De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ze gaan 'm enablen, en van de lijst met af te voeren accounts afhalen. We waren er waarschijnlijk nog net op tijd bij.
Tot die tijd ben ik aan t werk op t account van een collega die een dagje vrij heeft
Waarom lach je? ik ben serieus!quote:
dat moet dan wel een groot plafond zijnquote:
O: bagel met brie
T: banaan
L: omelet met spinazie
S: half uurtje hardlopen
T: ?
B: nieuwe fiets naar huis fietsen
D: groentensoep met stokbrood
Ja kloptquote:Op vrijdag 22 april 2016 11:02 schreef Ryuuzen het volgende:
[..]
dat moet dan wel een groot plafond zijn
Je mag wel komen kijken hoor 
O: 3 crackers met vlees
T: Banaan, pruim, kiwi
L: 3 broodjes met vlees
T: Starbucks cold classics cafč americano
T: Bakje kwark met cranberries
D: HF Kabeljauw met aardappelen en boontjes
Morgen en overmorgen nog een ijshockeytoernooi. Daarna qua wedstrijden/toernooien in elk geval zomerstop. We trainen wel nog een keer of 12 verspreid over de zomer.
Dus vanaf volgende week netjes 3x per week hardlopen.
). Hij was er net, maar moest wat ophalen, dus zit nog even aan huis gekluisterd. Tot groot ongenoegen van de hond die wil wandelen 
en dat wil ik zelf ook wel maar nog ff geduld dus.Planning/lijstje voor vandaag:
O: 3 crackers met kaas
L: vers gebakken volkorenbrood met zelfgemaakte eiersalade en rauwe ham
B: wandelen met Sam
S: Evy les 13
D: ovenfriet, 'kipnuggets' en salade
T: Vedett witbiertje
I see what you did there. Naughty naughty.quote:
[..]
Ja klopt
Ik mis de nudes!quote:Op vrijdag 22 april 2016 12:47 schreef Qwea het volgende:
[..]
I see what you did there. Naughty naughty.
die kan je toch aan Chrunch vragenquote:
Dat is gewoon niet hetzelfdequote:
Spel dan tenminste mijn naam goedquote:
Nadeel: vergeten te eten, en dan ineens trek krijgen.
Nadeel: je werk even laten liggen om eten te gaan maken
sorryquote:Op vrijdag 22 april 2016 13:10 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Spel dan tenminste mijn naam goed
lijstje van vandaag:
O: 2 bth pindakaas
S; zwemmen
t: 2 bth nutella, 1 koffie leutje
L: salade met grenaatappelpitjes en franse kaasjes, 2 sate stokjes met een handje kroepoek
klein stukje walnoten/passievrucht caket: -
D: tapas
juh.. een vreet dag dus..
morgen maar hardlopen EN de laatste volleybalwedstrijd OOIT spelen
De badkamersoap continues hier 
Ik zit ook nog te wachten op een pakketjequote:
Verbrand je van ergernis ook extra kcal? Zo ja dan is dit een goede dag..
Ach, gelukkig wordt er ook goed gewerkt Ik ben te gefrustreerd om me te concentreren.. is ook nog eens de fiets van mrSun gejatquote:
[..]
Ik zit ook nog te wachten op een pakketje
Wat is dat vandaag? Nationale fietsjatdag of zo?? 
Ooit??quote:Op vrijdag 22 april 2016 14:16 schreef Barreltje het volgende:
vanmorgen wezen zwemmen.. was weer heerlijk
lijstje van vandaag:
O: 2 bth pindakaas
S; zwemmen
t: 2 bth nutella, 1 koffie leutje
L: salade met grenaatappelpitjes en franse kaasjes, 2 sate stokjes met een handje kroepoek
t: -
D: tapas
juh.. een vreet dag dus..
morgen maar hardlopen EN de laatste volleybalwedstrijd OOIT spelen
Why?
Dat is lang niet meer voorgekomen.omdat ik hierna stop met volleybal..quote:
mijn fijne teampje valt een beetje uit elkaar..
IK val een beetje uit elkaar...
tuurlijk speel ik nog wel een keertje volleybal.. op het strand of een toernooitje, maar dat is toch iets anders dan een normale wedstrijd met een team in een zaal...
Ik zou me eigenlijk niet echt kunnen voorstellen dat ik stop met volleybal.
Heb trouwens dinsdag iets goed verkeerd met mijn linkerbovenarm gedaan met KT. Auw. Echt wat verrekt ofzo. Op mijn hoofd krabben is pijnlijk
Ach ja...!
O: Alpro limoen
T: drie plakken ontbijtkoek choco
B: pauzewandeling
L: Alpro suikervrij met druiven, blauwe bessen, amandelen, gedroogde abrikoos, zonnebloempitten en pompoenpitten
T: hetzelfde maar dan Provamel soja-kokos
D: rijst met massaman met vegetarische kip
S: Combat
T: Trek choco
In: geen zin om te tellen, maar vast wel prima
Uit: 2809 kcal
Ik ben tevreden. Morgen congres en uit eten, zal wel pizza worden. Dan wordt het wat minder prima. ;-)
[ Bericht 50% gewijzigd door Sjeen op 23-04-2016 19:10:59 ]
+1 Moet er niet aan denken. Bij onze club zijn er echter ook problemen met de teams, ben ook benieuwd hoe het volgend seizoen opgelost gaat worden. Maar dat ik wil blijven volleyballen, dat staat vast.quote:
Wat jammer Barreltje! En er zijn echt geen andere clubs in de buurt eventueel?
Ik zou me eigenlijk niet echt kunnen voorstellen dat ik stop met volleybal.
Verder is het afgelopen week een mindere week geweest eet technisch. Ook sportschool nog maar 1 keer geweest (wel 2 keer volleybal, ook laatste wedstrijd gehad). Vanavond een leuke avond met vriendinnen, dus ik schrijf deze week even af en start maar weer met goede moed vanaf morgen
Ik baal alleen een beetje van het weer, ik ontlast mijn enkel even dus niet hardlopen, ik wil gaan racefietsen maar met regen is het wel heel koud en vertrouw ik mijn remblokjes ook minder..
Proberen vandaag meer balans in de dag te brengen. Vanavond een feestje, maar ga met de auto dus een drankoverschot is geen gevaar Scheelt weer.S: danstraining
L: hard broodje met smeerkaas
D: Vega quiche
T: wijntje op een verjaardag
Toch lijk ik enigszins in the zone te zitten, stroopwafels, m&m's onder handen, boeit me niets...
Oh, en ik merk de -6 in mijn kleding en dat is zo enorm motiverend!
quote:Op zaterdag 23 april 2016 12:40 schreef Brighteyes het volgende:
Pannekoeken leverden 2 ons op, valt me nog mee.
Toch lijk ik enigszins in the zone te zitten, stroopwafels, m&m's onder handen, boeit me niets...
Oh, en ik merk de -6 in mijn kleding en dat is zo enorm motiverend!
En doorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr quote:
Pannekoeken leverden 2 ons op, valt me nog mee.
Toch lijk ik enigszins in the zone te zitten, stroopwafels, m&m's onder handen, boeit me niets...
Oh, en ik merk de -6 in mijn kleding en dat is zo enorm motiverend!
Go Girl Ik ben al een paar dagen stabiel. Maar dat mag ook wel en wacht op de tijd van de maand.
En dit is iets wat ik een stuk beter kan dan hardlopen, dus waar zij normaal sneller zijn kan ik nu relatief ongetraind helemaal meekomen
zij hadden wat meer gefietst omdat ze hierheen gekomen waren, maar dat is volgende keer aan ons. Brunch: 2 broodjes met beleg
S: 24km (makkelijke) trails fietsen
T: kleine scone met jam
T: kop tomatensoep
D: sushi
Heb je het niet heel erg gemist, gewoon de fiets kunnen pakken?quote:
Net lekker met vrienden onze eerste echte fietskms op de trails gemaakt hier! 24.24km, en het was heerlijk!
En dit is iets wat ik een stuk beter kan dan hardlopen, dus waar zij normaal sneller zijn kan ik nu relatief ongetraind helemaal meekomen
Brunch: 2 broodjes met beleg
S: 24km (makkelijke) trails fietsen
T: kleine scone met jam
T: kop tomatensoep
D: sushi
Ik heb ondanks neiging tot snaaidag best een ok dag uiteindelijk.
O: Havermout
T: 4 sprenkeltjes (niet gepland, maar ook niet het hele pak, dus best trots op mezelf)
L: 2 bth met hummus
T: Kwark met noten, blauwe bessen en frambozen
D: Citroenrisotto en champignons
1820 totaal
In 33:53, dat valt me ook lang niet tegen! 
