Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
6 december 2015 - Montferlandrun ('s-Heerenberg)
• Guppyfriend - 7,5 km
• Skweezer - 7,5 km
• mosselmossel - 15 km
• xMissi - 7,5 km
06 december 2015 - AVC Strand- & Duinloop (Castricum)
• La_Tramposa - Korte cross 4km
6 december 2015 - Duinrellcross (Wassenaar)
• YUR - 8,5 km
6 december 2015 - Spijkenisse Spark Marathon (Spijkenisse)
• Jero_nimo - Marathon
• The Swan - Halve Marathon
6 december 2015 - 2e Winterloop (Sneek)
• CaLeX - 8,9km
13 december 2015 - Bruggenloop (Rotterdam)
• BK. - 15 km
• DeLuna - 15 km
• GotC - 15 km
• Murmeli - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• xzaz - 15 km
• dapluiz - 15 km
• CaLeX - 15 km
13 december 2015 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
18 december 2015 - Kerstmannenloop (Amersfoort)
• McTwente - 5 km (social run)
18 december 2015 - Santa Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 6km
• hoe-die-nie - 6km
19 december 2015 - Meeuwen Makrelenloop (Scheveningen)
• YUR - 16 km
20 december 2015 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
26 december 2015 - Kerstcross (Den Haag)
• YUR - 7,5 km
27 december 2015 - Oliebollencross (Delft)
• YUR - 9,2 km
2 januari 2016 - Oliebollencross (Den Haag)
• YUR - 8 km
3 januari 2016 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14 km
10 januari 2016 - Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Happel - HM
• BK. - HM
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10.5 km
10 januari 2016 - Den Haag strandmarathon (Scheveningen)
• YUR - Marathon
10 januari 2016 - Poort naar het Heuvelland Trailrun (Beek)
• Guard - 30 km
24 januari 2016 - Bav Wintercup Cross (Baarn)
• La_Tramposa - 10 km
6 februari 2016 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Murmeli - 15 km
07 februari 2016 - Midwintermarathon (Apeldoorn)
• Happel - 25 km
14 februari 2016 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• BK. - 10 km
• La_Tramposa - 10 km
• Oceanonix - 10 km
• Vinno - 10 km
• thelaudprince - HM
• Happel - 30 km
• Devv - 30 km
• hatsaflats - 10 km
21 februari 2016 - Trail by the Sea (Burgh Haamstede)
• Quoi - 14 km
• YUR - Marathon
6 maart 2016 - CPC Loop(Den Haag)
• GotC - HM
• BK. - HM
• Yur - HM
• DeLuna - HM
• Murmeli - HM
• Devv - HM
• thelaudprince- HM
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 50 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
8 mei 2016 - Run Hackney (Londen)
• Devv - HM
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
23 juni 2016 - Cortina Skyrace (Cortina d'Ampezzo)
• Devv - 20
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-12-2015 18:52:07 ]
Padoem-tss
Zin in
Hopelijk laat mn werk het een beetje toe. Morgen een deadline die we niet gaan halen dus ben de hele week al bezig om de schade zoveel mogelijk te beperken. Normaal hou ik van mn werk maar deze week heb ik echt veeeeeel geklaagd
200 miles? OMG!
No panic, you got 100 hours to finish!!quote:
Dan nog.... Ik vind 25, evt 30 ff zat. Maar wel leuk dat jij t doetquote:Op woensdag 2 december 2015 23:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
No panic, you got 100 hours to finish!!
er zit weer wat meer van alles wat hier. gezellig!Het is ook een enorme uitdaging en ik moet eerst nog mijn tweede 100 miler doen. Maar na mijn eerste voelde ik me, vooral geestelijk, nog zo goed dat ik dacht.... "die 200 miler moet ook te halen zijn".quote:Op woensdag 2 december 2015 23:25 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dan nog.... Ik vind 25, evt 30 ff zat.
Maar de tijd zal het leren, heet heeft iig niets meer met het hardlopen te maken zoals de meesten het hier kennen
, regenachtig en windkracht 6... Dat wordt beuken! Streeftijd wordt lastig denk ik, maar ga gewoon mijn best doen.
En een ultra van 4500km is ook wel heel veel natuurlijk. Als ze dat nou bij een 100mijler bekijken ofzo, ik weet nog wel een leuk slachtoffer om te checken, he RD!
Niet doen, Cee.
Cee is (af en toequote:
Ik zou met gemak dit jaar over de 1000 gaan maar de shin splints gooiden roet in het eten. In november heb ik amper 15km gelopen. Eergisteren 6km gelopen en die gingen goed. Ik sta nu op 900 en ik zit allemaal rare berekingen te maken hoe ik op verantwoorde wijze met herstelloopjes toch nog de laatste 100 kan maken.
Niet doen, Cee.
) verstandige Cee. Nouja.. benieuwd wat hij zegt.Was trouwens wel best wel chill even zo 20 minuutjes rennen. Kan me nu ook wel wat meer voorstellen bij zo'n Marcothon, niet om het trainen maar gewoon om je dag fris te beginnen is elke dag kort rennen wel lekker..
Ok, waren maar 20 seconden, maartoch
Vooruitgangquote:
Gisteren zowaar tijdens een standaard trainingsloopje de 10 km binnen een uur gelopen!
Ok, waren maar 20 seconden, maartoch
Ik heb zelf dit jaar de Zandvoort Circuitrun, de Dam tot Dam, de Hoge Veluwe Trail en de Zevenheuvelennacht gedaan, helaas zal het daarbij blijven vanwege een lichte liesblessure (iemand nog interesse in mijn startbewijs voor de Bruggenloop?). Maar als ik nu rustig aan doe kan ik hopelijk meedoen aan de CPC in maart!
Trouwens, nu heb ik eens iets met een horloge. Ik vind die nieuwe Polar eigenlijk wel heel mooi
Leuk dat je komt posten! Doe maar rustig aan met die lies. Veel te leuk om te blijven lopenquote:
Hallo! Ik lees al een tijdje mee, maar vond het nu tijd om een keer iets te posten. Vind het echt heel leuk om iedereen's hardloopverhalen (en struggles) te lezen!
Ik heb zelf dit jaar de Zandvoort Circuitrun, de Dam tot Dam, de Hoge Veluwe Trail en de Zevenheuvelennacht gedaan, helaas zal het daarbij blijven vanwege een lichte liesblessure (iemand nog interesse in mijn startbewijs voor de Bruggenloop?). Maar als ik nu rustig aan doe kan ik hopelijk meedoen aan de CPC in maart!
Je hebt al leuke loopjes gedaan.Ik houd me last-minute aanbevolen voor een Bruggenloop startbewijs. Heel misschien heb ik een kortlopend werkproject waarvoor in het weekend werk voor moet gebeuren. Zo nee, dan wil ik toch gaan lopen. Want: Rotterdam
En als goedmakertje voor vorig jaar, toen ik niet kon omdat ik ziek was.hoi en welkomquote:
Hallo! Ik lees al een tijdje mee, maar vond het nu tijd om een keer iets te posten. Vind het echt heel leuk om iedereen's hardloopverhalen (en struggles) te lezen!
Ik heb zelf dit jaar de Zandvoort Circuitrun, de Dam tot Dam, de Hoge Veluwe Trail en de Zevenheuvelennacht gedaan, helaas zal het daarbij blijven vanwege een lichte liesblessure (iemand nog interesse in mijn startbewijs voor de Bruggenloop?). Maar als ik nu rustig aan doe kan ik hopelijk meedoen aan de CPC in maart!
Vervelend van je lies, rust nemen is een goeie start.
Oké, ik hoor 't wel!quote:
Ik houd me last-minute aanbevolen voor een Bruggenloop startbewijs.
Hoi!!! Balen van je lies. Rustig aan inderdaad, dan kan je snel weer hobbelenquote:
Hallo! Ik lees al een tijdje mee, maar vond het nu tijd om een keer iets te posten. Vind het echt heel leuk om iedereen's hardloopverhalen (en struggles) te lezen!
Ik heb zelf dit jaar de Zandvoort Circuitrun, de Dam tot Dam, de Hoge Veluwe Trail en de Zevenheuvelennacht gedaan, helaas zal het daarbij blijven vanwege een lichte liesblessure (iemand nog interesse in mijn startbewijs voor de Bruggenloop?). Maar als ik nu rustig aan doe kan ik hopelijk meedoen aan de CPC in maart!
@Cee: verstandig!
