LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
209 uur rennenquote:Op donderdag 3 december 2015 14:31 schreef Voccar het volgende:
Zo, dat is een flink aantal uren LT. Lekker bezig!
25 uur wielrennen
13 uur yoga (dat zijn er ook nog wel wat meer in het echt)
26 uur fitness/kracht/indoortraining
0 uur schaatsen dit jaar
1.5 uur zwemmen
4.5 uur wandelen/hiken
12 uur roeien
Ik ben ook wel benieuwd hoe dat bij jullie zit! Mooie eindejaarslijstjes en statistieken <3
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:Op donderdag 3 december 2015 13:16 schreef YUR het volgende:
Leuk weer hoor, gladiator Quoi
De heuvelsprints van gisteravond zaten daarnet nog lekker in mijn benen..maar dat hoort er ook bij. Dag 3 afgetikt
Goed bezig!@LT: Kom ik aan met mn 58 uur sporten in 2015
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Maar jij hebt wel de hoogste PR tot uren trainen ratio waarschijnlijkquote:Op donderdag 3 december 2015 14:46 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
@LT: Kom ik aan met mn 58 uur sporten in 2015
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben de laatste weken al teveel met cijfers en statistiek bezig op werkvlak, dat ik de kracht niet meer heb om dit soort dingen uit te rekenen 
Heb je toch je apps voor?quote:
Ik ben de laatste weken al teveel met cijfers en statistiek bezig op werkvlak, dat ik de kracht niet meer heb om dit soort dingen uit te rekenen
Op
quote:
* Daywalk3r trekt sloffen aan en gaat rennenquote:Misschien had de winnaar wel een groen balkje en deed het op zijn sloffen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb het alleen van hardlopen (76 uur en 18 minuten), wintersport is wel te berekenen (6+6+2*uur per dag) en weet verder dat ik minimaal 1200km gewandeld heb.quote:
Ik ben ook wel benieuwd hoe dat bij jullie zit! Mooie eindejaarslijstjes en statistieken <3
maar zo precies als jij heb ik de rest niet bijgehouden (rest als in niet hardloop activiteiten)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
1200km wandelenquote:Op donderdag 3 december 2015 15:01 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Ik heb het alleen van hardlopen (76 uur en 18 minuten), wintersport is wel te berekenen (6+6+2*uur per dag) en weet verder dat ik minimaal 1200km gewandeld heb.
maar zo precies als jij heb ik de rest niet bijgehouden (rest als in niet hardloop activiteiten)
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Wandelvakantie of zo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Deels wandel vakantie, deels speel ik een locatie gebaseerd spel waarvoor je rond moet lopen om iets te kunnen doen.quote:
[..]
1200km wandelen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Toemaar, dat zijn ook veel uren dan! De meesten komen daar hardlopend niet eens aan. Heb je nooit last van het hardlopen bij het wandelen of andersom? Ik vind dat altijd moeilijk te combineren qua spieren..quote:
[..]
Deels wandel vakantie, deels speel ik een locatie gebaseerd spel waarvoor je rond moet lopen om iets te kunnen doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik denk dat ik tussen de 250 en 300 zit. 3 uur fitness per week en 2 uur hardlopen ofzo gemiddeld. Geen idee..
Deze statistieken zijn van 2 jongens uit 't dorp die survivalraces doen en betreft alleen hun wedstrijden.
Deze statistieken zijn van 2 jongens uit 't dorp die survivalraces doen en betreft alleen hun wedstrijden.
Wel het vermelden waardquote:Dit was het dan, seizoen 2015!!
Totaal 106 uur geraced, 1040 km afgelegd, 7 wedstrijden, 5x podium, 3x 1e
Goed voor een 2e plek in de Dutch Adventure Race Serie.
Hier nog een paar leuke facts:
- 1040 km afgelegd
- 70 ltr drinken
- 60 Repen sportvoeding
- 50 gel
- 2 bus isotone
- 5 zaken winegums
- 24 Snickers
- 14 blikjes cola
- 2 pakken stroopwafels
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Valt wel mee denk ik, ik loop nooit uren achter elkaar. Vaak verdeel ik het over een dag, half uurtje in de pauze, half uurtje voor het werk en half uurtje na (en dan vaak maar 2 van de 3).quote:
[..]
