De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Dat zijn ook echt boosdoenersquote:Op dinsdag 26 januari 2016 11:18 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Pakje/flesje zoet drinken per dag mee naar school elke dag en je komt al een paar kilo aan, als het kind voor de rest gewoon in balans eet met hoeveel het beweegt.
Dat is ook weer zo inderdaadquote:
[..]
En wat is vroeger? Ik had vroeger ook al een Nintendo en speelde Duck Hunt
Maar zoals al eerder aangemerkt zal je met 'alles met mate' en een beetje gezond verstand niet zoveel kwaad doen. Ik was overigens zo'n kind dat juist nooit iets moest, met een moeder die altijd thuis was en dat was achteraf gezien heel slecht voor een aartsluilak als ik. Want ik deed dus niks. En ik heb nog steeds moeite met motivatie vinden. Mijn moeder vond altijd alles lastig dus we deden nooit iets
Moraal: elk mens heeft een andere aanpak nodig. Er is geen goed of slecht. Laten we vooral geen mensen afbranden die andere normen en waarden hebben
Precies! En denk inderdaad even terug naar onze eigen generatie. Wij zaten al meer voor de tv dan onze eigen ouders, en dat is alleen maar doorgeëvolueerd. En dat is ook niet per definitie slecht, als je maar zorgt dat er een beetje balans is. Sterker nog, ik vind ouders die hun kind nu krampachtig weghouden van ipads en playstations niet slim. Het is de manier van werken en denken van nu en de toekomst. Kinderen hebben het nodig om op die manier met informatie om te leren gaan.quote:
Ik ben het niet helemaal mee eens dat playstation/ipads etc het probleem zijn.
Vroeger had je ook een grote groep kinderen die met een boek op de bank zaten dan buiten te spelen.
Minecraft is misschien een spel, maar ze pikken daar best veel van op: dat je dingen moet combineren om tot iets anders te komen. Eerst een fornuis, dan hout, dan vuur etc. etc.
Die van mij hebben trouwens een limiet van gamen: op woensdag een uurtje en op zaterdag en zondag een uurtje. En daar smokkelen we af en toe wel wat mee, maar toch, over het algemeen is het dit.
Zo, en nu hou ik er over op.
Ten slotte gaat het niet over mijn bloedjes, maar over mij!
Dieten it is!
jup, dat doe je vanzelf want je wil écht geen dreumes hebben die nasi op je bank eet. Gewoon niet.quote:
Ik denk trouwens wel dat ik wanneer ik kinderen heb zou proberen om meer structuur aan te brengen, ontbijten en avondeten zoveel mogelijk met zijn allen tegelijk aan tafel. Nu eten we vaak op de bank en alleen als we heel veel moeite hebben gedaan voor het avondeten aan tafel
Oh, het was niet allemaal als verwijt naar ouders bedoelt. Alleen als gedeeltelijke verklaring voor het minder buitenspelen. De druk die op ouders en scholen ligt vanuit de maatschappij is ook enorm. En ouders die niet allebei werken zijn niet voor niets schaars.quote:
[..]
Wauw... ga je lekker? Weet je wel hoe godverdomde moeilijk het is om én kinderen te hebben én te voldoen aan alle verwachtingen die de maatschappij aan je stelt?
Want als ik thuis was gaan zitten met de kinderen dan was het vast ook weer niet goed, met mijn reet op de bank de hele dag.
En ze mogen plenty hoor, echt wel, je moet alleen de juiste school uitkiezen. En vergeet niet, al die eisen die de maatschappij aan scholen stelt, en dus aan kinderen... daar werken wij allemaal ook hard aan mee he... We willen toch allemaal die welvaart, en kinderen die met hun hoofd werken ipv met hun handen. Toch? Wees eerlijk, zou jij ook niet liever zien dat jouw kind een kantoorbaan heeft dan dat hij de hele dag op zijn knieeen straten aan het maken is?
Natuurlijk, ze moeten doen wat ze zelf willen, maar ik probeer ze wel te stimuleren er uit te halen wat er in zit. Dat is toch niet gek? Dat is volgens mij mens eigen. Willen presteren, willen leren.
Overigens was 't achteraf wel makkelijk geweest als ik iets meer met mijn handen had leren doen. Ik kan nu namelijk nog net een hamer vasthouden. Maar dat is nauwelijks de schuld van mijn ouders, maar meer een compleet gebrek aan interesse voor alles wat daarmee te maken heeft van mijn kant.
Voor mijn hypothetische kind zou ik trouwens het liefst een beetje een creatieve baan zien. De hele dag met je kop in een PC zitten en van meeting naar meeting rennen is namelijk niet echt een carrière waar ik zelf met mijn volle verstand nog een keer voor zou kiezen.
Ik zeg niet dat sporten slecht is. Ik zeg dat 3 keer per week een avond met je kind weg zijn om te sporten er aan bijdraagt dat kinderen minder buiten spelen.quote:
[..]
Sorry maar volgens mij maak je alleen maar aannames, misschien zal het in sommige gevallen in jouw omgeving zo zijn maar wie zegt dat kinderen in het algemeen meer moeten? Mijn zusje geeft les aan groep 3 en daar leren ze lezen of schrijven hoor. De ijverige kinderen kunnen dan misschien al een paar letters schrijven maar ik zie niet helemaal het verband tussen dat en gewicht.
En nu is sporten ineens weer slecht?
En ik ga alleen maar uit wat ik van vrienden, familie en bekenden zie/hoor. Ik heb een jaar of 8 vrijwilligerswerk gedaan bij een organisatie die wekelijks activiteiten voor kinderen in de basisschoolleeftijd organiseert. Daarnaast heb ik redelijk wat vrienden die les geven op basisscholen in de buurt.
Ik zeg ook niet dat ze in groep 3 niet leren lezen en schrijven. Ik zeg dat er tegenwoordig van kleuters al verwacht wordt dat ze dat ook leren. Geen Shakespeare, of Lord of the Rings, maar toch wel simpele woordjes en hun eigen naam. Dat is verder ook prima, maar je kunt niet verwachten dat kinderen dat er allemaal bij kunnen doen, en dan ook nog tijd hebben om elke dag buiten te spelen.
Dat kinderen meer moeten / een drukke agenda hebben is overigens nog onderdeel geweest van een landelijke reclameactie van Sire een aantal jaar geleden.
Hier ben ik het zo mee eensquote:
[..]
Sterker nog, ik vind ouders die hun kind nu krampachtig weghouden van ipads en playstations niet slim. Het is de manier van werken en denken van nu en de toekomst. Kinderen hebben het nodig om op die manier met informatie om te leren gaan.
Minecraft is misschien een spel, maar ze pikken daar best veel van op: dat je dingen moet combineren om tot iets anders te komen. Eerst een fornuis, dan hout, dan vuur etc. etc.
Ooit ook een hele discussie over Minecraft op mijn werk gehad.
Ze moeten daarvoor echt wel creatief/vindingrijk zijn.
Jaaaa, mogen we al?quote:
En nu weer over eten afvallen. Het is bijna lunchtijd.
Dit helemaal. Goddomme, als ik had geweten hoe muf kantoorwerk wasquote:
Voor mijn hypothetische kind zou ik trouwens het liefst een beetje een creatieve baan zien. De hele dag met je kop in een PC zitten en van meeting naar meeting rennen is namelijk niet echt een carrière waar ik zelf met mijn volle verstand nog een keer voor zou kiezen.
Ik denk dat ik nog wel es een ander pad insla als ik klaar ben met voortplanten en mijn kinderen naar school gaan. Dan ga ik wel potjes vullen of iets anders met mijn handen.
Heb net een zakje bites op dus ik verschuif mijn lunch een beetje.quote:
En nu weer over eten afvallen. Het is bijna lunchtijd.
En ga zo eerst sporten
Goed bezig!quote:
[..]
Heb net een zakje bites op dus ik verschuif mijn lunch een beetje.
En ga zo eerst sporten
Sporten.... Dat is een dingetje waar ik snel weer motivatie voor moet zoeken
morgen offshore En hopelijk over 3 jaar weer een offshore baan
OOK met goed leren KAN je een "buiten"baan krijgen he
het ligt er maar aan wat en hoe en waar
Wat voor sport doe/deed je?quote:
[..]
Goed bezig!
Sporten.... Dat is een dingetje waar ik snel weer motivatie voor moet zoeken
je kan natuurlijk altijd met je laptop in het gras gaan zitten mits de wifi sterk genoeg isquote:
Een buitenbaan is met een accountancystudie toch een beetje een moeilijk verhaal..
Mwoch... soms heb je geluk. Ik heb de bibliotheekopleiding gedaan en ik reis de hele wereld rond.quote:
Een buitenbaan is met een accountancystudie toch een beetje een moeilijk verhaal..
Maar ik heb strontjemazzel gehad daarmee hoor.
En daarover gesproken, we gingen zaterdag kijken bij de rehearsals voor het carnaval in Sao Paulo en toen stond dit voor ons:
Mijn collega en ik zworen ter plekke al het eten af en besloten dat dit onze benchmark zou zijn. Hij gaat uitgeprint op mijn koelkast.
Ik word na mijn promotie gewoon spinning instructeur. Dan ben ik een Spin Doctorquote:
Ik zie mezelf ook nog wel eens het kantoorleven gedag zeggen om fulltime atletiek- of roei-coach te worden of zo. Maar ik weet weer niet of ik dan het intellectuele niet zou gaan missen, al kun je je natuurlijk blijven verdiepen in fysiologische studies etc. Maar misschien zou een combinatie nog wel het leukste zijn
nou heb ik weinig verstand van accountancy, maar dat moet toch op de een of andere manier toch wel iets anders kunnen? als je je bv al op de creatieve wereld richt lijkt me de dinamiek al anders??quote:
Een buitenbaan is met een accountancystudie toch een beetje een moeilijk verhaal..
ik weet ook niet precies wat jij met een "buiten baan" bedoelt verder he?
ik heb wel eens een interview gelezen met gerard kemkers ( ? die schaats coach) en die had hele systemen en schema's opgebouwd.. daar KAN je evt je intelectuele uitdaging uithalen?quote:
Ik zie mezelf ook nog wel eens het kantoorleven gedag zeggen om fulltime atletiek- of roei-coach te worden of zo. Maar ik weet weer niet of ik dan het intellectuele niet zou gaan missen, al kun je je natuurlijk blijven verdiepen in fysiologische studies etc. Maar misschien zou een combinatie nog wel het leukste zijn
Whehehehe!quote:
[..]
Ik word na mijn promotie gewoon spinning instructeur. Dan ben ik een Spin Doctor
Klopt, als je op niveau coacht maak je sowieso trainingsschema's en denk je na over periodisering en bereken je de progressie en of die wel gewenst is en zo. Dat heb ik ook al wel geleerd in de coachcursussen die ik gedaan heb en natuurlijk ook toegepast. En dat kun je altijd verder doordrijven natuurlijk, al zul je nooit een bewegingswetenschapper wordenquote:Op dinsdag 26 januari 2016 11:40 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik heb wel eens een interview gelezen met gerard kemkers ( ? die schaats coach) en die had hele systemen en schema's opgebouwd.. daar KAN je evt je intelectuele uitdaging uithalen?
Ondertussen heb ik de accountancy al gedag gezegd en ben ik financial consultant, dus ik kom al iets meer buiten de deur en kan wat gevarieerdere opdrachten aanpakken/uitzoeken. Maar het meeste gebeurd toch nog steeds in een kantoorgebouw.
https://werkenbijdefensie.nl/marinierstraining.html
Ik heb laatst met iemand hardgelopen die tips wilde om die hardlooptest te halen. Daar schijnen de meeste mensen op af te vallen.quote:
Over schema's gesproken:
https://werkenbijdefensie.nl/marinierstraining.html
Het lastige is ook dat je 3 dagen intern komt en die test kan dan op ieder moment plaats vinden, dus ook op de laatste dag wanneer je al helemaal gesloopt bent door alle andere dingen die je hebt moeten doen. Dus je moet het ook wel met enige reserve, makkelijk kunnen halen.
Dit zijn alleen maar de toelatingseisen, daarna zullen ze uiteraard nog wel fitter worden..quote:
Eh. Dat valt mee een beetje tegen, qua eisen voor onze mariniers.
Bovendien krijg je als je je aanmeldt hiervoor ook een algemeen trainingsschema mee met wat ze verwachten wat je doet, daar hoort ook wekelijks een uur intensief hardlopen bij etc.
Edit: ah ik zie nu dat je zelfs kan doorklikken naar dat trainingsschema. Zwemmen hoort er ook nog bij.
Same here. Als je overdag niet veel beweegt, dan zorg je dat je dat buiten je werktijd wel doet.quote:
Ik ben prima gelukkig met mijn kantoorbaan eerlijk gezegd. De beweging haal ik in door op de fiets naar dat kantoor te gaan, de trap te gebruiken om bij mijn bureau te komen, en de lunchpauze te misbruiken voor soms net-iets-te-lange-lunchwandelingen
Je moet immers ook je energie kwijt.
Het is vooral elke dag dezelfde mensen, in dezelfde ruimte, in hetzelfde gebouw, en dezelfde onderwerpen..
Hardlopen is natuurlijk wel iets op zich, maar met een beetje basisconditie moet je die 2700 meter in 12 minuten wel kunnen halen toch?quote:
[..]
Dit zijn alleen maar de toelatingseisen, daarna zullen ze uiteraard nog wel fitter worden..
Bovendien krijg je als je je aanmeldt hiervoor ook een algemeen trainingsschema mee met wat ze verwachten wat je doet, daar hoort ook wekelijks een uur intensief hardlopen bij etc.
Is toch aardig doorstappen voor de meesten.quote:
[..]
Hardlopen is natuurlijk wel iets op zich, maar met een beetje basisconditie moet je die 2700 meter in 12 minuten wel kunnen halen toch?
Mensen die heel erg aanleg hebben voor hardlopen wel. Maar ik ken genoeg mensen die al 2, 3 jaar hardlopen en dat nog echt niet halen. Dat zijn dan misschien geen jongens van 18, 20, maar toch. En zoals al gezegd; je moet het met enige reserve kunnen halen omdat je waarschijnlijk gesloopt bent op het moment van die test, dus eigenlijk moet je wel streven voor +- 3000 meter in fitte toestand. Dat is toch 15km/u.quote:
[..]
Hardlopen is natuurlijk wel iets op zich, maar met een beetje basisconditie moet je die 2700 meter in 12 minuten wel kunnen halen toch?
mwaaah. Als ik flink doorfiets (wel in de stad) dan haal ik 3700 meter in 12 minuten. Rennend 2700 meter doen is in mijn geval gewoon zelfmoordquote:
[..]
Hardlopen is natuurlijk wel iets op zich, maar met een beetje basisconditie moet je die 2700 meter in 12 minuten wel kunnen halen toch?
Het is rennen op een tempo van 13,5 km/u gemiddeld. Dat is fucking hard.
Als je dat na 2 of 3 jaar hardlopen nog niet haalt, dan zou je jezelf kunnen afvragen of je überhaupt wel geschikt bent voor werken bij defensie.quote:
[..]
Mensen die heel erg aanleg hebben voor hardlopen wel. Maar ik ken genoeg mensen die al 2, 3 jaar hardlopen en dat nog echt niet halen. Dat zijn dan misschien geen jongens van 18, 20, maar toch. En zoals al gezegd; je moet het met enige reserve kunnen halen omdat je waarschijnlijk gesloopt bent op het moment van die test, dus eigenlijk moet je wel streven voor +- 3000 meter in fitte toestand. Dat is toch 15km/u.
Ik ga er vanuit dat mensen die zich hiervoor inschrijven wel enige kwaliteit bezitten om dit met een beetje training te halen.
Nouja, ik ben geen marinier maar ik denk dat er bij het werk zelf weinig hardlopen aan te pas komt. Dus ik kan me best voorstellen dat je een passie hebt voor het soort werk en daar ook echt goed in zou kunnen zijn maar alsnog niet iemand bent die makkelijk dit haalt met hardlopen. Blessures liggen ook op de loer, en sommige mensen zijn gewoon veel meer gemaakt voor kracht/explosieve sporten.quote:
[..]
Als je dat na 2 of 3 jaar hardlopen nog niet haalt, dan zou je jezelf kunnen afvragen of je überhaupt wel geschikt bent voor werken bij defensie.
Ik ga er vanuit dat mensen die zich hiervoor inschrijven wel enige kwaliteit bezitten om dit met een beetje training te halen.
Maar goed, dit dwaalt wel weer heel erg af
Bijna lunchtijd!
Ik hoop nog steeds over te kunnen stappen naar het uitvaartvak, later als ik groot ben.quote:Op dinsdag 26 januari 2016 11:51 schreef Stormqueen het volgende:
Ik weet gewoon nu al dat ik mijn werk niet leuk genoeg vind om dit nog 35 jaar te doen. Los van de lichaamsbeweging. Ik merk dat ik zo veel meer voldoening haal uit écht noeste arbeid
Niet de hele dag achter een bureau zitten, echt met mensen bezig zijn in plaats van de hele dag mailtjes sturen, lekker veel regelwerk.
O twee boterhammen met pindakaas
T mini eierkoek (85 kcal)
L schnittbroodje en een grote kom tomatensoep
T uitjes en augurkjes
D gekookte aardappel, hachee, kool (schetenfestijn
)Ik gok ca 1800 moet nog even invoeren
Edit: jup, 1787. Royale portie avondeten ingevoerd, want lievelings
[ Bericht 19% gewijzigd door kwakz0r op 26-01-2016 13:02:47 ]
Laisje
O: oats m rozijnen en kaneel
L: zie bovenstaand, plus een halve havermout/walnoot/whateverkoek
D: General Tao chicken met gewokte groenten, zonder rijst
Dan iig nog genoeg ruimte over voor tijdens het concert van Ellie Goulding vanavond
Heel nicequote:
geroosterd broodje met gerookte zalm, kapje met pindakaas, kommetje magere kwark met halve appel en drup honing
Laisje
O: oats m rozijnen en kaneel
L: zie bovenstaand, plus een halve havermout/walnoot/whateverkoek
D: General Tao chicken met gewokte groenten, zonder rijst
Dan iig nog genoeg ruimte over voor tijdens het concert van Ellie Goulding vanavond
En veel plezier vanavond
Ontbijt: 2 crackers met boter
bakje fruit
Tussendoortje: 4 plakjes worst.
Lunch: 4 boterhammen. 2 met kipfilet en 2 met kaas.
Avondeten: Hutspot met een magere varkensbraadworst.
en dat voor 120 kcal!
/Haat aan keelpijn!
Nee, het is gewoon hummus met wat extra ingredientenquote:
is hummus een nieuw modewoord voor :geprakt met olijfolie
En echt heel lekker! hummus caramelised onion hummus Nu Mobloats. Daarnet gezwommen. 2km in 45.09
met m'n nieuwe horloge die m'n baantjes trackt! Het is geweldig Vriendje heeft nu zijn voortgangspresentatie voor zijn PhD, hij vond t heel spannend en daardoor vind ik het nu ook spannend
mijn 1,5 miraclekilo was er vanmorgen trouwens voor een groot deel alweer af, 0,8 minder om precies te zijn... blijkbaar gewoon darmen en geen pms dus
O tosti 35+ kaas
Tandarts
....
Nee hummus is gewoon kikkererwten-puree. Maar die van Maza met smaakjes zijn wel heel lekker!quote:
is hummus een nieuw modewoord voor :geprakt met olijfolie
quote:
Een kies laten afzagen omdat er een kroon op moet is goed voor de lijn. Mijn hele kaak is blauw :-(
O tosti 35+ kaas
Tandarts
....
Ik voelde me erg yupperig met dat ding, maar het is zalig om niet meer te hoeven tellen. Ik vergis me er altijd wel 2 of 4 op den duur (denk ik dan).quote:
oeh oeh ! welke en waar kan ik hem kopen??quote:
Nu Mobloats. Daarnet gezwommen. 2km in 45.09
Krijg mezelf gewoon niet aan het werk gezet. Beetje klooien, hier kijken, funda checken, inmiddels koppijn van het scherm checken enzo. TomTom Multisport.quote:
[..]
oeh oeh ! welke en waar kan ik hem kopen??
Het internet.
ik ga altijd uit van mijn gemiddelde snelheid, was destijds ongeveer 90 seconden voor 1 baantje ofzo. En dan op de klok kijken hoe lang je bezig bent. Maar da's wel matig hoofdrekenen, een gadget is leukerquote:
[..]
Ik voelde me erg yupperig met dat ding, maar het is zalig om niet meer te hoeven tellen. Ik vergis me er altijd wel 2 of 4 op den duur (denk ik dan).
Ja, ik ga wat snellerquote:
[..]
ik ga altijd uit van mijn gemiddelde snelheid, was destijds ongeveer 90 seconden voor 1 baantje ofzo. En dan op de klok kijken hoe lang je bezig bent. Maar da's wel matig hoofdrekenen, een gadget is leuker
en bij 50 raak ik meestal de tel wel kwijt. Zwem ook zo inconsistent als de graftyfus met al die recreanten die in de verkeerde baan zwemmen (mensen 
), dus tijdstechnisch kan ik er niet al te veel rekening mee houden waren wel baantjes van 50 meter. Voor je denkt dat ik zo'n badmuts benquote:
[..]
Ja, ik ga wat sneller
Oh, gelukkig maar. Ik dacht al, 'dan zink je toch?', maar ik wilde voor de verandering eens niet onaardig zijn doen.quote:
[..]
waren wel baantjes van 50 meter. Voor je denkt dat ik zo'n badmuts ben
1.30 per 50 meter dus. Da's niet heel vreemd voor een rustige schoolslag. Met 'n rustige borstcrawl zit ik op 1.50/2.00 per 100 meter als ik ongehinderd door kan zwemmen, 't gemiddelde gaat uiteraard wat omlaag als ik me in moet houden omdat er mensen voor me zitten.
