LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zooo, ik had gewooon lekker prive training! Lekker rustig aan gedaan dus. 3x8 minuten met elke 2 minuten een halve minuut het pasritme hoger. Ging best oke. Blij dat ik wel ben geweest en geen sjaak-afhaak ben 
.
5.15 km gelopen. Ik kan geen linkje delen.. Hoe
moet dat bij die vernieuwde endomondo
?
. 5.15 km gelopen. Ik kan geen linkje delen.. Hoe
moet dat bij die vernieuwde endomondo
?
Gewoon geen linkje delen 
Maar: goed gedaan xMissi!
Ik heb de eerste 10 km van deze maand vast weer in de pocket.
Sta nu op 1220 km dit jaar dus Had de challenge best op 1200 kunnen laten staan
Maar: goed gedaan xMissi!
Ik heb de eerste 10 km van deze maand vast weer in de pocket.
Sta nu op 1220 km dit jaar dus Had de challenge best op 1200 kunnen laten staan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Meh. Ik word wel een beetje knetterdol van dat ik de ene keer superlekker loop, en de andere keer toch te futloos oid blijk om de training uit te kunnen lopen.
Maar m'n horloge is wel awesome.
Maar m'n horloge is wel awesome.
Opgegeven voor de ultra-survivalrun in juli.
Driedaagse run in teamverband, is vast leuk om te doen.
Driedaagse run in teamverband, is vast leuk om te doen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Dat dacht ik al... Ik herkende je naamquote:
Ik ben er ook mee begonnen. Mooie vervanging voor het hardlopen.
Open deur hoor. Maar de beste manier is om gewoon nog een paar keer die 8 te lopen. En dan een keer 10 en dan een keer 12. Het is geen raketwetenschap.quote:Op donderdag 3 december 2015 21:08 schreef stripe het volgende:
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind 
Vanwege mijn korte pre-fysio run. Maar het voelde goed, het lopen voelde echt vrijer/losser dan het in lange tijd gevoeld heeft. 4x1000 gedaan, wel heel rustig aan @4.37. Ik merkte wel dat de spieren sneller moe werden, daar had de fysio me ook voor gewaarschuwd. Aan het einde een klein beetje gevoeligheid in de heupen, maar niet het trekkende/verkrampte van normaal. Dus ik ben wel positief!
Vanwege mijn korte pre-fysio run. Maar het voelde goed, het lopen voelde echt vrijer/losser dan het in lange tijd gevoeld heeft. 4x1000 gedaan, wel heel rustig aan @4.37. Ik merkte wel dat de spieren sneller moe werden, daar had de fysio me ook voor gewaarschuwd. Aan het einde een klein beetje gevoeligheid in de heupen, maar niet het trekkende/verkrampte van normaal. Dus ik ben wel positief!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En bovenop wat mossel zei: wissel je afstand en je tempo wat af. Doe eens 5 of 6 km, op het tempo dat je hierboven noemt, en eens 9 km op een langzamer tempo, tussen 9 en 10 km/u bijv.quote:
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Na die wedstrijd kan je ook wat gaan experimenteren met intervallen, das leuk om sneller te worden.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat klinkt fijn zeg!!quote:
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Heel rustig aan @4:37 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Klinkt positief inderdaadquote:
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind
Meer PR's in 2016
Na het werk 5km gelopen. Dat ging best lekker en ik voel geen pijn, maar wel overal in mijn rechteronderbeen en enkel wat plagerige prikjes en trekjes, moeheid en meh. 
Linkerbeen niets aan de hand, het voelt alsof het rechterbeen al het werk heeft gedaan. Nu onderwerp ik het ook dagelijks aan oefeningen dus het heeft nogal wat te verduren dus ik hoop dat het mede de oorzaak is. Chill modus aan.
Linkerbeen niets aan de hand, het voelt alsof het rechterbeen al het werk heeft gedaan. Nu onderwerp ik het ook dagelijks aan oefeningen dus het heeft nogal wat te verduren dus ik hoop dat het mede de oorzaak is. Chill modus aan.
IK heb trouwens voor het eerst in drie weken weer een keer gelopen. En dat ging kut. Poe, weg conditie.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Echt zuur hoe snel zoiets verdwijnt, voelde me van de zomer een slak toen ik na 6 weken weer ging lopen, niet normaal meer !quote:Op donderdag 3 december 2015 22:51 schreef mosselmossel het volgende:
IK heb trouwens voor het eerst in drie weken weer een keer gelopen. En dat ging kut. Poe, weg conditie.
When you worry you make it double
Vanavond vergaderd over hardloopschrijfsels. Ook leuk. Biertje erbij dit dat. Niet gelogd.
Vanavond vergaderd over hardloopschrijfsels. Ook leuk. Biertje erbij dit dat. Niet gelogd.
Je bier niet gelogd?quote:
When you worry you make it double
Vanavond vergaderd over hardloopschrijfsels. Ook leuk. Biertje erbij dit dat. Niet gelogd.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dan tellen ze niet. Lijkt me een interessante smoes bij alcoholcontrolequote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Mooie column trouwens, Quoi! Beeldend ook met de lopers en boven hun hoofden de rood/groen metertjes. 
Tsss! Wie logt nou zn bier niet?quote:Op donderdag 3 december 2015 23:36 schreef Quoi het volgende:
[..]
Gewoon vergeten ja. Ik leer het nooit.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dankjequote:
Mooie column trouwens, Quoi! Beeldend ook met de lopers en boven hun hoofden de rood/groen metertjes.
Waarom had je niet meer gelopen?quote:
IK heb trouwens voor het eerst in drie weken weer een keer gelopen. En dat ging kut. Poe, weg conditie.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dat is ook zo. Maar ik ga zo wel een mail naar de MOntferlandrun doen of ze mijn afstand kunnen omzetten.quote:
Ziek (paar keer), te druk (vaak), geen zin (meestal)quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nee, hij houdt gewoon van miepen.quote:
Je raakt toch niet na drie weken al je vorm volledig kwijt?
Als je ziek bent geweest, kan dat er aardig in hakken. Merk er nu zelf ook de gevolgen van. Maar ook dat komt weer goed
Het ziet er naar uit dat ik toch de BGL ga lopen. Loop ik binnen een maand ineens 2 evenementen die ik eigenlijk niet meer zou lopen. Niets is zo veranderlijk als een YUR
Het ziet er naar uit dat ik toch de BGL ga lopen. Loop ik binnen een maand ineens 2 evenementen die ik eigenlijk niet meer zou lopen. Niets is zo veranderlijk als een YUR
F means you're fucked