'maar' 20 seconden?quote:
Gisteren zowaar tijdens een standaard trainingsloopje de 10 km binnen een uur gelopen!
Ok, waren maar 20 seconden, maartoch
Dat is een tempoverschil van 2 seconden, daar zouden aardig wat mensen voor tekenen.Goed gedaan
degene die van wie ik het nummer overgenomen heb , had een bericht via facebook naar de organisatie gestuurd en daar een link gehad.quote:Op donderdag 3 december 2015 11:06 schreef MaleDuck het volgende:
Hoe zit het eigenlijk met overschrijven van startbewijzen van de Bruggenloop, kan er zo 1,2,3 niets over vinden op de website... moet ik daarvoor een mail sturen naar de organisatie?
Was dat een andere fysio als die je eerder had dan? Een soort second opinion?quote:
De fysio waar ik vanochtend was denkt dat ik helemaal geen liesblessure heb maar dat mijn rug vast zat en dat ik daardoor heel lang mijn heupen overbelast heb, wat ook weer uitstraalt naar de lies en zo. Hij heeft het nu losgemaakt en ik moet zeggen, dat voelt best wel goed.. anders in ieder geval.
Ja, een fysio die ik al zo'n ehh 9 jaar ken, ik had aan hem advies gevraagd of ik naar die ortho-arts moest gaan of niet, en toen bleek dat hij ook onderzoek doet naar liesproblemen en zei hij; waarom kom je niet even langs? Hij gaat wel mee in de gedachtengang van die orthomanueel arts maar hij denkt dat hij het door kraken ook los krijgt.quote:
[..]
Was dat een andere fysio als die je eerder had dan? Een soort second opinion?
Wel een beetje ingewikkeld dat ik straks weer aan de andere fysio moet gaan uitleggen dat ik even voor deze andere aanpak ga, maar ja
Bij haar heb ik nu 5 behandelingen gehad en ik doe elke dag minstens 30 min oefeningen en de vooruitgang is zeer matig..Die nieuwe Polar heeft geen GPS. Wat stom
Hopelijk gaat deze aanpak helpen!quote:
[..]
Ja, een fysio die ik al zo'n ehh 9 jaar ken, ik had aan hem advies gevraagd of ik naar die ortho-arts moest gaan of niet, en toen bleek dat hij ook onderzoek doet naar liesproblemen en zei hij; waarom kom je niet even langs? Hij gaat wel mee in de gedachtengang van die orthomanueel arts maar hij denkt dat hij het door kraken ook los krijgt.
Wel een beetje ingewikkeld dat ik straks weer aan de andere fysio moet gaan uitleggen dat ik even voor deze andere aanpak ga, maar ja
OK, zal ik dat doorgeven aan de persoon van wie ik het startbewijs over neemquote:Op donderdag 3 december 2015 11:11 schreef CaLeX het volgende:
[..]
degene die van wie ik het nummer overgenomen heb , had een bericht via facebook naar de organisatie gestuurd en daar een link gehad.
Thanks!En LT ik hoop voor je dat dit helpt!!!
En Q wat vaag van die nieuwe Polar... een hardloophorloge zonder GPS
Tja keuze van product management vermoed ik. Anders werd het product vast te duur, en was die extra prijs niet te verantwoorden voor de extra functionaliteit. Als was het voor logfreaks als ons natuurlijk wel uitermate vet gaaf cool enzo...quote:
Mooi LT!
Die nieuwe Polar heeft geen GPS. Wat stom
En het is toch een activity tracker en geen dedicated runner's watch waar we het over hebben?
Klopt. Ik ging ook even alleen op het uiterlijk af. Vond het er wel leuk uitzienquote:
[..]
Tja keuze van product management vermoed ik. Anders werd het product vast te duur, en was die extra prijs niet te verantwoorden voor de extra functionaliteit. Als was het voor logfreaks als ons natuurlijk wel uitermate vet gaaf cool enzo...
En het is toch een activity tracker en geen dedicated runner's watch waar we het over hebben?
Jammer, maar ik kan ermee leven.Hopelijk helpt dit, inderdaad! Als dat zo is, ben ik misschien ook wel geïnteresseerdquote:
[..]
Ja, een fysio die ik al zo'n ehh 9 jaar ken, ik had aan hem advies gevraagd of ik naar die ortho-arts moest gaan of niet, en toen bleek dat hij ook onderzoek doet naar liesproblemen en zei hij; waarom kom je niet even langs? Hij gaat wel mee in de gedachtengang van die orthomanueel arts maar hij denkt dat hij het door kraken ook los krijgt.
Wel een beetje ingewikkeld dat ik straks weer aan de andere fysio moet gaan uitleggen dat ik even voor deze andere aanpak ga, maar ja
Overschrijven kon tot en met 22 november. Dus als je je startnummer overdraagt wordt er op jouw naam gelopen.quote:
Hoe zit het eigenlijk met overschrijven van startbewijzen van de Bruggenloop, kan er zo 1,2,3 niets over vinden op de website... moet ik daarvoor een mail sturen naar de organisatie?
Er staat niets over op de website, je moet inderdaad even mailen.
Heb je ook last van je liezen? Hij zoekt namelijk nog mensen voor zijn onderzoekquote:
[..]
Hopelijk helpt dit, inderdaad! Als dat zo is, ben ik misschien ook wel geïnteresseerd
Ja maar, het gaat toch om het uiterlijk van het horloge?quote:
Mooi LT!
Die nieuwe Polar heeft geen GPS. Wat stom
Hij staat er!quote:
Bedankt
quote:
[..]
Ja maar, het gaat toch om het uiterlijk van het horloge?
Ah, dat is balen dat het nu te laat is daarvoor...quote:
[..]
Overschrijven kon tot en met 22 november. Dus als je je startnummer overdraagt wordt er op jouw naam gelopen.
Er staat niets over op de website, je moet inderdaad even mailen.
Maar gelukkig een startbewijs gevonden in startvak A
Hij is fijn! Goed geschreven!quote:
Volgende keer ga ik een rood shirt aantrekken, dan loop ik makkelijker in het rood
Over het weergeven van hartslagen e.d. tijdens wedstrijden, daar wordt al wel over gediscussieerd! Vooral bij roeien aangezien dat een redelijk saaie sport is, maar als de commentatoren ook toegang zouden hebben tot de gegevens over ongelooflijk hoge hartslagen, zuurproductie etc. zou dat het wel wat spannender maken
De heuvelsprints van gisteravond zaten daarnet nog lekker in mijn benen..maar dat hoort er ook bij. Dag 3 afgetikt
Vorig jaar kwam ik op 306 uur, inclusief fietsvakantie. Dit jaar zit ik nu op 288. Nog 4 weken te gaan, dus zal ongeveer op hetzelfde uitkomen en dat zonder fietsvakantie. Dat is toch 50 minuten per dag gemiddeld! En daarnaast nog heen en weer fietsen naar het werk. Ik voldoe aan de bewegingsnorm, jeej!
209 uur rennenquote:
Zo, dat is een flink aantal uren LT. Lekker bezig!
25 uur wielrennen
13 uur yoga (dat zijn er ook nog wel wat meer in het echt)
26 uur fitness/kracht/indoortraining
0 uur schaatsen dit jaar
1.5 uur zwemmen
4.5 uur wandelen/hiken
12 uur roeien
Ik ben ook wel benieuwd hoe dat bij jullie zit! Mooie eindejaarslijstjes en statistieken <3
quote:
Leuk weer hoor, gladiator Quoi
De heuvelsprints van gisteravond zaten daarnet nog lekker in mijn benen..maar dat hoort er ook bij. Dag 3 afgetikt
Goed bezig!@LT: Kom ik aan met mn 58 uur sporten in 2015
Maar jij hebt wel de hoogste PR tot uren trainen ratio waarschijnlijkquote:
[..]
@LT: Kom ik aan met mn 58 uur sporten in 2015
Heb je toch je apps voor?quote:
Ik ben de laatste weken al teveel met cijfers en statistiek bezig op werkvlak, dat ik de kracht niet meer heb om dit soort dingen uit te rekenen
Die zijn handig als je al die activiteiten consequent registreertquote:
Op quote:
* Daywalk3r trekt sloffen aan en gaat rennenquote:Misschien had de winnaar wel een groen balkje en deed het op zijn sloffen.