Beurse kaak inderdaad. Ik kon kiezen tussen trekken of een kroon. Koos de kroon omdat ik dan tenminste mijn verzekering eens gebruik.quote:
ja dat is het kutst aan zwemmen. Andere mensenquote:
[..]
Oh, gelukkig maar. Ik dacht al, 'dan zink je toch?', maar ik wilde voor de verandering eens niet onaardig zijn doen.
1.30 per 50 meter dus. Da's niet heel vreemd voor een rustige schoolslag. Met 'n rustige borstcrawl zit ik op 1.50/2.00 per 100 meter als ik ongehinderd door kan zwemmen, 't gemiddelde gaat uiteraard wat omlaag als ik me in moet houden omdat er mensen voor me zitten.
Denk het wel. Ik gok dat hij gps heeft, dus dat zou dan toch prima kunnen? Lijkt me dat elk sporthorloge met gps te gebruiken is met skieen.quote:
dat horloge kan je niet gebruiken voor skieen he?
Ach, met GPS vast wel. Deze heeft specifiek rennen, zwemmen en fietsen, maar genoeg andere sporten die je er mee kunt doen.quote:
dat horloge kan je niet gebruiken voor skieen he?
Straks boodschappen doen. Veel groenten en fruit.
Een vraag tussendoor: wordt havermout slecht?
of het bederft? Uiteindelijk wel, maar dat duurt wel eventjes.quote:
Ik ga binnenkort weer zwemmen. Waar ik het meest schrik van heb is botsen tegen andere mensen want uiteraard ben je niet alleen.
Straks boodschappen doen. Veel groenten en fruit.
Een vraag tussendoor: wordt havermout slecht?
Dat bedoelde ikquote:
[..]
of het bederft? Uiteindelijk wel, maar dat duurt wel eventjes.
Ik heb nog een pak uit 2014 staan. Best weggooien denk ik
ja,die zal wel een beetje muf zijn inmiddelsquote:
[..]
Dat bedoelde ik
Ik heb nog een pak uit 2014 staan. Best weggooien denk ik
Net gekeken en het pak is al weg.quote:
[..]
ja,die zal wel een beetje muf zijn inmiddels
Maar ik ben er klaar voor hehe.
Morgen een geprakte banaan bij de havermout.
Dankjequote:
[..]
Heel nice
En veel plezier vanavond
Ik deed als kind echt heel veel aan sport en beweging, kreeg zelden snoep, nooit frisdrank, alleen een handje (koffiefilterzakje) chips op zaterdag, altijd ontbijt, volkorenboterhammen, wist niet wat een spelcomputer was en ik ben op elke foto als kind al dik Het zal de margarine geweest zijn Net uit bed, veel te laat, was niet de bedoeling. Ik wilde eigenlijk nog wandelen, dus dat doe ik zo maar een uurtje ipv 2 uur
Ik voelde me net even superlui en suf en heb 2 keer de lift naar de 7e verdieping genomen en ben steeds met de trap naar beneden gegaan.
Even het bloed een beetje rondpompen. Jaja, critici... ook weer omhoog was beter geweest, maar small steps weet je...
even een ander tussendoortje dan bites.Ach, je lichaam had 't nodig. Herstellen is ook belangrijkquote:
Zo, wat een discussie over kinderen gezond/ongezond opvoeden
Net uit bed, veel te laat, was niet de bedoeling. Ik wilde eigenlijk nog wandelen, dus dat doe ik zo maar een uurtje ipv 2 uur
Ik heb omdat ik duizelig was gisteren 1 keer de lift omhoog genomen (ik moet zes verdiepingen omhoog) en was vanmorgen aangekomen. Doen we dus ook niet meer
quote:
[..]
Ik hoop nog steeds over te kunnen stappen naar het uitvaartvak, later als ik groot ben.
Niet de hele dag achter een bureau zitten, echt met mensen bezig zijn in plaats van de hele dag mailtjes sturen, lekker veel regelwerk.
SPOILERik heb vorig jaar intern (werk in een medisch lab) op een functie in het mortuarium gesolliciteerd. Als het goed is begin ik *ergens* dit jaar
Gisteren had ik nachtdienst tot 7 uur 's morgens, daarna om 10 uur 's morgens een belangrijke bijeenkomst op het werk waar ik bij moest zijnquote:
Ach, je lichaam had 't nodig. Herstellen is ook belangrijk
Ik was om 1 uur 's middags thuis. En daarna dus weer nachtdienst. Zo fantastisch.Kip is gezond, rite?
Echt? Envy!!!!quote:
[..]SPOILERik heb vorig jaar intern (werk in een medisch lab) op een functie in het mortuarium gesolliciteerd. Als het goed is begin ik *ergens* dit jaar
Ik was even heel dichtbij, heb ook de Stivu opleiding gedaan, maar toen kreeg kinderen heb je ze weer en dat is slecht te combineren. Als ze hun eigen broek (iig een tijdje) op kunnen houden ga ik er weer achteraan. Is dat slechter te combineren dan met je huidige baan?quote:
Echt? Envy!!!!
Ik vind van niet, uitvaartbedrijven wel.quote:
[..]
Is dat slechter te combineren dan met je huidige baan?
SPOILER: uitlegNee, zonder dollen, het is gebruikenlijk dat degene die een uitvaart aan neemt hem ook uitvoert. Althans, dat is wenselijk, dat is voor de familie ook het fijnst, je dealt met een en dezelfde persoon. En dat is part time dus niet te doen. Dan moet je gaan hannesen met flexibele opvang etc. omdat je dan 5-6 dagen shifts draait. En ze willen dat je op stel en sprong langs kan gaan als iemand overleden is. Ik denk dan 'what's the rush, ze zullen niet weg lopen' maar dat is dus ook niet handig als je eerst nog even iets voor je kinderen moet regelen. En mijn echtgenoot heeft geen zin om te pas en onpas alles uit zijn handen te laten vallen als ik ineens last minute naar een overledene zou moeten.
Nu weet hij ruim van te voren hoe of wat en kan hij zijn eigen dingen er omheen plannen.
Ik breng bijvoorbeeld in principe de kinderen elke dag naar school (hij haalt) maar als ik dan dus weggeroepen ben en hij dat ineens moet doen dan kost hem dat iedere keer uren, en nu als zzp-er gewoon ook serieus geld.
Maar goed, ik zat er van de week nog aan te denken, nog een jaar of 7 denk ik, dan zit de jongste in de brugklas en dan zou het toch wel zo moeten zijn dat het niet uit maakt of mama een uurtje later thuis komt dan gepland.
De brazer nogwat, in elk geval gegrilde kip, is nog geen 400 kcal en echt een heerlijk broodje. Maar hier is 'ie heel vaak niet op voorraad, dus ik heb het maar opgegevenquote:
D doorgeschoven naar morgen en vervangen voor KFC.
Kip is gezond, rite?
Gefrituurde kip is niet mijn ding.Ik heb echt weer zo'n fijn probleem, ik ben echt weer helemaal op het goede spoor, prima aan het plannen, tellen, wil net beginnen met eten koken en hoor dat ik een half uur eerder aanwezig moet zijn (moet tussen aanhalingstekens, niemand bepaalt uiteraard, maar anders mis ik fundamentele info). Echt, hoe doen anderen dat? Ik ga nu maar voor een bak kwark en dan haal ik straks wel sushi af of zo.... vindt vooral mijn portemonnee vervelend, mijn gezondheid niet
In onverwachte wegmoetgevallen komt er hier een bakje uit de vriezer. Ik kook bijna altijd teveel en stop dat dan in éénpersoonsbakjes. Fijn voor wie er ook haast heeft, een warm maaltje in vijf minuten.
Ooitquote:
[..]
Ik vind van niet, uitvaartbedrijven wel.SPOILER: uitlegNee, zonder dollen, het is gebruikenlijk dat degene die een uitvaart aan neemt hem ook uitvoert. Althans, dat is wenselijk, dat is voor de familie ook het fijnst, je dealt met een en dezelfde persoon. En dat is part time dus niet te doen. Dan moet je gaan hannesen met flexibele opvang etc. omdat je dan 5-6 dagen shifts draait. En ze willen dat je op stel en sprong langs kan gaan als iemand overleden is. Ik denk dan 'what's the rush, ze zullen niet weg lopen' maar dat is dus ook niet handig als je eerst nog even iets voor je kinderen moet regelen. En mijn echtgenoot heeft geen zin om te pas en onpas alles uit zijn handen te laten vallen als ik ineens last minute naar een overledene zou moeten.
Nu weet hij ruim van te voren hoe of wat en kan hij zijn eigen dingen er omheen plannen.
Ik breng bijvoorbeeld in principe de kinderen elke dag naar school (hij haalt) maar als ik dan dus weggeroepen ben en hij dat ineens moet doen dan kost hem dat iedere keer uren, en nu als zzp-er gewoon ook serieus geld.
Maar goed, ik zat er van de week nog aan te denken, nog een jaar of 7 denk ik, dan zit de jongste in de brugklas en dan zou het toch wel zo moeten zijn dat het niet uit maakt of mama een uurtje later thuis komt dan gepland.
Ik vind het wel echt belachelijk spannend hoorquote:
[..]
Echt? Envy!!!!
.SPOILERWel een iets andere tak van de overledenenzorg, obductie-assistent. Is wel wat beter te combineren met toekomstige kinderen, maar wel fysiek en mentaal een zware baan. Ook hierbij heb je veel contact met uitvaartverzorgers en nabestaanden
Over de aanpak van een stuk dat later deze week behandeld wordt. En waarom zo laat, geen idee, het zal wel last minute zijn opgekomen bij de initiatiefnemer. Op zich begin ik meestal ook wel eerder met koken, maar ik zat nog te wachten op een pakketje en de pakketbezorger had een uur vertraging en ik moest nog iets halen bij de supermarkt. Prima samenloop dusquote:
Info over wat? En hoezo hoor je dat zo laat?
In onverwachte wegmoetgevallen komt er hier een bakje uit de vriezer. Ik kook bijna altijd teveel en stop dat dan in éénpersoonsbakjes. Fijn voor wie er ook haast heeft, een warm maaltje in vijf minuten.
Eten in de vriezer heb ik wel, maar dat staat niet met vijf minuten op tafel, eerder twintig minuten. Normaal geen probleem, maar nu was dat net te veel. Ik vraag me oprecht af hoe mensen met een gezin dit werk doen, ze zijn er hier wel, maar geen vrouwen... zou het een teken zijn? Ik bewonder je! Ik zou zo'n job niet kunnen.quote:
[..]