Toemaar, dat zijn ook veel uren dan! De meesten komen daar hardlopend niet eens aan. Heb je nooit last van het hardlopen bij het wandelen of andersom? Ik vind dat altijd moeilijk te combineren qua spieren..
Ik kom er zelf ook niet aan qua hardlopen (bij lange na niet)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ingress toevallig? Deed/doet een oud collega ook veel.quote:
[..]
Deels wandel vakantie, deels speel ik een locatie gebaseerd spel waarvoor je rond moet lopen om iets te kunnen doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Ingress toevallig? Deed/doet een oud collega ook veel.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Waarom is datquote:
? Klinkt wel als een goed spel als het mensen zoveel laat bewegen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kijk al een tijd niet meer naar gemaakte kilometers, want die staan niet in verhouding tot de persoonlijke mijlpalen. Het eindtotaal is betrekkelijk laag met nog geen 800 kilometer, maar daarin zijn dit jaar wel 6 halve- en 2 marathons gelopen. De vele frustratieloopjes vergeet ik liever. Ik kijk wel naar de mooie medailles en de leuke reisfoto's 
.
.
nerden spelletjes enzo. vrij weinig begrip uit de omgevindquote:
[..]
Waarom is dat
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ah joh, lekker laten lullen. Iedereen is wel een nerd in iets!quote:
[..]
nerden spelletjes enzo. vrij weinig begrip uit de omgevind
Ook een mooie manier om terug te blikken op het jaar toch! Voor mij vormen de wedstrijden ook wel het hoogtepunt, maar ik vind het ook mooi om te beseffen dat bewegen zo'n levensstijl voor mij is geworden en dat ik er toch zoveel dagen in geslaagd ben om te gaan sporten, in allerlei omstandigheden..quote:
Ik kijk al een tijd niet meer naar gemaakte kilometers, want die staan niet in verhouding tot de persoonlijke mijlpalen. Het eindtotaal is betrekkelijk laag met nog geen 800 kilometer, maar daarin zijn dit jaar wel 6 halve- en 2 marathons gelopen. De vele frustratieloopjes vergeet ik liever. Ik kijk wel naar de mooie medailles en de leuke reisfoto's
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, nou ja, lies enkelvoud. Maar ik heb de afgelopen jaren op en af blessures aan hetzelfde been gehad, ik vraag me wel 'ns af of dat niet allemaal een gezamenlijke oorzaak heeft.quote:
Heb je ook last van je liezen? Hij zoekt namelijk nog mensen voor zijn onderzoek
Heb jij meer informatie over dat onderzoek?
Dat vind ik dus ook.
Moet jij zeggen met ruim mijn 10km PR van je Marathon PR aflopenquote:
[..]
Maar jij hebt wel de hoogste PR tot uren trainen ratio waarschijnlijk
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Maar daar zaten dan ook heel wat trainingsuren inquote:
[..]
Moet jij zeggen met ruim mijn 10km PR van je Marathon PR aflopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hardlopen ongeveer 144 uur
Fietsen ongeveer 5,5 uur (+nog wat normaal fietsverkeer natuurlijk)
Zwemmen: uurtje of 10-15
Yoga: 15 uur oid
Overig (paar keer bootcamp etc) schat ik op 5 a 10 uur.
Wandelen weet ik niet, redelijk wat nog in de lunchpazes maar heb t niet meegeteld.
Komt rond de 30 min/dag dan.
Fietsen ongeveer 5,5 uur (+nog wat normaal fietsverkeer natuurlijk)
Zwemmen: uurtje of 10-15
Yoga: 15 uur oid
Overig (paar keer bootcamp etc) schat ik op 5 a 10 uur.
Wandelen weet ik niet, redelijk wat nog in de lunchpazes maar heb t niet meegeteld.
Komt rond de 30 min/dag dan.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mijn Garmin moet er kennelijk net als ik weer even inkomen. Krijg weer met geen mogelijkheid mijn loopje uit mijn 220 naar mijn PC *zucht*. Kan ook met die update van Windoos10 te maken hebben, AVG had ook al problemen met opstarten vandaag.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Jippie ik mag trainen vanavond! Had dus mijn eigen fysio gelukkig.Hij zei dat 2x per week opzich gewoon oke is. Ik weet nog niet of ik dat opvolg. Verder zei hij dat ik er toch altijd wel ben en veruit de fanatiekste van de groep ben. Maar soms de trainingen in de week voor de wedstrijd rustig moet doen of 1 moet schrappen. Wel leuk zo'n complimentje 
Verder heb ik de eigenaar van de sportschool gevraagd over een fitnessinstructeur opleiding als opstapje voor de fysiotherapie opleiding.. Hij wist er maar een paar (kortdurige) op te noemen dus daar ga ik even op kijken.
@LT beetje late reactie maar hoop dat de nieuwe aanpak werkt voor je!
Wauw en ik heb zin om te trainen
Fitness instructeur is toch totaal iets anders als fysiotherapeut? Of heb je eerst een MBO opleiding in die richting nodig voor je uberhaupt aan fysiotherapie mag beginnen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, ik zat op mbo2. Dus ik vind het nogal een opstap. Ik kwam alleen mbo opleidingen tegen waarbij je les moet geven, ik vind dat verschrikkelijk dus dan beter dat niet. Fitness, zit een beetje in de richting. Je krijgt daar wel een beetje basis anatomie en fysiologie ook geloof ik. Het is meer zodat ik sneller word toegelaten. Want met niveau 2 lukt dat niet zo snelquote:
Fitness instructeur is toch totaal iets anders als fysiotherapeut? Of heb je eerst een MBO opleiding in die richting nodig voor je uberhaupt aan fysiotherapie mag beginnen?
.Heb er nu een gevonden, alleen ik vind hem vrij kort.(spoedcursus 5 dagen) Staan wel goede recensies bij en de eigenaar zei wel dat het goed was aangeschreven. Dus dat is wel positief.
dat zou ik ook zeggen als eigenaar zijndequote:
[..]
en de eigenaar zei wel dat het goed was aangeschreven. Dus dat is wel positief.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Xmissi, is het geen goed idee om aan de opleiding die je wilt doen te vragen wat je het beste kunt doen om je kansen te vergroten?
Trainze vanavond!
Trainze vanavond!
geen statistieken bij gehouden maar ik denk dat ik rond de 300 uur hardlopen kom dit jaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja dat zou idd ook kunnen, of even naar een open avond gaan! Maar staat ook op sites ; Sport en bewegen, zoals ik net al zei dat is dus opleiding met heeel veel lesgeven. En dat is niet iets voor mijquote:
Xmissi, is het geen goed idee om aan de opleiding die je wilt doen te vragen wat je het beste kunt doen om je kansen te vergroten?
Trainze vanavond!
. And thanks!!@RD, ik vroeg gewoon aan hem wat er goed stond aangeschreven qua opleidingen
Vanavond maar even niet trainen. Nog even aan het bijkomen van een vette migraine-aanval.
Stats tot nu toe want 2015 is echt nog niet voorbij:
hardlopen 70 u 19 min
fietsen (inclusief spinning) 107 u 13 min
krachttraining 38 u 30 min
wandelen 11 u 51 min
Ik hoef nog maar 30 km hard te lopen dit jaar om vernieuwde doel van 700 km te halen. Mijn originele doel van 250 km heb ik fluitend gehaald.
Stats tot nu toe want 2015 is echt nog niet voorbij:
hardlopen 70 u 19 min
fietsen (inclusief spinning) 107 u 13 min
krachttraining 38 u 30 min
wandelen 11 u 51 min
Ik hoef nog maar 30 km hard te lopen dit jaar om vernieuwde doel van 700 km te halen. Mijn originele doel van 250 km heb ik fluitend gehaald.
Maar jongens, is het niet een beetje vroeg voor jaarstatistieken?? We moeten heel december nog!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
mijn loopjaar is afgeslotenquote:
Maar jongens, is het niet een beetje vroeg voor jaarstatistieken?? We moeten heel december nog!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je gaat toch nog wel 'gewoon' lopen?!quote:
[..]
mijn loopjaar is afgesloten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja hoor, dat wel maar met het afgelasten van de Kepler voelt mijn loopjaar toch een beetje incompleet ondanks dat ik mijn doelen behaald hebquote:
[..]
Je gaat toch nog wel 'gewoon' lopen?!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat snap ikquote:
[..]
Ja hoor, dat wel maar met het afgelasten van de Kepler voelt mijn loopjaar toch een beetje incompleet ondanks dat ik mijn doelen behaald heb
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb mooi alvast loopvakantie genomenquote:
Maar jongens, is het niet een beetje vroeg voor jaarstatistieken?? We moeten heel december nog!
.
Zooo, ik had gewooon lekker prive training! Lekker rustig aan gedaan dus. 3x8 minuten met elke 2 minuten een halve minuut het pasritme hoger. Ging best oke. Blij dat ik wel ben geweest en geen sjaak-afhaak ben .
5.15 km gelopen. Ik kan geen linkje delen.. Hoe
moet dat bij die vernieuwde endomondo ?
. 5.15 km gelopen. Ik kan geen linkje delen.. Hoe
moet dat bij die vernieuwde endomondo
?
Gewoon geen linkje delen
Maar: goed gedaan xMissi!
Ik heb de eerste 10 km van deze maand vast weer in de pocket.
Sta nu op 1220 km dit jaar dus Had de challenge best op 1200 kunnen laten staan
Maar: goed gedaan xMissi!
Ik heb de eerste 10 km van deze maand vast weer in de pocket.
Sta nu op 1220 km dit jaar dus Had de challenge best op 1200 kunnen laten staan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Meh. Ik word wel een beetje knetterdol van dat ik de ene keer superlekker loop, en de andere keer toch te futloos oid blijk om de training uit te kunnen lopen.
Maar m'n horloge is wel awesome.
Maar m'n horloge is wel awesome.
Opgegeven voor de ultra-survivalrun in juli.
Driedaagse run in teamverband, is vast leuk om te doen.
Driedaagse run in teamverband, is vast leuk om te doen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Dat dacht ik al... Ik herkende je naamquote:
Ik ben er ook mee begonnen. Mooie vervanging voor het hardlopen.
Open deur hoor. Maar de beste manier is om gewoon nog een paar keer die 8 te lopen. En dan een keer 10 en dan een keer 12. Het is geen raketwetenschap.quote:
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo, volgens mij is dit een primeur voor me; 2x op een dag getraind Vanwege mijn korte pre-fysio run. Maar het voelde goed, het lopen voelde echt vrijer/losser dan het in lange tijd gevoeld heeft. 4x1000 gedaan, wel heel rustig aan @4.37. Ik merkte wel dat de spieren sneller moe werden, daar had de fysio me ook voor gewaarschuwd. Aan het einde een klein beetje gevoeligheid in de heupen, maar niet het trekkende/verkrampte van normaal. Dus ik ben wel positief!
Vanwege mijn korte pre-fysio run. Maar het voelde goed, het lopen voelde echt vrijer/losser dan het in lange tijd gevoeld heeft. 4x1000 gedaan, wel heel rustig aan @4.37. Ik merkte wel dat de spieren sneller moe werden, daar had de fysio me ook voor gewaarschuwd. Aan het einde een klein beetje gevoeligheid in de heupen, maar niet het trekkende/verkrampte van normaal. Dus ik ben wel positief!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En bovenop wat mossel zei: wissel je afstand en je tempo wat af. Doe eens 5 of 6 km, op het tempo dat je hierboven noemt, en eens 9 km op een langzamer tempo, tussen 9 en 10 km/u bijv.quote:
Hallo allemaal
Sinds kort loop ik ook hard maar loop (haha) toch tegen een paar dingen aan waar jullie waarschijnlijk wel een antwoord op hebben.
Ik loop nu een paar weken en ongeveer 3/4 keer per week. Gemiddeld loop ik rond de 8km en ben dan 45 min onderweg. Gemiddelde stappen per minuut zijn er 165 en gemiddelde hartslag is 159.
Wat is nou de beste manier om gemakkelijker richting de 10/12km te lopen? Moet ik rustiger gaan lopen en m'n hartslag proberen lager te houden? Ik ben van plan een schema te gaan volgen maar er zijn zo veel verschillende doelen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. 19 dec heb ik m'n eerste wedstrijd (10km) en wil toch wel een beetje nette tijd neer gaan zetten (er lopen veel bekenden mee dus dit wordt echt een wedstrijd).
Na die wedstrijd kan je ook wat gaan experimenteren met intervallen, das leuk om sneller te worden.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