Ik heb het alleen van hardlopen (76 uur en 18 minuten), wintersport is wel te berekenen (6+6+2*uur per dag) en weet verder dat ik minimaal 1200km gewandeld heb.quote:
Ik ben ook wel benieuwd hoe dat bij jullie zit! Mooie eindejaarslijstjes en statistieken <3
maar zo precies als jij heb ik de rest niet bijgehouden (rest als in niet hardloop activiteiten)
1200km wandelenquote:
[..]
Ik heb het alleen van hardlopen (76 uur en 18 minuten), wintersport is wel te berekenen (6+6+2*uur per dag) en weet verder dat ik minimaal 1200km gewandeld heb.
maar zo precies als jij heb ik de rest niet bijgehouden (rest als in niet hardloop activiteiten)
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Wandelvakantie of zo?Deels wandel vakantie, deels speel ik een locatie gebaseerd spel waarvoor je rond moet lopen om iets te kunnen doen.quote:
[..]
1200km wandelen
Toemaar, dat zijn ook veel uren dan! De meesten komen daar hardlopend niet eens aan. Heb je nooit last van het hardlopen bij het wandelen of andersom? Ik vind dat altijd moeilijk te combineren qua spieren..quote:
[..]
Deels wandel vakantie, deels speel ik een locatie gebaseerd spel waarvoor je rond moet lopen om iets te kunnen doen.
Deze statistieken zijn van 2 jongens uit 't dorp die survivalraces doen en betreft alleen hun wedstrijden.
Wel het vermelden waardquote:Dit was het dan, seizoen 2015!!
Totaal 106 uur geraced, 1040 km afgelegd, 7 wedstrijden, 5x podium, 3x 1e
Goed voor een 2e plek in de Dutch Adventure Race Serie.
Hier nog een paar leuke facts:
- 1040 km afgelegd
- 70 ltr drinken
- 60 Repen sportvoeding
- 50 gel
- 2 bus isotone
- 5 zaken winegums
- 24 Snickers
- 14 blikjes cola
- 2 pakken stroopwafels
Valt wel mee denk ik, ik loop nooit uren achter elkaar. Vaak verdeel ik het over een dag, half uurtje in de pauze, half uurtje voor het werk en half uurtje na (en dan vaak maar 2 van de 3).quote:
[..]
Toemaar, dat zijn ook veel uren dan! De meesten komen daar hardlopend niet eens aan. Heb je nooit last van het hardlopen bij het wandelen of andersom? Ik vind dat altijd moeilijk te combineren qua spieren..
Ik kom er zelf ook niet aan qua hardlopen (bij lange na niet)
Ingress toevallig? Deed/doet een oud collega ook veel.quote:
[..]
Deels wandel vakantie, deels speel ik een locatie gebaseerd spel waarvoor je rond moet lopen om iets te kunnen doen.
quote:
[..]
Ingress toevallig? Deed/doet een oud collega ook veel.
Waarom is datquote:
? Klinkt wel als een goed spel als het mensen zoveel laat bewegen! .nerden spelletjes enzo. vrij weinig begrip uit de omgevindquote:
[..]
Waarom is dat
Ah joh, lekker laten lullen. Iedereen is wel een nerd in iets!quote:
[..]
nerden spelletjes enzo. vrij weinig begrip uit de omgevind
Ook een mooie manier om terug te blikken op het jaar toch! Voor mij vormen de wedstrijden ook wel het hoogtepunt, maar ik vind het ook mooi om te beseffen dat bewegen zo'n levensstijl voor mij is geworden en dat ik er toch zoveel dagen in geslaagd ben om te gaan sporten, in allerlei omstandigheden..quote:
Ik kijk al een tijd niet meer naar gemaakte kilometers, want die staan niet in verhouding tot de persoonlijke mijlpalen. Het eindtotaal is betrekkelijk laag met nog geen 800 kilometer, maar daarin zijn dit jaar wel 6 halve- en 2 marathons gelopen. De vele frustratieloopjes vergeet ik liever. Ik kijk wel naar de mooie medailles en de leuke reisfoto's
Ja, nou ja, lies enkelvoud. Maar ik heb de afgelopen jaren op en af blessures aan hetzelfde been gehad, ik vraag me wel 'ns af of dat niet allemaal een gezamenlijke oorzaak heeft.quote:
Heb je ook last van je liezen? Hij zoekt namelijk nog mensen voor zijn onderzoek
Heb jij meer informatie over dat onderzoek?
Moet jij zeggen met ruim mijn 10km PR van je Marathon PR aflopenquote:
[..]
Maar jij hebt wel de hoogste PR tot uren trainen ratio waarschijnlijk
Maar daar zaten dan ook heel wat trainingsuren inquote:
[..]
Moet jij zeggen met ruim mijn 10km PR van je Marathon PR aflopen
Fietsen ongeveer 5,5 uur (+nog wat normaal fietsverkeer natuurlijk)
Zwemmen: uurtje of 10-15
Yoga: 15 uur oid
Overig (paar keer bootcamp etc) schat ik op 5 a 10 uur.
Wandelen weet ik niet, redelijk wat nog in de lunchpazes maar heb t niet meegeteld.
Komt rond de 30 min/dag dan.
Jippie ik mag trainen vanavond! Had dus mijn eigen fysio gelukkig.Hij zei dat 2x per week opzich gewoon oke is. Ik weet nog niet of ik dat opvolg. Verder zei hij dat ik er toch altijd wel ben en veruit de fanatiekste van de groep ben. Maar soms de trainingen in de week voor de wedstrijd rustig moet doen of 1 moet schrappen. Wel leuk zo'n complimentje Verder heb ik de eigenaar van de sportschool gevraagd over een fitnessinstructeur opleiding als opstapje voor de fysiotherapie opleiding.. Hij wist er maar een paar (kortdurige) op te noemen dus daar ga ik even op kijken.
@LT beetje late reactie maar hoop dat de nieuwe aanpak werkt voor je!
Wauw en ik heb zin om te trainen
Nou, ik zat op mbo2. Dus ik vind het nogal een opstap. Ik kwam alleen mbo opleidingen tegen waarbij je les moet geven, ik vind dat verschrikkelijk dus dan beter dat niet. Fitness, zit een beetje in de richting. Je krijgt daar wel een beetje basis anatomie en fysiologie ook geloof ik. Het is meer zodat ik sneller word toegelaten. Want met niveau 2 lukt dat niet zo snelquote:
Fitness instructeur is toch totaal iets anders als fysiotherapeut? Of heb je eerst een MBO opleiding in die richting nodig voor je uberhaupt aan fysiotherapie mag beginnen?
.Heb er nu een gevonden, alleen ik vind hem vrij kort.(spoedcursus 5 dagen) Staan wel goede recensies bij en de eigenaar zei wel dat het goed was aangeschreven. Dus dat is wel positief.
dat zou ik ook zeggen als eigenaar zijndequote:
[..]
en de eigenaar zei wel dat het goed was aangeschreven. Dus dat is wel positief.
Trainze vanavond!
Ja dat zou idd ook kunnen, of even naar een open avond gaan! Maar staat ook op sites ; Sport en bewegen, zoals ik net al zei dat is dus opleiding met heeel veel lesgeven. En dat is niet iets voor mijquote:
Xmissi, is het geen goed idee om aan de opleiding die je wilt doen te vragen wat je het beste kunt doen om je kansen te vergroten?
Trainze vanavond!
. And thanks!!@RD, ik vroeg gewoon aan hem wat er goed stond aangeschreven qua opleidingen
Stats tot nu toe want 2015 is echt nog niet voorbij:
hardlopen 70 u 19 min
fietsen (inclusief spinning) 107 u 13 min
krachttraining 38 u 30 min
wandelen 11 u 51 min
Ik hoef nog maar 30 km hard te lopen dit jaar om vernieuwde doel van 700 km te halen. Mijn originele doel van 250 km heb ik fluitend gehaald.
mijn loopjaar is afgeslotenquote:
Maar jongens, is het niet een beetje vroeg voor jaarstatistieken?? We moeten heel december nog!
Je gaat toch nog wel 'gewoon' lopen?!quote:
[..]
mijn loopjaar is afgesloten
Ja hoor, dat wel maar met het afgelasten van de Kepler voelt mijn loopjaar toch een beetje incompleet ondanks dat ik mijn doelen behaald hebquote:
[..]
Je gaat toch nog wel 'gewoon' lopen?!
Dat snap ikquote:
[..]
Ja hoor, dat wel maar met het afgelasten van de Kepler voelt mijn loopjaar toch een beetje incompleet ondanks dat ik mijn doelen behaald heb
Ik heb mooi alvast loopvakantie genomenquote:
Maar jongens, is het niet een beetje vroeg voor jaarstatistieken?? We moeten heel december nog!