Ik vind van niet, uitvaartbedrijven wel.SPOILER: uitlegNee, zonder dollen, het is gebruikenlijk dat degene die een uitvaart aan neemt hem ook uitvoert. Althans, dat is wenselijk, dat is voor de familie ook het fijnst, je dealt met een en dezelfde persoon. En dat is part time dus niet te doen. Dan moet je gaan hannesen met flexibele opvang etc. omdat je dan 5-6 dagen shifts draait. En ze willen dat je op stel en sprong langs kan gaan als iemand overleden is. Ik denk dan 'what's the rush, ze zullen niet weg lopen' maar dat is dus ook niet handig als je eerst nog even iets voor je kinderen moet regelen. En mijn echtgenoot heeft geen zin om te pas en onpas alles uit zijn handen te laten vallen als ik ineens last minute naar een overledene zou moeten.
Nu weet hij ruim van te voren hoe of wat en kan hij zijn eigen dingen er omheen plannen.
Ik breng bijvoorbeeld in principe de kinderen elke dag naar school (hij haalt) maar als ik dan dus weggeroepen ben en hij dat ineens moet doen dan kost hem dat iedere keer uren, en nu als zzp-er gewoon ook serieus geld.
Maar goed, ik zat er van de week nog aan te denken, nog een jaar of 7 denk ik, dan zit de jongste in de brugklas en dan zou het toch wel zo moeten zijn dat het niet uit maakt of mama een uurtje later thuis komt dan gepland.
Maar goed, binnenkort groentenschotel á la Kuikie.
Geheim recept en njammie.
I need the D!
(enige vitaminepil die ik overigens slik)Geen idee wat je doet eigenlijk maar onverwachte zaken zijn natuurlijk overal. Ik ben gezegend met enorm makkelijke kinderen en gelukkig geen man die ook nog dingen wil. Vooruitdenken, volle vriezer en improviseren doen het kunstje voor mij.quote:
[..]
Over de aanpak van een stuk dat later deze week behandeld wordt. En waarom zo laat, geen idee, het zal wel last minute zijn opgekomen bij de initiatiefnemer. Op zich begin ik meestal ook wel eerder met koken, maar ik zat nog te wachten op een pakketje en de pakketbezorger had een uur vertraging en ik moest nog iets halen bij de supermarkt. Prima samenloop dus
Maar hey: Sushi
Same here.quote:
[ afbeelding ]
I need the D!
Zeker in de winterquote:
De reclamecampagne is overigens nieuw en de makers beweren dat ze ècht niet wisten dat 'You need the D' urban language is voor 'You need the Dick'
Maar D's zijn bij ons ook maar sporadisch onderwerp van gesprek.
ik wil net zeggenquote:
Ik wist t eerlijk gezegd ook niet
Maar D's zijn bij ons ook maar sporadisch onderwerp van gesprek.
Ik wist het óók niet.
En dood aan hoermonen. Volgens mij ovuleer ik. Voel me net een te strak opgeblazen ballon
en dat zie ik natuurlijk ook terug op de weegschaal.http://www.urbandictionary.com/define.php?term=The+Dquote:
ik wil net zeggen
Ik wist het óók niet.
En dood aan hoermonen. Volgens mij ovuleer ik. Voel me net een te strak opgeblazen ballon
Daar wordt zo'n campagne best leuk van
de D.. Ik zou dat overigens ook moeten slikken (de vitaminen dus he ), maar ik ben daar altijd wat te laks voor..Dat was het eerste waar ik aan dacht.quote:
[..]
Zeker in de winter
De reclamecampagne is overigens nieuw en de makers beweren dat ze ècht niet wisten dat 'You need the D' urban language is voor 'You need the Dick'
Nadeel aan soepD: ik heb trek.
quote:
[ afbeelding ]
I need the D!
1600kcal in 2400kcal out, ik ben tevreden.
With the D?quote:
Op If it helps.quote:
Misschien aan een hengeltje voor je om je tot hardlopen te bewegen...quote:
quote:
Nou, zeker zwaar. Maar wel werelds intetessant volgens mij!quote:Op dinsdag 26 januari 2016 18:26 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ik vind het wel echt belachelijk spannend hoor.SPOILERWel een iets andere tak van de overledenenzorg, obductie-assistent. Is wel wat beter te combineren met toekomstige kinderen, maar wel fysiek en mentaal een zware baan. Ook hierbij heb je veel contact met uitvaartverzorgers en nabestaanden
Ik voel me dan zo waardeloos dat ik dan denk, laat maar en dan ga ik eten.Dus dit was het lijstje:
O: Twee boterhammen met slankie
T: cracker met kalkoenfilet
L: twee boterhammen met slankie, twee met kipfilet en twee crackers met chocopasta
T: stroopwafel en halve zak schoolkrijtjes
D: spinazie met aardappeltjes en scholvisfilet en dubbelvla toetje
Enige positieve is dat ik weer ga zwemmen. Vrijdag eens bij de club kijken hier in de buurt.
quote:
Ik kan volgensmij beter dat inleveren jaquote:
Onderweg haal ik nogal eens hummuswrap van AH to go, of broodje falafel ("hallo, mag ik een falafelmenu zonder broodje zonder knoflooksaus en met ketchup in plaats van mayonaise?" En dan wachten tot het fout gaat
) En thuis iets uit de vriezer, of salade, of aardappels (4.5 minuten) en groente koken in de magnetron, zakjes Tilda-rijst met een bonen in tomatensaus en rauwkost, dat soort dingen.
Of ik eet gewoon tijdens een vergadering.
Maar goed.. alsnog zo'n 2050 kcal in, en minstens 2600 uit. Ik ben wel blij!
Morgenochtend een korte leg day.. iemand nog ideeën voor oefeningen? Ik dacht zelf aan:
- lunges
- squats
- leg press
- kuit dingen
- iets van step ups op een box of zo
Wel een waarbij je zittend je kuiten moet wegduwen, maar zo'n calf extension waar je staand met je schouders omhoog moet duwen heb ik nog niet gevonden. Die zittende doet niet zoveel voor me, dan kan ik meer dan mijn eigen lichaamsgewicht wegdrukken en voel ik nog niet echt ietsquote:
Hebben jullie ook zo'n kuitenstretcher? Die vind ik ook wel goed.
O dubbele boterham pindakaas
T boterham vleeswaar
L groentesoep, boterham vleeswaar, boterham humus
T appel, boterham humus
D goulashsoep uit blik met een boterham
T glas chocomel
Groente-arm dagje. Had ingrediënten voor wraps gehaald, maar de soep stond al op...
T andarts
L -
T andarts om de noodkroon te laten afslijpen want veel te hoog
D geroosterde groenten met ham, geblenderd. Eten met verdoving schiet niet op
T dropje.
653 kcal en tien liter thee.
Dan weet je dat je echt al te lang op dieet bent eigenlijk. :-p
Maar dus lekker wel twee glazen haverchocolademelk op, kon nog makkelijk. <3
Nu 1564 kcal in en 2875 uit. Dus tijd om mijn fles wijn leeg te maken en dat laatste blokje chocola op te eten.
Ja, de zittende, die moet ik ook vrij zwaar zetten om er wat aan te hebben, maar ik merk dat het wel fijn is, voorlopig dan, voor mij!quote:
[..]
Wel een waarbij je zittend je kuiten moet wegduwen, maar zo'n calf extension waar je staand met je schouders omhoog moet duwen heb ik nog niet gevonden. Die zittende doet niet zoveel voor me, dan kan ik meer dan mijn eigen lichaamsgewicht wegdrukken en voel ik nog niet echt iets
Na vandaag zwemmen morgen weer hardlopen, en dan donderdag naar de sportschool voor KT en spinning.
Over 2 maanden op de dag af gaan we naar California, en ik zou het wel erg tof vinden als er nog goed wat af zou zijn voor die tijd. Hoppakee!
En heb al zoveel leuke actieve dingen gezien om daar te doen
hiken en mountainbiken op het Pacific Crest Trail bijvoorbeeld 
Die staande zijn echtquote:
[..]
Wel een waarbij je zittend je kuiten moet wegduwen, maar zo'n calf extension waar je staand met je schouders omhoog moet duwen heb ik nog niet gevonden. Die zittende doet niet zoveel voor me, dan kan ik meer dan mijn eigen lichaamsgewicht wegdrukken en voel ik nog niet echt iets
helaas bij mijn huidige sportschool ook niet aanwezig.
Als ik vroeg opsta vergeet ik altijd te wegen
en ondertussen al ruim een halve liter thee opO: groene smoothie
S: 40min fietsen, 20 min traineb
L: kikkererwtensalade
D: Thaise kippen/groentensoep
S: uur trainen
Verder nog aanvullen met bites of nakd repen.
En misschien nog een Jillian workout .
T: Banaan + Shake
L: Lasagne leftovers + kipwrap (want weggooien is zonde, al past 't niet helemaal in m'n normale dieet, maar wel qua caloriën
)D: Denk pastagroenten + gehakt
B: Crossfit
T: Shake.
Nee hoor, t komt wel weer, ik weet wat er in gaat en het gaat wel weer zakken.
Lijstke vandaag zal weinig goeds doen vrees ik
O 2 boterhammen met kalkoen
T appel
L 2 boterhammen met pindakaas
T 2 snack a jacks rijstwafels en een bak rauwkost
D uit eten met collega's, onbeperkt tapas bij een goeie zaak, geen keten oid... Ik ga mijn 'vol' goed in de gaten houden is mijn voornemen.
Kcal? No clue.
Niet gek ook, dat vlees was zaterdag zó zout...
Gisteren ook weer yogalesje gedaan en F deed gezellig mee.
Lijstje v vandaag:
O: kwarktaart
T: fruit
L: salade, gekookte eitjes
T: bwl
D: spaghetti met versgemaakte saus
T: weet niet
[ Bericht 17% gewijzigd door BE op 27-01-2016 08:06:49 ]
Het bleek dat je hem zelf op moest bouwen met zo'n squatrek waar de bar vastzit en een stel, werkte goed! Nu is het half 9 en heb ik de training er al weer op zitten, jeej!quote:
[..]
Die staande zijn echt
Oh chill. In principe kan je die oefening ook doen op een step met barbell/dumbells maar in zo'n apparaat vind ik het allemaal wat stabieler.quote:
[..]
Het bleek dat je hem zelf op moest bouwen met zo'n squatrek waar de bar vastzit en een stel, werkte goed! Nu is het half 9 en heb ik de training er al weer op zitten, jeej!
Die van Oatly? Zo ja- is die lekker?quote:
Maar dus lekker wel twee glazen haverchocolademelk op, kon nog makkelijk. <3
Heb flapjacks gemaakt omdat 't m'n laatste dag veldwerk is (
/ ) en heb net een klein randje op wat ik eraf had gesneden. Nomnom.Pre-O: klein randje flapjack
O: kaneel/rozijnenbagel met wat boter
T: klein stukje flapjack 'voor de gezelligheid'
L: mobloats (niet al te grote portie)
S: hardlopen
T: biertje
D: pasta met m'n tomaten/paprika/pompoensaus (niet al te grote portie ivm de flapjack en het biertje)
[ Bericht 5% gewijzigd door motorbloempje op 27-01-2016 09:32:51 ]
Planning:
O: mobloats
L: mexicaanse salade
D: boboti
Gewicht gaat lekker hier ondanks (dankzij?) ongesteld en ondanks de pinda's van gisteren. Totaal rommelige week dit met al het verbouwgedoe in huis..
Dan is alle data binnen en kan het analyseren (en schrijven, semi-simultaan) écht beginnenquote:
Alle data al binnen of moet je daar nog mee verder Mo?
Planning:
O: mobloats
L: mexicaanse salade
D: boboti
Gewicht gaat lekker hier ondanks (dankzij?) ongesteld en ondanks de pinda's van gisteren. Totaal rommelige week dit met al het verbouwgedoe in huis..
Nice!! Wat voor soort analyses ga je er op loslaten?quote:
[..]
Dan is alle data binnen en kan het analyseren (en schrijven, semi-simultaan) écht beginnen
Thematic & (Maximal) Reflexive: allemaal handmatig eigenlijk, en niets geautomatiseerd, al gebruik ik wel NVivo om een beetje overzicht te krijgen in m'n coderingenquote:
[..]
Nice!! Wat voor soort analyses ga je er op loslaten?
Dat zijn kwalitatieve analyses toch? Doe je de codering dan volgens een bestaande methode (ben niet zo heel erg bekend met kwalitatief..quote:
[..]
Thematic & (Maximal) Reflexive: allemaal handmatig eigenlijk, en niets geautomatiseerd, al gebruik ik wel NVivo om een beetje overzicht te krijgen in m'n coderingen
)Ja, ik vind wel het probleem met dumbells dat het te zwaar is voor mijn polsen en niet voor mijn benenquote:
[..]
Oh chill. In principe kan je die oefening ook doen op een step met barbell/dumbells maar in zo'n apparaat vind ik het allemaal wat stabieler.
Ik deed nu ook step ups met 2 dumbells van 14kg en op een gegeven moment gingen mijn polsen echt zeer doen. Er liggen ook stangen van 25 en 30kg maar die krijg ik weer heel moeilijk vanaf de grond in mijn nek en andersom..ik ga vandaag maar eens een 10 weken trainingsplan maken en dat overleggen met m'n life.
Ik heb wel een optie gevonden om de tijd samen te vergroten: in de lunchpauze vanuit kantoor gaan hardlopen en toch weer een poging doen om 's ochtends te gaan zwemmen
nu even kijken hoe ik dat met de rest van de activiteiten in kan plannen Mo hoe doe jij dat? want jij sport af en toe ook 2 keer per dag.. hou je een aantal rust uren tussen door aan ofzo?
Simpelgezegd is 't een kwestie van door de data heengaan en thema's herkennen. In de praktijk doe je dat ook al tijdens je dataverzameling, maar coderingen grondig doorlopen etc. kan dat uitbreiden of indammen. Sowieso niet de bedoeling dat je elke brainfart als codering gaat gebruiken. Collega vroeg me om raad vorige week. Die had in een interview al 150 main coderingen aangemaakt/gebruikt... Dat werkt niet echt.quote:
[..]
Dat zijn kwalitatieve analyses toch? Doe je de codering dan volgens een bestaande methode (ben niet zo heel erg bekend met kwalitatief..
Zo heb ik een thema "digital exclusion" met wat subthema's, waarin ik problemen met internetgebruik en dat alles mbt werk zoeken tegenwoordig online is bespreek
Ik hoop in augustus/september met 't proefschrift, en snel daarna verdediging.quote:
wanneer verwacht je klaar te zijn Mo?
Ik sport meestal 1 keer per dag. Wel verschillende sporten achter elkaar dan soms, dus kan dan zo 2/2.5 uur in de sportschool zijn. Eerst KT 1.5 uur en dan een uurtje spinnen ofzo.quote:ik ga vandaag maar eens een 10 weken trainingsplan maken en dat overleggen met m'n life.
Ik heb wel een optie gevonden om de tijd samen te vergroten: in de lunchpauze vanuit kantoor gaan hardlopen en toch weer een poging doen om 's ochtends te gaan zwemmen
Mo hoe doe jij dat? want jij sport af en toe ook 2 keer per dag.. hou je een aantal rust uren tussen door aan ofzo?
yoga ( body balance) is een van de sporten die er gecombineerd wordtquote:
2x per dag sporten lijkt me echt zwaar overdreven als je geen topsport bedrijft. Naast je echte sport een stukje wandelen, of wat yoga of core oefeningen erbij kan natuurlijk wel.
Ah ok, eigenlijk is dat wat ik gedaan heb bij mijn master-SEN onderzoek. Dat was ook kwantitatief met vooral interviews als data. Ik heb toen eigenlijk 'maar wat gedaan' voor mijn gevoelquote:
[..]
Simpelgezegd is 't een kwestie van door de data heengaan en thema's herkennen. In de praktijk doe je dat ook al tijdens je dataverzameling, maar coderingen grondig doorlopen etc. kan dat uitbreiden of indammen. Sowieso niet de bedoeling dat je elke brainfart als codering gaat gebruiken. Collega vroeg me om raad vorige week. Die had in een interview al 150 main coderingen aangemaakt/gebruikt... Dat werkt niet echt.
Zo heb ik een thema "digital exclusion" met wat subthema's, waarin ik problemen met internetgebruik en dat alles mbt werk zoeken tegenwoordig online is bespreek
Ik weet dat er 'officiële' codering en analysetechnieken zijn voor kwalitatieve data maar ben er dus niet zo heel erg in thuis. Vind het wel heel interessant, vandaar de vraag
Mja, als je tijdgebrek hebt kun je dat ook gewoon thuis voor de tv/voor het slapen gaan doen natuurlijk..quote:
[..]
yoga ( body balance) is een van de sporten die er gecombineerd wordt
8/9 uur slaap, 13 uur werk/reistijd, 1 uur sporten + 1 uur randzaken.
Jemig, is verhuizen of een baan dichterbij zoeken niet het overwegen waard dan?quote:
Dichterbij is er niets in mijn vak (nogal gespecialiseerd), en vriendin zit nog op school, dus moeten we eerst zien hoe dat uitpakt.quote:
[..]
Jemig, is verhuizen of een baan dichterbij zoeken niet het overwegen waard dan?
Tijd voor koffie
ik heb twee hele fijne docenten voor body balance en voor yoga.. plus dat zijn echt mijn rust momenten. Thuis zit mijn vent toch alleen maar commentaar te leveren dus dat doe ik liever niet.. maar hardlopen in de lunchpauze is een prima alternatiefquote:
[..]
Mja, als je tijdgebrek hebt kun je dat ook gewoon thuis voor de tv/voor het slapen gaan doen natuurlijk..
quote:
Thuis zit mijn vent toch alleen maar commentaar te leveren
Echt. Kansloos.
uitgeslapen
Ik moet er ook niet aan denken om mijn workouts in dezelfde kamer als mijn vriend te moeten doen.quote:
Nou, mijn man zou ook opmerkingen maken als ik naast m zat te yoga-en. Hoeft niet altijd zuur bedoeld te zijn he.
Is sowieso een ontspanmoment dus dan ben ik liever alleen.
Ik weet niet hoe ik het getimed krijg, maar ik eet vanavond alleen met mijn pa. Maar eens zien wat we gaan doen.
Pizza?quote:
Commentaar leveren blijft hoogstens twee keer lollig, mag ik hopen.
Ik weet niet hoe ik het getimed krijg, maar ik eet vanavond alleen met mijn pa. Maar eens zien wat we gaan doen.
Aardappelen en worst om 17:00quote:
Commentaar leveren blijft hoogstens twee keer lollig, mag ik hopen.
Ik weet niet hoe ik het getimed krijg, maar ik eet vanavond alleen met mijn pa. Maar eens zien wat we gaan doen.
De aardappelen zijn op.quote:
Is het de bedoeling dat je iets gaat maken voor je vader?quote:
Hij kookt niet, dus als ik iets fatsoenlijks wil wel.quote:
[..]
Is het de bedoeling dat je iets gaat maken voor je vader?
We mixen alleen niet zo best qua voorkeuren. Haha... Tja, lastig!quote:
[..]
Hij kookt niet, dus als ik iets fatsoenlijks wil wel.
Een pastaatje lust iedereen wel toch?
T: 2 snack a Jack
S: 1.20u in de fitness, benen
O: overnight prutje met kwark, peer, kleine schep havermout en nog wat rozijnen noten etc
L: restje van gisterenavond, kapucijners-groenteprutje. En rijstwafels met bietenhummus, gekookt ei en sla
T: courgette muffin, mandarijn, kiwi
Dan plasma doneren dus misschien daar nog wat suikerachtigs eten, en dan bedenken wat mijn D wordt.
Het zou je verrassen.quote:
[..]
Haha... Tja, lastig!
Een pastaatje lust iedereen wel toch?
Maar uiteindelijk komt er altijd wel iets op tafel waar niet al te hard op gemopperd wordt.
(En anders moppert 'ie wel, niet mijn probleem dat dingen saai worden als je niks proberen wil. )Gezellig, zo'n etentje met je vaderquote:
[..]
Het zou je verrassen.
Maar uiteindelijk komt er altijd wel iets op tafel waar niet al te hard op gemopperd wordt.
(-0,5) Na gisteren met drop en stroopwafels 
Uh oké, nou prima.Vandaag:
O: 2 bth met slankie
L : 2 bth met kipfilet en 2 met slankie
S: 4,2km hardlopen
T: banaan
D: penne pasta met groente, gehakt en saus
T: ? Geen idee, we gaan naar een verjaardag
Och, verder valt het wel mee hoor. Het verzinnen gaat het meeste werk inzitten.quote:
[..]
Gezellig, zo'n etentje met je vader
Maar vandaar mijn blije reactie van eerder. XD
Jep, in je hoofdbaan wel, maar dit is in feite (qua vergoeding en qua beeld dat mensen erbij hebben) een forse bijbaan. Totdat er ook maar iets aan de hand is dusquote:
[..]
Geen idee wat je doet eigenlijk maar onverwachte zaken zijn natuurlijk overal. Ik ben gezegend met enorm makkelijke kinderen en gelukkig geen man die ook nog dingen wil. Vooruitdenken, volle vriezer en improviseren doen het kunstje voor mij.
Maar hey: Sushi
Op zich wel een goede en nuttige bespreking. Sushi zat al heel vroeg dicht, dus die heb ik misgelopen. Maar morgen weer een kans Ik wou net zeggen ja, sommige mensenquote:
[..]
Het zou je verrassen.
Maar uiteindelijk komt er altijd wel iets op tafel waar niet al te hard op gemopperd wordt.
Komtie:
O: Breaker bosbos-banaan
T: Banaan
L: wrap met coburgerham, kaas en sla / wrap met sucuk, sla en sriracha
T: BWL #61 Sunflower Pecan Berry
D: HF Rundersaucijs, met spruiten en regenboogkrieltjes
S: Schaatstraining / -testen
Ik vind hem erg lekker ja.quote:
[..]
Die van Oatly? Zo ja- is die lekker?
Haha oké! Die heb ik denk ik even gemistquote:
[..]
Och, verder valt het wel mee hoor. Het verzinnen gaat het meeste werk inzitten.
