LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Aids.
Dan heb je in principe toch gewoon een badpak?quote:Op zaterdag 30 april 2016 18:20 schreef -Bubseltje- het volgende:
Mijn tankini sluit gewoon aan dus geen vel zichtbaar. En daar heb ik ook genoeg van met -65 kg.
Aids.
Ja klopt eigenlijk welquote:Op zaterdag 30 april 2016 18:24 schreef Mss het volgende:
[..]
Dan heb je in principe toch gewoon een badpak?
Ben ik de enige die met één bikini/zwempak gewoon de hele vakantie doet? 
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Dubbele boterham met pindakaas. Zonder korstjes.
Die waren droog.
L: Broodje kip kerrie van de toko
T: Halve bak Optimel Griekse stijl kers
T: Cracker met speculoos
D: Sushi bowl met zalm, komkommer, wortel een halve avocado
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Dubbele boterham met pindakaas. Zonder korstjes.
Die waren droog. L: Broodje kip kerrie van de toko
T: Halve bak Optimel Griekse stijl kers
T: Cracker met speculoos
D: Sushi bowl met zalm, komkommer, wortel een halve avocado
Denk t wel. Zelfs ik neem minstens 2 zwembroeken mee op verkansie.quote:Op zaterdag 30 april 2016 18:43 schreef Myraela het volgende:
Ben ik de enige die met één bikini/zwempak gewoon de hele vakantie doet?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ondanks dat ik afgelopen 9 dagen mcdonalds, sushi, pizza en drie keer friet gegeten heb zegt de weegschaal nog steeds 73.0.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
waarom? Ik heb er momenteel niet eens één (passende), dus ik moet wel maar eens op zoek.quote:
[..]
Denk t wel. Zelfs ik neem minstens 2 zwembroeken mee op verkansie.
Hier sinds begin april de teugels iets te los... 75 kwam te dichtbij. Dus nu weer aangetrokken.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik had altijd ook wel meerdere badpakken eigenlijk. Op een beetje degelijke vakantie heb je dat toch een groot deel van de dag aan. Dan wil je op een gegeven moment toch wel een schone aan lijkt me.
Aids.
ah kijk, ik heb geen degelijke vakanties, dat maakt het verschilquote:
Ik had altijd ook wel meerdere badpakken eigenlijk. Op een beetje degelijke vakantie heb je dat toch een groot deel van de dag aan. Dan wil je op een gegeven moment toch wel een schone aan lijkt me.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Degelijk qua periode zeg maar. Als je langer dan 10 dagen gaat ofzo.quote:
[..]
ah kijk, ik heb geen degelijke vakanties, dat maakt het verschil
Anders doet het me meer denken aan vakanties met nordic walking in Duitsland met matchende jassen
.
Aids.
Dan heb ik ook geen degelijke vakanties 
Ik heb er altijd maar 1. Is al moeilijk genoeg om die te vinden meestal.
Ik heb er altijd maar 1. Is al moeilijk genoeg om die te vinden meestal.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
ik ga 14 dagen, maar ik loop niet halve dagen in bikiniquote:
[..]
Degelijk qua periode zeg maar. Als je langer dan 10 dagen gaat ofzo.
Anders doet het me meer denken aan vakanties met nordic walking in Duitsland met matchende jassen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ga regelmatig 3 weken en heb daarvan precies 0 dagen zwemkleding aan 
Ik heb ergens in een la een boardshort liggen en wat topjes maar kan me eerlijk gezegd niet heugen dat ik ze mee genomen heb en dan ook nog gebruikt heb
Ik denk Cornwall 2006.. 1x.. de zee was veul te koud om in te zwemmen
Ik heb ergens in een la een boardshort liggen en wat topjes maar kan me eerlijk gezegd niet heugen dat ik ze mee genomen heb en dan ook nog gebruikt heb
Ik denk Cornwall 2006.. 1x.. de zee was veul te koud om in te zwemmen
Oh, ik doe echt alleen zwemkleding aan als ik ga zwemmen. Dat rondlopen in een stad met zwemkleding snap ik nooit. Maar ik ben dan ook sowieso niet van de zon-/ strandvakanties.quote:
Ik had altijd ook wel meerdere badpakken eigenlijk. Op een beetje degelijke vakantie heb je dat toch een groot deel van de dag aan. Dan wil je op een gegeven moment toch wel een schone aan lijkt me.
*meldt.quote:
Ben ik de enige die met één bikini/zwempak gewoon de hele vakantie doet?
Ik heb maar 1 passende bikini.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb net weer een passend badpak, waar ik best blij mee ben. Niet dat ik het binnenkort nodig heb, maar je kunt het maar hebben. Verder heb ik van alles liggen, maar niks waarin ik naar buiten durf
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb altijd wel twee bikinis mee, als je de ene hebt uitgespoeld is hij vaak nog nat de volgende dag. En ik heb vaak een goedkopere bikini voor als ik er veel mee ga zwemmen in chloor of zeewater en een duurdere die ik mooi wil houden voor vooral zonnen 😀
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik haat luier en huidkankervakanties, dus inderdaad ook nooit echt nodig. Als ik maar genoeg wandelkleren en zonnebrandspul bij me heb komt het goed.
Ja doei.
Nieuw hier.
Ga over 2 weken beginnen met een personal trainer, 2 x in de week 1 uur, en dan zelf nog 1 x 1 uur. Krijg ook een voedings schema.
Hoop echt resultaat te halen want op deze manier doorgaan wordt ik niet vrolijk van.
Ga over 2 weken beginnen met een personal trainer, 2 x in de week 1 uur, en dan zelf nog 1 x 1 uur. Krijg ook een voedings schema.
Hoop echt resultaat te halen want op deze manier doorgaan wordt ik niet vrolijk van.
quote:
Ik haat luier en huidkankervakanties, dus inderdaad ook nooit echt nodig. Als ik maar genoeg wandelkleren en zonnebrandspul bij me heb komt het goed.
Bij luier moest ik aan babyluiers denken, maar vakanties met baby's word jij ook niet vrolijk van, dus nog steeds correctquote:
Ik haat luier en huidkankervakanties, dus inderdaad ook nooit echt nodig. Als ik maar genoeg wandelkleren en zonnebrandspul bij me heb komt het goed.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Welkom en veel succes! Wat doe je nu dat het niet lukt?quote:
Nieuw hier.
Ga over 2 weken beginnen met een personal trainer, 2 x in de week 1 uur, en dan zelf nog 1 x 1 uur. Krijg ook een voedings schema.
Hoop echt resultaat te halen want op deze manier doorgaan wordt ik niet vrolijk van.
Wij gaan eigenlijk nooit op vakantie. Zijn geen vakantie liefhebbers.
We wonen prachtig buitenaf. Als ik de deur open doe is het ook net vakantie. Alleen de temperaturen werken niet altijd mee haha. Ik heb ook maar 1 bikini en die is nog nooit echt gebruikt eigenlijk.
We wonen prachtig buitenaf. Als ik de deur open doe is het ook net vakantie. Alleen de temperaturen werken niet altijd mee haha. Ik heb ook maar 1 bikini en die is nog nooit echt gebruikt eigenlijk.
Thanks! Heb ook nog 3 consulten bij de diëtist staan.quote:
[..]
Welkom en veel succes! Wat doe je nu dat het niet lukt?
Ik eet te ongezond (soms 2 x avond eten) en ik sport niet tot nauwelijks. Merk dat ik het in m'n eentje niet voor elkaar krijg dus nu een rib uit m'n lijf voor een personal trainer, maar hoop dat het nu goed komt. Ik ben echt veelste zwaar en het heeft ook invloed op mijn relatie.
Waar struikel je overals je het zelfstandig probeert te doen?quote:
[..]
Thanks! Heb ook nog 3 consulten bij de diëtist staan.
Ik eet te ongezond (soms 2 x avond eten) en ik sport niet tot nauwelijks. Merk dat ik het in m'n eentje niet voor elkaar krijg dus nu een rib uit m'n lijf voor een personal trainer, maar hoop dat het nu goed komt. Ik ben echt veelste zwaar en het heeft ook invloed op mijn relatie.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Geen motivatie vinden om te sporten, en als ik al ga haak ik na 20 minuten af. Ook al haat ik m'n lichaam zoals het nu is, het lukt me niet zelf. Ook vaak rond 11 uur nog een tweede avond maaltijd eten. Wel al gestopt met frisdrank door de week en eet meer fruit.quote:
[..]
Waar struikel je overals je het zelfstandig probeert te doen?
En Jezus wat was het moeilijk een fatsoenlijke sport bh te kopen met mijn omvang. Heb nu uiteindelijk een klassieke bh zonder beugels gekocht want alle sport bhs paste ik niet.
quote:
En Jezus wat was het moeilijk een fatsoenlijke sport bh te kopen met mijn omvang. Heb nu uiteindelijk een klassieke bh zonder beugels gekocht want alle sport bhs paste ik niet.
ik roep ook altijd: dikke mensen doen niet aan sport! Want heb ook al regelmatig moeite gehad met vinden van fatsoenlijke sportkleding (specifiek: ski-kleding). Volgens mij zijn er wel websites waar ze heel grote sportbh's verkopen, misschien weet iemand in dit topic daar nog het adres van.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb een sport bh van het merk Anita Active. Zonder beugel, en er beweegt niks als ik op en neer springquote:
En Jezus wat was het moeilijk een fatsoenlijke sport bh te kopen met mijn omvang. Heb nu uiteindelijk een klassieke bh zonder beugels gekocht want alle sport bhs paste ik niet.
Ze gaan tot cup H overigens
Het sporten is het kleinste onderdeel van succesvol afvallen. Het belangrijkste is wat je inneemt.quote:
[..]
Geen motivatie vinden om te sporten, en als ik al ga haak ik na 20 minuten af. Ook al haat ik m'n lichaam zoals het nu is, het lukt me niet zelf. Ook vaak rond 11 uur nog een tweede avond maaltijd eten. Wel al gestopt met frisdrank door de week en eet meer fruit.
Sporten maakt het mij echter wel makkelijker. Het draagt bij aan het hele in-the-zone-gevoel. Wat het verstandig eten ook weer makkelijker maakt. En het verstandig eten maakt het sporten weer makkelijker etc. etc.
Ga in aanloop naar je eerste sessie met je PT eens eerlijk bijhouden wat je eet. (Ja, met afwegen dus.) Reken eens uit hoeveel calorieën je daar mee binnen krijgt. Probeer dan ook eens wat berekeningen te maken van wat jij dagelijks nodig hebt en wat je onderhoud etc is. (Staat als het goed is in de OP?) en bekijk zelfs een kritisch wat dat voor je doet.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Naja Anita Active dus. Verder hebben ze bij Bon Prix wel ok sportkleding. Nu hebben ze hardloopleggings met een rits boven je kont voor je sleutelquote:
[..]
Beetje jammer van de rits want ik zoek juist een hardlooplegging voor yoga
En zo'n rits zit dan niet lekker. Mn huidige legging heb ik overigens bij Kruidvat gekocht vorig jaar Die verkochten tijdelijk sportkleding in grote maten.
Ja die voeding s wel echt heel lastig. Idd toch maar eens gaan afmeten en afwegen en het gaan bijhouden. Want ik weet zeker dat ik veel meer binnenkrijg dan dat ik verbruik, dat zei de diëtiste ook al, ik eet bijvoorbeeld zo'n 400 gram Vlees, en heb maar 100 nodig zegt zij.quote:
[..]
Het sporten is het kleinste onderdeel van succesvol afvallen. Het belangrijkste is wat je inneemt.
Sporten maakt het mij echter wel makkelijker. Het draagt bij aan het hele in-the-zone-gevoel. Wat het verstandig eten ook weer makkelijker maakt. En het verstandig eten maakt het sporten weer makkelijker etc. etc.
Ga in aanloop naar je eerste sessie met je PT eens eerlijk bijhouden wat je eet. (Ja, met afwegen dus.) Reken eens uit hoeveel calorieën je daar mee binnen krijgt. Probeer dan ook eens wat berekeningen te maken van wat jij dagelijks nodig hebt en wat je onderhoud etc is. (Staat als het goed is in de OP?) en bekijk zelfs een kritisch wat dat voor je doet.
Ken ik niet. Zal het voorlopig maar met m'n lelijke klassieke doen. Als die kilo's eraf gaan word het toch wel weer kleiner en pas ik het dan misschien wel. Ging ook van 75b naar 90c, dus omgekeerd werkt het misschien ook.quote:
[..]
Ik heb een sport bh van het merk Anita Active. Zonder beugel, en er beweegt niks als ik op en neer spring
Ze gaan tot cup H overigens
En ohja, mezelf wel als beloning gesteld dat als ik onder de 100 zit ik nieuwe kleding mag kopen haha. Maar dat is helaas nog een flink aantal kilo, maargoed mooi vooruitzicht.
Als je je nou alleen voorneemt dat te gaan doen. Inzicht creëren. Zijn handige apps voor (FatSecret, Cronomter, MyFitnessPal) en is niet zo gek veel werk, als het na een paar dagen gewoonte is geworden. Dat is geen grote stap. Koppel er nog niet aan dat je er ook iets mee moet gaan doen, of dat je er X kilo van af moet vallen. Gewoon eens bijhouden wat je naar binnen krijgt en wat eigenlijk genoeg voor je zou zijn.quote:
[..]
Ja die voeding s wel echt heel lastig. Idd toch maar eens gaan afmeten en afwegen en het gaan bijhouden. Want ik weet zeker dat ik veel meer binnenkrijg dan dat ik verbruik, dat zei de diëtiste ook al, ik eet bijvoorbeeld zo'n 400 gram Vlees, en heb maar 100 nodig zegt zij.
Dit geeft je een goed inzicht in welk eten gunstig is (weinig calorieën, veel energie/goed gevuld gevoel) en welk eten killing is (cm op je heupen, 10 minuten later weer trek). Als dat eenmaal ingezonken is, kun je over een volgende stap gaan denken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Welke app raadt je aan? Dan kun je gewoon invullen wat je die dag gegeten hebt?quote:
[..]
Als je je nou alleen voorneemt dat te gaan doen. Inzicht creëren. Zijn handige apps voor (FatSecret, Cronomter, MyFitnessPal) en is niet zo gek veel werk, als het na een paar dagen gewoonte is geworden. Dat is geen grote stap. Koppel er nog niet aan dat je er ook iets mee moet gaan doen, of dat je er X kilo van af moet vallen. Gewoon eens bijhouden wat je naar binnen krijgt en wat eigenlijk genoeg voor je zou zijn.
Dit geeft je een goed inzicht in welk eten gunstig is (weinig calorieën, veel energie/goed gevuld gevoel) en welk eten killing is (cm op je heupen, 10 minuten later weer trek). Als dat eenmaal ingezonken is, kun je over een volgende stap gaan denken.
Ik werk zelf nog met fatsecret. Kan als app op de telefoon en gewoon achter de PC. Maar ik gebruik die al jaren en ik ben daar gewoon aan gewend. Ik kan me voorstellen dat 1 van de andere apps beter is.quote:
[..]
Welke app raadt je aan? Dan kun je gewoon invullen wat je die dag gegeten hebt?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ook geïnstalleerdquote:
[..]
Ik werk zelf nog met fatsecret. Kan als app op de telefoon en gewoon achter de PC. Maar ik gebruik die al jaren en ik ben daar gewoon aan gewend. Ik kan me voorstellen dat 1 van de andere apps beter is.
Raden jullie het ook aan om een keuken weegschaal aan te schaffen? Heb al wel een speciale maatbeker van de diëtiste gekregen waarin je pasta, rijst en spaghetti kunt afmeten.
En moet ik dan als ik hagelslag op m'n brood doe bijvoorbeeld 25 gram in de keuken weegschaal afwegen en er dan op doen of mag het ook op de gok en dan invullen bij die FatSecret 1 portie (25 gram)
Als je inzicht wilt: ALLES wegen. En dat consequent blijven doen. Een keukenweegschaal is dus gewoon een must!
(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
ik hou 120-150 aan)
Een keukenweegschaal is dus gewoon een must!(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
ik hou 120-150 aan)
Haha oke, dus ook de hagelslag enzo?quote:
Als je inzicht wilt: ALLES wegen. En dat consequent blijven doen.
(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
Oh, ik kom gemiddeld onder de 100g per dag. Maar ik eet niet vaak vleeswaren op brood en s avonds eet ik ook niet vaak avg, daarvoor heb je wel meer vlees nodig dan door een pasta of rijstgerecht.. Maar door de bami die ik vandaag had gaan bij ons 250g hamblokjes voor 4-5 porties, dan nog wel lekker een eitje erbij maar dat is gemiddeld denk ik. Gewoon veel groente erbij gooien!quote:
Als je inzicht wilt: ALLES wegen. En dat consequent blijven doen.
(en 100 gram vlees vind ik wel weinig hoor..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voorál de hagelslagquote:
[..]
Haha oke, dus ook de hagelslag enzo?
Dat soort dingen kan er zo insluipen. Sowieso: hagelslag: meest overbodige broodbeleg wat er is Lekker bewaren voor in het weekend of zo
Het hangt idd van het gerecht afquote:
[..]
Oh, ik kom gemiddeld onder de 100g per dag. Maar ik eet niet vaak vleeswaren op brood en s avonds eet ik ook niet vaak avg, daarvoor heb je wel meer vlees nodig dan door een pasta of rijstgerecht.. Maar door de bami die ik vandaag had gaan bij ons 250g hamblokjes voor 4-5 porties, dan nog wel lekker een eitje erbij maar dat is gemiddeld denk ik. Gewoon veel groente erbij gooien!
In de Pho voelt 60 gram zeer dun gesneden biefstuk aan als een heule berg vlees, terwijl 100gr rundervink net 2 happen is gevoelsmatig.. (ik zeg maar ff wat) Maar gemiddeld genomen vind ik 100 gram wat karig. Maar eet ik idd ook niet iedere dag die 150 of zo..
^quote:
[..]
Voorál de hagelslag
Dit dus. Allemaal waar.
Je schrikt je dood als je ziet hoeveel (zoet) beleg je aan calorieen kost
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Zo zonde van je quotumquote:
[..]
^
Dit dus. Allemaal waar.
Je schrikt je dood als je ziet hoeveel (zoet) beleg je aan calorieen kost
eet ik liever een paar gram lekker vlees meer 
Dus beter maar gewoon stroop of een plakje ham nemen? Maargoed, hoe de hell weeg je stroop af haha?quote:
[..]
Voorál de hagelslag
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |