dat je BMI niet eens zoveel zegt.
Ja doei.
Ik ben eerder een sumoworstelaar dan een bodybuilder, dus dan is het vast een goede leidraad haha.quote:
[..]
BMI zegt idd niet veel bij mensen met een lading spieren. Spieren wegen meer dan vet. Maar het is bij de niet-body builder wel een goede leidraad.
zo deed ik het ook ongeveerquote:
[..]
Broodje op je bordje op de weegschaal, weegschaal op 0, besmeren en aflezen. Kind kan de was doen.
Heel fijn zo'n keukenweegschaal die je op nul kunt stellen.
Ik heb al twee dagen vage hoofdpijn, geen idee waarom
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Blegh. Ik zit zo ongeveer op mijn laagste gewicht in 12 jaar, en toch voel ik mij nog steeds dik. 
Ik zag van de week een oudwinnaar van the biggest loser langskomen in Say yes tot the dressing, en het viel mij op dat ze het gewichtsverlies niet vast had weten te houden. Niet dat alles er weer bij was, maar het viel wel op.
Ik zag van de week een oudwinnaar van the biggest loser langskomen in Say yes tot the dressing, en het viel mij op dat ze het gewichtsverlies niet vast had weten te houden. Niet dat alles er weer bij was, maar het viel wel op.
Mooie reclames voor vet bevriezen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
De vrienden van Isbeau:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Say yes to the dressingquote:
Blegh. Ik zit zo ongeveer op mijn laagste gewicht in 12 jaar, en toch voel ik mij nog steeds dik.
Ik zag van de week een oudwinnaar van the biggest loser langskomen in Say yes tot the dressing, en het viel mij op dat ze het gewichtsverlies niet vast had weten te houden. Niet dat alles er weer bij was, maar het viel wel op.
Better say no to the dressing Of iig on the side
Of iig on the side
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wow, ik schommel echt all over the place qua gewicht. Woensdag 60.9, vandaag 63.9 en ik heb echt niet heel raar gegeten in de tussentijd Wel zoute soep gisteren, dus wat zwaarder vind ik niet gek maar dit is erg veel. Nouja, focussen op goede lijstjes dan komt het wel weer goed..
Vandaag
O: beltsander brownie met wat stukjes mango (helaas was de halve mango bruin), notenpasta, en een kiwi
T: rijstwafels
L: Turkse soep met rijstkorrels, rijstwafels of brood
S: fietsen 50km
T: banaan, appel
D: pannenkoeken
Zal vast nog wel wat meer bijkomen, die weekenddagen zijn wat lastiger te plannen.
Wel zoute soep gisteren, dus wat zwaarder vind ik niet gek maar dit is erg veel. Nouja, focussen op goede lijstjes dan komt het wel weer goed..Vandaag
O: beltsander brownie met wat stukjes mango (helaas was de halve mango bruin), notenpasta, en een kiwi
T: rijstwafels
L: Turkse soep met rijstkorrels, rijstwafels of brood
S: fietsen 50km
T: banaan, appel
D: pannenkoeken
Zal vast nog wel wat meer bijkomen, die weekenddagen zijn wat lastiger te plannen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Een universiteit in de VS wil nieuwe studenten verplichten een fitbit te dragen om zo extra studiepunten te verzamelen. Maar ik zag al hele scenario's voor me van 1 student die de hele dag wandelt met 20 van die armbandjes en fitbitzipdingetjes om en zo een extra zakcentje verdient.Toen ik op het werk ook wel heel vaak opstond en een rondje liep etc vroeg de beveiliger wat ik toch aan het doen was. Dus ik zei dat ik een stappenteller had en mijn vader moest verslaan. Hij bood prompt aan om dat ding dan te dragen als hij zijn rondes liep. Toch maar niet gedaan
Gisteren echt veel te veel gegeten en dan voel ik me weer echt dik hè. Terwijl ik lichter ben dan gisterochtend
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Toen ik op het werk ook wel heel vaak opstond en een rondje liep etc vroeg de beveiliger wat ik toch aan het doen was. Dus ik zei dat ik een stappenteller had en mijn vader moest verslaan. Hij bood prompt aan om dat ding dan te dragen als hij zijn rondes liep. Toch maar niet gedaan
Gisteren echt veel te veel gegeten en dan voel ik me weer echt dik hè. Terwijl ik lichter ben dan gisterochtend
Wat ik altijd zo idioot vind, wanneer je gewicht x weegt en je de dag ervoor gewicht X+1 was, voel je je zo'n beetje twiggy, wanneer je gewicht x weegt terwijl je de dag ervoor gewicht X-1 was, voel je je de moeder van HoneyBooBoo
Ik ben er ook echt van overtuigd dat dat slechter oogt
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dit zeker. Ik heb maar 1 weging lichter dan vanmorgen. Toch is daardoor dit gewicht niet goed.quote:
[..]
Wat ik altijd zo idioot vind, wanneer je gewicht x weegt en je de dag ervoor gewicht X+1 was, voel je je zo'n beetje twiggy, wanneer je gewicht x weegt terwijl je de dag ervoor gewicht X-1 was, voel je je de moeder van HoneyBooBoo
Ik ben er ook echt van overtuigd dat dat slechter oogt
klinkt bekend... Ik ben nu 3 kilo zwaarder dan lichtste min of meer volwassen gewicht. Dat voelt me een partij zeekoe, terwijl ik nog steeds onder mijn streefgewicht van 75 zit. Weird is dat hequote:
[..]