Wow netjes!quote:Op zondag 24 april 2016 10:16 schreef Brighteyes het volgende:
Ik ging net hardlopen, dacht voor 10 min intervalletjes te gaan, maar het ging zo lekker dat ik doorliep. Voor het eerst sinds heeeeel lang 5k aan één stuk gelopen!
Als ik het kan...quote:
Maar jij vind er niks aan toch? Dan is het idd ook slecht vol te houden.
+1quote:
Goed zo Be
Vreetkickje hebben en niks smaakte
1 ons er af vandaag.
Nee hoor, het lukt gewoon niet zo goed. Meer dat ik heel snel last krijg van pijnlijke plekken op mijn voeten dan iets anders. Ik ben nogal lastig met schoenen, maar fatsoenlijke schoeen zijn zo 150 euro, dus ik zie het ook niet zo zitten om maar schoenen te blijven proberen tot ik een paar heb dat wel goed zit bij hardlopen. Dan ben ik zo een maandsalaris verder en zo graag wil ik ook nietquote:
[..]
Als ik het kan...
Maar jij vind er niks aan toch? Dan is het idd ook slecht vol te houden.
Snap ik!quote:
[..]
Nee hoor, het lukt gewoon niet zo goed. Meer dat ik heel snel last krijg van pijnlijke plekken op mijn voeten dan iets anders. Ik ben nogal lastig met schoenen, maar fatsoenlijke schoeen zijn zo 150 euro, dus ik zie het ook niet zo zitten om maar schoenen te blijven proberen tot ik een paar heb dat wel goed zit bij hardlopen. Dan ben ik zo een maandsalaris verder en zo graag wil ik ook niet
Met pijn lopen is inderdaad niet leuk. 
Ik heb echt strontje mazzel gehad dat ik heel neutraal loop en nooit echt blessures heb gehad, behalve soms een tijdje hardnekkig kramp laag onderin mijn kuit. Ik heb 6 jaar geleden een paar Asics uit het schap getrokken en ben daarop gaan lopen en dat ging goed. Woog toen 95kg bij 1.72 dus niet de lichtste.
Nu heb ik wel schoenen via de hardloopwinkel met extra demping, maar toen was ik aan het opbouwen voor de 10k en wist ik wel dat ik hardlopen wel vol zou houden.
En nu douchen en ontbijten!
ik loop al jaren op Brooks, maar heb ooit een uitstapje gemaakt naar Mizuno. Ik ben halverwege mn 2e rondje op die schoenen huilend van de pijn gestopt, naar huis gewandeld en heb ze direct teruggebracht naar de winkel, omgeruild voor m'n normale succesreceptquote:
[..]
Nee hoor, het lukt gewoon niet zo goed. Meer dat ik heel snel last krijg van pijnlijke plekken op mijn voeten dan iets anders. Ik ben nogal lastig met schoenen, maar fatsoenlijke schoeen zijn zo 150 euro, dus ik zie het ook niet zo zitten om maar schoenen te blijven proberen tot ik een paar heb dat wel goed zit bij hardlopen. Dan ben ik zo een maandsalaris verder en zo graag wil ik ook niet
hardloopwinkels doen er over het algemeen echt niet moeilijk over als je schoenen niet goed blijken te zitten.Mijn voeten zijn gewoon zeikvoeten. Voor ik er iets op durf moet ik ze ook echt al even opbouwend inlopen (wandelen). Zeker als ik zoiets als hardlopen wil gaan ondernemen. Tegen de tijd dat ik er achter ben dat het echt niets gaat worden zien ze er al best belopen uit. Ik durfde het dus niet aan om te vragen of ik ze terug mocht brengen/ruilen.quote:
[..]
ik loop al jaren op Brooks, maar heb ooit een uitstapje gemaakt naar Mizuno. Ik ben halverwege mn 2e rondje op die schoenen huilend van de pijn gestopt, naar huis gewandeld en heb ze direct teruggebracht naar de winkel, omgeruild voor m'n normale succesrecept
Misschien achteraf gewoon moeten doen.
Ben wel erg blij dat het weer lijkt te lukken. Heb 3 jaar niet gedurfd na zware wandelbelssure. Beetje last van de schenen nog, maar dat lijkt, na aankoop van mijn nieuwe Brooks , iedere keer minder te worden en sneller weg te trekken Over een week of 4-5 hoop ik weer de 5k te kunnen aantikken in 1x
Gisteren een leuk feestje gehad. 2,5 cola en een glas sinaasappelsap gedronken en álle hapjes weerstaan
Ga ik straks compenseren tijdens de whiskyproeverij
[disclaimer] niet alles uit eigen ervaring[/disclaimer]
Maar tis wel lekker!quote:
Verder blijft omgaan met beperkingen gewoon altijd kut, vind ik. En nu ik het daar toch over heb, ik was compleet naar de klote van mijn dagje congres. Dus wel wezen sporten, maar wat korter dan normaal. Veel pijn, erg moe, zelfs niet echt honger. Ook niet echt goed gegeten vandaag. Ongezond en te weinig, zeker agz verbruik vandaag al weer 2600+ is volgens de Fitbit.
Lijstje:
O: Clif bar
T: nectarine
L: yoghurt met fruit en noten
T: halve rol Oreo's, handje rookamandelen, stukje chocola, thee
Nu moet ik nog iets eten wat voor avondeten door kan gaan, maar ik ben eigenlijk klaar met de wereld en wil naar bed. Ik denk maar kikkererwten met rauwkost, of nog meer yoghurt met fruit.
Mijn eerste 10k stapjes zit er alweer op voor vandaag
Hier een druk weekend met 3 keer uit eten... Gelukkig ook gevolleyt en hardhelopen, dus een beetje compensatie..
Vandaag even een rustdag!
Beetje achtergrond: 5 jaar geleden woog ik 120kg, vorig jaar deze tijd 70,3 als all-time low. Gewicht in 3 stappen kwijtgeraakt met eerst Atkins en daarna 2 keer Cambridge. Gestabiliseerd op 73 (bij 1.73 lengte). Volleyballer, wandelaar (kustmarathon nog gelopen in 2015) en wat sportschool erbij om mijn energie wat kwijt te kunnen, aangezien ik normaal op een bureaustoel of in een autostoel zit voor mijn werk. Lees al vele delen mee, wil nu wat actiever gaan meeposten.
Fröbel en Frřtsel. 
Hoi fröbel en frřtsel! Wat zijn jullie leuk!quote:
Welkom! Ik heb nieuwe huisgenoten
[ afbeelding ]
Zie ik jullie ook in het konijnen topic terug? F&F / [centraal] Konijnentopic met foto's! #26
Groetjes, Aafje
[ Bericht 2% gewijzigd door douche-eendje op 25-04-2016 08:06:17 ]
Ik ben het weekend aardig doorgekomen, 85.1! Het lukt mij beter om op mijn eten te letten sinds ik hier een beetje mee post
Hier een goed weekend gehad. Hou alleen gigantisch vocht vast. Niet echt bemoedigend. Morgen maar weer eens op de weegschaal.
En wat al een prestatie zeg 
Goed dat je het in de gaten houdt en op tijd aan de bel trekt om de toegenomen kilo's weer kwijt te raken Txs! De vorige eigenaren hadden ze Snuf en Pluis genoemd. Dacht het nietquote:
Wat een leuke namen Tink!
Ik ben het weekend aardig doorgekomen, 85.1! Het lukt mij beter om op mijn eten te letten sinds ik hier een beetje mee post
En vandaag eindelijk wat onderzoeksuitslagen van m'n buik. Eens kijken of ze me nog kunnen repareren. In de tussentijd wel maar gewoon eten:
O: 2 maďsbth met ardenner, 1 plak ontbijtkoek met halvarine.
T: Mueslireep, appel of banaan.
L: Olijvenbrood met 30+-kaas.
T: Zie T1.
D: Nasi van witte rijst (blegh, maar vriendlief mag ook wel eens iets vetoën) met wokgroente, vegaballetjes, kruiden en een gebakken ei.
T: Niks meer, eerst maar eens kijken hoe de nasi valt.
Wat een lieve pluizebeesten!
Ik zat op -0,7 tov vorige week dinsdag. Prima tevreden mee!
O: boerenyoghurt, awesome granola, aardbeien.
L: 2 brood met gebakken ei en ham
T: eiwitreep
D: Schnitzel, champignonssaus, boontjes, zoete aardappelfriet
T: fruitjes.
Hink altijd op twee gedachtes. Knap dat het er af is, maar balen dat ik het zo ver heb laten komen.
Ach ja.
Morgen ein-de-lijk weer eens wat gaan sporten en zaterdag als het weer een beetje goed is een eind gaan wandelen op het strand.
Die twee gedachtes ken ik ja. Ik baal nog steeds van mezelf, ook al ben ik inmiddels bijna 50 kilo kwijt en alweer jaren stabiel...quote:
Ben dan ook al een tijdje bezig.
Hink altijd op twee gedachtes. Knap dat het er af is, maar balen dat ik het zo ver heb laten komen.
Ach ja.
Morgen ein-de-lijk weer eens wat gaan sporten en zaterdag als het weer een beetje goed is een eind gaan wandelen op het strand.
Ook dagelijks als ik dan mijn trouwfoto zie, denk ikquote:
[..]
Die twee gedachtes ken ik ja. Ik baal nog steeds van mezelf, ook al ben ik inmiddels bijna 50 kilo kwijt en alweer jaren stabiel...
Be wat goed
Hier 4 ons erbij teveel gegeten
En wat een schattige konijntjes Tink! Leuke namen ook.
Vanochtend 75,5 kilo, dat betekend 5,8 afgevallen.
Buikspieren trainen gaat ook goed. Vanavond weer!
Vandaag wel weer een terug-in-the-zone-gevoel, maar het wordt wel weer een gekke week met allerlei afspraken en koningsdag enzo.
Ja, dat maakt het altijd lastig inderdaad. Zo'n rommelweek.quote:
Ik had even een fuckall weekend. Lastig met allerlei buitendedeurse dingen en ik had er even geen zin in.
Vandaag wel weer een terug-in-the-zone-gevoel, maar het wordt wel weer een gekke week met allerlei afspraken en koningsdag enzo.
Wij gaan volgende week naar Italie, met vrienden in 1 huis en daar zie ik ook wel tegenop. Zij zijn erg van de broodjes met kaasjes etc. etc. en hij is niet een heel makkelijke eter. Ik wil iig proberen overdag dan inderdaad zo veel mogelijk low carb te eten met salades als lunch etc. Damage control to the max maar.
In drie weken.quote:
Thanks beide.quote:
Wow, bijna 2kg per week. Dat doe je lekker.
Ja doe een dieet vergelijkbaar met Cambridge en het gaat me inderdaad vrij goed af. Vanaf morgen m`n balansweek, dan mag ik `s avonds groente, vis/mager vlees en ei. Kijk er wel naar uit, maar heb hier ook geen moeite mee. Zeker niet als de weegschaal zo hard zakt.
Hou er wel rekening mee dat het in het begin altijd harder gaat. Raak dus niet ontmoedigd als het straks wat langzamer gaat.quote:
[..]
Thanks beide.
Ja doe een dieet vergelijkbaar met Cambridge en het gaat me inderdaad vrij goed af. Vanaf morgen m`n balansweek, dan mag ik `s avonds groente, vis/mager vlees en ei. Kijk er wel naar uit, maar heb hier ook geen moeite mee. Zeker niet als de weegschaal zo hard zakt.
Ik erger me aan mijn schoonmoeder die steeds roept dat ze echt niet veel eet, maar toch niet afvalt. Als ik dan zie wat die naar binnen werkt op een dag...
Ik denk dat veel mensen zich helemaal niet bewust zijn van wat ze allemaal naar binnen proppen. Misschien gaat dat voor je schoonmoeder ook wel op. Kijkt ze alleen naar haar maaltijden en niet wat ze tussendoor nog allemaal op eet. Maar super irritant idd.
Ik bijt continu op m'n tong.quote:
Ja klopt! De eerste week zat ik boven de 2 kilo en nu rond de 1,5 per week. Ik ben wel benieuwd hoe het verder loopt. Vol goede moed in ieder geval.
Ik denk dat veel mensen zich helemaal niet bewust zijn van wat ze allemaal naar binnen proppen. Misschien gaat dat voor je schoonmoeder ook wel op. Kijkt ze alleen naar haar maaltijden en niet wat ze tussendoor nog allemaal op eet. Maar super irritant idd.
Ze eet geen brood 'want daar wordt ze dik van'. Ze ontbijt met yoghurt of met een paar crackers met veul beleg. Lunch is ook veul beleg op crackers (en dan het liefst volvette kaas, met de hand gesneden of leverworst ofzo) of een kop zelfgemaakte heldere soep. Tussendoor eet ze helemaal niks. 's Avonds zijn het hele grote eters die alles gezond vinden. Ovenschotel met room en kaas 'zit immers vol groente' en daar worden dan twee witte pistolets bij weggehapt per persoon. Mijn schoonvader eet saus met friet ipv friet met saus en daarbij rustig 3 frikadellen. Schoonmoeders doet het zelf netjes, vindt ze. Het is immers zelfgebakken friet en dat ze dan twee kroketten neemt, is heel normaal. Groente bij de friet is niet nodig... 's Avonds gaat er vervolgens een glas of twee aan wijn in, elke dag, met een half bakje pinda's, een paar blokjes kaas en een plakje worst.
Tja, zo eet ze misschien niet veel, maar wel een beetje ongezond. En ze vraagt dan wat ik vind, maar als ik eerlijk zeg dat ze misschien beter wat meer zou kunnen eten overdag en dan gezonde dingen, klets ik onzin. Het is sowieso 'onmogelijk' dat ik op gewicht blijf terwijl ik zes boterhammen per dag eet...
Weet je, ik vind mezelf niet beter dan andere mensen ofzo. Ik heb het immers ook zo ver laten komen, maar mensen die de hele tijd roeptoeteren dat ze willen afvallen, maar echt niet weten hoe en vervolgens alle adviezen in de wind slaan en gewoon keihard dooreten, daar heb ik een beetje moeite mee.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 75gr blauwe bessen, 250gr senoble kwark, wat chia zaad en wat gebroken lijnzaad
T: 3 gekookte eieren
L: Low carb buttermilk pancakes met 75gr blauwe bessen
T: 1 ui, 1 courgette, 1 paprika, 1 eetl olie (uit de oven met wat kruiden)
D: Oosters stoofpotje (atjar, tomatenpuree, gember, kipfilet) met zilvervliesrijst
Hoeveel de D is weet ik niet, zonder D zit ik op 750kcals, dus komt wel goed vandaag.
Doe je goed, zoveel eten voor 750 kcalquote:
Pfff, wat een lijst van je schoonfamilie zeg, brrr!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 75gr blauwe bessen, 250gr senoble kwark, wat chia zaad en wat gebroken lijnzaad
T: 3 gekookte eieren
L: Low carb buttermilk pancakes met 75gr blauwe bessen
T: 1 ui, 1 courgette, 1 paprika, 1 eetl olie (uit de oven met wat kruiden)
D: Oosters stoofpotje (atjar, tomatenpuree, gember, kipfilet) met zilvervliesrijst
Hoeveel de D is weet ik niet, zonder D zit ik op 750kcals, dus komt wel goed vandaag.
quote:
@ tink, ze zouden mee moeten doen aan secret eaters
Leuk programma vind ik dat altijd.
O: kwark met bosbessen, havermout, rozijnen en noten
T: banaan
L: 3 bth met ei, cottage cheese en ham, kiwi, mini danoontje
T: samson koekje, mandarijn
D: pasta met tomatensaus met veel groente en lamsworstjes
S: ik heb gisteren mijn voet geblesseerd met een hardloopwedstrijd, misschien ga ik spinnen in de sportschool maar misschien neem ik een dagje helemaal rust
Ik kan ook niet normaal lopen of staan op die voet, dus bij spinning kan ik ook niet op de pedalen staan en dan wordt het wel saai.Ja, die mensen hebben echt geen idee vaak. Ik heb ook wel eens gezegd dat ze het moet opschrijven en dat ik er dan wel kcals aan wil hangen. Maar dat doet ze niet, 'want ze eet niet ongezond'. Tjah, dan niet...quote:
[..]
Leuk programma vind ik dat altijd.
Ai, balen zegquote:
S: ik heb gisteren mijn voet geblesseerd met een hardloopwedstrijd, misschien ga ik spinnen in de sportschool maar misschien neem ik een dagje helemaal rust
Bang voor de waarheid, vast. Maar heel ergerlijk als zo iemand dan wel lekker blijft klagen.quote:
[..]
Ja, die mensen hebben echt geen idee vaak. Ik heb ook wel eens gezegd dat ze het moet opschrijven en dat ik er dan wel kcals aan wil hangen. Maar dat doet ze niet, 'want ze eet niet ongezond'. Tjah, dan niet...
Daarom geef ik ook geen advies meerquote:
Weet je, ik vind mezelf niet beter dan andere mensen ofzo. Ik heb het immers ook zo ver laten komen, maar mensen die de hele tijd roeptoeteren dat ze willen afvallen, maar echt niet weten hoe en vervolgens alle adviezen in de wind slaan en gewoon keihard dooreten, daar heb ik een beetje moeite mee.
Ik zie mijn familie aan vader's kant ook steeds worstelen. En als ze al op dieet gaan is het direct zo idioot drastisch. Het moet altijd een ahornsiroop kuur oid zijn of shakes en maaltijdvervangers. En al dat verloren gewicht is er dan zo weer aan, want hun gewone eetgewoontes (waar ze dik van werden) blijven gewoon.zoiets is als een watjes-dieet.
Waarbij je dus watjes gedoopt in sap of smoothie op eet. 
Echt he... Hoe debiel ben je dan! Ja, heel ergquote:
Ik zag in die docu vanmiddag dat er ook
zoiets is als een watjes-dieet.
Iets positiefs. Ik liep vanmorgen over het parkeerterrein bij het ziekenhuis en zei goedemorgen tegen de parkeerwachtmeneer. En terwijl ik langs liep zei hij 'Jij wordt ook steeds dunner hč! Staat je goed'
Het is niet de man waar ik zo'n opmerking van verwachtte.Isa, wat gaaf
En wat tof van die vent dat hij er zowaar wat van zegt. Hier een saaie dag qua eten. Standaard ontbijt van havermout, een bak kwark en noten en fruit, 4 bth met paté, 2 rijstwafels en een Marokkaanse couscous schotel. Pies me suf de hele dag dus hoop m'n vocht eindelijk kwijt te raken.
goed weekend qua eten en bewegen gehad (zondag nog een training van drie uur) Gisteren wel een raar lijstje want niets in huis/geen honger
O: honey loops met magere melk
L: zie O
S: 1,5 uur wandelen
T: evergreen
D: tortellini met spinazie en ham
T: rode wijn
Vandaag:
O: groene smoothie
S: 1,5 uur wandelen
L: kikkererwtensalade
S: Jillian
D: curry met vis en linzen
T: worteltjes
Ik deed vanmorgen ook een dansje, vorige week maandag had ik me niet gewogen, dinsdag wel en nu dus -1,1 tov vorige week.
Bijna baal ik ervan dat we volgende week op vakantie gaan.
quote:
Mn weegschaal zegt al 3 dagen achter elkaar 69,5. Eindelijk onder de 70
mijlpaal!!Zondag veel whisky gedronken, gisteren weinig gegeten of gedaan. Ongesteld. Schade: een meevaller
Lager dan in weken tijd.. 
Yes, fijn hoor!quote:
Mn weegschaal zegt al 3 dagen achter elkaar 69,5. Eindelijk onder de 70
BE, ook al zulk mooi resultaat. Je zit lekker in de flow he?
Hier vanochtend ook een feestje. 82,8, -0,5 ten opzichte van afgelopen zaterdag. Wat betekent dat ik weer een groen BMI heb.
SQ, waar ben je? Je bent zo stil de laatste dagen. Alles ok?
Ik was gisteren 77.0 bij m`n coach. Had en liever een klein beetje onder gezeten, maar ik had voor de tijd nog een maaltijd gehad haha. Nouja, maakt ook niet uit. In ieder geval in totaal 4,3 officiële kilo's eraf en thuis in de ochtend nog meer.
Fijn dat BMI Krisvc!
Ik ben qua BMI ook van overgewicht naar 'licht overgewicht' gegaan al. Nu op naar groen!
lijstje!
O: 2 bth met pindakaas
S: zwemmen, 1 km in 30 minuutjes..
was geen beste dagt: appel
L: restjes van kip/mango nioedels van het eendje met sla en snijbiet
t: BWL
D: couscous salade
whyquote:
Slijmbeursontsteking.quote:
Net bij de HA geweest en ze hebben er een spuit ingeramd.
Slijmbeursontstekingen komen heel vaak terug. Heb er inmiddels al een keer of zeven een gehad in een of beide heupgewrichten. Doe je rustig aan? Als het steeds terugkomt, moet je wrs je heup minder gaan belasten of je spieren beter trainen of je gewricht te ontlasten. Heb je een fijne fysio?quote:
Ja, dank. Helaas is het terugkerend ofzo. Ik hoop dat spuit afdoende helpt. Het is mn eerste keer met spuit.
Het zit in mijn schouder.quote:
[..]
Slijmbeursontstekingen komen heel vaak terug. Heb er inmiddels al een keer of zeven een gehad in een of beide heupgewrichten. Doe je rustig aan? Als het steeds terugkomt, moet je wrs je heup minder gaan belasten of je spieren beter trainen of je gewricht te ontlasten. Heb je een fijne fysio?
Mocht de spuit niet helpen, krijg ik een tweede. Mocht dat ook niet helpen dan wil de HA me verder helpen. En ja, ik heb een fijne fysio.
Ik wil ook een spuit in mijn voet geloof ik
Zelfs spinning was een beetje pijnlijk, maar ik heb het wel gedaan. Helemaal stilzitten word ik ook gek van. Gelukkig gaat het met gewicht wel weer goed, 61.5 vanochtend..https://www.instagram.com/p/BEp_j7cACWc/?taken-by=fitgirlcode
Dit is trouwens een recent geplaatste foto van die 'voor-na' fitgirl van laatst
Dus ik heb toch het idee dat die andere foto's toch ietwat vertekenden..Ik ben een stresseter en wil nu dus m'n hele hoofd vol stoppen met chocolade. Ik ga maar een appel pakken...SPOILERVriendlief heeft net z'n baan opgezegd....Ik denk dat het de beste situatie is, situatie werd onhoudbaar daar, maar toch: Damn! Wat spannend. Snel op zoek naar iets anders en in de tussentijd geen gekke dingen doen.
Dat is ook wel echt spannend.. Ik heb het ruim 1,5 jaar geleden zelf gedaan en ondanks dat alles helemaal goedgekomen is vind ik het soms met terugwerkende kracht nóg spannendquote:Ik ben een stresseter en wil nu dus m'n hele hoofd vol stoppen met chocolade. Ik ga maar een appel pakken...SPOILERVriendlief heeft net z'n baan opgezegd....Ik denk dat het de beste situatie is, situatie werd onhoudbaar daar, maar toch: Damn! Wat spannend. Snel op zoek naar iets anders en in de tussentijd geen gekke dingen doen.
Maar het is de beste keuze die ik kon maken gebleken. Tja.. het is vooral dat onze vaste lasten dus compleet op mij neerkomen ipv voor 75% zoals nu het geval is. Hopen dat hij snel iets anders vindt dus. Als hij zo gelukkiger is, vind ik het al lang prima. We redden het zo ook welquote:
[..]
Dat is ook wel echt spannend.. Ik heb het ruim 1,5 jaar geleden zelf gedaan en ondanks dat alles helemaal goedgekomen is vind ik het soms met terugwerkende kracht nóg spannend
Het voordeel is: als je nu snel went aan de nieuwe financiële situatie dan is straks alles wat hij gaat verdienen wanneer hij weer een baan heeft, extra zakgeldquote:
[..]
Tja.. het is vooral dat onze vaste lasten dus compleet op mij neerkomen ipv voor 75% zoals nu het geval is. Hopen dat hij snel iets anders vindt dus. Als hij zo gelukkiger is, vind ik het al lang prima. We redden het zo ook wel
dit. Wij hebben het een jaar op 1 salaris gered een paar jaar geleden, dus toen ik weer een inkomen kreeg was het alsof we ineens superrijk waren, en dan is mijn huidige inkomen nog niet eens optimaal, en rond de 60% van wat ik hoop te verdienen als ik straks 'echt' ga werken. En we kunnen nu al als het een rustige maand is mijn hele inkomen op de spaar zetten, vaak ook meer, misschien omdat we gewend zijn geraakt op 1 salaris te leven en zuinig aan te doen en dat al 3 jaar doorzettenquote:
[..]
Het voordeel is: als je nu snel went aan de nieuwe financiële situatie dan is straks alles wat hij gaat verdienen wanneer hij weer een baan heeft, extra zakgeld
60.8, weer ongeveer terug op Pre-Tenerife gewicht Dat ging toch sneller dan ik dacht!Koningsdag is gelukkig ook geen gevaar voor mijn voedingspatroon want ik ga gewoon lekker thuiswerken en een sollicitatiegesprek voorbereiden. Met dit weer heb ik absoluut niet het gevoel dat ik er iets aan mis
Veel plezier voor iedereen die wel gaat feesten!Welnee, er moeten heel veel mensen gewoon werken. Scholen zijn dicht en vooral overheid is dicht.quote:
Oh ja, heel NL is vrij. Lekker hoor!
Veel bedrijven zijn ook echt wel dicht hoor. En winkels vaak de halve dag. Maar niet 'heel' Nederland nee..quote:
[..]
Welnee, er moeten heel veel mensen gewoon werken. Scholen zijn dicht en vooral overheid is dicht.
Net weer een sollicitatie verstuurd voor een (vind ik) erg leuke baan, en ook nog eens in de buurt! Spannonnnnnd.
Heerlijk gespind gisteren, en vandaag gaan we weer hardlopen.
Lijst van gisteren:
O: mobloats
L: volkorenwrap met 3 balletjes falafel (zelfgemaakt), halve paprika en courgette en wat sla en low fat griekse yoghurt
T: restje kipshoarma (alleen vlees)
S: 1 uur spinnen
D: broodje hamburger met een paar aardappeltjes en een lading bloemkool en broccoli
Lijst van vandaag:
O: bagel met geitenkaas en italiaanse ham
L: mobloats
T: yoghurt met wat honing
S: hardlopen (45 minuten ofzo)
D: pasta met m'n slowroastgroentensaus en rucola en wat baconblokjes
Is dat dan te combineren met promotieonderzoek?
Yupquote:
spannonnnnd indeed
Is dat dan te combineren met promotieonderzoek?
ik heb officieel nog een anderhalf jaar, maar maar een half jaar funding over. Dus als ik een baan vind dan kan ik daarna nog de boel afmaken in de weekenden/avonden. Maar ik ben gewend aan dingen combineren (1 jaar zelfs voltijds gestudeerd en alle punten gehaald met gemiddeld een 7.5), een bestuursjaar gedaan én 24 uur in de week gewerkt), sterker nog, ik ben er best goed in en prefereer het boven teveel vrijheid hebben dus ik hoop ergens dat ik in de laatste maanden een baan vind, dan ben ik vast en zeker ook gewoon op tijd klaar verder (lig nog prima op schema )Ah te gek dan jaquote:
[..]
Yup
Ik ga heel hard voor je duimen..En ik herken het wel een beetje. Ik heb nu ineens een boel tijd meer en kak spontaan helemaal in qua studiewerk
(en er komt een klap vermoeidheid uit dus dat moet blijkbaar maar even).Klinkt toch wel heftig, om het midden in je PhD te combineren met een baan! Maar goed, als het voor jou werkt brengt het iig geld in het laatjequote:
[..]
Yup
Midden is relatief, ik hoor over 5 maanden klaar te zijn op zichquote:
[..]
Klinkt toch wel heftig, om het midden in je PhD te combineren met een baan! Maar goed, als het voor jou werkt brengt het iig geld in het laatje
Ah oke, voor mijn gevoel was je pas ruim een jaar bezig of zo. Maar je loopt dus op schema? Schrijf je een boek of verschillende papers, en hoeveel heb je al?quote:
[..]
Midden is relatief, ik hoor over 5 maanden klaar te zijn op zich
Een boek!quote:
[..]
Ah oke, voor mijn gevoel was je pas ruim een jaar bezig of zo. Maar je loopt dus op schema? Schrijf je een boek of verschillende papers, en hoeveel heb je al?
3 hoofdstukken zijn 'af' (draft hč?) 4e is goed onderweg, en de ideeën voor 5, 6 en 7 zijn al redelijk ver ontwikkeld! En ik ben al vanaf september 2013 bezig, dus al bijna 3 jaar, en hier staat er 3 jaar voor. Een beetje uitlopen is dus normaal, maar zoeken naar een baan daarom ook, omdat het geld op een gegeven moment gewoon stopt Ik ben nog steeds moe
Lijstje:
O: punt turks brood met kaas en cervelaat uit de oven
B: rondje met de hond
L: crackers met ham/kaas en huttekase
D: Bimibap
maar dat kan ik niet eeuwig blijven doen Ontopic: een riem nodig hebben om je maat 10 spijkerbroek omhoog te houden. Hoezee.
Yum yum yum.Saaie dag vandaag. Met kind in huis aan het keuvelen en verder niks spannends.
Lijstje voor vandaag
O: havermout
T: 3 snoepjes en 5 pringles
L: 2 bth met cranberry pate
T: kwark met noten en fruit
D: homemade roti
Het is een kwestie van rode/oranje-achtige groente bij elkaar flikkeren in een grote ovenschaal en net zo lang in de oven zetten tot het gaar is, en dan pureren.quote:
MoBlo, je slowroastgroentensaus klinkt goddelijk. Heb je daar een receptje van?
Meestal doe ik dingen als tomaten, paprika's, wortel, flespompoen, en verder nog ui, knoflook, wat bleekselderij ofzo, en een lading kruiden.
Maak dan een grote hoeveelheid (als in een hele pompoen, 8 paprika's, kilo tomaten, halve zak wortels, etc. en kan daar dan 10/12 porties uithalen. Die gaan in zakjes in de vriezer.
Per portie maak ik die dan aan met wat room en een hele paprika in stukjes voor een bite, en bijvoorbeeld kip of baconblokjes. Serveren met pasta met rucola en wat kaas naar smaak.
Ideaal voor na het sporten, want zo'n zakje is zo ontdooid!
Daar hebben wij een openingspost voor! Dit lijstje klinkt wel als erg weinig trouwens?quote:
MoBlo, je slowroastgroentensaus klinkt goddelijk. Heb je daar een receptje van?
Saaie dag vandaag. Met kind in huis aan het keuvelen en verder niks spannends.
Lijstje voor vandaag
O: havermout
T: 3 snoepjes en 5 pringles
L: 2 bth met cranberry pate
T: kwark met noten en fruit
D: homemade roti
hehe ja hequote:
heb er enorm veel zin in!Verder heeft mijn vriend net hete surinaamse eieren klaargemaakt, ruikt heel lekker maar die zijn morgen pas klaar, dan eten we er bami bij.
Lijstje van vandaag:
O: kwark met bosbessen, muesli, rozijnen, havermout. En een kiwi
B: 20km fietsen
L: 2 boterhammen, 1 pakje crackers, 2 haringen, schaaltje olijven, rettich, komkommer en appel
T: nog een pakje crackers, mandarijn, vlokken
D: groene curry met kalkoenfilet, veel groenten en basmatirijst
Qua kcal niet. Roti is een caloriebom. Ik zit nu aan de 1700. Voor een dag thuis zitten en niks doen vind ik dat prima.quote:
[..]
Daar hebben wij een openingspost voor! Dit lijstje klinkt wel als erg weinig trouwens?
Oja, dat is nog wel oke inderdaad (al zou het voor mij wel weinig zijn). Wat gaat er allemaal in de roti bij jou dan wat het zo calorierijk maakt? Wij maken het meestal met rijst ipv aardappelen, en dan natuurlijk eieren, de rotiwrap, eventueel wat vlees, boontjes en kruiden.. valt toch wel mee als je niet teveel neemt?quote:
Thanks! Ga ik binnenkort eens maken.
[..]
Qua kcal niet. Roti is een caloriebom. Ik zit nu aan de 1700. Voor een dag thuis zitten en niks doen vind ik dat prima.
En 50 kcal per stuk. Straks pasta met pompoen, stilton en pancetta
(lekker, denk ik) En dan ga ik zo nog pompoenhumus (voor morgen) en pompoenbruchetta (voorafje) maken en dan is de pompoen op. In alles ging een kwart pompoen voor 2 personen
(en er stonden 4 recepten op de pagina die ik random kreeg voor vandaag, dus dan alle 4 maar maken). Pompoenoverdosis. Roti is idd helemaal niet mager of slank en Krisvc's dag ziet er heel normaal uit.
Kom er net achter dat ik zowel de shitake als spinazie ben vergetenquote:
dus het wordt een beetje een uitgeklede versie. Vast ook lekker Pasta en mok melk op... Zo vroeg slapen
O hard broodje sambal-kaas
L 4 knackebrod preparé
T 10 dropfruitjes
L biefstuk, krieltjes en boontjes met koffie verkeerd en een kaneelrolletje als toetje.
T biertje in het durrup met de buuf (gezellig hoor, gftbak buiten zetten en in het centrum wonen
)Begin langzaam maar zeker weer in mijn ritme te komen
En dan hebben we straks een lang weekend!
Ben dus momenteel wat minder bezig met dieet en dergelijke. Ik kom me vanzelf wel weer een keer melden
Och SQ!quote:
Hi guys, ik zal jullie ook even updaten want ik heb er hier ook wel eens over verteld. Mijn mama is gistermiddag overleden. Iedereen was er bij: mijn vader, ik, mijn broers, mijn man en mijn dochter. Het was thuis in haar eigen woonkamer en het was heel vredig. Ze sliep al drie dagen kunstmatig.
Ben dus momenteel wat minder bezig met dieet en dergelijke. Ik kom me vanzelf wel weer een keer melden
Wat naar en fijn tegelijk. Hoop dat de komende dagen jullie tot een mooi afscheid kunnen komen ;*Ach meiske tochquote:
Hi guys, ik zal jullie ook even updaten want ik heb er hier ook wel eens over verteld. Mijn mama is gistermiddag overleden. Iedereen was er bij: mijn vader, ik, mijn broers, mijn man en mijn dochter. Het was thuis in haar eigen woonkamer en het was heel vredig. Ze sliep al drie dagen kunstmatig.
Wat ontzettend dubbel moet dat zijn... Heel veel sterkte! veel sterkte de komende tijd ( en alle jaren erna..)
O: mobloats
L: bagel met geitenkaas en italiaanse ham
T: yoghurt met honing
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur KT en uur spinnen
D: 'nasi' met een lading groenten, ei en kip
Heel veel sterkte voor jullie. De komende dagen, en de tijd daarna.
gecondoleerd. 
Zal wel door 't harde werken komen
L: kikkererwtensalade
T: zak worteltjes
D: macaroni
Voel me niet 100% dus weinig beweging
SQ SPOILERMet mij gaat het qua afvallen de laatste tijd zo goed dat al m'n kleren te groot worden. Op zich natuurlijk heel fijn, maar het kost ook gigantisch veel geld. Mehh. Beetje het nadeel van afvallen. Daarom heb ik wat kleren te koop gezet die (bijna) niet gedragen zijn en een tweede eigenaar verdienen. Het is in maat 40 en één jurkje in maat 38.
Een gladde krultang.quote:
quote:
O: Bruin hard broodje met te veel ardenner.
L: IJsbergsla, 2 gekookte eitjes, zilveruitjes, stuk komkommer, halve appel, drie uitgebakken plakken ontbijtspek, handje croutons, klein stukje stokbrood en vinaigrette.
T: 2 plakken ontbijtkoek met halvarine.
D: Misschien wat aardappelwafeltjes of -kroketjes, komkommerappelsalade of rode bietjes. Vriendlief eet er hamburgers bij, maar ik heb buikpijn en geen trek. Moet wel iets eten, dus zo maar even kijken waar ik zin in heb.
Even iets anders:
SPOILERNa het onderzoek van afgelopen week waar niks uitkwam, vermoedt m'n huisarts nu Coeliakie... dat wordt wel echt een serieus dieet
Val je daar van af?quote:
Ik heb me vanmiddag laten gaan door ineens 13 stuks quinoa-knackebrod met oude kaas te eten (1400 cal in totaal). Gelukkig had ik er niet meer.
Kan er overigens door vanavond zuinig te eten en goed te sporten alsnog een dag aan de goede kant van de streep van maken, daarmee voorkomend dat ik mijn reeks van 12 dagen op rij cal-inname<cal-verbruik verbreek.
Maar spinnen was weer goed. KT geskipt want was te goed bezig met schrijven
Dat is dan ook wel weer fijn. Doen we die KT morgen wel. Prioriteiten de komende maanden. Lastig wel soms.O: Halve bak Optimel griekse stijl kers
T: De hele dag zitten snaaien met 250 gram worteltjes en een half bakje hummus
L: Bulgursalade met broccoli, pompoen, cherrytomaten en geitenkaas
D: Een flinke bak nasi met een eitje en zoetzure komkommer
waar mik je eigenlijk op qua stappen. 6k of 10k?quote:
Mijn dag ging wel goed. Ben nu wel enorm brak, wil mezelf eigenlijk van de bank schoppen om nog even een stukje te gaan lopen. Zit vandaag nog maar op 5.800 stappen.
O: Halve bak Optimel griekse stijl kers
T: De hele dag zitten snaaien met 250 gram worteltjes en een half bakje hummus
L: Bulgursalade met broccoli, pompoen, cherrytomaten en geitenkaas
D: Een flinke bak nasi met een eitje en zoetzure komkommer
oh nee!!!quote:
8k doordeweeks. Gisteren nog een rondje gedaan, dus dat werd 10k. Vandaag wil ik meer omdat ik de wedstrijd met mn familie wil winnen.quote:
waar mik je eigenlijk op qua stappen. 6k of 10k?
O:2 bth nuta
t: -
L: broodjes lunch wsl 3 broodjes met kaas zalm en ham
t: BWL
D: zoete aardappel soep
S: rondje hardlopen
t: een bitterballetje na vergadering..
O: wit afbakstokbroodje met ardenner of kaas of houmous ofzo.
T: Niks, late O.
L: Als we dan nog thuis zijn, denk ik een soepje. Anders onderweg of bij de schoonouders iets van brood.
T: Paaseitje/koekje/stuk fruit. Hangt af van waar we zijn.
B: Boodschapppen doen voor een hele week.
D: Geen idee, moeten dus nog boodschappen doen. Hangt ook nogal af van de uitslagen van het bloedonderzoek.
T: Bakje chips.
Geen fantastisch lijstje, maar door buikpijn valt er wrs nog een en ander vanaf.
Het is nog geen half 12 en ik heb al koek, chocola en patat afgewezen.
Wil je mij ook als fitbitvriendinnetje of wil je graag boven aan blijven staan?quote:
8k doordeweeks. Gisteren nog een rondje gedaan, dus dat werd 10k. Vandaag wil ik meer omdat ik de wedstrijd met mn familie wil winnen.
Dat lijkt me zo &@$*!!quote:
Huul'n. Wel naar de sportschool geweest. Beetje beendingen gedaan, maar zo'n beetje weer op 0 beginnen. En alles waar ik armen/schouders voor nodig heb, kan niet. Godsamme
Is wel demotiverend, ja.quote:
Haha, ik wil meer uitdaging hoor.quote:
[..]
Wil je mij ook als fitbitvriendinnetje of wil je graag boven aan blijven staan?
Ik stuur je een DM.Watskebeurt?quote:
Huul'n. Wel naar de sportschool geweest. Beetje beendingen gedaan, maar zo'n beetje weer op 0 beginnen. En alles waar ik armen/schouders voor nodig heb, kan niet. Godsamme
Slijmbeursontsteking in schouder. Al 2 weken. Dinsdag spuit in gehad.quote:
Eet een stronk broccoli.quote:
Ik vind mezelf vooral vrij zielig dus ik wil dingen opeten.
Ik ga zo even groente kopen en er dan een shitload van roosteren. Ga die wel opeten vandaagquote:
of hardlopen op de band?
quote:
[..]
Ik ga zo even groente kopen en er dan een shitload van roosteren. Ga die wel opeten vandaag
Hardlopen met een pijnlijke schouder is niet aan te raden.quote:
en kan je dan ook niet fietsen loon?
of hardlopen op de band?
Ik ken het bij tegenslagquote:
Ik vind mezelf vooral vrij zielig dus ik wil dingen opeten.
Zo stom hoe je hersens je dan het gevoel geven dat je wel wat lekkers hebt verdiend.Met fietsen moet je je stuur vasthouden, dat gaat dus niet. Ik denk dat lopen op de band wel kan, maar zo dodelijk. Crosstrainer en roeien gaat ook niet.quote:
en kan je dan ook niet fietsen loon?
of hardlopen op de band?
Buiten wandelen gaat ook niet want hond heeft soort van hetzelfde issue als ik maar dan in d'r pols.
Alle major lifts gaan ook niet evenals planken en sit-ups. Ja, 5 situps ofzo.
Ja.quote:
[..]
Ik ken het bij tegenslag
boehoe ik ben zielig nu mag ik alles wat ik lekker vind.wtf.
O: 200 gram boerenyoghurt met awesome granola.
S:
L: salade met kikkererwten, peer, rauwe ham en geitenkaas
T: gezonde carrotcake
D: eendenborst, witlof, rode wijn saus, rosti.
T: groenteshizzle en ik denk boterham met zalm.
Ik kreeg in de sportschool bijv last bij mijn schouder van die touwen die je dan op de grond moet slaan. Dacht direct: ho, stop!
+1quote:
[..]
Ja.
wtf.
Waarom ben ik nou niet zo iemand die bij stress geen hap door d'r keel krijgt? Ik ga juist eten als een malle
+1 maar dan ook echt in elke situatie waarin andere juist niet kunnen eten. Als ik ziek ben blijf ik ook vaak dooreten.quote:
[..]
+1
Waarom ben ik nou niet zo iemand die bij stress geen hap door d'r keel krijgt? Ik ga juist eten als een malle
-1
Pfffff, dacht net even dat ik iets heel erg had opgefuckt met een veldwerkorganisatie, maar gelukkig bleek dat mee te vallen (en was het ook/vooral haar fout)
Dus kan met een gerust hart verder werken tot ik naar de sportschool ga vandaag. Wil nog veel af krijgen omdat het een lang weekend is, en daar gaan we lekker van genieten, ookal wordt het kloteweer Zorg goed voor jezelf in tijden van verdrietquote:
ja, ik eet ook wel groenten en fruit bij mijn chipsquote:
[..]
Zorg goed voor jezelf in tijden van verdriet
Laat goed voor je zorgen, vooral.quote:
[..]
Zorg goed voor jezelf in tijden van verdriet
Toen mijn schoonmams overleed had ik ook veel verdriet, maar Mr.Mo en familie nog veel meer. Dus ik heb ze ladingen broccoli gevoerd, en voor ze gekookt en gezorgd dat ze aan niets ontbrak. Dat is belangrijk, vind ik. Hoop dat er bij jullie ook zo iemand is die je blijft voeren enzo zodat je daar niet zoveel aan hoeft te denken!
Vergeet de calciumrijke dipsaus met griekse yoghurt en zure room nietquote:
ja, ik eet ook wel groenten en fruit bij mijn chips
quote:
[..]
ja, ik eet ook wel groenten en fruit bij mijn chips
kwakkemole Dat wil ik nu ookquote:
Ga zo maar eens een lading mobloats maken
Hoe superieur je je dan voelt als je in de karretjes van andere mensen kijktquote:
Nou, ik deed wel iets goeds. Boodschappen gedaan, alleen maar gezonde shit gehaald.
dat is een win. Hahaha, ja echt wel. En dan was ik ook nog bij een pauperwinkel (nettorama). Daar kom ik soms omdat hun groente en fruit best cheap is, Maar wat kopen mensen een zooi zeg. Holy.quote:
[..]
Hoe superieur je je dan voelt als je in de karretjes van andere mensen kijkt
Elke keer als zo'n naar superieur trekje me bekruipt denk ik snel: had je mijn karretje meer dan een jaar terug eens moeten zienquote:
Hoe superieur je je dan voelt als je in de karretjes van andere mensen kijkt
Jij staat echt op eenzame hoogte in mijn lijstje.quote:
[..]
Wil je mij ook als fitbitvriendinnetje of wil je graag boven aan blijven staan?
ik ben dan ook een heel naar mens. je kent me toch?quote:
[..]
Elke keer als zo'n naar superieur trekje me bekruipt denk ik snel: had je mijn karretje meer dan een jaar terug eens moeten zien
maargoed, ik ben dan altijd vooral erg blij met mijn kar. is ook zoveel lekkerder, vind ik.
Mag ik jou ook toevoegen?quote:
[..]
Jij staat echt op eenzame hoogte in mijn lijstje.
Isabeau inhalen gaat mij ook niet lukken. Maar ik ga het wel proberen. Mijn lijstje voor vandaag lijkt verdacht veel op die van gisteren:
O: boterham pindakaas, beetje haast en nog geen trek
T: 250 gram worteltjes, andere helft van het bakje hummus
L: bak bulgursalade met broccoli, pompoen, cherrytomaatjes en geitenkaas
D: courgetti met gehaktballetjes in tomatensaus en kaas
T: afhankelijk van de trek na het lopen nog een bak kwark
Ik vind zo'n salade naar m'n stage wel tof, maar zo'n tweede dag hetzelfde gaat me toch al snel vervelen.
Ik zou het helemaal niet erg vinden als er ook wit tijgerbrood, Ben & Jerry's en m&m's in mijn karretje liggen hoor; word ik ook heel blij vanquote:
ik ben dan ook een heel naar mens. je kent me toch?
maargoed, ik ben dan altijd vooral erg blij met mijn kar. is ook zoveel lekkerder, vind ik.
Maar toch maar niet doen.Tuurlijkquote:
[..]
Mag ik jou ook toevoegen?
dm je naam/mail maarMij haal je deze week wel in
heb vooral ziek in bed gelegenMijn vader is een tijd héél fanatiek geweest en ik vond dat best demotiverend, zo iemand die niet in te halen vielquote:
Mag ik jou ook toevoegen?
Hij is nu niet zo fanatiek meer.Oh, en ik heb een keer salad in a jar gemaakt voor 5 dagen zelfde salade, dat was na 2 dagen echt niet tof meer. Nu maak ik max 2 dagen achter elkaar dezelfde.
Ja, dat doen mensen die gezond eten kopen ookquote:
Ik schaamde me wel altijd voor mijn slechte karretjes. Zelfs als ik wist dat ik al enorme tassen groenten op de markt had gehaald of een feestje had. Ik was vroeger zo'n afschuwelijk kassameisje die ook iedereen liep te beoordelen, dus ik denk nu dat iedereen dat ook bij mij doet.
Ik verontschuldigde me afgelopen maandag tegenover het kassameisje voor mijn dr. oetker pizza
(not kidding)Mijn fitbitdoel is ook de standaard 10k per dag, voor mezelf hou ik een weekdoel van 70k aan, op vrije dagen en in het weekend haal ik die 10k namelijk meestal niet, maar op kantoor weer stukken makkelijker... (Ja, ik ben een rare, I know)
Dat snap ik wel ja. Ik voel me dan weer schuldig voor mijn moeder met Fibromyalgie die ook in ons fitbit wedstrijdje zit. Voor haar doen loopt ze erg veel. Ze zet voornamelijk extra stappen in huis etc. Maar dat kan natuurlijk nooit op tegen mensen die gewoon echt gaan lopen.quote:
Mijn vader is een tijd héél fanatiek geweest en ik vond dat best demotiverend, zo iemand die niet in te halen viel
Oh, en ik heb een keer salad in a jar gemaakt voor 5 dagen zelfde salade, dat was na 2 dagen echt niet tof meer. Nu maak ik max 2 dagen achter elkaar dezelfde.
Ik zit echt te bedenken wat voor salades ik ga maken. Ik had nu sowieso teveel bulgur, dus ik heb eigenlijk voor nog een dag staan. Maar anders houd je sowieso vaak ingrediënten over.
Hier juist andersom.quote:
Zelfscanwinkels ftw!
Mijn fitbitdoel is ook de standaard 10k per dag, voor mezelf hou ik een weekdoel van 70k aan, op vrije dagen en in het weekend haal ik die 10k namelijk meestal niet, maar op kantoor weer stukken makkelijker... (Ja, ik ben een rare, I know)
In het weekend en op vrije dagen thuis loop ik toch minder, mijn huis is niet zo groot. En wandelingen maken met de kinderen kan wel, maar zetten minder zoden aan de dijk. Peutermeisje van bijna drie loopt nou eenmaal niet zo snel/ver...
Zit ook in de mag niet sporten en ongesteldheidsmodus blegh
[ Bericht 41% gewijzigd door -Bubseltje- op 29-04-2016 15:53:42 ]
O 2 tunnbrot van de Ikea met pindakaas en pasta
L appel, banaan
D Bonduelle indiase mix met kippenblokjes
T wijn en toastjes
Hoe gaat het SQ?
Lijstje vandaag:
O: kwark met bosbessen, muesli, rozijnen en noten
T: pakje lu crackers
L: 3 boterhammen met cottage cheese en rucola, mini danoontje
T: kiwi, banaan, koekje
D: bami met hete eieren
B: 30-35km fietsen om overal te komen
Kijk je ook wel uit met fietsen dan?quote:
Ik moet voorlopig nog zo min mogelijk staan op mijn voet, laat staan wandelen. Is vandaag al mislukt met 4 uur lesgeven achter elkaar, maar ja.
Lijstje vandaag:
O: kwark met bosbessen, muesli, rozijnen en noten
T: pakje lu crackers
L: 3 boterhammen met cottage cheese en rucola, mini danoontje
T: kiwi, banaan, koekje
D: bami met hete eieren
B: 30-35km fietsen om overal te komen
Ja nouja het is mijn enige middel van transport hequote:
[..]
Kijk je ook wel uit met fietsen dan?
Maar fietsen gaat op zich wel, al merk ik bij spinning wel dat staan op de pedalen en veel kracht zetten bij zware weerstand niet heel handig is. Maar de fysio zegt dat het goed kan zo lang ik schoenen met een stevige onderkant heb. Racefietsen met fietsschoenen met carbon onderkant kan dus juist weer prima.Lesgeven als in college toch? Anders kan je gewoon op je stoel blijven zitten; tegen deze tijd in het jaar is een klas wel getemd. Geen idee hoe dat met studenten zit overigens :-)quote:
Ik moet voorlopig nog zo min mogelijk staan op mijn voet, laat staan wandelen. Is vandaag al mislukt met 4 uur lesgeven achter elkaar, maar ja.
Lijstje vandaag:
O: kwark met bosbessen, muesli, rozijnen en noten
T: pakje lu crackers
L: 3 boterhammen met cottage cheese en rucola, mini danoontje
T: kiwi, banaan, koekje
D: bami met hete eieren
B: 30-35km fietsen om overal te komen
Werkgroep, ik sta eigenlijk de hele tijd voor het whiteboard dingen op te schrijven.. Waarbij ik overigens de eerste 15min met een permanent marker het hele bord vol had geschreven voor ik dat doorhad. Dus ik was ook nog 45 minuten na het lesgeven bezig met alles overtrekken met whiteboardmarker voor ik het uit kon vegen.. FMLquote:
[..]
Lesgeven als in college toch? Anders kan je gewoon op je stoel blijven zitten; tegen deze tijd in het jaar is een klas wel getemd. Geen idee hoe dat met studenten zit overigens :-)
Voel mijn voetje nu wel, straks even met mijn voet op een stoel zitten thuis. Ik ga ook nog vrijwilliger zijn bij een atletiekwedstrijd vanavond, heb daar ook wel een taak gevraagd waar ik niet veel hoef te lopen en tussendoor kan zitten.
Dan is 't goed! En ja, met alleen een fiets verder is ook niet handig, wrsch weer beter dan OV omdat je dan nog meer aan het lopen komt. Doe maar voorzichtig, toch!quote:
[..]
Ja nouja het is mijn enige middel van transport he
LOL! Pro-tip: spuitbusje halen, vullen met 96% alcohol (apotheek). Ik heb dat echt al zooooo vaak gedaan...quote:
[..]
Werkgroep, ik sta eigenlijk de hele tijd voor het whiteboard dingen op te schrijven.. Waarbij ik overigens de eerste 15min met een permanent marker het hele bord vol had geschreven voor ik dat doorhad. Dus ik was ook nog 45 minuten na het lesgeven bezig met alles overtrekken met whiteboardmarker voor ik het uit kon vegen.. FML
Thanks, voor de volgende keerquote:
[..]
LOL! Pro-tip: spuitbusje halen, vullen met 96% alcohol (apotheek). Ik heb dat echt al zooooo vaak gedaan...
Een studente die op de campus woont bood ook nog aan om nagellak remover te gaan halen voor me maar ik dacht dat ik zo ongeveer wel klaar zou zijn voor die terug was, wel heel lief Ik had twee lange sweatshirts besteld om mee te nemen op wandelvakantietje volgende week. Er stond bij:valt klein, dus maat groter besteld. Verdorie allebei te groot...
O: kwark met muesli
L: bolletje eiersalade, snee brood met paté
T: klein bakje pinda's
D: frietjes met salade en gebakken zalm
En ik kreeg zomaar een enorme reep chocolade via de post van mijn medestudente die ik met haar statistiek had geholpen
dus ik neem zo lekker een brokje chocolade bij de thee Weinig stapjes.. Morgen weer hardlopen.
Ik denk toch dat het wel meeviel qua hoe slecht het was, maar ik kan het niet echt goed inschatten. Het was courgetti van 1.5 courgette met gehaktballetjes in tomatensaus en kaas. Maar de saus kwam uit de vriezer, dus geen idee meer wat ik daar precies in had gedaan. En geen echte spaghetti, dus ik denk dat het nog wel kan. Ach. Het was lekker.
Courgette ipv pasta scheelt zo 300 kcal dus het zal vast wel meevallen ja!quote:
Mijn avondeten was echt een enorm bord.
Ach. Het was lekker.
O: bagel met geitenkaas en serranoham
L: Mobloats
T: 2 knäckebröd met een dun laagje pindakaas
T; banaan
S: 45min core, 50 minuten spinnen
D: kleine focaccia vooraf, en tomaten/feta/spinazie barleyrisotto, met een glaasje wijn.
bagel met geit en spek 4000 kcal
knackebrod met geďmporteerde calorieen 2000
banaan
netdoenofikcoolben
rijst met wijn 5000 kcal
quote:
moplots5000 kcal
bagel met geit en spek 4000 kcal
knackebrod met geďmporteerde calorieen 2000
banaan
netdoenofikcoolben
rijst met wijn 5000 kcal
Gaat het een beetje?Anders is een kleuterjuf misschien een plan?quote:
Kinderachtig geneuzel elke keer
Wel 15k stappen
Hehwat?quote:
moplots5000 kcal
bagel met geit en spek 4000 kcal
knackebrod met geďmporteerde calorieen 2000
banaan
netdoenofikcoolben
rijst met wijn 5000 kcal
Hier na een prutsweekend vorige week weer soort van in het gareel, alleen ben ik zwak in het weekend, dus wordt het weer bende. (Hoi dico
)
Zo even weekmenu plannen. Nog suggesties voor een snelle doordeweekse hap zonder rijst/noodles?
Lijstje nog geen idee, zo maar yoghurt.
Fish tacos/wraps een idee?
Of een baked sweet potato (gepoft) met een bonen chilli?
Of een shepherds pie?
Druk dagje vandaag...
10-2 Formule1 kijken
3-5 voetbal in het stadion kijken ( we hebben zelfs gisteren een seizoenskaart gekocht!!!
) 5-? Biertje(s) drinken na de wedstrijd met goeie vriend en hapje eten enzo.
Lijst:
O: 2 harde broodjes met beleg
L: yoghurt met wat honing en een banaan
T: biertje
T: pukka pie?
D: pubvoer (iets gezondachtigs) met een biertje
T: wrsch nog wel een biertje
Weegschaal gaat rustig naar beneden. -0.5 sinds dinsdag.
Lijstje voor vandaag.
O: Havermout
L: Provençaalse rijst met groente en brie
T: Kwark met fruit en noten
D: Chili
heb pas echt een heel tof zwempak gekocht. Maar heb ook bikini's (zit vaak lekkerder).[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 30-04-2016 11:08:08 ]
Echt zwemmen: badpak.
Heb zelf alleen badpakken. Zit fijner vind ik.
Ik viel een krappe 40 kg af, weeg ietsje minder dan jij en heb een bikini.quote:
Het gaat vooral voor op vakantie zijn inderdaad. Beetje zonnen en lafjes zwemmen. Maar ik heb natuurlijk wel flink overtollige huid, dat zit me wel dwars.
quote:
3-5 voetbal in het stadion kijken ( we hebben zelfs gisteren een seizoenskaart gekocht!!!
van welk team??
Het locale bierteam, Barnsley FCquote:
Op quote:
[..]
Het locale bierteam, Barnsley FC
Bierteam! klinkt goed! Ik heb een tankini, die houd mijn rollen/vel nog een beetje in bedwang. Maar je moet dragen waar jij je prettig in voelt.quote:
Hoi allen. Ik kom even binnenvallen met een vraagje voor de dames die veel zijn afgevallen. Wat voor zwemkleren hebben jullie? Ik weeg nu 94 kilo en ben al vrij veel afgevallen. Ik twijfel alleen of ik in bikini kan/durf. Iemand tips of ideeën?
En nog een weekje en het zwembad gaat weer open, dus dan kan ik ook gaan zwemmen.
Ze doen het niet slecht op zich nu. Hebben paar weken geleden de JPtrophy gewonnen in Wembleyquote:
grote groep supporters ook wel, het leeft hier nogal, dus wel leuk om mee te doen. Zijn al vaker geweest, maar losse kaartjes zijn meer dan 2x zo duur, dus nu is de drempel om te gaan nihil geworden Tankini hier ook. Voel ik mij prettiger in dan een bikini met mijn flubberbuik en barcodequote:
Hoi allen. Ik kom even binnenvallen met een vraagje voor de dames die veel zijn afgevallen. Wat voor zwemkleren hebben jullie? Ik weeg nu 94 kilo en ben al vrij veel afgevallen. Ik twijfel alleen of ik in bikini kan/durf. Iemand tips of ideeën?
Happy dus en weer doorrrrrr Vind de sportschool nog steeds geen hol aan, maar het werkt blijkbaar Yup. Dat dus. Je moet je fijn voelen. Dus probeer wat en hups een beetje rond in de paskamers!quote:
Ik zie persoonlijk liever een paar vet of huidrollen in een bikini dan een tankini, maar dat is smaak. Trek inderdaad vooral aan waar jij je prettig bij voelt, iedereen heeft zijn eigen onzekerheden dus ik zou niet zeggen dat er een bepaald gewicht is vanaf waar je een bikini aankan of zo..
Maar ik zwem gewoon nooit.Dat dus. Opgelost!quote:
Voor lekker in de zon liggen en een beetje spetteren lijkt me een bikini fijner.
Vandaag veel te veel gesnoept en gegeten. Ik denk dat ik er nu maar een punt achter zet. Vriendlief bestelt maar iets online of zo
O: meergranenbollen met zuivelspread en rosbief, laat ontbijt, eerst boodschappen gedaan
B: half uurtje wandelen met hond
S: Evy les 15
L: 2 zuurdesemroggecrackers met zuivelspread en rosbief
T: glaasje witte wijn
D: pistolet met gehaktballetjes in tomatensaus, komkommersalade er naast
T: nootjes oid.
. Vind zo'n vintage bikini ook wel tof, die zijn alleen tyfusduur.Een goede bikini, waar ik me lekker in zou voelen, zou voor mij echt wel wat waard zijn...quote:
Tankini lijkt me geen optie want dan zijn juist dat overhangende vel zichtbaar. High waisted is misschien een beter idee, dan kan ik het vel daar inrollen
.