Maar vandaar mijn blije reactie van eerder. XD
Probeer minstens 8-9 uur rust tussendoor te nemen als je 2x op een dag wilt trainen. Kan prima.quote:
wanneer verwacht je klaar te zijn Mo?
ik ga vandaag maar eens een 10 weken trainingsplan maken en dat overleggen met m'n life.
Ik heb wel een optie gevonden om de tijd samen te vergroten: in de lunchpauze vanuit kantoor gaan hardlopen en toch weer een poging doen om 's ochtends te gaan zwemmen
Mo hoe doe jij dat? want jij sport af en toe ook 2 keer per dag.. hou je een aantal rust uren tussen door aan ofzo?
zoiets had ik ook in gedachtenquote:Op woensdag 27 januari 2016 13:09 schreef DeLuna het volgende:
Twee jaar terug trainde ik op dinsdag en vrijdag ook twee keer. Tot 7:30 zwemmen en om 19:30 was er krachttraining. Kan prima in dat tijdsbestek.
al heb ik ook een hardloop sessie tijdens de lunch en dan 's avonds body balance.. maar dat is hopelijk ook prima te combineren plus een combi Yoga en daarna body pump :p andersom had handiger geweest, maar het komt nu eenmaal zo uit en ik wil eigenlijk geen van beiden missen
Dat hoef ik echt niet te proberen. 24 Uur rust is al moeilijk en na krachttraining moet ik echt 48 rust nemen. Mijn schema is een hele puzzel altijd.quote:
[..]
Probeer minstens 8-9 uur rust tussendoor te nemen als je 2x op een dag wilt trainen. Kan prima.
ik doe niet echt kracht trainingquote:
[..]
Dat hoef ik echt niet te proberen. 24 Uur rust is al moeilijk en na krachttraining moet ik echt 48 rust nemen. Mijn schema is een hele puzzel altijd.
zwemmen, hardlopen, yoga/bodybalance, volleyball, bodypump.
dat laatste zou je met een beetje geode wil kunnen classificeren als kracht training, maar IK doe er niet zo veel gewichten aan.
Tevens scheelt het dat ik wel kwark en eieren eet
Wel leuk dat je zoveel verschillende sporten doet!
Yogo dat schijnt echt heerlijk te zijn. Ik denk echter niet dat ik daar geschikt voor ben.quote:
Ja yoga is ook meer actief herstel dan een echte training natuurlijk, dus dat kan overal tussendoor.
Wel leuk dat je zoveel verschillende sporten doet!
Wel nog een wandelingetje van bijna 4 km er uit weten te persen.
Lijstje:
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Appel
L: Vier boterhammen kipfilet
T: 50 gram pompoenhummus met komkommerschijfjes
, snacktomaatjesD: Soep, uit een blik
Beetje brood en wat garnalen.Ik vind het altijd grappig dat mensen na één keer proberen of zelfs zonder al bepalen dat ze niet geschikt zijn van yogaquote:
[..]
Yogo dat schijnt echt heerlijk te zijn. Ik denk echter niet dat ik daar geschikt voor ben.
Het is gewoon een kwestie van wennen, omdat het heel anders is dan sporten. Het gaat er absoluut niet om of je goed bent in de houdingen of hoe lenig je bent of wat dan ook, maar puur om hoe je die houdingen kunt gebruiken om rust te vinden in je hoofd (en ja dat klinkt zweverig maar dat is het niet, het is puur dat je alle concentratie gebruikt om die houdingen en de ademhaling uit te voeren waardoor je niet kunt malen over andere dingen), en daarnaast kun je het ook gebruiken om spieren en gewrichten mobiel en soepel te houden.De eerste paar keer zal het zeker wat onrust geven en onwennig voelen, maar dat gaat vanzelf over. Ik vind het juist het fijnste om yoga met een youtube film in mijn eigen huis te doen ipv in een klasje, want dan ga ik teveel letten op de mensen om me heen. En het hoeft ook geen hele 'les' te zijn, elke ochtend 5 zonnegroetjes kan voor mij al een heel verschil maken als ik me stijf voel of zo.
Je moet ook niet met 8 uur er tussen gaan deadliften en squatten en zoquote:
Dat hoef ik echt niet te proberen. 24 Uur rust is al moeilijk en na krachttraining moet ik echt 48 rust nemen. Mijn schema is een hele puzzel altijd.
Maar zwemmen en hardlopen kan bijv prima.Ik fietste heel erg tegen de wind in. Vanmorgen zeiknat geregend tijdens mijn wandeling en nu wel droog, maar oef, wat een wind. Extra kcal verbrand. #omdenken
Ik ben er ab-so-luut niet geschikt voor. Geen balans, niet lenig. En dús doe ik hetquote:
Yogo dat schijnt echt heerlijk te zijn. Ik denk echter niet dat ik daar geschikt voor ben.
Expres. In de hoop dat ik iets beter word in al die dingen als balans en flexibiliteit Ik zou niet eens weten hoe te beginnenquote:
[..]
Ik vind het altijd grappig dat mensen na één keer proberen of zelfs zonder al bepalen dat ze niet geschikt zijn van yoga
De eerste paar keer zal het zeker wat onrust geven en onwennig voelen, maar dat gaat vanzelf over. Ik vind het juist het fijnste om yoga met een youtube film in mijn eigen huis te doen ipv in een klasje, want dan ga ik teveel letten op de mensen om me heen. En het hoeft ook geen hele 'les' te zijn, elke ochtend 5 zonnegroetjes kan voor mij al een heel verschil maken als ik me stijf voel of zo.
yoga en Bodybalance zijn voor mij echt momenten waarbij mijn hoofd leeg raakt.. heerlijk.. ik kan daar echt zo enorm van ontspannen..quote:
[..]
Yogo dat schijnt echt heerlijk te zijn. Ik denk echter niet dat ik daar geschikt voor ben.
en of het iets voor je is, tsjah dat moet je zelf een keer ervaren ( en wsl verschillende keren bij verschillende leraren) ik heb er nu 4 gehad ( 2 verschillende op surf/yoga vakantie) met verschillende stijlen en ik heb wel mijn voorkeur.. ik hou bv ook wel van het beetje zweverige met chakra's , mantra's en meditatie
Mijn sportschool heeft naast de gewone groepsles yoga ook van die virtuele lessen. Net als thuis op youtube, maar dan op groot scherm en in een zaaltje waar de matjes al klaar liggenquote:
Ik zou niet eens weten hoe te beginnen
En dat dan vooral doen als er verder niemand is quote:
[..]
Ik zou niet eens weten hoe te beginnen
Zo bijvoorbeeld!
Of nog meer instapniveau:
Daar zie ik mezelf als man dus niet aan mee doenquote:
[..]
Mijn sportschool heeft naast de gewone groepsles yoga ook van die virtuele lessen. Net als thuis op youtube, maar dan op groot scherm en in een zaaltje waar de matjes al klaar liggen
Thuis is wel een optie inderdaad.
maar goed... dat iz mijn ervaring
ik zie heel eerlijk niet zo wat dat 'als man' er mee te maken heeft, maar ik ben dan ook geen manquote:
Daar zie ik mezelf als man dus niet aan mee doen
Thuis is wel een optie inderdaad.
je zou kunnen beginnen met het idee dat dat niet uit maakt of je man bent of niet..quote:
[..]
Daar zie ik mezelf als man dus niet aan mee doen
Thuis is wel een optie inderdaad.
op mijn werk is de docente een vrouw en dan ben ik met nog 1 vrouw in de weer naast 4 kerels
Zo ja komt mijn reis wel echt hard dichterbij, dan heb ik 40% van mijn doel te pakken
dat komt vanzelf wel en daar gaat het ook niet omJa ik heb wel voordat ik het met filmpjes deed een paar yogalessen bij verschillende plekken gehad. Maar mijn ervaring was dat het zowel beter als een youtube les als heeeel veel slechter kan zijn. Op Youtube kun je tenminste zelf uitzoeken wat voor les/instructeur het isquote:
ik ben zelf niet zo'n voorstander van yoga nav filmpjes. ik heb echt de meerwaarde gemerkt van mijn docenten die met een kleine verandering van je houding ineens de positive zoo veel beter maakten!
maar goed... dat iz mijn ervaring
Het is misschien wel handig als je al wat real life ervaring hebt daarvoor.Maar ik heb ook wel eens een yogales bij een sportschool meegedaan waarbij ze als eerste houding al iets heel ingewikkelds met uiterste rekhoudingen en yogariemen en blokken wilde gaan doen. Ehhh like what, mag ik mijn lichaam niet even rustig laten opwarmen?
Dat ging echt nergens over, ze was totaal onduidelijk dus de hele les rende ze heen en weer om iedereen in de ingewikkelde houdingen te zetten die ze voor ogen had.quote:
[..]
Daar zie ik mezelf als man dus niet aan mee doen
Ergens anders zou wel kunnen uiteraard.
quote:
Op Ben je meteen de beste man!quote:
Ik zeg het meer omdat ik bij de groepslessen op mijn sportschool echt NOOIT mannen zie. Ik zie mezelf dan niet ineens (zeker niet als beginner) tussen al die vrouwen aan yoga doen.
Ergens anders zou wel kunnen uiteraard.
quote:
Dat snap ik dan weer een beetje, maar dan zou ik eerder een maat meevragen en gewoon meedoen.quote:
Ik zeg het meer omdat ik bij de groepslessen op mijn sportschool echt NOOIT mannen zie. Ik zie mezelf dan niet ineens (zeker niet als beginner) tussen al die vrouwen aan yoga doen.
Ergens anders zou wel kunnen uiteraard.
Snap als man ook wel dat het niet zo stoer klinkt als je het erover hebt met je bro's, maar da's waarschijnlijk een fase waar je door moet.
Ben sinds begin dit jaar (ja lekker origineel
) Weer begonnen met afvallen en ook mijn etenswijze aan het aanpassen (Niks meer eten na m`n avond eten, en ook de koffie teruggedrongen naar 1 kop koffie bij het wakker worden en 1 kop na het avond eten) En er is nu toch al een kleine 4 kilo af. Is niet veel, maar het is een begin (En ik ben vanaf de 1e week van Januari tot afgelopen weekend ziek geweest
)Alleen Jillian en danstraining wil niet altijd op dezelfde dag lukken, dat kijk ik per keer of mijn lichaam het oke vindt.
Ik heb het een paar keer geprobeerd maar bij mij had het echt geen effect.quote:
[..]
Zo bijvoorbeeld!
Of nog meer instapniveau:
Werd er zelfs onrustiger van.
Verder ben ik wel erg lening dus het leek mij juist zo leuk.
Misschien ooit met een echte leraar, maar daar is nu geen geld voor.
Ik sport normaliter elke dag wel 1-2 uurtjes, maar deze week is het eigenlijk bij een keer een verhuisklus + bed in elkaar zetten en een lang stuk wandelen door Amersfoort, geblevenquote:
Ik sport ook vaak meerdere keren per dag.
Alleen Jillian en danstraining wil niet altijd op dezelfde dag lukken, dat kijk ik per keer of mijn lichaam het oke vindt.
Vanavond repeteren, ook 3 uur lang bewegen
En ik ben van plan om zometeen ook even lekker te gaan sporten. Vlak voor de repetitie kan dat bestZeker! Alleen niet teveel bier drinken tijdens het repeterenquote:
[..]
Ik sport normaliter elke dag wel 1-2 uurtjes, maar deze week is het eigenlijk bij een keer een verhuisklus + bed in elkaar zetten en een lang stuk wandelen door Amersfoort, gebleven
Vanavond repeteren, ook 3 uur lang bewegen
Waar repeteer je voor?quote:
Ik sport normaliter elke dag wel 1-2 uurtjes, maar deze week is het eigenlijk bij een keer een verhuisklus + bed in elkaar zetten en een lang stuk wandelen door Amersfoort, gebleven
Vanavond repeteren, ook 3 uur lang bewegen
Ik drink gelukkig niet meerquote:
[..]
Zeker! Alleen niet teveel bier drinken tijdens het repeteren
Hier voor ^ (Ben de toetsenist in het filmpje)quote:
Vergt echt heel veel uithoudingsvermogen. Felle lampen op je kop, beetje bewegen, je zweet jezelf helemaal het lazarus, zou je niet zeggen maar het is zwaarder dan het lijkt
(Al helpt mijn overgewicht daar ook wel aan mee )Tofquote:
Hier voor ^ (Ben de toetsenist in het filmpje)
Vergt echt heel veel uithoudingsvermogen. Felle lampen op je kop, beetje bewegen, je zweet jezelf helemaal het lazarus, zou je niet zeggen maar het is zwaarder dan het lijkt
Ik dacht even dat je bij zo'n over-straat-lopend muziekkorps zat en dat daar al die beweging van kwam tijdens het repeteren quote:
[..]
Tof
Nee, ik ben het type muzikant wat af en toe een drumbeat accentueert door een schop of een vuist beweging of zo
Alleen het waait als een malle moer hier
Gister avond ook, was ik onderweg van Amsterdam naar huis, heb nog nooit zulke harde klappen van de wind gehad, werd haast een andere rijstrook opgeslagenquote:
Ik ga zo als ik thuis ben even wat hardlopen denk ik. Rustig aan weer beginnen.
Alleen het waait als een malle moer hier
Dat doe ik dan weer. En ik kan je vertellen dat we dat vrij weinig repeteren eigenlijk.quote:
[..]
Tof
Maar in februari gaan we naar Duitsland en dan is het lopen en spelen van 1 tot 5, dus dat is gegarandeerd een 10.000+ dagje stappen.
Honing is gewoon suiker hè, sara! Dus een beetje kan prima hoor, maar (zoals met alles) niet te veel.quote:
ik heb een wrap met gehaktburger op. is honing eigenlijk wel gezond als je wil afvallen? ik vind het zo lekker hé.
Terwijl het mij oprecht retemoeilijk lijkt om èn muziek te maken èn in de maat te lopen.quote:
Dat doe ik dan weer. En ik kan je vertellen dat we dat vrij weinig repeteren eigenlijk.
Maar in februari gaan we naar Duitsland en dan is het lopen en spelen van 1 tot 5, dus dat is gegarandeerd een 10.000+ dagje stappen.
quote:
[..]
Honing is gewoon suiker hè, sara! Dus een beetje kan prima hoor, maar (zoals met alles) niet te veel.
Sara! Wat een mooie naamquote:
Als ik ooit een dochter krijg noem ik haar Sara.
Dat is het ook. Maar vaak spelen we marsen en daar zit wel overduidelijk 'de maat' in zegmaar. Het meest moeite heb ik nog met bochten, aangezien je die strak en recht moet lopen. Dus je moet letten op je voorganger, letten op degene die het meest rechts van je loopt, op je marsboekje kijken, in de maat lopen en spelen.quote:
[..]
Terwijl het mij oprecht retemoeilijk lijkt om èn muziek te maken èn in de maat te lopen.
De eerste keer was het RIP mezelf Ohja, en van die putten midden op de weg is ook altijd uitkijken.
Cool! Leuke manier om aan iets van extra beweging te komen.quote:
[..]
Hier voor ^ (Ben de toetsenist in het filmpje)
Vergt echt heel veel uithoudingsvermogen. Felle lampen op je kop, beetje bewegen, je zweet jezelf helemaal het lazarus, zou je niet zeggen maar het is zwaarder dan het lijkt
Alles met mate he.quote:
ik heb een wrap met gehaktburger op. is honing eigenlijk wel gezond als je wil afvallen? ik vind het zo lekker hé.
Elke dag wraps is bijvoorbeeld ook niet handig.
Net zoals een gehaktburger.
Precies, het is niet te vergelijken met een wandeling of iets dergelijks, maar het is wel zeker een lekker beetje beweging. (En het is nog gezellig ook)quote:
[..]
Cool! Leuke manier om aan iets van extra beweging te komen.
nee dat was ik niet van plan. ik heb zeker voor een paar weken.quote:
[..]
Alles met mate he.
Elke dag wraps is bijvoorbeeld ook niet handig.
Net zoals een gehaktburger.
Volgens mij ligt het er aan wat je bespeelt.quote:
[..]
Terwijl het mij oprecht retemoeilijk lijkt om èn muziek te maken èn in de maat te lopen.
Als je de snaredrum bespeelt dan is het volgens mij wel te doen, je benen fungeren dan in feite als metronoom
(Kan het ook fout hebben natuurlijk)Wat is je totale eetlijstje voor vandaag?quote:
[..]
nee dat was ik niet van plan. ik heb zeker voor een paar weken.
ontbijtreep en de wrap. het is dat ik een slaapkop ben.quote:
[..]
Wat is je totale eetlijstje voor vandaag?
ik ga vanaf nu lijstjes maken want anders vergeet ik te eten.
En ze kennen alles uit hun hoofd dus ze hoeven ook geen noten te lezen onderweg.quote:
[..]
Volgens mij ligt het er aan wat je bespeelt.
Als je de snaredrum bespeelt dan is het volgens mij wel te doen, je benen fungeren dan in feite als metronoom
Precies!quote:
[..]
En ze kennen alles uit hun hoofd dus ze hoeven ook geen noten te lezen onderweg.
Lijkt me ook een heel vaag gezicht om ze te zien lopen met bladmuziek voor hun snuffert
Uit de maat lopen is moeilijkerquote:
[..]
Terwijl het mij oprecht retemoeilijk lijkt om èn muziek te maken èn in de maat te lopen.
Voor sommige mensen nietquote:
[..]
Uit de maat lopen is moeilijker
Ken iemand die heeft het ritme gevoel van een tros druiven, die kan niet op de maat spelen of zingen wat 'ie ook probeert. En toch issie gaan drummen.
Dat lukt mij welquote:
[..]
Uit de maat lopen is moeilijker
Ja oke, maar ik bedoel meer dat áls je op de maat blaast/slaat qua muziek maken, het dan vrij moeilijk is om op een ander ritme te gaan lopenquote:
[..]
Voor sommige mensen niet
Ken iemand die heeft het ritme gevoel van een tros druiven, die kan niet op de maat spelen of zingen wat 'ie ook probeert. En toch issie gaan drummen.
Alleen bochten zijn inderdaad lastig want dan moet de binnenste rij eigenlijk op de plaats marcheren en de buitenste rij enorme passen nemen.Enfin, marcheren in de fanfare is voor mij lang, lang geleden en daar ben ik blij mee
Aah op zo`n manier. Het is vooral heel uitputtend volgens mij.quote:
[..]
Ja oke, maar ik bedoel meer dat áls je op de maat blaast/slaat qua muziek maken, het dan vrij moeilijk is om op een ander ritme te gaan lopen
Enfin, marcheren in de fanfare is voor mij lang, lang geleden en daar ben ik blij mee
Maar zo had ik het inderdaad nog niet bekeken en dan is het inderdaad wel pittig!
Oh wij maken dan zo'n 90 graden bocht, dus dat scheelt weer wat betreft grote stappen maken. Enige is dan dat je dus wel tegelijk moet uitkomen met degene rechts van je.quote:
[..]
Ja oke, maar ik bedoel meer dat áls je op de maat blaast/slaat qua muziek maken, het dan vrij moeilijk is om op een ander ritme te gaan lopen
Enfin, marcheren in de fanfare is voor mij lang, lang geleden en daar ben ik blij mee
Gelukkig zijn de bloemen die ik van een ander kreeg niet eetbaar
Lijst vandaag komt op 1650Kcal volgens MFP (heb maar een héél klein stukje flapjack genomen
) en ren daar denk ik nog een Kcal of 250 vanaf als ik de volle training meehobbel (op eigen tempo). Is gelukkig een parlauf (doe je met twee personen op een 'circuitje' waarbij je als een soort estafette halve achtjes loopt en samen een heel achtje, jaja) en Mr.Mo zal wel met me willen partneren aangezien hij ook nog niet terug is in topvorm. Heb echt zin in de sessie.
Is altijd zo gezellig en motiverend, en ook gewoon hard werken. Ben benieuwd hoe goed m'n nieuwe horloge de boel registreert.En al waren de bloemen wel eetbaar, dan valt het vast onder groente en daar zit amper kcal inquote:
De chocolaatjes die ik kreeg van een onderzoeksparticipant zijn zó lekker. Maar ik ga ze in de kast leggen en bewaren voor als we gasten hebben ofzo. Terry's Chocolate Orange minis
Gelukkig zijn de bloemen die ik van een ander kreeg niet eetbaar
Mijn pa is heel blij met dat horloge. Heeft voor ski'en ook de 'freestyle' functie gebruikt. Had wel een paar keer een idiote hartslagpiek die echt niet kon kloppen, maar voor de rest is hij er erg blij mee.
#omdenkenquote:
En al waren de bloemen wel eetbaar, dan valt het vast onder groente en daar zit amper kcal in
* Isabeau verslikt zichquote:
quote:
caloriebommen.
Nice, van het weekend even halen. Die normale oatly vind ik ook erg lekker.quote:
Trouwens, sinds ik geen zuivel meer eet voel ik me veel minder opgeblazen
Misschien toch iets van een lichte lactose intolerantie (daar heeft de helft van m'n familie last van)Lijsje:
O: oats m rozijnen, kaneel, beetje bruine suiker
L: toast met gerookte zalm, yoghurt met peer en beetje honing
S: uurtje PT
T: banaan en een appel
S: uurtje zumba
D: lasagne
T: chocohaverwalnootkoekje
B: 16km fietsen buiten in dit tyfusweer
quote:
De chocolaatjes die ik kreeg van een onderzoeksparticipant zijn zó lekker. Maar ik ga ze in de kast leggen en bewaren voor als we gasten hebben ofzo. Terry's Chocolate Orange minis
meenemen als ik over een paar weken in de UK benIedereen weet toch dat het famfare is?
neequote:
Nounou. Gelukkig ben je er vanaf gebleven. Toch?
maar nu ben ik op dieet en hopelijk hou ik het vol.
ik drink nu nog alleen water anders stuiter ik de hele tijd.
drink je normaal red bull dan?quote:
[..]
nee
maar nu ben ik op dieet en hopelijk hou ik het vol.
ik drink nu nog alleen water anders stuiter ik de hele tijd.
niet altijd. wel cola zero en Pepsi Max maar heb met mezelf afgesproken om dit enkel nog in de dag te drinken. niet na 16u.quote:
[..]
drink je normaal red bull dan?
Dit.quote:
Jongens wat een geneuzel weer.
Iedereen weet toch dat het famfare is?
Ontbijt: 4 creamcrackers met smeerkaas
Lunch: 3 boterhammen met pindakaas
Avondeten: Pasta.
Verder kreeg ik gister van mijn dietiste op mijn kop dat ik veels te weinig drink. Moet dus maar meer thee gaan drinken
en een beetje groente / fruit eten? Of heeft dat een reden?quote:
Me ff flink in het zweet gewerkt vandaag
Ontbijt: 4 creamcrackers met smeerkaas
Lunch: 3 boterhammen met pindakaas
Avondeten: Pasta.
Verder kreeg ik gister van mijn dietiste op mijn kop dat ik veels te weinig drink. Moet dus maar meer thee gaan drinken
Dat is weer een voordeel van 2x per dag sporten, ik heb nu in ieder geval toch wat beweging gehad.
Ik mag niet teveel groente en fruit. ( Ja raar hequote:
[..]
en een beetje groente / fruit eten? Of heeft dat een reden?
) omdat ik dialyse patient bent en dat vol kalium zit, en mijn nieren dat niet aankunnen. Daarom mag ik ook niet zoveel drinken. Alleen ik sla er dus weer eens in door dus moet ik meer drinken. Betrap me er vandaag ook weer op dat ik weer te weinig drink. Heb gewoon geen dorst.Beterschap!quote:
Geen training vanavond, mijn hoofd zit vol met watten
Dat is weer een voordeel van 2x per dag sporten, ik heb nu in ieder geval toch wat beweging gehad.
beterschappiesquote:
Geen training vanavond, mijn hoofd zit vol met watten
Dat is weer een voordeel van 2x per dag sporten, ik heb nu in ieder geval toch wat beweging gehad.
Beterschap, het lijkt te heersen. Hoop dat ik de dans ontspringquote:
Geen training vanavond, mijn hoofd zit vol met watten
Dat is weer een voordeel van 2x per dag sporten, ik heb nu in ieder geval toch wat beweging gehad.
Ja precies, ik dacht al dat het daarmee te maken zou hebben. Wel lastig, want wat is "te veel"? Krijg je daar richtlijnen voor?quote:
[..]
Ik mag niet teveel groente en fruit. ( Ja raar he
Krijg jij volledige dialyse?
Dankjewel allemaalquote:
[..]
Beterschap, het lijkt te heersen. Hoop dat ik de dans ontspring
En ja klopt, tijdens de training maandag stonden er ook veel te hoesten en proesten
Ja, ik mag 2500 mg natrium en 3000 mg kalium per dag. Ben dus per dag aan het rekenen hoe en wat. Ik dialyseer 3 keer per week 3.5 uur in het ziekenhuis.quote:
[..]
Ja precies, ik dacht al dat het daarmee te maken zou hebben. Wel lastig, want wat is "te veel"? Krijg je daar richtlijnen voor?
Krijg jij volledige dialyse?
Boh, man. Ik hoop dat er snel een donornier isquote:
[..]
Ja, ik mag 2500 mg natrium en 3000 mg kalium per dag. Ben dus per dag aan het rekenen hoe en wat. Ik dialyseer 3 keer per week 3.5 uur in het ziekenhuis.
Wow dat is wel heftig.quote:
[..]
Ja, ik mag 2500 mg natrium en 3000 mg kalium per dag. Ben dus per dag aan het rekenen hoe en wat. Ik dialyseer 3 keer per week 3.5 uur in het ziekenhuis.
Nog lastiger om dan alles binnen te krijgen inderdaad.
Ik ben maandag met deze begonnen, yoga for complete beginners.quote:
[..]
Ik zou niet eens weten hoe te beginnen
Echt heel fijn. Niet dwingend, niet zweverig, gewoon relaxed.
Ik hoop het ook. Eerst nog ff goed afvallenquote:
[..]
Boh, man. Ik hoop dat er snel een donornier is
Chirurg verwacht dat ik over een half jaar mijn streefgewicht gehaald heb en dan kan ik de wachtlijst op. Gelukkig is de regel dat je gelijk al start met wachten als je dialyseert. Dus als ik over een half jaar de lijst op ga heb ik al 2 jaar wachttijd er opzitten en de wachtlijst is nu 3 a 4 jaar.ik duim voor je!quote:
[..]
Ik hoop het ook. Eerst nog ff goed afvallen
Ja, ben het nu gelukkig wel gewend, en mijn waardes zijn gelukkig zo goed dat ik af en toe wel kan smokkelen maar liever doe ik dat niet.quote:
[..]
Wow dat is wel heftig.
Nog lastiger om dan alles binnen te krijgen inderdaad.
Welkom bij de Adriene Fanclubquote:
[..]
Ik ben maandag met deze begonnen, yoga for complete beginners.
Echt heel fijn. Niet dwingend, niet zweverig, gewoon relaxed.
Thanks.quote:
Duhquote:
Jongens wat een geneuzel weer.
Iedereen weet toch dat het famfare is?
Nouja in ons geval ook weer niet want houtblazers
Voedsel.quote:
Wat eten jullie trouwens na het sporten?
Hahah goh ;pquote:
Lijstje voor vandaag (kan nog wat bij komen):
O: Alpro limoen
T: twee winegums, vier Oreo's, banaan
L: vier crackers met hummus en avocado
T: mandarijn
D: zuukool, aardappelpuree, tempeh kering en rookamandelen
S: Core Training
Verder ben ik nogal kansloos verliefd (al een half jaar of zo, maar goed, het schiet niet op dus) en dat zit me vandaag erg dwars en dus heb ik daardoor enorm behoefte aan surrogaatliefde. (Lees: koekjes en chocola eten in bed.)
Ik denk steeds dat ze over een loopband kruipt.quote:
[..]
Ik ben maandag met deze begonnen, yoga for complete beginners.
Echt heel fijn. Niet dwingend, niet zweverig, gewoon relaxed.
#gohardorgohome
Ja, en dan is het nog veel korter geworden, Het was eerst 6 jaar.quote:
Je had me al eens over haar getipt.quote:
[..]
Welkom bij de Adriene Fanclub
Ik zie dat ik enorm spuit 11 was.
Even verder lezen.
Eens! Ik merk het ook zo goed dat ik niet meer hardloop en aangekomen ben.quote:
[..]
Hier voor ^ (Ben de toetsenist in het filmpje)
Vergt echt heel veel uithoudingsvermogen. Felle lampen op je kop, beetje bewegen, je zweet jezelf helemaal het lazarus, zou je niet zeggen maar het is zwaarder dan het lijkt
Het is echt fucking hard werken. Echt bizar.quote:
[..]
Eens! Ik merk het ook zo goed dat ik niet meer hardloop en aangekomen ben.
Maar het loont uiteindelijk wel, hard werken of niet!
En als je eenmaal lekker gaat afvallen en gaat bewegen, en het gaat weer goed. Dan word het nóg leuker!
*grinnik*quote:
[..]
Ik denk steeds dat ze over een loopband kruipt.
quote:
[..]
Echt bizar.
Maar het loont uiteindelijk wel, hard werken of niet!
En als je eenmaal lekker gaat afvallen en gaat bewegen, en het gaat weer goed. Dan word het nóg leuker!
Nu hard werken en dan met het festivalseizoen lekker knallen. Ik ben blazer (altsax) dus ik heb flink wat adem nodig.
-8,5 in 1 maand?quote:
-8,5 voor de maand hier. Ben benieuwd of ik de -10 nog ga halen.
Zo ja komt mijn reis wel echt hard dichterbij, dan heb ik 40% van mijn doel te pakken
Hoe???
Precies, dat is ook mijn insteek, nu alles op alles zetten om af te vallen. En ik wil sowieso bij ons eerstvolgende optreden onder de 100 kilo zitten (nog +- 14 te gaan) En dat optreden is (Als het doorgaat) Midden Maart.quote:
[..]
Ik ben blazer (altsax) dus ik heb flink wat adem nodig.
Doe zelf ook wat backingvocals, en het zou zuur zijn als ik straks buitenadem ben
(Want tot nu toe zijn onze optreden 30 minuten, maar dit optreden word +-60 )Altsax is trouwens wel echt een heel mooi instrument!
Was voor mij ook vrij normaal, tussen de 7 en 9 kilo per maand lukte prima.quote:
Toen ik nog met een oude scharrel bezig was 2 jaar terug en ze ging 3 weken op vakantie ben ik van 96,7 naar 91,4 gegaan.
Voelde me echt heerlijk, en toen besloot ze mij na de vakantie direct te friendzonen, zei dat ze zich niet kon openstellen voor een vriendschap en al het contact te verbreken, en toen ging ik weer richting wat ik begin dit jaar was 117,3..Het kon me toen echt geen fuck meer schelen helaas.. (ook door rijbewijs gezeik)
Maar nu gaan we er gewoon weer voor, want nu lacht eigenlijk alles mij wel weer toe en ik zit redelijk in m`n vel!
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 27-01-2016 18:24:28 ]
Ik leef al zeven jaar zonder vlees en vijf jaar zonder andere dierlijke producten, en mijn ijzer zat aan de bovengrens twee jaar geleden. Dus ik zou zeggen dat het wel moet kunnen om er genoeg van binnen te krijgen. Ben wel benieuwd wat het nu is, ga binnenkort even laten prikken, omdat ik bijna geen brood e.d. meer kan eten. En blijkbaar heeft mijn vader een mysterieuze aandoening waarbij vitamine D spontaan verdwijnt. En calcium ook trouwens. Ze weten niet hoe of wat en dus niet of het erfelijk is, dus ik moet dat voortaan in de gaten gaan houden. Calcium had ik laatste keer wel laten prikken, was toen ook aan de bovengrens. D nog nooit laten prikken.quote:
Oeps, ik lig bij de bloedbank en de eerste meting was mijn ijzer te laag en de tweede net op het randje. En aangezien er wel een duidelijke dalende trend was de afgelopen 3 afspraken, moet ik toch maar iets aan de voeding gaan veranderen, zeker ook icm veel sporten. Alleen ik eet al best wel veel volkoren granen en groene groenten en neem ook multivitamine. Het enige waar misschien verbetering mogelijk is is rood vlees maar daar houd ik gewoon echt niet zo van..
Lol. Dat waren wij twee jaar geleden. https://m.facebook.com/Fa(...)03/?type=3&source=54quote:
Jongens wat een geneuzel weer.
Iedereen weet toch dat het famfare is?
Laat het nu net in vis zitten. Dat lust ik absoluut niet.
Uitgezonderd scampi's