Dit zeker. Ik heb maar 1 weging lichter dan vanmorgen. Toch is daardoor dit gewicht niet goed.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Je boterham eerst zonder wegen en daarna wegen met beleg erop.quote:
Dus beter maar gewoon stroop of een plakje ham nemen? Maargoed, hoe de hell weeg je stroop af haha?
Ik krijg altijd een beetje de rillingen van "niet teveel eieren" en "schijf van vijf" diëtisten. Maarja, hopelijk helpt het je. Het zal je vast een heel stuk de goede kant ophelpen.quote:
Das misschien wel beter. Ik eet nu 3/4 sneden brood met hagelslag per dag.
En ook nog is 5/6 eieren per week, mag schijnbaar ook maar 2/3 van de dietist.
Gelukkig heeft ze me een lijstje gegeven met voedsel wat redelijk gezond is, hagelslag stond daar idd niet op volgens mij
Precies, voor iemand die zo zwaar is, is het in ieder geval een hele goede eerste stap naar een normaler eetpatroon. 400 gram vlees is echt te veel en dan kan het wel heel praktisch zijn om bij de eerste stappen gewoon het advies van de diëtist te volgen. Bij een bijna-gezond gewicht komt het finetunen vanzelf wel.quote:
[..]
Je boterham eerst zonder wegen en daarna wegen met beleg erop.
[..]
Ik krijg altijd een beetje de rillingen van "niet teveel eieren" en "schijf van vijf" diëtisten. Maarja, hopelijk helpt het je. Het zal je vast een heel stuk de goede kant ophelpen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik kom hier ook maar weer eens meelezen. Merkte in het verleden dat dat me motivatie gaf. Weet niet hoeveel ik zal meeposten.
Ik zit in een vrij onmogelijke positie wat afvallen betreft... Het is me tot nu toe nog niet gelukt om meer dan 3 kilo af te vallen. Waardoor het lastig gaat:
- Ik slik veel medicatie (o.a. anti-depressiva en Risperdal, waardoor volgens mijn arts je verbranding kan veranderen en je eetlust natuurlijk toeneemt).
- Ik heb last van hongerpijnen (mijn maag is waarschijnlijk blijvend beschadigd door medicatie die ik in het verleden slikte), waarbij ik écht iets moet eten (liefst met koolhydraten) anders heb ik het gevoel dat ik tegen de vlakte ga.
- Ik heb chronische migraine (3x per week een aanval en tussendoor altijd vermoeid), waardoor eten bereiden lastig gaat en ik vaak maar wat kant- en klaars uit de kast trek.
- Ik heb een cyste gehad bij mijn stuitje, waaraan ik tweemaal geopereerd ben (zie topic: sinus pilonidalis). Dat is een vrij lastige plek als je wil bewegen...
- Verder last van terugkerende peesontstekingen in mijn voeten (heb al zooltjes), waardoor lopen vaak moeilijk gaat.
Nou zit er een derde operatie voor die sinus pilonidalis aan te komen en wil ik toch weer een poging doen om af te vallen, omdat het herstel natuurlijk voorspoediger zal gaan als ik zo min mogelijk overgewicht heb.
Ik hoop dat te doen door meer prioriteit te leggen bij het koken en bewegen, maar daarvoor zal ik andere dingen moeten laten en ik doe al zo weinig...
Zou ik met dit verhaal bij een gewone diëtist terecht kunnen? Of bestaan er diëtisten die gespecialiseerd zijn als er een medische achtergrond meespeelt?
Hebben jullie verder nog tips?
Ik zit in een vrij onmogelijke positie wat afvallen betreft... Het is me tot nu toe nog niet gelukt om meer dan 3 kilo af te vallen. Waardoor het lastig gaat:
- Ik slik veel medicatie (o.a. anti-depressiva en Risperdal, waardoor volgens mijn arts je verbranding kan veranderen en je eetlust natuurlijk toeneemt).
- Ik heb last van hongerpijnen (mijn maag is waarschijnlijk blijvend beschadigd door medicatie die ik in het verleden slikte), waarbij ik écht iets moet eten (liefst met koolhydraten) anders heb ik het gevoel dat ik tegen de vlakte ga.
- Ik heb chronische migraine (3x per week een aanval en tussendoor altijd vermoeid), waardoor eten bereiden lastig gaat en ik vaak maar wat kant- en klaars uit de kast trek.
- Ik heb een cyste gehad bij mijn stuitje, waaraan ik tweemaal geopereerd ben (zie topic: sinus pilonidalis). Dat is een vrij lastige plek als je wil bewegen...
- Verder last van terugkerende peesontstekingen in mijn voeten (heb al zooltjes), waardoor lopen vaak moeilijk gaat.
Nou zit er een derde operatie voor die sinus pilonidalis aan te komen en wil ik toch weer een poging doen om af te vallen, omdat het herstel natuurlijk voorspoediger zal gaan als ik zo min mogelijk overgewicht heb.
Ik hoop dat te doen door meer prioriteit te leggen bij het koken en bewegen, maar daarvoor zal ik andere dingen moeten laten en ik doe al zo weinig...
Zou ik met dit verhaal bij een gewone diëtist terecht kunnen? Of bestaan er diëtisten die gespecialiseerd zijn als er een medische achtergrond meespeelt?
Hebben jullie verder nog tips?
Omdat ik het lepeltje of mes ook altijd aflik weeg ik tegenwoordig het potje.quote:
Je boterham eerst zonder wegen en daarna wegen met beleg erop.
Bijv. potje honing op de weegschaal zetten, op 0 zetten, hoeveelheid voor boterham/yoghurt etc uithalen = hoeveelheid die ik eet.
Ik word ook altijd een beetje kriegel van dingen die ik niet kan wegen, want dan moet ik gaan schatten en mensen zijn slecht in schatten
Gisteren een paar patatjes van het bord van iemand anders gehad. Hoeveel gram is zoiets! Heb er maar 50 gram van gemaakt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lekker. Als Sally niet stuk zou zijn, zou ik dat ook doen.quote:-1 zomaar ineens
Zo lekker een km of 10 wandelen.. Kop leeg maken.
Sterkheidsbaas van alles.
Is ze weer stuk??quote:Op zondag 1 mei 2016 10:35 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Lekker. Als Sally niet stuk zou zijn, zou ik dat ook doen.
Ik was maandag in Sneek, heb je dat niet meegekregen?quote:
Zelfde pols, ander plekje. Spuit erin en nu loopt ze weer beter, maar ik moet nog wel opbouwen, dus 10 km is wat veel
Waarschijnlijk is het, tegen alle verwachtingen in, toch iets terugkerend. Ik heb de afspraak voor over 3 maand vast gemaakt in Sneek
Sterkheidsbaas van alles.
Nee niets van mee gekregenquote:
[..]
Ik was maandag in Sneek, heb je dat niet meegekregen?
Zelfde pols, ander plekje. Spuit erin en nu loopt ze weer beter, maar ik moet nog wel opbouwen, dus 10 km is wat veel
Waarschijnlijk is het, tegen alle verwachtingen in, toch iets terugkerend. Ik heb de afspraak voor over 3 maand vast gemaakt in Sneek
Wat balen joh!! Gedoe voor die arme spring in het veld ook..
Dat is waarschijnlijk precies de reden dat ze steeds stuk is.quote:
[..]
Nee niets van mee gekregen
Ze voelt zich inmiddels wel een heel stuk beter en loopt ook wel weer goed, gelukkig.
Overigens was ze heel heel heel braaf in Sneek. Echt fantastisch
En die DA is lichtelijk verliefd op d'r.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Dat is waarschijnlijk precies de reden dat ze steeds stuk is.
Ze voelt zich inmiddels wel een heel stuk beter en loopt ook wel weer goed, gelukkig.
Overigens was ze heel heel heel braaf in Sneek. Echt fantastisch
kleine charmeur.. ik snap de DA wel
Ze kan echt boekdelen spreken met d'r koppie. Prachtig vind ik dat.quote:
[..]
Ben wel echt trots. Sally + DA was altijd een gevecht. Bij hem kan alles zonder snuitje en dan is ze gewoon heel braaf. Bij bloedafnemen een te groot snuitje om, maar dat was zelfs niet nodig. Ze bleef zo braaf zitten.
Wel met grote verschrikte ZOMG WAT DOE JE ogen, maar ok Ik hou zoveel van die hond.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed, tot zover lofzang over hond
Lijstje:
O: cracker met gerookte zalm en light roomkaas
L: geroosterde ui, champignon, paprika, courgette met wat spekjes en tzatziki
D: Salade met gekruid gehakt, kaas, mais, bonen en kwark
T: 800 kcal aan nader te bepalen awesomeness.
Ik vind het maar moeilijk, niet alles opvreten wat er in mijn blikveld komt.
Lijstje:
O: cracker met gerookte zalm en light roomkaas
L: geroosterde ui, champignon, paprika, courgette met wat spekjes en tzatziki
D: Salade met gekruid gehakt, kaas, mais, bonen en kwark
T: 800 kcal aan nader te bepalen awesomeness.
Ik vind het maar moeilijk, niet alles opvreten wat er in mijn blikveld komt.
Sterkheidsbaas van alles.
Morgen naar Frankrijk, drie dagen wandelen. Lichtelijke paniek: wandelschoenen nergens te vinden.
Prrrrr
dat!quote:
[..]
Omdat ik het lepeltje of mes ook altijd aflik weeg ik tegenwoordig het potje.
Bijv. potje honing op de weegschaal zetten, op 0 zetten, hoeveelheid voor boterham/yoghurt etc uithalen = hoeveelheid die ik eet.
Ik word ook altijd een beetje kriegel van dingen die ik niet kan wegen, want dan moet ik gaan schatten en mensen zijn slecht in schatten
Gisteren stonden overal in de pub de Kcals bij. Dat is wel handig, al was het volgens mij vrij ruim genomen. Kippenburger met een kipfiletslice met guacamole en salsa. Wat kleine onion rings en de meeste patat laten liggen. Hij was toch wat slap.
Bier is bij een bitter gebleven. Al gaan we ipv gisteren bieren naar een bierfestival vandaag.
Ja doei.
O: griekse yoghurt met perzik en beetje honing
L: hard broodje met kaas
D: wraps met mexicaanse groente en gehakt
T: wijntje
L: hard broodje met kaas
D: wraps met mexicaanse groente en gehakt
T: wijntje
Net met dochter in de wagen 4,5 km gewandeld. Niet ver maar wel fijn. Ook niet zo veel pijn gehad. En er was weer 2 ons af .
Wegen van de verpakking is wel slim Isa.
Arm hondje Lonaa
.Wegen van de verpakking is wel slim Isa.
Arm hondje Lonaa
Vandaag weer een klusdag in en rond ons huis. Konijnenhok staat voor de 2e keer in de beits en verder kozijnen lakken.
O: 2 crossaintjes
L: zelfgebakken brood met geitenkaas en honing
O: 2 crossaintjes
L: zelfgebakken brood met geitenkaas en honing
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.T: fruit
D: moeten we nog bedenken
T: wijn en kaas.
Gisterenavond nog een halve bak kwark moeten eten om uberhaupt in de buurt van de 1900 kcal te komen.
Was ik vanochtend alsnog 6 ons zwaarder.
Was ik vanochtend alsnog 6 ons zwaarder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Op een goede dag meerdere gezonde maaltijden fixen zodat je niet naar kant&klare maaltijden grijpt.quote:
Ik kom hier ook maar weer eens meelezen. Merkte in het verleden dat dat me motivatie gaf. Weet niet hoeveel ik zal meeposten.
Ik zit in een vrij onmogelijke positie wat afvallen betreft... Het is me tot nu toe nog niet gelukt om meer dan 3 kilo af te vallen. Waardoor het lastig gaat:
- Ik slik veel medicatie (o.a. anti-depressiva en Risperdal, waardoor volgens mijn arts je verbranding kan veranderen en je eetlust natuurlijk toeneemt).
- Ik heb last van hongerpijnen (mijn maag is waarschijnlijk blijvend beschadigd door medicatie die ik in het verleden slikte), waarbij ik écht iets moet eten (liefst met koolhydraten) anders heb ik het gevoel dat ik tegen de vlakte ga.
- Ik heb chronische migraine (3x per week een aanval en tussendoor altijd vermoeid), waardoor eten bereiden lastig gaat en ik vaak maar wat kant- en klaars uit de kast trek.
- Ik heb een cyste gehad bij mijn stuitje, waaraan ik tweemaal geopereerd ben (zie topic: sinus pilonidalis). Dat is een vrij lastige plek als je wil bewegen...
- Verder last van terugkerende peesontstekingen in mijn voeten (heb al zooltjes), waardoor lopen vaak moeilijk gaat.
Nou zit er een derde operatie voor die sinus pilonidalis aan te komen en wil ik toch weer een poging doen om af te vallen, omdat het herstel natuurlijk voorspoediger zal gaan als ik zo min mogelijk overgewicht heb.
Ik hoop dat te doen door meer prioriteit te leggen bij het koken en bewegen, maar daarvoor zal ik andere dingen moeten laten en ik doe al zo weinig...
Zou ik met dit verhaal bij een gewone diëtist terecht kunnen? Of bestaan er diëtisten die gespecialiseerd zijn als er een medische achtergrond meespeelt?
Hebben jullie verder nog tips?
quote:
Vandaag weer een klusdag in en rond ons huis. Konijnenhok staat voor de 2e keer in de beits en verder kozijnen lakken.
O: 2 crossaintjes
L: zelfgebakken brood met geitenkaas en honingwoooow dat brood! Van dit soort fotos loopt dus meer het water in mijn mond dan van hamburgers of pizza of ijsjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.T: fruit
D: moeten we nog bedenken
T: wijn en kaas.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja dat dusquote:
[..]
woooow dat brood! Van dit soort fotos loopt dus meer het water in mijn mond dan van hamburgers of pizza of ijsjes
Lijstje:
O/L: 3 ham-kaas tosti's
B: ruim 2 uur gewandeld
D: lamsfilet met sperzibonen-kikkererwtsalade met een harissadressing en mini-naans
Mag nog wel een T bij zo dus
O/L: 3 ham-kaas tosti's
B: ruim 2 uur gewandeld
D: lamsfilet met sperzibonen-kikkererwtsalade met een harissadressing en mini-naans
Mag nog wel een T bij zo dus
+1quote:
[..]
woooow dat brood! Van dit soort fotos loopt dus meer het water in mijn mond dan van hamburgers of pizza of ijsjes
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Is het eindelijk mooi weer, ik had een fietsdate gemaakt, word ik ziek Wat een ellende. Ik vond het al een wonder dat mijn vriend de afgelopen dagen ziek was en dat ik, ondanks dat ik vrijdagavond 3 uur in de regen zeiknat geworden was, het nog niet opgevangen had. Maar ik juichte te vroeg..
Wat een ellende. Ik vond het al een wonder dat mijn vriend de afgelopen dagen ziek was en dat ik, ondanks dat ik vrijdagavond 3 uur in de regen zeiknat geworden was, het nog niet opgevangen had. Maar ik juichte te vroeg..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Heerlijk weer om buiten te lopen 
Gelijk maar even gedaan
Gelijk maar even gedaan
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik kook al voor twee dagen inderdaad.quote:Op zondag 1 mei 2016 12:00 schreef hetzalallemaalwel het volgende:
[..]
Op een goede dag meerdere gezonde maaltijden fixen zodat je niet naar kant&klare maaltijden grijpt.
Wat misschien wel zou helpen is een grotere vriezer, dat ik echt voor 4 keer kook en dan 2 maaltijden invries ofzo. Zal eens kijken of ik daar op één of andere manier aan kan komen. Geld is op door hoge extra zorgkosten...
Misschien ook proberen relatief veel eiwitten te eten, zodat je niet de pieken en dips in je suikerspiegel krijgt en naar snelle koolhydraten grijpt?quote:
[..]
Ik kook al voor twee dagen inderdaad.
Wat misschien wel zou helpen is een grotere vriezer, dat ik echt voor 4 keer kook en dan 2 maaltijden invries ofzo. Zal eens kijken of ik daar op één of andere manier aan kan komen. Geld is op door hoge extra zorgkosten...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, het meeste ben ik nog afgevallen toen ik twee maanden koolhydraatarm at. Maar ik bleef de hele dag honger houden had ik het idee. Of had ik het dan langer vol moeten houden?quote:
[..]
Misschien ook proberen relatief veel eiwitten te eten, zodat je niet de pieken en dips in je suikerspiegel krijgt en naar snelle koolhydraten grijpt?
Moeilijk in te schatten zonder te weten wat je precies at. Ik denk eigenlijk toch dat met al jouw specifieke factoren een dietist beter advies kan geven dan wij hier, maar ik weet niet of dat nog kan in je zorgbudget.quote:
[..]
Ja, het meeste ben ik nog afgevallen toen ik twee maanden koolhydraatarm at. Maar ik bleef de hele dag honger houden had ik het idee. Of had ik het dan langer vol moeten houden?
Algemeen genomen is afvallen niet heel moeilijk; bereken of vind door trial & error uit hoeveel je ongeveer verbruikt per dag, en ga daar 300-500 kcal per dag onder zitten. Als je dan ongeveer een halve kg per week afvalt (in het begin misschien meer) zit je goed, als het meer is moet je wat meer eten en als je niet afvalt wat minder. Probeer erachter te komen welke producten relatief goed vullen voor weinig calorieen, zoals magere zuivelproducten, groenten, peulvruchten, volkoren granen etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat betreft de migraine, zorg dat je voldoende magnesium binnen krijgt. Via broccoli en bananen en/of supplementen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik moet nog uitzoeken hoe het gaat qua vergoeding. Eigen risico is toch al op, maar als het daar bovenop komt, kan het niet. Verder is het de vraag of het in mijn planning past, want al mijn beschikbare tijd gaat zo'n beetje op aan zorgafspraken. Maar dan moet ik dus ergens een keuze maken. Want overgewicht is voor je algehele gezondheid niet goed natuurlijk.quote:
[..]
Moeilijk in te schatten zonder te weten wat je precies at. Ik denk eigenlijk toch dat met al jouw specifieke factoren een dietist beter advies kan geven dan wij hier, maar ik weet niet of dat nog kan in je zorgbudget.
@Sjeen, magnesium slik ik bij inderdaad.
Vandaag nog geen eten afgemeten want de buurvrouw haar keuken weegschaal was kapot. Morgen maar even zelf een halen.
O: 500 gram aardbeien
L : 4 sneden brood (2 tosti's dus, ham kaas)
T: Twee handen vol ongepelde pinda's
A: 1 courgette, 1 paprika, 1 ui , 250 gram hoh gehakt, 2 wraps, lepel knoflooksaus
Het gaat in ieder geval al beter als gister
O: 500 gram aardbeien
L : 4 sneden brood (2 tosti's dus, ham kaas)
T: Twee handen vol ongepelde pinda's
A: 1 courgette, 1 paprika, 1 ui , 250 gram hoh gehakt, 2 wraps, lepel knoflooksaus
Het gaat in ieder geval al beter als gister
Heb je enig idee van kcal? En hoeveel wil je eten?quote:
Vandaag nog geen eten afgemeten want de buurvrouw haar keuken weegschaal was kapot. Morgen maar even zelf een halen.
O: 500 gram aardbeien
L : 4 sneden brood (2 tosti's dus, ham kaas)
T: Twee handen vol ongepelde pinda's
A: 1 courgette, 1 paprika, 1 ui , 250 gram hoh gehakt, 2 wraps, lepel knoflooksaus
Het gaat in ieder geval al beter als gister
Sterkheidsbaas van alles.
Geen idee, ga morgen beginnen met het afwegen en invullen in de app wat ik eet.quote:
[..]
Heb je enig idee van kcal? En hoeveel wil je eten?
Ik wil in ieder geval minder eten, binnen die 2100 kcal blijven, en dus ook geen twee keer avond eten meer enzo.
Ik vraag me af of je op 2100 kcal af gaat vallen als je er niet echt bij sport..quote:
[..]
Geen idee, ga morgen beginnen met het afwegen en invullen in de app wat ik eet.
Ik wil in ieder geval minder eten, binnen die 2100 kcal blijven, en dus ook geen twee keer avond eten meer enzo.
En verder zijn er in dit lijstje natuurlijk een paar keuzes die makkelijk vervangen zouden kunnen worden voor minder kcal-rijke opties, maar dat snap je zelf ook wel denk ik
Als het beter is dan gisteren, is dat in ieder geval al iets!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb een bak van 500, dus eet er sowieso 2 x van. Dus dan zou ik op 250 komen. Misschien idd aan de ruime kant, maar gelukkig wel veel groenten.quote:
250 gram gehakt voor 1 persoon is toch best veel?
Dat sporten komt over 2 weken, dan begin ik als het goed is met mijn personal trainer. Ja ik had de tosti misschien beter kunnen laten staan inderdaad. Maar, al zo'n verschil met gister, dus in ieder geval iets positiefsquote:
[..]
Ik vraag me af of je op 2100 kcal af gaat vallen als je er niet echt bij sport..
En verder zijn er in dit lijstje natuurlijk een paar keuzes die makkelijk vervangen zouden kunnen worden voor minder kcal-rijke opties, maar dat snap je zelf ook wel denk ik
Het is wel wat veel maar pizzapuntje kwam van 400gr af toch?quote:
250 gram gehakt voor 1 persoon is toch best veel?
Ja, ik at zo'n 400 gram vlees of gehakt oid inderdaadquote:
[..]
Het is wel wat veel maar pizzapuntje kwam van 400gr af toch?
Die tosti is het probleem niet, al zou je wel 20+ kaas kunnen nemen ipv gewone kaas de volgende keer. Maar 100gram pinda's is al zo'n 500 kcal, 250g HOH gehakt ook, dan nog knoflooksaus en ik neem aan dat je ook iets van olijfolie gebruikt hebt? Als ik dit even uit de losse pols invoer (uitgaande van ongeveer 100g pinda's) kom ik al op 2400 kcal.quote:
[..]
Dat sporten komt over 2 weken, dan begin ik als het goed is met mijn personal trainer. Ja ik had de tosti misschien beter kunnen laten staan inderdaad. Maar, al zo'n verschil met gister, dus in ieder geval iets positiefs
Daarnaast bestaat dit lijstje bijna alleen maar uit koolhydraten en vetten, terwijl je denk ik juist eiwitten kunt gebruiken binnen je voedingspatroon..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Babysteps
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik wil trouwens ook voorzichtig meeposten hier, ik wil alleen geen lijstjes posten omdat ik nogal faal op het gebied van "geen vreetbui krijgen als het even tegenzit" en dan ga ik toch niet eerlijk zijn over de tussendoortjes.
Mijn aanpak is overigens om meer te letten op de hoeveelheid suiker die ik binnen krijg. Ik keek een week geleden even op mn pak sojamelk en ik schrok van de hoeveelheid suiker Dat krijg ik dus onbewust allemaal binnen. De sojamelk wil ik dus vervangen door ongezoete amandelmelk.
Frisdrank drink ik al heel lang niet meer (vervangen door spa rood), en thee en koffie drink ik sowieso al zonder suiker of honing.
Snoep wil ik dus helemaal laten staan, nu snoep ik in een normale situatie niet veel (of niet) maar dus wel als dingen tegenzitten. Al gaat dat ook niet met zakken tegelijkertijd; ik moet gewoon een betere manier vinden om ermee te dealen
En verder wil ik meer sporten. Ik doe nu 1 keer per week yoga; dat wil ik naar 3 keer per week brengen (1 keer in de studio, 2 keer thuis met een app) en ik wil ook thuis aan krachttraining doen. Dus als iemand daar nog tips voor heeft dan hoor ik ze graag
omdat ik nogal faal op het gebied van "geen vreetbui krijgen als het even tegenzit" en dan ga ik toch niet eerlijk zijn over de tussendoortjes.Mijn aanpak is overigens om meer te letten op de hoeveelheid suiker die ik binnen krijg. Ik keek een week geleden even op mn pak sojamelk en ik schrok van de hoeveelheid suiker
Dat krijg ik dus onbewust allemaal binnen. De sojamelk wil ik dus vervangen door ongezoete amandelmelk. Frisdrank drink ik al heel lang niet meer (vervangen door spa rood), en thee en koffie drink ik sowieso al zonder suiker of honing.
Snoep wil ik dus helemaal laten staan, nu snoep ik in een normale situatie niet veel (of niet) maar dus wel als dingen tegenzitten. Al gaat dat ook niet met zakken tegelijkertijd; ik moet gewoon een betere manier vinden om ermee te dealen
En verder wil ik meer sporten. Ik doe nu 1 keer per week yoga; dat wil ik naar 3 keer per week brengen (1 keer in de studio, 2 keer thuis met een app) en ik wil ook thuis aan krachttraining doen. Dus als iemand daar nog tips voor heeft dan hoor ik ze graag
Pff, en ik maar denken dat pinda's gezond waren.quote:
[..]
Die tosti is het probleem niet, al zou je wel 20+ kaas kunnen nemen ipv gewone kaas de volgende keer. Maar 100gram pinda's is al zo'n 500 kcal, 250g HOH gehakt ook, dan nog knoflooksaus en ik neem aan dat je ook iets van olijfolie gebruikt hebt? Als ik dit even uit de losse pols invoer (uitgaande van ongeveer 100g pinda's) kom ik al op 2400 kcal.
Daarnaast bestaat dit lijstje bijna alleen maar uit koolhydraten en vetten, terwijl je denk ik juist eiwitten kunt gebruiken binnen je voedingspatroon..
Inderdaad wat strakker op gaan letten, nu je het zo zegt, zit ik er al over heen.
Leuk dat je mee komt postenquote:
Ik wil trouwens ook voorzichtig meeposten hier, ik wil alleen geen lijstjes posten
Mijn aanpak is overigens om meer te letten op de hoeveelheid suiker die ik binnen krijg. Ik keek een week geleden even op mn pak sojamelk en ik schrok van de hoeveelheid suiker
Frisdrank drink ik al heel lang niet meer (vervangen door spa rood), en thee en koffie drink ik sowieso al zonder suiker of honing.
Snoep wil ik dus helemaal laten staan, nu snoep ik in een normale situatie niet veel (of niet) maar dus wel als dingen tegenzitten. Al gaat dat ook niet met zakken tegelijkertijd; ik moet gewoon een betere manier vinden om ermee te dealen
En verder wil ik meer sporten. Ik doe nu 1 keer per week yoga; dat wil ik naar 3 keer per week brengen (1 keer in de studio, 2 keer thuis met een app) en ik wil ook thuis aan krachttraining doen. Dus als iemand daar nog tips voor heeft dan hoor ik ze graag
Qua thuis workouts ben ik heel erg fan van de workouts van Jillian.
Van teveel gezonde dingen kun je ook aankomenquote:
[..]
Pff, en ik maar denken dat pinda's gezond waren.
Inderdaad wat strakker op gaan letten, nu je het zo zegt, zit ik er al over heen.
Noten (al zijn pinda's officieel peulvruchten) passen in een gezond voedingspatroon, maar tikken ook heel erg aan qua calorieen dus een kleine portie is wel aan te raden. Maar goed, zo leer je steeds meer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik post ook nooit lijstjesquote:
Ik wil trouwens ook voorzichtig meeposten hier, ik wil alleen geen lijstjes posten
Mijn aanpak is overigens om meer te letten op de hoeveelheid suiker die ik binnen krijg. Ik keek een week geleden even op mn pak sojamelk en ik schrok van de hoeveelheid suiker
Frisdrank drink ik al heel lang niet meer (vervangen door spa rood), en thee en koffie drink ik sowieso al zonder suiker of honing.
Snoep wil ik dus helemaal laten staan, nu snoep ik in een normale situatie niet veel (of niet) maar dus wel als dingen tegenzitten. Al gaat dat ook niet met zakken tegelijkertijd; ik moet gewoon een betere manier vinden om ermee te dealen
En verder wil ik meer sporten. Ik doe nu 1 keer per week yoga; dat wil ik naar 3 keer per week brengen (1 keer in de studio, 2 keer thuis met een app) en ik wil ook thuis aan krachttraining doen. Dus als iemand daar nog tips voor heeft dan hoor ik ze graag
Als je veel te veel eet van gezonde dingen is het ook niet goed meerquote:
[..]
Pff, en ik maar denken dat pinda's gezond waren.
Inderdaad wat strakker op gaan letten, nu je het zo zegt, zit ik er al over heen.
Alles in balans.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Misschien als vervanging hier opschrijven als het even tegenzit? Misschien niet eens de inhoud (want ik kan me voorstellen dat dat een stap te ver is), maar gewoon dat je het even moeilijk hebt. Wie weet helpt de steun een eetbui tegen te gaan.quote:
Snoep wil ik dus helemaal laten staan, nu snoep ik in een normale situatie niet veel (of niet) maar dus wel als dingen tegenzitten. Al gaat dat ook niet met zakken tegelijkertijd; ik moet gewoon een betere manier vinden om ermee te dealen
Ik zag vandaag bij de action sport in-ear koptelefoons voor bijna niks. Dus vanaf nu kan ik zonder wintermuts gaan hardlopen. En toen ik thuis was bedacht ik me dat zoeen strap om je telefoon in te doen ook wel makkelijk geweest zou zijn.
Vanavond iets meer dan een halve pizza, kan qua kcal makkelijk.
Vanavond iets meer dan een halve pizza, kan qua kcal makkelijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1,5 uur intensief tuinieren kan aan mijn lijstje toegevoegd worden.. nu heb ik spierpijn in mijn kont
Haha, van het squatten?quote:
Ik ga straks bowlen. Daar krijg ik altijd eenzijdige spierpijn van: in één heup en in één arm.
Tuinsquatten.
Wij eten 250g vlees altijd met zijn tweeën zeker in een gerecht verwerkt. En ook lang niet elke dag vlees überhaupt. Afwisseling en mate.
Zo pasta maken, met zalm, spinazie, broccoli en champs ofzo. Even kijken wat we hebben.
Wij eten 250g vlees altijd met zijn tweeën
zeker in een gerecht verwerkt. En ook lang niet elke dag vlees überhaupt. Afwisseling en mate. Zo pasta maken, met zalm, spinazie, broccoli en champs ofzo. Even kijken wat we hebben.
Ja doei.
Oh en doorgaans is 250 hier ook genoeg gehakt voor 2 personen Zéker als het verwerkt is. In geval van een gehaktbal lust ik wel wat meer Maar goed, die eten we niet voor niets niet dagelijks
Zéker als het verwerkt is. In geval van een gehaktbal lust ik wel wat meer Maar goed, die eten we niet voor niets niet dagelijks
Net 400 gram gehakt gebakken. 150 voor in de wraps van F, 150 voor in mijn wraps-zonder-wraps (dus uh, een bak salade ) en 100 gram voor in mijn tomatensoep morgen. 
) en 100 gram voor in mijn tomatensoep morgen.
Sterkheidsbaas van alles.
Een tosti is niet zo slecht, maar probeer het eens met een 20+ kaas en kipfilet bijvoorbeeld. Ik doe er graag nog wat tomaat bij.quote:
Vandaag nog geen eten afgemeten want de buurvrouw haar keuken weegschaal was kapot. Morgen maar even zelf een halen.
O: 500 gram aardbeien
L : 4 sneden brood (2 tosti's dus, ham kaas)
T: Twee handen vol ongepelde pinda's
A: 1 courgette, 1 paprika, 1 ui , 250 gram hoh gehakt, 2 wraps, lepel knoflooksaus
Het gaat in ieder geval al beter als gister
Het hoh gehakt zou ik vervangen door (mager) rundergehakt en qua knoflooksaus zou ik zelf een yoghurtsausje maken met knoflook. De ongepelde pinda's vind ik overigens wel slim. Pinda's bevatten wel veel kcal, maar ik vind zelf pellen altijd wel een goede manier om de portie gemakkelijk te controleren. Kan me trouwens ook niet voorstellen dat twee handjes ongepelde pinda's gelijk staat aan 100 gram, wat ik hierboven zag staan.
Zelf helemaal geen nette dag gehad overigens. Verjaardag van mijn schoonvader, dus hij had ergens een arrangement met eerst bowlen en daarna eten, niet al teveel keuze en verder ook geen zin om er teveel over na te denken op zo'n moment.