. . 5.15 km gelopen. Ik kan geen linkje delen.. Hoe
moet dat bij die vernieuwde endomondo
? Maar: goed gedaan xMissi!
Ik heb de eerste 10 km van deze maand vast weer in de pocket.
Sta nu op 1220 km dit jaar dus Had de challenge best op 1200 kunnen laten staan
Maar m'n horloge is wel awesome.
Mag ik erbij in de WLWW ? CPC , de HM
Driedaagse run in teamverband, is vast leuk om te doen.
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Dat dacht ik al... Ik herkende je naamquote:
Ik ben er ook mee begonnen. Mooie vervanging voor het hardlopen.
Open deur hoor. Maar de beste manier is om gewoon nog een paar keer die 8 te lopen. En dan een keer 10 en dan een keer 12. Het is geen raketwetenschap.quote:
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Vanwege mijn korte pre-fysio run. Maar het voelde goed, het lopen voelde echt vrijer/losser dan het in lange tijd gevoeld heeft. 4x1000 gedaan, wel heel rustig aan @4.37. Ik merkte wel dat de spieren sneller moe werden, daar had de fysio me ook voor gewaarschuwd. Aan het einde een klein beetje gevoeligheid in de heupen, maar niet het trekkende/verkrampte van normaal. Dus ik ben wel positief!En bovenop wat mossel zei: wissel je afstand en je tempo wat af. Doe eens 5 of 6 km, op het tempo dat je hierboven noemt, en eens 9 km op een langzamer tempo, tussen 9 en 10 km/u bijv.quote:
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Na die wedstrijd kan je ook wat gaan experimenteren met intervallen, das leuk om sneller te worden.
Dat klinkt fijn zeg!!quote:
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind
Klinkt positief inderdaadquote:
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind
Meer PR's in 2016
Linkerbeen niets aan de hand, het voelt alsof het rechterbeen al het werk heeft gedaan. Nu onderwerp ik het ook dagelijks aan oefeningen dus het heeft nogal wat te verduren dus ik hoop dat het mede de oorzaak is. Chill modus aan.Echt zuur hoe snel zoiets verdwijnt, voelde me van de zomer een slak toen ik na 6 weken weer ging lopen, niet normaal meer !quote:
IK heb trouwens voor het eerst in drie weken weer een keer gelopen. En dat ging kut. Poe, weg conditie.
Vanavond vergaderd over hardloopschrijfsels. Ook leuk. Biertje erbij dit dat. Niet gelogd.
Je bier niet gelogd?quote:
When you worry you make it double
Vanavond vergaderd over hardloopschrijfsels. Ook leuk. Biertje erbij dit dat. Niet gelogd.
Gewoon vergeten ja. Ik leer het nooit.quote:
Dan tellen ze niet. Lijkt me een interessante smoes bij alcoholcontrolequote:
Tsss! Wie logt nou zn bier niet?quote:
[..]
Gewoon vergeten ja. Ik leer het nooit.
Dankjequote:
Mooie column trouwens, Quoi! Beeldend ook met de lopers en boven hun hoofden de rood/groen metertjes.
Waarom had je niet meer gelopen?quote:
IK heb trouwens voor het eerst in drie weken weer een keer gelopen. En dat ging kut. Poe, weg conditie.
Dat is ook zo. Maar ik ga zo wel een mail naar de MOntferlandrun doen of ze mijn afstand kunnen omzetten.quote:
Ziek (paar keer), te druk (vaak), geen zin (meestal)quote:
Nee, hij houdt gewoon van miepen.quote:
Je raakt toch niet na drie weken al je vorm volledig kwijt?
Het ziet er naar uit dat ik toch de BGL ga lopen. Loop ik binnen een maand ineens 2 evenementen die ik eigenlijk niet meer zou lopen. Niets is zo veranderlijk als een YUR
Er zou weer eens een autoloze zondag moeten zijn, dan ging ik dit ook doen!quote:
Excuus, DM niet gelezenquote:
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind
[ Bericht 8% gewijzigd door Renate_Tumm op 04-12-2015 08:39:25 (DM niet gelezen) ]
Ik heb waarschijnlijk een startnummer voor de BGL en nog in startvak A ook Ik zou dan echt wel m'n skates aantrekken, dit soort wegen lijken me zo eindeloos om over hard te lopen!quote:
[..]
Er zou weer eens een autoloze zondag moeten zijn, dan ging ik dit ook doen!
Ja dat is waarquote:
[..]
Ik zou dan echt wel m'n skates aantrekken, dit soort wegen lijken me zo eindeloos om over hard te lopen!
Maar misschien een cool plekje uitzoeken, zo'n klavertje4-knooppunt of zo Ja, zoietsquote:
[..]
Ja dat is waar
al zou ik daar inderdaad wel eens op willen lopen, gewoon om te kijken hoe het zich verhoudt dan, als loper ten opzichte van een autoDaarom vind ik de start van de Dam tot Dam zo gaaf, met dat stuk door de IJ-tunnelquote:
[..]
Ja, zoiets
Was geheel niet volgens de planning, onderweg nog dichte spoorweg overgang gehad enzo, maar het ging zo lekker en me benen voelden zo goedquote:
Niet alleen, maar toch.
Ohja, dat wilde ik ook nog doen, maar dan stiekemquote:
Wij mogen volgende week op de nog-net-niet-open A4 (Delft-Schiedam) lopen
Niet alleen, maar toch.
Mequote:
[..]
Was geheel niet volgens de planning, onderweg nog dichte spoorweg overgang gehad enzo, maar het ging zo lekker en me benen voelden zo goed
Bij m'n moeder in de buurt was er ook eens zoiets! Een (ècht) eenmalig evenement over een nieuw stukje snelwegquote:
Wij mogen volgende week op de nog-net-niet-open A4 (Delft-Schiedam) lopen
Niet alleen, maar toch.
Zo had ik het nog niet bekeken eigenlijkquote:
[..]
'maar' 20 seconden?
Goed gedaan
Is de CPC HM trouwens snel uitverkocht ? Heb me nu voor business run aangemeld, maar ik zit tegen die tijd waarschijnlijk bij een andere business die niet meedoen, dus dan moet ik zelf een kaartje kopen.
Het is meestal wel 1-2 maanden van tevoren vol, maar er komen ook altijd weer startbewijzen beschikbaar van geblesseerden etc.quote:
[..]
Zo had ik het nog niet bekeken eigenlijk
Is de CPC HM trouwens snel uitverkocht ? Heb me nu voor business run aangemeld, maar ik zit tegen die tijd waarschijnlijk bij een andere business die niet meedoen, dus dan moet ik zelf een kaartje kopen.
Kan je niet alsnog voor dat bedrijf meerennen, ook al werk je daar straks niet meer?
Maar 2 maanden van te voren moet ik ook nog wel halen. Morgen of van de week dan nog maar een rondje. Daar is nu toch het WK 50km?quote:Op vrijdag 4 december 2015 09:34 schreef DeeBee het volgende:
Ik heb voor het eerst in Qatar gelopen vandaag, maar m'n log is niet opgeslagen.
Ja, want nu heb je voor niks gelopenquote:
Ik heb voor het eerst in Qatar gelopen vandaag, maar m'n log is niet opgeslagen.
Moet je me wat vertellen?quote:
Kan ik nog wel even vragen ja, al is het wel altijd vol, dus ik denk dat ze dan liever een medewerker hebben dan een ex-medewerker
Enne...er is altijd wel iemand die jouw nummer ff op wil halen. Gewoon lekker via ons lopen, kan jou het schelen.
En er haken er ook bij ons altijd nog veel af op het laatste moment
Ik zie het ja, start is om 18h vanmiddag. Hmm, misschien ga ik toch nog even kijken dan.quote:
ja dat zou lekker zijn, beetje heuveltraining meepakken....quote:
[..]
Ja dat is waar
quote:
When you worry you make it double
Vanavond vergaderd over hardloopschrijfsels. Ook leuk. Biertje erbij dit dat. Niet gelogd.
new brew thurday badge naar de knoppen??Zag je naam ook al langs komenquote:
[..]
Dat dacht ik al... Ik herkende je naam
Ik ben er ook mee begonnen. Mooie vervanging voor het hardlopen.
Zonde. Nog 9 dagen erbij plakken en je had de Corleone Badge gehad.quote:
IK heb trouwens voor het eerst in drie weken weer een keer gelopen. En dat ging kut. Poe, weg conditie.
Die heb ik wel. Morgen 6 weken niet gelopen.
Ja, dat doen ze blijkbaar standaard tegenwoordig bij een nieuw stuk snelweg. En dat is heerlijk lopen! Breed wegddek, nieuw asfalt, en 10km rechtdoor.quote:
[..]
Bij m'n moeder in de buurt was er ook eens zoiets! Een (ècht) eenmalig evenement over een nieuw stukje snelweg
Mijn PR op de HM was tijdens de Westrandwegrun, op de A5 in Amsterdam.
En ik kreeg niet eens een badge als goedmaker toen ik in een klap 10 loopjes syncte.
Apart. Want ik krijg hem nog niet.quote:
Die heb ik ook. Omdat ik niet consequent op de sync button druk op de website
En ik kreeg niet eens een badge als goedmaker toen ik in een klap 10 loopjes syncte.
De Corleone of het goedmakertje?quote:
[..]
Apart. Want ik krijg hem nog niet.
Het blijft toch jammer dat je in Nederland geen echte bergen hebt om te trainen. Ik wil in de lente een keer naar Ierland om de Carrantuohill te beklimmen in voorbereiding op de Ultraks. Het is alweer meer dan 10 jaar geleden dat ik in het mooie Ierland ben geweestquote:
[..]
ja dat zou lekker zijn, beetje heuveltraining meepakken....
[ afbeelding ]
.Het hoogste punt van Nederland is maar 150m lager dan dat van Ierland, dus dat scheelt ook weer niet zo veel.quote:
[..]
Het blijft toch jammer dat je in Nederland geen echte bergen hebt om te trainen. Ik wil in de lente een keer naar Ierland om de Carrantuohill te beklimmen in voorbereiding op de Ultraks. Het is alweer meer dan 10 jaar geleden dat ik in het mooie Ierland ben geweest
De Corleone.quote:
Maar Ierland biedt wel meer mogelijkheden om offroad de bergen in te gaan denk ik?quote:
[..]
Het hoogste punt van Nederland is maar 150m lager dan dat van Ierland, dus dat scheelt ook weer niet zo veel.
Ik zie nu pas waar Corleone eigenlijk naar verwijst.quote:
* Quoi is niet zo Godfather-ig en zoekt dekking
Je hebt de Vaalserberg maar die is toch niet zo hoog?quote:
[..]
Het hoogste punt van Nederland is maar 150m lager dan dat van Ierland, dus dat scheelt ook weer niet zo veel.
Ze hoeven toch ook niet superhoog te zijn voor heuveltraining.. de Ardennen zijn ook niet superhoog maar superlastig om te lopen, heel steil. Ga een keer (of een paar keer) de Cauberg op.. dan zijn je kuiten ook wel klaar.quote:
[..]
Je hebt de Vaalserberg maar die is toch niet zo hoog?
Nee, klopt. Mount Scenery op Saba is hoger (887 meter).quote:
[..]
Je hebt de Vaalserberg maar die is toch niet zo hoog?
Het gaat mij niet alleen om de hoogtemeters. Ik wil vooral technische beklimmingen doen.quote:
[..]
Ze hoeven toch ook niet superhoog te zijn voor heuveltraining.. de Ardennen zijn ook niet superhoog maar superlastig om te lopen, heel steil. Ga een keer (of een paar keer) de Cauberg op.. dan zijn je kuiten ook wel klaar.
SPOILEREn dan heb ik een mooi excuus om weer eens naar mijn oude studiestad te gaan.
Okéquote:
[..]
Nee, klopt. Mount Scenery op Saba is hoger (887 meter).
.Ok, dat was flauw van mequote:
Ierland lijkt me een mooi land om te lopen. Als ze net zulke mooie voetpaden hebben als Engeland, dan wil ik daar nog wel een keertje heen. Maar dan hoeft het van mij niet gelijk bergachtig te zijn.
Noorwegen moet ik ook nog een keer naar toe.
Die heb je juist in de Ardennen toch? Tenminste, ik weet niet precies wat je met technisch bedoelt, maar ik bedoel steile stukjes, afdalingen met losse stenen, springen over riviertjes, bomen etc.quote:
[..]
Het gaat mij niet alleen om de hoogtemeters. Ik wil vooral technische beklimmingen doen.
[..]
Oké
Dat en rotsklimmen. De Ardennen zou ook kunnen maar Ierland vind ik gewoon leuker.quote:
[..]
Die heb je juist in de Ardennen toch? Tenminste, ik weet niet precies wat je met technisch bedoelt, maar ik bedoel steile stukjes, afdalingen met losse stenen, springen over riviertjes, bomen etc.
.SPOILER
Ik heb na mijn bootcamp vooral rechts spierpijn. Zondag zal ik wel scheef lopen. Maar als het dan net zulk mooi weer is als nu ben ik heel tevreden.
Dat heb je ook in de Ardennen, zit gewoon in de TdF:quote:
Ik zat meer aan dit idee te denkenSPOILER[ afbeelding ]
Ik zou die badge niet krijgen, want ik zit niet op die sites.quote:
[..]
Zonde. Nog 9 dagen erbij plakken en je had de Corleone Badge gehad.
Die heb ik wel. Morgen 6 weken niet gelopen.
Ik moet alleen maar hier aan denken:quote:
[..]
Ik zou die badge niet krijgen, want ik zit niet op die sites.
Maar wat als je daarna weer kunt rennen? Dan is het toch wel weer een soort van trailen...quote:
Ook leuk, maar dat is inderdaad bergklimmen en niet trailen/hardlopen.
[..]
Bij de Dorenther klippen kan je ook wel mooie dingen vinden trouwens!
Voordat je zo'n berg gaat beklimmen moet je toch eerst goed voorbereiden, alles zekeren, talkpoeder, waarschijnlijk klimschoenen aan etc. Uiteraard kún je dat combineren met daarna hardlopen, maar het lijkt me niet het meest praktische of logischequote:Op vrijdag 4 december 2015 12:19 schreef Devv het volgende:
[..]
Maar wat als je daarna weer kunt rennen? Dan is het toch wel weer een soort van trailen...
is tof!En als je moet zekeren enzo is het geen trailen meer nee, is ook net de bedoeling dat je je nog net niet hoeft te zekeren. Maar Kilian heeft daar een ander idee bij dan de meeste anderen.
Hmm ja ook wel opvallend dat er op de grond iemand staat met helm, rugzak etc. en dat hij daar op die berg hangt in alleen zijn hardloopbroekjequote:
Boulderen
En als je moet zekeren enzo is het geen trailen meer nee, is ook net de bedoeling dat je je nog net niet hoeft te zekeren. Maar Kilian heeft daar een ander idee bij dan de meeste anderen.
| 1 2 3 | [b]18-12-2015 - [url=www.santarun-eindhoven.nl]Santa Run (Eindhoven)[/url][/b] [*] SEMTEX - 6km [*] hoe-die-nie - 6km |
Dus weer even een hardloopgerelateerde post
Dus RD, wil je deze er in de op bij zetten?quote:Beste Mr.B.,
Hiermee bevestigen wij jouw inschrijving voor de NN Marathon Rotterdam.
Tof!quote:
Dit topic gaat weer helemaal de verkeerde kant op, technische beklimmingen, corleonebadges, funruns
Dus weer even een hardloopgerelateerde post
[..]
Dus RD, wil je deze er in de op bij zetten?
Wat is je streeftijd? /voorzwabber
Cool, succes alvast! (Rotterdam is mijn doel voor 2017)quote:
Dit topic gaat weer helemaal de verkeerde kant op, technische beklimmingen, corleonebadges, funruns
Dus weer even een hardloopgerelateerde post
[..]
Dus RD, wil je deze er in de op bij zetten?
Ik zal weer zwijgen. Succes met de voorbereidingquote:
Dit topic gaat weer helemaal de verkeerde kant op, technische beklimmingen, corleonebadges, funruns
Dus weer even een hardloopgerelateerde post
[..]
.In Brabant ook vorig jaar, ook de A4. Toen kon ik niet maar wil het nog wel ns doen zoietsquote:
[..]
Bij m'n moeder in de buurt was er ook eens zoiets! Een (ècht) eenmalig evenement over een nieuw stukje snelweg
Ik ga denk ik inzetten op 2:45.quote:
[..]
Tof!
Wat is je streeftijd? /voorzwabber
En hoe zit het met jou? Kun je de zenuwen voor zondag een beetje in bedwang houden?
quote:
[..]
ja dat zou lekker zijn, beetje heuveltraining meepakken....
[ afbeelding ]
Zaterdag kan het dus. Het is alleen een "A Run 4 Fun" (op de A4, hahaquote:
[..]
In Brabant ook vorig jaar, ook de A4. Toen kon ik niet maar wil het nog wel ns doen zoiets
)Ik verwacht alleen geen rustig loopje: klik.
Verkeerde timingquote:
[..]
Zaterdag kan het dus. Het is alleen een "A Run 4 Fun" (op de A4, haha
Ik verwacht alleen geen rustig loopje: klik.
Komt wel slecht uit qua planning maar ik laat em ff open staan.quote:
[..]
Zaterdag kan het dus. Het is alleen een "A Run 4 Fun" (op de A4, haha
Ik verwacht alleen geen rustig loopje: klik.
Ja, die was het! Broabaant jonguh!quote:
[..]
In Brabant ook vorig jaar, ook de A4. Toen kon ik niet maar wil het nog wel ns doen zoiets
Ik hou alleen vanquote:
[..]
Ja, die was het! Broabaant jonguh!
Eindhovuhhhhh Da den'k, jeh!quote:
[..]
Ja, die was het! Broabaant jonguh!
Meer interval trainen denk ik.SPOILER
Nice!quote:
[..]
Ik ga denk ik inzetten op 2:45.
En hoe zit het met jou? Kun je de zenuwen voor zondag een beetje in bedwang houden?
En steeds minder eigenlijk, vannacht al ontzettend slecht geslapen en herinner me iets over dat ik mijn marathon verknald had in dat stukje dat ik wel sliep..
Dus dat beloofd nog wat voor komende nachten. Al wel extra pasta mee naar werk enzo, komt wel goed. Morgen maar even wat trainingen nakijken om mijn twijfels wat weg te nemen en nog een klein stukje lopen met 2 versnellingen over 400m. Wind voor zondag is bijgesteld van windkracht 6 naar 5, dus dat scheelt weer iets
.Je hebt een erg goede voorbereiding gehad volgens mij, met een paar geweldige wedstrijden en jaloersmakende trainingen erin, dus met dat vertrouwen moet het wel goed zitten.quote:
[..]
Nice!
En steeds minder eigenlijk, vannacht al ontzettend slecht geslapen en herinner me iets over dat ik mijn marathon verknald had in dat stukje dat ik wel sliep..
Wind voor zondag is bijgesteld van windkracht 6 naar 5, dus dat scheelt weer iets
Ja die weersvoorspelling is gelukkig een stuk gunstiger geworden dan eerder deze week. Als ik het parcours bekijk, globaal de eerste helft wind tegen en de tweede lekker de wind in de rug. Ik zou proberen het eerste stuk in een groepje te lopen (als dat tenminste mogelijk is) om dan de tweede helft te knallen.
Dat wordt ondanks de stevige wind toch een toptijd zondag
SPOILERIk zeg 2:41:37
Weer nieuwe routes verzinnen dus!SPOILER
Ziet er leuk uit inderdaad, maar ik wil nog niet ruilenquote:Op vrijdag 4 december 2015 15:34 schreef DeLuna het volgende:
Zo, 8km gelopen in mijn nieuwe woonplaats. Wat is het hier toch mooiSPOILER
nieuwe hardloopschoenen te kopen
. Maar demijne zijn helemaal nog niet aan vervanging toe...
Nog even wachten dus
En ziet er idd mooi uit DeLuna veel plezier in je nieuwe huis!
.Dankje!quote:
Ik weet niet waarom maar ik heb zin om
nieuwe hardloopschoenen te kopen
mijne zijn helemaal nog niet aan vervanging toe...
Nog even wachten dus
En ziet er idd mooi uit DeLuna veel plezier in je nieuwe huis!
Ja lijkt me ook! Misschien wel afhankelijk van het soort fysiotherapeut dat je wilt worden, sommigen zullen inderdaad gelieerd zijn aan een sportcentrum en meer bezig zijn met mensen fit maken etc., maar als je je meer bezig wilt houden met de werking van het bewegingsgestel en blessures is sportmassage nuttiger lijkt me. Ik kom graag als oefenslachtofferquote:
Mijn trainer kwam gister met het idee om eens naar sportmasseur te kijken. Ik kijk daar dus net op en dat is eigenlijk geniaal. Wellicht nog beter dan de fitnesscursus. Bij de sportmasseur opleiding leer je dus veel meer over spieren etc. En dat is natuurlijk wat ik wil
En van die schoenen: teken dat je een echte hardloper wordt
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 04-12-2015 16:11:50 ]
Ja iddquote:
[..]
Ja lijkt me ook! Misschien wel afhankelijk van het soort fysiotherapeut dat je wilt worden, sommigen zullen inderdaad gelieerd zijn aan een sportcentrum en meer bezig zijn met mensen fit maken etc., maar als je je meer bezig wilt houden met de werking van het bewegingsgestel en blessures is sportmassage nuttiger lijkt me. Ik kom graag als oefenslachtoffer
En van die schoenen: teken dat je een echte hardloper wordt
. En heb er nu een gevonden in de buurt( in Houten). Eentje van 32 avonden lang. Helaas zal ik eerst even moeten sparen, want het is best prijzig.. En ik zie ook nog allemaal andere cursussen zoals medical taping enzo, lijkt me ook wel goed om te leren . Oja en ik ben wel een beetje bezig met welke specialisatie ik zou kiezen als het allemaal lukt. Maar ook weer niet want het moet eerst lukken. Ik twijfel tussen hand/pols therapeut en sportfysiotherapeut lijkt me ook wel leuk.. Maargoed dat is voor later;)Ennuh als oefenslachtoffer, weet je het zeker? Haha. Ik zal het in mijn achterhoofd houden als ik er aan ga beginnen !
Vorig jaar was het voor mij middenin het veld al niet echt mogelijk om in een groepje te lopen aan de kop zal dat nog wel minder zijn denk ik. We ullen dit jaar zien of het mij nu wel gaat lukken, misschien dat meer wind men automatisch wat meer op zoekt.quote:
[..]
Je hebt een erg goede voorbereiding gehad volgens mij, met een paar geweldige wedstrijden en jaloersmakende trainingen erin, dus met dat vertrouwen moet het wel goed zitten.
Ja die weersvoorspelling is gelukkig een stuk gunstiger geworden dan eerder deze week. Als ik het parcours bekijk, globaal de eerste helft wind tegen en de tweede lekker de wind in de rug. Ik zou proberen het eerste stuk in een groepje te lopen (als dat tenminste mogelijk is) om dan de tweede helft te knallen.
Dat wordt ondanks de stevige wind toch een toptijd zondagSPOILERIk zeg 2:41:37
Nooit geweten dat je uit de buurt van Houten komt.quote:
[..]
Ja idd
Ennuh als oefenslachtoffer, weet je het zeker? Haha. Ik zal het in mijn achterhoofd houden als ik er aan ga beginnen !
Nouja, ik woon ongeveer letterlijk in het midden van het land.. Houten ligt een halfuur rijden van mij af. (Vind ik in de buurtquote:
[..]
Nooit geweten dat je uit de buurt van Houten komt.
) Maar den bosch ligt ook maar weer van 20-30 minuten van hier af. Dus vandaar! (Ik woon in Meteren/Geldermalsen) Keelpijn
Maar lopen staat hoog op het prioriteitenlijstje, dus on the move! 12 kilometers door de polder Uitkomst van dit alles dat RD nu een exercycle voor crosstraining tot zijn beschikking heeft
SPOILER
Gewoon lekker joggen en van de omgeving genieten. Het is er echt heel mooiquote:
Nah, omzetten naar 7,5 kon niet bij de Montferlandrun. Ik zie het allemaal wel dus.
Met deze wind scheelt het zoveel als je in een groepje loopt. Je kunt beter iets langzamer, maar met anderen lopen, dan in je eentje tegen die wind opboksen. Mijn ervaring is dat ook in kleinere wedstrijden bij deze omstandigheden sneller groepjes gevormd wordenquote:
[..]
Vorig jaar was het voor mij middenin het veld al niet echt mogelijk om in een groepje te lopen aan de kop zal dat nog wel minder zijn denk ik. We ullen dit jaar zien of het mij nu wel gaat lukken, misschien dat meer wind men automatisch wat meer op zoekt.
Maar jij loopt dit jaar ook weer in Spijkenisse? Veel succes dan zondag!
Maar goed. Ik laat mossel rijden en dat gewoon nog ff verder.Ik heb trouwens sinds dinsdag iedere dag gelopen en dat gaat tot nu toe heel goed!
Hoe fijn is het om zo moeiteloos en ontspannen die kilometers weg te lopen. Lekker laag tempo Pikkedonker en dan langs het dorpje 't Woudt en dat dan de kerkklok gaat luiden
Nu maar hopen dat ik mijn keelpijn ergens onderweg ben verloren.
Goed dat je weer op stoom bent!quote:
Ik heb er wel zin in! Alleen niet in het tijdstip. Waarschijnlijk ergens tussen 1 en 2 uur 's nachts thuis en dan uiterlijk 9 uur weer de auto in, pfffff.
Ik heb trouwens sinds dinsdag iedere dag gelopen en dat gaat tot nu toe heel goed!
Loop hem dit jaar inderdaad ook weer. Op texel ook bij het tweede stuk over het strand in een groepje gelopen en zo af en toe afgewisseld om op kop te lopen. Dat scheelt dan ook wel weer. De groep viel na de strandafgang ook meteen compleet uit elkaar.quote:
[..]
Met deze wind scheelt het zoveel als je in een groepje loopt. Je kunt beter iets langzamer, maar met anderen lopen, dan in je eentje tegen die wind opboksen. Mijn ervaring is dat ook in kleinere wedstrijden bij deze omstandigheden sneller groepjes gevormd worden
Maar jij loopt dit jaar ook weer in Spijkenisse? Veel succes dan zondag!
Telkens weer opnieuw opwarmen is toch niet helemaal optimaal
Dat telkens weer op gang komen is ook zoiets idd. Ik doe het weleens als ik naar de training loop.
Het is nu niet zo dat je nu twee dagen niet hoeft zeker?
Vast nietquote:
Een drieluikje lopen
Dat telkens weer op gang komen is ook zoiets idd. Ik doe het weleens als ik naar de training loop.
Het is nu niet zo dat je nu twee dagen niet hoeft zeker?
Eitje!quote:
en oefeningen van een Run2day fysio meegekregen en dat slaat aan
Zondag lopen we een 4km wedstrijdje, op zijn slakkies
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
De laatste tijd wel eigenlijk, logjes verzamelenquote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
.Volgende week een congres in Brussel. Helaas laat het programma daar geen gaatje vallen. En Brussel lijkt me wat minder aantrekkelijk dan noordereiland Nieuw-Zeeland
Als de kans zich voordoet wel ja. Vakanties en zo, altijd meequote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
* rechtsedirecte mompelt iets over de wekker een uurtje eerder zettenquote:
Volgende week een congres in Brussel. Helaas laat het programma daar geen gaatje vallen. En Brussel lijkt me wat minder aantrekkelijk dan noordereiland Nieuw-Zeeland
Mijn geluk is dat ik altijd vroeg wakker ben dus dan ga ik meestal even een uurtje
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-12-2015 09:39:12 ]
Ja, om ze dan vervolgens niet aan te rakenquote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
. Altijd weer spijt als ik weer thuis kom..Het probleem is nogal eens de grote van de bagage, ik vind het leuk om op nieuwe plekken te lopen. Alleen in bijvoorbeeld New York is me dat niet gelukt, puur omdat we als toerist al zoveel liepen dat hardlopen er niet meer in zat. Maar op wat minder inspannende reisjes neem ik mijn schoenen en kleding zeker mee. Zo kom je nog eens ergens!quote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
Neu, voor korte weekendjes niet. Dan loop ik gewoon een keertje niet.quote:
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
Ik ben aan het twijfelen of ik ze meeneem vandaag, ga sinterklaas vieren bij mijn ouders dus een rondje in de duinen morgenochtend is wel leukquote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
En in het midden ook nog even 6km geoefend op spikes in het bos, maar dat bleek toch niet zo bossig te zijn als ik dacht, veel stukken met harde grind ondergrond dus dan moest ik diep in de berm lopen om nog een beetje lekker te lopen op die spikes, dus dat was geen onverdeeld succes. Maar het was meer om te testen of ik een lang stuk daarop kon lopen mijn kuiten teveel te belasten en dat ging prima!Top! Rug losmaken heeft veel geholpen dusquote:
Ik heb ruim 17km gelopen, eindelijk weer eens het gevoel ervaren van lopen op de automatische piloot
Vibrerende foamroller
http://hyperice.com/vyper.html
Jaja een "foamroller"quote:
Als je niet weet wat je aan de kerstman moet vragen:
Vibrerende foamroller
http://hyperice.com/vyper.html
wel een prijzige rollerIk ga vandaag wel degelijk aan sport doen. Moet nog sint kadootjes kopen voor vanavond
Goed zo!quote:
Na een dikke maand zware motivatieproblemen nu 2 weken weer lekker bezig! Ga mijn doel van 1000 km tussen half februari en het einde van het jaar nog halen zo
Ik ga komend jaar op vakantie naar Zambia, op safari. Moet van tevoren nog even uitzoeken of het wel verantwoord en mogelijk is om daar een stukje te rennen. Lijkt me supergaaf, maar er zijn daar natuurlijk wel wat factoren die mij als voer zien, dus weet niet of dat mag.quote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
Als ik denk tijd te hebben voor lopen wel. Heb ze nu wel ingepakt. Morgen rondje doen in Arnhem. Mooie training voor de bruggenloop komende weekquote:
Komende donderdag voor twee dagen naar Hastings op het Noorder Eiland voor een vergadering.
Noem me hardloopverslaaf maar mijn grootste vraag is "zal het me lukken om een uurtje hardlopend de omgeving te kunnen verkennen?"
Om het zekere voor het onzekere te nemen gaan in ieder geval, zoals altijd, mijn loopspullen mee.
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
Op vakantie en en stedentrips de laatste paar jaar wel ja. Ook al weet ik niet zeker of het qua planning of omstandigheden gaat lukken, ik weet dat ik ontzettend zou balen als ik tóch de kans zou hebben en ik heb mijn schoenen niet bij me.quote:
Nemen jullie ook altijd,ongeacht waar en hoe lang je ergens naar toe ga, jullie loopspullen mee?
Toen ik in New York was, was ik bijna klaar met mijn Evy-training en eigenlijk leek het me wel heel gaaf om daar een rondje te kunnen loggen. Ik zag er best tegenop om in m'n eentje in mijn fluor-outfit door een drukke stad te gaan hobbelen terwijl ik toen niet eens bekwaam was om 5km vol te houden. Maar toch om 8 uur 's ochtends de metro in met alleen een pinpas, metrokaartje en mijn telefoon op zak. En in Central Park tussen de andere early birds een paar rondjes rond de vijver gedaan. Ik voelde me de koning te rijk, de stad was van mij.
Sindsdien dus iedere keer, ook bij grote twijfel, mijn spullen mee.
Na een maand heb ik vandaag weer met mijn loopgroep gelopen. Er stond 11 km gepland en dat was voor mij nog niet zo verstandig. Ik liet mezelf achter bij het viaduct, waar de groep een lus van ca. 4 km ging maken en ik ondertussen rondom het viaduct wat zou wandelen en hobbelen tot ze weer terug bij het viaduct waren. Dat wandelen en hobbelen duurde best een tijd en er was nog geen teken van de groep. Ik was de wind ondertussen ook wel beu dus toen m'n groep na een dik half uur nog steeds niet terug was ben ik weer terug gegaan naar 't honk. Daar waren ze net klaar met de buikspieroefeningen.
Ik snap nog steeds niet hoe ik ze mis heb kunnen lopen maar ach, op die manier toch 8 km in de pocket en het ging eigenlijk met die tussenpauzes best goed! Zolang ik die wandelpauzes er nog even in houd, klaagt mijn been niet zo veel.
Ik besteed mijn tijd nu aan dagelijkse enkelversterkende oefeningen en heb het idee dat het nu goed begint te werken.
Hoe is het met jullie?
P.S. Jero: veel succes morgen! Ik durf geen voorspelling meer te doen.
Vanavond mezelf maar weer eens naar buiten schoppen, 18 km! Even lekker wat km's in de benen stoppen voor de Bruggenloop van volgende week!
scary stuff
I second that... ik wil niemand te kort doen maar deze Marathon is voor mij toch wel een van de topic-hoogtepunten van dit jaar.quote:
Voor we aan de pioenenoogst gaan: Jero, veel succes morgen!
Ik ben razend benieuwd wat Jero er op de weg van bakt!
Ik ben ook heel benieuwd! De kou lijkt me ook wel een uitdaging, was vandaag ook wel pittig met de koude wind. Misschien wat vaseline inpakken? Heel veel succes iig jero.quote:
[..]
I second that... ik wil niemand te kort doen maar deze Marathon is voor mij toch wel een van de topic-hoogtepunten van dit jaar.
Ik ben razend benieuwd wat Jero er op de weg van bakt!
+1quote:
[..]
I second that... ik wil niemand te kort doen maar deze Marathon is voor mij toch wel een van de topic-hoogtepunten van dit jaar.
Ik ben razend benieuwd wat Jero er op de weg van bakt!
Nog een week
Als je daar kan lopen doe je dat wel in een haast perfecte omgeving!quote:
[..]
Ik ga komend jaar op vakantie naar Zambia, op safari. Moet van tevoren nog even uitzoeken of het wel verantwoord en mogelijk is om daar een stukje te rennen. Lijkt me supergaaf, maar er zijn daar natuurlijk wel wat factoren die mij als voer zien, dus weet niet of dat mag.
Weet niet of ik er nou zo snel bij was Ik loop dit weekend niet door Sinterklaas en enorme hoeveelheden Lego die morgen gebouwd moeten worden. Maandag gaan we weer een duurloop doen...
Ik ben niet meer of minder benieuwd naar Jero's marathon dan ieder ander zijn wedstrijden gedurende het jaar.quote:
[..]
I second that... ik wil niemand te kort doen maar deze Marathon is voor mij toch wel een van de topic-hoogtepunten van dit jaar.
Ik ben razend benieuwd wat Jero er op de weg van bakt!
Nee dat is niet waar trouwens, Jero's asfalt tijden zijn irrelevant, die jongen moet trailen
Ik had Jero en TWC al succes gewenst maar iedereen die vandaag een mooie wedstrijd gaat lopen; veel succes!
Niet al te spannend qua hoogtemeters maar gewoon lekker even een paar uurtjes hobbelen door een prachtig gebied.
SPOILER
Training gister ging wel lekker, alleen die wind is echt killing. Gelukkig weet ik inmiddels dat ik me niet gek moet laten maken door een piepend horloge... Gewoon lopen op cadans en energie/kracht die bij een bepaald tempo zou moeten horen
En volgens mij is mn ANT stick van mn 405 aan het overlijden, hij doet het alleen nog als ik hem vasthoud in een bepaalde hoek.
.Alle andere lopers ook heel veel succes en plezier! Lekker Montferland onveilig maken en natuurlijk Spijkenisse!
Mooi alternatief doel RD! Ziet er goed uit!
Trailen
Iedereen die wel loopt, veel plezier!
Tijd om eens de Voornse duinen op te zoeken.@Mossel & Gogo: toch geen zin?
Schattigquote:Op zondag 6 december 2015 11:53 schreef SEMTEX het volgende:
Jeeee, 4 kmtjes samen gelopen
[ afbeelding ]
Ik heb 10 km in Arnhem en Oosterbeek gelopen. Beetje in de buurt van mijn lagere school gelopen
En lekker wat heuveltjes, mooie oefening voor de bruggenloop zondag. Gaat wel lukken zondag denk ik. Misschien ga ik wel een aanval op mijn PR doen
@Quoi: nee, we zijn veel te druk, we moeten even een dagje onthaasten, dus we besloten gister toch niet meer te gaan.
En na een km of 6/7 kwam ze me nog een paar keer voorbij in de slipstream van een ander, en elke keer mij mee roepen 😂 uiteindelijk nog even een eind versnelling geoefend.
Zwaar maar voldaan net in 46 minuten binnen. En dan nu aan de taart
veel plezier met lopen vandaag allemaal, het is heerlijk @Hats: is dat een kunstmatige uitschieter of had je ff wind mee?!
@Mossel: ook af en toe nodig. Zo'n dag is het hier vandaag ook.
@Murmel: tuurlijk wordt het een PR zondag!
Ik krijg toch ook echt zin in een lastminute Bruggenloop
maar dat moet maar even van werk en energie afhangen. Nog een weekje knallen.SPOILERal is het vanwege dat prachtige begin en eindpunt
RD, kun je dat aanpassen in de OP?Snoeiharde wind mee langs een kanaal, dus kon het niet latenquote:
De wind ja, i know. Vannacht een uur lang er pal tegenin gefietst. Op de heenweg ging het al zo makkelijk. Ik was kapot
@Hats: is dat een kunstmatige uitschieter of had je ff wind mee?!
@Mossel: ook af en toe nodig. Zo'n dag is het hier vandaag ook.
@Murmel: tuurlijk wordt het een PR zondag!
Ik krijg toch ook echt zin in een lastminute Bruggenloopmaar dat moet maar even van werk en energie afhangen. Nog een weekje knallen.SPOILERal is het vanwege dat prachtige begin en eindpunt
Toch maar niet na een looparm maandje?quote:
Oh ja, Yur loopt de Bruggenloop in mijn plaats
| 1 2 | [b]12 december - [url=http://www.avdeltasport.nl/]Intersport Ten Miles (Zierikzee)[/url][/b] [*] thelaudprince - 10 EM |
| 1 2 | [b]26 december - [url=http://www.dynamica-sport.nl//]Kerstloop(Dishoek)[/url][/b] [*] thelaudprince - 5 km |
| 1 2 | [b]3 januari - [url=http://www.dynamica-sport.nl/]Scheidsrechtersloop (Vlissingen)[/url][/b] [*] thelaudprince - 4 km |
Nee leek me niet echt verstandigquote:
Ha, dacht het al. Lekker!
[..]
Toch maar niet na een looparm maandje?
Heb niet de voorbereiding gehad die ik zou willen voor die afstand . Volgend jaar dan maar!Wat was er loos?quote:
[..]
Nee leek me niet echt verstandig
Niks spannends, maar net met een nieuwe baan begonnen en nog aan het zoeken naar een beetje balansquote:
Ik was gisteren met mijn broertje naar Madonna. Hij heeft zelf geen auto, dus na het concert (wat pas 0.15 afgelopen was) via Arnhem naar huis gereden, waar ik om 2.45 in bed stapte. Om 8 uur opstaan voor een loopje ver weg, terwijl ik gisteren vóór het concert al moe was leek toch niet zo verstandig.
Wel lekker een rondje van vijf kilometer gelopen, al zes dagen op rij aan het lopen nu. En het gaat me erg goed af tot nu toe!
Alle andere lopers ook veel plezier vandaag
zelfde tijd als vorig jaar, het weer was goed.
https://www.strava.com/activities/445202518
Vandaag heb ik te hard gelopen volgens mij. Ben gelijk aan de schijterij geraakt.
Hebben meer mensen hier last van bij te fanatiek lopen?Het heet racekak met een redenquote:
Ik ben niet echt een fanatieke poster, maar loop wel braaf elke week m'n rondje van een km of 8 in het westen van het land. Het is de laatste weken wel drama met die wind zeg, begint een beetje irritant te worden. Volgens mij al de vierde week op rij met een stevige wind. Laatst ook hagel gehad onderweg.
Vandaag heb ik te hard gelopen volgens mij. Ben gelijk aan de schijterij geraakt.
inb4 De Foto....
Was lekker pittig.
2.46'39, wel dikke negatieve split
. Doeltijd niet gehaald, maar zeer tevreden mee met deze omstandigheden. Ik heb wel de montferlandrun gelopen! Vond het best pittig. Maar in 52:32 min. gefinishd. Gezien de omstandigheden,(pittige klimmetjes en wind enzo) Ben ik best trots!
Aan de schijterij door te fanatiek lopen.quote:
Ik ben niet echt een fanatieke poster, maar loop wel braaf elke week m'n rondje van een km of 8 in het westen van het land. Het is de laatste weken wel drama met die wind zeg, begint een beetje irritant te worden. Volgens mij al de vierde week op rij met een stevige wind. Laatst ook hagel gehad onderweg.
Vandaag heb ik te hard gelopen volgens mij. Ben gelijk aan de schijterij geraakt.
Heel knap! Streeftijd was 2.45 toch? Dat lijkt me nog binnen de marge voor een marathonquote:
Wind
Was lekker pittig.
2.46'39, wel dikke negatieve split
En inderdaad onder deze omstandigheden nog lastiger! En een hele mooie 3e plek zie ik!