O: 2 boterhammen met Hüttenkäse met tomaat en basilicum
T: halve bak kwark
L: 2 eieren, kwart avocado en een tomaat
D: carpaccio, steak met kruidenboter, ijs en een wijntje
Wel nog een strandwandeling gedaan achteraf.
O: Griekse yoghurt met fruit en honing
L: kikkererwtensalade
D: tortellini met spinazie/kaassaus
Er komen vast nog wel T's bij en minstens 10,000 stappen
L: kikkererwtensalade
D: tortellini met spinazie/kaassaus
Er komen vast nog wel T's bij en minstens 10,000 stappen
quote:
De -1 hier is er nog steeds af
Planning:
O: kwark met muesli
L: broodje kaas oid
D: fishpie
En dan nog lekker wandelen en misschien hardlopen. En typen
Planning:
O: Kwarktaart
L: Kikkererwten-bietenburger op turksbroodje met geitenkaas
D: Tomatensoep met gehakt en tosti
900 kcal over voor T's
Qua beweging niks bijzonders. Beetje rekken en strekken, in de tuin prutsen en klein rondje met hond.
O: Kwarktaart
L: Kikkererwten-bietenburger op turksbroodje met geitenkaas
D: Tomatensoep met gehakt en tosti
900 kcal over voor T's
Qua beweging niks bijzonders. Beetje rekken en strekken, in de tuin prutsen en klein rondje met hond.
Sterkheidsbaas van alles.
73,8 vanochtend. Ik blijf keurig stabiel binnen een groen bmi
Mag na elf uur bellen voor de uitslag van het meest recente bloedonderzoek... Weer algemeen bloedbeeld bekeken en dit keer ook op Coeliakie getest. Spannend! Zou strikt glutenvrij stiekem best wel k*t vinden. Lactosevrij overleef ik prima, maar zonder lekker brood
Mag na elf uur bellen voor de uitslag van het meest recente bloedonderzoek... Weer algemeen bloedbeeld bekeken en dit keer ook op Coeliakie getest. Spannend! Zou strikt glutenvrij stiekem best wel k*t vinden. Lactosevrij overleef ik prima, maar zonder lekker brood
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik ben volgens mij net in 3 minuten anderhalve kilo afgevallen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
7 ons lichter ondanks mijn dinertje gisteren. Weet dat het allemaal niets zegt meteen een dag later, maar toch stap je altijd behoorlijk onzeker op zo'n weegschaal.
Weet dat het allemaal niets zegt meteen een dag later, maar toch stap je altijd behoorlijk onzeker op zo'n weegschaal.
Ik ga vandaag voor het eerst courgetti-pasta maken Ben benieuwd..
Ben benieuwd..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voor saus maak je erbij? Ik vind het wel een succes, maar dan vooral met een normale bolognese ofzo.quote:
Ik ga vandaag voor het eerst courgetti-pasta maken
Ja ik heb tomaten etc in huis voor tomatensaus en spul voor gehaktballetjes!quote:
[..]
Wat voor saus maak je erbij? Ik vind het wel een succes, maar dan vooral met een normale bolognese ofzo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die salade klinkt echt geniaal. Dat eet je warm neem ik aan?quote:
Goed, tot zover lofzang over hond
Lijstje:
O: cracker met gerookte zalm en light roomkaas
L: geroosterde ui, champignon, paprika, courgette met wat spekjes en tzatziki
D: Salade met gekruid gehakt, kaas, mais, bonen en kwark
T: 800 kcal aan nader te bepalen awesomeness.
Ik vind het maar moeilijk, niet alles opvreten wat er in mijn blikveld komt.
Bedacht voor alle badpakken tips dames! De aankomende vakantie staat nog niet vast maar ik verwacht een hoop strand chilltijd. Ik ga denk ik eens een keer een retro bikini proberen, kijken hoe ik me daar in voel. En anders is er ook niks mis met een leuk badpak, die associatie met mezelf verstoppen moet ik ook maar eens van me afzetten.
Aids.
En dat vind ik ook een handige om te onthouden, mijn oordopjes vallen steeds uit bij het hobbelen.quote:
Ik zag vandaag bij de action sport in-ear koptelefoons voor bijna niks. Dus vanaf nu kan ik zonder wintermuts gaan hardlopen. En toen ik thuis was bedacht ik me dat zoeen strap om je telefoon in te doen ook wel makkelijk geweest zou zijn.
Vanavond iets meer dan een halve pizza, kan qua kcal makkelijk.
Aids.
Dat wil ik ook nog een keer doen, even kijken waar ik goedkoop zo'n apparaatje kan scoren.quote:
Ik ga vandaag voor het eerst courgetti-pasta maken
Aids.
Kwarktaart boks!quote:
Planning:
O: Kwarktaart
900 kcal over voor T's
Eet broodje zalm als T
Fear is the path to the Dark Side.
Het zijn eigenlijk wraps-zonder-wrapsquote:
[..]
Die salade klinkt echt geniaal. Dat eet je warm neem ik aan?
Dus alles wat ik normaal in een wrap zou gooien, maar dan in een grote bak met meer sla en groente.
Sterkheidsbaas van alles.
Kssst, terug naar Slank jij.quote:
Boks.
Zalm
*schrijft op boodschappenlijstje
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Kssst, terug naar Slank jij.
Boks.
Zalm
*schrijft op boodschappenlijstje
Fear is the path to the Dark Side.
Zo zag het er al uit jaquote:
Het zijn eigenlijk wraps-zonder-wraps
Dus alles wat ik normaal in een wrap zou gooien, maar dan in een grote bak met meer sla en groente.
Lekker
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |